SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Eerstvolgende meet:
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Meer foto's!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wilde dit nog in m`n laatste post bij editten, maar kon dus niet meer vanwege vol topique..
Het hele DL op leg of back day is sowieso een grijs gebied op bodybuilding/ krachttraining fora als ik dat ff zo snel zie. Eigenlijk komt er altijd uit dat het persoonlijke voorkeur is.
Ik voel DL amper(!) in m`n benen, wel duidelijk in m`n onderrug. Jij waarschijnlijk andersom en dus is het allebei goedDat is ook weer het mooie van zulke sporten imo
Vergeet het buikspierkwartier niet!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Daar begin ik altijd mee, elke training in de gym. Maar geen 15min, doe nu 3x 30reps en straks 4x 30 reps.quote:Op zaterdag 25 oktober 2014 19:11 schreef kanovinnie het volgende:
Vergeet het buikspierkwartier niet!
Seks werkt net zo goed.quote:
Vergeet het buikspierkwartier niet!gewoon situps?quote:
[..]
Daar begin ik altijd mee, elke training in de gym. Maar geen 15min, doe nu 3x 30reps en straks 4x 30 reps.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Op zo'n schuin bankje met rol voor onder je voeten. Het maakt ook nogal uit hoe je de oefening uitvoert, je moet altijd spanning houden.quote:
[ Bericht 7% gewijzigd door kaasplankje op 25-10-2014 19:26:06 ]Ohja, op eens wil iedereen allround fit worden. Buhbuhbuh.
Grip moet z'n mooie rondje buikje maar eens goed gaan trainen deze winter.
ook schuine buikspieren of alleen recht?quote:
[..]
Op zo'n schuin bankje met rol voor onder je voeten.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ik eindig juist de training weer met buikquote:
[..]
Daar begin ik altijd mee, elke training in de gym. Maar geen 15min, doe nu 3x 30reps en straks 4x 30 reps.Doe voor de rechte buikspieren hanging leg raises (3x 12) en voor de schuine buikspieren plate twists (3x 12).. Maar zo anders als ik ben doe ik natuurlijk ook weer niet rechte en schuine buikspieren op één dag. Ene dag recht, andere dag schuin, en weer recht. Volgende week andersom: Schuin, recht, schuin.
Kaas de off-topic plank?
Ik wil deze winter ook wat serieuze krachttrainings doen. Heb je tips voor me hoe dat aan te pakken?Trainen met je kutje.quote:
Kaas de off-topic plank?
Ik wil deze winter ook wat serieuze krachttrainings doen. Heb je tips voor me hoe dat aan te pakken?Ik doe nu 1 of twee keer per week lunges en dan leg extensions en legpress. Sets van 15 reps, 3 sets. Andere dagen meer focus op armen, schouders en rug. Altijd een buikspierensessie.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)Gewoon alles natuurlijk. Je begint met Starting Strength. Je moet niet alleen core en benen doen maar gewoon een rondje alle belangrijke spiergroepen, armen, benen, borst, rug, buik, schouders en billen. Je leert dan ook met welke oefeningen je bepaalde spieren traint.quote:
Ga maar naar een sportschool en vraag er een beginnersschema of zoek dit op internet. Stelt niet veel voor; een aantal oefeningen/apparaten en dan beginnen met 3x 10 reps oid per oefening en laag gewicht. Als je de techniek en de oefening zelf een beetje onder de knie hebt, dit duurt mss 3/4 weken, dan kan je zwaarder gaan trainen en je programma naar behoefte aanpassen of uitbouwen. Voor technische oefeningen zoals deadlifts of squats kan je hulp vragen bij je gym.
Thuis begin je weinig, je kan beter naar een gym want daar staat alles als je een goede hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door kaasplankje op 25-10-2014 21:10:54 ]Als jij zo doorgaat fiets je komend voorjaar iedereen naar huis!quote:
Ik doe nu 1 of twee keer per week lunges en dan leg extensions en legpress. Sets van 15 reps, 3 sets. Andere dagen meer focus op armen, schouders en rug. Altijd een buikspierensessie.je hebt niks aan 2kg spieren op je bovenlichaam omhoog te zeulen.quote:
Mijn masseur zei vroeger altijd tegen me kaas je moet alle spiergroepen trainen.
[ afbeelding ]
Maar ik kan 't mis hebben...Klopt maar dat maakt geen hol uit als je alleen rond de kerk in Fryslan koerst.quote:Op zaterdag 25 oktober 2014 21:41 schreef Patroon het volgende:
[..]
je hebt niks aan 2kg spieren op je bovenlichaam omhoog te zeulen.
Chicks dig it.Hoezo zou je een goede klimmer willen zijn als je mensen op het vlakke uit je wiel kan kletsen?quote:
[..]
je hebt niks aan 2kg spieren op je bovenlichaam omhoog te zeulen.
Dit is vet gruwelijk trouwens:
Ergens tussen de 3 en 4 minuten klinkt en bel en sprint je één rondje. In de tussentijd mag je niet vallen, uitklikken, de startlijn passeren, je aan de boarding vastpakken of op de cote d'azur rijden.Senk joe voor de tips nonkel kaas!
Ik ga eens ff een goede gym opzoeken hier. Ik zat eerst bij Basic Fit, pauperbende. Wil gewoon goed advies en goed programma.Niet zo happen jungquote:
[..]
Hoezo zou je een goede klimmer willen zijn als je mensen op het vlakke uit je wiel kan kletsen?
[ afbeelding ]Maar ik kan 't mis hebben...Ik train ook bij basic fit. Idd dikke pauperbende, maar je kan er prima trainen als je zelf weet wat je moet doen..quote:
Senk joe voor de tips nonkel kaas!
Ik ga eens ff een goede gym opzoeken hier. Ik zat eerst bij Basic Fit, pauperbende. Wil gewoon goed advies en goed programma.Maar ik kan 't mis hebben...Dat was geen happen, maar een illustratie van een allround-fit persoon die gigantisch kan fietsen.quote:
Ik weet dus niet hoe wat ik moet.ja die gast kan zo hard fietsen doordat ie allround fit is.quote:
[..]
Dat was geen happen, maar een illustratie van een allround-fit persoon die gigantisch kan fietsen.
Ik weet dus niet hoe wat ik moet.
Maar ik kan 't mis hebben...<Live vanuit de logeerkamer in huize patroon>
Ik heb ook geen flauw idee Tommeke
Ga komende week voor t eerst een beetje ijzer optillen. Maar eerst morgen lekker fietsen met patrón
Oh en de crosser is gekocht! Hij zit en rijdt lekker. De vorige eigenaar was een aardige gast, hele familie deed fanatiek aan wielrennen dus de schuur stond er vol met mooie fietsen. Uiteindelijk kreeg ik ook nog een extra set racing Ralphs erbij en een bidonhouder. Kanniewachten om er lekker mee het bos in te gaanMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Jonguh!quote:
[..]
ja die gast kan zo hard fietsen doordat ie allround fit is.
Klinkt als een mooie deal Grip!
Voor als je Patty toch zat bent morgenvroeg, ik heb nog wel een plekje over naar Coevorden. Lekker een wedstrijdje rijden op die crossert!Misschien eerst ff wennen hoe dat rijdt met die dunne bandjes in de blubber voor ik me aan wedstrijden waag
Onze club heeft ook een veldrij competitie in de wintermaanden. En aangezien we op een bult rijden, kunnen ze er een mooi uitdagend parcours op maken!Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Brute heldquote:
[..]
Hoezo zou je een goede klimmer willen zijn als je mensen op het vlakke uit je wiel kan kletsen?
[ afbeelding ]
.Hier ook lokaal een competitie op de crosser, GOW.
Ik ga morgen rustig 100km wegtrappen op de racer. Maandag core trainen bij PT (soort basic fit, maar dan allround), de rest v/d week even kijken hoe de schouder gaat. Moet eigenlijk nog beetje hardlopen. Of beetje fietsen. Vrijdag weer schaatsen, ook wel zin in.Ja joeng eerstvolgende meet kletsen wij jou gewoon allround fit uit het wiel.quote:
[..]
ja die gast kan zo hard fietsen doordat ie allround fit is.Gisteren dit gedaan met een groepje op de weg. Zag er bijna net zo fraai uit als op deze beelden b)quote:
Dit is vet gruwelijk trouwens:
Ergens tussen de 3 en 4 minuten klinkt en bel en sprint je één rondje. In de tussentijd mag je niet vallen, uitklikken, de startlijn passeren, je aan de boarding vastpakken of op de cote d'azur rijden.Cool! Lijkt me geniaal om eens te doen!quote:
[..]
Gisteren dit gedaan met een groepje op de weg. Zag er bijna net zo fraai uit als op deze beelden b)Hahah dat ziet er wel echt vet uit ja. Prachtig hoe ze daar gewoon stil staan zonder ook maar iets te wiebelen en gewoon balans kunnen houdenquote:
Dit is vet gruwelijk trouwens:
Ergens tussen de 3 en 4 minuten klinkt en bel en sprint je één rondje. In de tussentijd mag je niet vallen, uitklikken, de startlijn passeren, je aan de boarding vastpakken of op de cote d'azur rijden.
Zo, en nu eens m`n luie donder richting de gym slepen. Deadlifts it is!
Daarna ook maar eens m`n fiets goed onder handen nemen, die is niet meer om aan te zien na het ritje van gisteren
[ Bericht 10% gewijzigd door Levitas op 26-10-2014 09:53:00 ]Meestal is mn fiets eerder schoon dan ikquote:
Daarna ook maar eens m`n fiets goed onder handen nemen, die is niet meer om aan te zien na het ritje van gisterenIk heb gisteren meteen bij thuiskomst ook de tuinslang erop gezet en afgedroogd om het grove vuil ervan af te spuiten hoor, maar vandaag met een zeepsopje alles weer boenen, ketting gronding schoonmaken en alles weer invetten.quote:Op zondag 26 oktober 2014 09:55 schreef muzas het volgende:
[..]
