LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Knap hoor, kan ik niet zeggen !quote:Op vrijdag 13 maart 2015 11:31 schreef Tarahumara het volgende:
[ afbeelding ]
Nog één week en dan heb ik een (lopend) jaar lang elke week gelopen
Wow Tarahumara: en ook nog eens flinke km's per week!
Sommige weken heb je net zo veel gelopen als ik in een maand
Sommige weken heb je net zo veel gelopen als ik in een maand
Ik heb gisteren voor het eerst eigenlijk een rondje gelopen op een rustig tempo.
Normaal loop ik altijd toch wel redelijk voluit. Nu probeer ik mij beter aan de zones van mijn schema te houden. Gisteren moest ik 30' op zone 1-2 lopen. Zone 1-2 is niet echt gelukt, maar ik bleef nu wel in zone 3 hangen, terwijl dat normaal zone 4 is. Voelt toch gek, dat ik nu expres langzaam loop. Deed juist mijn best om steeds sneller te worden.
(maar ja, dat leverde een blessure op).
Normaal loop ik altijd toch wel redelijk voluit. Nu probeer ik mij beter aan de zones van mijn schema te houden. Gisteren moest ik 30' op zone 1-2 lopen. Zone 1-2 is niet echt gelukt, maar ik bleef nu wel in zone 3 hangen, terwijl dat normaal zone 4 is. Voelt toch gek, dat ik nu expres langzaam loop. Deed juist mijn best om steeds sneller te worden.
(maar ja, dat leverde een blessure op).
je moet er even aan wennen, dat langzame lopen in je training, maar na een paar weken/maanden voelt het wel OK. En je zult merken dat je steeds sneller wordt/ lagere hartslag bij zelfde snelheid hebt.
Ik ben niet xmissiquote:
[..]
Xmissy,
Zo, dat zijn al flinke afstanden! En je was toch pas in januari begonnen, met knieklachten? Dat is een pittig schema dat je dan gebruikt. Top dat het zo goed gaat!
Ik loop al 3 jaar, had last van overbelaste knie dus stap terug gezet
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ja ik denk ook wel dat het belangrijk is voor mijn opbouw.quote:
je moet er even aan wennen, dat langzame lopen in je training, maar na een paar weken/maanden voelt het wel OK. En je zult merken dat je steeds sneller wordt/ lagere hartslag bij zelfde snelheid hebt.
En stiekem hoop ik dat ik dan een vierde training kan inbouwen in mijn week. (een extra keertje een rustige duurloop van 5 km of zo). Ik zou met name in het weekend gewoon 2x willen lopen in plaats van 1x.
Sorry Murmeli... ik weet niet wat er mis ging met het lezen.quote:Op vrijdag 13 maart 2015 11:44 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Ik ben niet xmissi
Ik loop al 3 jaar, had last van overbelaste knie dus stap terug gezet
Dacht dat de post van xmissy was. Vond het zielig dat niemand had gereageerd op zo'n topprestatie. Maar nu blijkt dat het gewoon een herstelberichtje is van een van de door de wol geverfde lopers van dit forum...Maar toch fijn dat je weer 2x 3km kunt lopen zonder au!!
Nou..... Door de wol geverfd.... Ik zit meer op de bank dan dat ik loopquote:
[..]
Sorry Murmeli... ik weet niet wat er mis ging met het lezen.
Maar toch fijn dat je weer 2x 3km kunt lopen zonder au!!
Maar tnx
voor ik het weet loop ik weer een halve marathon over een maand of tig
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
In dat geval ben ik 140 minuten onderweg. Oooh, appeltje eitje.quote:
Een HM is toch gewoon maar 7x 3km toch? Dan ben je nu al weer aardig op weg!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Als je dat nu haalt ben je een held!quote:Op vrijdag 13 maart 2015 12:18 schreef DeLuna het volgende:
[..]
In dat geval ben ik 140 minuten onderweg. Oooh, appeltje eitje.
Mijn tijd is 135 min en daar ging ik best stuk van
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ja daarom. Eerst maar eens 5km achter elkaar lopen.quote:
[..]
Als je dat nu haalt ben je een held!
Mijn tijd is 135 min en daar ging ik best stuk van
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Klopt, komt wel goed ook. Juli ofzo lukt welquote:
Een HM is toch gewoon maar 7x 3km toch? Dan ben je nu al weer aardig op weg!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Leuk leuk leuk. Met een fysio samen ga ik een terugkerend artikel schrijven over veel voorkomende hardloopblessures 
Eerste artikel: de lopersknie, natuurlijk.
I like
Eerste artikel: de lopersknie, natuurlijk.
I like
Interesting !quote:
Leuk leuk leuk. Met een fysio samen ga ik een terugkerend artikel schrijven over veel voorkomende hardloopblessures
Eerste artikel: de lopersknie, natuurlijk.
I like
Hoop nooit blessures te krijgen !
Oh leuk zeg! Als je nog ervaringsverhalen zoekt ben ik je vrouw!quote:
Leuk leuk leuk. Met een fysio samen ga ik een terugkerend artikel schrijven over veel voorkomende hardloopblessures
Eerste artikel: de lopersknie, natuurlijk.
I like
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Leuke klus Quoi!quote:
Leuk leuk leuk. Met een fysio samen ga ik een terugkerend artikel schrijven over veel voorkomende hardloopblessures
Eerste artikel: de lopersknie, natuurlijk.
I like
Volgens mijn fysio bestaat trouwens "DE lopersknie" niet. Of ook weer wel: iedereen die loopt en last heeft van zijn knie heeft een lopersknie. Maar dat kunnen dus duizend verschillende dingen zijn.
En ik dacht een lopersknie te hebben, maar probleem was mijn enkel. Terwijl knie pijn deed en enkel niet
Murm, vergeet in plaats daarvan maar gewoon die knie en ga weer lekker lopen Je bent iig weer op weg, dat is lekker.
De remedie is vaak wel hetzelfde voor alles, heb ik het idee: even gas terug en verstevigen omringende spieren en verhogen stabiliteit knie/enkel/romp.
Je bent iig weer op weg, dat is lekker.Thanks. Pijn aan je knie kan inderdaad ook zeker iets anders zijn. Het wordt vaak verward met de jumpersknie. Toen ik overigens last had bleek het een ontstoken pees te zijn onder mijn knie, bovenkant scheenbeen, weer wat anders.quote:
[..]
Leuke klus Quoi!
Volgens mijn fysio bestaat trouwens "DE lopersknie" niet. Of ook weer wel: iedereen die loopt en last heeft van zijn knie heeft een lopersknie. Maar dat kunnen dus duizend verschillende dingen zijn.
En ik dacht een lopersknie te hebben, maar probleem was mijn enkel. Terwijl knie pijn deed en enkel niet
De remedie is vaak wel hetzelfde voor alles, heb ik het idee: even gas terug en verstevigen omringende spieren en verhogen stabiliteit knie/enkel/romp.
Het is 1 grote pl**rusbende!quote:Op donderdag 12 maart 2015 00:48 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Als iemand die er in de buurt (de Raden represent) is opgegroeid, in zowel de steden als zichten wil je niet wonen.
De zijden heb ik vrij weinig ervaring mee, maar eigenlijk is bijna alles ten oosten van de meppelweg kutmet een hoofdletter k
Maar wel goed om je Arabisch op te halen, dat wel.
Goed idee!quote:
Murm, vergeet in plaats daarvan maar gewoon die knie en ga weer lekker lopen
[..]
Thanks. Pijn aan je knie kan inderdaad ook zeker iets anders zijn. Het wordt vaak verward met de jumpersknie. Toen ik overigens last had bleek het een ontstoken pees te zijn onder mijn knie, bovenkant scheenbeen, weer wat anders.
De remedie is vaak wel hetzelfde voor alles, heb ik het idee: even gas terug en verstevigen omringende spieren en verhogen stabiliteit knie/enkel/romp.
Moet een beetje doorwerken voor jij mijn 10 km PR aan flarden loopt
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Vanavond weer fietsen bij de sportschool en morgen maar eens kijken of ik langer dan 2 km pijnloos kan lopen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik heb dit jaar 3 keer de kans om onder de 110 minuten te duiken. Als het in april bij de eerste poging al lukt, ga ik toch eens proberen mijn PR te verbeteren (net boven de 105 minuten). Al komt de tweede HM daarvoor te vroeg en de derde loop ik waarschijnlijk met anderen.quote:
[..]
Als je dat nu haalt ben je een held!
Mijn tijd is 135 min en daar ging ik best stuk van
Ik heb het idee dat mijn jumpersknie weer over is. Ik loop sinds de UHT al zonder patellabandje en dat gaat prima. Waarschijnlijk had ik de UHT ook al zonder kunnen lopen, maar mijn angst/twijfel had de overhand en ik heb dus de gok niet genomen.quote:
Murm, vergeet in plaats daarvan maar gewoon die knie en ga weer lekker lopen
[..]
Thanks. Pijn aan je knie kan inderdaad ook zeker iets anders zijn. Het wordt vaak verward met de jumpersknie. Toen ik overigens last had bleek het een ontstoken pees te zijn onder mijn knie, bovenkant scheenbeen, weer wat anders.
De remedie is vaak wel hetzelfde voor alles, heb ik het idee: even gas terug en verstevigen omringende spieren en verhogen stabiliteit knie/enkel/romp.
Edit: ik heb dus geen specifieke oefeningen of zo gedaan, maar misschien heb ik gewoon geluk gehad. Ik heb ook niet echt gas terug genomen in de afgelopen periode...
Ik zit net even op inschrijven.nl te kijken en ik zie dat ik al 6 hardloopwedstrijden gepland heb voor de rest van het jaar.
De marathon in Amersfoort ging niet via inschrijven.nl, dus die komt er nog bij. En dan nog een paar fun runs, ik denk dat de Ekiden in Rotterdam ook wel gaat lukken en verder zie ik wel wat er op mijn pad komt. Ik denk dat ik na deze maand mijn challenge aan ga passen naar een wat ambitieuzer doel.
De marathon in Amersfoort ging niet via inschrijven.nl, dus die komt er nog bij. En dan nog een paar fun runs, ik denk dat de Ekiden in Rotterdam ook wel gaat lukken en verder zie ik wel wat er op mijn pad komt. Ik denk dat ik na deze maand mijn challenge aan ga passen naar een wat ambitieuzer doel.
Ik moet eerst maar eens de kans op een goede voorbereiding krijgen voordat ik aan een snelle halve marathon kan denken. De drie die ik gedaan heb, waren allemaal met een matige voorbereiding met als gevolg dat de snelste 1:52:14 is. De eerste poging was vorig jaar in Amsterdam en daar maakte ik de fout door te denken dat ik deze met de Dam tot Damloop in benen wel kon lopen. De tweede was in Schoorl waar ik de twee maanden daarvoor niet of nauwelijks had gelopen. Daar liep ik eigenlijk gevoelsmatig nog de beste halve marathon van de drie ondanks een tijd van 2:03:43. En afgelopen zondag natuurlijk de CPC die ik met 1:52:58 sneller liep dan verwacht. Maar ook hier was er door de slepende pijn aan de knie geen goede voorbereiding voor een snelle tijd. In theorie zou ik veel sneller moeten kunnen als ik naar mijn tijden op de kortere afstanden kijk (5 km 21:15, 10 km 43:25 en 15 km 1:07:29). Maar ja, in theorie...
oh leuk of doe je met mij mee, ik ga daar voor een 1:38:32 meen ik mij te herinneren.quote:
[..]
Ja een snelle HM. De bedoeling was dus om die eind juni te doen, maar toen kwam dat roeien ertussen dus moest het even omgegooid..
Bedoel je een tijdsdoel? 1.42 o.i.d. zou ik blij mee zijn
Volgens alle zinnige en onzinnige berekeningen is dat voor mij niet echt haalbaar, of ik moet in 2 maanden ineens heel veel sneller wordenquote:
[..]
oh leuk of doe je met mij mee, ik ga daar voor een 1:38:32 meen ik mij te herinneren.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Omdat ik nog veel te weinig evenementen in de 2e helft van 2015 heb staan, mag deze erbij in de WLWW?
[ code verwijderd ]
quote:
Liefste Wolve de topicopener, mag ik bij de volgende wedstrijden erbij:
Halve van de Haar 6 april (staat er al in)
La_Tramposa - HM
De Loop van Leidscherijn 14 mei (staat er al in)
La_Tramposa - HM
[ code verwijderd ]
De inschrijvingsmayhem zit er weer op!
Heb me voor de laatste voor het eerst ingeschreven voor de wedstrijdloop ipv de trimloop
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
met die tijden op de de kortere afstanden zit er wel een snellere tijd dan 1:52 in inderdaad.quote:
Ik moet eerst maar eens de kans op een goede voorbereiding krijgen voordat ik aan een snelle halve marathon kan denken. De drie die ik gedaan heb, waren allemaal met een matige voorbereiding met als gevolg dat de snelste 1:52:14 is. De eerste poging was vorig jaar in Amsterdam en daar maakte ik de fout door te denken dat ik deze met de Dam tot Damloop in benen wel kon lopen. De tweede was in Schoorl waar ik de twee maanden daarvoor niet of nauwelijks had gelopen. Daar liep ik eigenlijk gevoelsmatig nog de beste halve marathon van de drie ondanks een tijd van 2:03:43. En afgelopen zondag natuurlijk de CPC die ik met 1:52:58 sneller liep dan verwacht. Maar ook hier was er door de slepende pijn aan de knie geen goede voorbereiding voor een snelle tijd. In theorie zou ik veel sneller moeten kunnen als ik naar mijn tijden op de kortere afstanden kijk (5 km 21:15, 10 km 43:25 en 15 km 1:07:29). Maar ja, in theorie...
Ik weet of je van schema's houdt, maar deze zou je best eens wat verder kunnen helpen.
http://shop.runnersworld.(...)a.php?Pagina_id=3265
al is 12 weken best lang, zou ook wel met een week of 8 kunnen lukken.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Je 10km is bijna 5 minuten sneller dan die van mij, en ik heb een HM van 1:49:37 gelopen. Daar moet je dus in theorie wel onder kunnen! Met een goede voorbereiding moet dat geen probleem zijn. Succes met het uitvoeren in de praktijk!quote:
Ik moet eerst maar eens de kans op een goede voorbereiding krijgen voordat ik aan een snelle halve marathon kan denken. De drie die ik gedaan heb, waren allemaal met een matige voorbereiding met als gevolg dat de snelste 1:52:14 is. De eerste poging was vorig jaar in Amsterdam en daar maakte ik de fout door te denken dat ik deze met de Dam tot Damloop in benen wel kon lopen. De tweede was in Schoorl waar ik de twee maanden daarvoor niet of nauwelijks had gelopen. Daar liep ik eigenlijk gevoelsmatig nog de beste halve marathon van de drie ondanks een tijd van 2:03:43. En afgelopen zondag natuurlijk de CPC die ik met 1:52:58 sneller liep dan verwacht. Maar ook hier was er door de slepende pijn aan de knie geen goede voorbereiding voor een snelle tijd. In theorie zou ik veel sneller moeten kunnen als ik naar mijn tijden op de kortere afstanden kijk (5 km 21:15, 10 km 43:25 en 15 km 1:07:29). Maar ja, in theorie...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Devv, je 10km PR is ongeveer gelijk aan die van mij. En mijn HM staat op 1.39.00
F means you're fucked
Er is dus nog wel wat winst te behalen . Ik ben er inmiddels wel achtergekomen dat het lopen en dan vooral de voorbereiding van lange afstanden toch wel een vak apart is. Misschien moet dat mijn volgende doel dan maar worden. Ik wilde eigenlijk de 40 minuten grens op de 10 kilometer najagen, maar dat gaat blijkbaar niet helemaal samen met het lopen van goede halve- en hele marathons.
. Ik ben er inmiddels wel achtergekomen dat het lopen en dan vooral de voorbereiding van lange afstanden toch wel een vak apart is. Misschien moet dat mijn volgende doel dan maar worden. Ik wilde eigenlijk de 40 minuten grens op de 10 kilometer najagen, maar dat gaat blijkbaar niet helemaal samen met het lopen van goede halve- en hele marathons.
Een snelle 10 en een snelle Halve zijn best goed te combinerenquote:
Ik ben er inmiddels wel achtergekomen dat het lopen en dan vooral de voorbereiding van lange afstanden toch wel een vak apart is. Misschien moet dat mijn volgende doel dan maar worden. Ik wilde eigenlijk de 40 minuten grens op de 10 kilometer najagen, maar dat gaat blijkbaar niet helemaal samen met het lopen van goede halve- en hele marathons.
F means you're fucked
Volgens mij maakt het niet uit waar je je op moet richten, maar je moet soms wel keuzes maken. Je kunt niet én 3 marathons lopen in een jaar én persoonlijke records willen lopen op andere afstanden én dan ook nog even aan alle leuke loopjes tussendoor meedoen. Dat kan wel, maar dan lijden je prestaties er waarschijnlijk onder. Ik heb er zelf ook moeite mee hoorquote:
Ik ben er inmiddels wel achtergekomen dat het lopen en dan vooral de voorbereiding van lange afstanden toch wel een vak apart is. Misschien moet dat mijn volgende doel dan maar worden. Ik wilde eigenlijk de 40 minuten grens op de 10 kilometer najagen, maar dat gaat blijkbaar niet helemaal samen met het lopen van goede halve- en hele marathons.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik richt me op de 10 en de halve, ik denk niet dat dat geen goede combi kan zijnquote:
Er is dus nog wel wat winst te behalen
quote:
[..]
Een snelle 10 en een snelle Halve zijn best goed te combineren
Lekker loopweer vandaag, net even buiten geweest
Mooi heb ik meteen een excuus als ik geen goede tijd loop.quote:
[..]
Volgens mij maakt het niet uit waar je je op moet richten, maar je moet soms wel keuzes maken. Je kunt niet én 3 marathons lopen in een jaar én persoonlijke records willen lopen op andere afstanden én dan ook nog even aan alle leuke loopjes tussendoor meedoen. Dat kan wel, maar dan lijden je prestaties er waarschijnlijk onder. Ik heb er zelf ook moeite mee hoor
Wat heb jij allemaal op de planning staan dan? Ik zie bij Devv in de OP 14 loopjes, waarvan 10 HM of langer. Dat lijkt me nogal heftig.quote:
[..]
Mooi heb ik meteen een excuus als ik geen goede tijd loop.
Bij jou staan er 2 in, wel 2 vrij lange
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jaaaa, voor het eerst 20 minuten achter elkaar gelopen en het ging goed daarna 5 minuten wandelen en weer 10 minuten hardlopen. Zo blij dat ik dit al in 2 maanden heb bereikt 
daarna 5 minuten wandelen en weer 10 minuten hardlopen. Zo blij dat ik dit al in 2 maanden heb bereikt SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:Op vrijdag 13 maart 2015 14:37 schreef DeLuna het volgende:
Jaaaa, voor het eerst 20 minuten achter elkaar gelopen en het ging goedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Jaaaa, voor het eerst 20 minuten achter elkaar gelopen en het ging goedJe hebt nu gewoon al 5km in 32 minutenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gaat helemaal goedkomen in Zwolle!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zal me ook eens gaan aankleden voor mijn voorgenomen 3km. Of misschien dat ik als het lekker gaat toch maar gewoon doorga tot 30´, dag 1 van mijn nieuwe 5-10km schema waar ik eigenlijk pas komende week aan wilde beginnen. Maar kan weer eens niet wachten he
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.
Heel misschien even aanmoedigen..quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja he je gaat nu mijn excuus toch niet om zeep helpen?quote:
[..]
Wat heb jij allemaal op de planning staan dan? Ik zie bij Devv in de OP 14 loopjes, waarvan 10 HM of langer. Dat lijkt me nogal heftig.
Bij jou staan er 2 in, wel 2 vrij lange
Dan moet ik weer een nieuwe verzinnen. Daar hoort op dit moment eigenlijk nog dan de HM van leidsche rijn bij en en nog een Marathon.
Als je mij ziet en je wilt wat roepen moet het hard want ik draai keiharde takkeherriequote:
[..]
Heel misschien even aanmoedigen..
Zal nog wel een beetje zwemconditie zijn danquote:
[..]
Je hebt nu gewoon al 5km in 32 minuten
Ik hoop het ja! Kan jullie niet teleurstellen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
ken het parcours nietquote:
[..]
Vind je het gek met dat parcour, wat nu nog slechter is geworden.
Dat doe je alleen als je niet gezellig bent.quote:
[..]
Zal nog wel een beetje zwemconditie zijn dan
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |