SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ik heb ook een hele luchtige trui, die doe ik altijd aan als het regent, neem ook geen water op, mooi ding.
Regen is wel fijn meestal, alleen is dan 1 van mijn 2 standaardroutes een modderpad geworden, de leukste van de twee
Regen is wel fijn meestal, alleen is dan 1 van mijn 2 standaardroutes een modderpad geworden, de leukste van de twee
vandaag perfect weer hier
Had vanochtend echt heel veel zin erin, en heb dan ook gelijk 39:15 gelopen. Weer geen 38'er, maar hij komt er echt aan
Had vanochtend echt heel veel zin erin, en heb dan ook gelijk 39:15 gelopen. Weer geen 38'er, maar hij komt er echt aan
Ik ben gister een stuk wezen lopen met de hond, maar achteraf beter niet kunnen doen . Week voor de halve marathon toch weer een oud pijntje opgedaan.
. Week voor de halve marathon toch weer een oud pijntje opgedaan.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ik gister wat te fanatiek van een stijle heuvel afgelopen. Onderin ging het wat te snel, bovendien was de zandweg door het regen niet helemaal stroef meer... ik lag bijna, maar net niet. Al vraag ik me wel af hoe ik overeind bleef...
jaquote:Op dinsdag 30 mei 2006 21:12 schreef PekkeMan het volgende:
Nog mensen uit Groningen
Nee...quote:die de 4Mijl gaan lopen?
Ik loop wel de Halve Marathon in Zeewolde aankomende zondag.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ja! Even mijn groningse vrienden porren maar waarschijnlijk wel!quote:Op dinsdag 30 mei 2006 21:12 schreef PekkeMan het volgende:
Nog mensen uit Groningen die de 4Mijl gaan lopen?
I'm just a girl in the world.
Shiiit ik zie dat ie net vandaag vol is! Balen!!
edit: gisteren dus
[ Bericht 53% gewijzigd door annoh op 31-05-2006 12:35:31 ]
edit: gisteren dus
[ Bericht 53% gewijzigd door annoh op 31-05-2006 12:35:31 ]
I'm just a girl in the world.
hmm 4mijl is mij te kort
rest van mijn wedstrijdseizoen:
17-06-2006 MTB Marathon Amerongen 100MTB
24-06-2006 1/4 Triathlon Rijssen 1.0S - 40B - 10R
03-07-2006 TTT Tijdrit 8.2B
15-07-2006 OD Triathlon Holten 1.5S-40B-10R
26-08-2006 Triathlon Almere 3.8S - 180B - 42.2R
17-09-2006 1/2 IM70.3 Deventer 1.9S - 90B - 21.1R
00-10-2006 Monstertijdrit Almere 120B
05-11-2006 Marathon Eindhoven 42.2B
3 weken tussen Almere en Deventer: is krap
rest van mijn wedstrijdseizoen:
17-06-2006 MTB Marathon Amerongen 100MTB
24-06-2006 1/4 Triathlon Rijssen 1.0S - 40B - 10R
03-07-2006 TTT Tijdrit 8.2B
15-07-2006 OD Triathlon Holten 1.5S-40B-10R
26-08-2006 Triathlon Almere 3.8S - 180B - 42.2R
17-09-2006 1/2 IM70.3 Deventer 1.9S - 90B - 21.1R
00-10-2006 Monstertijdrit Almere 120B
05-11-2006 Marathon Eindhoven 42.2B
3 weken tussen Almere en Deventer: is krap
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik ga 17 september aan de 4EM op de dam tot dam loop meedoen. Vandaag liep ik voor de eerste keer deze afstand in ongeveer (heb niet echt goed gemeten) 30 minuten gelopen. Wat zou een redelijke tijd zijn om naar te streven als ik elke week 2 of 3 keer dit rondje loop?
Alleen al vanwege wat handige links die hier voorbij komen even een berichtje hier.
Ik ben twee weken geleden ook begonnen met hardlopen via een schema van myasics.com.
Eerste week moet je de bekende 2 minuten hardlopen afwisselen met 2 minuten wandelen en schrok ervan dat ik zelfs daar moe van werd.
Maandag heb ik 25 minuten onafgebroken moeten lopen en gister moest ik eigenlijk een kwartier lopen, maar 'wegens omstandigheden' ben ik vertrokken en heb ik bijna 50 minuten gelopen....
Ik had niet verwacht dat ik het zo lekker zou vinden om te lopen....
Mijn doel is om eind juli 10 KM binnen een uur te lopen, dit is als ik jullie prestaties zo lees een lachertje voor jullie, maar je moet ergens beginnen
Ik loop tot nu toe op vrij oude Asics, maar wil binnenkort nieuwe schoenen gaan kopen, even op zoek naar een goede winkel in de buurt.
Ik ben twee weken geleden ook begonnen met hardlopen via een schema van myasics.com.
Eerste week moet je de bekende 2 minuten hardlopen afwisselen met 2 minuten wandelen en schrok ervan dat ik zelfs daar moe van werd.
Maandag heb ik 25 minuten onafgebroken moeten lopen en gister moest ik eigenlijk een kwartier lopen, maar 'wegens omstandigheden' ben ik vertrokken en heb ik bijna 50 minuten gelopen....
Ik had niet verwacht dat ik het zo lekker zou vinden om te lopen....
Mijn doel is om eind juli 10 KM binnen een uur te lopen, dit is als ik jullie prestaties zo lees een lachertje voor jullie, maar je moet ergens beginnen
Ik loop tot nu toe op vrij oude Asics, maar wil binnenkort nieuwe schoenen gaan kopen, even op zoek naar een goede winkel in de buurt.
"Hier ligt mijn hart, mijn vreugde, mijn verdriet......"
Schitterend!
Schitterend!
niets is een lachertje voor ons hoor, jij zet voor je lichaam net zo'n grote prestatie neer als dat wij voor ons lichaam doen!
Je treft het trouwens met de beginperiode waarin je begonnen bent, het wordt nu de komende week mooier weer en nog niet zo heel warm dus dat maakt het ideaal hardloopweer En het mooiste van het hardlopen blijft de rust en de mogelijkheid om gewoon lekker na te denken.
Hou ons op de hoogte, wij zijn benieuwd!
En JedaiNait, je moet voor jezelf leuk een doel stellen, bereken wat voor snelheid per uur je nu haalt en probeer aan dan voor 17 september iets van 1 km/h harder te lopen en daar de tijd voor te berekenen. Het is een beetje natte vinger werk, maar ik zou zelf zoiets doen denk ik.
Je treft het trouwens met de beginperiode waarin je begonnen bent, het wordt nu de komende week mooier weer en nog niet zo heel warm dus dat maakt het ideaal hardloopweer En het mooiste van het hardlopen blijft de rust en de mogelijkheid om gewoon lekker na te denken.
Hou ons op de hoogte, wij zijn benieuwd!
En JedaiNait, je moet voor jezelf leuk een doel stellen, bereken wat voor snelheid per uur je nu haalt en probeer aan dan voor 17 september iets van 1 km/h harder te lopen en daar de tijd voor te berekenen. Het is een beetje natte vinger werk, maar ik zou zelf zoiets doen denk ik.
Dat is absoluut waar, het is heerlijk weer om te beginnen met lopen!quote:Op donderdag 1 juni 2006 10:28 schreef Grumpey het volgende:
niets is een lachertje voor ons hoor, jij zet voor je lichaam net zo'n grote prestatie neer als dat wij voor ons lichaam doen!
Je treft het trouwens met de beginperiode waarin je begonnen bent, het wordt nu de komende week mooier weer en nog niet zo heel warm dus dat maakt het ideaal hardloopweer En het mooiste van het hardlopen blijft de rust en de mogelijkheid om gewoon lekker na te denken.
Hou ons op de hoogte, wij zijn benieuwd!
Gelijk maar even een vraagje/ discussiepunt. Zoals ik vertelde ben ik pas begonnen met lopen, maar het heeft me echt te pakken.
Mijn schema is ingesteld op drie loopdagen per week, met daartussen één of twee rustdagen en ik heb gister voor mijn doen een flink stuk gelopen, veel meer dan aangegeven in het schema.
Mijn lichaam voelt super, ik heb geen spierpijn of vermoeide spieren.
Is het nu verstandig om vanavond weer te gaan lopen of kan ik (voorlopig) beter vasthouden aan de rustdagen die in het schema staan?
"Hier ligt mijn hart, mijn vreugde, mijn verdriet......"
Schitterend!
Schitterend!
vind ik lastig om te zeggen, je voelt het zelf aan. Ik kan je wel vertellen dat rust hele goede dingen doet voor je lichaam naast pijn oplossen. Maar ik ben zelf iemand die zijn eigen schema lekker uitzet en doe waar ik op dat moment zin in heb, en dat is soms ook gewoon 5x achter elkaar en dan 2 weken niet. Juist misschien omdat je net begonnen bent is het misschien wel verstandig om nog even aan een schema vast te houden, maar je neemt zelf natuurlijk je eigen beslissingen ik zou ook eigenwijs zijn
Mij lijkt het verstandigste om gewoon aan je schema vast te houden. Je kan namelijk ook te hard van stapel lopen en misschien dat je er dan na een aantal weken geen zin meer in hebt, of telkens blijft uitstellen.
Ook is rust iets heel belangrijks, hier kan je lichaam herstellen zodat je ook groeit. Al heb jij het idee dat je het zelfde stuk nog 10 keer kunt lopen, is het beter om rust te pakken.
Als je in plaats van 25 minuten 50 minuten loopt is wel goed!
Ik ben echt wel blij met de weersverwachting voor aankomende zondag
Ook is rust iets heel belangrijks, hier kan je lichaam herstellen zodat je ook groeit. Al heb jij het idee dat je het zelfde stuk nog 10 keer kunt lopen, is het beter om rust te pakken.
Als je in plaats van 25 minuten 50 minuten loopt is wel goed!
Ik ben echt wel blij met de weersverwachting voor aankomende zondag
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Inderdaad. Opzich hoef je je niet direct helemaal aan de schema te houden, maar de rustdag zou ik wel houden. Sowieso, met of zonder schema.
Kun je vrijdag gewoon weer, en zondag, wat een mooie dag schijnt te worden...
Kun je vrijdag gewoon weer, en zondag, wat een mooie dag schijnt te worden...
Ok dan, bedankt voor jullie advies! Vanavond maar even niet lopen dan, morgen is er weer dag!
"Hier ligt mijn hart, mijn vreugde, mijn verdriet......"
Schitterend!
Schitterend!
De reden dat ik het vroeg was dat ik zelf eigenlijk geen idee heb wat ik van mezelf kan verwachten, loop namelijk pas ongeveer een maandje (daarvoor af en toe een keer, nu als het even kan 3x per week). Maar bedankt voor de reactie, nu heb ik iig een beetje een richtlijn. Ik zie dan vanzelf wel of die richtlijn redelijk is .quote:Op donderdag 1 juni 2006 10:28 schreef Grumpey het volgende:
En JedaiNait, je moet voor jezelf leuk een doel stellen, bereken wat voor snelheid per uur je nu haalt en probeer aan dan voor 17 september iets van 1 km/h harder te lopen en daar de tijd voor te berekenen. Het is een beetje natte vinger werk, maar ik zou zelf zoiets doen denk ik.
Ik had een vraag, maar eigenlijk is het mij na het stellen van de vraag het mijzelf wel duidelijk geworden
Dan maar dit, ik ga weer beginnen met hardlopen
[ Bericht 18% gewijzigd door Xuavis op 01-06-2006 20:09:29 ]
Dan maar dit, ik ga weer beginnen met hardlopen
[ Bericht 18% gewijzigd door Xuavis op 01-06-2006 20:09:29 ]
!
Hoe is dit verhaal trouwens afgelopen Scighera?quote:Op woensdag 17 mei 2006 17:12 schreef Scighera het volgende:
diagnose zelf gesteld; vrijdagochtend afspraak met de huisarts voor verdere controle (eventueel ECG). voordeel is da tik 2 artsen in mijn MSN heb (goede vrienden), en je google hebt om symptonen op te zoeken.
ik stel meestal zelf de diagnose, arts bevestigt het vaak wel daarna, en geeft dan meestal een verder behandeladvies / doorverwijzing.
het kromme is gewoon ik voel me nu hardstikke fit; nul speirpijn van die 27k looptraining van gisteren en bomvol energie. ik wil gewoon weer normaal trainen, maar je weet gewoon dat het niet verstandig is.
vanvond wordt er daarom ook alleen maar techniek(zwem) en rustige krachttraining gedaan.
als het een beetje meezit morgenavond de geplande bike-run training, maar dan qua volume gehalveerd (40-10k ipv 80-20k) op een rustige intensiteit
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
zow net terug van mijn training, iets anders dan`een normale donderdagtraining (60-80k fietsen + 15-20k lopen):
- 48.1km fietsen met veel vals plat erin: 38.9 km/h op HR158
- 3.6km lopen: 12.5km/h op HR158
- 2000m zwemmen met 2900m/h
- 3.6km lopen met 14km/h op HR166
en nu weer thuis na dit rijtje aan een stuk (omkleden daar gelaten; kost iets meer tijd met dit weer, je rent niet alleen in een speedo naar het zwembad met 12 graden ). voel me nog verrassend fris .
whats next?
vrijdag: 16k lopen + 2500m zwemmen + krachttraining
zaterdag: 100-130k fietsen
zondag: ca 2000m zwemmen + 16-21k lopen + krachttraining
maandag: 80-90k fietsen + 2000m zwemmen (mits zwembad open)
dinsdag: 31k lopen
woensdag: techniektraining zwemmen + krachttraining + losfietsen
donderdag: 80k fietsen + 16k lopen
vrijdag: 3500m zwemmen + 10k lopen (baan)
fietstrainingen zijn afhankelijk van het weer als het echt zeer slecht weer is dan worden deze aangepast
@Liejannuh
ik ben gewoon weer in training alsof er niets aan de hand is; als de "klachten"blijven aanhouden moet ik van de huisarts door naar de sportarts voor een inspannings-ECG.
met andere woorden, train weer gewoon zoals ik deed, hoewel ik nu iets meer op gevoel train dan op hartslag. hartslagbeeld is over het algemeen alweer bijna normaal, uitzonderingen daar gelaten
- 48.1km fietsen met veel vals plat erin: 38.9 km/h op HR158
- 3.6km lopen: 12.5km/h op HR158
- 2000m zwemmen met 2900m/h
- 3.6km lopen met 14km/h op HR166
en nu weer thuis na dit rijtje aan een stuk (omkleden daar gelaten; kost iets meer tijd met dit weer, je rent niet alleen in een speedo naar het zwembad met 12 graden ). voel me nog verrassend fris .
. whats next?
vrijdag: 16k lopen + 2500m zwemmen + krachttraining
zaterdag: 100-130k fietsen
zondag: ca 2000m zwemmen + 16-21k lopen + krachttraining
maandag: 80-90k fietsen + 2000m zwemmen (mits zwembad open)
dinsdag: 31k lopen
woensdag: techniektraining zwemmen + krachttraining + losfietsen
donderdag: 80k fietsen + 16k lopen
vrijdag: 3500m zwemmen + 10k lopen (baan)
fietstrainingen zijn afhankelijk van het weer als het echt zeer slecht weer is dan worden deze aangepast
@Liejannuh
ik ben gewoon weer in training alsof er niets aan de hand is; als de "klachten"blijven aanhouden moet ik van de huisarts door naar de sportarts voor een inspannings-ECG.
met andere woorden, train weer gewoon zoals ik deed, hoewel ik nu iets meer op gevoel train dan op hartslag. hartslagbeeld is over het algemeen alweer bijna normaal, uitzonderingen daar gelaten
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Lekker weertje om te lopen
Net 7,3 km gelopen, en het had eigenlijk makkelijk in korte broek gekund Dacht dat het een stuk frisser zou zijn.
Net 7,3 km gelopen, en het had eigenlijk makkelijk in korte broek gekund Dacht dat het een stuk frisser zou zijn.
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Over een krappe 2 uur is de start van m'n 2e halve marathon, laatste weken weinig aan voorbereiding kunnen doen, maar heb er toch een positief gevoel over. Hoop op een voor mij accepteerbare tijd.
Vorig jaar had ik nagenoeg ongetraint als doel 1.50.00. Al ik te snel van start gegaan ben kwam ik binnen in een 1.38.06. Voor dit jaar heb ik de lat hoog gelegd, en misschien wel te hoog maar we zullen het zien.
Vorig jaar had ik nagenoeg ongetraint als doel 1.50.00. Al ik te snel van start gegaan ben kwam ik binnen in een 1.38.06. Voor dit jaar heb ik de lat hoog gelegd, en misschien wel te hoog maar we zullen het zien.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Heel veel succes! Het is redelijk weer volgns mij dus dat zit mee. And have fun!
I'm just a girl in the world.
succes klapdeur! welke tijd hoop je?
overigens super mooi weer, ben ik juist net gisteravond aangereden op de fiets door andere fiets en zitten er allemaal schaafwonden overal. Lopen is misschien niet slim vandaag helaas, argh.
overigens super mooi weer, ben ik juist net gisteravond aangereden op de fiets door andere fiets en zitten er allemaal schaafwonden overal. Lopen is misschien niet slim vandaag helaas, argh.
lol; zit vandaag ook met twijvels; mijn goede knie is vrijdag problemen gaan geven en voelt wat stijfjes aan en zeker met dit weer wil ik er dolgraag gebruik van maken.
Gisteren was ie aan he begin van mijn fietstraining stijf en aan het einde van mijn fitnessdienst...
suc6 Klapdeur!!!
Gisteren was ie aan he begin van mijn fietstraining stijf en aan het einde van mijn fitnessdienst...
suc6 Klapdeur!!!
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ging dus helemaal niet zoals ik gehoopt had. . Ben na 16KM uitgestapt, helaas. Had wat last van m'n rug, en toen ik ging lopen werd ik ook erg duizelig, waarschijnlijk toch te weinig gedronken. Zat op een tijd van 1.10 na 16 KM, zou dan rond de 1.30 / 1.31 uitgekomen zijn denk ik. Ik baalde echt zo verschrikkelijk, achteraf natuurlijk beter dat ik uitgestapt ben dan dat ik misschien iets had geforceerd.
Parcours was goed te doen, alleen sommige stukken waren erg warm, waar geen wind stond, en als er wind was was dat aardig fris.
Ik ga me maar rustig voorbereiden naar 17 september toe en denk van de week een leuk schema neerzetten, zodat ik dan wel uit kan lopen.
Parcours was goed te doen, alleen sommige stukken waren erg warm, waar geen wind stond, en als er wind was was dat aardig fris.
Ik ga me maar rustig voorbereiden naar 17 september toe en denk van de week een leuk schema neerzetten, zodat ik dan wel uit kan lopen.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Wat jammer klapdeur!
Maar wel verstandig dat je niets hebt geforceerd! Uitstappen vraagt meer moed dan doorlopen.
Maar wel verstandig dat je niets hebt geforceerd! Uitstappen vraagt meer moed dan doorlopen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
ahhhh balen man.... Toch tekort aan training waarschijnlijk? lijkt me echt zo´n klotegevoel, om uitte moeten stappen. Maar je compleet stuk lopen is natuurlijk nog veel stommer.
Ik heb net weer eens 50 minuten gerend, en het ging echt als een zonnetje. Even 5 minuten ofzo last van mijn linker onderbeen maar dat trok snel weer weg. Ik ga op 17 september echt alleen voor het uitlopen want veel tempo krijg ik er nog niet in, mijn eerste doel wordt 1.45 uur aan een stuk lopen, en dat lijkt me uitdagend genoeg voor nu.
Ik heb net weer eens 50 minuten gerend, en het ging echt als een zonnetje. Even 5 minuten ofzo last van mijn linker onderbeen maar dat trok snel weer weg. Ik ga op 17 september echt alleen voor het uitlopen want veel tempo krijg ik er nog niet in, mijn eerste doel wordt 1.45 uur aan een stuk lopen, en dat lijkt me uitdagend genoeg voor nu.
I'm just a girl in the world.
Baalde echt zo hard, maar ben nu blij dat ik gestopt was.quote:Op zondag 4 juni 2006 17:24 schreef Liejannuh het volgende:
Wat jammer klapdeur!
Maar wel verstandig dat je niets hebt geforceerd! Uitstappen vraagt meer moed dan doorlopen.
Ik weet eigelijk wel zeker dat ik te weinig getraint heb, komt mede door een lelijke liesblessure, maar daar had ik vandaag geen last van gelukkig.quote:Op zondag 4 juni 2006 17:41 schreef annoh het volgende:
ahhhh balen man.... Toch tekort aan training waarschijnlijk? lijkt me echt zo´n klotegevoel, om uitte moeten stappen. Maar je compleet stuk lopen is natuurlijk nog veel stommer.
Ik heb net weer eens 50 minuten gerend, en het ging echt als een zonnetje. Even 5 minuten ofzo last van mijn linker onderbeen maar dat trok snel weer weg. Ik ga op 17 september echt alleen voor het uitlopen want veel tempo krijg ik er nog niet in, mijn eerste doel wordt 1.45 uur aan een stuk lopen, en dat lijkt me uitdagend genoeg voor nu.
Het was wel eindelijk weer eens lekker zonnig, ben aardig verkleurd.
Uitlopen is prima! Merk je wel verschil met toen je begon met lopen? Kwa snelheid en/ of uithoudingsvermogen?
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Jaa zeker. Ik vind het ongelooflijk dat ik nu al dit bereikt heb. Dat ik lekker 50 minuten ga rennen en het me helemaal niets doet! Toen ik net begon (pas 4 maanden geleden) kon ik de rest van de dag zowat niks meer als ik gerend had (en dan 2 maal 7 minuten ofzo haha ) , en nu is dat helemaal niet meer zo. Ik weet eigenlijk niet of ik qua tempo vooruit ben gegaan, ik denk minder.
Het lijkt mij alleen eerst belangrijk om gewoon zo lang mogelijk vol te kunnen houden, maar ik wil absoluut niks forceren.
Het lijkt mij alleen eerst belangrijk om gewoon zo lang mogelijk vol te kunnen houden, maar ik wil absoluut niks forceren.
I'm just a girl in the world.
Scighera: In 1 woord: Respect
Ik moet me alvast voorbereiden voor over 2 weken in Leiden, maar heb er echt geen zin in
Ik moet me alvast voorbereiden voor over 2 weken in Leiden, maar heb er echt geen zin in
World Wrestling Entertainment
Heyy is die loop in leiden druk? Het lijkt mij wel leuk om daar de 5 km mee te doen om te kijken wat ik daar nu op zou lopen. Zou mooi zijn als ik me daar last minute nog voor in zou kunnen schrijven.
Helpt het misschien als je denkt aan hoe goed je je gaat voelen als je in een redelijke tijd daar over de finish komt? Werkt bij mij meestal vrij goed Succes!
Helpt het misschien als je denkt aan hoe goed je je gaat voelen als je in een redelijke tijd daar over de finish komt? Werkt bij mij meestal vrij goed Succes!
I'm just a girl in the world.
jammer klapdeur, maar wat een schema had je dan ook! Tussentijden waar je al gewoon trots op kunt zijn...
Heeft iedereen ook dat hij zich lekkerder in zijn vel voelt zitten als je gewoon een keertje goed hardgelopen hebt in de afgelopen week/dagen? dat merk ik heel erg in ieder geval!
Heeft iedereen ook dat hij zich lekkerder in zijn vel voelt zitten als je gewoon een keertje goed hardgelopen hebt in de afgelopen week/dagen? dat merk ik heel erg in ieder geval!
Ja liep aardig lekker,
De bedoeling was om vier minuten per kilometer te gaan lopen om zo op 1.25 uit te komen, merkte al vrij vlot dat dat net te hoog was. Ben daardoor iets minder dan 4 minuten p/km gaan lopen:
1KM: 4.02
2KM: 8.05
3KM: 12.16
5KM: 20:27
10KM: 43:48
16KM: 1.10.14
Overigens was de degene die won één minuut later binnen toen ik bij het 16 KM punt uitstapte
De bedoeling was om vier minuten per kilometer te gaan lopen om zo op 1.25 uit te komen, merkte al vrij vlot dat dat net te hoog was. Ben daardoor iets minder dan 4 minuten p/km gaan lopen:
1KM: 4.02
2KM: 8.05
3KM: 12.16
5KM: 20:27
10KM: 43:48
16KM: 1.10.14
Overigens was de degene die won één minuut later binnen toen ik bij het 16 KM punt uitstapte
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
-Dubbel-
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
hmm, jammer Klapdeur. zijn helaas dingen die je niet in de hand hebt...
bij EK Powerman in Horst ook zoietsgehad, maagzuur wat omhoogkwam tijdens het fietsen waardoor mijn hele pace weg was, mij nhartslag omlaag kelderde en mijn borst aanvoelde alsof ie elk moment kon exploderen. de 2e loop erna moest ik wandelend doen en toen nog eens kotsend aan de kant van de weg ben beland met 3 man EHBO om me heen, na het kotsen wel weer een aardige pace kunnen oppakken en met 14km/h ha de laatste 1500m naar de finishlijn gelopen, maar ja, met 45minuten verlies op de doeltijd was ik alles behalve happy
Vandaag trouwens weer een 16.5km gelopen met 13.5km/h op HR159 ( ca 75% HRmax). Knie voelde wat stijfjes ondanks dat er geen pijn was: dus gemengd gevoel; hoop dat het snel wegtrekt.... maar goed; ik blijf 3x daags koelen en masseren; een knieblessure is alles behalve welkom nl.
maybe a bit off topic
mijn metgezel voor oa de Ironman afstand in Almere eind augustus:
doeltijden voor mijn Ironman-debuut:
1h20: 3.8k swim
0h05: T1
5h00 180k bike
0h05 T2
3h30 42.2k run
-----------------
10h00 finishtijd
ja, zwemmen is mijn zwakste onderdeel
bij EK Powerman in Horst ook zoietsgehad, maagzuur wat omhoogkwam tijdens het fietsen waardoor mijn hele pace weg was, mij nhartslag omlaag kelderde en mijn borst aanvoelde alsof ie elk moment kon exploderen. de 2e loop erna moest ik wandelend doen en toen nog eens kotsend aan de kant van de weg ben beland met 3 man EHBO om me heen, na het kotsen wel weer een aardige pace kunnen oppakken en met 14km/h ha de laatste 1500m naar de finishlijn gelopen, maar ja, met 45minuten verlies op de doeltijd was ik alles behalve happy
Vandaag trouwens weer een 16.5km gelopen met 13.5km/h op HR159 ( ca 75% HRmax). Knie voelde wat stijfjes ondanks dat er geen pijn was: dus gemengd gevoel; hoop dat het snel wegtrekt.... maar goed; ik blijf 3x daags koelen en masseren; een knieblessure is alles behalve welkom nl.
maybe a bit off topic
mijn metgezel voor oa de Ironman afstand in Almere eind augustus:
doeltijden voor mijn Ironman-debuut:
1h20: 3.8k swim
0h05: T1
5h00 180k bike
0h05 T2
3h30 42.2k run
-----------------
10h00 finishtijd
ja, zwemmen is mijn zwakste onderdeel
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
ben benieuwd echt
ik ook er zijn zoveel factoren; een korte afstand is makkelijker in te schatten dan een lange afstand
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Whaaa die fiets!quote:Op maandag 5 juni 2006 00:18 schreef Scighera het volgende:
ik ook er zijn zoveel factoren; een korte afstand is makkelijker in te schatten dan een lange afstand
Ik heb zelf ook een soort race achtig fietsje met iets dunnere banden dan normaal, waar ik wel eens mee door de polder cross maar als ik dit zie word ik echt jaloersss... Maar voor een mooie fiets heb ik voorlopig écht geen geld. Ik wou dat je die dingen kon huren voor een dagje...
I'm just a girl in the world.
Mooie fiets zeg!quote:Op zondag 4 juni 2006 23:42 schreef Scighera het volgende:
maybe a bit off topic
mijn metgezel voor oa de Ironman afstand in Almere eind augustus:
[afbeelding]
[afbeelding]
Ik heb vanacht eens liggen denken en kwam tot 2 dingen eigenlijk.
1) Als je het idee hebt dat je moet kotsen tijdens het lopen is dat dan verstandig omdat even langs de kant te doen? Of verlies je dan te veel vocht etc.?
2) Ik dacht met lopen een goed idee te hebben om bij een waterdrink post van het plasticbekertje een soort tuutje te maken zodat je alles naar binnen kan gieten, zodat niet alles over je heen klotst. Maar dit viel nog vies tegen moet ik zeggen. Nu had ik bedacht om een aantal rietjes mee te nemen voor onderweg en dan bij een drinkpost te gebruiken. Als je even stopt om te drinken verlies je zoveel tijd en dat wil ik helemaal niet + dat je uit ritme bent!
Ik weet niet of iemand hier ervaring mee heeft? Of vind ik het wiel nou voor de tweede keer uit?
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
@Annoh,
haha, thanks. maar geloof me , er zijn fietsen waar je mee moet leren rijden; dit is er een van; zeker bij winderige omstandigheden vereist het heel veel ervaring om deze op de weg houden; rukwinden in de flank merk je nl dubbel zo hard, daarbij de korte wielbasis en voila, niet bepaald de makkelijkste
@Klapdeur
1) mijn mening; als je het kotsen snel kan doen: ja ( ik spreek uit ervaring) , het haalt de druk van je borst af en dat scheelt een hoop.
maar natuurlijk; ook hier geldt: voorkomen is beter dan genezen: stel jezelf de vraag: wat is de oorzaak van dat gevoel?
2) bij warm weer maakt morsen weinig uit, het blijft wel een lastig iets; drinken uit zo'n bekertje tijdens het lopen, lukt mij ook nog steeds niet zonder morsen
haha, thanks. maar geloof me , er zijn fietsen waar je mee moet leren rijden; dit is er een van; zeker bij winderige omstandigheden vereist het heel veel ervaring om deze op de weg houden; rukwinden in de flank merk je nl dubbel zo hard, daarbij de korte wielbasis en voila, niet bepaald de makkelijkste
@Klapdeur
1) mijn mening; als je het kotsen snel kan doen: ja ( ik spreek uit ervaring) , het haalt de druk van je borst af en dat scheelt een hoop.
maar natuurlijk; ook hier geldt: voorkomen is beter dan genezen: stel jezelf de vraag: wat is de oorzaak van dat gevoel?
2) bij warm weer maakt morsen weinig uit, het blijft wel een lastig iets; drinken uit zo'n bekertje tijdens het lopen, lukt mij ook nog steeds niet zonder morsen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Wow respect hoor die Ironman wedstrijd
Ik zit nog aardig wat te trainen. Ik haal 10 km rond de 45 minuten. Wil misschien binnenkort een halve maraton starten
Ik zit nog aardig wat te trainen. Ik haal 10 km rond de 45 minuten. Wil misschien binnenkort een halve maraton starten
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
hmm is een aanrdaer 1/2 marathons zijn op zich goed te doen. Uitdagend maar toch een snel herstel na afloop
vandaag weer een poging wagen met lopen. er staat een normale Long Run op het programma, wat betekent 25-26km. doe om de week een overdistance long run wat betekent 30-33km.
knie voelt nog steeds wat stijfjes; dus twijvel of ik een bandage zal dragen of taping of hem gewoon vrij laat.
Na het lopen of in begin van de avond nog even een zwem-endurance traingen: 2x500m gevolgd door 2x1000m zwemmen.
gisteren weer van het mooie weer mogen genieten; laatste testrit met wedstrijdwielen; dit keer met de tubes op 9bar ipv 7.5bar. 95.5km gereden met 38.5km/h gemiddeld op HR148 (D1tje) voor mijn gevoel zeer relaxed (ook logisch met die hartslag). blijft een machtig mooi geluid met deze wielen op snelheid een bocht indraaien
enige domper was dat ik in het begin de hamstring even voelde (taping zat niet goed) en de knie wat stijfjes was zo nu en dan.
opvallend met de hamstring is dat iker goed mee kan lopen, alleen het fietsen problemen geeft; het is gelukkig maar een kleine scheuring dus dat hersteld wel vrij vlot. Knie is een ander verhaal.
Oorzaak is nl nog steeds onbekend; waarschijnlijk heeft het deels met die 2 weken slecht weer te maken in combinatie met gelijke trainingsvolume. Nu druk bezig om te kijken hoe ik de stijfheid weg kan krijgen. knie is gelukkig vrij van vocht en kan nog steeds maximale druk verdragen. alleen bij duurbelastingen komt ie opspelen.
pijn? zo nu en dan zeer flauwetjes bij het ligament.
Hoop dat het snel wegtrekt; was nl op alle fronten goede progressie aan het boeken; ook met de revalidatie van de andere (mijn slechte) knie. nu is dus mijn goede knie aan de beurt helaas
vandaag weer een poging wagen met lopen. er staat een normale Long Run op het programma, wat betekent 25-26km. doe om de week een overdistance long run wat betekent 30-33km.
knie voelt nog steeds wat stijfjes; dus twijvel of ik een bandage zal dragen of taping of hem gewoon vrij laat.
Na het lopen of in begin van de avond nog even een zwem-endurance traingen: 2x500m gevolgd door 2x1000m zwemmen.
gisteren weer van het mooie weer mogen genieten; laatste testrit met wedstrijdwielen; dit keer met de tubes op 9bar ipv 7.5bar. 95.5km gereden met 38.5km/h gemiddeld op HR148 (D1tje) voor mijn gevoel zeer relaxed (ook logisch met die hartslag). blijft een machtig mooi geluid met deze wielen op snelheid een bocht indraaien
enige domper was dat ik in het begin de hamstring even voelde (taping zat niet goed) en de knie wat stijfjes was zo nu en dan.
opvallend met de hamstring is dat iker goed mee kan lopen, alleen het fietsen problemen geeft; het is gelukkig maar een kleine scheuring dus dat hersteld wel vrij vlot. Knie is een ander verhaal.
Oorzaak is nl nog steeds onbekend; waarschijnlijk heeft het deels met die 2 weken slecht weer te maken in combinatie met gelijke trainingsvolume. Nu druk bezig om te kijken hoe ik de stijfheid weg kan krijgen. knie is gelukkig vrij van vocht en kan nog steeds maximale druk verdragen. alleen bij duurbelastingen komt ie opspelen.
pijn? zo nu en dan zeer flauwetjes bij het ligament.
Hoop dat het snel wegtrekt; was nl op alle fronten goede progressie aan het boeken; ook met de revalidatie van de andere (mijn slechte) knie. nu is dus mijn goede knie aan de beurt helaas
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
