SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Centraal topic voor amateurhardlopers
Vorige delen:
centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor hardlopers, deel 6
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Vorige delen:
centraal topic voor amateurhardlopers
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 2
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 3
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 4
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 5
Centraal topic voor hardlopers, deel 6
Links
Trainingschema's en info
Runnersweb.nl, site met beginnerstrainingen, schema's, rekenprogramma's en algemene traininginfo
myasics.nl, een handige site waar je trainingsschema's kunt samenstellen specifiek voor jezelf.
Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
Hardloopwinkels (alleen in hardlopen gespecialiseerde winkels, geen bekende nationale sportwinkels)
www.run2day.nl
Deze OP en instructies voor nieuw topic: http://wiki.fok.nl/index.php/OP/Amateurhardlopers
Ik wist niet dat er een topic over was. In ieder geval, ik doe ook sinds kort aan hardlopen en heb op de volgende tijden gelopen:
14km Delftsehout in 1.06.21
22.1km City-peer-City Den Haag in 1.38.03
15km Aarlanderveen in 57.09
10km Delftsehout in 38.48
In de maand Juni ga ik de halve marathon doen in Leiden en wil ik onder de 1.30 lopen
14km Delftsehout in 1.06.21
22.1km City-peer-City Den Haag in 1.38.03
15km Aarlanderveen in 57.09
10km Delftsehout in 38.48
In de maand Juni ga ik de halve marathon doen in Leiden en wil ik onder de 1.30 lopen
World Wrestling Entertainment
Ik heb een zere kleine teen. Paar flinke blaren er op gehad dit weekend en nu doet het ding pijn. Een pauze voor mij dus.
Paar flinke blaren er op gehad dit weekend en nu doet het ding pijn. Een pauze voor mij dus.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Het gaat weer iets afkoelen ( helaas ), dus komende dagen wordt het weer mogelijk wat intesiever te lopen.
Ja, de laatste dagen was het maar rustig aan hobbelen.
A player does not hope to get lucky; he just hopes others don't get lucky.
Klik dan als je durft
Klik dan als je durft
nette tijden hoorquote:Op donderdag 11 mei 2006 06:42 schreef MeneerMuis het volgende:
Ik wist niet dat er een topic over was. In ieder geval, ik doe ook sinds kort aan hardlopen en heb op de volgende tijden gelopen:
14km Delftsehout in 1.06.21
22.1km City-peer-City Den Haag in 1.38.03
15km Aarlanderveen in 57.09
10km Delftsehout in 38.48
In de maand Juni ga ik de halve marathon doen in Leiden en wil ik onder de 1.30 lopen
Ik richt mezelf vooral op 10km (ook 39 min pr), maar ik zou me inderdaad ook op langere afstanden moeten gaan richten....
weer leuk doel erbij
Als ik die tijden zo zie moet dat wel lukken lijkt mequote:Op donderdag 11 mei 2006 06:42 schreef MeneerMuis het volgende:
Ik wist niet dat er een topic over was. In ieder geval, ik doe ook sinds kort aan hardlopen en heb op de volgende tijden gelopen:
14km Delftsehout in 1.06.21
22.1km City-peer-City Den Haag in 1.38.03
15km Aarlanderveen in 57.09
10km Delftsehout in 38.48
In de maand Juni ga ik de halve marathon doen in Leiden en wil ik onder de 1.30 lopen
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Heerlijk hoor dat weer, maar het hardlopen schiet er echt bij in!! Vanavond ga ik mijzelf weer even dwingen en volgende week zal ik weer gaan zeuren dat het zulk kutweer is
I'm just a girl in the world.
het schiet mij de laatste weken in om te gaan hardlopen, krijg diverse fotografie opdrachten dat ik er savonds niet meer aan toe kom... van de zomer maar als er geen voetbal is.
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
in ieder geval zaterdag (ga met iemand anders dan sowieso lopen), en misschien vanavond nog even een 5 km. Niet lang in ieder geval....te warm voor
Ik ken het, ik ken het. Ik heb aanstaand weekend een wedstrijdje van 8 KM, maar heb de laatste 3 weken niks meer gedaan, elke keer verzet ik het weer. Misschien dat ik na het weekend de draad weer op pak.quote:Op donderdag 11 mei 2006 09:55 schreef annoh het volgende:
Heerlijk hoor dat weer, maar het hardlopen schiet er echt bij in!! Vanavond ga ik mijzelf weer even dwingen en volgende week zal ik weer gaan zeuren dat het zulk kutweer is
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Gaat dat wel lukken dan?
Ik maak me ook nu al druk, ik ga in de zomer 3 weken backpacken, en heb dan waarschijnlijk geen plek voor mn hardloopschoenen en uberhaupt geen zin/tijd/temperaturen onder de 25 graden om te hardlopen. En dan ben ik dus bang dat ik daarna niks meer kan, terwijl ik aan het trainen ben voor de dam tot dam loop. Ik hoop maar dat ik door gewoon wandelen ook wel wat conditie op pijl hou, maar hoe zit dat bij jou denk je na 3 weken niks doen?
Ik maak me ook nu al druk, ik ga in de zomer 3 weken backpacken, en heb dan waarschijnlijk geen plek voor mn hardloopschoenen en uberhaupt geen zin/tijd/temperaturen onder de 25 graden om te hardlopen. En dan ben ik dus bang dat ik daarna niks meer kan, terwijl ik aan het trainen ben voor de dam tot dam loop. Ik hoop maar dat ik door gewoon wandelen ook wel wat conditie op pijl hou, maar hoe zit dat bij jou denk je na 3 weken niks doen?
I'm just a girl in the world.
Ik heb besloten om ook maar eens wat aan mijn conditie te doen. Loop nu ongeveer 2 a 3 keer per weer hard.
Gaat erg goed. Laatste keer bijna een half uur gelopen met 1 tussenpauze.
Weet trouwens iemand een site waarmee ik even het aantal km dat ik loop kan berekenen dmv een plattegrond o.i.d.
Gaat erg goed. Laatste keer bijna een half uur gelopen met 1 tussenpauze.
Weet trouwens iemand een site waarmee ik even het aantal km dat ik loop kan berekenen dmv een plattegrond o.i.d.
Typ- en spellingsfouten voorbehouden.
O.a. Google Earth kan ook, zie vorige topic.quote:Overige
map24.com., internetplattegrond weer je zeer eenvoudig afstanden kunt opmeten
met dit warme weer kan ik niet echt lopenquote:Op donderdag 11 mei 2006 08:29 schreef pfaf het volgende:
Het gaat weer iets afkoelen ( helaas gelukkig), dus komende dagen wordt het weer mogelijk wat intesiever te lopen.
Zie dat onderste linkje in de OPquote:Op donderdag 11 mei 2006 12:30 schreef pfaf het volgende:
[..]
O.a. Google Earth kan ook, zie vorige topic.
Ow ja, dat liniaaltje doet 't 'mquote:Op donderdag 11 mei 2006 12:30 schreef pfaf het volgende:
[..]
O.a. Google Earth kan ook, zie vorige topic.
Typ- en spellingsfouten voorbehouden.
Moet jou woonplaats er wel vrij gedetailleerd op staan, en je moet Plus hebben om een path uit te stippelenquote:Op donderdag 11 mei 2006 12:30 schreef pfaf het volgende:
[..]
O.a. Google Earth kan ook, zie vorige topic.
Ik heb het gisteren even gevraagd en ook even naar de instellingen op mijn computer gekeken, maar ik heb echt geen Google Plus.quote:Op donderdag 11 mei 2006 13:23 schreef Blik het volgende:
[..]
Moet jou woonplaats er wel vrij gedetailleerd op staan, en je moet Plus hebben om een path uit te stippelen
Idd, moet wel je woonplaats er duidelijk opstaan, maar bij de meeste plaatsen in Nederland is dat geen probleem.
Als ik Google Earth open dan ga ik naar TOOLS en open vervolgens MEASURE.
Dan stel ik PATH in op km.....et voila!
Het grootste deel van NL is niet uitgebreid gedetaileerd. Alleen kust van den haag en amsterdam. Rest van het land niet.
Ik heb in de Wiki deze link ook in de OP opgenomen:
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Nog een site waar je afstanden kan opmeten, compleet met tussentijden.
Vanwege mijn teen loop ik ook even niet. Erg jammer want ik heb zo'n zin om flink te knallen. Vanmiddag ga ik nieuwe loopschoenen halen. Zal ook een stuk beter gaan dan.
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Straks nog eens lopen. De conditie verbetert gestaag, enkel de bovenbenen wiollen nog eens stijf zijn.
Ik heb trouwens mijn hardloopschoenen gekocht bij Runnersworld in Rotterdam. Het was misschien een beetje prijzig (¤120) maar ik heb echt zeer lekkere hardloop schoenen.
Helaas is het weer nu meer iets om bier te drinken dan om hard te lopen. Maar toch moeten we binnenkort weer vol aan de bak
Helaas is het weer nu meer iets om bier te drinken dan om hard te lopen. Maar toch moeten we binnenkort weer vol aan de bak
World Wrestling Entertainment
whaa vet goeie site die een paar posts hierboven gegeven werd, al valt de afstand die ik liep tegen, ik had gedacht dat het 9 km zou zijn, nu is het maar 7.5...
I'm just a girl in the world.
hmm ben ik immuum voor warmte of zo?quote:Op donderdag 11 mei 2006 10:19 schreef Grumpey het volgende:
in ieder geval zaterdag (ga met iemand anders dan sowieso lopen), en misschien vanavond nog even een 5 km. Niet lang in ieder geval....te warm voor
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ben eigelijk geen hardloper, maar doe het erbij voor de totaal training..
Heb me net ingeschreven (stok achter de deur ) voor de Midzomernachtcross en de dam tot dam loop ..
Heb me net ingeschreven (stok achter de deur ) voor de Midzomernachtcross en de dam tot dam loop ..
ja en dan hoe kan ik dan afstand van punt tot punt meten weet echt niet hoe dat werkt :Squote:Op donderdag 11 mei 2006 13:31 schreef Nooruna het volgende:
[..]
Ik heb het gisteren even gevraagd en ook even naar de instellingen op mijn computer gekeken, maar ik heb echt geen Google Plus.
Idd, moet wel je woonplaats er duidelijk opstaan, maar bij de meeste plaatsen in Nederland is dat geen probleem.
Als ik Google Earth open dan ga ik naar TOOLS en open vervolgens MEASURE.
Dan stel ik PATH in op km.....et voila!
Afstanden vallen per definitie tegen!quote:Op donderdag 11 mei 2006 14:31 schreef annoh het volgende:
whaa vet goeie site die een paar posts hierboven gegeven werd, al valt de afstand die ik liep tegen, ik had gedacht dat het 9 km zou zijn, nu is het maar 7.5...
Dit was echt te warm.
We hebben meer gewandeld dan gelopen. Maar wel een mooi stuk onverkend gebied bij een meer ontdekt.
We hebben meer gewandeld dan gelopen. Maar wel een mooi stuk onverkend gebied bij een meer ontdekt.
Vond het juist wel lekker, beetje koel avondzonnetje en bijhorend briesje
Lekker door een druk Vondelpark gehobbeld, net als tig andere sporters, en op het gras honderden mensjes die aan de rose zitten
Lekker door een druk Vondelpark gehobbeld, net als tig andere sporters, en op het gras honderden mensjes die aan de rose zitten
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Dat briesje hadden we hier in Leuven niet, helaas.quote:Op donderdag 11 mei 2006 20:37 schreef Robocock het volgende:
Vond het juist wel lekker, beetje koel avondzonnetje en bijhorend briesje
Lekker door een druk Vondelpark gehobbeld, net als tig andere sporters, en op het gras honderden mensjes die aan de rose zitten
Hier ook niet. De afgelopen 2 weken was het wel heet, maar woeide het vrij stevig, vandaag was het vrijwel windstil plus die 25+ graden. Ik durfde het niet aan, morgenvroeg ben ik vrij dus dan waag ik het er weer op.
Dit is pas heet:
Marathon des Sables
Een vriend van mij heeft dit een paar jaar geleden gedaan en zelf zou ik het ook best een keer willen doen (serieus en dan ben ik al blij als ik hem uitloop, hoe sloom dat ook is)....dat wordt wel flink trainen dan .
Die vriend vertelde me dat ze met helicopters in de gaten hielden of er niemand van zijn graatje ging en dat hij eigenlijk zo'n beetje ten onder aan het gaan was een van de dagen, maar het perse af wilde maken die dag en zich dus constant verdekt opstelde als die helicopter langs vloog
Marathon des Sables
Een vriend van mij heeft dit een paar jaar geleden gedaan en zelf zou ik het ook best een keer willen doen (serieus en dan ben ik al blij als ik hem uitloop, hoe sloom dat ook is)....dat wordt wel flink trainen dan .
.Die vriend vertelde me dat ze met helicopters in de gaten hielden of er niemand van zijn graatje ging en dat hij eigenlijk zo'n beetje ten onder aan het gaan was een van de dagen, maar het perse af wilde maken die dag en zich dus constant verdekt opstelde als die helicopter langs vloog
zoals, vandaag 72.5km gefietst (37.2km/h, HR148) direct gevolgd door 15.2km lopen (13.2km/h, HR165)
ging lekker, na afloop ook niet echt moe of zo; even snel een glas cola en een isostarreep gegeten, ff gedouched en de stad in om boodschappen te halen.
de vorm begint weer te komen gelukkig. temperatuur was aangenaam, niet echt warm of zo .
ja, ik wen er snel aan, vorige jaar de nodige trainingen gedaan met 30 graden op het heets van de dag, gewoon een kwestie van de juiste kleding en voldoende drinken
morgenmiddag misschien nog even een klein stukje lopen (10k max), sávodns iig 2x 30 minuten losfietsen, een zwemtraining va neen uurtje en 45 minuten krachttraining.
zaterdag doorbreken we hopelijk de 150k grens met de lange fietstraining ,en dan zondag de eerste zwemtraining van het jaar in het buitenbad, gevolgd door krachttraining en een vrije looptraining (15-21km met intensiteit naar keuze). Ben benieuwd wat ik dinsdag ga lopen voor afstand. verleidelijk om meer te lopen dan afgelopen dinsdag, maar dnek dat ik me maar inhoud; loop al ver voor op schema, as usual
ging lekker, na afloop ook niet echt moe of zo; even snel een glas cola en een isostarreep gegeten, ff gedouched en de stad in om boodschappen te halen.
de vorm begint weer te komen gelukkig. temperatuur was aangenaam, niet echt warm of zo .
ja, ik wen er snel aan, vorige jaar de nodige trainingen gedaan met 30 graden op het heets van de dag, gewoon een kwestie van de juiste kleding en voldoende drinken
morgenmiddag misschien nog even een klein stukje lopen (10k max), sávodns iig 2x 30 minuten losfietsen, een zwemtraining va neen uurtje en 45 minuten krachttraining.
zaterdag doorbreken we hopelijk de 150k grens met de lange fietstraining ,en dan zondag de eerste zwemtraining van het jaar in het buitenbad, gevolgd door krachttraining en een vrije looptraining (15-21km met intensiteit naar keuze). Ben benieuwd wat ik dinsdag ga lopen voor afstand. verleidelijk om meer te lopen dan afgelopen dinsdag, maar dnek dat ik me maar inhoud; loop al ver voor op schema, as usual
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Je hebt de tijd er ook wel voor! 
Jeemig wat moet jij veel (kunnen) eten op een dagquote:Op donderdag 11 mei 2006 23:30 schreef Scighera het volgende:
zoals, vandaag 72.5km gefietst (37.2km/h, HR148) direct gevolgd door 15.2km lopen (13.2km/h, HR165)
ging lekker, na afloop ook niet echt moe of zo; even snel een glas cola en een isostarreep gegeten, ff gedouched en de stad in om boodschappen te halen.
de vorm begint weer te komen gelukkig. temperatuur was aangenaam, niet echt warm of zo .
ja, ik wen er snel aan, vorige jaar de nodige trainingen gedaan met 30 graden op het heets van de dag, gewoon een kwestie van de juiste kleding en voldoende drinken
morgenmiddag misschien nog even een klein stukje lopen (10k max), sávodns iig 2x 30 minuten losfietsen, een zwemtraining va neen uurtje en 45 minuten krachttraining.
zaterdag doorbreken we hopelijk de 150k grens met de lange fietstraining ,en dan zondag de eerste zwemtraining van het jaar in het buitenbad, gevolgd door krachttraining en een vrije looptraining (15-21km met intensiteit naar keuze). Ben benieuwd wat ik dinsdag ga lopen voor afstand. verleidelijk om meer te lopen dan afgelopen dinsdag, maar dnek dat ik me maar inhoud; loop al ver voor op schema, as usual
I'm just a girl in the world.
@Plaf
ben ook weer druk met school bezig hoor 25u/week met school, 20u/week met werk, 20u/week met training. net ff lekker uitgeslapen (tot 11.15) vrijdag is nl de enigste keer dat ik kan uitslapen
@Annoh
ehm ja bijkomend vordeel zeg maar
ben ook weer druk met school bezig hoor 25u/week met school, 20u/week met werk, 20u/week met training. net ff lekker uitgeslapen (tot 11.15) vrijdag is nl de enigste keer dat ik kan uitslapen
@Annoh
ehm ja bijkomend vordeel zeg maar
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik heb 2 enorme blaren op mn voeten Of eigenlijk zijn het 2 miniwondjes maar precies op de verkeerde plekken zodat ik niet eens schoenen aan kan, het doet echt zo'n pijn! Ik baal echt want ik heb echt zin om een stuk te rennen maar op mijn slippers gaat dat toch echt voor geen meter ...
Of eigenlijk zijn het 2 miniwondjes maar precies op de verkeerde plekken zodat ik niet eens schoenen aan kan, het doet echt zo'n pijn! Ik baal echt want ik heb echt zin om een stuk te rennen maar op mijn slippers gaat dat toch echt voor geen meter ...
I'm just a girl in the world.
Mijn kleine teen is net weer hersteld. Kon echt een paar dagen alleen maar op slippers lopen, dus ik weet helemaal wat je doormaakt!quote:Op vrijdag 12 mei 2006 12:08 schreef annoh het volgende:
Ik heb 2 enorme blaren op mn voeten Of eigenlijk zijn het 2 miniwondjes maar precies op de verkeerde plekken zodat ik niet eens schoenen aan kan, het doet echt zo'n pijn! Ik baal echt want ik heb echt zin om een stuk te rennen maar op mijn slippers gaat dat toch echt voor geen meter ...
Tip: laat er zoveel mogelijk lucht bij, dat is goed voor de genezing en ga niet forceren.
Ik ga het vanavond denk weer proberen.
Stuur eens een kind naar school, steun Madalief!
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Kerstactie: Fok! voor Madalief, deel 4: ¤ 2000 and counting!
[Madalief] Speciale acties voor een goed doel! + de V&A topics
Hier ook last van blaren... Bij normaal 'gebruik' van mijn voeten geen last van, maar bij het lopen wel... Beetje naar. Gelukkig kon ik uberhaupt de laatste paar dagen niet lopen. Vanavond maar eens proberen.
hmm, al doorgeprikt (dus met steriele naald doorprikken, vocht eruit drukken en vervolgens een pleister op) velletje laten zitten; niet eraf halen !
ik heb zelf wel eens bloedblaren gelopen van 2 bij 3 cm en op deze manier ( en een paar uur later weer doorprikken) liep ik de dag erna weer pijnvrij
ik heb zelf wel eens bloedblaren gelopen van 2 bij 3 cm en op deze manier ( en een paar uur later weer doorprikken) liep ik de dag erna weer pijnvrij
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ja maar het zijn eerder wonden dan blaren dus er valt helemaal niks door te prikken!!
I'm just a girl in the world.
hmm, heel appart.
dan zit er niets anders op dan op zoek te gaan naar de oorzaak en die te elimineren zeg maar. enig idee wat de oorzaak kan zijn?
dan zit er niets anders op dan op zoek te gaan naar de oorzaak en die te elimineren zeg maar. enig idee wat de oorzaak kan zijn?
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik ben ook begonnen met hardlopen, afgelopen week steeds om de dag (kleine) 5 kilometer gelopen, telkens in ongeveer 22 minuten. Mijn voorlopige doel is om dit rondje onder de 20 minuten te lopen. Al denk ik dat ik de volgende keer het rondje een klein beetje uitbreid zodat ik precies op 5 kilometer kom. Erg handig dat map24!
arghh... Exact een uur gelopen (en ff uitgelopen, en het laatste stuk naar huis (hard) gelopen). Ff kijken hoeveel km's gelopen. Gok op 15.
Maar genoeg water (sportdrank) meegenomen. 4 flesjes van 0.2 cl. Na het uurtje lopen maar 1 flesje leeg... Al waren die 3 anderen wat later snel op bij het uitlopen...
edit:
hmmm, jammer. 14km. Dus 14km/h :-)
[ Bericht 8% gewijzigd door the_disheaver op 12-05-2006 21:37:25 ]
Maar genoeg water (sportdrank) meegenomen. 4 flesjes van 0.2 cl. Na het uurtje lopen maar 1 flesje leeg... Al waren die 3 anderen wat later snel op bij het uitlopen...
edit:
hmmm, jammer. 14km. Dus 14km/h :-)
[ Bericht 8% gewijzigd door the_disheaver op 12-05-2006 21:37:25 ]
ik heb net 5 km gelopen, in 19:05....morgen gaan we met iemand anders lekker lang doorlopen, denk anderhalf uur ofzo. Begin nu lekker warm te draaien, heb zin om te gaan en ik voel me ook echt lekker na elke keer
Dat zeker. Al was ik wel helemaal blank van het zweet.quote:Op vrijdag 12 mei 2006 21:33 schreef Grumpey het volgende:
en ik voel me ook echt lekker na elke keer
Vanochtend echte goede schoenen gekocht bij run2day en ze direct uitgetest natuurlijk. Met deze schoenen kan ik dus nu wel lekker lopen op asfalt. Met mijn oude schoenen had ik na een kwartier al last in mijn kuiten en schenen. Nu dus echt nergens last van.
net uur gelopen. Afstand helaas niet meer na te trekken aangezien we ergerns tussen de 7 en 8 kilometer totaal verkeerd hebben gelopen. Ik vermoed ergens tussen de 13 en 14 kilometer uiteindelijk, best knap van mijn looppartner (vrouw) die hardlopen slechts 1x in de maand doet ze was ook best trots op zichzelf (terecht)
Als je met meerdere loopt kan een voordeel zijn, om een ander net even over een dood punt heen te helpen, of om een praatje mee te maken natuurlijk.
Ik was van het weekend in Limburg en daar was een hardloopwedstrijd, heb meegedaan met de 5 EM, maar dat viel me toch even tegen zeg. Heb zeker een maand niks gelopen en dan opeens weer een wedstrijd viel me zwaar.
Eerste KM in 3.22 wat natuurlijk veels te snel was, en dat merkte ik naar het verloop ook wel. Het was echt veel heuvelachtiger dan ik dacht en bijna geen rechte stukken, waardoor je ook niet in een tempo kan door blijven lopen. Uiteindelijk kwam ik binnen in een voor mij schandalige 35.47 min.
Door deze wedstrijd heb ik wel weer het enthosiastme gekregen om van de week weer lekker te gaan lopen
Ik was van het weekend in Limburg en daar was een hardloopwedstrijd, heb meegedaan met de 5 EM, maar dat viel me toch even tegen zeg. Heb zeker een maand niks gelopen en dan opeens weer een wedstrijd viel me zwaar.
Eerste KM in 3.22 wat natuurlijk veels te snel was, en dat merkte ik naar het verloop ook wel. Het was echt veel heuvelachtiger dan ik dacht en bijna geen rechte stukken, waardoor je ook niet in een tempo kan door blijven lopen. Uiteindelijk kwam ik binnen in een voor mij schandalige 35.47 min.
Door deze wedstrijd heb ik wel weer het enthosiastme gekregen om van de week weer lekker te gaan lopen
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
vandaag weer gelopen, nu 10 km (standaard ronde) rustig aan, want was 3e keer in 3 dagen. Uiteindelijk wat versnelt aan het einde maar heb me absoluut niet kapot gelopen, had nog heel veel energie over (dat voelt ook wel eens goed )
41:30 uiteindelijk. 14,5 km/h, rustig aan dus.
en nu weer paar daagjes niet. vrije tijd is weer even wat minder.
41:30 uiteindelijk. 14,5 km/h, rustig aan dus.
en nu weer paar daagjes niet. vrije tijd is weer even wat minder.
vandaag een rustige 22.1km gelopen met 13.2km/h (beiden volgens de Timex GPS). hartsalg lag op 150bpm gemiddeld (zeer laag dus aanegzien ik normaal rond de 160bpm loop)
vorige week afgesloten met 19uur training Het gaat lekker, nu wel hard aan het zwemmen trekken (4-5x per week ipv 2x) maar dat zal wel lukken met 15weken te gaan
vorige week afgesloten met 19uur training Het gaat lekker, nu wel hard aan het zwemmen trekken (4-5x per week ipv 2x) maar dat zal wel lukken met 15weken te gaan
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik heb de draad ook weer opgepakt. Ik ben vandaag ook een stuk wezen lopen, voor een trainingsafstand was dit mijn langste stuk. Via map24 heb ik ongeveer 17,6 KM gelopen ben er erg tevreden over want ik kon een lekker tempo vasthouden.
Morgenavond moet ik een inhaalwedstrijd voetballen dus ben van plan om donderdag weer een groot stuk te gaan lopen.
Morgenavond moet ik een inhaalwedstrijd voetballen dus ben van plan om donderdag weer een groot stuk te gaan lopen.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Zo te horen lopen jullie vele grotere afstanden. Ik loop nou 3 keer per week net geen 4 km in 20 min. Dus best een rustig tempo. Maar ga het langzaam opbouwen. Maar wat kan ik het beste doen? Het tempo omhoog gooien? Of de afstand vergroten?
Typ- en spellingsfouten voorbehouden.
Het ligt eraan wat je doel is. Wil je die 4 KM gewoon lekker in een keer doorkunnen lopen zou ik voor uithoudingsvermogen trainen. Dat betekent dus langere afstanden op een rustig tempo lopen
Wil je die 4 KM zo snel mogelijk lopen zou ik voor interval-training kiezen. Dat betekent dus dat je versnellingen doet in je training.
Je kan beide zo zwaar maken als je zelf wilt natuurlijk, als er vragen zijn wil ik en vast en zeker andere daar wel bij helpen.
Ik zou als ik jou was ook even op http://www.runnersweb.nl kijken daar staan o.a. verschillende schema's op voor trainingen.
Wil je die 4 KM zo snel mogelijk lopen zou ik voor interval-training kiezen. Dat betekent dus dat je versnellingen doet in je training.
Je kan beide zo zwaar maken als je zelf wilt natuurlijk, als er vragen zijn wil ik en vast en zeker andere daar wel bij helpen.
Ik zou als ik jou was ook even op http://www.runnersweb.nl kijken daar staan o.a. verschillende schema's op voor trainingen.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Trainen op duurvermogen kan nooit kwaad. Dus lange afstanden bij een lage hartslag. Tenzij je enorm goed getraind bent is het in het algemeen niet verstandig om meer dan een kwart van je trainingen op snelheid te trainen.
Afgelopen weekend vrij genomen om die terugkerende blaar de kans te geven om te herstellen. Had er verder geen last van, maar hij bleef wel terugkomen.
Vanavond weer 10km langs de maas.
Vanavond weer 10km langs de maas.
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
Dan klik je eerst op je start/beginpunt en vervolgens een stukje verder (in de richting van de route die je wilt lopen) klik je weer en dan weer een stukje enz. tot dat je weer bij je eindpunt komt. Heb je per ongeluk verkeerd geklikt dan kun je met de rechtermuisknop je laatste "ijkpunt" weer wissen.quote:Op donderdag 11 mei 2006 16:33 schreef reintje17 het volgende:
[..]
ja en dan hoe kan ik dan afstand van punt tot punt meten weet echt niet hoe dat werkt :S
Hallo sportieve mensen
Ik zit erover te denken om ook af en toe te gaan hardlopen. Ik zwem ook al en doe aan yoga, dus het zou echt voor erbij zijn, niet meer dan 1 a 2 keer per week een half uurtje ofzo.
Nu vraag ik me dus af wat voor schoenen ik nodig heb. Ik heb er niet erg veel geld voor over (ik ben student dus dan weet je het wel) omdat het dus alleen voor erbij is en ik het misschien wel heel snel zat ben. Aan de andere kant wil ik ook niet m'n gewrichten de vernieling in helpen.
Waarschijnlijk wordt het wel rennen op straat/asfalt, omdat ik in een stad woon. Zijn er hiervoor niet al te beroerde schoenen te krijgen onder de pakweg 70 euro? Of kan ik "gewoon" sportschoenen gebruiken?
Ik zit erover te denken om ook af en toe te gaan hardlopen. Ik zwem ook al en doe aan yoga, dus het zou echt voor erbij zijn, niet meer dan 1 a 2 keer per week een half uurtje ofzo.
Nu vraag ik me dus af wat voor schoenen ik nodig heb. Ik heb er niet erg veel geld voor over (ik ben student dus dan weet je het wel) omdat het dus alleen voor erbij is en ik het misschien wel heel snel zat ben. Aan de andere kant wil ik ook niet m'n gewrichten de vernieling in helpen.
Waarschijnlijk wordt het wel rennen op straat/asfalt, omdat ik in een stad woon. Zijn er hiervoor niet al te beroerde schoenen te krijgen onder de pakweg 70 euro? Of kan ik "gewoon" sportschoenen gebruiken?
Hey zit met een probleem opzich wil ik ook gaan hardlopen het probleem is alleen ik kan geen goeie schoenen vinden.
Dit omdat ik platvoeten heb zegmaar heb uiterraad steunzolen enzo.
Heb nu al twee keer schoenen van meer dan 100 pleuors gekocht maar eerste halfuur lukt wel.
Maar dan begint het dus te irriteren dus ga ik maar richting huis maar ja dan lichen mijn wreven alweer helemaal open zegmaar.
Ik heb ook al gekenen naar gewoon brede hardloop schoenen maar die zijn der gewoon niet.
Ook al naar de schoenmaker geweest (waar ik ook de steunzooltjes van heb uitterraad) niet van die zooltjes die je gewoon kunt kopen bij de schoenmaker uiterraad maar heb echt van die ja hoe noemen ze dat ?protezes?.
Ook als ik die der in doe met hardlopen is gewoon de hardloopschoen te smal (ik loop zelf op kisten)breed genoeg dus.
En het punt is gewoon al die schoenen zijn gewoon te smal bij enkel/wreef.
Dit omdat ik platvoeten heb zegmaar heb uiterraad steunzolen enzo.
Heb nu al twee keer schoenen van meer dan 100 pleuors gekocht maar eerste halfuur lukt wel.
Maar dan begint het dus te irriteren dus ga ik maar richting huis maar ja dan lichen mijn wreven alweer helemaal open zegmaar.
Ik heb ook al gekenen naar gewoon brede hardloop schoenen maar die zijn der gewoon niet.
Ook al naar de schoenmaker geweest (waar ik ook de steunzooltjes van heb uitterraad) niet van die zooltjes die je gewoon kunt kopen bij de schoenmaker uiterraad maar heb echt van die ja hoe noemen ze dat ?protezes?.
Ook als ik die der in doe met hardlopen is gewoon de hardloopschoen te smal (ik loop zelf op kisten)breed genoeg dus.
En het punt is gewoon al die schoenen zijn gewoon te smal bij enkel/wreef.
Ik zwaai naar dieren.
Als je geen rare voeten hebt en je rent ECHT maar een klein stukje 1 a 2 keer per week dan kun je best een simpel paar hardloopschoenen aanschaffen in de uitverkoop van rond de 50 Euro. Of een model van vorig jaar bijvoorbeeld.quote:Op dinsdag 16 mei 2006 12:06 schreef Adurothiel het volgende:
Hallo sportieve mensen
Ik zit erover te denken om ook af en toe te gaan hardlopen. Ik zwem ook al en doe aan yoga, dus het zou echt voor erbij zijn, niet meer dan 1 a 2 keer per week een half uurtje ofzo.
Nu vraag ik me dus af wat voor schoenen ik nodig heb. Ik heb er niet erg veel geld voor over (ik ben student dus dan weet je het wel) omdat het dus alleen voor erbij is en ik het misschien wel heel snel zat ben. Aan de andere kant wil ik ook niet m'n gewrichten de vernieling in helpen.
Waarschijnlijk wordt het wel rennen op straat/asfalt, omdat ik in een stad woon. Zijn er hiervoor niet al te beroerde schoenen te krijgen onder de pakweg 70 euro? Of kan ik "gewoon" sportschoenen gebruiken?
Maar LET OP!: Zodra je meer en langer gaat rennen, zijn goede schoenen echt belangrijk
Heb je dat Japanse(??) merk al geprobeerd Mizuno. Ik heb zelf ook erg brede voeten(maar geen platvoeten).quote:Op dinsdag 16 mei 2006 12:13 schreef Geerd het volgende:
Hey zit met een probleem opzich wil ik ook gaan hardlopen het probleem is alleen ik kan geen goeie schoenen vinden.
Dit omdat ik platvoeten heb zegmaar heb uiterraad steunzolen enzo.
Heb nu al twee keer schoenen van meer dan 100 pleuors gekocht maar eerste halfuur lukt wel.
Maar dan begint het dus te irriteren dus ga ik maar richting huis maar ja dan lichen mijn wreven alweer helemaal open zegmaar.
Ik heb ook al gekenen naar gewoon brede hardloop schoenen maar die zijn der gewoon niet.
Ook al naar de schoenmaker geweest (waar ik ook de steunzooltjes van heb uitterraad) niet van die zooltjes die je gewoon kunt kopen bij de schoenmaker uiterraad maar heb echt van die ja hoe noemen ze dat ?protezes?.
Ook als ik die der in doe met hardlopen is gewoon de hardloopschoen te smal (ik loop zelf op kisten)breed genoeg dus.
En het punt is gewoon al die schoenen zijn gewoon te smal bij enkel/wreef.
Mizuno
Oh, dat is wel een opluchting Ik loop wel naar een sportzaak binnenkort om daar eens te kijken of ze wat hebben richting die prijs.quote:Op dinsdag 16 mei 2006 12:15 schreef Nooruna het volgende:
[..]
Als je geen rare voeten hebt en je rent ECHT maar een klein stukje 1 a 2 keer per week dan kun je best een simpel paar hardloopschoenen aanschaffen in de uitverkoop van rond de 50 Euro. Of een model van vorig jaar bijvoorbeeld.
Maar LET OP!: Zodra je meer en langer gaat rennen, zijn goede schoenen echt belangrijk
En meer dan dat wat ik noemde zal het niet snel worden hoor, ik ben niet zo fanatiek/gedisciplineerd
Gisteren ruim 16km aan een stuk gerend , voor het eerst sinds lange tijd en het ging best lekker.
Wel langzaam, ik zit nu op ongeveer 6,5 minuten per kilometer, maar ik ben dan ook pas sinds kort weer begonnen.
10 a 15km per keer vind ik wel een fijne afstand, eerst nog een paar weekjes wennen en dan ga ik het tempo opvoeren.
Ik had eigenlijk nooit eerder gerend in de buurt waar ik nu woon en ik ontdek allerlei nieuwe dingen
Wel langzaam, ik zit nu op ongeveer 6,5 minuten per kilometer, maar ik ben dan ook pas sinds kort weer begonnen.
10 a 15km per keer vind ik wel een fijne afstand, eerst nog een paar weekjes wennen en dan ga ik het tempo opvoeren.
Ik had eigenlijk nooit eerder gerend in de buurt waar ik nu woon en ik ontdek allerlei nieuwe dingen
ik heb gister weer gelopen en dit keer een rondje door de gemeente +/- 20km maar ik heb wel last van me voeten. tempo kan ik makkelijk 5 km volhouden daarna moet ik ff een minuut pauzeren om daarna weer lekker door te kunnen gaan.
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
Wat is pauzeren bij jou?quote:Op dinsdag 16 mei 2006 14:08 schreef WEST het volgende:
ik heb gister weer gelopen en dit keer een rondje door de gemeente +/- 20km maar ik heb wel last van me voeten. tempo kan ik makkelijk 5 km volhouden daarna moet ik ff een minuut pauzeren om daarna weer lekker door te kunnen gaan.
stukje rustig lopen beentjes dan even de benen strekkenquote:
maar ik heb gister wel ff een 20 minuten bij me oom langsgeweest die woont aan de route, en dan kan je gauw merken dat je afkoelt
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
Ik ga komend weekend denk ik de halve marathon proberen, of in ieder geval richting de 18 km.quote:Op dinsdag 16 mei 2006 14:00 schreef Nooruna het volgende:
Gisteren ruim 16km aan een stuk gerend , voor het eerst sinds lange tijd en het ging best lekker.
Wel langzaam, ik zit nu op ongeveer 6,5 minuten per kilometer, maar ik ben dan ook pas sinds kort weer begonnen.
10 a 15km per keer vind ik wel een fijne afstand, eerst nog een paar weekjes wennen en dan ga ik het tempo opvoeren.
Ik had eigenlijk nooit eerder gerend in de buurt waar ik nu woon en ik ontdek allerlei nieuwe dingen
Ik zit alleen in dubio, ik heb gewoon zaalvoetbalschoenen al mijn gehele leven en heb nog nooit last van wat voor pijntje ergens in benen of gewrichten ooit gehad. Dan hoor ik die pleidooien hier over goede schoenen etc. dus ik denk dat ik dan maar even moet wachten met de afstand te vergroten en eerst schoenen moet kopen (na sparen dus). Aan andere kant heb ik gewoon zin om langere afstanden te lopen...
grrr. Is het echt zo erg ? Ook als je nog nooit ergens last van heb gehad ?
Vandaag is het er dus van gekomen. Heb bij Runnersworld nieuwe schoenen gehaald. ondanks mijn blessure met mijn ingegroeide nagel heb ik toch een goed advies gekregen. Stukje loopanalyse en voilla, goede schoenen. Merk het verschil met mijn oude puma's wel...
Deze zijn het:
Deze zijn het:
PSV; West Ham United; Real Madrid; Borussia Dortmund;Tampa Bay Buccaneers; Tampa Bay Rays; Tampa Bay Lightning; Olympische Spelen
Fok! NFL MVP 2020
Fok! NFL MVP 2020
Geen idee? Maar ik zou als ik jou was toch wel voorzichtig zijn.quote:Op dinsdag 16 mei 2006 14:45 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Ik ga komend weekend denk ik de halve marathon proberen, of in ieder geval richting de 18 km.
Ik zit alleen in dubio, ik heb gewoon zaalvoetbalschoenen al mijn gehele leven en heb nog nooit last van wat voor pijntje ergens in benen of gewrichten ooit gehad. Dan hoor ik die pleidooien hier over goede schoenen etc. dus ik denk dat ik dan maar even moet wachten met de afstand te vergroten en eerst schoenen moet kopen (na sparen dus). Aan andere kant heb ik gewoon zin om langere afstanden te lopen...
grrr. Is het echt zo erg ? Ook als je nog nooit ergens last van heb gehad ?
mijn
Zelf ken ik verschillende mensen met rare blessures(soms ook ondanks goede schoenen, maar door overbelasting).
Ik had vroeger als ik hardliep (toen ik nog jong was...hahaha) ook nooit ergens last van, maar ik ben nu een week of 6 weer begonnen.Eerst met oude schoenen en ik had meteen last van mijn schenen, met mijn nieuwe schoenen was dat meteen bijna weg en nu heb ik er helemaal geen last meer van.
Al moet ik zeggen dat ik vandaag na die 16km van gisteren(en ok, plus nog een training voor een andere sport erachter aan) wel last van mijn spiertjes heb. Geen idee of het erger zou zijn geweest met andere schoenen.
Mijn conclusie is dat het wel verschil maakt, maar misschien heb jij wel nergens last van?
Je kunt het altijd een keer proberen op je huidige schoenen dit weekend
Je ontdekt wat als je loopt. Zigeunercamping, natuurgebied, de rock-Werchterroute, ...
Serieuze afstand gelopen vandaag, 12 km, het ging erg goed.
Serieuze afstand gelopen vandaag, 12 km, het ging erg goed.
net een snelheidstraining achter de rug, met verschillende intervallen. Wel grappig dat ik in mijn rust-interval een behoorlijk fanatieke loper inhaalde die daarna in mijn spoor ging lopen. Toen mijn versnel-interval begon dacht hij waarschijnlijk dat ik het niet kon hebben dat ie meeliep ofzo, maar goed dat was totaal niet mijn bedoeling natuurlijk.
Mijn schoenen houd ik nog even, na die honderden kilometers dat ik ermee hardgelopen heb nu zal die 18 kilometer zaterdag ook niet zoveel uit gaan maken vermoed ik. Maar ik ga er wel binnenkort aan geloven dan
Mijn schoenen houd ik nog even, na die honderden kilometers dat ik ermee hardgelopen heb nu zal die 18 kilometer zaterdag ook niet zoveel uit gaan maken vermoed ik. Maar ik ga er wel binnenkort aan geloven dan
quote:Op dinsdag 16 mei 2006 14:45 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Ik ga komend weekend denk ik de halve marathon proberen, of in ieder geval richting de 18 km.
Ik zit alleen in dubio, ik heb gewoon zaalvoetbalschoenen al mijn gehele leven en heb nog nooit last van wat voor pijntje ergens in benen of gewrichten ooit gehad. Dan hoor ik die pleidooien hier over goede schoenen etc. dus ik denk dat ik dan maar even moet wachten met de afstand te vergroten en eerst schoenen moet kopen (na sparen dus). Aan andere kant heb ik gewoon zin om langere afstanden te lopen...
Hoe snel ren jij eigenlijk en/of ren je soms ook langzamer? Het staat vast wel ergens, maar dan heb ik erover heen gelezen?
loop gemiddeld 15 km/h op 10 km. Ietsjes rustiger als de afstand toeneemt natuurlijk, 18 km hoop ik te lopen tussen 1 uur en 15 min en 1 uur en 20 min.quote:Hoe snel ren jij eigenlijk en/of ren je soms ook langzamer? Het staat vast wel ergens, maar dan heb ik erover heen gelezen?
hmm ik lig tijdelijk uit de running, cardiovasculaire oververmoeidheid.. benen, longen en geest zijn goed; alleen het hart dus niet. krijg deze met moeite over de 70% HRmax heen sinds afgelopen weekend. gelukkig tijdig erachtergekomen (lang leven HR-meters) zodat ik begin volgende week weer terug in ironman training zit. (nu doorknallen betekend overtraining in 2-3 weken en dan ben je verder van huis)
maar goed, blijft moeilijk, wordt dus alleen techniektrainingen zwemmen, massages en compex-trainingen
maar goed, blijft moeilijk, wordt dus alleen techniektrainingen zwemmen, massages en compex-trainingen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
quote:Op woensdag 17 mei 2006 01:08 schreef Scighera het volgende:
hmm ik lig tijdelijk uit de running, cardiovasculaire oververmoeidheid..
??? Hoe merk je zoiets, behalve aan je hartslagmeter? En wat zijn dan de lange termijn gevolgen ervan? Zelf heb ik juist dat mijn hart wel meer aan kan, maar mijn beenspieren zich vaak nog te pletter schrikken, die moeten duidelijk nog wennen aan langere afstanden.
benen, longen en geest zijn goed; alleen het hart dus niet. krijg deze met moeite over de 70% HRmax heen sinds afgelopen weekend. gelukkig tijdig erachtergekomen (lang leven HR-meters) zodat ik begin volgende week weer terug in ironman training zit. (nu doorknallen betekend overtraining in 2-3 weken en dan ben je verder van huis)
maar goed, blijft moeilijk, wordt dus alleen techniektrainingen zwemmen, massages en compex-trainingen
valt verder niet te merken. om je een voorbeeld te geven:
gisteren sprintte ik uit het zadel en op een groot verzet; voor mijn gevoel zat ik iets over mijn omslagpunt heen (175bpm), maar mijn Tiemx gaf 160bpm aan.
dit geld ook voor de 22k looptraining op zondag, voor mijn gevoel liep ik op 160bpm (snelheid; gevoel in je benen etc) maar HRmeter gaf 148bpm aan.
punt is dat je HR niet omhoog wil, gevoel in de benen veranderd niet; als je je normale 1/2 marathontijd loopt, is het gevoel in die benen gelijk; alleen je gemiddelde HR ligt gewoon 10-15slagen te laag. admehaling is ook gewoon normaal, je gevoel cq motivatie idem.
lange termijn gevolgen wanneer je doorgaat? chronische vermoeidheid aan hartspier, zware overtraining (dan praten we over maanden hersteltijd). Een HRmeter is meer dan je trainingen efficienter doen; is ook een beschermiddel bijna
gisteren sprintte ik uit het zadel en op een groot verzet; voor mijn gevoel zat ik iets over mijn omslagpunt heen (175bpm), maar mijn Tiemx gaf 160bpm aan.
dit geld ook voor de 22k looptraining op zondag, voor mijn gevoel liep ik op 160bpm (snelheid; gevoel in je benen etc) maar HRmeter gaf 148bpm aan.
punt is dat je HR niet omhoog wil, gevoel in de benen veranderd niet; als je je normale 1/2 marathontijd loopt, is het gevoel in die benen gelijk; alleen je gemiddelde HR ligt gewoon 10-15slagen te laag. admehaling is ook gewoon normaal, je gevoel cq motivatie idem.
lange termijn gevolgen wanneer je doorgaat? chronische vermoeidheid aan hartspier, zware overtraining (dan praten we over maanden hersteltijd). Een HRmeter is meer dan je trainingen efficienter doen; is ook een beschermiddel bijna
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ja het is zo erg. Je merkt pas iets van een blessure als het te laat is. En met name peesblessures kunnen je weken en soms maanden uit de running houden. Dan is een paar goede schoenen eigenlijk maar een kleine investering.quote:Op dinsdag 16 mei 2006 14:45 schreef Grumpey het volgende:
[..]
...
grrr. Is het echt zo erg ? Ook als je nog nooit ergens last van heb gehad ?
idd...ik vervang mijn loopschoenen om de 900km, dus gebruik 4 paar per jaar. voor mij wordt het dus interessant om quantumkorting te krijgen
en ja, ik ben ook begonnen op mijn oude nike air-max....helaas...beide kant achilles tendon onsteking en shin splints
en ja, ik ben ook begonnen op mijn oude nike air-max....helaas...beide kant achilles tendon onsteking en shin splints
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Maar hoe moet ik dat zien, ben je naar je huisarts gestapt en heb je gezegd: "mijn HR is te laag"? Of heb je die diagnose cardiovasculaire oververmoeidheid zelf gesteld?quote:Op woensdag 17 mei 2006 01:24 schreef Scighera het volgende:
valt verder niet te merken. om je een voorbeeld te geven:
<..>
Whenever you find that you are on the side of the majority, it is time to reform.
ik zit al ver over de 900 km met mijn zaalvoetbalschoentjes, denk richting de 2000quote:Op woensdag 17 mei 2006 12:25 schreef Scighera het volgende:
idd...ik vervang mijn loopschoenen om de 900km, dus gebruik 4 paar per jaar. voor mij wordt het dus interessant om quantumkorting te krijgen
en ja, ik ben ook begonnen op mijn oude nike air-max....helaas...beide kant achilles tendon onsteking en shin splints
diagnose zelf gesteld; vrijdagochtend afspraak met de huisarts voor verdere controle (eventueel ECG). voordeel is da tik 2 artsen in mijn MSN heb (goede vrienden), en je google hebt om symptonen op te zoeken.
ik stel meestal zelf de diagnose, arts bevestigt het vaak wel daarna, en geeft dan meestal een verder behandeladvies / doorverwijzing.
het kromme is gewoon ik voel me nu hardstikke fit; nul speirpijn van die 27k looptraining van gisteren en bomvol energie. ik wil gewoon weer normaal trainen, maar je weet gewoon dat het niet verstandig is.
vanvond wordt er daarom ook alleen maar techniek(zwem) en rustige krachttraining gedaan.
als het een beetje meezit morgenavond de geplande bike-run training, maar dan qua volume gehalveerd (40-10k ipv 80-20k) op een rustige intensiteit
ik stel meestal zelf de diagnose, arts bevestigt het vaak wel daarna, en geeft dan meestal een verder behandeladvies / doorverwijzing.
het kromme is gewoon ik voel me nu hardstikke fit; nul speirpijn van die 27k looptraining van gisteren en bomvol energie. ik wil gewoon weer normaal trainen, maar je weet gewoon dat het niet verstandig is.
vanvond wordt er daarom ook alleen maar techniek(zwem) en rustige krachttraining gedaan.
als het een beetje meezit morgenavond de geplande bike-run training, maar dan qua volume gehalveerd (40-10k ipv 80-20k) op een rustige intensiteit
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Damtotdam loop nu echt al bijna vol!
Heb nog net op het laatste moment kunnen inschrijven moest er wel een Nike shirt bijkopen anders kon ik niet meer meedoen!
Heb nog net op het laatste moment kunnen inschrijven moest er wel een Nike shirt bijkopen anders kon ik niet meer meedoen!
heb weer hardgelopen, niet de halve marathon zoals ik van plan was, maar gewoon lekker 8,8 km zo hard mogelijk. Ging goed, met een eindtijd van 34:20 ben ik dan ook tevreden, zeker omdat er goede harde wind was, toch 15,4 km/h
quote:Op vrijdag 19 mei 2006 21:44 schreef reintje17 het volgende:
Damtotdam loop nu echt al bijna vol!
Heb nog net op het laatste moment kunnen inschrijven moest er wel een Nike shirt bijkopen anders kon ik niet meer meedoen!
Zoo, ik heb me ingeschrevenquote:Beste Aschwin,
Hartelijk dank voor je inschrijving voor de Dam tot Damloop.
Je hebt gekozen voor de categorie: 10 mijl (16.1 km) trimloop.
Uiterlijk in de week voor de wedstrijd krijg je het startnummer, de eventuele chip en uitgebreide informatie thuisgezonden.
Als je het Dam tot Damloop shirt besteld hebt, ontvang je dit startshirt uiterlijk in de week voor de wedstrijd in een aparte mailing.
Bij keuze voor het shirt ben je VERPLICHT hierin de Dam tot Damloop te lopen, omdat het startnummer er op gedrukt is. Je ontvangt in dit geval GEEN "papieren" startnummer. Het startshirt is dan jouw bewijs van deelname.
Kijk regelmatig op http://www.damloop.nl voor de laatste informatie over de 22e Dam tot Damloop.
Wij wensen je veel succes met de voorbereiding en zien je aan de start op zondag 17 september 2006.
Organisatie Dam tot Damloop
http://www.damloop.nl
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Voor de 10EM? Zo ja, wat voor eindtijd heb jij opgegeven?quote:Op zondag 21 mei 2006 14:15 schreef annoh het volgende:
[..]
Ik ook
Heel trainingschema gemaakt, komt helemaal goed!
Jammer, dat je voor die schema's moet betalen...quote:Op zondag 21 mei 2006 16:47 schreef krumpie het volgende:
Ook wel leuke site: http://www.prorun.nl/
Van een oude trainer van me.
Ik loop elke dag overigens.
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ik had me een tijdje geleden opgegeven, had geen idee, heb maar 1,45 opgegeven. Ik hoop 1,30 te lopen, maar moet mezelf niet overschatten.quote:Op zondag 21 mei 2006 18:56 schreef Klapdeur het volgende:
[..]
Voor de 10EM? Zo ja, wat voor eindtijd heb jij opgegeven?
I'm just a girl in the world.
1.30 is niet verkeerd .quote:Op zondag 21 mei 2006 19:22 schreef annoh het volgende:
[..]
Ik had me een tijdje geleden opgegeven, had geen idee, heb maar 1,45 opgegeven. Ik hoop 1,30 te lopen, maar moet mezelf niet overschatten.
Ik ben eigenlijk benieuwd of er op dat parcours ook hazen lopen?
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Bij de langzamere groepen? lijkt me niet toch? Ben nog niet zo´n ervaren loper heh
Misschien staat t op de site.
Doelen hoog instellen kan geen kwaad denk ik, ik heb deze zomer veel tijd om te trainen dus wie weet!
Misschien staat t op de site.
Doelen hoog instellen kan geen kwaad denk ik, ik heb deze zomer veel tijd om te trainen dus wie weet!
I'm just a girl in the world.
Bij de halve marathon van Utrecht waren ook hazen aanwezig die 1.45 gingen lopen.quote:Op zondag 21 mei 2006 21:20 schreef annoh het volgende:
Bij de langzamere groepen? lijkt me niet toch? Ben nog niet zo´n ervaren loper heh
Misschien staat t op de site.
Doelen hoog instellen kan geen kwaad denk ik, ik heb deze zomer veel tijd om te trainen dus wie weet!
Grump gaat ook lopen
Ik heb ooit iemand met een royal flush van tafel gebluft, dus zo heel slecht ben ik ook weer niet
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Als Adam en Eva zo knap waren, waar komen dan al die lelijke mensen vandaan?
Ik ben net begonnen met hardlopen
Zit nu in week 3 van het trainingsschema van Loopwereld, en het bevalt me echt heel goed. Ik merk zelfs stiekem al enige vooruitgang. Ik wil misschien nog wel een doel stellen, zeg bij de Damtotdamloop in september een afstand gaan lopen, maar voorlopig vind ik het zo ook prima.
Leuk om mee te lezen, in ieder geval
Zit nu in week 3 van het trainingsschema van Loopwereld, en het bevalt me echt heel goed. Ik merk zelfs stiekem al enige vooruitgang. Ik wil misschien nog wel een doel stellen, zeg bij de Damtotdamloop in september een afstand gaan lopen, maar voorlopig vind ik het zo ook prima.
Leuk om mee te lezen, in ieder geval
We don't stop playing because we grow old; we grow old because we stop playing.
Check mijn band Glorybox
Check mijn band Glorybox
