LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik heb steeds met hardlopen dat ik het alleen in mijn kuiten ga voelen(naast dat ik uiteindelijk buiten adem raak). Is dit waarschijnlijk een kwestie van onderontwikkelde kuiten die moeten aansterken?
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Dat. En te hard lopen. Langzamer lopen zorgt voor minder belasting (maar wel training) van je kuiten en minder buiten adem raken.quote:Op zaterdag 26 januari 2019 12:55 schreef FlippingCoin het volgende:
Ik heb steeds met hardlopen dat ik het alleen in mijn kuiten ga voelen(naast dat ik uiteindelijk buiten adem raak). Is dit waarschijnlijk een kwestie van onderontwikkelde kuiten die moeten aansterken?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ah ja dat kan wel kloppen.quote:Op zaterdag 26 januari 2019 13:07 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dat. En te hard lopen. Langzamer lopen zorgt voor minder belasting (maar wel training) van je kuiten en minder buiten adem raken.
Kwam er na een tijdje achter dat ik sneller buiten adem was dan verleden keer, is nog een beetje wennen aan een tempo of zo.Oke dankjewel.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
Ik moet eens stoppen met bang zijn voor trainingen en het gewoon proberen. Vandaag 3x5km haalde ik echt makkelijk de tempo's die ik moest halen (4.45/km) en tikte ik uiteindelijk bijna 24km aan 
Dat is een HM in 1.42 in training, wie weet zit er over 2 weken toch wel weer een aardige tijd in!
Dat is een HM in 1.42 in training, wie weet zit er over 2 weken toch wel weer een aardige tijd in!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als je maar heel blijft!quote:Op zaterdag 26 januari 2019 15:13 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik moet eens stoppen met bang zijn voor trainingen en het gewoon proberen. Vandaag 3x5km haalde ik echt makkelijk de tempo's die ik moest halen (4.45/km) en tikte ik uiteindelijk bijna 24km aan
Maarre, mooie tijden hoor
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Goed plan!quote:
[..]
Als je maar heel blijft!
Maarre, mooie tijden hoor
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gingen er nog mensen (naast Zwabber in ik) de Puinduin-run doen morgen?
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik heb morgen de Safari Trail 
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik ga aanmoedigen, ben vorig jaar wel genezenquote:
Gingen er nog mensen (naast Zwabber in ik) de Puinduin-run doen morgen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat was weer een mentaal hoogstandje. Na eerste rondje sneed Corniel met denkbeeldig mes zijn keel door en riep Zwabber: ik stap uit.
Hopelijk hebben jullie het wel gered mannen. Mijn eigen meneer had het ook Zwaar.
Hopelijk hebben jullie het wel gered mannen. Mijn eigen meneer had het ook Zwaar.
Off zou vandaag een duurloop training doen, maar heb er de kracht niet voor 
#slappehap enzo
#slappehap enzo
Cuz I'm Mr. Brightside
Het idee was drie rondjes. De full monty. Ik had me redelijk vooraan geposteerd, en hoopte er het beste van. Het was koud, maar het is het type inspanning waar je het warm van krijgt, dus korte broek, en singlet met daaronder een dun termo-shirt.
Na de start (met een kanon, tering wat een herrie), ging ik lekker het veld in. Het ging niet zo zwaar als ik gedacht had, na een week veel trainen en weinig rust, en ik schoof zelfs nog een paar plaatsjes op, ondanks dat ik probeerde me in te houden.
De eerste trap op hoorde ik La_Tramposa mijn naam van verre al roepen. Dat gaf moreel, al waren de trappen niet fijn. Het is sowieso zwaar, maar 2 treden tegelijk is eigenlijk net te gek, maar 1 trede per keer voelt voor mij nog veel k#tter.
De afdaling die volgde merkte ik dat het niet goed ging. Met de regen en de wind op mijn hoofd, gecombineerd met de zware piekinspanning trap-op, had duidelijk een migraine-aanval getriggerd.
Ik liep door, en hoopte dat het minder zou worden. In de afdaling werd ik door twee lopers ingehaald die ik omhoog nog voorbij was gesneld, en ik voelde me niet zeker in mijn benen. De volgende trap-op weer het zelfde dilemma. Toch maar weer zoveel mogelijk twee treden, voor het fijnere tempo, maar het hoofd begon te bonken. Dit is niet grappig.
Ik probeerde de gedachte van uitstappen te onderdrukken, maar dat lukte niet best. Toen ik Q passeerde gaf ik dan ook maar aan dat het nekje er al af was.Bij het zien van de finishboog (en de optie om links-om aan een tweede rondje te gaan), zette ik een sprint in en klokte af. 15:06 voor 1 rondje. Een DNF
Wellicht volgend jaar weer, hopelijk dan zonder knallende koppijn.
Na het zoeken van mevrouw Zwabber en Zwabber zelf bleek dat ook laatstgenoemde (wegens auw-poot) een rondje had gedaan. Was ik toch niet alleen.
Na de start (met een kanon, tering wat een herrie), ging ik lekker het veld in. Het ging niet zo zwaar als ik gedacht had, na een week veel trainen en weinig rust, en ik schoof zelfs nog een paar plaatsjes op, ondanks dat ik probeerde me in te houden.
De eerste trap op hoorde ik La_Tramposa mijn naam van verre al roepen. Dat gaf moreel, al waren de trappen niet fijn. Het is sowieso zwaar, maar 2 treden tegelijk is eigenlijk net te gek, maar 1 trede per keer voelt voor mij nog veel k#tter.
De afdaling die volgde merkte ik dat het niet goed ging. Met de regen en de wind op mijn hoofd, gecombineerd met de zware piekinspanning trap-op, had duidelijk een migraine-aanval getriggerd.
Ik liep door, en hoopte dat het minder zou worden. In de afdaling werd ik door twee lopers ingehaald die ik omhoog nog voorbij was gesneld, en ik voelde me niet zeker in mijn benen. De volgende trap-op weer het zelfde dilemma. Toch maar weer zoveel mogelijk twee treden, voor het fijnere tempo, maar het hoofd begon te bonken. Dit is niet grappig.
Ik probeerde de gedachte van uitstappen te onderdrukken, maar dat lukte niet best. Toen ik Q passeerde gaf ik dan ook maar aan dat het nekje er al af was.Bij het zien van de finishboog (en de optie om links-om aan een tweede rondje te gaan), zette ik een sprint in en klokte af. 15:06 voor 1 rondje. Een DNF
Wellicht volgend jaar weer, hopelijk dan zonder knallende koppijn.
Na het zoeken van mevrouw Zwabber en Zwabber zelf bleek dat ook laatstgenoemde (wegens auw-poot) een rondje had gedaan. Was ik toch niet alleen.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Mensne tips voor mijn "blessure"?
Afgelopen training had ik nog nergens last van, tot ik ineens in mijn normale schoenen erna pijn kreeg onder mijn voet. Zegmaar het stuk tussen de bal van de voorvoet en de hiel, exact in het midden aan de buitenkant.
Als ik op sokken loop merk ik er niet zo veel van, maar op het moment dat ik schoenen aandoe kan ik amper lopen.
Ik heb vandaag mijn hardlooptraining maar gefocust op een voorvoetlanding, wat ik zeker niet gewend ben. Hele stijve kuiten nu dus, maar toch nog kunnen hardlopen.
Ik heb het al ingesmeerd met tijgerbalsem, maar dit helpt nog niet echt. Meerdere mensen die hier last van hebben gehad? Ik ben nu ongeveer een maand weer bezig met opbouwen en doe alles netjes volgens schema. Train 4x pw
Afgelopen training had ik nog nergens last van, tot ik ineens in mijn normale schoenen erna pijn kreeg onder mijn voet. Zegmaar het stuk tussen de bal van de voorvoet en de hiel, exact in het midden aan de buitenkant.
Als ik op sokken loop merk ik er niet zo veel van, maar op het moment dat ik schoenen aandoe kan ik amper lopen.
Ik heb vandaag mijn hardlooptraining maar gefocust op een voorvoetlanding, wat ik zeker niet gewend ben. Hele stijve kuiten nu dus, maar toch nog kunnen hardlopen.
Ik heb het al ingesmeerd met tijgerbalsem, maar dit helpt nog niet echt. Meerdere mensen die hier last van hebben gehad? Ik ben nu ongeveer een maand weer bezig met opbouwen en doe alles netjes volgens schema. Train 4x pw
Klinkt als een botje. Waarschijnlijk toch iets te hard van stapel gelopen en nu de boel een beetje overbelast. Een maand bezig en dan al 4 keer per week lopen is best veel. Je moet je pezen, botten en gewrichten wel de tijd gunnen om aan de belasting van hardlopen te wennen.
Als het zo'n pijn doet dat je amper kan lopen zou ik minstens een weekje rust nemen en dan met verminderde (halve) trainingsomvang weer eens proberen hoe het dan gaat.
Als het zo'n pijn doet dat je amper kan lopen zou ik minstens een weekje rust nemen en dan met verminderde (halve) trainingsomvang weer eens proberen hoe het dan gaat.
Huilen dan.
En ik zou ook niet ineens alles op de voorvoet gaan doen, ook dat moet je rustig opbouwen. Anders zit je straks met extra blessures.
Huilen dan.
Dankjewel, ik zal eens kijken hoe het gaat. Ik had juist een schema genomen dat rustig opbouwt, 3 tot 4x pw stond er, omdat het maar hele kleine trainingen zijn.quote:Op zondag 27 januari 2019 13:16 schreef Isdatzo het volgende:
Klinkt als een botje. Waarschijnlijk toch iets te hard van stapel gelopen en nu de boel een beetje overbelast. Een maand bezig en dan al 4 keer per week lopen is best veel. Je moet je pezen, botten en gewrichten wel de tijd gunnen om aan de belasting van hardlopen te wennen.
Als het zo'n pijn doet dat je amper kan lopen zou ik minstens een weekje rust nemen en dan met verminderde (halve) trainingsomvang weer eens proberen hoe het dan gaat.
Dat was een heftige dusquote:
Het idee was drie rondjes. De full monty. Ik had me redelijk vooraan geposteerd, en hoopte er het beste van. Het was koud, maar het is het type inspanning waar je het warm van krijgt, dus korte broek, en singlet met daaronder een dun termo-shirt.
Na de start (met een kanon, tering wat een herrie), ging ik lekker het veld in. Het ging niet zo zwaar als ik gedacht had, na een week veel trainen en weinig rust, en ik schoof zelfs nog een paar plaatsjes op, ondanks dat ik probeerde me in te houden.
De eerste trap op hoorde ik La_Tramposa mijn naam van verre al roepen. Dat gaf moreel, al waren de trappen niet fijn. Het is sowieso zwaar, maar 2 treden tegelijk is eigenlijk net te gek, maar 1 trede per keer voelt voor mij nog veel k#tter.
De afdaling die volgde merkte ik dat het niet goed ging. Met de regen en de wind op mijn hoofd, gecombineerd met de zware piekinspanning trap-op, had duidelijk een migraine-aanval getriggerd.
Ik liep door, en hoopte dat het minder zou worden. In de afdaling werd ik door twee lopers ingehaald die ik omhoog nog voorbij was gesneld, en ik voelde me niet zeker in mijn benen. De volgende trap-op weer het zelfde dilemma. Toch maar weer zoveel mogelijk twee treden, voor het fijnere tempo, maar het hoofd begon te bonken. Dit is niet grappig.
Ik probeerde de gedachte van uitstappen te onderdrukken, maar dat lukte niet best. Toen ik Q passeerde gaf ik dan ook maar aan dat het nekje er al af was.Bij het zien van de finishboog (en de optie om links-om aan een tweede rondje te gaan), zette ik een sprint in en klokte af. 15:06 voor 1 rondje. Een DNF
Wellicht volgend jaar weer, hopelijk dan zonder knallende koppijn.
Na het zoeken van mevrouw Zwabber en Zwabber zelf bleek dat ook laatstgenoemde (wegens auw-poot) een rondje had gedaan. Was ik toch niet alleen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
[..]
Ik wel, ik durf dat!da's lang geleden!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Zelfs het aanmoedigen was zwaar in die gure koude wind! Geen spijt dat ik een jaartje overgeslagen heb. Ik vroeg me al af waar jullie de 2e en 3e ronde bleven, Zwabber & Corniel.. Balen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jullie aanmoedigingen werden op prijs gesteld!
Q en Q jr. staan enthoussiast te klappen
Q en Q jr. staan enthoussiast te klappen
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Je moet helemaal niet voorvoet willen landen als dat niet je natuurlijke manier van lopen is. Logisch dat je geblesseerd raakt. Waarom wil je dit überhaupt? Omdat je denkt dat het beter is?quote:
Ik heb vandaag mijn hardlooptraining maar gefocust op een voorvoetlanding, wat ik zeker niet gewend ben. Hele stijve kuiten nu dus, maar toch nog kunnen hardlopen.
@LT en Quoi: leuk dat jullie er waren! Ik wist het niet, want ik had gisteravond niet meegelezen.
Tja, feitelijk gezien is het een blessure die ik in het najaar van 2016 al opgelopen heb tijdens een te fanatieke sprint. Mijn volledige rechterbeen is toen verrekt. Vermoedelijk zit de oorzaak 'm in zwakke hamstrings, waardoor de rest gaat compenseren. Het pijnlijkst is overigens autorijden. Het zal rust nodig hebben vrees ik, het was een tijdje veel beter en ik kon ook weer langere stukken rijden.
De CPC wordt lastig, weet ik nu al.
Dat bestaat al: https://zwift.com/en/run/quote:
[..]
Toch zou ik het wel leuk vinden als er een soort SWIFT gemaakt zou worden voor hardlopen..
En https://www.runsocial.com/
Q wat enthousiaster dan de jr, maar wat een lieve fotoquote:
Jullie aanmoedigingen werden op prijs gesteld!
[ afbeelding ]
Q en Q jr. staan enthoussiast te klappen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Vandaag heerlijk gelopen. ik was de rondjes in de buurt een beetje zat. Daarom meegereden met vriendlief die naar Stadion Galgenwaard ging. Daar mij uit de auto gegooid (mag niet mee de parkeerplek op). Vervolgens de Kromme Rijn opgezocht en deze gevolgd naar de Uithof. Via de Uithof, Zeist in en door naar Soesterberg. Uiteindelijk was het minder nat als van te voren bedacht had. Na 12,3 km was ik thuis. 
Ha kijk, het is vastgelegd! Wat leuk. Jammer dat ik de fotografe niet heb kunnen herkennen/ontmoetenquote:
Jullie aanmoedigingen werden op prijs gesteld!
[ afbeelding ]
Q en Q jr. staan enthoussiast te klappen
Jammer dat het bij jullie zo is gelopen. Hopelijk snel weer als vanouds aan den hobbel.
Stond je bovenaan bij de doedelzakken?quote:
Zelfs het aanmoedigen was zwaar in die gure koude wind! Geen spijt dat ik een jaartje overgeslagen heb. Ik vroeg me al af waar jullie de 2e en 3e ronde bleven, Zwabber & Corniel.. Balen!
Ja eerst wel, en later halverwege die trap in twee delen.quote:
[..]
Ha kijk, het is vastgelegd! Wat leuk. Jammer dat ik de fotografe niet heb kunnen herkennen/ontmoeten
Jammer dat het bij jullie zo is gelopen. Hopelijk snel weer als vanouds aan den hobbel.
[..]
Stond je bovenaan bij de doedelzakken?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die blessure heeft niks te maken met mijn voorvoet landing, waar overigens niks mis mee is aangezien je je lichaam een hoop nieuwe dingen kunt leren. Denk je dat sprinters allemaal zo sprinten zoals ze het “natuurlijk” doen?quote:
[..]
Je moet helemaal niet voorvoet willen landen als dat niet je natuurlijke manier van lopen is. Logisch dat je geblesseerd raakt. Waarom wil je dit überhaupt? Omdat je denkt dat het beter is?
@LT en Quoi: leuk dat jullie er waren! Ik wist het niet, want ik had gisteravond niet meegelezen.
Tja, feitelijk gezien is het een blessure die ik in het najaar van 2016 al opgelopen heb tijdens een te fanatieke sprint. Mijn volledige rechterbeen is toen verrekt. Vermoedelijk zit de oorzaak 'm in zwakke hamstrings, waardoor de rest gaat compenseren. Het pijnlijkst is overigens autorijden. Het zal rust nodig hebben vrees ik, het was een tijdje veel beter en ik kon ook weer langere stukken rijden.
De CPC wordt lastig, weet ik nu al.
D
Het ging erom dat ik druk van mijn ondervoet wilde halen, en hierdoor meer op mijn voorvoet wilde landen.
Klinkt als een zware editie van sowieso een zwaar loopje, die puinduinrun! Ik zou helemaal stuk gaan op zo'n trap...
Langzaam aan kom ik uit mijn loopdip. Vandaag redelijk goed een duurloop van 18km overleefd. Morgen met een groepje van het werk een baantraining doen, in voorbereiding op het nk veldloop voor ambtenaren (ja, dat bestaat echt). Ben benieuwd of ik dan ook nog vooruit kom.
Langzaam aan kom ik uit mijn loopdip. Vandaag redelijk goed een duurloop van 18km overleefd. Morgen met een groepje van het werk een baantraining doen, in voorbereiding op het nk veldloop voor ambtenaren (ja, dat bestaat echt). Ben benieuwd of ik dan ook nog vooruit kom.
En bredebroeder: een bezoekje aan een fysio wil wel helpen. Ik had 2 consulten nodig paar jaar geleden om ook een pijntje aan mijn voeten te verhelpen.
Als geen advies wilt, moet je het niet vragen...quote:
[..]
Die blessure heeft niks te maken met mijn voorvoet landing, waar overigens niks mis mee is aangezien je je lichaam een hoop nieuwe dingen kunt leren. Denk je dat sprinters allemaal zo sprinten zoals ze het “natuurlijk” doen?
Het ging erom dat ik druk van mijn ondervoet wilde halen, en hierdoor meer op mijn voorvoet wilde landen.
Ik sprint ook met voor-voet-landing, dat is omdat dat voor sprinten is wat mijn lichaam van nature doet. Sterker nog, bijna iedereen die sprint doet dat. Verder zie je dat hoe sneller lopers lopen, des te vaker ze op de voorvoet landen.
Maar dat zegt niet dat het nuttig is om jezelf dit aan te leren. Je word er niet sneller van, en ik ken alleen maar verhalen van mensen die het zichzelf aanleerden die geblesseerd raakten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Corniel op 28-01-2019 09:23:34 (typo) ]
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik probeer het mijzelf ook niet aan te leren. Zoals ik al aangaf, landde ik die specifieke training op mijn voorvoet omdat het middne van mijn voet nogal pijn deed. Zo kon ik toch nog hardlopen. Ik heb nooit gezegd dat ik een voorvoet-landing mijn basis wil maken, ik land liever op 't midden.quote:
[..]
Als geen advies wilt, moet je het niet vragen...
Ik sprint ook met voor-voet-landing, dat is omdat dat voor sprinten is wat mijn lichaam van nature doet. Sterker nog, bijna iedereen die sprint doet dat. Verder zie je dat hoe sneller lopers lopen, des te vaker ze op de voorvoet landen.
Maar dat zegt niet dat het nuttig is om jezelf dit aan te leren. Je word er niet sneller van, en ik ken alleen maar verhalen van mensen die het zichzelf aanleerden die geblesseerd raakten.
Als t aanblijft zou ik dan toch maar een bezoekje aan de fysio inplannen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Overbelast waarschijnlijk. 4x in de week is best veel als je net begint. Je lichaam moet wennen aan de inspanningen dus misschien beter om het rustig op te bouwen? Ik zou nu vooral goed rust nemen en het weer oppakken als je geen pijn meer hebt.quote:
Mensne tips voor mijn "blessure"?
Afgelopen training had ik nog nergens last van, tot ik ineens in mijn normale schoenen erna pijn kreeg onder mijn voet. Zegmaar het stuk tussen de bal van de voorvoet en de hiel, exact in het midden aan de buitenkant.
Als ik op sokken loop merk ik er niet zo veel van, maar op het moment dat ik schoenen aandoe kan ik amper lopen.
Ik heb vandaag mijn hardlooptraining maar gefocust op een voorvoetlanding, wat ik zeker niet gewend ben. Hele stijve kuiten nu dus, maar toch nog kunnen hardlopen.
Ik heb het al ingesmeerd met tijgerbalsem, maar dit helpt nog niet echt. Meerdere mensen die hier last van hebben gehad? Ik ben nu ongeveer een maand weer bezig met opbouwen en doe alles netjes volgens schema. Train 4x pw
Ik ben ook nog maar een beginner. Ben deze zomer gestart met hardlopen en ook al snel een overbelasting te pakken met een peesontsteking in mijn knie waardoor ik een paar weken alleen maar heb gewandeld. Daarna heb ik de 5k runner app gebruikt om naar de 5 kilometer te trainen en dat ging goed. Ik loop 2x in de week omdat ik merk dat drie keer nog teveel is voor mijn gestel en redelijk veel fiets in de week.
Nu loop ik nog steeds 2x in de week. Doordeweeks een 5km loopje en in het weekend loop ik sinds kort een 10km rondje.
Trouwens, ik lurk hier af en toe en zoek een plekkie om af en toe over hardlopen te praten, tips op te doen en raad te vragen om mezelf te verbeteren. Dus hoi
Misschien hebben wij dezelfde kennissen.quote:
[..]
ik ken alleen maar verhalen van mensen die het zichzelf aanleerden die geblesseerd raakten.
Maar ik zou het ook niet aanraden om het specifiek aan te gaan leren, tenzij een trainer/sportarts etc. zoiets zou adviseren.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ontopic, weer twee ontstoken bloedblarende tenen opgelopen dit weekend. Zou blij zijn als ik van de blaren weer even af ben.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Welkomquote:
[..]
Overbelast waarschijnlijk. 4x in de week is best veel als je net begint. Je lichaam moet wennen aan de inspanningen dus misschien beter om het rustig op te bouwen? Ik zou nu vooral goed rust nemen en het weer oppakken als je geen pijn meer hebt.
Ik ben ook nog maar een beginner. Ben deze zomer gestart met hardlopen en ook al snel een overbelasting te pakken met een peesontsteking in mijn knie waardoor ik een paar weken alleen maar heb gewandeld. Daarna heb ik de 5k runner app gebruikt om naar de 5 kilometer te trainen en dat ging goed. Ik loop 2x in de week omdat ik merk dat drie keer nog teveel is voor mijn gestel en redelijk veel fiets in de week.
Nu loop ik nog steeds 2x in de week. Doordeweeks een 5km loopje en in het weekend loop ik sinds kort een 10km rondje.
Trouwens, ik lurk hier af en toe en zoek een plekkie om af en toe over hardlopen te praten, tips op te doen en raad te vragen om mezelf te verbeteren. Dus hoi
F means you're fucked
Startbewijs voor de Asselronde is binnen, mooie tussentijdse test
Van wat ik heb gehoord/gelezen gaan we met een behoorlijke FOK!-delegatie die kant op
Van wat ik heb gehoord/gelezen gaan we met een behoorlijke FOK!-delegatie die kant op
En wie loopt er in Schoorl?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jij?quote:
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ja en wie nog meerquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik hou me voorlopig nog even weg van hardlopen met een startnummer....Ik ben op dit moment al blij dat ik een "complete" trainingsweek (3x) met de club zonder problemen heb kunnen afronden. Al merk ik dat ik me tijdens intervals echt wat meer moet temperen, want het is allemaal veel te verleidelijk.
Vanavond een training die ik voor mijn blessure heel erg leuk vond, maar waar ik nu vooral tegenop kijk. 5x6 minuten op 10km snelheid (of wat daar van over is....) met telkens 3 minuten pauze. Ik ben benieuwd
Vanavond een training die ik voor mijn blessure heel erg leuk vond, maar waar ik nu vooral tegenop kijk. 5x6 minuten op 10km snelheid (of wat daar van over is....) met telkens 3 minuten pauze. Ik ben benieuwd
F means you're fucked
Klinkt als een straffe training YUR
LT, buiten jouw weet ik niemand eigenlijk..
Even terug gelezen trouwens, mooie verslagen weer! Die Puinduin laat ik even aan mij voorbij gaan
LT, buiten jouw weet ik niemand eigenlijk..
Even terug gelezen trouwens, mooie verslagen weer! Die Puinduin laat ik even aan mij voorbij gaan
heywoodu
Van bijna dood tot olympiėr:
Als er niks meer van je 10km-snelheid over is moet een paar minuten op dat tempo lopen wel lukken toch?
Van bijna dood op weg naar de Olympische Spelen, tot olympiėr in 2026? Elk beetje hulp wordt bijzonder gewaardeerd!
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
https://www.gofundme.com/(...)he-spelen-na-ongeval
Zelfs dat wordt lastigquote:Op maandag 28 januari 2019 12:54 schreef heywoodu het volgende:
Als er niks meer van je 10km-snelheid over is moet een paar minuten op dat tempo lopen wel lukken toch?
Naja, we zien wel
F means you're fucked
Hangt er vanaf of je op je huidige 10km traint of je gewenste 10km tempo
Ik vind dat trouwens erg lange intervallen voor 10km tempo.. Ik 1000tjes op 10-km tempo (iets meer dan 4 minuten) al zwaar.
Ik vind dat trouwens erg lange intervallen voor 10km tempo.. Ik 1000tjes op 10-km tempo (iets meer dan 4 minuten) al zwaar.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ze zijn ook zeker pittig...gelukkig hebben we telkens 3 minuten om de hartslag weer wat te laten zakkenquote:
Hangt er vanaf of je op je huidige 10km traint of je gewenste 10km tempo
Ik vind dat trouwens erg lange intervallen voor 10km tempo.. Ik 1000tjes op 10-km tempo (iets meer dan 4 minuten) al zwaar.
Mijn gewenste tempo weet ik wel, maar van mijn huidige 10km tempo heb ik geen flauw idee. Dus ik ga een beetje aanpielen op gevoel en dat op een tempo dat flink lager is dan mijn 10km tempo voor de blessure. Misschien de eerste paar intervals zelfs nog wat voorzichtiger dan dat, en dan eerst maar eens kijken hoe de achillespees zich houdt voordat ik misschien wat tempo opschroef
F means you're fucked
@LT: Ik zal er ook zijn. 30 km is het plan. Op het tempo van een ouwe opa.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik heb mijn nummer voor de 10EM ook binnen, dus ik ben ook in Apeldoorn zondag.quote:
Startbewijs voor de Asselronde is binnen, mooie tussentijdse test
Van wat ik heb gehoord/gelezen gaan we met een behoorlijke FOK!-delegatie die kant op
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |