Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo 
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er gaat een Fok!-team deelnemen aan de Ekiden (estafette-marathon) in Zwolle op 19 april. Wil jij ook meedoen, stuur dan een PM naar pijll, en geef aan welke afstand (5km/7km/10km) je zou willen lopen.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus: (haal de spatie na de [/code ] weg)
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
14 maart 2015 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 50 km
• Guard - 25 km
• Daywalk3r - 25 km
• Tarahumara - 25 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
• SEMTEX - HM
• mosselmossel - HM
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 5 km
• Vork - 10km
15 maart 2015 - Louisvinkloop (Amsterdam)
• Ajaxfan - 10 km
15 maart 2015 - Woolderesloop (Hengelo)
• McTwente - 15 km
21 maart 2015 - Vuurtorentrail (Hollum/Ameland)
• Nanook - 10 km
• Murmeli - 10 km
• pijll - 18 km
• Maariindaa - 18 km
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
22 maart 2015 - Utrecht Science Park Marathon 2015 (Utrecht)
• thelaudprince - HM
22 maart 2015 - Lenteloop Almere (Almere)
• Devv - 30 km
25 maart 2015- NK Veldloop gemeenten (Utrecht)
• Nirak - 6 km
28 maart 2015 - Crêtes de Spa (Spa)
• Guard - 21 km
29 maart 2015 - Parelloop (Brunssum)
• Ynske - 5 km
29 maart 2015 - Zandvoort Circuit Run (Zandvoort)
• Daph_ - 12 km
• Ajaxfan - 12 km
• McTwente - 12 km
29 maart 2015 - Vattenfall Berlin Half Marathon (Berlijn)
• Devv - HM
29 maart 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
29 maart 2015 - Dwars door Dordt (Dordrecht)
• Maraca - 5km
29 maart 2015 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
6 april 2015 - De halve van de Haar (Haarzuilens)
• Angel-A - 10,5 km
• Gogo83 - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
6 april 2015 - Halve van Hengelo(Hengelo)
• Voccar - 15 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
11 april 2015 - Lap the lake (Mavora lakes)
• rechtsedirecte – 6 uur
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• Devv - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
• Happel - Marathon
• Mosselmossel - Marathon
• Spiritusbus - Marathon
• TheSwan - Marathon
• Tiemen - Marathon
• Te-brengla- 10,5 km
• Quoi - 10,5 km
• RobertoCarlos - 10,5 km
• E.T. - 10,5 km
• Toekito - 10,5 km
• YUR - Marathon
• Hinder - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 6 km
• Jero_nimo - 5 uur (STORMBAAS)
18 april 2015 - Wanaka trail marathon (Wanaka)
• rechtsedirecte - M
18 april 2015 - Skûtsjerun (Langweer)
• trolley - 10 km
19 april 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - HM
• HDLed - HM
• McTwente - HM
• Voccar - HM
19 april 2015 - Ekiden (Zwolle)
• La_Tramposa - 5km
• Guard - 10km
• DeLuna - 5km
• indepoeier - 10km
• Cynic - 5km
• pijll - 7km
25 april 2015 - Walk for Life (Groningen)
• zouzomaarkunnen - 4 EM
26 april 2015 - Treechloop (Maastricht)
• Guard - 11,5 km
26 april 2015 - Bosloopcompetitie (Harderwijk)
• Tarahumara - 15 km
• Jero_nimo - nnb
26 april 2015 - DVV Antwerp marathon (Antwerpen)
• SEMTEX - Marathon
26 april 2015 - Kastelenloop Diepenheim (Diepenheim)
• McTwente - 5, 7 of 9 km
26 april 2015 - Koningsnachtrun (Amersfoort)
• McTwente - 5 km social run
1 mei 2015 - 11e Vrieling Hardenberg City Run (Hardenberg)
• DeLuna - 5 km
2-3 mei 2015 - Red Kite Challenge
• Motorbloempje - 2 x 10 km
• Wolve000 - 2 x 10 km
3 mei 2015 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero-nimo - 37 km
• YUR - 37 km
• Guard - 37 km
• Taramuhara - 37 km
9 mei 2015 - Hardcastle 24 - Trail Relay
• Wolve
• motorbloempje
9 mei 2015 - Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
10 mei 2015 - 4 mijl van Sneek (Sneek)
• trolley - 4 Mijl
13 mei 2015 - Alkmaar city run (Alkmaar)
• Mathijz - 5km
14 mei 2015 - Golden Tenloop (Delft)
• Yuki - 10 km
• Quoi - 10 km
14 mei 2014 - DeLoopVanLeidscheRijn (Vleuten)
• Serinde - 5 km
• SEMTEX - HM
• La_Tramposa - HM
14 mei 2015 - Brandgrensrun (Rotterdam)
• Quoi - 12 km
• Murmeli - 12 km
• Angel-A - 12 km
16 mei 2015 - Nike Women's 10km Amsterdam
• Yuki - 10 km
17 mei 2015 - Leiden Marathon(Leiden)
• Corniel - Marathon
• thelaudprince - HM
17 mei 2015 - Marikenloop
• xMissi - 5 km
• Angel-A - 10 km
• Guppyfriend - 5km
17 mei 2015 - Vestingloop (Den Bosch)
• Gogo83 - 10 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
24 mei 2015 - Marathon van Kopenhagen (Kopenhagen)
• Mr.B - Marathon
30 mei 2015 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Devv - 19 km
• Murmeli - 19 km
• Jero_nimo 19 km
• YUR
31 mei 2015 - The Royal Ten (Den Haag)
• thelaudprince - 10km
6 juni 2015 - Marathon Via Belgica (Maastricht)
• SEMTEX - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
• Guard - Marathon
7 juni 2015 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• McTwente - HM
• GlenHighland - HM
7 juni 2015 - Hoorn Marathon (Hoorn)
• Ajaxfan - HM
7 juni 2015 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• YUR - 30km
07 juni 2015 - [url=http://www.ladiesrungroningen.nl.]Ladies Run (Groningen)[/url]
• zouzomaarkunnen - 7,5 km
13 juni 2015 -Scania Zwolse Halve Marathon
• DeLuna - 4EM
14 juni 2015 - Ladiesrun Rotterdam (Rotterdam)
• Maraca - 10km
• xMissi - 5km
19 juni 2015 - Midzomernachtcross (Amstelveen)
• Angel-A - 10 km
20 juni 2015 MAR-ATHON ROND SNEEK EN MEER (Sneek)
• trolley - HM
• CaLeX - HM
• Joooo-pi - HM
• Maariindaa - HM
21 juni 2015 - Hella Hamburg Half Marathon (Hamburg)
• Devv - HM
28 juni 2015 - Veluwezoomtrail (Rheden)
• Krattenkoning - 55km
28 juni 2015 - Half & Olympic ICAN Amsterdam (Amsterdam)
• Devv - HALF ICAN
28 juni 2015 - Run for KiKa (Rotterdam)
• E.T. - 10km
28 juni 2015 - Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
3 juli 2015 - Bob Graham Round
• Wolve - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
• motorbloempje - 66 mijl over 4 dagen (in 7 dagen)
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
• YUR - 51km
29 augustus 2015 Great Naseby Water Race(Naseby-NZ)
• rechtsedirecte - 100 miles
30 augustus 2015 - Den Drieschloop (Valkenburg)
• SEMTEX - HM
• Guard - HM
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
6 september 2015 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• Steffelonio - 10 EM
13 september 2015 - Powerade Copenhagen Half Marathon (Kopenhagen)
• Devv - HM
20 september 2015 - St Pietersbear trail (Maastricht)
• Guard - 32 km
3 oktober 2015 - Kustmarathon (Burgh Haamstede - Zoutelande)
• YUR - Marathon
• mosselmossel - Marathon
4 oktober 2015 - Trail du Barrage (Engreux)
• Guard - 31 km
10 oktober 2015 - Landgoed Twente Marathon (De Lutte)
• McTwente - M (duo)
11 oktober 2015 - Maraton de Buenos Aires (Buenos Aires)
• flipsen - HM
18 oktober 2015 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Devv - HM
• RobertoCarlos - HM
• McTwente - HM
• Angel-A - HM
18 oktober 2015 - Scotiabank Toronto Waterfront Marathon (Toronto)
• Devv - HM
1 november 2015 - TCS New York City Marathon (New York)
• Devv - Marathon
1 november 2015 DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Maraca - HM
• Peach - HM
SPOILER: 2015 ChallengeChallenges 2015:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://tweedehandsboek.net/FOK/schema2015.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen challenges
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: DiversDe Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 13-03-2015 14:00:18 ]
Is mogelijk. Heb de meter echter pas sinds januari.quote:Op woensdag 11 maart 2015 15:53 schreef Wolve000 het volgende:
[..]
In dat geval meet hij inderdaad niet goed. Dus wat ik al zei, misschien het batterijtje?
Hmm, dat zou wel erg snel zijn.quote:Op woensdag 11 maart 2015 15:56 schreef Happel het volgende:
[..]
Is mogelijk. Heb de meter echter pas sinds januari.
Heb je 'm wel eens een stukje gedraaid? Dus in plaats van op je borstbeen, meer op je ribben? Paar centimeter uit het midden dus. Misschien dat hij niet helemaal lekker contact maakt, wat iets opzij wel lukt.
Ga ik morgen eens proberen.quote:
[..]
Hmm, dat zou wel erg snel zijn.
Heb je 'm wel eens een stukje gedraaid? Dus in plaats van op je borstbeen, meer op je ribben? Paar centimeter uit het midden dus. Misschien dat hij niet helemaal lekker contact maakt, wat iets opzij wel lukt.
De loop neem ik op met mijn Polar M400. De training ex- en importeer ik vervolgens in Strava. Dat zou het niet kunnen zijn.quote:Op woensdag 11 maart 2015 16:03 schreef MaleDuck het volgende:
Het lijkt een typische Garmin of Strava grafiek. Wat zegt Endomondo? Die is altijd veel minder piekerig...
Gefeliciteerd met je naar dat het kan gaan hardlopenquote:
He he, ik mag weer naar dat het kan gaan hardlopen van de fysio
Tof!
Enkelklacht komt opzetten na 400 mtr, verdwijnt dan weer na een meter of 200 en dan doorlopen totdat de pijn weer op komt zetten.
Gisteren 1.5 km gelopen, ja was heerlijk om weer even de wind over mijn kale koppie te voelen en toen kwam de pijn weer een beetje. Ik doe even verstandig en ben gestopt.
Het weekend mooi moment om weer te oefenen
How's life here? Zag wel mooie prestaties op facebook van sommige voorbij komen!
| 1 2 | [b]19 juni 2015 - [url=http://www.midzomernachtcross.nl]Midzomernachtcross (Amstelveen)[/url][/b] [*] Angel-A - 10 km |
En op 18 oktober 2015 bij de TCS Amsterdam Marathon:
• Angel-A - HM
Heb je je band al eens gewassen?quote:
[..]
Ga ik morgen eens proberen.
[..]
De loop neem ik op met mijn Polar M400. De training ex- en importeer ik vervolgens in Strava. Dat zou het niet kunnen zijn.
quote:Op woensdag 11 maart 2015 18:12 schreef Angel-A het volgende:
Maar weer voor een paar loopjes ingeschreven, Wolve wil je me in de WLWEW zetten?
[ code verwijderd ]
En op 18 oktober 2015 bij de TCS Amsterdam Marathon:
• Angel-A - HM
Ik heb wéér geen klachten na m'n loopje van gisteren
SPOILEREn ik ga volgende week woningen bezichtigen in 't Haagse
Lekker!quote:
He he, ik mag weer naar dat het kan gaan hardlopen van de fysio
Zelf ben ik afgelopen weekend in Keulen geweest. Zondagochtend een gaatje gevonden om even een rondje door de stad te lopen. Het was ook daar prachtig weer, dus heb echt genoten van dit leuke rondje door het centrum.
Zou ik in de WLWW mogen?quote:
| 1 2 | 12 april - Marathon Rotterdam (Rotterdam) [*] Hinder - Marathon |
De voorbereiding voor de marathon verloopt voorspoedig. Ik ben m'n weektotalen beetje bij beetje naar boven aan het schroeven, en ben aanstaande maandag weer van plan een 30+k te lopen.
quote:
Zou ik in de WLWW mogen?
[ code verwijderd ]
De voorbereiding voor de marathon verloopt voorspoedig. Ik ben m'n weektotalen beetje bij beetje naar boven aan het schroeven, en ben aanstaande maandag weer van plan een 30+k te lopen.
2 *quote:
Kluis
Ik heb wéér geen klachten na m'n loopje van gisterenSPOILEREn ik ga volgende week woningen bezichtigen in 't Haagse
Wil je nog meerquote:
?Mijn grotemensenbaan is de allertofste baan van de hele wereld
Heerlijk is dat, in de mist en kou hardlopenquote:
Ik heb vanochtend in de mist en kou gelopen en dan is het nu zuuuuulk lekker weer. Soms is het leven niet eerlijk!
En ook duimpjes voor D_K
Hats
(waar in De Haag?)Dat zeg je bijna in elk topic tegenwoordigquote:
[..]
Wil je nog meer
Mijn grotemensenbaan is de allertofste baan van de hele wereld
DK!
Dat is lekker zeg!Nietesquote:
[..]
Dat zeg je bijna in elk topic tegenwoordig
DK!
Ik zeg gewoon wat minder andere dingen tegenwoordig 
Als ik straks weer meer loop verandert dat misschien wel weer. Morgenstond-west en Zijden Steden en Zichten (zo noem je toch geen wijkquote:
)Ik ken Den Haag best wel, maar heb nog nooit van die laatste wijk gehoordquote:
[..]
Nietes
[..]
Morgenstond-west en Zijden Steden en Zichten (zo noem je toch geen wijk
Leuk van je grotemensenbaan
Edit: aaaaaaaaah Escamp!
Zo heet het volgens Google Maps, maar het is idd ook in Escamp, maar dan ietsje dichterbij de Uithof dan Morgenstond.quote:
[..]
Ik ken Den Haag best wel, maar heb nog nooit van die laatste wijk gehoord
Leuk van je grotemensenbaan
Edit: aaaaaaaaah Escamp!
Ik ken ze @¤&(! allebei niet!quote:
[..]
Ik ken Den Haag best wel, maar heb nog nooit van die laatste wijk gehoord
Wat voor huis zoek je?Ik wil altijd meerquote:
[..]
Wil je nog meer
Mijn grotemensenbaan is de allertofste baan van de hele wereld
Super
Gebouwd na 2000, minimaal 80m2, buiten-iets ergens tussen het westen en het zuiden, en het liefst in een staat dat ik m'n meuk er meteen in kan mikken. En als het even kan ook met een mooie keuken en knappe badkamer. Ik wil sowieso niet in een bad moeten douchenquote:
en het liefst met een beetje mooi uitzicht, maar dat heb ik al wel op m'n buik geschreven. O, en een eigen parkeerplaats is wel een dikke vette pre. Ik ben verhuizen zat en ga kopen, dus het moet wel naar m'n zin zijn.
[ Bericht 2% gewijzigd door hatsaflats op 11-03-2015 19:42:27 ]
Vorige week heb ik maar een keer gelopen om mn schenen een beetje rust te geven. Afgelopen maandag ben ik bij Runnersworld in Haarlem geweest om een analyse te laten doen. Bij de analyse bleek dat ik met mn rechterenkel een beetje doorzak in de afzet. Ik heb ook rechts iets meer last van mn schenen. Werd supergoed geholpen en heb op wel 5 verschillende schoenen gelopen (ook buiten). Echt grappig om al het verschil tussen de schoenen te voelen. Het verbaasde me ook dat al die schoenen zo spuuglelijk zijn qua kleuren enzo. Alleen Nike is redelijk om aan te zien, maar de Nike's die ik gedragen heb zaten voor geen meter.
Uiteindelijk zaten een paar Asics met een kleine versteviging aan de binnenkant het best. Ook waren deze nog redelijk om aan te zien. Gister een stuk wezen lopen en ze zaten heerlijk! Fijne demping en toch stevig. In mn enthousiasme heb ik toch alweer bijna 5 km gelopen. Wel iets last nog. Ik merk ook dat als ik me erg focus op hoe ik afzet, ik de klachten beter onder controle krijg. Als ik, overdreven gezegd, mijn knieen iets hoger optrek en echt goed land op mijn hiel en dan gelijkmatig mijn voet afrol, gaat het een stuk beter.
Ik wil de spieren rond mn enkels beter sterker maken. Ik loop al vaker stukjes op mn tenen en hielen, maar zijn er nog meer nuttige tips?
Maarre, nogmaals dank voor alle tips
Wat is je budget danwel maandbudget? Wat het klinkt vrij ambitieus.quote:
[..]
Gebouwd na 2000, minimaal 80m2, buiten-iets ergens tussen het westen en het zuiden, en het liefst in een staat dat ik m'n meuk er meteen in kan mikken. En als het even kan ook met een mooie keuken en knappe badkamer. Ik wil sowieso niet in een bad moeten douchen
Ik ben verhuizen zat en ga kopen, dus het moet wel naar m'n zin zijn.
Het past in principe binnen het budgetquote:
[..]
Wat is je budget danwel maandbudget? Wat het klinkt vrij ambitieus.
voor een droomhuis!Inderdaad.quote:
[..]
Wat is je budget danwel maandbudget? Wat het klinkt vrij ambitieus.
Ik ben volgens mij tien jaar ouder, heb voor een startersbaan een behoorlijk salaris, maar zou niet durven kopen en al helemaal niet met die eisen.
Maar ... ik heb dan ook wel twee studies achter de rug en ben de komende jaaaaren nog wel aan het afbetalen. En geen vaste aanstelling.
Escamp is wel een prima buurt, dacht ik. Succes met je huizenjacht, hats!
Mijn benen voelen nog niet helemaal fit, hopelijk komt daar morgen verandering in.
Succes Flats! Gezellig als je in de buurt komt wonen.
Ik heb geen studieschuld, en wat ik wil past in principe wel binnen m'n budget. Met mijn inkomen is kopen sowieso goedkoper dan huren, en zijn huurwoningen juist weer eigenlijk niet te krijgen.
Escamp is wel een tikje ver van HAAG, maar dat moet dan maar
Kopen is inderdaad goedkoper dan huren. Huren is niet te betalen.quote:
Bier
Ik heb geen studieschuld, en wat ik wil past in principe wel binnen m'n budget. Met mijn inkomen is kopen sowieso goedkoper dan huren, en zijn huurwoningen juist weer eigenlijk niet te krijgen.
Escamp is wel een tikje ver van HAAG, maar dat moet dan maar
Alvast warm worden op de fietsquote:
Bier
Ik heb geen studieschuld, en wat ik wil past in principe wel binnen m'n budget. Met mijn inkomen is kopen sowieso goedkoper dan huren, en zijn huurwoningen juist weer eigenlijk niet te krijgen.
Escamp is wel een tikje ver van HAAG, maar dat moet dan maar
Autoquote:
Afijn, appel ei
. Maar even een tussenbeloning kan best wel .linkje
En vanaf nu ook elke dag op eigen spierkracht (kom van elektrisch) naar het werk fietsen, met een nieuw speeltje:SPOILER
https://www.dropbox.com/s(...)%2007.28.58.jpg?dl=0
Ik dacht eigenlijk dat je de korte intervallen op sneller tempo zou moeten lopen dan beoogd wedstrijd tempo?quote:
Mijn 10 km schema is té simpel. Ik moet mijn intervallen gaan lopen op het beoogde 10 km tempo: 5:30. Dat deed ik eigenlijk al... En nog een keertje extra trainen in de week.
Afijn, appel ei
Zo eenvoudig kan topsport dus zijn!quote:
Mijn 10 km schema is té simpel. Ik moet mijn intervallen gaan lopen op het beoogde 10 km tempo: 5:30. Dat deed ik eigenlijk al... En nog een keertje extra trainen in de week.
Afijn, appel ei
Ja. Misschien ligt het aan de afstand waarvoor je traint. Of aan het schema.quote:
[..]
Ik dacht eigenlijk dat je de korte intervallen op sneller tempo zou moeten lopen dan beoogd wedstrijd tempo?
Ik hanteer globaal deze tempi:quote:
[..]
Ik dacht eigenlijk dat je de korte intervallen op sneller tempo zou moeten lopen dan beoogd wedstrijd tempo?
200m in 3-5km tempo, 400m in 10km tempo, 1000m in HM-tempo en 2000 in M-tempo
Scheelt wel dat je dan bij een AV zit met een trainer neem ik aan?
Geen AV, wel vereniging. Ik heb het wel een beetje nodig.quote:
Ik vind het knap, mensen die met schema's en intervallen kunnen trainen.
Scheelt wel dat je dan bij een AV zit met een trainer neem ik aan?
Ik verrekende me trouwens (cijfers, not my thing). Mijn intervallen zijn wél sneller dan beoogde 10 km tempo.
Genoeg mierengeneuk. Nu gewoon weer lopen
Hier wel een trainer, maar die maakt alleen schema's voor me. Geen AV. Maar vind intervallen wel heerlijk, meestalquote:
Ik vind het knap, mensen die met schema's en intervallen kunnen trainen.
Scheelt wel dat je dan bij een AV zit met een trainer neem ik aan?
.Bij mij gaan ze iets sneller dan souplesse-methode.
200 gewoon rustige sprint, 400 nog onder 3k tempo, 1000 in 10k tempo.
Ik loop ook niet met AV of zo (15km schema van Atletiekunie/Renate Wennemars), maar op mijn polar m400 kan ik nu mooi intervallen instellen en dan per blokje mijn snelheid terugzien. Vandaar dat ik wat specifieker wilde weten wat nu een mooie snelheid is voor bijv. 10x2minuten intervallen (in verhouding tot mijn beoogde 15 km wedstrijdtempo). Tot vorige week gebruikte ik alleen strava, en dan had je alleen maar km-tijden.
Als iemand die er in de buurt (de Raden represent) is opgegroeid, in zowel de steden als zichten wil je niet wonen.quote:
Morgenstond-west en Zijden Steden en Zichten (zo noem je toch geen wijk )
De zijden heb ik vrij weinig ervaring mee, maar eigenlijk is bijna alles ten oosten van de meppelweg kut
met een hoofdletter kGoed om te wetenquote:Op donderdag 12 maart 2015 00:48 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Als iemand die er in de buurt (de Raden represent) is opgegroeid, in zowel de steden als zichten wil je niet wonen.
De zijden heb ik vrij weinig ervaring mee, maar eigenlijk is bijna alles ten oosten van de meppelweg kut
Ik ga in dit gebouw kijken: https://goo.gl/maps/sWmOx En er is nogal veel ten oosten van de Meppelweg Maar ten westen van de Meppelweg staat niet echt iets te koop dat aan mijn eisen voldoet. En andere delen van Den Haag zijn weer lastig met de auto en/of ver van Haag (ik moet en zal op een atletiekbaan kunnen trainen, want dat vind ik wel zo ongeveer het allerleukste aan hardlopen). Andere optie is om in f'ing Wateringse Veld te gaan wonen Ik heb ook niet superduperveel haast, volgende week is ook eerst een orientatierondje. Maar met huizen kijken wordt m'n emigratie naar 't Verre Zuiden wel een stukje echter.
Je kan ook bij AV Sparta kijken, in het Zuiderpark. Met atletiekbaan, zonder mooie loopomgevingquote:
[..]
Goed om te weten
Ik heb ook niet superduperveel haast, volgende week is ook eerst een orientatierondje. Maar met huizen kijken wordt m'n emigratie naar 't Verre Zuiden wel een stukje echter.
Cubequote:
Heel tevreden van mijn intervaltraining, dankzij de positieve cijfertjes heb ik mezelf beloond met véél te veel (slecht) eten dus volgende keer geraak ik weer niet vooruit
linkjeEn vanaf nu ook elke dag op eigen spierkracht (kom van elektrisch) naar het werk fietsen, met een nieuw speeltje:SPOILER
https://www.dropbox.com/s(...)%2007.28.58.jpg?dl=0
ik doe het alleen, zonder lidmaatschap van een AV.quote:
Ik vind het knap, mensen die met schema's en intervallen kunnen trainen.
Scheelt wel dat je dan bij een AV zit met een trainer neem ik aan?
Maar de progressie die ik zie is voor mij de motivatie.
In een jaar tijd bijna 20 minuten sneller op de HM
Dankzij schema's en intervallen!
Elke keer na het lopen.quote:
What about bezuidenhout? Is wel ver van Haag gok ik, maar dichtbij stad, station en mooie hardloopspots. Als ik in Den Haag zou gaan wonen zou het zeker weten daar zijn. Mits ik t kon betalen maar hebt volgens mij een ruimer budget dan ik.quote:
[..]
Goed om te weten
Ik heb ook niet superduperveel haast, volgende week is ook eerst een orientatierondje. Maar met huizen kijken wordt m'n emigratie naar 't Verre Zuiden wel een stukje echter.
Jeumig wat goed!!!quote:
[..]
ik doe het alleen, zonder lidmaatschap van een AV.
Maar de progressie die ik zie is voor mij de motivatie.
In een jaar tijd bijna 20 minuten sneller op de HM
Dankzij schema's en intervallen!
dan moet ik echt gaan nadenken waar.. Eindhoven? Weer amsterdam? Of misschien toch berlijn?Als je het blijft zien moet je gewoon opsturen naar Polar (http://www.polar.com/nl/support/service), of naar de winkel gaan waar je hem gekocht hebt (dan kunnen die hem opsturen naar Polar).quote:
Ik heb goede ervaringen met de service van Polar. Meten alles door en wat het niet doet wordt vervangen (kosteloos, mits in garantie uiteraard). Zelf 2x gebruik van gemaakt, een keer kreeg ik een nieuwe band, andere keer een nieuwe sensor.
En ze handelen het snel af, binnen een dag doorgaans, dus je bent je horloge dan een dag of 3/4 kwijt (verzenden duurt het langst
).Berlijnquote:
De inschrijvingen voor najaarsmarathons lopen alweer volop
Of Spijkenisse
lekker kleinschaligDat is pas een mooie verbeteringquote:
[..]
ik doe het alleen, zonder lidmaatschap van een AV.
Maar de progressie die ik zie is voor mij de motivatie.
In een jaar tijd bijna 20 minuten sneller op de HM
Dankzij schema's en intervallen!
Da's helemaal knap, moet je toch echt discipline voor hebben dan. Maar dat is inderdaad een flinke vooruitgang!quote:
[..]
ik doe het alleen, zonder lidmaatschap van een AV.
Maar de progressie die ik zie is voor mij de motivatie.
In een jaar tijd bijna 20 minuten sneller op de HM
Dankzij schema's en intervallen!
Ik doe het lopen er eigenlijk een beetje bij, dus ik vind het erg moeilijk om daar heel erg gericht op te trainen.
Eindhoven schijnt naar één grote ronde te gaan ipv 2.quote:
De inschrijvingen voor najaarsmarathons lopen alweer volop
Niet heel erg massaal, wat je in A'dam en Berlijn natuurlijk wel hebt.
ik ben wel bereid om te komen supporteren als je in Eindhoven loopt, dus dat is topmotivatie!
Berlijn is supergaaf (uiteraard
). Wel druk, maar door de brede straten heb je daar geen last van. Heul druk langs het parcours, super leuk!En Amsterdam weet je hoe het is
https://www.endomondo.com/workouts/484742832/2924303
Neequote:
[..]
Je kan ook bij AV Sparta kijken, in het Zuiderpark. Met atletiekbaan, zonder mooie loopomgeving
@Murm: nee. Haag (en Sparta ook) is ver, en vrienden wonen allemaal aan de andere kant van het centrum.
Ah, ok! Dan hebben die de verkeerde kant van de stad gekozen. Jammer, dan moet jij ook maar aan de verkeerde kant gaan wonenquote:
[..]
Nee
@Murm: nee. Haag (en Sparta ook) is ver, en vrienden wonen allemaal aan de andere kant van het centrum.
quote:
Ik krijg nu lederhosen reclame. Lodenfrey
DK, fijn dat je weer mag lopen. Hopelijk het begin van vele loopkilometers.
Haha ja, alledrie een goede reden om er te lopenquote:
[..]
Eindhoven schijnt naar één grote ronde te gaan ipv 2.
Niet heel erg massaal, wat je in A'dam en Berlijn natuurlijk wel hebt.
ik ben wel bereid om te komen supporteren als je in Eindhoven loopt, dus dat is topmotivatie!
Berlijn is supergaaf (uiteraard
En Amsterdam weet je hoe het is
Ik neig nu naar Eindhoven, maar misschien als mijn vriend in is voor een weekendje weg zou Berlijn ook heel tof zijn. Is daar eigenlijk loting en is het duur?
[ Bericht 1% gewijzigd door La_Tramposa op 12-03-2015 08:54:28 ]
Ja is loting. Weet niet hoeveel je betaalt voor de marathon zelf, aangezien ik vorig jaar uitgeloot was, en toen maar net een loopreis ben meegegaan.quote:
[..]
Haha ja, alledrie een goede reden om er te lopen
Ik neig nu naar Eindhoven, maar misschien als mijn vriend in is voor een weekendje weg zou Berlijn ook heel tof zijn. Is daar eigenlijk loting en is het duur?
Je moest in oktober al inschrijven en in november waren de resultaten al bekend..Dit ziet er wel goed uit, 240 euro alles inclusief. De vraag is alleen of er ook een arrangement mogelijk is voor 'meereizers' wat minder kost.
Sahara marathonreis
Dat is alleen de reis, geen startbewijs...quote:
http://www.gtbmarathon.nl/
Dit ziet er wel goed uit, 240 euro alles inclusief. De vraag is alleen of er ook een arrangement mogelijk is voor 'meereizers' wat minder kost.
quote:Tevens is de reis bestemd voor lopers die zich bij de organisatie in Berlijn reeds hebben aangemeld/ingeschreven voor een startbewijs of reeds in bezit zijn van een startbewijs.
Oh shit, niet goed gelezen. Wordt wel een duur verhaal dan denk ik, en ook op veel plekken al uitverkocht, als ik Berlijn wil doen moet ik dat misschien toch beter voor 2016 plannen en dan verder van tevoren. Zo'n wereldrecord doet blijkbaar toch wat voor de populariteitquote:
[..]
Dat is alleen de reis, geen startbewijs...
[..]
Ik vond het anders al spotgoedkoopquote:
[..]
Oh shit, niet goed gelezen. Wordt wel een duur verhaal dan denk ik, en ook op veel plekken al uitverkocht, als ik Berlijn wil doen moet ik dat misschien toch beter voor 2016 plannen en dan verder van tevoren. Zo'n wereldrecord doet blijkbaar toch wat voor de populariteit
| 1 2 3 4 5 | [b]19-04-2015 - [url=http://www.ekidenzwolle.nl/ (Zwolle)[/url][/b] [*] DeLuna - 5km [*] La_Tramposa - 5km [*] Pijll - ? [*] Guard - ? |
Wie nog meer? Guard en Pijll hebben jullie al besloten welke afstand jullie willen?
Ja truequote:
300-400 euro zou ik nog wel oke vinden, maar 500-600 euro voor een weekend hardlopen gaat me voorlopig te ver. Dan spaar ik liever door voor een nog verdere marathonbestemming..Pijll besluit voor mijquote:
De EKIDEN zwolle moet trouwens nog in de OP!
[ code verwijderd ]
Wie nog meer? Guard en Pijll hebben jullie al besloten welke afstand jullie willen?
). Ik slaap bij een vriend dus dat bespaar ik.Hoofdprogramma was een rondje dat we drie keer moesten lopen, inclusief de Prins Willem-Alexanderlaan. De lokaal bekenden weten dat deze straat gemeen steil is.
Het lopen ging weer erg lekker, ik ben erg benieuwd hoe ik zondag de 15 km ga lopen. Ik heb een streeftijd in gedachten, die voor mijn gevoel vrij ambitieus maar wel haalbaar is.
Edit: en ik krijg net bericht dat mijn nieuwe schoenen vandaag bezorgd moeten gaan worden. Hopelijk is één van mijn buren thuis om het pakketje aan te nemen... dan worden dit de sloffen voor Enschede.SPOILER: logje
[ Bericht 16% gewijzigd door McTwente op 12-03-2015 09:35:10 (goed nieuws) ]
Mja ik vind een aantal dagen blijven op zich niet erg, dat lijkt me juist fijn. En ik heb geen eigen vervoer dus dat is prima dat dat erbij zit. Al is het natuurlijk wel zo dat je zelf misschien een goedkopere vlucht zou kunnen vinden, al valt dat bij de grote steden ook tegen denk ik.quote:
Dat is wel een beetje het nadeel van marathonreizen. Je zit altijd vast aan een verblijf van een aantal dagen. En vaak moet je ook een reis erbij nemen. Dat drijft de prijs toch wel behoorlijk op. Ik ben voor Parijs alleen de kosten voor mijn startbewijs en de vlucht ernaartoe kwijt (en alles wat je daar natuurlijk uitgeeft
Het is wel ver van Haag, maar niet veel verder dan vanuit Escamp denk ik.quote:
[..]
What about bezuidenhout? Is wel ver van Haag gok ik, maar dichtbij stad, station en mooie hardloopspots. Als ik in Den Haag zou gaan wonen zou het zeker weten daar zijn. Mits ik t kon betalen maar hebt volgens mij een ruimer budget dan ik.
Bezuidenhout vereist wel een érg ruim budget als je bouw na 2000 en minimaal 80 m2 wil.
Het Forum heet dat gebouw toch? Volgens mij heeft een nicht van mij daar gewoond.quote:
[..]
Goed om te weten
(Ik ben geboren aan de andere kant van de melistoke laan en heb mijn eerste 6 jaar op precies DIE plek op 4 hoog gewoond)
In het geval van Berlijn is er ook nog een treinverbinding. Die brengt je van Amersfoort rechtstreeks naar Berlijn. Dus dat zou ook nog een optie kunnen zijn...quote:
[..]
Mja ik vind een aantal dagen blijven op zich niet erg, dat lijkt me juist fijn. En ik heb geen eigen vervoer dus dat is prima dat dat erbij zit. Al is het natuurlijk wel zo dat je zelf misschien een goedkopere vlucht zou kunnen vinden, al valt dat bij de grote steden ook tegen denk ik.
20 minuten?!quote:
[..]
ik doe het alleen, zonder lidmaatschap van een AV.
Maar de progressie die ik zie is voor mij de motivatie.
In een jaar tijd bijna 20 minuten sneller op de HM
Dankzij schema's en intervallen!
Nog een stuk eraan lopen en je hebt een krokodil. Ik had laatst een giraf (giraffe?) gelopen, ook mooi. En een grote beer.quote:
Binnen het figure running, kan ik de C afstrepen
https://www.endomondo.com/workouts/484742832/2924303
Staat er in. Heb wel even de link gefixed, want die klopte niet helemaal zo.quote:
De EKIDEN zwolle moet trouwens nog in de OP!
[ code verwijderd ]
Wie nog meer? Guard en Pijll hebben jullie al besloten welke afstand jullie willen?
Danku! Ik weet trouwens niet wie de meelezer is die ook nog meeloopt, maar die wil misschien ook niet met naam erbij?quote:
[..]
Staat er in. Heb wel even de link gefixed, want die klopte niet helemaal zo.
En dan dus nog één iemand nodig! Wie biedt?
Ik heb er ook nog één:quote:
[..]
Staat er in. Heb wel even de link gefixed, want die klopte niet helemaal zo.
| 1 2 | [b]26 april 2015 - [url=http://www.loopnu.nl/index.php/loopevenementen/koningsnachtrun]Koningsnachtrun (Amersfoort)[/url][/b] [*] McTwente - 5 km social run |
In het kader van niet nadenken voor je je inschrijft heb ik nu om 12 uur een wedstrijd staan in Diepenheim (Twente) en om 20 uur een social run in Amersfoort. Ach ja, moet kunnen...
Door de TdF heb ik wel een streep gezet voor 2015. Het valt niet te combineren met de vakantie van de kinderen, dus óf een ander loopje in die omgeving zoeken óf geduld hebben tot 2016 (en het kan natuurlijk ook nog allebei).
quote:
[..]
Ik heb er ook nog één:
[ code verwijderd ]
In het kader van niet nadenken voor je je inschrijft heb ik nu om 12 uur een wedstrijd staan in Diepenheim (Twente) en om 20 uur een social run in Amersfoort. Ach ja, moet kunnen...
Door de TdF heb ik wel een streep gezet voor 2015. Het valt niet te combineren met de vakantie van de kinderen, dus óf een ander loopje in die omgeving zoeken óf geduld hebben tot 2016 (en het kan natuurlijk ook nog allebei).
quote:
De EKIDEN zwolle moet trouwens nog in de OP!
[ code verwijderd ]
Wie nog meer? Guard en Pijll hebben jullie al besloten welke afstand jullie willen?
Ik kan niet tellen! We zijn al compleet!
Iedereen die zich nu nog aanmeldt, wordt opgespaard voor het tweede team. (Yeah, right!)
Ik stuur zo een lijstje, met voorstellen voor de afstand.
Trail du Barragequote:
[..]
Ik heb er ook nog één:
[ code verwijderd ]
In het kader van niet nadenken voor je je inschrijft heb ik nu om 12 uur een wedstrijd staan in Diepenheim (Twente) en om 20 uur een social run in Amersfoort. Ach ja, moet kunnen...
Door de TdF heb ik wel een streep gezet voor 2015. Het valt niet te combineren met de vakantie van de kinderen, dus óf een ander loopje in die omgeving zoeken óf geduld hebben tot 2016 (en het kan natuurlijk ook nog allebei).
quote:
[..]
Ik kan niet tellen! We zijn al compleet!
Iedereen die zich nu nog aanmeldt, wordt opgespaard voor het tweede team. (Yeah, right!)
Ik stuur zo een lijstje, met voorstellen voor de afstand.
Ziet er ook leuk uit inderdaad!quote:
Maar dan moeten er wel twee zaken veranderen in de tussentijd:
- dat is een weekend waarin ik de kinderen heb (maar dat valt wel te ruilen)
- dat is de datum van een NVM open huizendag, dus ik moet mijn appartement dan ook even verkopen voor de tijd (maar dat doe ik uiteraard op de open huizendag van 28 maart
)| 1 2 3 4 5 6 | [*] La_Tramposa - 5km [*] Guard - 10km [*] DeLuna - 5km [*] indepoeier - 10km [*] Cynic - 5km [*] pijll - 7km |
Ik ga vanavond de inschrijving doen.
Ingehaald worden door de finish, dat lijkt me best leuk
Zag er vorig jaar op tv best leuk uit inderdaad.quote:
Mr.Y en ik hebben gisteren hiernaar gekeken: http://www.wingsforlifeworldrun.com/nl/nl/
Ingehaald worden door de finish, dat lijkt me best leuk
quote:
• La_Tramposa - 5km
• Guard - 10km
• DeLuna - 5km
• indepoeier - 10km
• Cynic - 5km
• pijll - 7km
@Wolve000 Mag ik uit de WLW voor de 60 van Texel? Ik zit dan helaas in het buitenland voor mijn werkquote:
Kan ik nog iemand verblijden met mijn startbewijs voor deze mooie loop?
Ziet er leuk uit, maar ik hoop in de nacht van 4 op 5 mei de bevrijdingsloop te lopen, van Wageningen naar Amersfoort. Dus de datum komt slecht uit.quote:
Mr.Y en ik hebben gisteren hiernaar gekeken: http://www.wingsforlifeworldrun.com/nl/nl/
Ingehaald worden door de finish, dat lijkt me best leuk
Helaas... je staat er niet meer bij.quote:
[..]
@Wolve000 Mag ik uit de WLW voor de 60 van Texel? Ik zit dan helaas in het buitenland voor mijn werk
Kan ik nog iemand verblijden met mijn startbewijs voor deze mooie loop?
quote:
Wolve, zou je de deelnemers van de Ekiden Zwolle (19 april) willen wijzigen in:
[ code verwijderd ]
Ik ga vanavond de inschrijving doen.
Stuk eraan lopen aan die kant is lastigquote:
[..]
Nog een stuk eraan lopen en je hebt een krokodil. Ik had laatst een giraf (giraffe?) gelopen, ook mooi. En een grote beer.
Maar op zich wel grappig om af en toe vormpjes te herkennen Oh wacht, na 2000 had ik over het hoofd gezien. Groter dan 80m2 kan wel maar de huizen zijn oud.quote:
[..]
Het is wel ver van Haag, maar niet veel verder dan vanuit Escamp denk ik.
Bezuidenhout vereist wel een érg ruim budget als je bouw na 2000 en minimaal 80 m2 wil.
En kan je mij voor volgend weekend vuurtorentrail van 18 naar 10 km zetten?quote:
[..]
Helaas... je staat er niet meer bij.
@pijll: is er inmiddels al animo voor een rotterdam ekiden team?
Ik denk dat we op 5 zitten voor Rotterdam, maar ik ben er niet meer zeker van...quote:
[..]
En kan je mij voor volgend weekend vuurtorentrail van 18 naar 10 km zetten?
@pijll: is er inmiddels al animo voor een rotterdam ekiden team?
Ik ga het nog wel opzoeken in mijn administratie.
quote:
[..]
Ik denk dat we op 5 zitten voor Rotterdam, maar ik ben er niet meer zeker van...
Ik ga het nog wel opzoeken in mijn administratie.
Check die 5 ook even of ze nog willen. Zo ja: gewoon inschrijven
quote:
Wolve, zou je de deelnemers van de Ekiden Zwolle (19 april) willen wijzigen in:
[ code verwijderd ]
Ik ga vanavond de inschrijving doen.
Benieuwd naar de teamnaam
Suggesties zijn welkom!quote:
Kwam er wel achter dat 2 wkn ervoor de Halve Marathon van Ommen is, die wil ik eigenlijk ook doen. Dus of ik voor een onvervalste toptijd kan gaan... ik weet 't nog niet.
Het kan best een goede prikkel zijn om nog even voluit te gaan op 10k en dan taperen! Maar als je niet voor een toptijd kunt gaan maakt het ook niet uit, volgens mij gaan we toch niet voor een topprestatiequote:
Goed nieuws van de Ekiden in Zwolle, mooi dat ik er tussen sta!
Kwam er wel achter dat 2 wkn ervoor de Halve Marathon van Ommen is, die wil ik eigenlijk ook doen. Dus of ik voor een onvervalste toptijd kan gaan... ik weet 't nog niet.
Ga je wel van start zondag?quote:
Al 5 dagen niet gelopen en dat bevalt eigenlijk prima!
We gaan ervoor om het gezelligste team te worden; ook dat is een topprestatie!quote:
[..]
Het kan best een goede prikkel zijn om nog even voluit te gaan op 10k en dan taperen! Maar als je niet voor een toptijd kunt gaan maakt het ook niet uit, volgens mij gaan we toch niet voor een topprestatie
(En de halve van Ommen is 2 weken voor de Ekiden, niet na... In mijn ervaring is dat trws voldoende tijd om te herstellen.)
Ik zag net dat Semtex drie weken na haar M alweer een halve gepland heeft staan dus alles is mogelijk
raar verhaal... en eng ook wel..
Mijn hometownquote:Op donderdag 12 maart 2015 13:12 schreef E.T. het volgende:
http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)-allerlei-scenarios-
raar verhaal... en eng ook wel..
Waar 50% van de mensen overigens Beentjes heet..
Brrr... Fucking eng... :|quote:
http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)-allerlei-scenarios-
raar verhaal... en eng ook wel..
Helemaal goed, daar kan ik zeker mijn best voor doen!quote:
[..]
We gaan ervoor om het gezelligste team te worden; ook dat is een topprestatie!
(En de halve van Ommen is 2 weken voor de Ekiden, niet na... In mijn ervaring is dat trws voldoende tijd om te herstellen.)
En mijn (persoonlijke) hersteltijd wil nog wel eens aan de lange kant zijn, zeker omdat ik eigenlijk een PR wil neerzetten in Ommen (sub 1:45 om revanche te nemen op de 1:45:04 van Egmond)
quote:
http://www.rtvnh.nl/nieuw(...)-allerlei-scenarios-
raar verhaal... en eng ook wel..
Klinkt inderdaad als een slechte B-film.quote:"Het knipperlichtje dat ik om m'n arm droeg, ging niet uit", vertelt Stefanie. Om niet op te vallen, verstopt ze het daarom snel onder haar shirt. "Ik probeerde m'n telefoon te ontgrendelen om te kunnen bellen, maar dat lukte niet door de stress."
Ja hoor. Van start in elk geval. Of ik finish is een tweede.quote:
Ach, ik loop dan mijn eerste 5km dus een toptijd wordt dat van mij ook nietquote:
Goed nieuws van de Ekiden in Zwolle, mooi dat ik er tussen sta!
Kwam er wel achter dat 2 wkn ervoor de Halve Marathon van Ommen is, die wil ik eigenlijk ook doen. Dus of ik voor een onvervalste toptijd kan gaan... ik weet 't nog niet.
het wordt anders wel je persoonlijke toptijd op de 5quote:
[..]
Ach, ik loop dan mijn eerste 5km dus een toptijd wordt dat van mij ook niet
Sowieso je eerste PR lopen!quote:
[..]
het wordt anders wel je persoonlijke toptijd op de 5
En qua teamnaam... iets anagrammerigs als De Knie?
In Marathon schema's wil nog wel eens staan dat ke de week ervoor een 10 km wedstrijdje loopt. Het zou dus makkelijk moeten kunnen, van een 10 km herstel je vrij snel over het algemeen.quote:
[..]
Helemaal goed, daar kan ik zeker mijn best voor doen!
En mijn (persoonlijke) hersteltijd wil nog wel eens aan de lange kant zijn, zeker omdat ik eigenlijk een PR wil neerzetten in Ommen (sub 1:45 om revanche te nemen op de 1:45:04 van Egmond)
Ik snap het anagram niet geloof ik?quote:
[..]
Sowieso je eerste PR lopen!
En qua teamnaam... iets anagrammerigs als De Knie?
"Ekiden".quote:
[..]
Ik snap het anagram niet geloof ik?
Ik zou iets met Fok! erin doen. Vorig jaar zat ik in team Fok!king hard gezwoten. Dat soort namen staat me nog het meeste aan.
'T was andersom hè, eerst de HM, 2 wk later de 10K. Maar komt vast goed. Ik ben alleen soms wat voorzichtig omdat ik bij overbelasting snel gevoelig ben voor scheenbeenblessures.quote:
[..]
In Marathon schema's wil nog wel eens staan dat ke de week ervoor een 10 km wedstrijdje loopt. Het zou dus makkelijk moeten kunnen, van een 10 km herstel je vrij snel over het algemeen.
Waar gaan we nu voor trainen, proberen sneller te worden op de 5 en/of 10?
Voor Fok en Vaderland
Knallend door het Salland
of zo
Ik zou inderdaad een paar kortere wedstrijdjes doen. Genoeg keuze hier in de regio de komende tijd: Naaldwijk, Lenteloop bij Haag, Golden Ten, Royal Ten. Of als je nog zin hebt in leuke halve: Leiden op 17 mei.quote:
Post-CPC zwarte gat
Waar gaan we nu voor trainen, proberen sneller te worden op de 5 en/of 10?
Ja, dat kan ik. En dat heb ik dan ook maar gedaan.quote:
[..]
En kan je mij voor volgend weekend vuurtorentrail van 18 naar 10 km zetten?
tijdens Leiden zit ik waarschijnlijk in Ierland (2 weken mer de schoonouders op vakantiequote:
[..]
Ik zou inderdaad een paar kortere wedstrijdjes doen. Genoeg keuze hier in de regio de komende tijd: Naaldwijk, Lenteloop bij Haag, Golden Ten, Royal Ten. Of als je nog zin hebt in leuke halve: Leiden op 17 mei.
)Maar Royal 10 en Lenteloop zijn wel goede opties. Die 2de kende ik nog niet.
Op 29 maart heb ik wel 12km Ronde van Súdwest Fryslân staan, maar daar omheen kan nog wel wat bijkomen denk ik. Of dat een HM wordt betwijfel ik trouwens
Ik had een wedstrijd gepland ongeveer 4 weken na de marathon (15 km), dat bleek voor mij te snel te zijn. Liep op zich niet heel slecht maar ik voelde dat ik nog niet de volle kracht in mijn benen terughad. Als je echt een paar weken rustig aan doet, moet juni zeker kunnen, je kan dan alleen niet weer een volle trainingscyclus maken naar de HM toe dus je moet dan een beetje doorteren op je training van de marathonquote:
Zit te dubben of ik na mijn marathon in april moet meedoen aan de halve marathon van Amersfoort. Wat achten jullie verstandig te doen? Lichaam moet natuurlijk herstellen van de inspanning, maar dat zal geen twee maanden zijn toch? De hm is in juni, dus ruim na mijn marathon.
Maar denk dat het prima kan op zich.Hadden ze verder nog leuke spullen in de aanbieding? Ik wil er denk ik zaterdag even langs om te kijken of ik nog wat nodig heb of mijn collectie nog uit kan breiden...quote:
Nieuwe schoenen gekocht. Meerdere schoenen geprobeerd en toen maar de duurste (Asics kayano) gekozen, want met 10% korting krijg je dan meer euro's korting
Volgens mij zit Amersfoort niet snel vol, dus dat kan je na de M ook nog wel beslissen.quote:
Zit te dubben of ik na mijn marathon in april moet meedoen aan de halve marathon van Amersfoort. Wat achten jullie verstandig te doen? Lichaam moet natuurlijk herstellen van de inspanning, maar dat zal geen twee maanden zijn toch? De hm is in juni, dus ruim na mijn marathon.
lijkt me ruim voldoende tijd.quote:
Zit te dubben of ik na mijn marathon in april moet meedoen aan de halve marathon van Amersfoort. Wat achten jullie verstandig te doen? Lichaam moet natuurlijk herstellen van de inspanning, maar dat zal geen twee maanden zijn toch? De hm is in juni, dus ruim na mijn marathon.
Ik deed vorig jaar 3 weken na mijn M een trail HM, dat ging best moeizaam, dat doe ik denk ik niet nog een keer.
Nog 2 weken later een HM op de weg, en dat ging wel lekker. Een maandje lijkt dus wel lang genoeg.
Altijd doen, want Amersfoortquote:
Zit te dubben of ik na mijn marathon in april moet meedoen aan de halve marathon van Amersfoort. Wat achten jullie verstandig te doen? Lichaam moet natuurlijk herstellen van de inspanning, maar dat zal geen twee maanden zijn toch? De hm is in juni, dus ruim na mijn marathon.
Geen idee of het verstandig is, ik heb nog nooit een M gelopen. De tijd tussen de HM in april en Amersfoort is ruim voldoende.
Het ligt er natuurlijk aan of je snel herstelt of niet. Sommigen kunnen een maand later al een snelle wedstrijd lopen, anderen hebben meer dan twee maanden nodig om te herstellen.quote:
Zit te dubben of ik na mijn marathon in april moet meedoen aan de halve marathon van Amersfoort. Wat achten jullie verstandig te doen? Lichaam moet natuurlijk herstellen van de inspanning, maar dat zal geen twee maanden zijn toch? De hm is in juni, dus ruim na mijn marathon.
Met twee maanden kan je mogelijk nog wel mooi profiteren van je marathontraining:ik liep twee maanden na de marathon een PR op de halve, zonder daarvoor veel of hard voor getraind te hebben.
Fok! in Zwollequote:
"Wat de Fok! doen we hier"
Voor Fok en Vaderland
Knallend door het Salland
of zo
Ze vroeg wel of ik nog wilde kijken. Ik heb niet heel uitgebreid gekeken, omdat ik verder niks nodig had, dus weet alleen dat wat oude modellen hardloopschoenen ¤75 zijn.quote:
[..]
Hadden ze verder nog leuke spullen in de aanbieding? Ik wil er denk ik zaterdag even langs om te kijken of ik nog wat nodig heb of mijn collectie nog uit kan breiden...
Holle voor Fok! in Zwollequote:
quote:
In de gewone hardloopschoenen ben ik nog goed voorzien (niet vergeleken met sommige andere mensen in dit topic overigens), met de schoenen die vandaag bezorgd moeten worden heb ik drie paar: 1 van ruim een jaar oud, 1 van een paar maanden en 1 nieuw paar.quote:
[..]
Ze vroeg wel of ik nog wilde kijken. Ik heb niet heel uitgebreid gekeken, omdat ik verder niks nodig had, dus weet alleen dat wat oude modellen hardloopschoenen ¤75 zijn.
Ik zoek nog wel trailschoenen, maar ik heb er nooit zo op gelet of ze daar ook paren van hebben staan. Ach, ik ga wel gewoon even langs...
http://www.berlin-laeuft.de/BIG_25_Berlin-Course.html
Finish in Olympia stadion, dat is echt zo gaaf, door de Marathon poort
En natuurlijk onderweg ook even door die andere poort in Berlijn
SPOILER
Het is alweer een tijdje geleden dat ik hier wat heb gepost, maar ik lees nog wel regelmatig mee
Ik heb alleen nu een vraagje over iets waar ik zelf weinig/geen ervaring mee heb.Ben in training voor Rotterdam, maar heb vannacht flinke koorts gehad (39C). In principe gaat het nu wel weer ok. Maar wat is jullie ervaring met (marathon)training en koorts? In principe zou komende week mijn meest intensieve training week worden, maar dat zit er niet in denk ik...
Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen
Mijn idee is om de 30k van zondag over te slaan en een rustige 15k van te maken (in rondjes van 5, zodat ik makkelijk tussendoor kan uitstappen ) Nu is het voor iedereen weer anders, maar kan geen kwaad om ervaringen te lezen
Ik geloof dat ik even moet overleggen of ons weekend weg in plaats van naar de Ardennen, ook naar Berlijn mag zijn...quote:
Deze is ook wel heel gaaf qua parcours...
http://www.berlin-laeuft.de/BIG_25_Berlin-Course.html
Finish in Olympia stadion, dat is echt zo gaaf, door de Marathon poort
En natuurlijk onderweg ook even door die andere poort in Berlijn
Ze hadden daar nog wel trailschoenen staan bij de opruiming aan de rechterkant als je binnenkomt. Volgens mij was dat wel grote maat schoenen, maar wellicht hadden ze nog wel meer.quote:
[..]
In de gewone hardloopschoenen ben ik nog goed voorzien (niet vergeleken met sommige andere mensen in dit topic overigens), met de schoenen die vandaag bezorgd moeten worden heb ik drie paar: 1 van ruim een jaar oud, 1 van een paar maanden en 1 nieuw paar.
Ik zoek nog wel trailschoenen, maar ik heb er nooit zo op gelet of ze daar ook paren van hebben staan. Ach, ik ga wel gewoon even langs...
Ik zat met exact hetzelfde vraagstuk. Ik heb besloten Amersfoort wel te lopen, alleen al om het leuke nieuwe parcours. En wat anderen al aangaven: 8 weken herstel moet voldoende zijn om in ieder geval lekker mee te lopen, toch?quote:
Zit te dubben of ik na mijn marathon in april moet meedoen aan de halve marathon van Amersfoort. Wat achten jullie verstandig te doen? Lichaam moet natuurlijk herstellen van de inspanning, maar dat zal geen twee maanden zijn toch? De hm is in juni, dus ruim na mijn marathon.
Ik zou nu zondag zeker geen 30km doen, maar die gewoon een weekje opschuiven.quote:Op donderdag 12 maart 2015 15:33 schreef kepler het volgende:
Goedemiddag!
Het is alweer een tijdje geleden dat ik hier wat heb gepost, maar ik lees nog wel regelmatig mee
Ben in training voor Rotterdam, maar heb vannacht flinke koorts gehad (39C). In principe gaat het nu wel weer ok. Maar wat is jullie ervaring met (marathon)training en koorts? In principe zou komende week mijn meest intensieve training week worden, maar dat zit er niet in denk ik...
Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen
Nu is het voor iedereen weer anders, maar kan geen kwaad om ervaringen te lezen
Ik ga gewoon even kijken, dank je! Grote maten zullen me niet passen, maar wie weet zit er net een goed paar tussen.quote:
[..]
Ze hadden daar nog wel trailschoenen staan bij de opruiming aan de rechterkant als je binnenkomt. Volgens mij was dat wel grote maat schoenen, maar wellicht hadden ze nog wel meer.
Je loopt nu sowieso een stuk langs de Eem over een nieuw fietspad. Verder weet ik het niet precies...quote:
Ja, dat verwacht ik ook wel.quote:
[..]
Ik zat met exact hetzelfde vraagstuk. Ik heb besloten Amersfoort wel te lopen, alleen al om het leuke nieuwe parcours. En wat anderen al aangaven: 8 weken herstel moet voldoende zijn om in ieder geval lekker mee te lopen, toch?
Maar zo veel nieuwer is het parcours toch niet? Buiten het stuk wat nu langs de Eem gelopen wordt.
Je loopt nu 4km langs de Eem, over een nieuw fietspad en een ander route Door Hoogland-West. De tweede helft is dan wel weer exact hetzelfde als vorig jaar, inclusief het traditionele rondje door de binnenstad.quote:
Je loopt niet meer het saaie stuk door de Isselt en dus anders door Hoogland-Westquote:
[..]
Ja, dat verwacht ik ook wel.
Maar zo veel nieuwer is het parcours toch niet? Buiten het stuk wat nu langs de Eem gelopen wordt.
Ben jij niet in de war met de Halve van Hoogland? Die is idd voornamelijk door de polder.quote:
Oke dat is wel leuk, minder lang door het weiland dus
Ik zie het inderdaad. In plaats daarvan nu een stuk over kasseien op de Zeldertseweg. Vind dat geen fijn stuk om op te lopen.quote:
[..]
Je loopt niet meer het saaie stuk door de Isselt en dus anders oor Hoogland-West
ooooh ja daar ben ik mee in de warquote:
[..]
Ben jij niet in de war met de Halve van Hoogland? Die is idd voornamelijk door de polder.
7 juni is de halve van Amersfoort zie ik. Misschien best een optie om die te doen, aangezien een snelle tijd op de Marquetteloop er misschien niet in zit vanwege 100km roeien..
Doen! Ik voel een Fok!meet aankomen.... Pijll heeft ook banden met Hoogland/Amersfoort, dus die moet ook gewoon meedoen en Murmeli meeslepen.quote:
[..]
ooooh ja daar ben ik mee in de war
7 juni is de halve van Amersfoort zie ik. Misschien best een optie om die te doen, aangezien een snelle tijd op de Marquetteloop er misschien niet in zit vanwege 100km roeien..
Gezelligquote:
[..]
Doen! Ik voel een Fok!meet aankomen.... Pijll heeft ook banden met Hoogland/Amersfoort, dus die moet ook gewoon meedoen en Murmeli meeslepen.
Wolve, wil je mij er in de WLWW bijzetten: 7 juni, Marathon Amersfoort, HM
Dan hoeft McTwente tenminste niet alleen te meeten
Wat een progressie!quote:
[..]
ik doe het alleen, zonder lidmaatschap van een AV.
Maar de progressie die ik zie is voor mij de motivatie.
In een jaar tijd bijna 20 minuten sneller op de HM
Dankzij schema's en intervallen!
Komt het niet ook een deel doordat je voorheen veel te voorzichtig liep? Beetje wat mossel denk ik ook deed in de jaren voor 2014. Zoveel kan een AV of het toevoegen van intervallen nou ook weer niet uitmaken.
quote:
[..]
Gezellig
Wolve, wil je mij er in de WLWW bijzetten: 7 juni, Marathon Amersfoort, HM
Dan hoeft McTwente tenminste niet alleen te meeten
quote:
[..]
Gezellig
Wolve, wil je mij er in de WLWW bijzetten: 7 juni, Marathon Amersfoort, HM
Dan hoeft McTwente tenminste niet alleen te meeten
Ik moet maar bij mevrouw Reardon in de leer.Haha, wel gelezen, maar weinig wat ik nog niet wist. Toepassen in de praktijk is echter een stuk moeilijker.quote:
Iemand dat stuk over mindset methode gelezen in Losse Veter? Confronterend
Precies. Juist concrete tips staan er helaas niet in het artikel. Het is best herkenbaarquote:
[..]
Haha, wel gelezen, maar weinig wat ik nog niet wist. Toepassen in de praktijk is echter een stuk moeilijker.
Ik heb misschien ergens in mijn mailarchieven nog wel een hele goede beschrijving voor ontspanningsoefeningen die ik gebruikte als ik in de stress schoot voor testen/wedstrijden bij het roeien. Als je interesse hebt moet je me maar dmen.quote:
[..]
Precies. Juist concrete tips staan er helaas niet in het artikel. Het is best herkenbaar
Het is juist de switch van ratio (nadenken nadenken nadenken evalueren van trainingshistorie etc) naar actie (gewoon lopen). Ik houd ook gewoon van nadenken en analyseren van van alles. Tijdens een wedstrijd niet zo handigquote:
[..]
Ik heb misschien ergens in mijn mailarchieven nog wel een hele goede beschrijving voor ontspanningsoefeningen die ik gebruikte als ik in de stress schoot voor testen/wedstrijden bij het roeien. Als je interesse hebt moet je me maar dmen.
Ik sta altijd open voor dat soort tips, dus kom maar door.
Ja dat zag ik al. Dat dat weer met alcohol moet worden geassocieerd is weer jammerquote:
Veel plezier!
Ik wil best mee en ook als pijll meegaat hoor. Maar we zijn geen setje meerquote:
[..]
Doen! Ik voel een Fok!meet aankomen.... Pijll heeft ook banden met Hoogland/Amersfoort, dus die moet ook gewoon meedoen en Murmeli meeslepen.
Oeps! Sorry...quote:
[..]
Ik wil best mee en ook als pijll meegaat hoor. Maar we zijn geen setje meer
No worriesquote:
is al bijna 2 maanden Zijn ook geen drama's aan te pas gekomen enzo
Nou de CPC 2014 liep ik niet voorzichtig hoor, toen was ik na de finish echt helemaal naar de klote en verkrampte ik meteen in mijn bovenbenen. Dat was dit jaar niet zo.quote:
[..]
Wat een progressie!
Komt het niet ook een deel doordat je voorheen veel te voorzichtig liep? Beetje wat mossel denk ik ook deed in de jaren voor 2014. Zoveel kan een AV of het toevoegen van intervallen nou ook weer niet uitmaken.
De reden waarom ik vorig jaar zo kapot ging was omdat ik toen niet zo'n goeie voorbereiding had.
Nu was dat anders, nu had ik wel wat meer als een max18 km in mijn benen.
de warmte.quote:
De reden waarom ik vorig jaar zo kapot ging was
En ok, ook een mindere voorbereiding en minder ervaring. Maar 20 minuten is extreem veel.
Mijn eerste HM was de CPC van 2013 en die ging in 2:02. Mijn tweede HM (CPC 2014) stapte ik uit. Mijn derde HM (Westland) ging in 2:01. Mijn vierde HM (Oostland) startte ik niet vanwege een val tijdens de warming up. Mijn vijfde HM (Hoge Veluwe Loop) liep ik 1:58. Mijn zesde HM (CPC 2015) startte ik niet vanwege een hardnekkige blessure. Enfin, mijn 7e HM hoop ik op 12 september te lopen. Eerst maar eens pijnvrij raken en een flink stuk opbouwen.
Eigenlijk heb ik nog maar 3 HM's gelopen in wedstrijdverband. En 1x 25 km.
Amersfoort staat wel in de planning, maar ik beslis pas na de M van Leiden welke afstand ik ga doen.quote:
[..]
Doen! Ik voel een Fok!meet aankomen.... Pijll heeft ook banden met Hoogland/Amersfoort, dus die moet ook gewoon meedoen en Murmeli meeslepen.
Och ja ik heb ook paar HM's boven de 2 uur gelopen, door het parcours (mul zand, duinen) of het weer (26 graden aan de start en toen scheen de zon nog nietquote:
Ik heb in een jaar 7 minuten verbetering geboekt van mijn eerste naar derde hm. Maar die eerste was ook al 5 min sneller dan ik gehoopt had. Ertussenin zat nog wel egmond die langzamer ging dan mijn eerste, maar toen was ik niet fit. Als ik nu weer 7min verbetering heb zou dat echt tof zijn.
). Ik hoef ook niet iedere HM die ik loop sneller dan de vorige te lopen, maar de CPC stond wel in de agenda genoteerd om mijn PR scherper te stellen.Mijn doel op de HM voor 2015 is gehaald, nu gaat mijn blik op de M.
Welke is dat, op 12/9?quote:
[..]
de warmte.
En ok, ook een mindere voorbereiding en minder ervaring. Maar 20 minuten is extreem veel.
Mijn eerste HM was de CPC van 2013 en die ging in 2:02. Mijn tweede HM (CPC 2014) stapte ik uit. Mijn derde HM (Westland) ging in 2:01. Mijn vierde HM (Oostland) startte ik niet vanwege een val tijdens de warming up. Mijn vijfde HM (Hoge Veluwe Loop) liep ik 1:58. Mijn zesde HM (CPC 2015) startte ik niet vanwege een hardnekkige blessure. Enfin, mijn 7e HM hoop ik op 12 september te lopen. Eerst maar eens pijnvrij raken en een flink stuk opbouwen.
Eigenlijk heb ik nog maar 3 HM's gelopen in wedstrijdverband. En 1x 25 km.
Stockholm. Maar dat is nu nog slechts een intentie.quote:
Wel een mooie intentiequote:
[..]
Stockholm. Maar dat is nu nog slechts een intentie.
Nog een LDL op zaterdag en een 10km fun run op zondag en en dan langzamerhand wat rust nemen voor de 50km van volgend weekend, zin in!
Kun je je mail even Pb'en? Volgens mij zoekt L_T in haar mailarchieven naar dingen die ze naar mij gemaild heeft, en ik heb die al in mijn eigen mailarchieven opgespoord. Dan stuur ik ze even door, mocht ze dat zelf nog niet gedaan hebben.quote:
[..]
Het is juist de switch van ratio (nadenken nadenken nadenken evalueren van trainingshistorie etc) naar actie (gewoon lopen). Ik houd ook gewoon van nadenken en analyseren van van alles. Tijdens een wedstrijd niet zo handig
Ik sta altijd open voor dat soort tips, dus kom maar door.
En het markerteam is al volop aan het werk geweest!!
Nogal ja. Als ik de website zo bekijk is het echt een hele mooie.quote:
Gaaf zwabbie!quote:
[..]
Nogal ja. Als ik de website zo bekijk is het echt een hele mooie.
Ik heb net 5 minuten naar een filmpje zitten kijken, en het lijkt me een mooi parcours. Iets te veel tunnels. Wel behoorlijk druk.quote:
[..]
Nogal ja. Als ik de website zo bekijk is het echt een hele mooie.
Op de website staat over zo'n tunnel: your gps will go berzerk.quote:
[..]
Ik heb net 5 minuten naar een filmpje zitten kijken, en het lijkt me een mooi parcours. Iets te veel tunnels. Wel behoorlijk druk.
"This course is perfect to improve your best half marathon time."
Dus... als je gaat wordt er wel wat van je verwacht
Eerst maar eens pijnvrij worden en de conditie opbouwen. Ik ben ver verwijderd van mijn Bruggenloopvorm, helaas.quote:
Op de website staat ook:
"This course is perfect to improve your best half marathon time."
Dus... als je gaat wordt er wel wat van je verwacht
[ Bericht 100% gewijzigd door Silkster op 12-03-2015 20:51:27 ]
Ik zie al weer kleine loopjes van je op Strava verschijnen, dat gaat dan al iig de goede kant op.quote:
[..]
Eerst maar eens pijnvrij worden en de conditie opbouwen. Ik ben ver verwijderd van mijn Bruggenloopvorm, helaas.
Omdat ik nog veel te weinig evenementen in de 2e helft van 2015 heb staan, mag deze erbij in de WLWW?quote:
| 1 2 | [b]20 September 2015 - [url=http://bearsports.nl/sint-pietersbear-trail]St Pietersbear trail (Maastricht)[/url][/b] [*] Guard - 32 km |
Klopt. Maar het lopen is helaas pijnlijk. Het verergert de zaak niet, maar het herstel gaat tergend langzaam.quote:
[..]
Ik zie al weer kleine loopjes van je op Strava verschijnen, dat gaat dan al iig de goede kant op.
Oh, ja, dat is idd hetzelfde! Ik kan nu alleen op mobiel internet en dat lukte niet helemaal dus misschien kan jij het idd sturen, anders wordt het morgen..quote:
[..]
Kun je je mail even Pb'en? Volgens mij zoekt L_T in haar mailarchieven naar dingen die ze naar mij gemaild heeft, en ik heb die al in mijn eigen mailarchieven opgespoord. Dan stuur ik ze even door, mocht ze dat zelf nog niet gedaan hebben.
Dat moet zondag wel over zijn.
https://www.endomondo.com/workouts/485165303/14083692
Ging best leuk, prima temperatuur om lekker door te rennenSPOILER
Niks voor mij dus. Ik mot wel een log hebben hoor!quote:
[..]
Op de website staat over zo'n tunnel: your gps will go berzerk.
Footpod zou het op moeten kunnen vangen.quote:
[..]
Niks voor mij dus. Ik mot wel een log hebben hoor!
Ja das waar, dan zou ik die moeten kopenquote:
[..]
Footpod zou het op moeten kunnen vangen.
was hij de bezemwagen?quote:
gestolen van mijn hardloopmaatje Will, dit is toch wel een van de beste "startnummers"
[ afbeelding ]
Of is dit een rode lantaarn?
Daarna moest ik 6x1000m, rust tussen de 200 en 600m dus ik heb elke keer maar 400m gedaan, op snelheid 4.41 of langzamer. Ik merkte dat mijn benen nog wel wat zwaar waren van deze week, maar conditioneel ging het prima, nauwelijks boven 175 hf uitgekomen (dat is voor mij midden in zone D3.
Daarna met mijn trainer overleg gehad over mijn schema. We kwamen tot de conclusie dat een snelle HM 3 weken na een 100km roeiwedstrijd toch wel lastig wordt, dus we hebben het één en ander omgegooid.
Schema wordt nu;
6-04 Halve van de Haar 21.1 km als trainingsloop (climaxloop)
19-04 Ekiden
14-05 Leidscherijnloop 21.1 km piekwedstrijd (al zie ik dat hij als 21km staat opgegeven en niet als halve marathon.. wat gek.. dat moet ik even vragen)
03-06 100km roeien
27-06 marquetteloop 21.1 km maar niet voor een PR
Ja een snelle HM. De bedoeling was dus om die eind juni te doen, maar toen kwam dat roeien ertussen dus moest het even omgegooid..quote:
Heb je eigenlijk een specifiek doel met dit schema?
Bedoel je een tijdsdoel? 1.42 o.i.d. zou ik blij mee zijn
We bedoelen natuurlijk 21,1 officieel Krista.
Gaan het ook aanpassen op de site en dank.
Met sportgroet,
De bezemwagen!quote:
[..]
was hij de bezemwagen?
Of is dit een rode lantaarn?
Ik bedoelde niet specifiek het tijdsdoel, meer een evenement.quote:
[..]
Ja een snelle HM. De bedoeling was dus om die eind juni te doen, maar toen kwam dat roeien ertussen dus moest het even omgegooid..
Bedoel je een tijdsdoel? 1.42 o.i.d. zou ik blij mee zijn
Het moet dus op de leidscherijnloop gebeuren, die 1:42 zou mooi zijn
Halve van de Haar 6 april (staat er al in)
La_Tramposa - HM
De Loop van Leidscherijn 14 mei (staat er al in)
La_Tramposa - HM
| 1 2 | [b]28-06-2015 - [url=http://www.avdem.nl/marquetteloop]Tata Steel Marquetteloop (Heemskerk)[/url][/b] [*] La_Tramposa - HM |
De inschrijvingsmayhem zit er weer op!
Heb me voor de laatste voor het eerst ingeschreven voor de wedstrijdloop ipv de trimloop
Het kan ontzettend precies gemeten zijn op 21 km, daarmee is het geen halve marathonquote:
Op de site van Leidsche Rijn staat dat het parcours is gemeten e.d. Blijkbaar gewoon een typefoutje inderdaad. De meting van de Atletiekunie gaf je nog niet genoeg zekerheid?
Maar ze gaan het nu dus aanpassen op de site!
Morgen weer buiten spelen voor gevorderden
welke ?quote:
Vandaag maar even rondje op m'n nieuwe schoenen lopen
Xmissy,quote:
Ik heb net weer gelopen, 2x3 km. 2 min wandelen na 3 km. Geen au
Zo, dat zijn al flinke afstanden! En je was toch pas in januari begonnen, met knieklachten? Dat is een pittig schema dat je dan gebruikt. Top dat het zo goed gaat!
Doen daar allemaal hardloop-profi's aan mee of zijn die wedstrijdjes ook bedoeld voor goedwillende beginnende amateurs?
Ik wil meedoen met een 10km loopje, (bijv. Vennenloop in Oisterwijk op 18 april) maar ik heb nog niet zo veel 10km ervaring. Met een beetje geluk (en training) moet ik uitkomen op ca 57:00 min, maar met wat pech (man met de hamer bijv) kan het ook zo 1 uur nog wat worden. Omdat het volgens mij wat kleinere wedstrijden zijn wil ik graag weten of ik daar met goed fatsoen tussen kan gaan lopen.
Asics gel-kayano 21. Die was nog wel iets duurder dan de anderen die ik gepast had, maar liep toch nog wel iets fijner.quote:
Ik heb even op een van die willekeurige loopjes op de uitslagen geklikt en ik zie er ook genoeg tijden boven het uur bijstaan.. Alles loopt natuurlijk door elkaar, ook 60+ en vrouwen dus je zal echt niet snel laatste worden. Juist bij van die kleine loopjes is vaak iedereen welkom!quote:
Ik wil meedoen met een 10km loopje, (bijv. Vennenloop in Oisterwijk op 18 april) maar ik heb nog niet zo veel 10km ervaring. Met een beetje geluk (en training) moet ik uitkomen op ca 57:00 min, maar met wat pech (man met de hamer bijv) kan het ook zo 1 uur nog wat worden. Omdat het volgens mij wat kleinere wedstrijden zijn wil ik graag weten of ik daar met goed fatsoen tussen kan gaan lopen.
Eén van de plaatselijke loopjes hier is ook klein. Met een tijd van 60+ minuten op de 10 km krijg je al een bezemfiets achter je aan. Dat is natuurlijk vervelend, maar ach, je weet beter.Gister wist ik aan het eind van de dag ineens wat ik was vergeten: mijn 4e training!
Die 4e dag moet er nog even in gaan slijten. Eerst even een weekje in het ritme van 3x pw komen kan ook geen kwaad. Vanavond schuif ik in ieder geval weer aan bij een duurloopje. Ik ga er weer heen lopen zodat er wat extra kms in de benen zitten Heb ik ook, en vind ik erg fijn lopen.quote:
[..]
Asics gel-kayano 21. Die was nog wel iets duurder dan de anderen die ik gepast had, maar liep toch nog wel iets fijner.
Ben naar een nieuwe harslagmeter aan het kijken, iemand die tomtom cardio runner al in de handen gehad?
[ Bericht 5% gewijzigd door mrPanerai op 13-03-2015 11:33:52 ]
Ziet er goed uit ! Een vriendin van me heeft volgens mij een eerdere versie van dezequote:
[..]
Asics gel-kayano 21. Die was nog wel iets duurder dan de anderen die ik gepast had, maar liep toch nog wel iets fijner.
Nog één week en dan heb ik een (lopend) jaar lang elke week gelopen
Knap hoor, kan ik niet zeggen !quote:
[ afbeelding ]
Nog één week en dan heb ik een (lopend) jaar lang elke week gelopen
Sommige weken heb je net zo veel gelopen als ik in een maand
Normaal loop ik altijd toch wel redelijk voluit. Nu probeer ik mij beter aan de zones van mijn schema te houden. Gisteren moest ik 30' op zone 1-2 lopen. Zone 1-2 is niet echt gelukt, maar ik bleef nu wel in zone 3 hangen, terwijl dat normaal zone 4 is. Voelt toch gek, dat ik nu expres langzaam loop. Deed juist mijn best om steeds sneller te worden.
(maar ja, dat leverde een blessure op).Ik ben niet xmissiquote:
[..]
Xmissy,
Zo, dat zijn al flinke afstanden! En je was toch pas in januari begonnen, met knieklachten? Dat is een pittig schema dat je dan gebruikt. Top dat het zo goed gaat!
Ik loop al 3 jaar, had last van overbelaste knie dus stap terug gezet
Ja ik denk ook wel dat het belangrijk is voor mijn opbouw.quote:
je moet er even aan wennen, dat langzame lopen in je training, maar na een paar weken/maanden voelt het wel OK. En je zult merken dat je steeds sneller wordt/ lagere hartslag bij zelfde snelheid hebt.
En stiekem hoop ik dat ik dan een vierde training kan inbouwen in mijn week. (een extra keertje een rustige duurloop van 5 km of zo). Ik zou met name in het weekend gewoon 2x willen lopen in plaats van 1x.
Sorry Murmeli... ik weet niet wat er mis ging met het lezen.quote:
[..]
Ik ben niet xmissi
Ik loop al 3 jaar, had last van overbelaste knie dus stap terug gezet
Dacht dat de post van xmissy was. Vond het zielig dat niemand had gereageerd op zo'n topprestatie. Maar nu blijkt dat het gewoon een herstelberichtje is van een van de door de wol geverfde lopers van dit forum...Maar toch fijn dat je weer 2x 3km kunt lopen zonder au!!
Nou..... Door de wol geverfd.... Ik zit meer op de bank dan dat ik loopquote:
[..]
Sorry Murmeli... ik weet niet wat er mis ging met het lezen.
Maar toch fijn dat je weer 2x 3km kunt lopen zonder au!!
Maar tnx
voor ik het weet loop ik weer een halve marathon over een maand of tigIn dat geval ben ik 140 minuten onderweg. Oooh, appeltje eitje.quote:
Een HM is toch gewoon maar 7x 3km toch? Dan ben je nu al weer aardig op weg!
Als je dat nu haalt ben je een held!quote:
[..]
In dat geval ben ik 140 minuten onderweg. Oooh, appeltje eitje.
Mijn tijd is 135 min en daar ging ik best stuk van
Ja daarom. Eerst maar eens 5km achter elkaar lopen.quote:
[..]
Als je dat nu haalt ben je een held!
Mijn tijd is 135 min en daar ging ik best stuk van
Klopt, komt wel goed ook. Juli ofzo lukt welquote:
Een HM is toch gewoon maar 7x 3km toch? Dan ben je nu al weer aardig op weg!
Eerste artikel: de lopersknie, natuurlijk.
I like
Interesting !quote:
Leuk leuk leuk. Met een fysio samen ga ik een terugkerend artikel schrijven over veel voorkomende hardloopblessures
Eerste artikel: de lopersknie, natuurlijk.
I like
Hoop nooit blessures te krijgen !
Oh leuk zeg! Als je nog ervaringsverhalen zoekt ben ik je vrouw!quote:
Leuk leuk leuk. Met een fysio samen ga ik een terugkerend artikel schrijven over veel voorkomende hardloopblessures
Eerste artikel: de lopersknie, natuurlijk.
I like
Leuke klus Quoi!quote:
Leuk leuk leuk. Met een fysio samen ga ik een terugkerend artikel schrijven over veel voorkomende hardloopblessures
Eerste artikel: de lopersknie, natuurlijk.
I like
Volgens mijn fysio bestaat trouwens "DE lopersknie" niet. Of ook weer wel: iedereen die loopt en last heeft van zijn knie heeft een lopersknie. Maar dat kunnen dus duizend verschillende dingen zijn.
En ik dacht een lopersknie te hebben, maar probleem was mijn enkel. Terwijl knie pijn deed en enkel niet
Je bent iig weer op weg, dat is lekker.Thanks. Pijn aan je knie kan inderdaad ook zeker iets anders zijn. Het wordt vaak verward met de jumpersknie. Toen ik overigens last had bleek het een ontstoken pees te zijn onder mijn knie, bovenkant scheenbeen, weer wat anders.quote:
[..]
Leuke klus Quoi!
Volgens mijn fysio bestaat trouwens "DE lopersknie" niet. Of ook weer wel: iedereen die loopt en last heeft van zijn knie heeft een lopersknie. Maar dat kunnen dus duizend verschillende dingen zijn.
En ik dacht een lopersknie te hebben, maar probleem was mijn enkel. Terwijl knie pijn deed en enkel niet
De remedie is vaak wel hetzelfde voor alles, heb ik het idee: even gas terug en verstevigen omringende spieren en verhogen stabiliteit knie/enkel/romp.
Het is 1 grote pl**rusbende!quote:
[..]
Als iemand die er in de buurt (de Raden represent) is opgegroeid, in zowel de steden als zichten wil je niet wonen.
De zijden heb ik vrij weinig ervaring mee, maar eigenlijk is bijna alles ten oosten van de meppelweg kut
Maar wel goed om je Arabisch op te halen, dat wel.
Goed idee!quote:
Murm, vergeet in plaats daarvan maar gewoon die knie en ga weer lekker lopen
[..]
Thanks. Pijn aan je knie kan inderdaad ook zeker iets anders zijn. Het wordt vaak verward met de jumpersknie. Toen ik overigens last had bleek het een ontstoken pees te zijn onder mijn knie, bovenkant scheenbeen, weer wat anders.
De remedie is vaak wel hetzelfde voor alles, heb ik het idee: even gas terug en verstevigen omringende spieren en verhogen stabiliteit knie/enkel/romp.
Moet een beetje doorwerken voor jij mijn 10 km PR aan flarden loopt
Ik heb dit jaar 3 keer de kans om onder de 110 minuten te duiken. Als het in april bij de eerste poging al lukt, ga ik toch eens proberen mijn PR te verbeteren (net boven de 105 minuten). Al komt de tweede HM daarvoor te vroeg en de derde loop ik waarschijnlijk met anderen.quote:
[..]
Als je dat nu haalt ben je een held!
Mijn tijd is 135 min en daar ging ik best stuk van
Ik heb het idee dat mijn jumpersknie weer over is. Ik loop sinds de UHT al zonder patellabandje en dat gaat prima. Waarschijnlijk had ik de UHT ook al zonder kunnen lopen, maar mijn angst/twijfel had de overhand en ik heb dus de gok niet genomen.quote:
Murm, vergeet in plaats daarvan maar gewoon die knie en ga weer lekker lopen
[..]
Thanks. Pijn aan je knie kan inderdaad ook zeker iets anders zijn. Het wordt vaak verward met de jumpersknie. Toen ik overigens last had bleek het een ontstoken pees te zijn onder mijn knie, bovenkant scheenbeen, weer wat anders.
De remedie is vaak wel hetzelfde voor alles, heb ik het idee: even gas terug en verstevigen omringende spieren en verhogen stabiliteit knie/enkel/romp.
Edit: ik heb dus geen specifieke oefeningen of zo gedaan, maar misschien heb ik gewoon geluk gehad. Ik heb ook niet echt gas terug genomen in de afgelopen periode...
De marathon in Amersfoort ging niet via inschrijven.nl, dus die komt er nog bij. En dan nog een paar fun runs, ik denk dat de Ekiden in Rotterdam ook wel gaat lukken en verder zie ik wel wat er op mijn pad komt. Ik denk dat ik na deze maand mijn challenge aan ga passen naar een wat ambitieuzer doel.
oh leuk of doe je met mij mee, ik ga daar voor een 1:38:32 meen ik mij te herinneren.quote:
[..]
Ja een snelle HM. De bedoeling was dus om die eind juni te doen, maar toen kwam dat roeien ertussen dus moest het even omgegooid..
Bedoel je een tijdsdoel? 1.42 o.i.d. zou ik blij mee zijn
Volgens alle zinnige en onzinnige berekeningen is dat voor mij niet echt haalbaar, of ik moet in 2 maanden ineens heel veel sneller wordenquote:
[..]
oh leuk of doe je met mij mee, ik ga daar voor een 1:38:32 meen ik mij te herinneren.
quote:
[..]
Omdat ik nog veel te weinig evenementen in de 2e helft van 2015 heb staan, mag deze erbij in de WLWW?
[ code verwijderd ]
quote:
Liefste Wolve de topicopener, mag ik bij de volgende wedstrijden erbij:
Halve van de Haar 6 april (staat er al in)
La_Tramposa - HM
De Loop van Leidscherijn 14 mei (staat er al in)
La_Tramposa - HM
[ code verwijderd ]
De inschrijvingsmayhem zit er weer op!
Heb me voor de laatste voor het eerst ingeschreven voor de wedstrijdloop ipv de trimloop
met die tijden op de de kortere afstanden zit er wel een snellere tijd dan 1:52 in inderdaad.quote:
Ik moet eerst maar eens de kans op een goede voorbereiding krijgen voordat ik aan een snelle halve marathon kan denken. De drie die ik gedaan heb, waren allemaal met een matige voorbereiding met als gevolg dat de snelste 1:52:14 is. De eerste poging was vorig jaar in Amsterdam en daar maakte ik de fout door te denken dat ik deze met de Dam tot Damloop in benen wel kon lopen. De tweede was in Schoorl waar ik de twee maanden daarvoor niet of nauwelijks had gelopen. Daar liep ik eigenlijk gevoelsmatig nog de beste halve marathon van de drie ondanks een tijd van 2:03:43. En afgelopen zondag natuurlijk de CPC die ik met 1:52:58 sneller liep dan verwacht. Maar ook hier was er door de slepende pijn aan de knie geen goede voorbereiding voor een snelle tijd. In theorie zou ik veel sneller moeten kunnen als ik naar mijn tijden op de kortere afstanden kijk (5 km 21:15, 10 km 43:25 en 15 km 1:07:29). Maar ja, in theorie...
Ik weet of je van schema's houdt, maar deze zou je best eens wat verder kunnen helpen.
http://shop.runnersworld.(...)a.php?Pagina_id=3265
al is 12 weken best lang, zou ook wel met een week of 8 kunnen lukken.
Je 10km is bijna 5 minuten sneller dan die van mij, en ik heb een HM van 1:49:37 gelopen. Daar moet je dus in theorie wel onder kunnen! Met een goede voorbereiding moet dat geen probleem zijn. Succes met het uitvoeren in de praktijk!quote:
Ik moet eerst maar eens de kans op een goede voorbereiding krijgen voordat ik aan een snelle halve marathon kan denken. De drie die ik gedaan heb, waren allemaal met een matige voorbereiding met als gevolg dat de snelste 1:52:14 is. De eerste poging was vorig jaar in Amsterdam en daar maakte ik de fout door te denken dat ik deze met de Dam tot Damloop in benen wel kon lopen. De tweede was in Schoorl waar ik de twee maanden daarvoor niet of nauwelijks had gelopen. Daar liep ik eigenlijk gevoelsmatig nog de beste halve marathon van de drie ondanks een tijd van 2:03:43. En afgelopen zondag natuurlijk de CPC die ik met 1:52:58 sneller liep dan verwacht. Maar ook hier was er door de slepende pijn aan de knie geen goede voorbereiding voor een snelle tijd. In theorie zou ik veel sneller moeten kunnen als ik naar mijn tijden op de kortere afstanden kijk (5 km 21:15, 10 km 43:25 en 15 km 1:07:29). Maar ja, in theorie...
. Ik ben er inmiddels wel achtergekomen dat het lopen en dan vooral de voorbereiding van lange afstanden toch wel een vak apart is. Misschien moet dat mijn volgende doel dan maar worden. Ik wilde eigenlijk de 40 minuten grens op de 10 kilometer najagen, maar dat gaat blijkbaar niet helemaal samen met het lopen van goede halve- en hele marathons.Een snelle 10 en een snelle Halve zijn best goed te combinerenquote:
Ik ben er inmiddels wel achtergekomen dat het lopen en dan vooral de voorbereiding van lange afstanden toch wel een vak apart is. Misschien moet dat mijn volgende doel dan maar worden. Ik wilde eigenlijk de 40 minuten grens op de 10 kilometer najagen, maar dat gaat blijkbaar niet helemaal samen met het lopen van goede halve- en hele marathons.
Volgens mij maakt het niet uit waar je je op moet richten, maar je moet soms wel keuzes maken. Je kunt niet én 3 marathons lopen in een jaar én persoonlijke records willen lopen op andere afstanden én dan ook nog even aan alle leuke loopjes tussendoor meedoen. Dat kan wel, maar dan lijden je prestaties er waarschijnlijk onder. Ik heb er zelf ook moeite mee hoorquote:
Ik ben er inmiddels wel achtergekomen dat het lopen en dan vooral de voorbereiding van lange afstanden toch wel een vak apart is. Misschien moet dat mijn volgende doel dan maar worden. Ik wilde eigenlijk de 40 minuten grens op de 10 kilometer najagen, maar dat gaat blijkbaar niet helemaal samen met het lopen van goede halve- en hele marathons.
Ik richt me op de 10 en de halve, ik denk niet dat dat geen goede combi kan zijnquote:
Er is dus nog wel wat winst te behalen
quote:
[..]
Een snelle 10 en een snelle Halve zijn best goed te combineren
Lekker loopweer vandaag, net even buiten geweest
Mooi heb ik meteen een excuus als ik geen goede tijd loop.quote:
[..]
Volgens mij maakt het niet uit waar je je op moet richten, maar je moet soms wel keuzes maken. Je kunt niet én 3 marathons lopen in een jaar én persoonlijke records willen lopen op andere afstanden én dan ook nog even aan alle leuke loopjes tussendoor meedoen. Dat kan wel, maar dan lijden je prestaties er waarschijnlijk onder. Ik heb er zelf ook moeite mee hoor
Wat heb jij allemaal op de planning staan dan? Ik zie bij Devv in de OP 14 loopjes, waarvan 10 HM of langer. Dat lijkt me nogal heftig.quote:
[..]
Mooi heb ik meteen een excuus als ik geen goede tijd loop.
Bij jou staan er 2 in, wel 2 vrij lange
daarna 5 minuten wandelen en weer 10 minuten hardlopen. Zo blij dat ik dit al in 2 maanden heb bereikt SPOILER
quote:Op vrijdag 13 maart 2015 14:37 schreef DeLuna het volgende:
Jaaaa, voor het eerst 20 minuten achter elkaar gelopen en het ging goedSPOILER
Je hebt nu gewoon al 5km in 32 minutenquote:
Jaaaa, voor het eerst 20 minuten achter elkaar gelopen en het ging goedSPOILER
Gaat helemaal goedkomen in Zwolle!Heel misschien even aanmoedigen..quote:
Ja he je gaat nu mijn excuus toch niet om zeep helpen?quote:
[..]
Wat heb jij allemaal op de planning staan dan? Ik zie bij Devv in de OP 14 loopjes, waarvan 10 HM of langer. Dat lijkt me nogal heftig.
Bij jou staan er 2 in, wel 2 vrij lange
Dan moet ik weer een nieuwe verzinnen. Daar hoort op dit moment eigenlijk nog dan de HM van leidsche rijn bij en en nog een Marathon.Vind je het gek met dat parcour, wat nu nog slechter is geworden.quote:
Als je mij ziet en je wilt wat roepen moet het hard want ik draai keiharde takkeherriequote:
[..]
Heel misschien even aanmoedigen..
Zal nog wel een beetje zwemconditie zijn danquote:
[..]
Je hebt nu gewoon al 5km in 32 minuten
Ik hoop het ja! Kan jullie niet teleurstellen ken het parcours nietquote:
[..]
Vind je het gek met dat parcour, wat nu nog slechter is geworden.
Dat doe je alleen als je niet gezellig bent.quote:
[..]
Zal nog wel een beetje zwemconditie zijn dan
Het had beter de uithof of Amelisweerd Marathon moeten heten. dan nog eens verzinnen dat de Marathon 2 rondjes is. Enals finale dat er nu ook niet onder de Dom door wordt gelopen omdat de maraiplaats wordt aangepakt.quote: