SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers
Vorige delen:
centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor hardlopers, deel 6
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Vorige delen:
centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor hardlopers, deel 6
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Ik wist niet dat er een topic over was. In ieder geval, ik doe ook sinds kort aan hardlopen en heb op de volgende tijden gelopen:
14km Delftsehout in 1.06.21
22.1km City-peer-City Den Haag in 1.38.03
15km Aarlanderveen in 57.09
10km Delftsehout in 38.48
In de maand Juni ga ik de halve marathon doen in Leiden en wil ik onder de 1.30 lopen
14km Delftsehout in 1.06.21
22.1km City-peer-City Den Haag in 1.38.03
15km Aarlanderveen in 57.09
10km Delftsehout in 38.48
In de maand Juni ga ik de halve marathon doen in Leiden en wil ik onder de 1.30 lopen
World Wrestling Entertainment
Ik heb een zere kleine teen. Paar flinke blaren er op gehad dit weekend en nu doet het ding pijn. Een pauze voor mij dus.
Paar flinke blaren er op gehad dit weekend en nu doet het ding pijn. Een pauze voor mij dus.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Het gaat weer iets afkoelen ( helaas ), dus komende dagen wordt het weer mogelijk wat intesiever te lopen.
Ja, de laatste dagen was het maar rustig aan hobbelen.
A player does not hope to get lucky; he just hopes others don't get lucky.
Klik dan als je durft
Klik dan als je durft
nette tijden hoorquote:Op donderdag 11 mei 2006 06:42 schreef MeneerMuis het volgende:
Ik wist niet dat er een topic over was. In ieder geval, ik doe ook sinds kort aan hardlopen en heb op de volgende tijden gelopen:
14km Delftsehout in 1.06.21
22.1km City-peer-City Den Haag in 1.38.03
15km Aarlanderveen in 57.09
10km Delftsehout in 38.48
In de maand Juni ga ik de halve marathon doen in Leiden en wil ik onder de 1.30 lopen
Ik richt mezelf vooral op 10km (ook 39 min pr), maar ik zou me inderdaad ook op langere afstanden moeten gaan richten....
weer leuk doel erbij
Als ik die tijden zo zie moet dat wel lukken lijkt mequote:Op donderdag 11 mei 2006 06:42 schreef MeneerMuis het volgende:
Ik wist niet dat er een topic over was. In ieder geval, ik doe ook sinds kort aan hardlopen en heb op de volgende tijden gelopen:
14km Delftsehout in 1.06.21
22.1km City-peer-City Den Haag in 1.38.03
15km Aarlanderveen in 57.09
10km Delftsehout in 38.48
In de maand Juni ga ik de halve marathon doen in Leiden en wil ik onder de 1.30 lopen
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Heerlijk hoor dat weer, maar het hardlopen schiet er echt bij in!! Vanavond ga ik mijzelf weer even dwingen en volgende week zal ik weer gaan zeuren dat het zulk kutweer is
I'm just a girl in the world.
het schiet mij de laatste weken in om te gaan hardlopen, krijg diverse fotografie opdrachten dat ik er savonds niet meer aan toe kom... van de zomer maar als er geen voetbal is.
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
in ieder geval zaterdag (ga met iemand anders dan sowieso lopen), en misschien vanavond nog even een 5 km. Niet lang in ieder geval....te warm voor
Ik ken het, ik ken het. Ik heb aanstaand weekend een wedstrijdje van 8 KM, maar heb de laatste 3 weken niks meer gedaan, elke keer verzet ik het weer. Misschien dat ik na het weekend de draad weer op pak.quote:Op donderdag 11 mei 2006 09:55 schreef annoh het volgende:
Heerlijk hoor dat weer, maar het hardlopen schiet er echt bij in!! Vanavond ga ik mijzelf weer even dwingen en volgende week zal ik weer gaan zeuren dat het zulk kutweer is
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Gaat dat wel lukken dan?
Ik maak me ook nu al druk, ik ga in de zomer 3 weken backpacken, en heb dan waarschijnlijk geen plek voor mn hardloopschoenen en uberhaupt geen zin/tijd/temperaturen onder de 25 graden om te hardlopen. En dan ben ik dus bang dat ik daarna niks meer kan, terwijl ik aan het trainen ben voor de dam tot dam loop. Ik hoop maar dat ik door gewoon wandelen ook wel wat conditie op pijl hou, maar hoe zit dat bij jou denk je na 3 weken niks doen?
Ik maak me ook nu al druk, ik ga in de zomer 3 weken backpacken, en heb dan waarschijnlijk geen plek voor mn hardloopschoenen en uberhaupt geen zin/tijd/temperaturen onder de 25 graden om te hardlopen. En dan ben ik dus bang dat ik daarna niks meer kan, terwijl ik aan het trainen ben voor de dam tot dam loop. Ik hoop maar dat ik door gewoon wandelen ook wel wat conditie op pijl hou, maar hoe zit dat bij jou denk je na 3 weken niks doen?
I'm just a girl in the world.
Ik heb besloten om ook maar eens wat aan mijn conditie te doen. Loop nu ongeveer 2 a 3 keer per weer hard.
Gaat erg goed. Laatste keer bijna een half uur gelopen met 1 tussenpauze.
Weet trouwens iemand een site waarmee ik even het aantal km dat ik loop kan berekenen dmv een plattegrond o.i.d.
Gaat erg goed. Laatste keer bijna een half uur gelopen met 1 tussenpauze.
Weet trouwens iemand een site waarmee ik even het aantal km dat ik loop kan berekenen dmv een plattegrond o.i.d.
Typ- en spellingsfouten voorbehouden.
O.a. Google Earth kan ook, zie vorige topic.quote:Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
met dit warme weer kan ik niet echt lopenquote:Op donderdag 11 mei 2006 08:29 schreef pfaf het volgende:
Het gaat weer iets afkoelen ( helaas gelukkig), dus komende dagen wordt het weer mogelijk wat intesiever te lopen.
Zie dat onderste linkje in de OPquote:Op donderdag 11 mei 2006 12:30 schreef pfaf het volgende:
[..]
O.a. Google Earth kan ook, zie vorige topic.
Ow ja, dat liniaaltje doet 't 'mquote:Op donderdag 11 mei 2006 12:30 schreef pfaf het volgende:
[..]
O.a. Google Earth kan ook, zie vorige topic.
Typ- en spellingsfouten voorbehouden.
Moet jou woonplaats er wel vrij gedetailleerd op staan, en je moet Plus hebben om een path uit te stippelenquote:Op donderdag 11 mei 2006 12:30 schreef pfaf het volgende:
[..]
O.a. Google Earth kan ook, zie vorige topic.
Ik heb het gisteren even gevraagd en ook even naar de instellingen op mijn computer gekeken, maar ik heb echt geen Google Plus.quote:Op donderdag 11 mei 2006 13:23 schreef Blik het volgende:
[..]
Moet jou woonplaats er wel vrij gedetailleerd op staan, en je moet Plus hebben om een path uit te stippelen
Idd, moet wel je woonplaats er duidelijk opstaan, maar bij de meeste plaatsen in Nederland is dat geen probleem.
Als ik Google Earth open dan ga ik naar TOOLS en open vervolgens MEASURE.
Dan stel ik PATH in op km.....et voila!
Het grootste deel van NL is niet uitgebreid gedetaileerd. Alleen kust van den haag en amsterdam. Rest van het land niet.
Ik heb in de Wiki deze link ook in de OP opgenomen:
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Vanwege mijn teen loop ik ook even niet. Erg jammer want ik heb zo'n zin om flink te knallen. Vanmiddag ga ik nieuwe loopschoenen halen. Zal ook een stuk beter gaan dan.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Straks nog eens lopen. De conditie verbetert gestaag, enkel de bovenbenen wiollen nog eens stijf zijn.
Ik heb trouwens mijn hardloopschoenen gekocht bij Runnersworld in Rotterdam. Het was misschien een beetje prijzig (¤120) maar ik heb echt zeer lekkere hardloop schoenen.
Helaas is het weer nu meer iets om bier te drinken dan om hard te lopen. Maar toch moeten we binnenkort weer vol aan de bak
Helaas is het weer nu meer iets om bier te drinken dan om hard te lopen. Maar toch moeten we binnenkort weer vol aan de bak
World Wrestling Entertainment
whaa vet goeie site die een paar posts hierboven gegeven werd, al valt de afstand die ik liep tegen, ik had gedacht dat het 9 km zou zijn, nu is het maar 7.5...
I'm just a girl in the world.
hmm ben ik immuum voor warmte of zo?quote:Op donderdag 11 mei 2006 10:19 schreef Grumpey het volgende:
in ieder geval zaterdag (ga met iemand anders dan sowieso lopen), en misschien vanavond nog even een 5 km. Niet lang in ieder geval....te warm voor
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ben eigelijk geen hardloper, maar doe het erbij voor de totaal training..
Heb me net ingeschreven (stok achter de deur ) voor de Midzomernachtcross en de dam tot dam loop ..
Heb me net ingeschreven (stok achter de deur ) voor de Midzomernachtcross en de dam tot dam loop ..
ja en dan hoe kan ik dan afstand van punt tot punt meten weet echt niet hoe dat werkt :Squote:Op donderdag 11 mei 2006 13:31 schreef Nooruna het volgende:
[..]
Ik heb het gisteren even gevraagd en ook even naar de instellingen op mijn computer gekeken, maar ik heb echt geen Google Plus.
Idd, moet wel je woonplaats er duidelijk opstaan, maar bij de meeste plaatsen in Nederland is dat geen probleem.
Als ik Google Earth open dan ga ik naar TOOLS en open vervolgens MEASURE.
Dan stel ik PATH in op km.....et voila!
Afstanden vallen per definitie tegen!quote:Op donderdag 11 mei 2006 14:31 schreef annoh het volgende:
whaa vet goeie site die een paar posts hierboven gegeven werd, al valt de afstand die ik liep tegen, ik had gedacht dat het 9 km zou zijn, nu is het maar 7.5...
Dit was echt te warm.
We hebben meer gewandeld dan gelopen. Maar wel een mooi stuk onverkend gebied bij een meer ontdekt.
We hebben meer gewandeld dan gelopen. Maar wel een mooi stuk onverkend gebied bij een meer ontdekt.
Vond het juist wel lekker, beetje koel avondzonnetje en bijhorend briesje
Lekker door een druk Vondelpark gehobbeld, net als tig andere sporters, en op het gras honderden mensjes die aan de rose zitten
Lekker door een druk Vondelpark gehobbeld, net als tig andere sporters, en op het gras honderden mensjes die aan de rose zitten
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Dat briesje hadden we hier in Leuven niet, helaas.quote:Op donderdag 11 mei 2006 20:37 schreef Robocock het volgende:
Vond het juist wel lekker, beetje koel avondzonnetje en bijhorend briesje
Lekker door een druk Vondelpark gehobbeld, net als tig andere sporters, en op het gras honderden mensjes die aan de rose zitten
Hier ook niet. De afgelopen 2 weken was het wel heet, maar woeide het vrij stevig, vandaag was het vrijwel windstil plus die 25+ graden. Ik durfde het niet aan, morgenvroeg ben ik vrij dus dan waag ik het er weer op.
Dit is pas heet:
Marathon des Sables
Een vriend van mij heeft dit een paar jaar geleden gedaan en zelf zou ik het ook best een keer willen doen (serieus en dan ben ik al blij als ik hem uitloop, hoe sloom dat ook is)....dat wordt wel flink trainen dan .
Die vriend vertelde me dat ze met helicopters in de gaten hielden of er niemand van zijn graatje ging en dat hij eigenlijk zo'n beetje ten onder aan het gaan was een van de dagen, maar het perse af wilde maken die dag en zich dus constant verdekt opstelde als die helicopter langs vloog
Marathon des Sables
Een vriend van mij heeft dit een paar jaar geleden gedaan en zelf zou ik het ook best een keer willen doen (serieus en dan ben ik al blij als ik hem uitloop, hoe sloom dat ook is)....dat wordt wel flink trainen dan .
.Die vriend vertelde me dat ze met helicopters in de gaten hielden of er niemand van zijn graatje ging en dat hij eigenlijk zo'n beetje ten onder aan het gaan was een van de dagen, maar het perse af wilde maken die dag en zich dus constant verdekt opstelde als die helicopter langs vloog
zoals, vandaag 72.5km gefietst (37.2km/h, HR148) direct gevolgd door 15.2km lopen (13.2km/h, HR165)
ging lekker, na afloop ook niet echt moe of zo; even snel een glas cola en een isostarreep gegeten, ff gedouched en de stad in om boodschappen te halen.
de vorm begint weer te komen gelukkig. temperatuur was aangenaam, niet echt warm of zo .
ja, ik wen er snel aan, vorige jaar de nodige trainingen gedaan met 30 graden op het heets van de dag, gewoon een kwestie van de juiste kleding en voldoende drinken
morgenmiddag misschien nog even een klein stukje lopen (10k max), sávodns iig 2x 30 minuten losfietsen, een zwemtraining va neen uurtje en 45 minuten krachttraining.
zaterdag doorbreken we hopelijk de 150k grens met de lange fietstraining ,en dan zondag de eerste zwemtraining van het jaar in het buitenbad, gevolgd door krachttraining en een vrije looptraining (15-21km met intensiteit naar keuze). Ben benieuwd wat ik dinsdag ga lopen voor afstand. verleidelijk om meer te lopen dan afgelopen dinsdag, maar dnek dat ik me maar inhoud; loop al ver voor op schema, as usual
ging lekker, na afloop ook niet echt moe of zo; even snel een glas cola en een isostarreep gegeten, ff gedouched en de stad in om boodschappen te halen.
de vorm begint weer te komen gelukkig. temperatuur was aangenaam, niet echt warm of zo .
ja, ik wen er snel aan, vorige jaar de nodige trainingen gedaan met 30 graden op het heets van de dag, gewoon een kwestie van de juiste kleding en voldoende drinken
morgenmiddag misschien nog even een klein stukje lopen (10k max), sávodns iig 2x 30 minuten losfietsen, een zwemtraining va neen uurtje en 45 minuten krachttraining.
zaterdag doorbreken we hopelijk de 150k grens met de lange fietstraining ,en dan zondag de eerste zwemtraining van het jaar in het buitenbad, gevolgd door krachttraining en een vrije looptraining (15-21km met intensiteit naar keuze). Ben benieuwd wat ik dinsdag ga lopen voor afstand. verleidelijk om meer te lopen dan afgelopen dinsdag, maar dnek dat ik me maar inhoud; loop al ver voor op schema, as usual
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Je hebt de tijd er ook wel voor! 
Jeemig wat moet jij veel (kunnen) eten op een dagquote:Op donderdag 11 mei 2006 23:30 schreef Scighera het volgende:
zoals, vandaag 72.5km gefietst (37.2km/h, HR148) direct gevolgd door 15.2km lopen (13.2km/h, HR165)
ging lekker, na afloop ook niet echt moe of zo; even snel een glas cola en een isostarreep gegeten, ff gedouched en de stad in om boodschappen te halen.
de vorm begint weer te komen gelukkig. temperatuur was aangenaam, niet echt warm of zo .
ja, ik wen er snel aan, vorige jaar de nodige trainingen gedaan met 30 graden op het heets van de dag, gewoon een kwestie van de juiste kleding en voldoende drinken
morgenmiddag misschien nog even een klein stukje lopen (10k max), sávodns iig 2x 30 minuten losfietsen, een zwemtraining va neen uurtje en 45 minuten krachttraining.
zaterdag doorbreken we hopelijk de 150k grens met de lange fietstraining ,en dan zondag de eerste zwemtraining van het jaar in het buitenbad, gevolgd door krachttraining en een vrije looptraining (15-21km met intensiteit naar keuze). Ben benieuwd wat ik dinsdag ga lopen voor afstand. verleidelijk om meer te lopen dan afgelopen dinsdag, maar dnek dat ik me maar inhoud; loop al ver voor op schema, as usual
I'm just a girl in the world.
@Plaf
ben ook weer druk met school bezig hoor 25u/week met school, 20u/week met werk, 20u/week met training. net ff lekker uitgeslapen (tot 11.15) vrijdag is nl de enigste keer dat ik kan uitslapen
@Annoh
ehm ja bijkomend vordeel zeg maar
ben ook weer druk met school bezig hoor 25u/week met school, 20u/week met werk, 20u/week met training. net ff lekker uitgeslapen (tot 11.15) vrijdag is nl de enigste keer dat ik kan uitslapen
@Annoh
ehm ja bijkomend vordeel zeg maar
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik heb 2 enorme blaren op mn voeten Of eigenlijk zijn het 2 miniwondjes maar precies op de verkeerde plekken zodat ik niet eens schoenen aan kan, het doet echt zo'n pijn! Ik baal echt want ik heb echt zin om een stuk te rennen maar op mijn slippers gaat dat toch echt voor geen meter ...
Of eigenlijk zijn het 2 miniwondjes maar precies op de verkeerde plekken zodat ik niet eens schoenen aan kan, het doet echt zo'n pijn! Ik baal echt want ik heb echt zin om een stuk te rennen maar op mijn slippers gaat dat toch echt voor geen meter ...
I'm just a girl in the world.
Mijn kleine teen is net weer hersteld. Kon echt een paar dagen alleen maar op slippers lopen, dus ik weet helemaal wat je doormaakt!quote:Op vrijdag 12 mei 2006 12:08 schreef annoh het volgende:
Ik heb 2 enorme blaren op mn voeten Of eigenlijk zijn het 2 miniwondjes maar precies op de verkeerde plekken zodat ik niet eens schoenen aan kan, het doet echt zo'n pijn! Ik baal echt want ik heb echt zin om een stuk te rennen maar op mijn slippers gaat dat toch echt voor geen meter ...
Tip: laat er zoveel mogelijk lucht bij, dat is goed voor de genezing en ga niet forceren.
Ik ga het vanavond denk weer proberen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Hier ook last van blaren... Bij normaal 'gebruik' van mijn voeten geen last van, maar bij het lopen wel... Beetje naar. Gelukkig kon ik uberhaupt de laatste paar dagen niet lopen. Vanavond maar eens proberen.
hmm, al doorgeprikt (dus met steriele naald doorprikken, vocht eruit drukken en vervolgens een pleister op) velletje laten zitten; niet eraf halen !
ik heb zelf wel eens bloedblaren gelopen van 2 bij 3 cm en op deze manier ( en een paar uur later weer doorprikken) liep ik de dag erna weer pijnvrij
ik heb zelf wel eens bloedblaren gelopen van 2 bij 3 cm en op deze manier ( en een paar uur later weer doorprikken) liep ik de dag erna weer pijnvrij
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ja maar het zijn eerder wonden dan blaren dus er valt helemaal niks door te prikken!!
I'm just a girl in the world.
hmm, heel appart.
dan zit er niets anders op dan op zoek te gaan naar de oorzaak en die te elimineren zeg maar. enig idee wat de oorzaak kan zijn?
dan zit er niets anders op dan op zoek te gaan naar de oorzaak en die te elimineren zeg maar. enig idee wat de oorzaak kan zijn?
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik ben ook begonnen met hardlopen, afgelopen week steeds om de dag (kleine) 5 kilometer gelopen, telkens in ongeveer 22 minuten. Mijn voorlopige doel is om dit rondje onder de 20 minuten te lopen. Al denk ik dat ik de volgende keer het rondje een klein beetje uitbreid zodat ik precies op 5 kilometer kom. Erg handig dat map24!
arghh... Exact een uur gelopen (en ff uitgelopen, en het laatste stuk naar huis (hard) gelopen). Ff kijken hoeveel km's gelopen. Gok op 15.
Maar genoeg water (sportdrank) meegenomen. 4 flesjes van 0.2 cl. Na het uurtje lopen maar 1 flesje leeg... Al waren die 3 anderen wat later snel op bij het uitlopen...
edit:
hmmm, jammer. 14km. Dus 14km/h :-)
[ Bericht 8% gewijzigd door the_disheaver op 12-05-2006 21:37:25 ]
Maar genoeg water (sportdrank) meegenomen. 4 flesjes van 0.2 cl. Na het uurtje lopen maar 1 flesje leeg... Al waren die 3 anderen wat later snel op bij het uitlopen...
edit:
hmmm, jammer. 14km. Dus 14km/h :-)
[ Bericht 8% gewijzigd door the_disheaver op 12-05-2006 21:37:25 ]
ik heb net 5 km gelopen, in 19:05....morgen gaan we met iemand anders lekker lang doorlopen, denk anderhalf uur ofzo. Begin nu lekker warm te draaien, heb zin om te gaan en ik voel me ook echt lekker na elke keer
Dat zeker. Al was ik wel helemaal blank van het zweet.quote:Op vrijdag 12 mei 2006 21:33 schreef Grumpey het volgende:
en ik voel me ook echt lekker na elke keer
Vanochtend echte goede schoenen gekocht bij run2day en ze direct uitgetest natuurlijk. Met deze schoenen kan ik dus nu wel lekker lopen op asfalt. Met mijn oude schoenen had ik na een kwartier al last in mijn kuiten en schenen. Nu dus echt nergens last van.
net uur gelopen. Afstand helaas niet meer na te trekken aangezien we ergerns tussen de 7 en 8 kilometer totaal verkeerd hebben gelopen. Ik vermoed ergens tussen de 13 en 14 kilometer uiteindelijk, best knap van mijn looppartner (vrouw) die hardlopen slechts 1x in de maand doet ze was ook best trots op zichzelf (terecht)
Als je met meerdere loopt kan een voordeel zijn, om een ander net even over een dood punt heen te helpen, of om een praatje mee te maken natuurlijk.
Ik was van het weekend in Limburg en daar was een hardloopwedstrijd, heb meegedaan met de 5 EM, maar dat viel me toch even tegen zeg. Heb zeker een maand niks gelopen en dan opeens weer een wedstrijd viel me zwaar.
Eerste KM in 3.22 wat natuurlijk veels te snel was, en dat merkte ik naar het verloop ook wel. Het was echt veel heuvelachtiger dan ik dacht en bijna geen rechte stukken, waardoor je ook niet in een tempo kan door blijven lopen. Uiteindelijk kwam ik binnen in een voor mij schandalige 35.47 min.
Door deze wedstrijd heb ik wel weer het enthosiastme gekregen om van de week weer lekker te gaan lopen
Ik was van het weekend in Limburg en daar was een hardloopwedstrijd, heb meegedaan met de 5 EM, maar dat viel me toch even tegen zeg. Heb zeker een maand niks gelopen en dan opeens weer een wedstrijd viel me zwaar.
Eerste KM in 3.22 wat natuurlijk veels te snel was, en dat merkte ik naar het verloop ook wel. Het was echt veel heuvelachtiger dan ik dacht en bijna geen rechte stukken, waardoor je ook niet in een tempo kan door blijven lopen. Uiteindelijk kwam ik binnen in een voor mij schandalige 35.47 min.
Door deze wedstrijd heb ik wel weer het enthosiastme gekregen om van de week weer lekker te gaan lopen
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
vandaag weer gelopen, nu 10 km (standaard ronde) rustig aan, want was 3e keer in 3 dagen. Uiteindelijk wat versnelt aan het einde maar heb me absoluut niet kapot gelopen, had nog heel veel energie over (dat voelt ook wel eens goed )
41:30 uiteindelijk. 14,5 km/h, rustig aan dus.
en nu weer paar daagjes niet. vrije tijd is weer even wat minder.
41:30 uiteindelijk. 14,5 km/h, rustig aan dus.
en nu weer paar daagjes niet. vrije tijd is weer even wat minder.
vandaag een rustige 22.1km gelopen met 13.2km/h (beiden volgens de Timex GPS). hartsalg lag op 150bpm gemiddeld (zeer laag dus aanegzien ik normaal rond de 160bpm loop)
vorige week afgesloten met 19uur training Het gaat lekker, nu wel hard aan het zwemmen trekken (4-5x per week ipv 2x) maar dat zal wel lukken met 15weken te gaan
vorige week afgesloten met 19uur training Het gaat lekker, nu wel hard aan het zwemmen trekken (4-5x per week ipv 2x) maar dat zal wel lukken met 15weken te gaan
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik heb de draad ook weer opgepakt. Ik ben vandaag ook een stuk wezen lopen, voor een trainingsafstand was dit mijn langste stuk. Via map24 heb ik ongeveer 17,6 KM gelopen ben er erg tevreden over want ik kon een lekker tempo vasthouden.
Morgenavond moet ik een inhaalwedstrijd voetballen dus ben van plan om donderdag weer een groot stuk te gaan lopen.
Morgenavond moet ik een inhaalwedstrijd voetballen dus ben van plan om donderdag weer een groot stuk te gaan lopen.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Zo te horen lopen jullie vele grotere afstanden. Ik loop nou 3 keer per week net geen 4 km in 20 min. Dus best een rustig tempo. Maar ga het langzaam opbouwen. Maar wat kan ik het beste doen? Het tempo omhoog gooien? Of de afstand vergroten?
Typ- en spellingsfouten voorbehouden.
Het ligt eraan wat je doel is. Wil je die 4 KM gewoon lekker in een keer doorkunnen lopen zou ik voor uithoudingsvermogen trainen. Dat betekent dus langere afstanden op een rustig tempo lopen
Wil je die 4 KM zo snel mogelijk lopen zou ik voor interval-training kiezen. Dat betekent dus dat je versnellingen doet in je training.
Je kan beide zo zwaar maken als je zelf wilt natuurlijk, als er vragen zijn wil ik en vast en zeker andere daar wel bij helpen.
Ik zou als ik jou was ook even op http://www.runnersweb.nl kijken daar staan o.a. verschillende schema's op voor trainingen.
Wil je die 4 KM zo snel mogelijk lopen zou ik voor interval-training kiezen. Dat betekent dus dat je versnellingen doet in je training.
Je kan beide zo zwaar maken als je zelf wilt natuurlijk, als er vragen zijn wil ik en vast en zeker andere daar wel bij helpen.
Ik zou als ik jou was ook even op http://www.runnersweb.nl kijken daar staan o.a. verschillende schema's op voor trainingen.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Trainen op duurvermogen kan nooit kwaad. Dus lange afstanden bij een lage hartslag. Tenzij je enorm goed getraind bent is het in het algemeen niet verstandig om meer dan een kwart van je trainingen op snelheid te trainen.
Afgelopen weekend vrij genomen om die terugkerende blaar de kans te geven om te herstellen. Had er verder geen last van, maar hij bleef wel terugkomen.
Vanavond weer 10km langs de maas.
Vanavond weer 10km langs de maas.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Dan klik je eerst op je start/beginpunt en vervolgens een stukje verder (in de richting van de route die je wilt lopen) klik je weer en dan weer een stukje enz. tot dat je weer bij je eindpunt komt. Heb je per ongeluk verkeerd geklikt dan kun je met de rechtermuisknop je laatste "ijkpunt" weer wissen.quote:Op donderdag 11 mei 2006 16:33 schreef reintje17 het volgende:
[..]
ja en dan hoe kan ik dan afstand van punt tot punt meten weet echt niet hoe dat werkt :S
Hallo sportieve mensen
Ik zit erover te denken om ook af en toe te gaan hardlopen. Ik zwem ook al en doe aan yoga, dus het zou echt voor erbij zijn, niet meer dan 1 a 2 keer per week een half uurtje ofzo.
Nu vraag ik me dus af wat voor schoenen ik nodig heb. Ik heb er niet erg veel geld voor over (ik ben student dus dan weet je het wel) omdat het dus alleen voor erbij is en ik het misschien wel heel snel zat ben. Aan de andere kant wil ik ook niet m'n gewrichten de vernieling in helpen.
Waarschijnlijk wordt het wel rennen op straat/asfalt, omdat ik in een stad woon. Zijn er hiervoor niet al te beroerde schoenen te krijgen onder de pakweg 70 euro? Of kan ik "gewoon" sportschoenen gebruiken?
Ik zit erover te denken om ook af en toe te gaan hardlopen. Ik zwem ook al en doe aan yoga, dus het zou echt voor erbij zijn, niet meer dan 1 a 2 keer per week een half uurtje ofzo.
Nu vraag ik me dus af wat voor schoenen ik nodig heb. Ik heb er niet erg veel geld voor over (ik ben student dus dan weet je het wel) omdat het dus alleen voor erbij is en ik het misschien wel heel snel zat ben. Aan de andere kant wil ik ook niet m'n gewrichten de vernieling in helpen.
Waarschijnlijk wordt het wel rennen op straat/asfalt, omdat ik in een stad woon. Zijn er hiervoor niet al te beroerde schoenen te krijgen onder de pakweg 70 euro? Of kan ik "gewoon" sportschoenen gebruiken?
Hey zit met een probleem opzich wil ik ook gaan hardlopen het probleem is alleen ik kan geen goeie schoenen vinden.
Dit omdat ik platvoeten heb zegmaar heb uiterraad steunzolen enzo.
Heb nu al twee keer schoenen van meer dan 100 pleuors gekocht maar eerste halfuur lukt wel.
Maar dan begint het dus te irriteren dus ga ik maar richting huis maar ja dan lichen mijn wreven alweer helemaal open zegmaar.
Ik heb ook al gekenen naar gewoon brede hardloop schoenen maar die zijn der gewoon niet.
Ook al naar de schoenmaker geweest (waar ik ook de steunzooltjes van heb uitterraad) niet van die zooltjes die je gewoon kunt kopen bij de schoenmaker uiterraad maar heb echt van die ja hoe noemen ze dat ?protezes?.
Ook als ik die der in doe met hardlopen is gewoon de hardloopschoen te smal (ik loop zelf op kisten)breed genoeg dus.
En het punt is gewoon al die schoenen zijn gewoon te smal bij enkel/wreef.
Dit omdat ik platvoeten heb zegmaar heb uiterraad steunzolen enzo.
Heb nu al twee keer schoenen van meer dan 100 pleuors gekocht maar eerste halfuur lukt wel.
Maar dan begint het dus te irriteren dus ga ik maar richting huis maar ja dan lichen mijn wreven alweer helemaal open zegmaar.
Ik heb ook al gekenen naar gewoon brede hardloop schoenen maar die zijn der gewoon niet.
Ook al naar de schoenmaker geweest (waar ik ook de steunzooltjes van heb uitterraad) niet van die zooltjes die je gewoon kunt kopen bij de schoenmaker uiterraad maar heb echt van die ja hoe noemen ze dat ?protezes?.
Ook als ik die der in doe met hardlopen is gewoon de hardloopschoen te smal (ik loop zelf op kisten)breed genoeg dus.
En het punt is gewoon al die schoenen zijn gewoon te smal bij enkel/wreef.
Ik zwaai naar dieren.
Als je geen rare voeten hebt en je rent ECHT maar een klein stukje 1 a 2 keer per week dan kun je best een simpel paar hardloopschoenen aanschaffen in de uitverkoop van rond de 50 Euro. Of een model van vorig jaar bijvoorbeeld.quote:Op dinsdag 16 mei 2006 12:06 schreef Adurothiel het volgende:
Hallo sportieve mensen
Ik zit erover te denken om ook af en toe te gaan hardlopen. Ik zwem ook al en doe aan yoga, dus het zou echt voor erbij zijn, niet meer dan 1 a 2 keer per week een half uurtje ofzo.
Nu vraag ik me dus af wat voor schoenen ik nodig heb. Ik heb er niet erg veel geld voor over (ik ben student dus dan weet je het wel) omdat het dus alleen voor erbij is en ik het misschien wel heel snel zat ben. Aan de andere kant wil ik ook niet m'n gewrichten de vernieling in helpen.
Waarschijnlijk wordt het wel rennen op straat/asfalt, omdat ik in een stad woon. Zijn er hiervoor niet al te beroerde schoenen te krijgen onder de pakweg 70 euro? Of kan ik "gewoon" sportschoenen gebruiken?
Maar LET OP!: Zodra je meer en langer gaat rennen, zijn goede schoenen echt belangrijk
Heb je dat Japanse(??) merk al geprobeerd Mizuno. Ik heb zelf ook erg brede voeten(maar geen platvoeten).quote:Op dinsdag 16 mei 2006 12:13 schreef Geerd het volgende:
Hey zit met een probleem opzich wil ik ook gaan hardlopen het probleem is alleen ik kan geen goeie schoenen vinden.
Dit omdat ik platvoeten heb zegmaar heb uiterraad steunzolen enzo.
Heb nu al twee keer schoenen van meer dan 100 pleuors gekocht maar eerste halfuur lukt wel.
Maar dan begint het dus te irriteren dus ga ik maar richting huis maar ja dan lichen mijn wreven alweer helemaal open zegmaar.
Ik heb ook al gekenen naar gewoon brede hardloop schoenen maar die zijn der gewoon niet.
Ook al naar de schoenmaker geweest (waar ik ook de steunzooltjes van heb uitterraad) niet van die zooltjes die je gewoon kunt kopen bij de schoenmaker uiterraad maar heb echt van die ja hoe noemen ze dat ?protezes?.
Ook als ik die der in doe met hardlopen is gewoon de hardloopschoen te smal (ik loop zelf op kisten)breed genoeg dus.
En het punt is gewoon al die schoenen zijn gewoon te smal bij enkel/wreef.
Mizuno
Oh, dat is wel een opluchting Ik loop wel naar een sportzaak binnenkort om daar eens te kijken of ze wat hebben richting die prijs.quote:Op dinsdag 16 mei 2006 12:15 schreef Nooruna het volgende:
[..]
Als je geen rare voeten hebt en je rent ECHT maar een klein stukje 1 a 2 keer per week dan kun je best een simpel paar hardloopschoenen aanschaffen in de uitverkoop van rond de 50 Euro. Of een model van vorig jaar bijvoorbeeld.
Maar LET OP!: Zodra je meer en langer gaat rennen, zijn goede schoenen echt belangrijk
En meer dan dat wat ik noemde zal het niet snel worden hoor, ik ben niet zo fanatiek/gedisciplineerd
Gisteren ruim 16km aan een stuk gerend , voor het eerst sinds lange tijd en het ging best lekker.
Wel langzaam, ik zit nu op ongeveer 6,5 minuten per kilometer, maar ik ben dan ook pas sinds kort weer begonnen.
10 a 15km per keer vind ik wel een fijne afstand, eerst nog een paar weekjes wennen en dan ga ik het tempo opvoeren.
Ik had eigenlijk nooit eerder gerend in de buurt waar ik nu woon en ik ontdek allerlei nieuwe dingen
Wel langzaam, ik zit nu op ongeveer 6,5 minuten per kilometer, maar ik ben dan ook pas sinds kort weer begonnen.
10 a 15km per keer vind ik wel een fijne afstand, eerst nog een paar weekjes wennen en dan ga ik het tempo opvoeren.
Ik had eigenlijk nooit eerder gerend in de buurt waar ik nu woon en ik ontdek allerlei nieuwe dingen
ik heb gister weer gelopen en dit keer een rondje door de gemeente +/- 20km maar ik heb wel last van me voeten. tempo kan ik makkelijk 5 km volhouden daarna moet ik ff een minuut pauzeren om daarna weer lekker door te kunnen gaan.
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
Wat is pauzeren bij jou?quote:Op dinsdag 16 mei 2006 14:08 schreef WEST het volgende:
ik heb gister weer gelopen en dit keer een rondje door de gemeente +/- 20km maar ik heb wel last van me voeten. tempo kan ik makkelijk 5 km volhouden daarna moet ik ff een minuut pauzeren om daarna weer lekker door te kunnen gaan.
stukje rustig lopen beentjes dan even de benen strekkenquote:
maar ik heb gister wel ff een 20 minuten bij me oom langsgeweest die woont aan de route, en dan kan je gauw merken dat je afkoelt
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
Ik ga komend weekend denk ik de halve marathon proberen, of in ieder geval richting de 18 km.quote:Op dinsdag 16 mei 2006 14:00 schreef Nooruna het volgende:
Gisteren ruim 16km aan een stuk gerend , voor het eerst sinds lange tijd en het ging best lekker.
Wel langzaam, ik zit nu op ongeveer 6,5 minuten per kilometer, maar ik ben dan ook pas sinds kort weer begonnen.
10 a 15km per keer vind ik wel een fijne afstand, eerst nog een paar weekjes wennen en dan ga ik het tempo opvoeren.
Ik had eigenlijk nooit eerder gerend in de buurt waar ik nu woon en ik ontdek allerlei nieuwe dingen
Ik zit alleen in dubio, ik heb gewoon zaalvoetbalschoenen al mijn gehele leven en heb nog nooit last van wat voor pijntje ergens in benen of gewrichten ooit gehad. Dan hoor ik die pleidooien hier over goede schoenen etc. dus ik denk dat ik dan maar even moet wachten met de afstand te vergroten en eerst schoenen moet kopen (na sparen dus). Aan andere kant heb ik gewoon zin om langere afstanden te lopen...
grrr. Is het echt zo erg ? Ook als je nog nooit ergens last van heb gehad ?
Vandaag is het er dus van gekomen. Heb bij Runnersworld nieuwe schoenen gehaald. ondanks mijn blessure met mijn ingegroeide nagel heb ik toch een goed advies gekregen. Stukje loopanalyse en voilla, goede schoenen. Merk het verschil met mijn oude puma's wel...
Deze zijn het:
Deze zijn het:
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Geen idee? Maar ik zou als ik jou was toch wel voorzichtig zijn.quote:Op dinsdag 16 mei 2006 14:45 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Ik ga komend weekend denk ik de halve marathon proberen, of in ieder geval richting de 18 km.
Ik zit alleen in dubio, ik heb gewoon zaalvoetbalschoenen al mijn gehele leven en heb nog nooit last van wat voor pijntje ergens in benen of gewrichten ooit gehad. Dan hoor ik die pleidooien hier over goede schoenen etc. dus ik denk dat ik dan maar even moet wachten met de afstand te vergroten en eerst schoenen moet kopen (na sparen dus). Aan andere kant heb ik gewoon zin om langere afstanden te lopen...
grrr. Is het echt zo erg ? Ook als je nog nooit ergens last van heb gehad ?
mijn
Zelf ken ik verschillende mensen met rare blessures(soms ook ondanks goede schoenen, maar door overbelasting).
Ik had vroeger als ik hardliep (toen ik nog jong was...hahaha) ook nooit ergens last van, maar ik ben nu een week of 6 weer begonnen.Eerst met oude schoenen en ik had meteen last van mijn schenen, met mijn nieuwe schoenen was dat meteen bijna weg en nu heb ik er helemaal geen last meer van.
Al moet ik zeggen dat ik vandaag na die 16km van gisteren(en ok, plus nog een training voor een andere sport erachter aan) wel last van mijn spiertjes heb. Geen idee of het erger zou zijn geweest met andere schoenen.
Mijn conclusie is dat het wel verschil maakt, maar misschien heb jij wel nergens last van?
Je kunt het altijd een keer proberen op je huidige schoenen dit weekend
Je ontdekt wat als je loopt. Zigeunercamping, natuurgebied, de rock-Werchterroute, ...
Serieuze afstand gelopen vandaag, 12 km, het ging erg goed.
Serieuze afstand gelopen vandaag, 12 km, het ging erg goed.
net een snelheidstraining achter de rug, met verschillende intervallen. Wel grappig dat ik in mijn rust-interval een behoorlijk fanatieke loper inhaalde die daarna in mijn spoor ging lopen. Toen mijn versnel-interval begon dacht hij waarschijnlijk dat ik het niet kon hebben dat ie meeliep ofzo, maar goed dat was totaal niet mijn bedoeling natuurlijk.
Mijn schoenen houd ik nog even, na die honderden kilometers dat ik ermee hardgelopen heb nu zal die 18 kilometer zaterdag ook niet zoveel uit gaan maken vermoed ik. Maar ik ga er wel binnenkort aan geloven dan
Mijn schoenen houd ik nog even, na die honderden kilometers dat ik ermee hardgelopen heb nu zal die 18 kilometer zaterdag ook niet zoveel uit gaan maken vermoed ik. Maar ik ga er wel binnenkort aan geloven dan
quote:Op dinsdag 16 mei 2006 14:45 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Ik ga komend weekend denk ik de halve marathon proberen, of in ieder geval richting de 18 km.
Ik zit alleen in dubio, ik heb gewoon zaalvoetbalschoenen al mijn gehele leven en heb nog nooit last van wat voor pijntje ergens in benen of gewrichten ooit gehad. Dan hoor ik die pleidooien hier over goede schoenen etc. dus ik denk dat ik dan maar even moet wachten met de afstand te vergroten en eerst schoenen moet kopen (na sparen dus). Aan andere kant heb ik gewoon zin om langere afstanden te lopen...
Hoe snel ren jij eigenlijk en/of ren je soms ook langzamer? Het staat vast wel ergens, maar dan heb ik erover heen gelezen?
loop gemiddeld 15 km/h op 10 km. Ietsjes rustiger als de afstand toeneemt natuurlijk, 18 km hoop ik te lopen tussen 1 uur en 15 min en 1 uur en 20 min.quote:Hoe snel ren jij eigenlijk en/of ren je soms ook langzamer? Het staat vast wel ergens, maar dan heb ik erover heen gelezen?
hmm ik lig tijdelijk uit de running, cardiovasculaire oververmoeidheid.. benen, longen en geest zijn goed; alleen het hart dus niet. krijg deze met moeite over de 70% HRmax heen sinds afgelopen weekend. gelukkig tijdig erachtergekomen (lang leven HR-meters) zodat ik begin volgende week weer terug in ironman training zit. (nu doorknallen betekend overtraining in 2-3 weken en dan ben je verder van huis)
maar goed, blijft moeilijk, wordt dus alleen techniektrainingen zwemmen, massages en compex-trainingen
maar goed, blijft moeilijk, wordt dus alleen techniektrainingen zwemmen, massages en compex-trainingen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:Op woensdag 17 mei 2006 01:08 schreef Scighera het volgende:
hmm ik lig tijdelijk uit de running, cardiovasculaire oververmoeidheid..
??? Hoe merk je zoiets, behalve aan je hartslagmeter? En wat zijn dan de lange termijn gevolgen ervan? Zelf heb ik juist dat mijn hart wel meer aan kan, maar mijn beenspieren zich vaak nog te pletter schrikken, die moeten duidelijk nog wennen aan langere afstanden.
benen, longen en geest zijn goed; alleen het hart dus niet. krijg deze met moeite over de 70% HRmax heen sinds afgelopen weekend. gelukkig tijdig erachtergekomen (lang leven HR-meters) zodat ik begin volgende week weer terug in ironman training zit. (nu doorknallen betekend overtraining in 2-3 weken en dan ben je verder van huis)
maar goed, blijft moeilijk, wordt dus alleen techniektrainingen zwemmen, massages en compex-trainingen
valt verder niet te merken. om je een voorbeeld te geven:
gisteren sprintte ik uit het zadel en op een groot verzet; voor mijn gevoel zat ik iets over mijn omslagpunt heen (175bpm), maar mijn Tiemx gaf 160bpm aan.
dit geld ook voor de 22k looptraining op zondag, voor mijn gevoel liep ik op 160bpm (snelheid; gevoel in je benen etc) maar HRmeter gaf 148bpm aan.
punt is dat je HR niet omhoog wil, gevoel in de benen veranderd niet; als je je normale 1/2 marathontijd loopt, is het gevoel in die benen gelijk; alleen je gemiddelde HR ligt gewoon 10-15slagen te laag. admehaling is ook gewoon normaal, je gevoel cq motivatie idem.
lange termijn gevolgen wanneer je doorgaat? chronische vermoeidheid aan hartspier, zware overtraining (dan praten we over maanden hersteltijd). Een HRmeter is meer dan je trainingen efficienter doen; is ook een beschermiddel bijna
gisteren sprintte ik uit het zadel en op een groot verzet; voor mijn gevoel zat ik iets over mijn omslagpunt heen (175bpm), maar mijn Tiemx gaf 160bpm aan.
dit geld ook voor de 22k looptraining op zondag, voor mijn gevoel liep ik op 160bpm (snelheid; gevoel in je benen etc) maar HRmeter gaf 148bpm aan.
punt is dat je HR niet omhoog wil, gevoel in de benen veranderd niet; als je je normale 1/2 marathontijd loopt, is het gevoel in die benen gelijk; alleen je gemiddelde HR ligt gewoon 10-15slagen te laag. admehaling is ook gewoon normaal, je gevoel cq motivatie idem.
lange termijn gevolgen wanneer je doorgaat? chronische vermoeidheid aan hartspier, zware overtraining (dan praten we over maanden hersteltijd). Een HRmeter is meer dan je trainingen efficienter doen; is ook een beschermiddel bijna
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ja het is zo erg. Je merkt pas iets van een blessure als het te laat is. En met name peesblessures kunnen je weken en soms maanden uit de running houden. Dan is een paar goede schoenen eigenlijk maar een kleine investering.quote:Op dinsdag 16 mei 2006 14:45 schreef Grumpey het volgende:
[..]
...
grrr. Is het echt zo erg ? Ook als je nog nooit ergens last van heb gehad ?
idd...ik vervang mijn loopschoenen om de 900km, dus gebruik 4 paar per jaar. voor mij wordt het dus interessant om quantumkorting te krijgen
en ja, ik ben ook begonnen op mijn oude nike air-max....helaas...beide kant achilles tendon onsteking en shin splints
en ja, ik ben ook begonnen op mijn oude nike air-max....helaas...beide kant achilles tendon onsteking en shin splints
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Maar hoe moet ik dat zien, ben je naar je huisarts gestapt en heb je gezegd: "mijn HR is te laag"? Of heb je die diagnose cardiovasculaire oververmoeidheid zelf gesteld?quote:Op woensdag 17 mei 2006 01:24 schreef Scighera het volgende:
valt verder niet te merken. om je een voorbeeld te geven:
<..>
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
ik zit al ver over de 900 km met mijn zaalvoetbalschoentjes, denk richting de 2000quote:Op woensdag 17 mei 2006 12:25 schreef Scighera het volgende:
idd...ik vervang mijn loopschoenen om de 900km, dus gebruik 4 paar per jaar. voor mij wordt het dus interessant om quantumkorting te krijgen
en ja, ik ben ook begonnen op mijn oude nike air-max....helaas...beide kant achilles tendon onsteking en shin splints
diagnose zelf gesteld; vrijdagochtend afspraak met de huisarts voor verdere controle (eventueel ECG). voordeel is da tik 2 artsen in mijn MSN heb (goede vrienden), en je google hebt om symptonen op te zoeken.
ik stel meestal zelf de diagnose, arts bevestigt het vaak wel daarna, en geeft dan meestal een verder behandeladvies / doorverwijzing.
het kromme is gewoon ik voel me nu hardstikke fit; nul speirpijn van die 27k looptraining van gisteren en bomvol energie. ik wil gewoon weer normaal trainen, maar je weet gewoon dat het niet verstandig is.
vanvond wordt er daarom ook alleen maar techniek(zwem) en rustige krachttraining gedaan.
als het een beetje meezit morgenavond de geplande bike-run training, maar dan qua volume gehalveerd (40-10k ipv 80-20k) op een rustige intensiteit
ik stel meestal zelf de diagnose, arts bevestigt het vaak wel daarna, en geeft dan meestal een verder behandeladvies / doorverwijzing.
het kromme is gewoon ik voel me nu hardstikke fit; nul speirpijn van die 27k looptraining van gisteren en bomvol energie. ik wil gewoon weer normaal trainen, maar je weet gewoon dat het niet verstandig is.
vanvond wordt er daarom ook alleen maar techniek(zwem) en rustige krachttraining gedaan.
als het een beetje meezit morgenavond de geplande bike-run training, maar dan qua volume gehalveerd (40-10k ipv 80-20k) op een rustige intensiteit
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Damtotdam loop nu echt al bijna vol!
Heb nog net op het laatste moment kunnen inschrijven moest er wel een Nike shirt bijkopen anders kon ik niet meer meedoen!
Heb nog net op het laatste moment kunnen inschrijven moest er wel een Nike shirt bijkopen anders kon ik niet meer meedoen!
heb weer hardgelopen, niet de halve marathon zoals ik van plan was, maar gewoon lekker 8,8 km zo hard mogelijk. Ging goed, met een eindtijd van 34:20 ben ik dan ook tevreden, zeker omdat er goede harde wind was, toch 15,4 km/h
quote:Op vrijdag 19 mei 2006 21:44 schreef reintje17 het volgende:
Damtotdam loop nu echt al bijna vol!
Heb nog net op het laatste moment kunnen inschrijven moest er wel een Nike shirt bijkopen anders kon ik niet meer meedoen!
Zoo, ik heb me ingeschrevenquote:Beste Aschwin,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de Dam tot Damloop.
Je hebt gekozen voor de categorie: 10 mijl (16.1 km) trimloop.
Uiterlijk in de week voor de wedstrijd krijg je het startnummer, de eventuele chip en uitgebreide informatie thuisgezonden.
Als je het Dam tot Damloop shirt besteld hebt, ontvang je dit startshirt uiterlijk in de week voor de wedstrijd in een aparte mailing.
Bij keuze voor het shirt ben je VERPLICHT hierin de Dam tot Damloop te lopen, omdat het startnummer er op gedrukt is. Je ontvangt in dit geval GEEN "papieren" startnummer. Het startshirt is dan jouw bewijs van deelname.
Kijk regelmatig op http://www.damloop.nl voor de laatste informatie over de 22e Dam tot Damloop.
Wij wensen je veel succes met de voorbereiding en zien je aan de start op zondag 17 september 2006.
Organisatie Dam tot Damloop
http://www.damloop.nl
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Voor de 10EM? Zo ja, wat voor eindtijd heb jij opgegeven?quote:Op zondag 21 mei 2006 14:15 schreef annoh het volgende:
[..]
Ik ook
Heel trainingschema gemaakt, komt helemaal goed!
Jammer, dat je voor die schema's moet betalen...quote:Op zondag 21 mei 2006 16:47 schreef krumpie het volgende:
Ook wel leuke site: http://www.prorun.nl/
Van een oude trainer van me.
Ik loop elke dag overigens.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ik had me een tijdje geleden opgegeven, had geen idee, heb maar 1,45 opgegeven. Ik hoop 1,30 te lopen, maar moet mezelf niet overschatten.quote:Op zondag 21 mei 2006 18:56 schreef Klapdeur het volgende:
[..]
Voor de 10EM? Zo ja, wat voor eindtijd heb jij opgegeven?
I'm just a girl in the world.
1.30 is niet verkeerd .quote:Op zondag 21 mei 2006 19:22 schreef annoh het volgende:
[..]
Ik had me een tijdje geleden opgegeven, had geen idee, heb maar 1,45 opgegeven. Ik hoop 1,30 te lopen, maar moet mezelf niet overschatten.
Ik ben eigenlijk benieuwd of er op dat parcours ook hazen lopen?
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Bij de langzamere groepen? lijkt me niet toch? Ben nog niet zo´n ervaren loper heh
Misschien staat t op de site.
Doelen hoog instellen kan geen kwaad denk ik, ik heb deze zomer veel tijd om te trainen dus wie weet!
Misschien staat t op de site.
Doelen hoog instellen kan geen kwaad denk ik, ik heb deze zomer veel tijd om te trainen dus wie weet!
I'm just a girl in the world.
Bij de halve marathon van Utrecht waren ook hazen aanwezig die 1.45 gingen lopen.quote:Op zondag 21 mei 2006 21:20 schreef annoh het volgende:
Bij de langzamere groepen? lijkt me niet toch? Ben nog niet zo´n ervaren loper heh
Misschien staat t op de site.
Doelen hoog instellen kan geen kwaad denk ik, ik heb deze zomer veel tijd om te trainen dus wie weet!
Grump gaat ook lopen
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ik ben net begonnen met hardlopen
Zit nu in week 3 van het trainingsschema van Loopwereld, en het bevalt me echt heel goed. Ik merk zelfs stiekem al enige vooruitgang. Ik wil misschien nog wel een doel stellen, zeg bij de Damtotdamloop in september een afstand gaan lopen, maar voorlopig vind ik het zo ook prima.
Leuk om mee te lezen, in ieder geval
Zit nu in week 3 van het trainingsschema van Loopwereld, en het bevalt me echt heel goed. Ik merk zelfs stiekem al enige vooruitgang. Ik wil misschien nog wel een doel stellen, zeg bij de Damtotdamloop in september een afstand gaan lopen, maar voorlopig vind ik het zo ook prima.
Leuk om mee te lezen, in ieder geval
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Als je mee wilt doen met de dam tot dam loop moet je heel snel zijn aangezien het bijna vol is. Maar je zou ook tegen die tijd met een ander evenement mee doen
Leuk om te lezen dat er een aantal nieuwe lopers zijn en ook nog eens hardstikke enthosiast zijn!
Leuk om te lezen dat er een aantal nieuwe lopers zijn en ook nog eens hardstikke enthosiast zijn!
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Haha, ok ok, zal me vanmiddag eens inschrijven als het niet samenvalt met vakantieplannen/stage.quote:Op maandag 22 mei 2006 12:35 schreef Klapdeur het volgende:
[..]
Bij de halve marathon van Utrecht waren ook hazen aanwezig die 1.45 gingen lopen.
Grump gaat ook lopen
Denk dat een leuke richttijd 1:15 is, maar ben ook blij met 1:25 hoor
hoe groter de groep hardlopers hoe leuker het topic, leuk om andermans vorderingen/obstakels e.d. te lezen
Ok Is dat dat je dan ongeveer weet hoe hard je moet starten enzo??quote:Op maandag 22 mei 2006 12:35 schreef Klapdeur het volgende:
[..]
Bij de halve marathon van Utrecht waren ook hazen aanwezig die 1.45 gingen lopen.
I'm just a girl in the world.
Ja, als je bij hen blijft lopen kom je op 1.45 uit
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ben een maand geleden begonnen en heb de smaak helemaal te pakken. Train 1x in de week bij de atletiek vereniging als recreant en loop daarnaast nog 2x extra aan de hand van een schema.
De eerste twee weken waren erg zwaar maar merk nu dat het steeds beter gaat. Houd het langer vol, loop langere stukken achter elkaar en het voelt gewoon goed. Heb nu ook maar echte goede schoenen gekocht wat een enorm verschil is.
Het gevoel na afloop is altijd heerlijk, vol energie en voldaan. Ook kan je heerlijk je gedachten laten gaan tijdens het lopen, even helemaal nergens aan denken.
Op naar de 10 kilometer die ik in september wil lopen in een redelijke tijd
De eerste twee weken waren erg zwaar maar merk nu dat het steeds beter gaat. Houd het langer vol, loop langere stukken achter elkaar en het voelt gewoon goed. Heb nu ook maar echte goede schoenen gekocht wat een enorm verschil is.
Het gevoel na afloop is altijd heerlijk, vol energie en voldaan. Ook kan je heerlijk je gedachten laten gaan tijdens het lopen, even helemaal nergens aan denken.
Op naar de 10 kilometer die ik in september wil lopen in een redelijke tijd
net 6,4 km gelopen in 25:20. 15,2 km/h. Grmpf, viel wat tegen, maar goed, je kan niet elke dag onmogelijk hard lopen. Wel jammer, dacht door iets korter te lopen net even iets meer snelheid te kunnen maken maar dat gaat net niet. Stom dat je 15,4 km/h op 10 km kan lopen en bij een kortere afstand ineens lager uitkomt. Beide keren was er veel wind. Nouja, aan andere kant heb ik nog lang te gaan voor damloop
jaja, heb me ook ingeschreven net
jaja, heb me ook ingeschreven net
Ligt ook een beetje aan de vorm van de dag, althans zo denk ik erover
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Nouja, het stomme is, als ik mijn tussentijden bekijk ben ik over de 2e 5km altijd sneller dan over mijn 1e 5 km. Echt heel raar. Blijkbaar ga ik steeds harder lopen langzaam. Heb ook vaak een energiestoot ergens na 8km waarbij ik in 1x weer heel veel kan.
Ik merk zelf dat ik er altijd even in moet komen de eerste 2km, maar dat als ik eenmaal in de goede run-mode zit het sneller gaat.quote:Op maandag 22 mei 2006 22:09 schreef Grumpey het volgende:
Nouja, het stomme is, als ik mijn tussentijden bekijk ben ik over de 2e 5km altijd sneller dan over mijn 1e 5 km. Echt heel raar. Blijkbaar ga ik steeds harder lopen langzaam. Heb ook vaak een energiestoot ergens na 8km waarbij ik in 1x weer heel veel kan.
Ik begin meestal ook iets langzamer -als een soort warming up- totdat alles echt goed soepel is, maar mijn snelheid is echt geen 15km per uur.
Ik hou het er maar op dat ik nog niet zolang geleden begonnen ben. Ik moet wel zeggen dat het mij niet zo zeer om de snelheid enz. gaat, ik ren echt voornamelijk, omdat het ontspannend is en ik tot rust kom.
Dat is voor mij de belangrijkste rede geweest waarom ik het tijdenlang gewoon keertje per week deed. Toen ben ik begin dit jaar eens gaan bijhouden wat voor afstand ik eigenlijk liep met welke tijd en zag dat het best aardig ging. Het ging ook steeds beter. Nu de laatste tijd ben ik pas voor snelheid gaan lopen, maar het fijnste blijft dat het gewoon de meest relaxte sport is die ik me kan voorstellen die daarnaast toch heel intensief is (naast wielrennen).
Is het niet zo dat je hart voldoende bloed rond moet pompen omdat jij aan het rennen bent, kan me voorstellen dat het zo zit en dat je hart na die 8 KM voldoende kan romdpompen waardoor jij je weer een stuk beter voelt.quote:Op maandag 22 mei 2006 22:09 schreef Grumpey het volgende:
Heb ook vaak een energiestoot ergens na 8km waarbij ik in 1x weer heel veel kan.
Correct me if I'm wrong!
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ik ga vanavond weer, begin aan de 3e week van mijn strikte schema
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Dat heet nou een negatieve splitquote:Op maandag 22 mei 2006 22:09 schreef Grumpey het volgende:
Nouja, het stomme is, als ik mijn tussentijden bekijk ben ik over de 2e 5km altijd sneller dan over mijn 1e 5 km. Echt heel raar. Blijkbaar ga ik steeds harder lopen langzaam. Heb ook vaak een energiestoot ergens na 8km waarbij ik in 1x weer heel veel kan.
Maar hij doet het naar mijn idee niet express, waardoor zou dat komen dan? Door mijn geschetste voorbeeld?quote:
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Om het mezelf wat makkelijker te maken wil ik een digitaal horloge kopen (stopwatch functie etc). Mijn huidige analoge horloge vind ik hier niet echt geschikt voor. Nu ben ik tijdens mijn zoektocht ook horloges tegengekomen met een hartslagmeter functie. Voor enkele tientjes meer heb je al zo'n horloge.
Nu is mijn vraag of dit echt de aanschaf waard is, wat de meerwaarde van de hartslagmeter is en of jullie deze functie ook vaak gebruiken. Zit zelf te denken aan een basismodel van Polar. Aanrader of gewoon voor een simpel digitaal horloge kiezen?
Nu is mijn vraag of dit echt de aanschaf waard is, wat de meerwaarde van de hartslagmeter is en of jullie deze functie ook vaak gebruiken. Zit zelf te denken aan een basismodel van Polar. Aanrader of gewoon voor een simpel digitaal horloge kiezen?
ik wil graag iets wat afstand meet of iets dergelijks. Zit dat laatste ook op horloges? (dus sluit me aan bij de vraag van Black-Hole)
Die ben ik al tegengekomen, zijn alleen nogal prijzig (¤ 229,-) linkquote:Op dinsdag 23 mei 2006 20:43 schreef Grumpey het volgende:
ik wil graag iets wat afstand meet of iets dergelijks. Zit dat laatste ook op horloges? (dus sluit me aan bij de vraag van Black-Hole)
Die Polar 200sd is een mooi dingetje. De afstand en snelheid meet hij uiterst nauwkeurig. Welke hartslagmeter je ook koopt, zorg in ieder geval dat je er een hebt met een gecodeerde borstband hebt, zodat je niet gestoord wordt door de borstband van de loper naast je.
Wie loopt er donderdag mee met de hardloopwedstrijd in Delft (10km)?
Ik loop mee en hoop een tijd van 38min te halen. Dat word dus weer vanaf vanavond geen sigaret meer aanraken
Ik loop mee en hoop een tijd van 38min te halen. Dat word dus weer vanaf vanavond geen sigaret meer aanraken
World Wrestling Entertainment
alsof je conditie van een dag niet roken zoveel beter word...quote:Op dinsdag 23 mei 2006 21:14 schreef MeneerMuis het volgende:
Ik loop mee en hoop een tijd van 38min te halen. Dat word dus weer vanaf vanavond geen sigaret meer aanraken
kzal de tip om te stoppen maar achterwege laten
mooi dingetje, maar 229 euro....pff....
Net overigens zelfde afstand als gister nog eens gelopen, en nu in 24:40, dus mooi 40 seconden sneller. Dat lijkt er al meer op
Net overigens zelfde afstand als gister nog eens gelopen, en nu in 24:40, dus mooi 40 seconden sneller. Dat lijkt er al meer op
Ach zolang ik snelle tijden bereik en dat door gewoon een actief roker te zijn, ben ik niet van plan te stoppen. Gewoon 2 daagjes van te voren geen sigaret roken en ik ben optimaal aan het rennenquote:Op dinsdag 23 mei 2006 21:47 schreef PekkeMan het volgende:
[..]
alsof je conditie van een dag niet roken zoveel beter word...
kzal de tip om te stoppen maar achterwege laten
World Wrestling Entertainment
pedometer? die zijn er al rond de 10/20 Euro.quote:Op dinsdag 23 mei 2006 20:43 schreef Grumpey het volgende:
ik wil graag iets wat afstand meet of iets dergelijks. Zit dat laatste ook op horloges? (dus sluit me aan bij de vraag van Black-Hole)
Persoonlijk, vind ik het hopeloze dingen, met name door het geklik bij elke stap, die ik maak(doet elke goedkope pedometer dat?)en meet ik mijn afstanden liever op een kaart op het internet.
Dit ziet er trouwens wel geinig uit, geen idee of het wat is, maar ik kwam het onlangs tegen:
mp3-speler met pedometer
ik moet toegeven dat ik me nogal snel erger aan extra dingen aan mijn lijf en ik heb ook nooit water bij enz, maar 2 euro tussen mijn schoenveters (vlak naast mijn horloge dat ook tussen mijn veters zit) voor als ik toch dorst krijg na een km of 10. Onder de 10km neem ik het liefste helemaal niks mee. Je wilt ook niet weten waar ik mijn mp3-speler bewaar .
[ Bericht 10% gewijzigd door Nooruna op 23-05-2006 22:45:54 ]
Moet je naar GPS horloges zoeken, geloof dat je voor 130,- al een aardig goede hebtquote:Op dinsdag 23 mei 2006 20:43 schreef Grumpey het volgende:
ik wil graag iets wat afstand meet of iets dergelijks. Zit dat laatste ook op horloges? (dus sluit me aan bij de vraag van Black-Hole)
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Nooruna, waar zei je dat je je mp3 speler bewaard?
Ik heb ook nooit water bij me, sterker nog, ik moet mezelf dwingen wat te drinken als ik thuiskom want ik vergeet het soms gewoon
maar een pedometer, is dat niet een stappenteller? Dat kan toch geen afstand bepalen? Die GPS-gevallen lijken meer in de buurt te komen. Dank jullie wel!
Ik heb ook nooit water bij me, sterker nog, ik moet mezelf dwingen wat te drinken als ik thuiskom want ik vergeet het soms gewoon
maar een pedometer, is dat niet een stappenteller? Dat kan toch geen afstand bepalen? Die GPS-gevallen lijken meer in de buurt te komen. Dank jullie wel!
Hmm, ik heb net even snel voor je zitten zoeken, maar die GPS-horloges zijn nogal prijziger dan ik dacht. Een man bij m'n pa op het werk heeft er een via Ebay geregeld, schijnt wat goedkoper te zijn.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
quote:Op dinsdag 23 mei 2006 23:01 schreef Grumpey het volgende:
Nooruna, waar zei je dat je je mp3 speler bewaard?
ergens...
Ik heb ook nooit water bij me, sterker nog, ik moet mezelf dwingen wat te drinken als ik thuiskom want ik vergeet het soms gewoon
Ik drink altijd wat meer vlak voordat ik weg ga, maar eigenlijk heb ik er nooit zo snel last van. Alleen vorige week met die warmte, lette ik er wel wat beter op.
maar een pedometer, is dat niet een stappenteller? Dat kan toch geen afstand bepalen? Die GPS-gevallen lijken meer in de buurt te komen. Dank jullie wel!
Zo'n pedometer kan ook afstand bepalen, als je uitrekent hoeveel cm 1 stap van jou is(dat gaat het gemakkelijkst door bijv. een paar meter te rennen en dan het aantal meters door je stappen te delen),vervolgens kun je dat meestal invoeren et voila pedometertje geeft dan (na een hoopgetik tijdens het hollen) het aantal km aan.
GPS horloges zijn ook prijzig en ze hebben als nadeel dat ze het niet overal doen. Met name zomers in dichtbeboste gebieden of in steden met veel hoogbouw hebben ze geen of slechte GPS ontvangst. Op sommige GPS units kun je tegen een schema lopen. Je ziet dan twee poppetjes op het display, het ene poppetje loopt een ingesteld schema, het andere poppetje ben je zelf. Het schema kan ook het schema zijn dat je de vorige keer op dat parkoers gelopen hebten hebt opgelsagen.
Die Polar 200sd werkt met een versnellingsmeter die (ik geloof 1000 keer per seconde) je versnelling meet. Dat kan uiterst nauwkeurig. En de wis- en natuurkundigen onder ons weten dat als je de versnelling weet, dat je dan snelheid en afstand eenvoudig kan uitrekenen. Dat is een kwestie van integreren: één keer voor de snelheid en nog een keer voor de afstand.
Nike en Suunto hebben trouwens ook afstands/snelheidsmeters die op basis van een versnellingsmeter werken. Misschien zijn die iets goedkoper dan de Polar.
Hier vind je een aardig overzicht van de verschillende mogelijkheden.
Die Polar 200sd werkt met een versnellingsmeter die (ik geloof 1000 keer per seconde) je versnelling meet. Dat kan uiterst nauwkeurig. En de wis- en natuurkundigen onder ons weten dat als je de versnelling weet, dat je dan snelheid en afstand eenvoudig kan uitrekenen. Dat is een kwestie van integreren: één keer voor de snelheid en nog een keer voor de afstand.
Nike en Suunto hebben trouwens ook afstands/snelheidsmeters die op basis van een versnellingsmeter werken. Misschien zijn die iets goedkoper dan de Polar.
Hier vind je een aardig overzicht van de verschillende mogelijkheden.
lol; je wil dan niet weten wat ik bij me heb bij de gemiddelde looptraining: (10+ mijl)quote:Op dinsdag 23 mei 2006 22:19 schreef Nooruna het volgende:
[..]
pedometer? die zijn er al rond de 10/20 Euro.
Persoonlijk, vind ik het hopeloze dingen, met name door het geklik bij elke stap, die ik maak(doet elke goedkope pedometer dat?)en meet ik mijn afstanden liever op een kaart op het internet.
Dit ziet er trouwens wel geinig uit, geen idee of het wat is, maar ik kwam het onlangs tegen:
mp3-speler met pedometer
ik moet toegeven dat ik me nogal snel erger aan extra dingen aan mijn lijf en ik heb ook nooit water bij enz, maar 2 euro tussen mijn schoenveters (vlak naast mijn horloge dat ook tussen mijn veters zit) voor als ik toch dorst krijg na een km of 10. Onder de 10km neem ik het liefste helemaal niks mee. Je wilt ook niet weten waar ik mijn mp3-speler bewaar .
-kleding (korte tight + triathlontop + sokken)
-loopschoenen met snelsluiters
-visor cap
-iPod Shuffle + Sennheiser MX400
-hartslagmeter + GPS unit (Timex Speed & Distance)
-camelbag met 1 tot 2.5L water
-lege fuel belt met 1 of 2 100gr gelpacks en wat repen
bij kortere lopen laat ik meestal de camelbag en gelpacks thuis en loop ik gewoon met 5 flesjes in mijn fuelbelt (bi banatrainingen ligt het zooitje aan de kant)
you get used to it en onzinnig om zoveel water en voeding mee te slepen? ach, ik train elke dag 2 tot 4uur en het niet gebruiken van voldoende water en voeding is niet echt bevordelijk voor herstel te noemen daarbij is het ook ideaal om het lichaam te laten wennen aan eten tijdens inspanning
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Met deze knop:quote:
in het reageerscherm kan je quotes onderbreken. Dat leest wat makkelijker voor anderen, en voorkomt ook lege quotes van jou zoals die hierboven dus.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
overigens was ik precies 12 uur voor de sluiting van de 10 EM bij de damloop, dank jullie wel allemaal
Vandaag 10km gelopen in amsterdamse bos (Standaard parcour uitgezet met bordjes) en een tijd van 39:05. Mooi PR (met 15 sec). Helaas nog geen 38er, maar dat is kwestie van tijd, zeker gezien de hoeveelheid tijd ik kwijt was met bordjes zoeken
Vandaag 10km gelopen in amsterdamse bos (Standaard parcour uitgezet met bordjes) en een tijd van 39:05. Mooi PR (met 15 sec). Helaas nog geen 38er, maar dat is kwestie van tijd, zeker gezien de hoeveelheid tijd ik kwijt was met bordjes zoeken
Met de 'Power Song activation' button.quote:Op donderdag 25 mei 2006 10:31 schreef Liejannuh het volgende:
Dit klinkt trouwens ook wel interessant:
http://www.apple.com/ipod/nike/
Klinkt toch meer voor mensen die wíllen sporten dan voor hardlopers.quote:the one song that always gets you through the home stretch.
Maar qua concept wel heel goed. Mijn telefoon is al fototoestel, klok en mp3-speler, die zou met weinig moeite ook best hartslagmeter, interval-trainer/stopwatch en afstandsmeter kunnen zijn.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Niet slecht, een WR met driekwart minuutquote:Op donderdag 25 mei 2006 19:52 schreef reintje17 het volgende:
net ff 10 km gelopen in 25 minuten 30 sec
http://i169.photobucket.c(...)orralla/claropy2.jpg
1942, 1944, 1947, 1971, 2002, 2004, 2008?
1942, 1944, 1947, 1971, 2002, 2004, 2008?
hmm; hoe heb je dat gemeten? 23.5km/h over 10km lijkt me nl heel sterk
maar goed,
vandaag weer 58.5k gefietst (39km/h, HR162) direct gevolgd door 14.5km lopen (13.6km/h HR160) ging wel lekker
De duurlopen zitten ook al over de 30km heen dus heb er wel vertrouwen in met nog 14 weken te gaan voor de hele triathlon van Almere.
morgen een kniebandage ophalen waarmee ik hopelijk weer snelheidstrainingen kan doen (kan niet harder dan 14km/h lopen omdat de linkerknie dan instabiel wordt met zeer veel pijn als gevolg)
[ Bericht 80% gewijzigd door Scighera op 25-05-2006 21:59:05 ]
maar goed,
vandaag weer 58.5k gefietst (39km/h, HR162) direct gevolgd door 14.5km lopen (13.6km/h HR160) ging wel lekker
De duurlopen zitten ook al over de 30km heen dus heb er wel vertrouwen in met nog 14 weken te gaan voor de hele triathlon van Almere.
morgen een kniebandage ophalen waarmee ik hopelijk weer snelheidstrainingen kan doen (kan niet harder dan 14km/h lopen omdat de linkerknie dan instabiel wordt met zeer veel pijn als gevolg)
[ Bericht 80% gewijzigd door Scighera op 25-05-2006 21:59:05 ]
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
En op de 10 E.M. liep je in september nog 1:24:11 met op de 10km een tussentijd van 53:35 ?quote:Op donderdag 25 mei 2006 19:52 schreef reintje17 het volgende:
net ff 10 km gelopen in 25 minuten 30 sec
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 25-05-2006 22:26:18 ]
ok, het lag dus niet alleen aan mijn ogen :l
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Haha ik wou al zeggen, dan had je nogal gevlogen over de weg.
Ik zit nog steeds in de lappenmand met mijn teen. De ontsteking is gelukkig bijna over, dus ga vanaf volgende week weer lekker 3x trainen. Ik train nog wel op maandag in de sportschool waar mijn vrouw werkzaam is. Lekker 20 minuutjes op de fiets daar en daarna 25 minuutjes rammen op de loopband. Ik moet zeggen dat mijn nieuwe schoenen erg goed lopen. Ik wil daarbij ook wat krachttraining daar doen. Vooral voor mijn bovenbenen zal dit goed van pas komen. Dat zal wel een hoop gaan schelen tijdens het lopen. Ga trouwens de komende tijd wat wedstrijdjes uitzoeken zodra ik de 5km goed beheers. Wil gewoon een goede race daarop kunnen lopen met een tijd rond de 18 min.
Ik zit nog steeds in de lappenmand met mijn teen. De ontsteking is gelukkig bijna over, dus ga vanaf volgende week weer lekker 3x trainen. Ik train nog wel op maandag in de sportschool waar mijn vrouw werkzaam is. Lekker 20 minuutjes op de fiets daar en daarna 25 minuutjes rammen op de loopband. Ik moet zeggen dat mijn nieuwe schoenen erg goed lopen. Ik wil daarbij ook wat krachttraining daar doen. Vooral voor mijn bovenbenen zal dit goed van pas komen. Dat zal wel een hoop gaan schelen tijdens het lopen. Ga trouwens de komende tijd wat wedstrijdjes uitzoeken zodra ik de 5km goed beheers. Wil gewoon een goede race daarop kunnen lopen met een tijd rond de 18 min.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Ik was ook nogal onder de indruk.... Ik was namelijk al erg blij dat ik afgelopen woensdag mijn gebruikelijke rondje van ruim 6km onder de 30 minuten had gelopen... wat trouwens wel erg goed hielp was dat het keihard begon te regenenquote:Op donderdag 25 mei 2006 22:36 schreef reintje17 het volgende:
haha foutje sorry het was 5 km
was een beetje te enthousiast
Ik wil dat weleens zien rennen .quote:Op donderdag 25 mei 2006 01:25 schreef Scighera het volgende:
[..]
lol; je wil dan niet weten wat ik bij me heb bij de gemiddelde looptraining: (10+ mijl)
-kleding (korte tight + triathlontop + sokken)
-loopschoenen met snelsluiters
-visor cap
-iPod Shuffle + Sennheiser MX400
-hartslagmeter + GPS unit (Timex Speed & Distance)
-camelbag met 1 tot 2.5L water
-lege fuel belt met 1 of 2 100gr gelpacks en wat repen
bij kortere lopen laat ik meestal de camelbag en gelpacks thuis en loop ik gewoon met 5 flesjes in mijn fuelbelt (bi banatrainingen ligt het zooitje aan de kant)
you get used to it en onzinnig om zoveel water en voeding mee te slepen? ach, ik train elke dag 2 tot 4uur en het niet gebruiken van voldoende water en voeding is niet echt bevordelijk voor herstel te noemen daarbij is het ook ideaal om het lichaam te laten wennen aan eten tijdens inspanning
Heb je geen foto met je al je equipment?
Ik denk niet dat het onzinnig is om zoveel eten en drinken mee te nemen, maar zelf merk ik bijna nooit dat ik opeens moet drinken of eten. Ik let er wel op dat ik voor vertrek iets eet en ruimvoldoende drink en ik neem wel geld mee voor de uitzonderlijke keer dat ik wel wat te drinken nodig heb. Gisteren 18km gerend zonder problemen, maar het was ook niet zo heet en ik had een rustig drafje, zonder overmatig gezweet.
ik zal eens een foto maken
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Hoe doen jullie dat eigenlijk als je wilt gaan rennen en het regent behoorlijk hard zoals het de afgelopen dagen doet. Gaan jullie als nog lopen in de regen of skippen jullie hem en verplaatsen naar een andere dag(deel)? Als ik loop en het het begint dan te regenen heb ik er overigens minder moeite mee als dan dat het nog moet gaan lopen terwijl het met bakken uit de hemel komt.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
ik loop meestal om buien heen. Ben nog nooit echt met pijpestelen natgeregend, wel met miezerregen maar dat is juist wel lekker eerlijk gezegd. Ik trek dan altijd wel een vest aan.
Ik zou vandaag nog wel even willen lopen, maar ga nu toch maar morgenmiddag even, dus ik verschuif het wel als het echt regent.
Ik zou vandaag nog wel even willen lopen, maar ga nu toch maar morgenmiddag even, dus ik verschuif het wel als het echt regent.
Ik heb vandaag iets handigs uitgeprobeerd en het werkte voor mij: een bodywarmer. Ik wil namelijk nooit zoveel kleren aan omdat ik het altijd vét warm krijg, maar met die regen ben je zo snipverkouden als je dat doet. Vanmiddag heb ik dus een bodywarmerachtig ding gekocht, en dat liep echt lekker. Koud aan de armen om af te koelen en verder lekker warm. Die regen voelde ik eigenlijk niet eens, het lijkt 100 keer vervelender dan het is.
Én met die regen zijn mensen tenminste niet uitgebreid hun honden aan het uitlaten die dan achter je aan komen rennen. Een voordeel dus juist!
Én met die regen zijn mensen tenminste niet uitgebreid hun honden aan het uitlaten die dan achter je aan komen rennen. Een voordeel dus juist!
I'm just a girl in the world.
ik heb ook een hele luchtige trui, die doe ik altijd aan als het regent, neem ook geen water op, mooi ding.
Regen is wel fijn meestal, alleen is dan 1 van mijn 2 standaardroutes een modderpad geworden, de leukste van de twee
Regen is wel fijn meestal, alleen is dan 1 van mijn 2 standaardroutes een modderpad geworden, de leukste van de twee
vandaag perfect weer hier
Had vanochtend echt heel veel zin erin, en heb dan ook gelijk 39:15 gelopen. Weer geen 38'er, maar hij komt er echt aan
Had vanochtend echt heel veel zin erin, en heb dan ook gelijk 39:15 gelopen. Weer geen 38'er, maar hij komt er echt aan
Ik ben gister een stuk wezen lopen met de hond, maar achteraf beter niet kunnen doen . Week voor de halve marathon toch weer een oud pijntje opgedaan.
. Week voor de halve marathon toch weer een oud pijntje opgedaan.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ik gister wat te fanatiek van een stijle heuvel afgelopen. Onderin ging het wat te snel, bovendien was de zandweg door het regen niet helemaal stroef meer... ik lag bijna, maar net niet. Al vraag ik me wel af hoe ik overeind bleef...
jaquote:Op dinsdag 30 mei 2006 21:12 schreef PekkeMan het volgende:
Nog mensen uit Groningen
Nee...quote:die de 4Mijl gaan lopen?
Ik loop wel de Halve Marathon in Zeewolde aankomende zondag.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ja! Even mijn groningse vrienden porren maar waarschijnlijk wel!quote:Op dinsdag 30 mei 2006 21:12 schreef PekkeMan het volgende:
Nog mensen uit Groningen die de 4Mijl gaan lopen?
I'm just a girl in the world.
Shiiit ik zie dat ie net vandaag vol is! Balen!!
edit: gisteren dus
[ Bericht 53% gewijzigd door annoh op 31-05-2006 12:35:31 ]
edit: gisteren dus
[ Bericht 53% gewijzigd door annoh op 31-05-2006 12:35:31 ]
I'm just a girl in the world.
hmm 4mijl is mij te kort
rest van mijn wedstrijdseizoen:
17-06-2006 MTB Marathon Amerongen 100MTB
24-06-2006 1/4 Triathlon Rijssen 1.0S - 40B - 10R
03-07-2006 TTT Tijdrit 8.2B
15-07-2006 OD Triathlon Holten 1.5S-40B-10R
26-08-2006 Triathlon Almere 3.8S - 180B - 42.2R
17-09-2006 1/2 IM70.3 Deventer 1.9S - 90B - 21.1R
00-10-2006 Monstertijdrit Almere 120B
05-11-2006 Marathon Eindhoven 42.2B
3 weken tussen Almere en Deventer: is krap
rest van mijn wedstrijdseizoen:
17-06-2006 MTB Marathon Amerongen 100MTB
24-06-2006 1/4 Triathlon Rijssen 1.0S - 40B - 10R
03-07-2006 TTT Tijdrit 8.2B
15-07-2006 OD Triathlon Holten 1.5S-40B-10R
26-08-2006 Triathlon Almere 3.8S - 180B - 42.2R
17-09-2006 1/2 IM70.3 Deventer 1.9S - 90B - 21.1R
00-10-2006 Monstertijdrit Almere 120B
05-11-2006 Marathon Eindhoven 42.2B
3 weken tussen Almere en Deventer: is krap
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik ga 17 september aan de 4EM op de dam tot dam loop meedoen. Vandaag liep ik voor de eerste keer deze afstand in ongeveer (heb niet echt goed gemeten) 30 minuten gelopen. Wat zou een redelijke tijd zijn om naar te streven als ik elke week 2 of 3 keer dit rondje loop?
Alleen al vanwege wat handige links die hier voorbij komen even een berichtje hier.
Ik ben twee weken geleden ook begonnen met hardlopen via een schema van myasics.com.
Eerste week moet je de bekende 2 minuten hardlopen afwisselen met 2 minuten wandelen en schrok ervan dat ik zelfs daar moe van werd.
Maandag heb ik 25 minuten onafgebroken moeten lopen en gister moest ik eigenlijk een kwartier lopen, maar 'wegens omstandigheden' ben ik vertrokken en heb ik bijna 50 minuten gelopen....
Ik had niet verwacht dat ik het zo lekker zou vinden om te lopen....
Mijn doel is om eind juli 10 KM binnen een uur te lopen, dit is als ik jullie prestaties zo lees een lachertje voor jullie, maar je moet ergens beginnen
Ik loop tot nu toe op vrij oude Asics, maar wil binnenkort nieuwe schoenen gaan kopen, even op zoek naar een goede winkel in de buurt.
Ik ben twee weken geleden ook begonnen met hardlopen via een schema van myasics.com.
Eerste week moet je de bekende 2 minuten hardlopen afwisselen met 2 minuten wandelen en schrok ervan dat ik zelfs daar moe van werd.
Maandag heb ik 25 minuten onafgebroken moeten lopen en gister moest ik eigenlijk een kwartier lopen, maar 'wegens omstandigheden' ben ik vertrokken en heb ik bijna 50 minuten gelopen....
Ik had niet verwacht dat ik het zo lekker zou vinden om te lopen....
Mijn doel is om eind juli 10 KM binnen een uur te lopen, dit is als ik jullie prestaties zo lees een lachertje voor jullie, maar je moet ergens beginnen
Ik loop tot nu toe op vrij oude Asics, maar wil binnenkort nieuwe schoenen gaan kopen, even op zoek naar een goede winkel in de buurt.
"Hier ligt mijn hart, mijn vreugde, mijn verdriet......"
Schitterend!
Schitterend!
niets is een lachertje voor ons hoor, jij zet voor je lichaam net zo'n grote prestatie neer als dat wij voor ons lichaam doen!
Je treft het trouwens met de beginperiode waarin je begonnen bent, het wordt nu de komende week mooier weer en nog niet zo heel warm dus dat maakt het ideaal hardloopweer En het mooiste van het hardlopen blijft de rust en de mogelijkheid om gewoon lekker na te denken.
Hou ons op de hoogte, wij zijn benieuwd!
En JedaiNait, je moet voor jezelf leuk een doel stellen, bereken wat voor snelheid per uur je nu haalt en probeer aan dan voor 17 september iets van 1 km/h harder te lopen en daar de tijd voor te berekenen. Het is een beetje natte vinger werk, maar ik zou zelf zoiets doen denk ik.
Je treft het trouwens met de beginperiode waarin je begonnen bent, het wordt nu de komende week mooier weer en nog niet zo heel warm dus dat maakt het ideaal hardloopweer En het mooiste van het hardlopen blijft de rust en de mogelijkheid om gewoon lekker na te denken.
Hou ons op de hoogte, wij zijn benieuwd!
En JedaiNait, je moet voor jezelf leuk een doel stellen, bereken wat voor snelheid per uur je nu haalt en probeer aan dan voor 17 september iets van 1 km/h harder te lopen en daar de tijd voor te berekenen. Het is een beetje natte vinger werk, maar ik zou zelf zoiets doen denk ik.
Dat is absoluut waar, het is heerlijk weer om te beginnen met lopen!quote:Op donderdag 1 juni 2006 10:28 schreef Grumpey het volgende:
niets is een lachertje voor ons hoor, jij zet voor je lichaam net zo'n grote prestatie neer als dat wij voor ons lichaam doen!
Je treft het trouwens met de beginperiode waarin je begonnen bent, het wordt nu de komende week mooier weer en nog niet zo heel warm dus dat maakt het ideaal hardloopweer En het mooiste van het hardlopen blijft de rust en de mogelijkheid om gewoon lekker na te denken.
Hou ons op de hoogte, wij zijn benieuwd!
Gelijk maar even een vraagje/ discussiepunt. Zoals ik vertelde ben ik pas begonnen met lopen, maar het heeft me echt te pakken.
Mijn schema is ingesteld op drie loopdagen per week, met daartussen één of twee rustdagen en ik heb gister voor mijn doen een flink stuk gelopen, veel meer dan aangegeven in het schema.
Mijn lichaam voelt super, ik heb geen spierpijn of vermoeide spieren.
Is het nu verstandig om vanavond weer te gaan lopen of kan ik (voorlopig) beter vasthouden aan de rustdagen die in het schema staan?
"Hier ligt mijn hart, mijn vreugde, mijn verdriet......"
Schitterend!
Schitterend!
vind ik lastig om te zeggen, je voelt het zelf aan. Ik kan je wel vertellen dat rust hele goede dingen doet voor je lichaam naast pijn oplossen. Maar ik ben zelf iemand die zijn eigen schema lekker uitzet en doe waar ik op dat moment zin in heb, en dat is soms ook gewoon 5x achter elkaar en dan 2 weken niet. Juist misschien omdat je net begonnen bent is het misschien wel verstandig om nog even aan een schema vast te houden, maar je neemt zelf natuurlijk je eigen beslissingen ik zou ook eigenwijs zijn
Mij lijkt het verstandigste om gewoon aan je schema vast te houden. Je kan namelijk ook te hard van stapel lopen en misschien dat je er dan na een aantal weken geen zin meer in hebt, of telkens blijft uitstellen.
Ook is rust iets heel belangrijks, hier kan je lichaam herstellen zodat je ook groeit. Al heb jij het idee dat je het zelfde stuk nog 10 keer kunt lopen, is het beter om rust te pakken.
Als je in plaats van 25 minuten 50 minuten loopt is wel goed!
Ik ben echt wel blij met de weersverwachting voor aankomende zondag
Ook is rust iets heel belangrijks, hier kan je lichaam herstellen zodat je ook groeit. Al heb jij het idee dat je het zelfde stuk nog 10 keer kunt lopen, is het beter om rust te pakken.
Als je in plaats van 25 minuten 50 minuten loopt is wel goed!
Ik ben echt wel blij met de weersverwachting voor aankomende zondag
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Inderdaad. Opzich hoef je je niet direct helemaal aan de schema te houden, maar de rustdag zou ik wel houden. Sowieso, met of zonder schema.
Kun je vrijdag gewoon weer, en zondag, wat een mooie dag schijnt te worden...
Kun je vrijdag gewoon weer, en zondag, wat een mooie dag schijnt te worden...
Ok dan, bedankt voor jullie advies! Vanavond maar even niet lopen dan, morgen is er weer dag!
"Hier ligt mijn hart, mijn vreugde, mijn verdriet......"
Schitterend!
Schitterend!
De reden dat ik het vroeg was dat ik zelf eigenlijk geen idee heb wat ik van mezelf kan verwachten, loop namelijk pas ongeveer een maandje (daarvoor af en toe een keer, nu als het even kan 3x per week). Maar bedankt voor de reactie, nu heb ik iig een beetje een richtlijn. Ik zie dan vanzelf wel of die richtlijn redelijk is .quote:Op donderdag 1 juni 2006 10:28 schreef Grumpey het volgende:
En JedaiNait, je moet voor jezelf leuk een doel stellen, bereken wat voor snelheid per uur je nu haalt en probeer aan dan voor 17 september iets van 1 km/h harder te lopen en daar de tijd voor te berekenen. Het is een beetje natte vinger werk, maar ik zou zelf zoiets doen denk ik.
Ik had een vraag, maar eigenlijk is het mij na het stellen van de vraag het mijzelf wel duidelijk geworden
Dan maar dit, ik ga weer beginnen met hardlopen
[ Bericht 18% gewijzigd door Xuavis op 01-06-2006 20:09:29 ]
Dan maar dit, ik ga weer beginnen met hardlopen
[ Bericht 18% gewijzigd door Xuavis op 01-06-2006 20:09:29 ]
!
Hoe is dit verhaal trouwens afgelopen Scighera?quote:Op woensdag 17 mei 2006 17:12 schreef Scighera het volgende:
diagnose zelf gesteld; vrijdagochtend afspraak met de huisarts voor verdere controle (eventueel ECG). voordeel is da tik 2 artsen in mijn MSN heb (goede vrienden), en je google hebt om symptonen op te zoeken.
ik stel meestal zelf de diagnose, arts bevestigt het vaak wel daarna, en geeft dan meestal een verder behandeladvies / doorverwijzing.
het kromme is gewoon ik voel me nu hardstikke fit; nul speirpijn van die 27k looptraining van gisteren en bomvol energie. ik wil gewoon weer normaal trainen, maar je weet gewoon dat het niet verstandig is.
vanvond wordt er daarom ook alleen maar techniek(zwem) en rustige krachttraining gedaan.
als het een beetje meezit morgenavond de geplande bike-run training, maar dan qua volume gehalveerd (40-10k ipv 80-20k) op een rustige intensiteit
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
zow net terug van mijn training, iets anders dan`een normale donderdagtraining (60-80k fietsen + 15-20k lopen):
- 48.1km fietsen met veel vals plat erin: 38.9 km/h op HR158
- 3.6km lopen: 12.5km/h op HR158
- 2000m zwemmen met 2900m/h
- 3.6km lopen met 14km/h op HR166
en nu weer thuis na dit rijtje aan een stuk (omkleden daar gelaten; kost iets meer tijd met dit weer, je rent niet alleen in een speedo naar het zwembad met 12 graden ). voel me nog verrassend fris .
whats next?
vrijdag: 16k lopen + 2500m zwemmen + krachttraining
zaterdag: 100-130k fietsen
zondag: ca 2000m zwemmen + 16-21k lopen + krachttraining
maandag: 80-90k fietsen + 2000m zwemmen (mits zwembad open)
dinsdag: 31k lopen
woensdag: techniektraining zwemmen + krachttraining + losfietsen
donderdag: 80k fietsen + 16k lopen
vrijdag: 3500m zwemmen + 10k lopen (baan)
fietstrainingen zijn afhankelijk van het weer als het echt zeer slecht weer is dan worden deze aangepast
@Liejannuh
ik ben gewoon weer in training alsof er niets aan de hand is; als de "klachten"blijven aanhouden moet ik van de huisarts door naar de sportarts voor een inspannings-ECG.
met andere woorden, train weer gewoon zoals ik deed, hoewel ik nu iets meer op gevoel train dan op hartslag. hartslagbeeld is over het algemeen alweer bijna normaal, uitzonderingen daar gelaten
- 48.1km fietsen met veel vals plat erin: 38.9 km/h op HR158
- 3.6km lopen: 12.5km/h op HR158
- 2000m zwemmen met 2900m/h
- 3.6km lopen met 14km/h op HR166
en nu weer thuis na dit rijtje aan een stuk (omkleden daar gelaten; kost iets meer tijd met dit weer, je rent niet alleen in een speedo naar het zwembad met 12 graden ). voel me nog verrassend fris .
whats next?
vrijdag: 16k lopen + 2500m zwemmen + krachttraining
zaterdag: 100-130k fietsen
zondag: ca 2000m zwemmen + 16-21k lopen + krachttraining
maandag: 80-90k fietsen + 2000m zwemmen (mits zwembad open)
dinsdag: 31k lopen
woensdag: techniektraining zwemmen + krachttraining + losfietsen
donderdag: 80k fietsen + 16k lopen
vrijdag: 3500m zwemmen + 10k lopen (baan)
fietstrainingen zijn afhankelijk van het weer als het echt zeer slecht weer is dan worden deze aangepast
@Liejannuh
ik ben gewoon weer in training alsof er niets aan de hand is; als de "klachten"blijven aanhouden moet ik van de huisarts door naar de sportarts voor een inspannings-ECG.
met andere woorden, train weer gewoon zoals ik deed, hoewel ik nu iets meer op gevoel train dan op hartslag. hartslagbeeld is over het algemeen alweer bijna normaal, uitzonderingen daar gelaten
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Lekker weertje om te lopen
Net 7,3 km gelopen, en het had eigenlijk makkelijk in korte broek gekund Dacht dat het een stuk frisser zou zijn.
Net 7,3 km gelopen, en het had eigenlijk makkelijk in korte broek gekund Dacht dat het een stuk frisser zou zijn.
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Over een krappe 2 uur is de start van m'n 2e halve marathon, laatste weken weinig aan voorbereiding kunnen doen, maar heb er toch een positief gevoel over. Hoop op een voor mij accepteerbare tijd.
Vorig jaar had ik nagenoeg ongetraint als doel 1.50.00. Al ik te snel van start gegaan ben kwam ik binnen in een 1.38.06. Voor dit jaar heb ik de lat hoog gelegd, en misschien wel te hoog maar we zullen het zien.
Vorig jaar had ik nagenoeg ongetraint als doel 1.50.00. Al ik te snel van start gegaan ben kwam ik binnen in een 1.38.06. Voor dit jaar heb ik de lat hoog gelegd, en misschien wel te hoog maar we zullen het zien.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Heel veel succes! Het is redelijk weer volgns mij dus dat zit mee. And have fun!
I'm just a girl in the world.
succes klapdeur! welke tijd hoop je?
overigens super mooi weer, ben ik juist net gisteravond aangereden op de fiets door andere fiets en zitten er allemaal schaafwonden overal. Lopen is misschien niet slim vandaag helaas, argh.
overigens super mooi weer, ben ik juist net gisteravond aangereden op de fiets door andere fiets en zitten er allemaal schaafwonden overal. Lopen is misschien niet slim vandaag helaas, argh.
lol; zit vandaag ook met twijvels; mijn goede knie is vrijdag problemen gaan geven en voelt wat stijfjes aan en zeker met dit weer wil ik er dolgraag gebruik van maken.
Gisteren was ie aan he begin van mijn fietstraining stijf en aan het einde van mijn fitnessdienst...
suc6 Klapdeur!!!
Gisteren was ie aan he begin van mijn fietstraining stijf en aan het einde van mijn fitnessdienst...
suc6 Klapdeur!!!
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ging dus helemaal niet zoals ik gehoopt had. . Ben na 16KM uitgestapt, helaas. Had wat last van m'n rug, en toen ik ging lopen werd ik ook erg duizelig, waarschijnlijk toch te weinig gedronken. Zat op een tijd van 1.10 na 16 KM, zou dan rond de 1.30 / 1.31 uitgekomen zijn denk ik. Ik baalde echt zo verschrikkelijk, achteraf natuurlijk beter dat ik uitgestapt ben dan dat ik misschien iets had geforceerd.
Parcours was goed te doen, alleen sommige stukken waren erg warm, waar geen wind stond, en als er wind was was dat aardig fris.
Ik ga me maar rustig voorbereiden naar 17 september toe en denk van de week een leuk schema neerzetten, zodat ik dan wel uit kan lopen.
Parcours was goed te doen, alleen sommige stukken waren erg warm, waar geen wind stond, en als er wind was was dat aardig fris.
Ik ga me maar rustig voorbereiden naar 17 september toe en denk van de week een leuk schema neerzetten, zodat ik dan wel uit kan lopen.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Wat jammer klapdeur!
Maar wel verstandig dat je niets hebt geforceerd! Uitstappen vraagt meer moed dan doorlopen.
Maar wel verstandig dat je niets hebt geforceerd! Uitstappen vraagt meer moed dan doorlopen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
ahhhh balen man.... Toch tekort aan training waarschijnlijk? lijkt me echt zo´n klotegevoel, om uitte moeten stappen. Maar je compleet stuk lopen is natuurlijk nog veel stommer.
Ik heb net weer eens 50 minuten gerend, en het ging echt als een zonnetje. Even 5 minuten ofzo last van mijn linker onderbeen maar dat trok snel weer weg. Ik ga op 17 september echt alleen voor het uitlopen want veel tempo krijg ik er nog niet in, mijn eerste doel wordt 1.45 uur aan een stuk lopen, en dat lijkt me uitdagend genoeg voor nu.
Ik heb net weer eens 50 minuten gerend, en het ging echt als een zonnetje. Even 5 minuten ofzo last van mijn linker onderbeen maar dat trok snel weer weg. Ik ga op 17 september echt alleen voor het uitlopen want veel tempo krijg ik er nog niet in, mijn eerste doel wordt 1.45 uur aan een stuk lopen, en dat lijkt me uitdagend genoeg voor nu.
I'm just a girl in the world.
Baalde echt zo hard, maar ben nu blij dat ik gestopt was.quote:Op zondag 4 juni 2006 17:24 schreef Liejannuh het volgende:
Wat jammer klapdeur!
Maar wel verstandig dat je niets hebt geforceerd! Uitstappen vraagt meer moed dan doorlopen.
Ik weet eigelijk wel zeker dat ik te weinig getraint heb, komt mede door een lelijke liesblessure, maar daar had ik vandaag geen last van gelukkig.quote:Op zondag 4 juni 2006 17:41 schreef annoh het volgende:
ahhhh balen man.... Toch tekort aan training waarschijnlijk? lijkt me echt zo´n klotegevoel, om uitte moeten stappen. Maar je compleet stuk lopen is natuurlijk nog veel stommer.
Ik heb net weer eens 50 minuten gerend, en het ging echt als een zonnetje. Even 5 minuten ofzo last van mijn linker onderbeen maar dat trok snel weer weg. Ik ga op 17 september echt alleen voor het uitlopen want veel tempo krijg ik er nog niet in, mijn eerste doel wordt 1.45 uur aan een stuk lopen, en dat lijkt me uitdagend genoeg voor nu.
Het was wel eindelijk weer eens lekker zonnig, ben aardig verkleurd.
Uitlopen is prima! Merk je wel verschil met toen je begon met lopen? Kwa snelheid en/ of uithoudingsvermogen?
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Jaa zeker. Ik vind het ongelooflijk dat ik nu al dit bereikt heb. Dat ik lekker 50 minuten ga rennen en het me helemaal niets doet! Toen ik net begon (pas 4 maanden geleden) kon ik de rest van de dag zowat niks meer als ik gerend had (en dan 2 maal 7 minuten ofzo haha ) , en nu is dat helemaal niet meer zo. Ik weet eigenlijk niet of ik qua tempo vooruit ben gegaan, ik denk minder.
Het lijkt mij alleen eerst belangrijk om gewoon zo lang mogelijk vol te kunnen houden, maar ik wil absoluut niks forceren.
Het lijkt mij alleen eerst belangrijk om gewoon zo lang mogelijk vol te kunnen houden, maar ik wil absoluut niks forceren.
I'm just a girl in the world.
Scighera: In 1 woord: Respect
Ik moet me alvast voorbereiden voor over 2 weken in Leiden, maar heb er echt geen zin in
Ik moet me alvast voorbereiden voor over 2 weken in Leiden, maar heb er echt geen zin in
World Wrestling Entertainment
Heyy is die loop in leiden druk? Het lijkt mij wel leuk om daar de 5 km mee te doen om te kijken wat ik daar nu op zou lopen. Zou mooi zijn als ik me daar last minute nog voor in zou kunnen schrijven.
Helpt het misschien als je denkt aan hoe goed je je gaat voelen als je in een redelijke tijd daar over de finish komt? Werkt bij mij meestal vrij goed Succes!
Helpt het misschien als je denkt aan hoe goed je je gaat voelen als je in een redelijke tijd daar over de finish komt? Werkt bij mij meestal vrij goed Succes!
I'm just a girl in the world.
jammer klapdeur, maar wat een schema had je dan ook! Tussentijden waar je al gewoon trots op kunt zijn...
Heeft iedereen ook dat hij zich lekkerder in zijn vel voelt zitten als je gewoon een keertje goed hardgelopen hebt in de afgelopen week/dagen? dat merk ik heel erg in ieder geval!
Heeft iedereen ook dat hij zich lekkerder in zijn vel voelt zitten als je gewoon een keertje goed hardgelopen hebt in de afgelopen week/dagen? dat merk ik heel erg in ieder geval!
Ja liep aardig lekker,
De bedoeling was om vier minuten per kilometer te gaan lopen om zo op 1.25 uit te komen, merkte al vrij vlot dat dat net te hoog was. Ben daardoor iets minder dan 4 minuten p/km gaan lopen:
1KM: 4.02
2KM: 8.05
3KM: 12.16
5KM: 20:27
10KM: 43:48
16KM: 1.10.14
Overigens was de degene die won één minuut later binnen toen ik bij het 16 KM punt uitstapte
De bedoeling was om vier minuten per kilometer te gaan lopen om zo op 1.25 uit te komen, merkte al vrij vlot dat dat net te hoog was. Ben daardoor iets minder dan 4 minuten p/km gaan lopen:
1KM: 4.02
2KM: 8.05
3KM: 12.16
5KM: 20:27
10KM: 43:48
16KM: 1.10.14
Overigens was de degene die won één minuut later binnen toen ik bij het 16 KM punt uitstapte
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
-Dubbel-
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
hmm, jammer Klapdeur. zijn helaas dingen die je niet in de hand hebt...
bij EK Powerman in Horst ook zoietsgehad, maagzuur wat omhoogkwam tijdens het fietsen waardoor mijn hele pace weg was, mij nhartslag omlaag kelderde en mijn borst aanvoelde alsof ie elk moment kon exploderen. de 2e loop erna moest ik wandelend doen en toen nog eens kotsend aan de kant van de weg ben beland met 3 man EHBO om me heen, na het kotsen wel weer een aardige pace kunnen oppakken en met 14km/h ha de laatste 1500m naar de finishlijn gelopen, maar ja, met 45minuten verlies op de doeltijd was ik alles behalve happy
Vandaag trouwens weer een 16.5km gelopen met 13.5km/h op HR159 ( ca 75% HRmax). Knie voelde wat stijfjes ondanks dat er geen pijn was: dus gemengd gevoel; hoop dat het snel wegtrekt.... maar goed; ik blijf 3x daags koelen en masseren; een knieblessure is alles behalve welkom nl.
maybe a bit off topic
mijn metgezel voor oa de Ironman afstand in Almere eind augustus:
doeltijden voor mijn Ironman-debuut:
1h20: 3.8k swim
0h05: T1
5h00 180k bike
0h05 T2
3h30 42.2k run
-----------------
10h00 finishtijd
ja, zwemmen is mijn zwakste onderdeel
bij EK Powerman in Horst ook zoietsgehad, maagzuur wat omhoogkwam tijdens het fietsen waardoor mijn hele pace weg was, mij nhartslag omlaag kelderde en mijn borst aanvoelde alsof ie elk moment kon exploderen. de 2e loop erna moest ik wandelend doen en toen nog eens kotsend aan de kant van de weg ben beland met 3 man EHBO om me heen, na het kotsen wel weer een aardige pace kunnen oppakken en met 14km/h ha de laatste 1500m naar de finishlijn gelopen, maar ja, met 45minuten verlies op de doeltijd was ik alles behalve happy
Vandaag trouwens weer een 16.5km gelopen met 13.5km/h op HR159 ( ca 75% HRmax). Knie voelde wat stijfjes ondanks dat er geen pijn was: dus gemengd gevoel; hoop dat het snel wegtrekt.... maar goed; ik blijf 3x daags koelen en masseren; een knieblessure is alles behalve welkom nl.
maybe a bit off topic
mijn metgezel voor oa de Ironman afstand in Almere eind augustus:
doeltijden voor mijn Ironman-debuut:
1h20: 3.8k swim
0h05: T1
5h00 180k bike
0h05 T2
3h30 42.2k run
-----------------
10h00 finishtijd
ja, zwemmen is mijn zwakste onderdeel
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
ik ook er zijn zoveel factoren; een korte afstand is makkelijker in te schatten dan een lange afstand
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Whaaa die fiets!quote:Op maandag 5 juni 2006 00:18 schreef Scighera het volgende:
ik ook er zijn zoveel factoren; een korte afstand is makkelijker in te schatten dan een lange afstand
Ik heb zelf ook een soort race achtig fietsje met iets dunnere banden dan normaal, waar ik wel eens mee door de polder cross maar als ik dit zie word ik echt jaloersss... Maar voor een mooie fiets heb ik voorlopig écht geen geld. Ik wou dat je die dingen kon huren voor een dagje...
I'm just a girl in the world.
Mooie fiets zeg!quote:Op zondag 4 juni 2006 23:42 schreef Scighera het volgende:
maybe a bit off topic
mijn metgezel voor oa de Ironman afstand in Almere eind augustus:
[afbeelding]
[afbeelding]
Ik heb vanacht eens liggen denken en kwam tot 2 dingen eigenlijk.
1) Als je het idee hebt dat je moet kotsen tijdens het lopen is dat dan verstandig omdat even langs de kant te doen? Of verlies je dan te veel vocht etc.?
2) Ik dacht met lopen een goed idee te hebben om bij een waterdrink post van het plasticbekertje een soort tuutje te maken zodat je alles naar binnen kan gieten, zodat niet alles over je heen klotst. Maar dit viel nog vies tegen moet ik zeggen. Nu had ik bedacht om een aantal rietjes mee te nemen voor onderweg en dan bij een drinkpost te gebruiken. Als je even stopt om te drinken verlies je zoveel tijd en dat wil ik helemaal niet + dat je uit ritme bent!
Ik weet niet of iemand hier ervaring mee heeft? Of vind ik het wiel nou voor de tweede keer uit?
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
@Annoh,
haha, thanks. maar geloof me , er zijn fietsen waar je mee moet leren rijden; dit is er een van; zeker bij winderige omstandigheden vereist het heel veel ervaring om deze op de weg houden; rukwinden in de flank merk je nl dubbel zo hard, daarbij de korte wielbasis en voila, niet bepaald de makkelijkste
@Klapdeur
1) mijn mening; als je het kotsen snel kan doen: ja ( ik spreek uit ervaring) , het haalt de druk van je borst af en dat scheelt een hoop.
maar natuurlijk; ook hier geldt: voorkomen is beter dan genezen: stel jezelf de vraag: wat is de oorzaak van dat gevoel?
2) bij warm weer maakt morsen weinig uit, het blijft wel een lastig iets; drinken uit zo'n bekertje tijdens het lopen, lukt mij ook nog steeds niet zonder morsen
haha, thanks. maar geloof me , er zijn fietsen waar je mee moet leren rijden; dit is er een van; zeker bij winderige omstandigheden vereist het heel veel ervaring om deze op de weg houden; rukwinden in de flank merk je nl dubbel zo hard, daarbij de korte wielbasis en voila, niet bepaald de makkelijkste
@Klapdeur
1) mijn mening; als je het kotsen snel kan doen: ja ( ik spreek uit ervaring) , het haalt de druk van je borst af en dat scheelt een hoop.
maar natuurlijk; ook hier geldt: voorkomen is beter dan genezen: stel jezelf de vraag: wat is de oorzaak van dat gevoel?
2) bij warm weer maakt morsen weinig uit, het blijft wel een lastig iets; drinken uit zo'n bekertje tijdens het lopen, lukt mij ook nog steeds niet zonder morsen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Wow respect hoor die Ironman wedstrijd
Ik zit nog aardig wat te trainen. Ik haal 10 km rond de 45 minuten. Wil misschien binnenkort een halve maraton starten
Ik zit nog aardig wat te trainen. Ik haal 10 km rond de 45 minuten. Wil misschien binnenkort een halve maraton starten
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
hmm is een aanrdaer 1/2 marathons zijn op zich goed te doen. Uitdagend maar toch een snel herstel na afloop
vandaag weer een poging wagen met lopen. er staat een normale Long Run op het programma, wat betekent 25-26km. doe om de week een overdistance long run wat betekent 30-33km.
knie voelt nog steeds wat stijfjes; dus twijvel of ik een bandage zal dragen of taping of hem gewoon vrij laat.
Na het lopen of in begin van de avond nog even een zwem-endurance traingen: 2x500m gevolgd door 2x1000m zwemmen.
gisteren weer van het mooie weer mogen genieten; laatste testrit met wedstrijdwielen; dit keer met de tubes op 9bar ipv 7.5bar. 95.5km gereden met 38.5km/h gemiddeld op HR148 (D1tje) voor mijn gevoel zeer relaxed (ook logisch met die hartslag). blijft een machtig mooi geluid met deze wielen op snelheid een bocht indraaien
enige domper was dat ik in het begin de hamstring even voelde (taping zat niet goed) en de knie wat stijfjes was zo nu en dan.
opvallend met de hamstring is dat iker goed mee kan lopen, alleen het fietsen problemen geeft; het is gelukkig maar een kleine scheuring dus dat hersteld wel vrij vlot. Knie is een ander verhaal.
Oorzaak is nl nog steeds onbekend; waarschijnlijk heeft het deels met die 2 weken slecht weer te maken in combinatie met gelijke trainingsvolume. Nu druk bezig om te kijken hoe ik de stijfheid weg kan krijgen. knie is gelukkig vrij van vocht en kan nog steeds maximale druk verdragen. alleen bij duurbelastingen komt ie opspelen.
pijn? zo nu en dan zeer flauwetjes bij het ligament.
Hoop dat het snel wegtrekt; was nl op alle fronten goede progressie aan het boeken; ook met de revalidatie van de andere (mijn slechte) knie. nu is dus mijn goede knie aan de beurt helaas
vandaag weer een poging wagen met lopen. er staat een normale Long Run op het programma, wat betekent 25-26km. doe om de week een overdistance long run wat betekent 30-33km.
knie voelt nog steeds wat stijfjes; dus twijvel of ik een bandage zal dragen of taping of hem gewoon vrij laat.
Na het lopen of in begin van de avond nog even een zwem-endurance traingen: 2x500m gevolgd door 2x1000m zwemmen.
gisteren weer van het mooie weer mogen genieten; laatste testrit met wedstrijdwielen; dit keer met de tubes op 9bar ipv 7.5bar. 95.5km gereden met 38.5km/h gemiddeld op HR148 (D1tje) voor mijn gevoel zeer relaxed (ook logisch met die hartslag). blijft een machtig mooi geluid met deze wielen op snelheid een bocht indraaien
enige domper was dat ik in het begin de hamstring even voelde (taping zat niet goed) en de knie wat stijfjes was zo nu en dan.
opvallend met de hamstring is dat iker goed mee kan lopen, alleen het fietsen problemen geeft; het is gelukkig maar een kleine scheuring dus dat hersteld wel vrij vlot. Knie is een ander verhaal.
Oorzaak is nl nog steeds onbekend; waarschijnlijk heeft het deels met die 2 weken slecht weer te maken in combinatie met gelijke trainingsvolume. Nu druk bezig om te kijken hoe ik de stijfheid weg kan krijgen. knie is gelukkig vrij van vocht en kan nog steeds maximale druk verdragen. alleen bij duurbelastingen komt ie opspelen.
pijn? zo nu en dan zeer flauwetjes bij het ligament.
Hoop dat het snel wegtrekt; was nl op alle fronten goede progressie aan het boeken; ook met de revalidatie van de andere (mijn slechte) knie. nu is dus mijn goede knie aan de beurt helaas
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik heb net op mijn moeder haar hardloop-band 22km gerend in 1.36uur. Ben toch dik 2 weken uit de routine geweest en heb ook meer gerookt/geblowt als normaal.
Word nog even hard doorbikkelen de komende dagen, want volgende week zondag is the real game, en ik wil toch zeker onder de 1.30uur halen, anders vind ik het een domper voor mezelf
Word nog even hard doorbikkelen de komende dagen, want volgende week zondag is the real game, en ik wil toch zeker onder de 1.30uur halen, anders vind ik het een domper voor mezelf
World Wrestling Entertainment
Ik ben sinds 4 weken weer bezig met hardlopen/joggen d.m.v. een schema wat ik van MyAsics heb gehaald, en ik voer deze uit op een lopende band in de sportschool.
Ik heb alleen last dat na enkele minuten mijn voeten en enkels als het ware gaan "vastzitten". Het is wat moeilijk om uit te leggen, maar ik zal het proberen: waar je normaal gesproken een soort van "doorrol" beweging maakt met je voet (landen op de bal van je voet, doorrollen en weer afzetten met de voorkant). lukt dat bij mij dan dan niet meer, en i.p.v. daarvan lukt het me alleen maar om de gehele voet plat neer te stampen op de grond.
Zoals je kunt verwachten, levert dit geen fijne gevoelens op Het is nogal frusterend, want conditioneel gezien zit het wel goed bij mij, en ik wil nu de zomer eraan komt lekker door de bossen en weilanden gaan rennen Ik heb recentelijk wat enkelbanden aangeschaft die het probleem een klein beetje verhelpen, maar het scheelt niet veel.
Ik doe van te voren een degelijke warming up of cardio training, en enkele stretch oefeningen. Mijn schoenen zijn Saucony's die zijn afgemeten in een speciaalzaak, dus dat lijkt mij wel goed te zitten.
Enige suggesties over wat ik hieraan kan doen? Ik ben al naar de fysio gegaan, maar die kon mij niet helpen aangezien het probleem pas na enkele minuten opkomt, en hij geen zin heeft om mee te gaan rennen
Ik heb alleen last dat na enkele minuten mijn voeten en enkels als het ware gaan "vastzitten". Het is wat moeilijk om uit te leggen, maar ik zal het proberen: waar je normaal gesproken een soort van "doorrol" beweging maakt met je voet (landen op de bal van je voet, doorrollen en weer afzetten met de voorkant). lukt dat bij mij dan dan niet meer, en i.p.v. daarvan lukt het me alleen maar om de gehele voet plat neer te stampen op de grond.
Zoals je kunt verwachten, levert dit geen fijne gevoelens op Het is nogal frusterend, want conditioneel gezien zit het wel goed bij mij, en ik wil nu de zomer eraan komt lekker door de bossen en weilanden gaan rennen Ik heb recentelijk wat enkelbanden aangeschaft die het probleem een klein beetje verhelpen, maar het scheelt niet veel.
Ik heb recentelijk wat enkelbanden aangeschaft die het probleem een klein beetje verhelpen, maar het scheelt niet veel.Ik doe van te voren een degelijke warming up of cardio training, en enkele stretch oefeningen. Mijn schoenen zijn Saucony's die zijn afgemeten in een speciaalzaak, dus dat lijkt mij wel goed te zitten.
Enige suggesties over wat ik hieraan kan doen? Ik ben al naar de fysio gegaan, maar die kon mij niet helpen aangezien het probleem pas na enkele minuten opkomt, en hij geen zin heeft om mee te gaan rennen
Een antwoord op je vraag heb ik helaas niet, maar waarom loop je op een lopende band in de sportschool en niet buiten?
Volgens mij loop je vaak onnatuurlijker op een loopband en wil dit ook nog weleens blessures veroorzaken, maar dit kan ik zeker niet bewijzen met feiten.
Loop je weleens buiten en hoe zijn je enkels dan?
Volgens mij loop je vaak onnatuurlijker op een loopband en wil dit ook nog weleens blessures veroorzaken, maar dit kan ik zeker niet bewijzen met feiten.
Loop je weleens buiten en hoe zijn je enkels dan?
"Hier ligt mijn hart, mijn vreugde, mijn verdriet......"
Schitterend!
Schitterend!
Ik loop binnen omdat ik eerst buiten liep (straat en stoep), en dat was nog erger, toen moest ik al stoppen na misschien 300 meter. Het enige park bij mij in de buurt is niet open wanneer ik tijd heb om te gaan.quote:Op dinsdag 6 juni 2006 16:07 schreef BoNi het volgende:
Een antwoord op je vraag heb ik helaas niet, maar waarom loop je op een lopende band in de sportschool en niet buiten?
Volgens mij loop je vaak onnatuurlijker op een loopband en wil dit ook nog weleens blessures veroorzaken, maar dit kan ik zeker niet bewijzen met feiten.
Loop je weleens buiten en hoe zijn je enkels dan?
Heb je wel fatsoenlijke hardloopschoenen? Ik bedoel daarmee natuurlijk niet afgetrapte nikes of puma's?
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
quote:Op dinsdag 6 juni 2006 17:13 schreef Klapdeur het volgende:
Heb je wel fatsoenlijke hardloopschoenen? Ik bedoel daarmee natuurlijk niet afgetrapte nikes of puma's?
Wel even goed lezen hequote:Op dinsdag 6 juni 2006 15:59 schreef Gio het volgende:
Ik doe van te voren een degelijke warming up of cardio training, en enkele stretch oefeningen. Mijn schoenen zijn Saucony's die zijn afgemeten in een speciaalzaak, dus dat lijkt mij wel goed te zitten.
Misschien is het een idee om eens langs de fysio te gaan?? T klinkt echt niet goed nl...
Ik heb zelf ook wel eens last van zon platvoetenloopje, wat volgens mij bij mij meer uit mijn heupen komt, maar dan is het een kwestie van mezelf tot de orde roepen om weer normaal te gaan lopen. Met enige moeite lukt dat dan en dan kan ik lekker verder lopen.
Je kunt ook eens in een hardloopboek kijken voor oefeningen om je enkels en voeten los te maken. Die lijken dom en nutteloos maar ik doe ze al eeuwen voor dansen en het helpt meer dan je denkt. Succes!
Ik heb zelf ook wel eens last van zon platvoetenloopje, wat volgens mij bij mij meer uit mijn heupen komt, maar dan is het een kwestie van mezelf tot de orde roepen om weer normaal te gaan lopen. Met enige moeite lukt dat dan en dan kan ik lekker verder lopen.
Je kunt ook eens in een hardloopboek kijken voor oefeningen om je enkels en voeten los te maken. Die lijken dom en nutteloos maar ik doe ze al eeuwen voor dansen en het helpt meer dan je denkt. Succes!
I'm just a girl in the world.
vanmiddag even 24.2km gelopen (12.8km/h, HR157) knie zo nu en dan stijf maar verder ok. liep nogal wisslevallig qua souplesse, dus het gevoel kon beter.
zonet nog 2600m gezwommen; toen maar gestopt omdat het te druk was (en dan begin ik me te irriteren )
@MeneerMuis
ok; 2 adviezen
1. stop als de wiederweerga met roken
2. en ban die loopband uit je trainingen. wel eens een bewegingsanalyse gemaakt van lopen en loopbandlopen?
loopband: voet optillen, naar voren bewegen, weer op de loopband plaatsen, en dat het andere been hetzelfde verhaal.
lopen(buiten): voet optillen, naar voren bewegen, voet weer op het asfalt zetten, de klap dempen (wordt op de loopband deels voor je gedaan), met kracht de rest van je lichaam naar voren bewegen, kuit spier en quadriceps aanspannen om los te komen van het asfalt om dat been weer naar voren te bewegen)
nog even afgezien van het feit dat je buiten ook nog eens oneffenheden hebt . een van de redenen dat ik nooit op een loopband sta; ook al werk ik op een sportschool en kan ik kiezen uit ca 4 verschillende modellen high-end loopbanden; het is gewoon niet te vergelijken met buiten lopen
PS.
is dit je eerste 1/2M? je weet dat je moet taperen voor een optimaal resultaat?
@Gio
about the loopband; zie bovenstaand stukje.
het is vrij normaal (en effecient) om op bijna je gehele voet te landen. zal eens een artikel inscannen hierover. En ik zal toch adviseren om meer buiten te gaan lopen; op asfalt (niet de steop; die is vaak niet egaal)
verder is het denk ik raadzaam om het aan een sportfysio te vragen die wel een loopband heeft of anders een sportarts met de juiste faciliteiten. techniek analyseren; en nadat je het gevoel hebt gekregen laten kijken naar spierspanningen etc
zonet nog 2600m gezwommen; toen maar gestopt omdat het te druk was (en dan begin ik me te irriteren )
@MeneerMuis
ok; 2 adviezen
1. stop als de wiederweerga met roken
2. en ban die loopband uit je trainingen. wel eens een bewegingsanalyse gemaakt van lopen en loopbandlopen?
loopband: voet optillen, naar voren bewegen, weer op de loopband plaatsen, en dat het andere been hetzelfde verhaal.
lopen(buiten): voet optillen, naar voren bewegen, voet weer op het asfalt zetten, de klap dempen (wordt op de loopband deels voor je gedaan), met kracht de rest van je lichaam naar voren bewegen, kuit spier en quadriceps aanspannen om los te komen van het asfalt om dat been weer naar voren te bewegen)
nog even afgezien van het feit dat je buiten ook nog eens oneffenheden hebt . een van de redenen dat ik nooit op een loopband sta; ook al werk ik op een sportschool en kan ik kiezen uit ca 4 verschillende modellen high-end loopbanden; het is gewoon niet te vergelijken met buiten lopen
PS.
is dit je eerste 1/2M? je weet dat je moet taperen voor een optimaal resultaat?
@Gio
about the loopband; zie bovenstaand stukje.
het is vrij normaal (en effecient) om op bijna je gehele voet te landen. zal eens een artikel inscannen hierover. En ik zal toch adviseren om meer buiten te gaan lopen; op asfalt (niet de steop; die is vaak niet egaal)
verder is het denk ik raadzaam om het aan een sportfysio te vragen die wel een loopband heeft of anders een sportarts met de juiste faciliteiten. techniek analyseren; en nadat je het gevoel hebt gekregen laten kijken naar spierspanningen etc
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ok, Ultiem, wat een TOP dag
Heb mijn 1e 38er gelopen vandaag, sterker nog, ik heb gelijk 38:15 op 10 kilometer gelopen! Alles ging geweldig, het weer zat mee, ik kon leuk versnellen aan het eind en voelde me top. Liep enkele kilometers zelfs rond de 3:45, dus kan niet meer stuk!
wat een enorme sprong in een keer, van 39 laag naar 38 laag. In een keer kon ik wel dat lekkere hoge tempo vasthouden Nu weet ik het zeker, ik moet goede schoenen hebben, betere outfit en ik ga maar eens wedstrijden meelopen puur voor het maximale eruit te halen
Ben blij, nu eerst douchen
Heb mijn 1e 38er gelopen vandaag, sterker nog, ik heb gelijk 38:15 op 10 kilometer gelopen! Alles ging geweldig, het weer zat mee, ik kon leuk versnellen aan het eind en voelde me top. Liep enkele kilometers zelfs rond de 3:45, dus kan niet meer stuk!
wat een enorme sprong in een keer, van 39 laag naar 38 laag. In een keer kon ik wel dat lekkere hoge tempo vasthouden Nu weet ik het zeker, ik moet goede schoenen hebben, betere outfit en ik ga maar eens wedstrijden meelopen puur voor het maximale eruit te halen
Ben blij, nu eerst douchen
netjes man! ik doe het je iig niet na
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
ik mezelf vanavond ook niet meerquote:Op dinsdag 6 juni 2006 21:37 schreef Scighera het volgende:
netjes man! ik doe het je iig niet na
Overigens doe ik jou al helemaal niet na, duurvermogen-held
Mede daardoor blijft het leuk, om jezelf te zien verbeteren! Mooie tijd ook Als je meeloopt in een wedstrijd kan je jezelf nog harder pushen, en zit misschien wel een 37er erin.quote:Op dinsdag 6 juni 2006 21:32 schreef Grumpey het volgende:
Ok, Ultiem, wat een TOP dag
Heb mijn 1e 38er gelopen vandaag, sterker nog, ik heb gelijk 38:15 op 10 kilometer gelopen! Alles ging geweldig, het weer zat mee, ik kon leuk versnellen aan het eind en voelde me top. Liep enkele kilometers zelfs rond de 3:45, dus kan niet meer stuk!
wat een enorme sprong in een keer, van 39 laag naar 38 laag. In een keer kon ik wel dat lekkere hoge tempo vasthouden Nu weet ik het zeker, ik moet goede schoenen hebben, betere outfit en ik ga maar eens wedstrijden meelopen puur voor het maximale eruit te halen
Ben blij, nu eerst douchen
Ik heb overigens nog nooit een 10KM gelopen
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
hehe; bij mij ontbreekt het aan loopsnelheid; trek 14+km/h nog steeds heel slecht; daarom ook de keus voor lange afstand triathlon :p. Ben op dat gebied zowel fysiek als mentaal een diesel ( ok, ik kan aardig hard fietsen ) zit er aan te denken om mijn zondagloopje deels op de baan te doen en dan langere intervalsessies te maken. Maar dat is helaas nog steeds afhankelijk van de kniequote:Op dinsdag 6 juni 2006 21:52 schreef Grumpey het volgende:
[..]
ik mezelf vanavond ook niet meer
Overigens doe ik jou al helemaal niet na, duurvermogen-held
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
@Scighera
Ik wil gewoonweg niet stoppen met roken/blowen omdat ik er eenmaal van geniet. Ik doe alleen aan hardlopen omdat ik koppig ben en me moeder altijd wil verslaan. Ik vind het eigenlijk ontzettend saai als ik eerlijk mag zijn. Toch vind ik het verzamelen van medailles en recordtijden neerzetten op die kleine lopen altijd wel leuk
Ik mag dan misschien wel roken/blowen, maar toch zet ik zonder te trainen wel super tijden neer, al zeg ik het zelf. En dat is misschien iets wat een extra kick geeft voor mij om te lopen.
Maar stoppen met roken/blowen voor het hardlopen doe ik niet, omdat ik meer van het slechte geniet dan van het goeie
Overigens word dit mijn 2de halve marathon, en me 1ste eindigde in deze tijd:
22.1km City-peer-City Den Haag in 1.38.03
Deze wedstrijd liep ik op normale afgetrapte reeboks, maandje later heb ik echte aangepaste hardloopschoenen gekocht bij runnersworld. Met deze schoenen heb ik relatief sneller gelopen.
Ik wil gewoonweg niet stoppen met roken/blowen omdat ik er eenmaal van geniet. Ik doe alleen aan hardlopen omdat ik koppig ben en me moeder altijd wil verslaan. Ik vind het eigenlijk ontzettend saai als ik eerlijk mag zijn. Toch vind ik het verzamelen van medailles en recordtijden neerzetten op die kleine lopen altijd wel leuk
Ik mag dan misschien wel roken/blowen, maar toch zet ik zonder te trainen wel super tijden neer, al zeg ik het zelf. En dat is misschien iets wat een extra kick geeft voor mij om te lopen.
Maar stoppen met roken/blowen voor het hardlopen doe ik niet, omdat ik meer van het slechte geniet dan van het goeie
Overigens word dit mijn 2de halve marathon, en me 1ste eindigde in deze tijd:
22.1km City-peer-City Den Haag in 1.38.03
Deze wedstrijd liep ik op normale afgetrapte reeboks, maandje later heb ik echte aangepaste hardloopschoenen gekocht bij runnersworld. Met deze schoenen heb ik relatief sneller gelopen.
World Wrestling Entertainment
Ik had ooit ergens gelezen dat je aan de hand van je gemiddelde hartslag in rust, kon zien hoe het met je conditie gesteld was. Hoe lager je aantal hartslagen per minuut, hoe beter je conditie.
Ik kan daar jammer genoeg geen tabellen ofzo van vinden. Heeft iemand een idee hoe het met mijn conditie is? Of weet iemand waar zo'n tabel te vinden is?
Lengte: 1.85 m
gewicht: 61.5 Kg
Leeftijd: 16 jaar
gemiddeld aantal hartlslagen per minuut in rust: 73
Ik kan daar jammer genoeg geen tabellen ofzo van vinden. Heeft iemand een idee hoe het met mijn conditie is? Of weet iemand waar zo'n tabel te vinden is?
Lengte: 1.85 m
gewicht: 61.5 Kg
Leeftijd: 16 jaar
gemiddeld aantal hartlslagen per minuut in rust: 73
How you play the cards you are dealt is all that matters.
hmm, ik dacht niet dat het alleen je rusthartslag was, maar ook de snelheid van toename in hartslag. Met een (aerobe-)conditie is die toename heel rustig en langzaam.
73 is niet perse heel laag, ook niet extreem hoog. Maar ik ben niet zo'n expert die gelijk weet of het allemaal goed is ja of nee.
73 is niet perse heel laag, ook niet extreem hoog. Maar ik ben niet zo'n expert die gelijk weet of het allemaal goed is ja of nee.
Ik had precies het omgekeerde. Ik kwam om onduidelijke redenen maar niet vooruit, had allerlei pijntje enzo. Hoewel m'n tijd van 43 min niet enorm slecht is, voelde het allemaal erg kut aan.quote:Op dinsdag 6 juni 2006 21:32 schreef Grumpey het volgende:
Ok, Ultiem, wat een TOP dag
Heb mijn 1e 38er gelopen vandaag, sterker nog, ik heb gelijk 38:15 op 10 kilometer gelopen! Alles ging geweldig, het weer zat mee, ik kon leuk versnellen aan het eind en voelde me top. Liep enkele kilometers zelfs rond de 3:45, dus kan niet meer stuk!
wat een enorme sprong in een keer, van 39 laag naar 38 laag. In een keer kon ik wel dat lekkere hoge tempo vasthouden Nu weet ik het zeker, ik moet goede schoenen hebben, betere outfit en ik ga maar eens wedstrijden meelopen puur voor het maximale eruit te halen
Ben blij, nu eerst douchen
Ik zal dat artikel graag lezen, want gezien jouw training neem ik aan dat je weet waar je het over hebt, maar op je gehele voet te landen voelt echt bijzonder onnatuurlijk en pijnlijk aanquote:Op dinsdag 6 juni 2006 21:06 schreef Scighera het volgende:
@Gio
about the loopband; zie bovenstaand stukje.
het is vrij normaal (en effecient) om op bijna je gehele voet te landen. zal eens een artikel inscannen hierover. En ik zal toch adviseren om meer buiten te gaan lopen; op asfalt (niet de steop; die is vaak niet egaal)
verder is het denk ik raadzaam om het aan een sportfysio te vragen die wel een loopband heeft of anders een sportarts met de juiste faciliteiten. techniek analyseren; en nadat je het gevoel hebt gekregen laten kijken naar spierspanningen etc
Maar het goede nieuws is dat ik er gisteravond achter kwam dat de sportschool waar ik train ook een fysio heeft, dus daar kan ik binnenkort eens mee gaan praten
om het heel makkelijk te zeggen: er zijn geen richtlijnen voor, punt. ik zit op 54 bpm als rusthartslag (22jr, 1.80m, 74.5kg, 9% vet)
Uithoudingsvermogen is afahankelijke van zoveel factoren:
-daling van HR na een periode boven je treshold te hebben gewerkt
-de hoogte van de anaerobe drempel
-etc etc
in principe is conditie de balans/combinatie van uithoudinsgvermogen, kracht, coordinatie en lenigheid. en dan zowel fysiek als mentaal (ook belangrijk)
@Gio;
denk dat ik hem vanavond post; heb een techniekonderdeel in al mijn boeken staan en weet al welke het is, maar vind hem nog niet uitgebreid genoeg; ik zal hem iig posten. het is wel gericht op lange-afstand werk; dus een extra focus op rendement
[ Bericht 21% gewijzigd door Scighera op 07-06-2006 10:04:55 ]
Uithoudingsvermogen is afahankelijke van zoveel factoren:
-daling van HR na een periode boven je treshold te hebben gewerkt
-de hoogte van de anaerobe drempel
-etc etc
in principe is conditie de balans/combinatie van uithoudinsgvermogen, kracht, coordinatie en lenigheid. en dan zowel fysiek als mentaal (ook belangrijk)
@Gio;
denk dat ik hem vanavond post; heb een techniekonderdeel in al mijn boeken staan en weet al welke het is, maar vind hem nog niet uitgebreid genoeg; ik zal hem iig posten. het is wel gericht op lange-afstand werk; dus een extra focus op rendement
[ Bericht 21% gewijzigd door Scighera op 07-06-2006 10:04:55 ]
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Het is idd beter om op je hele voet te landen, dat heeft o. a. met je knieen te maken.quote:Op woensdag 7 juni 2006 09:44 schreef Gio het volgende:
[..]
Ik zal dat artikel graag lezen, want gezien jouw training neem ik aan dat je weet waar je het over hebt, maar op je gehele voet te landen voelt echt bijzonder onnatuurlijk en pijnlijk aan
Maar het goede nieuws is dat ik er gisteravond achter kwam dat de sportschool waar ik train ook een fysio heeft, dus daar kan ik binnenkort eens mee gaan praten
Het gewicht (oftewel de klap) wordt dan verdeeld over je hele voetzool. Het moet natuurlijk wel enigszins natuurlijk aanvoelen en je moet niet krampachtig gaan lopen, want dat is ook niet goed.
Het went trouwens vrij snel en als je dan ook je ellebogen in een ritme krijgt zit je min of meer in een automatische piloot.
Er zit natuurlijk wel altijd iets van buiging in enz, het is dus niet kablam, kablam, kablam enz... met enorme platvoeten
Alvast bedankt, alle informatie is welkom.quote:Op woensdag 7 juni 2006 09:58 schreef Scighera het volgende:
@Gio;
denk dat ik hem vanavond post; heb een techniekonderdeel in al mijn boeken staan en weet al welke het is, maar vind hem nog niet uitgebreid genoeg; ik zal hem iig posten. het is wel gericht op lange-afstand werk; dus een extra focus op rendement
En dat is dus helaas waar het na een paar minuten op uitloopt. 0,0 buiging, maar de gehele voet in 1 keer op de grond meppen met een redelijk volume.quote:Op woensdag 7 juni 2006 10:45 schreef Nooruna het volgende:
het is dus niet kablam, kablam, kablam enz... met enorme platvoeten
en dat gaat ook niet weer vanzelf over als je spieren eenmaal warm en soepel zijn??quote:Op woensdag 7 juni 2006 11:03 schreef Gio het volgende:
[..]
Alvast bedankt, alle informatie is welkom.
[..]
En dat is dus helaas waar het na een paar minuten op uitloopt. 0,0 buiging, maar de gehele voet in 1 keer op de grond meppen met een redelijk volume.
Kun je niet op het moment dat dit begint enkel- en knieoefeningen doen (rondjes draaien met je enkels bijv., vraag om een goede uitleg voor oefeningen aan de fysiotherapeut) en wat rekken/strekken enz en dan weer gaan rennen en dat dan echt regelmatig, om de zoveel minuten?
mhuuu ik heb 20 minuten de longen uit mijn lijf gerend en nog heb ik als ik de route uitstippel op loopafstanden meten (http://www.av23.nl/wedstrijden/afstandmeten.html) maar 10,38 per uur gelopen. Ik wil sneller! Over 2 weken ga ik een wedstrijd lopen en dan wil ik toch echt wel 28.00 of minder lopen op de 5 km. Dat wordt trainen!
I'm just a girl in the world.
Ik doe mijn renschema momenteel altijd na cardio, wat zo'n 45 a 60 minuten fietsen is, dus ik denk dat de spieren dan wel warm en soepel zijn. Ik ga binnenkort wat rennen op de loopband met de fysio ernaast, en dan gaan we eens kijken waar het fout gaat. Ik rennen, zij een stoeltje ernaast en kijken maarquote:Op woensdag 7 juni 2006 11:11 schreef Nooruna het volgende:
[..]
en dat gaat ook niet weer vanzelf over als je spieren eenmaal warm en soepel zijn??
Kun je niet op het moment dat dit begint enkel- en knieoefeningen doen (rondjes draaien met je enkels bijv., vraag om een goede uitleg voor oefeningen aan de fysiotherapeut) en wat rekken/strekken enz en dan weer gaan rennen en dat dan echt regelmatig, om de zoveel minuten?
Het wordt vanaf vandaag wel flink warm. Ik ga toch maar vroeg in de ochtend rennen ipv 's avonds.quote:Op woensdag 7 juni 2006 20:38 schreef Robocock het volgende:
Heerlijk weer om te rennen
A player does not hope to get lucky; he just hopes others don't get lucky.
Klik dan als je durft
Klik dan als je durft
ik zou ook wel willen, als ik sochtends de tijd had gehad. Vanavond kan ik mooi nog even lopen, komende week zal het allemaal wat lastiger worden.
hmm, nooit echt problemen mee met warm weer
zo even de hamstring licht intapen en kijken wat ik aan de knie doe om hem iets te ondersteunen en dan maar eens beginnen met mijn donderdagtraining: 70-80k fietsen + 12-16k lopen
Kan trouwens dinsdag pas bij de fysio terecht
zo even de hamstring licht intapen en kijken wat ik aan de knie doe om hem iets te ondersteunen en dan maar eens beginnen met mijn donderdagtraining: 70-80k fietsen + 12-16k lopen
Kan trouwens dinsdag pas bij de fysio terecht
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Hoe doen jullie dat met eten dan als je zo vroeg gaat lopen?
Om 5 uur iets eten dan weer pitten en dan om half 8 rennen ofzo? Ik moet echt doortrainen maar val compleet stil in dit weer.
Om 5 uur iets eten dan weer pitten en dan om half 8 rennen ofzo? Ik moet echt doortrainen maar val compleet stil in dit weer.
I'm just a girl in the world.
Ik ga vanavond laat lekker lopen, als het wat koeler wordt. Uurtje of 21:30 denk ik
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Ik slaap meestal van 24:00 tot 4:00, en ga daarna kranten bezorgen tot half7. Dan als ik thuiskom doe ik me hardloopschoenen aan en ren ik naar het nabijgelegen bos (100 meter) en ga daar uurtje rennen e.d (is speciaal parcours met klimrekken etc).quote:Op vrijdag 9 juni 2006 16:04 schreef annoh het volgende:
Hoe doen jullie dat met eten dan als je zo vroeg gaat lopen?
Om 5 uur iets eten dan weer pitten en dan om half 8 rennen ofzo? Ik moet echt doortrainen maar val compleet stil in dit weer.
Als ik dan thuis kom ga ik pas eten en daarna ga ik of door naar me volgende werk of ik ga slapen. Ik eet/drink en slaap dan ook op verschillende tijden. Ik moet eerlijk zeggen dat ik er weinig last van heb.
Mijn enige probleem is dat ik meestal hardloopwedstrijden op zondag doe, en ik om 4:00 's zondags uit me bed moet om kranten te bezorgen, om daarna nog even te rusten/eten en daarna hardlopen. Ik voel me altijd erg brak als ik dan moet beginnen met rennen, maar bij mij is het echt een kwestie van moeten doen.
Ik geef mezelf een tijd wat ik wil lopen, en ik zorg er gewoon altijd voor dat het me lukt. Overigens is dat geen tactiek als je echt een hardloop fan ben, want ik ben ook eigenwijs om nooit een warming-up te doen omdat ik dat energieverspilling vind
Ik ga maar eens werken en daarna weer stukje hardlopen, want in de middag is het toch echt tijd om naar het strand te gaan.
World Wrestling Entertainment
Iemand met dit weer gelopen?
Hoeveel hoger is jullie hartslag met een vergelijkbaar rondje met wat koeler weer? Bij mij scheelt het toch 10 slagen per minuut. Ging ook vrij snel kapot eigenlijk
Hoeveel hoger is jullie hartslag met een vergelijkbaar rondje met wat koeler weer? Bij mij scheelt het toch 10 slagen per minuut. Ging ook vrij snel kapot eigenlijk
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Ik was van plan morgenochtend vroeg te gaan lopen maar zit nu per ongeluk weer aan de wijn... hmmm...
I'm just a girl in the world.
Zondagochtend trainen is sowieso not donequote:Op zaterdag 10 juni 2006 22:55 schreef annoh het volgende:
Ik was van plan morgenochtend vroeg te gaan lopen maar zit nu per ongeluk weer aan de wijn... hmmm...
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Vanavond gelopen en had vandaag ook een hartslagmeter gekocht. Zat rond de 170 en ik liep in een rustig tempo. Wel 's avonds gelopen om iets over 9 uur.quote:Op zaterdag 10 juni 2006 22:39 schreef Robocock het volgende:
Iemand met dit weer gelopen?
Hoeveel hoger is jullie hartslag met een vergelijkbaar rondje met wat koeler weer? Bij mij scheelt het toch 10 slagen per minuut. Ging ook vrij snel kapot eigenlijk
Best hoog volgens mij want dat ding bleef maar piepen
Gisterochtend twee en een half uur gelopen. Ik heb het heel rustig aan gedaan in verband met de warmte. Hartslag was inderdaad aan de hoge kant, maar daar heb ik verder weinig last van gehad. Ik heb wel behoorlijk gedronken: vooraf een liter isotoon en tijdens het lopen een liter per uur.quote:Op zaterdag 10 juni 2006 22:39 schreef Robocock het volgende:
Iemand met dit weer gelopen?
Hoeveel hoger is jullie hartslag met een vergelijkbaar rondje met wat koeler weer? Bij mij scheelt het toch 10 slagen per minuut. Ging ook vrij snel kapot eigenlijk
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 11-06-2006 08:17:43 ]
quote:Op zaterdag 10 juni 2006 22:39 schreef Robocock het volgende:
Iemand met dit weer gelopen?
Maar wel rustig aan, en flink gedronken onderweg.
Heerlijk afzien op de Willems- en Erasmusbrug als het zo heet is.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Lekker weer. Om 7.30 uur gelopen en 10 km. in een redelijke 40.55.quote:Op zaterdag 10 juni 2006 22:39 schreef Robocock het volgende:
Iemand met dit weer gelopen?
Hoeveel hoger is jullie hartslag met een vergelijkbaar rondje met wat koeler weer? Bij mij scheelt het toch 10 slagen per minuut. Ging ook vrij snel kapot eigenlijk
http://i169.photobucket.c(...)orralla/claropy2.jpg
1942, 1944, 1947, 1971, 2002, 2004, 2008?
1942, 1944, 1947, 1971, 2002, 2004, 2008?
hartslag lag bij mij afgelopen vrijdag ca 5bpm hoger bij het lopen, fietsen op zaterdag idem., waarschijnlijk moet het lichaam nog wennen
vanmiddag rond 13.30 ga ik weer lopen; 16km en daarna gelijk door naar het zwembad denk ik voor een zwemtraining.. vandaag wordt er iig zonder shirt of top gelopen. Alleen een korte tight + cap
vanmiddag rond 13.30 ga ik weer lopen; 16km en daarna gelijk door naar het zwembad denk ik voor een zwemtraining.. vandaag wordt er iig zonder shirt of top gelopen. Alleen een korte tight + cap
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik heb vrijdag gelopen, m'n hartslag lag vrij hoog en ik had moeite om de volle 10k af te maken. Nee, dit is niet mijn hardloopweer.
ik heb ook niet gelopen, komt voornamelijk eigenlijk door tijdgebrek ipv warme weer. Ik zou wel rustiger aan doen
geen Nederlandse elftal kijken??quote:Op zondag 11 juni 2006 11:19 schreef Scighera het volgende:
hartslag lag bij mij afgelopen vrijdag ca 5bpm hoger bij het lopen, fietsen op zaterdag idem., waarschijnlijk moet het lichaam nog wennen
vanmiddag rond 13.30 ga ik weer lopen; 16km en daarna gelijk door naar het zwembad denk ik voor een zwemtraining.. vandaag wordt er iig zonder shirt of top gelopen. Alleen een korte tight + cap
de beloofde scans van oa de foot stryke
http://vafp.nl/pictures/RT1.jpg
http://vafp.nl/pictures/RT2.jpg
(copyrighted: Joe Friel & Gordon Bryn - Going Long - ISBN 1-931382-24-7)
@Blik
nope, heb helemaal niks met voetbal
http://vafp.nl/pictures/RT1.jpg
http://vafp.nl/pictures/RT2.jpg
(copyrighted: Joe Friel & Gordon Bryn - Going Long - ISBN 1-931382-24-7)
@Blik
nope, heb helemaal niks met voetbal
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
hmmm, ik heb ook echt zin om te gaan hardlopen, maar ik heb mijn knie een week of 2 geleden verdraaid tijdens een andere sport en een paar dagen terug ging het nog niet echt lekker.
Dus ik doe mijn best om niet te gaan hardlopen en ben maar gaan zwemmen van ellende, wel meteen 3 km uit frustratie.
Het voelt gelukkig al weer veel beter, maar heel in de verte voel ik af en toe nog wat.
Dus ik doe mijn best om niet te gaan hardlopen en ben maar gaan zwemmen van ellende, wel meteen 3 km uit frustratie.
Het voelt gelukkig al weer veel beter, maar heel in de verte voel ik af en toe nog wat.
vandaag 17km gelopen, om 2uur 's middags was op zich te doen; maar de HR lag fors hoger overall gezien.
Hoop dat dat nog weggaat als je wat aan het weer went
Hoop dat dat nog weggaat als je wat aan het weer went
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
hogere HR is btw normaal
http://www.runnersweb.nl/runnersweb/show/id=54953
Vasodilatie
Vasodilatatie is het verwijden van de bloedvaten door de daar aanwezige spieren. De functie is om de bloeddruk te verlagen. Dit kan nodig zijn onder andere bij een te groot extracellulair volume, bij liggen en slapen en bij een hoge omgevingstemperatuur. Bovendien is vasodilatatie samen met vasoconstrictie een belangrijk proces in de regulatie van de bloedtoevoer naar organen. Bij een te lage bloeddruk (bijvoorbeeld door ernstig bloedverlies) kan een patiënt in shock raken.
http://www.runnersweb.nl/runnersweb/show/id=54953
Vasodilatie
Vasodilatatie is het verwijden van de bloedvaten door de daar aanwezige spieren. De functie is om de bloeddruk te verlagen. Dit kan nodig zijn onder andere bij een te groot extracellulair volume, bij liggen en slapen en bij een hoge omgevingstemperatuur. Bovendien is vasodilatatie samen met vasoconstrictie een belangrijk proces in de regulatie van de bloedtoevoer naar organen. Bij een te lage bloeddruk (bijvoorbeeld door ernstig bloedverlies) kan een patiënt in shock raken.
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
ik zit nu rustig en het zweet breekt me uit laat staan dat ik op het heetst van de dag ga lopenquote:Op zondag 11 juni 2006 11:19 schreef Scighera het volgende:
hartslag lag bij mij afgelopen vrijdag ca 5bpm hoger bij het lopen, fietsen op zaterdag idem., waarschijnlijk moet het lichaam nog wennen
vanmiddag rond 13.30 ga ik weer lopen; 16km en daarna gelijk door naar het zwembad denk ik voor een zwemtraining.. vandaag wordt er iig zonder shirt of top gelopen. Alleen een korte tight + cap
ik zit nu rustig en het zweet breekt me uit laat staan dat ik op het heetst van de dag ga lopen
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
laat ik het zo zeggen: Almere is 26-08 de kans is 50/50 dat je de afsluitende marathon met 26 graden loopt . Heb ook bewust in de middag gelopen; mentale aspect eraan als ook kijken waar ik op moet letten met zulk weer
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik heb vandaag de Kikarun gelopen. Was een leuk stukje! Was wel erg warm. Moest ook mijn maaginhoud lozen onderweg, het werd zwart voor m'n ogen, en ik kreeg pijn door een enorme blaar! En het ging bloeden! Maar toch uitgelopen..
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
Ja, soms denk ik wel eens dat ik beter op mijn plek zou zijn in een "Centraal topic voor hobbyhardlopers".
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
aangezien dit topic al 'amateur'hardlopers heet, gaan zij maar gewoon een fanatieke-hardlopers topic openen!
Ik ren nooit fanatiek. Het was ook maar 10 km. Ik moest en zou het gewoon afmaken.
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
quote:Op zondag 11 juni 2006 22:55 schreef Intergalactrick het volgende:
Ik heb vandaag de Kikarun gelopen. Was een leuk stukje! Was wel erg warm. Moest ook mijn maaginhoud lozen onderweg, het werd zwart voor m'n ogen, en ik kreeg pijn door een enorme blaar! En het ging bloeden! Maar toch uitgelopen..
Typ- en spellingsfouten voorbehouden.
ben wel benieuwd naar je prestatie dan nu, zeker met deze achtergrondinformatiequote:Op maandag 12 juni 2006 11:36 schreef Intergalactrick het volgende:
Ik ren nooit fanatiek. Het was ook maar 10 km. Ik moest en zou het gewoon afmaken.
Precies een uur. Maar heb zeker een kwartier moeten lopen.quote:Op maandag 12 juni 2006 11:45 schreef Grumpey het volgende:
[..]
ben wel benieuwd naar je prestatie dan nu, zeker met deze achtergrondinformatie
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
Wat is het toch af en toe ontzettend verschrikkelijk en bijna pornografisch lekker om gewoon simpelweg te rennen.
Gisteren 10km rustig aan, en vandaag 5km zo hard mogelijk.
Heerlijk.
Gisteren 10km rustig aan, en vandaag 5km zo hard mogelijk.
Heerlijk.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Nou ik had vannochtend anders ongeveer een bijna dood ervaring . Ik was om half 7 opgestaan om om 7 uur 50 minuten te rennen maar na een minuut of 40 kreeg ik ENORME zijsteken (van die acute, heel raar) werd ik duizelig en werd het zelfs even zwart door mijn ogen. Ik moest dus nog 10 minuten rennen om thuis te komen en als ik zou gaan lopen zou ik vet moeten haasten om nog op tijd op school te komen maar zelfs 1 minuut rennen lukte niet meer.
Ik heb er de balen over in!
Ik heb er de balen over in!
I'm just a girl in the world.
Ik ben net nog even een half uurtje gaan lopen.
Alleen wil het nog steeds niet echt afkoelen hier.
Alleen wil het nog steeds niet echt afkoelen hier.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Het is wel een goede motivatie om door te blijven rennen. Maargoed onder jou omstandigheden was het natuurlijk minder prettig.quote:Op maandag 12 juni 2006 23:39 schreef annoh het volgende:
Nou ik had vannochtend anders ongeveer een bijna dood ervaring . Ik was om half 7 opgestaan om om 7 uur 50 minuten te rennen maar na een minuut of 40 kreeg ik ENORME zijsteken (van die acute, heel raar) werd ik duizelig en werd het zelfs even zwart door mijn ogen. Ik moest dus nog 10 minuten rennen om thuis te komen en als ik zou gaan lopen zou ik vet moeten haasten om nog op tijd op school te komen maar zelfs 1 minuut rennen lukte niet meer.
Ik heb er de balen over in!
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
je lichaam niet gewend om sochtends (weinig eten, veel cortisol in lichaam, zoiets?) te hardlopen vermoed ik....Als je het vaker gaat doen dan went dat ook weer heel snel.quote:Op maandag 12 juni 2006 23:39 schreef annoh het volgende:
Nou ik had vannochtend anders ongeveer een bijna dood ervaring . Ik was om half 7 opgestaan om om 7 uur 50 minuten te rennen maar na een minuut of 40 kreeg ik ENORME zijsteken (van die acute, heel raar) werd ik duizelig en werd het zelfs even zwart door mijn ogen. Ik moest dus nog 10 minuten rennen om thuis te komen en als ik zou gaan lopen zou ik vet moeten haasten om nog op tijd op school te komen maar zelfs 1 minuut rennen lukte niet meer.
Ik heb er de balen over in!
Het is echt heerlijk te doen als je rond 9 uur gaat rennen. Lekker een uurtje rennen gedachtes op nul. Thuis een verfrissende douch instappen en pitten
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
Ja dan ga ik dat maar doen, maar dan de korte trainingen niet meer meer dan een half uur op het begin. Het is lekker op je lekker kapot te lopen maar echt lek voelt zooo beroerd.quote:Op dinsdag 13 juni 2006 09:32 schreef Grumpey het volgende:
[..]
je lichaam niet gewend om sochtends (weinig eten, veel cortisol in lichaam, zoiets?) te hardlopen vermoed ik....Als je het vaker gaat doen dan went dat ook weer heel snel.
I'm just a girl in the world.
gisteravond gelopen, met waterflesje in mijn hand. Drinken tijdens het lopen is een kunst op zich eigenlijk, en moet zeggen dat ik bijelkaar nog niet eens 5 slokken genomen heb puur omdat ik de gewoonte niet ken.
Overigens was ik van plan 10 kilometer te lopen, maar ik ging veel te snel van start, mede door de snelle tijden van de laatste tijd. Mijn snelheid op de 1e 5 km bleek uiteindelijk 16,6 km/h te zijn (18.04), wat behoorlijk fors is. Uiteraard hield ik dat niet vol en heb het 2e gedeelte met 15 km/h gelopen, puur ter inspanning zonder extreem door te zetten.
Merk dat ik sterker wordt, maar merk ook dat ik steeds kortere afstanden steeds sneller wil afleggen, ik zal wat meer rust in mijn hardlopen moeten aanbrengen om ook langere afstanden succesvol te lopen. Zeker met het oog op de dam tot damloop, dat mijn 1e loopwedstrijd ooit gaat worden
binnenkort overigens verhuizing naar de binnenstad van amsterdam (grachtengordel ), waardoor ik veel moeilijker looproutes kan afwerken. Dat wordt nog even puzzelen
Overigens was ik van plan 10 kilometer te lopen, maar ik ging veel te snel van start, mede door de snelle tijden van de laatste tijd. Mijn snelheid op de 1e 5 km bleek uiteindelijk 16,6 km/h te zijn (18.04), wat behoorlijk fors is. Uiteraard hield ik dat niet vol en heb het 2e gedeelte met 15 km/h gelopen, puur ter inspanning zonder extreem door te zetten.
Merk dat ik sterker wordt, maar merk ook dat ik steeds kortere afstanden steeds sneller wil afleggen, ik zal wat meer rust in mijn hardlopen moeten aanbrengen om ook langere afstanden succesvol te lopen. Zeker met het oog op de dam tot damloop, dat mijn 1e loopwedstrijd ooit gaat worden
binnenkort overigens verhuizing naar de binnenstad van amsterdam (grachtengordel ), waardoor ik veel moeilijker looproutes kan afwerken. Dat wordt nog even puzzelen
Gisteren heb ik ook voor het eerst met waterfles in de hand gelopen. Tot ongeveer 5 km ging het allemaal erg voortvarend, maar toen kreeg ik ineens enorme steek/kramp in m'n linkerzij. Ik kon er een minuutje mee doorlopen, maar moest toen even een paar minuten wandelen om de laatste paar kilometer weer hard te kunnen lopen.
Die steek, is dat toeval (warm weer, geen ideale voeding o.i.d) denken jullie, of komt het dat ik koud water gedronken heb onderweg, ik heb wel eens gehoord dat dat niet zo verstandig is namelijk?
Die steek, is dat toeval (warm weer, geen ideale voeding o.i.d) denken jullie, of komt het dat ik koud water gedronken heb onderweg, ik heb wel eens gehoord dat dat niet zo verstandig is namelijk?
Om het drinkprobleem op te lossen kan je ook een gaat boren in de dop van het flesje en dan daar een rietje doorheen doen.
Drinkt stukken makkelijker.
Drinkt stukken makkelijker.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Heb gister rond 21.30 's avonds nog een kilometer of 7 gelopen. Was echt verschrikkelijk warm maar wel te doen. Heb alleen nu steeds meer last van mn linkerknie, denk dat ik een "Jumpers Knee" heb. Binnenkort maar naar de sportarts...
Veel handiger is een flessengordel. Je hebt ze met 1 grote fles, of met bijvoorbeeld 4 flesjes van 125ml elk, of 6 of zelfs 8 flesjes voor als je een liter mee wil nemen. Kleine flesjes vind ik handiger omdat het gewicht dan een beetje verdeeld wordt, maar dat is misschien een persoonlijke voorkeur. Meestal zit er ook nog een zakje op voor wat kleingeld en een sleutel oid.quote:Op woensdag 14 juni 2006 12:14 schreef Klapdeur het volgende:
Om het drinkprobleem op te lossen kan je ook een gaat boren in de dop van het flesje en dan daar een rietje doorheen doen.
Drinkt stukken makkelijker.
zo'n fuelbelt met kleine flesjes is idd handig. voor lange duurlopen a 25-32km prefereer ik toch mijn 2.5L camelback:)
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik ben het met je eens, maar maybe zijn er mensen die het geld er niet voor overhebben. Vandaar deze doe-het-zelf tipquote:Op woensdag 14 juni 2006 20:57 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Veel handiger is een flessengordel. Je hebt ze met 1 grote fles, of met bijvoorbeeld 4 flesjes van 125ml elk, of 6 of zelfs 8 flesjes voor als je een liter mee wil nemen. Kleine flesjes vind ik handiger omdat het gewicht dan een beetje verdeeld wordt, maar dat is misschien een persoonlijke voorkeur. Meestal zit er ook nog een zakje op voor wat kleingeld en een sleutel oid.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
ach, hoe lang gaat zo'n fuelbelt of camel mee
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik vind het echt een verschrikking van die flesjes om mn middel.... Dat kruipt op en alles, bah.
I'm just a girl in the world.
Idd, en dan gaan ze vervolgens ongelijk wiebelen, borrelen, klotsen of weet ik veel, een soort waterorgeleffect...aarghhhh....dan nog liever zo'n camelbag.quote:Op donderdag 15 juni 2006 10:16 schreef annoh het volgende:
Ik vind het echt een verschrikking van die flesjes om mn middel.... Dat kruipt op en alles, bah.
Ik moet wel zeggen dat ik sowieso niet van dingen op of aan mijn lijf houdt tijdens het lopen.
LOL
ach, beter 2kg aan extra spul/water meeslepen en het maximale resultaat uit de looptraining halen en goed kunnen herstekken dan omgekeerd
hoop dat het morgen overdag lekker loopweer is; nieuwe schoenen inlopen op een 20k loopje . de eerstvolgende wedstrijd nadert al snel; ruwe planning:
do 15 juni 2006: 50k BIKE d1 (middag) en SWIM tech (avond)
vri 16 juni 2006: SWIM tech / endurance + krachttraining (ochtend) en 21k RUN d2l (middag)
za 17 juni 2006: 110k BIKE d2l + 4k RUN d3 (ochtend)
zo 18 juni 2006 : 16-20k RUN d2 (namiddag)
ma 19 juni 2006: 50k bike d3 / tijdrit (middag) SWIM tech (avond)
din 20 juni 2006: 28k RUN d2l (ochtend) en SWIM tech (avond)
wo 21 juni 2006: SWIM tech + KT (avond)
do 22 juni 2006: 75k BIKE d2l + 10k run d2l (ochtend) en SWIM tech (avond)
vri 23 juni 2006: SWIM tech (ochtend) en 25k BIKE AR (avond)
za 24 juni 2006: 1/4 triathlon Rijssen
zo 25 juni 2006: SWIM tech + KT (ochtend)
ma 26 juni 2006: 110k bike d1h
tapering heel kort omdat het een B-wedstrijd is en een korte afstand
ach, beter 2kg aan extra spul/water meeslepen en het maximale resultaat uit de looptraining halen en goed kunnen herstekken dan omgekeerd
hoop dat het morgen overdag lekker loopweer is; nieuwe schoenen inlopen op een 20k loopje . de eerstvolgende wedstrijd nadert al snel; ruwe planning:
do 15 juni 2006: 50k BIKE d1 (middag) en SWIM tech (avond)
vri 16 juni 2006: SWIM tech / endurance + krachttraining (ochtend) en 21k RUN d2l (middag)
za 17 juni 2006: 110k BIKE d2l + 4k RUN d3 (ochtend)
zo 18 juni 2006 : 16-20k RUN d2 (namiddag)
ma 19 juni 2006: 50k bike d3 / tijdrit (middag) SWIM tech (avond)
din 20 juni 2006: 28k RUN d2l (ochtend) en SWIM tech (avond)
wo 21 juni 2006: SWIM tech + KT (avond)
do 22 juni 2006: 75k BIKE d2l + 10k run d2l (ochtend) en SWIM tech (avond)
vri 23 juni 2006: SWIM tech (ochtend) en 25k BIKE AR (avond)
za 24 juni 2006: 1/4 triathlon Rijssen
zo 25 juni 2006: SWIM tech + KT (ochtend)
ma 26 juni 2006: 110k bike d1h
tapering heel kort omdat het een B-wedstrijd is en een korte afstand
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik ook niet, maar die camelbak (dat heupding iig) merk je echt nauwlijks, en ik vind het persoonlijk 100 keer fijner dan een flesje in je hand houden.quote:Op donderdag 15 juni 2006 18:30 schreef Nooruna het volgende:
<..>
Ik moet wel zeggen dat ik sowieso niet van dingen op of aan mijn lijf houdt tijdens het lopen.
Ik kan zelf ook niet lopen met iets (petje oid) op mijn hoofd, maar dat is met warm weer ook wel eens lastig. Kom ik met een gigantische tomaat thuis.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
petje wen je aan loop zlef niet eens meer zonder. voordelen?
-zweet uit de ogen houden
-beter kunnen focussen
-bescherming tegen zon/regen
-zweet uit de ogen houden
-beter kunnen focussen
-bescherming tegen zon/regen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Zojuist 10k gelopen in de beste omstandigheden die er zijn ( voor mij ), motregen, 18 graden, nagenoeg windstil. Heerlijk! Des te frustrerender dat het lopen tegenviel, al was de voorbereiding ook niet best met een halve zak chips en een paar glazen cola.
Ik ben vandaag weer begonnen met de voorbereiding. Rondje van 4km, maar niet fijn gelopen vanwege het zware zandquote:Op donderdag 15 juni 2006 21:51 schreef pfaf het volgende:
Zojuist 10k gelopen in de beste omstandigheden die er zijn ( voor mij ), motregen, 18 graden, nagenoeg windstil. Heerlijk! Des te frustrerender dat het lopen tegenviel, al was de voorbereiding ook niet best met een halve zak chips en een paar glazen cola.
Op dinsdag 9 september 2003 13:57 schreef Dr.Daggla het volgende:
[13:57:43] <@Daggla> ik weet ei'k ook niet wie corleone is.. Uit ER ofzo?
[13:57:43] <@Daggla> ik weet ei'k ook niet wie corleone is.. Uit ER ofzo?
morgen eerste loop met nieuwe schoenen:) het grote nadeel van een kleine 4000km per jaar lopen, je moet 4x per jaar nieuwe schoenen inlopen
hier in twente was het 16 graden om 1700uur, gevoelstemperatuur 12-13graad -> achteraf te koud om in korte tight te fietsen
waar woon jij dat je 18graden had?quote:Op donderdag 15 juni 2006 21:51 schreef pfaf het volgende:
Zojuist 10k gelopen in de beste omstandigheden die er zijn ( voor mij ), motregen, 18 graden, nagenoeg windstil. Heerlijk! Des te frustrerender dat het lopen tegenviel, al was de voorbereiding ook niet best met een halve zak chips en een paar glazen cola.
hier in twente was het 16 graden om 1700uur, gevoelstemperatuur 12-13graad -> achteraf te koud om in korte tight te fietsen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Twente!quote:Op donderdag 15 juni 2006 21:58 schreef Scighera het volgende:
morgen eerste loop met nieuwe schoenen:) het grote nadeel van een kleine 4000km per jaar lopen, je moet 4x per jaar nieuwe schoenen inlopen
[..]
waar woon jij dat je 18graden had?
hier in twente was het 16 graden om 1700uur, gevoelstemperatuur 12-13graad -> achteraf te koud om in korte tight te fietsen
Ik vond het 18 graden, maar het was koeler dus net? Ik vond het totaal niet koel voelen!
Ik zie nu inderdaad op KNMI dat het flink kouder was dan dat ik dacht. Lang leve thermo-shirts.
Maargoed, neemt niet weg dat het heeeerlijk lopen was.
In twente is het altijd lente
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ik ben inmiddels halverwege mijn trainingsschema voor n00bs, gisteren 3 x 8 minuten met daartussen 2 min. wandelen. Viel best mee! Ik merk nu ook dat ik er wel een beetje verslaafd aan begin te raken. En als het een beetje motregent, vind ik dat ook ideaal. Rustig, het ruikt lekker buiten...
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
Ja heerlijk is datquote:Op vrijdag 16 juni 2006 10:04 schreef Svyatagor het volgende:
En als het een beetje motregent, vind ik dat ook ideaal. Rustig, het ruikt lekker buiten...
weinig echt kunnen lopen deze week, maar goed, heb sowieso te weinig uren deze week lijkt het wel.....
psst, duurde deze week korter dan andere weken misschien?
psst, duurde deze week korter dan andere weken misschien?
Hallo, ik loop zelf sinds 2 jaar en heb de gewoonte om een logboek bij te houden. Zijn er meer mensen die dit doen? En wat schrijven jullie dan allemaal in een logboek? Ik loop namelijk met ideeën om er een website voor te maken...
Zelf heb ik al een "privé website" met grafiekjes erop van hoe vaak en hoelang ik gelopen heb (ik meet geen afstand). Ik vraag me alleen af of meer mensen interesse hierin hebben, anders ga ik nml. ook geen website ervoor bouwen.
Zelf heb ik al een "privé website" met grafiekjes erop van hoe vaak en hoelang ik gelopen heb (ik meet geen afstand). Ik vraag me alleen af of meer mensen interesse hierin hebben, anders ga ik nml. ook geen website ervoor bouwen.
Op zich vind ik het altijd wel leuk om die dingen bij te houden. Ik doe het nu middels een excel sheet maar je idee klinkt wel leuk!
I'm just a girl in the world.
Ik heb deze week geen 1 x gelopen En daar baal ik van, vanavond toch maar even dus.
Elke x kwam er iets tussen of was ik gewoon te moe of te gaar door dat warme weer.
Volgende week maak ik het wel weer goed
Elke x kwam er iets tussen of was ik gewoon te moe of te gaar door dat warme weer.
Volgende week maak ik het wel weer goed
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
zo ik moest ook maar weer eens na een week, toch 50 minuten ongeveer 9.5 km p u gelopen, best redelijk al zeg ik het zelf! Ik heb het echt zooo snel warm, ik ben bijna ontploft. Maar wel lekker bruin geworden!!
I'm just a girl in the world.
marathon van leiden (ben bij mijn ouders) stukje (illegaal) meegelopen, na een kilometer of 7 kreeg ik toch wel veel schuldgevoel voor alle mensen langs de zijkant die je voor de gek houdt, dus toen maar andere route gekozen. Wel stom, want dat was mijn standaardroute, en nu was er opeens een marathon op die plek (het is dan ook een hele mooie route langs de vliet).
Voor de rest eens geprobeerd een uur lang aan 1 stuk te lopen, uiteindelijk 57 min geweest, nu even opzoeken hoelang de afstand bijelkaar is geweest.
Gister overigens het moment van bij mijn ouders zijn weer aangegrepen om een oude ronde van mijn middelbare school in leiden weer eens te lopen. Dat moesten we vroeger altijd 1x per jaar met gym doen, waarmee je je cijfer voor conditie kreeg dat meetelde als SO destijds. Stom systeem, maar daardoor weet ik wel mijn tijden van de brugklas tot aan de 6e op die ronde van rond de 2,5 km. Mijn record was in de 5e, met 9 min 35 sec, en het snelste van de klas was 9 min en 2 sec in het 6e jaar gelopen. Gister liep ik hem zo snel mogelijk, en legendarisch moment:
ik liep 8 min 53 sec
Dat zijn de mooie momenten, daarnaast was het super weer vandaag en neem ik volgende keer WEL water mee
edit: gelopen afstand is overigens iets van 12 tot 12,5 km....dat wordt nog flinke kluif die Dam tot Damloop in september
[ Bericht 4% gewijzigd door Grumpey op 18-06-2006 16:26:51 ]
Voor de rest eens geprobeerd een uur lang aan 1 stuk te lopen, uiteindelijk 57 min geweest, nu even opzoeken hoelang de afstand bijelkaar is geweest.
Gister overigens het moment van bij mijn ouders zijn weer aangegrepen om een oude ronde van mijn middelbare school in leiden weer eens te lopen. Dat moesten we vroeger altijd 1x per jaar met gym doen, waarmee je je cijfer voor conditie kreeg dat meetelde als SO destijds. Stom systeem, maar daardoor weet ik wel mijn tijden van de brugklas tot aan de 6e op die ronde van rond de 2,5 km. Mijn record was in de 5e, met 9 min 35 sec, en het snelste van de klas was 9 min en 2 sec in het 6e jaar gelopen. Gister liep ik hem zo snel mogelijk, en legendarisch moment:
ik liep 8 min 53 sec
Dat zijn de mooie momenten, daarnaast was het super weer vandaag en neem ik volgende keer WEL water mee
edit: gelopen afstand is overigens iets van 12 tot 12,5 km....dat wordt nog flinke kluif die Dam tot Damloop in september
[ Bericht 4% gewijzigd door Grumpey op 18-06-2006 16:26:51 ]
ik werk ook met excel: screeny van m'n log:quote:Op zondag 18 juni 2006 12:27 schreef ErikN het volgende:
Hallo, ik loop zelf sinds 2 jaar en heb de gewoonte om een logboek bij te houden. Zijn er meer mensen die dit doen? En wat schrijven jullie dan allemaal in een logboek? Ik loop namelijk met ideeën om er een website voor te maken...
Zelf heb ik al een "privé website" met grafiekjes erop van hoe vaak en hoelang ik gelopen heb (ik meet geen afstand). Ik vraag me alleen af of meer mensen interesse hierin hebben, anders ga ik nml. ook geen website ervoor bouwen.
mei: http://vafp.nl/pictures/almere3.jpg
juni http://vafp.nl/pictures/almere4.jpg (verder uitgebreid, gevoelcijfers erbij)
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Net terug uit Leiden (Halve marathon gelopen).
Het was echt verdomd warm dus ik heb besloten voor het uitlopen te gaan en niet voor een specifieke tijd. Uiteindelijk ben ik 454ste geworden van de 4000? met een tijd van 1.45.01 uur.
Ondanks het warme weer ben ik er zeker blij mee! Super gezellig sfeertje in Leiden, en inwoners die je water aanbieden en met tuinslangen je nat gingen maken.
Toppiej
Het was echt verdomd warm dus ik heb besloten voor het uitlopen te gaan en niet voor een specifieke tijd. Uiteindelijk ben ik 454ste geworden van de 4000? met een tijd van 1.45.01 uur.
Ondanks het warme weer ben ik er zeker blij mee! Super gezellig sfeertje in Leiden, en inwoners die je water aanbieden en met tuinslangen je nat gingen maken.
Toppiej
World Wrestling Entertainment
Goed idee om het weer erbij te vermelden. 283 kilometer is ook niet verkeerdquote:Op zondag 18 juni 2006 18:18 schreef Scighera het volgende:
[..]
ik werk ook met excel: screeny van m'n log:
mei: http://vafp.nl/pictures/almere3.jpg
juni http://vafp.nl/pictures/almere4.jpg (verder uitgebreid, gevoelcijfers erbij)
@meneerMuis
Netjes!
@placebeau
ach...dat valt wel mee, heb er iig geen hinder net van gehad met lopen. na 15.5km nog 800m voluit kunnen sprinten @18-19km/h (volgens GPS) knie hield zich zeer netejs (ander model schoenen?) en hartslag kunnen laten pieken tot 192bpm (had hem over de 200 kunnen krijgen, maar dat maar even nie tgedaan). uiteidnelijk 14km/h gelopen gemiddeld op HR167 (warmte denk ik, met 13 graden ligt bij deze snelheid de HR een stuk lager)
@ErikN
yep; is altijd interessant (wind, temperatuur). met name temperatuur heeft invloed op de hartslag.
Sinds juni zet ik ook de gevoelscijfers erbij fie ik de trainingen geef.
283 is vrij normaal, wil rond de 300km / maand zitten qua lopen. fietsen als het even kan het viervoudige :0
Netjes!
@placebeau
ach...dat valt wel mee, heb er iig geen hinder net van gehad met lopen. na 15.5km nog 800m voluit kunnen sprinten @18-19km/h (volgens GPS) knie hield zich zeer netejs (ander model schoenen?) en hartslag kunnen laten pieken tot 192bpm (had hem over de 200 kunnen krijgen, maar dat maar even nie tgedaan). uiteidnelijk 14km/h gelopen gemiddeld op HR167 (warmte denk ik, met 13 graden ligt bij deze snelheid de HR een stuk lager)
@ErikN
yep; is altijd interessant (wind, temperatuur). met name temperatuur heeft invloed op de hartslag.
Sinds juni zet ik ook de gevoelscijfers erbij fie ik de trainingen geef.
283 is vrij normaal, wil rond de 300km / maand zitten qua lopen. fietsen als het even kan het viervoudige :0
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Dat werd ook gevraagd op de website of de mensen de lopers wilden nat spuiten vanwege het warme weerquote:Op zondag 18 juni 2006 21:41 schreef MeneerMuis het volgende:
Net terug uit Leiden (Halve marathon gelopen).
Het was echt verdomd warm dus ik heb besloten voor het uitlopen te gaan en niet voor een specifieke tijd. Uiteindelijk ben ik 454ste geworden van de 4000? met een tijd van 1.45.01 uur.
Ondanks het warme weer ben ik er zeker blij mee! Super gezellig sfeertje in Leiden, en inwoners die je water aanbieden en met tuinslangen je nat gingen maken.
Toppiej
HBO studie + parttime baan (14-20u/week als fitness instructeur )quote:Op maandag 19 juni 2006 07:06 schreef MeneerMuis het volgende:
Doe je nog wel wat anders dan sporten vraag ik me af?
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
