LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Niet als onderdeel van een georganiseerd evenement.quote:
Natuurlijk wel in april.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat duurt nog best wel lang he...quote:Op maandag 28 januari 2019 14:12 schreef Guard het volgende:
[..]
Niet als onderdeel van een georganiseerd evenement.
Natuurlijk wel in april.
F means you're fucked
Ik heb me ook laten overhalen om de Asselronde te lopen zondag.
Gezien de trainingen van de laatste tijd best wel een afstand voor me, maar als de HM in december lukte moet dit ook wel lukken... en gezellig met Fok!kers en mensen van mijn oude loopgroep.
Gezien de trainingen van de laatste tijd best wel een afstand voor me, maar als de HM in december lukte moet dit ook wel lukken... en gezellig met Fok!kers en mensen van mijn oude loopgroep.
Ik doe in Apeldoorn zondag de 8km. Achteraf gezien had ik liever de Asselronde gedaan omdat dat een mooie LDL zou zijn geweest, maar ach.....dan loop ik in de ochtend wel wat extra kilometers erbij 
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Hartelijk welkom, je bent de eerste verstandige loper in deze topicreeks OOITquote:Op maandag 28 januari 2019 10:25 schreef Tem het volgende:
Ik loop 2x in de week omdat ik merk dat drie keer nog teveel is voor mijn gestel en redelijk veel fiets in de week.
@BredeBroeder: ok, ik snap nu wat je bedoelt. Ik dacht dat je stijve kuiten de blessure waren. En die horen ook typisch bij voorvoetlanding. Ikzelf probeer juist minder voorvoet te landen, omdat het (tenzij echt heel licht en graatmager) voor langere afstanden erg belastend is. Gek genoeg heb ik nog nooit een achillesblessure gehad, want die blessure ligt letterlijk in het verlengde van kuitproblemen.
Echt, had ik maar zo'n laffe shufflepas waarmee je uren aan een stuk kunt lopen. Ok, ik stamp tenminste niet, maar toch.
Holy moly, ik had me toch een sportmassage net! Ik bleek 'eieren' van spierknopen te hebben, hij kwam met allerlei apparaten en alles. Pijnlijk en ik denk dat ik morgen één grote blauwe plek ben maar wel zeer effectief. Als iemand nog een goed adres in DH zoekt, let me know 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nah, meer door schade en schande wijzer geworden. Al een paar keer in het verleden gehad dat ik veel te enthousiast was begonnen en dan weer 6 weken uitgeschakeld was. Heb gewoon geen zin om lange tijd niet te kunnen rennen.quote:Op maandag 28 januari 2019 16:56 schreef Zwabberhark het volgende:
Hartelijk welkom, je bent de eerste verstandige loper in deze topicreeks OOIT
April wil ik meedoen met de 1/4 marathon in Rotterdam, lijkt mij wel leuk een keer mee te maken.
Vandaag weer een rondje gemaakt. 12.34 minuten over 2220 meter. Moet er dus zo'n 30 seconden af zien te krijgen. Geen pijn gehad, dus waarschijnlijk lag het toch aan de loopband. Vandaag wel voor het eerst de volledige tijd gerend. Dus dat is opzich wel een mijlpaal! Gaat de goede kant op
Gaat de goede kant op! En op de dag zelf nog wat adrenaline gaat ook nog een beetje helpen.quote:
Vandaag weer een rondje gemaakt. 12.34 minuten over 2220 meter. Moet er dus zo'n 30 seconden af zien te krijgen. Geen pijn gehad, dus waarschijnlijk lag het toch aan de loopband. Vandaag wel voor het eerst de volledige tijd gerend. Dus dat is opzich wel een mijlpaal! Gaat de goede kant op
weet je al wanneer je mag?
Nee. Ik wacht nog steeds op de uitslag van de test daarvoor. Zou binnen 2 weken komen. Morgen is de laatste officiële dag... Dus ik wacht met spanning af.quote:
[..]
Gaat de goede kant op! En op de dag zelf nog wat adrenaline gaat ook nog een beetje helpen.
weet je al wanneer je mag?
Goed bezig Pinuts!
(En voor je t weet begin je hardlopen leuk te vinden ... en 2 jaar later plan je je eerste marathon)
(En voor je t weet begin je hardlopen leuk te vinden ... en 2 jaar later plan je je eerste marathon)
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Hardlopen leuk vinden en een marathon plannen staan voor mij volledig los van elkaarquote:
Goed bezig Pinuts!
(En voor je t weet begin je hardlopen leuk te vinden ... en 2 jaar later plan je je eerste marathon)
Ben inmiddels rustig uit mijn winterdip aan het komen. Door het nagenoeg niet lopen zijn er toch zomaar 2a3 kg bijgekomen
Gaat lukken hoor!quote:
Vandaag weer een rondje gemaakt. 12.34 minuten over 2220 meter. Moet er dus zo'n 30 seconden af zien te krijgen. Geen pijn gehad, dus waarschijnlijk lag het toch aan de loopband. Vandaag wel voor het eerst de volledige tijd gerend. Dus dat is opzich wel een mijlpaal! Gaat de goede kant op
En van tevoren veel koffie drinken! De caffeine doet de rest wel
Lo que no se ve es lo que cuenta.
't Gaat best goed met de enkel! Best snel herstel. Afgelopen week al 10k's kunnen lopen, op laag tempo, want sneeuwdrab en zo. Gister een 10k op normaler tempo en alleen direct naderhand een reactie die ook weer na een uur verdwenen was.
Ik ben alleen wel benieuwd wat er gaat gebeuren als ik de volgende keer weer door die enkel ga. Tot die tijd heel voorzichtig recht lopen op vlakke ondergrond. Ik vind het al spannend om in de avond op de stoep te lopen. En uiteraard oefeningen doen. Heel braaf.
Vanavond weer eens sinds weken meegedaan met de maandagtraining, intervallen! Dat ging heel goed met de enkel, alleen in de bochten iets inhouden en mijn voet overdreven goed neerzetten.
De eerste interval was zwaar, hartslag van 193 na 2 minuten. Die zakte in de rondes daarna wel, maar op een gegeven moment ging ik steeds harder lopen en hadden mijn longen het te zwaar en schoot de hartslag weer omhoog naar >190. Ondertussen verzuurden de benen, begon ik lelijk te lopen en te wiebelen en de ademhaling kreeg ik niet goed onder controle. Tijd om te stoppen dus.
Maar wel blij dat zelfs intervallen lukken.
Ik ben alleen wel benieuwd wat er gaat gebeuren als ik de volgende keer weer door die enkel ga. Tot die tijd heel voorzichtig recht lopen op vlakke ondergrond. Ik vind het al spannend om in de avond op de stoep te lopen. En uiteraard oefeningen doen. Heel braaf.
Vanavond weer eens sinds weken meegedaan met de maandagtraining, intervallen! Dat ging heel goed met de enkel, alleen in de bochten iets inhouden en mijn voet overdreven goed neerzetten.
De eerste interval was zwaar, hartslag van 193 na 2 minuten. Die zakte in de rondes daarna wel, maar op een gegeven moment ging ik steeds harder lopen en hadden mijn longen het te zwaar en schoot de hartslag weer omhoog naar >190. Ondertussen verzuurden de benen, begon ik lelijk te lopen en te wiebelen en de ademhaling kreeg ik niet goed onder controle. Tijd om te stoppen dus.
Maar wel blij dat zelfs intervallen lukken.
Een opa met een jong kind die recent nog een PR op de 10k heeft gelopen, ja ja.quote:
@LT: Ik zal er ook zijn. 30 km is het plan. Op het tempo van een ouwe opa.
Zaalvoetbal en lopen/trailen is niet altijd de beste combinatie geweest voor mijn enkels....Dus mijn tip is braaf je oefeningen blijven doen en voorzichtig blijven lopen/rennen, beetje pijn kan en mag maar niet teveel en als het dik wordt pootje omhoog en koelen. Er weer doorgaan is zo gedaan en dan kan je weer opnieuw beginnen met herstellen of je scheurt het goed af.......quote:
Gaat best goed met de enkel! Best snel herstel. Afgelopen week al 10k's kunnen lopen, op laag tempo, want sneeuwdrab en zo. Gister een 10k op normaler tempo en alleen direct naderhand een reactie die ook weer na een uur verdwenen was.
Ik ben alleen wel benieuwd wat er gaat gebeuren als ik de volgende keer weer door die enkel ga. Tot die tijd heel voorzichtig recht lopen op vlakke ondergrond. Ik vind het al spannend om in de avond op de stoep te lopen. En uiteraard oefeningen doen. Heel braaf.
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Dat is fijn!quote:
't Gaat best goed met de enkel! Best snel herstel. Afgelopen week al 10k's kunnen lopen, op laag tempo, want sneeuwdrab en zo.
Ja doei.
Mooie berichten wyccie!
En Corniel, jouw opa-tempo is mijn 400m interval tempo. Met wind mee. Als ik mazzel heb.
En Corniel, jouw opa-tempo is mijn 400m interval tempo. Met wind mee. Als ik mazzel heb.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Dat is super!quote:
't Gaat best goed met de enkel! (..)
Maar wel blij dat zelfs intervallen lukken.
Oude mannen kunnen (soms) nog kinderen krijgen, dus dat zegt niet zoveel.quote:Een opa met een jong kind (..) ja ja.
Het ging me er meer om dat ik van plan ben om rustig te gaan lopen tijdens Schoorl.Je leest te veel posts van Zwabber.quote:
En Corniel, jouw opa-tempo is mijn 400m interval tempo. Met wind mee. Als ik mazzel heb.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Wyccie, fijn dat het goed gaat. Kan iets jou van je stuk brengen überhaupt?
Ik liep nog op mijn schoenen van vóór de blessureshit. Omdat ik er nu wel weer vertrouwen (genoeg) in heb, kocht ik vanmorgen nieuwe! Brooks Ghost is het geworden. Nooit op gelopen, maar ze zitten zooooo lekker
Ik liep nog op mijn schoenen van vóór de blessureshit. Omdat ik er nu wel weer vertrouwen (genoeg) in heb, kocht ik vanmorgen nieuwe! Brooks Ghost is het geworden. Nooit op gelopen, maar ze zitten zooooo lekker
Je bent definitief aan je rentree begonnen, gefeliciteerd!quote:
Wyccie, fijn dat het goed gaat. Kan iets jou van je stuk brengen überhaupt?
Ik liep nog op mijn schoenen van vóór de blessureshit. Omdat ik er nu wel weer vertrouwen (genoeg) in heb, kocht ik vanmorgen nieuwe! Brooks Ghost is het geworden. Nooit op gelopen, maar ze zitten zooooo lekker
En ik ben net aan mijn 3e of 4e Ghost begonnen, mij bevallen ze ook erg goed.
Zo cool ben ik in ieder geval niet. Gisteren schoot er tijdens het lopen ineens iets in m'n kuit, en meteen *drama, en zondag ga ik niet kunnen lopen en boehoehoe*. Gestopt om het eruit te masseren en daarna m'n rondje afgemaakt, ik was ten slotte toch al bezig. Eenmaal thuis voelde het aan als horror-spierpijn-des-doods. En vandaag, niks aan de handquote:
Wyccie, fijn dat het goed gaat. Kan iets jou van je stuk brengen überhaupt?
gewoon gaan zwemmen, alles. Ik ben een drama-queen met pijntjes
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Ik ben een drama-queen met pijntjes
Het komt wel goed schatje...
IK heb deze maandag mijn all-time-km-per-maand-record gebroken: van 231,2 km (oktober 2015), naar 232,8 km. Waarschijnlijk de échte verklaring van mijn p.r.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Goeie flow welquote:
[..]
[ afbeelding ]
Het komt wel goed schatje...
IK heb deze maandag mijn all-time-km-per-maand-record gebroken: van 231,2 km (oktober 2015), naar 232,8 km. Waarschijnlijk de échte verklaring van mijn p.r.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Veel!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Het komt wel goed schatje...
IK heb deze maandag mijn all-time-km-per-maand-record gebroken: van 231,2 km (oktober 2015), naar 232,8 km. Waarschijnlijk de échte verklaring van mijn p.r.
Ik kwam deze januari voor het eerst sinds begin 2013 weer boven de 100 km uit
Goed bezig dus!quote:
Ik kwam deze januari voor het eerst sinds begin 2013 weer boven de 100 km uit
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Boks! Ik liep 2x 10 minuten. Dat is ook iets met een 1 en een 0.quote:
[..]
Veel!
Ik kwam deze januari voor het eerst sinds begin 2013 weer boven de 100 km uit
Lekker zeg
Ik liep vannacht een training, stonden we nog even na te borrelen, krijgen we bezoek van de politie.
Die gaven geen kik toen we vertelden dat we net van 00:00 tot 01:30 een heuveltraining gedaan hadden
Die gaven geen kik toen we vertelden dat we net van 00:00 tot 01:30 een heuveltraining gedaan hadden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Goeie training. Ik loop steeds meer wedstrijden die midden in de nacht starten. "Train as you race".quote:
Bovendien is het gewoon gaaf
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik liep ook weer eens meer dan 100km in een maand
Alleen zo jammer dat de maand dan weer eindigt met noodgedwongen rust door een zenuwontsteking bij een kies...
Maar hoe dan ook, ik heb een oldskool n00bvraagje:
Wie kan me een goed setje bluetooth oordoppen voor tijdens het rennen aanraden?
Alleen zo jammer dat de maand dan weer eindigt met noodgedwongen rust door een zenuwontsteking bij een kies...
Maar hoe dan ook, ik heb een oldskool n00bvraagje:
Wie kan me een goed setje bluetooth oordoppen voor tijdens het rennen aanraden?
F means you're fucked
Ik heb onlangs de UiiSii BT118 Sport aangeschaft en bevalt tot nu toe prima. Prijs/kwaliteit is helemaal goed.quote:
Ik liep ook weer eens meer dan 100km in een maand
Alleen zo jammer dat de maand dan weer eindigt met noodgedwongen rust door een zenuwontsteking bij een kies...
Maar hoe dan ook, ik heb een oldskool n00bvraagje:
Wie kan me een goed setje bluetooth oordoppen voor tijdens het rennen aanraden?
https://www.bol.com/nl/p/(...)it/9200000103830718/
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-02-2019 17:17:09 ]
10 km is net mijn blaren grens tegenwoordig. Hopelijk kan ik dat nog een beetje oprekken.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Wat is het Franse woord voor grinta? 😎 ik deed vanochtend een wedstrijd die niemand zag, tegen alle andere mensen in het park. Uiteindelijk 12km in 4.27 gemiddeld, blij mee! Volgens mijn trainer moest ik dat in 4.20 kunnen (7 sec langzamer dan je 10km pace) maar ik kan altijd meer in wedstrijden dan in training, en ik ben er ook niet van overtuigd dat ik nu alweer een 41-42er zou lopen. Mooie opsteker na een week ziek zijn en goed voor Schoorl!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Andere schoenen, dat hoort gewoon niet...quote:
10 km is net mijn blaren grens tegenwoordig. Hopelijk kan ik dat nog een beetje oprekken.
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Ik heb op advies van de fysio andere zooltjes. Die zorgen er voor dat het midden van mijn voet niet verder doorzakt. Ik heb met die zooltjes minder/geen last van mijn kuit/enkel blessure. Maar dat punt wat eerst doorzakte is ook precies het punt waar de blaren ontstaan. Ik hoop nog een beetje dat mijn voeten aan de nieuwe situatie gaan wennen. En dat de oefeningen die ik doe de spieren in mijn voet verbeteren.quote:Op zaterdag 2 februari 2019 17:45 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Andere schoenen, dat hoort gewoon niet...
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik heb ook zooltjes, maar dan voor mijn rug. Die had ik al voordat ik ging hardlopen en worden door een orthopeed ieder jaar gemaakt. Misschien is het een idee eens langs een orthopeed te gaan of heeft die fysio je doorgestuurd?quote:
[..]
Ik heb op advies van de fysio andere zooltjes. Die zorgen er voor dat het midden van mijn voet niet verder doorzakt. Ik heb met die zooltjes minder/geen last van mijn kuit/enkel blessure. Maar dat punt wat eerst doorzakte is ook precies het punt waar de blaren ontstaan. Ik hoop nog een beetje dat mijn voeten aan de nieuwe situatie gaan wennen. En dat de oefeningen die ik doe de spieren in mijn voet verbeteren.
Nog niet, maar als deze zooltjes hun werk blijven doen is dat wellicht iets om te overwegen (als dat dan die blaren oplost ben ik een blij ei).quote:
[..]
Ik heb ook zooltjes, maar dan voor mijn rug. Die had ik al voordat ik ging hardlopen en worden door een orthopeed ieder jaar gemaakt. Misschien is het een idee eens langs een orthopeed te gaan of heeft die fysio je doorgestuurd?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
In het donker rennen is heerlijk. Laatst liep ik in de buurt op een verhoogd, metaal pad door een uitgestrekt weiland. De maan stond precies recht voor me aan de hemel en het leek alsof dat pad naar het eind van de wereld liep. Kraakheldere nacht in de kou en een prachtige sterrenhemel. Dat was wel ff een genotsmomentjequote:
[..]
Goeie training. Ik loop steeds meer wedstrijden die midden in de nacht starten. "Train as you race".
Bovendien is het gewoon gaaf
Cuz I'm Mr. Brightside
Google translate zegt: gravier, maar ik denk niet dat het zo werkt.quote:
Wat is het Franse woord voor grinta?
Ik kom niet in de buurt van wedstrijd-inspanning tijdens een training. Dat herken ik wel.quote:Ik deed vanochtend een wedstrijd die niemand zag, tegen alle andere mensen in het park. Uiteindelijk 12km in 4.27 gemiddeld, blij mee! Volgens mijn trainer moest ik dat in 4.20 kunnen (7 sec langzamer dan je 10km pace) maar ik kan altijd meer in wedstrijden dan in training, en ik ben er ook niet van overtuigd dat ik nu alweer een 41-42er zou lopen (..)
En 4:20/km op 12 km levert een 42,52 op volgens corniel.nl/runs, dus dan is het waar, en jou 4:27/km zou goed moeten zijn voor een 44:00 (ongeveer).
Ik zou zeggen, geniet van je Parijs-logje, geniet van deze mooie inspanning, en wat je in Schoorl kan volgende week, lijkt mij een stevige extrapolatie. Misschien gewoon niet aan beginnen.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik had iig zelf pas blaren en pijnlijke plekken bij mijn nieuwe schoenen. Toen dat te lang duurde en niet weg ging, heb ik nieuwe schoenen gekocht. Eerder had ik schoenen die gelijk lekker zaten en daar zoek iig naar. En ik geef het toe, ik hou niet zo van zooltjes, (teveel) fysio-gedoe, etc.quote:
[..]
Ik heb op advies van de fysio andere zooltjes. Die zorgen er voor dat het midden van mijn voet niet verder doorzakt. Ik heb met die zooltjes minder/geen last van mijn kuit/enkel blessure. Maar dat punt wat eerst doorzakte is ook precies het punt waar de blaren ontstaan. Ik hoop nog een beetje dat mijn voeten aan de nieuwe situatie gaan wennen. En dat de oefeningen die ik doe de spieren in mijn voet verbeteren.
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Nee wie houdt er nou wel van fysio gedoe 
Je komt daar vast niet voor de lol.
Je komt daar vast niet voor de lol.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik baal er trouwens een beetje van dat ik nu van anderen hier lees dat de Brook Ghost 11 heerlijk zitten..... (leuk voor hen natuurlijk ) Ik twijfelde tussen deze Brooks en nog 3 andere paren schoenen... Uiteindelijk 'slechts' 2 (ahum) andere paren gekocht, maar dus geen Brooks.... Het leven is hard..... 
) Ik twijfelde tussen deze Brooks en nog 3 andere paren schoenen... Uiteindelijk 'slechts' 2 (ahum) andere paren gekocht, maar dus geen Brooks.... Het leven is hard.....
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Dat bedoel ik niet op die manier. Ik heb er slechts beperkt vertrouwen in wat ze doen. Maar dat is maar mijn dingquote:
Nee wie houdt er nou wel van fysio gedoe
Lo que no se ve es lo que cuenta.
of andere sokken. Dat was mijn oplossing.quote:
[..]
Andere schoenen, dat hoort gewoon niet...
Ja was ook niet als extrapolatie bedoeld maar mijn trainer doet dat wel andersomquote:
[..]
Google translate zegt: gravier, maar ik denk niet dat het zo werkt.
[..]
Ik kom niet in de buurt van wedstrijd-inspanning tijdens een training. Dat herken ik wel.
En 4:20/km op 12 km levert een 42,52 op volgens corniel.nl/runs, dus dan is het waar, en jou 4:27/km zou goed moeten zijn voor een 44:00 (ongeveer).
Ik zou zeggen, geniet van je Parijs-logje, geniet van deze mooie inspanning, en wat je in Schoorl kan volgende week, lijkt mij een stevige extrapolatie. Misschien gewoon niet aan beginnen.
Aangezien ik een 5km in 20.35 had gelopen moest ik nu deze 12km in 4.20 doen, vond ik een bizarre training dus even nagevraagd wat het idee was. Die 7 seconden eraf is nog wel lastig, maar aan de andere kant, dit was nou ook weer niet ideale omstandigheden. En genieten van het logje is een beetje overdreven
Al is het natuurlijk wel leuk om in de top10 van Strava segmenten te staan in het hardloopmekka van Parijs..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Sokken heb ik al met meerdere varianten gevarieerd. En toegegeven met deze schoenen had ik alleen last van teenblaren/blauwe tenen na zo'n 20km en na de marathon wat extra blaren op andere plekken. Dit komt nu voornamelijk door de zooltjes. Mijn kuit is er echter wel blij er mee.quote:
[..]
of andere sokken. Dat was mijn oplossing.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik heb het stuk wat in mijn inlegzolen voor blaren zorgde, toch iets laten wegschaven door de podotherapeut. Verder draag ik voor langere stukken alleen de dikke sportsokken van de Hema.
En ik ben wel blij met de fysio, die maakt mijn enkel los.
Het bot van de binnenste knokkel is nog een beetje gevoelig. Ik zwaai vaak met mijn andere voet en ik schop mezelf wel eens, precies op dat bot.
Enkelbanden gaan goed, maar laatste stukjes kuitspier aan de binnenkant had blijkbaar ook een klap gehad, en dat ben ik nog aan het rekken.
Morgen in Apeldoorn lopen.
En ik ben wel blij met de fysio, die maakt mijn enkel los.
Het bot van de binnenste knokkel is nog een beetje gevoelig. Ik zwaai vaak met mijn andere voet en ik schop mezelf wel eens, precies op dat bot.
Enkelbanden gaan goed, maar laatste stukjes kuitspier aan de binnenkant had blijkbaar ook een klap gehad, en dat ben ik nog aan het rekken.
Morgen in Apeldoorn lopen.
Ik heb een setje van QCY, QY31, voor een euro of 17 via een Chinese webshop. Bevalt goed, waterproof ook en tussen de oortjes alleen een dun kabeltje, zonder bedieningsblokje. Die zit op het oorstuk. Met een haakje voor achter je oorschelp.quote:
Ik liep ook weer eens meer dan 100km in een maand
Alleen zo jammer dat de maand dan weer eindigt met noodgedwongen rust door een zenuwontsteking bij een kies...
Maar hoe dan ook, ik heb een oldskool n00bvraagje:
Wie kan me een goed setje bluetooth oordoppen voor tijdens het rennen aanraden?
Maar ik heb geen vergelijkngsmateriaal.
Ik heb van de Action ook best een leuk setje. Geen lange duurlopen mee gedaan though, maar kost slechts 7 euro.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Morgen ook lekker in Apeldoorn lopenquote:
Ik heb ook zooltjes van de podotherapeut tegen het doorzakken van mijn voorvoet. Inmiddels heel wat km's op gelopen en eigenlijk nooit last van. Komende week een afspraak voor controle. Gezien het aantal afgelegde kilometers ben ik bang dat ik aan een nieuw setje toe ben.
Er ligt weer sneeuw denk ik in Apeldoorn he? Sprookjesachtig! Succes
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het lag er gisteren wel, maar ik vraag me af wat daar nu nog van over is. Een jaar of 3 geleden liep ik ook door de besneeuwde heide in Apeldoornquote:
Er ligt weer sneeuw denk ik in Apeldoorn he? Sprookjesachtig! Succes
Hardloopmaatje waarmee ik in Apeldoorn zou lopen heeft afgezegd vanwege het weer en 'een slechte conditie'.....
Lo que no se ve es lo que cuenta.
En bestaan geen slechte condities om hard te lopenquote:
Hardloopmaatje waarmee ik in Apeldoorn zou lopen heeft afgezegd vanwege het weer en 'een slechte conditie'.....
@Tem, indepoeier en LT thanks voor de tips! Ik vond die van Tem wel interessant, en ook voor 19 euro te vinden in China
F means you're fucked
Ik had er eerst een met een soort van beugel en nu zo een als tem aanhaalt. Maar de eerste zat een stuk lekkerder.quote:
[..]
En bestaan geen slechte condities om hard te lopen
@Tem, indepoeier en LT thanks voor de tips! Ik vond die van Tem wel interessant, en ook voor 19 euro te vinden in China
Nu https://m.banggood.com/PL(...)h-Mic-p-1173570.html
En zoiets vond ik prettiger zitten:
https://m.banggood.com/Aw(...)phone-p-1304063.html (kan het exacte type niet meer vinden, maar die verbinding is stugger en blijft goed zitten tijdens het lopen, bij de andere stuiteren de oortjes eruit of je moet een martel haaienvin in je oor prikken)
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Volgens mij is het weer geen excuus, het lijkt superlekker te worden, zeker in de ochtend!quote:
Hardloopmaatje waarmee ik in Apeldoorn zou lopen heeft afgezegd vanwege het weer en 'een slechte conditie'.....
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Altijd kut als je daar mee wakker wordtquote:
Hardloopmaatje waarmee ik in Apeldoorn zou lopen heeft afgezegd vanwege het weer en 'een slechte conditie'.....
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Volgens mij nu voor de 26e of 27e keer minstens 5km gelopen (vandaag was het 5) en net voor de tweede keer in mijn leven onder de 25 minuten
Onder de 24 gaat in de eerste helft van het jaar wel lukken denk ik
En januari afgesloten met 50km op de teller, februari staat alweer op 15.
Onder de 24 gaat in de eerste helft van het jaar wel lukken denk ik
En januari afgesloten met 50km op de teller, februari staat alweer op 15.
Ik kan me echt geen beter weer dan dit bedenken voor een Midwinter Marathon.quote:
Hardloopmaatje waarmee ik in Apeldoorn zou lopen heeft afgezegd vanwege het weer en 'een slechte conditie'.....
Heeft iemand hier ooit de Athens Authentic marathon gelopen? Ik zit al een tijdje te wikken en te wegen waar ik m'n eerste hele marathon wil gaan lopen, maar hoe vet zou het zijn om de enige echte te doen 
Mensen ervaringen met deze?
[ Bericht 0% gewijzigd door Neo-Mullen op 03-02-2019 12:30:44 ]
Mensen ervaringen met deze?
[ Bericht 0% gewijzigd door Neo-Mullen op 03-02-2019 12:30:44 ]
Cuz I'm Mr. Brightside
Wat een heerlijk hardloop weer vandaag
Lang niet gepost hier, door ellende met de knie, maar lijkt nu weer de goede kant op te gaan. Het is een cliche maar je weet pas hoe fijn het is te kunnen hardlopen als je een tijdje verplicht niet mag lopen.
Hopen dat ik het weer een beetje kan opbouwen naar wat wedstrijdjes in de lente.
Lang niet gepost hier, door ellende met de knie, maar lijkt nu weer de goede kant op te gaan. Het is een cliche maar je weet pas hoe fijn het is te kunnen hardlopen als je een tijdje verplicht niet mag lopen.
Hopen dat ik het weer een beetje kan opbouwen naar wat wedstrijdjes in de lente.
Is het daar geen 40 graden dan? Wel een extra risico voor een eerste marathonquote:
Heeft iemand hier ooit de Athens Authentic marathon gelopen? Ik zit al een tijdje te wikken en te wegen waar ik m'n eerste hele marathon wil gaan lopen, maar hoe vet zou het zijn om de enige echte te doen
Mensen ervaringen met deze?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Moet er niet aan denkenquote:
[..]
Is het daar geen 40 graden dan?
. Boven de 20 vind ik 't al minder prettig worden voor wedstrijden.
Huilen dan.
Bovendien: de enige echte marathon is toch die van Rotterdam, ja tog niet tan?
Nou, het was/is inderdaad heerlijk hardloopweer! Heb vanochtend een trainingsloop bij Pac in Rotterdam gelopen en dat was heeeeerlijk!
Nou, het was/is inderdaad heerlijk hardloopweer! Heb vanochtend een trainingsloop bij Pac in Rotterdam gelopen en dat was heeeeerlijk!
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Tis in november. Warm zal het wsl zijn, maar 40+?quote:
[..]
Is het daar geen 40 graden dan? Wel een extra risico voor een eerste marathon
Cuz I'm Mr. Brightside
Het was echt fantastisch hardloopweer!
Tot redelijk kort voor de start lekker binnen gestaan en dus warm gestart. Zelfs de handschoenen heb ik binnen gelaten en met het zonnetje was het uitstekend kort-kort weer.
Onderweg bij de 10EM in Apeldoorn lag links en rechts wel wat sfeerverhogende sneeuw, en op sommige plekken zelfs wat dooiprut op het parcours. Maar met de zon erbij, niet te veel wind en een prettige temperatuur was het genieten, en vooral ook heel goed lopen.
De crux bij deze 10 mijl is je niet kapot lopen op de eerste helft, die omhoog loopt. Daarna is het grotendeels dalen en kon ik het tempo makkelijker vlak houden en iets versnellen. Met een eindsprint over de mooie Loolaan wist ik in 1:06:37 te finishen, zo'n 4 minuten sneller dan mijn vorige PR.
Na de tijd nog even gezellig met Wyccie een kop erwtensoep gegeten, helaas Maraca en McTwente gemist.
Tot redelijk kort voor de start lekker binnen gestaan en dus warm gestart. Zelfs de handschoenen heb ik binnen gelaten en met het zonnetje was het uitstekend kort-kort weer.
Onderweg bij de 10EM in Apeldoorn lag links en rechts wel wat sfeerverhogende sneeuw, en op sommige plekken zelfs wat dooiprut op het parcours. Maar met de zon erbij, niet te veel wind en een prettige temperatuur was het genieten, en vooral ook heel goed lopen.
De crux bij deze 10 mijl is je niet kapot lopen op de eerste helft, die omhoog loopt. Daarna is het grotendeels dalen en kon ik het tempo makkelijker vlak houden en iets versnellen. Met een eindsprint over de mooie Loolaan wist ik in 1:06:37 te finishen, zo'n 4 minuten sneller dan mijn vorige PR.
Na de tijd nog even gezellig met Wyccie een kop erwtensoep gegeten, helaas Maraca en McTwente gemist.
Lekker indepoeier
Hier ook een lekkere training van 14k achter de rug. Deze week 30km gelopen
Hier ook een lekkere training van 14k achter de rug. Deze week 30km gelopen
Cuz I'm Mr. Brightside
Je weet ook dat er helemaal niks Authentic aan die marathon is. En het zeker niet de enige echte is.quote:
Heeft iemand hier ooit de Athens Authentic marathon gelopen? Ik zit al een tijdje te wikken en te wegen waar ik m'n eerste hele marathon wil gaan lopen, maar hoe vet zou het zijn om de enige echte te doen
Mensen ervaringen met deze?
Ik heb ff het tempo dat daarbij opgezocht, enne respect hoor: 4:08 min/kmquote:
Met een eindsprint over de mooie Loolaan wist ik in 1:06:37 te finishen, zo'n 4 minuten sneller dan mijn vorige PR.
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Een vraagje, kun je de breakfast run van de Parijs marathon als wedstrijd lopen of is dat echt puur een funrun?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
corniel.nl/runs gebruik ik nog steeds overal voor
Het was vandaag inderdaad heerlijk loopweer, dus lekker 22km op de teller gezet.
Punt alleen is dat ik totaal geen zin in eten heb sindsdien en ik wel 1200kcal verbrand zou moeten hebben. Dat neem ik altijd wel met een korrel zout maar toch wordt dat nog flink eten vandaag
Het was vandaag inderdaad heerlijk loopweer, dus lekker 22km op de teller gezet.
Punt alleen is dat ik totaal geen zin in eten heb sindsdien en ik wel 1200kcal verbrand zou moeten hebben. Dat neem ik altijd wel met een korrel zout maar toch wordt dat nog flink eten vandaag
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ook hoorquote:Op zondag 3 februari 2019 18:44 schreef DeLuna het volgende:
corniel.nl/runs gebruik ik nog steeds overal voor
Dat is voor mij leidend voor de tempo's die ik moet kunnen lopen
Lo que no se ve es lo que cuenta.
*Blij*quote:
corniel.nl/runs gebruik ik nog steeds overal voor
Ik heb dat zelf ook regelmatig na het hardlopen. Na een lange wielertocht heb ik het nooit. Geen idee waarom. Maat het komt vanzelf weer, maak een geen zorgen.quote:Het was vandaag inderdaad heerlijk loopweer, dus lekker 22km op de teller gezet.
Punt alleen is dat ik totaal geen zin in eten heb sindsdien en ik wel 1200kcal verbrand zou moeten hebben (..)
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Vandaag ook voor het eerst in anderhalf jaar meegedaan met een loopje. De lokale wintercup (Lelystad), 10km. Gelopen in lang lang, maar het was echt veel warmer dan ik had gedacht. Super mooi weer, en een leuk parcours. Leuk om weer mee te doen met een loopje. Kon het tempo mooi vlak houden, al is het op een iets lager tempo dan het ooit was. Toch heel tevreden!
Respect! Dat is serieus snel zeg!quote:
[..]
Ik heb ff het tempo dat daarbij opgezocht, enne respect hoor: 4:08 min/km
Wat is de Asselronde mooi zeg Inderdaad prachtig over de besneeuwde heide, zonnetje erbij. Echt genieten.
En dik tevreden met mijn 2015.14. Afstands-PR (want nooit verder geweest dan 22), 2 minuten onder mijn richttijd en behoorlijk vlak tempo gelopen. Was top!
Inderdaad prachtig over de besneeuwde heide, zonnetje erbij. Echt genieten. En dik tevreden met mijn 2015.14. Afstands-PR (want nooit verder geweest dan 22), 2 minuten onder mijn richttijd en behoorlijk vlak tempo gelopen. Was top!
Dat eerste kan ik inkomen, omdat de echtheid van het verhaal te betwisten valt, maar het hele marathon gebeuren is toch echt maar naar 1 verhaal te herleiden. Welke andere marathons zouden dan nog meer tot de enige echte behoren?quote:
[..]
Je weet ook dat er helemaal niks Authentic aan die marathon is. En het zeker niet de enige echte is.
Cuz I'm Mr. Brightside
Heb ik ook altijd de dag van een zware lange training. Vooral zorgen dat je wat eiwitten en koolhydraten aanvult na de training en goed drinken, over de totale aantal kcal zou ik me niet zo'n zorgen maken, meestal ben je op de rustdag/dag daarna een bodemloos vatquote:
corniel.nl/runs gebruik ik nog steeds overal voor
Het was vandaag inderdaad heerlijk loopweer, dus lekker 22km op de teller gezet.
Punt alleen is dat ik totaal geen zin in eten heb sindsdien en ik wel 1200kcal verbrand zou moeten hebben. Dat neem ik altijd wel met een korrel zout maar toch wordt dat nog flink eten vandaag
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb een prima adresje in Amsterdam. Moet altijd wel lachen als ze aan mn kuiten zit. For some odd reason is dat echt mn achileshiel qua massages. Hypergevoelig en pijnlijk en dan hoor ik wat gegniffel achter me terwijl ze stevig doorkneed. Wel superfijn gevoel als ze klaar is.quote:
Holy moly, ik had me toch een sportmassage net! Ik bleek 'eieren' van spierknopen te hebben, hij kwam met allerlei apparaten en alles. Pijnlijk en ik denk dat ik morgen één grote blauwe plek ben maar wel zeer effectief. Als iemand nog een goed adres in DH zoekt, let me know
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Goed nieuws, de definitieve comeback is een feit! Motiveert ook vast weer, zo'n wedstrijd.quote:
Vandaag ook voor het eerst in anderhalf jaar meegedaan met een loopje. De lokale wintercup (Lelystad), 10km. Gelopen in lang lang, maar het was echt veel warmer dan ik had gedacht. Super mooi weer, en een leuk parcours. Leuk om weer mee te doen met een loopje. Kon het tempo mooi vlak houden, al is het op een iets lager tempo dan het ooit was. Toch heel tevreden!
Ja, dit geeft weer moed. Het weer opnieuw beginnen met hardlopen is ook wel een mentaal ding. Want tot ik stopte had ik simpel gezegd één stijgende lijn, steeds een stapje beter, en nu moet ik echt zoeken waar ik nu sta. Dat is wel lastig. En ik heb ook moeite met lange duurlopen volhouden. Ik heb moeite om in een lekker tempo te komen en ik ben eigenlijk alleen maar bezig met denken aan stoppen / wandelen, terwijl ik eerder dat best lang en makkelijk kon volhouden.quote:
[..]
Goed nieuws, de definitieve comeback is een feit! Motiveert ook vast weer, zo'n wedstrijd.
Dat ik vandaag het tempo van begin tot eind kon vasthouden is wel heel fijn. Een soort basis van waaruit ik verder kan.
Ik liep begin december in Valencia, daar werd het uiteindelijk ook >20 graden met een blauwe lucht met volle zon.quote:
Tis in november. Warm zal het wsl zijn, maar 40+?
En vanaf 30k gaat het omhoog. Ik zou echt eerst Rotterdam doen. Of Eindhoven.
Als het net zo'n breakfast run is als die in Valencia: nee, dat is voor de fun zelfs te traag. Er liepen groepen Hollanders met vlaggen te zwaaien, wandelaars liepen er ook rond, en natuurijk selfieënde lopers die achterstevoren hobbelen.quote:
Een vraagje, kun je de breakfast run van de Parijs marathon als wedstrijd lopen of is dat echt puur een funrun?
quote:
[..]
Ik heb ff het tempo dat daarbij opgezocht, enne respect hoor: 4:08 min/km
Thanks! Ik merk ook dat ik het laatste jaar (sinds ik weer bij de AV train) veel sneller geworden ben.quote:
[..]
Respect! Dat is serieus snel zeg!
En dat op mijn leeftijd
En waarschijnlijk hielp de soort 30-dagen challenge krachtoefeningen die ik (half) gedaan heb ook wel met het stuk heuvelop vandaag.
Ik heb vandaag echt heel fijn gelopen in Apeldoorn!
Van tevoren van indepoeier in hun businesslounge het startnummer gekregen en na een plasje snel naar de start gegaan. Ook zonder handschoentjes inderdaad, was prima te doen. De armstukjes gingen er binnen 300 meter al af. Prima temperatuur, windstil, en klein zonnetje, gelukkig niet al te sterk. En het parcours was sneeuwvrij, op een heel klein beetje drab na.
Wat een slechte smoes heeft dat hardloopmaatje van RobertoCarlos!
Ik wilde rustig lopen, maar liep een beetje met de flow mee. Ook nog twee collega's van indepoeier voor me gehad om me aan vast te klampen, maar die vond ik toch net wat te snel lopen, dus na een paar kilometer liet ik ze gaan.
De heuvels van de Asselronde kende ik wel, maar de 10 mijl niet. Rond de 4,5k kwam er een voorzichtige heuvel.Bij 8k draaide het parours en liepen we terug. Ik had daarna ook nog wel een klim verwacht, maar dat bleef maar uit. We gingen bijna het gehele stuk naar beneden. Ik ging echt lekker en kon snelheid maken en liep veel mensen voorbij. De laatste kilometer liet ik me hazen door twee jongens die een prima tempo liepen, maar de laatste 500 meter heb ik toch wel wat versneld. En dat was zwaar, maar ik ben heel blij dat ik dit conditioneel heb kunnen volhouden.
Na afloop nog in de businesslounge bijgekletst en de meest gevulde snert gegeten die ik ooit heb gehad. En zelfs nog een massage voor de bovenbenen, want die voelde ik wel met dat stuk naar beneden rennen.
Het motto was dit jaar "je loopt sneller als je lacht". Ik zag dat steeds op de T-shirts staan en moest dan ook gelijk lachen. Ik heb er echt heel erg van genoten, de hele tijd.
Zo ontzettend fijn als het boven verwachting goed gaat.
Van tevoren van indepoeier in hun businesslounge het startnummer gekregen en na een plasje snel naar de start gegaan. Ook zonder handschoentjes inderdaad, was prima te doen. De armstukjes gingen er binnen 300 meter al af. Prima temperatuur, windstil, en klein zonnetje, gelukkig niet al te sterk. En het parcours was sneeuwvrij, op een heel klein beetje drab na.
Wat een slechte smoes heeft dat hardloopmaatje van RobertoCarlos!
Ik wilde rustig lopen, maar liep een beetje met de flow mee. Ook nog twee collega's van indepoeier voor me gehad om me aan vast te klampen, maar die vond ik toch net wat te snel lopen, dus na een paar kilometer liet ik ze gaan.
De heuvels van de Asselronde kende ik wel, maar de 10 mijl niet. Rond de 4,5k kwam er een voorzichtige heuvel.Bij 8k draaide het parours en liepen we terug. Ik had daarna ook nog wel een klim verwacht, maar dat bleef maar uit. We gingen bijna het gehele stuk naar beneden. Ik ging echt lekker en kon snelheid maken en liep veel mensen voorbij. De laatste kilometer liet ik me hazen door twee jongens die een prima tempo liepen, maar de laatste 500 meter heb ik toch wel wat versneld. En dat was zwaar, maar ik ben heel blij dat ik dit conditioneel heb kunnen volhouden.
Na afloop nog in de businesslounge bijgekletst en de meest gevulde snert gegeten die ik ooit heb gehad. En zelfs nog een massage voor de bovenbenen, want die voelde ik wel met dat stuk naar beneden rennen.
Het motto was dit jaar "je loopt sneller als je lacht". Ik zag dat steeds op de T-shirts staan en moest dan ook gelijk lachen. Ik heb er echt heel erg van genoten, de hele tijd.
Zo ontzettend fijn als het boven verwachting goed gaat.
Helemaal eens!quote:
Ik heb vandaag echt heel fijn gelopen in Apeldoorn!
...
Zo ontzettend fijn als het boven verwachting goed gaat.
En het woord 'enkel' hoefde niet één keer gebruikt te worden in je verslag!
Ik heb ook heerlijk gelopen vandaag, was gewoon warm in het zonnetje.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Met zwijgen kruist men de duivel
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Iemand bood zijn teen inclusief mankementen aan.quote:
[..]
Pagina niet gevonden, wat heb ik gemist?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Lol, advertentie is verwijderdquote:
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
