LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hmm wel apart zeg. Lijkt me dat er ook nog veel onderzoek nodig is, wat verklaart er nou waarom dit optreedt, ook bij goed getrainde lopers onder niet al te warme omstandigheden..quote:Op maandag 4 maart 2019 09:44 schreef McTwente het volgende:
Nog even terugkomend op de hitteberoerte, temperaturen en afstanden:
in de link die eerder al gedeeld werd (https://zembla.bnnvara.nl(...)or-een-hitteberoerte) gaat het om mijn oud-klasgenoot, die 5 km moest lopen in regenachtig weer en ongeveer 18 graden. Dus geen extreme hitte en ook geen lange afstand.
Het lijkt me op zich logisch dat het risico groter wordt bij hogere temperaturen en langere afstanden, maar het zegt dus op zich niets.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat laatste klopt wel wat je zegt, bij uitstappen is het waarschijnlijk al te laat. Maar helemaal niet meedoen is ook weer zoiets.. Zijn idd ook mensen die alleen korte afstanden trainen en 'm uitlopen, dus misschien valt nog nog mee. De eerste 30km zijn goed te doen, maar daarna??!quote:
[..]
Zo te horen heb je een goede basis. Er zijn ook mensen die met max 14km de marathon uitlopen. Ik heb afgelopen jaar Berlijn ook gelopen met maar 1 lange duurloop van 30km door overtraindheid. Als je hem echt wilt uitlopen kan dat zeker, maar dan moet je gewoon een stuk rustiger lopen.
Als je bang bent voor blessures kun je lijkt mij beter gaan voor die halve marathons en je marathondebuut uitstellen tot het najaar. Uitstappen tijdens de marathon ga je waarschijnlijk toch pas doen als het eigenlijk te laat is.
Ach ik ben vanmorgen vroeg opgestaan om te gaan lopen, ondanks regen toch maar gegaan. Voorspelling was de hele dag (mot) regen.quote:
Voel je je super goed getraind voor de CPC, is er weer eens windkracht 5/6 voorspeld. Het is ook altijd hetzelfde met die wedstrijden
Nouja wellicht draait het nog bij.
En wat een prachtig atletiekweekend was het!
Kijk ik een uur na terugkomst uit het raam, wat denk je, schijnt de zon!!
Nu is het helemaal opgeklaard hier
. Misschien vanmiddag nog ff een loopje in de zon 
Maar gezien het regenachtige weer dus waarschijnlijk wel een hoge luchtvochtigheid.quote:
Nog even terugkomend op de hitteberoerte, temperaturen en afstanden:
in de link die eerder al gedeeld werd (https://zembla.bnnvara.nl(...)or-een-hitteberoerte) gaat het om mijn oud-klasgenoot, die 5 km moest lopen in regenachtig weer en ongeveer 18 graden. Dus geen extreme hitte en ook geen lange afstand.
Het lijkt me op zich logisch dat het risico groter wordt bij hogere temperaturen en langere afstanden, maar het zegt dus op zich niets.
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
quote:
Voel je je super goed getraind voor de CPC, is er weer eens windkracht 5/6 voorspeld. Het is ook altijd hetzelfde met die wedstrijden
Nouja wellicht draait het nog bij.
En wat een prachtig atletiekweekend was het!
Je bedoelt het EK indoor?quote:
Voel je je super goed getraind voor de CPC, is er weer eens windkracht 5/6 voorspeld. Het is ook altijd hetzelfde met die wedstrijden
Nouja wellicht draait het nog bij.
En wat een prachtig atletiekweekend was het!
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Jup, what else!quote:
Op
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Ik wist niet dat er hier ook mensen waren die dat soort zaken volgen ipv alleen zelf hardlopenquote:
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Allerhande sport volgen is een van mijn grootste hobby'squote:
[..]
Ik wist niet dat er hier ook mensen waren die dat soort zaken volgen ipv alleen zelf hardlopen
F means you're fucked
Hallo zegquote:
[..]
Ik wist niet dat er hier ook mensen waren die dat soort zaken volgen ipv alleen zelf hardlopen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Misschien leef ik te erg in een bubbel hoor, maar volgens mij was het zelfs niet onopgemerkt te blijven voor mensen die geen echte atletiekliefhebber zijn. Veel kranten die erover geschreven hebben en reportages op NOS.quote:
[..]
Ik wist niet dat er hier ook mensen waren die dat soort zaken volgen ipv alleen zelf hardlopen
Wel balen, ik heb alle finales op zaterdag live gezien maar die van Nadine heb ik net gemist.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Ik heb helemaal niks live gezien, maar gelukkig was alles op de Eurosport Player te kijken en ben ik voor elke finale spoilervrij geblevenquote:
[..]
Misschien leef ik te erg in een bubbel hoor, maar volgens mij was het zelfs niet onopgemerkt te blijven voor mensen die geen echte atletiekliefhebber zijn. Veel kranten die erover geschreven hebben en reportages op NOS.
Wel balen, ik heb alle finales op zaterdag live gezien maar die van Nadine heb ik net gemist.
Als ik het niet via een sportforum of iets had gezien zou ik het gemist kunnen hebben, de NOS zat ik wegens spoilers voor andere zaken (baanwielrennen) al te ontwijken
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Op de een of andere manier vind ik sport kijken niet zo leuk, baal dan altijd dat ik zelf niet sport .
.
Sport kijken
Ik speur zelfs de buitenlandse zenders en streams af, om te kijken of "mijn" sport op TV komt
Ik speur zelfs de buitenlandse zenders en streams af, om te kijken of "mijn" sport op TV komt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ooooh ja het EK! Ik heb redelijk veel gekeken. Nadine! Laura Muirs laatste rondje bij de 3000! De mannen heb ik wat minder gevolgd.
Zelf net ook weer 12k gelopen, heel rustig aan.
Zelf net ook weer 12k gelopen, heel rustig aan.
De afgelopen tijd braaf naar jullie geluisterd en vooral andere hardlooptrainingen gedaan ipv mijn coopertest. Vandaag wel weer eens een coopertest gelopen en een dikke verbetering op mijn pr 
2200 meter in 11:18, waar mijn vorige record stond op 11:40. Dus thanks allemaal voor de goede tips.
Over 3 weken is het zo ver, dus tot die tijd nog hard doortrainen. Wil over 2 weken mijn laatste 12 minuten training doen.
2200 meter in 11:18, waar mijn vorige record stond op 11:40. Dus thanks allemaal voor de goede tips.Over 3 weken is het zo ver, dus tot die tijd nog hard doortrainen. Wil over 2 weken mijn laatste 12 minuten training doen.
Top!quote:
De afgelopen tijd braaf naar jullie geluisterd en vooral andere hardlooptrainingen gedaan ipv mijn coopertest. Vandaag wel weer eens een coopertest gelopen en een dikke verbetering op mijn pr
Over 3 weken is het zo ver, dus tot die tijd nog hard doortrainen. Wil over 2 weken mijn laatste 12 minuten training doen.
Bestaat je toelatingstest uit meer als alleen de coopertest?
Mooi!quote:
De afgelopen tijd braaf naar jullie geluisterd en vooral andere hardlooptrainingen gedaan ipv mijn coopertest. Vandaag wel weer eens een coopertest gelopen en een dikke verbetering op mijn pr
Over 3 weken is het zo ver, dus tot die tijd nog hard doortrainen. Wil over 2 weken mijn laatste 12 minuten training doen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
sport kijken.... 
Ik kijk alleen bij hoge wijze van uitzondering als er wat op het spel staat maar verder zal ik weinig tijd an sport kijken besteden.
Ik kijk alleen bij hoge wijze van uitzondering als er wat op het spel staat maar verder zal ik weinig tijd an sport kijken besteden.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Maandagmiddag, loopmiddag met collega's. Alleen echt, die gingen veeeeeeel te hard. Ook al heb ik wel op de rem getrapt, deze training ging helemaal nergens over. En ik was nog best stijf van zaterdag. Dat lijf ook 
Maar goed, het was wél mooi weer en de meters maak ik zo wel.
Zo benieuwd hoe het zal gaan. Het is niet meer de vraag of je het haalt, maar hoe goed je 'm haalt
Maar goed, het was wél mooi weer en de meters maak ik zo wel.Fijn, iemand die eens luistertquote:
De afgelopen tijd braaf naar jullie geluisterd en vooral andere hardlooptrainingen gedaan ipv mijn coopertest. Vandaag wel weer eens een coopertest gelopen en een dikke verbetering op mijn pr
Over 3 weken is het zo ver, dus tot die tijd nog hard doortrainen. Wil over 2 weken mijn laatste 12 minuten training doen.
Zo benieuwd hoe het zal gaan. Het is niet meer de vraag of je het haalt, maar hoe goed je 'm haalt
Ja, moet daarnaast ook 10x een munitiekist van 20 kg over 25 meter tillen; 20 minuten marsen met 25 kg bepakking en 60 seconden graven.quote:
[..]
Top!
Bestaat je toelatingstest uit meer als alleen de coopertest?
Dus ook die andere onderdelen ben ik hard aan het trainen.
Gaat lukken die Coopertest!quote:Op maandag 4 maart 2019 21:11 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Ja, moet daarnaast ook 10x een munitiekist van 20 kg over 25 meter tillen; 20 minuten marsen met 25 kg bepakking en 60 seconden graven.
Dus ook die andere onderdelen ben ik hard aan het trainen.
Wel heel blijven nu natuurlijk
!!! Go 49-ers !!!
Normaal tientallen mensen voor de maandagavondtraining in verschillende groepen van beginners tot wedstrijdatleten. Vandaag waren we met maar zes man. In totaal. (lol carnaval)
Wij kregen een foto op de lopers-app van een grote groep in de kroeg. Wij stuurden een foto terug met ons vier (uit ons eigen groepje) in een lege kantine.
Wij kregen een foto op de lopers-app van een grote groep in de kroeg. Wij stuurden een foto terug met ons vier (uit ons eigen groepje) in een lege kantine.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Dan wordt het zaak om de coopertest niet sneller te lopen als noodzakelijk. Zorg dat je het haalt maar niet meer als nodig. Je hebt je energie ook nog nodig voor de rest.quote:
[..]
Ja, moet daarnaast ook 10x een munitiekist van 20 kg over 25 meter tillen; 20 minuten marsen met 25 kg bepakking en 60 seconden graven.
Dus ook die andere onderdelen ben ik hard aan het trainen.
Ff een vraagje: ik lees vaak dat je in marathontraining 4x (en soms 5x) per week moet trainen, maar ik probeer ook altijd het standaard hardloopadvies te volgen dat je minimaal 1 rustdag tussen trainingen moet houden. Welke rustdag sla je dan over als je toch 4x traint? Of verschilt dat?
Volgens mij doen de meeste mensen een herstelloop 1 dag na de lange duurloop, dus zonder rustdag. Maar bij de echt lange duurlopen (25+ km) zie ik dat meestal niet zo zitten de dag erna
Andere mogelijkheid is natuurlijk om tijdspannes van 36 uur aan te houden, maar qua planning is dat niet altijd haalbaar.
Wat ik nu doe (in aanloop naar Rotterdam) is meestal dinsdag korte duurloop, donderdag interval, en zaterdag/zondag LDL.
Volgens mij doen de meeste mensen een herstelloop 1 dag na de lange duurloop, dus zonder rustdag. Maar bij de echt lange duurlopen (25+ km) zie ik dat meestal niet zo zitten de dag erna
Andere mogelijkheid is natuurlijk om tijdspannes van 36 uur aan te houden, maar qua planning is dat niet altijd haalbaar.
Wat ik nu doe (in aanloop naar Rotterdam) is meestal dinsdag korte duurloop, donderdag interval, en zaterdag/zondag LDL.
Het hangt er maar net vanaf wat je uitgangspositie is. Als je begint met hardlopen is die rustdag tussen trainingen cruciaal, als je al veel langer loopt kun je zelfs elke dag of twee keer per dag lopen. Ik train zelf nu 5x per week in een blok van zaterdag-zondag (zat zware lange training, zondag herstelloop), maandag looprust maar vaak wel iets anders zoals yoga/klimmen, dinsdag pittige baantraining, woensdag korte herstelloop, donderdag rustige fartlek of duurloop met wat versnellingen of zoiets. Vrijdag helemaal rust. Als ik wat langer rust wil hebben doe ik inderdaad een training s ochtends en de volgende de avond vd dag erna, of ik sla de woensdag over.quote:Op maandag 4 maart 2019 21:37 schreef Daantke het volgende:
Ff een vraagje: ik lees vaak dat je in marathontraining 4x (en soms 5x) per week moet trainen, maar ik probeer ook altijd het standaard hardloopadvies te volgen dat je minimaal 1 rustdag tussen trainingen moet houden. Welke rustdag sla je dan over als je toch 4x traint? Of verschilt dat?
Volgens mij doen de meeste mensen een herstelloop 1 dag na de lange duurloop, dus zonder rustdag. Maar bij de echt lange duurlopen (25+ km) zie ik dat meestal niet zo zitten de dag erna
Andere mogelijkheid is natuurlijk om tijdspannes van 36 uur aan te houden, maar qua planning is dat niet altijd haalbaar.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik doe niet zoveel met schema's, maar ik merk wel dat het herstel na een duurloop of wedstrijd veel beter gaat wanneer ik de dag erna 40-60 minuten een rustig rondje loop.quote:
Ff een vraagje: ik lees vaak dat je in marathontraining 4x (en soms 5x) per week moet trainen, maar ik probeer ook altijd het standaard hardloopadvies te volgen dat je minimaal 1 rustdag tussen trainingen moet houden. Welke rustdag sla je dan over als je toch 4x traint? Of verschilt dat?
Volgens mij doen de meeste mensen een herstelloop 1 dag na de lange duurloop, dus zonder rustdag. Maar bij de echt lange duurlopen (25+ km) zie ik dat meestal niet zo zitten de dag erna
Andere mogelijkheid is natuurlijk om tijdspannes van 36 uur aan te houden, maar qua planning is dat niet altijd haalbaar.
Wat ik nu doe (in aanloop naar Rotterdam) is meestal dinsdag korte duurloop, donderdag interval, en zaterdag/zondag LDL.
Als je dat niet trekt dan denk ik dat je duurloop te lang en of te snel is
. (wat mij ook vaak overkomt overigens, vergelijkbaar met een kater, die merk je ook pas de volgende dag als het telaat is )
Thanks! Die 4 en evt 5e keer bestaan bij jullie dus ook gewoon uit kortere herstelloopjes.
@Sport_Life, op zich zou ik het wel trekken qua conditie en spieren enz, maar merk bij de 25+ rondjes regelmatig wat kleine zeurtjes in m'n voet of knie en dan ben ik juist bang dat ik het misschien overbelast als ik toch ga rennen. Ik ga het na de volgende LDL eens proberen om direct de volgende dag weer te gaan.
@Sport_Life, op zich zou ik het wel trekken qua conditie en spieren enz, maar merk bij de 25+ rondjes regelmatig wat kleine zeurtjes in m'n voet of knie en dan ben ik juist bang dat ik het misschien overbelast als ik toch ga rennen. Ik ga het na de volgende LDL eens proberen om direct de volgende dag weer te gaan.
Juist die kleine pijntjes gaan bij mij weg na een kort rondje. Je warmt namelijk je spieren weer op wat goed is voor herstel. Een rondje fietsen werkt ook goed (gelukkig fiets ik bijna dagelijks naar werkquote:
Thanks! Die 4 en evt 5e keer bestaan bij jullie dus ook gewoon uit kortere herstelloopjes.
@:Sport_Life, op zich zou ik het wel trekken qua conditie en spieren enz, maar merk bij de 25+ rondjes regelmatig wat kleine zeurtjes in m'n voet of knie en dan ben ik juist bang dat ik het misschien overbelast als ik toch ga rennen. Ik ga het na de volgende LDL eens proberen om direct de volgende dag weer te gaan.
).De hele dag op een stoel zitten werkt dan weer averechts dus haal ik de hele dag koffie voor iedereen
Als je in blokjes traint (bijv di/wo en za/zo) dan raakt je lijf ook makkelijker gewend aan langere afstanden, zonder iedere keer echt lange lange afstanden te hoeven lopen.quote:
Thanks! Die 4 en evt 5e keer bestaan bij jullie dus ook gewoon uit kortere herstelloopjes.
@:Sport_Life, op zich zou ik het wel trekken qua conditie en spieren enz, maar merk bij de 25+ rondjes regelmatig wat kleine zeurtjes in m'n voet of knie en dan ben ik juist bang dat ik het misschien overbelast als ik toch ga rennen. Ik ga het na de volgende LDL eens proberen om direct de volgende dag weer te gaan.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ik train in blokken van za-zo-ma. 
Na de twee lange lopen in het weekend dus wat spierpijn en vandaag wilde ik rustig uitlopen, maar ik liep met iemand die 10km/h wilde. Te snel voor rustig uitlopen, maar het ging prima. Voelde me echt superfit.
Daarna aangesloten bij de sportquiz. Daar praten we verder niet meer over.
Na de twee lange lopen in het weekend dus wat spierpijn en vandaag wilde ik rustig uitlopen, maar ik liep met iemand die 10km/h wilde. Te snel voor rustig uitlopen, maar het ging prima. Voelde me echt superfit.
Daarna aangesloten bij de sportquiz. Daar praten we verder niet meer over.
Ik train niet in vaste blokken. In pricinipe loop ik op ma-wo-za, en soms pak ik daar 1 of 2 andere dagen erbij. Afhankelijk van wanneer het uitkomt
F means you're fucked
De afstand staat wel vast, maar hoelang ik er voor nodig denk te hebben nog lang niet.quote:
[..]
Je weet wel de afstand hoop ik of is dat ook een verrassing?
Bij het inschrijven heb ik geregeld dat ik in vak A mag starten, maar daar heb ik eigenlijk nu niets te zoeken.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dan moet je daar na het startschot maar snel wegwezenquote:
[..]
De afstand staat wel vast, maar hoelang ik er voor nodig denk te hebben nog lang niet.
Bij het inschrijven heb ik geregeld dat ik in vak A mag starten, maar daar heb ik eigenlijk nu niets te zoeken.
F means you're fucked
Heb vertrouwen.quote:
Ik loop nogal achter op schema voor de Rotterdam marathon. Zie hier allemaal mooie berichten over afbouwen, daar kom ik niet echt meer aan toe.
Ik loop 'm wel, maar flink langzamer dan gepland en ik maak er 4x 10km van.
Dat betekent wel volgende week cpc 10km voluit (~38) en een week later de halve marathon van Lissabon voluit (~1u25)!
Waar ik eigenlijk rustig aan wilde doen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik probeer niet naar de voorbereidingen van anderen te kijken voor de marathon. Als ik dat wel doe dan kan ik me maar beter uitschrijven want ik train echt geen 5x per week 
dat zou mijn lichaam ook niet volhouden. Collega begon er gisteren over dat je wel eens 40km gelopen moet hebben. Zo heeft iedereen zijn eigen theorieėn.
Probeer het maximale te doen wat goed voelt en hopelijk is dat voldoende. Probeer een eindtijd echt los te laten en hem vooral uit te lopen. Vond die doelen afhankelijk van de omstandigheden eigenlijk ook wel erg leuk
dat zou mijn lichaam ook niet volhouden. Collega begon er gisteren over dat je wel eens 40km gelopen moet hebben. Zo heeft iedereen zijn eigen theorieėn.Probeer het maximale te doen wat goed voelt en hopelijk is dat voldoende. Probeer een eindtijd echt los te laten en hem vooral uit te lopen. Vond die doelen afhankelijk van de omstandigheden eigenlijk ook wel erg leuk
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Als je wel eens 40km gelopen moet hebben vóór een marathon zou ik op 40km denk ik liever doorbijten en er nog 2,2km bij pakken.
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Ik nietquote:Op dinsdag 5 maart 2019 08:40 schreef heywoodu het volgende:
Als je wel eens 40km gelopen moet hebben vóór een marathon zou ik op 40km denk ik liever doorbijten en er nog 2,2km bij pakken.
dan is mijn eerste marathon afstand in m’n uppie in de polder 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Dat zou me dan weer niet zo veel kunnen schelen, hoewel ik iets van een officieel bewijs ook wel leuk zou vindenquote:
[..]
Ik niet
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Strava is officieelquote:
[..]
Dat zou me dan weer niet zo veel kunnen schelen, hoewel ik iets van een officieel bewijs ook wel leuk zou vinden
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Dan tel ik Polar ook gewoon meequote:
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Er zijn inderdaad veel wegen die naar de Coolsingel leiden! Ik denk dat het ook nogal van je tempo afhangt, die Kenianen doen wel trainingen van 40km, maar ik zou dat zeker niet gaan doen als dat betekent dat je bijna 4 uur aan het lopen bent. Die belasting is gewoon te groot.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Precies hierom heb ik een extra lange cooling down gedaan bij mijn laatste lange duurloop voor mijn eerste HMquote:
[..]
Ik niet
Zodat het een training van 20,9 km was en mijn eerste HM-afstand ook echt in wedstrijdverband was.
Bij mijn eerste HM ooit niet verder dan 18 km gelopen, die tijd van destijds is nog steeds de 4e snelste tijd op een hm voor mij. Voor de M loop ik 1 keer een 34, verder een aantal trainingen van tussen de 2.45 en 3 uur. Vorige keer ook gedaan, beviel goed.quote:
[..]
Precies hierom heb ik een extra lange cooling down gedaan bij mijn laatste lange duurloop voor mijn eerste HM
Ik start ook in vak 1A (10km).quote:
[..]
De afstand staat wel vast, maar hoelang ik er voor nodig denk te hebben nog lang niet.
Bij het inschrijven heb ik geregeld dat ik in vak A mag starten, maar daar heb ik eigenlijk nu niets te zoeken.
Is volgens mij alsnog 100m na de start streep
De 10km is niet zo druk bij de CPC! Vak A is zeker prima daar. De halve is wel een ander verhaal.
Lijkt me sowieso echt een uitdaging voor degenen die die 36km challenge doen, op tijd dat startvak in komen, in zo'n modderige tent nog snel een droog shirt aantrekken of zo? Niks voor mij.
Lijkt me sowieso echt een uitdaging voor degenen die die 36km challenge doen, op tijd dat startvak in komen, in zo'n modderige tent nog snel een droog shirt aantrekken of zo?
Niks voor mij.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
De Coolsingel is niet in Leidenquote:
Er zijn inderdaad veel wegen die naar de Coolsingel leiden! Ik denk dat het ook nogal van je tempo afhangt, die Kenianen doen wel trainingen van 40km, maar ik zou dat zeker niet gaan doen als dat betekent dat je bijna 4 uur aan het lopen bent. Die belasting is gewoon te groot.
Gister weer acht km gelopen op de loopband met intervallen van 6 x 2 minuten op 4:00 pace. Ik zal en moet ooit eens onder die 20m op de 5k komen
Maar dan krijg je geen medaille!quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Die staat ook nog op mijn to-do list ja....quote:Op dinsdag 5 maart 2019 11:52 schreef xzaz het volgende:
[..]
De Coolsingel is niet in Leiden
Gister weer acht km gelopen op de loopband met intervallen van 6 x 2 minuten op 4:00 pace. Ik zal en moet ooit eens onder die 20m op de 5k komen
Maar waarom in hemelsnaam op een loopband?
F means you're fucked
Ben bezig met training voor 1/8 triathlon. Doe dus wat krachttraining erbij voor wat meer 'core' stabiliteit daar schortte het altijd wat aan. Daarnaast loop ik gewoon lekker 2 keer per week buiten.quote:
[..]
Die staat ook nog op mijn to-do list ja....
Maar waarom in hemelsnaam op een loopband?
Oja en op de loopband wordt ik gepushed om een snelheid te lopen.
Hoe push je jezelf dan als je die 5k gaat lopen? Of wil je die sub20 ook op de loopband doen?quote:
[..]
Ben bezig met training voor 1/8 triathlon. Doe dus wat krachttraining erbij voor wat meer 'core' stabiliteit daar schortte het altijd wat aan. Daarnaast loop ik gewoon lekker 2 keer per week buiten.
Oja en op de loopband wordt ik gepushed om een snelheid te lopen.
F means you're fucked
