LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vandaag heerlijk gelopen. ik was de rondjes in de buurt een beetje zat. Daarom meegereden met vriendlief die naar Stadion Galgenwaard ging. Daar mij uit de auto gegooid (mag niet mee de parkeerplek op). Vervolgens de Kromme Rijn opgezocht en deze gevolgd naar de Uithof. Via de Uithof, Zeist in en door naar Soesterberg. Uiteindelijk was het minder nat als van te voren bedacht had. Na 12,3 km was ik thuis. 
Ha kijk, het is vastgelegd! Wat leuk. Jammer dat ik de fotografe niet heb kunnen herkennen/ontmoetenquote:Op zondag 27 januari 2019 19:10 schreef Corniel het volgende:
Jullie aanmoedigingen werden op prijs gesteld!
[ afbeelding ]
Q en Q jr. staan enthoussiast te klappen
Jammer dat het bij jullie zo is gelopen. Hopelijk snel weer als vanouds aan den hobbel.
Stond je bovenaan bij de doedelzakken?quote:
Zelfs het aanmoedigen was zwaar in die gure koude wind! Geen spijt dat ik een jaartje overgeslagen heb. Ik vroeg me al af waar jullie de 2e en 3e ronde bleven, Zwabber & Corniel.. Balen!
Ja eerst wel, en later halverwege die trap in twee delen.quote:
[..]
Ha kijk, het is vastgelegd! Wat leuk. Jammer dat ik de fotografe niet heb kunnen herkennen/ontmoeten
Jammer dat het bij jullie zo is gelopen. Hopelijk snel weer als vanouds aan den hobbel.
[..]
Stond je bovenaan bij de doedelzakken?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Die blessure heeft niks te maken met mijn voorvoet landing, waar overigens niks mis mee is aangezien je je lichaam een hoop nieuwe dingen kunt leren. Denk je dat sprinters allemaal zo sprinten zoals ze het “natuurlijk” doen?quote:
[..]
Je moet helemaal niet voorvoet willen landen als dat niet je natuurlijke manier van lopen is. Logisch dat je geblesseerd raakt. Waarom wil je dit überhaupt? Omdat je denkt dat het beter is?
@LT en Quoi: leuk dat jullie er waren! Ik wist het niet, want ik had gisteravond niet meegelezen.
Tja, feitelijk gezien is het een blessure die ik in het najaar van 2016 al opgelopen heb tijdens een te fanatieke sprint. Mijn volledige rechterbeen is toen verrekt. Vermoedelijk zit de oorzaak 'm in zwakke hamstrings, waardoor de rest gaat compenseren. Het pijnlijkst is overigens autorijden. Het zal rust nodig hebben vrees ik, het was een tijdje veel beter en ik kon ook weer langere stukken rijden.
De CPC wordt lastig, weet ik nu al.
D
Het ging erom dat ik druk van mijn ondervoet wilde halen, en hierdoor meer op mijn voorvoet wilde landen.
Klinkt als een zware editie van sowieso een zwaar loopje, die puinduinrun! Ik zou helemaal stuk gaan op zo'n trap...
Langzaam aan kom ik uit mijn loopdip. Vandaag redelijk goed een duurloop van 18km overleefd. Morgen met een groepje van het werk een baantraining doen, in voorbereiding op het nk veldloop voor ambtenaren (ja, dat bestaat echt). Ben benieuwd of ik dan ook nog vooruit kom.
Langzaam aan kom ik uit mijn loopdip. Vandaag redelijk goed een duurloop van 18km overleefd. Morgen met een groepje van het werk een baantraining doen, in voorbereiding op het nk veldloop voor ambtenaren (ja, dat bestaat echt). Ben benieuwd of ik dan ook nog vooruit kom.
En bredebroeder: een bezoekje aan een fysio wil wel helpen. Ik had 2 consulten nodig paar jaar geleden om ook een pijntje aan mijn voeten te verhelpen.
Als geen advies wilt, moet je het niet vragen...quote:Op zondag 27 januari 2019 21:04 schreef BredeBroeder het volgende:
[..]
Die blessure heeft niks te maken met mijn voorvoet landing, waar overigens niks mis mee is aangezien je je lichaam een hoop nieuwe dingen kunt leren. Denk je dat sprinters allemaal zo sprinten zoals ze het “natuurlijk” doen?
Het ging erom dat ik druk van mijn ondervoet wilde halen, en hierdoor meer op mijn voorvoet wilde landen.
Ik sprint ook met voor-voet-landing, dat is omdat dat voor sprinten is wat mijn lichaam van nature doet. Sterker nog, bijna iedereen die sprint doet dat. Verder zie je dat hoe sneller lopers lopen, des te vaker ze op de voorvoet landen.
Maar dat zegt niet dat het nuttig is om jezelf dit aan te leren. Je word er niet sneller van, en ik ken alleen maar verhalen van mensen die het zichzelf aanleerden die geblesseerd raakten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Corniel op 28-01-2019 09:23:34 (typo) ]
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik probeer het mijzelf ook niet aan te leren. Zoals ik al aangaf, landde ik die specifieke training op mijn voorvoet omdat het middne van mijn voet nogal pijn deed. Zo kon ik toch nog hardlopen. Ik heb nooit gezegd dat ik een voorvoet-landing mijn basis wil maken, ik land liever op 't midden.quote:
[..]
Als geen advies wilt, moet je het niet vragen...
Ik sprint ook met voor-voet-landing, dat is omdat dat voor sprinten is wat mijn lichaam van nature doet. Sterker nog, bijna iedereen die sprint doet dat. Verder zie je dat hoe sneller lopers lopen, des te vaker ze op de voorvoet landen.
Maar dat zegt niet dat het nuttig is om jezelf dit aan te leren. Je word er niet sneller van, en ik ken alleen maar verhalen van mensen die het zichzelf aanleerden die geblesseerd raakten.
Als t aanblijft zou ik dan toch maar een bezoekje aan de fysio inplannen.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Overbelast waarschijnlijk. 4x in de week is best veel als je net begint. Je lichaam moet wennen aan de inspanningen dus misschien beter om het rustig op te bouwen? Ik zou nu vooral goed rust nemen en het weer oppakken als je geen pijn meer hebt.quote:
Mensne tips voor mijn "blessure"?
Afgelopen training had ik nog nergens last van, tot ik ineens in mijn normale schoenen erna pijn kreeg onder mijn voet. Zegmaar het stuk tussen de bal van de voorvoet en de hiel, exact in het midden aan de buitenkant.
Als ik op sokken loop merk ik er niet zo veel van, maar op het moment dat ik schoenen aandoe kan ik amper lopen.
Ik heb vandaag mijn hardlooptraining maar gefocust op een voorvoetlanding, wat ik zeker niet gewend ben. Hele stijve kuiten nu dus, maar toch nog kunnen hardlopen.
Ik heb het al ingesmeerd met tijgerbalsem, maar dit helpt nog niet echt. Meerdere mensen die hier last van hebben gehad? Ik ben nu ongeveer een maand weer bezig met opbouwen en doe alles netjes volgens schema. Train 4x pw
Ik ben ook nog maar een beginner. Ben deze zomer gestart met hardlopen en ook al snel een overbelasting te pakken met een peesontsteking in mijn knie waardoor ik een paar weken alleen maar heb gewandeld. Daarna heb ik de 5k runner app gebruikt om naar de 5 kilometer te trainen en dat ging goed. Ik loop 2x in de week omdat ik merk dat drie keer nog teveel is voor mijn gestel en redelijk veel fiets in de week.
Nu loop ik nog steeds 2x in de week. Doordeweeks een 5km loopje en in het weekend loop ik sinds kort een 10km rondje.
Trouwens, ik lurk hier af en toe en zoek een plekkie om af en toe over hardlopen te praten, tips op te doen en raad te vragen om mezelf te verbeteren. Dus hoi
Misschien hebben wij dezelfde kennissen.quote:
[..]
ik ken alleen maar verhalen van mensen die het zichzelf aanleerden die geblesseerd raakten.
Maar ik zou het ook niet aanraden om het specifiek aan te gaan leren, tenzij een trainer/sportarts etc. zoiets zou adviseren.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ontopic, weer twee ontstoken bloedblarende tenen opgelopen dit weekend. Zou blij zijn als ik van de blaren weer even af ben.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Welkomquote:Op maandag 28 januari 2019 10:25 schreef Tem het volgende:
[..]
Overbelast waarschijnlijk. 4x in de week is best veel als je net begint. Je lichaam moet wennen aan de inspanningen dus misschien beter om het rustig op te bouwen? Ik zou nu vooral goed rust nemen en het weer oppakken als je geen pijn meer hebt.
Ik ben ook nog maar een beginner. Ben deze zomer gestart met hardlopen en ook al snel een overbelasting te pakken met een peesontsteking in mijn knie waardoor ik een paar weken alleen maar heb gewandeld. Daarna heb ik de 5k runner app gebruikt om naar de 5 kilometer te trainen en dat ging goed. Ik loop 2x in de week omdat ik merk dat drie keer nog teveel is voor mijn gestel en redelijk veel fiets in de week.
Nu loop ik nog steeds 2x in de week. Doordeweeks een 5km loopje en in het weekend loop ik sinds kort een 10km rondje.
Trouwens, ik lurk hier af en toe en zoek een plekkie om af en toe over hardlopen te praten, tips op te doen en raad te vragen om mezelf te verbeteren. Dus hoi
F means you're fucked
Startbewijs voor de Asselronde is binnen, mooie tussentijdse test
Van wat ik heb gehoord/gelezen gaan we met een behoorlijke FOK!-delegatie die kant op
Van wat ik heb gehoord/gelezen gaan we met een behoorlijke FOK!-delegatie die kant op
En wie loopt er in Schoorl?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jij?quote:
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Ja en wie nog meerquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik hou me voorlopig nog even weg van hardlopen met een startnummer....Ik ben op dit moment al blij dat ik een "complete" trainingsweek (3x) met de club zonder problemen heb kunnen afronden. Al merk ik dat ik me tijdens intervals echt wat meer moet temperen, want het is allemaal veel te verleidelijk.
Vanavond een training die ik voor mijn blessure heel erg leuk vond, maar waar ik nu vooral tegenop kijk. 5x6 minuten op 10km snelheid (of wat daar van over is....) met telkens 3 minuten pauze. Ik ben benieuwd
Vanavond een training die ik voor mijn blessure heel erg leuk vond, maar waar ik nu vooral tegenop kijk. 5x6 minuten op 10km snelheid (of wat daar van over is....) met telkens 3 minuten pauze. Ik ben benieuwd
F means you're fucked
Klinkt als een straffe training YUR
LT, buiten jouw weet ik niemand eigenlijk..
Even terug gelezen trouwens, mooie verslagen weer! Die Puinduin laat ik even aan mij voorbij gaan
LT, buiten jouw weet ik niemand eigenlijk..
Even terug gelezen trouwens, mooie verslagen weer! Die Puinduin laat ik even aan mij voorbij gaan
Als er niks meer van je 10km-snelheid over is moet een paar minuten op dat tempo lopen wel lukken toch?
Zelfs dat wordt lastigquote:Op maandag 28 januari 2019 12:54 schreef heywoodu het volgende:
Als er niks meer van je 10km-snelheid over is moet een paar minuten op dat tempo lopen wel lukken toch?
Naja, we zien wel
F means you're fucked
Hangt er vanaf of je op je huidige 10km traint of je gewenste 10km tempo
Ik vind dat trouwens erg lange intervallen voor 10km tempo.. Ik 1000tjes op 10-km tempo (iets meer dan 4 minuten) al zwaar.
Ik vind dat trouwens erg lange intervallen voor 10km tempo.. Ik 1000tjes op 10-km tempo (iets meer dan 4 minuten) al zwaar.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ze zijn ook zeker pittig...gelukkig hebben we telkens 3 minuten om de hartslag weer wat te laten zakkenquote:
Hangt er vanaf of je op je huidige 10km traint of je gewenste 10km tempo
Ik vind dat trouwens erg lange intervallen voor 10km tempo.. Ik 1000tjes op 10-km tempo (iets meer dan 4 minuten) al zwaar.
Mijn gewenste tempo weet ik wel, maar van mijn huidige 10km tempo heb ik geen flauw idee. Dus ik ga een beetje aanpielen op gevoel en dat op een tempo dat flink lager is dan mijn 10km tempo voor de blessure. Misschien de eerste paar intervals zelfs nog wat voorzichtiger dan dat, en dan eerst maar eens kijken hoe de achillespees zich houdt voordat ik misschien wat tempo opschroef
F means you're fucked
@LT: Ik zal er ook zijn. 30 km is het plan. Op het tempo van een ouwe opa.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik heb mijn nummer voor de 10EM ook binnen, dus ik ben ook in Apeldoorn zondag.quote:
Startbewijs voor de Asselronde is binnen, mooie tussentijdse test
Van wat ik heb gehoord/gelezen gaan we met een behoorlijke FOK!-delegatie die kant op
Niet als onderdeel van een georganiseerd evenement.quote:
Natuurlijk wel in april.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat duurt nog best wel lang he...quote:
[..]
Niet als onderdeel van een georganiseerd evenement.
Natuurlijk wel in april.
F means you're fucked
Ik heb me ook laten overhalen om de Asselronde te lopen zondag.
Gezien de trainingen van de laatste tijd best wel een afstand voor me, maar als de HM in december lukte moet dit ook wel lukken... en gezellig met Fok!kers en mensen van mijn oude loopgroep.
Gezien de trainingen van de laatste tijd best wel een afstand voor me, maar als de HM in december lukte moet dit ook wel lukken... en gezellig met Fok!kers en mensen van mijn oude loopgroep.
Ik doe in Apeldoorn zondag de 8km. Achteraf gezien had ik liever de Asselronde gedaan omdat dat een mooie LDL zou zijn geweest, maar ach.....dan loop ik in de ochtend wel wat extra kilometers erbij
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Hartelijk welkom, je bent de eerste verstandige loper in deze topicreeks OOITquote:
Ik loop 2x in de week omdat ik merk dat drie keer nog teveel is voor mijn gestel en redelijk veel fiets in de week.
@BredeBroeder: ok, ik snap nu wat je bedoelt. Ik dacht dat je stijve kuiten de blessure waren. En die horen ook typisch bij voorvoetlanding. Ikzelf probeer juist minder voorvoet te landen, omdat het (tenzij echt heel licht en graatmager) voor langere afstanden erg belastend is. Gek genoeg heb ik nog nooit een achillesblessure gehad, want die blessure ligt letterlijk in het verlengde van kuitproblemen.
Echt, had ik maar zo'n laffe shufflepas waarmee je uren aan een stuk kunt lopen. Ok, ik stamp tenminste niet, maar toch.
Holy moly, ik had me toch een sportmassage net! Ik bleek 'eieren' van spierknopen te hebben, hij kwam met allerlei apparaten en alles. Pijnlijk en ik denk dat ik morgen één grote blauwe plek ben maar wel zeer effectief. Als iemand nog een goed adres in DH zoekt, let me know
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nah, meer door schade en schande wijzer geworden. Al een paar keer in het verleden gehad dat ik veel te enthousiast was begonnen en dan weer 6 weken uitgeschakeld was. Heb gewoon geen zin om lange tijd niet te kunnen rennen.quote:
Hartelijk welkom, je bent de eerste verstandige loper in deze topicreeks OOIT
April wil ik meedoen met de 1/4 marathon in Rotterdam, lijkt mij wel leuk een keer mee te maken.
Vandaag weer een rondje gemaakt. 12.34 minuten over 2220 meter. Moet er dus zo'n 30 seconden af zien te krijgen. Geen pijn gehad, dus waarschijnlijk lag het toch aan de loopband. Vandaag wel voor het eerst de volledige tijd gerend. Dus dat is opzich wel een mijlpaal! Gaat de goede kant op
Gaat de goede kant op! En op de dag zelf nog wat adrenaline gaat ook nog een beetje helpen.quote:
Vandaag weer een rondje gemaakt. 12.34 minuten over 2220 meter. Moet er dus zo'n 30 seconden af zien te krijgen. Geen pijn gehad, dus waarschijnlijk lag het toch aan de loopband. Vandaag wel voor het eerst de volledige tijd gerend. Dus dat is opzich wel een mijlpaal! Gaat de goede kant op
weet je al wanneer je mag?
Nee. Ik wacht nog steeds op de uitslag van de test daarvoor. Zou binnen 2 weken komen. Morgen is de laatste officiële dag... Dus ik wacht met spanning af.quote:
[..]
Gaat de goede kant op! En op de dag zelf nog wat adrenaline gaat ook nog een beetje helpen.
weet je al wanneer je mag?
Goed bezig Pinuts!
(En voor je t weet begin je hardlopen leuk te vinden ... en 2 jaar later plan je je eerste marathon)
(En voor je t weet begin je hardlopen leuk te vinden ... en 2 jaar later plan je je eerste marathon)
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Hardlopen leuk vinden en een marathon plannen staan voor mij volledig los van elkaarquote:
Goed bezig Pinuts!
(En voor je t weet begin je hardlopen leuk te vinden ... en 2 jaar later plan je je eerste marathon)
Ben inmiddels rustig uit mijn winterdip aan het komen. Door het nagenoeg niet lopen zijn er toch zomaar 2a3 kg bijgekomen
Gaat lukken hoor!quote:
Vandaag weer een rondje gemaakt. 12.34 minuten over 2220 meter. Moet er dus zo'n 30 seconden af zien te krijgen. Geen pijn gehad, dus waarschijnlijk lag het toch aan de loopband. Vandaag wel voor het eerst de volledige tijd gerend. Dus dat is opzich wel een mijlpaal! Gaat de goede kant op
En van tevoren veel koffie drinken! De caffeine doet de rest wel
Lo que no se ve es lo que cuenta.
't Gaat best goed met de enkel! Best snel herstel. Afgelopen week al 10k's kunnen lopen, op laag tempo, want sneeuwdrab en zo. Gister een 10k op normaler tempo en alleen direct naderhand een reactie die ook weer na een uur verdwenen was.
Ik ben alleen wel benieuwd wat er gaat gebeuren als ik de volgende keer weer door die enkel ga. Tot die tijd heel voorzichtig recht lopen op vlakke ondergrond. Ik vind het al spannend om in de avond op de stoep te lopen. En uiteraard oefeningen doen. Heel braaf.
Vanavond weer eens sinds weken meegedaan met de maandagtraining, intervallen! Dat ging heel goed met de enkel, alleen in de bochten iets inhouden en mijn voet overdreven goed neerzetten.
De eerste interval was zwaar, hartslag van 193 na 2 minuten. Die zakte in de rondes daarna wel, maar op een gegeven moment ging ik steeds harder lopen en hadden mijn longen het te zwaar en schoot de hartslag weer omhoog naar >190. Ondertussen verzuurden de benen, begon ik lelijk te lopen en te wiebelen en de ademhaling kreeg ik niet goed onder controle. Tijd om te stoppen dus.
Maar wel blij dat zelfs intervallen lukken.
Ik ben alleen wel benieuwd wat er gaat gebeuren als ik de volgende keer weer door die enkel ga. Tot die tijd heel voorzichtig recht lopen op vlakke ondergrond. Ik vind het al spannend om in de avond op de stoep te lopen. En uiteraard oefeningen doen. Heel braaf.
Vanavond weer eens sinds weken meegedaan met de maandagtraining, intervallen! Dat ging heel goed met de enkel, alleen in de bochten iets inhouden en mijn voet overdreven goed neerzetten.
De eerste interval was zwaar, hartslag van 193 na 2 minuten. Die zakte in de rondes daarna wel, maar op een gegeven moment ging ik steeds harder lopen en hadden mijn longen het te zwaar en schoot de hartslag weer omhoog naar >190. Ondertussen verzuurden de benen, begon ik lelijk te lopen en te wiebelen en de ademhaling kreeg ik niet goed onder controle. Tijd om te stoppen dus.
Maar wel blij dat zelfs intervallen lukken.
Een opa met een jong kind die recent nog een PR op de 10k heeft gelopen, ja ja.quote:
@LT: Ik zal er ook zijn. 30 km is het plan. Op het tempo van een ouwe opa.
Zaalvoetbal en lopen/trailen is niet altijd de beste combinatie geweest voor mijn enkels....Dus mijn tip is braaf je oefeningen blijven doen en voorzichtig blijven lopen/rennen, beetje pijn kan en mag maar niet teveel en als het dik wordt pootje omhoog en koelen. Er weer doorgaan is zo gedaan en dan kan je weer opnieuw beginnen met herstellen of je scheurt het goed af.......quote:
Gaat best goed met de enkel! Best snel herstel. Afgelopen week al 10k's kunnen lopen, op laag tempo, want sneeuwdrab en zo. Gister een 10k op normaler tempo en alleen direct naderhand een reactie die ook weer na een uur verdwenen was.
Ik ben alleen wel benieuwd wat er gaat gebeuren als ik de volgende keer weer door die enkel ga. Tot die tijd heel voorzichtig recht lopen op vlakke ondergrond. Ik vind het al spannend om in de avond op de stoep te lopen. En uiteraard oefeningen doen. Heel braaf.
Sono bello, sono sano, sono Palermitano!
Dat is fijn!quote:
't Gaat best goed met de enkel! Best snel herstel. Afgelopen week al 10k's kunnen lopen, op laag tempo, want sneeuwdrab en zo.
Ja doei.
Mooie berichten wyccie!
En Corniel, jouw opa-tempo is mijn 400m interval tempo. Met wind mee. Als ik mazzel heb.
En Corniel, jouw opa-tempo is mijn 400m interval tempo. Met wind mee. Als ik mazzel heb.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Dat is super!quote:
't Gaat best goed met de enkel! (..)
Maar wel blij dat zelfs intervallen lukken.
Oude mannen kunnen (soms) nog kinderen krijgen, dus dat zegt niet zoveel.quote:Een opa met een jong kind (..) ja ja.
Het ging me er meer om dat ik van plan ben om rustig te gaan lopen tijdens Schoorl.Je leest te veel posts van Zwabber.quote:
En Corniel, jouw opa-tempo is mijn 400m interval tempo. Met wind mee. Als ik mazzel heb.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Wyccie, fijn dat het goed gaat. Kan iets jou van je stuk brengen überhaupt?
Ik liep nog op mijn schoenen van vóór de blessureshit. Omdat ik er nu wel weer vertrouwen (genoeg) in heb, kocht ik vanmorgen nieuwe! Brooks Ghost is het geworden. Nooit op gelopen, maar ze zitten zooooo lekker
Ik liep nog op mijn schoenen van vóór de blessureshit. Omdat ik er nu wel weer vertrouwen (genoeg) in heb, kocht ik vanmorgen nieuwe! Brooks Ghost is het geworden. Nooit op gelopen, maar ze zitten zooooo lekker
Je bent definitief aan je rentree begonnen, gefeliciteerd!quote:
Wyccie, fijn dat het goed gaat. Kan iets jou van je stuk brengen überhaupt?
Ik liep nog op mijn schoenen van vóór de blessureshit. Omdat ik er nu wel weer vertrouwen (genoeg) in heb, kocht ik vanmorgen nieuwe! Brooks Ghost is het geworden. Nooit op gelopen, maar ze zitten zooooo lekker
En ik ben net aan mijn 3e of 4e Ghost begonnen, mij bevallen ze ook erg goed.
Zo cool ben ik in ieder geval niet. Gisteren schoot er tijdens het lopen ineens iets in m'n kuit, en meteen *drama, en zondag ga ik niet kunnen lopen en boehoehoe*. Gestopt om het eruit te masseren en daarna m'n rondje afgemaakt, ik was ten slotte toch al bezig. Eenmaal thuis voelde het aan als horror-spierpijn-des-doods. En vandaag, niks aan de handquote:
Wyccie, fijn dat het goed gaat. Kan iets jou van je stuk brengen überhaupt?
gewoon gaan zwemmen, alles. Ik ben een drama-queen met pijntjes
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Ik ben een drama-queen met pijntjes
Het komt wel goed schatje...
IK heb deze maandag mijn all-time-km-per-maand-record gebroken: van 231,2 km (oktober 2015), naar 232,8 km. Waarschijnlijk de échte verklaring van mijn p.r.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Goeie flow welquote:
[..]
[ afbeelding ]
Het komt wel goed schatje...
IK heb deze maandag mijn all-time-km-per-maand-record gebroken: van 231,2 km (oktober 2015), naar 232,8 km. Waarschijnlijk de échte verklaring van mijn p.r.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Veel!quote:
[..]
[ afbeelding ]
Het komt wel goed schatje...
IK heb deze maandag mijn all-time-km-per-maand-record gebroken: van 231,2 km (oktober 2015), naar 232,8 km. Waarschijnlijk de échte verklaring van mijn p.r.
Ik kwam deze januari voor het eerst sinds begin 2013 weer boven de 100 km uit
Goed bezig dus!quote:
Ik kwam deze januari voor het eerst sinds begin 2013 weer boven de 100 km uit
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Boks! Ik liep 2x 10 minuten. Dat is ook iets met een 1 en een 0.quote:
[..]
Veel!
Ik kwam deze januari voor het eerst sinds begin 2013 weer boven de 100 km uit
Lekker zeg
Ik liep vannacht een training, stonden we nog even na te borrelen, krijgen we bezoek van de politie.
Die gaven geen kik toen we vertelden dat we net van 00:00 tot 01:30 een heuveltraining gedaan hadden
Die gaven geen kik toen we vertelden dat we net van 00:00 tot 01:30 een heuveltraining gedaan hadden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Goeie training. Ik loop steeds meer wedstrijden die midden in de nacht starten. "Train as you race".quote:
Bovendien is het gewoon gaaf
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik liep ook weer eens meer dan 100km in een maand
Alleen zo jammer dat de maand dan weer eindigt met noodgedwongen rust door een zenuwontsteking bij een kies...
Maar hoe dan ook, ik heb een oldskool n00bvraagje:
Wie kan me een goed setje bluetooth oordoppen voor tijdens het rennen aanraden?
Alleen zo jammer dat de maand dan weer eindigt met noodgedwongen rust door een zenuwontsteking bij een kies...
Maar hoe dan ook, ik heb een oldskool n00bvraagje:
Wie kan me een goed setje bluetooth oordoppen voor tijdens het rennen aanraden?
F means you're fucked
Ik heb onlangs de UiiSii BT118 Sport aangeschaft en bevalt tot nu toe prima. Prijs/kwaliteit is helemaal goed.quote:
Ik liep ook weer eens meer dan 100km in een maand
Alleen zo jammer dat de maand dan weer eindigt met noodgedwongen rust door een zenuwontsteking bij een kies...
Maar hoe dan ook, ik heb een oldskool n00bvraagje:
Wie kan me een goed setje bluetooth oordoppen voor tijdens het rennen aanraden?
https://www.bol.com/nl/p/(...)it/9200000103830718/
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 02-02-2019 17:17:09 ]
10 km is net mijn blaren grens tegenwoordig. Hopelijk kan ik dat nog een beetje oprekken.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Wat is het Franse woord voor grinta? 😎 ik deed vanochtend een wedstrijd die niemand zag, tegen alle andere mensen in het park. Uiteindelijk 12km in 4.27 gemiddeld, blij mee! Volgens mijn trainer moest ik dat in 4.20 kunnen (7 sec langzamer dan je 10km pace) maar ik kan altijd meer in wedstrijden dan in training, en ik ben er ook niet van overtuigd dat ik nu alweer een 41-42er zou lopen. Mooie opsteker na een week ziek zijn en goed voor Schoorl!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Andere schoenen, dat hoort gewoon niet...quote:
10 km is net mijn blaren grens tegenwoordig. Hopelijk kan ik dat nog een beetje oprekken.
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Ik heb op advies van de fysio andere zooltjes. Die zorgen er voor dat het midden van mijn voet niet verder doorzakt. Ik heb met die zooltjes minder/geen last van mijn kuit/enkel blessure. Maar dat punt wat eerst doorzakte is ook precies het punt waar de blaren ontstaan. Ik hoop nog een beetje dat mijn voeten aan de nieuwe situatie gaan wennen. En dat de oefeningen die ik doe de spieren in mijn voet verbeteren.quote:Op zaterdag 2 februari 2019 17:45 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Andere schoenen, dat hoort gewoon niet...
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik heb ook zooltjes, maar dan voor mijn rug. Die had ik al voordat ik ging hardlopen en worden door een orthopeed ieder jaar gemaakt. Misschien is het een idee eens langs een orthopeed te gaan of heeft die fysio je doorgestuurd?quote:
[..]
Ik heb op advies van de fysio andere zooltjes. Die zorgen er voor dat het midden van mijn voet niet verder doorzakt. Ik heb met die zooltjes minder/geen last van mijn kuit/enkel blessure. Maar dat punt wat eerst doorzakte is ook precies het punt waar de blaren ontstaan. Ik hoop nog een beetje dat mijn voeten aan de nieuwe situatie gaan wennen. En dat de oefeningen die ik doe de spieren in mijn voet verbeteren.
Nog niet, maar als deze zooltjes hun werk blijven doen is dat wellicht iets om te overwegen (als dat dan die blaren oplost ben ik een blij ei).quote:
[..]
Ik heb ook zooltjes, maar dan voor mijn rug. Die had ik al voordat ik ging hardlopen en worden door een orthopeed ieder jaar gemaakt. Misschien is het een idee eens langs een orthopeed te gaan of heeft die fysio je doorgestuurd?
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
In het donker rennen is heerlijk. Laatst liep ik in de buurt op een verhoogd, metaal pad door een uitgestrekt weiland. De maan stond precies recht voor me aan de hemel en het leek alsof dat pad naar het eind van de wereld liep. Kraakheldere nacht in de kou en een prachtige sterrenhemel. Dat was wel ff een genotsmomentjequote:
[..]
Goeie training. Ik loop steeds meer wedstrijden die midden in de nacht starten. "Train as you race".
Bovendien is het gewoon gaaf
Cuz I'm Mr. Brightside
Google translate zegt: gravier, maar ik denk niet dat het zo werkt.quote:
Wat is het Franse woord voor grinta?
Ik kom niet in de buurt van wedstrijd-inspanning tijdens een training. Dat herken ik wel.quote:Ik deed vanochtend een wedstrijd die niemand zag, tegen alle andere mensen in het park. Uiteindelijk 12km in 4.27 gemiddeld, blij mee! Volgens mijn trainer moest ik dat in 4.20 kunnen (7 sec langzamer dan je 10km pace) maar ik kan altijd meer in wedstrijden dan in training, en ik ben er ook niet van overtuigd dat ik nu alweer een 41-42er zou lopen (..)
En 4:20/km op 12 km levert een 42,52 op volgens corniel.nl/runs, dus dan is het waar, en jou 4:27/km zou goed moeten zijn voor een 44:00 (ongeveer).
Ik zou zeggen, geniet van je Parijs-logje, geniet van deze mooie inspanning, en wat je in Schoorl kan volgende week, lijkt mij een stevige extrapolatie. Misschien gewoon niet aan beginnen.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Ik had iig zelf pas blaren en pijnlijke plekken bij mijn nieuwe schoenen. Toen dat te lang duurde en niet weg ging, heb ik nieuwe schoenen gekocht. Eerder had ik schoenen die gelijk lekker zaten en daar zoek iig naar. En ik geef het toe, ik hou niet zo van zooltjes, (teveel) fysio-gedoe, etc.quote:
[..]
Ik heb op advies van de fysio andere zooltjes. Die zorgen er voor dat het midden van mijn voet niet verder doorzakt. Ik heb met die zooltjes minder/geen last van mijn kuit/enkel blessure. Maar dat punt wat eerst doorzakte is ook precies het punt waar de blaren ontstaan. Ik hoop nog een beetje dat mijn voeten aan de nieuwe situatie gaan wennen. En dat de oefeningen die ik doe de spieren in mijn voet verbeteren.
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Nee wie houdt er nou wel van fysio gedoe 
Je komt daar vast niet voor de lol.
Je komt daar vast niet voor de lol.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik baal er trouwens een beetje van dat ik nu van anderen hier lees dat de Brook Ghost 11 heerlijk zitten..... (leuk voor hen natuurlijk ) Ik twijfelde tussen deze Brooks en nog 3 andere paren schoenen... Uiteindelijk 'slechts' 2 (ahum) andere paren gekocht, maar dus geen Brooks.... Het leven is hard..... 
) Ik twijfelde tussen deze Brooks en nog 3 andere paren schoenen... Uiteindelijk 'slechts' 2 (ahum) andere paren gekocht, maar dus geen Brooks.... Het leven is hard.....
Lo que no se ve es lo que cuenta.
Dat bedoel ik niet op die manier. Ik heb er slechts beperkt vertrouwen in wat ze doen. Maar dat is maar mijn dingquote:
Nee wie houdt er nou wel van fysio gedoe
Lo que no se ve es lo que cuenta.
of andere sokken. Dat was mijn oplossing.quote:
[..]
Andere schoenen, dat hoort gewoon niet...
Ja was ook niet als extrapolatie bedoeld maar mijn trainer doet dat wel andersomquote:
[..]
Google translate zegt: gravier, maar ik denk niet dat het zo werkt.
[..]
Ik kom niet in de buurt van wedstrijd-inspanning tijdens een training. Dat herken ik wel.
En 4:20/km op 12 km levert een 42,52 op volgens corniel.nl/runs, dus dan is het waar, en jou 4:27/km zou goed moeten zijn voor een 44:00 (ongeveer).
Ik zou zeggen, geniet van je Parijs-logje, geniet van deze mooie inspanning, en wat je in Schoorl kan volgende week, lijkt mij een stevige extrapolatie. Misschien gewoon niet aan beginnen.
Aangezien ik een 5km in 20.35 had gelopen moest ik nu deze 12km in 4.20 doen, vond ik een bizarre training dus even nagevraagd wat het idee was. Die 7 seconden eraf is nog wel lastig, maar aan de andere kant, dit was nou ook weer niet ideale omstandigheden. En genieten van het logje is een beetje overdreven
Al is het natuurlijk wel leuk om in de top10 van Strava segmenten te staan in het hardloopmekka van Parijs..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Sokken heb ik al met meerdere varianten gevarieerd. En toegegeven met deze schoenen had ik alleen last van teenblaren/blauwe tenen na zo'n 20km en na de marathon wat extra blaren op andere plekken. Dit komt nu voornamelijk door de zooltjes. Mijn kuit is er echter wel blij er mee.quote:
[..]
of andere sokken. Dat was mijn oplossing.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik heb het stuk wat in mijn inlegzolen voor blaren zorgde, toch iets laten wegschaven door de podotherapeut. Verder draag ik voor langere stukken alleen de dikke sportsokken van de Hema.
En ik ben wel blij met de fysio, die maakt mijn enkel los.
Het bot van de binnenste knokkel is nog een beetje gevoelig. Ik zwaai vaak met mijn andere voet en ik schop mezelf wel eens, precies op dat bot.
Enkelbanden gaan goed, maar laatste stukjes kuitspier aan de binnenkant had blijkbaar ook een klap gehad, en dat ben ik nog aan het rekken.
Morgen in Apeldoorn lopen.
En ik ben wel blij met de fysio, die maakt mijn enkel los.
Het bot van de binnenste knokkel is nog een beetje gevoelig. Ik zwaai vaak met mijn andere voet en ik schop mezelf wel eens, precies op dat bot.
Enkelbanden gaan goed, maar laatste stukjes kuitspier aan de binnenkant had blijkbaar ook een klap gehad, en dat ben ik nog aan het rekken.
Morgen in Apeldoorn lopen.
