LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag heerlijk gelopen. ik was de rondjes in de buurt een beetje zat. Daarom meegereden met vriendlief die naar Stadion Galgenwaard ging. Daar mij uit de auto gegooid (mag niet mee de parkeerplek op). Vervolgens de Kromme Rijn opgezocht en deze gevolgd naar de Uithof. Via de Uithof, Zeist in en door naar Soesterberg. Uiteindelijk was het minder nat als van te voren bedacht had. Na 12,3 km was ik thuis. 
Ha kijk, het is vastgelegd! Wat leuk. Jammer dat ik de fotografe niet heb kunnen herkennen/ontmoetenquote:Op zondag 27 januari 2019 19:10 schreef Corniel het volgende:
Jullie aanmoedigingen werden op prijs gesteld!
[ afbeelding ]
Q en Q jr. staan enthoussiast te klappen
Jammer dat het bij jullie zo is gelopen. Hopelijk snel weer als vanouds aan den hobbel.
Stond je bovenaan bij de doedelzakken?quote:
Zelfs het aanmoedigen was zwaar in die gure koude wind! Geen spijt dat ik een jaartje overgeslagen heb. Ik vroeg me al af waar jullie de 2e en 3e ronde bleven, Zwabber & Corniel.. Balen!
Ja eerst wel, en later halverwege die trap in twee delen.quote:
[..]
Ha kijk, het is vastgelegd! Wat leuk. Jammer dat ik de fotografe niet heb kunnen herkennen/ontmoeten
Jammer dat het bij jullie zo is gelopen. Hopelijk snel weer als vanouds aan den hobbel.
[..]
Stond je bovenaan bij de doedelzakken?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die blessure heeft niks te maken met mijn voorvoet landing, waar overigens niks mis mee is aangezien je je lichaam een hoop nieuwe dingen kunt leren. Denk je dat sprinters allemaal zo sprinten zoals ze het “natuurlijk” doen?quote:
[..]
Je moet helemaal niet voorvoet willen landen als dat niet je natuurlijke manier van lopen is. Logisch dat je geblesseerd raakt. Waarom wil je dit überhaupt? Omdat je denkt dat het beter is?
@LT en Quoi: leuk dat jullie er waren! Ik wist het niet, want ik had gisteravond niet meegelezen.
Tja, feitelijk gezien is het een blessure die ik in het najaar van 2016 al opgelopen heb tijdens een te fanatieke sprint. Mijn volledige rechterbeen is toen verrekt. Vermoedelijk zit de oorzaak 'm in zwakke hamstrings, waardoor de rest gaat compenseren. Het pijnlijkst is overigens autorijden. Het zal rust nodig hebben vrees ik, het was een tijdje veel beter en ik kon ook weer langere stukken rijden.
De CPC wordt lastig, weet ik nu al.
D
Het ging erom dat ik druk van mijn ondervoet wilde halen, en hierdoor meer op mijn voorvoet wilde landen.
Klinkt als een zware editie van sowieso een zwaar loopje, die puinduinrun! Ik zou helemaal stuk gaan op zo'n trap...
Langzaam aan kom ik uit mijn loopdip. Vandaag redelijk goed een duurloop van 18km overleefd. Morgen met een groepje van het werk een baantraining doen, in voorbereiding op het nk veldloop voor ambtenaren (ja, dat bestaat echt). Ben benieuwd of ik dan ook nog vooruit kom.
Langzaam aan kom ik uit mijn loopdip. Vandaag redelijk goed een duurloop van 18km overleefd. Morgen met een groepje van het werk een baantraining doen, in voorbereiding op het nk veldloop voor ambtenaren (ja, dat bestaat echt). Ben benieuwd of ik dan ook nog vooruit kom.
En bredebroeder: een bezoekje aan een fysio wil wel helpen. Ik had 2 consulten nodig paar jaar geleden om ook een pijntje aan mijn voeten te verhelpen.
Als geen advies wilt, moet je het niet vragen...quote:Op zondag 27 januari 2019 21:04 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Die blessure heeft niks te maken met mijn voorvoet landing, waar overigens niks mis mee is aangezien je je lichaam een hoop nieuwe dingen kunt leren. Denk je dat sprinters allemaal zo sprinten zoals ze het “natuurlijk” doen?
Het ging erom dat ik druk van mijn ondervoet wilde halen, en hierdoor meer op mijn voorvoet wilde landen.
Ik sprint ook met voor-voet-landing, dat is omdat dat voor sprinten is wat mijn lichaam van nature doet. Sterker nog, bijna iedereen die sprint doet dat. Verder zie je dat hoe sneller lopers lopen, des te vaker ze op de voorvoet landen.
Maar dat zegt niet dat het nuttig is om jezelf dit aan te leren. Je word er niet sneller van, en ik ken alleen maar verhalen van mensen die het zichzelf aanleerden die geblesseerd raakten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Corniel op 28-01-2019 09:23:34 (typo) ]
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik probeer het mijzelf ook niet aan te leren. Zoals ik al aangaf, landde ik die specifieke training op mijn voorvoet omdat het middne van mijn voet nogal pijn deed. Zo kon ik toch nog hardlopen. Ik heb nooit gezegd dat ik een voorvoet-landing mijn basis wil maken, ik land liever op 't midden.quote:
[..]
Als geen advies wilt, moet je het niet vragen...
Ik sprint ook met voor-voet-landing, dat is omdat dat voor sprinten is wat mijn lichaam van nature doet. Sterker nog, bijna iedereen die sprint doet dat. Verder zie je dat hoe sneller lopers lopen, des te vaker ze op de voorvoet landen.
Maar dat zegt niet dat het nuttig is om jezelf dit aan te leren. Je word er niet sneller van, en ik ken alleen maar verhalen van mensen die het zichzelf aanleerden die geblesseerd raakten.
Als t aanblijft zou ik dan toch maar een bezoekje aan de fysio inplannen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Overbelast waarschijnlijk. 4x in de week is best veel als je net begint. Je lichaam moet wennen aan de inspanningen dus misschien beter om het rustig op te bouwen? Ik zou nu vooral goed rust nemen en het weer oppakken als je geen pijn meer hebt.quote:
Mensne tips voor mijn "blessure"?
Afgelopen training had ik nog nergens last van, tot ik ineens in mijn normale schoenen erna pijn kreeg onder mijn voet. Zegmaar het stuk tussen de bal van de voorvoet en de hiel, exact in het midden aan de buitenkant.
Als ik op sokken loop merk ik er niet zo veel van, maar op het moment dat ik schoenen aandoe kan ik amper lopen.
Ik heb vandaag mijn hardlooptraining maar gefocust op een voorvoetlanding, wat ik zeker niet gewend ben. Hele stijve kuiten nu dus, maar toch nog kunnen hardlopen.
Ik heb het al ingesmeerd met tijgerbalsem, maar dit helpt nog niet echt. Meerdere mensen die hier last van hebben gehad? Ik ben nu ongeveer een maand weer bezig met opbouwen en doe alles netjes volgens schema. Train 4x pw
Ik ben ook nog maar een beginner. Ben deze zomer gestart met hardlopen en ook al snel een overbelasting te pakken met een peesontsteking in mijn knie waardoor ik een paar weken alleen maar heb gewandeld. Daarna heb ik de 5k runner app gebruikt om naar de 5 kilometer te trainen en dat ging goed. Ik loop 2x in de week omdat ik merk dat drie keer nog teveel is voor mijn gestel en redelijk veel fiets in de week.
Nu loop ik nog steeds 2x in de week. Doordeweeks een 5km loopje en in het weekend loop ik sinds kort een 10km rondje.
Trouwens, ik lurk hier af en toe en zoek een plekkie om af en toe over hardlopen te praten, tips op te doen en raad te vragen om mezelf te verbeteren. Dus hoi
Misschien hebben wij dezelfde kennissen.quote:
[..]
ik ken alleen maar verhalen van mensen die het zichzelf aanleerden die geblesseerd raakten.
Maar ik zou het ook niet aanraden om het specifiek aan te gaan leren, tenzij een trainer/sportarts etc. zoiets zou adviseren.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ontopic, weer twee ontstoken bloedblarende tenen opgelopen dit weekend. Zou blij zijn als ik van de blaren weer even af ben.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Welkomquote:Op maandag 28 januari 2019 10:25 schreef Tem het volgende:
[..]
Overbelast waarschijnlijk. 4x in de week is best veel als je net begint. Je lichaam moet wennen aan de inspanningen dus misschien beter om het rustig op te bouwen? Ik zou nu vooral goed rust nemen en het weer oppakken als je geen pijn meer hebt.
Ik ben ook nog maar een beginner. Ben deze zomer gestart met hardlopen en ook al snel een overbelasting te pakken met een peesontsteking in mijn knie waardoor ik een paar weken alleen maar heb gewandeld. Daarna heb ik de 5k runner app gebruikt om naar de 5 kilometer te trainen en dat ging goed. Ik loop 2x in de week omdat ik merk dat drie keer nog teveel is voor mijn gestel en redelijk veel fiets in de week.
Nu loop ik nog steeds 2x in de week. Doordeweeks een 5km loopje en in het weekend loop ik sinds kort een 10km rondje.
Trouwens, ik lurk hier af en toe en zoek een plekkie om af en toe over hardlopen te praten, tips op te doen en raad te vragen om mezelf te verbeteren. Dus hoi
F means you're fucked
Startbewijs voor de Asselronde is binnen, mooie tussentijdse test
Van wat ik heb gehoord/gelezen gaan we met een behoorlijke FOK!-delegatie die kant op
Van wat ik heb gehoord/gelezen gaan we met een behoorlijke FOK!-delegatie die kant op
En wie loopt er in Schoorl?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jij?quote:
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ja en wie nog meerquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik hou me voorlopig nog even weg van hardlopen met een startnummer....Ik ben op dit moment al blij dat ik een "complete" trainingsweek (3x) met de club zonder problemen heb kunnen afronden. Al merk ik dat ik me tijdens intervals echt wat meer moet temperen, want het is allemaal veel te verleidelijk.
Vanavond een training die ik voor mijn blessure heel erg leuk vond, maar waar ik nu vooral tegenop kijk. 5x6 minuten op 10km snelheid (of wat daar van over is....) met telkens 3 minuten pauze. Ik ben benieuwd
Vanavond een training die ik voor mijn blessure heel erg leuk vond, maar waar ik nu vooral tegenop kijk. 5x6 minuten op 10km snelheid (of wat daar van over is....) met telkens 3 minuten pauze. Ik ben benieuwd
F means you're fucked
Klinkt als een straffe training YUR
LT, buiten jouw weet ik niemand eigenlijk..
Even terug gelezen trouwens, mooie verslagen weer! Die Puinduin laat ik even aan mij voorbij gaan
LT, buiten jouw weet ik niemand eigenlijk..
Even terug gelezen trouwens, mooie verslagen weer! Die Puinduin laat ik even aan mij voorbij gaan
Als er niks meer van je 10km-snelheid over is moet een paar minuten op dat tempo lopen wel lukken toch?
Zelfs dat wordt lastigquote:Op maandag 28 januari 2019 12:54 schreef heywoodu het volgende:
Als er niks meer van je 10km-snelheid over is moet een paar minuten op dat tempo lopen wel lukken toch?
Naja, we zien wel
F means you're fucked
Hangt er vanaf of je op je huidige 10km traint of je gewenste 10km tempo
Ik vind dat trouwens erg lange intervallen voor 10km tempo.. Ik 1000tjes op 10-km tempo (iets meer dan 4 minuten) al zwaar.
Ik vind dat trouwens erg lange intervallen voor 10km tempo.. Ik 1000tjes op 10-km tempo (iets meer dan 4 minuten) al zwaar.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ze zijn ook zeker pittig...gelukkig hebben we telkens 3 minuten om de hartslag weer wat te laten zakkenquote:
Hangt er vanaf of je op je huidige 10km traint of je gewenste 10km tempo
Ik vind dat trouwens erg lange intervallen voor 10km tempo.. Ik 1000tjes op 10-km tempo (iets meer dan 4 minuten) al zwaar.
Mijn gewenste tempo weet ik wel, maar van mijn huidige 10km tempo heb ik geen flauw idee. Dus ik ga een beetje aanpielen op gevoel en dat op een tempo dat flink lager is dan mijn 10km tempo voor de blessure. Misschien de eerste paar intervals zelfs nog wat voorzichtiger dan dat, en dan eerst maar eens kijken hoe de achillespees zich houdt voordat ik misschien wat tempo opschroef
F means you're fucked
@LT: Ik zal er ook zijn. 30 km is het plan. Op het tempo van een ouwe opa.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik heb mijn nummer voor de 10EM ook binnen, dus ik ben ook in Apeldoorn zondag.quote:
Startbewijs voor de Asselronde is binnen, mooie tussentijdse test
Van wat ik heb gehoord/gelezen gaan we met een behoorlijke FOK!-delegatie die kant op