Meestal is mn fiets eerder schoon dan ikquote:
[..]
Cool! Lijkt me geniaal om eens te doen!
Ben je nimmer naar ecmc geweest he rookie?
Volgens Strava word ik alleen maar trager voorlopig, maar ik probeer gewoon zo goed mogelijk te transformeren van bank hanger tot iemand die na een lekker stuk fietsen niet gelijk moe is, enzo. Of een paar verdiepingen kan traplopen zonder aan de zuurstof te moeten lolquote:
[..]
Als jij zo doorgaat fiets je komend voorjaar iedereen naar huis!Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)Zometeen voor het eerst mijn fiets schoonmaken, weinig zin in
En even kijken waar Muzas het over had met zijn ketting smeerNou, als je je ketting hebt schoongemaakt moet er weer een drupje olie of wax tussen de schakels, anders loopt ie droog en slijt ie hard.Dan kan ik dus ook gewoon een nieuwe ketting kopen over een tijdjequote:
Nou, als je je ketting hebt schoongemaakt moet er weer een drupje olie of wax tussen de schakels, anders loopt ie droog en slijt ie hard.Ja kan, nou weet ik niet precies wat de nadelen zijn van met een droge ketting rijden want het is zo gebruikelijk om je ketting te smeren dat ik niemand ken die met een droge ketting rijdtquote:
[..]
Dan kan ik dus ook gewoon een nieuwe ketting kopen over een tijdje
Flesje olie is een tientje ofzo, en daar doe je best lang mee. Je ketting loopt mooier en slijt minder hard. Bovendien gaat een droge ketting echt pleurisherrie maken op een goed moment.
Nieuwe kettingen kopen moet je sowieso op den duur.http://www.wiggle.nl/cont(...)-raceband-1/#itemtop
Wil deze kopen, maar waar zit de bestelknop
Pauper site.Hmm, ga dat gelijk maar is halen dan. Ben benieuwd, doe je dat gelijk na je rit? Of kan dat ook de volgende dag?quote:
[..]
Ja kan, nou weet ik niet precies wat de nadelen zijn van met een droge ketting rijden want het is zo gebruikelijk om je ketting te smeren dat ik niemand ken die met een droge ketting rijdt
Flesje olie is een tientje ofzo, en daar doe je best lang mee. Je ketting loopt mooier en slijt minder hard. Bovendien gaat een droge ketting echt pleurisherrie maken op een goed moment.
Nieuwe kettingen kopen moet je sowieso op den duur.Er zijn talloze smeermiddelen en manieren, en iedereen heeft daar zo zijn eigen voorkeuren en manieren in. Ik doe sowieso een beetje olie op de ketting als ik m heb schoongemaakt, of als het geregend heeft neem ik ff met een doek de ketting af en een klein beetje olie. Als het vies weer geweest is doe ik dat idd direct na de rit. Hou mn fiets graag schoon.quote:
Ben benieuwd, doe je dat gelijk na je rit? Of kan dat ook de volgende dag?
Dus zeker niet na iedere rit smeren... alleen wanneer nodig, want teveel olie op de ketting gaat ie snel smerig van worden omdat alles blijft plakken. Er hoeft ook alleen smeermiddel tússen de schakeltjes te zitten. dus na het smeren poets ik met een doek de ketting weer mooi droog.
Een beetje rondgooglen en je vindt echt duizenden pagina;s aan info over onderhoud van je kettingEen klein busje olie zit altijd in m'n rackpack. Na een paar uur regen kan de ketting vaak wel wat olie gebruiken.Nondeju.. Gisteren na het afspoelen blijkbaar vergeten m'n ketting te drogen.. Trof dit vanochtend aan
Hele ketting vol met roestige plekjes. Ketting is nog geen 300km oud. Ketting eraf halen, goed met een borsteltje af schrobben en weer goed invetten? Of is 'ie eigenlijk wel afgeschreven??Ja je fiets nat wegzetten dan vraag je daar ook om natuurlijk
ff flink schrobben zou ik doen idd. Zeker als ie nog zo 'jong' is. wordt toch winter, dan wordt ie wel vaker nat en pekel enzo.Beetje hollen en stilstaan lijkt het? als je naar je HR kijkt zit je nooit echt op je gemiddelde, maar óf er een heel stuk onder, óf er een heel stuk boven.
Moet je ook kunnen, lijkt me slopend.Ja, ontzettend dom om de hele fiets wél droog te maken, maar de ketting, cassette en crank vergetenquote:
Ja je fiets nat wegzetten dan vraag je daar ook om natuurlijk
ff flink schrobben zou ik doen idd. Zeker als ie nog zo 'jong' is. wordt toch winter, dan wordt ie wel vaker nat en pekel enzo.
Net dik een uur bezig geweest met het grondig schoonmaken van de hele fiets. Mooi sopje erop, ketting eraf gehaald en flink ontvet en geschrobd (niet alle roest is eraf helaas), cassette eens goed met een doek tussen de tandwieltjes schoongemaakt (was nooit eerder gedaan leek wel) en de wielen eruit gehaald om flink onder handen te nemen. Hij is, op de ketting na, weer zo goed als nieuw.. Of naja, op de schade van de vorige eigenaar na dan
Waarschijnlijk in een groep gefietst?quote:
Beetje hollen en stilstaan lijkt het? als je naar je HR kijkt zit je nooit echt op je gemiddelde, maar óf er een heel stuk onder, óf er een heel stuk boven.
Moet je ook kunnen, lijkt me slopend.Slechte dag vandaag op de crosser
Had een slechte start maar haalde een hoop in. Na 2 ronden was de jus al uit de benen en begon ik behoorlijk last te krijgen van m'n rug. Toen maar afgestapt
Achteraf gezien te weinig gegeten van te voren, veel te weinig. Maar ja. Die rug vooral
Dat inhalen was wel machtig. Onderdoor komen, vlak voor klimmetjes inhalen en dan te voet verder om hun op te houden.quote:
Dat inhalen was wel machtig. Onderdoor komen, vlak voor klimmetjes inhalen en dan te voet verder om hun op te houden.
Dat is in de cross echt toegestaan haha. Ik kon op 2 na alle klimmetjes wel fietsend omhoog en zorgde dat ik voor het klimmetje voor mijn medepannekoeken reed. Dan zo langzaam mogelijk naar boven fietsen zodat zij uit de pedalen moetenquote:Fiets je er zo weer afquote:
Nondeju.. Gisteren na het afspoelen blijkbaar vergeten m'n ketting te drogen.. Trof dit vanochtend aan
[ afbeelding ]
Hele ketting vol met roestige plekjes. Ketting is nog geen 300km oud. Ketting eraf halen, goed met een borsteltje af schrobben en weer goed invetten? Of is 'ie eigenlijk wel afgeschreven??Dit dus. Vaak zat gehad, eerste keer dat ik dat had werd ik helemaal loco en dacht dat ik ketting kon weg gooienquote:Know dem feelZquote:
[..]
Dit dus. Vaak zat gehad, eerste keer dat ik dat had werd ik helemaal loco en dacht dat ik ketting kon weg gooienzo zag mijn ketting er net ook uit
net weer helemaal ontvet en weer vers in de dry lube gezet..
over 3 uurtjes de 2de laag en morgenvroeg de 3de.
Dan zit hij weer goed in de wax en hoef ik hem alleen maar weer bij te houdenEen klaske!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Welk blauwe ding jonge?quote:
[..]
Wat is dat blauwe ding op dat hoofd?Maar ik kan 't mis hebben...Ja der staat ook spek.nl op je truitje. Lekker gefietst saam? Hier piepte het zonnetje pas smiddags door. Ik moest nog aan je denken want het zeilschip "Wylde Swan" lag hier voor de deur en de Fryske vlag wapperde fier.quote:Waren met zn 3en.. dus of op kop, of niet op kop. Scheelt mij zeker 30/40 hartslagen per minuut..quote:
Beetje hollen en stilstaan lijkt het? als je naar je HR kijkt zit je nooit echt op je gemiddelde, maar óf er een heel stuk onder, óf er een heel stuk boven.
Moet je ook kunnen, lijkt me slopend.Volgens mij zit er speling in mn balhoofd. Als ik over klinkerweg rij hoor ik beetje metalige klappen.Wordt steeds erger. Lijkt minder als ik in de beugel hard naar beneden duw. Het is alleen lastig om te reproduceren bij het klussen dus lukt me nog niet om het op te lossen
Deze toch?quote:
Check t segment maar.. en post ff hier.. was toen met Gerrit
http://www.strava.com/activities/211982978/segments/5005617270
Jullie hebben rustig gereden..
2 Oksel 5:40 17.7km/h
4 Gripper 6:18 15.9km/h
5 Patty 6:24 15.7km/hMaar de rest ben ik veel trager dan jullie, dus dat scheelt. Maarehm, Grip, dikke hartslag man, 194 gemiddeld over een paar klimmetjes.. poehOh, jij bent de nieuwe grappenmaker hier. Welkomquote:
[..]
Dat ding tussen den neus en den helm.Maar ik kan 't mis hebben...Ja we hebben relatief rustig gereden. Nu met de kou en nattigheid rij je sowieso al wat minder hard dan in de zomer. Ik heb nergens een PR gereden vandaag. Die Doreberg kwam gelijk na de Amtsweg. Ik was de eerste helft niet zo goed, gisteren uiteten geweest en het grote stuk vlees kwam vandaag nog regelmatig omhoog.. Gelukkig zakte dat de 2e helft af.quote:
[..]
Deze toch?
http://www.strava.com/activities/211982978/segments/5005617270
Jullie hebben rustig gereden..
2 Oksel 5:40 17.7km/h
4 Gripper 6:18 15.9km/h
5 Patty 6:24 15.7km/hMaar ik kan 't mis hebben...Ja was erg leuk met mooi herfstweer.quote:
[..]
Ja der staat ook spek.nl op je truitje. Lekker gefietst saam? Hier piepte het zonnetje pas smiddags door. Ik moest nog aan je denken want het zeilschip "Wylde Swan" lag hier voor de deur en de Fryske vlag wapperde fier.Maar ik kan 't mis hebben...Je mag hier pas vragen stellen als je een foto van jezelf met de koersfiets hebt gepost.quote:
[..]
Dat ding tussen den neus en den helm.Nee hoor, Gripper en ik zijn nog steeds erg aan elkaar gewaagd. Grip moest de eerste helft er ook ff in komen. We merkten beide dat het offseason is en we beide laatste weken niet zoveel meer hebben gedaan. We moeten allebei moeite doen om elkaar los te rijden. De ene keer rijdt hij mij los, de andere keer ik hem en soms komen we samen boven, maar makkelijk gaat het nooit. Ik ben t.o.v. 2013 wel een stukje taaier geworden.quote:
Fietsen is ook niet altijd een wedstrijd, we kunnen ook prima zij aan zij, pratend omhoog fietsen.
Maar ik kan 't mis hebben...Nou, nog ff een über noob vraagje dan..
Wil ff een flesje smeermiddel bestellen (oude oeroude middel zit in een flesje warmee niet te doseren is) Zit er veel verschil in lubs? Wat gebruiken jullie/ raden jullie aan? Neem aan dat ik voor de komende periode beter geen dry lube kan pakken? Ik heb laatst nog een paar merken/types voorbij zien komen maar kan ik even zo snel niet vinden.
Enneh.. Nog een goedkoop adresje voor binnenbandjes (bij voorkeur zelfde adres als de lubeVoorrem inknijpen en dan je fiets naar voor en naar achter bewegen. Als je dan speling voelt moet je topcap aandraaien.quote:
Volgens mij zit er speling in mn balhoofd. Als ik over klinkerweg rij hoor ik beetje metalige klappen.Wordt steeds erger. Lijkt minder als ik in de beugel hard naar beneden duw. Het is alleen lastig om te reproduceren bij het klussen dus lukt me nog niet om het op te lossen
Je maakt dan de stuurpen ff los en draait de topcap voorzichtig aan tot je geen speling volgt. Daarna stuurpen vastdraaien en klaar is Knut!http://www.basicbikeparts(...)bricant-cross-120ml/quote:
Nou, nog ff een über noob vraagje dan..
Wil ff een flesje smeermiddel bestellen (oude oeroude middel zit in een flesje warmee niet te doseren is) Zit er veel verschil in lubs? Wat gebruiken jullie/ raden jullie aan? Neem aan dat ik voor de komende periode beter geen dry lube kan pakken? Ik heb laatst nog een paar merken/types voorbij zien komen maar kan ik even zo snel niet vinden.
Enneh.. Nog een goedkoop adresje voor binnenbandjes (bij voorkeur zelfde adres als de lube
Goed voor nat weer, je doet ook lang met zo'n flesje. Bandjes hebben ze ook wel daar gewoon de goedkoopste pakken.quote:
Nou, nog ff een über noob vraagje dan..
Wil ff een flesje smeermiddel bestellen (oude oeroude middel zit in een flesje warmee niet te doseren is) Zit er veel verschil in lubs? Wat gebruiken jullie/ raden jullie aan? Neem aan dat ik voor de komende periode beter geen dry lube kan pakken? Ik heb laatst nog een paar merken/types voorbij zien komen maar kan ik even zo snel niet vinden.
Enneh.. Nog een goedkoop adresje voor binnenbandjes (bij voorkeur zelfde adres als de lube
https://www.bike2build.nl(...)ce-28-s50-binnenband
Heb deze zelf niet, maar wel prima prijs.
[ Bericht 15% gewijzigd door Antiheld op 26-10-2014 19:41:36 ]an·ti·held de; m,v -en personage dat eeuwig verliest: de ~ in een roman
Volgens mij werd squirtlube aangeraden, verder alles van Durex. Binnenbandjes waren volgens de Twitter van volgens mij Bike2build in de aanbieding.quote:
Nou, nog ff een über noob vraagje dan..
Wil ff een flesje smeermiddel bestellen (oude oeroude middel zit in een flesje warmee niet te doseren is) Zit er veel verschil in lubs? Wat gebruiken jullie/ raden jullie aan? Neem aan dat ik voor de komende periode beter geen dry lube kan pakken? Ik heb laatst nog een paar merken/types voorbij zien komen maar kan ik even zo snel niet vinden.
Enneh.. Nog een goedkoop adresje voor binnenbandjes (bij voorkeur zelfde adres als de lubeThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Na 2 uurtjes mtb'en met wat modder (niet eens extreem) liep mijn ketting alweer bijna droog met Finishline Cross Country (die groene)
Ik zit er serieus aan te denken om er de volgende keer gewoon motorolie van de Action (4 liter voor een tientjeEl Cheapo binnenbandjes haal ik bij Decathlon trouwens, maar daar moet je maar net in de buurt zijn natuurlijk.ook squirt dry lube op mijn mtb.
Zelfs na een modderrondje van gisteren kraakt de ketting niet.
Na die tijd ff afspuiten en de ketting glimt weer als nieuw
testfilmpje met mijn nieuwe sj4000 actioncamZo lekker dagje gefietst, wel een van de zwaarste tochten door tempo en vele klimmetjes.
Tempo zat er goed in, maar dat weet je als Frank meegaat
Diep gegaan iig, max hartslag bij klimmetje Posbank 194, terwijl ik dacht dat 190 m'n max was.
Dubbele kudos voor de dame die het tempo kon volgen.
http://www.strava.com/activities/212071869Wat een eind joh! En "de dame die het tempo kon volgen" knalt wel ff 3 QOM'etjes als ik dat zo zie. Nice!quote:
Zo lekker dagje gefietst, wel een van de zwaarste tochten door tempo en vele klimmetjes.
Tempo zat er goed in, maar dat weet je als Frank meegaat
Diep gegaan iig, max hartslag bij klimmetje Posbank 194, terwijl ik dacht dat 190 m'n max was.
Dubbele kudos voor de dame die het tempo kon volgen.
http://www.strava.com/activities/212071869
Hoe kan ik trouwens achteraf op Strava aangeven dat ik met andere Strava gebruikers heb gereden?Wel iets meer dan 3 QOM's volgens mij zelfs.
En kan je niet zelf aangeven, je zou met strava flyby kunnen kijken hoeveel % je rit matcht (vanaf 30% heb je samen gereden volgens mij)
Soms kan het tijdje duren voordat rit als samengereden komt en eventueel supportcase openen als het niet klopt.Weird.. op Strava Flyby staan de 2 mensen waarmee ik reed helemaal niet bijquote:
Wel iets meer dan 3 QOM's volgens mij zelfs.
En kan je niet zelf aangeven, je zou met strava flyby kunnen kijken hoeveel % je rit matcht (vanaf 30% heb je samen gereden volgens mij)
Soms kan het tijdje duren voordat rit als samengereden komt en eventueel supportcase openen als het niet klopt.
Boeit imo ook niet veel, maar vroeg het me gewoon afOok weer thuis na gezellig weekend met patroon en z'n famke. Mooi gereden in het teutoburger wald.
En een mooie nieuwe crosser dus. Wat voor binnenbandjes gaan daar eigenlijk in Tommeke?Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Klopt, eigenlijk fiets ik met 25 gemiddeldquote:
Zeg ddx komt het nu dat jij zo'n hoog gemiddelde hebt over je ritten omdat je garmin niet logt onder een bepaald aantal km/h wat je in kan stellen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Je hebt vast een okselachtige wielomtrek ingesteld. Daardoor lijk je niet alleen harder maar ook verder te rijden dan je in werkelijkheid doetMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Moet je dat zelf instellen dan? Nooit naar gekeken.quote:
Je hebt vast een okselachtige wielomtrek ingesteld. Daardoor lijk je niet alleen harder maar ook verder te rijden dan je in werkelijkheid doet
Pics trouwens van je nieuwe crosser?quote:
Zoek je nog renners voor een nieuw op te zetten ploeg?Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Ach neen. Verstand komt met de jaren.quote:
[..]
Zoek je nog renners voor een nieuw op te zetten ploeg?You Only Live OncesJammer, jaar voor niks getraindquote:
[..]
Ach neen. Verstand komt met de jaren..Als je rit op prive en daarna weer op public zet, of cropt, zoekt 'ie opnieuw geloof ik.quote:
Hoe kan ik trouwens achteraf op Strava aangeven dat ik met andere Strava gebruikers heb gereden?
[ Bericht 0% gewijzigd door quinoahipster op 27-10-2014 00:13:45 ]Ik had lang geleden nog beloofd een foto van mijn fietsje te sturen.
Goedkoop fietsje, met zadeltas en alle andere dingen die niet horen
Gelijk maar lek gereden;
En daar sta je dan
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 26-10-2014 22:03:35 ]Dat stuur, 5cm spacers en dan ook nog stuurpen richting de hemel waar een gemiddelde rocketlauncher jaloers op isMaar ik kan 't mis hebben...Zadeltassenquote:
Ik had lang geleden nog beloofd een foto van mijn fietsje te sturen.
Goedkoop fietsje, met zadeltas en alle andere dingen die niet horen
[ afbeelding ]
Gelijk maar lek gereden;
[ afbeelding ]
En daar sta je dan
[ afbeelding ]You Only Live OncesValt nog mee, zag vandaag een fiets staan waarvan stuurpen echt helemaal omhoog stond.
En stuur nog iets meer naar boven gekanteld, waarbij we ons afvroegen hoe je dan remmen kan bedienen.Moet er toch bijkunnenquote:
Dat stuur, 5cm spacers en dan ook nog stuurpen richting de hemel waar een gemiddelde rocketlauncher jaloers op isEven een update over mijn fantastische wielercarrière.
Na meerdere pogingen om mijn professioneel wielerteam tevergeefs op te richten ben ik maar verdergegaan als toerist.
Tot daar de jeugdige ambitieuze beverstaart.
Ondertussen ben ik alweer wat jaartjes ouder en besef ik dat deze maatschappij bikkelhard is en niet enkel uit fietsen bestaat.
Ik fiets eigenlijk nog zelden,althans ik heb de laatste maanden zeer weinig gefietst.
Hopelijk vind ik ooit weer eens de moet om weer eens te gaan toeren!You Only Live OncesGewoon dezelfde als voor race, maar dan wat breder. Vaak staat er iets op als 'Touring'quote:
Ook weer thuis na gezellig weekend met patroon en z'n famke. Mooi gereden in het teutoburger wald.
En een mooie nieuwe crosser dus. Wat voor binnenbandjes gaan daar eigenlijk in Tommeke?
Dus iets in de range van 700x32 qua maat. Ze zijn er ook in het latex, voordeel is dat het soepeler is en je minder snel lek hebt door doorntjes. Hoewel lek rijden op de crosser 99% van de gevallen stootlek is.Heb nu alleen ff deze, in de tuin van de verkoper gemaakt. Zal morgen nog wat prutsen met de fiets en nog wat plaatjes maken.quote:
[..]
Pics trouwens van je nieuwe crosser?
Maar t is dus een zannata z45, carbon frame, ultegra en deda afmontage. Alles nog in erg goede staat en met veel liefde en zorg mishandeld in de Friese modder. Ketting en cassette nieuw, kreeg er nog een extra set banden bij, allemaal erg leuk en een heel vriendelijke kerel ook.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Fietsen van Trek
Beverstraat is back
De hele dag chagrijnig om m'n rug en DNF, maar dit maakt het goedFriezen zijn niet zo stug als men denkt Grippie
Eigenlijk zijn Friezen heule hartelijke mensen, een stuk hartelijker dan Groningers, ook wel iets hartelijker dan Drenten, hoewel dat ook meevalt.DNF? Ook actief in het veld dus?quote:
Fietsen van Trek
Beverstraat is back
De hele dag chagrijnig om m'n rug en DNF, maar dit maakt het goedYou Only Live OncesOntroerend verhaal bever, maar dit is niet het topic voor "recreatieve wielrenners die erover prakkizeren of ze ooit nog eens op de fiets durven stappen"quote:
Ik fiets eigenlijk nog zelden,althans ik heb de laatste maanden zeer weinig gefietst.
Hopelijk vind ik ooit weer eens de moet om weer eens te gaan toeren!
Dus het is
óf gewoon gaan fietsen en er dan hier vol trots over vertellen.
Of helemaal niks.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Laten maar ambitieus voor het eerste gaan.quote:
[..]
Ontroerend verhaal bever, maar dit is niet het topic voor "recreatieve wielrenners die erover prakkizeren of ze ooit nog eens op de fiets durven stappen"
Dus het is
óf gewoon gaan fietsen en er dan hier vol trots over vertellen.
Of helemaal niks.You Only Live Oncesquote:
[..]
Heb nu alleen ff deze, in de tuin van de verkoper gemaakt. Zal morgen nog wat prutsen met de fiets en nog wat plaatjes maken.
Maar t is dus een zannata z45, carbon frame, ultegra en deda afmontage. Alles nog in erg goede staat en met veel liefde en zorg mishandeld in de Friese modder. Ketting en cassette nieuw, kreeg er nog een extra set banden bij, allemaal erg leuk en een heel vriendelijke kerel ook.
[ afbeelding ]
Neen.quote:
[..]
Heb je nog wat mooie beelden vanuit de ploegleiderswagen?
Helaas nietYou Only Live OncesJa ik rij elke winter een paar crossjes. Dat houdt me gemotiveerd. Plus dat het leuk is om met mach3 door het bos te raggen.quote:
[..]
DNF? Ook actief in het veld dus?
Vandaag had ik ontzettend last van m'n rug en totaal geen power na 2,5 ronde en ben maar afgestapt. Echt jammer, het parcours lag me wel en de afgelopen weken ging het op training wel lekker.Ik had misschien ook wat te weinig gegeten. Start was om half 1 en ik had alleen een kommetje kwark met cruesli en een halve ontbijtkoek gegeten bedenk ik meOk, ik moet kiezen. Investeren in wintergear... want allemaal veuls te groot enzo. Of 4 maanden (nov-feb) sportschoolabbo, En dan met goed weer gewoon een duurritje in mn te grote zooi. Allebei evenduur. Financieel geen ruimte voor alletwee.
Wat zouden jullie doen?Wat vindt je het leukst?
Ik heb de afgelopen 1,5 jaar maandelijks 18 euro door de plee gespoeld figuurlijk.
Ik ga liever met kutweer fietsen dan naar de sportschool blijkbaar. Bedenk voor jezelf wat je het liefste doet. En trainen in afgeragde en niet helemaal goed zittende kleding is ook niet erg in de winter hoorProgressie vind ik leuk. Het continue afvallen en beter worden werkte erg verslavend afgelopen maanden. Zit hier op 150meter een sportschool voor 25pm daar kan ik ook fietsen, maar ook mn bovenlijf doen. Enige wat daar niet ecgt past is 3+ uur trainen. Maar dat kan in mn oude te grote meuk wellicht. Als er geen sneeuw ligt.
Leuk vinden is minder van belang, althans, zolang ik weet waar ik voor werk motiveert het wel. Afgelopen winter fietste ik ook met het aansluitende seizoen in het hoofd, want echt genieten met 3gr en 5bft in je bek doe ik niet. Maar wel van het idee aan mezelf te werken. Wil gewoon komende maart sterker zijn dan afgelopen maart.Ik vind het juist mooi als je de enige bent i. De kou.
When the going gets tough, the tough get going.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Of investeren in wintergear en een Swiss Ball. Kan je op de dagen dat t echt niet Is te doen thuis werken aan je core.quote:
Ok, ik moet kiezen. Investeren in wintergear... want allemaal veuls te groot enzo. Of 4 maanden (nov-feb) sportschoolabbo, En dan met goed weer gewoon een duurritje in mn te grote zooi. Allebei evenduur. Financieel geen ruimte voor alletwee.
Wat zouden jullie doen?Ja ik neig ook naar een nieuwe set wintergear. Want fietsen vind ik toch t leukst. Maar dan gebeurt er weer niks (minder) met dat bovenlijf, en juist daar kan nog wel wat aan gebeuren.
En mss doe ik het toch allebei. Zit er nog even mee te spelen in mn hoofd.Wat heb je dan nodig qua wintergear?
Een te wijd zittend jack is zo erg niet. Als je broek en zeem maar goed zitten.Stof van mn broek is erg dun geworden, en veeel te groot. Jack ook te groot en rits kapot. Thermoshirt is te groot en niet aansluitend. En mn handschoenen zijn stuk/versleten
Maar dat kan ik ook bij decathlon of dat cyclwear.eu halen.Beter betaalde baan zoeken.quote:
Ok, ik moet kiezen. Investeren in wintergear... want allemaal veuls te groot enzo. Of 4 maanden (nov-feb) sportschoolabbo, En dan met goed weer gewoon een duurritje in mn te grote zooi. Allebei evenduur. Financieel geen ruimte voor alletwee.
Wat zouden jullie doen?Maar ik kan 't mis hebben...Leuke is, dit geintje geldt dus ook voor mn gewone garderobe. Die ik qua zomerkleding ook al heb kunnen vervangenHeb jij ook thermoshirtjes bij de decathlon weg? Was er laatst maar wist niet zeker of ik ze wel moest meenemenquote:
Stof van mn broek is erg dun geworden, en veeel te groot. Jack ook te groot en rits kapot. Thermoshirt is te groot en niet aansluitend. En mn handschoenen zijn stuk/versleten
Maar dat kan ik ook bij decathlon of dat cyclwear.eu halen.Ik heb een thermoshirtje van de decathlon en vind 't een topding.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.dechatlon heeft voor veel sporten soms best leuke spulletjes tegen een zacht prijsjequote:
Ik heb een thermoshirtje van de decathlon en vind 't een topding.Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beterKlopt. Nam dat thermoshirtje meer mee als test maar ben er onder de indruk van.quote:
[..]
dechatlon heeft voor veel sporten soms best leuke spulletjes tegen een zacht prijsje
Broeken en shirts vind ik dan weer 3 keer niets.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.ik ook niet , is heel verschillend sommige dingen zijn er goed ander spul is of niet voordelig of gewoon duidelijk minder goed.quote:
[..]
Klopt. Nam dat thermoshirtje meer mee als test maar ben er onder de indruk van.
Broeken en shirts vind ik dan weer 3 keer niets.Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beterBijna zelfde fietsje als ik, maar dat wist ik al. Ik heb die pen ook omhoog staan, wel iets minder. Weet dat het niet hoort, maar liever dat dan een nieuwe operatie aan de rugquote:
Ik had lang geleden nog beloofd een foto van mijn fietsje te sturen.
Goedkoop fietsje, met zadeltas en alle andere dingen die niet horen
[ afbeelding ]
Gelijk maar lek gereden;
[ afbeelding ]
En daar sta je dan
[ afbeelding ]The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerAltijd nog beter dan dit:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Top neem ik dan ook ff mee volgende keerquote:
Ik heb een thermoshirtje van de decathlon en vind 't een topding.Zit daar nog een idee achter of is het echt een klapmongool?quote:
Altijd nog beter dan dit:
[ afbeelding ]The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerJa idd.. Dat ventieldopje kan écht niet!quote:
Altijd nog beter dan dit:
[ afbeelding ]Echt een klapmongool.quote:
[..]
Zit daar nog een idee achter of is het echt een klapmongool?Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Hij zal 'the flying scotsman' wel gekeken hebbenquote:
In het begin van de film draait ie ook zn stuurbocht om.Is dat een aanrader?quote:
[..]
Hij zal 'the flying scotsman' wel gekeken hebben
[ afbeelding ]
In het begin van de film draait ie ook zn stuurbocht om.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerHet verschil tussen een genie en een klapmongool is subtiel, maar voor ekte kenners duidelijk te herkennen.WintertijdThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerIk was eigenlijk niet bekend met het verhaal van die graeme obree en dan is het wel een leuk filmpje. Verwacht geen dikke blockbuster ofzo, maar een vermakelijk verhaaltje is het zeker.quote:Bij welke bond rijd je dan? Vroeger ging ik ook wel wat toeren op de crosser,soms zelfs wat wedstrijden maar de logistiek werd me allemaal een beetje veel. Je moet je de hele tijd bezighouden met je materiaal, als het eenmaal allemaal blinkt mag je het weer helemaal vuilmakenquote:
[..]
Ja ik rij elke winter een paar crossjes. Dat houdt me gemotiveerd. Plus dat het leuk is om met mach3 door het bos te raggen.
Vandaag had ik ontzettend last van m'n rug en totaal geen power na 2,5 ronde en ben maar afgestapt. Echt jammer, het parcours lag me wel en de afgelopen weken ging het op training wel lekker.You Only Live OncesOp de to-watch list zetten dan maar...quote:
[..]
Ik was eigenlijk niet bekend met het verhaal van die graeme obree en dan is het wel een leuk filmpje. Verwacht geen dikke blockbuster ofzo, maar een vermakelijk verhaaltje is het zeker.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerHoe wist je dat?quote:
[..]
Bijna zelfde fietsje als ik, maar dat wist ik al. Ik heb die pen ook omhoog staan, wel iets minder. Weet dat het niet hoort, maar liever dat dan een nieuwe operatie aan de rugStalker en shit....quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerquote:
[..]
Stalker en shit....Daar heb ik nooit gepost hoor...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt....Zuchtquote:
Ik vervul dan wel weer de rol die je geheugen zou moeten spelen
SPT / HEY! Laat jullie fietsen zien!The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerAh, bedankt geheugenquote:
[..]
...Zucht
Ik vervul dan wel weer de rol die je geheugen zou moeten spelen
SPT / HEY! Laat jullie fietsen zien!Geen dank,quote:
P.s. Je moeder is jarig, je moet nog bloemen sturen xxThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerAh, dat na gister jou moeder verwend te hebben xxquote:
[..]
Geen dank,
P.s. Je moeder is jarig, je moet nog bloemen sturen xxSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 27-10-2014 09:40:55 ]quote:
[..]
Ah, dat na gister jou moeder verwend te hebben xxDoen we gelijk weer zo he...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik help je een handje en jij verzint terwijl je jezelf een handje helpt iets over mijn moeder
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerDat idee van Knut is zo gek nog niet Muzas. Met zo'n bal kun je namelijk ook andere dingen doen die héél goed zijn voor je core, je vetverbranding, én het humeur van fraumuzas!quote:
[..]
Of investeren in wintergear en een Swiss Ball. Kan je op de dagen dat t echt niet Is te doen thuis werken aan je core.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Dit weer
Sorryquote:
[..]
Doen we gelijk weer zo he...
Ik help je een handje en jij verzint terwijl je jezelf een handje helpt iets over mijn moeder
Mooi fietstje! Lijkt me heerlijk om wat meer bossen in de omgeving te hebben om te crossen. Hier in t westen is het off road 3 keer niets. De duinen zouden fantastisch kunnen zijn, maar daar is het verboden en zijn de controles nogal streng.quote:
[..]
Heb nu alleen ff deze, in de tuin van de verkoper gemaakt. Zal morgen nog wat prutsen met de fiets en nog wat plaatjes maken.
Maar t is dus een zannata z45, carbon frame, ultegra en deda afmontage. Alles nog in erg goede staat en met veel liefde en zorg mishandeld in de Friese modder. Ketting en cassette nieuw, kreeg er nog een extra set banden bij, allemaal erg leuk en een heel vriendelijke kerel ook.
[ afbeelding ]
Gister ook weer een crossje gereden, voelde me niet top en op het veel te technische clubparcours van Swift maak ik altijd veel fouten. Ergens in de middenmoot gefinisht, prima.eten!!!Sterker nog...als ik eens goed nadenk wat voor houdingen ik mensen heb zien aannemen op zo'n ding op mijn sportschool, dan vind ik dat Muzas het geheel moet filmen en op youtube zetten, hebben wij ook eens een leuk momentje! Waarom zou Frau Muzas daar als enige om mogen lachen?quote:
Met zo'n bal kun je namelijk ook andere dingen doen die héél goed zijn voor je core, je vetverbranding, én het humeur van fraumuzas!
Maar ik wil Muzas niet ontmoedigen, core is belangrijk. Dus koop een simpel yogamatje voor crunches en planking, zo'n bal, en ga aan de slag! En wees niet bedeesd, rol die bal gewoon eens de slaapkamer in, denk aan de mogelijkheden die een supersize stuiterbal, jij en Frau Muzas kunnen opleveren, en ga er voor!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)Hoe staat ´t er verder mee? Huis af?quote:
[..]
Mooi fietstje! Lijkt me heerlijk om wat meer bossen in de omgeving te hebben om te crossen. Hier in t westen is het off road 3 keer niets. De duinen zouden fantastisch kunnen zijn, maar daar is het verboden en zijn de controles nogal streng.
Gister ook weer een crossje gereden, voelde me niet top en op het veel te technische clubparcours van Swift maak ik altijd veel fouten. Ergens in de middenmoot gefinisht, prima.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Goed bezig! Van geblesseerde thuiszitter tot fitness-motivatorquote:
Maar ik wil Muzas niet ontmoedigen, core is belangrijk. Dus koop een simpel yogamatje voor crunches en planking, zo'n bal, en ga aan de slag! En wees niet bedeesd, rol die bal gewoon eens de slaapkamer in, denk aan de mogelijkheden die een supersize stuiterbal, jij en Frau Muzas kunnen opleveren, en ga er voor!The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerYeah baby!quote:
[..]
Goed bezig! Van geblesseerde thuiszitter tot fitness-motivator
Ik had gisteren niet gefietst, m'n dochter vond dat ze aandacht nodig had, dus we zijn met haar wezen fietsen op de hei en bomen klimmen enzo. En school begint weer dus we moesten Nederlands oefenen, ze heeft de hele vakantie weer haast alleen Russisch gesproken, dus het Nederlands zakt dan weg.
Dus voor het eerst een dag geen intensief sporten, en ik ben nu een partij stijf en spierpijn, niet normaal. Ben nu in dubio, of ik vanavond ga sporten of niet, heb dinsdag half acht 's ochtends afspraak bij de fysio, dus daar wil ik een beetje fris voor zijn. Die zal wel weer wat beuslwerk verzinnen.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)quote:quote:
Al hoeven we verder geen verslagen van dat laatste
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.quote:The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerIk vind het ook verontrustend, het zal wel van de verfdampen komen hoop ik maar.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Enge vieze ouwe man ben je C_F. Altijd maar -zij het met een knipoogje- vragen om pornofoto's van fokkers met strakke jonge lijven. Bah, ik walg hiervan.Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Eindigen we allemaal in zijn spandex-laatje?quote:Op maandag 27 oktober 2014 10:31 schreef Gripper het volgende:
Enge vieze ouwe man ben je C_F. Altijd maar -zij het met een knipoogje- vragen om pornofoto's van fokkers met strakke jonge lijven. Bah, ik walg hiervan.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerquote:
Enge vieze ouwe man ben je C_F. Altijd maar -zij het met een knipoogje- vragen om pornofoto's van fokkers met strakke jonge lijven. Bah, ik walg hiervan.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)Zou me niks verbazen als ie van elke fietsende fokker die ook een vrouwelijke partner heeft al een mapje heeft klaarstaan, voor als er ooit foto's te bemachtigen zijn.
Wat een ironie dat het enige wat ie te zien krijgt de babyfoto's van Oksel zijnMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-C_F lijkt mij heel aardig en reageerde vet lief op de foto's die ik hem stuurde...quote:
Zou me niks verbazen als ie van elke fietsende fokker die ook een vrouwelijke partner heeft al een mapje heeft klaarstaan, voor als er ooit foto's te bemachtigen zijn.
Wat een ironie dat het enige wat ie te zien krijgt de babyfoto's van Oksel zijn
xx lobi lobiThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerICW in Noord Nederland, misschien rij ik nog de centrumcross in Surhusterfean.quote:
[..]
Bij welke bond rijd je dan? Vroeger ging ik ook wel wat toeren op de crosser,soms zelfs wat wedstrijden maar de logistiek werd me allemaal een beetje veel. Je moet je de hele tijd bezighouden met je materiaal, als het eenmaal allemaal blinkt mag je het weer helemaal vuilmaken
Ik rij ook alleen maar crossjes in de buurt hoor. Vaak kan ik op de fiets heen en terug en is het een mooie training.
Schoonmaken is niet veel werk. Gewoon ff de ergste modder eraf met de hogedrukreiniger en thuis ff een sopje. Een keer in de zoveel tijd ff de aandrijflijn uitelkander halen en schoonmaken.
In Drenthe zijn elk weekend meerdere toertochten. Daar rij ik er ook veel van. Soms op de fiets naar huis om de 100 aan te tikken.Als mannen op internet claimen dat ze een vriendin hebben is het meestal gelogen.quote:
van elke fietsende fokker die ook een vrouwelijke partner heeft al een mapje heeft klaarstaan
Dus alleen vrouwen wiens bestaan bewezen is komen in aanmerking voor een mapje. Anders is het me teveel werk.
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)Dan is de mijne voorlopig veiligquote:
[..]
Als mannen op internet claimen dat ze een vriendin hebben is het meestal gelogen.
Dus alleen vrouwen wiens bestaan bewezen is komen in aanmerking voor een mapje. Anders is het me teveel werk.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerHouden zo man, anders moet je toch alleen maar afremmen.quote:
En als je het goed speelt staat ze na een zondags fietstochtje met je maten te wachten op je met een heerlijke brunch voor iedereen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerquote:
[..]
Houden zo man, anders moet je toch alleen maar afremmen.
En als je het goed speelt staat ze na een zondags fietstochtje met je maten te wachten op je met een heerlijke brunch voor iedereen^^SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Deze man weetquote:
En mijn alwetendheid had dit verdiend... Had wederom een weddenschapje gewonnenThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerquote:
[..]
Houden zo man, anders moet je toch alleen maar afremmen.
En als je het goed speelt staat ze na een zondags fietstochtje met je maten te wachten op je met een heerlijke brunch voor iedereenBier?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bier....
Bier?!Het was half één op een zondag...quote:The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger?quote:
[..]
Het was half één op een zondag...Je feromonen onderdrukken met een bierlucht... Amateur!quote:The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerJa, en natuurlijk speelt mee hoe gevaarlijk ze zijn. De chick van Gripper bijvoorbeeld is heel sportief, en ze hebben daar thuis kampeermessen, ijshouwelen, bijlen en een kettingzaag staan. Dus dat mapje heb ik maar niet gemaakt, leek me te linkquote:Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Dus ik heb een mapje?quote:
[..]
Als mannen op internet claimen dat ze een vriendin hebben is het meestal gelogen.
Dus alleen vrouwen wiens bestaan bewezen is komen in aanmerking voor een mapje. Anders is het me teveel werk.Haters gonna hate.Dat is juist de enige waar ik een mapje van heb. Daarom train ik ook zo veel, als Gripper of Miss Gripper erachter komen moet ik hard weg kunnen fietsen!quote:
[..]
Ja, en natuurlijk speelt mee hoe gevaarlijk ze zijn. De chick van Gripper bijvoorbeeld is heel sportief, en ze hebben daar thuis kampeermessen, ijshouwelen, bijlen en een kettingzaag staan. Dus dat mapje heb ik maar niet gemaakt, leek me te linkEen mapje? Al jouw foto's zijn op groot formaat in huize C_F opgehangen!quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Jij hebt een eigen schijf meid!quote:The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerHet mooiste is, ik heb foto's van Cyclinggirl op m'n pcOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.quote:
[..]
Houden zo man, anders moet je toch alleen maar afremmen.
En als je het goed speelt staat ze na een zondags fietstochtje met je maten te wachten op je met een heerlijke brunch voor iedereenDoet me denken aan onze meet in Ljouwert. Stormde teveel om te fietsen, maar MissPatroon, had de tafel uitgebreid volgezet met eten, daar was Patroon niet eens van op de hoogte..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Patroon op 27-10-2014 11:54:15 ]Maar ik kan 't mis hebben...Wanneer komt er weer een meet in Ljouwert?quote:
[..]
Doet me denken aan onze meet in Ljouwert. Stormde teveel om te eten maar MissPatroon, had de tafel uitgebreid volgezet met eten, daar was Patroon niet eens van op de hoogte..
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerEten=fietsen?quote:
[..]
Doet me denken aan onze meet in Ljouwert. Stormde teveel om te eten maar MissPatroon, had de tafel uitgebreid volgezet met eten, daar was Patroon niet eens van op de hoogte..
Dat was ook een mooi dagje, ondanks het weer. En misspatroon had ons inderdaad goed verzorgt.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ja jij welquote:
Het mooiste is, ik heb foto's van Cyclinggirl op m'n pcHaters gonna hate.Ben ik even in me O'tje genomen.
Maat van me zei dat een biertje goed voor je was na het fietsen, lees ik het volgendeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Knap, zelf een paar keer meegereden met de West-Brabantse veldritcompetitie. Het niveau lag simpelweg te hoog naar mijn normen maar er deden ook flink wat renners mee met een licentie bij de KNWU. Beetje zielig vind ik persoonlijk als je in het bezit bent van een licentie en dan komt crossen en winnen tussen gewone 'hobby' crossers.quote:
[..]
ICW in Noord Nederland, misschien rij ik nog de centrumcross in Surhusterfean.
Ik rij ook alleen maar crossjes in de buurt hoor. Vaak kan ik op de fiets heen en terug en is het een mooie training.
Schoonmaken is niet veel werk. Gewoon ff de ergste modder eraf met de hogedrukreiniger en thuis ff een sopje. Een keer in de zoveel tijd ff de aandrijflijn uitelkander halen en schoonmaken.
In Drenthe zijn elk weekend meerdere toertochten. Daar rij ik er ook veel van. Soms op de fiets naar huis om de 100 aan te tikken.You Only Live OncesPrima! Huis af verwacht is ergens in het voorjaar 2019quote:
[..]
Hoe staat ´t er verder mee? Huis af?
Het gebrek aan ritjes op strava komt door dat ik tijdens het crossen mijn huis sleutel in mijn telefoon geboord hebeten!!!quote:
Ben ik even in me O'tje genomen.
Maat van me zei dat een biertje goed voor je was na het fietsen, lees ik het volgendeAltijd al geweten dat jij daarvan hield..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik drink gewoon altijd Chocomelk, omdat dat hier een keer stond en elk excuus voor extra chocomelk goed is. 1 tot 2 uur daarna inderdaad goed eten.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerChocomelk ook maar is in huis halen dan.quote:
[..]
Altijd al geweten dat jij daarvan hield..
Ik drink gewoon altijd Chocomelk, omdat dat hier een keer stond en elk excuus voor extra chocomelk goed is. 1 tot 2 uur daarna inderdaad goed eten.
Gewoon een klein glaasje, dan lekker douchen, naar de supermarkt voor een goede hap, omnilekkere biefstuk bij de slager halen, Ta-daa! Instant-adonis.quote:
[..]
Chocomelk ook maar is in huis halen dan.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerDas naar.quote:
[..]
Prima! Huis af verwacht is ergens in het voorjaar 2019
Het gebrek aan ritjes op strava komt door dat ik tijdens het crossen mijn huis sleutel in mijn telefoon geboord heb
2019, dan heb je nog een flink wat werk voor de boeg..... Ik krijg over 6 weken m'n keuken en daarna is het klaarOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Amateurs, ik heb natuurlijk een altaar voor Cyclinggirl in de woonkamer staan, was effe ruzie met mevrouw Fab, maar dat is het wel waard. Je doet het goed of je doet het niet!quote:Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)Hier doen ook veel renners met knwu licentie mee om gewoon wat te trainen. Is gewoon leuk werk. Maar idd ook wel halve profs en het zoontje van Erik Dekker. Dat schiet z'n doel idd wel voorbij.quote:
[..]
Knap, zelf een paar keer meegereden met de West-Brabantse veldritcompetitie. Het niveau lag simpelweg te hoog naar mijn normen maar er deden ook flink wat renners mee met een licentie bij de KNWU. Beetje zielig vind ik persoonlijk als je in het bezit bent van een licentie en dan komt crossen en winnen tussen gewone 'hobby' crossers.
Vorig jaar deed Tijmen Eising mee. Die liep alleen maar te kutten en te etteren. Tempo maken voor vriendjes van hem die hij op een ronde gezet had. Kostte me bijna nog een positie.
Want ik hobbel altijd een beetje achterin mee. Ben gewoon niet handig en explosief genoeg. Al merk ik wel dat je dat door crossen wel ontwikkelt.
Kunnen jullie ook de sven nys bunny hop en dat hendig snel in en uitklikken dat je klein stukje op 1 been rijdt?Ja knut, bunny hop alleen nie zo hoog als nys.
De batavus krijgt alleen een dubbelfunctie want 't wordt vooral mijn winterwerkfiets 3.0 dus moeten en spatborden op die ik makkelijk kan verwijderen voor een cross. Ik heb er alleen geen gaten voor int frame en kan die ook niet boren want het is vol carbon, dus dan moet je er ook een alu bus in gaan lijmen en moeilijk enzo.
Heb al wel bedacht wat te doen hieraan nl. als ik een paar brakeboosters achter de rem op de cantilever zet kan ik de spatborden daaraan vastmaken. Hoop dat dit werkt icm die froglegremmetjes.Zo, en dat was m`n allereerst valpartij(tje)! Gelukkig geen schade aan fiets of kleding en kom weg met alleen wat schaafwondjes op de elleboog, klein plekje op de knie, beurse heup en een flink snee in m`n middelvinger.
Reed op m`n gemakkie op een fietspad toen er ineens van rechts een auto opdook. Half overstekend op het fietspad al, dus vol in de ankers. Linkervoet wel op tijd uitgeklikt, rechter zat nog vast en flikkerde dus mooi zo rechtsom tegen het asfalt. Zal er ongetwijfeld heel knullig uit gezien hebben
Voor de rest niet al te bijzonder ritje. Hartslag leek vanaf het begin niet echt onder controle te houden, dus maar gewoon een eind raak getrapt.Die gast in de auto geklapt?quote:
fwondjes op de elleboog, klein plekje op de knie, beurse heup en een flink snee in m`n middelvinger.
Reed op m`n gemakkie op een fietspad toen er ineens van rechts een auto opdook. Half overstekend op het fietspad al, dus vol in de ankers. Linkervoet wel op tijd uitgelikt, rechter zat nog vast en flikkerde dus mooi zo rechtsom tegen het asfalt. Zal er ongetwijfeld heel knullig uit gezien hebbenOnder een auto zie je er nog knulliger uit.quote:
Linkervoet wel op tijd uitgeklikt, rechter zat nog vast en flikkerde dus mooi zo rechtsom tegen het asfalt. Zal er ongetwijfeld heel knullig uit gezien hebbenMetalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)Ik geef dan vaak, mits mogelijk, een klap met m'n vlakke hand op het dak/kofferbak van die auto.
Meestal schrikt de bestuurder zich het apezuur en leren ze er wat van. Al was de keer dat ik dat bij achmed de allochtoon in z'n BMW deed niet zo handig, die kwam achter me aan.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Had je ook niet een x zoiets toen je wat tegen een vrouw zei die op het fietspad stond, dat je aangevallen werdquote:
Ik geef dan vaak, mits mogelijk, een klap met m'n vlakke hand op het dak/kofferbak van die auto.
Meestal schrikt de bestuurder zich het apezuur en leren ze er wat van. Al was de keer dat ik dat bij achmed de allochtoon in z'n BMW deed niet zo handig, die kwam achter me aan.Toen ik haar een domme kut oid noemde omdat ze express door haar onhandigheid voor m'n fiets sprong? Yup.quote:
[..]
Had je ook niet een x zoiets toen je wat tegen een vrouw zei die op het fietspad stond, dat je aangevallen werd
Kreeg een flesje water naar m'n hoofd en een sportschooltype die scheldend achter me aankwam.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Komt denk doordat ik in Amsterdam rondfiets zo af en toe. Krijg je toch johnDDD capriolen van.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.quote:
[..]
Houden zo man, anders moet je toch alleen maar afremmen.
En als je het goed speelt staat ze na een zondags fietstochtje met je maten te wachten op je met een heerlijke brunch voor iedereenDat zeg jij, misschien moet hij haar wel afremmen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Haters gonna hate.Iemand noemde me ooit een sukkel op de fiets toen heb ik 5 uur op een bankje zitten huilen.
Durfde daarna een week niet meer naar buiten.Bwhaha, Kano, je met ook niet op een BMW gaan lopen rammen joh. Weet je toch dat de kans te groot is dat daar een nieuw Nederlander in zit?
Nu ga ik vanavond natuurlijk wel expres in een t-shirt werken hé.. Kan ik mooi tegen al mijn collega's vol trots vertellen dat ik als ekte ekte wielrenner op m`n muil ben gegaan
Maar dan vertel ik wel dat ik met 30+ per uur door de bocht ging en uitgleed, want "het uitklikken ging mis" klinkt niet zo stoer
dat was het ja!quote:
[..]
Toen ik haar een domme kut oid noemde omdat ze express door haar onhandigheid voor m'n fiets sprong? Yup.
Kreeg een flesje water naar m'n hoofd en een sportschooltype die scheldend achter me aankwam.
aso volk ook bij jullie in de buurtnieuw sbs programma: "bowlen met fietsers"quote:
[..]
[ afbeelding ]
Kutwielrennersquote:
[..]
[ afbeelding ]
KutwielrennersOp dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.quote:
Ben ik even in me O'tje genomen.
Maat van me zei dat een biertje goed voor je was na het fietsen, lees ik het volgendeAch die achterhaalde onzin kan je toch gewoon overslaan, anabolisch of metabolisch window is gewoon onzin. Je moet het wel erg bont maken als je niet binnen 3 uur iets naar binnen werkt dat je reserves aanvult, totaal onnodig om direct na de inspanning bij te tanken. Ja het gaat sneller maar het effect is nihil of je moet kort na je inspanning snel weer een inspanning moeten leveren.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://www.jissn.com/content/10/1/5quote:Studies show a supercompensation of glycogen stores when carbohydrate is consumed immediately post-exercise, and delaying consumption by just 2 hours attenuates the rate of muscle glycogen re-synthesis by as much as 50% [21]. Exercise enhances insulin-stimulated glucose uptake following a workout with a strong correlation noted between the amount of uptake and the magnitude of glycogen utilization [22]. This is in part due to an increase in the translocation of GLUT4 during glycogen depletion [23,24] thereby facilitating entry of glucose into the cell. In addition, there is an exercise-induced increase in the activity of glycogen synthase—the principle enzyme involved in promoting glycogen storage [25]. The combination of these factors facilitates the rapid uptake of glucose following an exercise bout, allowing glycogen to be replenished at an accelerated rate.
There is evidence that adding protein to a post-workout carbohydrate meal can enhance glycogen re-synthesis. Berardi et al. [26] demonstrated that consuming a protein-carbohydrate supplement in the 2-hour period following a 60-minute cycling bout resulted in significantly greater glycogen resynthesis compared to ingesting a calorie-equated carbohydrate solution alone. Similarly, Ivy et al. [27] found that consumption of a combination of protein and carbohydrate after a 2+ hour bout of cycling and sprinting increased muscle glycogen content significantly more than either a carbohydrate-only supplement of equal carbohydrate or caloric equivalency. The synergistic effects of protein-carbohydrate have been attributed to a more pronounced insulin response [28], although it should be noted that not all studies support these findings [29]. Jentjens et al. [30] found that given ample carbohydrate dosing (1.2 g/kg/hr), the addition of a protein and amino acid mixture (0.4 g/kg/hr) did not increase glycogen synthesis during a 3-hour post-depletion recovery period.
Despite a sound theoretical basis, the practical significance of expeditiously repleting glycogen stores remains dubious. Without question, expediting glycogen resynthesis is important for a narrow subset of endurance sports where the duration between glycogen-depleting events is limited to less than approximately 8 hours [31]. Similar benefits could potentially be obtained by those who perform two-a-day split resistance training bouts (i.e. morning and evening) provided the same muscles will be worked during the respective sessions. However, for goals that are not specifically focused on the performance of multiple exercise bouts in the same day, the urgency of glycogen resynthesis is greatly diminished. High-intensity resistance training with moderate volume (6-9 sets per muscle group) has only been shown to reduce glycogen stores by 36-39% [8,32].
1 biertje is verder niet zo vochtafdrijvend dat je gelijk geen vocht meer aanvult. Het is niet optimaal maar ook op dat punt hoef je niet bang te zijn dat je vochtreserves amper worden aangevuld als je een biertje neemt.Sooooow KOEKOEK die 1equote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Nr 1 is volgens mij in volle sprint op de meet.quote:
Nr 2 kijkt achterom terwijl ie voor zich moet kijken
Nr 3 kan niet sturen en remt achter in een bocht, ook dom
Nr 4 kijkt niet waar ie heen stuurt
Nr 5 let niet op en breekt zijn fiets in 2 stukkenLekkere gifjesThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerBeginnersfoutenquote:
[..]
Nr 1 is volgens mij in volle sprint op de meet.
Nr 2 kijkt achterom terwijl ie voor zich moet kijken
Nr 3 kan niet sturen en remt achter in een bocht, ook dom
Nr 4 kijkt niet waar ie heen stuurt
Nr 5 let niet op en breekt zijn fiets in 2 stukkenHaters gonna hate.Bunny hop kan ik niet zo goed. Hendig afspringen en fiets op het schouderke kan ik aardig snel. Zowel links als rechts.quote:Op maandag 27 oktober 2014 13:56 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Kunnen jullie ook de sven nys bunny hop en dat hendig snel in en uitklikken dat je klein stukje op 1 been rijdt?
Doe ik ook veel met koerieren.
Ik sprong eerst altijd rechts af en links op. Super onhandig natuurlijk
Na een kwartiertje oefenen had ik links afspringen ook onder de knie.
Op zich vind ik het wel tof om tegen (halve) profs te rijden, maar als een ex-wereldkampioen zich bemoeit met het wedstrijdverloop van anderen en gaat knechten voor z'n vriendjes vind ik dat zielig.quote:Op maandag 27 oktober 2014 14:31 schreef CyclingGirl het volgende:
[..]
Dat zeg jij, misschien moet hij haar wel afremmen.
Nee, dat zou mijn ego nooit aankunnen.
Mocht die situatie zich voordoen dan train ik harder of put ik haar uit, of beiden...The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerTandempostThe world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerHahaha en dan nog mooier als ze zo een shirt van Chickfietst dan ook nog aan heeft met Gechickt!quote:
[..]
Nee, dat zou mijn ego nooit aankunnen.
Mocht die situatie zich voordoen dan train ik harder of put ik haar uit, of beiden...Haters gonna hate.Daar is helemaal niks moois aan JA!?quote:
[..]
Hahaha en dan nog mooier als ze zo een shirt van Chickfietst dan ook nog aan heeft met Gechickt!
Mannen zonder ego, dat wil geen enkele vrouw.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerGoed stuurwerk inderdaadquote:
Er zijn ook renners die wel kunnen sturen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerDie 2e was tijdens de omloop toch?quote:
Er zijn ook renners die wel kunnen sturen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Eneco Tour vorig jaarquote:
[..]
Die 2e was tijdens de omloop toch?
StybarDie van die FDJ is wel erg knullig dat daar niemand staat, maar hij let ook niet goed op. Cancellara op de spelen was wel een beetje stupide hoe hij die bocht nam zeg...quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]Tijmen Eising was een volwaardige prof tot vorig jaar niet? Best jammer dat Sunweb hem uit het niets ontsloeg. Wel zielig dat ie komt meerijden tussen de amateurs of zelfs nog minder.quote:
[..]
Hier doen ook veel renners met knwu licentie mee om gewoon wat te trainen. Is gewoon leuk werk. Maar idd ook wel halve profs en het zoontje van Erik Dekker. Dat schiet z'n doel idd wel voorbij.
Vorig jaar deed Tijmen Eising mee. Die liep alleen maar te kutten en te etteren. Tempo maken voor vriendjes van hem die hij op een ronde gezet had. Kostte me bijna nog een positie.
Want ik hobbel altijd een beetje achterin mee. Ben gewoon niet handig en explosief genoeg. Al merk ik wel dat je dat door crossen wel ontwikkelt.You Only Live OncesTijmen Eising, de deurwaarder, is een lullo! Schommelende hematocriet waarden was de reden dat Sunweb hem buiten zette. En dat akkefietje dat Lars van der Haar dus bijna een wereldtitel kostte, vergeten we ook niet.quote:
[..]
Tijmen Eising was een volwaardige prof tot vorig jaar niet? Best jammer dat Sunweb hem uit het niets ontsloeg. Wel zielig dat ie komt meerijden tussen de amateurs of zelfs nog minder.2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .Wiggle ook zag ik in de mail, maar niet gekeken of t echt goedkoop wasquote:
Hmm bij Rose zijn Campy parts in de aanbieding, natuurlijk omdat volgend jaar de groepen vernieuwd worden. Niet echt heel goedkoop, maar wellicht is er dit najaar wel beter voordeel te halen hier of daar.Jammer dat z'n talent wat dat was ie toch helemaal verloren gaat. De genaratie na VDH en VDP vormt zich ook al met jongkies als Max Guillickx en Eeckhoorn.quote:
[..]
Tijmen Eising, de deurwaarder, is een lullo! Schommelende hematocriet waarden was de reden dat Sunweb hem buiten zette. En dat akkefietje dat Lars van der Haar dus bijna een wereldtitel kostte, vergeten we ook niet.
Hup holland hup!You Only Live OncesHeb zo met een klassieker tijdens de neutralisatie wel eens iemand op een vluchtheuvel zien klappen.quote:
[..]
Die van die FDJ is wel erg knullig dat daar niemand staat, maar hij let ook niet goed op. Cancellara op de spelen was wel een beetje stupide hoe hij die bocht nam zeg...Sommige wielertoeristen klappen ook gewoon op verkeersborden met een snelheid van 20km\u. Enkele jaren terug was ik een nederbelg en heb ik deelgenomen aan de Ronde Van Vlaanderen voor toeristen,waar vallen schering en inslag is. Hiervan zijn grappige beelden te vinden op youtube.quote:
[..]
Heb zo met een klassieker tijdens de neutralisatie wel eens iemand op een vluchtheuvel zien klappen.You Only Live OncesWiggle is duur man.quote:
[..]
Wiggle ook zag ik in de mail, maar niet gekeken of t echt goedkoop was
Laagste prijzen die ik vind voor Campa zijn Salden en Hopmans, ontloopt elkaar niet veel soms de ene soms de andere. Wellicht bij Salden in de kerstshow eens wat gaan vinden.
Complete groep met cranks is Hopmans wel de goedkoopste. Salden heeft soms betere deals onder inkoopsprijs groothandel.
http://www.hopmansfietsgi(...)3/record-11-sp-2014/
http://www.salden.nl/nl/onderdelen/groepen/campagnolo-record.html
[ Bericht 18% gewijzigd door kaasplankje op 27-10-2014 18:43:53 ]Kan trouwens online weinig fietsen vinden met Campagnolo. salden.nl is tot nu toe de meest uitgebreide die ik heb gevonden. Ook bij FM's in de buurt staat er weinig, en als er wat staat is het allemaal shimano..quote:
[..]
Wiggle is duur man.
Laagste prijzen die ik vind voor Campa zijn Salden en Hopmans, ontloopt elkaar niet veel soms de ene soms de andere. Wellicht bij Salden in de kerstshow eens wat gaan vinden.
Complete groep met cranks is Hopmans wel de goedkoopste. Salden heeft soms betere deals onder inkoopsprijs groothandel.
http://www.hopmansfietsgi(...)3/record-11-sp-2014/
http://www.salden.nl/nl/onderdelen/groepen/campagnolo-record.html
Weet jij nog enkele websites ?Hopmans dus al is dat niet echt een werbshop, je kan er wel bestellen en laten bezorgen. Bikeparts4u heeft ook aardig wat Campy spullen, ook Miche wat Campy compatibel is. Verder Mantel, en Rose heeft ook soms goede deals. Of bedoel je online complete fietsen met Campy, want dan is de spoeling dun. Tis meest Shimano wat je op complete fietsen ziet. Vooral int midden/laag prijsklasse.quote:
[..]
Kan trouwens online weinig fietsen vinden met Campagnolo. salden.nl is tot nu toe de meest uitgebreide die ik heb gevonden. Ook bij FM's in de buurt staat er weinig, en als er wat staat is het allemaal shimano..
Weet jij nog enkele websites ?Ja. Geen sympathieke jongen.quote:
[..]
Tijmen Eising, de deurwaarder, is een lullo! Schommelende hematocriet waarden was de reden dat Sunweb hem buiten zette. En dat akkefietje dat Lars van der Haar dus bijna een wereldtitel kostte, vergeten we ook niet.
Gelukkig won Bart Barkhuis toen.Bedoelde fietsen met alles der op en der an ja. Dus als de tijd gekomen is voor een nieuwe fiets, is het beste de fiets zelf opbouwen ?quote:
[..]
Hopmans dus al is dat niet echt een werbshop, je kan er wel bestellen en laten bezorgen. Bikeparts4u heeft ook aardig wat Campy spullen, ook Miche wat Campy compatibel is. Verder Mantel, en Rose heeft ook soms goede deals. Of bedoel je online complete fietsen met Campy, want dan is de spoeling dun. Tis meest Shimano wat je op complete fietsen ziet.Was die wielrenner van Ledig Erf hier al voorbij gekomen die de proloog knalt in de spits?
http://www.sbs6.nl/video/FgivjrsosTte/22-oktober-2014-late-editie Vanaf 16:00.
Die wordt echt een keer de kreukels ingereden, malloot...The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerTja als je dat kan zeker. Als je dat niet kan ben je veroordeelt tot Canyon die wel iets met Campa doet, of Rose of Ridley of zoiets. Als je zelf een fiets kan samenstellen kan je best bij een webshop een groep kopen, dat scheelt een hoop tov van de advies/FM prijs. Je kan ook bij Vos mss wel iets scoren, al moet je dan wellicht eerst de fiets zelf nog de/monteren omdat ze daar niet zoveel aandacht aan besteden als nodig is.quote:
[..]
Bedoelde fietsen met alles der op en der an ja. Dus als de tijd gekomen is voor een nieuwe fiets, is het beste de fiets zelf opbouwen ?
Voordeel van zelf bouwen is dat je framehoogte, stuurnok en bocht en alles helemaal zelf kan kiezen. Als je er geen haast mee hebt kan je ook toeslaan wanneer er een goede deal is op een frame of wielset. Groepen zelf zijn zelden in de aanbieding.Wat maakt Campagnolo dan zo "anders" dan bijvoorbeeld Shimano, vraag ik me dan af? Ik zou waarschijnlijk het verschil tussen Shimano Sora, 105 en Ultegra niet eens merken, laat staan verschillende merken.
Edit: Lees nu al dat Campa meer met carbon doet, en dus lichter is?Ja prima reclame ook weer, fietsers inhalen om een mongolenmanier. Idioot figuur.quote:
Was die wielrenner van Ledig Erf hier al voorbij gekomen die de proloog knalt in de spits?
http://www.sbs6.nl/video/FgivjrsosTte/22-oktober-2014-late-editie Vanaf 16:00.
Die wordt echt een keer de kreukels ingereden, malloot...Ben dit weekend twee keer gevraagd of ik ook zo reedquote:
[..]
Ja prima reclame ook weer, fietsers inhalen om een mongolenmanier. Idioot figuur.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerWat een mongool ja. Ook weer goed voor onze naam..quote:
Was die wielrenner van Ledig Erf hier al voorbij gekomen die de proloog knalt in de spits?
http://www.sbs6.nl/video/FgivjrsosTte/22-oktober-2014-late-editie Vanaf 16:00.
Die wordt echt een keer de kreukels ingereden, malloot...Maar ik kan 't mis hebben...Ja Campy doet idd meer met carbon, dat is ietsie lichter maar vooral een optisch verschil. De cranks van Campa zijn wel de lichtste en de beste die er zijn imo. Verder zijn de verschillen klein, zeker in de duurdere groepen van beide merken. De naven van campagnolo vind ik zelf ook de beste die er zijn. Oke, er zijn wel cultmerken die nog lichter en mooier zijn maar die zijn dan 2x of 3x zo duur. Campagnolo maakt in verschil met Shimano wel lichtere afmontage. Dat zit hem in details, zoals de diameter bout waarmee je remblokje op de remhoef vastzit bijvoorbeeld.quote:
Wat maakt Campagnolo dan zo "anders" dan bijvoorbeeld Shimano, vraag ik me dan af? Ik zou waarschijnlijk het verschil tussen Shimano Sora, 105 en Ultegra niet eens merken, laat staan verschillende merken.
Edit: Lees nu al dat Campa meer met carbon doet, en dus lichter is?
Tussen Sora, 105 en ultegra zit wel een wezenlijk verschil hoor. Mooiweertoerdersafmontage versus amateurwaardig afmontage.Staat ergens in het filmpje, geen idee, ken hem niet...quote:The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerVind het toch apart dat Italiaanse mechanica bij fietsen zo goed ingeschat wordt, terwijl het in andere sectoren nou niet echt uitblinkt in betrouwbaarheid en bouwkwaliteit...The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburgerIn de race wel. Treinen niet echt. Italianen zijn goed in fijnmechanica mss.quote:
Vind het toch apart dat Italiaanse mechanica bij fietsen zo goed ingeschat wordt, terwijl het in andere sectoren nou niet echt uitblinkt in betrouwbaarheid en bouwkwaliteit...Als ik een auto moet kiezen om 300.000km in te rijden zou ik ook geen Italiaan kiezenquote:
[..]
In de race wel. Treinen niet echt.The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
