LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben bij de fysio geweest en advies gekregen om de komende 2 weken niet te lopen en daarna heel rustig te kijken of het weer kan... 
zag hem al aankomen.
Overbelast waarschijnlijk.
Ben van de week maar gaan zwemmen, dan maar op die manier toch wat in beweging blijven.
zag hem al aankomen.Overbelast waarschijnlijk.
Ben van de week maar gaan zwemmen, dan maar op die manier toch wat in beweging blijven.
Fake it till you make it...
Ik ben na de misere van begin dit jaar wel weer redelijk terug. Gister coopertest gelopen. Kwam 10 meter minder ver dan drie jaar geleden toen ik wel gewoon in vorm was geweest. Dus ik was er dik tevreden mee!
Zuur dit.quote:Op dinsdag 8 juli 2025 15:35 schreef Nijna het volgende:
Ik ben bij de fysio geweest en advies gekregen om de komende 2 weken niet te lopen en daarna heel rustig te kijken of het weer kan...
Overbelast waarschijnlijk.
Ben van de week maar gaan zwemmen, dan maar op die manier toch wat in beweging blijven.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Na anderhalf jaar niet gelopen te hebben door een hardnekkige blessure (overbelasting aan enkel) en verder niet meer opgepakt, ben ik sinds eind mei weer begonnen met hardlopen. Het gaat lekker en ik heb er weer zin in. Volgende week zaterdag loop ik een 10,5 km run, doel is onder het uur en gezien mijn tempo moet dat zeker haalbaar zijn.
Ik heb de eer om de eerste te zijn (of iemand moet me nu even snipen)quote:
Na anderhalf jaar niet gelopen te hebben door een hardnekkige blessure (overbelasting aan enkel) en verder niet meer opgepakt, ben ik sinds eind mei weer begonnen met hardlopen. Het gaat lekker en ik heb er weer zin in. Volgende week zaterdag loop ik een 10,5 km run, doel is onder het uur en gezien mijn tempo moet dat zeker haalbaar zijn.
Maar eind mei tot volgende week is op zijn best 6 weken. Als je dan terug komt van een zware overbelasting, dan moet je fysiotherapeut wel heel leuk zijn. Staat je nieuwe afspraak al of wacht je daar even mee tot je echt over het punt van "no return" gegaan bent?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
quote:Op woensdag 9 juli 2025 09:13 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Ik heb de eer om de eerste te zijn (of iemand moet me nu even snipen)
Maar eind mei tot volgende week is op zijn best 6 weken. Als je dan terug komt van een zware overbelasting, dan moet je fysiotherapeut wel heel leuk zijn. Staat je nieuwe afspraak al of wacht je daar even mee tot je echt over het punt van "no return" gegaan bent?5 of 10 rennen op een tempo tussen de 5:00-6:00 is voor sommigen toch in principe rustig aan? Ook zonder opbouw.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Makkelijk eerste (volgens de expected goals)
Zeker, het gaat echter niet alleen om tempo. Er zijn er genoeg die zich inschrijven voor een wedstrijd en er dan niet voor trainen. eenmalig een inspanning doen, een paar dagen moeilijk lopen en het hardlopen daarna weer links te laten. Dat is hier niet het geval.quote:
[..]
5 of 10 rennen op een tempo tussen de 5:00-6:00 is voor sommigen toch in principe rustig aan? Ook zonder opbouw.
Die afstand, na die opbouw, na die historie. Dat is vragen om problemen.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Voor sommigen wel, voor sommigen is het bijna een volle sprintquote:
[..]
5 of 10 rennen op een tempo tussen de 5:00-6:00 is voor sommigen toch in principe rustig aan? Ook zonder opbouw.
F means you're fucked
Overbelasters: bij jullie wordt hoop ik ook gekeken naar je schoenen/zooltjes he? Die kunnen zo vaak de reden van overbelasting zijn. Ik heb ook veel minder of bijna geen last meer van overbelaste spieren en pezen sinds mijn inlegzooltjes. Voordat ik die had, had ik veel vaker last van overbelasting, ik heb de hele kermis aan blessures langs zien komen in die jaren. Omdat je met verkeerd landende voeten de rest van je spieren meer belast.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Inderdaad het officiële platform. Op deze wijze vorig jaar een ticket voor de halve marathon kunnen kopen en dit jaar voor de Dam tot Damloop 10 EM.quote:
[..]
Vorig jaar was er voldoende beschikbaar op het resale platform in de laatste week.
Dubbel gevaccineerd tegen vliegschaamte
Ik ben een heel heel tijdje aan het klooien geweest met een heupblessure. Vooral bij lange duurloopje speelde het enorm op. Heb nu sinds paar weken mijn doel bijgesteld. Even geen halve marathons meer, maar een snelle 10. Doel: de 50 minuten (mijn pace op de halve is 6.15 dus ik daag me mezelf behoorlijk uit).
Trainingen zijn intensiever, maar ook veel korter. Mijn heup doet het er tot nu toe goed op
Trainingen zijn intensiever, maar ook veel korter. Mijn heup doet het er tot nu toe goed op
Alius aliud dicit
Deze besteld en binnen.quote:Op dinsdag 8 juli 2025 11:27 schreef En1gma het volgende:
Zondag lekker gelopen bij de Leenderbos Trail, ik vond de regen alleen maar fijn, zeker t.o.v. de hitte de dagen ervoor.
Er is nu een mooie aanbieding bij Zalando voor de Saucony Endorphin Pro 4, van ¤250,- voor ¤175,-, daarvan heb ik ook gebruik gemaakt en wil ze gaan gebruiken voor de marathon in oktober.
Klacht: raceshoes hoarden terwijl mijn daily trainer uit elkaar valt.
Maar ik moet alles uitproberen voor de beste performance natuurlijk.
Zooltjes check! En nieuwe schoenen had ik net gekocht, maar nog niet op gelopen...quote:Op woensdag 9 juli 2025 12:29 schreef SEMTEX het volgende:
Overbelasters: bij jullie wordt hoop ik ook gekeken naar je schoenen/zooltjes he? Die kunnen zo vaak de reden van overbelasting zijn. Ik heb ook veel minder of bijna geen last meer van overbelaste spieren en pezen sinds mijn inlegzooltjes. Voordat ik die had, had ik veel vaker last van overbelasting, ik heb de hele kermis aan blessures langs zien komen in die jaren. Omdat je met verkeerd landende voeten de rest van je spieren meer belast.
Het is waarschijnlijk een opstapeling geweest, veel traplopen, mn afstand vergroten, ondanks de pijn toch nog even een coopertest gedaan en verbeterd... dat was waarschijnlijk de druppel.
Nu op de blaren zitten, het is wel beter dan vorige week toen ik echt geen stap kon zetten zonder pijn, maar het is er nog wel in veel mindere mate.
Geduld...
Fake it till you make it...
Richting de marathon komen er weer veel lange trainingen (2+ uur) aan. Heeft iemand nog tips hoe op een budgetvriendelijke manier aan genoeg (makkelijk te verteren) koolhydraten te komen?
Dadelsquote:
Richting de marathon komen er weer veel lange trainingen (2+ uur) aan. Heeft iemand nog tips hoe op een budgetvriendelijke manier aan genoeg (makkelijk te verteren) koolhydraten te komen?
Ontbijtkoek(repen)
Mueslirepen
Bananen
Witbrood met jam
Fruit gellies van de Decathlon
Ik zweer bij witbrood met jam, veel van de andere dingen verslik ik me te snel in tijdens het lopen
Nou, kort/lang gelopen voor het eerst in 5 jaar fzo. Wilde gister hardloopsokken kopen, maar was het vergeten en de jetlag was hard aan het inslaan dus naar huis gegaan. Daarmee wilde ik zeggen: zonder sokken gelopen.
Heb twee paar nieuwe pattas gekocht voor op de weg, maar vandaag nog 6 km gelopen op mn hokas die ik twee jasr geleden gekocht had.
Woensdag weer een rondje lopen en dan vrijdag weer terug naar Aruba.
[ Bericht 5% gewijzigd door slacker_nl op 14-07-2025 10:13:24 ]
Heb twee paar nieuwe pattas gekocht voor op de weg, maar vandaag nog 6 km gelopen op mn hokas die ik twee jasr geleden gekocht had.
Woensdag weer een rondje lopen en dan vrijdag weer terug naar Aruba.
[ Bericht 5% gewijzigd door slacker_nl op 14-07-2025 10:13:24 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Proteine repen en koeken van Action.quote:
Richting de marathon komen er weer veel lange trainingen (2+ uur) aan. Heeft iemand nog tips hoe op een budgetvriendelijke manier aan genoeg (makkelijk te verteren) koolhydraten te komen?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik heb een rondje van 8 kilometer gelopen in mijn lunchpauze. Ik liep in een voor mijn gevoel vrij rustig tempo, maar ik kwam uit op 40.54. Dat vind ik vrij rap.
Ik ben een week of twee geleden flink ziek geweest. Het gaat wel weer aardig nu, maar ik lijk toch echt 2,5 of 3 kilo te zijn afgevallen, die ook niet meer terugkomen nu ik weer normaal kan eten en drinken.
Ik heb wel eens gehoord dat je per kilo lichaamsgewicht dat je verliest 3 seconden sneller kan lopen per kilometer. Het lijkt best wel te kunnen kloppen.
Dan moet een 5 km in onder de 23 minuten er ook in zitten nu.
Ik ben een week of twee geleden flink ziek geweest. Het gaat wel weer aardig nu, maar ik lijk toch echt 2,5 of 3 kilo te zijn afgevallen, die ook niet meer terugkomen nu ik weer normaal kan eten en drinken.
Ik heb wel eens gehoord dat je per kilo lichaamsgewicht dat je verliest 3 seconden sneller kan lopen per kilometer. Het lijkt best wel te kunnen kloppen.
Dan moet een 5 km in onder de 23 minuten er ook in zitten nu.
My friends all drive horses
Ik kan officieel bekend maken dat ik ben overgestapt naar Garmin. Ik heb de Forerunner 165 aangeschaft.
Hoe stel je in dat je elke km een tijd door krijgt als je aan het hardlopen bent op de garmin forerunner?
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 17-07-2025 16:20:06 ]
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 17-07-2025 16:20:06 ]
Welke tijd wil je doorkrijgen? Je tempo?quote:
Hoe stel je in dat je elke km een tijd door krijgt als je aan het hardlopen bent op de garmin forerunner?
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”
Ja. Heb de vraag even gegoogled en denk dat ik het nu goed ingesteld heb.quote:
[..]
Welke tijd wil je doorkrijgen? Je tempo?
https://www.wielervoeding(...)te-smaken-28-x-60-mlquote:
Richting de marathon komen er weer veel lange trainingen (2+ uur) aan. Heeft iemand nog tips hoe op een budgetvriendelijke manier aan genoeg (makkelijk te verteren) koolhydraten te komen?
Op het totale budget van een marathon eet je je niet arm aan gelletjes in ieder geval.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
*lacht in Maurten*quote:
Op het totale budget van een marathon eet je je niet arm aan gelletjes in ieder geval.
Maurten ga ik enorm van aan de 💩 dus das een no-go. Dus ik houd t bij SIS, die kosten met zo’n deal 1,02 per stuk, das prima te doen.quote:
Op Ik heb van een bekende nu 10 flesjes eiwitlimonade van UpFront gekregen, das ook goed spul na een loop.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Deze neem ik nu ook maar als je uitgaat van 60+ gr carbs per uur dan kan het geen kwaad om het nu en dan aan te vullen met alternatieven.quote:
[..]
https://www.wielervoeding(...)te-smaken-28-x-60-ml
Op het totale budget van een marathon eet je je niet arm aan gelletjes in ieder geval.
Gelukt. 22.54quote:Op maandag 14 juli 2025 13:21 schreef PippenScottie het volgende:
Dan moet een 5 km in onder de 23 minuten er ook in zitten nu.
Bijzonder trots op. Ik weet niet wat er nog meer in zit. 22.30 lijkt me voorlopig wel de max. Ik ben best gesloopt nu
My friends all drive horses
Wat stom, even klagen. Je kan dus dit jaar bij de Marathon van Amsterdam je startnummer niet ophalen op de racedag (zondag). Nee, je bent verplicht om op donderdag t/m zaterdag naar de Expo in de RAI te gaan en daar je startnummer op te halen 
. Leve de commercie!
. Leve de commercie!
Is bij Rotterdam ook.quote:
Wat stom, even klagen. Je kan dus dit jaar bij de Marathon van Amsterdam je startnummer niet ophalen op de racedag (zondag). Nee, je bent verplicht om op donderdag t/m zaterdag naar de Expo in de RAI te gaan en daar je startnummer op te halen
Voor een A-goal race haal ik het startnummer liever de dag van tevoren als het kan, zelfs als het veel tijd kost, maar beide opties hebben is wel beter natuurlijk.
Laten opsturen heeft altijd mijn voorkeur, maar dat kan daar ook niet.
In Rotterdam heb ik hem vorig jaar ook de dag ervoor opgehaald, ook om alvast even sfeer te proeven.
In Rotterdam heb ik hem vorig jaar ook de dag ervoor opgehaald, ook om alvast even sfeer te proeven.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |