SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers!
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35
Wie lopen er door deze reeks ?
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:30:00
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
Steve-O: 1:35:00
Klaphark: 1:30:00
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
Beertenderrr: 1:45:00 (halve marathon)
Annoh 2.05.00 (halve marathon)
DeeBee (7.5 km)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
Beertenderrr: 1:05:00
Koeii 1:07:00
PteV 1:15:00
DeeBee: 1:05
ForrestX: 1:25
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Beertenderrr: 1:45:00
Knnth: 1:45:00
Annoh: 2.05.00
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop (19-09-2009 & 20-09-2009)
DeeBee: 1:13.33
Mouzzer: 1:26:15
Annoh: 1.34.12
UIM: 1.21.39
Steve-O: 1:54:39
Beertenderrr: 1:16:58
JortK: 1:23:07
Knnth: 1:30:49
ForrestX: 1:35:37
Grollie: 1:11:05
DancePlaza: 1.30.52
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
superbient: 47.17
beertenderrr: 54.01
JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
star_gazer: 48.36
City-Pier-City (14-03-2009)
superbient: 1.22.18
jde_kok: 1.34.22
DeeBee: 1.37.15
beertenderrr: 1.43.32
Appeltjesmoes: 1.48.28
knnth: 50.03 (10km)
Zotheid: 51.50 (10km)
annoh: 53.50 (10km)
Omearos: 44:01 (5km)
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
Koen_74: 1.28.54
jde_kok: 1.36.54
superbient: 1.37.36
Ryan_Atwood: 1.48.0
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 4% gewijzigd door djayzz op 04-11-2009 22:59:21 ]
Vorige delen:
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35
Wie lopen er door deze reeks ?
Links
Trainingschema's, nieuws en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myAsics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Prorun.nl, site met columns, algemene info, gezondheid, loopverhalen en meer.
Hardloopschema.nl, de naam zegt het al.
www.hardloopnieuws.nl, hardloopnieuws
www.athletic.nl
www.runningplus.nl
www.loopwereld.nl
dehardloper.blogspot.com, blog van een hardloper
www.loopblog.nl, nieuws blog
Wedstrijden en evenementen
Hardloopkalender.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
loopjeloopje.nl, agenda met veel hardloopwedstrijden en evenementen.
Inschrijven.nl, inschrijven voor vrijwel elke wedstrijd kan via deze site.
Uitslagen.nl, alle wedstrijduitslagen zijn op deze site terug te vinden.
Hardlopenisleuk.nl, clinics, loopgroepen, begeleiding en sportreizen.
Tools
map24.com, internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten.
Afstandmeten.nl, eenvoudig afstanden opmeten via de 'googlemaps' methode, erg gebruiksvriendelijk!
Map my run, handige site om je routes, tijden en gehele training bij te houden.
Looptijden.nl, eigen statistieken online bijhouden.
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
Overig
Blessure-aanwijzer
Waar wij aan meedoen/deden
Dam tot Damloop, 25e editie, 19 & 20 september 2009
SynchroSteve: 1:30:00
JortK: 1:20:00 - 1:25:00
ForrestX: 1:30:00
Mouzzer: 1:26:00 (?)
knnth: 1:15:00 (?)
DeeBee: 1:10:00
Beertenderrr: 1:15:00
Steve-O: 1:35:00
Klaphark: 1:30:00
Amsterdam Marathon, 34e editie, 18 oktober 2009
Beertenderrr: 1:45:00 (halve marathon)
Annoh 2.05.00 (halve marathon)
DeeBee (7.5 km)
Fortis Zevenheuvelenloop, 26e editie, 15 november 2009, 15km
Beertenderrr: 1:05:00
Koeii 1:07:00
PteV 1:15:00
DeeBee: 1:05
ForrestX: 1:25
PWN halve marathon van Egmond, 38e editie, 10 januari 2009
Beertenderrr: 1:45:00
Knnth: 1:45:00
Annoh: 2.05.00
Waar wij aan meededen
Dam tot Damloop (19-09-2009 & 20-09-2009)
DeeBee: 1:13.33
Mouzzer: 1:26:15
Annoh: 1.34.12
UIM: 1.21.39
Steve-O: 1:54:39
Beertenderrr: 1:16:58
JortK: 1:23:07
Knnth: 1:30:49
ForrestX: 1:35:37
Grollie: 1:11:05
DancePlaza: 1.30.52
Marikenloop (17-05-2009)
Daph_: 30:08 (5km)
Omearos: 46:06 (5km)
ShadyLane: 54:17 (10km)
Marathon van Leiden (17-05-2009) halve marathon
DeeBee: 1:31.29
JortK: 1:57:32
Silenus: 2:08:07
Zandvoort Circuit Run (29-03-2009) 12km
superbient: 47.17
beertenderrr: 54.01
JJH: 1.14.13
Dwars Door Dordt (29-03-2009) 10km
star_gazer: 48.36
City-Pier-City (14-03-2009)
superbient: 1.22.18
jde_kok: 1.34.22
DeeBee: 1.37.15
beertenderrr: 1.43.32
Appeltjesmoes: 1.48.28
knnth: 50.03 (10km)
Zotheid: 51.50 (10km)
annoh: 53.50 (10km)
Omearos: 44:01 (5km)
Egmond Halve Marathon (11-01-2009)
Koen_74: 1.28.54
jde_kok: 1.36.54
superbient: 1.37.36
Ryan_Atwood: 1.48.0
Deze OP en instructies voor nieuw topic:
http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
[ Bericht 4% gewijzigd door djayzz op 04-11-2009 22:59:21 ]
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
En hier ging het over:
quote:Op maandag 2 november 2009 10:04 schreef Rbhp het volgende:
Vraagje, en misschien is het al behandeld. Ik ren normaal gesproken op de baan, en op gras en gravel (voetbal en tennis). Gisteren heb ik sinds hele lange tijd weer gelopen op een loopband en na 30 minuten was mijn rechterkuit zo stijf als de *&^&*, ik kon niet eens meer mijn voet richting lichaam trekken. Dit heb ik nooit als ik gewoon op de baan ren, iemand die hier ook last van heeft en weet waar dit eventueel aan ligt?
enquote:Op maandag 2 november 2009 13:53 schreef DeeBee het volgende:
Klinkt als overbelasting van een pees door de duur en hardheid van de ondergrond, maar ja, zou het niet zeker weten.
Kan trouwens wel even in de OP vermeld worden voortaan: een hoeveelheidlinks naar sites met uitleg over blessures enzo, want de meeste vragen hier gaan altijd over dat soort dingen, alsof het hier vol zit met fysiotherapeuten.
Maybe zo nog even lopen.
quote:Op maandag 2 november 2009 22:09 schreef Asics-DS het volgende:
[..]
1:08 is de tijd van mn pa. Ik zelf liep 1:18 (2e wedstrijd toentertijd). Terugvallen op Start2Run is heel eenvoudig: ga wielrennen. Je krijgt een dijk van een conditie, zeker als je wedstrijden rijd, maar je loopspiertjes worden nogal zwak. Ik loop nu echt met zo'nuitdrukking op mn gezicht als ik loop, want van zulke korte loopjes haal ik geen voldoening.
Gewoon het einddoel in mn hoofd houden en niet meer dan 10% per week opbouwen.
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Ik heb gisteren voor het eerst sinds de halve van Amsterdam weer een uurtje gelopen, en het was heerlijk. Dit weekend ga ik naar Texel en daar ga ik op het strand hardlopen. Vast oefenen voor Egmond 
I'm just a girl in the world.
[mierenneukmode]Volgens mij heb je de oude OP gebruikt...tijden etc uit Deel 35 waren up-to-date. Wellicht edit copy/paste?[/mierenneukmode]
EIgenlijk bedoelt als TVP..
Enkeltje gaat de goede kant op...nog rust tot zondag en dan kijken of ik mezelf weer up-to-spec kan krijgen voor de 7Heuvelen...
EIgenlijk bedoelt als TVP..
Enkeltje gaat de goede kant op...nog rust tot zondag en dan kijken of ik mezelf weer up-to-spec kan krijgen voor de 7Heuvelen...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Ik ga zo 14 a 14.5k 'kilometers maken' zoals ik dat noem om de voeten (bij mij het knelpunt) verder voor te bereiden op een halve marathon die ik eind deze maand toch wel in +/- 2 uur (bij voorkeur nog wat harder, maar weet niet waar mijn mogelijkheden liggen) wil lopen.
Als mijn voeten het blijven houden ga ik wat meer trainen op vol vermogen en intervallen om de conditie sterker te verbeteren.
Als mijn voeten het blijven houden ga ik wat meer trainen op vol vermogen en intervallen om de conditie sterker te verbeteren.
Lekker, hele tijd wind op de kop ongeveer... 1:20 over iets meer dan 14 kilometer.. Maar in ieder geval ondanks mijn trui niet echt last van oververhitting gehad. Toch wel fijn aan lopen in de relatieve koude.
tvp 
ik heb besloten even rustig aan te doen om de pijntjes in m'n knie wat te minderen. Over 2 weken de Zevenheuvelenloop 
ik heb besloten even rustig aan te doen om de pijntjes in m'n knie wat te minderen. Over 2 weken de Zevenheuvelenloop
Had hem zo van de wiki gehaald.quote:Op dinsdag 3 november 2009 09:53 schreef ForrestX het volgende:
[mierenneukmode]Volgens mij heb je de oude OP gebruikt...tijden etc uit Deel 35 waren up-to-date. Wellicht edit copy/paste?[/mierenneukmode]
EIgenlijk bedoelt als TVP..
Enkeltje gaat de goede kant op...nog rust tot zondag en dan kijken of ik mezelf weer up-to-spec kan krijgen voor de 7Heuvelen...
[Aangepast]
Zo zou het moeten zijn dan, alleen de tijden van de Dam tot Dam stonden er in het vorige deel ook niet in..
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
*meld* 
MOrgenavond weer lopen, want vanavond even echt geen zin. Ben ook lekker verkouden, dus ga straks maar eens vroeg slapen.
MOrgenavond weer lopen, want vanavond even echt geen zin. Ben ook lekker verkouden, dus ga straks maar eens vroeg slapen.
Idemquote:
*meld*
MOrgenavond weer lopen, want vanavond even echt geen zin. Ben ook lekker verkouden, dus ga straks maar eens vroeg slapen.
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Thanks, beter!quote:Op dinsdag 3 november 2009 19:11 schreef djayzz het volgende:
[..]
Had hem zo van de wiki gehaald.
[Aangepast]
Zo zou het moeten zijn dan, alleen de tijden van de Dam tot Dam stonden er in het vorige deel ook niet in..
Zonde alleen van de ontbrekend usericons...heb zelf voor je zitten klooien, maar krijge hte niet (makkelijk) voor elkaar.
Overigens: mijn 7Heuvelenloop streeftijd 2009 ontbreekt....1.25u...ik ben heel voorzichtig!
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Wel lastig als iedereen de OP zelf moet gaan bijhouden. Hoe weet je dan wie er niet meer actief zijn?
Mooie OP is geen must natuurlijk, maar wel leuk...quote:Op dinsdag 3 november 2009 20:43 schreef dyna18 het volgende:
Wel lastig als iedereen de OP zelf moet gaan bijhouden. Hoe weet je dan wie er niet meer actief zijn?
sowieso de tijden-lijstjes dragen bij aan het topic vind ik...
En een beetje moeite voor een knappe up-to-date OP kan toch geen kwaad?
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
tvp ik vind de user icons wel oke iig van de mensen die standaard in elk topic posten
iig van de mensen die standaard in elk topic posten
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Kan je ze niet kopiëren uit je vorige OP en dan in de Wiki zetten, dan kan ik ze ook in deze OP gebruiken. ?quote:
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Jee, wat gaan deze topics snel! Dat even terzijde.quote:Op maandag 2 november 2009 21:20 schreef Asics-DS het volgende:
Lang geleden dat ik hier gepost heb, maar we lopen weer. Een paar jaar terug hard getraind nadat ik als voetballertje leuke resultaten liep (57:15 op 10 Mijl en 1:18 op de halve). Vervolgens keihard trainen = blessure. Door die blessure bij het wielrennen beland. Daar ook mooie wedstrijden gereden en nog Topsport status voor gekregen.
Nu ga ik geneeskunde studeren en is de tijd er niet om zoveel te fietsen als ik nu doe. Dus: lopen. Naja, 'lopen' want ik ben bezig met Start2Run.
Ik voel me echt een idioot als ik blokjes van 1 minuut loop en dan weer wandel. Ik blijf 't toch doen want ik wil overbelastingblessures voorkomen. Die gooiden 2 jaar terug ook roet in 't eten.
Doelen zijn nog altijd de tijden van mn pa verbeteren (1:08 op de halve o.a.) en de halve marathon in mn oude dorpje winnen in 2010 haha
Anyway: ik loop weer
Je klinkt als iemand die ook erg goed op de duathlon zou zijn. Dat opbouwen dat kost toch wel weer wat tijd. Ik heb dat zelf gemerkt nadat ik jaren gestopt was. De tijden die ik vroeger liep haal ik nog altijd niet.
Maar goed, bij jou zit er maar 2 jaar tussen dus dat valt mee.
Mooi streven die 1.08, de loop genen heb je blijkbaar van je pa meegekregen.
quote:
[ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ]
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Wow!
Ik durf overigens zelf nog niet te gaan lopen...klachten lijken weg, maar ben toch bang dat het terug komt na een halfuurtje belasting...en dan kan ik de 7H helmaal op mijn buik schrijven.
Ik durf overigens zelf nog niet te gaan lopen...klachten lijken weg, maar ben toch bang dat het terug komt na een halfuurtje belasting...en dan kan ik de 7H helmaal op mijn buik schrijven.
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Mag ik er ook bijquote:Op woensdag 4 november 2009 09:08 schreef Jojogirl het volgende:
[ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ]
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Jamaar jij lurkt hier alleen maar zeg je net..quote:
[..]
Mag ik er ook bij
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Hmm, volgens mij lopen er twee topics momenteel...
Anyway, gister even (langzame) duurtraining gedaan met het oog op de Zevenheuvelen maar iets meer langere stukken lopen, snelheidwerk gaat namelijk wel de laatste tijd.
Anyway, gister even (langzame) duurtraining gedaan met het oog op de Zevenheuvelen maar iets meer langere stukken lopen, snelheidwerk gaat namelijk wel de laatste tijd.
Jack does it in real time...
Je vergeet de belangrijkste!quote:Op woensdag 4 november 2009 09:08 schreef Jojogirl het volgende:
[ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ]
Idd, dat wel, voor de nuttige tips, maar ik loop wel 3x per week.... Alleen niet de über afstanden, maar de Evy lessenquote:Op woensdag 4 november 2009 10:45 schreef djayzz het volgende:
[..]
Jamaar jij lurkt hier alleen maar zeg je net..
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Die 2 die ik vergeten was die waren in een erg afwijkende maat en zouden de hele lay-out vertiefen. Vandaar dat ik ze weggelaten had
Nou vooruit, je staat erinquote:
[..]
Idd, dat wel, voor de nuttige tips, maar ik loop wel 3x per week.... Alleen niet de über afstanden, maar de Evy lessen
Ik kan hier op mijn werk niet alle Usericons zien, als ik thuis ben zal ik hem compleet makenquote:
Die 2 die ik vergeten was die waren in een erg afwijkende maat en zouden de hele lay-out vertiefen. Vandaar dat ik ze weggelaten had
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Mijn ervaring is dat verkoudheid niet echt een negatief effect op het lopen heeft bij mij.. Sterker nog, mijn verstopte neus en ademhaling zijn vaak juist weer prima als ik een tijdje bezig ben. Ik weet niet hoe dit bij anderen zit?quote:Op dinsdag 3 november 2009 19:20 schreef Jojogirl het volgende:
*meld*
MOrgenavond weer lopen, want vanavond even echt geen zin. Ben ook lekker verkouden, dus ga straks maar eens vroeg slapen.
Er is geschiedenis geschreven... ik heb hardgelopen. Ik ben een absolute niet-sporter (behalve wintersport) maar kreeg van mijn zanglerares te horen dat ik echt wat meer conditie en kracht moest opbouwen. Joggen was goed, volgens haar, en ik zou in een paar weken al verschil merken. Dus zodoende.
Het viel me eigenlijk best mee. Ik ben niet zo lang weggeweest, ongeveer een half uur (buurjongetje: ben je nu al weer terug?
). En ik moet af en toe wel even een stukje wandelen tussendoor. Maar voor mijn gevoel heb ik me precies genoeg ingespannen. Nu heb ik het plan opgevat 3 keer in de week een half uurtje te gaan lopen: dinsdagochtend, vrijdagochtend en zondagavond. Eerst steeds maar hetzelfde rondje, zodat ik een beetje kan merken of ik vooruit ga.
Zou dat wat zijn?
Het viel me eigenlijk best mee. Ik ben niet zo lang weggeweest, ongeveer een half uur (buurjongetje: ben je nu al weer terug?
). En ik moet af en toe wel even een stukje wandelen tussendoor. Maar voor mijn gevoel heb ik me precies genoeg ingespannen. Nu heb ik het plan opgevat 3 keer in de week een half uurtje te gaan lopen: dinsdagochtend, vrijdagochtend en zondagavond. Eerst steeds maar hetzelfde rondje, zodat ik een beetje kan merken of ik vooruit ga.Zou dat wat zijn?
Hoera, startnummer voor de Zevenheuvelen is binnen.
Zelfde vak als vorig jaar (geel), deze keer maar eens zien of ik iets verder naar voren in het vak kan komen, vorig jaar pas na minuut of 10/11 na de start over de startstreep dacht ik, was best lang.
Morgen maar volgende rondje lopen denk, iets hogere intensiteit (170-180 BPM) en zo'n 45 mins of zo.
Zelfde vak als vorig jaar (geel), deze keer maar eens zien of ik iets verder naar voren in het vak kan komen, vorig jaar pas na minuut of 10/11 na de start over de startstreep dacht ik, was best lang.
Morgen maar volgende rondje lopen denk, iets hogere intensiteit (170-180 BPM) en zo'n 45 mins of zo.
Jack does it in real time...
Goeie insteek, en inderdaad een goede manier om te zien of je vooruit gaatquote:
Er is geschiedenis geschreven... ik heb hardgelopen. Ik ben een absolute niet-sporter (behalve wintersport) maar kreeg van mijn zanglerares te horen dat ik echt wat meer conditie en kracht moest opbouwen. Joggen was goed, volgens haar, en ik zou in een paar weken al verschil merken. Dus zodoende.
Het viel me eigenlijk best mee. Ik ben niet zo lang weggeweest, ongeveer een half uur (buurjongetje: ben je nu al weer terug?
Zou dat wat zijn?
Succes met je hardloop en zangcarrière
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Trouwens net nog eventjes een 5km gedaan, 24:30
Vrijdag weer een maar dan iets rustiger en dan topfit de 10km in op zondag
Vrijdag weer een maar dan iets rustiger en dan topfit de 10km in op zondag
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
Ik start in een by-pass vak...iemand enig idee wat dat is en waarom?
Wellicht met mijn streeftijd of late inschrijving?
Wellicht met mijn streeftijd of late inschrijving?
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
De route is aangepast voor zondag 
Nu moet ik 10,3km lopen ipv 10
Nu moet ik 10,3km lopen ipv 10
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
hoi.....vanavond niet gelopen want hartstikke onweer en regen hiero (gewoon smoes natuurlijk )
Zaterdag wordt het ook al bagger weer
)Zaterdag wordt het ook al bagger weer
Dat dus + hoofdpijnquote:
hoi.....vanavond niet gelopen want hartstikke onweer en regen hiero (gewoon smoes natuurlijk
Zaterdag wordt het ook al bagger weer
En morgenavond en vrijdag heb ik echt geen tijd. Slechte week dus.
Duathlon/Triatlon lijkt me echt fantastisch, maar dan loop ik weer tegen 't probleem aan dat ik minder tijd heb om te trainen. 10/15 uur moet haalbaar zijn, maar dat betekend wel dat ik soms 's morgens en/of 's avonds moet trainen. Met lopen kan dat perfect, maar met fietsen werkt dat wat minder goed. Wil ik overigens weer op niveau lopen zal ik ook aan die 15 uur gaan komen (incl. sportschool etc.)quote:Op woensdag 4 november 2009 08:32 schreef e-runner het volgende:
[..]
Jee, wat gaan deze topics snel! Dat even terzijde.
Je klinkt als iemand die ook erg goed op de duathlon zou zijn. Dat opbouwen dat kost toch wel weer wat tijd. Ik heb dat zelf gemerkt nadat ik jaren gestopt was. De tijden die ik vroeger liep haal ik nog altijd niet.
Maar goed, bij jou zit er maar 2 jaar tussen dus dat valt mee.
Mooi streven die 1.08, de loop genen heb je blijkbaar van je pa meegekregen.
Schaatsen/Skeeleren lijkt me dan ook weer erg gaaf. Die ouwe van me is nog schaatstrainer geweest ook
haha.
Ik geloof dat dat door de late inschrijving komt. Start zelf in geel.quote:Op woensdag 4 november 2009 19:48 schreef ForrestX het volgende:
Ik start in een by-pass vak...iemand enig idee wat dat is en waarom?
Wellicht met mijn streeftijd of late inschrijving?
Dus toch .
Veel succes. Je zou bijv. de mp3's van Evy kunne gebruiken.quote:Op woensdag 4 november 2009 16:50 schreef AncientSound het volgende:
Er is geschiedenis geschreven... ik heb hardgelopen. Ik ben een absolute niet-sporter (behalve wintersport) maar kreeg van mijn zanglerares te horen dat ik echt wat meer conditie en kracht moest opbouwen. Joggen was goed, volgens haar, en ik zou in een paar weken al verschil merken. Dus zodoende.
Het viel me eigenlijk best mee. Ik ben niet zo lang weggeweest, ongeveer een half uur (buurjongetje: ben je nu al weer terug?
Zou dat wat zijn?
Zie dit topic Hardlopen - Start to Run - #19
Heeft met je streeftijd te maken en het parcours (start/finish locatie). De wereldtoppers lopen namelijk de 15 kilometer in zo'n 42/43 minuten (dan is Bekele dus weer terug bij de start/finish, want die zijn op dezelfde plek).quote:Op woensdag 4 november 2009 19:48 schreef ForrestX het volgende:
Ik start in een by-pass vak...iemand enig idee wat dat is en waarom?
Wellicht met mijn streeftijd of late inschrijving?
Alleen lukt het in die tijd niet om 25.000 mensen te laten starten, daardoor starten de 'laatste' 8.000-10.000 of zo in een by-pass (zij-straat) en stromen ietsje verder op het parcours in.
Wel echt zin in, toffe omgeving daar rond Nijmegen en Berg en Dal (ook met dat bata in het voorjaar gelopen, echt tof).
Jack does it in real time...
waar ben ikquote:Op woensdag 4 november 2009 09:08 schreef Jojogirl het volgende:
[ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ][ afbeelding ]
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:
djayzz, zou je mijn usericon ook willen toevoegen?
Ik zie jullie Icons niet in Firefoxquote:
, dus nu in Internet Explorer opgelost
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
