LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>> Fok! Hardloopmeet in Schoorl op zaterdag 6 april. Startpunt = bezoekerscentrum Schoorlse Duinen. Je mag mee als je een beetje relaxed 10km kunt lopen. Zand in je schoenen na afloop is verplicht. Tijdstip: nader te bepalen
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
>>> Fok! Hardloopmeet in Schoorl op zaterdag 6 april. Startpunt = bezoekerscentrum Schoorlse Duinen. Je mag mee als je een beetje relaxed 10km kunt lopen. Zand in je schoenen na afloop is verplicht. Tijdstip: nader te bepalen
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2019 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedHebben ze in je nieuwe woonplaats geen AV waar je je bij aan kunt sluiten?quote:Op zondag 3 maart 2019 11:01 schreef YUR het volgende:
[..]
Lekker hoor
Ik zal binnenkort moeten gaan stoppen met CrossFit, omdat de vaste uren me niet meer gaan passen. Dan maar mn eigen WODs uitvoeren in een sportschool.
Zal trouwens zeer waarschijnlijk ook moeten gaan stoppen met lopen bij Haag vanaf september...
Carrièreswitch inclusief bijbehorende intensieve opleiding[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jawel, die zit om de hoek. Maar dat gaat het probleem niet zijn. Ik kan/wil/ga me dan niet aan vaste tijden bindenquote:
[..]
Hebben ze in je nieuwe woonplaats geen AV waar je je bij aan kunt sluiten?
F means you're fuckedAch, je kunt ook prima zelf lopen inderdaadquote:
[..]
Jawel, die zit om de hoek. Maar dat gaat het probleem niet zijn. Ik kan/wil/ga me dan niet aan vaste tijden binden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Precies! Deels op momenten die ik zelf uitkies en deels als onderdeel van woon/werkverkeerquote:
[..]
Ach, je kunt ook prima zelf lopen inderdaad
F means you're fuckedDat is fijn inderdaad. Ik kijk ook uit naar de periode dat ik weer kan fietsen na het werk!quote:
[..]
Precies! Deels op momenten die ik zelf uitkies en deels als onderdeel van woon/werkverkeer[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Weet iemand hier nog leuke hardlooprondjes rond paleis het Loo?
Ik ben een paar dagen in Apeldoorn vanwege werk, en neem de hardloopspullen mee in de hoop dat ik een beetje op tijd klaar ben.Na het werk, als in als je vrij bent na een dag werken? Of heeft autoincorrect van jouw bedoelde "naar het werk" "na het werk" gemaakt? Die fout zie je tegenwoordig zoveel dat ik vrees dat het uiteindelijk correct Nederlands wordt. Maar intussen weet ik niet zeker wat je bedoelt. Verlos me uit die onzekerheidquote:
[..]
Dat is fijn inderdaad. Ik kijk ook uit naar de periode dat ik weer kan fietsen na het werk!
PodverBen ik helemaal klaar voor mijn lange duurloop: pakje netjes aan, voeding bij me, met muziek mezelf opgepept, etc. etc, wil ik als laatste mijn horloge pakken....... leeg
Dus nu loop ik de afgelopen 2 uur door het huis rond in mijn knalgele hardlooppakkie.. ... (alaaf!..)
!!! Go 49-ers !!!Je hebt in het park/bos rondom Paleis Het Loo wandelroutes van verschillende afstanden, te herkennen aan kleuren. Die kun je prima als cross-route gebruiken.quote:
Weet iemand hier nog leuke hardlooprondjes rond paleis het Loo?
Ik ben een paar dagen in Apeldoorn vanwege werk, en neem de hardloopspullen mee in de hoop dat ik een beetje op tijd klaar ben.
Edit: deze routes dus: http://www.viaquidam.nl/w(...)leispark-Het-Loo.png Bij de ingang aan de zuidkant staat deze kaart ook nog eens als bord!!! Go 49-ers !!!De Asselronde! 25kmquote:
Weet iemand hier nog leuke hardlooprondjes rond paleis het Loo?
Ik ben een paar dagen in Apeldoorn vanwege werk, en neem de hardloopspullen mee in de hoop dat ik een beetje op tijd klaar ben.
Inderdaad zijn er in de bossen rond het Loo veel routes. Ik weet niet of het voor het hele bos geldt, maar er is ook een deel waar entree betaald moet worden. Wel erg mooi, heb er ook al eens een paar rondjes gedaan.
Het gebied waarin de Apenheul ligt (ben de naam even kwijt) is ook wel mooi.
Edit: de kaart van RobertoCarlos is het bos dat ik bedoel en waarvoor je dus entree moet betalen. Betekent ook dat at je er niet zomaar overal in en uit kunt, alleen via een aantal toegangspoortjes.
Ik word al nerveus als mijn horloge nog maar 20% heeft, en dat terwijl die dan nog eigenlijk wel een paar dagen mee kan.quote:Op zondag 3 maart 2019 14:13 schreef RobertoCarlos het volgende:
Podver
Dus nu loop ik de afgelopen 2 uur door het huis rond in mijn knalgele hardlooppakkie.. ... (alaaf!..Goed om te weten! Pinpas/centjes mee en toegangspoortje zoeken dus. Dat gebied is wel veruit het makkelijkst vanuit m’n hotel, dus als dat een beetje leuk lopen is ga ik me daar denk ik wel vermaken.quote:Op zondag 3 maart 2019 14:47 schreef indepoeier het volgende:
[..]
De Asselronde! 25km
Inderdaad zijn er in de bossen rond het Loo veel routes. Ik weet niet of het voor het hele bos geldt, maar er is ook een deel waar entree betaald moet worden. Wel erg mooi, heb er ook al eens een paar rondjes gedaan.
Het gebied waarin de Apenheul ligt (ben de naam even kwijt) is ook wel mooi.
Edit: de kaart van RobertoCarlos is het bos dat ik bedoel en waarvoor je dus entree moet betalen. Betekent ook dat at je er niet zomaar overal in en uit kunt, alleen via een aantal toegangspoortjes.
25km is net iets teveel
Sinds wanneer is dat? Ik heb namelijk vorig jaar op meerdere verschillende momenten gelopen zonder te hoeven betalen en zonder toegangspoortje. Ik ben gewoon via de ingang Bosloo aan de zuidkant naar binnen gegaan en heb de rode route gelopen...quote:
Edit: de kaart van RobertoCarlos is het bos dat ik bedoel en waarvoor je dus entree moet betalen.
[ Bericht 9% gewijzigd door RobertoCarlos op 03-03-2019 17:33:50 ]!!! Go 49-ers !!!Bastion Hotel misschien toevallig?quote:
[..]
Goed om te weten! Pinpas/centjes mee en toegangspoortje zoeken dus. Dat gebied is wel veruit het makkelijkst vanuit m’n hotel, dus als dat een beetje leuk lopen is ga ik me daar denk ik wel vermaken.
25km is net iets teveel
!!! Go 49-ers !!!Na het werk, als in, als ik klaar ben met werken. Fiets in de auto, naar huis fietsen en de volgende dag met de bus naar het werk.quote:
[..]
Na het werk, als in als je vrij bent na een dag werken? Of heeft autoincorrect van jouw bedoelde "naar het werk" "na het werk" gemaakt? Die fout zie je tegenwoordig zoveel dat ik vrees dat het uiteindelijk correct Nederlands wordt. Maar intussen weet ik niet zeker wat je bedoelt. Verlos me uit die onzekerheid
Bij ons op het werk kun je helaas niet douchen, dus is dat mijn oplossing.
Denken dat ik dat soort fouten maak[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bij mij is openbaar vervoer van en naar werk geen optie, douche gelukkig wel.
Ik heb voor de week waarin het wandel naar je werkdag (04 april) is een moeilijk schema bedacht met auto, fiets en loopschoenen.
di: met fiets of auto naar het werk, hardlopend terug
woe: fiets of auto (kies welke nog wel bij het huis staat)
do: hardlopen naar het werk en het vervoermiddel van dinsdag mee terug
Wandel naar je werk-dag lees ik als loop naar je werk-dag en de snelheid stond er niet bij.
quote:Op zondag 3 maart 2019 17:45 schreef DeLuna het volgende:
32km door de regen, gelukt
Ik ben er klaar voor
Hoeveel lange duurlopen ga je nu nog lopen voor Rotterdam?!!! Go 49-ers !!!Ik weet het van een jaar of 3 terug.quote:
[..]
Sinds wanneer is dat? Ik heb namelijk vorig jaar op meerdere verschillende momenten gelopen zonder te hoeven betalen en zonder toegangspoortje. Ik ben gewoon via de ingang Bosloo aan de zuidkant naar binnen gegaan en heb de rode route gelopen...
Net even gecheckt, en er wordt wel over entreeprijzen geschreven op de site van Paleispark het Loo: https://www.kroondomeinhetloo.nl/bezoekersinfo/entreeprijzen
Maar misschien is het wel makkelijk te omzeilen.Volgende week 22 en die week daarna nog een 30+. Daarna lekker afbouwenquote:
[..]
Hoeveel lange duurlopen ga je nu nog lopen voor Rotterdam?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik zit nu ook te twijfelenquote:
[..]
Ik weet het van een jaar of 3 terug.
Net even gecheckt, en er wordt wel over entreeprijzen geschreven op de site van Paleispark het Loo: https://www.kroondomeinhetloo.nl/bezoekersinfo/entreeprijzen
Maar misschien is het wel makkelijk te omzeilen.
Nou ja, anders kan Hatsaflats altijd nog de routes nemen van de Midwinter Marathon-wedstrijden,
bijv. 8km -> http://www.midwintermarat(...)n-Kaarten-MWM-A3.pdf
of
10EM: http://www.midwintermarat(...)n-Kaarten-MWM-A3.pdf
Die lopen ook deels door het bos
[ Bericht 3% gewijzigd door RobertoCarlos op 03-03-2019 18:18:32 ]!!! Go 49-ers !!!quote:
[..]
Volgende week 22 en die week daarna nog een 30+. Daarna lekker afbouwen!!! Go 49-ers !!!Good busy!quote:
32km door de regen, gelukt
Ik ben er klaar voorGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Zo, ik moest even googlen naar WOD, goblet squat en EMOM. En toen kwam ik uit bij de butt wink.
Ik heb na de duurloop van gisteren en net een HM best wel wat spierpijn in de bovenbenen. De trap af lopen voelde bijna aan alsof ik een marathon had gelopen. Gisteren bij de duurloop al bedacht dat ik weer moet gaan squatten en planken.
Met McTwente heb ik de Achtkastelenloop gedaan. Mooie loop, prettig parcours. Lekker vlak.
Omdat ik nog wat stijfjes was van gisteren hebben we het redelijk rustig aan gedaan en zijn we achter de 3-uurpacers (van de 30k) gaan lopen. Best druk, al die voeten en ellebogen. En een man die gewoon door mij heen wilde lopen. Hij zag me zeker niet.
Toen we wind tegen hadden, had ik het gevoel dat de pacers langzamer gingen, maar ik had kracht om op gelijke tempo door te lopen, dus toen ben ik ze maar voorbij gelopen. McT was aan het kletsen met iemand, maa kwam er later toch bij. Daarna hebben we nog best lang bij een ander groepje aangehaakt. Toen ik het hazen over wilde nemen, bleven ze helaas achter.
Op de laatste 2 kilometers raakte ik McT ook kwijt omdat hij blijkbaar geen veterstrikdiploma heeft.
Ik kon heerlijk versnellen en ben volgens mij wel met een negatieve split geëindigd. Ondanks de spierpijn, een pijntje aan de hiel, en een racevest die in mijn hals sneed, heb ik toch weer heerlijk gelopen.
Ook dit jaar heb ik weer geen enkel kasteel gezien.Dat is hartstikke mooi!quote:
30 minuten hardgelopenGoed tempo ook.
In the pocket! Netjes dat je met dit weer toch de motivatie hebt om zo lang te lopen. Als ik niet met McT had afgesproken, was ik waarschijnlijk afgehaakt.quote:
32km door de regen, gelukt
Ik ben er klaar voor
Ik voel me er nog niet helemaal klaar voor, al gaan de duurtrainingen en loopjes tot nu toe best prima. Nog veel te weinig kilometers, dus ik denk dat ik volgende week en de week erna toch maar allebei de triple doe. Den Haag is gelukkig prima echt goed rustig aan te doen. Er is zelfs tijd om te lunchen. Als ik te slecht herstel, kan ik alsnog besluiten om de week erna niet de 5 te doen.Inderdaad, goed gedaan, DeLuna!
Die lange lopen geven altijd veel vertrouwen hè.
Het weer viel (hier) eigenlijk best mee als je maar eenmaal buiten was. Het was niet koud, en de regen was maar een miezertje. Dus hier ook maar een duurloopje afgewerkt met een stukje heuveltraining erin.
McT en Wyccie: ook netjes gedaan. Die staat ook nog wel op mijn lijstje, maar komt vaak net niet uit.Nee, toevallig niet.quote:
[..]
Bastion Hotel misschien toevallig?Thanks beiden! Die eventuele 2 euro entree ga ik niet moeilijk over doen hoorquote:
[..]
Ik weet het van een jaar of 3 terug.
Net even gecheckt, en er wordt wel over entreeprijzen geschreven op de site van Paleispark het Loo: https://www.kroondomeinhetloo.nl/bezoekersinfo/entreeprijzen
Maar misschien is het wel makkelijk te omzeilen.
De KroondomeinenDe plek van mijn marathon PR
Wat meer zegt over mijn gelopen marathons op de weg natuurlijk
F means you're fuckedHier is het tapertijd'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hier ook! 500km al in 2019 en deze week 72. Maar vooral al dat gewandel wat ik hier in Parijs doe (gemiddeld zo'n 10km per dag denk ik) zorgt voor erg moeie benen nu.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Welke wedstrijd ga je lopen?quote:
Hier ook! 500km al in 2019 en deze week 72. Maar vooral al dat gewandel wat ik hier in Parijs doe (gemiddeld zo'n 10km per dag denk ik) zorgt voor erg moeie benen nu.CPC! Tripje naar de hometownquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou, hier slechts 12 km vandaag. Wel met dropje in de kar. De snotter-de-snotter heeft flink toegeslagen. Als dat niet doorzet is er een reële kans ik ipv de 20 Van Alphen (over 3 weken) a.s. weekend ook de CPC ga lopen, maar alleen als ik op p.r.-tempo weg kan.
Het proberen 'heel blijven' is begonnen.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Dan zou het zomaar gezellig kunnen worden bij de CPC. Ik gebruik de CPC-loop als LDL (10+HM) en om een beetje te wennen aan lopen in de drukte en wedstrijdgedoe!!! Go 49-ers !!!Ik loop nogal achter op schema voor de Rotterdam marathon. Zie hier allemaal mooie berichten over afbouwen, daar kom ik niet echt meer aan toe.
Ik loop 'm wel, maar flink langzamer dan gepland en ik maak er 4x 10km van.
Dat betekent wel volgende week cpc 10km voluit (~38) en een week later de halve marathon van Lissabon voluit (~1u25)!
Waar ik eigenlijk rustig aan wilde doen.Als je achter loopt met trainingen moet je die twee wedstrijden JUIST rustig aan doen.quote:
Ik loop nogal achter op schema voor de Rotterdam marathon. Zie hier allemaal mooie berichten over afbouwen, daar kom ik niet echt meer aan toe.
Ik loop 'm wel, maar flink langzamer dan gepland en ik maak er 4x 10km van.
Dat betekent wel volgende week cpc voluit en een week later de halve marathon van Lissabon voluit!
Waar ik eigenlijk rustig aan wilde doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat afbouwen voor de M in Rotterdam is pas over 2 weken hè, na het weekend van 17 maart dus....quote:
Ik loop nogal achter op schema voor de Rotterdam marathon. Zie hier allemaal mooie berichten over afbouwen, daar kom ik niet echt meer aan toe.
Ik loop 'm wel, maar flink langzamer dan gepland en ik maak er 4x 10km van.
Dat betekent wel volgende week cpc 10km voluit (~38) en een week later de halve marathon van Lissabon voluit (~1u25)!
Waar ik eigenlijk rustig aan wilde doen.
Edit: ik dacht hetzelfde als LT, maar als beginneling zei ik maar ff niets.......!!! Go 49-ers !!!Ja maar ik draai het om, doe de marathon rustig aan en de aanvankelijke test lopen voor het "eggie".quote:
[..]
Als je achter loopt met trainingen moet je die twee wedstrijden JUIST rustig aan doen.
Met de huidige trainingen is de kans aanwezig dat ik op 30km moet uitstappen. De laatste duurlopen gingen niet zo best.Uitstappen?quote:
[..]
Ja maar ik draai het om, doe de marathon rustig aan en de aanvankelijke test lopen voor het "eggie".
Met de huidige trainingen is de kans aanwezig dat ik op 30km moet uitstappen. De laatste duurlopen gingen niet zo best.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)inderdaad, achterstand in proberen te halen op deze manier is niet de beste manier... but who I'm to blow against the windquote:
[..]
Als je achter loopt met trainingen moet je die twee wedstrijden JUIST rustig aan doen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Conditioneel red ik de marathon wel denk ik, maar bij de laatste lange duurloop (30km+) begon mijn knie en heup pijn te doen, dus als ik uit moet stappen is het omdat ik geen ernstige blessure wil. Rustig hobbelen is ook flinke impact op knieën, pezen, etc , tempo moet gedurende 3-3,5uur gelijk zijn.quote:
[..]
Uitstappen?
Loop soms 2x per maand een halve marathon onder de 1,5 uur dus wat dat betreft is het geen probleem. Het is alleen de afstand die nog onbekend is.
[ Bericht 2% gewijzigd door Sport_Life op 03-03-2019 22:39:00 ]Startnummer voor de CPC is de map gevallen, maar ik heb er eigenlijk niet zo heel veel zin in.
Ik ga natuurlijk wel, maar weet nog steeds niet wat ik daar ga lopen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat snap ik. Jezelf kapot lopen is idd niet slim.quote:
[..]
dus als ik uit moet stappen is het omdat ik geen ernstige blessure wil.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Nee, dan liever subtiel uitstappen dan maanden eruit liggen met een knie die niet meer wilquote:
[..]
Dat snap ik. Jezelf kapot lopen is idd niet slim.Je weet wel de afstand hoop ik of is dat ook een verrassing?quote:
Startnummer voor de CPC is de map gevallen, maar ik heb er eigenlijk niet zo heel veel zin in.
Ik ga natuurlijk wel, maar weet nog steeds niet wat ik daar ga lopen.
[ Bericht 31% gewijzigd door Sport_Life op 04-03-2019 09:38:10 ]Nog even terugkomend op de hitteberoerte, temperaturen en afstanden:
in de link die eerder al gedeeld werd (https://zembla.bnnvara.nl(...)or-een-hitteberoerte) gaat het om mijn oud-klasgenoot, die 5 km moest lopen in regenachtig weer en ongeveer 18 graden. Dus geen extreme hitte en ook geen lange afstand.
Het lijkt me op zich logisch dat het risico groter wordt bij hogere temperaturen en langere afstanden, maar het zegt dus op zich niets.Gisteren hebben wyccie en ik de HM van de Achtkastelenloop gedaan.
De weersverwachtingen waren heel erg slecht, veel regen en wind. Achteraf viel het gelukkig mee.
Omdat wyccie de dag ervoor al een flinke duurloop had gedaan, zouden we rustig aan doen. Het doel was 10 km/u, dus 2.06 of misschien nog lat langzamer.
We begonnen daarom achter de 3.00 pacers (er waren alleen pacers voor de 30 km). Dat liep op zich prima, al merkten we wel dat ze een beetje schommelden in tempo. Het ene moment liepen we 5.45 min/km, daarna weer 5.55 min/km of 5.35 min/km. Terwijl ik nog in gesprek was met één van de andere loopsters merkte ik dat wyccie na een km of 10 eerst naast en vervolgens voor de pacers ging lopen. Ik heb even aangezet om weer bij haar te lopen en verder hebben we ons eigen plan getrokken.
Omdat het warmer was/voelde dan ik had verwacht, heb ik bij de drankposten even gewandeld om goed te kunnen drinken. Na de drankpost rond de 14 km kon ik weer naar wyccie lopen. Een losse veter op ruim 17 km en de drankpost een km later nekten me. Ik kreeg het gat niet meer dicht gelopen en het beste was er ook wel af. Ik merk duidelijk dat ik niet genoeg train en zeker niet genoeg duurlopen doe. Evengoed kwam ik in 2.02.30 binnen, ongeveer een halve minuut na wyccie. Over twee weken, tijdens de Stevensloop, ga ik weer proberen sub 2 te lopen als de omstandigheden goed zijn.Zo te horen heb je een goede basis. Er zijn ook mensen die met max 14km de marathon uitlopen. Ik heb afgelopen jaar Berlijn ook gelopen met maar 1 lange duurloop van 30km door overtraindheid. Als je hem echt wilt uitlopen kan dat zeker, maar dan moet je gewoon een stuk rustiger lopen.quote:
[..]
Nee, dan liever subtiel uitstappen dan maanden eruit liggen met een knie die niet meer wil
[..]
Je weet wel de afstand hoop ik of is dat ook een verrassing?
Als je bang bent voor blessures kun je lijkt mij beter gaan voor die halve marathons en je marathondebuut uitstellen tot het najaar. Uitstappen tijdens de marathon ga je waarschijnlijk toch pas doen als het eigenlijk te laat is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voel je je super goed getraind voor de CPC, is er weer eens windkracht 5/6 voorspeld. Het is ook altijd hetzelfde met die wedstrijden
Nouja wellicht draait het nog bij.
En wat een prachtig atletiekweekend was het!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hmm wel apart zeg. Lijkt me dat er ook nog veel onderzoek nodig is, wat verklaart er nou waarom dit optreedt, ook bij goed getrainde lopers onder niet al te warme omstandigheden..quote:
Nog even terugkomend op de hitteberoerte, temperaturen en afstanden:
in de link die eerder al gedeeld werd (https://zembla.bnnvara.nl(...)or-een-hitteberoerte) gaat het om mijn oud-klasgenoot, die 5 km moest lopen in regenachtig weer en ongeveer 18 graden. Dus geen extreme hitte en ook geen lange afstand.
Het lijkt me op zich logisch dat het risico groter wordt bij hogere temperaturen en langere afstanden, maar het zegt dus op zich niets.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat laatste klopt wel wat je zegt, bij uitstappen is het waarschijnlijk al te laat. Maar helemaal niet meedoen is ook weer zoiets.. Zijn idd ook mensen die alleen korte afstanden trainen en 'm uitlopen, dus misschien valt nog nog mee. De eerste 30km zijn goed te doen, maar daarna??!quote:
[..]
Zo te horen heb je een goede basis. Er zijn ook mensen die met max 14km de marathon uitlopen. Ik heb afgelopen jaar Berlijn ook gelopen met maar 1 lange duurloop van 30km door overtraindheid. Als je hem echt wilt uitlopen kan dat zeker, maar dan moet je gewoon een stuk rustiger lopen.
Als je bang bent voor blessures kun je lijkt mij beter gaan voor die halve marathons en je marathondebuut uitstellen tot het najaar. Uitstappen tijdens de marathon ga je waarschijnlijk toch pas doen als het eigenlijk te laat is.Ach ik ben vanmorgen vroeg opgestaan om te gaan lopen, ondanks regen toch maar gegaan. Voorspelling was de hele dag (mot) regen.quote:
Voel je je super goed getraind voor de CPC, is er weer eens windkracht 5/6 voorspeld. Het is ook altijd hetzelfde met die wedstrijden
Nouja wellicht draait het nog bij.
En wat een prachtig atletiekweekend was het!
Kijk ik een uur na terugkomst uit het raam, wat denk je, schijnt de zon!!
Nu is het helemaal opgeklaard hierMaar gezien het regenachtige weer dus waarschijnlijk wel een hoge luchtvochtigheid.quote:
Nog even terugkomend op de hitteberoerte, temperaturen en afstanden:
in de link die eerder al gedeeld werd (https://zembla.bnnvara.nl(...)or-een-hitteberoerte) gaat het om mijn oud-klasgenoot, die 5 km moest lopen in regenachtig weer en ongeveer 18 graden. Dus geen extreme hitte en ook geen lange afstand.
Het lijkt me op zich logisch dat het risico groter wordt bij hogere temperaturen en langere afstanden, maar het zegt dus op zich niets.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiër:
quote:
Voel je je super goed getraind voor de CPC, is er weer eens windkracht 5/6 voorspeld. Het is ook altijd hetzelfde met die wedstrijden
Nouja wellicht draait het nog bij.
En wat een prachtig atletiekweekend was het!Je bedoelt het EK indoor?quote:
Voel je je super goed getraind voor de CPC, is er weer eens windkracht 5/6 voorspeld. Het is ook altijd hetzelfde met die wedstrijden
Nouja wellicht draait het nog bij.
En wat een prachtig atletiekweekend was het!Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalJup, what else!quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Ik wist niet dat er hier ook mensen waren die dat soort zaken volgen ipv alleen zelf hardlopenquote:Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalAllerhande sport volgen is een van mijn grootste hobby'squote:
[..]
Ik wist niet dat er hier ook mensen waren die dat soort zaken volgen ipv alleen zelf hardlopen
F means you're fucked
Hallo zegquote:
[..]
Ik wist niet dat er hier ook mensen waren die dat soort zaken volgen ipv alleen zelf hardlopen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Misschien leef ik te erg in een bubbel hoor, maar volgens mij was het zelfs niet onopgemerkt te blijven voor mensen die geen echte atletiekliefhebber zijn. Veel kranten die erover geschreven hebben en reportages op NOS.quote:
[..]
Ik wist niet dat er hier ook mensen waren die dat soort zaken volgen ipv alleen zelf hardlopen
Wel balen, ik heb alle finales op zaterdag live gezien maar die van Nadine heb ik net gemist.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Ik heb helemaal niks live gezien, maar gelukkig was alles op de Eurosport Player te kijken en ben ik voor elke finale spoilervrij geblevenquote:
[..]
Misschien leef ik te erg in een bubbel hoor, maar volgens mij was het zelfs niet onopgemerkt te blijven voor mensen die geen echte atletiekliefhebber zijn. Veel kranten die erover geschreven hebben en reportages op NOS.
Wel balen, ik heb alle finales op zaterdag live gezien maar die van Nadine heb ik net gemist.
Als ik het niet via een sportforum of iets had gezien zou ik het gemist kunnen hebben, de NOS zat ik wegens spoilers voor andere zaken (baanwielrennen) al te ontwijkenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalOp de een of andere manier vind ik sport kijken niet zo leuk, baal dan altijd dat ik zelf niet sportSport kijken
Ik speur zelfs de buitenlandse zenders en streams af, om te kijken of "mijn" sport op TV komt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ooooh ja het EK! Ik heb redelijk veel gekeken. Nadine! Laura Muirs laatste rondje bij de 3000! De mannen heb ik wat minder gevolgd.
Zelf net ook weer 12k gelopen, heel rustig aan.De afgelopen tijd braaf naar jullie geluisterd en vooral andere hardlooptrainingen gedaan ipv mijn coopertest. Vandaag wel weer eens een coopertest gelopen en een dikke verbetering op mijn pr
Over 3 weken is het zo ver, dus tot die tijd nog hard doortrainen. Wil over 2 weken mijn laatste 12 minuten training doen.Top!quote:
De afgelopen tijd braaf naar jullie geluisterd en vooral andere hardlooptrainingen gedaan ipv mijn coopertest. Vandaag wel weer eens een coopertest gelopen en een dikke verbetering op mijn pr
Over 3 weken is het zo ver, dus tot die tijd nog hard doortrainen. Wil over 2 weken mijn laatste 12 minuten training doen.
Bestaat je toelatingstest uit meer als alleen de coopertest?Mooi!quote:
De afgelopen tijd braaf naar jullie geluisterd en vooral andere hardlooptrainingen gedaan ipv mijn coopertest. Vandaag wel weer eens een coopertest gelopen en een dikke verbetering op mijn pr
Over 3 weken is het zo ver, dus tot die tijd nog hard doortrainen. Wil over 2 weken mijn laatste 12 minuten training doen.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)sport kijken....
Ik kijk alleen bij hoge wijze van uitzondering als er wat op het spel staat maar verder zal ik weinig tijd an sport kijken besteden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Maandagmiddag, loopmiddag met collega's. Alleen echt, die gingen veeeeeeel te hard. Ook al heb ik wel op de rem getrapt, deze training ging helemaal nergens over. En ik was nog best stijf van zaterdag. Dat lijf ookFijn, iemand die eens luistertquote:
De afgelopen tijd braaf naar jullie geluisterd en vooral andere hardlooptrainingen gedaan ipv mijn coopertest. Vandaag wel weer eens een coopertest gelopen en een dikke verbetering op mijn pr
Over 3 weken is het zo ver, dus tot die tijd nog hard doortrainen. Wil over 2 weken mijn laatste 12 minuten training doen.Zo benieuwd hoe het zal gaan. Het is niet meer de vraag of je het haalt, maar hoe goed je 'm haalt
Ja, moet daarnaast ook 10x een munitiekist van 20 kg over 25 meter tillen; 20 minuten marsen met 25 kg bepakking en 60 seconden graven.quote:
[..]
Top!
Bestaat je toelatingstest uit meer als alleen de coopertest?
Dus ook die andere onderdelen ben ik hard aan het trainen.Gaat lukken die Coopertest!quote:
[..]
Ja, moet daarnaast ook 10x een munitiekist van 20 kg over 25 meter tillen; 20 minuten marsen met 25 kg bepakking en 60 seconden graven.
Dus ook die andere onderdelen ben ik hard aan het trainen.!!! Go 49-ers !!!
Normaal tientallen mensen voor de maandagavondtraining in verschillende groepen van beginners tot wedstrijdatleten. Vandaag waren we met maar zes man. In totaal. (lol carnaval)
Wij kregen een foto op de lopers-app van een grote groep in de kroeg. Wij stuurden een foto terug met ons vier (uit ons eigen groepje) in een lege kantine.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Dan wordt het zaak om de coopertest niet sneller te lopen als noodzakelijk. Zorg dat je het haalt maar niet meer als nodig. Je hebt je energie ook nog nodig voor de rest.quote:
[..]
Ja, moet daarnaast ook 10x een munitiekist van 20 kg over 25 meter tillen; 20 minuten marsen met 25 kg bepakking en 60 seconden graven.
Dus ook die andere onderdelen ben ik hard aan het trainen.
Ff een vraagje: ik lees vaak dat je in marathontraining 4x (en soms 5x) per week moet trainen, maar ik probeer ook altijd het standaard hardloopadvies te volgen dat je minimaal 1 rustdag tussen trainingen moet houden. Welke rustdag sla je dan over als je toch 4x traint? Of verschilt dat?
Volgens mij doen de meeste mensen een herstelloop 1 dag na de lange duurloop, dus zonder rustdag. Maar bij de echt lange duurlopen (25+ km) zie ik dat meestal niet zo zitten de dag erna
Andere mogelijkheid is natuurlijk om tijdspannes van 36 uur aan te houden, maar qua planning is dat niet altijd haalbaar.
Wat ik nu doe (in aanloop naar Rotterdam) is meestal dinsdag korte duurloop, donderdag interval, en zaterdag/zondag LDL.Het hangt er maar net vanaf wat je uitgangspositie is. Als je begint met hardlopen is die rustdag tussen trainingen cruciaal, als je al veel langer loopt kun je zelfs elke dag of twee keer per dag lopen. Ik train zelf nu 5x per week in een blok van zaterdag-zondag (zat zware lange training, zondag herstelloop), maandag looprust maar vaak wel iets anders zoals yoga/klimmen, dinsdag pittige baantraining, woensdag korte herstelloop, donderdag rustige fartlek of duurloop met wat versnellingen of zoiets. Vrijdag helemaal rust. Als ik wat langer rust wil hebben doe ik inderdaad een training s ochtends en de volgende de avond vd dag erna, of ik sla de woensdag over.quote:Op maandag 4 maart 2019 21:37 schreef Daantke het volgende:
Ff een vraagje: ik lees vaak dat je in marathontraining 4x (en soms 5x) per week moet trainen, maar ik probeer ook altijd het standaard hardloopadvies te volgen dat je minimaal 1 rustdag tussen trainingen moet houden. Welke rustdag sla je dan over als je toch 4x traint? Of verschilt dat?
Volgens mij doen de meeste mensen een herstelloop 1 dag na de lange duurloop, dus zonder rustdag. Maar bij de echt lange duurlopen (25+ km) zie ik dat meestal niet zo zitten de dag erna
Andere mogelijkheid is natuurlijk om tijdspannes van 36 uur aan te houden, maar qua planning is dat niet altijd haalbaar.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik doe niet zoveel met schema's, maar ik merk wel dat het herstel na een duurloop of wedstrijd veel beter gaat wanneer ik de dag erna 40-60 minuten een rustig rondje loop.quote:
Ff een vraagje: ik lees vaak dat je in marathontraining 4x (en soms 5x) per week moet trainen, maar ik probeer ook altijd het standaard hardloopadvies te volgen dat je minimaal 1 rustdag tussen trainingen moet houden. Welke rustdag sla je dan over als je toch 4x traint? Of verschilt dat?
Volgens mij doen de meeste mensen een herstelloop 1 dag na de lange duurloop, dus zonder rustdag. Maar bij de echt lange duurlopen (25+ km) zie ik dat meestal niet zo zitten de dag erna
Andere mogelijkheid is natuurlijk om tijdspannes van 36 uur aan te houden, maar qua planning is dat niet altijd haalbaar.
Wat ik nu doe (in aanloop naar Rotterdam) is meestal dinsdag korte duurloop, donderdag interval, en zaterdag/zondag LDL.
Als je dat niet trekt dan denk ik dat je duurloop te lang en of te snel isThanks! Die 4 en evt 5e keer bestaan bij jullie dus ook gewoon uit kortere herstelloopjes.
@Sport_Life, op zich zou ik het wel trekken qua conditie en spieren enz, maar merk bij de 25+ rondjes regelmatig wat kleine zeurtjes in m'n voet of knie en dan ben ik juist bang dat ik het misschien overbelast als ik toch ga rennen. Ik ga het na de volgende LDL eens proberen om direct de volgende dag weer te gaan.Juist die kleine pijntjes gaan bij mij weg na een kort rondje. Je warmt namelijk je spieren weer op wat goed is voor herstel. Een rondje fietsen werkt ook goed (gelukkig fiets ik bijna dagelijks naar werkquote:
Thanks! Die 4 en evt 5e keer bestaan bij jullie dus ook gewoon uit kortere herstelloopjes.
@:Sport_Life, op zich zou ik het wel trekken qua conditie en spieren enz, maar merk bij de 25+ rondjes regelmatig wat kleine zeurtjes in m'n voet of knie en dan ben ik juist bang dat ik het misschien overbelast als ik toch ga rennen. Ik ga het na de volgende LDL eens proberen om direct de volgende dag weer te gaan.
De hele dag op een stoel zitten werkt dan weer averechts dus haal ik de hele dag koffie voor iedereenAls je in blokjes traint (bijv di/wo en za/zo) dan raakt je lijf ook makkelijker gewend aan langere afstanden, zonder iedere keer echt lange lange afstanden te hoeven lopen.quote:
Thanks! Die 4 en evt 5e keer bestaan bij jullie dus ook gewoon uit kortere herstelloopjes.
@:Sport_Life, op zich zou ik het wel trekken qua conditie en spieren enz, maar merk bij de 25+ rondjes regelmatig wat kleine zeurtjes in m'n voet of knie en dan ben ik juist bang dat ik het misschien overbelast als ik toch ga rennen. Ik ga het na de volgende LDL eens proberen om direct de volgende dag weer te gaan.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik train in blokken van za-zo-ma.
Na de twee lange lopen in het weekend dus wat spierpijn en vandaag wilde ik rustig uitlopen, maar ik liep met iemand die 10km/h wilde. Te snel voor rustig uitlopen, maar het ging prima. Voelde me echt superfit.
Daarna aangesloten bij de sportquiz. Daar praten we verder niet meer over.Ik train niet in vaste blokken. In pricinipe loop ik op ma-wo-za, en soms pak ik daar 1 of 2 andere dagen erbij. Afhankelijk van wanneer het uitkomtF means you're fuckedDe afstand staat wel vast, maar hoelang ik er voor nodig denk te hebben nog lang niet.quote:
[..]
Je weet wel de afstand hoop ik of is dat ook een verrassing?
Bij het inschrijven heb ik geregeld dat ik in vak A mag starten, maar daar heb ik eigenlijk nu niets te zoeken.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dan moet je daar na het startschot maar snel wegwezenquote:
[..]
De afstand staat wel vast, maar hoelang ik er voor nodig denk te hebben nog lang niet.
Bij het inschrijven heb ik geregeld dat ik in vak A mag starten, maar daar heb ik eigenlijk nu niets te zoeken.F means you're fuckedHeb vertrouwen.quote:
Ik loop nogal achter op schema voor de Rotterdam marathon. Zie hier allemaal mooie berichten over afbouwen, daar kom ik niet echt meer aan toe.
Ik loop 'm wel, maar flink langzamer dan gepland en ik maak er 4x 10km van.
Dat betekent wel volgende week cpc 10km voluit (~38) en een week later de halve marathon van Lissabon voluit (~1u25)!
Waar ik eigenlijk rustig aan wilde doen.Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.Ik probeer niet naar de voorbereidingen van anderen te kijken voor de marathon. Als ik dat wel doe dan kan ik me maar beter uitschrijven want ik train echt geen 5x per weekdat zou mijn lichaam ook niet volhouden. Collega begon er gisteren over dat je wel eens 40km gelopen moet hebben. Zo heeft iedereen zijn eigen theorieën.
Probeer het maximale te doen wat goed voelt en hopelijk is dat voldoende. Probeer een eindtijd echt los te laten en hem vooral uit te lopen. Vond die doelen afhankelijk van de omstandigheden eigenlijk ook wel erg leukVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Van bijna dood tot olympiër:
Als je wel eens 40km gelopen moet hebben vóór een marathon zou ik op 40km denk ik liever doorbijten en er nog 2,2km bij pakken.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk nietquote:Op dinsdag 5 maart 2019 08:40 schreef heywoodu het volgende:
Als je wel eens 40km gelopen moet hebben vóór een marathon zou ik op 40km denk ik liever doorbijten en er nog 2,2km bij pakken.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Van bijna dood tot olympiër:Dat zou me dan weer niet zo veel kunnen schelen, hoewel ik iets van een officieel bewijs ook wel leuk zou vindenquote:
[..]
Ik nietVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalStrava is officieelquote:
[..]
Dat zou me dan weer niet zo veel kunnen schelen, hoewel ik iets van een officieel bewijs ook wel leuk zou vinden
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Van bijna dood tot olympiër:Dan tel ik Polar ook gewoon meequote:
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalEr zijn inderdaad veel wegen die naar de Coolsingel leiden! Ik denk dat het ook nogal van je tempo afhangt, die Kenianen doen wel trainingen van 40km, maar ik zou dat zeker niet gaan doen als dat betekent dat je bijna 4 uur aan het lopen bent. Die belasting is gewoon te groot.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Precies hierom heb ik een extra lange cooling down gedaan bij mijn laatste lange duurloop voor mijn eerste HMquote:
[..]
Ik nietBij mijn eerste HM ooit niet verder dan 18 km gelopen, die tijd van destijds is nog steeds de 4e snelste tijd op een hm voor mij. Voor de M loop ik 1 keer een 34, verder een aantal trainingen van tussen de 2.45 en 3 uur. Vorige keer ook gedaan, beviel goed.quote:
[..]
Precies hierom heb ik een extra lange cooling down gedaan bij mijn laatste lange duurloop voor mijn eerste HMIk start ook in vak 1A (10km).quote:
[..]
De afstand staat wel vast, maar hoelang ik er voor nodig denk te hebben nog lang niet.
Bij het inschrijven heb ik geregeld dat ik in vak A mag starten, maar daar heb ik eigenlijk nu niets te zoeken.
Is volgens mij alsnog 100m na de start streepDe 10km is niet zo druk bij de CPC! Vak A is zeker prima daar. De halve is wel een ander verhaal.
Lijkt me sowieso echt een uitdaging voor degenen die die 36km challenge doen, op tijd dat startvak in komen, in zo'n modderige tent nog snel een droog shirt aantrekken of zo?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De Coolsingel is niet in Leidenquote:
Er zijn inderdaad veel wegen die naar de Coolsingel leiden! Ik denk dat het ook nogal van je tempo afhangt, die Kenianen doen wel trainingen van 40km, maar ik zou dat zeker niet gaan doen als dat betekent dat je bijna 4 uur aan het lopen bent. Die belasting is gewoon te groot.
Gister weer acht km gelopen op de loopband met intervallen van 6 x 2 minuten op 4:00 pace. Ik zal en moet ooit eens onder die 20m op de 5k komenMaar dan krijg je geen medaille!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die staat ook nog op mijn to-do list ja....quote:Op dinsdag 5 maart 2019 11:52 schreef xzaz het volgende:
[..]
De Coolsingel is niet in Leiden
Gister weer acht km gelopen op de loopband met intervallen van 6 x 2 minuten op 4:00 pace. Ik zal en moet ooit eens onder die 20m op de 5k komen
Maar waarom in hemelsnaam op een loopband?F means you're fuckedBen bezig met training voor 1/8 triathlon. Doe dus wat krachttraining erbij voor wat meer 'core' stabiliteit daar schortte het altijd wat aan. Daarnaast loop ik gewoon lekker 2 keer per week buiten.quote:
[..]
Die staat ook nog op mijn to-do list ja....
Maar waarom in hemelsnaam op een loopband?
Oja en op de loopband wordt ik gepushed om een snelheid te lopen.Hoe push je jezelf dan als je die 5k gaat lopen? Of wil je die sub20 ook op de loopband doen?quote:
[..]
Ben bezig met training voor 1/8 triathlon. Doe dus wat krachttraining erbij voor wat meer 'core' stabiliteit daar schortte het altijd wat aan. Daarnaast loop ik gewoon lekker 2 keer per week buiten.
Oja en op de loopband wordt ik gepushed om een snelheid te lopen.F means you're fuckedIs niet zo moeilijk toch.. gewoon dit legendarisch filmpje volgen. Garmin kopen en 5x 3.59 per kilometer lopen
weet niet waarom er ineens een bikinichick in het eerste fragment staat.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb wel een horloge dus ik weet wel hoe snel of langzaam ik loop. Laat ik eerst maar eens meer dan 2 minuten de 15km/h volhouden voordat ik überhaupt ga proberen om die 20m grens te doorbreken.quote:
[..]
Hoe push je jezelf dan als je die 5k gaat lopen? Of wil je die sub20 ook op de loopband doen?OK! Hoop dat het je snel lukt!quote:
[..]
Ik heb wel een horloge dus ik weet wel hoe snel of langzaam ik loop. Laat ik eerst maar eens meer dan 2 minuten de 15km/h volhouden voordat ik überhaupt ga proberen om die 20m grens te doorbreken.F means you're fucked
Van bijna dood tot olympiër:"Stel het in per kilometer"quote:
Is niet zo moeilijk toch.. gewoon dit legendarisch filmpje volgen. Garmin kopen en 5x 3.59 per kilometer lopen
weet niet waarom er ineens een bikinichick in het eerste fragment staat.
Als ik écht eens volle bak voor een 5km zou gaan denk ik dat ik toch liever per 500m de tijd zie, hoe meer splits, hoe beter ik mezelf kan motiveren om harder te gaan of het juist vol te houden
Verder inderdaad niet zo moeilijk, vijf keer 3:59Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Van bijna dood tot olympiër:Gewoon vier keer 4:00 en één keer 3:59 danquote:Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalGoed punt. Volgens Strava liep ik 20:03 op de 5km bij mijn PR. Maar Strava zei ook dat het parcours 5,04km was en dat mijn eindtijd 20:20 was.quote:
[..]
Rekening houden met bruto - netto
Officiële uitslag zei 20:19, dus dat is mijn officiële PR (en tevens de enige keer dat ik een serieuze 5km liep, maar zonder specifieke voorbereiding)F means you're fuckedHmm nee zou ik niet doen, dan ben je de hele tijd aan het rekenen en in de war aan het raken, en als er even een GPS gekkigheidje is, is je hele 500m split gelijk anders en ga je in paniek raken en het verknallen.quote:
[..]
"Stel het in per kilometer"
Als ik écht eens volle bak voor een 5km zou gaan denk ik dat ik toch liever per 500m de tijd zie, hoe meer splits, hoe beter ik mezelf kan motiveren om harder te gaan of het juist vol te houden
Verder inderdaad niet zo moeilijk, vijf keer 3:59
Afgelopen december rende ik voor het eerst sinds mijn hele overtraindheidverhaal weer een wedstrijd op snelheid, maar ik had mijn horloge afgetapet dus ik had niet eens een idee van splits. Liep heel ontspannen en voelde me tot halverwege kilometer 4 super, dat gebeurt normaal nooit tijdens een 5km, en liep nog 20.36 ook.
Verder heb ik ook niet zoveel ervaring met 5km wedstrijden, ik heb een paar keer rond de 19.40 gelopen op de baan maar op de weg heb ik er nooit één gedaan. En tijdens mijn twee snelste 10kms kwam ik sneller dan dat door.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Dat verschilt per persoon denk ik, tussendoor vergelijken met mijn plan en wat rekenen enzo helpt mij juist om de gedachten een beetje te verzetten. Dan ben ik even wat aan het rekenen geweest en ben ik ineens weer twee minuten verder terwijl ik nog altijd hetzelfde tempo loopquote:
[..]
Hmm nee zou ik niet doen, dan ben je de hele tijd aan het rekenen en in de war aan het raken, en als er even een GPS gekkigheidje is, is je hele 500m split gelijk anders en ga je in paniek raken en het verknallen.
Afgelopen december rende ik voor het eerst sinds mijn hele overtraindheidverhaal weer een wedstrijd op snelheid, maar ik had mijn horloge afgetapet dus ik had niet eens een idee van splits. Liep heel ontspannen en voelde me halverwege kilometer 4 super, dat gebeurt normaal nooit tijdens een 5km, en liep nog 20.36 ook.
Verder heb ik ook niet zoveel ervaring met 5km wedstrijden, ik heb een paar keer rond de 19.40 gelopen op de baan maar op de weg heb ik er nooit één gedaan. En tijdens mijn twee snelste 10kms kwam ik sneller dan dat door.Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalDan zou ik hem op de baan rennen als ik jou wasquote:
[..]
Dat verschilt per persoon denk ik, tussendoor vergelijken met mijn plan en wat rekenen enzo helpt mij juist om de gedachten een beetje te verzetten. Dan ben ik even wat aan het rekenen geweest en ben ik ineens weer twee minuten verder terwijl ik nog altijd hetzelfde tempo loopIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ff heel wat anders....Naast de 5km onder de 20minuten lopen, staat ook de Marathon Des Sables stiekem op mijn bucketlist.
Nu is deze week op Netflix de series "Losers" verschenen, en een van de afleveringen gaat over het verhaal van Mauro Prosperi. Een Italiaan die tijdens de Marathon Des Sables dankzij een dikke vette zandstorm hopeloos verdwaalde en 9 dagen later alsnog levend werd gevonden. Mooi en bizar verhaal, maar het verandert mijn wens om de MdS ooit nog te lopen nietF means you're fuckedIk zag laatst ergens een advertentie voor een half marathon de Sables.. Wellicht een leuk opwarmertje. Alhoewel, jou een beetje kennende ga je niet voor 1 halve marathon naar Afrika maar wil je gelijk die 250km uitlopenquote:
Ff heel wat anders....Naast de 5km onder de 20minuten lopen, staat ook de Marathon Des Sables stiekem op mijn bucketlist.
Nu is deze week op Netflix de series "Losers" verschenen, en een van de afleveringen gaat over het verhaal van Mauro Prosperi. Een Italiaan die tijdens de Marathon Des Sables dankzij een dikke vette zandstorm hopeloos verdwaalde en 9 dagen later alsnog levend werd gevonden. Mooi en bizar verhaal, maar het verandert mijn wens om de MdS ooit nog te lopen nietIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dan loop je niet hard genoeg. Tijdens een 5km moet je helemaal niet meer kunnen rekenen en alleen nog maar kunnen denken van 'godsamme, dit gaat te hard, godsamme, ik haal het niet, godsamme, waarom doe ik dit, kut, ben ik er al?'quote:
[..]
Dat verschilt per persoon denk ik, tussendoor vergelijken met mijn plan en wat rekenen enzo helpt mij juist om de gedachten een beetje te verzetten. Dan ben ik even wat aan het rekenen geweest en ben ik ineens weer twee minuten verder terwijl ik nog altijd hetzelfde tempo loopZeeuwse mossels kunnen altijd!Precies, geef mij maar een 10km die zijn minder pijnlijk dan een 5km op één of andere manier.quote:Op dinsdag 5 maart 2019 14:19 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dan loop je niet hard genoeg. Tijdens een 5km moet je helemaal niet meer kunnen rekenen en alleen nog maar kunnen denken van 'godsamme, dit gaat te hard, godsamme, ik haal het niet, godsamme, waarom doe ik dit, kut, ben ik er al?'
Van bijna dood tot olympiër:
Ik merk wel dat mijn rekenvaardigheden na een paar kilometer aanzienlijk minder worden, dus ik ga de goede kant op.quote:
[..]
Dan loop je niet hard genoeg. Tijdens een 5km moet je helemaal niet meer kunnen rekenen en alleen nog maar kunnen denken van 'godsamme, dit gaat te hard, godsamme, ik haal het niet, godsamme, waarom doe ik dit, kut, ben ik er al?'Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalToptipquote:
[..]
Dan moet je daar na het startschot maar snel wegwezenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Opschepperquote:
[..]
Goed punt. Volgens Strava liep ik 20:03 op de 5km bij mijn PR. Maar Strava zei ook dat het parcours 5,04km was en dat mijn eindtijd 20:20 was.
Officiële uitslag zei 20:19, dus dat is mijn officiële PR (en tevens de enige keer dat ik een serieuze 5km liep, maar zonder specifieke voorbereiding)Ik train op dit moment ma-wo-vr-zo. Op dinsdag en vrijdag zwem ik vaak, maar dat laat ik ook wel afhangen van hoe ik mij voel. Zondag loop ik dan de lange duurloop en maandag doe ik een kort herstelrondje.quote:
Ff een vraagje: ik lees vaak dat je in marathontraining 4x (en soms 5x) per week moet trainen, maar ik probeer ook altijd het standaard hardloopadvies te volgen dat je minimaal 1 rustdag tussen trainingen moet houden. Welke rustdag sla je dan over als je toch 4x traint? Of verschilt dat?
Volgens mij doen de meeste mensen een herstelloop 1 dag na de lange duurloop, dus zonder rustdag. Maar bij de echt lange duurlopen (25+ km) zie ik dat meestal niet zo zitten de dag erna
Andere mogelijkheid is natuurlijk om tijdspannes van 36 uur aan te houden, maar qua planning is dat niet altijd haalbaar.
Wat ik nu doe (in aanloop naar Rotterdam) is meestal dinsdag korte duurloop, donderdag interval, en zaterdag/zondag LDL.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Toch heb ik vaak moeite doordeweeks na het eten naar buiten te gaan.. Hoe doen jullie dat? Ga straks wel ff lopen, maar moet me er echt toe zetten ;{
Zondag toch maar een lange duurloop van maken, 10km heen, 10km cpc en dan 10km terug.
Begint die marathon training toch nog ergens op te lijkenIk ga direct na het werk. Ik kleed me op het werk, werk m'n training af en rijd dan naar huis. Dan heb ik het maar vast gehad.quote:
Toch heb ik vaak moeite doordeweeks na het eten naar buiten te gaan.. Hoe doen jullie dat? Ga straks wel ff lopen, maar moet me er echt toe zetten ;{
Zondag toch maar een lange duurloop van maken, 10km heen, 10km cpc en dan 10km terug.
Begint die marathon training toch nog ergens op te lijken
Als ik eenmaal naar huis gereden ben anders, ga ik naar boven, ga ik even op de bank zitten, eet ik wat, en dan ga ik niet meer
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik schop mezelf naar buiten. Na het eten omkleden en dan hup naar buiten voor een rondje. De vermoeidheid is na afloop vaak minder als ervoor.Om 16.00 uur op het werk nog iets kleins eten, naar huis fietsen, lopen en dan avondeten een optie?quote:
Ja maar ik werk altijd tot 18u, dan nog naar huis fietsen, en eten. Is 't zo weer 20.22..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*geen tijd is geen prioriteit...quote:
Ja maar ik werk altijd tot 18u, dan nog naar huis fietsen, en eten. Is 't zo weer 20.22..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik ga naar huis, eet een snee brood met pindakaas en ga dan gauw naar buiten.
En meestal kom ik heerlijk voldaan weer thuis en kan ik zo aanschuiven voor het avondeten❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Wow, 9 dagen overleven in de woestijn.quote:
Ff heel wat anders....Naast de 5km onder de 20minuten lopen, staat ook de Marathon Des Sables stiekem op mijn bucketlist.
Nu is deze week op Netflix de series "Losers" verschenen, en een van de afleveringen gaat over het verhaal van Mauro Prosperi. Een Italiaan die tijdens de Marathon Des Sables dankzij een dikke vette zandstorm hopeloos verdwaalde en 9 dagen later alsnog levend werd gevonden. Mooi en bizar verhaal, maar het verandert mijn wens om de MdS ooit nog te lopen niet
Barkley lijkt me ook wel gaaf. Maar ik denk dat ik dan ook ga verdwalen. En te laat over de finish kom.
Ik eet ook bijna altijd wel eerst voor ik ga lopen. Gewoon volle maaltijden. Ik kan daar redelijk goed tegen, en ik loop niet volle bak.
Maar mezelf de deur uit schoppen gaat wel héél erg moeilijk.Niet eerst eten dusquote:
Ja maar ik werk altijd tot 18u, dan nog naar huis fietsen, en eten. Is 't zo weer 20.22..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!By the way, donaties voor YUR zijn MdS droom zijn niet wenselijk, maar noodzakelijk. Zo'n volledig verzorgde voettocht door de woestijn is akelig duur.
Mijn bijdrage is alvast dat ik me aanbied om zijn tas te dragen ( sponsoring daarvoor is ook welkomMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Over bucketlists en sponsoring gesproken ... de knoop doorgehakt. Ik ga in New York lopen.Gaaf!quote:
Over bucketlists en sponsoring gesproken ... de knoop doorgehakt. Ik ga in New York lopen.
Ik wil ook ooit nog wel eens de 5km sub 20 lopen. Nog steeds.Helaas kan mijn dochter (2) zich niet aanpassen aan mijn loopschemaquote:
[..]
Niet eerst eten dus
Nog een paar jaar dan gaan we samen! *0*
Inmiddels weer terug van mijn loopje, ging best goed
PR op de 1000m : 3"28!
[ Bericht 6% gewijzigd door Sport_Life op 05-03-2019 22:14:54 ]Wat lief dat jij de hele 250km mijn tas wilt dragenquote:
By the way, donaties voor YUR zijn MdS droom zijn niet wenselijk, maar noodzakelijk. Zo'n volledig verzorgde voettocht door de woestijn is akelig duur.
Mijn bijdrage is alvast dat ik me aanbied om zijn tas te dragen ( sponsoring daarvoor is ook welkomF means you're fuckedEr was de laatste dagen ook een NLse dude bezig met een of andere ultracompetitie. Las vanochtend dat hij na 244km en 3 nachten zonder slaap uit de race gehaald is door het safety team.. Frank Harreman.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Van 0.4km tot 6km niét op mijn horloge gekeken, weer eens wat nieuws
Mooi weer 7.5km op de teller
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk was aanwezig bij die race (Montane Legends Trail), als Safety Team.quote:
Er was de laatste dagen ook een NLse dude bezig met een of andere ultracompetitie. Las vanochtend dat hij na 244km en 3 nachten zonder slaap uit de race gehaald is door het safety team.. Frank Harreman.
En hij was niet de enige NLse dude die daar liep.
Dit jaar was er zelfs voor de derde keer in 4 edities een NLse vrouw die de race finishte, 12 minuten voor de tijdslimiet versteken was.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik dacht meer aan iedere dag van de finish tot de tentquote:
[..]
Wat lief dat jij de hele 250km mijn tas wilt dragenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Held!quote:
[..]
Ik was aanwezig bij die race (Montane Legends Trail), als Safety Team.
En hij was niet de enige NLse dude die daar liep.
Dit jaar was er zelfs voor de derde keer in 4 edities een NLse vrouw die de race finishte, 12 minuten voor de tijdslimiet versteken was.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ohw...Nouja...ook goed!quote:
[..]
Ik dacht meer aan iedere dag van de finish tot de tentF means you're fuckedZit er bij jullie ook zo'n kleine marge in gemiddelde hartslag? Als ik een lange duurloop doe zit ik gemiddeld 145-150 bij een tempo van 6:50-7:00. Maar als ik dan een interval doe met 4x5 min op 5:30-5:40 en 2 min pauze (training is in totaal 7,3km) dan heb ik een gemiddelde van 155. Het maximum is dan 173.
Is hier een logische verklaring voor?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Gemiddelde zegt niet zoveel bij een intervaltraining. Meestal begin je dan weer heel laag bij het interval dus dat trekt het gemiddelde omlaag. 5 minuten intervallen zijn ongeveer je halve marathontempo gok ik? Dan zit ik denk ik als maximale hartslag iets van 10 slagen onder mijn omslagpunt, rond de 185. Rustige duurlopen zijn vaak tussen de 155 en 170 gemiddeld. Dus dat verschilt niet zoveel van bij jou denk ik.. Wat is je maximale hartslag en rond welke hartslag stabiliseer je ongeveer bij een halve marathon of 10km?quote:
Zit er bij jullie ook zo'n kleine marge in gemiddelde hartslag? Als ik een lange duurloop doe zit ik gemiddeld 145-150 bij een tempo van 6:50-7:00. Maar als ik dan een interval doe met 4x5 min op 5:30-5:40 en 2 min pauze (training is in totaal 7,3km) dan heb ik een gemiddelde van 155. Het maximum is dan 173.
Is hier een logische verklaring voor?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Max is 202. Bij HM in Eindhoven was het ongeveer 185 totdat hij richting finish opliep naar 192.quote:
[..]
Gemiddelde zegt niet zoveel bij een intervaltraining. Meestal begin je dan weer heel laag bij het interval dus dat trekt het gemiddelde omlaag. 5 minuten intervallen zijn ongeveer je halve marathontempo gok ik? Dan zit ik denk ik als maximale hartslag iets van 10 slagen onder mijn omslagpunt, rond de 185. Rustige duurlopen zijn vaak tussen de 155 en 170 gemiddeld. Dus dat verschilt niet zoveel van bij jou denk ik.. Wat is je maximale hartslag en rond welke hartslag stabiliseer je ongeveer bij een halve marathon of 10km?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ja, gemiddelde bij een interval is helemaal niet goed vergelijkbaar.
Ik had me net helemaal kapot gerend, compleet met misselijkheid, duizeligheid, hijgen als een paard. En maar een gemiddelde van 156.
Was trouwens wel een lekkere training. Mijn eerste met de AV sinds ik op mijn bek ging.
Heel blij dat ik ben gegaan. En nu volhouden.Hmm, maar loop je dan je intervallen niet te langzaam? Bij jou zou je drempeltempo (wat je ongeveer een uur vol kunt houden) tussen 10km en HM tempo in moeten liggen. Bij intervallen wil je vaak ook wel richting die intensiteit gaan.quote:
[..]
Max is 202. Bij HM in Eindhoven was het ongeveer 185 totdat hij richting finish opliep naar 192.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat zou kunnen maar dan zou ik een HM toch ook veel harder moeten kunnen lopen? Mijn PR is 1:59:39quote:
[..]
Hmm, maar loop je dan je intervallen niet te langzaam? Bij jou zou je drempeltempo (wat je ongeveer een uur vol kunt houden) tussen 10km en HM tempo in moeten liggen. Bij intervallen wil je vaak ook wel richting die intensiteit gaan.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik loop duurlopen op hs 160, hm intervallen op 170, 1000m intervallen op 180. Bij 10km wedstrijden zit ik continu op 185, bij halve marathons op 177 (omslagpunt) .
Max hs is zo'n 193.
Een max van 202 is wel hoog!Nee joh, mijn omslagpunt is ergens rond de 198 en mijn max rond de 212quote:
Ik loop duurlopen op hs 160, hm intervallen op 170, 1000m intervallen op 180. Bij 10km wedstrijden zit ik continu op 185, bij halve marathons op 177 (omslagpunt) .
Max hs is zo'n 193.
Een max van 202 is wel hoog!
En @DeLuna dan weet ik het ook niet, dan duurt het bij jou blijkbaar langer dan 5 minuten voor je op drempelintensiteit zit. Op zich ook fijn. Wellicht een teken dat je naar wat langere intervallen op HM tempo toe kan (bijvoorbeeld 4x2km) of wat meer snelheid in die 5 minuten blokken. Maar dat zou ik nu in de laatste weken voor Rotterdam niet meer aanpassen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hartslagmeting via de pols?quote:
Zit er bij jullie ook zo'n kleine marge in gemiddelde hartslag? Als ik een lange duurloop doe zit ik gemiddeld 145-150 bij een tempo van 6:50-7:00. Maar als ik dan een interval doe met 4x5 min op 5:30-5:40 en 2 min pauze (training is in totaal 7,3km) dan heb ik een gemiddelde van 155. Het maximum is dan 173.
Is hier een logische verklaring voor?Deze week enkele mooie verhalen over hardlopers op de website van Omroep West. Dit in de aanloop naar hét sportevenement in de regio Haaglanden, de City-Pier-City Loop.
Die ik helaas niet kan lopen dit jaar
https://www.omroepwest.nl(...)elachelijk-eigenlijk
en
https://www.omroepwest.nl(...)jk-met-plezier-lopenIk zie dat ik niet de enige freak of nature ben, Miranda Boonstra kachelt ook lekker marathontrainingen met hartslag 180-200 doorIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!200+ voor iemand van mijn leeftijd... Het zal vast kunnen, maar op merkelijk is het wel. Ik vind haar hartslag ook buiten de intervallen bijzonder veel schommelen. Gezien het niet net zoveel wisselende hoogteprofiel en dezelfde richting (dus gelijkmatig wind mee of tegen) lijkt me dat vrij sterk. Is er een verklaring voor in de zin dat haar conditie zó goed is dat zelfs een minimaal tempoverschil al voor een verandering in de hartslag zorgt?quote:
Ik zie dat ik niet de enige freak of nature ben, Miranda Boonstra kachelt ook lekker marathontrainingen met hartslag 180-200 door
Overigens zijn topsporters per definitie freaks of nature, omdat ze dingen kunnen/doen die echt zwaar bovengemiddeld zijn.
"5x2km, still tired, so didn't push" merkt ze dan ook nog op. Bij gemiddeld 4:16/km over 22 km
Doet me denken aan Mr B. 4:29/km over 35 km. "Rustig duurloopje".
Allemachtig, wat ben ik een zwakke loperMisschien een onregelmatige ondergrond, kleine heuveltjes. Ze loopt wel in de natuur. Overigens is mijn maximale hartslag sinds ik ca 10 jaar geleden begonnen ben met wedstrijdsporten ook niet afgenomen, en mijn drempelhartslag is volgens mij alleen maar gestegen, dus die theorie van leeftijd onderschrijf ik ook nog niet helemaal.quote:
[..]
200+ voor iemand van mijn leeftijd... Het zal vast kunnen, maar op merkelijk is het wel. Ik vind haar hartslag ook buiten de intervallen bijzonder veel schommelen. Gezien het niet net zoveel wisselende hoogteprofiel en dezelfde richting (dus gelijkmatig wind mee of tegen) lijkt me dat vrij sterk. Is er een verklaring voor in de zin dat haar conditie zó goed is dat zelfs een minimaal tempoverschil al voor een verandering in de hartslag zorgt?
Overigens zijn topsporters per definitie freaks of nature, omdat ze dingen kunnen/doen die echt zwaar bovengemiddeld zijn.
"5x2km, still tired, so didn't push" merkt ze dan ook nog op. Bij gemiddeld 4:16/km over 22 km
Doet me denken aan Mr B. 4:29/km over 35 km. "Rustig duurloopje".
Allemachtig, wat ben ik een zwakke loper
Een andere sportkennis van mij merkte op dat zijn max hartslag pas begon te zakken nadat hij stopte met fanatiek sporten. Of misschien bereik je hem dan iig niet meer zo makkelijk.
Mijn hartslag is wel altijd hoog maar mijn grafiekjes zijn altijd super regelmatig, loopt precies mee met intervallen. Wellicht dat het ook van de kwaliteit van je horloge/borstband afhangt en hoe vaak die meet.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heb jij aanstaande zaterdag al betaald? Ik kan het niet vinden in mijn afschriften en aan gezien we ook geen startnummers hebben blijkbaar vraag ik me af hoe het dan gaatquote:
[..]
Wat lief dat jij de hele 250km mijn tas wilt dragen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Het is bij mij gisteren afgeschreven (Rabo).quote:Op donderdag 7 maart 2019 18:47 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Heb jij aanstaande zaterdag al betaald? Ik kan het niet vinden in mijn afschriften en aan gezien we ook geen startnummers hebben blijkbaar vraag ik me af hoe het dan gaat
Als je wel een inschrijvingsbevestiging hebt, zul je geen problemen krijgen lijkt meF means you're fuckedIk heb de luxe dat ik een werkgever heb (zowel mijn nieuwe sinds deze week, als de vorige) die het geen probleem vind als ik een uurtje tussen de middag (tussen 2 en 3 in mijn geval) naar buiten ga. Ik heb in Outlook dat uur dus gewoon geblokt. (Niet dat ik altijd ga, al ga ik wel veel structureler wel dan niet de laatste drie maanden)quote:
Toch heb ik vaak moeite doordeweeks na het eten naar buiten te gaan.. Hoe doen jullie dat? (..)Hopelijk kan je hem volgend jaar weer gewoon lopen. Ik heb zelf een optie om hem te lopen, maar denk dat ik daar vanaf zie: ik ben gewoon niet helemaal gezond (verkoudheid) en denk dat bijna anderhalf uur rammen dan niet zo goed is met het oog op R'dam...quote:
Deze week enkele mooie verhalen over hardlopers op de website van Omroep West. Dit in de aanloop naar hét sportevenement in de regio Haaglanden, de City-Pier-City Loop.
Die ik helaas niet kan lopen dit jaar (..)Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik vind 200 ook wel erg hoog. Vraag me af wat je rust hartslag dan is?quote:
[..]
200+ voor iemand van mijn leeftijd... Het zal vast kunnen, maar op merkelijk is het wel. Ik vind haar hartslag ook buiten de intervallen bijzonder veel schommelen. Gezien het niet net zoveel wisselende hoogteprofiel en dezelfde richting (dus gelijkmatig wind mee of tegen) lijkt me dat vrij sterk. Is er een verklaring voor in de zin dat haar conditie zó goed is dat zelfs een minimaal tempoverschil al voor een verandering in de hartslag zorgt?
Overigens zijn topsporters per definitie freaks of nature, omdat ze dingen kunnen/doen die echt zwaar bovengemiddeld zijn.
"5x2km, still tired, so didn't push" merkt ze dan ook nog op. Bij gemiddeld 4:16/km over 22 km
Doet me denken aan Mr B. 4:29/km over 35 km. "Rustig duurloopje".
Allemachtig, wat ben ik een zwakke loper
Volgens mij wil je juist een lage hartslag, dat betekent namelijk een groot hart(spier).
Mijn rust hartslag is 39 en dat is gemiddeld gezien vrij laag.
Bij wedstrijden zit mijn bottleneck ook meer bij mijn benen dan qua conditie, denk ikIk werk 2 dagen thuis en kan dan ook overdag lopen. Uren maak ik toch wel.quote:
[..]
Ik heb de luxe dat ik een werkgever heb (zowel mijn nieuwe sinds deze week, als de vorige) die het geen probleem vind als ik een uurtje tussen de middag (tussen 2 en 3 in mijn geval) naar buiten ga. Ik heb in Outlook dat uur dus gewoon geblokt. (Niet dat ik altijd ga, al ga ik wel veel structureler wel dan niet de laatste drie maanden)[..]
Maar de andere 3 dagen ben ik afhankelijk van de avond en dat is lastiger.
Jammer als je de cpc niet gaat lopen, al moet ik zeggen dat ik liever loop met een zonnetje en windstil..Dat staat volledig los van elkaar, mijn rusths is ook rond de 40. Bovendien kun je ook de rusths alleen tov jezelf vergelijken, bij iedereen wordt hij lager als je fitter wordt maar iemand met een rust hs van 55 kan net zo goed fitter zijn dan iemand met een van 40. Hangt ook van je grootte af en vast van nog meer dingen.quote:
[..]
Ik vind 200 ook wel erg hoog. Vraag me af wat je rust hartslag dan is?
Volgens mij wil je juist een lage hartslag, dat betekent namelijk een groot hart(spier).
Mijn rust hartslag is 39 en dat is gemiddeld gezien vrij laag.
Bij wedstrijden zit mijn bottleneck ook meer bij mijn benen dan qua conditie, denk ikIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Waarom?quote:
Lijkt me dat bij gelijke leeftijd en bmi een lagere hartslag betere conditie is?
Conditie gaat toch over hoe lang je een bepaalde intensiteit kunt volhouden?
Misschien kan jouw hart meer bloed rondpompen maar kan mijn lichaam meer zuurstof opnemen uit bloed. Of het langer volhouden om op hoge intensiteit rond te pompen?
Volgens mij zijn er grote genetische verschillen. Per persoon zijn je zones natuurlijk trainbaar, maar de grootste winst zit hem niet in het verschuiven van je omslagpunt of je maximale hartslag maar in het langer volhouden van een bepaalde inspanning en een efficientere looptechniek krijgen waardoor je een lagere hartslag krijgt bij een bepaald tempo. Maar die hartslag kan bij jou 140 zijn en bij mij 170. Ik denk dat weinig mensen kunnen beweren dat Miranda Boonstra niet fit is in ieder gevalIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Van die baantrainingen in een ochtendzonnetje waarbij alles zo soepel voelt dat je heel gemakkelijk tempo's loopt die niet in verhouding staan tot je 5km-tempoF means you're fucked@YUR en @indepoeier. Hoe laat gaan we starten op 6 april? Jullie moeten van t verste weg komen, lijkt het. 10.30u? 11.00u?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Het maakt mij echt niet uit, al starten we om 0800 uurquote:
@:yur en @:indepoeier. Hoe laat gaan we starten op 6 april? Jullie moeten van t verste weg komen, lijkt het. 10.30u? 11.00u?F means you're fuckedNou, ik heb mij gisteren onbewust tijdens de avondstorm goed voorbereid op de CPC-loop van zondag, ik waaide nog net niet in de sloot....... Dus ik ben er klaar voor!!! Go 49-ers !!!Ik had gisteren zo'n baantraining waarbij het horizontaal regende en als je niet oplette je benen onder je vandaan waaiden. Mijn tempo's staan nooit in verhouding tot m'n 5km-tempo, dus daar kan ik niet zoveel over zeggenquote:
Van die baantrainingen in een ochtendzonnetje waarbij alles zo soepel voelt dat je heel gemakkelijk tempo's loopt die niet in verhouding staan tot je 5km-tempo
Wel ontzettend fijn dat het weer zo lekker bij je gaat!Wat mij betreft zo laat mogelijk, dus 11u. Maar in de middag zou ook prima zijn voor mij.quote:
@:yur en @:indepoeier. Hoe laat gaan we starten op 6 april? Jullie moeten van t verste weg komen, lijkt het. 10.30u? 11.00u?Hier ook al de hele week zo'n onmogelijke wind. Ik kan straks alles handelen wat betreft weer behalve de zon en warmtequote:
Nou, ik heb mij gisteren onbewust tijdens de avondstorm goed voorbereid op de CPC-loop van zondag, ik waaide nog net niet in de sloot....... Dus ik ben er klaar voor❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Dat is wel een beetje de standaard voor de Rotterdam Marathonquote:
[..]
Hier ook al de hele week zo'n onmogelijke wind. Ik kan straks alles handelen wat betreft weer behalve de zon en warmteF means you're fuckedHoe later, hoe meer hinderwagens.quote:
[..]
Wat mij betreft zo laat mogelijk, dus 11u. Maar in de middag zou ook prima zijn voor mij.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Van bijna dood tot olympiër:Weer niet gelukt om 'rustig' te lopen, maar wel 7.5km gedaan (in een tijd waar ik op 7km ook erg tevreden mee zou zijn). Geldig excuus dit keer, ik ging wat later weg dan gepland en moest wel doorlopen want ik wilde voor het biatlon thuis en gedouched zijnVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalPaadjes?quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Gelletjes gekocht (Y) Nieuwe schoenen gekocht (duurloopschoenen, niet voor zondag), bietensap gekocht en gedronken, in mijn eigen huis slapen en morgen bijna de hele dag in standje luiaard op de bank hangen met de Strade Bianchi.. kom maar op CPCIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Strade Bianchequote:
Gelletjes gekocht (Y) Nieuwe schoenen gekocht (duurloopschoenen, niet voor zondag), bietensap gekocht en gedronken, in mijn eigen huis slapen en morgen bijna de hele dag in standje luiaard op de bank hangen met de Strade Bianchi.. kom maar op CPC
Kan helaas niet kijkenF means you're fuckedquote:
[..]
Waarom?
Conditie gaat toch over hoe lang je een bepaalde intensiteit kunt volhouden?
Misschien kan jouw hart meer bloed rondpompen maar kan mijn lichaam meer zuurstof opnemen uit bloed. Of het langer volhouden om op hoge intensiteit rond te pompen?
Volgens mij zijn er grote genetische verschillen. Per persoon zijn je zones natuurlijk trainbaar, maar de grootste winst zit hem niet in het verschuiven van je omslagpunt of je maximale hartslag maar in het langer volhouden van een bepaalde inspanning en een efficientere looptechniek krijgen waardoor je een lagere hartslag krijgt bij een bepaald tempo. Maar die hartslag kan bij jou 140 zijn en bij mij 170. Ik denk dat weinig mensen kunnen beweren dat Miranda Boonstra niet fit is in ieder gevalquote:
[..]
Waarom?
Conditie gaat toch over hoe lang je een bepaalde intensiteit kunt volhouden?
Misschien kan jouw hart meer bloed rondpompen maar kan mijn lichaam meer zuurstof opnemen uit bloed. Of het langer volhouden om op hoge intensiteit rond te pompen?
Volgens mij zijn er grote genetische verschillen. Per persoon zijn je zones natuurlijk trainbaar, maar de grootste winst zit hem niet in het verschuiven van je omslagpunt of je maximale hartslag maar in het langer volhouden van een bepaalde inspanning en een efficientere looptechniek krijgen waardoor je een lagere hartslag krijgt bij een bepaald tempo. Maar die hartslag kan bij jou 140 zijn en bij mij 170. Ik denk dat weinig mensen kunnen beweren dat Miranda Boonstra niet fit is in ieder gevalIk ook. Wel klein beetje spijt dat ik niet de hm ga doen, maar ik weet dat 10km beter is ivm volgende week een hm.quote:
Nou, ik heb mij gisteren onbewust tijdens de avondstorm goed voorbereid op de CPC-loop van zondag, ik waaide nog net niet in de sloot....... Dus ik ben er klaar voor
Ben nooit zo in vorm geweest als nu dus laat die prs maar komenIk ben nog op zoek naar een startbewijs voor de 5k zondag in Den Haag.
Mocht er iemand hier afhaken, denk aan mij.
Van bijna dood tot olympiër:Succes voor wie morgen de CPC doet, het lijkt best wel eens hevig kutweer te kunnen gaan wordenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalMijn loopmaatje had vanochtend op een nauwkeurige surf-wind app gekeken en zij had nu de theorie dat de wind precies met ons mee ging draaienquote:
Succes voor wie morgen de CPC doet, het lijkt best wel eens hevig kutweer te kunnen gaan wordenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Pfoe, ik hoop het niet. Mijn wedstrijdje morgen loopt precies andersom.quote:
[..]
Mijn loopmaatje had vanochtend op een nauwkeurige surf-wind app gekeken en zij had nu de theorie dat de wind precies met ons mee ging draaien
Mijn trainer/haas was donderdag al aardig aan het terugkrabbelen, dus ben benieuwd wat voor tijd eruit komt rollen.Ja maar jij loopt ook eerder, rond 15u verandert de wind van richting.quote:
[..]
Pfoe, ik hoop het niet. Mijn wedstrijdje morgen loopt precies andersom.
Mijn trainer/haas was donderdag al aardig aan het terugkrabbelen, dus ben benieuwd wat voor tijd eruit komt rollen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hmm ik zie nu dat het gewoon weer de hele middag Westenwind is. Vanaf 16u windkracht 7/8, hopelijk ben ik dan net klaar :'DIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik loop niet eens in Den Haagquote:
[..]
Ja maar jij loopt ook eerder, rond 15u verandert de wind van richting.
KNMI schat de kans op harde wind in het zuiden wel hoger in dan in het noorden, maar over windrichting en -kracht durven ze niet zoveel te zeggen. Hopelijk valt het hier dus mee, want het rondje heeft 0,0 meter beschutting.Ah oke! Wel een 10km? www.windfinder.com hier kijk ik vaak op voor de wind. Alhoewel het zo weer kan veranderen. En je doet er toch niks aan. Ik zoek wel een paar mooie mannenbillen die precies 4.20/km lopen.quote:
[..]
Ik loop niet eens in Den Haag
KNMI schat de kans op harde wind in het zuiden wel hoger in dan in het noorden, maar over windrichting en -kracht durven ze niet zoveel te zeggen. Hopelijk valt het hier dus mee, want het rondje heeft 0,0 meter beschutting.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wel lekker wind mee op het lange rechte stuk terug naar het Malieveldquote:
Hmm ik zie nu dat het gewoon weer de hele middag Westenwind is. Vanaf 16u windkracht 7/8, hopelijk ben ik dan net klaar :'D
Wij hebben vanmiddag vooral wind tegen bij een van A naar B loopje denk ik. En buienradar zegt ook nog dat het dan gaat regenen hier...we zullen zienF means you're fuckedJa, Schoorl herkansen, maar gewoon bij een klein lokaal loopje. M'n laatste 10 dit voorjaar, want over 4 weken begint het baanseizoen alweerquote:
[..]
Ah oke! Wel een 10km? www.windfinder.com hier kijk ik vaak op voor de wind. Alhoewel het zo weer kan veranderen. En je doet er toch niks aan. Ik zoek wel een paar mooie mannenbillen die precies 4.20/km lopen.
Volgens die site waait het hier morgenochtend met windkracht 2. Dat zou ik moeten overleven.De voorspelling voor de ochtend (lees 10km) is goed tot op hedenquote:
Succes voor wie morgen de CPC doet, het lijkt best wel eens hevig kutweer te kunnen gaan worden
Zal wel druk wordenquote:
[..]
Ik zoek wel een paar mooie mannenbillen die precies 4.20/km lopen.
Maar ik ben dus gelukkig niet de enige die deze 'wedstrijdstrategie' gebruikt
[ Bericht 0% gewijzigd door RobertoCarlos op 09-03-2019 12:24:28 ]!!! Go 49-ers !!!Het CPC parcours is toch redelijk windproof uitgezet? In die zin dat je het deel tegen de wind in relatief beschut loopt, en langs de kust met de wind mee? Tenminste, uitgaande van de meest voorkomende windrichting.
Dat worden bakken PR's dus morgenOp zich wel ja, maar bij windkracht 7 verlies je altijd meer op de stukken tegen dan dat je wint op de stukken mee. Wel grappig, ik kom voor het eerst vrijwel langs mijn huis!quote:
Het CPC parcours is toch redelijk windproof uitgezet? In die zin dat je het deel tegen de wind in relatief beschut loopt, en langs de kust met de wind mee? Tenminste, uitgaande van de meest voorkomende windrichting.
Dat worden bakken PR's dus morgenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jep gelopen vandaagquote:
Zijn er nog anderen die vandaag de 3bergenloop gaan doen?Oef, de wind klinkt onheilspellend voor velen voor jullie vanmorgen!
Hier vanmorgen mn officiele 5k pr aangescherpt, naar exact 24:00! Mijn doel was onder de 24 te duiken, maar helaas.Volgende keer een mooie sprongduik maken! Deden ze op het NK ook allemaalquote:
Oef, de wind klinkt onheilspellend voor velen voor jullie vanmorgen!
Hier vanmorgen mn officiele 5k pr aangescherpt, naar exact 24:00! Mijn doel was onder de 24 te duiken, maar helaas.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vanmorgen toen wind en weer nog normaal deden 12 km paadjes gezocht en denneappels rechtgelegd in Schoorl.
Volgens suunto liep ik 9,5 km in 1u02m. Volgens Strava liep ik 9km in 39 minuten. Wat gaat hier mis? Heeft Strava een autopause?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ken Suunto niet, maar Strava maakt onderscheid tussen 'beweegtijd' en totale tijd. Misschien dat het daarmee te maken heeft?quote:
Vanmorgen toen wind en weer nog normaal deden 12 km paadjes gezocht en denneappels rechtgelegd in Schoorl.
Volgens suunto liep ik 9,5 km in 1u02m. Volgens Strava liep ik 9km in 39 minuten. Wat gaat hier mis? Heeft Strava een autopause?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Kan ook te maken hebben met de gps interval. Als je hem op eens per 10 sec hebt staan heeft Strava er moeite om je activiteit juist in te schatten, wordt er veel als autopause gezien.quote:
Vanmorgen toen wind en weer nog normaal deden 12 km paadjes gezocht en denneappels rechtgelegd in Schoorl.
Volgens suunto liep ik 9,5 km in 1u02m. Volgens Strava liep ik 9km in 39 minuten. Wat gaat hier mis? Heeft Strava een autopause?
Simpel op te lossen door je Strava activiteit als race te markeren, dan zou het weer gelijk moeten zijnMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat ga ik even proberen, horloge staat inderdaad op 10s intervalquote:
[..]
Kan ook te maken hebben met de gps interval. Als je hem op eens per 10 sec hebt staan heeft Strava er moeite om je activiteit juist in te schatten, wordt er veel als autopause gezien.
Simpel op te lossen door je Strava activiteit als race te markeren, dan zou het weer gelijk moeten zijnGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Update: dat werkt inderdaad. Maar ik ga mn horloge weer op 1s zetten....quote:
[..]
Dat ga ik even proberen, horloge staat inderdaad op 10s intervalGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Het weer was top, zonnetje tot en met de erwtensoep. Pas toen ik op de fiets stapte begon het even te hozen.quote:
[..]
Jep gelopen vandaag
Parcours lag er best goed bij, wel wat modder maar niet zo erg als ik verwacht had.Ik heb net een youtube filmpje gezien van een hele familie (uiteraard Amerikanen) die een marathon ging lopen. Het jongste kind was 6. Idioten.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Linkje!quote:
Ik heb net een youtube filmpje gezien van een hele familie (uiteraard Amerikanen) die een marathon ging lopen. Het jongste kind was 6. Idioten.
Maar 6 is wel erg jong! Is er geen minimumleeftijd?Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
Linkje!
Maar 6 is wel erg jong! Is er geen minimumleeftijd?
Meestal is de leeftijd 18. Maar in Amerika heb je veel van die run/walk marathons zonder tijdslimiet, misschien is het daar anders. Ze deden er ook wel bijna 7 uur over, maar dan nog.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Van bijna dood tot olympiër:Ik heb bij sommige kinderen wel het idee dat ze zonder problemen zeven uur lang door kunnen rennen..Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalZit er 1 naast mequote:
Ik heb bij sommige kinderen wel het idee dat ze zonder problemen zeven uur lang door kunnen rennen..Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Werd wel hard geroepen om ehbo toen ik bij de finish was. Kort er na ook ambulance (niet die van rode kruis) het terrein op. Hopelijk is dat goed afgelopen.quote:
[..]
Het weer was top, zonnetje tot en met de erwtensoep. Pas toen ik op de fiets stapte begon het even te hozen.
Parcours lag er best goed bij, wel wat modder maar niet zo erg als ik verwacht had.Sommige mensen komen echt als zombies over de finishquote:
[..]
Werd wel hard geroepen om ehbo toen ik bij de finish was.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik zag 2 dames voor de finish zitten met een warmhouddeken, beide leken goed aanspreekbaar. Geen ambulance gezien of zombiesquote:
[..]
Werd wel hard geroepen om ehbo toen ik bij de finish was. Kort er na ook ambulance (niet die van rode kruis) het terrein op. Hopelijk is dat goed afgelopen.CPC kan gewoon afgeblazen worden
Morgen nemen ze een besluit.
Ook wel begrijpelijk overigens, ik zag net op straat nogal veel takken en zo liggen. Als je met 40.000 gaat lopen en er vallen takken uit de bomen weet je zeker dat er mensen geraakt gaan worden.
Maar hopelijk gaat het door, misschien met een aangepast programmaMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mja op zich loop je niet echt veel door stukken met veel bomen. Maar op de boulevard kunnen zelfs hekken gaan vliegen vrees ik. Maar ik hoop eeeeecht dat het doorgaat. Zou wel heel ironisch zijn als ik hiervoor naar NL ben gekomen terwijl er morgen ook een windstille halve in Parijs plaatsvindt en het dan niet doorgaat. Heb stiekem ook wel een beetje zin in een heroische editie, Egmond-feels.quote:
CPC kan gewoon afgeblazen worden
Morgen nemen ze een besluit.
Ook wel begrijpelijk overigens, ik zag net op straat nogal veel takken en zo liggen. Als je met 40.000 gaat lopen en er vallen takken uit de bomen weet je zeker dat er mensen geraakt gaan worden.
Maar hopelijk gaat het door, misschien met een aangepast programmaIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja voor jou is het helemaal klote. Ik vind het al jammer van mijn CPC-retourtjequote:
[..]
Mja op zich loop je niet echt veel door stukken met veel bomen. Maar op de boulevard kunnen zelfs hekken gaan vliegen vrees ik. Maar ik hoop eeeeecht dat het doorgaat. Zou wel heel ironisch zijn als ik hiervoor naar NL ben gekomen terwijl er morgen ook een windstille halve in Parijs plaatsvindt en het dan niet doorgaat. Heb stiekem ook wel een beetje zin in een heroische editie, Egmond-feels.
Heroïsch loopje zou wel mooi zijn!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik liep vandaag dus de PiterRun. Deze is tegelijk met de wandeltocht de PiterWalk. Voor 6,50 mocht ik de 23,7 (of was het nou 23,9) km lopen. Om 10:30 had ik mij al gemeld in de plaatselijke sportkantine. Om 11:30 vertrok de bus naar het kerkje in Wijnjewoude, maar ik had een supporter mee dus gingen wij gewoon met de auto.
Om 12:10 was de start bij het kerkje. We waren met 30 à 40 mensen. Vooraf nog een praatje van de organisatie, die man had het over blubber en modder en onverharde paden. Ik dacht eerst nog, zal wel paar km zijn in het begin, want we stonden tenslotte bijna in een bos. Bleek het meer dan de helft van de afstand te zijn
Goed, om 12:10 werden de klokken geluid en mochten we vertrekken. De hele route was echt keurig aangegeven met roze paaltjes en pijltjes. Omdat ik licht verbaasd was over het type parcours (heb ik toch wat gemist op de website?) ging ik eigenlijk iets te hard dus op 4km ben ik bewust wat langzamer gaan lopen, want het was niet de bedoeling om voluit te gaan. Mijn schoenen waren inmiddels al vies, dus dat wordt schoonmaken thuis
Mooie route door de heide en bossen en hier en daar flinke plassen en een boel modder verder bedacht ik me dat een paar trailschoenen niet verkeerd waren geweest. Na ongeveer 16km kwam ik de eerste wandelaars tegen en die bleken gewoon op hetzelfde parcours te lopen waardoor je een paar km gezellig door de wandelaars moest zigzaggen. Op 18km een stukje door een dorpje heen en daarna het laatste stuk over het asfalt. Waar eerder het weer meeviel begon het ineens keihard te regenen en kwam ik alsnog doorweekt en koud aan. Daar werd ik nog even geïnterviewd terwijl ik niks meer zag (bril nat en beslagen) en was er, net als onderweg op een aantal punten, warme thee, water, limonade en banen en mandarijnen. Daarna lekker warm douchen, ook een bijkomend voordeel.
Uiteindelijk 23,41km gelopen in 2u24min. Niet officieel, want aan startnummers en tijdwaarneming doen ze niet. Ik moest er even aan wennen maar uiteindelijk vond ik toch best gezellig allemaal. Ik ben veel te competitief ingesteld maar als je dat loslaat is het best leuk. Toch ook maar gaan trailen dan❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Goed dat je het zegt.. ik ging er gewoon vanuit dat het wel door zal gaan.....quote:
https://www.facebook.com/cpcloop/
Let op!
@DeLuna: snelle tijd hoor, voor zo'n modderloop!!! Go 49-ers !!!Welcome to the Dark Side...quote:Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)CPC afgelast
Extra lullig voor LT.
Ik ga vanochtend dan maar een duurloopje begeleiden voor Marathon Tilburg deelnemers, door de regenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.FFff....
Gelukkig had ik het derde startnummer nog niet betaald.
Nou ja, dan maar even kijken hoe het hier is en kijken of ik hier de takken kan ontwijken.Jammer, maar verstandig besluit denk ik. (ik denk ook even terug afgelopen oudejaarsnacht met de vuurzee).
Nu maar richten op de halve van volgende weekVanaf ongeveer 11 uur neemt de wind binnen het uur toe naar windkracht 7-8 met (zeer) zware windstoten. Ik denk dat een evenement met 40000 mensen, parkoers dat zich uitstrekt over een groot deel van de stad en een groot open terrein dan inderdaad niet meer beheersbaar is.quote:
Dat is zuur zeg!
En voor nu ergens nog lastig voor te stellen. Hier is het nu nagenoeg windstil.Nou ja, ik hoop maar voor de organisatie dat het nog flink gaat spoken. Hier is het ook praktisch windstil. Maar goed, ik zit aan de andere kant van het landquote:
Dat is zuur zeg!
En voor nu ergens nog lastig voor te stellen. Hier is het nu nagenoeg windstil.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jammer hoor, ik snap het uiteraard wel, bij zo'n groot evenement kun je geen risico's nemen met het welzijn van de deelnemers. Maar het was wel een loopje met een episch randje geworden. Had ik graag de medaille van gehad.quote:
[..]
Vanaf ongeveer 11 uur neemt de wind binnen het uur toe naar windkracht 7-8 met (zeer) zware windstoten. Ik denk dat een evenement met 40000 mensen, parkoers dat zich uitstrekt over een groot deel van de stad en een groot open terrein dan inderdaad niet meer beheersbaar is.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Arme LT. En voor de rest natuurlijk ook zuur. Maar met zoveel deelnemers snap ik t wel.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Dat is wel een abrupte overgang idd.quote:
[..]
Vanaf ongeveer 11 uur neemt de wind binnen het uur toe naar windkracht 7-8 met (zeer) zware windstoten. Ik denk dat een evenement met 40000 mensen, parkoers dat zich uitstrekt over een groot deel van de stad en een groot open terrein dan inderdaad niet meer beheersbaar is.
Mijn loopje start om 11 uurJammer. Een paar van mijn hardloopgroep zouden mee lopen. Had zelf de app op de telefoon gezet om ze te volgen. Ik vind het altijd wel leuk om zo'n regionale uitzending van zo'n loop te kijken/volgen.
Maar voor de lopers zelf is het echt wel heel zuur begrijpelijk.Het is echt vreselijk sneu voor iedereen. Je zou maar net maanden land getraind hebben voor je eerste halve... En de CPC is ook echt een geweldig evenement.quote:
[..]
Jammer hoor, ik snap het uiteraard wel, bij zo'n groot evenement kun je geen risico's nemen met het welzijn van de deelnemers. Maar het was wel een loopje met een episch randje geworden. Had ik graag de medaille van gehad.
Ik heb trouwens nog een startnummer voor de HM over, voor de geïnteresseerdenZe zegt zelf over die meting:quote:
Ik zie dat ik niet de enige freak of nature ben, Miranda Boonstra kachelt ook lekker marathontrainingen met hartslag 180-200 doorquote:Suunto wrist hf, dus totaal niet betrouwbaar. Maar, ik heb op zich nog wel hoge hf max...Lees net dat het bij de halve van Harderwijk ook bijna goed is gegaan gisteren
https://www.ad.nl/binnenl(...)de-kant-op~a9e00b56/F means you're fuckedquote:
Lees net dat het bij de halve van Harderwijk ook bijna goed is gegaan gisteren
https://www.ad.nl/binnenl(...)de-kant-op~a9e00b56/Nou, een schrale troost voor de Vriesquote:De Vries: ,,Dit kunnen ze niet maken. Ik loop hier regelrecht op een parcoursrecord af, plus de winst bij de halve marathon. Juist daarom heb ik de City-Pier-City-loop van zondag laten lopen. Ook op dringend verzoek van Ruud Jansen, die mij meldde dat er een topveld aan de start stond.”
Maar wel bizar dat dit gewoon kan. En bij de 6km al!Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ja erg zuur! Ik had echt het gevoel dat mijn lichaam wel redelijk aan het pieken was, had me ook goed vol gegeten gisteren dus nu nogal wat overbodige energie. Dus we gaan zo maar een soort alternatieve CPC/zware training doen. Hagenaren zijn niet van suiker!quote:
Arme LT. En voor de rest natuurlijk ook zuur. Maar met zoveel deelnemers snap ik t wel.
Maar vooral jammer van alle gezelligheid eromheen, al is de sfeer in dit weer natuurlijk ook wel wat minder.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Weet je wat mij ook begint te irriteren, dat zijn de belachelijke hoge prijzen van hardloopevenementen. Hier om de hoek voor 10 mijl 24 euro. Voor zulke prijzen verwacht ik dat ze hem voor je uitlopen.quote:
Lees net dat het bij de halve van Harderwijk ook bijna goed is gegaan gisteren
https://www.ad.nl/binnenl(...)de-kant-op~a9e00b56/
Ik loop al een tijdje maar fe organisaties zijn echt niet beter geworden. Laatst bij een wedstrijd vroeg ik aan zon organisatie gast waar de start was wist die niet eens.
Ik loop steeds vaker alleen maar kleine loopjes vooral bij atletiekverenigingen.Ik snap alleen niet waarom ze dat dan niet gistern al besloten. Er is nu niet meer informatie beschikbaar.. Of toch nog een sprankje hoop dat de voorspelling bij zou draaien?quote:
[..]
Vanaf ongeveer 11 uur neemt de wind binnen het uur toe naar windkracht 7-8 met (zeer) zware windstoten. Ik denk dat een evenement met 40000 mensen, parkoers dat zich uitstrekt over een groot deel van de stad en een groot open terrein dan inderdaad niet meer beheersbaar is.
Ik denk dat dit soort evenementen ook wel ergens te groot aan het worden zijn en dat organisaties meer huiverig zijn dan vroeger.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Sneu zegIk heb hem drie jaar geleden gelopen maar het is echt een leuke wedstrijd. Ik snap de beslissing wel. Jammer alleen dat zoveel mensen zo boos zijn op de sociale media.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Helemaal eens! Bij grote wedstrijden zitten vaak mensen op het wedstrijdsecretariaat die echt niks van hardlopen snappen.quote:
[..]
Weet je wat mij ook begint te irriteren, dat zijn de belachelijke hoge prijzen van hardloopevenementen. Hier om de hoek voor 10 mijl 24 euro. Voor zulke prijzen verwacht ik dat ze hem voor je uitlopen.
Ik loop al een tijdje maar fe organisaties zijn echt niet beter geworden. Laatst bij een wedstrijd vroeg ik aan zon organisatie gast waar de start was wist die niet eens.
Ik loop steeds vaker alleen maar kleine loopjes vooral bij atletiekverenigingen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik liep gisteren voor 6,50 een loopje waarbij je met een bus van finish naar start werd gebracht, en alle deelnemers aan mijn afstand pasten ruim in 1 stadsbusquote:
[..]
Weet je wat mij ook begint te irriteren, dat zijn de belachelijke hoge prijzen van hardloopevenementen. Hier om de hoek voor 10 mijl 24 euro. Voor zulke prijzen verwacht ik dat ze hem voor je uitlopen.
Ik loop al een tijdje maar fe organisaties zijn echt niet beter geworden. Laatst bij een wedstrijd vroeg ik aan zon organisatie gast waar de start was wist die niet eens.
Ik loop steeds vaker alleen maar kleine loopjes vooral bij atletiekverenigingen.F means you're fuckedSociale media wordt sowieso echt schandalig gebruikt door heel veel mensen. Ik ben blij dat ik het niet misquote:
Sneu zegF means you're fuckedBen net wakker, en zojuist droomde ik dat het prachtig mooi weer was en ik daardoor gezellig met familie in Den Haag wat aan het eten was. Waardoor het ineens 12:30 was en ik te laat was voor mijn 10 km.... Terwijl ik probeerde alsnog naar het Malieveld te gaan, ging iedereen ineens moeilijk doen en begreep niemand dat ik mijn tas kwijt moest, oude vrouwtjes wezen mij in een jaren 30 hotel naar de verkeerde kamer, etc. 'Ik moet naar een wedstrijd toe!!" schreeuwde ik...
De werkelijkheid is nog meer balen, ik KAN niet eens te laat komen nu..... En helaas kan wakker worden ook niet meer.....
Waardeloos.... en dan helemaal voor LT
Ik ga eens kijken of ik nog op tijd kan komen voor de Krimpenerwaard Halve Natuurmarathon of zo..... dan maar over naar de Dark Side....
[ Bericht 1% gewijzigd door RobertoCarlos op 10-03-2019 09:38:03 ]!!! Go 49-ers !!!
Van bijna dood tot olympiër:Harderwijk heeft een halve marathonquote:
Lees net dat het bij de halve van Harderwijk ook bijna goed is gegaan gisteren
https://www.ad.nl/binnenl(...)de-kant-op~a9e00b56/
Verdorie, als die in juni was geweest had dat mijn eerste kunnen zijnVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalAch ook niet teveel medelijden met mij hebben hoorIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik loop ook het liefst kleine kneuterloopjes. Die van zometeen kost me 5,50. Meestal doen er dermate weinig mensen mee dat ik ook nog een hardloopwinkelbon van 12,50 ofzo aan prijzengeld winquote:
[..]
Weet je wat mij ook begint te irriteren, dat zijn de belachelijke hoge prijzen van hardloopevenementen. Hier om de hoek voor 10 mijl 24 euro. Voor zulke prijzen verwacht ik dat ze hem voor je uitlopen.
Ik loop al een tijdje maar fe organisaties zijn echt niet beter geworden. Laatst bij een wedstrijd vroeg ik aan zon organisatie gast waar de start was wist die niet eens.
Ik loop steeds vaker alleen maar kleine loopjes vooral bij atletiekverenigingen.
Al is die kans met de 10 wel kleiner.
Van bijna dood tot olympiër:En als het niet afgelast was en de pleuris brak uit was het allemaal de schuld van de organisatie en waren die mensen net zo boosquote:
Sneu zegVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongevalIk zou de 10k lopen bij de CPC. Ik vind het jammer, maar wel begrijpelijk. Als het fout zou lopen, dan had je pas de poppen aan het dansen.Ik vind die reactie van die mevrouw de vries ook wel weer erg overtrokken. Natuurlijk baal je maar het is niet alsof ze een professioneel loper is en haar inkomen hier vanaf hangt. De CPC had ze ook echt niet gewonnen.quote:
Lees net dat het bij de halve van Harderwijk ook bijna goed is gegaan gisteren
https://www.ad.nl/binnenl(...)de-kant-op~a9e00b56/Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je zou maar helemaal "door weer en wind" uit Kenia komen om je 600 euro "op te halen" Dat is pas drama.
!!! Go 49-ers !!!Nou ja. Het is ook een beetje raar. Uiteindelijk koop je gewoon een product en moet daar het kwaliteit naar zijn. Het product is gewoon niet juist en dus dien je gewoon je geld terug te krijgen.quote:
Je zou maar helemaal "door weer en wind" uit Kenia komen om je 600 euro "op te halen" Dat is pas drama.Het gaat mij met name om dat ff ophalen.... Maar goed: ik moet weg, anders kom ik toch nog te laat!!! Go 49-ers !!!Dat zijn leuke loopjes! Zo liep ik er vorig jaar 1 in mijn geboortedorp waar ik als 2e eindigde (met 59 min over 15 km), helaas geen prijzengeld, nog geen eens bloemenquote:
[..]
Ik liep gisteren voor 6,50 een loopje waarbij je met een bus van finish naar start werd gebracht, en alle deelnemers aan mijn afstand pasten ruim in 1 stadsbusVan mij mag mijn inschrijfgeld wel naar een goed (sportief) doel ofzo. Of naar een nieuw zwembad in Monster. (is recent afgebrand)quote:
[..]
Nou ja. Het is ook een beetje raar. Uiteindelijk koop je gewoon een product en moet daar het kwaliteit naar zijn. Het product is gewoon niet juist en dus dien je gewoon je geld terug te krijgen.Mijn hele zwemjeugd wegquote:
[..]
Van mij mag mijn inschrijfgeld wel naar een goed (sportief) doel ofzo. Of naar een nieuw zwembad in Monster. (is recent afgebrand)F means you're fuckedHet geld is al naar de verhuurder van de tent, de producent van de startnummers, en de leverancier van de dranghekken. Dat krijgen ze niet meer terug.quote:
[..]
Van mij mag mijn inschrijfgeld wel naar een goed (sportief) doel ofzo. Of naar een nieuw zwembad in Monster. (is recent afgebrand)
Het is onzin dat ze het aflasten vanwege wind op het parcours. Een beetje loper moet die wind gewoon kunnen overleven. Maar de veiligheid rond de circustenten op het Malieveld lijkt me lastig te garanderen, dus terecht besluit.Meeste geld zal al wel uitgegeven zijn idd. Misschien hoeft de politie inzet (deels) niet te worden betaald, prijzengeldquote:
[..]
Het geld is al naar de verhuurder van de tent, de producent van de startnummers, en de leverancier van de dranghekken. Dat krijgen ze niet meer terug.
Het is onzin dat ze het aflasten vanwege wind op het parcours. Een beetje loper moet die wind gewoon kunnen overleven. Maar de veiligheid rond de circustenten op het Malieveld lijkt me lastig te garanderen, dus terecht besluit.
Voor lopers dreigt er wel gevaar voor onderkoeling, regen + wind en dan langer dan 2 uur over hm doen.
En dranghekken bij Scheveningen waaien ook makkelijk om.
[ Bericht 4% gewijzigd door Sport_Life op 10-03-2019 10:38:17 ]Er is geen enkel weer (in Nederland) waarin je onderkoeld kan raken.quote:
[..]
Meeste geld zal al wel uitgegeven zijn idd. Misschien hoeft de politie inzet (deels) niet te worden betaald.
Voor lopers dreigt er wel gevaar voor onderkoeling, regen + wind en dan langer dan 2 uur over hm doen.
Mits je goed gekleed bent.Er lopen twee dingen door elkaar. De cpc en de loop in hardewijk.quote:
[..]
Het geld is al naar de verhuurder van de tent, de producent van de startnummers, en de leverancier van de dranghekken. Dat krijgen ze niet meer terug.
Het is onzin dat ze het aflasten vanwege wind op het parcours. Een beetje loper moet die wind gewoon kunnen overleven. Maar de veiligheid rond de circustenten op het Malieveld lijkt me lastig te garanderen, dus terecht besluit.Je hebt gelijk.quote:
[..]
Er lopen twee dingen door elkaar. De cpc en de loop in hardewijk.
In dat geval: geldt hetzelfde. De organisatie heeft z’n geld al uitgegeven. Onder andere aan die Keniaan.
En een beetje slimme organisatie zet in z’n voorwaarden dat de lopers zelf verantwoordelijk zijn voor het volgen van de juiste route.Nou, ik denk dat Helen Berger de Vries haar inkomen voor een redelijk deel aanvult met prijzengeld, hoor. Is een zogenaamde 'regionale topper' die bijna altijd in de prijzen loopt. Ik kan me de frustratie wel voorstellen als je op koers voor winst en parcoursrecord ligt en dan zoiets. Vooral als de reactie van kort na de finish is en je nog vol adrenaline zit.quote:
[..]
Ik vind die reactie van die mevrouw de vries ook wel weer erg overtrokken. Natuurlijk baal je maar het is niet alsof ze een professioneel loper is en haar inkomen hier vanaf hangt. De CPC had ze ook echt niet gewonnen.Nee hoor, dit ging over de cpcquote:
[..]
Er lopen twee dingen door elkaar. De cpc en de loop in hardewijk.
Het is nu trouwens best goed loopweer in Den HaagInmiddels is code oranje afgegevenquote:
[..]
Nee hoor, dit ging over de cpc
Het is nu trouwens best goed loopweer in Den HaagVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Voor de toppers is dat wel ontzettend zuur.quote:
Lees net dat het bij de halve van Harderwijk ook bijna goed is gegaan gisteren
https://www.ad.nl/binnenl(...)de-kant-op~a9e00b56/
Ik heb ook wel eens een evenement gelopen waarbij het hele veld de verkeerde kant op gestuurd werd. En ja, dat is jammer en even balen, voor een recreant als mijzelf is dat nog wel te overzien. Mooi was ook wel dat de medailles keurig gegraveerd werden met de werkelijk gelopen afstand en tijd[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo.. ik meld mij hier ook maar weer eens. Ik ben niet een frequent poster, maar lees af en toe mee in het recreatief wielrennen topic en soms in dit topic.
Na 1.5 jaar voornamelijk te hebben gefietst, wil ik het hardlopen weer gaan wat oppikken. De komende 3 weken ben ik nog lange dagen van huis (lees 6:00 - 20:30), dus mooi de kans om rustig de week Km wat op te krikken. De afgelopen weken rond de 20-25km/week gelopen en ~30km/week. de komende 3 weken wil ik daar steeds 3 km bij op gooien om in april weer op 40km/week te zitten.
Ik heb een loopachtergrond. Tot mijn 16de op atletiek gezeten, survivalruns gedaan en loopjes tot 15 km maar zonder heel veel Km te maken. Op mijn 20ste weer wat gaan lopen en nadien triathlon. Dit langere tijd gedaan en uiteindelijk ook een hele triathon (Ironman afstand) gedaan. Daarna stond het sporten voor een tijdje op een lager pitje. Momenteel doe ik alleen wat kortere afstanden en fiets ik voornamelijk.
Ik train volgens een gepolarizeerd schema: dat wil zeggen dat ik ~80% van mijn trainingen op heel langzaam tempo train en ~20% op middelmatig tot hoog tempo. Plan: 1 interval/week (10-14 km), 1 lange rustige duurloop (15-25km) en 2/3 rustige kortere loopjes (5-10 km).
Doelen voor dit jaar? Sub 40 op de 10km is als eerste doel wel een leuk streven.Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Je hóéft 'm niet te lopen hequote:
Weet je wat mij ook begint te irriteren, dat zijn de belachelijke hoge prijzen van hardloopevenementen. Hier om de hoek voor 10 mijl 24 euro. Voor zulke prijzen verwacht ik dat ze hem voor je uitlopen.
Ja, het is prijzig soms. Maar organiseren wordt er ook niet goedkoper op. Heb je wel eens meegeholpen bij een organisatie? Heel erg veel werk, veel kosten waar je niet bij stil staat en een verantwoordelijkheid. Ik probeer één keer per jaar ook te helpen bij een evenement en sindsdien waardeer ik de organisaties en de vrijwilligers nóg meer
Oh en dan moet je eens een triathlon gaan doen. Die zijn een rib uit je lijf zo nu en dan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Trailen
Daar heb je nog dat je voor 15 euro de hele dag van buffet naar buffet mag lopen. Met name in België.
Maar dat wordt ook minder.
Gister ingeschreven voor een 64 k in de Ardennen, door een grote organisatie neergezet. Ben je ook ¤60 kwijt
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Van bijna dood tot olympiër:Liever 60 euro kwijt dan 64km door de Ardennen rennenVan bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiër in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval350 euro voor een triathlon zijn mijn hoogste inschrijfkosten voor een wedstrijd geweest. Voor een grote triathlon zijn de uiteindelijke kosten stukken hoger in vergelijk met een grote hardloopwedstrijd, met 1/15de aantal deelnemers. Ik snap dus wel dat de deelnamekosten wat hoger zijn maar dit gaat eigenlijk nergens meer over...Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!Het was inderdaad erg onzeker. Grote verschillen over kleine afstanden. Op dit moment in Rotterdam al windkracht 6/7, in Amsterdam 3.quote:
[..]
Ik snap alleen niet waarom ze dat dan niet gistern al besloten. Er is nu niet meer informatie beschikbaar.. Of toch nog een sprankje hoop dat de voorspelling bij zou draaien?Dat is waar, maar wat ook meespeelt: als er iets misgaat dan zal de verzekering misschien niet uit willen keren.quote:Ik denk dat dit soort evenementen ook wel ergens te groot aan het worden zijn en dat organisaties meer huiverig zijn dan vroeger.Er zijn steeds meer vrijwilligers nodig, maar steeds minder mensen die willen vrijwilligen. Mijn eigen club heeft om die reden 3 wedstrijden geschrapt. Het wordt steeds lastiger om te organiseren.quote:
[..]
Weet je wat mij ook begint te irriteren, dat zijn de belachelijke hoge prijzen van hardloopevenementen. Hier om de hoek voor 10 mijl 24 euro. Voor zulke prijzen verwacht ik dat ze hem voor je uitlopen.
Ik loop al een tijdje maar fe organisaties zijn echt niet beter geworden. Laatst bij een wedstrijd vroeg ik aan zon organisatie gast waar de start was wist die niet eens.
Ik loop steeds vaker alleen maar kleine loopjes vooral bij atletiekverenigingen.Sociale media in een notendop:quote:
Sneu zeg
Twitter -> het afvoerputje van de mensheid, hier zijn ze het meest boos
Facebook -> paarden, kinderen en onzin
Instagram -> oneindig veel nepheid. Hardloopmeisjes die vooral met gebogen been en schuin hoofd op de selfie gaanYep, mensen willen niet betutteld worden, maar als het erop aankomt ook niet de eigen verantwoordelijkheid nemen waar ze altijd zo stoer en boos over doen.quote:Op zondag 10 maart 2019 09:16 schreef heywoodu het volgende:
[..]
En als het niet afgelast was en de pleuris brak uit was het allemaal de schuld van de organisatie en waren die mensen net zo boosDe raakkans is te groot met duizenden lopers op een lang parkoers, simpel gezegd. Ik denk dat we ook moeten beseffen dat het heel anders is als je zelf verantwoordelijk bent voor 40000 deelnemers en toeschouwers. Dat voelt heel anders dan wanneer je buitenstaander bent die geen beslissing hoeft te nemen.quote:
[..]
Het geld is al naar de verhuurder van de tent, de producent van de startnummers, en de leverancier van de dranghekken. Dat krijgen ze niet meer terug.
Het is onzin dat ze het aflasten vanwege wind op het parcours. Een beetje loper moet die wind gewoon kunnen overleven. Maar de veiligheid rond de circustenten op het Malieveld lijkt me lastig te garanderen, dus terecht besluit.
Belangrijker: ik heb vanochtend van dichtbij gezien hoe goed Corniel bezig is op weg naar de marathon. 30 km duurloop in zoveel regen dat ik de neiging kreeg om van iedere diersoort een mannetje en vrouwtje te gaan verzamelen. De windkracht was gelukkig toen nog zwak tot matig.
Hij had een plan dat neerkwam op een progressieve duurloop met een laatste stukje op het beoogde marathontempo. Hij was niet 100% fit, het weer was dus matig, maar hij klaagde niet en liep hartstikke goed. Hopelijk gaat dit zich uitbetalen in een mooie tijd in april.Zuur van de CPC, kan mij ook wel indenken dat de lol een stuk minder is dir met dit weer.
Zelf gisteren wat rondjes over het circuit van Spa gelopen. Meike26 heeft daar haar eerste evenement gelopen. Haar doel was uitlopen en niet door mij op een ronde te worden gezet en dat is gelukt. Toen ik voor de tweede keer door kwam stond ze langs de kant met medaille.
De eerste twee rondjes gingen redelijk, met de gedachte van we zien wel hoe ver we komen. Het was namelijk de bedoeling om hem als training te lopen. Lekker rustig lopen en niet teveel pushen.
Daarna begon het wel lekker te gaan en gewoon doorgegaan en lekker in hetzelfde tempo doorgelopen. Wel een innige relatie opgebouwd met een dixie bij les combes. Zeker 4 keer bezocht. Wat wisselvallig weer gehad. Zon en flinke wind in 1 rondje en ook 1 keer een kort hagelbuitje.
Laatste rondje camelbak afgegeven en nog wat kunnen aanzetten. Kwam alleen aanzet eind een meter of 700 te kort ben na de finish nog wat rondjes gaan lopen om die erbij te lopen. In totaal een kleine 850 hoogtemeters gemaakt.
Was weer een leuk loopje en vooral ook geestelijke training. Was nu op de hele op de helft sneller dan toen ik bij de eerste editie de halve deed.Een hoop helden gezien op Spa, ieder met hun eigen eet patroon, jelletjes, banaantjes of ontbijtkoek, ieder heeft zijn eigen favoriet. Er zijn topatleten die er een andere kijk op voeding en hardlopen hebben ;quote:
Zuur van de CPC, kan mij ook wel indenken dat de lol een stuk minder is dir met dit weer.
Zelf gisteren wat rondjes over het circuit van Spa gelopen. Meike26 heeft daar haar eerste evenement gelopen. Haar doel was uitlopen en niet door mij op een ronde te worden gezet en dat is gelukt. Toen ik voor de tweede keer door kwam stond ze langs de kant met medaille.
De eerste twee rondjes gingen redelijk, met de gedachte van we zien wel hoe ver we komen. Het was namelijk de bedoeling om hem als training te lopen. Lekker rustig lopen en niet teveel pushen.
Daarna begon het wel lekker te gaan en gewoon doorgegaan en lekker in hetzelfde tempo doorgelopen. Wel een innige relatie opgebouwd met een dixie bij les combes. Zeker 4 keer bezocht. Wat wisselvallig weer gehad. Zon en flinke wind in 1 rondje en ook 1 keer een kort hagelbuitje.
Laatste rondje camelbak afgegeven en nog wat kunnen aanzetten. Kwam alleen aanzet eind een meter of 700 te kort ben na de finish nog wat rondjes gaan lopen om die erbij te lopen. In totaal een kleine 850 hoogtemeters gemaakt.
Was weer een leuk loopje en vooral ook geestelijke training. Was nu op de hele op de helft sneller dan toen ik bij de eerste editie de halve deed.
https://www.vrt.be/vrtnws(...)met-eet-atleet-rik0/
Wat enne Held !Ik ken genoeg mensen hier in de omgeving die haar tijden lopen en die zouden niet zo reageren.quote:
[..]
Nou, ik denk dat Helen Berger de Vries haar inkomen voor een redelijk deel aanvult met prijzengeld, hoor. Is een zogenaamde 'regionale topper' die bijna altijd in de prijzen loopt. Ik kan me de frustratie wel voorstellen als je op koers voor winst en parcoursrecord ligt en dan zoiets. Vooral als de reactie van kort na de finish is en je nog vol adrenaline zit.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor mijn 5,50 inschrijfgeld kreeg ik een hardloopwinkelbon van 25 euro (want 2e bij de senioren), een vogelhuisje (want startnummerloterij) en een PR
Met 46:48 51 seconden sneller dan vorig jaar in Schoorl. Het weer viel mee, wel veel regen en het eerste stuk tegenwind, maar het had veel slechter kunnen zijn.Gefeliciteerd met je PR en podiumplek, netjes!! Zo is er toch nog goed hardloopnieuws dit weekend (oke naast de marathontraining van Corniel maar ja dat is een ooggetuigenverslag)..quote:
Voor mijn 5,50 inschrijfgeld kreeg ik een hardloopwinkelbon van 25 euro (want 2e bij de senioren), een vogelhuisje (want startnummerloterij) en een PR
Met 46:48 51 seconden sneller dan vorig jaar in Schoorl. Het weer viel mee, wel veel regen en het eerste stuk tegenwind, maar het had veel slechter kunnen zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oja sorry!! En de PiterRun.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En ik heb mijn eerste hardloop event ervaring opgedaanquote:Eerste ervaring ; Doordat je niet alleen loopt, wordt je anders dan bij een training ook wel meegezogen en loop je harder dan je ooit met een training ervaren hebt. Ook wel weer een nadeel, want je kan al snel boven je kunnen komen en jezelf blesseren. Zover is het gelukkig niet gekomen.twitter:DutchMeikuh twitterde op zaterdag 09-03-2019 om 14:00:00 I ran my first event today, 7 kilometers on Spa Francorchamps. Started in the front, lost power around Eau Rouge/Raidillon and got lapped (14km runners) after Pouhon.Call it a Williams race simulation ? https://t.co/oVbo1unK7c reageer retweet
Zoals TWC al heeft geschreven, ik heb hem achter mij weten te houden. Eerste hardlopers van de 14km hadden mij na mijn favoriete bocht op Spa, Pouhon, ingehaald. Pijnlijk, maar hé zij zijn mogelijk net als ik begonnen..
Pouhon, ja echt, nu ben ik al jaren van mening dat de combinatie Eau-Rouge en Raidillon wat overrated zijn ten opzichte van Pouhon, na gister heb ik dat alleen maar meer. Krankzinnig hoe deze bocht linksaf naar beneden duikt. Niet op foto vast te leggen of te voelen in race spellen. Heerlijk.
Al met al dus met 1:09.8 volgens tijd waarneming van organisatie over de finish gekomen en de eerste medaille hangt over de wandlamp die ik nu toegeëigend heb in de woonkamer als trofeeën lamp.
Happy dat ik hem heb weten uit te lopen met het beoogde doel TWC voor te blijven. Hopelijk dit jaar nóg een circuit run doen en misschien ook ergens een trailtje = eind dit jaar 3 medailles.
Cool zeg!quote:
[..]
En ik heb mijn eerste hardloop event ervaring opgedaanEerste ervaring ; Doordat je niet alleen loopt, wordt je anders dan bij een training ook wel meegezogen en loop je harder dan je ooit met een training ervaren hebt. Ook wel weer een nadeel, want je kan al snel boven je kunnen komen en jezelf blesseren. Zover is het gelukkig niet gekomen.twitter:DutchMeikuh twitterde op zaterdag 09-03-2019 om 14:00:00 I ran my first event today, 7 kilometers on Spa Francorchamps. Started in the front, lost power around Eau Rouge/Raidillon and got lapped (14km runners) after Pouhon.Call it a Williams race simulation ? https://t.co/oVbo1unK7c reageer retweet
Zoals TWC al heeft geschreven, ik heb hem achter mij weten te houden. Eerste hardlopers van de 14km hadden mij na mijn favoriete bocht op Spa, Pouhon, ingehaald. Pijnlijk, maar hé zij zijn mogelijk net als ik begonnen..
Pouhon, ja echt, nu ben ik al jaren van mening dat de combinatie Eau-Rouge en Raidillon wat overrated zijn ten opzichte van Pouhon, na gister heb ik dat alleen maar meer. Krankzinnig hoe deze bocht linksaf naar beneden duikt. Niet op foto vast te leggen of te voelen in race spellen. Heerlijk.
Al met al dus met 1:09.8 volgens tijd waarneming van organisatie over de finish gekomen en de eerste medaille hangt over de wandlamp die ik nu toegeëigend heb in de woonkamer als trofeeën lamp.
Happy dat ik hem heb weten uit te lopen met het beoogde doel TWC voor te blijven. Hopelijk dit jaar nóg een circuit run doen en misschien ook ergens een trailtje = eind dit jaar 3 medailles.F means you're fuckedTof! Mooi dat het naar meer smaaktquote:
[..]
En ik heb mijn eerste hardloop event ervaring opgedaanEerste ervaring ; Doordat je niet alleen loopt, wordt je anders dan bij een training ook wel meegezogen en loop je harder dan je ooit met een training ervaren hebt. Ook wel weer een nadeel, want je kan al snel boven je kunnen komen en jezelf blesseren. Zover is het gelukkig niet gekomen.twitter:DutchMeikuh twitterde op zaterdag 09-03-2019 om 14:00:00 I ran my first event today, 7 kilometers on Spa Francorchamps. Started in the front, lost power around Eau Rouge/Raidillon and got lapped (14km runners) after Pouhon.Call it a Williams race simulation ? https://t.co/oVbo1unK7c reageer retweet
Zoals TWC al heeft geschreven, ik heb hem achter mij weten te houden. Eerste hardlopers van de 14km hadden mij na mijn favoriete bocht op Spa, Pouhon, ingehaald. Pijnlijk, maar hé zij zijn mogelijk net als ik begonnen..
Pouhon, ja echt, nu ben ik al jaren van mening dat de combinatie Eau-Rouge en Raidillon wat overrated zijn ten opzichte van Pouhon, na gister heb ik dat alleen maar meer. Krankzinnig hoe deze bocht linksaf naar beneden duikt. Niet op foto vast te leggen of te voelen in race spellen. Heerlijk.
Al met al dus met 1:09.8 volgens tijd waarneming van organisatie over de finish gekomen en de eerste medaille hangt over de wandlamp die ik nu toegeëigend heb in de woonkamer als trofeeën lamp.
Happy dat ik hem heb weten uit te lopen met het beoogde doel TWC voor te blijven. Hopelijk dit jaar nóg een circuit run doen en misschien ook ergens een trailtje = eind dit jaar 3 medailles.Gaaf!! Ik zou zomaar durven wedden dat als het zo goed beviel, en aangezien je een hardloopgekke vriend hebt, er aan het eind van het jaar zelfs meer dan 3 medailles zullen zijnquote:
[..]
En ik heb mijn eerste hardloop event ervaring opgedaanEerste ervaring ; Doordat je niet alleen loopt, wordt je anders dan bij een training ook wel meegezogen en loop je harder dan je ooit met een training ervaren hebt. Ook wel weer een nadeel, want je kan al snel boven je kunnen komen en jezelf blesseren. Zover is het gelukkig niet gekomen.twitter:DutchMeikuh twitterde op zaterdag 09-03-2019 om 14:00:00 I ran my first event today, 7 kilometers on Spa Francorchamps. Started in the front, lost power around Eau Rouge/Raidillon and got lapped (14km runners) after Pouhon.Call it a Williams race simulation ? https://t.co/oVbo1unK7c reageer retweet
Zoals TWC al heeft geschreven, ik heb hem achter mij weten te houden. Eerste hardlopers van de 14km hadden mij na mijn favoriete bocht op Spa, Pouhon, ingehaald. Pijnlijk, maar hé zij zijn mogelijk net als ik begonnen..
Pouhon, ja echt, nu ben ik al jaren van mening dat de combinatie Eau-Rouge en Raidillon wat overrated zijn ten opzichte van Pouhon, na gister heb ik dat alleen maar meer. Krankzinnig hoe deze bocht linksaf naar beneden duikt. Niet op foto vast te leggen of te voelen in race spellen. Heerlijk.
Al met al dus met 1:09.8 volgens tijd waarneming van organisatie over de finish gekomen en de eerste medaille hangt over de wandlamp die ik nu toegeëigend heb in de woonkamer als trofeeën lamp.
Happy dat ik hem heb weten uit te lopen met het beoogde doel TWC voor te blijven. Hopelijk dit jaar nóg een circuit run doen en misschien ook ergens een trailtje = eind dit jaar 3 medailles.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!en de 3bergenloop....quote:
[..]
Gefeliciteerd met je PR en podiumplek, netjes!! Zo is er toch nog goed hardloopnieuws dit weekend (oke naast de marathontraining van Corniel maar ja dat is een ooggetuigenverslag)..Jaaah pouhon is gaaf, al vind ik die rechterknik ervoor (Bruxelles) eigenlijk nog gaver.quote:
[..]
En ik heb mijn eerste hardloop event ervaring opgedaanEerste ervaring ; Doordat je niet alleen loopt, wordt je anders dan bij een training ook wel meegezogen en loop je harder dan je ooit met een training ervaren hebt. Ook wel weer een nadeel, want je kan al snel boven je kunnen komen en jezelf blesseren. Zover is het gelukkig niet gekomen.twitter:DutchMeikuh twitterde op zaterdag 09-03-2019 om 14:00:00 I ran my first event today, 7 kilometers on Spa Francorchamps. Started in the front, lost power around Eau Rouge/Raidillon and got lapped (14km runners) after Pouhon.Call it a Williams race simulation ? https://t.co/oVbo1unK7c reageer retweet
Zoals TWC al heeft geschreven, ik heb hem achter mij weten te houden. Eerste hardlopers van de 14km hadden mij na mijn favoriete bocht op Spa, Pouhon, ingehaald. Pijnlijk, maar hé zij zijn mogelijk net als ik begonnen..
Pouhon, ja echt, nu ben ik al jaren van mening dat de combinatie Eau-Rouge en Raidillon wat overrated zijn ten opzichte van Pouhon, na gister heb ik dat alleen maar meer. Krankzinnig hoe deze bocht linksaf naar beneden duikt. Niet op foto vast te leggen of te voelen in race spellen. Heerlijk.
Al met al dus met 1:09.8 volgens tijd waarneming van organisatie over de finish gekomen en de eerste medaille hangt over de wandlamp die ik nu toegeëigend heb in de woonkamer als trofeeën lamp.
Happy dat ik hem heb weten uit te lopen met het beoogde doel TWC voor te blijven. Hopelijk dit jaar nóg een circuit run doen en misschien ook ergens een trailtje = eind dit jaar 3 medailles.
Super gedaan!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Aan de ene kant heb je gelijk, het is hóóg... Aan de andere kant, ik denk dat het onderaan de streep niet eens zoveel scheelt...quote:
350 euro voor een triathlon zijn mijn hoogste inschrijfkosten voor een wedstrijd geweest. Voor een grote triathlon zijn de uiteindelijke kosten stukken hoger in vergelijk met een grote hardloopwedstrijd, met 1/15de aantal deelnemers. Ik snap dus wel dat de deelnamekosten wat hoger zijn maar dit gaat eigenlijk nergens meer over...
- het event duurt makkelijk langer dan een etmaal
- al die tijd heb je dus ook EHBO, verkeersregelaars en anderen nodig
- je hebt duikers, kano's en bootjes op het water nodig
- de wisselzone moet ingericht (materiaalhuur) en bewaakt worden
- je hebt een aantal motoren op het fietsparcours nodig
- de NTB moet betaald worden
- en verder natuurlijk de kosten die je bij een hardloop evenement ook hebt
En met dan véél minder deelnemers, denk ik wel dat je aan de kosten zit die in verhouding staan met je startgeld[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat denk ik ook. Als het was door gegaan en er was iets mis gegaan, dan kan het met de huidige claim/er-mag-niets-mis-gaan-cultuur ook nog eens betekenen dat je organisatie failliet gaat en/of dat je nooit meer een vergunning krijgt. Einde evenement.quote:
Ik denk dat we ook moeten beseffen dat het heel anders is als je zelf verantwoordelijk bent voor 40.000 deelnemers en toeschouwers (..)Nu ja, het weer ging wel. Niet te veel wind, een beetje regen, en met de kleding aan die ik aan had (wel veel voor mijn doen), kreeg ik eigenlijk niet koud. Enfin, mijn verslagje (Ja, heel lang).quote:Ik heb vanochtend van dichtbij gezien hoe goed Corniel bezig is op weg naar de marathon (..)
Hij was niet 100% fit, het weer was dus matig, maar hij klaagde niet en liep hartstikke goed.
De 30 van Zwabber
Het plan was om eendoor Zwabber uitgezette route van 30+ km te doen, te beginnen bij zijn huis, en dat wel met aanvangstijd van ca. 10 uur. Zwabber op de fiets, ik lopend. Het tempo zou moeten aansluiten met allerlei vage plannen die iets te doen hebben met Rotterdam.
Enfin, vanmorgen appte hij me om half acht dat we beter zo vroeg mogelijk konden vertrekken omdat zijn collega-meteorologen voorspelden dat 11 uur de hel zou breken, en dat code oranje derhalve gerechtvaardigd was.
Dus zo snel mogelijk naar Sweet Lake City gereden, om daar in de miezer, met een koud windje buiten te spelen. Gezien mijn gekwakkel van de afgelopen week twijfelde ik over het tempo. Ergens wilde ik mijn vaste tempo (ca 4:40/km) aanhouden, maar ja, was dat nu verstandig?
Het was ook koud, dus als extraatje ook een sweater aangetrokken. De geneugten van een meetfietser is dus dat je die weer kan afstaan. Zwabber hield de sfeer er in, en we keuvelden al hobbelend heel wat af.
Langzaam maar zeker begon ik me beter te voelen, gingen de kilometers in tijden die okay vond, en op de regen/koude na was alles top.
Rond kilometer 15 begon ik het echter wat zwaarder in te zien. De benen deden een beetje pijn, het tempo kwam er moeilijker uit, en ik had het stervend koud. Ook het gegeven dat ik pas halverwege was hielp niet. Trui maar weer aan, en door. Zien waar het schip strandt.
Gezien mijn ervaringen van afgelopen vrijdag was ik ook bang dat ik rond km 20 ergens zou instorten. Toen dat uitbleef, en ik zelfs licht kon versnellen, kondigde ik aan dat ik de laatste 3 kilometers sneller wilde doen. (Ik dacht aan M-tempo, maar zette in de communicatie in op 4:20/4:25).
Tot mijn eigen verbazing lukte ook die wonderwel, en met een moe edoch voldaan gevoel keerden Zwabber en ik terug bij zijn woning. De douche was fijn, net als de kop thee. Het is nog ver, en er moeten nog veel kilometers gemaakt worden, maar dit geeft vertrouwen.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Lekker bezig Corniel! Mooi tempo ook, 4:40.
Aangezien ik voorlopig waarschijnlijk niet meer langer dan 1500 meter loop, ook een (lang) verslag getikt:
Eigenlijk loop ik sinds ik ben overgestapt naar een 800meter-groepje maar 1 keer per jaar een 10km: Schoorl. Nu kun je met 1 10km per jaar niet echt tijden vergeleken, maar omdat ik dit jaar veel beter in m’n trainingen zat dan vorig jaar doe ik dat toch. Met 47:39 in 2018 en dit jaar het doel/de wens om onder de 47 te lopen viel de 48:12 nogal tegen. Ik had niet alleen een stevigere basis, maar ook mentaal een stuk beter gelopen dan voorgaande jaren. De week erna kreeg ik een griepje, dus dat heb ik er maar als excuus ingefietst. En vandaag was het tijd voor de herkansing!
Samen met m’n trainer als haas stond ik in de stromende regen aan de start van een lekker, klein, kneuterig loopje hier in de buurt, met een stuk of 40 deelnemers. Ik ben niet gewend aan lopen met een haas, maar de strategie leek me uitstekend: gewoon achter de trainer aanlopen en niet teveel nadenken. Het achter de trainer aanlopen is gelukt, het niet teveel nadenken wat minder.
Vooraf afgesproken om 4:40min/km te lopen. De eerste kilometers met tegenwind voelden vrij zwaar. Ik had het idee dat ze echt wel een stuk harder dan 4:40 gingen, en vroeg me af hoe ik dat tempo de hele ronde vol moest gaan houden. Zeker omdat we het eerste stuk wind tegen hadden. Maar “gewoon achter de trainer aanlopen en niet teveel nadenken”. Hij zal het wel weten. Achteraf gingen de eerste 3 kilometers in 4:24, 4:33 en 4:36, dus m’n gevoel klopte wel. We passeerden ongeveer rond 23:10 het 5km-punt, dus iets te hard maar niets schokkends.
Ondertussen kreeg ik last van een verkrampte buik. M’n hele buik, van boven tot onder. Wat moet ik dáár nou weer mee. Nouja, gewoon maar doorlopen. Het ging weer vanzelf over en ik kreeg even een opleving. Maar iets later begon de twijfel alweer toe te nemen, en de moeie benen ook. Ik wilde heel graag gewoon even stilstaan. Of even wandelen. Gewoon niet meer rennen. In Schoorl kon ik me steeds heel makkelijk over m’n zieligdoenerij heenzetten, maar nu kostte het me toch best veel moeite. Maar eigenlijk deed er niets pijn, ik was alleen moe. En ik mocht m’n trainer niet teleurstellen. Hij loopt daar voor mij en dan is het minste dat ik kan terugdoen toch wel om bij ‘m te blijven en een mooie tijd te lopen.
Zo tot 8,5km ging dat eigenlijk wel, maar daarna bedacht m’n trainer om te gaan versnellen. Voor m’n gevoel bleef ie maar doorversnellen, en waar ik had verwacht dat hooguit wat bemoedigende woorden m’n kant op zou spuien, begon hij in de laatste kilometer opeens op m’n schuldgevoel in te praten. “Kom op hats, laat me niet in de steek. Nee, echt, laat me nou niet in de steek, niet nu”. Dat had ik even niet aan zien komen. Maar het werkte wel.
De laatste 500 meter was het echt wel even buffelen om bij ‘m te blijven. Ik ben benieuwd wat voor vreselijke rotkop ik trek op de voor-de-finish-foto. Maar we kwamen tegelijk over de finish, met 11 seconden over om onder de 47 minuten te blijven en gemiddeld 4:40min/km. Dik tevreden
Nu op naar het baanseizoen!Mooie prestatie hats! En nu ze je maar weer dat je lichaam veel meer aankan dan je hoofd denktquote:
Lekker bezig Corniel! Mooi tempo ook, 4:40.
Aangezien ik voorlopig waarschijnlijk niet meer langer dan 1500 meter loop, ook een (lang) verslag getikt:
Eigenlijk loop ik sinds ik ben overgestapt naar een 800meter-groepje maar 1 keer per jaar een 10km: Schoorl. Nu kun je met 1 10km per jaar niet echt tijden vergeleken, maar omdat ik dit jaar veel beter in m’n trainingen zat dan vorig jaar doe ik dat toch. Met 47:39 in 2018 en dit jaar het doel/de wens om onder de 47 te lopen viel de 48:12 nogal tegen. Ik had niet alleen een stevigere basis, maar ook mentaal een stuk beter gelopen dan voorgaande jaren. De week erna kreeg ik een griepje, dus dat heb ik er maar als excuus ingefietst. En vandaag was het tijd voor de herkansing!
Samen met m’n trainer als haas stond ik in de stromende regen aan de start van een lekker, klein, kneuterig loopje hier in de buurt, met een stuk of 40 deelnemers. Ik ben niet gewend aan lopen met een haas, maar de strategie leek me uitstekend: gewoon achter de trainer aanlopen en niet teveel nadenken. Het achter de trainer aanlopen is gelukt, het niet teveel nadenken wat minder.
Vooraf afgesproken om 4:40min/km te lopen. De eerste kilometers met tegenwind voelden vrij zwaar. Ik had het idee dat ze echt wel een stuk harder dan 4:40 gingen, en vroeg me af hoe ik dat tempo de hele ronde vol moest gaan houden. Zeker omdat we het eerste stuk wind tegen hadden. Maar “gewoon achter de trainer aanlopen en niet teveel nadenken”. Hij zal het wel weten. Achteraf gingen de eerste 3 kilometers in 4:24, 4:33 en 4:36, dus m’n gevoel klopte wel. We passeerden ongeveer rond 23:10 het 5km-punt, dus iets te hard maar niets schokkends.
Ondertussen kreeg ik last van een verkrampte buik. M’n hele buik, van boven tot onder. Wat moet ik dáár nou weer mee. Nouja, gewoon maar doorlopen. Het ging weer vanzelf over en ik kreeg even een opleving. Maar iets later begon de twijfel alweer toe te nemen, en de moeie benen ook. Ik wilde heel graag gewoon even stilstaan. Of even wandelen. Gewoon niet meer rennen. In Schoorl kon ik me steeds heel makkelijk over m’n zieligdoenerij heenzetten, maar nu kostte het me toch best veel moeite. Maar eigenlijk deed er niets pijn, ik was alleen moe. En ik mocht m’n trainer niet teleurstellen. Hij loopt daar voor mij en dan is het minste dat ik kan terugdoen toch wel om bij ‘m te blijven en een mooie tijd te lopen.
Zo tot 8,5km ging dat eigenlijk wel, maar daarna bedacht m’n trainer om te gaan versnellen. Voor m’n gevoel bleef ie maar doorversnellen, en waar ik had verwacht dat hooguit wat bemoedigende woorden m’n kant op zou spuien, begon hij in de laatste kilometer opeens op m’n schuldgevoel in te praten. “Kom op hats, laat me niet in de steek. Nee, echt, laat me nou niet in de steek, niet nu”. Dat had ik even niet aan zien komen. Maar het werkte wel.
De laatste 500 meter was het echt wel even buffelen om bij ‘m te blijven. Ik ben benieuwd wat voor vreselijke rotkop ik trek op de voor-de-finish-foto. Maar we kwamen tegelijk over de finish, met 11 seconden over om onder de 47 minuten te blijven en gemiddeld 4:40min/km. Dik tevreden
Nu op naar het baanseizoen!F means you're fuckedIk stelde me van buiten duidelijk nog meer aan dan van binnenquote:
Laat je die finishfoto ook nog zien, Hats?
Gefeliciteerd met je prestatie!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Ik stelde me van buiten duidelijk nog meer aan dan van binnenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedIk vind dit dus mooiere hardloopfoto's dan die van die #firgirls op Insta (hoewel in geen insta heb). Wedstrijdjes hardlopen doet pijn. Dat mag je zien.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
![UNBELIEVABLE Six Year Old runs FULL MARATHON! [kids run marathon]](https://i.ytimg.com/vi/44v1JV-OSJY/0.jpg)
I ran my first event today, 7 kilometers on Spa Francorchamps. Started in the front, lost power around Eau Rouge/Raidillon and got lapped (14km runners) after Pouhon.Call it a Williams race simulation ? 