Sonja Bakker, deel 9

Gelukkig!

Hoi,


Ik ben sinds twee weken bezig. Ik moet nog op de weegschaal gaan staan maar als ik het zelf inschat gaat het best ok ( heb er zelf geen). Ik gebruik het tweede boek.
Graag zou ik in totaal zo een 14 kilo lichter willen worden. Dit wil ik bereiken door 10 kilo af te vallen dmv sonja en 4 kilo kwijt te raken dmv sport.
Hebben jullie nog alternatieven voor mager vlees. De tartaartje vallen me zwaar.
Verder eet ik ook vrij veel kip en vis maar ik zou graag meer keuze willen hebben in een lekker stukje vlees. Iemand nog tips?

Oo ja ik kan nu al mijn broeken uitrekken zonder de knoopjes en rits los te doen.
Wat natuurlijk lastig wordt over 3 weken want dan vallen ze waarschijnlijk van mijn kont.

[ Bericht 12% gewijzigd door cora4034 op 27-01-2007 09:56:36 ]

quote:

Op vrijdag 26 januari 2007 22:30 schreef linda856763 het volgende:
Gelukkig!

Het zijn uiteindelijk 2 beschuitjes met hazelnootpasta geworden die al een week naar me schreeuwden vanuit de kast.

quote:

Op zaterdag 27 januari 2007 07:13 schreef cora4034 het volgende:
Hoi,


Ik ben sinds twee weken bezig. Ik moet nog op de weegschaal gaan staan maar als ik het zelf inschat gaat het best ok ( heb er zelf geen). Ik gebruik het tweede boek.
Graag zou ik in totaal zo een 14 kilo lichter willen worden. Dit wil ik bereiken door 10 kilo af te vallen dmv sonja en 4 kilo kwijt te raken dmv sport.
Hebben jullie nog alternatieven voor mager vlees. De tartaartje vallen me zwaar.
Verder eet ik ook vrij veel kip en vis maar ik zou graag meer keuze willen hebben in een lekker stukje vlees. Iemand nog tips?

Oo ja ik kan nu al mijn broeken uittrekken zonder de knoopjes en rits los te doen.

Kalfsvlees is ook heel mager als ik het goed heb. En vlees grillen scheelt al een hele berg.

bijna 2 weken bezig en zit nu al op de 4 kilo eraf !
broeken zitten los en de omgeving begint het nu ook te zien

Op zich kan ik het heel goed volhouden als ik maar bij veel mensen ben. Als hun allemaal aan het snoepen ben ben ik juist sterk maar...als ik alleen ben dan zit ik veel rond te snuffelen wat er te eten is...ik neem niks maar toch is de verleiding dan groter....

In twee weken heb ik me redelijk kunnen inhouden met zondigen. De zonden waren...
1 gebakje.
2 negerzoenen
1 sappige gehaktbal

Bij mij is het in die 2 weken geweest
- een broodje salade (om 9 uur 's avonds...)
- een extra broodje filet americain

En voor de rest valt het mee

(terwijl ik thuis juist bekend sta als een enorme snoeperd van chips, snoep, koek en ijs)

vrijdag wezen shoppen en toen zag ik een mooi jurkje hangen , hij hing er alleen in maat 36 en een 42 ofzo. Dus ik denk hmm jammer dat ze geen 38 hebben. Mijn vriendin zegt, probeer die 36 gewoon. Dus ik passen.......en hij paste, en hij stond niet eens open bij mn borsten! Meteen maar gekocht!
Ik was zo blij!

quote:

Op zondag 28 januari 2007 17:23 schreef amaranta het volgende:
vrijdag wezen shoppen en toen zag ik een mooi jurkje hangen , hij hing er alleen in maat 36 en een 42 ofzo. Dus ik denk hmm jammer dat ze geen 38 hebben. Mijn vriendin zegt, probeer die 36 gewoon. Dus ik passen.......en hij paste, en hij stond niet eens open bij mn borsten! Meteen maar gekocht!
Ik was zo blij!

Leuk he, als je ineens in een kleinere maat kunt! Dat is echt een persoonlijke overwinning, daar kan ik een week van op een roze wolk zitten

Sonja Bakker heeft bij mij een beetje afgedaan.
Er stond voor vandaag op het menu, fruit, fruit, fruit en nog eens fruit.
Als ik lees dat het ontbijt bestaat uit een glas jus 'd orange gaan bij mij de alarm bellen al rinkelen. Alleen 1 glas jus 'd orange als ontbijt.

Maar dan vul je het toch gewoon aan tot wat jij nodig vindt?

quote:

Op maandag 29 januari 2007 13:06 schreef Brighteyes het volgende:
Maar dan vul je het toch gewoon aan tot wat jij nodig vindt?

dan kan je toch sowieso al zelf bedenken en uitzoeken wat gezond is voor je?
Heb je sonja niet voor nodig dan

quote:

Op zondag 28 januari 2007 17:23 schreef amaranta het volgende:
vrijdag wezen shoppen en toen zag ik een mooi jurkje hangen , hij hing er alleen in maat 36 en een 42 ofzo. Dus ik denk hmm jammer dat ze geen 38 hebben. Mijn vriendin zegt, probeer die 36 gewoon. Dus ik passen.......en hij paste, en hij stond niet eens open bij mn borsten! Meteen maar gekocht!
Ik was zo blij!

Wieeeeeeeeeeeeeeee Amarantaaaaa!!!!

Mijn schoonmoeder is sinds november 23 kilo afgevallen met Sonja
Nu nog maar 5 kilo te gaan voor haar, en dat op haar 65e (ofzo )

quote:

Op maandag 29 januari 2007 12:42 schreef Lariekoek het volgende:
Sonja Bakker heeft bij mij een beetje afgedaan.
Er stond voor vandaag op het menu, fruit, fruit, fruit en nog eens fruit.
Als ik lees dat het ontbijt bestaat uit een glas jus 'd orange gaan bij mij de alarm bellen al rinkelen. Alleen 1 glas jus 'd orange als ontbijt.

Ach gewoon twee crackers erbij doen met 30+ kaas ofzo.
Zo nauwkeurig ben ik daar ook niet in. Soms vind ik de porties te klein, dan neem ik een cracker extra en soms vind ik 250 gram kwark teveel, dus dan neem ik minder.

quote:

Op maandag 29 januari 2007 13:10 schreef DarkElf het volgende:

[..]

dan kan je toch sowieso al zelf bedenken en uitzoeken wat gezond is voor je?
Heb je sonja niet voor nodig dan

Ik wel, want anders bedenk ik nl. voor mezelf dat ik best 4 boterhammen met hagelslag kan eten...
Nu denk ik 'hmmm, sinaasappelsap vind ik net wat te weinig ik, doe er 2 crackers bij'...

Hoi Ik doe niet aan Sonja Bakker, maar ik ben toch 1,2 kg kwijt sinds afgelopen woensdag. Ik weeg me elke ochtend (ja dat wil ik, dus niet zeggen dat ik dat niet moet doen ) en ik merk dat er bij mij in een nacht meer vanaf gaat dan er in een dag bij komt en zo moet het ook, dus dat is mooi . Verder heb ik eigenlijk helemaal geen behoefte aan lekkere dingen. Gisteren kwam er visite en iedereen had gebak, behalve ik, want ik dacht: ik heb net gegeten, dus ik heb geen honger, dus waarom zou ik gebak gaan eten? (ik heb Patty Harpenau gelezen ). En ik houd mezelf voor dat eten mij op de korte termijn een bevredigend gevoel geeft, maar dat een goed gewicht mij op de lange termijn een bevredigend gevoel geeft . En dan ga ik toch liever voor de lange termijn .
Ik ging sinds voorjaar 2006 naar de diëtist, maar dat werkte niet voor mij, dus ik ben ermee gestopt en ik heb het idee dat het nu allemaal veel lekkerder loopt. Ik moet echt m'n eigen stok achter de deur zijn. Zij zei dat het verantwoord is om 1 kg per maand af te vallen, maar ik hoor van meerdere mensen (en ik lees het ook hier) dat dat wel weinig is. En nu ben ik al 1,2 kg kwijt in 1 week. Dus dan denk ik toch wel: gaat het niet te snel? Ik wil natuurlijk niet dat het er allemaal in een mum van tijd weer aan zit. Toch zou ik niet weten wat ik dan anders zou moeten doen. Dan zou ik weer chips moeten eten enzo en dat lijkt me ook geen goed idee. Ik eet naar mijn idee gewoon goed. Ik ontbijt, ik lunch, ik neem twee keer per dag een tussendoortje ('s ochtends en rond theetijd), ik eet een goed diner en ik neem 's avonds na het eten niets meer (gek genoeg heb ik daar nu ik verspreid over de dag eet ook geen behoefte meer aan).

Verder: ik heb jullie bijdragen met veel interesse gelezen en ik wens jullie allemaal heel veel succes met het bereiken van je ideale gewicht! .

Goed bezig Viking!
Mss heb je ook iets aan het algemene dieettopic: Fok Dieetclub deel 136

quote:

Op maandag 29 januari 2007 13:20 schreef Brighteyes het volgende:
Goed bezig Viking!
Mss heb je ook iets aan het algemene dieettopic: Fok Dieetclub deel 136

Daar zat ik vorig jaar al een keer, maar ik werd er een beetje zenuwachtig van . Al die mensen die de hele tijd over eten, sport en verleidingen praten. Ik laat me daar soms wat teveel door meeslepen en daarom kom ik eigenlijk niet in dit soort topics . Maar ik kon het toch niet laten om even door dit topic te scrollen en het aantal wanhopige mensen hier valt toch mee, geloof ik, haha.

Ik kan het ook niet. Zodra ik me in dat topic meld ga ik de mist in op de een of andere manier en dat heb ik met dit topic niet.

quote:

Op maandag 29 januari 2007 13:16 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Ik wel, want anders bedenk ik nl. voor mezelf dat ik best 4 boterhammen met hagelslag kan eten...
Nu denk ik 'hmmm, sinaasappelsap vind ik net wat te weinig ik, doe er 2 crackers bij'...

is nogal een verschil ook wat je noemt...

maar goed, ik snap het

Ik soms niet hoor. Waarom wel als iemand het me voorkauwt en waarom niet zelf kunnen verzinnen en je eraan houden.
Maar goed, ik vraag niks meer, zolang ik netjes af val ben ik blij.

omdat mensen kuddedieren zijn?

ja bedoel ik echt niet beledigend maar als een massa iets doet dan voelt dat beter en voel je je er sterker in (denk ik... maar goed wie ben ik )

Nee, dit heeft dan weer niets met een massa mensen te maken. Die staan namelijk niet naast me als ik in de supermarkt loop.
Meer met het idee dat datgene dat zij voor een dag op geeft 'klopt' en dat je daar dus weinig aan hoeft te sleutelen. Je weet wat je je volgende maaltijd mag.
Als ik het zelf zou moeten verzinnen dan smaakt zo'n boterham met kaas zo lekker dat ik rustig nog een 2e pak, voor de smaak, niet voor de trek.

maar je post er hier wel over, dus begeef je je onder mensen die hetzelfde meemaken, die elkaar snappen enzo

(oh ja lunch, goed plan, even twee boterhammen kipfilet maken)

Ja, als je het zo bekijkt...

Ik ben overigens al ruim 8 kilo kwijt met SB. Nu stop ik even met Sonja Bakkeren totdat ik hersteld ben van mijn operatie. Ik val nu namelijk al af terwijl ik wat meer eet dan met Sonja Bakker en heb ook veel meer honger. Ik heb het idee dat mijn lichaam nu gewoon wat extra calorieëen nodig heeft. Dus tot over ongeveer twee maandjes!

verstandig sil, eerst je lichaam zich vooral laten concentreren op je herstel.

is het ook geschikt voor vegetariers? (geen vlees/vis)
Heeft het dan nut om te sonjabakkeren? of weet iemand een ander dieet.
Het is de bedoeling om ongeveer 5 kilo kwijt te raken

Sonja schrijft zelf een aantal keer groenteschijven voor enzo.
En volgens mij staat daar ook wel iets over in het boek, alleen dat heb ik dus overgeslagen. Anders moet je even kijken in een boekhandel of zo.

Voor andere dieten voor vegetariers kan je beter even vragen in het algemene dieettopic: Fok Dieetclub deel 136

Hai!
Ik ga er morgen mee beginnen Ik probeer echt al heel lang af te vallen en af en toe had ik wat succes maar wat er ooit af was zit er dubbel bij.! Nu begon me broer er afgelopen week over dat hij SB wil gaan proberen en had er zo m'n twijfels over. Vanmorgen gewogen en schrok me rot Dus ik gelijk naar m'n broer: "vanmiddag het boek halen?"
Naja, gehaald, boodschappen gedaan en morgen starten. Als ik zie wat ik dan mag eten in vergelijking met normaal zal het wel een tijdje honger lijden worden. Crackers en yoghurt vullen bij mij niet, brood wel. En wat mag je veel minder? Precies, brood Maar ik ben d'r helemaal positief over dus we zien het wel!
In ieder geval zal ik regelmatig een update geven!

wel gewoon bij dag 1 begjnnen purk!

Hoezo?
Ik vond het zelf juist prettiger om met de dagen mee te lopen en alleen de maandag missen van een weekmenu is toch niet zo heel erg vreselijk?

quote:

Op maandag 29 januari 2007 13:13 schreef DuchessX het volgende:

[..]

Wieeeeeeeeeeeeeeee Amarantaaaaa!!!!

Mijn schoonmoeder is sinds november 23 kilo afgevallen met Sonja
Nu nog maar 5 kilo te gaan voor haar, en dat op haar 65e (ofzo )

Ga je mee een gebakje eten bij de v&d ???

Met dag 1 bedoel je maandag?

quote:

Op maandag 29 januari 2007 13:13 schreef DuchessX het volgende:

[..]

Wieeeeeeeeeeeeeeee Amarantaaaaa!!!!

Mijn schoonmoeder is sinds november 23 kilo afgevallen met Sonja
Nu nog maar 5 kilo te gaan voor haar, en dat op haar 65e (ofzo )

dat is wel extreem snel, hoor . Lijkt me niet gezond. Als je naar een diëtist gaat, doe je daar 2 jaar over. Ik hoop voor haar dat het er niet binnen een maand weer aan zit...

ja met dag 1 bedoel ik maandag ja.

quote:

Op maandag 29 januari 2007 18:43 schreef amaranta het volgende:
ja met dag 1 bedoel ik maandag ja.

Maar waarom dan? Ze kan toch gewoon morgen met dinsdag beginnen? Stuk minder verwarrend enzo.

Ik begin met dinsdag ja, anders ga ik in de war raken

Owww 0.8 kilo eraf....

Na 2 weken 2,8 kilo kwijt.
Nog 2 weken zo door en ik zou kunnen stoppen.

I don't like mondays... Maar deze viel me reuze mee!!!

Vanmorgen op de weegschaal: 75,7, en da's 2,3 kilo minder in nog geen drie weken!!!
Heb de hele dag op wolkjes gelopen... Zalig!

En voel me nog steeds helemaal tevreden met 't hele Sonja Bakker gebeuren... Merk dat ik het ook makkelijk vind dat al vastligt wat er gegeten gaat worden. Zeker met een gezin is dat gewoon heerlijk. Alleen met de boodschappen opletten en verder krijgt het hele gezin gewoon de hele week gezond eten voor de neus. Wat nou dieten is stressen?
en ik houden de hoeveelheden die SB voorschrijft aan, en junior eet naar behoefte.

Ook zo fijn: junior, bijna 5, was nooit een moeilijke eter, maar die roept nu bij het aan tafel gaan al dingen als "dat ruikt verrukkuluk!' en "dat zal heerlijk smaken zeg!" Tja, en dat maakt het alleen maar makkelijker natuurlijk

Hoeveel is iedereen inmiddels afgevallen? Ik ben wel benieuwd !

Ik ben nu zelf 2 weken bezig en er is 1 kilo af. Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen.

3 weken, 3 kilo.

quote:

Op dinsdag 30 januari 2007 09:38 schreef Brighteyes het volgende:
3 weken, 3 kilo.

Ik 2,7 in 3 weken ongeveer! .

Op naar de 59!

blijf eens lekker in onzin?

[ Bericht 64% gewijzigd door DarkElf op 30-01-2007 10:44:51 ]

/reactie op edit

Anyway, vandaag m'n eerste dag. Ik zie nu al op tegen het avond eten.. 't is zoveel

[ Bericht 60% gewijzigd door DarkElf op 30-01-2007 10:44:39 ]

Eerste periode was 4 weken, toen 5 kilo eraf. Kerstdagen 1 kilo erbij (was ruim 2 weken asociaal eten ). Tweede periode 3 en een halve week 4 kilo eraf. Dus in totaal 8 kilo.

Jeeeeetje goed hoor ! Ik hoop dat ik het nu ook eindelijk eens doorzet. Moeilijk hoor, want alles is zo lekker he

Ik was van allebei mijn zwangerschappen 30 kilo aangekomen, veel vocht en ja.....ook teveel snoepen
Ik weeg nu 62 bij een lengte van 1.64. Ik wil er graag weer 54, 55 wegen. Ik hoop dat het dit keer gaat lukken.
Ik ga er in ieder geval voor ! En als ik dan al die positieve reacties lees denk ik jaaaaaa, dat moet mij ook lukken

Ik vind wel de porties spagetti en nasi erg klein, hier moet ik echt aan wennen hoor. Maar ik weet niet of het mag, maar ik maak nu elke keer een grote bak met rauwkost, waarvan ik bij elke avondmaaltijd behoorlijk wat opschep. Ook op het hartige beleg gooi ik een flinke schep. Anders heb ik echt niet genoeg. Hebben jullie dat ook? Of ben ik dan zo'n grote eter

Oke, ik ga dit topic goed volgen, want dat motiveert me enorm. Iedereen ga zo door !

Mijn maag is inmiddels braaf gekrompen naar SB proporties. En mijn ogen trouwens ook hoor!

Enneh, die spaghetti en nasi, in het eerste boek staat er een totaal gewicht. In het 2e boek staan de verhoudingen veel beter uitgelegd.
Ik doe dan nog steeds 2 ons groenten p.p. en daarnaast de pasta en de saus enzo.

Hmmm oke,

Ik heb het tweede boek ook al liggen. Ga ik daar ook alvast in neuzen.

Wat verstaan jullie onder 'rauwkost'? Wat voor mix maken jullie daar van?