SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Eerstvolgende meet:
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Eerstvolgende meet:
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Meer foto's!Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wilde dit nog in m`n laatste post bij editten, maar kon dus niet meer vanwege vol topique..
Het hele DL op leg of back day is sowieso een grijs gebied op bodybuilding/ krachttraining fora als ik dat ff zo snel zie. Eigenlijk komt er altijd uit dat het persoonlijke voorkeur is.
Ik voel DL amper(!) in m`n benen, wel duidelijk in m`n onderrug. Jij waarschijnlijk andersom en dus is het allebei goedDat is ook weer het mooie van zulke sporten imo
Vergeet het buikspierkwartier niet!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Daar begin ik altijd mee, elke training in de gym. Maar geen 15min, doe nu 3x 30reps en straks 4x 30 reps.quote:Op zaterdag 25 oktober 2014 19:11 schreef kanovinnie het volgende:
Vergeet het buikspierkwartier niet!
Seks werkt net zo goed.quote:
Vergeet het buikspierkwartier niet!gewoon situps?quote:
[..]
Daar begin ik altijd mee, elke training in de gym. Maar geen 15min, doe nu 3x 30reps en straks 4x 30 reps.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Op zo'n schuin bankje met rol voor onder je voeten. Het maakt ook nogal uit hoe je de oefening uitvoert, je moet altijd spanning houden.quote:
[ Bericht 7% gewijzigd door kaasplankje op 25-10-2014 19:26:06 ]Ohja, op eens wil iedereen allround fit worden. Buhbuhbuh.
Grip moet z'n mooie rondje buikje maar eens goed gaan trainen deze winter.
ook schuine buikspieren of alleen recht?quote:
[..]
Op zo'n schuin bankje met rol voor onder je voeten.Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Ik eindig juist de training weer met buikquote:
[..]
Daar begin ik altijd mee, elke training in de gym. Maar geen 15min, doe nu 3x 30reps en straks 4x 30 reps.Doe voor de rechte buikspieren hanging leg raises (3x 12) en voor de schuine buikspieren plate twists (3x 12).. Maar zo anders als ik ben doe ik natuurlijk ook weer niet rechte en schuine buikspieren op één dag. Ene dag recht, andere dag schuin, en weer recht. Volgende week andersom: Schuin, recht, schuin.
Kaas de off-topic plank?
Ik wil deze winter ook wat serieuze krachttrainings doen. Heb je tips voor me hoe dat aan te pakken?Trainen met je kutje.quote:
Kaas de off-topic plank?
Ik wil deze winter ook wat serieuze krachttrainings doen. Heb je tips voor me hoe dat aan te pakken?Ik doe nu 1 of twee keer per week lunges en dan leg extensions en legpress. Sets van 15 reps, 3 sets. Andere dagen meer focus op armen, schouders en rug. Altijd een buikspierensessie.Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)Gewoon alles natuurlijk. Je begint met Starting Strength. Je moet niet alleen core en benen doen maar gewoon een rondje alle belangrijke spiergroepen, armen, benen, borst, rug, buik, schouders en billen. Je leert dan ook met welke oefeningen je bepaalde spieren traint.quote:
Ga maar naar een sportschool en vraag er een beginnersschema of zoek dit op internet. Stelt niet veel voor; een aantal oefeningen/apparaten en dan beginnen met 3x 10 reps oid per oefening en laag gewicht. Als je de techniek en de oefening zelf een beetje onder de knie hebt, dit duurt mss 3/4 weken, dan kan je zwaarder gaan trainen en je programma naar behoefte aanpassen of uitbouwen. Voor technische oefeningen zoals deadlifts of squats kan je hulp vragen bij je gym.
Thuis begin je weinig, je kan beter naar een gym want daar staat alles als je een goede hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door kaasplankje op 25-10-2014 21:10:54 ]Als jij zo doorgaat fiets je komend voorjaar iedereen naar huis!quote:
Ik doe nu 1 of twee keer per week lunges en dan leg extensions en legpress. Sets van 15 reps, 3 sets. Andere dagen meer focus op armen, schouders en rug. Altijd een buikspierensessie.je hebt niks aan 2kg spieren op je bovenlichaam omhoog te zeulen.quote:
Mijn masseur zei vroeger altijd tegen me kaas je moet alle spiergroepen trainen.
[ afbeelding ]
Maar ik kan 't mis hebben...Klopt maar dat maakt geen hol uit als je alleen rond de kerk in Fryslan koerst.quote:Op zaterdag 25 oktober 2014 21:41 schreef Patroon het volgende:
[..]
je hebt niks aan 2kg spieren op je bovenlichaam omhoog te zeulen.
Chicks dig it.Hoezo zou je een goede klimmer willen zijn als je mensen op het vlakke uit je wiel kan kletsen?quote:
[..]
je hebt niks aan 2kg spieren op je bovenlichaam omhoog te zeulen.
Dit is vet gruwelijk trouwens:
Ergens tussen de 3 en 4 minuten klinkt en bel en sprint je één rondje. In de tussentijd mag je niet vallen, uitklikken, de startlijn passeren, je aan de boarding vastpakken of op de cote d'azur rijden.Senk joe voor de tips nonkel kaas!
Ik ga eens ff een goede gym opzoeken hier. Ik zat eerst bij Basic Fit, pauperbende. Wil gewoon goed advies en goed programma.Niet zo happen jungquote:
[..]
Hoezo zou je een goede klimmer willen zijn als je mensen op het vlakke uit je wiel kan kletsen?
[ afbeelding ]Maar ik kan 't mis hebben...Ik train ook bij basic fit. Idd dikke pauperbende, maar je kan er prima trainen als je zelf weet wat je moet doen..quote:
Senk joe voor de tips nonkel kaas!
Ik ga eens ff een goede gym opzoeken hier. Ik zat eerst bij Basic Fit, pauperbende. Wil gewoon goed advies en goed programma.Maar ik kan 't mis hebben...Dat was geen happen, maar een illustratie van een allround-fit persoon die gigantisch kan fietsen.quote:
Ik weet dus niet hoe wat ik moet.ja die gast kan zo hard fietsen doordat ie allround fit is.quote:
[..]
Dat was geen happen, maar een illustratie van een allround-fit persoon die gigantisch kan fietsen.
Ik weet dus niet hoe wat ik moet.
Maar ik kan 't mis hebben...<Live vanuit de logeerkamer in huize patroon>
Ik heb ook geen flauw idee Tommeke
Ga komende week voor t eerst een beetje ijzer optillen. Maar eerst morgen lekker fietsen met patrón
Oh en de crosser is gekocht! Hij zit en rijdt lekker. De vorige eigenaar was een aardige gast, hele familie deed fanatiek aan wielrennen dus de schuur stond er vol met mooie fietsen. Uiteindelijk kreeg ik ook nog een extra set racing Ralphs erbij en een bidonhouder. Kanniewachten om er lekker mee het bos in te gaanMijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Jonguh!quote:
[..]
ja die gast kan zo hard fietsen doordat ie allround fit is.
Klinkt als een mooie deal Grip!
Voor als je Patty toch zat bent morgenvroeg, ik heb nog wel een plekje over naar Coevorden. Lekker een wedstrijdje rijden op die crossert!Misschien eerst ff wennen hoe dat rijdt met die dunne bandjes in de blubber voor ik me aan wedstrijden waag
Onze club heeft ook een veldrij competitie in de wintermaanden. En aangezien we op een bult rijden, kunnen ze er een mooi uitdagend parcours op maken!Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-Brute heldquote:
[..]
Hoezo zou je een goede klimmer willen zijn als je mensen op het vlakke uit je wiel kan kletsen?
[ afbeelding ]
.Hier ook lokaal een competitie op de crosser, GOW.
Ik ga morgen rustig 100km wegtrappen op de racer. Maandag core trainen bij PT (soort basic fit, maar dan allround), de rest v/d week even kijken hoe de schouder gaat. Moet eigenlijk nog beetje hardlopen. Of beetje fietsen. Vrijdag weer schaatsen, ook wel zin in.Ja joeng eerstvolgende meet kletsen wij jou gewoon allround fit uit het wiel.quote:
[..]
ja die gast kan zo hard fietsen doordat ie allround fit is.Gisteren dit gedaan met een groepje op de weg. Zag er bijna net zo fraai uit als op deze beelden b)quote:
Dit is vet gruwelijk trouwens:
Ergens tussen de 3 en 4 minuten klinkt en bel en sprint je één rondje. In de tussentijd mag je niet vallen, uitklikken, de startlijn passeren, je aan de boarding vastpakken of op de cote d'azur rijden.Cool! Lijkt me geniaal om eens te doen!quote:
[..]
Gisteren dit gedaan met een groepje op de weg. Zag er bijna net zo fraai uit als op deze beelden b)Hahah dat ziet er wel echt vet uit ja. Prachtig hoe ze daar gewoon stil staan zonder ook maar iets te wiebelen en gewoon balans kunnen houdenquote:
Dit is vet gruwelijk trouwens:
Ergens tussen de 3 en 4 minuten klinkt en bel en sprint je één rondje. In de tussentijd mag je niet vallen, uitklikken, de startlijn passeren, je aan de boarding vastpakken of op de cote d'azur rijden.
Zo, en nu eens m`n luie donder richting de gym slepen. Deadlifts it is!
Daarna ook maar eens m`n fiets goed onder handen nemen, die is niet meer om aan te zien na het ritje van gisteren
[ Bericht 10% gewijzigd door Levitas op 26-10-2014 09:53:00 ]Meestal is mn fiets eerder schoon dan ikquote:
Daarna ook maar eens m`n fiets goed onder handen nemen, die is niet meer om aan te zien na het ritje van gisterenIk heb gisteren meteen bij thuiskomst ook de tuinslang erop gezet en afgedroogd om het grove vuil ervan af te spuiten hoor, maar vandaag met een zeepsopje alles weer boenen, ketting gronding schoonmaken en alles weer invetten.quote:Op zondag 26 oktober 2014 09:55 schreef muzas het volgende:
[..]
Meestal is mn fiets eerder schoon dan ikquote:
[..]
Cool! Lijkt me geniaal om eens te doen!
Ben je nimmer naar ecmc geweest he rookie?
Volgens Strava word ik alleen maar trager voorlopig, maar ik probeer gewoon zo goed mogelijk te transformeren van bank hanger tot iemand die na een lekker stuk fietsen niet gelijk moe is, enzo. Of een paar verdiepingen kan traplopen zonder aan de zuurstof te moeten lolquote:
[..]
Als jij zo doorgaat fiets je komend voorjaar iedereen naar huis!Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)Zometeen voor het eerst mijn fiets schoonmaken, weinig zin in
En even kijken waar Muzas het over had met zijn ketting smeerNou, als je je ketting hebt schoongemaakt moet er weer een drupje olie of wax tussen de schakels, anders loopt ie droog en slijt ie hard.Dan kan ik dus ook gewoon een nieuwe ketting kopen over een tijdjequote:
Nou, als je je ketting hebt schoongemaakt moet er weer een drupje olie of wax tussen de schakels, anders loopt ie droog en slijt ie hard.Ja kan, nou weet ik niet precies wat de nadelen zijn van met een droge ketting rijden want het is zo gebruikelijk om je ketting te smeren dat ik niemand ken die met een droge ketting rijdtquote:
[..]
Dan kan ik dus ook gewoon een nieuwe ketting kopen over een tijdje
Flesje olie is een tientje ofzo, en daar doe je best lang mee. Je ketting loopt mooier en slijt minder hard. Bovendien gaat een droge ketting echt pleurisherrie maken op een goed moment.
Nieuwe kettingen kopen moet je sowieso op den duur.http://www.wiggle.nl/cont(...)-raceband-1/#itemtop
Wil deze kopen, maar waar zit de bestelknop
Pauper site.Hmm, ga dat gelijk maar is halen dan. Ben benieuwd, doe je dat gelijk na je rit? Of kan dat ook de volgende dag?quote:
[..]
Ja kan, nou weet ik niet precies wat de nadelen zijn van met een droge ketting rijden want het is zo gebruikelijk om je ketting te smeren dat ik niemand ken die met een droge ketting rijdt
Flesje olie is een tientje ofzo, en daar doe je best lang mee. Je ketting loopt mooier en slijt minder hard. Bovendien gaat een droge ketting echt pleurisherrie maken op een goed moment.
Nieuwe kettingen kopen moet je sowieso op den duur.Er zijn talloze smeermiddelen en manieren, en iedereen heeft daar zo zijn eigen voorkeuren en manieren in. Ik doe sowieso een beetje olie op de ketting als ik m heb schoongemaakt, of als het geregend heeft neem ik ff met een doek de ketting af en een klein beetje olie. Als het vies weer geweest is doe ik dat idd direct na de rit. Hou mn fiets graag schoon.quote:
Ben benieuwd, doe je dat gelijk na je rit? Of kan dat ook de volgende dag?
Dus zeker niet na iedere rit smeren... alleen wanneer nodig, want teveel olie op de ketting gaat ie snel smerig van worden omdat alles blijft plakken. Er hoeft ook alleen smeermiddel tússen de schakeltjes te zitten. dus na het smeren poets ik met een doek de ketting weer mooi droog.
Een beetje rondgooglen en je vindt echt duizenden pagina;s aan info over onderhoud van je kettingEen klein busje olie zit altijd in m'n rackpack. Na een paar uur regen kan de ketting vaak wel wat olie gebruiken.Nondeju.. Gisteren na het afspoelen blijkbaar vergeten m'n ketting te drogen.. Trof dit vanochtend aan
Hele ketting vol met roestige plekjes. Ketting is nog geen 300km oud. Ketting eraf halen, goed met een borsteltje af schrobben en weer goed invetten? Of is 'ie eigenlijk wel afgeschreven??Ja je fiets nat wegzetten dan vraag je daar ook om natuurlijk
ff flink schrobben zou ik doen idd. Zeker als ie nog zo 'jong' is. wordt toch winter, dan wordt ie wel vaker nat en pekel enzo.Beetje hollen en stilstaan lijkt het? als je naar je HR kijkt zit je nooit echt op je gemiddelde, maar óf er een heel stuk onder, óf er een heel stuk boven.
Moet je ook kunnen, lijkt me slopend.Ja, ontzettend dom om de hele fiets wél droog te maken, maar de ketting, cassette en crank vergetenquote:
Ja je fiets nat wegzetten dan vraag je daar ook om natuurlijk
ff flink schrobben zou ik doen idd. Zeker als ie nog zo 'jong' is. wordt toch winter, dan wordt ie wel vaker nat en pekel enzo.
Net dik een uur bezig geweest met het grondig schoonmaken van de hele fiets. Mooi sopje erop, ketting eraf gehaald en flink ontvet en geschrobd (niet alle roest is eraf helaas), cassette eens goed met een doek tussen de tandwieltjes schoongemaakt (was nooit eerder gedaan leek wel) en de wielen eruit gehaald om flink onder handen te nemen. Hij is, op de ketting na, weer zo goed als nieuw.. Of naja, op de schade van de vorige eigenaar na dan
Waarschijnlijk in een groep gefietst?quote:
Beetje hollen en stilstaan lijkt het? als je naar je HR kijkt zit je nooit echt op je gemiddelde, maar óf er een heel stuk onder, óf er een heel stuk boven.
Moet je ook kunnen, lijkt me slopend.Slechte dag vandaag op de crosser
Had een slechte start maar haalde een hoop in. Na 2 ronden was de jus al uit de benen en begon ik behoorlijk last te krijgen van m'n rug. Toen maar afgestapt
Achteraf gezien te weinig gegeten van te voren, veel te weinig. Maar ja. Die rug vooral
Dat inhalen was wel machtig. Onderdoor komen, vlak voor klimmetjes inhalen en dan te voet verder om hun op te houden.quote:
Dat inhalen was wel machtig. Onderdoor komen, vlak voor klimmetjes inhalen en dan te voet verder om hun op te houden.
Dat is in de cross echt toegestaan haha. Ik kon op 2 na alle klimmetjes wel fietsend omhoog en zorgde dat ik voor het klimmetje voor mijn medepannekoeken reed. Dan zo langzaam mogelijk naar boven fietsen zodat zij uit de pedalen moetenquote:Fiets je er zo weer afquote:
Nondeju.. Gisteren na het afspoelen blijkbaar vergeten m'n ketting te drogen.. Trof dit vanochtend aan
[ afbeelding ]
Hele ketting vol met roestige plekjes. Ketting is nog geen 300km oud. Ketting eraf halen, goed met een borsteltje af schrobben en weer goed invetten? Of is 'ie eigenlijk wel afgeschreven??Dit dus. Vaak zat gehad, eerste keer dat ik dat had werd ik helemaal loco en dacht dat ik ketting kon weg gooienquote:Know dem feelZquote:
[..]
Dit dus. Vaak zat gehad, eerste keer dat ik dat had werd ik helemaal loco en dacht dat ik ketting kon weg gooienzo zag mijn ketting er net ook uit
net weer helemaal ontvet en weer vers in de dry lube gezet..
over 3 uurtjes de 2de laag en morgenvroeg de 3de.
Dan zit hij weer goed in de wax en hoef ik hem alleen maar weer bij te houdenEen klaske!Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.Welk blauwe ding jonge?quote:
[..]
Wat is dat blauwe ding op dat hoofd?Maar ik kan 't mis hebben...Ja der staat ook spek.nl op je truitje. Lekker gefietst saam? Hier piepte het zonnetje pas smiddags door. Ik moest nog aan je denken want het zeilschip "Wylde Swan" lag hier voor de deur en de Fryske vlag wapperde fier.quote:Waren met zn 3en.. dus of op kop, of niet op kop. Scheelt mij zeker 30/40 hartslagen per minuut..quote:
Beetje hollen en stilstaan lijkt het? als je naar je HR kijkt zit je nooit echt op je gemiddelde, maar óf er een heel stuk onder, óf er een heel stuk boven.
Moet je ook kunnen, lijkt me slopend.Volgens mij zit er speling in mn balhoofd. Als ik over klinkerweg rij hoor ik beetje metalige klappen.Wordt steeds erger. Lijkt minder als ik in de beugel hard naar beneden duw. Het is alleen lastig om te reproduceren bij het klussen dus lukt me nog niet om het op te lossen
Deze toch?quote:
Check t segment maar.. en post ff hier.. was toen met Gerrit
http://www.strava.com/activities/211982978/segments/5005617270
Jullie hebben rustig gereden..
2 Oksel 5:40 17.7km/h
4 Gripper 6:18 15.9km/h
5 Patty 6:24 15.7km/hMaar de rest ben ik veel trager dan jullie, dus dat scheelt. Maarehm, Grip, dikke hartslag man, 194 gemiddeld over een paar klimmetjes.. poehOh, jij bent de nieuwe grappenmaker hier. Welkomquote:
[..]
Dat ding tussen den neus en den helm.Maar ik kan 't mis hebben...Ja we hebben relatief rustig gereden. Nu met de kou en nattigheid rij je sowieso al wat minder hard dan in de zomer. Ik heb nergens een PR gereden vandaag. Die Doreberg kwam gelijk na de Amtsweg. Ik was de eerste helft niet zo goed, gisteren uiteten geweest en het grote stuk vlees kwam vandaag nog regelmatig omhoog.. Gelukkig zakte dat de 2e helft af.quote:
[..]
Deze toch?
http://www.strava.com/activities/211982978/segments/5005617270
Jullie hebben rustig gereden..
2 Oksel 5:40 17.7km/h
4 Gripper 6:18 15.9km/h
5 Patty 6:24 15.7km/hMaar ik kan 't mis hebben...Ja was erg leuk met mooi herfstweer.quote:
[..]
Ja der staat ook spek.nl op je truitje. Lekker gefietst saam? Hier piepte het zonnetje pas smiddags door. Ik moest nog aan je denken want het zeilschip "Wylde Swan" lag hier voor de deur en de Fryske vlag wapperde fier.Maar ik kan 't mis hebben...Je mag hier pas vragen stellen als je een foto van jezelf met de koersfiets hebt gepost.quote:
[..]
Dat ding tussen den neus en den helm.Nee hoor, Gripper en ik zijn nog steeds erg aan elkaar gewaagd. Grip moest de eerste helft er ook ff in komen. We merkten beide dat het offseason is en we beide laatste weken niet zoveel meer hebben gedaan. We moeten allebei moeite doen om elkaar los te rijden. De ene keer rijdt hij mij los, de andere keer ik hem en soms komen we samen boven, maar makkelijk gaat het nooit. Ik ben t.o.v. 2013 wel een stukje taaier geworden.quote:
Fietsen is ook niet altijd een wedstrijd, we kunnen ook prima zij aan zij, pratend omhoog fietsen.
Maar ik kan 't mis hebben...Nou, nog ff een über noob vraagje dan..
Wil ff een flesje smeermiddel bestellen (oude oeroude middel zit in een flesje warmee niet te doseren is) Zit er veel verschil in lubs? Wat gebruiken jullie/ raden jullie aan? Neem aan dat ik voor de komende periode beter geen dry lube kan pakken? Ik heb laatst nog een paar merken/types voorbij zien komen maar kan ik even zo snel niet vinden.
Enneh.. Nog een goedkoop adresje voor binnenbandjes (bij voorkeur zelfde adres als de lube
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |