SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op maandag 27 oktober 2014 11:29 schreef Fretwork het volgende:
[..]
Houden zo man, anders moet je toch alleen maar afremmen.
En als je het goed speelt staat ze na een zondags fietstochtje met je maten te wachten op je met een heerlijke brunch voor iedereen.
Dat zeg jij, misschien moet hij haar wel afremmen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Haters gonna hate.
Iemand noemde me ooit een sukkel op de fiets toen heb ik 5 uur op een bankje zitten huilen.
Durfde daarna een week niet meer naar buiten.
Durfde daarna een week niet meer naar buiten.
Bwhaha, Kano, je met ook niet op een BMW gaan lopen rammen joh. Weet je toch dat de kans te groot is dat daar een nieuw Nederlander in zit?
Nu ga ik vanavond natuurlijk wel expres in een t-shirt werken hé.. Kan ik mooi tegen al mijn collega's vol trots vertellen dat ik als ekte ekte wielrenner op m`n muil ben gegaan
Maar dan vertel ik wel dat ik met 30+ per uur door de bocht ging en uitgleed, want "het uitklikken ging mis" klinkt niet zo stoer
Nu ga ik vanavond natuurlijk wel expres in een t-shirt werken hé.. Kan ik mooi tegen al mijn collega's vol trots vertellen dat ik als ekte ekte wielrenner op m`n muil ben gegaan
Maar dan vertel ik wel dat ik met 30+ per uur door de bocht ging en uitgleed, want "het uitklikken ging mis" klinkt niet zo stoer
dat was het ja!quote:
[..]
Toen ik haar een domme kut oid noemde omdat ze express door haar onhandigheid voor m'n fiets sprong? Yup.
Kreeg een flesje water naar m'n hoofd en een sportschooltype die scheldend achter me aankwam.
aso volk ook bij jullie in de buurt
nieuw sbs programma: "bowlen met fietsers"quote:
[..]
[ afbeelding ]
Kutwielrenners
quote:
[..]
[ afbeelding ]
Kutwielrenners
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
quote:
Ben ik even in me O'tje genomen.
Maat van me zei dat een biertje goed voor je was na het fietsen, lees ik het volgendeAch die achterhaalde onzin kan je toch gewoon overslaan, anabolisch of metabolisch window is gewoon onzin. Je moet het wel erg bont maken als je niet binnen 3 uur iets naar binnen werkt dat je reserves aanvult, totaal onnodig om direct na de inspanning bij te tanken. Ja het gaat sneller maar het effect is nihil of je moet kort na je inspanning snel weer een inspanning moeten leveren.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.http://www.jissn.com/content/10/1/5quote:Studies show a supercompensation of glycogen stores when carbohydrate is consumed immediately post-exercise, and delaying consumption by just 2 hours attenuates the rate of muscle glycogen re-synthesis by as much as 50% [21]. Exercise enhances insulin-stimulated glucose uptake following a workout with a strong correlation noted between the amount of uptake and the magnitude of glycogen utilization [22]. This is in part due to an increase in the translocation of GLUT4 during glycogen depletion [23,24] thereby facilitating entry of glucose into the cell. In addition, there is an exercise-induced increase in the activity of glycogen synthase—the principle enzyme involved in promoting glycogen storage [25]. The combination of these factors facilitates the rapid uptake of glucose following an exercise bout, allowing glycogen to be replenished at an accelerated rate.
There is evidence that adding protein to a post-workout carbohydrate meal can enhance glycogen re-synthesis. Berardi et al. [26] demonstrated that consuming a protein-carbohydrate supplement in the 2-hour period following a 60-minute cycling bout resulted in significantly greater glycogen resynthesis compared to ingesting a calorie-equated carbohydrate solution alone. Similarly, Ivy et al. [27] found that consumption of a combination of protein and carbohydrate after a 2+ hour bout of cycling and sprinting increased muscle glycogen content significantly more than either a carbohydrate-only supplement of equal carbohydrate or caloric equivalency. The synergistic effects of protein-carbohydrate have been attributed to a more pronounced insulin response [28], although it should be noted that not all studies support these findings [29]. Jentjens et al. [30] found that given ample carbohydrate dosing (1.2 g/kg/hr), the addition of a protein and amino acid mixture (0.4 g/kg/hr) did not increase glycogen synthesis during a 3-hour post-depletion recovery period.
Despite a sound theoretical basis, the practical significance of expeditiously repleting glycogen stores remains dubious. Without question, expediting glycogen resynthesis is important for a narrow subset of endurance sports where the duration between glycogen-depleting events is limited to less than approximately 8 hours [31]. Similar benefits could potentially be obtained by those who perform two-a-day split resistance training bouts (i.e. morning and evening) provided the same muscles will be worked during the respective sessions. However, for goals that are not specifically focused on the performance of multiple exercise bouts in the same day, the urgency of glycogen resynthesis is greatly diminished. High-intensity resistance training with moderate volume (6-9 sets per muscle group) has only been shown to reduce glycogen stores by 36-39% [8,32].
1 biertje is verder niet zo vochtafdrijvend dat je gelijk geen vocht meer aanvult. Het is niet optimaal maar ook op dat punt hoef je niet bang te zijn dat je vochtreserves amper worden aangevuld als je een biertje neemt.
Sooooow KOEKOEK die 1equote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Nr 1 is volgens mij in volle sprint op de meet.quote:
Nr 2 kijkt achterom terwijl ie voor zich moet kijken
Nr 3 kan niet sturen en remt achter in een bocht, ook dom
Nr 4 kijkt niet waar ie heen stuurt
Nr 5 let niet op en breekt zijn fiets in 2 stukken
Lekkere gifjes 
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Beginnersfoutenquote:
[..]
Nr 1 is volgens mij in volle sprint op de meet.
Nr 2 kijkt achterom terwijl ie voor zich moet kijken
Nr 3 kan niet sturen en remt achter in een bocht, ook dom
Nr 4 kijkt niet waar ie heen stuurt
Nr 5 let niet op en breekt zijn fiets in 2 stukken
Haters gonna hate.
Bunny hop kan ik niet zo goed. Hendig afspringen en fiets op het schouderke kan ik aardig snel. Zowel links als rechts.quote:Op maandag 27 oktober 2014 13:56 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:
Kunnen jullie ook de sven nys bunny hop en dat hendig snel in en uitklikken dat je klein stukje op 1 been rijdt?
Doe ik ook veel met koerieren.
Ik sprong eerst altijd rechts af en links op. Super onhandig natuurlijk
Na een kwartiertje oefenen had ik links afspringen ook onder de knie.
Op zich vind ik het wel tof om tegen (halve) profs te rijden, maar als een ex-wereldkampioen zich bemoeit met het wedstrijdverloop van anderen en gaat knechten voor z'n vriendjes vind ik dat zielig.
quote:Op maandag 27 oktober 2014 14:31 schreef CyclingGirl het volgende:
[..]
Dat zeg jij, misschien moet hij haar wel afremmen.
Nee, dat zou mijn ego nooit aankunnen.
Mocht die situatie zich voordoen dan train ik harder of put ik haar uit, of beiden...
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Tandempost
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Hahaha en dan nog mooier als ze zo een shirt van Chickfietst dan ook nog aan heeft met Gechickt!quote:
[..]
Nee, dat zou mijn ego nooit aankunnen.
Mocht die situatie zich voordoen dan train ik harder of put ik haar uit, of beiden...
Haters gonna hate.
Daar is helemaal niks moois aan JA!?quote:
[..]
Hahaha en dan nog mooier als ze zo een shirt van Chickfietst dan ook nog aan heeft met Gechickt!
Mannen zonder ego, dat wil geen enkele vrouw.
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Goed stuurwerk inderdaadquote:
Er zijn ook renners die wel kunnen sturen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
The world outside is burning with a brand new light but it isn't one that makes me feel warm. Don't go mistaking your house burning down for the dawn - Frank Turner
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Stilaan weer op topniveau na jaren als fietsende hamburger
Die 2e was tijdens de omloop toch?quote:
Er zijn ook renners die wel kunnen sturen.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Eneco Tour vorig jaarquote:
[..]
Die 2e was tijdens de omloop toch?
Stybar
Die van die FDJ is wel erg knullig dat daar niemand staat, maar hij let ook niet goed op. Cancellara op de spelen was wel een beetje stupide hoe hij die bocht nam zeg...quote:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |