Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
15 maart 2015 - Louisvinkloop (Amsterdam)
• Ajaxfan - 10 km
15 maart 2015 - Woolderesloop (Hengelo)
• McTwente - 15 km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Nanook - 10 km
• Murmeli - 10 km
• pijll - 18 km
• Maariindaa - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
22 maart 2015 - Utrecht Science Park Marathon 2015 (Utrecht)
• thelaudprince - HM
22 maart 2015 - Lenteloop Almere (Almere)
• Devv - 30 km
25 maart 2015- NK Veldloop gemeenten (Utrecht)
• Nirak - 6 km
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
• McTwente - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
29 maart 2015 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
6 april 2015 - Halve van Hengelo(Hengelo)
• Voccar - 15 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• YUR - Marathon
• Hinder - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 6 km
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte - M
18 april 2015 - Skûtsjerun (Langweer)
• trolley - 10 km
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - HM
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
19 april 2015 - Ekiden (Zwolle)
• La_Tramposa - 5km
• Guard - 10km
• DeLuna - 5km
• indepoeier - 10km
• Cynic - 5km
• pijll - 7km
25 april 2015 - Walk for Life (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 4 EM
26 april 2015 - Treechloop (Maastricht)
• Guard - 11,5 km
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km
26 april 2015 - Koningsnachtrun (Amersfoort)
• McTwente - 5 km social run
1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5 km
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Yuki - 10 km
• Quoi - 10 km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - Marathon
• thelaudprince - HM
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68 - 12km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Devv - 19 km
• Murmeli - 19 km
• Jero_nimo 19 km
• YUR
31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 30km
07 juni 2015 - [url=http://www.ladiesrungroningen.nl.]Ladies Run (Groningen)[/url]
• zouzomaarkunnen - 7,5 km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
21 juni 2015 - Hella Hamburg Half Marathon (Hamburg)
• Devv - HM
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
28 juni 2015 - Half & Olympic ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://tweedehandsboek.net/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door Guard op 14-03-2015 18:46:49 ]
Het heet de Sciencepark marathon dus wat dat betreft is het wel toepasselijkquote:Op vrijdag 13 maart 2015 14:55 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Het had beter de uithof of Amelisweerd Marathon moeten heten. dan nog eens verzinnen dat de Marathon 2 rondjes is. Enals finale dat er nu ook niet onder de Dom door wordt gelopen omdat de maraiplaats wordt aangepakt.
Maar thelaudprince; een groot deel gaat over de Uithof, dat is wel een redelijk saai stuk Utrecht met veel kans op harde wind. Maar voor hetzelfde geld is het prachtig weer en dan is het daar superlekker lopen!
quote:Op vrijdag 13 maart 2015 14:53 schreef Guard het volgende:
[..]
Dat doe je alleen als je niet gezellig bent.
ik zeg toch niet dat je niet gezellig bent, ik wil alleen maar zeggen dat het niet zozeer om de tijden gaat, maar meer om de gezelligheidquote:
Nee dat weet ik ook wel, was maar een grapje.quote:
[..]
ik zeg toch niet dat je niet gezellig bent, ik wil alleen maar zeggen dat het niet zozeer om de tijden gaat, maar meer om de gezelligheid
quote:Op vrijdag 13 maart 2015 15:16 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Nee dat weet ik ook wel, was maar een grapje.
dat gaat wel goedkomen dan...
ik heb nog ruim een maand om een gevoel voor humor te kwekenquote:
Nou jullie snappen elkanders grapjes nu al niet, ik denk echt dat het pure ellende gaat worden daar..
Post niet zoveel endomondootjes meer hier, maar op die van vandaag ben ik best wel trots. Toch maar voor de 3km gegaan, maar die wilde ik dan wel onder de 18 minuten doen. Poeh, compleet kapot, is wel weer eens lekker
En gelukt, inclusief negatieve split En dik eronder ook nog!quote:Op vrijdag 13 maart 2015 15:27 schreef flipsen het volgende:
Oei, was even bang dat de titel op mij sloeg, maar valt mee
Post niet zoveel endomondootjes meer hier, maar op die van vandaag ben ik best wel trots. Toch maar voor de 3km gegaan, maar die wilde ik dan wel onder de 18 minuten doen. Poeh, compleet kapot, is wel weer eens lekker
We gaan het zien, als het saai is ga ik wel weer met mezelf in discussie over een of ander onderwerp en dan is het ineens weer van : Oh, ik ben er al !quote:
[..]
Het heet de Sciencepark marathon dus wat dat betreft is het wel toepasselijk
Maar thelaudprince; een groot deel gaat over de Uithof, dat is wel een redelijk saai stuk Utrecht met veel kans op harde wind. Maar voor hetzelfde geld is het prachtig weer en dan is het daar superlekker lopen!
Ik ga ook de Singelloop doen eind september, maar dan de 10k ..
Flipsiequote:
Oei, was even bang dat de titel op mij sloeg, maar valt mee
Post niet zoveel endomondootjes meer hier, maar op die van vandaag ben ik best wel trots. Toch maar voor de 3km gegaan, maar die wilde ik dan wel onder de 18 minuten doen. Poeh, compleet kapot, is wel weer eens lekker
lekkah! DeLuna: netjes hoor, jij bent best snel
Waarom moet het nou weer gezellig zijn dan?quote:
[..]
ik zeg toch niet dat je niet gezellig bent, ik wil alleen maar zeggen dat het niet zozeer om de tijden gaat, maar meer om de gezelligheid
Het gaat om de topsport!
Lekker Flipsen, kapot gaan kan in dit soort gevallen heel lekker zijn.quote:
Oei, was even bang dat de titel op mij sloeg, maar valt mee
Post niet zoveel endomondootjes meer hier, maar op die van vandaag ben ik best wel trots. Toch maar voor de 3km gegaan, maar die wilde ik dan wel onder de 18 minuten doen. Poeh, compleet kapot, is wel weer eens lekker
M'n schoenen zijn goedgekeurd, al voelde het aan het eind wel beetje raar aan de voorkant van m'n voetzool. Was gelukkig minder wennen dan bij m'n vorige paar schoenen.
.Het kan maar beter gezellig zijn, als je namelijk een toptijd loopt ben je zo weer terug bij de restquote:
[..]
Waarom moet het nou weer gezellig zijn dan?
Het gaat om de topsport!
Dus het mag wel, een toptijd. Ik wil zelf ook wel een beetje snel weer klaar zijn
Met de intentie om dit jaar te lopen?quote:
Zo, ingeschreven voor de loterij van Chicago
.Je hebt gezien dat je dan 2x mag betalen?quote:
Nee, ik hoop dat je het mag doorschuiven naar volgend jaar. Dit jaar gaat echt niet lukken. Ik heb al een najaarsmarathon op het programma staan. En ik heb nu al geen vakantiedagen meer over om er een leuke vakantie omheen te bouwen
http://www.chicagomaratho(...)n-registration-faqs/quote:Can those selected through the lottery defer their selection to a future edition of the Bank of America Chicago Marathon?
Yes. They may defer their registered entry to the following year’s race, provided that they notify the Chicago Marathon office of their intent to defer prior to the September deadline. Those who defer will not be refunded their 2015 entry fee, and will be required to claim their entry and pay the full registration fee for the 2016 race. Entries may only be deferred to the following year’s event and will expire if not used in 2016. Deferment is offered only to those selected through the public lottery and is not an option for those who registered with a guaranteed entry.
Ik heb er maar vanaf gezien hierdoor...
Of is de registration fee iets anders dan de entry fee?
Ik doe de HM de 22e als training voor Rotterdamquote:
[..]
We gaan het zien, als het saai is ga ik wel weer met mezelf in discussie over een of ander onderwerp en dan is het ineens weer van : Oh, ik ben er al !
Ik ga ook de Singelloop doen eind september, maar dan de 10k ..
Met al die loopjes in het buitenland vraag ik me toch wel af wat voor baan je hebt.quote:
Nee, ik hoop dat je het mag doorschuiven naar volgend jaar. Dit jaar gaat echt niet lukken. Ik heb al een najaarsmarathon op het programma staan. En ik heb nu al geen vakantiedagen meer over om er een leuke vakantie omheen te bouwen
Sommige mensen besteden hun vakantiegeld aan drie weken hangen in een Turks resort, anderen gaan op hardloopvakantiequote:
[..]
Met al die loopjes in het buitenland vraag ik me toch wel af wat voor baan je hebt.
<---- eerste categorie!quote:
[..]
Sommige mensen besteden hun vakantiegeld aan drie weken hangen in een Turks resort, anderen gaan op hardloopvakantie
Auwquote:
Turks resort, all-inclusive, medelanders. Je moet ervan houden. Voor mij klinkt het als 20 dagen achter elkaar ontbijten bij Ikea op tweede pinksterdag.
Mr.Y en ik verblijven deze zomer 2 weken in West-Friesland aka ontboitkoeklaand. Gratis vakantie in het huis van oom en tante.
eerste weekend gelijk feest: polderkermis Hoe klinkt dát voor jou?
Maar ik plan liever niet meer de 'grote' vakantie om een hardloopwedstrijd. Vooral icm een marathon (+verder) kan je de dag ervoor en dagen erna niet echt iets ondernemen
De kermis in Bakkum is behoorlijk berucht en er worden daar liters vloeibare koolhydraten gestapeld. Tot op zekere hoogte is het dus een hardloopvakantie. Niks voor mossel denk ik. Die zit liever in de zon op Chersonisos met mensen uit mijn Haagse familie.quote:
[..]
Auw
Mr.Y en ik verblijven deze zomer 2 weken in West-Friesland aka ontboitkoeklaand. Gratis vakantie in het huis van oom en tante.
Hoe klinkt dát voor jou?
Op Chersonissos heb je toch ook gewoon Friet van Piet!quote:
[..]
De kermis in Bakkum is behoorlijk berucht en er worden daar liters vloeibare koolhydraten gestapeld. tot op zekere hoogte is het dus een hardloopvakantie. Niks voor mossel denk ik. Die zit liever in de zon op Chersonisos met mensen uit mijn Haagse familie.
Jij wel.quote:
Vooral icm een marathon (+verder) kan je de dag ervoor en dagen erna niet echt iets ondernemen
Ik heb het niet eens over geld (hij moet haast wel in de drugssmokkel zittenquote:
[..]
Sommige mensen besteden hun vakantiegeld aan drie weken hangen in een Turks resort, anderen gaan op hardloopvakantie
), heb je de hoeveelheid buitenlandse wedstrijden gezien? Acht stuks waarvan er ook wat met twee weken ertussen, zoals Toronto en New York en Oslo en Kopenhagen. Of dat zijn twee langere vakanties, of hij vindt het geen moeite (en geen geld) om weer even heen en weer te vliegen. Hoe dan ook, prima secundaire arbeidsvoorwaarden. In principe is het op mijn werk ook prima te regelen om zoveel dagen vrij te nemen, dat hoef ik nauwelijks af te stemmen, maar ik word nu al moe zonder te lopen, met zo'n schema.
dat klinktquote:
[..]
Auw
Mr.Y en ik verblijven deze zomer 2 weken in West-Friesland aka ontboitkoeklaand. Gratis vakantie in het huis van oom en tante.
Hoe klinkt dát voor jou?
Precies wat ik wil als we met z'n 3en op vakantie gaanquote:
quote:
[..]
Ik doe de HM de 22e als training voor Rotterdam
Succes !
Daar ga ik naartoe, korte vakantie. Helaas een paar weken te vroeg.
Tssss, Bakkumquote:
[..]
De kermis in Bakkum is behoorlijk berucht en er worden daar liters vloeibare koolhydraten gestapeld. Tot op zekere hoogte is het dus een hardloopvakantie. Niks voor mossel denk ik. Die zit liever in de zon op Chersonisos met mensen uit mijn Haagse familie.
Anna Paulowna jongûh...Maar polderkermis is overal hetzelfde, volgens mij. Dit wordt mijn eerste jaar, dus ik kan m'n borst wel natmaken...
Nu ga jij waarschijnlijk zeggen dat Anna Paulowna technisch gezien geen West-Friesland is. Gelukkig verblijven we in Obdamquote:
Lekker twee weken Noord-Hollands knauwen.Als ik ingehaald word door een snelle vogel met een grote koptelefoon op steek ik wel ff een duimpje op!quote:
Anna Paulowna is idd geen West Friesland he, dat is waar de zandhazen wonen.quote:
[..]
Tssss, Bakkum
Maar polderkermis is overal hetzelfde, volgens mij. Dit wordt mijn eerste jaar, dus ik kan m'n borst wel natmaken...
West Friesland houdt op bij Skage
Maar de Polderse Kermis is idd berucht en beroemd!
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 13-03-2015 20:01:34 ]
Beter, heb je de trails voor je alleenquote:
Die Trail des Fantomes is in La Roche, he?
Daar ga ik naartoe, korte vakantie. Helaas een paar weken te vroeg.
Mocht er een hel bestaan dan praten ze daar allemaal als Sonja Bakker.quote:
Lekker twee weken Noord-Hollands knauwen.
quote:
[..]
Als ik ingehaald word door een snelle vogel met een grote koptelefoon op steek ik wel ff een duimpje op!
hahahaResort!!quote:
[..]
Sommige mensen besteden hun vakantiegeld aan drie weken hangen in een Turks resort, anderen gaan op hardloopvakantie
al ga ik liever luxepoezen in Zuid-Oost Azië 
En je kunt ook prima hardlopen op een resort
Moeten wel een beetje duurzame verrassingen zijn, ik ga er pas in oktober lopenquote:Op vrijdag 13 maart 2015 19:54 schreef wyccie het volgende:
Da's waar. Ik zal wat verrassingen voor jullie achterlaten.
Wel hier en daar wat pijntjes, maar dat is normaal. En wat zag het Malieveld er anders uit in de schemering en met 20.000 rennerts minder.
Tot ziens in Nijmegen allemaal!
Polderkermis of Polderse kermis? Verkapte vraag voor naar welk West-Fries oord je gaatquote:
[..]
Auw
Mr.Y en ik verblijven deze zomer 2 weken in West-Friesland aka ontboitkoeklaand. Gratis vakantie in het huis van oom en tante.
Hoe klinkt dát voor jou?
Mochten jullie zin hebben in een loopje in de buurt van Alkmaar: schreeuw maar!
O, wacht, spuit 11. Echt de Polderse kermis dus
laatste keer dat ik daar was kon ik pannenkoeken bakken van het mengsel van meel, eieren en zweet op m'n hoofd.SPOILERik ben in APC geboren en getogen
[ Bericht 11% gewijzigd door hatsaflats op 13-03-2015 20:55:45 ]
Hater!!quote:SPOILERik ben in APC geboren en getogen
Ik zit er misschien tot een paar dagen voor de TdF. Dan plaats maken voor de trailers...quote:
Die Trail des Fantomes is in La Roche, he?
Daar ga ik naartoe, korte vakantie. Helaas een paar weken te vroeg.
Maar eerst nog 2 weekenden in mei het parcours verkennen. Handig, een huis dat praktisch op het parcours staat.
Welnee! Nu heb ik een halfbakken West-Fries accent en kan ik zuipen als een West-Fries, zonder dat ik een West-Fries ben. Ik zou richting Den Helder kunnen trekken, maar dat gaat ook weer een beetje ver. Of Wieringen, maar dat is toch ook wel een slag apart. De l-klank in het Anna-Paulownees is wel vrij Helders (lelijk!), maar qua woorden en klinkers is het wel weer iets meer Wierings. Drama's! Ik moet me maar snel het Haags eigen makenquote:
die denken na 90 jaar nog dat ze op een eiland wonen Toch fijn!6:45 is toch zó'n fijn duurlooptempo.
Devv is een drugssmokkelaar hoor ik? En YUR bij de IS. What's next?
Meneer komt uit Wieringerwaard, dus dan ontkom je niet aan de Polderse kermis. Kennelijk.quote:
[..]
Polderkermis of Polderse kermis? Verkapte vraag voor naar welk West-Fries oord je gaat
Mochten jullie zin hebben in een loopje in de buurt van Alkmaar: schreeuw maar!
O, wacht, spuit 11. Echt de Polderse kermis dusSPOILERik ben in APC geboren en getogen
Als jij nog in Alkmaar woont in juli, weten we je te vinden. Leuk!SPOILERIk ben geboren en getogen Purmerendse, dus ik ben dit allemaal niet gewend. Maar stiekem vind ik het wel wat hebben daar. Ik knauw ook binnen 5 minuten mee met m'n schoonmoeder
En ik ben en blijf Noord-Hollandse. Hoera voor familie in en om West-Friesland
maar Wieringerwaard is wel érg dichtbij hoor 
.. En we zijn op tijd om de 75 te zien starten. Ik denk alleen dat ik niet genoeg tijd heb om de start vd 25 te zien 
quote:
Zeker! Ben benieuwd naar morgen. T. en ik gaan weer ouderwets rondrijden naar een aantal punten: Start, 16 km, 25 km, 40 km, finish
Hij is dan waarschijnlijk een drugsrunner.quote:
12 kilometertjes gecruised
6:45 is toch zó'n fijn duurlooptempo.
Devv is een drugssmokkelaar hoor ik? En YUR bij de IS. What's next?
'Mijn' Ekidenteam is vol hoezee
| 1 2 | [b]30 mei - [url=http://www.tilburgtenmiles.nl/paginas/trappistenloop.htm]Trappistenloop (Moergestel)[/url][/b] [*] Cafca 10km |
Binnen 7 minuten volgeboekt, gekkigheid.
quote:
Na een drukke week mezelf maar beloond met een tomtom multisport cardio horloge via de ING ;-) kreeg een mailtje dat het product weer beschikbaar was. Lijkt me toch een stuk fijner dan het eeuwige gekloot met mijn telefoon.
veel fijner inderdaad!Ik vind het wel een beetje magertjes in Zwolle tot nu toe.quote:
Jaaaa succes allen morgen!
'Mijn' Ekidenteam is vol hoezee
Vorig jaar in Rotterdam waren er iets van 6 teams vanuit dit topic en nu net aan eentje...
Snelle rare vogel toch?quote:
Zwolle is meer iets voor de elite van het topic.quote:
[..]
Ik vind het wel een beetje magertjes in Zwolle tot nu toe.
Vorig jaar in Rotterdam waren er iets van 6 teams vanuit dit topic en nu net aan eentje...
Vandaar dat je mijn inschrijving weigerdequote:
[..]
Zwolle is meer iets voor de elite van het topic.
Ik kan je aanmelding helaas niet terugvinden in mijn inbox...quote:
[..]
Vandaar dat je mijn inschrijving weigerde
Over een half uurtje gaat mijn wekker. Nou ja, wel goed gerust. Gelukkig gisteren ook gewoon 10 uur geslapen .Zin in straks, maar eens kijken of ik echt rustig kan starten. Trainer zegt 4'50/km om zoveel mogelijk op vetverbranding te lopen. Even afwachten wat de rest van de lopers doen, maar ga hopelijk niet heel veel harder.
De rest van de lopers ook heel veel plezier! Sallandtrailers tot straks!
Mogge! Mijn wekker gaat ook over een uurtjequote:
Goedemorgen! Dit was weer een lange nacht
Zin in straks, maar eens kijken of ik echt rustig kan starten. Trainer zegt 4'50/km om zoveel mogelijk op vetverbranding te lopen. Even afwachten wat de rest van de lopers doen, maar ga hopelijk niet heel veel harder.
De rest van de lopers ook heel veel plezier! Sallandtrailers tot straks!
Quoi..IS?
Ga slapen danquote:
[..]
Mogge! Mijn wekker gaat ook over een uurtje
Quoi..IS?
Uhuquote:
Maar je bent gewoon erg vroeg wakker, of ben je net zo erg als mij?quote:
Laten we het er maar op houden dat dit vroeger dan normaal isquote:
[..]
Maar je bent gewoon erg vroeg wakker, of ben je net zo erg als mij?
Het enige wat er op zat was "to pull up my big girl pants" en "give it a last minute crash course training week".
Om mijzelf gerust te stellen stond vandaag 2x Forest Hill op het programma, 25km met 800m D+, als dit niet zou gaan dan zou ik misschien alsnog afzeggen.
Resultaat....mijn beste loop sinds tijden
Lekker!quote:
Wat een verschil een week kan maken...verleden week was ik enigszins in paniek, voelde me helemaal niet klaar voor de 50 van Northburn, 50km met 2000m D+.
Het enige wat er op zat was "to pull up my big girl pants" en "give it a last minute crash course training week".
Om mijzelf gerust te stellen stond vandaag 2x Forest Hill op het programma, 25km met 800m D+, als dit niet zou gaan dan zou ik misschien alsnog afzeggen.
Resultaat....mijn beste loop sinds tijden
Jero, nogmaals succes en tot straks.
YUR, ik hoop op tijd te zijn om je nog weg te zien gaan, anders veel succes en ook tot later!
Daywalker en Tarahumara, tot straks!
Supersupporter GotC ook tot straks!
Nou nou, drugssmokkel nog welquote:
[..]
