abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_37727069
Centraal topic voor amateurhardlopers

Vorige delen:
centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor hardlopers, deel 6

Links

Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.

Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten

Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl

Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
  donderdag 11 mei 2006 @ 06:42:11 #2
100008 MeneerMuis
WWE is my life
pi_37727379
Ik wist niet dat er een topic over was. In ieder geval, ik doe ook sinds kort aan hardlopen en heb op de volgende tijden gelopen:

14km Delftsehout in 1.06.21
22.1km City-peer-City Den Haag in 1.38.03
15km Aarlanderveen in 57.09
10km Delftsehout in 38.48

In de maand Juni ga ik de halve marathon doen in Leiden en wil ik onder de 1.30 lopen
World Wrestling Entertainment
pi_37727864
Ik heb een zere kleine teen. Paar flinke blaren er op gehad dit weekend en nu doet het ding pijn. Een pauze voor mij dus.
  donderdag 11 mei 2006 @ 08:29:50 #4
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_37727880
Het gaat weer iets afkoelen ( helaas ), dus komende dagen wordt het weer mogelijk wat intesiever te lopen.
pi_37727910
Ja, de laatste dagen was het maar rustig aan hobbelen.
A player does not hope to get lucky; he just hopes others don't get lucky.
Klik dan als je durft
  donderdag 11 mei 2006 @ 08:45:53 #6
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_37728078
quote:
Op donderdag 11 mei 2006 06:42 schreef MeneerMuis het volgende:
Ik wist niet dat er een topic over was. In ieder geval, ik doe ook sinds kort aan hardlopen en heb op de volgende tijden gelopen:

14km Delftsehout in 1.06.21
22.1km City-peer-City Den Haag in 1.38.03
15km Aarlanderveen in 57.09
10km Delftsehout in 38.48

In de maand Juni ga ik de halve marathon doen in Leiden en wil ik onder de 1.30 lopen
nette tijden hoor
Ik richt mezelf vooral op 10km (ook 39 min pr), maar ik zou me inderdaad ook op langere afstanden moeten gaan richten....
weer leuk doel erbij
  donderdag 11 mei 2006 @ 09:38:40 #7
146402 Klapdeur
Listen Defected
pi_37729070
quote:
Op donderdag 11 mei 2006 06:42 schreef MeneerMuis het volgende:
Ik wist niet dat er een topic over was. In ieder geval, ik doe ook sinds kort aan hardlopen en heb op de volgende tijden gelopen:

14km Delftsehout in 1.06.21
22.1km City-peer-City Den Haag in 1.38.03
15km Aarlanderveen in 57.09
10km Delftsehout in 38.48

In de maand Juni ga ik de halve marathon doen in Leiden en wil ik onder de 1.30 lopen
Als ik die tijden zo zie moet dat wel lukken lijkt me
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
  donderdag 11 mei 2006 @ 09:55:57 #8
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_37729425
Heerlijk hoor dat weer, maar het hardlopen schiet er echt bij in!! Vanavond ga ik mijzelf weer even dwingen en volgende week zal ik weer gaan zeuren dat het zulk kutweer is
I'm just a girl in the world.
  donderdag 11 mei 2006 @ 10:09:57 #9
134184 WEST
AFC AJAX 4 EVER
pi_37729732
het schiet mij de laatste weken in om te gaan hardlopen, krijg diverse fotografie opdrachten dat ik er savonds niet meer aan toe kom... van de zomer maar als er geen voetbal is.
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
  donderdag 11 mei 2006 @ 10:19:18 #10
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_37729926
in ieder geval zaterdag (ga met iemand anders dan sowieso lopen), en misschien vanavond nog even een 5 km. Niet lang in ieder geval....te warm voor
  donderdag 11 mei 2006 @ 10:49:33 #11
146402 Klapdeur
Listen Defected
pi_37730631
quote:
Op donderdag 11 mei 2006 09:55 schreef annoh het volgende:
Heerlijk hoor dat weer, maar het hardlopen schiet er echt bij in!! Vanavond ga ik mijzelf weer even dwingen en volgende week zal ik weer gaan zeuren dat het zulk kutweer is
Ik ken het, ik ken het. Ik heb aanstaand weekend een wedstrijdje van 8 KM, maar heb de laatste 3 weken niks meer gedaan, elke keer verzet ik het weer. Misschien dat ik na het weekend de draad weer op pak.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
  donderdag 11 mei 2006 @ 11:14:44 #12
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_37731254
Gaat dat wel lukken dan?
Ik maak me ook nu al druk, ik ga in de zomer 3 weken backpacken, en heb dan waarschijnlijk geen plek voor mn hardloopschoenen en uberhaupt geen zin/tijd/temperaturen onder de 25 graden om te hardlopen. En dan ben ik dus bang dat ik daarna niks meer kan, terwijl ik aan het trainen ben voor de dam tot dam loop. Ik hoop maar dat ik door gewoon wandelen ook wel wat conditie op pijl hou, maar hoe zit dat bij jou denk je na 3 weken niks doen?
I'm just a girl in the world.
pi_37732995
Ik heb besloten om ook maar eens wat aan mijn conditie te doen. Loop nu ongeveer 2 a 3 keer per weer hard.

Gaat erg goed. Laatste keer bijna een half uur gelopen met 1 tussenpauze.

Weet trouwens iemand een site waarmee ik even het aantal km dat ik loop kan berekenen dmv een plattegrond o.i.d.
Typ- en spellingsfouten voorbehouden.
  donderdag 11 mei 2006 @ 12:30:24 #14
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_37733064
quote:
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
O.a. Google Earth kan ook, zie vorige topic.
pi_37733292
quote:
Op donderdag 11 mei 2006 08:29 schreef pfaf het volgende:
Het gaat weer iets afkoelen ( helaas gelukkig), dus komende dagen wordt het weer mogelijk wat intesiever te lopen.
met dit warme weer kan ik niet echt lopen
pi_37733313
quote:
Op donderdag 11 mei 2006 12:30 schreef pfaf het volgende:

[..]

O.a. Google Earth kan ook, zie vorige topic.
Zie dat onderste linkje in de OP
pi_37734206
quote:
Op donderdag 11 mei 2006 12:30 schreef pfaf het volgende:

[..]

O.a. Google Earth kan ook, zie vorige topic.
Ow ja, dat liniaaltje doet 't 'm
Typ- en spellingsfouten voorbehouden.
  donderdag 11 mei 2006 @ 13:23:10 #18
62913 Blik
The one and Only!
pi_37734378
quote:
Op donderdag 11 mei 2006 12:30 schreef pfaf het volgende:

[..]

O.a. Google Earth kan ook, zie vorige topic.
Moet jou woonplaats er wel vrij gedetailleerd op staan, en je moet Plus hebben om een path uit te stippelen
pi_37734634
quote:
Op donderdag 11 mei 2006 13:23 schreef Blik het volgende:

[..]

Moet jou woonplaats er wel vrij gedetailleerd op staan, en je moet Plus hebben om een path uit te stippelen
Ik heb het gisteren even gevraagd en ook even naar de instellingen op mijn computer gekeken, maar ik heb echt geen Google Plus.
Idd, moet wel je woonplaats er duidelijk opstaan, maar bij de meeste plaatsen in Nederland is dat geen probleem.

Als ik Google Earth open dan ga ik naar TOOLS en open vervolgens MEASURE.
Dan stel ik PATH in op km.....et voila!
pi_37734725
Het grootste deel van NL is niet uitgebreid gedetaileerd. Alleen kust van den haag en amsterdam. Rest van het land niet.
pi_37734804
Ik heb in de Wiki deze link ook in de OP opgenomen:
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
pi_37734997
Vanwege mijn teen loop ik ook even niet. Erg jammer want ik heb zo'n zin om flink te knallen. Vanmiddag ga ik nieuwe loopschoenen halen. Zal ook een stuk beter gaan dan.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
  donderdag 11 mei 2006 @ 13:57:55 #23
43584 Beregd
absolutely inch perfect
pi_37735429
Straks nog eens lopen. De conditie verbetert gestaag, enkel de bovenbenen wiollen nog eens stijf zijn.
  donderdag 11 mei 2006 @ 13:59:33 #24
100008 MeneerMuis
WWE is my life
pi_37735471
Ik heb trouwens mijn hardloopschoenen gekocht bij Runnersworld in Rotterdam. Het was misschien een beetje prijzig (¤120) maar ik heb echt zeer lekkere hardloop schoenen.

Helaas is het weer nu meer iets om bier te drinken dan om hard te lopen. Maar toch moeten we binnenkort weer vol aan de bak
World Wrestling Entertainment
  donderdag 11 mei 2006 @ 14:31:16 #25
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_37736376
whaa vet goeie site die een paar posts hierboven gegeven werd, al valt de afstand die ik liep tegen, ik had gedacht dat het 9 km zou zijn, nu is het maar 7.5...
I'm just a girl in the world.
  donderdag 11 mei 2006 @ 15:01:50 #26
43276 Scighera
Ironman: Anything is possibl
pi_37737164
quote:
Op donderdag 11 mei 2006 10:19 schreef Grumpey het volgende:
in ieder geval zaterdag (ga met iemand anders dan sowieso lopen), en misschien vanavond nog even een 5 km. Niet lang in ieder geval....te warm voor
hmm ben ik immuum voor warmte of zo?
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
  donderdag 11 mei 2006 @ 15:52:13 #27
38337 Duracell
Ever Lasting Power
pi_37738621
Ben eigelijk geen hardloper, maar doe het erbij voor de totaal training..

Heb me net ingeschreven (stok achter de deur ) voor de Midzomernachtcross en de dam tot dam loop ..
pi_37739790
quote:
Op donderdag 11 mei 2006 13:31 schreef Nooruna het volgende:

[..]

Ik heb het gisteren even gevraagd en ook even naar de instellingen op mijn computer gekeken, maar ik heb echt geen Google Plus.
Idd, moet wel je woonplaats er duidelijk opstaan, maar bij de meeste plaatsen in Nederland is dat geen probleem.

Als ik Google Earth open dan ga ik naar TOOLS en open vervolgens MEASURE.
Dan stel ik PATH in op km.....et voila!
ja en dan hoe kan ik dan afstand van punt tot punt meten weet echt niet hoe dat werkt :S
  donderdag 11 mei 2006 @ 19:25:50 #29
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_37744233
quote:
Op donderdag 11 mei 2006 14:31 schreef annoh het volgende:
whaa vet goeie site die een paar posts hierboven gegeven werd, al valt de afstand die ik liep tegen, ik had gedacht dat het 9 km zou zijn, nu is het maar 7.5...
Afstanden vallen per definitie tegen!
  donderdag 11 mei 2006 @ 20:33:11 #30
43584 Beregd
absolutely inch perfect
pi_37746041
Dit was echt te warm.
We hebben meer gewandeld dan gelopen. Maar wel een mooi stuk onverkend gebied bij een meer ontdekt.
  donderdag 11 mei 2006 @ 20:37:38 #31
148655 Robocock
Geile doerak! Ja, jij ja!
pi_37746151
Vond het juist wel lekker, beetje koel avondzonnetje en bijhorend briesje

Lekker door een druk Vondelpark gehobbeld, net als tig andere sporters, en op het gras honderden mensjes die aan de rose zitten
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
  donderdag 11 mei 2006 @ 20:40:14 #32
43584 Beregd
absolutely inch perfect
pi_37746224
quote:
Op donderdag 11 mei 2006 20:37 schreef Robocock het volgende:
Vond het juist wel lekker, beetje koel avondzonnetje en bijhorend briesje

Lekker door een druk Vondelpark gehobbeld, net als tig andere sporters, en op het gras honderden mensjes die aan de rose zitten
Dat briesje hadden we hier in Leuven niet, helaas.
  donderdag 11 mei 2006 @ 20:47:06 #33
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
pi_37746395
Hier ook niet. De afgelopen 2 weken was het wel heet, maar woeide het vrij stevig, vandaag was het vrijwel windstil plus die 25+ graden. Ik durfde het niet aan, morgenvroeg ben ik vrij dus dan waag ik het er weer op.
pi_37748862
Dit is pas heet:

Marathon des Sables

Een vriend van mij heeft dit een paar jaar geleden gedaan en zelf zou ik het ook best een keer willen doen (serieus en dan ben ik al blij als ik hem uitloop, hoe sloom dat ook is)....dat wordt wel flink trainen dan .
Die vriend vertelde me dat ze met helicopters in de gaten hielden of er niemand van zijn graatje ging en dat hij eigenlijk zo'n beetje ten onder aan het gaan was een van de dagen, maar het perse af wilde maken die dag en zich dus constant verdekt opstelde als die helicopter langs vloog
  donderdag 11 mei 2006 @ 23:30:44 #35
43276 Scighera
Ironman: Anything is possibl
pi_37749762
zoals, vandaag 72.5km gefietst (37.2km/h, HR148) direct gevolgd door 15.2km lopen (13.2km/h, HR165)
ging lekker, na afloop ook niet echt moe of zo; even snel een glas cola en een isostarreep gegeten, ff gedouched en de stad in om boodschappen te halen.

de vorm begint weer te komen gelukkig. temperatuur was aangenaam, niet echt warm of zo .
ja, ik wen er snel aan, vorige jaar de nodige trainingen gedaan met 30 graden op het heets van de dag, gewoon een kwestie van de juiste kleding en voldoende drinken

morgenmiddag misschien nog even een klein stukje lopen (10k max), sávodns iig 2x 30 minuten losfietsen, een zwemtraining va neen uurtje en 45 minuten krachttraining.

zaterdag doorbreken we hopelijk de 150k grens met de lange fietstraining ,en dan zondag de eerste zwemtraining van het jaar in het buitenbad, gevolgd door krachttraining en een vrije looptraining (15-21km met intensiteit naar keuze). Ben benieuwd wat ik dinsdag ga lopen voor afstand. verleidelijk om meer te lopen dan afgelopen dinsdag, maar dnek dat ik me maar inhoud; loop al ver voor op schema, as usual
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
  vrijdag 12 mei 2006 @ 09:08:20 #36
52164 pfaf
pfief, pfaf, pfoef!
  vrijdag 12 mei 2006 @ 09:52:33 #37
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_37753712
quote:
Op donderdag 11 mei 2006 23:30 schreef Scighera het volgende:
zoals, vandaag 72.5km gefietst (37.2km/h, HR148) direct gevolgd door 15.2km lopen (13.2km/h, HR165)
ging lekker, na afloop ook niet echt moe of zo; even snel een glas cola en een isostarreep gegeten, ff gedouched en de stad in om boodschappen te halen.

de vorm begint weer te komen gelukkig. temperatuur was aangenaam, niet echt warm of zo .
ja, ik wen er snel aan, vorige jaar de nodige trainingen gedaan met 30 graden op het heets van de dag, gewoon een kwestie van de juiste kleding en voldoende drinken

morgenmiddag misschien nog even een klein stukje lopen (10k max), sávodns iig 2x 30 minuten losfietsen, een zwemtraining va neen uurtje en 45 minuten krachttraining.

zaterdag doorbreken we hopelijk de 150k grens met de lange fietstraining ,en dan zondag de eerste zwemtraining van het jaar in het buitenbad, gevolgd door krachttraining en een vrije looptraining (15-21km met intensiteit naar keuze). Ben benieuwd wat ik dinsdag ga lopen voor afstand. verleidelijk om meer te lopen dan afgelopen dinsdag, maar dnek dat ik me maar inhoud; loop al ver voor op schema, as usual
Jeemig wat moet jij veel (kunnen) eten op een dag
I'm just a girl in the world.
  vrijdag 12 mei 2006 @ 11:27:17 #38
43276 Scighera
Ironman: Anything is possibl
pi_37756138
@Plaf
ben ook weer druk met school bezig hoor 25u/week met school, 20u/week met werk, 20u/week met training. net ff lekker uitgeslapen (tot 11.15) vrijdag is nl de enigste keer dat ik kan uitslapen

@Annoh
ehm ja bijkomend vordeel zeg maar
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
  vrijdag 12 mei 2006 @ 12:08:51 #39
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_37757168
Ik heb 2 enorme blaren op mn voeten Of eigenlijk zijn het 2 miniwondjes maar precies op de verkeerde plekken zodat ik niet eens schoenen aan kan, het doet echt zo'n pijn! Ik baal echt want ik heb echt zin om een stuk te rennen maar op mijn slippers gaat dat toch echt voor geen meter ...
I'm just a girl in the world.
  vrijdag 12 mei 2006 @ 12:12:20 #40
1348 Liejannuh
MCCCXLVIII
pi_37757251
quote:
Op vrijdag 12 mei 2006 12:08 schreef annoh het volgende:
Ik heb 2 enorme blaren op mn voeten Of eigenlijk zijn het 2 miniwondjes maar precies op de verkeerde plekken zodat ik niet eens schoenen aan kan, het doet echt zo'n pijn! Ik baal echt want ik heb echt zin om een stuk te rennen maar op mijn slippers gaat dat toch echt voor geen meter ...
Mijn kleine teen is net weer hersteld. Kon echt een paar dagen alleen maar op slippers lopen, dus ik weet helemaal wat je doormaakt!
Tip: laat er zoveel mogelijk lucht bij, dat is goed voor de genezing en ga niet forceren.
Ik ga het vanavond denk weer proberen.
pi_37757293
Hier ook last van blaren... Bij normaal 'gebruik' van mijn voeten geen last van, maar bij het lopen wel... Beetje naar. Gelukkig kon ik uberhaupt de laatste paar dagen niet lopen. Vanavond maar eens proberen.
  vrijdag 12 mei 2006 @ 14:09:27 #42
43276 Scighera
Ironman: Anything is possibl
pi_37760316
hmm, al doorgeprikt (dus met steriele naald doorprikken, vocht eruit drukken en vervolgens een pleister op) velletje laten zitten; niet eraf halen !

ik heb zelf wel eens bloedblaren gelopen van 2 bij 3 cm en op deze manier ( en een paar uur later weer doorprikken) liep ik de dag erna weer pijnvrij
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
  vrijdag 12 mei 2006 @ 14:32:06 #43
17113 annoh
Beating hearts baby
pi_37760975
Ja maar het zijn eerder wonden dan blaren dus er valt helemaal niks door te prikken!!
I'm just a girl in the world.
  vrijdag 12 mei 2006 @ 14:51:47 #44
43276 Scighera
Ironman: Anything is possibl
pi_37761536
hmm, heel appart.

dan zit er niets anders op dan op zoek te gaan naar de oorzaak en die te elimineren zeg maar. enig idee wat de oorzaak kan zijn?
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
  vrijdag 12 mei 2006 @ 18:54:16 #45
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_37768263
ik ga nu nog even snel rondje lopen denk ik, alleen heb ik geen waterflesje meer
pi_37771924
Ik ben ook begonnen met hardlopen, afgelopen week steeds om de dag (kleine) 5 kilometer gelopen, telkens in ongeveer 22 minuten. Mijn voorlopige doel is om dit rondje onder de 20 minuten te lopen. Al denk ik dat ik de volgende keer het rondje een klein beetje uitbreid zodat ik precies op 5 kilometer kom. Erg handig dat map24!
pi_37772025
arghh... Exact een uur gelopen (en ff uitgelopen, en het laatste stuk naar huis (hard) gelopen). Ff kijken hoeveel km's gelopen. Gok op 15.

Maar genoeg water (sportdrank) meegenomen. 4 flesjes van 0.2 cl. Na het uurtje lopen maar 1 flesje leeg... Al waren die 3 anderen wat later snel op bij het uitlopen...

edit:
hmmm, jammer. 14km. Dus 14km/h :-)

[ Bericht 8% gewijzigd door the_disheaver op 12-05-2006 21:37:25 ]
  vrijdag 12 mei 2006 @ 21:33:07 #48
59287 Grumpey
Het zonnetje in huis
pi_37772140
ik heb net 5 km gelopen, in 19:05....morgen gaan we met iemand anders lekker lang doorlopen, denk anderhalf uur ofzo. Begin nu lekker warm te draaien, heb zin om te gaan en ik voel me ook echt lekker na elke keer
pi_37772306
quote:
Op vrijdag 12 mei 2006 21:33 schreef Grumpey het volgende:
en ik voel me ook echt lekker na elke keer
Dat zeker. Al was ik wel helemaal blank van het zweet.
  zaterdag 13 mei 2006 @ 15:42:48 #50
71610 Black-Hole
Deep in my soul
pi_37789307
Vanochtend echte goede schoenen gekocht bij run2day en ze direct uitgetest natuurlijk. Met deze schoenen kan ik dus nu wel lekker lopen op asfalt. Met mijn oude schoenen had ik na een kwartier al last in mijn kuiten en schenen. Nu dus echt nergens last van.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')