[Hardlopen] #1199 Met en zonder teennagels

quote:

Op maandag 28 januari 2019 12:00 schreef La_Tramposa het volgende:
En wie loopt er in Schoorl?

Niet als onderdeel van een georganiseerd evenement.
Natuurlijk wel in april.

quote:

Op maandag 28 januari 2019 14:12 schreef Guard het volgende:

[..]

Niet als onderdeel van een georganiseerd evenement.
Natuurlijk wel in april.

Dat duurt nog best wel lang he...

quote:

Op maandag 28 januari 2019 12:00 schreef La_Tramposa het volgende:
En wie loopt er in Schoorl?

Check

Ik heb me ook laten overhalen om de Asselronde te lopen zondag.
Gezien de trainingen van de laatste tijd best wel een afstand voor me, maar als de HM in december lukte moet dit ook wel lukken... en gezellig met Fok!kers en mensen van mijn oude loopgroep.

Ik doe in Apeldoorn zondag de 8km. Achteraf gezien had ik liever de Asselronde gedaan omdat dat een mooie LDL zou zijn geweest, maar ach.....dan loop ik in de ochtend wel wat extra kilometers erbij

quote:

Op maandag 28 januari 2019 10:25 schreef Tem het volgende:
Ik loop 2x in de week omdat ik merk dat drie keer nog teveel is voor mijn gestel en redelijk veel fiets in de week.

Hartelijk welkom, je bent de eerste verstandige loper in deze topicreeks OOIT

@BredeBroeder: ok, ik snap nu wat je bedoelt. Ik dacht dat je stijve kuiten de blessure waren. En die horen ook typisch bij voorvoetlanding. Ikzelf probeer juist minder voorvoet te landen, omdat het (tenzij echt heel licht en graatmager) voor langere afstanden erg belastend is. Gek genoeg heb ik nog nooit een achillesblessure gehad, want die blessure ligt letterlijk in het verlengde van kuitproblemen.

Echt, had ik maar zo'n laffe shufflepas waarmee je uren aan een stuk kunt lopen. Ok, ik stamp tenminste niet, maar toch.

quote:

Op maandag 28 januari 2019 12:43 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Ja en wie nog meer

Ik!

Holy moly, ik had me toch een sportmassage net! Ik bleek 'eieren' van spierknopen te hebben, hij kwam met allerlei apparaten en alles. Pijnlijk en ik denk dat ik morgen één grote blauwe plek ben maar wel zeer effectief. Als iemand nog een goed adres in DH zoekt, let me know

Vandaag weer een rondje gemaakt. 12.34 minuten over 2220 meter. Moet er dus zo'n 30 seconden af zien te krijgen. Geen pijn gehad, dus waarschijnlijk lag het toch aan de loopband. Vandaag wel voor het eerst de volledige tijd gerend. Dus dat is opzich wel een mijlpaal! Gaat de goede kant op

quote:

Op maandag 28 januari 2019 20:42 schreef Pinuts het volgende:
Vandaag weer een rondje gemaakt. 12.34 minuten over 2220 meter. Moet er dus zo'n 30 seconden af zien te krijgen. Geen pijn gehad, dus waarschijnlijk lag het toch aan de loopband. Vandaag wel voor het eerst de volledige tijd gerend. Dus dat is opzich wel een mijlpaal! Gaat de goede kant op

Gaat de goede kant op! En op de dag zelf nog wat adrenaline gaat ook nog een beetje helpen.
weet je al wanneer je mag?

quote:

Op maandag 28 januari 2019 20:49 schreef Oceanonix het volgende:

[..]

Gaat de goede kant op! En op de dag zelf nog wat adrenaline gaat ook nog een beetje helpen.
weet je al wanneer je mag?

Nee. Ik wacht nog steeds op de uitslag van de test daarvoor. Zou binnen 2 weken komen. Morgen is de laatste officiële dag... Dus ik wacht met spanning af.

quote:

Op maandag 28 januari 2019 21:42 schreef Frsh het volgende:
Goed bezig Pinuts!

(En voor je t weet begin je hardlopen leuk te vinden ... en 2 jaar later plan je je eerste marathon)

Hardlopen leuk vinden en een marathon plannen staan voor mij volledig los van elkaar

Ben inmiddels rustig uit mijn winterdip aan het komen. Door het nagenoeg niet lopen zijn er toch zomaar 2a3 kg bijgekomen

quote:

Op maandag 28 januari 2019 20:42 schreef Pinuts het volgende:
Vandaag weer een rondje gemaakt. 12.34 minuten over 2220 meter. Moet er dus zo'n 30 seconden af zien te krijgen. Geen pijn gehad, dus waarschijnlijk lag het toch aan de loopband. Vandaag wel voor het eerst de volledige tijd gerend. Dus dat is opzich wel een mijlpaal! Gaat de goede kant op

Gaat lukken hoor! En van tevoren veel koffie drinken! De caffeine doet de rest wel

't Gaat best goed met de enkel! Best snel herstel. Afgelopen week al 10k's kunnen lopen, op laag tempo, want sneeuwdrab en zo. Gister een 10k op normaler tempo en alleen direct naderhand een reactie die ook weer na een uur verdwenen was.
Ik ben alleen wel benieuwd wat er gaat gebeuren als ik de volgende keer weer door die enkel ga. Tot die tijd heel voorzichtig recht lopen op vlakke ondergrond. Ik vind het al spannend om in de avond op de stoep te lopen. En uiteraard oefeningen doen. Heel braaf.

Vanavond weer eens sinds weken meegedaan met de maandagtraining, intervallen! Dat ging heel goed met de enkel, alleen in de bochten iets inhouden en mijn voet overdreven goed neerzetten.
De eerste interval was zwaar, hartslag van 193 na 2 minuten. Die zakte in de rondes daarna wel, maar op een gegeven moment ging ik steeds harder lopen en hadden mijn longen het te zwaar en schoot de hartslag weer omhoog naar >190. Ondertussen verzuurden de benen, begon ik lelijk te lopen en te wiebelen en de ademhaling kreeg ik niet goed onder controle. Tijd om te stoppen dus.

Maar wel blij dat zelfs intervallen lukken.

quote:

Op maandag 28 januari 2019 13:06 schreef Corniel het volgende:
@LT: Ik zal er ook zijn. 30 km is het plan. Op het tempo van een ouwe opa.

Een opa met een jong kind die recent nog een PR op de 10k heeft gelopen, ja ja.

quote:

Op dinsdag 29 januari 2019 00:14 schreef wyccie het volgende:
Gaat best goed met de enkel! Best snel herstel. Afgelopen week al 10k's kunnen lopen, op laag tempo, want sneeuwdrab en zo. Gister een 10k op normaler tempo en alleen direct naderhand een reactie die ook weer na een uur verdwenen was.
Ik ben alleen wel benieuwd wat er gaat gebeuren als ik de volgende keer weer door die enkel ga. Tot die tijd heel voorzichtig recht lopen op vlakke ondergrond. Ik vind het al spannend om in de avond op de stoep te lopen. En uiteraard oefeningen doen. Heel braaf.

Zaalvoetbal en lopen/trailen is niet altijd de beste combinatie geweest voor mijn enkels....Dus mijn tip is braaf je oefeningen blijven doen en voorzichtig blijven lopen/rennen, beetje pijn kan en mag maar niet teveel en als het dik wordt pootje omhoog en koelen. Er weer doorgaan is zo gedaan en dan kan je weer opnieuw beginnen met herstellen of je scheurt het goed af.......

quote:

Op dinsdag 29 januari 2019 00:14 schreef wyccie het volgende:
't Gaat best goed met de enkel! Best snel herstel. Afgelopen week al 10k's kunnen lopen, op laag tempo, want sneeuwdrab en zo.

Dat is fijn!

quote:

Op dinsdag 29 januari 2019 00:14 schreef wyccie het volgende:
't Gaat best goed met de enkel! (..)

Maar wel blij dat zelfs intervallen lukken.

Dat is super!

quote:

Een opa met een jong kind (..) ja ja.

Oude mannen kunnen (soms) nog kinderen krijgen, dus dat zegt niet zoveel. Het ging me er meer om dat ik van plan ben om rustig te gaan lopen tijdens Schoorl.

quote:

Op dinsdag 29 januari 2019 14:09 schreef Frsh het volgende:
En Corniel, jouw opa-tempo is mijn 400m interval tempo. Met wind mee. Als ik mazzel heb.

Je leest te veel posts van Zwabber.

Wyccie, fijn dat het goed gaat. Kan iets jou van je stuk brengen überhaupt?

Ik liep nog op mijn schoenen van vóór de blessureshit. Omdat ik er nu wel weer vertrouwen (genoeg) in heb, kocht ik vanmorgen nieuwe! Brooks Ghost is het geworden. Nooit op gelopen, maar ze zitten zooooo lekker

quote:

Op woensdag 30 januari 2019 17:27 schreef Quoi het volgende:
Wyccie, fijn dat het goed gaat. Kan iets jou van je stuk brengen überhaupt?

Ik liep nog op mijn schoenen van vóór de blessureshit. Omdat ik er nu wel weer vertrouwen (genoeg) in heb, kocht ik vanmorgen nieuwe! Brooks Ghost is het geworden. Nooit op gelopen, maar ze zitten zooooo lekker

Je bent definitief aan je rentree begonnen, gefeliciteerd!

En ik ben net aan mijn 3e of 4e Ghost begonnen, mij bevallen ze ook erg goed.

quote:

Op woensdag 30 januari 2019 17:27 schreef Quoi het volgende:
Wyccie, fijn dat het goed gaat. Kan iets jou van je stuk brengen überhaupt?

Zo cool ben ik in ieder geval niet. Gisteren schoot er tijdens het lopen ineens iets in m'n kuit, en meteen *drama, en zondag ga ik niet kunnen lopen en boehoehoe*. Gestopt om het eruit te masseren en daarna m'n rondje afgemaakt, ik was ten slotte toch al bezig. Eenmaal thuis voelde het aan als horror-spierpijn-des-doods. En vandaag, niks aan de hand gewoon gaan zwemmen, alles.

Ik ben een drama-queen met pijntjes

quote:

Op woensdag 30 januari 2019 20:11 schreef Guppyfriend het volgende:

Ik ben een drama-queen met pijntjes

Het komt wel goed schatje...

IK heb deze maandag mijn all-time-km-per-maand-record gebroken: van 231,2 km (oktober 2015), naar 232,8 km. Waarschijnlijk de échte verklaring van mijn p.r.

quote:

Op donderdag 31 januari 2019 20:44 schreef Corniel het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

Het komt wel goed schatje...

IK heb deze maandag mijn all-time-km-per-maand-record gebroken: van 231,2 km (oktober 2015), naar 232,8 km. Waarschijnlijk de échte verklaring van mijn p.r.

Goeie flow wel