Ik heb het niet eens over geld (hij moet haast wel in de drugssmokkel zitten
In principe is het op mijn werk ook prima te regelen om zoveel dagen vrij te nemen, dat hoef ik nauwelijks af te stemmen, maar ik word nu al moe zonder te lopen, met zo'n schema.
. Dat valt reuze mee hoor. Ik heb een gewone kantoorbaan en ik neem dit jaar maar drie vakanties. De rest zijn korte reisjes van zaterdag tot en met zondag.Ik weet niet waarom ik zo vroeg wakker ben maar alle lopers heel veel succes en vooral plezier
.quote:
Iedereen die gaat lopen vandaag: succes en veel plezier!
Jero, nogmaals succes en tot straks.
YUR, ik hoop op tijd te zijn om je nog weg te zien gaan, anders veel succes en ook tot later!
Daywalker en Tarahumara, tot straks!
Supersupporter GotC ook tot straks!
Heb er zin in!@Zwabber: misschien toch eens naar de fysio met die poot? Een vriendin van me vertelde gisteren dat ze na een jaar(!) last te hebben gehad van een verzwikte enkel toch maar eens naar de fysio was gegaan, en dat daar bleek dat haar enkelbanden stijver waren geworden door de genezing, en dat nog pijn veroorzaakte. Zoiets zou misschien ook bij jou kunnen spelen?
Rustig...4'50/kmquote:
Goedemorgen! Dit was weer een lange nacht
Zin in straks, maar eens kijken of ik echt rustig kan starten. Trainer zegt 4'50/km om zoveel mogelijk op vetverbranding te lopen. Even afwachten wat de rest van de lopers doen, maar ga hopelijk niet heel veel harder.
De rest van de lopers ook heel veel plezier! Sallandtrailers tot straks!
Succes man! Ik ga zo ook maar eens richting het sallandse.
Lekker knallen, ik denk ook 4'50/km
Grappig, die stijver geworden enkelband had ik ook al als mogelijkheid ingeschat. Gisteren kon ik de trap af zonder pijn, dus er zit nog steeds verbetering in. Morgen 5 km proberen.quote:
Veel plezier allemaal met jullie epische heldendaden!
@Zwabber: misschien toch eens naar de fysio met die poot? Een vriendin van me vertelde gisteren dat ze na een jaar(!) last te hebben gehad van een verzwikte enkel toch maar eens naar de fysio was gegaan, en dat daar bleek dat haar enkelbanden stijver waren geworden door de genezing, en dat nog pijn veroorzaakte. Zoiets zou misschien ook bij jou kunnen spelen?
Sallandlopers: succes!! Prima onstandigheden volgens mij.
Jero doet aan vetverbranding op 4:50/km. Bij mij is dat spierverbranding.
En Devv die dit jaar maar drie keer vakantie neemt, terwijl ik dat poepiesjiek vind.
Trailers, veel plezier in Salland!
Op welke afstand is hij nou gestart?quote:
75quote:
[..]
Op welke afstand is hij nou gestart?
SpringVinkquote:
Niet vervelend om langs de kant te staan voor jou, lijkt me zo.
Hahahaquote:
Maar, welk vet gaat Jero verbranden dan??
3 graden, windstil en toffe omgeving= Happy me!quote:
[..]
SpringVink
Niet vervelend om langs de kant te staan voor jou, lijkt me zo.
Als laatste van start
Dat starten moet je er even bij zetten. Zou natuurlijk zomaar een YUR finishfoto kunnen zijnquote:
Is het weer een time trial, dat iedereen apart start met tussenpozen?quote:
Ik heb net de training met de loopgroep voortijdig verlaten omdat mijn scheenbeenspier bij iedere stap steeds zeerder ging doen. Vorige week bij de CPC begon die pijn bij 12 km, gewoon doorgelopen natuurlijk, af en toe even gestopt, losgeschud en gerekt en de race uitgelopen. Gisteren een rondje van 5 km gelopen zonder last, ietsje gespannen gevoel misschien. Maar nu na 3 kwartier training werd het echt naar. Zijn dit nu de beruchte shinsplints?
75 startte om 8:45, 50 om 9:45, 25 om 10:45quote:
[..]
Is het weer een time trial, dat iedereen apart start met tussenpozen?
Geen ervaring mee, dus ik kan er niks zinnigs over zeggen.
Ik vind trouwens het interview met Choukoud echt een mooi artikel in Losse Veter. Soms raak je geinspireerd door een sporter en hij is er eentje
Iemand hem weleens zien lopen in het Zuiderpark?
Ik denk dat Zwabber de tijdrit-constructie bedoelt. Iedere loper/klein groepje lopers een eigen starttijd.quote:
[..]
75 startte om 8:45, 50 om 9:45, 25 om 10:45
Klopt, net zoals bij de Petzl.quote:
Ik denk dat Zwabber de tijdrit-constructie bedoelt. Iedere loper/klein groepje lopers een eigen starttijd.
Idd, suf van me!Choukoud heeft me vroegah nog eens aangemoedigd in het Zuiderpark
Yur kwam 10 min voorbij het 15km punt. Is al 1x op z'n bek gegaan
Wat cool! (Van choukoud, niet het op zijn bek gaan van Yur). Lijkt me echt een toffe man.quote:
Ah
Choukoud heeft me vroegah nog eens aangemoedigd in het Zuiderpark
Yur kwam 10 min voorbij het 15km punt. Is al 1x op z'n bek gegaan
Het hele LV magazine was goed trouwens vond ik, wordt echt steeds beter...
Ik heb net echt een MWEH loopje achter de rug. 75 min wisselduurloop d1/d2. Wisselduurlopen zijn sowieso altijd al echt kut, en met wind en buikkrampen, kou, hoesten en steken is het helemaal ellende. Laatste 6km ging gelukkig wel iets beter..
https://www.endomondo.com/workouts/485828482/11367364
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 14-03-2015 12:09:24 ]
Choukoud
Ja supertoffe vent. Ik bouwde toen nog op naar 5 km en hij moedigde me bij elk rondje aanquote:
[..]
Wat cool! (Van choukoud, niet het op zijn bek gaan van Yur). Lijkt me echt een toffe man.
Het hele LV magazine was goed trouwens vond ik, wordt echt steeds beter...
Ik heb net echt een MWEH loopje achter de rug. 75 min wisselduurloop d1/d2. Wisselduurlopen zijn sowieso altijd al echt kut, en met wind en buikkrampen, kou, hoesten en steken is het helemaal ellende. Laatste 6km ging gelukkig wel iets beter..
https://www.endomondo.com/workouts/485828482/11367364
Tof!Yur is net weg vd 25km post. Ontspannen!
Winnaar vd 25 is ook net binnen. Verder nog niemand van Fok gezien..
Ja LV is goed. Ook het stuk van de Belgische atleet en Running Blind. Afijn, genoeg reclame.
Nog iets meer reclame -> Ik heb hem vanmorgen gekocht en deels gelezen en maar eens een abonnementje genomen. Leuk welkomstgeschenk zit er bij: een NB shirt.quote:
Echt GotC? Wat cool. Ik zou bijna een keertje daar gaan lopen
Ja LV is goed. Ook het stuk van de Belgische atleet en Running Blind. Afijn, genoeg reclame.
heb alleen de vorige nog niet uit En alvast een
voor de sallandlopers! Ben benieuwd naar de verhalen 
Jero staat weer te vreten bij de verzorgingspost
Zelf 1.58 gelopen, laatste stukje kwam Jero me voorbij stuiteren, hij heeft me de laatste twee km goed gehaast (Gehaasd?). Hij mocht nog een rondje, hij liever dan ik
Gaat helemaal goed komen met Jero, hij liep een stuk soepeler dan ik.
Yur ook gezien bij km 40, ging prima!
pics? 
Endo van mijn rondje, http://app.endomondo.com/workouts/485923590/11291298 . Als ik tijd en zin heb, maak ik er ooit een mooi verhaaltje bij.
Jij hebt ook een mooie tijd gelopen!!quote:
Jero
Endo van mijn rondje, http://app.endomondo.com/workouts/485923590/11291298 . Als ik tijd en zin heb, maak ik er ooit een mooi verhaaltje bij.
Is dit een heel technische trail?
Ja ben wel blij met m'n tijd, ging wel prima. Laatste stuk wel zwaar, relatief veel omhoog d laatste 5 km. Gelukkig nam Jero me op sleeptouw de laatste 2 kmquote:
[..]
Jij hebt ook een mooie tijd gelopen!!
Is dit een heel technische trail?
Niet heel technisch, redelijk normale wandelpaden, wel een erg mooie omgeving. Al hangt het af wat je definitie is van technisch, we hadden het er toevallig voor de start nog over met Guard.
quote:
En er dan nog zo fris uit zien aan de finish..... Idd. Ze zijn ook een beetje van ons, en het succes dus ookquote:
. We verwachten nog wel een leuk verslag voor de thuisblijvers .Lekker zo'n haas!quote:
[..]
Ja ben wel blij met m'n tijd, ging wel prima. Laatste stuk wel zwaar, relatief veel omhoog d laatste 5 km. Gelukkig nam Jero me op sleeptouw de laatste 2 km
Niet heel technisch, redelijk normale wandelpaden, wel een erg mooie omgeving. Al hangt het af wat je definitie is van technisch, we hadden het er toevallig voor de start nog over met Guard
Is het te doen voor iemand die normaal alleen op asfalt loopt?
morgen lopen op doping 
quote:
Mijn conclusie was: tis pas een technisch parcours als je op je bek gaat.quote:
[..]
Ja ben wel blij met m'n tijd, ging wel prima. Laatste stuk wel zwaar, relatief veel omhoog d laatste 5 km. Gelukkig nam Jero me op sleeptouw de laatste 2 km
Niet heel technisch, redelijk normale wandelpaden, wel een erg mooie omgeving. Al hangt het af wat je definitie is van technisch, we hadden het er toevallig voor de start nog over met Guard.
Voor mij was dit dus niet technisch
En terecht, het zag er nog allemaal lekker soepel uit bij de finishquote:
De afstand kun je aan
quote:
Ik ga morgen 5 doen, met Gup
En dan Gogo binnenjuichen op de 10
Wat een toffe foto. En wat een gave prestatie, van allevierquote:
diepe buiging!!!Dan heb ik een technische enkel.quote:
[..]
Mijn conclusie was: tis pas een technisch parcours als je op je bek gaat.
De Dixies voor morgen staan al klaar. Iets te dichtbij mijn huis.
. De eerste was tijdens de UHT maar onverhard dus dit zou echt de eerste 30k op asfalt worden. Ik reken de obstakel marathon van vorig jaar niet mee, want dat was eigenlijk meer stilstaan en wandelen dus niet echt representatief. Ik neem wel een OV-chipkaart mee mocht ik het helemaal niet meer trekken. De route is in ieder geval zo uitgestippeld dat er altijd een bus- of metrohalte in de buurt is. En deze keer geen gel maar vast voedsel en isotone drank. Ik vind het toch geen succes die plakkerige zooi.Voor Yur wel hahaquote:
[..]
Mijn conclusie was: tis pas een technisch parcours als je op je bek gaat.
Voor mij was dit dus niet technisch
Ja lijkt me goed te doen, ik hou wel van de afwisseling in het parcours, beter dan de eentonigheid van asfalt. Heuvels vallen ook goed mee, alleen die kuil met mulzand op t eind was ff lastig.quote:
[..]
Lekker zo'n haas!
Is het te doen voor iemand die normaal alleen op asfalt loopt?
Zin in!quote:
[..]
Ik ga morgen 5 doen, met Gup
En dan Gogo binnenjuichen op de 10
Jero, Yur, Tarahumara, Daywalker en Guard, bikkels! Goed gedaan!
quote:
Ik hou t bij asfalt...
En verder: Guard, mag deze erbij in de OP? Ik ben daar dan toch...
[code]17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68-12km[/code ]
Heren
San Franciscoquote:
. 1 17-05-2015 - The Bay to Breakers(San-Francisco)
2 • Liesje68 - 12km
er zitten genoeg nerds hier om het voor je te verbeterenquote:
Kijken of t zo beter is...
1 17-05-2015 - The Bay to Breakers(San-Francisco)
2 • Liesje68 - 12km
Het was niet echt goedkoop maar ach...
Je kan al meedoen vanaf 3 jr!
Ja maar...ja maarquote:
[..]
er zitten genoeg nerds hier om het voor je te verbeteren
Ik wil t ook kunnen!
leren delegeren!quote:
[..]
Ja maar...ja maar
Ik wil t ook kunnen!
quote:
Ik heb inderdaad van andere zaken verstand!
*agenda en potlood pakt*quote:
[..]
Ja lijkt me goed te doen, ik hou wel van de afwisseling in het parcours, beter dan de eentonigheid van asfalt. Heuvels vallen ook goed mee, alleen die kuil met mulzand op t eind was ff lastig.
!Ik zou eigenlijk nu aan het rennen moeten zijn... Alleen het is aan het einde van een 6 daagse werkweek toch wel moeilijker om de motivatie te vinden dan op woensdag (dan loop ik normaal met een vriendin altijd)..Dus dan maar gewoon niet. Red het maandag toch wel met 2x18 hoop ik
. Nu maar lekker uitrusten Edit; Iedereen die morgen gaat succes met zijn of haar wedstrijd!
Nog nooit geweest.quote:
Maar daar gaat verandering in komen: de marathon van SF is volgend jaar (waarschijnlijk) op mijn 42e verjaardag....
Hij is gaaf!quote:
Wat een afstanden vandaag!
Ik hou t bij asfalt...
En verder: Guard, mag deze erbij in de OP? Ik ben daar dan toch...
[code]17mei 2015 Bay to Breakers (San Francisco)
• Liesje68-12km[/code ]
en ik heb hem erin geklust
quote:
Ik zou eigenlijk nu aan het rennen moeten zijn... Alleen het is aan het einde van een 6 daagse werkweek toch wel moeilijker om de motivatie te vinden dan op woensdag (dan loop ik normaal met een vriendin altijd)..Dus dan maar gewoon niet.
Dank!quote:
[..]
Hij is gaaf!
en ik heb hem erin geklust
http://connect.garmin.com/activity/719255260
En anders moet je eens naar The Big Sur Marathon kijken. Is ook een zeer mooie optie.http://www.bsim.org/site3.aspxquote:
[..]
Nog nooit geweest.
Maar daar gaat verandering in komen: de marathon van SF is volgend jaar (waarschijnlijk) op mijn 42e verjaardag....
quote:
Tof
http://connect.garmin.com/activity/719255260
[ afbeelding ]
welkom quote:
Tof
http://connect.garmin.com/activity/719255260
[ afbeelding ]
En Jero
Belachelijk goed gewoon.
quote:
Tof
http://connect.garmin.com/activity/719255260
[ afbeelding ]
. Vanavond iets uitgebreider. Mooie prestaties van iedereen! Ik dacht tijdelijk weg te zijn uit Westfriesland maar blijkbaar valt Oudkarspel er toch nog wel onder. Ach ja, je kunt niet alles hebben.quote:
[..]
Anna Paulowna is idd geen West Friesland he, dat is waar de zandhazen wonen.
West Friesland houdt op bij Skage
Maar de Polderse Kermis is idd berucht en beroemd!
En nog even een dikke
voor de Salland trailers goed gedaan mannen!alles binnen de West-Friese omringdijk he!!quote:
[..]
Ik dacht tijdelijk weg te zijn uit Westfriesland maar blijkbaar valt Oudkarspel er toch nog wel onder. Ach ja, je kunt niet alles hebben.
quote:
En xmissi
lopen jij!Ik zit zo dicht bij Alkmaar dat ik er nu toch wel een keer buiten dacht te zitten.quote:
[..]
alles binnen de West-Friese omringdijk he!!
quote:
.. Maandag weer Wat is er onderweg met de uiteindelijke nummer 6 gebeurd? De laatste 25 km heeft hij wel heel veel tijd verloren.
En what's next? Ga je voor nog verder?
uiteraard valt Jero weer op met zijn eerste plaats, een kwartier voor nummer 2. Maar dat maakt de prestaties van de andere heren niet minder groots.
Alvast succes voor alle lopers bij de Stevensloop en andere wedstrijden morgen.
Ik ben een weekend in Twente. En wat neem je dan mee:
(de middelste schoenen heb ik vrijdag ontvangen en ben ik aan het inlopen, de andere paren zijn voor de training van vanmorgen en de wedstrijd van morgen)
Ik ben vanmiddag nog even bij Step One geweest om te kijken of ik nog geschikte trailschoenen kon vinden in de opruiming. En dat is gelukt:
Als je maar zorgt dat je racevest nog pastquote:
Ik heb deze week enorm zitten vreten in het kader van koolhydraten stapelen.
Geintje.
Je kan wel wat hebben. Al zin in rdam? Of begin je al de kriebels te krijgen?
, en dan hebben we de zondag nog.Zelf ook nog even de deur uit geweest voor een loopje die al een tijdje op het lijstje stond, van de Dam naar de Dom gelopen. Het weer was helaas behoorlijk troosteloos vandaag en aardig koud.
Dat is een leuk tripje! Hoeveel km is dat?quote:
Jeetje wat een prestaties weer voor een zaterdag
Zelf ook nog even de deur uit geweest voor een loopje die al een tijdje op het lijstje stond, van de Dam naar de Dom gelopen. Het weer was helaas behoorlijk troosteloos vandaag en aardig koud.
Gelukkig wel foto's van Gotc Super gelopen heren! Ik wacht de verslagen rustig af
Ik wam uit op 44,15. https://connect.garmin.com/modern/activity/719574774quote:
[..]
Dat is een leuk tripje! Hoeveel km is dat?
Ja, dat vink ook!quote:Op zaterdag 14 maart 2015 21:19 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik kom nog even mijn bewondering voor de Salland lopers uitspreken. En man man man wat een klasse apart is die Vink!
quote:
[..]
Ik wam uit op 44,15. https://connect.garmin.com/modern/activity/719574774
Ok, komt ie:quote:
Het is avond en ik had gehoopt op verslagen van alle Salland mannen. Maar helaas nog niets
Super gelopen heren! Ik wacht de verslagen rustig af
Als allerlaatste over de startlijn. Steady pace, vlak na de eerste drankpost mooi op mijn snufferd gegaan. Onderweg werd ik steeds blijer van mijn keuze voor lang/lang, want het was fris. De enige 75km loper die ons inhaalde was Jero. Onderweg GotC en mini 4 keer gezien, en bij de finish nog een keer. Daar stond ze samen met Guard en Daywalker.
Lekker dagje hardgelopen, de hele weg samen met een collega.
Ook in steady pace gefinished, redelijk fris.
Blij
.Toen pas? ik liep al toen ik 1 jaar was.quote:
Mijn been is ondertussen nagenoeg pijnloos, a.s. vrijdag weer lopen denk. Parijs is wel van de planning af helaas, herkansing met Pinksteren met de Roparun vanuit Parijs, dat wordt nu maar m'n doel!
...quote:
[..]
Toen pas? ik liep al toen ik 1 jaar was.
Dan weten we nu hoe oud jero is
Dat aantal laptimes
Wel besloten om morgenochtend mijn trainingsrondje bij de Delftse Houtloop te lopen, yeeehaa
En dan:
Moooooooie prestaties! Guard, mooie tijd! Jerootje, man niet te filmen jij
Whoei! Toen elkaar ook nog even gedag gezegd? Mooi gelopenquote:
[..]
Ok, komt ie:
Als allerlaatste over de startlijn. Steady pace, vlak na de eerste drankpost mooi op mijn snufferd gegaan. Onderweg werd ik steeds blijer van mijn keuze voor lang/lang, want het was fris. De enige 75km loper die ons inhaalde was Jero. Onderweg GotC en mini 4 keer gezien, en bij de finish nog een keer. Daar stond ze samen met Guard en Daywalker.
Lekker dagje hardgelopen, de hele weg samen met een collega.
Ook in steady pace gefinished, redelijk fris.
Blij
Hey dat is een tegenvallerquote:
Super prestaties vandaag zeg.
Mijn been is ondertussen nagenoeg pijnloos, a.s. vrijdag weer lopen denk. Parijs is wel van de planning af helaas, herkansing met Pinksteren met de Roparun vanuit Parijs, dat wordt nu maar m'n doel!
Een groot deel van Alkmaar ligt ook in West-Friesland.quote:
[..]
Ik zit zo dicht bij Alkmaar dat ik er nu toch wel een keer buiten dacht te zitten.
Klinkt relaxed, toch best een pittig temp gehad voor 50 km trail. Knap gedaanquote:
[..]
Ok, komt ie:
Als allerlaatste over de startlijn. Steady pace, vlak na de eerste drankpost mooi op mijn snufferd gegaan. Onderweg werd ik steeds blijer van mijn keuze voor lang/lang, want het was fris. De enige 75km loper die ons inhaalde was Jero. Onderweg GotC en mini 4 keer gezien, en bij de finish nog een keer. Daar stond ze samen met Guard en Daywalker.
Lekker dagje hardgelopen, de hele weg samen met een collega.
Ook in steady pace gefinished, redelijk fris.
Blij
Dat is ook een ontzettend mooi doel! En nog meer dan de marathon! Mooi dat je been het weer lekker doetquote:
Super prestaties vandaag zeg.
Mijn been is ondertussen nagenoeg pijnloos, a.s. vrijdag weer lopen denk. Parijs is wel van de planning af helaas, herkansing met Pinksteren met de Roparun vanuit Parijs, dat wordt nu maar m'n doel!
Hoogtemeters zijn ietwat naar boven afgerond zie ikquote:
https://www.endomondo.com/workouts/486089157/2368823
Dat aantal laptimes
quote:
Ben ook wel teleurgesteld, maar het ging gewoon niet. Beetje irritatie en vermoeide benen horen bij hard trainen, maar nu was het gewoon pijn. En kon ook niet echt lekker vrij uit bewegen met m'n linkerbeen, maar dat is nu gelukkig weg.quote:
[..]
Dat is ook een ontzettend mooi doel! En nog meer dan de marathon! Mooi dat je been het weer lekker doet
Nu m'n planning voor de rest van het jaar maar herindelen, die marathon komt wel weer een keer. De rest van het jaar denk t/m halve marathons, ook leuk!
Toch een paar jaartjes. Maar dat trailen is wel echt recent, toch?quote:
, en veel plezier voor iedereen die 'gewoon' een rondje gaat doenHoeveel ga jij daar lopen, en in hoeveel etappes?quote:
Parijs is wel van de planning af helaas, herkansing met Pinksteren met de Roparun vanuit Parijs, dat wordt nu maar m'n doel!
Lijkt mij wel gaaf, maar ik zou niet weten of ik twee keer of vaker achter elkaar een langere afstand kan lopen.
Je loopt volgens mij nooit langer dan 2km aan één stuk. Maar dan wel 6x om de 2k wisselen met iemand en dan weer wat langer rust(als er niemand uitvalt).quote:
[..]
Hoeveel ga jij daar lopen, en in hoeveel etappes?
Lijkt mij wel gaaf, maar ik zou niet weten of ik twee keer of vaker achter elkaar een langere afstand kan lopen.
quote:
[..]
Hoeveel ga jij daar lopen, en in hoeveel etappes?
Lijkt mij wel gaaf, maar ik zou niet weten of ik twee keer of vaker achter elkaar een langere afstand kan lopen.
Het is in totaal zo 525 km. Teams mogen uit max. 8 lopers bestaan, dus je zou gemiddeld zo 65 kilometer lopen. Eigenlijk werken alle teams met het systeem wat La_Tramposa beschrijft: in een subteam van 4 lopers loop je een blok van 50 kilometer per keer en daarin wissel je elke 2 km af. Daarna heb je dus een paar uur rust en pak je weer een blok van zo'n km of 50.quote:
[..]
Je loopt volgens mij nooit langer dan 2km aan één stuk. Maar dan wel 6x om de 2k wisselen met iemand en dan weer wat langer rust(als er niemand uitvalt).
Eigenlijk loop je dus telkens maar hele korte stukjes, maar wel vrij vaak. Schijnt voor het herstel prima te werken! In principe zou ik met een team gaan waarbij er anderen fietsen, dus dat hoef je niet te doen als loper (behalve op een paar stukken waar geen volgwagen mee mag). Mocht er iemand het zwaar krijgen of niet meer goed kunnen lopen, dan zou je ook evt. vaker moeten gaan lopen natuurlijk.
Sjips, dan ben ik al veel langer een West-Fries dan ik dacht.quote:
[..]
Een groot deel van Alkmaar ligt ook in West-Friesland.
SPOILER
Eigenlijk wel jammer, want ik kom daarna pas op gang, en dat zou ik dan elke keer weer hebben.
Doe maar wat leuks joh, jij rockt allesquote:
Wakker! En dan komt nu de vraag: wat moet ik aan straks??
Vandaag ook niet heel warm. Ik was gisteren erg blij met thermoshirt lange mouwen, met kort shirt eroverheen. Handschoentjes en korte broek.quote:
Wakker! En dan komt nu de vraag: wat moet ik aan straks??
Alvast heel veel succes! Knallen in Nijmegen!De rest van de lopers natuurlijk ook ontzettend veel succes en plezier!
Hoop dat er vandaag weer zulke mooie prestaties worden neergezet! Als je het zo leest, klinkt het totaal niet zwaarquote:
[..]
[..]
Het is in totaal zo 525 km. Teams mogen uit max. 8 lopers bestaan, dus je zou gemiddeld zo 65 kilometer lopen. Eigenlijk werken alle teams met het systeem wat La_Tramposa beschrijft: in een subteam van 4 lopers loop je een blok van 50 kilometer per keer en daarin wissel je elke 2 km af. Daarna heb je dus een paar uur rust en pak je weer een blok van zo'n km of 50.
Eigenlijk loop je dus telkens maar hele korte stukjes, maar wel vrij vaak. Schijnt voor het herstel prima te werken! In principe zou ik met een team gaan waarbij er anderen fietsen, dus dat hoef je niet te doen als loper (behalve op een paar stukken waar geen volgwagen mee mag). Mocht er iemand het zwaar krijgen of niet meer goed kunnen lopen, dan zou je ook evt. vaker moeten gaan lopen natuurlijk.
Mooie prestaties iedereen gisteren! En succes voor de lopers van vandaag
Ik heb gisteren de 5 km aangetikt, niet aan 1 stuk natuurlijk, maar het gaat om het idee
https://www.endomondo.com/workouts/486177476/2924303
En van de week ook eens een blogje geschreven over rustig opbouwen.
https://allergenenhardlop(...)/12/rustig-opbouwen/
Gaat weer de goede kant op, mooi om te horen!quote:Op zondag 15 maart 2015 07:38 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Als je het zo leest, klinkt het totaal niet zwaar
Mooie prestaties iedereen gisteren! En succes voor de lopers van vandaag
Ik heb gisteren de 5 km aangetikt, niet aan 1 stuk natuurlijk, maar het gaat om het idee
https://www.endomondo.com/workouts/486177476/2924303
En van de week ook eens een blogje geschreven over rustig opbouwen.
https://allergenenhardlop(...)/12/rustig-opbouwen/
Ja, lijf moet duidelijk wel weer wennen, knieën zijn wat gevoelig, maar even rustig in de gaten houden of dat niet erger wordt. Als het zo doorgaat moet sub 20 bij de Ekiden weer mogelijk zijn.quote:
[..]
Gaat weer de goede kant op, mooi om te horen!
Grappig dat jouw 75 km in km tijden sneller was dan mijn 5 km
Cocktailjurkje it isquote:
Gaat goedkomen!quote:
[..]
Vandaag ook niet heel warm. Ik was gisteren erg blij met thermoshirt lange mouwen, met kort shirt eroverheen. Handschoentjes en korte broek.
SPOILER: Gisteren bij de Kuul
Ik ga trainen op de roeiergometer zo en als het weer het toelaat vanmiddag nog op de racefiets naar Amsterdam.Sallanders, hoe zijn de benen vandaag?
Dacht ook aan een rondje fietsen als herstel, maar dat lijkt me toch iets te koud...
Ditquote:
Succes Stevenslopers! Benieuwd hoe deze nieuwe loop is.
Ik ga zo weer chirunnen
Ik ga een half uur fietsen naar de andere kant vd stad, daar een half uur lopen en dan weer terug
Eén van mijn bezigheden gister was het eindelijk kopen van nieuwe schoenen. Na anderhalf jaar/1.050km werd dat hoog tijd. Gifgroen/blauwe Brooks GTS15 zijn het geworden, hopelijk kan ik ze vanmiddag nog even onderknopen.
Ik reis gratis op vertoon van m'n startnummer, en de buschauffeur wenste me succes
mèt voornaam, want die staat er natuurlijk opJullie zijn er denk ik eerder. Wij rijden half 11 hier weg.quote:
Serinde en ik hebben op het station afgesproken in ieder geval.
Ik reis gratis op vertoon van m'n startnummer, en de buschauffeur wenste me succes
Dan zijn wij er al, als alles meezit met het OVquote:
[..]
Jullie zijn er denk ik eerder. Wij rijden half 11 hier weg.
maar gaat goedkomen! Uiteindelijk voelt 6min/km wel heel comfortabel, dus ik ga proberen op dat tempo m'n duurloopjes weer op te bouwen. Dinsdag weer beginnen met opbouwen op de baan
Na zo'n 33 km haalde de winnaar van de 75 km, Jero, mij in. Nog bedankt voor de aanmoediging. 😁
Nu maar even een paar weken rust, en dan weer nieuwe doelen stellen.
http://www.mijninschrijvi(...)6&var2=1426344715029
quote:
Serinde en ik hebben op het station afgesproken in ieder geval.
Ik reis gratis op vertoon van m'n startnummer, en de buschauffeur wenste me succes
Dat is best leuk!Ik zit hier toch wel bij een der kneuterigste loopjes, een kopje thee te drinken van een euro. Wachten tot de kindjes klaar zijn en dan löss.
Ah! G.R. en consorten zijn er ook.
Welkom! Volgens mij heb ik je gisteren wel gezien jaquote:
Hoi, via google kwam ik op dit topic. Ik heb gister ook de Sallandtrail gelopen en mijn debuut gemaakt op een ultra afstand, 50 km in 6:04:08. Na vorig jaar 25 km Salland te hebben gedaan, wist ik dat ik daar mijn eerste ultra wilde gaan lopen. Perfect georganiseerd, uitstekende accommodatie met zwembad en aardige vrijwilligers.
Na zo'n 33 km haalde de winnaar van de 75 km, Jero, mij in. Nog bedankt voor de aanmoediging. 😁
Nu maar even een paar weken rust, en dan weer nieuwe doelen stellen.
http://www.mijninschrijvi(...)6&var2=1426344715029
Was een mooi dagje he?
quote:SPOILER: Gisteren bij de Kuul[ afbeelding ]
SPOILER
quote:
Hoi en welkom!quote:
Hoi, via google kwam ik op dit topic. Ik heb gister ook de Sallandtrail gelopen en mijn debuut gemaakt op een ultra afstand, 50 km in 6:04:08. Na vorig jaar 25 km Salland te hebben gedaan, wist ik dat ik daar mijn eerste ultra wilde gaan lopen. Perfect georganiseerd, uitstekende accommodatie met zwembad en aardige vrijwilligers.
Na zo'n 33 km haalde de winnaar van de 75 km, Jero, mij in. Nog bedankt voor de aanmoediging. 😁
Nu maar even een paar weken rust, en dan weer nieuwe doelen stellen.
http://www.mijninschrijvi(...)6&var2=1426344715029
Mooi ultradebuut
Je kunt prima trainen in de week voor een ultra en toch 50 kilometer lekker lopen.
Je kunt prima een paar biertjes drinken in de dagen voor een ultra en toch 50 kilometer lekker lopen.
Voor wie vandaag nog gaat lopen: veel plezier en succes. Het is wel behoorlijk fris nu.
29:00 min rond gelopen
Very Nice! Mooie tempotraining hoorquote:
6:00 min/km werd het niet
29:00 min rond gelopen
Waar kan je je shirt eigenlijk ophalen? Ben het boekje kwijtquote:
Toen ik net mijn shirt ophaalde was het rustig. Nu lijkt het er meer op.
Mijn lift komt me over 20 minuutjes ophalen, ik begin er langzaam een beetje zin in te krijgen
Succes en veel plezier lopers vandaag!
Q, mooie tijd!
Ayreon, welkom! Goed gedaan gisteren!
quote:
Mijn lessons learned voor deze week:
Je kunt prima trainen in de week voor een ultra en toch 50 kilometer lekker lopen.
Je kunt prima een paar biertjes drinken in de dagen voor een ultra en toch 50 kilometer lekker lopen.
Nu maar hopen dat deze N=1 representatief is.
Ongetwijfeldquote:
[..]
Nu maar hopen dat deze N=1 representatief is.
Sterker nog, als het waardeloos gegaan was had 'm dat echt niet in die biertjes gezeten. Hardlopen moet wel leuk blijven op ons niveau.quote:
Les 1 van het trailen: als het kut gaat ligt het aan het parcours, altijd.quote:
[..]
Sterker nog, als het waardeloos gegaan was had 'm dat echt niet in die biertjes gezeten. Hardlopen moet wel leuk blijven op ons niveau.
Is de mate van kutheid evenredig met de technischheid van het parkoers?quote:
[..]
Les 1 van het trailen: als het kut gaat ligt het aan het parcours, altijd.
Het parcours van de Rotterdam Marathon is bijvoorbeeld echt superzwaar
Daarom train je ook op de Balijbrugquote:
Ik loop dus echt altijd zeer technische parkoersen. Altijd.
Ja, al is dat echt mijn Waterloo gewordenquote:
Dan heb je dat maar alvast gehad. Kan alleen nog maar beter wordenquote:
[..]
Ja, al is dat echt mijn Waterloo geworden
Ik hoop dat ik dit jaar weer lopen, maar ben daar niet zeker van.quote:
[..]
Dan heb je dat maar alvast gehad. Kan alleen nog maar beter worden
Gelukkig is dit jaar al bijna voorbijquote:
[..]
Ik hoop dat ik dit jaar weer lopen, maar ben daar niet zeker van.
Mooie tijd!quote:
Redelijk tevreden over de Woolderesloop. 1.15.20 op de 15 km is 20 seconden boven het doel, maar geeft wel hoop voor de 1.50 op de HM over een dikke maand.
Wat een tijden en afstanden komen hier toch voorbij..
Veel succes Stevenslopers!
Sterkte Happel, balen!
voor een halve marathon geldt het ook. Is het dan N=2 of N=1,42?quote:
[..]
Nu maar hopen dat deze N=1 representatief is.
Super resultaten gelezen hier!
Even een paar dagen niks doen dan maar. Want volgende week woensdag moet ik wel (enigszins) pijnloos de veldloop kunnen lopen.
HELP, IK MAG GEEN NIEUW TOPIC OPENEN