Deel 2
Deel 3
Deel 4
Deel 5
Sonja Bakker, deel 6
Sonja Bakker deel 7
Sonja Bakker, deel 8
Mickeys heeft alle boodschappenlijstjes helemaal uitgetikt, je kan ze hier vinden. Bedankt Mickeys!
hier een hele lijst met gestelde vragen aan Sonja Bakker met daarop haar antwoorden,erg veel nuttige tips moet ik zeggen!
Hier haar eigen website
quote:quote:Noordhollands Dagblad - zaterdag 11 juni 2005
Slank worden met de hype die Sonja Bakker heet
Soms lijkt ze op Twiggy (zo slank) en dan weer op Klazien uit Zalk (met van die Oudhollandse wijsheden). Het volgende moment is ze net Jomanda ('Je moet in je eigen kracht gelóven') en als we nog even wachten is ze net zo beroemd als Montignac. Sonja Bakker, de voedingsconsulente uit Spierdijk, is het allemaal tegelijk tijdens haar workshops deze dagen in Middenmeer.
Tot de laatste stoel bezet was de workshop op landgoed de Tuin van Middenmeer, gisterochtend in de kop van Noord-Holland. Met op drie kerels na (inclusief Sonja's echtgenoot Koen Lenting, 91 kilo) állemaal vrouwen. Het past in het beeld van de hype rond diëtiste Bakker. Wie zijn winkelwagentje tegenwoordig nietsvermoedend door de supermarkten van grootgrutter Deen stuurt, herkent overal haar hand: alle boodschappende dames slaan hetzelfde in! En wel precies datgene dat Sonja beschrijft in haar dieetboek 'Bereik je ideale gewicht', dat sinds half mei te koop is bij Deen. Mét alle producten die zij voorschrijft (koek van Liga, sapjes van CoolBest), om tientallen kilo's af te vallen. Of nét die paar pondjes kwijt te raken.Maar hoezo een hype? Omdat de eerste druk (5000 stuks) van haar boek in anderhalve dag weg was. En van de volgende tienduizend verkocht ze deze week alweer bijna een kwart. Via haar website (www.sonjabakker.nl) kun je online - of eigenlijk: on-lijn - afvallen, een cafetaria in Hoorn verkoopt gezonde 'broodjes Sonja Bakker' en ze heeft haar eigen milkshake, op basis van karnemelk en vers fruit. Meer dan vierduizend cliënten kwamen in haar praktijk voorbij en nu komt dan half vrouwelijke Noord-Holland naar Middenmeer om haar workshops te volgen.
Die zijn verhelderend. Voor wie het antwoord zoekt op de vraag 'Wie is Sonja Bakker?', bijvoorbeeld. De Spierdijkse houdt een grote foto omhoog: drie kotertjes op de bank, waarvan één hele brede. ,,Wie denkt u dat ik ben?'', vraagt Sonja naar de bekende weg. En ja hoor, die bolle links. ,,Ik was slechts tien maanden ouder dan mijn broertje Theo, maar mocht van mijn moeder niet alleen met hem in de kamer zijn. Bang dat ik 'm zou pletten...''
Waarna haar andere avonturen volgen in het Land van Vet. Nog geen acht jaar en al het eerste dieet, putjes in de billen op d'r tiende ('ik mocht van mijn moeder niet meer in korte broek naar Ponypark Slagharen') en bijna 80 kilo als ze negentien is.
Maar bij Sonja Bakker komen alle trauma's-van-een-dikkerd letterlijk tussen haar oren terecht, want als ze 20 is gaat ze voedingskunde studeren. Ze weet immers alles van diëten en eten?! In die dagen ontwikkelt zij voor zichzelf een levenspatroon waarbij ze wel duurzaam afvalt (min 20 kilo). Net als later cliënten als Yvette (min 20), Ingrid (min 17) en José (min 43 kilo!).
Geheim
,,Het gaat erom gevarieerd te eten. Begin de ene dag met yoghurt en muesli, neem dag twee eens een stel appels, dag drie een plak ontbijtkoek en dag vier twee crackers met smeerkaas'', zo verklapt Sonja haar geheim. ,,En stel je doelen realistisch. Met José heb ik het nooit gehad over meer dan 40 kilo afvallen. Je kunt beter 5 kilo kwijtraken en op dat gewicht blijven dan dat je vijftien kilo afvalt en er weer 20 aankomt. Door dat jojo'en word je steeds dikker.''
En dan nog moet je in jezelf geloven en beseffen dat je het voor jezelf doet. ,,Trek je er niks van aan als je man loopt te roepen om patat en frikadellen. Laat de leeuw maar brullen.''
Het zijn de oneliners die het workshoppubliek herkent. Zoals Janneke Hartog uit Bobeldijk (achter haar hand, fluisterend: bijna 100 kilo), voor wie Sonja 'de laatste strohalm' is. En Caroline Kerkkamp uit Beverwijk ('s morgens naar eigen zeggen nog 86,4 kilo, maar Sonja's weegschaal geeft rond het middaguur mooi 89 aan), die last heeft met sporten. Of Diana Schut uit buurtschap 't Kruis (Heerhugowaard), drie weken terug nog 76 kilo, maar met Sonja's boek in de hand inmiddels 5 kilo kwijt. En met de kermis wil ze hooguit 65 wegen. Wanneer is die kermis in 't Kruis? ,,De derde week van juli, dus dat ga ik halen.''
Bets Kalter uit Breezand (klein van stuk, ruim 100 kilo) kijkt nog weifelend. Want het leven is verleidelijk. ,,Voordat ik hierheen ging had ik nog een vreetbui. Ik dacht 'Nu kan het nog'.'' Getuigen de salades (tomaten, pasta, lof, allemaal met een romig ogende dressing) mag Bets best blijven genieten. Maar dan wel gevarieerd.
Alleen geen koekjes, maar van die winegums ofzo, of een paar kauwgomballen van de kids, even voor de suikerkick ofzo. Deed ik vorige keer ook en toen ben ik bijna 8 kg afgevallen. Geen koekjes dus, maar wel wat zoetigs.
quote:O dan stoppen we ermeeOp vrijdag 12 januari 2007 10:08 schreef mrdjey het volgende:
mag er echt niet, kep d'r zelf IRL ontmoet.
Jongens, hij hep er ontmoet en het was niks
quote:Wat gaat er volgens Mevr. Bakker gebeuren als je meer dan 2 eieren eet, als ei liefhebber?Je mag in plaats van je gekookt eitje gerust een plakje 30+ kaas nemen of een plakje mager vleeswaar. Als het maar hartig is. Voor de ei liefhebbers, 2 eieren per week is toegestaan.
quote:Het weekmenu is een geheel. Er zit een idee achter qua samenstelling van voedingsstoffen.Op vrijdag 12 januari 2007 10:17 schreef BertV het volgende:
[..]
Wat gaat er volgens Mevr. Bakker gebeuren als je meer dan 2 eieren eet, als ei liefhebber?
Van twee eieren ga je dus volgens SB echt niet dood, maar het past dan niet meer in het geheel.
Maar jouw eigen dieet werkte toch perfect, dus daar zou ik me dan aan houden als ik jou was
quote:Haar man heeft ook een eigen dieet? Of is het een professionele bodybuilder van 91kg?Op vrijdag 12 januari 2007 10:21 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Maar jouw eigen dieet werkte toch perfect, dus daar zou ik me dan aan houden als ik jou was
Ik heb geen dieet. Een dieet denk je nodig te hebben nadat je verkeerd hebt gegeten terwijl je gewoon goed had moeten eten.
[ Bericht 6% gewijzigd door BertV op 12-01-2007 10:30:31 ]
quote:"Dieet" is je eetgewoonte.Op vrijdag 12 januari 2007 10:25 schreef BertV het volgende:
[..]
Haar man heeft ook een eigen dieet? Of is het een professionele bodybuilder van 91kg?
Ik heb geen dieet. Een dieet denk je nodig te hebben nadat je verkeerd hebt gegeten terwijl je gewoon goed had moeten eten.
Ik meende in een vorig topic te lezen dat jij al drie jaar een bepaalde gewoonte aanhield, maar ik ben zeker in de war, excuus.
Wat bedoel je over haar man trouwens?
Ik heb geen idee of hij aan bodybuilding doet.
Hoezo?
quote:Dat is nou 'er'!Op vrijdag 12 januari 2007 10:24 schreef milagro het volgende:
wie is die dikke blonde hollands welvaren op de cover?
quote:Ik ga weer offtopic en vervuil jullie topic.Op vrijdag 12 januari 2007 10:36 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
"Dieet" is je eetgewoonte.
Ik meende in een vorig topic te lezen dat jij al drie jaar een bepaalde gewoonte aanhield, maar ik ben zeker in de war, excuus.
Wat bedoel je over haar man trouwens?
Ik heb geen idee of hij aan bodybuilding doet.
Hoezo?
91kg voor een niet trainende man is fors tenzij het een boom van een kerel is.
Maar ik las al dat je je niet moet laten beinvloeden door het eetgedrag van je man.
Het lijkt alsof dat bij haar thuis ook het geval is.
. En ijs toe. 
En vanochtend niet aangekomen
. Dit weekend wordt ook lastig, met de verse moeder meet, en daarna een logeerpartij. Maar tot nu toe vind ik het weer goed vol te houden, met wat creatieve oplossingen hier en daar...quote:Haar man weegt 91 kilo?Op vrijdag 12 januari 2007 10:42 schreef BertV het volgende:
[..]
Ik ga weer offtopic en vervuil jullie topic.
91kg voor een niet trainende man is fors tenzij het een boom van een kerel is.
Maar ik las al dat je je niet moet laten beinvloeden door het eetgedrag van je man.
Het lijkt alsof dat bij haar thuis ook het geval is.
Wist ik niet.
En ik begrijp eigenlijk nmiet wat het er toe doet.
Anyway, back on topic maar weer
quote:Ik heb altijd begrepen dat aankomen van iets meer dan een dag duurt. Het is niet dat die patat de volgende ochtend opeens op je heupen zit of zoOp vrijdag 12 januari 2007 10:42 schreef linda856763 het volgende:
Gisteren patat gehad. Mét. En een frikadel speciaal.
En vanochtend niet aangekomen
Maar dat mag de pret niet drukken natuurlijk
quote:Winegums... whihihi, daar lag nog een half zakje van in de auto.Op vrijdag 12 januari 2007 09:50 schreef CarOnline het volgende:
[..]
Oh, maar ik snoep ook wel tussendoor hoor
Alleen geen koekjes, maar van die winegums ofzo, of een paar kauwgomballen van de kids, even voor de suikerkick ofzo. Deed ik vorige keer ook en toen ben ik bijna 8 kg afgevallen. Geen koekjes dus, maar wel wat zoetigs.
Oh, en we konden een doosje Ferrero Rocher ook niet weerstaan bij de Makro van de week.
Jaja, I know... dat is ook de reden dat ik te dik ben.
quote:Volgens mij is dat nou net een van de dingen waarin Sonja niet afwijkt van de 'geldende' normen van het voedingscentrum. Het is gewoon ongezond om te veel eieren te eten. Iets met cholesterol of zo.Op vrijdag 12 januari 2007 10:17 schreef BertV het volgende:
[..]
Wat gaat er volgens Mevr. Bakker gebeuren als je meer dan 2 eieren eet, als ei liefhebber?
quote:Dat vermoedde ik al.Op vrijdag 12 januari 2007 10:57 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Volgens mij is dat nou net een van de dingen waarin Sonja niet afwijkt van de 'geldende' normen van het voedingscentrum. Het is gewoon ongezond om te veel eieren te eten. Iets met cholesterol of zo.
Toch is het helemaal niet zo duidelijk. 80 % van de cholesterol door de lever gesynthetiseerd, dus zelf aangemaakt door het eten van verzadigde vetzuren. De overige 20 % wordt geleverd via de voeding, onder meer via eieren en eiproducten. Eieren bevatten dan vervolgens ook weer stoffen die het cholesterolgehalte doet dalen, maar ook de vetten in het bloed.
Ik hou me iig wel nog altijd braaf aan wat ik van mijn moeder leerde, als je een ei bij je eten hebt dan geen vlees erbij.
quote:Bij mij werkt het meestal wel gelijk door... Maar goed, al zat er weer wat bij, ik heb lekkere frietjes gehad, en dat mag best een keertjeOp vrijdag 12 januari 2007 10:47 schreef Duderinnetje het volgende:
[..]
Ik heb altijd begrepen dat aankomen van iets meer dan een dag duurt. Het is niet dat die patat de volgende ochtend opeens op je heupen zit of zo
Maar dat mag de pret niet drukken natuurlijk
quote:Als je eieren eet stijgt je cholesterol even, maar dat neemt snel weer af. Het schijnt zelfs zo te zijn dat studenten medicijnen heel veel eieren eten voordat ze gaan oefenenen met cholesterol onderzoeken om een zo hoog mogelijke cholesterolwaarde in het bloed te kunnen meten. Dit zakt daarna weer heel snel. Klik hier voor wat meer info over eieren eten en cholesterol.Op vrijdag 12 januari 2007 10:57 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Volgens mij is dat nou net een van de dingen waarin Sonja niet afwijkt van de 'geldende' normen van het voedingscentrum. Het is gewoon ongezond om te veel eieren te eten. Iets met cholesterol of zo.
Dat heb ik nooit geweten!quote:Met jou vele anderen!
Maar volgens mij werd "vroeger" wel gedacht dat eieren eten slecht was voor je hart en bloedvaten, alleen is dit nu typisch een geval van voortschrijdend inzicht. Isabeau heeft vast nog wel 100 van zulk soort voorbeelden.
. en absoluut een voldaan gevoel... 
Half uurtje op de fiets gezeten, en met die wind die er vandaag ook nog was dus ook wel goed in beweging geweest denk ik zo.
Gaat dus lekker hier, hoop dat het zo blijft!!
quote:NIET DOEN!! Krijg je spijt van!!Op vrijdag 12 januari 2007 21:48 schreef Lips het volgende:
Zit nu toch wel even moeilijk. Zo lekker op de bank voor de tv met m'n wijntje.....
helpt het?
quote:Lol, tnx 4 the support!Op vrijdag 12 januari 2007 22:09 schreef CarOnline het volgende:
[..]
NIET DOEN!! Krijg je spijt van!!
helpt het?
Het lukt me nog steeds. Ik hou mezelf ook voor dat ik er spijt van ga krijgen (dat in combinatie met dat eten na 9 uur meteen aanzet). Het lukt nog steeds maar misschien dat ik dan zo toch maar een mandarijn ga pakken om er vanaf te zijn. Na een mandarijn wordt misschien de drang na chocola minder
Wat ga je goed!quote:Ja, of ga wat doen, nagels lakken ofzo, was opvouwen... of eh cola light drinken.Op vrijdag 12 januari 2007 22:11 schreef Lips het volgende:
[..]
Lol, tnx 4 the support!
Het lukt me nog steeds. Ik hou mezelf ook voor dat ik er spijt van ga krijgen (dat in combinatie met dat eten na 9 uur meteen aanzet). Het lukt nog steeds maar misschien dat ik dan zo toch maar een mandarijn ga pakken om er vanaf te zijn. Na een mandarijn wordt misschien de drang na chocola minder
Tis echt heel rot vind ik. Ben van de week maar naar bed gegaan, ik had zo'n zin in chippies!
quote:Ja, ik wil nu echt zó graag mn doel halen! Ik weeg al 5 jaar hetzelfde, zo'n 15 kilo te zwaar.
En elke zomer denk ik: Nu ga ik lijnen!! Slank de zomer in!! Rokjes, topjes, witte broeken!
En bij elke zonnestraal baal ik als een stekker dat ik niet sterk genoeg was. En echt, ik heb het aan hoor, rokjes, topjes en witte broeken, alleen een paar maten groter dan ik wil en met te dikke benen, en te dikke billen.
Het moet nou eindelijk eens lukken! Kom op, wat is 15 kilo nou!!! Als ik nu 13 kilo afval zit ik op een rond getal en dat is goed.
Dan ben ik weer slank 'met een randje' zoals mn moeder het ooit noemde en daar ben ik nu wel tevreden mee.
Dat zeg ik nu allemaal. Ben zo bang dat ik over een week of wat weer in mn oude patroon verval, maar dan moet ik dit nog maar eens lezen!
quote:Ik heb heel netjes m'n film afgekeken en ga nu inderdaad maar m'n bed in. Heb wel een half wijntje gesmokkeld, maar dat moet kunnen vind ikOp vrijdag 12 januari 2007 23:17 schreef CarOnline het volgende:
[..]
Ja, of ga wat doen, nagels lakken ofzo, was opvouwen... of eh cola light drinken.
Tis echt heel rot vind ik. Ben van de week maar naar bed gegaan, ik had zo'n zin in chippies!
Slaap lekker allemaal!
Kon het niet laten en wilde toch even kijken vanmorgen: -1,3 tov dinsdag!
Volhouden hé!
Heb zelfs 2 keer gesmokkeld met een lekkere koek s'avonds, had soms echte moeilijke momenten in de 1e week, maar die 1,4 kg eraf motiveert echt voor de 2e week! Oja en net mn lekkere broodje ei op
!iets met feestdagen/vakantie & een paar kilo teveel
maar moet je per see zo een boekje kopen of?
En er hoeft bij mij echt niet veel af, ong 5kg
hoelang zou het duren
quote:Een boekje kost 13 euro, en je hebt het wel nodig. Je kan dit niet doen zonder boekje, want dan heb je geen recepten, niets. En 5 kilo is echt een makkie, een week of 5 en tis er wel af hoor.Op zaterdag 13 januari 2007 14:08 schreef KingKullWarriorKing het volgende:
Ik wil het misschien ook gaan doen,
iets met feestdagen/vakantie & een paar kilo teveel
maar moet je per see zo een boekje kopen of?
En er hoeft bij mij echt niet veel af, ong 5kg
hoelang zou het duren
Succes
quote:ik zit nog aan mn broodje eiOp zaterdag 13 januari 2007 13:54 schreef -ladybird- het volgende:
Even melden: na 6 dagen -1.4 kg!!
Heb zelfs 2 keer gesmokkeld met een lekkere koek s'avonds, had soms echte moeilijke momenten in de 1e week, maar die 1,4 kg eraf motiveert echt voor de 2e week! Oja en net mn lekkere broodje ei op
1,4
zit in week 9 van het oude boek...ofja, ik ga week 9 beginnen as maandag.
En dan stap ik over op het nieuwe boek.
Ik zit alleen met minidilema, ik mag namlelijk niet meer TE veel afvallen ivm de trouwjurk die ik al heb.
Dus misschien dat ik overstap op op gewicht blijven.
quote:Hier ging dat niet zo snel. Ik was begin oktober gestopt, was bijna 8 afgevallen. Na een week of 5 3 kilo er bij, en toen bleef ik stabiel, (en echt àlles gegeten!) tot werkelijk waar 1 dag voor de kerst. Op 1 Januari was ik weer 3 kilo aangekomen. Dus er is 2 kilo afgebleven.Op zondag 14 januari 2007 11:54 schreef Maeghan het volgende:
Hoe gaat het hier bij de mensen die al klaar zijn met SB? Mijn collega die SB deed is inmiddels allang weer op haar oude gewicht (volgens mij anderhalve maand om het eraf te krijgen en na drie weken er weer bij).
Het valt me echt mee hoe langzaam die kilo's er weer aan zijn gekomen. En ik moet eerlijk zeggen dat ik vanaf Oktober geen seconde meer gelijnd heb!
Kan makkelijk.Ik SB alweer twee weken en heb nu alweer last van mijn stoelgang.
En ik doe braaf wat er gezegd wordt. 
De drie kiwi's 's ochtends helpen wel. Ik kan nu alleen niet zeggen hoeveel ik afgevallen ben, maar ik gok iets van bijna 3 kilo in 2 weken tijd. De eerste weken gaan altijd hard he, maar ik heb wel twee maal week 1 gedaan, want de eerste week liep dat niet helemaal lekker. Nu dus weer week 2 van boek 1, quote:Begin september begonnen met SB, na negen weken 11 kilo eraf, en ondanks de feestdagen nog steeds op mijn oude gewichtOp zondag 14 januari 2007 11:54 schreef Maeghan het volgende:
Hoe gaat het hier bij de mensen die al klaar zijn met SB? Mijn collega die SB deed is inmiddels allang weer op haar oude gewicht (volgens mij anderhalve maand om het eraf te krijgen en na drie weken er weer bij).
. En ik heb echt wel lekker gegeten met die dagen, alleen de dagen ertussen toch een beetje opgepast met het eten. Bij mij werkt het dus heel goed.Uit de column van vandaag blijkt dat de echtgenoot van de columniste wil afvallen. Daarom wordt er gesonjabakkerd! Voor dag 1 wordt het recept gelijk al een beetje aangepast.
Ik heb geen idee of ze negen weken lang aangepaste Sonja Bakker recepten gaat plaatsen (Ik hoop en denk het niet overigens), maar wellicht is het leuk om online te volgen.
Oh ja, en een
voor BE natuurlijk! (en een schop onder je kont!)Dit is de column:
quote:Bronmaandag 15 januari 2007 door janneke vreugdenhil
DHM wil op dieet
‘Dit is jouw schuld, hoor.” De Hongerige Man staat voor de spiegel in de badkamer. Naakt. Terwijl ik hem glimlachend gadesla, bestudeert hij zichzelf aan alle kanten.
Draait een kwartslag, spant zijn buikspieren en laat ze weer los. Draait terug, heft zijn armen, balt zijn armspieren en laat de boel weer zakken. Zelf is hij allesbehalve geamuseerd. „Wie maakt er nou aardappelpuree met een kilo boter? En al die kroketten en oliebollen met oud en nieuw. ‘Ah, eet jij nog even de laatste restjes op, anders moet ik ze weggooien.’ Het is echt jouw schuld.” „Maar je kunt toch ook nee zeggen?” protesteer ik. „Nee zeggen? Tegen jou?” Schamper lachje. „Het valt trouwens best mee. We moeten nodig die tl-buis vervangen door een klein lampje, dat is alles.” Maar DHM laat zich niet troosten. Hij wil op dieet. En ik moet het regelen.
Dieet, dieet, ik haat diëten. Als ik ergens niet tegen kan, is het tegen boeken, tijdschriften, lijstjes, schema’s en tabellen die mij voorschrijven wat ik wel of niet mag eten. Dat maak ik zelf wel uit. Je kunt er bijvoorbeeld donder op zeggen dat zo’n dieet beweert dat het een doodzonde is om je ontbijt over te slaan. Ik houd niet van ontbijten. Ik vind het al knap lastig dat mijn man en kinderen ’s ochtends zo nodig iets moeten eten, laat staan dat ik mezelf ertoe kan brengen. Nog nooit ben ik een dieet tegengekomen waarbij ik ’s ochtends een verse jus en vijf espresso’s mag drinken, pas tegen tweeën iets hoef te lunchen, en dat ik dan heel goed bezig ben.
Afijn, het gaat hier niet om mij. Het gaat om De Hongerige Man die daar ongelukkig voor de spiegel staat en zich wil gaan uithongeren, teneinde het vetlaagje rondom zijn navel te doen smelten. Omdat dat vetlaagje blijkbaar mijn schuld is, is het wegsmelten ervan nu ook mijn verantwoordelijkheid. Een situatie die vraagt om een radicaal besluit. „Dan gaan we sonjabakkeren,” zeg ik. Terwijl ik de badkamer uitloop hoor ik DHM zijn spiegelbeeld geruststellen: „We gaan sonjabakkeren.”
Uit Bereik én behoud je ideale gewicht!: volkorenbroodjes met eiersalade. Officieel met 1 eetlepel kant-en-klare magere yoghurtdressing en 2 eetlepels halfvolle crème fraîche, maar dat vind ik zulke onzinproducten. Maak het sausje liever met 2 lepels magere yoghurt en 1 lepel volvette crème fraîche.
Voor 4 personen:
-4 hardgekookte eieren, elk in 6 parten
-2 eetlepels magere yoghurt
-1 eetlepel crème fraîche
-mespunt kerriepoeder
-2 eetlepels bieslook, fijngeknipt
-4 bruine broodjes
-2 eetlepels mosterd
-een handje gemengde sla
Roer de yoghurt, crème fraîche, peper en zout, kerriepoeder en bieslook tot een sausje en schep de eieren erdoor. Halveer de broodjes, besmeer ze met mosterd en beleg ze met sla en eiersalade.
Sonjabakker jij zelf ook? Of heb je al eens eerder gesonjabakkerd? Laat je ervaringen en overlevingstips weten.
Ik had visite en kon het niet laten!Ze bleven eten dus had ik voor hun, naast de koolsalade van week 1 wat aardappeltjes uit de oven en satestokjes. Ik heb 1 satestokje genomen, met zo min mogelijk saus. Die salade was trouwens erg lekker!
's Avonds heb ik 2 wijntjes genomen (ja ik had vrijdag een fles opengetrokken, die laat ik nu niet bederven) en ipv het speculaasje lekker een stroopkoek!
Moet zeggen dat snoepen wel extra lekker is nu
Maar geen spijt, vandaag gaan we gewoon beginnen aan week 2!
En die salade is idd heerlijk!
quote:Nee is ook niet echt overdreven, weet ikOp maandag 15 januari 2007 14:37 schreef Brighteyes het volgende:
Nou, het klinkt nog niet eens als heel overdreven zondigen hoor! Moet kunnen zoiets!
En ik vond ook dat het moest kunnen! en die salade is idd erg goed te doen. Kon alleen nergens gerooke kip in één stuk vinden, heb er dus de broodbelegvariant doorheen gegooid.Maar niet gedaan!
Net maar een rijstwafel op. quote:bij de aldi verkopen ze gerookte kip/kalkoen reepjes, best goed te doenOp maandag 15 januari 2007 16:19 schreef Whiskers het volgende:
Ik zit nu in week 2, ik ben halverwege week 1 ingestroomd (woe), samen met 2 collega's. Er was gisteren 1 kilo af
collega's op werk zijn ook bezig (die hebben me aangestoken)
Het is alleen bij mij wat lastiger, ik woon nog thuis met mijn moeder en broer alleen willen hun niet meewerken...dus ik moet even kijken hoe het gaat met het avondeten maar anders moet ik dat voor mezelf ook gaan kopen (rest koop ik ook al zelf)
en ik had zo'n zin in rode kool... kan haast niet erg zijn!
Houd me wel netjes aan de hoeveelheden en de magere jus
als je maar groente, aardappelen en mager vlees eet.
Vandaag echt begonnen.
Zo heel veel hoeft er niet af bij mij... hooguit 5 kilo, zou ik nu ook eerder klaar zijn?
quote:Dat deed ik in 3 weken!Op maandag 15 januari 2007 19:03 schreef ondeugend het volgende:
Ik doe ook mee !
Vandaag echt begonnen.
Zo heel veel hoeft er niet af bij mij... hooguit 5 kilo, zou ik nu ook eerder klaar zijn?
quote:Hoeraaaaaa !
* Wijnvoorraad alvast weer aanvullen gaat.
quote:Mijn AH had 't ook gewoonOp maandag 15 januari 2007 18:05 schreef amaranta het volgende:
[..]
bij de aldi verkopen ze gerookte kip/kalkoen reepjes, best goed te doen
Samen met het sporten gaat het erg hard. Moet ook zeggen dat ik er totaal geen moeite mee heb. Alleen in de weekenden 's avonds nog wel eens zin in wat lekkers. Maar niks wat een appel/manderijn/worteltje enz enz niet oplost... Op naar de 75!quote:Man valt vier kilo af dankzij Wii
Een gamefan is er in geslaagd in zes weken tijd vier kilo af te vallen door elke dag een half uur lang met de Wii-console te sporten. Dat meldt Het Laatste Nieuws.
De man wilde met zijn proef aantonen dat het spelen van games niet tot een slechte gezondheid hoeft te leiden. Ook zijn Body Mass Index (BMI) was na zes weken lager.
De journalist van de website WiiNintendo.net hield in een dagboek bij welke spelen hij beoefende met de Wii Sports. Vooral boksen blijkt goed te zijn: tijdens een kwartier boksen verloor de man 125 calorieën
Maar goed, dat valt natuurlijk ook wel te verwachten, met iets als Wii...
Toch maar eens aanschaffen.
Ben bijna een kilo kwijt, en 't valt me helemaal niet zwaar moet ik zeggen.
De menu's zijn goed te doen, ik vind het leuk om uit te zoeken en te regelen dus dit ligt me ook wel. Heb in excel lijstjes gemaakt per dag wat er op het menu staat voor m'n wederhelft en voor mij. Hij houdt zich er ook goed aan, zolang ik z'n eten maar klaarzet zodat hij 't zo naar binnen kan schuiven of mee kan nemen
Maar hij smokkelt of snoept niet, en dat valt me reuze mee moet ik zeggen. Zijn koosnaampje is Garfield omdat hij 's-nachts nog wel eens de koelkast wil plunderen maar dat heeft hij nu niet gedaan ( op 1 keer een stuk komkommer na).Vooral de afwisseling, de vele lekkere dingen die op 't menu staan en het totale gebrek aan hongergevoel of lekkere trek houdt ons op de been!!
Dussuh...
't Gaat nu wel heel erg snel, durf er amper blij mee te zijn, strax is mn weegschaal niet goed ofzo
Alleen ben ik vandaag vergeten mijn kopietje mee te nemen, waarop staat wat ik vandaag kan eten. Kan iemand dit voor mij posten?
Boek 2, week 2, donderdag = tussendoor, lunch en tussendoor
bedankt
quote:ja mooi bericht he?
Hij gaat gewoon weer goed en ik ben aardig afgekickt van alle suiker en koekjes. Dat was gewoon echt even ontwennen. Kavorka:
Tussendoor: 1 appel
Lunch: 2 volk. boterhammen met halvarine, 1 met magere smeerworst, 1 met rookvlees, 1 bakje rauwkost, 2 glazen water
Tussendoor: 1 glas jus d'orange, 250 gr. gemengd fruit.
quote:Bedankt, maar volgens mij was het wat anders. Ik ben btw. een mannetje, misschien dat het daar aanligt?Op donderdag 18 januari 2007 09:20 schreef Brighteyes het volgende:
Ik heb hem ook hoor!
Kavorka:
Tussendoor: 1 appel
Lunch: 2 volk. boterhammen met halvarine, 1 met magere smeerworst, 1 met rookvlees, 1 bakje rauwkost, 2 glazen water
Tussendoor: 1 glas jus d'orange, 250 gr. gemengd fruit.
Ja, ehm... ga ik even kijken voor je. Manlief heeft als het goed is zijn lijstje bij zich. Momentje...
lunch: 2 volk. boterhammen met halvarine, smeerkaas en rookvlees, 2 mandarijnen, 2 glazen water
tussendoor: glas jus d'orange, 1 eierkoek
Met de groeten van stinkie.
Tot nu toe telt de weegschaal 2,5 kilo lichter maar ik zit dan ook wel met wat overtollige kilo's overgewicht.
Ben me nu ook gaan realiseren dat ik eigenlijk veel te veel at. bijvoorbeeld tijdens de luch at ik vaak 4 sneetjes brood met beleg terwijl ik er nu 2 mag en ik geen honger heb e.d.!
. Twee dagen weg met mijn werk, morgen een weekendje naar een bungalowpark... Vandaag doe ik een fruitdag om te compenseren, en dan ga ik volgende week wel weer verder...Door de week probeer ik me er redelijk aan te houden, maar in het weekend gaat het toch weer mis.
quote:albert heijn heeft hetOp maandag 15 januari 2007 16:19 schreef Whiskers het volgende:
Ik zit nu in week 2, ik ben halverwege week 1 ingestroomd (woe), samen met 2 collega's. Er was gisteren 1 kilo af
Gewoon waar ook de kipfilet ligt
(c1000 heeft het trouwens ook gewoon)
quote:komop, dat duurt een dikke maand....en na carnaval zeg je zeker dat je na pasen pas komt, en pasen zeg je dat je na pinksteren komt, en dan is het zomer en dan zijn het de ijsjes, en dan komt de sint er al weer aan..en de kerst...ja jaOp donderdag 18 januari 2007 14:16 schreef Koningin het volgende:
Ik kom hier na de carnaval nog wel eens terug...
Door de week probeer ik me er redelijk aan te houden, maar in het weekend gaat het toch weer mis.
Ik ook gisteren begonnen, tijdje geleden ook al bezig geweest en toen 5 kilo afgevallen..en nu weer door met poging 2 !!! 10 kilo voor de zomer !! We zijn benieuwd !
De macaroni van boek2 week2 is echt lekker!
Geen culinair hoogstandje maar erg lekker.
quote:Helemaal mee eens!!!Op vrijdag 19 januari 2007 18:44 schreef Brighteyes het volgende:
De macaroni van boek2 week2 is echt lekker!
Geen culinair hoogstandje maar erg lekker.
Heb jij 'm trouwens met mosterdpoeder gemaakt? Ik kon 't nergens vinden, heb er maar wat gewone mosterd doorheen gedaan. En i.p.v. ciabatta hebben we er wat stukjes volkorenpistolet (afbak) bij gegeten. Anders zou ik na deze week zitten met een aangebroken pak ciabatta en een aangebroken pak pistoletjes, en zo gaat het tenminste mooi op.
Gelijk even een vraagje over die appels uit de oven die ook in boek 2 week 2 staan. Die moet je wentelen in zoetstofpoeder, maar ik kwam alleen maar zoetstofpoeder met aspartaam tegen. Aangezien ik geen aspartaam mag zoek ik eigenlijk een alternatief. Of een zoetstofpoeder zonder aspartaam.
Ik heb nu fructosepoeder gekocht, maar zit te twijfelen of ik dat wel kan gebruiken. Iemand misschien tips?
quote:De macaroni was zeker lekker. Had niet verwacht dat ik door het "Sonja Bakkerren" nieuwe lekkere gerechten tegen zou komen; tosti met geitenkaas, de macaroni en broodje eiersalada...Op vrijdag 19 januari 2007 18:44 schreef Brighteyes het volgende:
De macaroni van boek2 week2 is echt lekker!
Geen culinair hoogstandje maar erg lekker.
We hadden geen brood bij de macaroni vandaag, we hebben gewoon samen die schaal leeg gegeten.
Oh, en geloof het of niet maar ik had echt net vorige week mijn (papieren) zakje mosterdpoeder weg gegooid, zo van 'dat ligt er nu al bijna anderhalf jaar en dat gebruik ik echt nooit meer'.
Ik vond vandaag alleen mosterdzaadjes en die heb ik met mijn vijzel fijngestampt en dat erdoorheen gemikt. De andere optie was ook gewoon mosterd hoor.
Voelen jullie je ook zo goed?
Ik heb echt het idee dat ik heel goed merk dat ik minder rotzooi binnen krijg en gewoon evenwichtiger eet!
Sporten gaat veel prettiger en ik heb gewoon meer energie.
Nu heb ik wel spijt nu ik lees dat hij lekker was.
quote:Damn, dat is precies wat ik vandaag heb gegeten...maar ik SB niet en heb het boek nog nooit ingekekenOp donderdag 18 januari 2007 09:53 schreef Brighteyes het volgende:
tussendoor: appel
lunch: 2 volk. boterhammen met halvarine, smeerkaas en rookvlees, 2 mandarijnen, 2 glazen water
tussendoor: glas jus d'orange, 1 eierkoek
Met de groeten van stinkie.
Ik word ook gewichtsconsulent
quote:Thanx, ga denk ik ook maar voor "gewone" suikerOp vrijdag 19 januari 2007 23:30 schreef Brighteyes het volgende:
Ik zou die appels gewoon met een beetje suiker doen geloof ik. Ik hoef al die nepzoete zooi niet. Of gewoon zonder.
Je moet jezelf af en toe wel een beetje kietelen, toch?quote:Ja dat zul je altijd zienOh, en geloof het of niet maar ik had echt net vorige week mijn (papieren) zakje mosterdpoeder weg gegooid, zo van 'dat ligt er nu al bijna anderhalf jaar en dat gebruik ik echt nooit meer'.
Weet je toevallig nog waar je dat anderhalf jaar geleden vandaan hebt getoverd?quote:Ik voel me ook hartstikke goed!Voelen jullie je ook zo goed?
Ik heb echt het idee dat ik heel goed merk dat ik minder rotzooi binnen krijg en gewoon evenwichtiger eet!
Sporten gaat veel prettiger en ik heb gewoon meer energie.
Inderdaad meer energie en bewegen gaat makkelijker. Maar, ondanks dat die anderhalve kilo minder me waarschijnlijk niet aan te zien is, voel ik me ook al wel aanzienlijk slanker. En dat zorgt er weer voor dat ik met meer zelfvertrouwen loop, ik merk gewoon dat ik rechter loop en energieker. Kan het niet goed uitleggen, maar 't voelt wel goed!!! Ik had de mosterdpoeder toen bij een natuurwinkel vandaan volgens mij. Bij ons in Gouda heet het 'Erica' en het is zo'n winkeltje waar allerlei kruiden en dingen verkopen.
( http://www.ericaonline.nl/index.php?option=com_facileforms&Itemid=34 )
[ Bericht 31% gewijzigd door babsjuh op 20-01-2007 10:03:17 ]
quote:AAaargghhh.... nu ik die foto zie.... Heb me dus rot gezocht naar mosterdpoeder, en dat blikje op die foto stond bij de AH gewoon tussen de potjes mosterd.... Heb de "kleine" krullettertjes niet (goed) gelezen.... en niet in de gaten gehad dat ik dus naar mosterdpoeder stond te staren...Op zaterdag 20 januari 2007 10:25 schreef Silmarwen het volgende:
Als je een vijzel hebt, kun je gewoon mosterdzaad kopen en het fijn stampen. Je kunt ook mosterdpoeder kopen bij de een Brits winkeltje in de buurt ofzo, of een winkel met veel Britse producten.
[afbeelding]
Scheelt me in ieder geval omfietsen als ik uit m'n werk kom
Thanx!! Daar heb ik dus niet eens naar gekeken! Ik heb bij de kruiden gekeken!Hmmmm, toch eens opletten de volgende keer. Hoewel het vijzelen ook prima ging idd.
. .Ik heb vorige week rustig aan gedaan wat betreft beweging om mijn lichaam niet gelijk te veel te vragen. Nu ga ik 2 x in de week fitnessen en 's avonds wat oefeningen thuis doen op het matje
Hier gaat het ook goed, precies 4 kilo in 2 weken
Nog maar 9
Ik zit morgen op mijn 2 weken meetpunt en ik denk dat ik ergens bij 2-2,5 zit of zo. Wat ik prima vind. Ik heb voor mezelf als doel 3 kilo per maand, lijkt me toch behoorlijk haalbaar en alles wat er meer af gaat is meegenomen.
Volgende week ga ik wel weer gewoon op maandag wegen, is wel zo makkelijk.
Gisteravond moest ik trouwens eigenlijk een koolsalade maken (recept in het boek) alleen was ik niet thuis en bij mijn vriend hadden ze die spullen niet in huis. Nu was het ook eens zo dat we wat verder van huis af waren en hij heel graag bij de Mac wilde eten. Ik heb toen de Ceaser Salad met gegrilde kip op en een beetje dressing eroverheen (was nog erg lekker ook!
) Heb ik zaterdag pistoletjes gekocht, ham, 30+ kaas, ananas en nog meer spullen want bijvoorbeeld vandaag mocht ik een pistolet hawai
heb me familie gister alles opgemaakt Nu moet ik wat anders verzinnen
(kan nu namelijk ook niet de deur uit, wacht totdat iemand onze gerepareerde tv komt brengen, moet daarna gelijk door naar me werk...)Ik denk dat ik met het eerste boek zo'n 5 a 6 kilo ben afgevallen. Weet het niet precies omdast ik aan het begin geen weegschaal had.
Vind ik best netjes zo met de kerstdagen enzo ertussen.
Ben al bijna op de helft.
quote:Ik was het niet, maar het lijkt me wel de gouden tip.Op maandag 22 januari 2007 12:18 schreef linda856763 het volgende:
Ah, ik moet ook vanmiddag karbonades maken. Gewoon in een ovenschaaltje, deed BE geloof ik.
Idd karbonades in een ovenschaal, prutje eroverheen en dan de kaas eroverheen en gaan.
Heb zo'n vaag voorgevoel dat dat wel eens kan schelen in mijn suikerdrang!quote:Ik wil eigenlijk rond de 72 kilo wegen maar de eerste tussenstop is voorlopig onder de 85, daarna onder de 80, daarna onder de 76 en dan richting 72.... (al lijkt me dat nu bijna onmogelijk)Op dinsdag 23 januari 2007 14:50 schreef linda856763 het volgende:
Succes Droeke! Wil/moet je veel kwijt?
Die 85 woog ik 9 maanden geleden nog, dus dat moet wel lukken...
quote:Ik ben er mee bezig en ben nu na 2 weken toch wel 2,5 kilo kwijt.Op woensdag 24 januari 2007 07:41 schreef amaranta het volgende:
In dat 2de boek mag je veel eten zeg....val je dan wel af?
Ik sport er wel 2-3 keer in de week bij.
quote:ow, ik vergeet steeds te sportenOp woensdag 24 januari 2007 08:58 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ik ben er mee bezig en ben nu na 2 weken toch wel 2,5 kilo kwijt.
Ik sport er wel 2-3 keer in de week bij.
Dan moet je kijken of je iets minder kan eten. Ik vind het soms ook wel veel hoor. Ik kwam op sommige dagen op 1500 Kcal uit en dat vind ik eigenlijk wat aan de hoge kant als je af wil vallen.
Ik laat dan bijvoorbeeld iets als drinkontbijt naast een boterham vallen omdat ik het te veel vind...
. .quote:Nou ik vind het helemaal niet veel, vanochtend mocht ik eigenlijk alleen 2 crackers met jam en een appel (heb 2 manderijnen gegeten), ik had na een uur al super veel trek.. Ik wil maar ongeveer 2-3 kg afvallen, maar zo is t wel heel moeilijk, ik heb op school toen maar een ciabatte mozzarella gekochtOp woensdag 24 januari 2007 10:34 schreef Brighteyes het volgende:
Dan moet je kijken of je iets minder kan eten. Ik vind het soms ook wel veel hoor. Ik kwam op sommige dagen op 1500 Kcal uit en dat vind ik eigenlijk wat aan de hoge kant als je af wil vallen.
Ik laat dan bijvoorbeeld iets als drinkontbijt naast een boterham vallen omdat ik het te veel vind...
(Het gaat over het 2e boek, trouwens.)
En als ik het al te weinig vind eet ik een appel of een liga extra, geen ciabatta's met mozzarella.
en daar zit ik boven en dat is alleen via de trap te bereiken dus..beweging is er wel
En nu zit ik met het dilemma: wat richt meer schade aan: alles in één keer, of elke dag eentje... Ik denk dat ik maar voor alles in één keer ga. Elke dag eentje gaat toch niet lukken...
Tot nu toe heb ik overigens geen negatieve effecten gezien van af en toe uit de band springen. Blijf hoogstens steken, maar aankomen doe ik niet.
Oeh! Lekker hoor!Ik ben zoooooo benieuwd naar het weeg-resultaat... Na jullie hoopgevende resultaten kan het eigenlijk alleen maar tegenvallen denk ik... Ik hoop toch op zijn minst 1 kg.....
Aardappelen bevatten veel vezels en vitamine B en C. Veel aardappelen eten is prima. Af en toe een frietje bij de maaltijd kan geen kwaad. Rijst en pasta bevatten veel B-vitamines, zilvervliesrijst en volkorenpasta bevatten ook nog vezels. Peulvruchten, zoals bruine bonen en kapucijners, zijn een goed alternatief voor aardappelen.
Bron: Voedingscentrum
of doe ik dat eigenlijk al 
. Elke keer als ik 'me te buiten ga' aan een blokje chocola of 5 bonbons, zoals gisteren val ik af. 4 ons.... Nog 4 te gaan, en dan zit ik op mijn gewicht van voor de zwangerschap. . En dan nog 3 kilo, en dan zit ik op mijn streefgewicht Moet wel zeggen dat het tempo van afvallen me een pietsie tegenvalt, de eerste week leek het veel lekkerder te gaan.
Maar ik ben momenteel wel ongeloveloos verstopt....
Heb er geen "last" van, maar 't eten dat ik binnenkrijg moet ergens blijven denk ik toch Ga vandaag wel stevig aan de kiwi's, misschien dat dat helpt.[ Bericht 11% gewijzigd door babsjuh op 25-01-2007 17:24:49 (wel heel erg groot plaatje weggehaald) ]
ik zondig verder niet, eet geen koeken of chips ofzo maar gister wel patat en eergister pizza.
Maar goed, toen had ik haast en stress (kijkers voor ons huis) dus dan gaat het zowiezo wat lastiger. Zit nu achter 2 rijstwafels, ik let dus wel op wat ik eet, en vanavond gewoon weer AGV
Had gewoon even zo'n zin in. Het eerste stukje in 3 weken. Dat is voor mij echt recordbraking.
quote:Heerlijk he!! heb eergister een milky way van de kids gepakt... kan er dan ook echt van genietenOp donderdag 25 januari 2007 09:06 schreef Brighteyes het volgende:
Gisteren chocola op. Linda's schuld!
Had gewoon even zo'n zin in. Het eerste stukje in 3 weken. Dat is voor mij echt recordbraking.
Ach, een keertje kan best. Niet elke dag
quote:Op donderdag 25 januari 2007 09:06 schreef Brighteyes het volgende:
Gisteren chocola op. Linda's schuld!
Had gewoon even zo'n zin in. Het eerste stukje in 3 weken. Dat is voor mij echt recordbraking.
Sorry! Maar misschien werkt het voor jou ook Oh en dat 'stukje' is natuurlijk relatief!
. Heb ze thuis laten staan, hopelijk gaat A. zich te buiten... Dat geeft wel weer zin om door te gaan na mijn 'dweilgevoel-dag' van gisteren
Ik ken het wel, als ik veel snacks in huis heb, zijn ze snel op.
Daarom heb ik er precies genoeg van in huis. Doordeweeks niks, in het weekend afgemeten.
Ik moet het ook echt gaan halen dan hoor, ik heb niks meer van snoep of dingen in huis gelukkig!
quote:Ik kréég het. En ik vind het ook niet zo erg, af en toe een stukje moet best kunnen (ik heb ook niet veel haast en niet veel kilo's kwijt te raken, dat scheelt) En bovendien sla ik dan de warme chocolademelk van Sonja overOp donderdag 25 januari 2007 12:15 schreef BertV het volgende:
Waarom hebben jullie dan chocolade in huis?
Ik ken het wel, als ik veel snacks in huis heb, zijn ze snel op.
Daarom heb ik er precies genoeg van in huis. Doordeweeks niks, in het weekend afgemeten.
Ik ben wel 2 kg kwijt en neem ook zeker wat van haar tips mee, maar het boek gaat weer terug naar de rechtmatige eigenaar!
quote:Op donderdag 25 januari 2007 09:08 schreef CarOnline het volgende:
[..]
Heerlijk he!! heb eergister een milky way van de kids gepakt... kan er dan ook echt van genieten
Ach, een keertje kan best. Niet elke dag
hee doe eens niet, ik heb al twee weken geen chocola op jah behalve die flimsy choco thingies in de 's kellogs special K...
Vreselijke vreet bui! En we hebben niks! Ik ben sinds twee weken bezig. Ik moet nog op de weegschaal gaan staan maar als ik het zelf inschat gaat het best ok ( heb er zelf geen). Ik gebruik het tweede boek.
Graag zou ik in totaal zo een 14 kilo lichter willen worden. Dit wil ik bereiken door 10 kilo af te vallen dmv sonja en 4 kilo kwijt te raken dmv sport.
Hebben jullie nog alternatieven voor mager vlees. De tartaartje vallen me zwaar.
Verder eet ik ook vrij veel kip en vis maar ik zou graag meer keuze willen hebben in een lekker stukje vlees. Iemand nog tips?
Oo ja ik kan nu al mijn broeken uitrekken zonder de knoopjes en rits los te doen.
Wat natuurlijk lastig wordt over 3 weken want dan vallen ze waarschijnlijk van mijn kont.
[ Bericht 12% gewijzigd door cora4034 op 27-01-2007 09:56:36 ]
quote:Het zijn uiteindelijk 2 beschuitjes met hazelnootpasta geworden die al een week naar me schreeuwden vanuit de kast.
quote:Kalfsvlees is ook heel mager als ik het goed heb. En vlees grillen scheelt al een hele berg.Op zaterdag 27 januari 2007 07:13 schreef cora4034 het volgende:
Hoi,
Ik ben sinds twee weken bezig. Ik moet nog op de weegschaal gaan staan maar als ik het zelf inschat gaat het best ok ( heb er zelf geen). Ik gebruik het tweede boek.
Graag zou ik in totaal zo een 14 kilo lichter willen worden. Dit wil ik bereiken door 10 kilo af te vallen dmv sonja en 4 kilo kwijt te raken dmv sport.
Hebben jullie nog alternatieven voor mager vlees. De tartaartje vallen me zwaar.
Verder eet ik ook vrij veel kip en vis maar ik zou graag meer keuze willen hebben in een lekker stukje vlees. Iemand nog tips?
Oo ja ik kan nu al mijn broeken uittrekken zonder de knoopjes en rits los te doen.
broeken zitten los en de omgeving begint het nu ook te zien
Op zich kan ik het heel goed volhouden als ik maar bij veel mensen ben. Als hun allemaal aan het snoepen ben ben ik juist sterk maar...als ik alleen ben dan zit ik veel rond te snuffelen wat er te eten is...ik neem niks maar toch is de verleiding dan groter....
1 gebakje.
2 negerzoenen
1 sappige gehaktbal
- een broodje salade (om 9 uur 's avonds...)
- een extra broodje filet americain
En voor de rest valt het mee
(terwijl ik thuis juist bekend sta als een enorme snoeperd van chips, snoep, koek en ijs)
Ik was zo blij!
quote:Leuk he, als je ineens in een kleinere maat kunt! Dat is echt een persoonlijke overwinning, daar kan ik een week van op een roze wolk zittenOp zondag 28 januari 2007 17:23 schreef amaranta het volgende:
vrijdag wezen shoppen en toen zag ik een mooi jurkje hangen , hij hing er alleen in maat 36 en een 42 ofzo. Dus ik denk hmm jammer dat ze geen 38 hebben. Mijn vriendin zegt, probeer die 36 gewoon. Dus ik passen.......en hij paste, en hij stond niet eens open bij mn borsten! Meteen maar gekocht!
Ik was zo blij!
Er stond voor vandaag op het menu, fruit, fruit, fruit en nog eens fruit.
Als ik lees dat het ontbijt bestaat uit een glas jus 'd orange gaan bij mij de alarm bellen al rinkelen. Alleen 1 glas jus 'd orange als ontbijt.
quote:dan kan je toch sowieso al zelf bedenken en uitzoeken wat gezond is voor je?Op maandag 29 januari 2007 13:06 schreef Brighteyes het volgende:
Maar dan vul je het toch gewoon aan tot wat jij nodig vindt?
Heb je sonja niet voor nodig dan
quote:Wieeeeeeeeeeeeeeee Amarantaaaaa!!!!Op zondag 28 januari 2007 17:23 schreef amaranta het volgende:
vrijdag wezen shoppen en toen zag ik een mooi jurkje hangen , hij hing er alleen in maat 36 en een 42 ofzo. Dus ik denk hmm jammer dat ze geen 38 hebben. Mijn vriendin zegt, probeer die 36 gewoon. Dus ik passen.......en hij paste, en hij stond niet eens open bij mn borsten! Meteen maar gekocht!
Ik was zo blij!
Mijn schoonmoeder is sinds november 23 kilo afgevallen met Sonja
Nu nog maar 5 kilo te gaan voor haar, en dat op haar 65e (ofzo
)quote:Ach gewoon twee crackers erbij doen met 30+ kaas ofzo.Op maandag 29 januari 2007 12:42 schreef Lariekoek het volgende:
Sonja Bakker heeft bij mij een beetje afgedaan.
Er stond voor vandaag op het menu, fruit, fruit, fruit en nog eens fruit.
Als ik lees dat het ontbijt bestaat uit een glas jus 'd orange gaan bij mij de alarm bellen al rinkelen. Alleen 1 glas jus 'd orange als ontbijt.
Zo nauwkeurig ben ik daar ook niet in. Soms vind ik de porties te klein, dan neem ik een cracker extra en soms vind ik 250 gram kwark teveel, dus dan neem ik minder.
quote:Ik wel, want anders bedenk ik nl. voor mezelf dat ik best 4 boterhammen met hagelslag kan eten...Op maandag 29 januari 2007 13:10 schreef DarkElf het volgende:
[..]
dan kan je toch sowieso al zelf bedenken en uitzoeken wat gezond is voor je?
Heb je sonja niet voor nodig dan
Nu denk ik 'hmmm, sinaasappelsap vind ik net wat te weinig ik, doe er 2 crackers bij'...
Ik doe niet aan Sonja Bakker, maar ik ben toch 1,2 kg kwijt sinds afgelopen woensdag. Ik weeg me elke ochtend (ja dat wil ik, dus niet zeggen dat ik dat niet moet doen ) en ik merk dat er bij mij in een nacht meer vanaf gaat dan er in een dag bij komt en zo moet het ook, dus dat is mooi . Verder heb ik eigenlijk helemaal geen behoefte aan lekkere dingen. Gisteren kwam er visite en iedereen had gebak, behalve ik, want ik dacht: ik heb net gegeten, dus ik heb geen honger, dus waarom zou ik gebak gaan eten? (ik heb Patty Harpenau gelezen ). En ik houd mezelf voor dat eten mij op de korte termijn een bevredigend gevoel geeft, maar dat een goed gewicht mij op de lange termijn een bevredigend gevoel geeft . En dan ga ik toch liever voor de lange termijn . Ik ging sinds voorjaar 2006 naar de diëtist, maar dat werkte niet voor mij, dus ik ben ermee gestopt en ik heb het idee dat het nu allemaal veel lekkerder loopt. Ik moet echt m'n eigen stok achter de deur zijn. Zij zei dat het verantwoord is om 1 kg per maand af te vallen, maar ik hoor van meerdere mensen (en ik lees het ook hier) dat dat wel weinig is. En nu ben ik al 1,2 kg kwijt in 1 week. Dus dan denk ik toch wel: gaat het niet te snel? Ik wil natuurlijk niet dat het er allemaal in een mum van tijd weer aan zit. Toch zou ik niet weten wat ik dan anders zou moeten doen. Dan zou ik weer chips moeten eten enzo en dat lijkt me ook geen goed idee. Ik eet naar mijn idee gewoon goed. Ik ontbijt, ik lunch, ik neem twee keer per dag een tussendoortje ('s ochtends en rond theetijd), ik eet een goed diner en ik neem 's avonds na het eten niets meer (gek genoeg heb ik daar nu ik verspreid over de dag eet ook geen behoefte meer aan).
Verder: ik heb jullie bijdragen met veel interesse gelezen en ik wens jullie allemaal heel veel succes met het bereiken van je ideale gewicht!
. Mss heb je ook iets aan het algemene dieettopic: Fok Dieetclub deel 136
quote:Daar zat ik vorig jaar al een keer, maar ik werd er een beetje zenuwachtig vanOp maandag 29 januari 2007 13:20 schreef Brighteyes het volgende:
Goed bezig Viking!
Mss heb je ook iets aan het algemene dieettopic: Fok Dieetclub deel 136
. Al die mensen die de hele tijd over eten, sport en verleidingen praten. Ik laat me daar soms wat teveel door meeslepen en daarom kom ik eigenlijk niet in dit soort topics . Maar ik kon het toch niet laten om even door dit topic te scrollen en het aantal wanhopige mensen hier valt toch mee, geloof ik, haha. quote:is nogal een verschil ook wat je noemt...Op maandag 29 januari 2007 13:16 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ik wel, want anders bedenk ik nl. voor mezelf dat ik best 4 boterhammen met hagelslag kan eten...
Nu denk ik 'hmmm, sinaasappelsap vind ik net wat te weinig ik, doe er 2 crackers bij'...
maar goed, ik snap het
Waarom wel als iemand het me voorkauwt en waarom niet zelf kunnen verzinnen en je eraan houden. Maar goed, ik vraag niks meer, zolang ik netjes af val ben ik blij.
ja bedoel ik echt niet beledigend maar als een massa iets doet dan voelt dat beter en voel je je er sterker in (denk ik... maar goed wie ben ik
) Meer met het idee dat datgene dat zij voor een dag op geeft 'klopt' en dat je daar dus weinig aan hoeft te sleutelen. Je weet wat je je volgende maaltijd mag.
Als ik het zelf zou moeten verzinnen dan smaakt zo'n boterham met kaas zo lekker dat ik rustig nog een 2e pak, voor de smaak, niet voor de trek.
(oh ja lunch, goed plan, even twee boterhammen kipfilet maken)
Heeft het dan nut om te sonjabakkeren? of weet iemand een ander dieet.
Het is de bedoeling om ongeveer 5 kilo kwijt te raken
En volgens mij staat daar ook wel iets over in het boek, alleen dat heb ik dus overgeslagen.
Anders moet je even kijken in een boekhandel of zo. Voor andere dieten voor vegetariers kan je beter even vragen in het algemene dieettopic: Fok Dieetclub deel 136
Ik ga er morgen mee beginnen
Ik probeer echt al heel lang af te vallen en af en toe had ik wat succes maar wat er ooit af was zit er dubbel bij.! Nu begon me broer er afgelopen week over dat hij SB wil gaan proberen en had er zo m'n twijfels over. Vanmorgen gewogen en schrok me rot Dus ik gelijk naar m'n broer: "vanmiddag het boek halen?" Naja, gehaald, boodschappen gedaan en morgen starten. Als ik zie wat ik dan mag eten in vergelijking met normaal zal het wel een tijdje honger lijden worden. Crackers en yoghurt vullen bij mij niet, brood wel. En wat mag je veel minder? Precies, brood
Maar ik ben d'r helemaal positief over dus we zien het wel!In ieder geval zal ik regelmatig een update geven!
Ik vond het zelf juist prettiger om met de dagen mee te lopen en alleen de maandag missen van een weekmenu is toch niet zo heel erg vreselijk?
quote:Ga je mee een gebakje eten bij de v&d ???Op maandag 29 januari 2007 13:13 schreef DuchessX het volgende:
[..]
Wieeeeeeeeeeeeeeee Amarantaaaaa!!!!
Mijn schoonmoeder is sinds november 23 kilo afgevallen met Sonja
Nu nog maar 5 kilo te gaan voor haar, en dat op haar 65e (ofzo
quote:dat is wel extreem snel, hoorOp maandag 29 januari 2007 13:13 schreef DuchessX het volgende:
[..]
Wieeeeeeeeeeeeeeee Amarantaaaaa!!!!
Mijn schoonmoeder is sinds november 23 kilo afgevallen met Sonja
Nu nog maar 5 kilo te gaan voor haar, en dat op haar 65e (ofzo
. Lijkt me niet gezond. Als je naar een diëtist gaat, doe je daar 2 jaar over. Ik hoop voor haar dat het er niet binnen een maand weer aan zit...quote:Maar waarom dan? Ze kan toch gewoon morgen met dinsdag beginnen? Stuk minder verwarrend enzo.Op maandag 29 januari 2007 18:43 schreef amaranta het volgende:
ja met dag 1 bedoel ik maandag ja.
Na 2 weken 2,8 kilo kwijt.
Nog 2 weken zo door en ik zou kunnen stoppen.
Vanmorgen op de weegschaal: 75,7, en da's 2,3 kilo minder in nog geen drie weken!!!
Heb de hele dag op wolkjes gelopen... Zalig!
En voel me nog steeds helemaal tevreden met 't hele Sonja Bakker gebeuren... Merk dat ik het ook makkelijk vind dat al vastligt wat er gegeten gaat worden. Zeker met een gezin is dat gewoon heerlijk. Alleen met de boodschappen opletten en verder krijgt het hele gezin gewoon de hele week gezond eten voor de neus. Wat nou dieten is stressen?
en ik houden de hoeveelheden die SB voorschrijft aan, en junior eet naar behoefte. Ook zo fijn: junior, bijna 5, was nooit een moeilijke eter, maar die roept nu bij het aan tafel gaan al dingen als "dat ruikt verrukkuluk!' en "dat zal heerlijk smaken zeg!" Tja, en dat maakt het alleen maar makkelijker natuurlijk
Ik ben nu zelf 2 weken bezig en er is 1 kilo af. Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen.
quote:Ik 2,7 in 3 weken ongeveer!
.Op naar de 59!
[ Bericht 64% gewijzigd door DarkElf op 30-01-2007 10:44:51 ]
Anyway, vandaag m'n eerste dag. Ik zie nu al op tegen het avond eten.. 't is zoveel
[ Bericht 60% gewijzigd door DarkElf op 30-01-2007 10:44:39 ]
). Tweede periode 3 en een halve week 4 kilo eraf. Dus in totaal 8 kilo. Ik was van allebei mijn zwangerschappen 30 kilo aangekomen, veel vocht en ja.....ook teveel snoepen
Ik weeg nu 62 bij een lengte van 1.64. Ik wil er graag weer 54, 55 wegen. Ik hoop dat het dit keer gaat lukken.
Ik ga er in ieder geval voor ! En als ik dan al die positieve reacties lees denk ik jaaaaaa, dat moet mij ook lukken
Ik vind wel de porties spagetti en nasi erg klein, hier moet ik echt aan wennen hoor. Maar ik weet niet of het mag, maar ik maak nu elke keer een grote bak met rauwkost, waarvan ik bij elke avondmaaltijd behoorlijk wat opschep. Ook op het hartige beleg gooi ik een flinke schep. Anders heb ik echt niet genoeg. Hebben jullie dat ook? Of ben ik dan zo'n grote eter
Oke, ik ga dit topic goed volgen, want dat motiveert me enorm. Iedereen ga zo door !
En mijn ogen trouwens ook hoor! Enneh, die spaghetti en nasi, in het eerste boek staat er een totaal gewicht. In het 2e boek staan de verhoudingen veel beter uitgelegd.
Ik doe dan nog steeds 2 ons groenten p.p. en daarnaast de pasta en de saus enzo.
Ik heb het tweede boek ook al liggen. Ga ik daar ook alvast in neuzen.
Andere favoriet is komkommerschijfjes met azijn en een klein beetje suiker aanmaken.
quote:Komkommerschijfjes met plakjes olijven, kappertjes olijfolie en citroensap is ook erg lekker!Op dinsdag 30 januari 2007 18:05 schreef Brighteyes het volgende:
Meestal hou ik dat vrij saai met komkommer, tomaat en paprika. Soms wat sla erbij en dan een klein beetje dressing.
Andere favoriet is komkommerschijfjes met azijn en een klein beetje suiker aanmaken.
Maar mijn rauwkost ziet er zo uit: wortelen, paprika, bleekselderij, komkommer en soms witte kool, want ik houd veel over van de koolsalade. En dan doe ik er een beetje yogurtdressing over. Heerlijk.
Morgen als lunch: 2 appels een sinaasappel, een kiwi en een opkikker
Ik ben dol op brood. Het is echt afkicken van brood hoor.
Lassen jullie wel eens een SAS-dag in? Haha ik kijk er nu al naar uit
Auw... geen hele SAS-dag, maar met avondeten dus wel ff SAS... en da's nu dus auw... 
Toen ik onderweg was naar huis belde m'n man of ik hem kon vertellen hoe hij prei moest koken... Ik uitgelegd, hij pruttelen en mopperen, en op de achtergrond hoor ik junior:"Papa!! Vraag nou of we naar de Burger King gaahaan!!!"
Wij overleggen, ik denk nog bij mezelf dat ze daar ook salades en zo hebben dus het HOEFT geen vette hap te worden, en we gaan overstag: ze halen me op bij 't station en we gaan naar de Burger King. En ja hoor, ik sta daar voor die counter... heb helemaal niet meer over salades nagedacht...
Gewoon gelijk vol voor de vette hap... 1 menu, geen extra's genomen... Want we hadden 't zo verdiend, want 't ging zo goed...En nu? Buikpijn, opgeblazen gevoel, en m'n spastische darm speelt weer op... Ja duh!!! Stomme trut die ik d'r ben!!
Dus ik zit braaf aan 't water nu, en ik hoop dat dat een beetje helpt tegen dat opgeblazen gevoel en die buikpijn...
Babsjuh! Dat is wel gelijk een soort van straf dan voor het zondigen! SAS dagen niet echt, maar wel af en toe SAS momenten. Zo heb ik dit weekend popcorn op, en vorige week zondag een MacFlurry omdat ik daar gewoon echt heel erg veel in in had.
Vanavond ook niet geheel volgens plan. Ik had van gisteren flink wat aardappels over dus die heb ik maar opgebakken. Aangezien er voor donderdag gebakken aardappels op het menu staan, kook ik ze dan wel.
quote:Op dinsdag 30 januari 2007 21:56 schreef Whiskers het volgende:
ehh rauwkost, dat is toch dt spul dat de gemiddelde supermarkt gewoon in van die handige voorgesneden zakjes doet?
ja dat spul wat dan per 150 gram net zoveel kost als sla, paprika, komkommer, bleekselderij, ui en witte kool samen.Kreeg rond half 8 mega trek, maar ja, mocht maar 1 kiwi vanavond. Dus heb een glas sinaasappelsap erbij genomen en dat vulde voor m'n gevoel prima. Heb me er dus aan gehouden, applausje voor mij!!
Ik zou willen dat de eerste 2 weken om waren, die schijnen het zwaarst te zijn..
Thnx nog voor alle rauwkost tips. M'n broer heeft een mix gemaakt van wortel, tomaat, komkommer & ui. Was ook best te eten en het avondeten viel uiteindelijk reuze mee. Kreeg wel bij de laatste paar happen kokhals-neigingen.. altijd als ik veel aardappels (moet) eten
Maar ik heb 't op!!Op naar dag 2
quote:Ja precies. Ik kocht het de eerste week ook kant en klaar maar ik vond het ook echt te duur, plus dat ik er zo bijvoorbeeld de bleekselderij uit kan laten die er vaak in zit.Op dinsdag 30 januari 2007 22:11 schreef Lips het volgende:
[..]
En niet vergeten idd gewoon iets extra's te nemen als je echt omvalt van de honger hoor. Het is streng genoeg om er wat bij te kunnen doen. Een plak ontbijtkoek of een appel moet prima kunnen.
Ik begon vol goede moed, maar ik word stapelgek van dit dieet.
Ik was opeens de hele dag met eten bezig ('wanneer moet ik weer een boterham/fruit/zuivel/sultana-onzinding').
Dat relaxte wat sommigen van jullie hebben omdat je weet wat je mag eten... ik word daar knettergek van
Ik heb ooit twee weken Sonja gedaan en ik viel af als een gek, dus ik wéét dat het werkt. Maar ik merk dat het voor mij niet intrinsiek werkt. Ik geloof er zelf niet voldoende in dat ik deze levenswijze aan wil houden. Extrinsiek (het boekje volgen) werkt voor mij wel, maar voor even. Ik denk al vrij snel: 'Wat eten we saai.'
Komt misschien ook omdat we hier thuis vaak wat exotisch koken. Niet per se vet, maar in elk geval niet SB. Ik zou wel een SB-boekje willen met wat alternatieven voor aardappels
Maar goed, gezien het feit dat het hier op dit moment nog zo lekker gaat laat ik dat maar even varen hoor.
Dude, en als je nou gewoon overdag Sonja volgt en 's avonds Arty?
quote:Ik ben ook de avond-kok hier thuis. En ik baal er zo van om telkens die suffe eerdeppels te serverenOp dinsdag 30 januari 2007 22:52 schreef Brighteyes het volgende:
Ik kan me er wel iets bij voorstellen. Ik heb een aantal gerechten die ik gewoon zo eens in de tijd wil eten, gewoon omdat het zo lekker is en nu zit ik maar steeds te bedenken wanneer ik ze in kan passen.
Maar goed, gezien het feit dat het hier op dit moment nog zo lekker gaat laat ik dat maar even varen hoor.
Dude, en als je nou gewoon overdag Sonja volgt en 's avonds Arty?
Maar ik ben wel heel makkelijk met de dagelijkse prak hoor, ik kan per slot van rekening ook gewoon een week lang spaghetti eten.
ik moet zeggen dat ik ook niet precies aan het sonjabakkeren ben.. doe met het avondeten regelmatig ietsjes anders..kleine porties dat wel
Kip met aardappel, daar maak ik rijst van met roerbakgroenten.
Het is een menuplan van 9 (of 12) weken waarin van dag tot dag beschreven staat wat je eet voor het ontbijt, de lunch en het avondeten plus 3 keer een tussendoortje.
.Maar je moet dan overdag wel ook 'normaal' eten anders heeft het geen zin.
Maar of ik het boek alleen als receptenboek aan zou schaffen... Nee, denk het niet, zoveel recepten staan er nou ook weer niet in.
Hoewel... jawel, er staan er zat in en allerlei tips over slanke tussendoortjes, hapjes etc.
Ik zou het boek gewoon eens doorbladeren bij de boekhandel als ik jou was...
's morgens yoghurt met banaan, om 11 uur een plak ontbijtkoek, om 13 uur twee vezelrijke WASA crackers, om 16 uur soms een eierkoek, om 19 uur warm eten en verder niets. Soms nog een appel 's avonds. Ik vind het geen probleem om wat tips op te doen voor de avondmaaltijd, maar ik heb geen zin om m'n hele dag te plannen qua eten.
Ik zal het boek idd wel eens doorbladeren ja
.En dan flink wat variatie erin gooien. Een keertje een Snelle Jelle of roggebrood etc. etc. En flink wat fruit enzo.
quote:Sorry hoor, verantwoord ècht niet. Ik weet dat jullie die discussie niet willen zien in dit topic, maar om mensen nou zulke dingen op de mouw te spelden. Haar dieet is NIET verantwoord en haar boek staat vol met onwaarheden. Zij heeft studenten Voeding en Diëtetiek geweigerd (zeg maar de HBO-studie die wel vier jaar gestudeerd hebben) om bij haar lezing op de HAN te mogen zijn. En ik kan het weten want ik ben zelf student diëtetiek in Nijmegen aan de HAN.Op woensdag 31 januari 2007 10:07 schreef Brighteyes het volgende:
Nee, dat wel, de recepten die erin staan zijn wel slank en verantwoord.
Maar je moet dan overdag wel ook 'normaal' eten anders heeft het geen zin.
Maar of ik het boek alleen als receptenboek aan zou schaffen... Nee, denk het niet, zoveel recepten staan er nou ook weer niet in.
Hoewel... jawel, er staan er zat in en allerlei tips over slanke tussendoortjes, hapjes etc.
Ik zou het boek gewoon eens doorbladeren bij de boekhandel als ik jou was...
quote:Lezen!Op woensdag 31 januari 2007 10:39 schreef Spees_Eend het volgende:
[..]
Sorry hoor, verantwoord ècht niet. Ik weet dat jullie die discussie niet willen zien in dit topic, maar om mensen nou zulke dingen op de mouw te spelden. Haar dieet is NIET verantwoord en haar boek staat vol met onwaarheden. Zij heeft studenten Voeding en Diëtetiek geweigerd (zeg maar de HBO-studie die wel vier jaar gestudeerd hebben) om bij haar lezing op de HAN te mogen zijn. En ik kan het weten want ik ben zelf student diëtetiek in Nijmegen aan de HAN.
Sonja mag dan niet al te intelligent zijn, maar echte (bijna) gediplomeerde dietisten blinken nou ook niet echt uit blijkt wel...
Ik had het over de recepten! En die zijn wel verantwoord... Er is niks mis met een avondmaaltijd bestaand uit rijst, rundvleesblokjes, atjar tempoer, ananas, wat kruiden en dat aangevuld met sla!
De vraag was of er gezonde magere recepten instonden en mijn antwoord is ja.
Dat het dieetplan op zich niet helemaal verantwoord is weet ik echt wel, maar het ging om de recepten. Niet gelijk dingen gaan zoeken die ik niet zeg.
Je persoonlijke studiefrustratie mbt SB reageer je maar fijn op iemand anders af.
[ Bericht 5% gewijzigd door BE op 31-01-2007 11:06:17 ]
quote:Ook jij mag opnieuw een cursus lezen gaan nemen!Op woensdag 31 januari 2007 11:01 schreef MarieAntoinette het volgende:
Het is niet eens een dieet, want om een dieet voor te schrijven moet je dietiste zijn en dat is ze dus NIET. Iedereen, van de buurvrouw tot de automonteur mag zich "gewichtsconsulente" of "voedingsconsulente" of wat ze ook voor zichzelf voor mooie term verzonnen heeft noemen, daar hoef je zelfs nog nooit een basisschool van dichtbij voor te hebben gezien, laat staan dat je echt weet waar je over praat. Ze geeft uit-haar-duim-gezogen adviezen die geen enkele wetenschappelijke fundering hebben, hoe DURF je het verantwoord te noemen...
Ik had het niet over het dieet, ik had het over de RECEPTEN!!!!!
En of het wel of niet een dieet is of genoemd mag worden zal mij toch echt aan mijn reet roesten verder!
Iedereen kan een dieet samenstellen, daar hoef je geen dietiste voor te zijn in mijn ogen, je hoeft er nog niet eens een gewichtsconsulente voor te zijn. I don't fucking care! Ik val af en ik voel me er goed bij! Daar heb ik jullie heilige boontjes verder niet voor nodig.
Zo, dat DURF ik te zeggen! Schandalig he!
Voor deze verdere discussie verwijs ik jullie beiden naar dit topic: Sonja Bakker? Opstap naar gezonde leefstijl of heel slecht?
Mag je lekker samen tegen elkaar gaan zeggen dat wij zo slecht bezig zijn!
of is er al iemand een paar maanden mee gestopt en nog op gewicht?
quote:Ja ik reageerde in dezelfde minuut, hehe. Hoe kan een recept nou verantwoord zijn, of niet, dat gaat ALTIJD over een volledig eetpatroon. Je snapt toch zelf ook wel dat als een recept voor "rijst met rundvlees" zogenaamd verantwoord zou zijn, dat als dat het enige is wat je de hele week eet, dat dat dan helemaal niet verantwoord is? Daarom kan je van een recept NOOIT zeggen dat het verantwoord is. Het is slechts een klein deel van wat je eet en je moet naar het geheel kijken om het te kunnen beoordelen. Onzin dus.Op woensdag 31 januari 2007 11:04 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ook jij mag opnieuw een cursus lezen gaan nemen!
Ik had het niet over het dieet, ik had het over de RECEPTEN!!!!!
quote:Het gaat er niet om wat JIJ wel of niet vindt, het gaat erom wat de WET zegt. En die zegt dat je alleen een dieet mag voorschrijven als je een (para)medische opleiding hebt gedaan. En dat heeft mejuffrouw B. dus NIET. Laat jij je auto repareren door iemand die alleen een slagersopleiding heeft gedaan? Ga jij eten in een restaurant waar de "koks" LTS zwakstroom hebben gedaan? Het gaat om JOUW gezondheid en de rest van je leven, daar moet je dus voorzichtig mee omspringen zodat je geen schade oploopt op de langere duur. Dat doe je dus door je voedingsgewoonten te laten nalopen door iemand die ervoor gestudeerd heeft, niet door de schoonmaakster of informatiebaliemedewerkster.En of het wel of niet een dieet is of genoemd mag worden zal mij toch echt aan mijn reet roesten verder!
Iedereen kan een dieet samenstellen, daar hoef je geen dietiste voor te zijn in mijn ogen, je hoeft er nog niet eens een gewichtsconsulente voor te zijn.
quote:goeie vraagOp woensdag 31 januari 2007 11:15 schreef Miss_S het volgende:
wat ik me afvroeg zijn jullie van plan om deze recepten te blijven volgen?
of is er al iemand een paar maanden mee gestopt en nog op gewicht?
.Het is natuurlijk wel leuk om 9 weken lang af te vallen, maar als je daarna weer zo doorgaat als je vóór die 9 weken deed, zit het er ook zo weer aan. Ik denk dan ook dat je niet zozeer naar de recepten zelf moet kijken, maar naar de ingrediënten, zodat je zelf leert wat gezond en verantwoord is en je op basis daarvan ook weer andere recepten kunt zoeken of evt zelf een menu kunt samenstellen.
Ik neem aan dat niemand z'n hele leven lang de 9 weekmenu's van Sonja blijft herhalen
. Of SB nou een leugenaar is of niet, er vallen zat mensen af met behulp van haar boek en het is geen dieet maar een nieuwe leefwijze. En tja, je hoeft niet geleerd te hebben om advies te geven over gezonde voeding en op een gewone manier afvallen.
Ik heb het boek gekocht zodat ik een overzicht heb van wat ik wel en niet mag eten, daar houd ik me meer aan dan dat ik het zelf uit m'n hoofd ga doen.
Het boeit niet wie er gelijk heeft, maar een discussie over of ze wel of geen leugenaar is doe je maar ergens anders. Dit topic gaat over de positieve uitwerking van d'r boek, klaar!
Tot nu toe bevalt SB prima. Heb nu alleen wel een beetje trek maar ja, half 1 ofzo lunchen, dan is het weer over
quote:Ik denk dat na die 9 weken je maag kleiner is dan voor de 9 weken dus hetzelfde eten levert dan waarschijnlijk buikpijn opOp woensdag 31 januari 2007 11:38 schreef Viking84 het volgende:
Het is natuurlijk wel leuk om 9 weken lang af te vallen, maar als je daarna weer zo doorgaat als je vóór die 9 weken deed, zit het er ook zo weer aan.
Je moet na die 9 weken gewoon proberen door te gaan met haar basisplan maar dan zelf wat creatiever zijn met voedsel.
quote:exactOp woensdag 31 januari 2007 11:48 schreef Purky het volgende:
[..]
Ik denk dat na die 9 weken je maag kleiner is dan voor de 9 weken dus hetzelfde eten levert dan waarschijnlijk buikpijn op
Je moet na die 9 weken gewoon proberen door te gaan met haar basisplan maar dan zelf wat creatiever zijn met voedsel.
.Ik ben eigenlijk ook aan het Sonja Bakkeren, maar ik heb het boek niet, want ik trek gewoon m'n eigen plan. Kan zelf wel bedenken wat gezond is en wat niet
. En natuurlijk veel hier op het forum lezen en logisch nadenken .quote:Viking84 wilde weten of de recepten binnen een vermageringsprogamma zouden passen. Daar heb ik antwoord op gegeven, niet meer en niet minder. Doe niet zo vreselijk hysterisch!Op woensdag 31 januari 2007 11:23 schreef MarieAntoinette het volgende:
[..]
Ja ik reageerde in dezelfde minuut, hehe. Hoe kan een recept nou verantwoord zijn, of niet, dat gaat ALTIJD over een volledig eetpatroon. Je snapt toch zelf ook wel dat als een recept voor "rijst met rundvlees" zogenaamd verantwoord zou zijn, dat als dat het enige is wat je de hele week eet, dat dat dan helemaal niet verantwoord is? Daarom kan je van een recept NOOIT zeggen dat het verantwoord is. Het is slechts een klein deel van wat je eet en je moet naar het geheel kijken om het te kunnen beoordelen. Onzin dus.
quote:Als die slager mijn auto weer aan de praat zou krijgen zal het me worst (Het gaat er niet om wat JIJ wel of niet vindt, het gaat erom wat de WET zegt. En die zegt dat je alleen een dieet mag voorschrijven als je een (para)medische opleiding hebt gedaan. En dat heeft mejuffrouw B. dus NIET. Laat jij je auto repareren door iemand die alleen een slagersopleiding heeft gedaan? Ga jij eten in een restaurant waar de "koks" LTS zwakstroom hebben gedaan? Het gaat om JOUW gezondheid en de rest van je leven, daar moet je dus voorzichtig mee omspringen zodat je geen schade oploopt op de langere duur. Dat doe je dus door je voedingsgewoonten te laten nalopen door iemand die ervoor gestudeerd heeft, niet door de schoonmaakster of informatiebaliemedewerkster.
) wezen of hij daar wel of niet een opleiding voor heeft en ik heb toch al meerde malen fantastisch lekker gegeten bij mensen die nog never nooit een kookcursusje gedaan hebben. Mijn gezondheid voor de rest van mijn leven loopt op dit moment ernstig gevaar! Een bmi van 30+
Als het 'programma' van SB mij daar vanaf helpt ben ik daar blij mee.
Ik ben een volwassen vrouw van 31 en ik weet echt wel wat ik doe.
quote:En daar gaat het om!Op woensdag 31 januari 2007 12:03 schreef Viking84 het volgende:
[..]
exact
Ik ben eigenlijk ook aan het Sonja Bakkeren, maar ik heb het boek niet, want ik trek gewoon m'n eigen plan. Kan zelf wel bedenken wat gezond is en wat niet
Ik krijg het (nog) niet voor elkaar om dat helemaal zelf te bedenken maar hoop dat ik dat na een aantal weken SB wel onder de knie heb.
Ik zondig gewoon lekker af en toe en ik vul echt wel aan daar waar ik het nodig acht.
quote:Haha,Op dinsdag 30 januari 2007 21:35 schreef babsjuh het volgende:
Toen ik onderweg was naar huis belde m'n man of ik hem kon vertellen hoe hij prei moest koken... Ik uitgelegd, hij pruttelen en mopperen, en op de achtergrond hoor ik junior:"Papa!! Vraag nou of we naar de Burger King gaahaan!!!"
Wij overleggen, ik denk nog bij mezelf dat ze daar ook salades en zo hebben dus het HOEFT geen vette hap te worden, en we gaan overstag: ze halen me op bij 't station en we gaan naar de Burger King. En ja hoor, ik sta daar voor die counter... heb helemaal niet meer over salades nagedacht...
En nu? Buikpijn, opgeblazen gevoel, en m'n spastische darm speelt weer op... Ja duh!!! Stomme trut die ik d'r ben!!
Dus ik zit braaf aan 't water nu, en ik hoop dat dat een beetje helpt tegen dat opgeblazen gevoel en die buikpijn...
Ach dat mag toch best voor een keertje. Ik zou ook spontaan de salade vergeten en voor een lekkere wopper gaan
quote:SB is geen medisch dieet, het is een levenswijze (een zeer gezonde levenswijze overigens). Het biedt je de mogelijkheid om snel af te vallen. Wij KIEZEN er dus zelf voor om het op deze manier te doen. Ik heb trouwens nog nooit zoveel groente en fruit gegeten sinds ik aan het Sonjabakkeren ben.Op woensdag 31 januari 2007 11:23 schreef MarieAntoinette het volgende:
blablabla
Overgewicht is trouwens ook ongezond, dus daar kan je maar beter zsm vanaf zijn he
. Bovendien heb ik niet al te goede ervaringen met "officiële" diëtisten. Verwar Sonja Bakker niet met een diëtist, maar neem of weiger haar advies. Vrije keus.quote:Ja en Sonja Bakker blijft zelf op gewicht door, als ze een kilo is aangekomen, volgt ze gewoon weer een weekje een weekmenu. Zo blijft ze op gewicht.Op woensdag 31 januari 2007 11:48 schreef Purky het volgende:
[..]
Ik denk dat na die 9 weken je maag kleiner is dan voor de 9 weken dus hetzelfde eten levert dan waarschijnlijk buikpijn op
Je moet na die 9 weken gewoon proberen door te gaan met haar basisplan maar dan zelf wat creatiever zijn met voedsel.
quote:Nee, je zei dat het verantwoorde recepten zijn. Dat bestaat dus niet.Op woensdag 31 januari 2007 12:06 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Viking84 wilde weten of de recepten binnen een vermageringsprogamma zouden passen. Daar heb ik antwoord op gegeven, niet meer en niet minder. Doe niet zo vreselijk hysterisch!
Haar adviezen zijn niet verantwoord en een recept op zichzelf kan niet verantwoord zijn.
quote:Betaalde je daar dan ook veel geld voor? En hadden die mensen die jou die maaltijd voorschotelden ook iets op hun deur staan waardoor bezoekers die niet zo heel goed op de hoogte zijn van de wettelijke regels zouden kunnen denken dat het om een fatsoenlijk restaurant ging met echte koks? Of bedoel je gewoon bij mensen thuis? DAAR gaat het om, Sonja doet net alsof ze er verstand van heeft, ze doet net alsof ze verantwoorde dieetadviezen geeft en duizenden goedgelovige grietjes trappen er met open ogen in. Het is niet verantwoord, ze heeft er geen verstand van, ze verzint maar wat en kopieert wat dingen uit andere boekjes en klaar isAls die slager mijn auto weer aan de praat zou krijgen zal het me worst (
quote:Loop eens binnen bij een echte dietist, die geeft je een dieet dat precies bij jou past en precies op jouw eisen en wensen inspringt en precies op jouw gewoontes, behoeftes en levenspatroon inspeelt; in plaats van een eenheidsworst uit een boekje die bij niemand echt precies past. Dan leer je zelf wat goed voor je is en kan je gewoon zelf varieren in plaats van iedere dag blind allerlei zelfverzonnen regeltjes die nergens op slaan te volgen zonder zelf ook maar enig inzicht te krijgen in wat en waarom en hoe.Mijn gezondheid voor de rest van mijn leven loopt op dit moment ernstig gevaar! Een bmi van 30+
Als het 'programma' van SB mij daar vanaf helpt ben ik daar blij mee.
Ik ben een volwassen vrouw van 31 en ik weet echt wel wat ik doe.
quote:Niet gezond. Het is er niet in drie weken bij gekomen, dus het moet er ook niet in drie weken af. Een pond per week, dat is gezond. Dus over tien kilo doe je ongeveer een half jaar. Maar goed, als je maar beseft waar je mee bezig bent. Bijna iedereen hier denkt dat het wel degelijk een dieet is, iedereen noemt het ook "dieet" "verantwoord" en "gezond". Terwijl het geen van drieen is.Op woensdag 31 januari 2007 12:19 schreef CarDani het volgende:
[..]
SB is geen medisch dieet, het is een levenswijze (een zeer gezonde levenswijze overigens). Het biedt je de mogelijkheid om snel af te vallen. Wij KIEZEN er dus zelf voor om het op deze manier te doen. Ik heb trouwens nog nooit zoveel groente en fruit gegeten sinds ik aan het Sonjabakkeren ben.
Overgewicht is trouwens ook ongezond, dus daar kan je maar beter zsm vanaf zijn he
quote:Whatever... Dan lees je niet terug, dan lees je gewoon lekker wat jij wil lezen.Op woensdag 31 januari 2007 12:25 schreef MarieAntoinette het volgende:
[..]
Nee, je zei dat het verantwoorde recepten zijn. Dat bestaat dus niet.
Haar adviezen zijn niet verantwoord en een recept op zichzelf kan niet verantwoord zijn.
Nogmaals, je bent niet heel veel slimmer dan SB.
Eigenlijk ben je gewoon nog veel dommer, want zij heeft een leuk boekje uitgebracht en is, als ze het een beetje handig aanpakt, binnen voor de rest van d'r leven.
En als jij later als je groot bent een echt goede dietiste wordt zal ook jij best een belegde boterham kunnen verdienen hoor. Sonja pikt echt niet al jullie werk in.
quote:Ja, daar betaal ik gewoon geld voor, voor die reparatie.Betaalde je daar dan ook veel geld voor? En hadden die mensen die jou die maaltijd voorschotelden ook iets op hun deur staan waardoor bezoekers die niet zo heel goed op de hoogte zijn van de wettelijke regels zouden kunnen denken dat het om een fatsoenlijk restaurant ging met echte koks? Of bedoel je gewoon bij mensen thuis? DAAR gaat het om, Sonja doet net alsof ze er verstand van heeft, ze doet net alsof ze verantwoorde dieetadviezen geeft en duizenden goedgelovige grietjes trappen er met open ogen in. Het is niet verantwoord, ze heeft er geen verstand van, ze verzint maar wat en kopieert wat dingen uit andere boekjes en klaar isklaraSonja.
En als ik in een restaurant ga eten ga ik echt niet vragen of meneer de kok zijn diploma's wel heeft. Als het eten lekker is en de sfeer goed betaal ik wat er gevraagd word en kom ik met liefde nog een keer terug.
Zoals ik zei, ik ben een volwassen vrouw en ik weet echt wel dat Sonja niet gediplomeerd is maar nogmaals, dat zal mij aan m'n reet roesten.
quote:Mail maar als je afgestudeert bent, kom ik bij jou langs. Lijkt me echt gezellig.Loop eens binnen bij een echte dietist, die geeft je een dieet dat precies bij jou past en precies op jouw eisen en wensen inspringt en precies op jouw gewoontes, behoeftes en levenspatroon inspeelt; in plaats van een eenheidsworst uit een boekje die bij niemand echt precies past. Dan leer je zelf wat goed voor je is en kan je gewoon zelf varieren in plaats van iedere dag blind allerlei zelfverzonnen regeltjes die nergens op slaan te volgen zonder zelf ook maar enig inzicht te krijgen in wat en waarom en hoe.
Zo lekker motiverend ook...
Als je nou gewoon normaal aan geeft dat mensen moeten opletten dat ze niet té weinig eten of té veel doorslaan... Maar nee, gewoon hier binnen komen stampen met een zeikverhaal dat je niet bij een lezing van SB naar binnen mocht. Ik denk dat ik wel snap waarom. Had je het spandoek al geschilderd?
quote:Says who?Op woensdag 31 januari 2007 12:27 schreef MarieAntoinette het volgende:
[..]
Niet gezond. Het is er niet in drie weken bij gekomen, dus het moet er ook niet in drie weken af. Een pond per week, dat is gezond. Dus over tien kilo doe je ongeveer een half jaar. Maar goed, als je maar beseft waar je mee bezig bent. Bijna iedereen hier denkt dat het wel degelijk een dieet is, iedereen noemt het ook "dieet" "verantwoord" en "gezond". Terwijl het geen van drieen is.
Ik ben in 1 jaar tijd 15 kilo aangekomen.
Dus als het er zo snel aan kan, kan het er best ook zo ver af. Zoals iemand hierboven al zei, ik heb in jaren (om precies te zijn 8 jaar sinds ik het huis uit ben) niet zo gezond gegeten. Zoveel groente en fruit, zo gevarieerd, hell, ik eet zelfs vis!
Nogmaals dus:
In dat topic, ja dat linkje hierboven in deze post zie je wel??? DAAR kan je een dicsussie voeren over SB
Sorry. Got carried away...
en de toon... tsjah... had ik ff zin in *grin
quote:en dan ben je nog modje ook
, tsk tsk .quote:ja getsie het zijn soms net mensen he? iieeuwOp woensdag 31 januari 2007 12:40 schreef Viking84 het volgende:
[..]
en dan ben je nog modje ook
Ok Ontopic maar weer dames: SB
Het boek is niet heilig maar voor mij een goede leidraad. En als mensen dat anders zien jammer dan.
quote:I know, maar ik ging toch ook door.Op woensdag 31 januari 2007 12:39 schreef DarkElf het volgende:
die nogmaals sloeg op jouw eerdere verwijzing naar dat topic mutsje
en de toon... tsjah... had ik ff zin in *grin
De pro-SB's komen allemaal als heel nuchter over die SB zien als leidraad en steuntje in de rug, en de anti-SB's zien ziekenhuisopnames in het verschiet en panikeren... Heerlijk! 
Anyway: gisteravond heeft 't water drinken wel geholpen tegen de krampen. En voor iemand gaat roepen dat dat er van komt als je SB't: ik ben gezegend met een officieel (voor zover dat kan) gediagnostiseerde spastische darm, en dan krijg je gewoon problemen als je ineens veel vettigheid naar binnen werkt. De enige link met SB is dat ik nu eindelijk eens niet meer van die ongezonde meuk naar binnen prop iedere dag, en daardoor zijn m'n darmen tot rust gekomen. En dan worden ze niet blij van een vette hap... Had ik van te voren kunnen bedenken nietwaar...
Vanmorgen 0,2 kg zwaarder, maar dat komt wel weer goed. Vandaag verder nergens last meer van, en ik SB dan ook vrolijk door! Voel me nog steeds bijna met de dag energieker worden, vrolijker ook. Heb ook meer puf om met m'n zoontje leuke dingen te doen, en dat alles is me meer waard dan wat de weegschaal uiteindelijk aangeeft!
Kostte me daarnet wel moeite zeg om die 2 appel, 1 kiwi en 1 sinaasappel naar binnen werken terwijl mijn zoon heerlijk smullend aan zijn boterhammetjes zat
Die opkikker ging wel, daar had ik minder moeite mee.Straks mag ik als tussendoortje een krentebol
daar kijk ik nu al naar uit.Zijn er van jullie ook die "meten" naast het wegen? Dus kijken of je centimeters verliest?
Maar dat heeft volgens mij ook voornamelijk zin als je ook nog eens heel fanatiek sport waarbij je evt. ook spieren kweekt en zwaarder wordt.
Die 2-3 keer per week op de crosstrainer en mijn anderhalf uur softbaltraining zullen me niet zo heel veel spieren opleveren verder.
) en ik merk het vanzelf wel aan m'n broek als ik afgevallen ben . Het enige wat ik doe is 's ochtends en 's avonds op de weegschaal staan, maar ik ben niet krampachtig met afvallen bezig ofzo. Bedoel je dat laatste nou serieus of niet?'Men' zegt... dat het beter is om je maar 1 keer in de week te wegen omdat je er anders idd wel te veel mee bezig zou zijn en dat het eigenlijk ook vaak niks zegt, zo van dag op dag.
quote:het klinkt misschien paradoxaal, maar ik ben er echt niet veel mee bezig hoorOp woensdag 31 januari 2007 13:34 schreef Brighteyes het volgende:
'Men' zegt... dat het beter is om je maar 1 keer in de week te wegen omdat je er anders idd wel te veel mee bezig zou zijn en dat het eigenlijk ook vaak niks zegt, zo van dag op dag.
. Ik wil gewoon weten hoe zwaar ik 's ochtends ben, hoeveel daar op een dag bij is gekomen en hoeveel ik daarvan de volgende ochtend weer kwijt ben geraakt . Soms blijft het stabiel, soms komt er iets bij en meestal gaat er iets af . Ik vind 1 keer per week wegen echt te weinig. Misschien dat ik het later wel minder vaak doe, maar ik wil nu weten hoeveel 'schade' een dag eten heeft aangericht .Ik probeer het bij 1 keer per week te houden maar meestal sneakt daar tussendoor nog wel minimaal 1 keer...
[ Bericht 29% gewijzigd door Mylene op 31-01-2007 19:35:40 ]
[ Bericht 91% gewijzigd door BE op 31-01-2007 19:36:45 ]
[ Bericht 29% gewijzigd door Mylene op 31-01-2007 19:38:03 ]
quote:Het keyword is voorgesnedenOp dinsdag 30 januari 2007 22:11 schreef Lips het volgende:
[..]
quote:Lol
Maar voor dat geld zwaai ik wel een keer met een mes!
Ga zo slapen dus merk ik het niet meer. Meer mensen last van gehad? En misselijk van ander eten kan, maar dat zou ik dan weer alleen bedenken bij een totaal compleet ander dieet, dus van oosters ineens naar westers of zo...
Het is gewoon een rare dag vandaag, heb ineens een bult op me hoofd, geen idee hoe ik eraan kom, ging me haar borstelen en ineens doet m'n hoofdhuid zeer.. Bedtijd i guess
Ik ben van plan me ook maar om de twee weken te gaan wegen.
Ik ben niet meer misselijk en duizelig
Was gisteravond echt effe beroerd zeg. Kreeg na de misselijkheid erge honger maar toen viel ik al bijna in slaap dus had er weinig last van Wel vanmorgen na het 'ontbijt'. Viel echt als een blok in m'n maag. Maar ik blijf positief . Maar ik ga dit weekend even zondigen . Nou ja, te vaak wegen is alleen maar verwarrend dus opzich handig dat je geen weegschaal in huis hebt!@ viking: foei! Waarom ga je zondigen?
Ik ook hoor. Me vader kwam vorige week met een uitje naar het circus gevolgd door een diner bij de Mac. Naja.. ik ga niet thuis aan 't brood of aan de sla terwijl hun (vader, zusje & mijn vriend) burgers zitten te eten!! Ga gewoon heel weinig nemen en een salade ofzo, en ervan genieten. We gaan nooit met z'n allen ergens heen dus zaterdag is bijzonder. Ik hou me de rest van de dag gewoon streng aan wat ik mag en dan komt het wel goed quote:ja gewoon. Ik eet nu al 2 weken elke dag supergezond dus nu mag ik wel even een keer snackenOp donderdag 1 februari 2007 10:49 schreef Purky het volgende:
@ viking: foei! Waarom ga je zondigen?
. Ik weet nog niet wat het gaat worden: burrito's of patat met een kroket. Ik at voorheen wel 2 keer per week burrito's, omdat ze naar mijn idee niet zoveel kwaad konden, maar ik denk dat pasta met veel groente toch een ander verhaal is dan die burrito's. Even overleggen met mijn huisgenoot wat het gaat worden . Vanavond eet ik waarschijnlijk een Spaanse tortilla (slankrecept uit de Allerhande) en zondag zal het wel lasagne met courgette worden. Morgen eet ik bij mijn zus en haar kennende wordt dat ook een gezond maal . En je mag best uit eten gaan, hoor. Als je jezelf maar niet volpropt en zorgt dat je stopt als je vol zit. Ik ging vroeger heel vaak uit eten (met de ouders van mijn huisgenoot, die betaalden ), maar ik ben blij dat dat voorbij is, want ik wil afvallen, maar ik heb ook geen zin om thuis te blijven kniezen als iedereen naar van der valk gaat ofzo. En aangezien de anderen niet verder komen dan maatje 36 zal het hun wrsch niks uitmaken wat er gegeten wordt.
Ach, ik zie het wel, gewoon met mate moet kunnen voor een keertje.
Ow oh oh, wat een buikpijn.
Die gewoontes zijn zo fout hè. Ik had een tijdje met mezelf afgesproken dat ik alleen in het weekend chips mocht. Vervolgens had ik totaal geen zin in chips op zaterdagavond, maar ik at toch een zak leeg onder het mom van: nu mag het, nu moet ik m'n kans grijpen.
quote:ik moet ineens aan die scène uit gooische vrouwen denken waarin linda de mol zich koste wat kost in maat 38 moet persen, want ze heeft toch echt geen maat 40, hoorOp donderdag 1 februari 2007 11:16 schreef CarDani het volgende:
maat 36 zegt niet altijd wat hoor. Ik heb het ook; de ene keer 36, de andere keer 38, maar dat komt omdat ik precies de broek dicht kan knopen tussen twee vetrollen
. quote:Oh oke, dan heb ik het verkeerd begrepenOp donderdag 1 februari 2007 13:07 schreef Miss_S het volgende:
maat 38/40 is toch ook niet dik
Nee ik vind Linda de Mol niet te dik, ik vind haar een mooie vrouw. Alleen jammer van die Botoxbehandelingen, ze krjgt echt zo'n 'vanessamondje". Maar affijn. Terug naar Sonja Bakker
Vandaag eindelijk een fatsoenlijke lunch
2 boterhammetjes met ei en kipfilet PLUS nog een lekker glas melk. Ooohhhh dat had ik nodig zeg.Nog steeds last van kramp overigens en ik kan niet naar de wc zeg maar. Errug lastig
quote:Ja, mensen zijn echte gewoontedieren he. Ik denk dat de kracht van Sonja Bakker dan ook de variatie is. Je lijf krijgt niet de kans om in te dutten en zich in te stellen op een vast patroon.Op donderdag 1 februari 2007 11:19 schreef Viking84 het volgende:
Ik snap trouwens niet zo goed waarom juist de weekenden zo problematisch zijn voor de meeste mensen. Ik bedoel: doordeweeks heb je het druk, kom je aan het eind van de middag thuis, dan moet je nog koken en eten... in het weekend hoef je niet te werken en heb je dus meer tijd om uitgebreid te koken. Ergo: het lijkt mij logischer dat er doordeweeks gesnackt wordt en in het weekend niet. Of is dat een patroon dat jullie van huis uit hebben mee gekregen? Gezien het aantal gezinnen dat er een gewoonte van heeft gemaakt om op zaterdagavond friet te eten en op zaterdagavond chips en cola te serveren.
Die gewoontes zijn zo fout hè. Ik had een tijdje met mezelf afgesproken dat ik alleen in het weekend chips mocht. Vervolgens had ik totaal geen zin in chips op zaterdagavond, maar ik at toch een zak leeg onder het mom van: nu mag het, nu moet ik m'n kans grijpen.
Weekenden hebben idd iets "magisch"; je bent (meestal) vrij en het is dan "gezellig" om uitgebreid te eten samen en iets lekkers bij de koffie en 'savonds wat lekkers bij de tv.
quote:Dat hadden wij dus vroegerOp donderdag 1 februari 2007 11:19 schreef Viking84 het volgende:
Gezien het aantal gezinnen dat er een gewoonte van heeft gemaakt om op zaterdagavond friet te eten en op zaterdagavond chips en cola te serveren.
Mochten voor zaterdag avond 1 zak chips uitkiezen en alleen in het weekend mochten we frisdrank. Nu mogen we het elke dag alleen heb ik aan 1 glas per dag genoeg.
Weekend vind ik nooit zo lastig als ik wil afvallen, doordeweeks wel. Maandag en dinsdag avond tijdens de tv enzo..
quote:Ik wilde niet insinueren dat maat 40 dik is, maar dat het personage van Linda de Mol dat dik vond. Ze moest koste wat kost bewijzen dat ze echt geen maat 40 hadOp donderdag 1 februari 2007 13:06 schreef CarDani het volgende:
huh? Wat voor maat heeft Linda de Mol dan? Zij is toch niet zo dik?
. Vervolgens viel ze flauw. Uiterst komische scène . godverdriemisschien toch maar weer die diners oppikken zoals ze in het boek beschreven staan
quote:ik ben het bij aan het houden en de afgelopen dagen ben ik elke dag geweest, en flink ook, 3 kilo minstensOp donderdag 1 februari 2007 15:11 schreef cora4034 het volgende:
Het toilletbezoek neemt wel af inderdaad met SB. Maar nog geen kramp gehad ofzo gelukkig.
SPOILERdaarnaast was gisterenavond aan de dunne
quote:Op vrijdag 2 februari 2007 08:20 schreef amaranta het volgende:
[..]
ik ben het bij aan het houden en de afgelopen dagen ben ik elke dag geweest, en flink ook, 3 kilo minstensSPOILERdaarnaast was gisterenavond aan de dunne
hahanou ik heb een lactulosesiroopje genomen hoor en dat werkte
Jippie!!! Nog heel even en ik zit weer onder de 30 BMI
Ik zit op 24 maar ik ben toch te dik. Niet te zwaar maar wel te dik
het gaat ook om vetpercentage
maarja volgens wie ben je te dik?
quote:Ja, dat zie ik tochOp vrijdag 2 februari 2007 11:20 schreef Miss_S het volgende:
BMI zegt ook niet alles
het gaat ook om vetpercentage
maarja volgens wie ben je te dik?
Maar misschien zou het voor mij ook wel goed zijn om te sporten, want dat doe ik niet.
het ontbreekt me echt aan tijd; ik werk onregelmatige diensten, dus ook regelmatig 's-avonds en in het weekend, ik studeer, ik heb een gezin met 2 kinderen waarvan de jongste 1,5 jaar, en daarnaast nog een huishouden met een eeuwig schreeuwende wasmand die gewoon altijd vol is Misschien zou ik gewoon wat oefeningetjes kunnen doen voordat ik naar bed ga.........................hmmmmmmmm
quote:Hmm lopen doe ik natuurlijk wel genoeg (werk, thuis, eendjes voeren)Op vrijdag 2 februari 2007 13:00 schreef Miss_S het volgende:
en elke dag een stuk lopen?
Plaatselijke oefeningen zouden voor mij beter zijn.
quote:Hey wij lopen geijk.Op donderdag 1 februari 2007 13:13 schreef CarDani het volgende:
Vandaag eindelijk een fatsoenlijke lunch
quote:Haha YES....echte SonjaBakkergenoten
Vandaag (vrijdag, 3e week) lekker een tosti als lunch met een opkikker
en vanavond lekker rijst, roerbakgroente en KIPSATÉ
quote:Vooral die tosti verheug ik me op...Op vrijdag 2 februari 2007 13:46 schreef CarDani het volgende:
[..]
Haha YES....echte SonjaBakkergenoten
Vandaag (vrijdag, 3e week) lekker een tosti als lunch met een opkikker
en vanavond lekker rijst, roerbakgroente en KIPSATÉ
Hier ook onreglmatige tijden trouwens. De ene keer houd ik tussendoortjes over en de andere keer kom ik te kort.
De ene keer lunch ik op een gewone tijd, de andere keer pas om een uur of 5. Het is even organiseren maar goed te doen vooralsnog.
quote:Ik volg "Gooise vrouwen" niet, maar jaaaaa ik vat hem hoor hihi....herkenbaar......Op donderdag 1 februari 2007 15:14 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Ik wilde niet insinueren dat maat 40 dik is, maar dat het personage van Linda de Mol dat dik vond. Ze moest koste wat kost bewijzen dat ze echt geen maat 40 had
Verder naar Sonja Bakker deel 10
[ Bericht 5% gewijzigd door CarDani op 03-02-2007 12:53:26 ]