[Hardlopen] #1286 All the men and women are merely runners

quote:

Op zaterdag 19 juli 2025 10:37 schreef Piperidine het volgende:
Wat stom, even klagen. Je kan dus dit jaar bij de Marathon van Amsterdam je startnummer niet ophalen op de racedag (zondag). Nee, je bent verplicht om op donderdag t/m zaterdag naar de Expo in de RAI te gaan en daar je startnummer op te halen . Leve de commercie!

Welkom bij de club! Dat is nog een aardig gedoe en een kostenpost. En volgens mij kun je je startnummer niet thuis laten sturen zoals bij de Dam tot Damloop.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2025 11:27 schreef Evangelion het volgende:

[..]
Is bij Rotterdam ook.
Voor een A-goal race haal ik het startnummer liever de dag van tevoren als het kan, zelfs als het veel tijd kost, maar beide opties hebben is wel beter natuurlijk.

Bij Rotterdam heb ik meerdere mensen gehoord dat ze hem op de wedstrijddag op hebben gehaald. Zelf zou ik er de zenuwen van krijgen dus heb ik hem een dag eerder op kunnen halen.

Na Rotterdam begint het toch wel te kriebelen om nog een marathon te doen, twijfel tussen amsterdam (19-10 ~140,-) of marathon Brabant (26-10 ~44,-). Heeft er iemand ervaring met de laatste?

quote:

Op maandag 21 juli 2025 12:53 schreef CaLeX het volgende:

[..]
Bij Rotterdam heb ik meerdere mensen gehoord dat ze hem op de wedstrijddag op hebben gehaald. Zelf zou ik er de zenuwen van krijgen dus heb ik hem een dag eerder op kunnen halen.

Na Rotterdam begint het toch wel te kriebelen om nog een marathon te doen, twijfel tussen amsterdam (19-10 ~140,-) of marathon Brabant (26-10 ~44,-). Heeft er iemand ervaring met de laatste?

Op basis van mijn ervaring met de eerste: Doe de laatste

quote:

Op maandag 21 juli 2025 18:53 schreef Nober het volgende:
Leer van Lieke!
Een interactieve sprint clinic van Lieke Klaver
[..]
Inschrijven:
https://all4running.nl/blog/leer-van-lieke/

Het gaat om snelheid, kracht, en level-uppen.

quote:

Op zaterdag 19 juli 2025 10:37 schreef Piperidine het volgende:
Wat stom, even klagen. Je kan dus dit jaar bij de Marathon van Amsterdam je startnummer niet ophalen op de racedag (zondag). Nee, je bent verplicht om op donderdag t/m zaterdag naar de Expo in de RAI te gaan en daar je startnummer op te halen . Leve de commercie!

Dat is echt belachelijk, zeker met de treinkosten van tegenwoordig. Ken je iemand die hem voor je kan ophalen?

quote:

Op maandag 21 juli 2025 19:39 schreef YUR het volgende:

[..]
Op basis van mijn ervaring met de eerste: Doe de laatste

Marathon Brabant in Etten-Leur heb ik twee keer bij aangemoedigd en vond ik heel leuk. Dus doen.

Hier ook weer lekker aan het trainen voor de marathon(s).
Zit nu op ongeveer 60km per week en ik probeer wekelijks een parkrun mee te pakken

[ Bericht 9% gewijzigd door Sport_Life op 24-07-2025 19:51:47 ]

Ik dacht van de week, ik heb 2 weken rust gehouden. Vocht is uit mijn knie, laat ik het voorzichtig weer proberen. Klein rondje, 3km op mijn dooie gemakje, tussendoor stukjes gewandeld.
En nu heb ik weer vocht in mijn knie en voelt het weer instabiel . Ik ben hier zo klaar mee.
Enige pluspunt is dat mijn nieuwe schoenen nog steeds nieuw (en dus schoon) zijn , maar verder baal ik behoorlijk.

Vervelend Nijna, dat het zo lang duurt. Als er zo snel vocht in komt en het instabiel voelt heb je toch het idee dat er misschien weefsels beschadigd zijn in je knie? Is er een optie om een scan of echo te maken? Ik heb dat via mijn fysio kunnen doen. Kan helpen om zaken uit te sluiten en met je fysio een gerichte behandelstrategie te bepalen.

Toevallig heb ik dat deze week wel kunnen doen voor m'n voet omdat ik toch nog steeds last blijf hebben van die peroneus pees bij hardlopen. Daaruit bleek dat er gelukkig geen weefsels beschadigd zijn, maar er wel wat vocht rond de pees zit, dat zorgt dus voor de pijn en is een teken dat er toch nog wat geirriteerd raakt. Echter geen oorzaak natuurlijk, vocht is een symptoom.
Gelukkig lijkt het wel toch eindelijk beter te gaan bij mij, heb nu zeven weken op rij kunnen hardlopen. Eerst nog wel met soms één training een stevige wandeling maken ipv rennen, maar de afgelopen twee weken gewoon drie keer per week en alle voorgeschreven kilometers. Nog steeds een beetje last maar het herstelt steeds sneller, ook na de langere (12/14k) loopjes . De wetenschap nu dat een beetje last tijdens het lopen niet door schade aan de pees komt geeft ook vertrouwen.

Nog even geduld om te bevestigen dat het inderdaad een stijgende lijn is en dan ook voorzichtig wat versnellingen toevoegen en langere stukken aaneen lopen (nu is het nog afwisselend 5 minuten lopen/minuut wandelen ).

[ Bericht 0% gewijzigd door valleilijn op 25-07-2025 10:20:43 ]

Wel z'n gangetje hier. Weet niet zo goed wat ik wil qua marathon schema (start over 1.5 week). Train harder of toch smarter?

Ondertussen maar ervan genieten dat je nog tot ongeveer 22:00 in het licht kan lopen.

quote:

Op vrijdag 25 juli 2025 10:10 schreef valleilijn het volgende:
Vervelend Nijna, dat het zo lang duurt. Als er zo snel vocht in komt en het instabiel voelt heb je toch het idee dat er misschien weefsels beschadigd zijn in je knie? Is er een optie om een scan of echo te maken? Ik heb dat via mijn fysio kunnen doen. Kan helpen om zaken uit te sluiten en met je fysio een gerichte behandelstrategie te bepalen.

Toevallig heb ik dat deze week wel kunnen doen voor m'n voet omdat ik toch nog steeds last blijf hebben van die peroneus pees bij hardlopen. Daaruit bleek dat er gelukkig geen weefsels beschadigd zijn, maar er wel wat vocht rond de pees zit, dat zorgt dus voor de pijn en is een teken dat er toch nog wat geirriteerd raakt. Echter geen oorzaak natuurlijk, vocht is een symptoom.
Gelukkig lijkt het wel toch eindelijk beter te gaan bij mij, heb nu zeven weken op rij kunnen hardlopen. Eerst nog wel met soms één training een stevige wandeling maken ipv rennen, maar de afgelopen twee weken gewoon drie keer per week en alle voorgeschreven kilometers. Nog steeds een beetje last maar het herstelt steeds sneller, ook na de langere (12/14k) loopjes . De wetenschap nu dat een beetje last tijdens het lopen niet door schade aan de pees komt geeft ook vertrouwen.

Nog even geduld om te bevestigen dat het inderdaad een stijgende lijn is en dan ook voorzichtig wat versnellingen toevoegen en langere stukken aaneen lopen (nu is het nog afwisselend 5 minuten lopen/minuut wandelen ).

Fysio en huisarts zijn op vakantie op het moment. Fysio had me wel laten zien hoe ik het kon tapen, maar ik had die tape niet in huis, die heb ik besteld en komt vandaag hopelijk. Kijken of dat maakt dat het iets minder vervelend voelt.
Gisteren wel veel gelopen, maar niet het idee dat het dikker of geïrriteerder is, dus dat is denk ik positief.
Mijn wederhelft (werkt veel met gewrichten) vermoed wat slijtage, dus ik ga als de huisarts terug is maar even overleggen wat wijsheid is.

Hopelijk zet jouw herstel door! Lekker bezig

quote:

Op zondag 27 juli 2025 15:26 schreef PippenScottie het volgende:
9 km gelopen a 5.10. Lekker rondje, al was het misschien een beetje te warm. Maar het alternatief was een tuinfeestje bij de buren, dus dan maar rennen.

Succes met je herstel @:Nijna . Irritant, zo’n lang slepende blessure

Mooi tempo! Haha, mooie manier om onder dat tuinfeestje uit te komen of moest je later alsnog ?

Ik had vandaag getaped vandaag op de manier van de fysio en dat loopt prettiger, dus dat is mooi. Daarmee is het probleem natuurlijk niet weg, maar het voelt steviger en soepeler. Dus dat is mooi als ik ga golfen, want dat lukt gelukkig wel

Dat stuk vanaf 12:09 13:03
Bekijk deze YouTube-video

Afgelopen zaterdag in Maasdijk een 5km gelopen.

Eerst heeft mijn vriendin met de dochters de kidsloop gedaan. Daarna naar mezelf klaar gemaakt om de 5km te doen, alles ging verkeerd; buikkrampen, rij voor de wc, te weinig gegeten en vooral gedronken van te voren, te veel in de zon gestaan, te ver naar achteren gestart.

Dus ja, een PR gelopen. Een halve minuut er vanaf eerste km wat inhalen, maar qua tussentijden redelijk strak

4:24
4:29
4:29
4:40 (tegen de wind in beuken)
4:23

maakt 22:25. Met het gevoel dat er met een iets betere voorbereiding en uberhaupt warmlopen nog wel wat meer in zit. Maar hiermee heb ik op alle afstanden dit jaar een (officieus) PR gehaald _{(officieus omdat ik nog geen 15 of 10EM gelopen heb, maar tijdens de HM heb ik deze wel ruim gelopen)} Wel de rest van de dag gaar geweest, denk dat vooral het vochthuishouden zwaar ontregelt was.

Op naar het tweede deel van het jaar

600k in juli
stukje basebuilding

Ik track mijn podozooltjes in de Garmin app omdat ze meestal maar 2000km meegaan, die zitten in elke schoen die ik bij een buitenrun draag, heb ze 8 januari gekregen en ze hebben er 951km opzitten, ik dus ook dit jaar. WTF. Kan me echt niet herinneren dat ik zoveel kilometers in een jaar gemaakt heb.

732km voor het jaar, had eigenlijk al over de 1000 willen zijn, stomme pezen

quote:

Op donderdag 31 juli 2025 14:01 schreef Evangelion het volgende:
600k in juli
stukje basebuilding

Gemiddeld 20k per dag ? 140 km per week ?

quote:

Op zondag 27 juli 2025 21:09 schreef Evangelion het volgende:
Dat stuk vanaf 12:09 13:03
Bekijk deze YouTube-video

Ik ben grote fan van RantoJapan aka Jake Barraclough. Als ze ergens dat T-shirt in geel en rood met Mount Fuji erop en "Train harder not smarter" (7:50 in de video) verkopen, dan ben ik kandidaat !

quote:

Op donderdag 31 juli 2025 21:38 schreef Tracksmith het volgende:

[..]
Gemiddeld 20k per dag ? 140 km per week ?

Ja, zonder echt heel hard of lang te gaan. Veel easy doubles.
Ook weinig kantoordagen vanwege vakantieperiode.
Let's see if it pays off.

Flinke steek net in mijn rechte rscheenbeen tijdens wat intervals, mooi kut nog een heel stuk naar huis moeten wandelen ook.