Om 16.00 uur op het werk nog iets kleins eten, naar huis fietsen, lopen en dan avondeten een optie?quote:Op dinsdag 5 maart 2019 20:22 schreef Sport_Life het volgende:
Ja maar ik werk altijd tot 18u, dan nog naar huis fietsen, en eten. Is 't zo weer 20.22..
geen tijd is geen prioriteit...quote:Op dinsdag 5 maart 2019 20:22 schreef Sport_Life het volgende:
Ja maar ik werk altijd tot 18u, dan nog naar huis fietsen, en eten. Is 't zo weer 20.22..
Wow, 9 dagen overleven in de woestijn.quote:Op dinsdag 5 maart 2019 13:54 schreef YUR het volgende:
Ff heel wat anders....Naast de 5km onder de 20minuten lopen, staat ook de Marathon Des Sables stiekem op mijn bucketlist.
Nu is deze week op Netflix de series "Losers" verschenen, en een van de afleveringen gaat over het verhaal van Mauro Prosperi. Een Italiaan die tijdens de Marathon Des Sables dankzij een dikke vette zandstorm hopeloos verdwaalde en 9 dagen later alsnog levend werd gevonden. Mooi en bizar verhaal, maar het verandert mijn wens om de MdS ooit nog te lopen niet
Niet eerst eten dus Kun je rond 7u de deur uit zijn en rond 20.22 aan het eten zitten. Zorgen dat je dubbele porties kookt op de niet-loop dagen.quote:Op dinsdag 5 maart 2019 20:22 schreef Sport_Life het volgende:
Ja maar ik werk altijd tot 18u, dan nog naar huis fietsen, en eten. Is 't zo weer 20.22..
Gaaf!quote:Op dinsdag 5 maart 2019 21:29 schreef wyccie het volgende:
Over bucketlists en sponsoring gesproken ... de knoop doorgehakt. Ik ga in New York lopen. Niet voor mezelf. Dat heb ik nu genoeg gedaan.
Helaas kan mijn dochter (2) zich niet aanpassen aan mijn loopschema zij moet eten als ze honger heeftquote:Op dinsdag 5 maart 2019 21:22 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Niet eerst eten dus Kun je rond 7u de deur uit zijn en rond 20.22 aan het eten zitten. Zorgen dat je dubbele porties kookt op de niet-loop dagen.
Wat lief dat jij de hele 250km mijn tas wilt dragenquote:Op dinsdag 5 maart 2019 21:27 schreef Guard het volgende:
By the way, donaties voor YUR zijn MdS droom zijn niet wenselijk, maar noodzakelijk. Zo'n volledig verzorgde voettocht door de woestijn is akelig duur.
Mijn bijdrage is alvast dat ik me aanbied om zijn tas te dragen ( sponsoring daarvoor is ook welkom )
Ik was aanwezig bij die race (Montane Legends Trail), als Safety Team.quote:Op woensdag 6 maart 2019 10:38 schreef La_Tramposa het volgende:
Er was de laatste dagen ook een NLse dude bezig met een of andere ultracompetitie. Las vanochtend dat hij na 244km en 3 nachten zonder slaap uit de race gehaald is door het safety team.. Frank Harreman.
Ik dacht meer aan iedere dag van de finish tot de tentquote:Op woensdag 6 maart 2019 10:30 schreef YUR het volgende:
[..]
Wat lief dat jij de hele 250km mijn tas wilt dragen
Held!quote:Op woensdag 6 maart 2019 20:23 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik was aanwezig bij die race (Montane Legends Trail), als Safety Team.
En hij was niet de enige NLse dude die daar liep.
Dit jaar was er zelfs voor de derde keer in 4 edities een NLse vrouw die de race finishte, 12 minuten voor de tijdslimiet versteken was.
Ohw...Nouja...ook goed!quote:Op woensdag 6 maart 2019 20:25 schreef Guard het volgende:
[..]
Ik dacht meer aan iedere dag van de finish tot de tent
Gemiddelde zegt niet zoveel bij een intervaltraining. Meestal begin je dan weer heel laag bij het interval dus dat trekt het gemiddelde omlaag. 5 minuten intervallen zijn ongeveer je halve marathontempo gok ik? Dan zit ik denk ik als maximale hartslag iets van 10 slagen onder mijn omslagpunt, rond de 185. Rustige duurlopen zijn vaak tussen de 155 en 170 gemiddeld. Dus dat verschilt niet zoveel van bij jou denk ik.. Wat is je maximale hartslag en rond welke hartslag stabiliseer je ongeveer bij een halve marathon of 10km?quote:Op woensdag 6 maart 2019 22:08 schreef DeLuna het volgende:
Zit er bij jullie ook zo'n kleine marge in gemiddelde hartslag? Als ik een lange duurloop doe zit ik gemiddeld 145-150 bij een tempo van 6:50-7:00. Maar als ik dan een interval doe met 4x5 min op 5:30-5:40 en 2 min pauze (training is in totaal 7,3km) dan heb ik een gemiddelde van 155. Het maximum is dan 173.
Is hier een logische verklaring voor?
Max is 202. Bij HM in Eindhoven was het ongeveer 185 totdat hij richting finish opliep naar 192.quote:Op woensdag 6 maart 2019 22:20 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Gemiddelde zegt niet zoveel bij een intervaltraining. Meestal begin je dan weer heel laag bij het interval dus dat trekt het gemiddelde omlaag. 5 minuten intervallen zijn ongeveer je halve marathontempo gok ik? Dan zit ik denk ik als maximale hartslag iets van 10 slagen onder mijn omslagpunt, rond de 185. Rustige duurlopen zijn vaak tussen de 155 en 170 gemiddeld. Dus dat verschilt niet zoveel van bij jou denk ik.. Wat is je maximale hartslag en rond welke hartslag stabiliseer je ongeveer bij een halve marathon of 10km?
Hmm, maar loop je dan je intervallen niet te langzaam? Bij jou zou je drempeltempo (wat je ongeveer een uur vol kunt houden) tussen 10km en HM tempo in moeten liggen. Bij intervallen wil je vaak ook wel richting die intensiteit gaan.quote:Op woensdag 6 maart 2019 22:30 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Max is 202. Bij HM in Eindhoven was het ongeveer 185 totdat hij richting finish opliep naar 192.
Dat zou kunnen maar dan zou ik een HM toch ook veel harder moeten kunnen lopen? Mijn PR is 1:59:39 Ik loop die intervallen daarom ook 5:30-5:40...quote:Op woensdag 6 maart 2019 22:45 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hmm, maar loop je dan je intervallen niet te langzaam? Bij jou zou je drempeltempo (wat je ongeveer een uur vol kunt houden) tussen 10km en HM tempo in moeten liggen. Bij intervallen wil je vaak ook wel richting die intensiteit gaan.
Nee joh, mijn omslagpunt is ergens rond de 198 en mijn max rond de 212 allemaal relatief.quote:Op woensdag 6 maart 2019 22:57 schreef Sport_Life het volgende:
Ik loop duurlopen op hs 160, hm intervallen op 170, 1000m intervallen op 180. Bij 10km wedstrijden zit ik continu op 185, bij halve marathons op 177 (omslagpunt) .
Max hs is zo'n 193.
Een max van 202 is wel hoog!
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |