Of je nou een ultraloper bent die zonder problemen 150 km wegtikt, of je de trap op lopen al als een prestatie ziet--geen zorgen, iedereen mag meedoen. Snel, langzaam, het boeit ons allemaal niet. Zolang je maar beweegt, toch?
Hier delen we ervaringen, soms wat handige tips (of gewoon wat geklaag), en motiveren we elkaar om weer die schoenen aan te trekken. Want ja, elke stap telt... of dat nou naar de koelkast is of door het bos.
Dus doe gezellig mee, het wordt vast "leuk"
>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
-----------------------------------------------------------------------------------
Kijk wie waar wanneer gaat lopen!
En voeg hier je wedstrijden toe aan De Lijst
-----------------------------------------------------------------------------------
Nee, qua weer was het echt heerlijk om te lopen. Baal er nog steeds vanquote:Ik ben vanavond in Zwolle. Die halve marathon had echt niet afgelast hoeven worden
Lastige beslissing wel voor de organisatie
Zelf maar even 9k gelopen om toch maar even lekker bezig te zijn.
Ik heb de cijfers gecheckt, evenementen worden vaak onnodig afgelast of ingekort. Veiligheidsregio’s hebben ook geen passie voor sport. Het is gewoon dictatuur. Zwolle was een goede temperatuur i.c.m. lage zonnestand.quote:Op zaterdag 14 juni 2025 23:31 schreef TommyL0204 het volgende:
[..]
Nee, qua weer was het echt heerlijk om te lopen. Baal er nog steeds van
Zelf maar even 9k gelopen om toch maar even lekker bezig te zijn.
Hoek van Holland gisteren was 22-24°C, er was wel degelijk wind van zee (en ook gewoon voorspeld). Een halve marathon was mogelijk geweest.
Je kan bij zulk soort evenementen niet een half uur voor de start besluiten of het wel of niet doorgaat.
Het weer is niet zo precies te voorspellen...
Inderdaad. In Leeuwarden en de dam tot damloop vorig jaar hebben ze het pas bij de start aangekondigd dat het toch afgelast werd. Daar hebben ze de gok genomen, bleek dat er toch teveel druk was op de hulpdiensten en moest het alsnog afgelast worden. Vond ik persoonlijk rotter.quote:
Maar dat is achteraf gezien...
Je kan bij zulk soort evenementen niet een half uur voor de start besluiten of het wel of niet doorgaat.
Het weer is niet zo precies te voorspellen...
Aflassen is gewoon nooit leuk. Zwolle had achteraf door kunnen gaan. Het was in Hoek van Holland wel echt heel warm. En veel wind stond er niet.
19 graden nu. Felle zon, geen wolken.
RIP
[ Bericht 21% gewijzigd door Evangelion op 15-06-2025 17:03:21 ]
“The weather can always affect a running experience, regardless of the precautions you take before the race. Fortunately, the Bridge Run takes place on June 15th, with a better chance of good running weather.”quote:Op zondag 15 juni 2025 09:05 schreef Evangelion het volgende:
Over een uurtje HM met 40k mensen.
19 graden nu. Felle zon, geen wolken.
RIP
[ afbeelding ]
Daar zijn ze niet bepaald voor de poes. Jouw loop gaat door. Veel succes!
[ Bericht 18% gewijzigd door core2duo op 15-06-2025 09:52:45 ]
Ik heb me wel ingehouden qua tempo maar oprecht is het enige waar ik nu last van heb, dat ik bont en blauw ben en naar sloot stink.
Broertje daarentegen is door een hel gegaan met de 22km/70 obstakels na deze week voedselvergiftiging gehad te hebben
RIP.quote:
Heeft dat niet met de loop te maken? Jij loopt snel, misschien doen er ook wandelaars mee en is de brug nog afgesloten.quote:
De shuttlebus terug staat al een half uur stil. Wie sluit er dan ook een halve brug af.
2 min boven PR, wel acceptabel met warmte(start/tunnel/eind), wind (brug) en hoogte.SPOILER
2 van de 4 banen waren in principe open. Maar door combinatie van ongeluk(ken), ambulances en drukte stond het totaal vast.quote:
[..]
Heeft dat niet met de loop te maken? Jij loopt snel, misschien doen er ook wandelaars mee en is de brug nog afgesloten.
Bijna 3 uur over gedaan met de bus het loopgedeelte terug. Met de trein was slimmer geweest. Ach, kon ik wat meer van het uitzicht genieten en de massa lopers die nog bezig was bekijken.
1 zo'n vrouw helemaal flippen tegen een verkeersagent.
Ja die kan er wat aan veranderen.Niet onmogelijk maar wel onwaarschijnlijk ja.quote:Op zondag 15 juni 2025 10:22 schreef FlippingCoin het volgende:
Mijn Garmin forerunner denkt dat mijn maximale hartslag 213 is, dat is toch erg onrealistisch als je al 30 bent?
Horloges zijn sowieso niet heel betrouwbaar daar in. Heeft ie het gemeten of geschat?
Nee zo’n berekening, is zo’n band om je borst dusdanig accurater?quote:
[..]
Niet onmogelijk maar wel onwaarschijnlijk ja.
Horloges zijn sowieso niet heel betrouwbaar daar in. Heeft ie het gemeten of geschat?
Hoogst gemeten vandaag was 165, was een erg rustig tempo (zelfs) voor mijn doen, zou nog kunnen praten normaal.
Wel accurater. Maar alsnog lastig te bepalen wat de max is. Want dan moet je echt een goede inspanningstest doen in goede omstandigheden. Het algoritme zou ik sowieso totaal negeren.quote:
[..]
Nee zo’n berekening, is zo’n band om je borst dusdanig accurater?
Hoogst gemeten vandaag was 165, was een erg rustig tempo (zelfs) voor mijn doen, zou nog kunnen praten normaal.
Als je net begonnen bent zou ik er nog niet te veel op letten. Het gaat dan nog veel veranderen en na een paar races (5k/10k) krijg je wel een beetje een beeld waar de max ongeveer ligt.
Oh maar niet in zone 2 trainen dan voorlopig? Of meer op gevoel?quote:
[..]
Wel accurater. Maar alsnog lastig te bepalen wat de max is. Want dan moet je echt een goede inspanningstest doen in goede omstandigheden. Het algoritme zou ik sowieso totaal negeren.
Als je net begonnen bent zou ik er nog niet te veel op letten. Het gaat dan nog veel veranderen en na een paar races (5k/10k) krijg je wel een beetje een beeld waar de max ongeveer ligt.
Hoe lang loop je al en hoe vaak per week?quote:
[..]
Oh maar niet in zone 2 trainen dan voorlopig? Of meer op gevoel?
RPEquote:
[..]
Oh maar niet in zone 2 trainen dan voorlopig? Of meer op gevoel?
9 weken, 3xpw, bijna schema af tot half uur hardlopenquote:
[..]
Hoe lang loop je al en hoe vaak per week?
ga ik dat hierna eens proberen tot ik het nieuwe schema ga doenquote:
Ja gewoon op gevoel. Als je de volgende training niet nog moe bent van de vorige gaat het goed. (kan een keer gebeuren, maar niet te vaak).quote:
[..]
9 weken, 3xpw, bijna schema af tot half uur hardlopen
Bij 3xpw is het ook niet zo belangrijk om binnen easy/zone2 te blijven, omdat je toch een rustdag hebt. Bij meerdere dagen achter elkaar te lopen wordt het belangrijker om easy en hard days af te wisselen.
Voorspellingen zitten vooralsnog tussen 25-30 graden en de start is pas om 15.30u
Het wordt voor evenementen vooral zaak om een manier te vinden om al die evenementen om 8.00 uur te laten starten in plaats van dit soort onmogelijke tijdstippen.quote:
Heb volgende week zondag een halve marathon gepland staan, maar zie het somber in
Voorspellingen zitten vooralsnog tussen 25-30 graden en de start is pas om 15.30u
Krijg je dan niet een lagere deelname omdat je dan heel vroeg moet opstaan? Ook is het voor mensen die met het openbaar vervoer komen lastig. Ik zie vooral een taak voor de veiligheidsregio’s om niet te krampachtig te zijn. Angst is een slechte raadgever.quote:Op zondag 15 juni 2025 21:39 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Het wordt voor evenementen vooral zaak om een manier te vinden om al die evenementen om 8.00 uur te laten starten in plaats van dit soort onmogelijke tijdstippen.
Toegegeven, 15.30 uur geeft wel bepaalde risico’s, dat is echt het warmste moment van de dag.
Minder deelnemers. Lijkt mij niet erg. En als je per se heel ver weg wil, en met de trein, maak je er maar een weekendje van. Hardloopwedstrijden zijn overvol tegenwoordig, dus als er dan een paar zijn die niet kunnen. So be it.quote:
Krijg je dan niet een lagere deelname omdat je dan heel vroeg moet opstaan? Ook is het voor mensen die met het openbaar vervoer komen lastig.
„Vrijdagochtend kwamen collega’s van de intensive care en de acute zorg naar mij toe. ‘Hoeveel bedden moeten we vrijhouden?’quote:
Ik zie vooral een taak voor de veiligheidsregio’s om niet te krampachtig te zijn. Angst is een slechte raadgever.
Hij stelt: „Als de Halve Marathon doorgaat, kunnen we over de grenzen heen gaan van de medische hulp die we 10.000 lopers, 25.000 bezoekers en de vele vrijwilligers kunnen bieden.”
Gewoon twee quotes over de Halve in Zwolle Hier gaat het om. Het is niet simpel angst. Het zijn gecalculeerde berekeningen. Als er tien mensen met hitteberoertes (of erger) op de IC terecht komen, moet je allerlei kunsttoeren gaan uitvoeren om zorg door te laten gaan. Dan kunnen reguliere operaties niet doorgaan, moeten uitgesteld worden, omdat er geen plek is op de IC. 'Sorry meneer, de operatie aan uw hart kan niet doorgaan, omdat er zo nodig een paar duizend man in de hitte wilde gaan lopen.
Dat is waar het om gaat. Het is geen angst. Het is het feit dat de zorg al totaal overbelast is en die extra zorg helemaal niet meer aankan.
Een systeem zoals in Frankrijk waarbij je een medische verklaring nodig hebt. Zou dat helpen?quote:
[..]
Het wordt voor evenementen vooral zaak om een manier te vinden om al die evenementen om 8.00 uur te laten starten in plaats van dit soort onmogelijke tijdstippen.
Eventueel met een (verplichte) cursus hoe omgaan met warmte.
Overigens zijn buitenlandse marathons veel beter voorbereid op warme temperaturen, de start is vaak vroeg, bij drinkposten krijg je een flesje water ipv een bekertje waar de helft uitvalt en er staan veel regendouches met koud water waar je doorheen moet. (Ipv een lullig straaltje waar de helft omheen loopt).
Tsja. Voor die man uit Leeuwarden die is overleden zou dat zeker geholpen hebben. Die had nooit moeten starten.quote:
[..]
Een systeem zoals in Frankrijk waarbij je een medische verklaring nodig hebt. Zou dat helpen?
Eventueel met een (verplichte) cursus hoe omgaan met warmte.
Overigens zijn buitenlandse marathons veel beter voorbereid op warme temperaturen, de start is vaak vroeg, bij drinkposten krijg je een flesje water ipv een bekertje waar de helft uitvalt en er staan veel regendouches met koud water waar je doorheen moet. (Ipv een lullig straaltje waar de helft omheen loopt).
Maar voor de rest zijn het toch ook wel vaak gezonde goed getrainde lopers die het overkomt. Ik weet niet of je daar veel aan doet met een verplichte cursus. De bottomline is gewoon dat het iedereen kan overkomen en dat het vrij rap van goh wat gebeurt er naar knock out gaat.
En verder, bedenk je ook wel dat veel lopers bij buitenlandse marathons beter geacclimatiseerd zijn mbt de warmte. En dat de luchtvochtigheid ook vaak anders is. Maar goed, vroeg starten, flesjes water en meer sproei of nevel kan nooit kwaad.
Precies dit ja. Het gaat echt niet alleen maar om angst of dat er niks meer kan tegenwoordig in dit land.quote:
[..]
„Vrijdagochtend kwamen collega’s van de intensive care en de acute zorg naar mij toe. ‘Hoeveel bedden moeten we vrijhouden?’
Hij stelt: „Als de Halve Marathon doorgaat, kunnen we over de grenzen heen gaan van de medische hulp die we 10.000 lopers, 25.000 bezoekers en de vele vrijwilligers kunnen bieden.”
Gewoon twee quotes over de Halve in Zwolle Hier gaat het om. Het is niet simpel angst. Het zijn gecalculeerde berekeningen. Als er tien mensen met hitteberoertes (of erger) op de IC terecht komen, moet je allerlei kunsttoeren gaan uitvoeren om zorg door te laten gaan. Dan kunnen reguliere operaties niet doorgaan, moeten uitgesteld worden, omdat er geen plek is op de IC. 'Sorry meneer, de operatie aan uw hart kan niet doorgaan, omdat er zo nodig een paar duizend man in de hitte wilde gaan lopen.
Dat is waar het om gaat. Het is geen angst. Het is het feit dat de zorg al totaal overbelast is en die extra zorg helemaal niet meer aankan.
Behalve de terugweg had ik gisteren wel een soepele dag. Maar nu lees ik dat het voor veel mensen (vooral in latere waves) echt een drama was.
Die moesten nog langer wachten bij de start met nergens schaduw, meer dan een uur wachttijd bij toiletten (gelukkig ben ik man en moet ik altijd alleen plassen), wandelfile in de laatste 200m van het parcours (!) (was erg smal, en ophoping bij de medailles), drop-off tassen werden neergegooid en raakten kwijt, en geen water voor de mensen die uren op een bus moesten wachten (ik zat in de eerste bussen en toen we stilstonden bij de start van de brug kwamen hulpdiensten water brengen).
Dus ik had wel privileges.
Maar goed op social media zie je ook sneller reacties van boze mensen dan blije mensen.
Bridge Run van Denemarken naar Zweden (post 14 in dit topic).quote:Op maandag 16 juni 2025 10:50 schreef SEMTEX het volgende:
Welk loopje was dat gisteren, @:Evangelion?
40.000 lopers ..
Vorig jaar bij de HM Leiden heb ik 30 minuten gewacht in de brandende zon op de Breestraat. Nergens schaduw te bekennen. Ik was al helemaal gaar en gekookt toen ik eenmaal kon gaan lopen.quote:
Als ik een cent kreeg voor iedere keer dit jaar dat ik 15 min langer in het startvak in de kokende zon zonder water moest wachten omdat het parcours niet vrij was had ik 2 cent. Gisteren en bij de 20 van Alphen. Dat helpt ook niet (maar goed, shit happens).
quote:
Als ik een cent kreeg voor iedere keer dit jaar dat ik 15 min langer in het startvak in de kokende zon zonder water moest wachten omdat het parcours niet vrij was had ik 2 cent.
Die is leukDe Breestraat heeft best wat zijstraten/steegjes, mocht je daar niet in?quote:
[..]
Vorig jaar bij de HM Leiden heb ik 30 minuten gewacht in de brandende zon op de Breestraat. Nergens schaduw te bekennen. Ik was al helemaal gaar en gekookt toen ik eenmaal kon gaan lopen.
quote:
Je maakt het niet heel makkelijk om serieus op je te reageren. Maar goed, overleg die cijfers maar waar je het over hebt. Ik ben benieuwd.Ik vermoed dat je er toch niet in geïnteresseerd bent, maar voor de halve van Hoek van Holland was aangekondigd dat temperaturen van 30 graden werden verwacht. De weersverwachtingen (WeerOnline, iPhone weather en Weather Pro) gaven toen 24-26 graden als maximumtemperatuur aan voor Hoek van Holland, met een wind vanaf zee. Uiteindelijk was het tijdens de loop 22 à 23 graden, met inderdaad een noordenwind - die ook voelbaar was. Laat het 24 zijn voor het deel van het parcours dat ruim achter de duinen lag.quote:
[..]
Mijn gevoel zegt dat veiligheidsregio's nogal eens overdrijven en niet de juiste beslisinformatie gebruiken. De organisatie heeft er waarschijnlijk weinig over te zeggen (vandaar het woord 'dictatuur') en moet binnen de speelruimte van de veiligheidsregio blijven.
Hoewel mijn kuit net tijdens een heel rustig ontspannen loopje uit het niets *POEF* deed… dus ik vraag me af of die marathon wel gaat gebeurenquote:
Ik start ergens in de komende weken (ik hoor pas 20 uur voor de start wanneer precies) om 5 uur ‘s morgens aan een marathon. In Nederland
Stomme kuit is stom. POEF is gescheurd?quote:
[..]
Hoewel mijn kuit net tijdens een heel rustig ontspannen loopje uit het niets *POEF* deed… dus ik vraag me af of die marathon wel gaat gebeuren
Zeker wel geïnteresseerd in je onderzoek, als jij het over meervoud van evenementen hebt ga ik er eigenlijk van uit dat je met meer komt dan alleen afgelopen vrijdag. Dat het achteraf relatief mee viel kan je niet zoveel mee.quote:
[..]
Ik vermoed dat je er toch niet in geïnteresseerd bent, maar voor de halve van Hoek van Holland was aangekondigd dat temperaturen van 30 graden werden verwacht. De weersverwachtingen (WeerOnline, iPhone weather en Weather Pro) gaven toen 24-26 graden als maximumtemperatuur aan voor Hoek van Holland, met een wind vanaf zee. Uiteindelijk was het tijdens de loop 22 à 23 graden, met inderdaad een noordenwind - die ook voelbaar was. Laat het 24 zijn voor het deel van het parcours dat ruim achter de duinen lag.
Mijn gevoel zegt dat veiligheidsregio's nogal eens overdrijven en niet de juiste beslisinformatie gebruiken. De organisatie heeft er waarschijnlijk weinig over te zeggen (vandaar het woord 'dictatuur') en moet binnen de speelruimte van de veiligheidsregio blijven.
Ik heb vrijdag zelf om 16:00 een uurtje hardgelopen, of eigenlijk een dertigtal rondjes om de speeltuin waar mijn kinderen aan het spelen waren. Rustig aan, elke 5~10 rondjes een pauze zodat ik een huilend kind recht kon zetten en alsnog kon je me uitwringen. Terwijl ik normaal gesproken niet veel zweet. Gezien ik in Den Haag zuid woon was het klimaat nagenoeg gelijk.
Dit voorspelde weer icm een startboog (dolle stieren) en het gebrek aan zorg in de regio HvH rond die tijd zou een verzoek om incidenten zijn. Vergelijken met andere landen zonder rekening te houden het klimaat / cultuur/ starttijden en andere randzaken is erg kortzichtig.
Hoop t niet!quote:
[..]
Stomme kuit is stom. POEF is gescheurd?
En de toevoeging dat deelname op eigen risico is
Ik zit er serieus over na te denken om zondagochtend vroeg zelf gewoon een rondje van 21,1km te gaan lopen...
Maar denk niet dat ik dan op vertoon van m'n Strava alsnog die medaille op kan halen daar
Ai , ik ben net weer hersteld van een zweepslag. Nog wel een 10km wedstrijd mee gerend, wat een flinke gok was en het herstel natuurlijk niet bevorderde, maar ongeveer 10 dagen na die race (in die 10 dagen veel gefietst en gezwommen en op mijn vrouw haar CrossFit apparaat wat gedaanquote:
[..]
Hoewel mijn kuit net tijdens een heel rustig ontspannen loopje uit het niets *POEF* deed… dus ik vraag me af of die marathon wel gaat gebeuren
) kon ik weer 5km pijnloos rennen en afgelopen zondag 14 dagen erna kon ik weer pittige intervallen doen. Vooralsnog nergens last van , komende zondag een HM kijken of dat lukt.
Het verschilt natuurlijk per persoon maar ik zou zeggen dat je 10 dagen rust nodig hebt voor een lichte zweepslag.
[ Bericht 1% gewijzigd door Sport_Life op 16-06-2025 19:08:52 ]
Ik heb het gevoel dat bij loopevenementen sneller maatregelen worden genomen als vroeger.quote:
[..]
Zeker wel geïnteresseerd in je onderzoek, als jij het over meervoud van evenementen hebt ga ik er eigenlijk van uit dat je met meer komt dan alleen afgelopen vrijdag. Dat het achteraf relatief mee viel kan je niet zoveel mee.
Ik heb vrijdag zelf om 16:00 een uurtje hardgelopen, of eigenlijk een dertigtal rondjes om de speeltuin waar mijn kinderen aan het spelen waren. Rustig aan, elke 5~10 rondjes een pauze zodat ik een huilend kind recht kon zetten en alsnog kon je me uitwringen. Terwijl ik normaal gesproken niet veel zweet. Gezien ik in Den Haag zuid woon was het klimaat nagenoeg gelijk.
Dit voorspelde weer icm een startboog (dolle stieren) en het gebrek aan zorg in de regio HvH rond die tijd zou een verzoek om incidenten zijn. Vergelijken met andere landen zonder rekening te houden het klimaat / cultuur/ starttijden en andere randzaken is erg kortzichtig.
Het uitschakelen van de tijdregistratie tijdens de Damloop van 2023 is ook een voorbeeld. Op die dag was het 18 graden en bewolkt.
Voor Hoek van Holland was nooit 30 graden voorspeld, er is feitelijk niet de juiste informatie gebruikt. Daar doel ik op. Veiligheidsregio’s hoeven ook helemaal geen verantwoording af te leggen.
Het was inderdaad warm. Ik heb op eigen gelegenheid de 10 km uitgebreid naar een halve marathon. Op het stuk richting Hoek van Holland was er vrijwel geen effect van de zeewind - dat was echter niet het parcours van de oorspronkelijke halve marathon.
Heel goed! Als het wordt afgelast kun je toch bewijzen dat je niet vies bent van warmte.quote:
Mailtje vanuit de organisatie gehad, bomvol tips waar ik zelf nooooooit op gekomen was. Dat je voldoende moet drinken en je luchtig moet kleden enzo
En de toevoeging dat deelname op eigen risico is
Ik zit er serieus over na te denken om zondagochtend vroeg zelf gewoon een rondje van 21,1km te gaan lopen...
Maar denk niet dat ik dan op vertoon van m'n Strava alsnog die medaille op kan halen daar
Is het toevallig deze loop? Daar pakken ze het aan zoals ik het persoonlijk graag zou zien. Gewoon proberen, en bij 32 graden begrijp ik 100% dat de afstand wordt ingekort. En dan mag je dat ook verwachten.
https://halvemarathonroos(...)oloog-nicolien-kroon
Gewoon als landelijke richtlijn dus een formule opstellen van de weersomstandigheden, aantal deelnemers en hulpdienstcapaciteit.quote:
[..]
Heel goed! Als het wordt afgelast kun je toch bewijzen dat je niet vies bent van warmte.
Is het toevallig deze loop? Daar pakken ze het aan zoals ik het persoonlijk graag zou zien. Gewoon proberen, en bij 32 graden begrijp ik 100% dat de afstand wordt ingekort. En dan mag je dat ook verwachten.
https://halvemarathonroos(...)oloog-nicolien-kroon
Jep, die is het inderdaad. Voorspellingen zitten nu rond de 32-34 gradenquote:
[..]
Heel goed! Als het wordt afgelast kun je toch bewijzen dat je niet vies bent van warmte.
Is het toevallig deze loop? Daar pakken ze het aan zoals ik het persoonlijk graag zou zien. Gewoon proberen, en bij 32 graden begrijp ik 100% dat de afstand wordt ingekort. En dan mag je dat ook verwachten.
https://halvemarathonroos(...)oloog-nicolien-kroon
Ik kijk het voorlopig nog wel even aan, maar als het daar inderdaad op uit lijkt te draaien, grenst dat voor mij wel aan onverantwoord...
Terecht lijkt me. Een tijdskwalificatie willen halen op een parcours met 450+ meter net downhill.
Lijkt me wel vrij pijnlijk voor je quads.
Nu zullen er wel extra veel 440 meter net downhill races komen.
Long live the BAA.
quote:BESTE ENGELENRUNNER
Helaas, helaas, helaas. We vinden het heel jammer, maar we zijn genoodzaakt om de Engelenrun 2025 af te blazen in verband met de weersvoorspellingen. Er wordt door alle bronnen gewaarschuwd dat op onze wedstrijddag extreem hoge temperaturen zullen zijn (32-34 graden).
Wel 3 minuten geleden een mail gehad met de laatste info dus het lijkt vooralsnog door te gaan.
https://kasteelloopdehaar(...)lees-hier-de-tips-4/
Edit : HM afgelast, 10,55 gaat wel door
[ Bericht 6% gewijzigd door Sport_Life op 18-06-2025 13:22:54 ]
Nürburgring Nordschleife marathon lijkt me wel vet. Dat circuit is 20.832 km (12.9 miles) lang.quote:
TT Assen Marathon en alle andere afstanden ook afgelast. Die zou zaterdag zijn. Ik gok dat er nog wel meer loopjes niet door gaan komend weekend
[ Bericht 28% gewijzigd door Nober op 18-06-2025 12:37:03 ]
Hier in Oss en omgeving is zaterdag en zondag een compleet sportweekend met wandelen, hardlopen, skaten, triatlon. Ik loop zelf de 10k zaterdag om 20u, maar ik vermoed dat de triatlon (16u), marathon (18u) en HM (19u) er sowieso uit zullen gaan. De gevoelstemperatuur blijft tot zeer laat in de avond boven de 25 graden.quote:
Bij de start van de Halve Marathon van Sneek (19:00) lijkt het nu ook 30 graden te worden.
Wel 3 minuten geleden een mail gehad met de laatste info dus het lijkt vooralsnog door te gaan.
Zat wel te kijken voor een ticket van de HM maar gaat toch elk jaar door?quote:
[..]
Hier in Oss en omgeving is zaterdag en zondag een compleet sportweekend met wandelen, hardlopen, skaten, triatlon. Ik loop zelf de 10k zaterdag om 20u, maar ik vermoed dat de triatlon (16u), marathon (18u) en HM (19u) er sowieso uit zullen gaan. De gevoelstemperatuur blijft tot zeer laat in de avond boven de 25 graden.
Men is wel echt strenger geworden als het gaat om hitteprotocollen bij sportwedstrijden. Zou me niets verbazen als ze afstanden in gaan korten of schrappen.quote:
[..]
Zat wel te kijken voor een ticket van de HM maar gaat toch elk jaar door?
Is dat dat Maasdijk evenement?quote:
[..]
Hier in Oss en omgeving is zaterdag en zondag een compleet sportweekend met wandelen, hardlopen, skaten, triatlon. Ik loop zelf de 10k zaterdag om 20u, maar ik vermoed dat de triatlon (16u), marathon (18u) en HM (19u) er sowieso uit zullen gaan. De gevoelstemperatuur blijft tot zeer laat in de avond boven de 25 graden.
Yesquote:
Dit is precies het punt wat ik wilde maken. De brede media-aandacht voor de risico’s bij warmte/hitte hebben hier zeker een rol in gespeeld.quote:
[..]
Men is wel echt strenger geworden als het gaat om hitteprotocollen bij sportwedstrijden. Zou me niets verbazen als ze afstanden in gaan korten of schrappen.
In Amsterdam beginnen ze pas echt grappig te doen.
https://www.telegraaf.nl/(...)welkom/72486648.html
[ Bericht 17% gewijzigd door core2duo op 18-06-2025 17:38:55 ]
Kom kom niet zo denigrerend, dit is hét De Maasdijk evenement!quote:
Vermoed dat mijn wekker dus inderdaad op tijd gaat, en dan zelf maar een rondje van 21,1 uitstippelen.
Mwah, ik weet niet of het per se de media aandacht is die daarvoor zorgt. Ik denk eerder een combinatie van factoren.quote:
[..]
Dit is precies het punt wat ik wilde maken. De brede media-aandacht voor de risico’s bij warmte/hitte hebben hier zeker een rol in gespeeld.
Extremere temperaturen komen simpelweg vaker voor, dus de kans erop is sowieso al groter. Daarnaast is hardlopen steeds populairder geworden, juist ook onder beginnend recreanten. Dat betekent grotere evenementen, meer mensen en ook nog eens kwetsbaardere mensen.
En persoonlijk denk ik ook dat er meer kennis beschikbaar is (medisch gezien), waardoor er misschien inderdaad eerder overlegd wordt, waar men vroeger eerder dacht "We kijken het wel aan".
Maar is het een slecht iets?quote:
[..]
Dit is precies het punt wat ik wilde maken. De brede media-aandacht voor de risico’s bij warmte/hitte hebben hier zeker een rol in gespeeld.
In Amsterdam beginnen ze pas echt grappig te doen.
https://www.telegraaf.nl/(...)welkom/72486648.html
Je brengt het heel negatief maar het gaat wel over onomkeerbare schade aan de gezondheid van mensen. Lijkt me terecht dat er voorzichtig mee omgegaan wordt.
Op zo'n festival wordt nogal wat alcohol en drugs gedaan, een zonnesteek onder die omstandigheden lijkt me niet wenselijk.
Idem voor hardloopwedstrijden, wat Twist zegt, de gemiddelde temp ligt hoger. Het aantal deelnemers veel hoger en ook het aantal echte recreanten die deelnemen ligt hoger. Daar komt bij dat de zorg in omliggende ziekenhuizen, waar dan ook, maar beperkte capaciteit hebben op IC en ook de ambulance moet wel nog steeds ook beschikbaar zijn voor opa jan die een hartaanval krijgt.
Op zich kan ik je redenering volgen, maar vroeger werd het uiteraard ook weleens warm. Ik heb het gevoel dat er tegenwoordig veel minder kan. In Amsterdam wordt er feitelijk niet eens gesport, het is een groot festival op de A10.quote:
[..]
Maar is het een slecht iets?
Je brengt het heel negatief maar het gaat wel over onomkeerbare schade aan de gezondheid van mensen. Lijkt me terecht dat er voorzichtig mee omgegaan wordt.
Op zo'n festival wordt nogal wat alcohol en drugs gedaan, een zonnesteek onder die omstandigheden lijkt me niet wenselijk.
Idem voor hardloopwedstrijden, wat Twist zegt, de gemiddelde temp ligt hoger. Het aantal deelnemers veel hoger en ook het aantal echte recreanten die deelnemen ligt hoger. Daar komt bij dat de zorg in omliggende ziekenhuizen, waar dan ook, maar beperkte capaciteit hebben op IC en ook de ambulance moet wel nog steeds ook beschikbaar zijn voor opa jan die een hartaanval krijgt.
We doen ook weinig aan klimaatadaptatie. In kantoren staat in de winter de verwarming laag uit duurzaamheid, mensen hebben thuis dikke truien aan (ook bij 2 keer modaal)... maar bij warm weer zweren we bij die 21-22 graden binnen. Dit kan prima naar 25 graden.
Als je risico’s zoekt, zul je die ook vinden. En wie zegt dat dit het eindstation is? Een mogelijke volgende stap is dat evenementen als Pinkpop deels worden afgelast.
Men is zich bewuster van de risico's, wijsheid komt met de jaren.
En ik denk dat het verstandig is om ook bij niet-sport evenementen stil te staan bij de impact van hitte.
Zo'n evenement op de A10 lijkt me juist heel goed dat ze daarover nadenken van tevoren.
Ik heb zelf dit weekend een golftoernooi, 2 dagen. Ik hoop dat ze besluiten om vroeger te beginnen (ipv half 12
). Want hoewel het lang niet zo inspannend is als hardlopen, sjok je wel zo 4 uur door de hitte. En aangezien er ook nogal wat "senioren" meedoen lijkt het me wel goed om daarover na te denken.Ik heb 1 keer eerder een wedstrijd gespeeld met zulke temperaturen en ik was echt naar van de warmte na de ronde. Maar goed, paraplu op als parasol en een sloot water en limo mee en wat zouts voor onderweg en dan hoop ik dat ik het beter trek dan vorige keer.
Het lijkt dat de meesten wel voor de risicomijdende strategie zijn. Niets voor niets zijn we een van de meest verzekerde volken ter wereld. De realiteit is dat deelnemers aan evenementen steeds vaker het risico lopen teleurgesteld te worden. Als bij niet-sportevenementen al maatregelen genomen worden, wordt naar mijn mening ook een klimaat van angst gecreëerd. Maar vooruit dan maar... pech als je gezond en vitaal bent.quote:
Ik denk niet dat er tegenwoordig veel minder kan. Ik denk dat we met meer mensen zijn, terwijl er in de zorg minder mensen/ruimte/capaciteit is.
Men is zich bewuster van de risico's, wijsheid komt met de jaren.
En ik denk dat het verstandig is om ook bij niet-sport evenementen stil te staan bij de impact van hitte.
Zo'n evenement op de A10 lijkt me juist heel goed dat ze daarover nadenken van tevoren.
Ik heb zelf dit weekend een golftoernooi, 2 dagen. Ik hoop dat ze besluiten om vroeger te beginnen (ipv half 12
Ik heb 1 keer eerder een wedstrijd gespeeld met zulke temperaturen en ik was echt naar van de warmte na de ronde. Maar goed, paraplu op als parasol en een sloot water en limo mee en wat zouts voor onderweg en dan hoop ik dat ik het beter trek dan vorige keer.
Met de golf zal het wel goedkomen, toch? :-)
Misschien iets meer tijd tussen de banen nemen en genoeg water drinken.
Zijn we misschien toch een volk dat liever kou en regen heeft?
Dit ja. En tijdens zo'n evenement nota bene op een snelweg is bereikbaarheid voor hulpdiensten ook een dingetje natuurlijk. Het is goed dat erover is nagedacht.quote:
Ik denk niet dat er tegenwoordig veel minder kan. Ik denk dat we met meer mensen zijn, terwijl er in de zorg minder mensen/ruimte/capaciteit is.
Men is zich bewuster van de risico's, wijsheid komt met de jaren.
En ik denk dat het verstandig is om ook bij niet-sport evenementen stil te staan bij de impact van hitte.
Zo'n evenement op de A10 lijkt me juist heel goed dat ze daarover nadenken van tevoren.
helaas toch afgelast maar stiekem toch begrijpelijk dat de dictatuur weer toegeslagen heeftquote:
Bij de start van de Halve Marathon van Sneek (19:00) lijkt het nu ook 30 graden te worden.
Wel 3 minuten geleden een mail gehad met de laatste info dus het lijkt vooralsnog door te gaan.
Jammer. Even gegoogeld. In België kan het wel. Een willekeurige loop die wel doorgaat (Belgisch Limburg). Gewoon spelen om te winnen en niet om te verliezen. Temperatuur is wellicht iets minder hoog gezien de starttijd, maar toch. Limburg is een warme regio.quote:
[..]
helaas toch afgelast maar stiekem toch begrijpelijk dat de dictatuur weer toegeslagen heeft
https://www.hoeseltrun.com/
Afstand: 10 Engelse mijlen
Datum: zondag 22 juni
Start: 10.30 uur
Opmerkingen: uitverkocht.
Bekijk deze YouTube-video
Spijtig dat het beleid dat rondom afgelastingen als absolute en goddelijke waarheid gezien wordt en niet ter discussie mag staan.quote:Op donderdag 19 juni 2025 00:59 schreef Evangelion het volgende:
core2duo als race-directeur
Bekijk deze YouTube-video
Dat mag best ter discussie gesteld, maar ik heb nog geen valide argumenten gehoord. Jij hebt voor veel 'het gevoel dat'. Ja, dan komt er tegenwind.quote:Op donderdag 19 juni 2025 02:50 schreef core2duo het volgende:
[..]
Spijtig dat het beleid dat rondom afgelastingen als absolute en goddelijke waarheid gezien wordt en niet ter discussie mag staan.
Er zijn heel veel argumenten aangesleept ter onderbouwing van de afgelasting mening. Maar voor jouw mening heb ik alleen gelezen dat het vroeger beter was, dat het onzin is en dat het in andere landen wel kan. Tsja.
HM lijkt nu door te gaan. De marathon wordt waarschijnlijk een HM van gemaakt.quote:
[..]
Zat wel te kijken voor een ticket van de HM maar gaat toch elk jaar door?
Zaterdag:
Afhankelijk van de investeerder haken een hoop artiesten af vanwege deugpronken.quote:
[..]
Op zich kan ik je redenering volgen, maar vroeger werd het uiteraard ook weleens warm. Ik heb het gevoel dat er tegenwoordig veel minder kan. In Amsterdam wordt er feitelijk niet eens gesport, het is een groot festival op de A10.
We doen ook weinig aan klimaatadaptatie. In kantoren staat in de winter de verwarming laag uit duurzaamheid, mensen hebben thuis dikke truien aan (ook bij 2 keer modaal)... maar bij warm weer zweren we bij die 21-22 graden binnen. Dit kan prima naar 25 graden.
Als je risico’s zoekt, zul je die ook vinden. En wie zegt dat dit het eindstation is? Een mogelijke volgende stap is dat evenementen als Pinkpop deels worden afgelast.
is dat zo? Oh dan interesseert hun betaalde abo me nog minder.quote:
Toch is Strava raar. Op je mobiel heb je hun AI, maar op de website heb je dit niet. Ik snap niet echt waarom ze dat verschil hebben.
Daar ben ik dus benieuwd naar. Ik zie nu alleen een preview als gratis gebruiker. "Dit was je beste run in twee weken etc."quote:
De Strava AI is sowieso niet zo denderend...
ondanks het risico dat je gewoon lekker aan het trollen bent:quote:
[..]
Spijtig dat het beleid dat rondom afgelastingen als absolute en goddelijke waarheid gezien wordt en niet ter discussie mag staan.
OT; HM van Sneek is dus afgelast, waarschijnlijk ga ik aansluiten bij een groepje en hem alsnog lopen als training. Intensiteit eruit & waterzak mee.SPOILERJe hebt een hedendaagse manier van discussiëren, zoals bekende politici met gek haar hebben ook doen.
Een hoop roepen dat de anderen het niet snappen, zelf niet concreet zijn, vroeger was het beter, een gebrek aan eigen argumenten en vooral niet reageren op argumenten van anderen.
Hou vooral alles zwart-wit, het ligt echt alleen aan de ander.
Meer dan dat is het ook eigenlijk nietquote:
[..]
Daar ben ik dus benieuwd naar. Ik zie nu alleen een preview als gratis gebruiker. "Dit was je beste run in twee weken etc."
Ja je hebt daar wellicht recht op.
Maar snappen deze mensen nu daadwerkelijk niet dat de meeste kosten al lang zijn gemaakt voordat het afgelast werd? Zulke evenementen wel te verzekeren zijn maar dat jouw inschrijfgeld ook keer 2 keer 3 gaat? En als dit soort evenementen massaal iedereen moeten terug betalen ze gewoon failliet zijn en er volgend jaar sowieso geen evenement is?
Het zal wel de hedendaagse maatschappij zijn...
Ik had dit weekend een hotel geboekt in de buurt van de Koning van Spanje trail om die te wandelen, gaat hem ook niet worden
De inschrijvingen voor Rotterdam beginnen meestal ergens in Augustus, je kunt je volgens mij op een lijst zetten om een mailtje te krijgen wanneer ze opengaan (en dan meteen dezelfde dag inschrijven, anders ben je kansloos).quote:
Niet ingeloot voor Londen, maar zit wel ergens te denken om een marathon in het voorjaar te doen, misschien Rotterdam (is die al vol?), heb sinds lange tijd wel weer zin om naar een doel toe te werken. Mijn enige marathon totnutoe was in een ironman, dus die tijd moet wel wat beter kunnen.
Ik heb net een boek gelezen over Els Visser. Ironman marathons gaan altijd iets minder hard dan eentje die je los loopt toch?quote:
Niet ingeloot voor Londen, maar zit wel ergens te denken om een marathon in het voorjaar te doen, misschien Rotterdam (is die al vol?), heb sinds lange tijd wel weer zin om naar een doel toe te werken. Mijn enige marathon totnutoe was in een ironman, dus die tijd moet wel wat beter kunnen.
Respect trouwens hoor, lijkt me zo loeizwaar.Els Visser heeft wel een verhaal te vertellen ja! Die won de ironman bij de vrouwen de dag dat ik meedeed. Het lastigste van een ironman vond ik het vele trainen over lange tijd. De race zelf is vooral de rem erop houden tot je naar overlevingsstand moet tijdens de marathon. Halve ironmans vind ik leuker, dan ben je op de fiets en bij het lopen nog behoorlijk aan het pushen, en het trainen is ook een stuk overzichterlijker. Een training van 100km fietsen kun je in een dagdeel doen met wat planning, en een loopje van 15km in hetzelfde weekend is ook wel te doen. 150km fietsen en een long run van 20+ km in een weekend gaat gewoon echt veel tijd kosten.quote:
[..]
Ik heb net een boek gelezen over Els Visser. Ironman marathons gaan altijd iets minder hard dan eentje die je los loopt toch?
En dan ook nog wisseltrainingen toch? Ik had het onderdeel voeding ook onderschat, daar schreef Els ook uitgebreid over.quote:
[..]
Els Visser heeft wel een verhaal te vertellen ja! Die won de ironman bij de vrouwen de dag dat ik meedeed. Het lastigste van een ironman vond ik het vele trainen over lange tijd. De race zelf is vooral de rem erop houden tot je naar overlevingsstand moet tijdens de marathon. Halve ironmans vind ik leuker, dan ben je op de fiets en bij het lopen nog behoorlijk aan het pushen, en het trainen is ook een stuk overzichterlijker. Een training van 100km fietsen kun je in een dagdeel doen met wat planning, en een loopje van 15km in hetzelfde weekend is ook wel te doen. 150km fietsen en een long run van 20+ km in een weekend gaat gewoon echt veel tijd kosten.
Misschien zouden mensen ook beter kunnen leren om om te gaan met teleurstellingen... ik begrijp ontzettend goed de "risicomijdende" keuzes. Ik zie dat niet als overdreven of angst creëren.quote:
[..]
Het lijkt dat de meesten wel voor de risicomijdende strategie zijn. Niets voor niets zijn we een van de meest verzekerde volken ter wereld. De realiteit is dat deelnemers aan evenementen steeds vaker het risico lopen teleurgesteld te worden. Als bij niet-sportevenementen al maatregelen genomen worden, wordt naar mijn mening ook een klimaat van angst gecreëerd. Maar vooruit dan maar... pech als je gezond en vitaal bent.
Met de golf zal het wel goedkomen, toch? :-)
Misschien iets meer tijd tussen de banen nemen en genoeg water drinken.
Zijn we misschien toch een volk dat liever kou en regen heeft?
Maar goed, ieder zijn mening. Agree to disagree
Met het golfen komt het vast goed, ik speel liever in lagere temperaturen. Maar gelukkig hebben we geen invloed op het weer, zou een mooi potje worden
Fixed.quote:
[..]
De inschrijvingen voor Rotterdam beginnen meestal ergens in Augustus, je kunt je volgens mij op een lijst zetten om een mailtje te krijgen wanneer ze opengaan (en dan meteen dezelfde dag uur inschrijven, anders ben je kansloos).
SPOILEREr komen de maanden erna nog genoeg startnummers om over te nemen beschikbaar
Is zo. Al worden ook die populairder. En je moet het niet erg vinden om met een andere naam op je nummer te lopen.quote:
[..]
Fixed.SPOILEREr komen de maanden erna nog genoeg startnummers om over te nemen beschikbaar
Veldhoven is nu in september zag ik. Die overweeg ik nu wel, maar nu m'n man nog overtuigenquote:
Zoveel halve marathons hierboven die ik op het oog had en bijna had ingeschreven. Zwolle, Roosendaal, Sneek. Ook Veldhoven had plannen om 15 Juni zijn evenement te laten doorgaan. Het is toch bijna elk jaar weer te heet in Juni. Heb in 2023 de marathon van Monschau gelopen in Augustus en liep toen dat risico ook, maar die was qua temperatuur goed te doen.
Als je zowel Veldhoven als Eindhoven loopt, krijg je ook nog een tof T-shirt dat ik eigenlijk wel wil als Brabander
Hoe flikken ze dat toch altijd dat sporten bij de Olympische Spelen gehouden in juli en augustus?
Coopertest
quote:Zoveel mogelijk afstand afleggen in 12 minuten op een 400m atletiekbaan
De nacht van Vlaanderen in Torhout vrijdag om 20.00 gaat ook gewoon door. Hardlopen alles van 5km tot marathon, wandelen tot 100 km.quote:
[..]
Jammer. Even gegoogeld. In België kan het wel. Een willekeurige loop die wel doorgaat (Belgisch Limburg). Gewoon spelen om te winnen en niet om te verliezen. Temperatuur is wellicht iets minder hoog gezien de starttijd, maar toch. Limburg is een warme regio.
https://www.hoeseltrun.com/
Afstand: 10 Engelse mijlen
Datum: zondag 22 juni
Start: 10.30 uur
Opmerkingen: uitverkocht.
.Wel pittige interval gelopen vanmorgen, 10x 400 mtr. Was erna helemaal leeg en warm, dus cooling down werd vooral wandelen.
Wij weten het nog steeds niet.quote:
Uitgeloot voor Londen, naar verwachting
Wel pittige interval gelopen vanmorgen, 10x 400 mtr. Was erna helemaal leeg en warm, dus cooling down werd vooral wandelen.
Duurt laaaang!
10x 400? Oefff. Pittig inderdaad. Maar wel mooi gedaan!
Alles kan een mens gelukkig maken.
Hij gaat nu het charity traject in. Was ie al voor aangemeld, maar met de ballot mocht hij ook nog meedoen met charity dan zou hij daar sowieso bij zitten.
Fingers crossed dat hij weer mag charity runnen
Waarom kunnen ze niet iedereen tegelijk een mail sturen?quote:
En hier ook de jaarlijkse afwijzingsmail voor Londen binnen.
Hij gaat nu het charity traject in. Was ie al voor aangemeld, maar met de ballot mocht hij ook nog meedoen met charity dan zou hij daar sowieso bij zitten.
Fingers crossed dat hij weer mag charity runnen
Elk jaar hetzelfde. Ik schrijf me in ook al heb ik niet heel veel interesse, want waarom niet het kost maar 1 minuut.
Dan 2 maanden later ben ik het vergeten tot ik lees dat mensen zijn ingeloot/uitgeloot.
En dan komt mijn mail 8 uur later waardoor ik gedurende de daag toch 5x voor niks mijn mail heb gechecked omdat ons brein niet houdt van openstaande dingen. En dan denk ik volgend jaar doe ik het niet meer. Repeat.
Werkelijk geen idee.quote:
[..]
Waarom kunnen ze niet iedereen tegelijk een mail sturen?
Elk jaar hetzelfde. Ik schrijf me in ook al heb ik niet heel veel interesse, want waarom niet het kost maar 1 minuut.
Dan 2 maanden later ben ik het vergeten tot ik lees dat mensen zijn ingeloot/uitgeloot.
En dan komt mijn mail 8 uur later waardoor ik gedurende de daag toch 5x voor niks mijn mail heb gechecked omdat ons brein niet houdt van openstaande dingen. En dan denk ik volgend jaar doe ik het niet meer. Repeat.
Ik weet ook niet zo goed waarom het een paar maanden moet duren. Er zal wel een reden voor zijn ofzo, maar toch
Waarschijnlijk om dat ze niet zoveel afwijzingsmails te gelijk kunnen sturenquote:
[..]
Waarom kunnen ze niet iedereen tegelijk een mail sturen?
Elk jaar hetzelfde. Ik schrijf me in ook al heb ik niet heel veel interesse, want waarom niet het kost maar 1 minuut.
Dan 2 maanden later ben ik het vergeten tot ik lees dat mensen zijn ingeloot/uitgeloot.
En dan komt mijn mail 8 uur later waardoor ik gedurende de daag toch 5x voor niks mijn mail heb gechecked omdat ons brein niet houdt van openstaande dingen. En dan denk ik volgend jaar doe ik het niet meer. Repeat.
Dat is letterlijk een lot kopen voor een loterij...quote:
Ik las ergens dat 1,1 miljoen mensen zich hadden ingeschreven voor de loterij. Dus ga maar na hoe groot je kans is
Daarom schrijf ik me ook in terwijl ik niet heel graag wil op dit moment.quote:
Ik las ergens dat 1,1 miljoen mensen zich hadden ingeschreven voor de loterij. Dus ga maar na hoe groot je kans is
Kans dat je ingeloot wordt is toch klein. Dan kan je het altijd nog overwegen of er iemand anders blij mee maken.
De majors lijken me allemaal wel tof (behalve Chicago, meh) maar ook heel druk en een goed hotel vinden zal wel drama zijn als je die niet al voor de loting hebt geboekt.
Plus er zijn genoeg andere marathons die waarschijnlijk nog mooier zijn om te doen. Het is meer een prestige dingetje.quote:
[..]
Daarom schrijf ik me ook in terwijl ik niet heel graag wil op dit moment.
Kans dat je ingeloot wordt is toch klein. Dan kan je het altijd nog overwegen of er iemand anders blij mee maken.
De majors lijken me allemaal wel tof (behalve Chicago, meh) maar ook heel druk en een goed hotel vinden zal wel drama zijn als je die niet al voor de loting hebt geboekt.
Das de moeitequote:
Run op de Ring is helaas ook vanwege veiligheidsredenen van 7,5km naar 3,75km gegaan.
Dat hele evenement is sowieso echt vragen om problemen. Een festival/evenement op een snelweg waarbij het asfalt makkelijk 40-50 graden kan wordenquote:
quote:
Run op de Ring is helaas ook vanwege veiligheidsredenen van 7,5km naar 3,75km gegaan.
Mooie grote marathon, goed georganiseerd, geweldig veel volk enz. Maar Berlijn vond ik mooier als marathon.
Londen zelf is natuurlijk een topstad als city trip.
Morgen trailen ook goed?quote:
50 km Pierewaaitrail.
Start 05:00
10k om 20u, streeftijd onder de 50 min let's gooooquote:
Midzomernacht cross?quote:
[..]
10k om 20u, streeftijd onder de 50 min let's goooo
Ik ben vrijwilliger bij de parkrun.quote:
Ik ben van plan heen en weer te rennen, dan heb ik 15 of 16km te pakken.
En dat is dan het begin van een gruwelijk druk weekend. Mij maandag niet bellen
Maasdijk Ossquote:
Parkrun 5km om 9u.quote:
En zondag 10km wedstrijd om 9.15.
En zaterdag een feestje maar ik ben de Bob dus dat komt goed.
Ik probeer ze beide met een pace van 4:00 te lopen.
quote:
Eindelijk weer een weekend-dag zonder Plannen, dus ik ga op tijd opstaan en een lekker rondje lopen
Ben vast voldoende geacclimatiseerd want mijn huis is 26° binnen en kantoor is ook warm.
Succes!quote:
Besloten de halve van Roosendaal over te slaan. Evenement gaat door, maar afstanden zijn (bijna) allemaal ingekort en verschoven qua tijd.
Ik zet zondag zelf m'n wekker wel lekker vroeg om toch die 21 km te doen
Terug naar huis gehobbeld. Kuit is nu (een uur later) nog steeds stijf.
Iemand tips voor wat te doen na flinke kramp in een kuit?
Uiteindelijk in 20:31 gelopen. Wel weer leuk en gezellig.
Mooie tijd!quote:
Vanmorgen parkrun gedaan pff wat een hitte .
Uiteindelijk in 20:31 gelopen. Wel weer leuk en gezellig.
Ik heb 7 km naar de parkrun gerend, uurtje gemarshalld en daarna weer terug.
Rustig aan gedaan, anders was het niet te doen.
De nieuwe rugzak (aliexpress) ook maar eens geprobeerd, gelletje mee en een halve liter maurten drink mix. Het was prima weer eigenlijk en de halve marathon challenge ook weer binnen.
. Nog goede tips voor een rugzak trouwens? Ik zeul nu een belt mee met ruimte voor 2 medium flacons. En sleutels + een kleine telefoon en wat gelletjes lukken ook nog wel.Salomon Active skin (4/5/12) zijn top, maar wellicht aan de dure kant als je het niet vaak gaat gebruiken.quote:
Ik ga vanavond mijn heil zoeken denk ik. Vroeg in de ochtend lopen is echt mijn ding niet
Dunno. Of stretchen nuttig is blijft altijd discutabel.quote:
Nou. Rondje in de warmte, na 5 km mega kramp in m'n kuit. Dat kan er ook nog wel bij
Terug naar huis gehobbeld. Kuit is nu (een uur later) nog steeds stijf.
Iemand tips voor wat te doen na flinke kramp in een kuit?
Het kan te maken hebben met te weinig hydratatie/electrolytes maar dat is wel snel na 5km.
Altijd kl*te wanneer dat het geval is.quote:
Was gisteravond prima te doen met de warmte, en twee waterpunten op de 10km was ook prima. Ze waren tussen kilometer 2 en 3 alleen wat afstand kwijt geraakt, de route was 250m te kort
Dat lijkt me nogal fors qua koolhydraten stapelen om 2 uur en 10 minuten te lopen. Of ben je vanmorgen zonder ontbijt vertrokken, dan begrijp ik het beter.quote:
Donderdag en vrijdag spaghetti bolognese op en gisterenavond nog een handje haribo gummiberen zodat ik vanmorgen om 7:00 uur voldoende energie had voor m'n lange duurloop van 2 uur en 10 minuten.
De nieuwe rugzak (aliexpress) ook maar eens geprobeerd, gelletje mee en een halve liter maurten drink mix. Het was prima weer eigenlijk en de halve marathon challenge ook weer binnen.
quote:
Donderdag en vrijdag spaghetti bolognese op en gisterenavond nog een handje haribo gummiberen zodat ik vanmorgen om 7:00 uur voldoende energie had voor m'n lange duurloop van 2 uur en 10 minuten.
De nieuwe rugzak (aliexpress) ook maar eens geprobeerd, gelletje mee en een halve liter maurten drink mix. Het was prima weer eigenlijk en de halve marathon challenge ook weer binnen.
Haha, ik heb vanavond ook pasta op, en vond bovenstaande post een prima reminder dat er nog een zak winegums in de kast lag!quote:
[..]
Dat lijkt me nogal fors qua koolhydraten stapelen om 2 uur en 10 minuten te lopen. Of ben je vanmorgen zonder ontbijt vertrokken, dan begrijp ik het beter.
En morgen gaan er ook nog een paar gelletjes mee hoor
Die halve liter Maurten had ik ook nog bedacht (zakje van een vriend gekregen om uit te proberen). Twijfelde eigenlijk al ("nothing new on race day!
"), maar net toch alvast klaargemaakt en geproefd. Weet niet precies wat het was dat me tegenstond, maar dat wordt 'm echt niet voor mij
Gezien het prijskaartje vind ik het eigenlijk niet erg ook
Zonder ontbijt ja. Alleen water gedronken.quote:
[..]
Dat lijkt me nogal fors qua koolhydraten stapelen om 2 uur en 10 minuten te lopen. Of ben je vanmorgen zonder ontbijt vertrokken, dan begrijp ik het beter.
Veel plezier!quote:
[..]
[..]
Haha, ik heb vanavond ook pasta op, en vond bovenstaande post een prima reminder dat er nog een zak winegums in de kast lag!
En morgen gaan er ook nog een paar gelletjes mee hoor
Die halve liter Maurten had ik ook nog bedacht (zakje van een vriend gekregen om uit te proberen). Twijfelde eigenlijk al ("nothing new on race day!
Weet niet precies wat het was dat me tegenstond, maar dat wordt 'm echt niet voor mij
Gezien het prijskaartje vind ik het eigenlijk niet erg ook
Nog weinig PR's voor terug.
Tot april was wel beetje overtraining. Nu wat beheersbaarder.
uiteindelijk in 2:01:18 De kinderen hadden zelf startnummers gekleurd voor de "Alternatieve Halve Marathon" (zoals ik 'm gedoopt had) en stonden na afloop klaar met een medaille
Meteen een uur met m'n voeten in een teiltje koud water gaan zitten, maar hartslag bleef flink hoog en duizelig/misselijk enzo, dus was ergens toch wat teveel van het goede geloof ik
Douchen en een banaan (en veel drinken) hielp gelukkig wel
)Het kan handig zijn om je te wegen voor en na, dan heb je een idee of je veel vocht verloren bent.quote:
Om 6u opgestaan om toch die 21,1km te kunnen doen vandaag. Alsnog wel echt warm, zeker op het eind. Laatste kilometers elk idee van een tempo-doel ook wel echt laten varen, maar wel uitgelopen
De kinderen hadden zelf startnummers gekleurd voor de "Alternatieve Halve Marathon" (zoals ik 'm gedoopt had) en stonden na afloop klaar met een medaille
Meteen een uur met m'n voeten in een teiltje koud water gaan zitten, maar hartslag bleef flink hoog en duizelig/misselijk enzo, dus was ergens toch wat teveel van het goede geloof ik
Douchen en een banaan (en veel drinken) hielp gelukkig wel
Djeezes man, dat is veel. Ik zit aan 1400+ km dit jaar en vind dat al heel netjes. Loop je 6 keer per week of zo ?quote:
2500km in 2025 gepasseerd
Nog weinig PR's voor terug.
Tot april was wel beetje overtraining. Nu wat beheersbaarder.
asfalt was wel moordend warm, ook na 20uToch even gegoogled ook. 1 van de 390 deelnemers in het ziekenhuis beland.quote:
[..]
Jammer. Even gegoogeld. In België kan het wel. Een willekeurige loop die wel doorgaat (Belgisch Limburg). Gewoon spelen om te winnen en niet om te verliezen. Temperatuur is wellicht iets minder hoog gezien de starttijd, maar toch. Limburg is een warme regio.
https://www.hoeseltrun.com/
Afstand: 10 Engelse mijlen
Datum: zondag 22 juni
Start: 10.30 uur
Opmerkingen: uitverkocht.
Ondanks alle maatregelingen die ze genomen hebben ( extra waterposten, mensen aan het parcours gevraagd te sproeien, verkoelingsbaden aan de finish).
Heb zelf alsnog de route gelopen van mijn halve marathon op de originele starttijd. Het was 100% de goede keuze om de boel af te lasten. Een echte Winnaarskeuze
Ik heb goed en voorzichtig gelopen. Meer dan 20 minuten langzamer dan normaal en meer dan 3 liter water gedronken onderweg. Als er hier een startboog had gestaan dan had het druk geworden op de EHBO afdeling van het lokale ziekenhuis.
4 km in 19.35. Ben daar toch wel erg blij mee.
Het is jammer dat bij langere stukken mijn knie nog een beetje zeurt. Maar met loopjes tot 40 minuten vermaak ik me ook wel.
Waarom zou je ze niet aantrekken dan?quote:
sje Adios pro 3s op de kop getikt. Ik ga me moeten inhouden om ze niet aanstaande zaterdag op de Big5 al te proberen.
Liever eerst even inlopen voordat ik er een race op doe.quote:
[..]
Waarom zou je ze niet aantrekken dan?
Maar dat kon ook komen door de 2 marathons in de maand ervoor.
Binnenkort nog eens uitproberen.
Nieuwe schoenen zijn perfect om 5km op te racenquote:
[..]
Liever eerst even inlopen voordat ik er een race op doe.
Volgende week zaterdag 10k @ ekiden rdam, dat lijkt nu nog relatief koel.
Met alle omstandigheden tegen nog wel op 19:55 gerend dus daar kan ik best tevreden mee zijn! Kan ik eindelijk ook zeggen dat ik een 5K onder de twintig minuten heb gelopen.
Volgende week zaterdag de Ekiden 10k net als @Evangelion , of ik voluit ga moet ik nog maar bepalen, maar in denk het wel.
Een tijd onder de 23 minuten moet nog wel een keer lukken.
Ben momenteel op Madeira, hardloopschoenen mee: blijkt er dus op dit hele eiland geen meter waterpas te liggen
heb wel wat gelopen hoor, van de week kwam ik langs een stadion met sintelbaan die open bleek..:maar stuk minder dan ik had gedacht van tevoren (ik wil het liefst 8km plat asfalt voor me hebben zonder hoogteverschil of bochten)Dat valt me sowieso altijd op op vakantie. Zelfs plekken die bekend staan als vlak (copenhagen waar ik vorige week was) zijn nog veel minder vlak dan thuis. En plekken zoals Athene zijn helemaal lachen, dan moet je al hiken naar de supermarkt.quote:
Heb me ingeschreven voor volgende week Schipluiden, eigenlijk nog de enige wedstrijd in Zuid Holland heel de maand juli.
Ben momenteel op Madeira, hardloopschoenen mee: blijkt er dus op dit hele eiland geen meter waterpas te liggen
Maar bij Madeira had ik het wel verwacht.
Kan je wel altijd heuveltraining doen. Elke (artificiele) heuvel in mijn buurt is niet stijl of niet lang genoeg.
Ik probeerde dat vanuit Porto Moniz, want ik dacht een heel mooi pad langs de kust te hebben gezien. Dat eindigde echter in een stuk beton met overgroeide prikkelbosjes. Ik heb met moeite een parcours van 5km gevonden en inderdaad met heel veel steile stukken en een aantal stukken meerdere keren lopen.quote:
Heb me ingeschreven voor volgende week Schipluiden, eigenlijk nog de enige wedstrijd in Zuid Holland heel de maand juli.
Ben momenteel op Madeira, hardloopschoenen mee: blijkt er dus op dit hele eiland geen meter waterpas te liggen
Op La Gomera hetzelfde geprobeerd. Eerst heerlijk een 200m heuvel omlaag, zwierend, maar ja, dan moet je dus weer terug
Wat dat betreft was Lanzarote, mijn meest recente vakantie, het meest geschikt voor hardlopen.
Die heb ik net opgezocht. Serieus deelnemersveld hoorquote:Op zaterdag 28 juni 2025 20:13 schreef Kwalberto het volgende:
Big5 in 26 graden en volle zon was toch vrij pittig, na 2 rondes was het tempo behoorlijk ingekakt en werd dit mijn langzaamste 5k van het jaar.
Als 5k tijd niet heel bijzonder voor mij (parcours was 5,35km met veel onhandige bochten, en het was warm (13:30 start)).
Maar wel een aardige comeback op zich.
SPOILER
Als het parcours wel 5km was hadden we niet gewonnen lol.
[ Bericht 10% gewijzigd door Evangelion op 29-06-2025 17:19:38 ]
Gister voor het eerst in tijden weer eens een (zelf) een trailloopje gedaan, heerlijk in de bossen bij het Eeserveld. Kwam er helaas niet van dit voorjaar, maar offroad lopen is toch wel het mooiste wat er is.
Hoe laat train je dan normaal?quote:
Groepstraining van morgen is verplaatst vanwege de warmte, dan sochtends als het nog een beetje te doen is maar even zelf gaan lopen.
Gister voor het eerst in tijden weer eens een (zelf) een trailloopje gedaan, heerlijk in de bossen bij het Eeserveld. Kwam er helaas niet van dit voorjaar, maar offroad lopen is toch wel het mooiste wat er is.
Wij 18:45. Maar als het heet is kunnen we altijd naar het koelere bos.
20u. Van mij had het niet verplaatst hoeven worden maar de meerderheid was voor. Morgenavond is het rond 20u nog steeds 30 graden in Amsterdam dus best wel warm.quote:
[..]
Hoe laat train je dan normaal?
Wij 18:45. Maar als het heet is kunnen we altijd naar het koelere bos.
Goed idee eigenlijk wel, 's avonds blijft het weer veel te lang veel te warm.quote:
Groepstraining van morgen is verplaatst vanwege de warmte, dan sochtends als het nog een beetje te doen is maar even zelf gaan lopen.
Onze training wordt alleen afgelast bij code rood. Anders gewoon een alternatieve training in het bos ipv de geplande baanintervallen.
Alleen heb ik sinds ik mn eerste 10 km heb gelopen, last van mijn knie. En dit weekend heb ik besloten om eerst maar eens een weekje niet te lopen, want het wordt nog niet minder en daar baal ik behoorlijk van.
Ik zal de fysio bellen om te overleggen, want dit is heel vervelend.
Naar. Rotknieën altijd.. :/quote:
Vandaag nog meer last van mijn knie, kon net amper een stap verzetten, fietsen wil gelukkig wel.
Ik zal de fysio bellen om te overleggen, want dit is heel vervelend.
Als je niet kan rennen is al vervelend genoeg, maar als je ook niet gewoon kan lopen.
Leuk, doe je de 5 of 12? Ik doe de 12, die wil ik eindelijk officieel eens in het uur lopen.quote:
Heb me ingeschreven voor volgende week Schipluiden, eigenlijk nog de enige wedstrijd in Zuid Holland heel de maand juli.
Gisteren de Burchtloop gedaan in het Westland, en gezien Schipluiden zaterdag al is heb ik er een heerlijk progressief trainingsloopje van gemaakt.
Juli (en augustus) zijn altijd rustige maanden, deze twee staan nog met potlood in de agenda
20-7 de kerkpolderloop in delft/schipluiden (5km)
26-7 in Maasdijk een (5 of 10)
Nogal lachwekkend dat Puma geen toevoeging zou zijn als je ziet met wat voor c merken ze komen aanzetten na het invullen van hun online shoe advisor.quote:
Gevraagd waarom all4running geen puma verkoopt.
[ afbeelding ]
[ Bericht 2% gewijzigd door Kwalberto op 03-07-2025 15:12:05 ]
Ik dacht: wat voor schoenen dan, dus ik heb die shoe advisor gedaan. Altra's, Mizuno's, Asics. Meh. En geen enkele snelle of marathonschoen, terwijl ik in de shoe advisor aangaf dat ik richting marathons train. Plus ik kan nergens aangeven dat ik een brede voet heb (die shoe advisor adviseert me narrow damesschoenen) of een inlegzooltje heb. Darom geloof ik zelf niet zo in kopen in hardloopzaken, tenzij je een beginner bent en niet weet waar je moet beginnen.quote:
[..]
Nogal lachwekkend dat Puma geen toevoeging zou zijn als je ziet met wat voor c merken ze komen aanzetten na het invullen van hun online shoe advisor.
Het advies voor een snelle marathonschoen was Craftquote:
[..]
Ik dacht: wat voor schoenen dan, dus ik heb die shoe advisor gedaan. Altra's, Mizuno's, Asics. Meh. En geen enkele snelle of marathonschoen, terwijl ik in de shoe advisor aangaf dat ik richting marathons train. Plus ik kan nergens aangeven dat ik een brede voet heb (die shoe advisor adviseert me narrow damesschoenen) of een inlegzooltje heb. Darom geloof ik zelf niet zo in kopen in hardloopzaken, tenzij je een beginner bent en niet weet waar je moet beginnen.
Ik heb de indruk dat die tests meer bedoeld zijn om modellen te verkopen die ze anders aan de straatstenen niet kwijt krijgen.
- als wedstrijdschoen de Evo SL en de Adios Pro 4: dat is nog OK al is de Evo SL imho niet echt een wedstrijdschoen (geen carbon)
- als loopschoen de New Balance FuelCell Propel 4, had ik nog nooit van gehoord.
- als trailschoen ook een New Balance
so close yet so far
Ik zit ook nog steeds met pijntjes. Ik kwakkel van het ene naar het andere en ben me inmiddels aan het afvragen wat ik misdaan heb dat m'n lijf zo protesteert
Het is de afgelopen 2 maanden: linkerheup--> rechterheup uitstralend in hele been --> linkerheup --> rechterkuit--> linkerbil.
Al denk ik dat de zere linkerbil ook gewoon domweg komt door de 20-30 min aan oefeningen die de fysio me dagelijks laat doen
alleen maar oefeningen voor buitenkant bil omdat links zwakker bleek dan rechts. Nu heb ik dus continu spierpijn en een stijve bil links. Zucht Ik kan dit niet vinden. Waar staat dit? Of werkt dat niet met forerunner 265?quote:
Auw dat is ook vervelend... heb je aan de fysio gevraagd of dit "normaal" is? Misschien moet je het in 2 stukjes van 10 minuten hakken of minder oefenen?quote:
@:Nijna balen joh, hopelijk kan de fysio helpen!
Ik zit ook nog steeds met pijntjes. Ik kwakkel van het ene naar het andere en ben me inmiddels aan het afvragen wat ik misdaan heb dat m'n lijf zo protesteert
Het is de afgelopen 2 maanden: linkerheup--> rechterheup uitstralend in hele been --> linkerheup --> rechterkuit--> linkerbil.
Al denk ik dat de zere linkerbil ook gewoon domweg komt door de 20-30 min aan oefeningen die de fysio me dagelijks laat doen
Mijn wederhelft (werkt ook met gewrichten enzo) heeft even gekeken en vermoed dat er ook wat sprake is van slijtage
. Dat in combinatie met wat overbelasting en daar niet goed genoeg van hersteld en dan een coopertest gaan lopen voluit, was geen goed idee blijkbaar Maar goed, ik wacht eerst de fysio maar af. Ik had al oefeningen die ik nog steeds doe. Zat al te denken om anders wat te gaan zwemmen of toch de sportschool. In de hoop dat ik wat spieren in mijn benen kan versterken.
En afvallen... minder gewicht helpt vast ook.
Misschien is zwemmen idd wel een fijn idee! Ik ben erachter gekomen dat ik borstcrawl zonder pijn kan doen, en voelt echt goed om te merken dat de conditie die je bij het hardlopen opgedaan hebt best goed naar zwemmen vertaalt. Misschien bij jou ook welquote:
[..]
Auw dat is ook vervelend... heb je aan de fysio gevraagd of dit "normaal" is? Misschien moet je het in 2 stukjes van 10 minuten hakken of minder oefenen?
Mijn wederhelft (werkt ook met gewrichten enzo) heeft even gekeken en vermoed dat er ook wat sprake is van slijtage
Maar goed, ik wacht eerst de fysio maar af. Ik had al oefeningen die ik nog steeds doe. Zat al te denken om anders wat te gaan zwemmen of toch de sportschool. In de hoop dat ik wat spieren in mijn benen kan versterken.
En afvallen... minder gewicht helpt vast ook.
Erg vreemd, zeker als je ziet hoe goed de Fast-R 3 ontvangen wordt. En de Deviate Nitro/Elite zijn ook gewoon top schoenen. En wel Craft/Mizuno/Karhu hardloopschoenen in het assortiment, met alle respect zijn dat toch niet echt interessante merken voor de gevorderde loper.quote:
Gevraagd waarom all4running geen puma verkoopt.
[ afbeelding ]
Op Garmin Connect (https://connect.garmin.com) onder Rapporten -> Hardlopen -> Trainingstatusquote:
[..]
Ik kan dit niet vinden. Waar staat dit? Of werkt dat niet met forerunner 265?
op de mobiele app zie ik het ook niet
in de app> Meer.. > Prestatiestatistieken > Trainingsstatus (als laatste in het rijtje)quote:
[..]
Op Garmin Connect (https://connect.garmin.com) onder Rapporten -> Hardlopen -> Trainingstatus
op de mobiele app zie ik het ook niet
Daar zie ik alleen VO2max en Last maar geen warmte-acclimatisatie.quote:
[..]
in de app> Meer.. > Prestatiestatistieken > Trainingsstatus (als laatste in het rijtje)
Apart, want die staan er bij mij ook.quote:
[..]
Daar zie ik alleen VO2max en Last maar geen warmte-acclimatisatie.
Ik ga proberen dit jaar onder de 50 minuten te finishen
quote:
Fair point.quote:
Op Dé Singelloop
Dacht dat je wel sneller was dan 6,3km in 50 minuten.quote:
Hangt misschien ook af van welk horloge je hebt?quote:
Ik heb geen hardloophorloge, maar een "gewone" smartwatch. Ik heb alleen VO2max en vermogenscurve (waar hij niks aangeeft) erin staan.
Nu gaat het gelukkig wel weer, maar we gaan zien wat er vanavond uit gaat komen. Heb nog niet al te hoge verwachtingen.
Ik had gehoopt rond de 23 minuten, nu durf ik het niet echt te zeggen. Sinds zondag niet meer gelopen of getraind dus we gaan het meemaken.
Klopt inderdaad. Bij de 265 heb je die functie niet.quote:
[..]
Hangt misschien ook af van welk horloge je hebt?
Wel leuke dag verder.SPOILEREn 4e bij mixed teams, ook net niet
Na 3 wedstrijden (en vakantie) in 4 weken nu even niks tot september behalve trainen. Misschien ergens een 5k solo (want parkrun is te vroeg).
Die 150 meter extra was gemeen. Ik hou gewoon mijn kloktijd aan voor dezequote:
Ekiden 10km een kleine strava/garmin PR, officieel net niet. Toch balen.Wel leuke dag verder.SPOILEREn 4e bij mixed teams, ook net niet
Na 3 wedstrijden (en vakantie) in 4 weken nu even niks tot september behalve trainen. Misschien ergens een 5k solo (want parkrun is te vroeg).
3:14 gelopen als team, >42 individueel op de 10. We doen het er mee want ik ben niet bijzonder fit. Ik zal echt meer moeten trainen, maar ik heb momenteel een beetje moeite met hoe mijn trainer de trainingen inricht. Fijne enthousiaste man, maar ook overenthousiast en eigenwijs en dat resulteert in onvoorspelbare loopscholingen van ruim een uur terwijl ik gewoon kom voor mijn intervalletjes (die vaak een grote chaos zijn). Maar om in een hogere groep te komen moet ik gedisciplineerder trainen en dat vind ik toch lastig, want ik heb dus geen zin in die extreem lange trainingen waar we al die rare oefeningen doen maar alleen trainen gaat voor geen meter. Hier mijn dilemma
Ja een uur+ is wel bizar.quote:
[..]
Die 150 meter extra was gemeen. Ik hou gewoon mijn kloktijd aan voor deze
3:14 gelopen als team, >42 individueel op de 10. We doen het er mee want ik ben niet bijzonder fit. Ik zal echt meer moeten trainen, maar ik heb momenteel een beetje moeite met hoe mijn trainer de trainingen inricht. Fijne enthousiaste man, maar ook overenthousiast en eigenwijs en dat resulteert in onvoorspelbare loopscholingen van ruim een uur terwijl ik gewoon kom voor mijn intervalletjes (die vaak een grote chaos zijn). Maar om in een hogere groep te komen moet ik gedisciplineerder trainen en dat vind ik toch lastig, want ik heb dus geen zin in die extreem lange trainingen waar we al die rare oefeningen doen maar alleen trainen gaat voor geen meter. Hier mijn dilemma
Ik zal niet meer klagen over onze 20 minuten loopscholing.
Ja niet iedere keer hoor, soms valt het mee. Maar het is gewoon een beetje vermoeiend, zo’n extreem lange ‘pre-training’, want daardoor duren trainingen ook tot vreselijk laat terwijl ik nog moet eten en de dag daarna werken (en mijn vriendin vindt het ook niet heel gezellig als ik na 9 uur vermoeid en hongerig binnendender). Plus die loopscholing voegt toch geen fuck toe op mijn niveau.quote:
[..]
Ja een uur+ is wel bizar.
Ik zal niet meer klagen over onze 20 minuten loopscholing.
Ja dat is wel raar natuurlijk. De training zou altijd even lang moeten zijn.quote:
[..]
Ja niet iedere keer hoor, soms valt het mee. Maar het is gewoon een beetje vermoeiend, zo’n extreem lange ‘pre-training’, want daardoor duren trainingen ook tot vreselijk laat terwijl ik nog moet eten en de dag daarna werken (en mijn vriendin vindt het ook niet heel gezellig als ik na 9 uur vermoeid en hongerig binnendender). Plus die loopscholing voegt toch geen fuck toe op mijn niveau.
De oplossing lijkt dat iemand hem moet vertellen wat meer op de tijd te letten. Maar goed, het zijn vrijwilligers natuurlijk en je wilt hem niet kwetsen, dus dat zou ik ook lastig vinden.
Weggegaan op 4:38 maar helaas niet vast kunnen houden. Moest toch twee/drie keer nog even flink ophalen/hoesten om een groene rakker uit mn keel halen
Tempo wat ingezakt naar 4:45 en nog een eindsprint geprobeerd maar er zat niet veel meer in. Uiteindelijk gefinisht in 23:32 voor de 5k. Niet geheel tevreden maar wel een PR. Volgende doel, onder de 23 minuten.
Nu verder trainen richting de halve van Texel en vanavond gelijk met m’n zwager ons ingeschreven voor de halve van Hamburg in juni volgend jaar.
Er was bij de run nog een standje waar je ON schoenen kon testen, de Monster Hyper en een Carbon schoen geprobeerd, nou dat verschil merk je wel. De Hyper heeft al veel meer demping dan mijn New Balance, liep erg lekker. Maar de carbonschoen liep gewoon met dezelfde inspanning nog wel een stuk harder. Nu vind ik een carbonschoen voor mijn tempo’s nog wat overdreven maar een lekkere schoen met veel demping en een goede respons gaat er zeker nog wel bij komen.
Dat weet ik, maar als de gegevens wel op de site versie staan, dan vind ik het apart dat deze niet in de app te vinden zijn. Ongeacht het horlogequote:
[..]
Hangt misschien ook af van welk horloge je hebt?
Ik heb geen hardloophorloge, maar een "gewone" smartwatch. Ik heb alleen VO2max en vermogenscurve (waar hij niks aangeeft) erin staan.
Een uur vind ik ook wel lang.quote:
[..]
Die 150 meter extra was gemeen. Ik hou gewoon mijn kloktijd aan voor deze
3:14 gelopen als team, >42 individueel op de 10. We doen het er mee want ik ben niet bijzonder fit. Ik zal echt meer moeten trainen, maar ik heb momenteel een beetje moeite met hoe mijn trainer de trainingen inricht. Fijne enthousiaste man, maar ook overenthousiast en eigenwijs en dat resulteert in onvoorspelbare loopscholingen van ruim een uur terwijl ik gewoon kom voor mijn intervalletjes (die vaak een grote chaos zijn). Maar om in een hogere groep te komen moet ik gedisciplineerder trainen en dat vind ik toch lastig, want ik heb dus geen zin in die extreem lange trainingen waar we al die rare oefeningen doen maar alleen trainen gaat voor geen meter. Hier mijn dilemma
Bij ons bepaal je zelf of je bij de snelle, snellere of snelste groep meetraint.
Mee eens, ik heb "gewone smartwatch", maar mis dan met golf bepaalde functies die er dus op de duurdere horloges wel zitten en waarvan ik denk... hoe hebben jullie dit dan bedacht. En dan gaat het niet om functies die afstanden meten ofzo, maar gewoon de keuze of ik 9 of 18 holes wil lopen (ook op een baan van maar 9, als ik 2 rondjes wil lopen dan moet ik om de score bij te kunnen houden, mijn horloge tussendoor uitzetten en weer opnieuw startenquote:
[..]
Dat weet ik, maar als de gegevens wel op de site versie staan, dan vind ik het apart dat deze niet in de app te vinden zijn. Ongeacht het horloge
).maar 12km in 58:45
wel nog wat tijd vast gezeten op het laatste gedeelte, maar het viel allerzins mee. Vrij steady gelopen aangezier er 8 seconden verschil zat tussen de eerste en de tweede helft. Dit was wel de laatste serieuze voor de zomer, maar eens kijken of we kunnen doortrainen om dit tempo 15/16,1/21,1 km vol te kunnen houdenVorig jaar was er voldoende beschikbaar op het resale platform in de laatste week.quote:
Wat is de beste/betrouwbaarste methode om nog een startbewijs voor Amsterdam te vergaren? Gewoon wachten tot de laatste week of zijn er nog wel betrouwbare (facebook)sites?
Er is nu een mooie aanbieding bij Zalando voor de Saucony Endorphin Pro 4, van ¤250,- voor ¤175,-, daarvan heb ik ook gebruik gemaakt en wil ze gaan gebruiken voor de marathon in oktober.
Met bonnen via de ING renteshop kan je nog eens 12.5% korting stapelen https://www.ing.nl/punten/productdetail/1022646quote:Op dinsdag 8 juli 2025 11:27 schreef En1gma het volgende:
Zondag lekker gelopen bij de Leenderbos Trail, ik vond de regen alleen maar fijn, zeker t.o.v. de hitte de dagen ervoor.
Er is nu een mooie aanbieding bij Zalando voor de Saucony Endorphin Pro 4, van ¤250,- voor ¤175,-, daarvan heb ik ook gebruik gemaakt en wil ze gaan gebruiken voor de marathon in oktober.
Hier: https://atleta.cc/e/nhIV3rcY9oXV/resale
Oplichters actief rond uitverkochte marathon: 'Trap er niet in'
Vraag- en aanbodplatform Eindhoven was er wel in 2024:quote:Oplichters bieden op Marktplaats kaartjes aan voor de uitverkochte ASML Marathon Eindhoven. De organisatie van het hardloopevenement, dat plaatsvindt op 11 en 12 oktober, adviseert deelnemers goed op te letten bij het overnemen van startbewijzen.
'Trap er niet in! Zojuist opgelicht voor 2 kaartjes', meldt een Marktplaats-gebruiker zondag. Hij is op zoek naar een startbewijs voor de halve marathon. Deze worden voor meer dan 100 euro aangeboden, terwijl een ticket via de officiële weg 55 euro kost.
“Wij kunnen helaas niets doen aan tickets die via Marktplaats worden aangeboden", zegt Amber Middelhoek van Golazo Sports, de organisator van het evenement. “We hebben daar dus ook geen invloed op de vraagprijs. De kostprijs kan hoger zijn als je er extra’s bij koopt, zoals een hardloopshirt of het laten graveren van je medaille. Let er dus op of je wel of geen extra’s overneemt.”
Op eigen naam
De organisatie benadrukt dat startbewijzen persoonsgebonden zijn. Je kan je startnummer dus niet zomaar overdragen aan iemand anders. “Dat kan alleen via ons, de officiële weg”, zegt Middelhoek. “Zorg dus dat het ticket daadwerkelijk op je eigen naam wordt gezet.”
Ze adviseert bij twijfel altijd te vragen om een bevestiging van het persoonlijke account van de verkoper. "Vraag of ze een schermafbeelding doorsturen. Als het profiel er nep uitziet, kan je het altijd even bij ons checken."
Interesselijst
Wanneer de organisatie fraudeurs tegenkomt op sociale media worden deze geblokkeerd. “We vinden het erg vervelend, maar op Marktplaats kunnen we helaas niets betekenen. We raden aan om verdachte accounts daar als fraudeur te rapporteren.”
Mensen die een ticket zoeken, kunnen zich via de website van de ASML Marathon Eindhoven op een interesselijst plaatsen. Hiermee blijf je op de hoogte van vrijgekomen startbewijzen, maar dat geeft geen zekerheid op deelname.
https://www.omroepbrabant(...)thon-trap-er-niet-in
https://asmlmarathoneindh(...)g-en-aanbodplatform/
Had ook een flinke korting op de Adistar 3 van 139,95 euro naar 61,56 en 6 pack Asics sokken voor 12,80 ipv 17,95.quote:
Zondag lekker gelopen bij de Leenderbos Trail, ik vond de regen alleen maar fijn, zeker t.o.v. de hitte de dagen ervoor.
Er is nu een mooie aanbieding bij Zalando voor de Saucony Endorphin Pro 4, van ¤250,- voor ¤175,-, daarvan heb ik ook gebruik gemaakt en wil ze gaan gebruiken voor de marathon in oktober.
Deze week voorzichtig begonnen met sporten. Net mijn eerste loopje in de lunchpauze gedaan. Conditie is nog altijd best in orde gelukkig.
zag hem al aankomen.Overbelast waarschijnlijk.
Ben van de week maar gaan zwemmen, dan maar op die manier toch wat in beweging blijven.
Zuur dit.quote:
Ik ben bij de fysio geweest en advies gekregen om de komende 2 weken niet te lopen en daarna heel rustig te kijken of het weer kan...
Overbelast waarschijnlijk.
Ben van de week maar gaan zwemmen, dan maar op die manier toch wat in beweging blijven.
Ik heb de eer om de eerste te zijn (of iemand moet me nu even snipen)quote:
Na anderhalf jaar niet gelopen te hebben door een hardnekkige blessure (overbelasting aan enkel) en verder niet meer opgepakt, ben ik sinds eind mei weer begonnen met hardlopen. Het gaat lekker en ik heb er weer zin in. Volgende week zaterdag loop ik een 10,5 km run, doel is onder het uur en gezien mijn tempo moet dat zeker haalbaar zijn.
Maar eind mei tot volgende week is op zijn best 6 weken. Als je dan terug komt van een zware overbelasting, dan moet je fysiotherapeut wel heel leuk zijn. Staat je nieuwe afspraak al of wacht je daar even mee tot je echt over het punt van "no return" gegaan bent?
SPOILERAan alle kanten wordt er aangeraden om langzaam op te bouwen omdat hardlopen een impactsport is. voor een opbouw naar 5km staat normaliter een week of 12. Dit kan natuurlijk wel sneller. Maar als je terugkomt van een overbelasting blessure lijkt mij dit niet de manier om een duurzaam sportleven te onderhouden
5 of 10 rennen op een tempo tussen de 5:00-6:00 is voor sommigen toch in principe rustig aan? Ook zonder opbouw.quote:
[..]
Ik heb de eer om de eerste te zijn (of iemand moet me nu even snipen)
Maar eind mei tot volgende week is op zijn best 6 weken. Als je dan terug komt van een zware overbelasting, dan moet je fysiotherapeut wel heel leuk zijn. Staat je nieuwe afspraak al of wacht je daar even mee tot je echt over het punt van "no return" gegaan bent?SPOILERAan alle kanten wordt er aangeraden om langzaam op te bouwen omdat hardlopen een impactsport is. voor een opbouw naar 5km staat normaliter een week of 12. Dit kan natuurlijk wel sneller. Maar als je terugkomt van een overbelasting blessure lijkt mij dit niet de manier om een duurzaam sportleven te onderhouden
Zeker, het gaat echter niet alleen om tempo. Er zijn er genoeg die zich inschrijven voor een wedstrijd en er dan niet voor trainen. eenmalig een inspanning doen, een paar dagen moeilijk lopen en het hardlopen daarna weer links te laten. Dat is hier niet het geval.quote:
[..]
5 of 10 rennen op een tempo tussen de 5:00-6:00 is voor sommigen toch in principe rustig aan? Ook zonder opbouw.
Die afstand, na die opbouw, na die historie. Dat is vragen om problemen.
Voor sommigen wel, voor sommigen is het bijna een volle sprintquote:
[..]
5 of 10 rennen op een tempo tussen de 5:00-6:00 is voor sommigen toch in principe rustig aan? Ook zonder opbouw.
Inderdaad het officiële platform. Op deze wijze vorig jaar een ticket voor de halve marathon kunnen kopen en dit jaar voor de Dam tot Damloop 10 EM.quote:
[..]
Vorig jaar was er voldoende beschikbaar op het resale platform in de laatste week.
Trainingen zijn intensiever, maar ook veel korter. Mijn heup doet het er tot nu toe goed op
Deze besteld en binnen.quote:
Zondag lekker gelopen bij de Leenderbos Trail, ik vond de regen alleen maar fijn, zeker t.o.v. de hitte de dagen ervoor.
Er is nu een mooie aanbieding bij Zalando voor de Saucony Endorphin Pro 4, van ¤250,- voor ¤175,-, daarvan heb ik ook gebruik gemaakt en wil ze gaan gebruiken voor de marathon in oktober.
Klacht: raceshoes hoarden terwijl mijn daily trainer uit elkaar valt.
Maar ik moet alles uitproberen voor de beste performance natuurlijk.
Zooltjes check! En nieuwe schoenen had ik net gekocht, maar nog niet op gelopen...quote:Op woensdag 9 juli 2025 12:29 schreef SEMTEX het volgende:
Overbelasters: bij jullie wordt hoop ik ook gekeken naar je schoenen/zooltjes he? Die kunnen zo vaak de reden van overbelasting zijn. Ik heb ook veel minder of bijna geen last meer van overbelaste spieren en pezen sinds mijn inlegzooltjes. Voordat ik die had, had ik veel vaker last van overbelasting, ik heb de hele kermis aan blessures langs zien komen in die jaren. Omdat je met verkeerd landende voeten de rest van je spieren meer belast.
Het is waarschijnlijk een opstapeling geweest, veel traplopen, mn afstand vergroten, ondanks de pijn toch nog even een coopertest gedaan en verbeterd... dat was waarschijnlijk de druppel.
Nu op de blaren zitten, het is wel beter dan vorige week toen ik echt geen stap kon zetten zonder pijn, maar het is er nog wel in veel mindere mate.
Geduld...
Dadelsquote:
Richting de marathon komen er weer veel lange trainingen (2+ uur) aan. Heeft iemand nog tips hoe op een budgetvriendelijke manier aan genoeg (makkelijk te verteren) koolhydraten te komen?
Ontbijtkoek(repen)
Mueslirepen
Bananen
Witbrood met jam
Fruit gellies van de Decathlon
Ik zweer bij witbrood met jam, veel van de andere dingen verslik ik me te snel in tijdens het lopen
Heb twee paar nieuwe pattas gekocht voor op de weg, maar vandaag nog 6 km gelopen op mn hokas die ik twee jasr geleden gekocht had.
Woensdag weer een rondje lopen en dan vrijdag weer terug naar Aruba.
[ Bericht 5% gewijzigd door slacker_nl op 14-07-2025 10:13:24 ]
Proteine repen en koeken van Action.quote:
Richting de marathon komen er weer veel lange trainingen (2+ uur) aan. Heeft iemand nog tips hoe op een budgetvriendelijke manier aan genoeg (makkelijk te verteren) koolhydraten te komen?
Ik ben een week of twee geleden flink ziek geweest. Het gaat wel weer aardig nu, maar ik lijk toch echt 2,5 of 3 kilo te zijn afgevallen, die ook niet meer terugkomen nu ik weer normaal kan eten en drinken.
Ik heb wel eens gehoord dat je per kilo lichaamsgewicht dat je verliest 3 seconden sneller kan lopen per kilometer. Het lijkt best wel te kunnen kloppen.
Dan moet een 5 km in onder de 23 minuten er ook in zitten nu.
Welke tijd wil je doorkrijgen? Je tempo?quote:
Hoe stel je in dat je elke km een tijd door krijgt als je aan het hardlopen bent op de garmin forerunner?
Ja. Heb de vraag even gegoogled en denk dat ik het nu goed ingesteld heb.quote:
[..]
Welke tijd wil je doorkrijgen? Je tempo?
https://www.wielervoeding(...)te-smaken-28-x-60-mlquote:
Richting de marathon komen er weer veel lange trainingen (2+ uur) aan. Heeft iemand nog tips hoe op een budgetvriendelijke manier aan genoeg (makkelijk te verteren) koolhydraten te komen?
Op het totale budget van een marathon eet je je niet arm aan gelletjes in ieder geval.
*lacht in Maurten*quote:
Op het totale budget van een marathon eet je je niet arm aan gelletjes in ieder geval.
Maurten ga ik enorm van aan de 💩 dus das een no-go. Dus ik houd t bij SIS, die kosten met zo’n deal 1,02 per stuk, das prima te doen.quote:
Ik heb van een bekende nu 10 flesjes eiwitlimonade van UpFront gekregen, das ook goed spul na een loop.
Deze neem ik nu ook maar als je uitgaat van 60+ gr carbs per uur dan kan het geen kwaad om het nu en dan aan te vullen met alternatieven.quote:
[..]
https://www.wielervoeding(...)te-smaken-28-x-60-ml
Op het totale budget van een marathon eet je je niet arm aan gelletjes in ieder geval.
Gelukt. 22.54quote:
Dan moet een 5 km in onder de 23 minuten er ook in zitten nu.
Bijzonder trots op. Ik weet niet wat er nog meer in zit. 22.30 lijkt me voorlopig wel de max. Ik ben best gesloopt nu
. Leve de commercie!Is bij Rotterdam ook.quote:
Wat stom, even klagen. Je kan dus dit jaar bij de Marathon van Amsterdam je startnummer niet ophalen op de racedag (zondag). Nee, je bent verplicht om op donderdag t/m zaterdag naar de Expo in de RAI te gaan en daar je startnummer op te halen
Voor een A-goal race haal ik het startnummer liever de dag van tevoren als het kan, zelfs als het veel tijd kost, maar beide opties hebben is wel beter natuurlijk.
In Rotterdam heb ik hem vorig jaar ook de dag ervoor opgehaald, ook om alvast even sfeer te proeven.
it's so over
Gewoon blarenpleister plakken en gaanquote:
Grote blaar (door domheid) en morgen is long run dag
it's so over
Welkom bij de club! Dat is nog een aardig gedoe en een kostenpost. En volgens mij kun je je startnummer niet thuis laten sturen zoals bij de Dam tot Damloop.quote:
Wat stom, even klagen. Je kan dus dit jaar bij de Marathon van Amsterdam je startnummer niet ophalen op de racedag (zondag). Nee, je bent verplicht om op donderdag t/m zaterdag naar de Expo in de RAI te gaan en daar je startnummer op te halen
Bij Rotterdam heb ik meerdere mensen gehoord dat ze hem op de wedstrijddag op hebben gehaald. Zelf zou ik er de zenuwen van krijgen dus heb ik hem een dag eerder op kunnen halen.quote:
[..]
Is bij Rotterdam ook.
Voor een A-goal race haal ik het startnummer liever de dag van tevoren als het kan, zelfs als het veel tijd kost, maar beide opties hebben is wel beter natuurlijk.
Na Rotterdam begint het toch wel te kriebelen om nog een marathon te doen, twijfel tussen amsterdam (19-10 ~140,-) of marathon Brabant (26-10 ~44,-). Heeft er iemand ervaring met de laatste?
Een interactieve sprint clinic van Lieke Klaver
Inschrijven:quote:Clinic
Wij zijn ontzettend vereerd dat niemand minder dan Lieke Klaver, topatlete, Olympisch medaillewinnares en een van de snelste vrouwen van Nederland, een exclusieve sprint clinic komt geven! Deze unieke gelegenheid biedt jonge en ambitieuze atleten de kans om te leren van een absolute wereldtopper. Tijdens de clinic deelt Lieke haar kennis over techniek, snelheid, kracht en mentale voorbereiding, en laat ze zien wat er allemaal komt kijken bij sprinten op het allerhoogste niveau. Haar passie, doorzettingsvermogen en energie werken aanstekelijk en maken haar een geweldige inspiratie voor de volgende generatie. Een ervaring die je als sporter niet wilt missen!
Praktische informatie
Datum: Maandag 4 augustus 2025
Locatie: AV34 (Sportpark Orderbos 19, Apeldoorn)
Inloop: 16:45
Start: 17:00
Einde: 20:00
Tijdens de clinic is interactief, dus neem je loopspullen mee! Omkleden kan in het clubgebouw.
Achteraf zullen we bij de nagenieten onder het genot van een welverdiend drankje en een kleine snack.
Er is een gelimiteerd aantal plekken beschikbaar, vol = vol.
https://all4running.nl/blog/leer-van-lieke/
Op basis van mijn ervaring met de eerste: Doe de laatstequote:
[..]
Bij Rotterdam heb ik meerdere mensen gehoord dat ze hem op de wedstrijddag op hebben gehaald. Zelf zou ik er de zenuwen van krijgen dus heb ik hem een dag eerder op kunnen halen.
Na Rotterdam begint het toch wel te kriebelen om nog een marathon te doen, twijfel tussen amsterdam (19-10 ~140,-) of marathon Brabant (26-10 ~44,-). Heeft er iemand ervaring met de laatste?
Het gaat om snelheid, kracht, en level-uppen.quote:
Leer van Lieke!
Een interactieve sprint clinic van Lieke Klaver
[..]
Inschrijven:
https://all4running.nl/blog/leer-van-lieke/
Dat is echt belachelijk, zeker met de treinkosten van tegenwoordig. Ken je iemand die hem voor je kan ophalen?quote:
Wat stom, even klagen. Je kan dus dit jaar bij de Marathon van Amsterdam je startnummer niet ophalen op de racedag (zondag). Nee, je bent verplicht om op donderdag t/m zaterdag naar de Expo in de RAI te gaan en daar je startnummer op te halen
Marathon Brabant in Etten-Leur heb ik twee keer bij aangemoedigd en vond ik heel leuk. Dus doen.quote:
[..]
Op basis van mijn ervaring met de eerste: Doe de laatste
Zit nu op ongeveer 60km per week en ik probeer wekelijks een parkrun mee te pakken
[ Bericht 9% gewijzigd door Sport_Life op 24-07-2025 19:51:47 ]
En nu heb ik weer vocht in mijn knie en voelt het weer instabiel
. Ik ben hier zo klaar mee.Enige pluspunt is dat mijn nieuwe schoenen nog steeds nieuw (en dus schoon) zijn
, maar verder baal ik behoorlijk.Toevallig heb ik dat deze week wel kunnen doen voor m'n voet omdat ik toch nog steeds last blijf hebben van die peroneus pees bij hardlopen. Daaruit bleek dat er gelukkig geen weefsels beschadigd zijn, maar er wel wat vocht rond de pees zit, dat zorgt dus voor de pijn en is een teken dat er toch nog wat geirriteerd raakt. Echter geen oorzaak natuurlijk, vocht is een symptoom.
Gelukkig lijkt het wel toch eindelijk beter te gaan bij mij, heb nu zeven weken op rij kunnen hardlopen. Eerst nog wel met soms één training een stevige wandeling maken ipv rennen, maar de afgelopen twee weken gewoon drie keer per week en alle voorgeschreven kilometers. Nog steeds een beetje last maar het herstelt steeds sneller, ook na de langere (12/14k) loopjes
. De wetenschap nu dat een beetje last tijdens het lopen niet door schade aan de pees komt geeft ook vertrouwen.Nog even geduld om te bevestigen dat het inderdaad een stijgende lijn is en dan ook voorzichtig wat versnellingen toevoegen en langere stukken aaneen lopen (nu is het nog afwisselend 5 minuten lopen/minuut wandelen
).[ Bericht 0% gewijzigd door valleilijn op 25-07-2025 10:20:43 ]
Ondertussen maar ervan genieten dat je nog tot ongeveer 22:00 in het licht kan lopen.
Fysio en huisarts zijn op vakantie op het moment. Fysio had me wel laten zien hoe ik het kon tapen, maar ik had die tape niet in huis, die heb ik besteld en komt vandaag hopelijk. Kijken of dat maakt dat het iets minder vervelend voelt.quote:
Vervelend Nijna, dat het zo lang duurt. Als er zo snel vocht in komt en het instabiel voelt heb je toch het idee dat er misschien weefsels beschadigd zijn in je knie? Is er een optie om een scan of echo te maken? Ik heb dat via mijn fysio kunnen doen. Kan helpen om zaken uit te sluiten en met je fysio een gerichte behandelstrategie te bepalen.
Toevallig heb ik dat deze week wel kunnen doen voor m'n voet omdat ik toch nog steeds last blijf hebben van die peroneus pees bij hardlopen. Daaruit bleek dat er gelukkig geen weefsels beschadigd zijn, maar er wel wat vocht rond de pees zit, dat zorgt dus voor de pijn en is een teken dat er toch nog wat geirriteerd raakt. Echter geen oorzaak natuurlijk, vocht is een symptoom.
Gelukkig lijkt het wel toch eindelijk beter te gaan bij mij, heb nu zeven weken op rij kunnen hardlopen. Eerst nog wel met soms één training een stevige wandeling maken ipv rennen, maar de afgelopen twee weken gewoon drie keer per week en alle voorgeschreven kilometers. Nog steeds een beetje last maar het herstelt steeds sneller, ook na de langere (12/14k) loopjes
Nog even geduld om te bevestigen dat het inderdaad een stijgende lijn is en dan ook voorzichtig wat versnellingen toevoegen en langere stukken aaneen lopen (nu is het nog afwisselend 5 minuten lopen/minuut wandelen
Gisteren wel veel gelopen, maar niet het idee dat het dikker of geïrriteerder is, dus dat is denk ik positief.
Mijn wederhelft (werkt veel met gewrichten) vermoed wat slijtage, dus ik ga als de huisarts terug is maar even overleggen wat wijsheid is.
Hopelijk zet jouw herstel door! Lekker bezig
Succes met je herstel @Nijna . Irritant, zo’n lang slepende blessure
Mooi tempo! Haha, mooie manier om onder dat tuinfeestje uit te komen of moest je later alsnogquote:
9 km gelopen a 5.10. Lekker rondje, al was het misschien een beetje te warm. Maar het alternatief was een tuinfeestje bij de buren, dus dan maar rennen.
Succes met je herstel @:Nijna . Irritant, zo’n lang slepende blessure
?Ik had vandaag getaped vandaag op de manier van de fysio en dat loopt prettiger, dus dat is mooi. Daarmee is het probleem natuurlijk niet weg, maar het voelt steviger en soepeler. Dus dat is mooi als ik ga golfen, want dat lukt gelukkig wel
13:03 
Bekijk deze YouTube-video
Gelukkig kan je nog wel lopen/golfen. Count your blessings.quote:
[..]
Mooi tempo! Haha, mooie manier om onder dat tuinfeestje uit te komen of moest je later alsnog
Ik had vandaag getaped vandaag op de manier van de fysio en dat loopt prettiger, dus dat is mooi. Daarmee is het probleem natuurlijk niet weg, maar het voelt steviger en soepeler. Dus dat is mooi als ik ga golfen, want dat lukt gelukkig wel
Ik heb afgezien van de buurtverjaardag. Ik heb heel aardige buren, maar hallo zeggen en samen de boel een beetje netjes en leefbaar houden vind ik wel genoeg. Ik ben niet zo’n feestjesmens.
Eerst heeft mijn vriendin met de dochters de kidsloop gedaan. Daarna naar mezelf klaar gemaakt om de 5km te doen, alles ging verkeerd; buikkrampen, rij voor de wc, te weinig gegeten en vooral gedronken van te voren, te veel in de zon gestaan, te ver naar achteren gestart.
Dus ja, een PR gelopen. Een halve minuut er vanaf
eerste km wat inhalen, maar qua tussentijden redelijk strak4:24
4:29
4:29
4:40 (tegen de wind in beuken)
4:23
maakt 22:25. Met het gevoel dat er met een iets betere voorbereiding en uberhaupt warmlopen nog wel wat meer in zit. Maar hiermee heb ik op alle afstanden dit jaar een (officieus) PR gehaald
(officieus omdat ik nog geen 15 of 10EM gelopen heb, maar tijdens de HM heb ik deze wel ruim gelopen) Wel de rest van de dag gaar geweest, denk dat vooral het vochthuishouden zwaar ontregelt was.Op naar het tweede deel van het jaar
stukje basebuilding
Gemiddeld 20k per dag ? 140 km per week ?quote:
Op Ik ben grote fan van RantoJapan aka Jake Barraclough. Als ze ergens dat T-shirt in geel en rood met Mount Fuji erop en "Train harder not smarter" (7:50 in de video) verkopen, dan ben ik kandidaat !quote:
Dat stuk vanaf 12:09
Bekijk deze YouTube-video
Ja, zonder echt heel hard of lang te gaan. Veel easy doubles.quote:
[..]
Gemiddeld 20k per dag ? 140 km per week ?
Ook weinig kantoordagen vanwege vakantieperiode.
Let's see if it pays off.
Hoeveel uur hebben we het dan over?quote:
Lopen: 49 (+- 1.5 uur per dag: Op easy days 2x1 uur en op hard days 1x 60-90 min inc warmup/warmdown).quote:
De eerste 8km in augustus weer binnen. Ik zit na de longrun a.s. zondag over de 1.300km.
[..]
Hoeveel uur hebben we het dan over?
Inclusief omkleden, douchen, was, reistijd (soms) en wat kracht, core, plyometrics, loopscholing: Ik wil het niet weten.
Achja het houdt je van de straat van FOK!.
Het kan nog erger: Bekijk deze YouTube-videoquote:
Dat stuk vanaf 12:09
Bekijk deze YouTube-video
quote:
[..]
Het kan nog erger: Bekijk deze YouTube-video
Wel lekker om een keer om 10:00 al klaar te zijn met lopen voor de dag.SPOILER16.33 (3:19 pace)
PR is PR, maar niet zo gemakkelijk als ik hoopte
Volgende week vrijdag een 5k op de baan om 21:30 (waarschijnlijk later, er zijn meerdere waves).
Iets meer mijn natuurlijke tijd, maar dan heb je toch al veel energie gebruikt op de dag.
[ Bericht 5% gewijzigd door Evangelion op 02-08-2025 10:58:53 ]
Mijn hardloopschoenen zijn op vakantie gestolen dus in allerijl nieuwe gekocht (binnenkort een wedstrijd dus moet wel trainen). Ik heb momenteel ook geen auto maar mijn dochter werkt bij een kampeerwinkel waar ze ook hardloopschoenen verkopen. Dus dus die heeft een paar asics gekocht alleen zitten daar b keus veters in. Zo te zien gewoon veters van wandelschoenen en die laten los. Andere gekocht maar zijn te breed.
Iemand toevallig nog een paar oude staan waarvan de veters nog goed zijn? Ik heb de asics gel nimbus 26 in het blauw maar kleur maakt mij niet uit. Ze mogen ook uit een andere schoen komen als ze maar passen.
Asics al gemaild die verkopen geen losse veters.
Mijn oude hardloopschoenen liggen nog in de auto die nog op transport moet.
[ Bericht 0% gewijzigd door F_r op 02-08-2025 13:24:36 ]
Ik heb wel blauwe gel nimbus 25 die ik niet meer gebruik.quote:
Ik vraag het hier maar even wie weet.
Mijn hardloopschoenen zijn op vakantie gestolen dus in allerijl nieuwe gekocht (binnenkort een wedstrijd dus moet wel trainen). Ik heb momenteel ook geen auto naar mijn dochter werkt bij een kampeerwinkel waar ze ook hardloopschoenen verkopen. Dus dus die heeft een paar asics gekocht alleen zitten daar b keus veters in. Zo te zien gewoon veters van wandelschoenen en die laten los. Anders gekocht maar zijn te breed.
Iemand toevallig nog een paar oude staan waarvan de veters nog goed zijn? Ik heb de asics gel nimbus 26 in het blauw maar kleur maakt mij niet uit. Ze mogen ook uit een andere schoen komen als ze maar passen.
Asics al gemaild die verkopen geen losse veters.
Mijn oude hardloopschoenen liggen nog in de auto die nog op transport moet.
Mag ik de veters hebben?quote:
[..]
Ik heb wel blauwe gel nimbus 25 die ik niet meer gebruik.
Edit: verstuurdquote:
[ Bericht 15% gewijzigd door Evangelion op 02-08-2025 14:18:08 ]
Gezien het tijdstip is dat in Utrecht te doen?quote:
Volgende week vrijdag een 5k op de baan om 21:30 (waarschijnlijk later, er zijn meerdere waves).
Iets meer mijn natuurlijke tijd, maar dan heb je toch al veel energie gebruikt op de dag.
Ik heb ooit gescheurde veters van een Gel Nimbus (want die hebben allemaal van die dunne die snel kapotgaan op de metalen haakjes) vervangen met een setje van de Action. Die verkopen hele brede, goede veters die goed bestand zijn tegen trekken.quote:
Het zijn witte adidas schoenen met zwarte accenten heb er ook witte sokken bij. Verder ben ik niet bezig met modieus hardlopen.
Vanmorgen om 7:00 eruit om m'n long run te doen. Eerste 10km onder 't uur daarna rustig verder gelopen en tot 22km gekomen in 2 uur en 16 minuten/6:10 gemiddeld.
Bij deze schoen zit geen ijzer. Wel kleine gaatjes waardoor brede veters niet echt passenquote:
[..]
Ik heb ooit gescheurde veters van een Gel Nimbus (want die hebben allemaal van die dunne die snel kapotgaan op de metalen haakjes) vervangen met een setje van de Action. Die verkopen hele brede, goede veters die goed bestand zijn tegen trekken.
Marathon Brabant heb ik een keer gedaan, mooie parcours langs het bos. Veel natuur.quote:
[..]
Bij Rotterdam heb ik meerdere mensen gehoord dat ze hem op de wedstrijddag op hebben gehaald. Zelf zou ik er de zenuwen van krijgen dus heb ik hem een dag eerder op kunnen halen.
Na Rotterdam begint het toch wel te kriebelen om nog een marathon te doen, twijfel tussen amsterdam (19-10 ~140,-) of marathon Brabant (26-10 ~44,-). Heeft er iemand ervaring met de laatste?
Zo kan ik toch geen intervallen lopen man man man
Inner buddha gechanneld en de splits laten gaan en toen ging het wel.
[ Bericht 37% gewijzigd door Evangelion op 04-08-2025 20:26:54 ]
)Bergachtig is het hier niet, maar wel glooiend en ik merk dat ik dat niet gewend ben. Ik heb flinke spierpijn in mijn billen en bovenbenen.
En drie toeschouwers ongeveerquote:
[..]
Marathon Brabant heb ik een keer gedaan, mooie parcours langs het bos. Veel natuur.
Meer dan genoegquote:
[..]
En drie toeschouwers ongeveer
Fysio denkt nu dat de bilspieren acuut overbelast zijn toen ik van een schema met veel rustige km's overstapte naar een schema met elke week pittige intervallen.
Komende tijd alleen maar zone 1/2 loopjes (geduld oefenen!) en we gaan een krachtschema maken want de boel kan altijd nog sterker. Goed om een plan te hebben
@Nijna fijn dat er niks stuk is! Hopelijk kan je gauw aan de slag met de fysio.
Ik zou iig af en toe een rustdag nemen. Elke dag lopen belast een lichaam teveel, het moet ook herstellenquote:
Ik ben op vakantie in Zweden en probeer elke ochtend hard te lopen. So far so good (na twee dagen
Bergachtig is het hier niet, maar wel glooiend en ik merk dat ik dat niet gewend ben. Ik heb flinke spierpijn in mijn billen en bovenbenen.
quote:
[..]
Ik zou iig af en toe een rustdag nemen. Elke dag lopen belast een lichaam teveel, het moet ook herstellen
Het lijkt op overbelast, misschien wat slijtage, maar daar geeft een foto toch niet echt informatie over aangezien de een forse slijtage kan hebben en geen last en een ander een beetje slijtage en veel last.quote:
Kan een huisarts dan beoordelen of je knie OK is? Er kan altijd onderliggende schade zijn. Bij mij werd dat pas duidelijk bij een orthopeed.
Nee, huisarts kan er niet in kijken, maar er lijkt zo op het eerste gezicht niks stuk, aangezien alles wat ze duwde en trok gewoon kon zonder echt pijn. Er was geen reden om door te sturen naar een orthopeed ofzo.
Het was wel raadzaam om mijn spieren te versterken, dus dat gaan we eerst maar eens doen.
Blijven de klachten ondanks dat toch steeds terugkomen dan ga ik wel weer terug. Maar eerst dit.