SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Sets & RepsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroïdenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VersiebeheerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Hoe kan je eigenlijk je testosteron-niveaus bepalen? Alleen met een test-test bij de huisarts oid?Geen referral hier.Lightweight: de haat is ook niet echt jegens het gebruik van AAS zelf maar meer jegens van die jonge gasten die vaak rond de 70kg wegen en claimen dat ze niet meer aan kunnen komen hoeveel ze ook eten dus dan maar een kuurtje pakken.Fair enough. Laat mijn bericht dan maar voor wat het is. Wellicht verkeerd gelezen.quote:Op vrijdag 5 december 2014 15:41 schreef seto het volgende:
Lightweight: de haat is ook niet echt jegens het gebruik van AAS zelf maar meer jegens van die jonge gasten die vaak rond de 70kg wegen en claimen dat ze niet meer aan kunnen komen hoeveel ze ook eten dus dan maar een kuurtje pakken.Inderdaad, het type wat in april begint met trainen voor de zomer en dan in mei nog even een kuurtje pakken.quote:
Lightweight: de haat is ook niet echt jegens het gebruik van AAS zelf maar meer jegens van die jonge gasten die vaak rond de 70kg wegen en claimen dat ze niet meer aan kunnen komen hoeveel ze ook eten dus dan maar een kuurtje pakken.Het is wat seto zegt, ze proberen het niet eensquote:
[..]
Ach, meeste mensen bereiken niets zelfs mét AAS. Zijn genoeg BBérs die nog steeds 80kg bankdrukken maar er toch uit zien als The Hulk + Insuline buikje. Je spot ze snel genoeg.
Gaat mij er meer om van waarom zoveel haat tegen gebruikers, mij boeit het echt helemaal niets wat anderen aan AAS doen of hoe en wanneer.
Veel van de natty-claimers zitten ook gewoon aan de AAS, hate daar lekker op zou ik zeggen. Die grens van wat mogelijk is als natty is zo verschrikkelijk laag bij sommige mensen. Niet iedereen heeft van nature de testlevels van een gorilla. Wat wel nodig is voor een 'beetje' fysiek. Krijg hier soms het idee dat 40kg lean-massa erbij sprokkelen mogelijk is voor praktisch elke natty. Misschien als je aanleg hebt (gorilla test-levels), maar buiten dat nee.
En bij enig verweer is het constant "maar het is toch mijn lijf" " moet ik toch zelf weten" " kan wel risico loos / veilig" "gemiddelde student leeft ongezonder" " traint er ook hard voor hoor"
Alle risicos die ze nemen zijn over de rug van een ander als het fout gaat.
En je kan niet risicoloos een factor 20 of soms zelfs 100x meer test spuiten dan er natuurlijk zou worden aangemaakt bij een gezond persoon. Als het goed voor je was had de evolutie dat wel. Voor je geregeld. En dan hebben we het nog maar over test.
Dan is er nog het feit dat iemand de wel de ballen uit zn broek traint eet en slaap, en groeit en groeit aan alle kanten wordt aangekeken en over de tong gaat als een spuiter.
Plus
Als je van nature echt zo een dramatische test hebt is er waarsch iets aan de hand, en hou je van zo een leuk kuurtje niets over.
Ik weet al weer wat voor een reacties hier weer op komen, ga ik niet meer op in
Dit zijn gewoon DE reden waarom veel mensen er tegen zijn. Omdat je oa niks anders als roofbouw aanhet plegen bent zo
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 05-12-2014 16:37:47 ]Dat is natuurlijk onzin, er mankeert genoeg aan het menselijk lichaam.quote:
[..]
Het is wat seto zegt, ze proberen het niet eens
En bij enig verweer is het constant "maar het is toch mijn lijf" " moet ik toch zelf weten" " kan wel risico loos / veilig" "gemiddelde student leeft ongezonder" " traint er ook hard voor hoor"
Alle risicos die ze nemen zijn over de rug van een ander als het fout gaat.
En je kan niet risicoloos een factor 20 of soms zelfs 100x meer test spuiten dan er natuurlijk zou worden aangemaakt bij een gezond persoon. Als het goed voor je was had de evolutie dat wel. Voor je geregeld. En dan hebben we het nog maar over test.
Dan is er nog het feit dat iemand de wel de ballen uit zn broek traint eet en slaap, en groeit en groeit aan alle kanten wordt aangekeken en over de tong gaat als een spuiter.
Plus
Als je van nature echt zo een dramatische test hebt is er waarsch iets aan de hand, en hou je van zo een leuk kuurtje niets over.Geen referral hier.20x meer t of tren of deca lost die mankementen iig niet opquote:
[..]
Dat is natuurlijk onzin, er mankeert genoeg aan het menselijk lichaam.Als iemand je beschuldigd van het gebruik van AAS terwijl jezelf weet dat dat niet is, is toch alleen maar een compliment?Snap wat je bedoelt.quote:
Als iemand je beschuldigd van het gebruik van AAS terwijl jezelf weet dat dat niet is, is toch alleen maar een compliment?
Dat is 3x leuk, maar daarma krijg je er vanzelf wel een ander gevoel bij imhoShrugs, power cleans, snatch grip deadlift..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Face pulls, DL, trapbar.quote:
Shrugs, power cleans, snatch grip deadlift
Mja, je kan het ook zien als belediging voor je resultaten als je die natty hebt bereikt. Maar goed, dat mag je trots niet in de weg staan.quote:
Als iemand je beschuldigd van het gebruik van AAS terwijl jezelf weet dat dat niet is, is toch alleen maar een compliment?Moeilijk, form liet hier en daar wat te wensen over.quote:Op dinsdag 2 december 2014 07:36 schreef RaymondK het volgende:
[..]
nice!
kon je het een beetje op je schouders houden?Maar goed, voor een keer vind ik dat niet zo'n ramp.
Goeie tips, ja.quote:
[..]
mja, flex in oa polsen vaak een probleem.
Olmar maakte daar een mooi filmpje van laatst.Wil 'm uiteindelijk toch olympic kunnen, lijkt me ook natuurlijker aanvoelen.
Ze hebben mij ook wel eens gevraagd waar ik m'n winstrol vandaan had. Toen maar gezegd dat t van de anabolenkoning af kwamBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoTest + Deca.quote:
Iemand een goede oefening voor de traps?Hier mensen ervaring met deze dingen? Lijken me wel tof om aan te schaffen.
http://www.fitness-seller.nl/fat-gripz/Waar heb je al die tijd gezeten?quote:
Hier mensen ervaring met deze dingen? Lijken me wel tof om aan te schaffen.
http://www.fitness-seller.nl/fat-gripz/
Tof? Voor aan de muur ofzo?quote:
Hier mensen ervaring met deze dingen? Lijken me wel tof om aan te schaffen.
http://www.fitness-seller.nl/fat-gripz/Gelijk handel van maken. Gewoon 30% op de prijs die jij betaald gooien. Hopsakee.quote:Op vrijdag 5 december 2014 19:10 schreef fathank het volgende:
Ze hebben mij ook wel eens gevraagd waar ik m'n winstrol vandaan had. Toen maar gezegd dat t van de anabolenkoning af kwamEn dan gewoon saline-oplossing verkopenquote:
[..]
Gelijk handel van maken. Gewoon 30% op de prijs die jij betaald gooien. Hopsakee..
Geen referral hier.volgens mij heb ik Ray ze wel eens zien gebruikenquote:
Hier mensen ervaring met deze dingen? Lijken me wel tof om aan te schaffen.
http://www.fitness-seller.nl/fat-gripz/Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietGoede verbetering in de gym hier.
Eerst geen squatrack alleen een hoog barbell rek, waaruit je wel gewoon kon squatten, alleen beetje kut neerleggen en je mistte safety bars. Maar één benchpress bank die vaak bezet was, elke dumbbell maar 1x enz.
Nu 2 powercages
2 benchpress banken
2 incline bp
1 decline bp
1 military press bank
elke dumbbell 2 keer (dus in totaal 4 van elk gewicht)
berg plate loaded machines o.a. row, hack squat, leg press
tering veel barbells nu
Ben blij dat ik niet van gym ben gewisseld, want wilde het bijna doendeadliften. En bovenin een shrug gevenquote:
Iemand een goede oefening voor de traps?Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietDat is een heuze investering! Mooie equipment.quote:
Goede verbetering in de gym hier.
Eerst geen squatrack alleen een hoog barbell rek, waaruit je wel gewoon kon squatten, alleen beetje kut neerleggen en je mistte safety bars. Maar één benchpress bank die vaak bezet was, elke dumbbell maar 1x enz.
Nu 2 powercages
2 benchpress banken
2 incline bp
1 decline bp
1 military press bank
elke dumbbell 2 keer (dus in totaal 4 van elk gewicht
berg plate loaded machines o.a. row, hack squat, leg press
tering veel barbells nu
Ben blij dat ik niet van gym ben gewisseld, want wilde het bijna doenquote:
Hier mensen ervaring met deze dingen? Lijken me wel tof om aan te schaffen.
http://www.fitness-seller.nl/fat-gripz/Yup.quote:Op vrijdag 5 december 2014 22:05 schreef stinkie het volgende:
[..]
volgens mij heb ik Ray ze wel eens zien gebruiken
Maar hij vraagt het maar aan zn volgespoten turkse maatje van 84kg
Die is zo goed bezig die weet het vast wel
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 05-12-2014 22:56:27 ]Gister een of andere vage gast in de gym. Redelijk grote kerel (groter dan ik iig) kwam vragen waarvoor ik die bent over rows deed. Even gepraat. Zegt 'ie plots: "Ik kan je voor 5000 euro volgend jaar Belgisch kampioen maken."
Ik heb maar niet gevraagd kampioen waarin en wat ik daarvoor moet slikken.wajoo!quote:
Goede verbetering in de gym hier.
Eerst geen squatrack alleen een hoog barbell rek, waaruit je wel gewoon kon squatten, alleen beetje kut neerleggen en je mistte safety bars. Maar één benchpress bank die vaak bezet was, elke dumbbell maar 1x enz.
Nu 2 powercages
2 benchpress banken
2 incline bp
1 decline bp
1 military press bank
elke dumbbell 2 keer (dus in totaal 4 van elk gewicht
berg plate loaded machines o.a. row, hack squat, leg press
tering veel barbells nu
Ben blij dat ik niet van gym ben gewisseld, want wilde het bijna doen
zitten er zoveel mensen dan bij je gym?'t logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.Nu valt het mee. Was wel altijd wachten op de benchpress, meestal was er wel iemand bezig, of dat iemand net bezig was met de 24kg dumbbells ofzo.quote:
[..]
wajoo!
zitten er zoveel mensen dan bij je gym?
Maar ze verwachten veel nieuwe leden denk ik in januari en ze adverteren nu ook met al die equipment. Plus dat de gym sinds deze week 24/7 open is en de apparatuur die er stond echt te verouderd was voor zoveel gebruik.quote:
Iemand een goede oefening voor de traps?En dit uiteraard! Deadlifts voor de traps of peace. Face pulls vind ik zelf dus heerlijk voor reardelts en rotator cuffquote:..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon LillyNice gek! :-)quote:
Goede verbetering in de gym hier.
Eerst geen squatrack alleen een hoog barbell rek, waaruit je wel gewoon kon squatten, alleen beetje kut neerleggen en je mistte safety bars. Maar één benchpress bank die vaak bezet was, elke dumbbell maar 1x enz.
Nu 2 powercages
2 benchpress banken
2 incline bp
1 decline bp
1 military press bank
elke dumbbell 2 keer (dus in totaal 4 van elk gewicht
berg plate loaded machines o.a. row, hack squat, leg press
tering veel barbells nu
Ben blij dat ik niet van gym ben gewisseld, want wilde het bijna doen
Tenminste beetje normale bedrijfsvoering daar zo te horen .
Uiteindelijk zou dat (behalve de dumbles, en de platen zelf) kwa investering bijna peanuts moeten zijn kwa kosten vooor een redelijk bedrijf...
Snap dat een gym runnen vaak geen vetpot is, maar er zijn zoveel "net niet" gyms die met een kleinbeetje investering veel fijner zouden kunnen zijn voor een nog groter publiek
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 06-12-2014 08:04:27 ]Je huisarts moet je een verwijzing schrijven naar de endocrinologist en aan de hand van jouw verhaal laat hij je bloed testen.quote:
Hoe kan je eigenlijk je testosteron-niveaus bepalen? Alleen met een test-test bij de huisarts oid?Zo, doel 2014 voorbij.
Totaal wou ik 600 halen, deze week squat en deadlift getest.
Zelfs als mijn bench niet vooruit is gewoon zit ik er dik over.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280quote:
Zo, doel 2014 voorbij.
Totaal wou ik 600 halen, deze week squat en deadlift getest.
Zelfs als mijn bench niet vooruit is gewoon zit ik er dik over.Well done.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Thanks voor de tips! Zijn meerdere oefeningen voor de kuiten eigenlijk nodig? Ik doe nu calf raises op zo'n soort van machine met een klein platform en 2 van die schoudersteunen. Daar voel ik bij het naar boven gaan kuiten, en als ik naar onder de 90 graden zit tenopzichte van t platform met mn voeten voel ik ze ook, weeral ik weer naar boven ga. Alleen ik zie zoveel oefeningen voor kuiten, maar 't is maar een hele kleine spiergroep.Ja, er zijn 2 spieren. Gastrocnemius, ligt boven op de Soleus. Soleus pak je meer door met benen 90 graden calf raises te doen. ( high rep)quote:
Thanks voor de tips! Zijn meerdere oefeningen voor de kuiten eigenlijk nodig? Ik doe nu calf raises op zo'n soort van machine met een klein platform en 2 van die schoudersteunen. Daar voel ik bij het naar boven gaan kuiten, en als ik naar onder de 90 graden zit tenopzichte van t platform met mn voeten voel ik ze ook, weeral ik weer naar boven ga. Alleen ik zie zoveel oefeningen voor kuiten, maar 't is maar een hele kleine spiergroep.
http://www.musclesused.com/gastrocnemius-soleus-calf-muscles/
Die gastocnemius meer met gestrektere benen
Deed nu laatst ook calf jumps op de legg press.Voelen ook wel goed.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 06-12-2014 16:34:43 ]Wijkagent net langsgekomen vanwege DL overlast na de zoveelste burenzeiker. Komt erop neer dat zij niets kunnen doen, zolang je het niet na 22:00 doet en er geen sprake van een structueel en constant hoog aantal decibels aan geluid is (wat nooit zo is bij DLén...).
Lijkt wel of ik in een bejaardenflat woon.
Edit: Wel gelukkig weer een rep PR 140kg@6 reps (ipv 5 reps).
[ Bericht 4% gewijzigd door Lightweight op 06-12-2014 16:47:43 ]Waarom wil je je buren op die manier tot last blijven zijn? Leuk die regeltjes, maar tig keer kgs staal op de grond, dat hoort het hele blok als een donderslagquote:
Wijkagent net langsgekomen vanwege DL overlast na de zoveelste burenzeiker. Komt erop neer dat zij niets kunnen doen, zolang je het niet na 22:00 doet en er geen sprake van een structueel en constant hoog aantal decibels aan geluid is (wat nooit zo is bij DLén...).
Lijkt wel of ik in een bejaardenflat woon.
Edit: Wel gelukkig weer een rep PR 140kg@6 reps (ipv 5 reps).
Keer op keerJe snapt toch wel dat het heel irritant is zo'n dreun 5x5 een paar keer per week?quote:
Wijkagent net langsgekomen vanwege DL overlast na de zoveelste burenzeiker. Komt erop neer dat zij niets kunnen doen, zolang je het niet na 22:00 doet en er geen sprake van een structueel en constant hoog aantal decibels aan geluid is (wat nooit zo is bij DLén...).
Lijkt wel of ik in een bejaardenflat woon.
Edit: Wel gelukkig weer een rep PR 140kg@6 reps (ipv 5 reps).Geen referral hier.Irritant ja. 1 uur deadliften max per week, waarvan 1-6 reps ~4-5 setjes + ~8 min rust per setje. En kapotharde techno muziek met een 300watt bass elke dag 2 uur lang (andere buurman) mag wel? Ze moeten gewoon minder zeiken.quote:
[..]
Waarom wil je je buren op die manier tot last blijven zijn? Leuk die regeltjes, maar tig keer kgs staal op de grond, dat hoort het hele blok als een donderslagNoem mij maar een bejaarde, maar ik zou ook eens gaan vragen of het zachter kan. Iedere week een uur lang vrezen dat het plafond naar beneden komt zou ik ook niet op prijs stellen.quote:
[..]
Irritant ja. 1 uur deadliften max per week, waarvan 1-6 reps ~4-5 setjes + ~8 min rust per setje. En kapotharde techno muziek met een 300watt bass elke dag 2 uur lang (andere buurman) mag wel? Ze moeten gewoon minder zeiken.Dat is ook niet netjes en mag ook niet die muziekquote:
[..]
Irritant ja. 1 uur deadliften max per week, waarvan 1-6 reps ~4-5 setjes + ~8 min rust per setje. En kapotharde techno muziek met een 300watt bass elke dag 2 uur lang (andere buurman) mag wel? Ze moeten gewoon minder zeiken.
Als ze kwaad willen is het voor die buren heel simpel, via de rechter een geluidsmeting afdwingen a 1500 euro ( die hun rechtsbijstand bij jou kan komen verhalen), en daarna een dwangsom voor elke keer dat je bezigbent.
Wat die wijkagent zegt is grote bullshit, als ze willen kunnen ze wel degelijk wat.
Voor jou is het misschien zeuren, maar mn ouders hadden een buurman die wel ff hout ging hakken voor de openhaard in de winter elk weekend, in de gargage. Overal in het rijtje kon je meegenieten.Thnx, dan moet 750 voorbij het doel van 2015 maar wordenquote:
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280je moet gewoon rubberen matten eronder leggen.quote:
[..]
Irritant ja. 1 uur deadliften max per week, waarvan 1-6 reps ~4-5 setjes + ~8 min rust per setje. En kapotharde techno muziek met een 300watt bass elke dag 2 uur lang (andere buurman) mag wel? Ze moeten gewoon minder zeiken.Of gewoon niet de grond te hard aantikken. Is ook niet echt nodig.quote:
[..]
je moet gewoon rubberen matten eronder leggen.Dag heren, ik ben net verhuisd naar Utrecht en ben op zoek naar een nieuwe gym daar. Zijn hier mensen die daar trainen en mij er één kunnen aanraden? Ik vraag het hier omdat ik iets zoek met een squatrek en zo, en geen wellnesscenter. Gym4all leek mij op de foto's niet verkeerd, heeft in ieder geval een gedeelte waar met losse gewichten getraind wordt.Ik train niet in Utrecht, maar die gym4all ziet er redelijk uit. Nogal crossfir gericht zo te zien, maar als ze hebben wat je nodig hebt is dat geen probleem. Het is sowieso goed om te gaan kijken uiteraard. Maar ik neem aan dat je dat doet.quote:
Dag heren, ik ben net verhuisd naar Utrecht en ben op zoek naar een nieuwe gym daar. Zijn hier mensen die daar trainen en mij er één kunnen aanraden? Ik vraag het hier omdat ik iets zoek met een squatrek en zo, en geen wellnesscenter. Gym4all leek mij op de foto's niet verkeerd, heeft in ieder geval een gedeelte waar met losse gewichten getraind wordt.Ja, dat ga ik zeker doen.quote:Op zaterdag 6 december 2014 19:05 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik train niet in Utrecht, maar die gym4all ziet er redelijk uit. Nogal crossfir gericht zo te zien, maar als ze hebben wat je nodig hebt is dat geen probleem. Het is sowieso goed om te gaan kijken uiteraard. Maar ik neem aan dat je dat doet.er zijn ook verschillende fit4free's (quote:
Dag heren, ik ben net verhuisd naar Utrecht en ben op zoek naar een nieuwe gym daar. Zijn hier mensen die daar trainen en mij er één kunnen aanraden? Ik vraag het hier omdat ik iets zoek met een squatrek en zo, en geen wellnesscenter. Gym4all leek mij op de foto's niet verkeerd, heeft in ieder geval een gedeelte waar met losse gewichten getraind wordt.'t logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.Ah oké, weet je ook welke de goede is?quote:
[..]
er zijn ook verschillende fit4free's (de centrum vestiging is dat.quote:
[..]
Ah oké, weet je ook welke de goede is?'t logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.Zit zelf een Fitland, veel verbetering laatste tijd. Ben blij dat we in Nederland niet echt die Planet Fitness praktijken hebben dat ze gewichten weghalen omdat ze intimiderend overkomen op nieuwe mensen enzo.Mja, over het algemeen heb je ook geen DB's boven de 30 kilo. Dus weghalen of niet neerleggen komt op hetzelfde neer wat mij betreft.quote:
Zit zelf een Fitland, veel verbetering laatste tijd. Ben blij dat we in Nederland niet echt die Planet Fitness praktijken hebben dat ze gewichten weghalen omdat ze intimiderend overkomen op nieuwe mensen enzo.En hier klagen we al omdat ze maar tot 52 kg gaanquote:
[..]
Mja, over het algemeen heb je ook geen DB's boven de 30 kilo. Dus weghalen of niet neerleggen komt op hetzelfde neer wat mij betreft.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Lolquote:
Zit zelf een Fitland, veel verbetering laatste tijd. Ben blij dat we in Nederland niet echt die Planet Fitness praktijken hebben dat ze gewichten weghalen omdat ze intimiderend overkomen op nieuwe mensen enzo.
Hoe moet ik dat zien? Komt een nieuw lid aan de balie, wil graag ff rond kijken, "momentje meneer" en dan komt er ff snel een instructeur met een palletwagen een heel rek wegrijden naar de schoonmaakkast?
Ik bedoel, als ze permanent weights weghalen heb je hier in nedrland gewoon recht op een stop van je abbo
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 07-12-2014 04:14:50 ]Brute gym, heftige gewichten hoorquote:
ach fuck ik, ben er trots op
Thanks, ga ik daar ook eens kijken.quote:
[..]
de centrum vestiging is dat.quote:
ach fuck ik, ben er trots op
PF is ook gewoon een bagger gym, enige reden om je daar in te schrijven is free pizza day.quote:
Zit zelf een Fitland, veel verbetering laatste tijd. Ben blij dat we in Nederland niet echt die Planet Fitness praktijken hebben dat ze gewichten weghalen omdat ze intimiderend overkomen op nieuwe mensen enzo.
Die blonde vrouw is echt van planet fitness, geen actricequote:
ach fuck ik, ben er trots opFitland heeft wel van die PF-regels. Geen haltertops, geen chalk, geen gewichten laten vallen, etc. Maar ze handhaven dat niet echt.quote:
Zit zelf een Fitland, veel verbetering laatste tijd. Ben blij dat we in Nederland niet echt die Planet Fitness praktijken hebben dat ze gewichten weghalen omdat ze intimiderend overkomen op nieuwe mensen enzo.Nee haha, had zo'n plaatje op reddit gezien dat er gewichten waren weggehaald omdat ze intimiderend zouden zijn, ff zoeken brbquote:
[..]
Lol
Hoe moet ik dat zien? Komt een nieuw lid aan de balie, wil graag ff rond kijken, "momentje meneer" en dan komt er ff snel een instructeur met een palletwagen een heel rek wegrijden naar de schoonmaakkast?
Ik bedoel, als ze permanent weights weghalen heb je hier in nedrland gewoon recht op een stop van je abbo
squatrack was het; http://www.reddit.com/r/F(...)found_out_the_squat/Ik zou nog liever investeren in een barbell en wat platen voor in de tuin, om door weer en wind te trainen dan dood gevonden worden in zo'n kutgym,
quote:
[..]
Nee haha, had zo'n plaatje op reddit gezien dat er gewichten waren weggehaald omdat ze intimiderend zouden zijn, ff zoeken brb
squatrack was het; http://www.reddit.com/r/F(...)found_out_the_squat/
Holy mozes flinke buffelquote:
ach fuck ik, ben er trots op
Dikke gym ook.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoNice.quote:
ach fuck ik, ben er trots op
En goede asser op die chick.
quote:
https://www.youtube.com/user/ThePowerliftingToWin
is deze gast legitfan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en AssadBoh, beest. Wat is je lengte en gewicht?quote:
ach fuck ik, ben er trots opGeen referral hier.quote:
ach fuck ik, ben er trots opnotbadbradquote:
ach fuck ik, ben er trots opDeathlift or Die.Danku allen, gaan nu eens tijdje proberen over te gaan op lowbar.
Proberen ze zeggen dat ik daar dan nog een 10 % op me max bij kan pakken.
Maar krijg de smaak er nog niet echt op te pakkenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Ik wil ookquote:
Zal niet lang meer duren voor hij het nieuwe record raw BP heeft.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280fuck wilks omdat je fatty bent?
kzie net dat kerel van mijn gym de flexcup heeft gewonnen! wat een beest.'t logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.Nah, omdat ik nu nog maar iets langer als een jaar train en liever ooit 300 + squat 350 + deadlift dan dat ik een hoge wilks heb.
Maar ieder zijn eigen doelstellingen gelukkig anders was het zo'n saai 1 geheel dont yah think?
Wie is die dude van je gym dan?Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280WTF? Je traint iets langer dan een jaar en hebt nu al een squat en deadlift van 200+?quote:
Nah, omdat ik nu nog maar iets langer als een jaar train en liever ooit 300 + squat 350 + deadlift dan dat ik een hoge wilks heb.
Maar ieder zijn eigen doelstellingen gelukkig anders was het zo'n saai 1 geheel dont yah think?
Wie is die dude van je gym dan?Ja maandag 29 juli 2013 om precies te zijn, was me 1e vakantiedag vandaar dat ik dat nog weet.quote:
[..]
WTF? Je traint iets langer dan een jaar en hebt nu al een squat en deadlift van 200+?
270 deadlift en 220 squat idd.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Hoe de fuck doe je dat? Ik train al iets meer dan 2 jaar en ik zit nog op 140kg sq en 190kg dl... Je hebt superior genetics of zo?quote:
[..]
Ja maandag 29 juli 2013 om precies te zijn, was me 1e vakantiedag vandaar dat ik dat nog weet.
270 deadlift en 220 squat idd.quote:
[..]
Hoe de fuck doe je dat? Ik train al iets meer dan 2 jaar en ik zit nog op 140kg sq en 190kg dl... Je hebt superior genetics of zo?
Haha grapje tochWie weet.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Haha grapje toch
Maar ik had in het verleden twee vrienden die gewoon vreselijk sterk waren. Aten als bootwerkers en waren gewoon sterk van zichzelf. De een is nu schilder, de ander zanger.
Het is maar wat je kiest of tegenaan loopt in het leven.Zanger Rinus is krachtsporter? Wie had dat gedacht!?quote:
[..]
Wie weet.
Maar ik had in het verleden twee vrienden die gewoon vreselijk sterk waren. Aten als bootwerkers en waren gewoon sterk van zichzelf. De een is nu schilder, de ander zanger.
Het is maar wat je kiest of tegenaan loopt in het leven.Ja precies, vriend van me is ook van nature sterk, na een jaar trainen doet hij 100kg BP voor reps, terwijl ik moet strijden voor 1 herhalingIn ieder geval wel een verschrikkelijke vorm/form. Ik vind het meer op een halve goodmorning lijken.quote:
[..]
Hoe de fuck doe je dat? Ik train al iets meer dan 2 jaar en ik zit nog op 140kg sq en 190kg dl... Je hebt superior genetics of zo?
Inbe4 Weissman is een hater
Inbe4 je bent jarlours
Inbe4 do you even lift
[ Bericht 11% gewijzigd door #ANONIEM op 08-12-2014 19:32:55 ]Dat kun je wel opgekrikt krijgen relatief snel.quote:
Ja precies, vriend van me is ook van nature sterk, na een jaar trainen doet hij 100kg BP voor reps, terwijl ik moet strijden voor 1 herhaling
Wat weeg je nu?Rond de 90-92kg. Denk dat ik binnenkort iig weer even een cycle Smolov ga doen voor bench, daarmee ben ik toen naar die 100 1rm gegaan.quote:
[..]
Dat kun je wel opgekrikt krijgen relatief snel.
Wat weeg je nu?Ben ik nu aan het doen. 2e weekquote:
[..]
Rond de 90-92kg. Denk dat ik binnenkort iig weer even een cycle Smolov ga doen voor bench, daarmee ben ik toen naar die 100 1rm gegaan.
Wel aardig, weer eens wat anders.
Ik had een 2rm van 145 1 rm durf ik niet ivm schouder, dus nam die voor 1rm
Maar wel grappig om te zien dat het aardig klopt die weights wat je moet doen afgeleid van je 1rm
Kan veelmeer dan 145 maar die kenser schouder fucked elke keer op als ik zwaarder ga.
Als ik op vol gewicht moet zakken duurt die zak zowat 5 seconden om dat ik dan een aankomende pijn zit tegen te houden
Form 100%. Met deep tissue en div. Flex ofeningen wel beter geworden dou.Hopelijk door deze volume dat het beter wordtIk moet ook meer volume doen idd, 1x per week benchen is voor mij niet genoeg om omhoog te gaan. Doe nu gewoon chest/push day en verderop in de week als ik puur schouders doe pak ik nog een keer bench voor reps.Mja, mijn form ziet er ook niet altijd als de beste uit met een max attempt.quote:
[..]
In ieder geval wel een verschrikkelijke vorm/form. Ik vind het meer op een halve goodmorning lijken.
Inbe4 Weissman is een hater
Inbe4 je bent jarlours
Inbe4 do you even liftSinds ik het idee van gewichtsdelen heb losgelaten train ik een stuk beter. Gewoon weer waar ik ooit voor beginnen ben. Pens eraf. Gewoon weer drie keer per week fb. En zie, minder vet en hier en daar nog een verdwaalde krachttraining ook
Oftewel goals uit de op mogen doorgeschoven worden naar 2018
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietWat zijn gewichtsdelen?quote:
Sinds ik het idee van gewichtsdelen heb losgelaten train ik een stuk beter. Gewoon weer waar ik ooit voor beginnen ben. Pens eraf. Gewoon weer drie keer per week fb. En zie, minder vet en hier en daar nog een verdwaalde krachttraining ook
Oftewel goals uit de op mogen doorgeschoven worden naar 2018Ik merkte laatst dat ik hetzelfde onbewust ook deed. Links leek een stuk sterker dan rechts, maar het komt doordat m'n rechterschouder pijn doet op een bepaald punt. En daar ga je dan, bewust of onbewust, rekening mee houden.quote:
[..]
Ben ik nu aan het doen. 2e week
Wel aardig, weer eens wat anders.
Ik had een 2rm van 145 1 rm durf ik niet ivm schouder, dus nam die voor 1rm
Maar wel grappig om te zien dat het aardig klopt die weights wat je moet doen afgeleid van je 1rm
Kan veelmeer dan 145 maar die kenser schouder fucked elke keer op als ik zwaarder ga.
Als ik op vol gewicht moet zakken duurt die zak zowat 5 seconden om dat ik dan een aankomende pijn zit tegen te houden
Form 100%. Met deep tissue en div. Flex ofeningen wel beter geworden dou.Hopelijk door deze volume dat het beter wordtbeide kanten van de barbell krijgen de helftquote:Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietMja.quote:
[..]
Ik merkte laatst dat ik hetzelfde onbewust ook deed. Links leek een stuk sterker dan rechts, maar het komt doordat m'n rechterschouder pijn doet op een bepaald punt. En daar ga je dan, bewust of onbewust, rekening mee houden.
Maar ik baal dr echt van.
Mensen die in een flits laten zakken en uitknallen, en ik moet echt voorzichtig super langzaam lol
Mn form door die masseur laten checken en. Gewoon goed.
Puur nog dat mn pecs tehard trekken, en de aanhechting van mn side,deltoid op mn bovenarm die fucked up zijn
Met name links zit daar eenhele verdikking op die aanhechtingGeen haten hoor, alleen andere visie.quote:
[..]
In ieder geval wel een verschrikkelijke vorm/form. Ik vind het meer op een halve goodmorning lijken.
Inbe4 Weissman is een hater
Inbe4 je bent jarlours
Inbe4 do you even lift
Wij zijn hier van mening dat als je max attempt met perfect form is het geen max attemt is.
Ik max ook niet vaak maar als ik het doe geef ik ook alles.
Daarnaast heb ik woensdag gemaxed op mijn deads en daar zijn leuke getallen uit gekomen.
En ik squat beltless highbar.
Zolang we allemaal onze doelen maar halen tochStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Oss?quote:
fuck wilks omdat je fatty bent?
kzie net dat kerel van mijn gym de flexcup heeft gewonnen! wat een beest.Dat is meestal slecht nieuws en een one way ticke naar snap city heur, als iemand zo snel benched. Als de bar zo snel naar beneden komt heb je er amper controlle over. Dat heeft niks met blessures te maken.quote:
[..]
Mja.
Maar ik baal dr echt van.
Mensen die in een flits laten zakken en uitknallen,Verdikkingen op je aanhechtingen, helemaal vastzitten overal, het is allemaal echt slecht en een ticket naar helemaal niet trainen.quote:Met name links zit daar eenhele verdikking op die aanhechting
Zorg nou eens voor je mobiliteit. Stretchen is leuk, mobiliteit is veel belangrijker. En om dit alles goed te genezen zal je hoogstwaarschijnlijk even een stap terug moeten zetten.
Lees je er eens over in, het verschil tussen stretchen en mobiliteit.Fitland in Den Bosch is het net niet. Wel duur, maar niet echt BB gericht.quote:
Zit zelf een Fitland, veel verbetering laatste tijd. Ben blij dat we in Nederland niet echt die Planet Fitness praktijken hebben dat ze gewichten weghalen omdat ze intimiderend overkomen op nieuwe mensen enzo.
Er gaan geruchten op DBB dat Fitland een hardcoregym in Den Bosch wil openen, maar ik geloof dat niet. Weet niet waar jij traint?Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten52 is voor de meesten meer dan genoeg.quote:
[..]
En hier klagen we al omdat ze maar tot 52 kg gaan
@Ray: hoever gaan ze nu bij jou?Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenVeghel, hier moeten ze wel uitbreiden want in de laatste 2 jaar zijn hier 4 nieuwe gym's geopent.quote:
[..]
Fitland in Den Bosch is het net niet. Wel duur, maar niet echt BB gericht.
Er gaan geruchten op DBB dat Fitland een hardcoregym in Den Bosch wil openen, maar ik geloof dat niet. Weet niet waar jij traint?Je zou toch zeggen dat de markt zo langzamerhand verzadigd is, maar in bv Den Bosch werd er afgelopen jaar 1 geopend en de komende maanden nog 3. Losstaande, niet specialiserende gyms zullen het zwaar krijgen denk ik, F4F en BF hebben lange adem genoeg.quote:
[..]
Veghel, hier moeten ze wel uitbreiden want in de laatste 2 jaar zijn hier 4 nieuwe gym's geopent.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenik denk dat je als losstaande gym nog best fer kan komentov de ketens. F4f en co moeten het vooral hebben van overnames of wijzigen van bestaand label.quote:
[..]
Je zou toch zeggen dat de markt zo langzamerhand verzadigd is, maar in bv Den Bosch werd er afgelopen jaar 1 geopend en de komende maanden nog 3. Losstaande, niet specialiserende gyms zullen het zwaar krijgen denk ik, F4F en BF hebben lange adem genoeg.
Kies je voor een goede locatie en qua materiaal merk voor wat er een underdog positie heeft kun je hele goede deals makenDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietquote:
Mja, mijn form ziet er ook niet altijd als de beste uit met een max attempt.Dan ligt het waarschijnlijk aan mij, want ik zie het nut van een 1RM nietquote:
Geen haten hoor, alleen andere visie.
Wij zijn hier van mening dat als je max attempt met perfect form is het geen max attemt is.
Ik max ook niet vaak maar als ik het doe geef ik ook alles.
Daarnaast heb ik woensdag gemaxed op mijn deads en daar zijn leuke getallen uit gekomen.
En ik squat beltless highbar.
Zolang we allemaal onze doelen maar halen tochVanaf januari wil ik een ander schema aanhouden; meedenken is welkom.
Doe nu een soort van Push/Pull/Legs maar dan niet met meer push erin. Dit omdat schouder/borst/tri's altijd heeft achtergelopen vanwege schouder issue's in het verleden.
Dus meer Legs/Push/Pull/Push/Legs/Push/Pull/Push, dat idee.
Zat zelf te denken om weer fullbody te gaan met 2/3 daagse schema's.Die heeft hij volgens mij al. Die van Spoto is niet officieel oid.quote:
Zal niet lang meer duren voor hij het nieuwe record raw BP heeft.FlexCup was echt fucking dope, het powerliften dan. Veel standjes ook en zo.quote:
fuck wilks omdat je fatty bent?
kzie net dat kerel van mijn gym de flexcup heeft gewonnen! wat een beest.Het is niet heel erg ongewoon dat sommige gasten in een jaar tijd echt zieke gains maken. Daarbij moet je niet vergeten dat gekoeld 160 kg woog toen hij begon. Zoiets helpt wel flink mee, naast zijn mindset.quote:
[..]
Hoe de fuck doe je dat? Ik train al iets meer dan 2 jaar en ik zit nog op 140kg sq en 190kg dl... Je hebt superior genetics of zo?
Congratz met je PR's gekoeld.
If not now, then when.ub/lb 4x pw?quote:
Vanaf januari wil ik een ander schema aanhouden; meedenken is welkom.
Doe nu een soort van Push/Pull/Legs maar dan niet met meer push erin. Dit omdat schouder/borst/tri's altijd heeft achtergelopen vanwege schouder issue's in het verleden.
Dus meer Legs/Push/Pull/Push/Legs/Push/Pull/Push, dat idee.
Zat zelf te denken om weer fullbody te gaan met 2/3 daagse schema's.nah de allround bodybuilding awardquote:'t logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.Thnx idd heute alweer bijna 20 lichter nog 12.5 te gaan ofzoquote:
[..]
Die heeft hij volgens mij al. Die van Spoto is niet officieel oid.
[..]
FlexCup was echt fucking dope, het powerliften dan. Veel standjes ook en zo.
[..]
Het is niet heel erg ongewoon dat sommige gasten in een jaar tijd echt zieke gains maken. Daarbij moet je niet vergeten dat gekoeld 160 kg woog toen hij begon. Zoiets helpt wel flink mee, naast zijn mindset.
Congratz met je PR's gekoeld.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Goed bezig man! Keep it up. Aankomend jaar die kilo's eraf en je lifts polijsten.quote:
[..]
Thnx idd heute alweer bijna 20 lichter nog 12.5 te gaan ofzoIf not now, then when.Hoe lang ben je dan?quote:
[..]
Thnx idd heute alweer bijna 20 lichter nog 12.5 te gaan ofzoGeen referral hier.50,5kgquote:
[..]
52 is voor de meesten meer dan genoeg.
@Ray: hoever gaan ze nu bij jou?
Mag voor borst wel hoger, eitje alweer ;-) Ik ga nog een schijfje bestellen denk, volgens mij past er op deze stangentjes wel tot 54kg op
Voor schouders deed ik vorige week 48kg overhead dumble press 7x. Laatste met beetje hulp
Nu dat smolov jr vooor bench dan, dus ff standje terug op schouderdagen
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 09-12-2014 06:19:06 ]Ik wordt er bij geholpen al meer dan een half jaar wekelijks,( nu nog maar maandelijks en alleen nog maar fijntunenen van wat wervels/ribben, en deep tissue) en daarnaast doe ik ook rekoefeningen. Het is puur de stand van mn schouders door te korte borst spier geweest die dit hebben veroorzaakt, en het gaat steeds beter. Die houding is nu perfect, en de rest heeft gewoon tijd nodig.quote:
[..]
Dat is meestal slecht nieuws en een one way ticke naar snap city heur, als iemand zo snel benched. Als de bar zo snel naar beneden komt heb je er amper controlle over. Dat heeft niks met blessures te maken.
[..]
Verdikkingen op je aanhechtingen, helemaal vastzitten overal, het is allemaal echt slecht en een ticket naar helemaal niet trainen.
Zorg nou eens voor je mobiliteit. Stretchen is leuk, mobiliteit is veel belangrijker. En om dit alles goed te genezen zal je hoogstwaarschijnlijk even een stap terug moeten zetten.
Lees je er eens over in, het verschil tussen stretchen en mobiliteit.
Zo een verdikking in de aanhechting van een spier die er waarsch al 4 jr zit en steeds erger is geworden, gaat niet in een maand weg ;-)
Die verdikking is ook minder geworden trouwens, maar die blijft wel (minder als voorheen) gevoelig bij 1RM benchen
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 09-12-2014 08:37:56 ]Gisteren bij het benchen mn grip iets minder wijd gepakt, en ik moet zeggen dat het wel fijner aanvoeldeSowieso, met een paar weken ben ik klaar met klussen en kan ik over dus sowieso voeding weer beter in check.quote:
[..]
Goed bezig man! Keep it up. Aankomend jaar die kilo's eraf en je lifts polijsten.
Doelstellingen voor volgend jaar liggen alweer klaar1.87, toen k begon was ik rond de 125 maar in het eerste jaar wou ik ongeacht de consequenties zo sterk mogelijk worden.quote:
Toen zat ik uiteindelijk idd op bijna 160 ofzo, nu langzaam aan weer terug naar mijn oude gewicht.
Vind tussen de 125 en 130 prima, en dan in 2015 sowieso een totaal halen van over de 730 op de 3 op dat gewicht.
Als het allemaal zo door blijft gaan wil ik misschien ook ooit wel een PL meet gaan doen.
Eerst eens goed door trainenStats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280bohboh 160kg op 1.87. Daar pas ik bijna 2 keer inquote:
[..]
Sowieso, met een paar weken ben ik klaar met klussen en kan ik over dus sowieso voeding weer beter in check.
Doelstellingen voor volgend jaar liggen alweer klaar
[..]
1.87, toen k begon was ik rond de 125 maar in het eerste jaar wou ik ongeacht de consequenties zo sterk mogelijk worden.
Toen zat ik uiteindelijk idd op bijna 160 ofzo, nu langzaam aan weer terug naar mijn oude gewicht.
Vind tussen de 125 en 130 prima, en dan in 2015 sowieso een totaal halen van over de 730 op de 3 op dat gewicht.
Als het allemaal zo door blijft gaan wil ik misschien ook ooit wel een PL meet gaan doen.
Eerst eens goed door trainenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoIk denk 9 van de 10 mensen in dit topicquote:
[..]
bohboh 160kg op 1.87. Daar pas ik bijna 2 keer in
Maar dat vind ik ook het mooie van in een sportschool, ieder heeft daar zijn eigen doelen.
Groot deel van de mensen is lid om te kunnen zeggen dat ze lid zijn bij een sportschool
Deel wil afvallen
de ander wil conditie opbouwen
Sommigen zo gespierd mogelijk ogen.
En mensen die zo sterk mogelijk willen worden,
Zolang we elkaar blijven respecteren en waarderen gaan we het allemaal halen.
Het is alleen altijd grappig om te zien om mensen die mij niet kennen IRL het te veroordelen of er een mening over hebben
En mensen waarmee ik train en daar zitten mensen bij die all year round niet boven de 10 % uit komen en echt BB gericht trainen juist zien dat de mindset hetzelfde is.
Het beste willen worden in dat wat jij doet.
Over een Bugatti Veyron met een top van 400 km hoor je ook niemand zeuren dat die 2000 kilo ofzo weegt.
De dag dat ik 400 kg deadlift zal je ook niemand horen zeuren dat ik dan 130/140 kilo weeg
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Ik kan me er gewoon niks bij voorstellen. Ik ben altijd een klein mager opdondertje geweest, kwam op m'n 16e ofzo pas goed in de groeispurtquote:
[..]
Ik denk 9 van de 10 mensen in dit topic
Maar dat vind ik ook het mooie van in een sportschool, ieder heeft daar zijn eigen doelen.
Groot deel van de mensen is lid om te kunnen zeggen dat ze lid zijn bij een sportschool
Deel wil afvallen
de ander wil conditie opbouwen
Sommigen zo gespierd mogelijk ogen.
En mensen die zo sterk mogelijk willen worden,
Zolang we elkaar blijven respecteren en waarderen gaan we het allemaal halen.
Het is alleen altijd grappig om te zien om mensen die mij niet kennen IRL het te veroordelen of er een mening over hebben
En mensen waarmee ik train en daar zitten mensen bij die all year round niet boven de 10 % uit komen en echt BB gericht trainen juist zien dat de mindset hetzelfde is.
Het beste willen worden in dat wat jij doet.
Over een Bugatti Veyron met een top van 400 km hoor je ook niemand zeuren dat die 2000 kilo ofzo weegt.
De dag dat ik 400 kg deadlift zal je ook niemand horen zeuren dat ik dan 130/140 kilo weegBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoVandaag het toppunt van douchebaggery in de gym. Zo'n redelijk brede kerel (ter illustratie: iets kleiner dan Ray en iets dikker) was op de smith bezig. Komt er een jongen die vraagt hoeveel sets 'ie nog moet. Ja, nog 2. Maar hij vertelde er niet bij dat hij tussen iedere set 10 minuten pauzeert. En in die 10 minuten deed hij:
- poses in de spiegel.
- die andere jongen was ondertussen maar iets anders aan het doen, begon die kerel hem juice aan te smeren. "Ja, ze zeggen altijd dat je spieren direct verdwijnen als je stopt, maar dat is niet zo. Je moet dat echt eens proberen. Laat maar weten als je wilt kopen."
- selfies nemen.
- vieze praat tegen die jongen aanslaan: "Ik houd mij alleen bezig met vrouwen en fitness, en soms doe ik die twee dingen tegelijk, hehehehe."
- shirt uit, nog meer selfies nemen.
- jongen weer lastigvallen om een pic van hem te nemen
- na de twee sets plots nog een derde set willen doen. Uiteraard met 10 minuten rust.
- aan die jongen vragen wie groter is: hij of Arnold (zelfs 2014-Arnold is groter minder flabby)
- luidop meezingen, klappen, fluiten, etc.
Lang geleden dat ik me zo aan iemand geërgerd heb.Het zijn vaak de mensen die geen doelen hebben of dezelfde doelen hebben als jij maar die nooit halen die het negatieve gaan opzoeken om zichzelf wat beter neer te zetten. Ik heb niet het idee dat jij je er wat van aantrekt, maar er is een gezegde over in de PL/BB wereld: wolfs don´t listen to what sheep has to say.quote:
[..]
Ik denk 9 van de 10 mensen in dit topic
Maar dat vind ik ook het mooie van in een sportschool, ieder heeft daar zijn eigen doelen.
Groot deel van de mensen is lid om te kunnen zeggen dat ze lid zijn bij een sportschool
Deel wil afvallen
de ander wil conditie opbouwen
Sommigen zo gespierd mogelijk ogen.
En mensen die zo sterk mogelijk willen worden,
Zolang we elkaar blijven respecteren en waarderen gaan we het allemaal halen.
Het is alleen altijd grappig om te zien om mensen die mij niet kennen IRL het te veroordelen of er een mening over hebben
En mensen waarmee ik train en daar zitten mensen bij die all year round niet boven de 10 % uit komen en echt BB gericht trainen juist zien dat de mindset hetzelfde is.
Het beste willen worden in dat wat jij doet.
Over een Bugatti Veyron met een top van 400 km hoor je ook niemand zeuren dat die 2000 kilo ofzo weegt.
De dag dat ik 400 kg deadlift zal je ook niemand horen zeuren dat ik dan 130/140 kilo weegquote:
Vandaag het toppunt van douchebaggery in de gym. Zo'n redelijk brede kerel (ter illustratie: iets kleiner dan Ray en iets dikker) was op de smith bezig. Komt er een jongen die vraagt hoeveel sets 'ie nog moet. Ja, nog 2. Maar hij vertelde er niet bij dat hij tussen iedere set 10 minuten pauzeert. En in die 10 minuten deed hij:
- poses in de spiegel.
- die andere jongen was ondertussen maar iets anders aan het doen, begon die kerel hem juice aan te smeren. "Ja, ze zeggen altijd dat je spieren direct verdwijnen als je stopt, maar dat is niet zo. Je moet dat echt eens proberen. Laat maar weten als je wilt kopen."
- selfies nemen.
- vieze praat tegen die jongen aanslaan: "Ik houd mij alleen bezig met vrouwen en fitness, en soms doe ik die twee dingen tegelijk, hehehehe."
- shirt uit, nog meer selfies nemen.
- jongen weer lastigvallen om een pic van hem te nemen
- na de twee sets plots nog een derde set willen doen. Uiteraard met 10 minuten rust.
- aan die jongen vragen wie groter is: hij of Arnold (zelfs 2014-Arnold is groter minder flabby)
- luidop meezingen, klappen, fluiten, etc.
Lang geleden dat ik me zo aan iemand geërgerd heb.
Klinkt inderdaad wel heel extreem.zoiets gewoon melden man.quote:
Vandaag het toppunt van douchebaggery in de gym. Zo'n redelijk brede kerel (ter illustratie: iets kleiner dan Ray en iets dikker) was op de smith bezig. Komt er een jongen die vraagt hoeveel sets 'ie nog moet. Ja, nog 2. Maar hij vertelde er niet bij dat hij tussen iedere set 10 minuten pauzeert. En in die 10 minuten deed hij:
- poses in de spiegel.
- die andere jongen was ondertussen maar iets anders aan het doen, begon die kerel hem juice aan te smeren. "Ja, ze zeggen altijd dat je spieren direct verdwijnen als je stopt, maar dat is niet zo. Je moet dat echt eens proberen. Laat maar weten als je wilt kopen."
- selfies nemen.
- vieze praat tegen die jongen aanslaan: "Ik houd mij alleen bezig met vrouwen en fitness, en soms doe ik die twee dingen tegelijk, hehehehe."
- shirt uit, nog meer selfies nemen.
- jongen weer lastigvallen om een pic van hem te nemen
- na de twee sets plots nog een derde set willen doen. Uiteraard met 10 minuten rust.
- aan die jongen vragen wie groter is: hij of Arnold (zelfs 2014-Arnold is groter minder flabby)
- luidop meezingen, klappen, fluiten, etc.
Lang geleden dat ik me zo aan iemand geërgerd heb.
belachelijk gedrag.
Doet me denken aan e.o.a. plotseling Neger die bij ons een keer kwam trainen. Redelijk gebouwd van boven, 2 tentstokken als benen in z'n trainigsbroek.
En maar lullen tegen mij vanuit het niets. Ja hoe lang jij trainen "Ik 5jr" Dus ik "hoe lang jij?"
oh euh maanden....maanden. uhu.
"ik normaal 200kg benchen, maar vandaag moe" Hij bleef liggen onder 120kg 1 rep haha.
Neger weer:
"ik geen anabolen geen anabolen"
wtf! haha. En toen ging die wijven "lastig" vallen, Chief er bij gehaald, aangesprokenop z'n gedrag, nooit meer gezien die gast
[ Bericht 9% gewijzigd door RaymondK op 09-12-2014 11:31:12 ]Lijkt me echt verschrikkelijk om mij de hele dag druk te moeten maken om wat anderen vinden of zeggen.quote:
[..]
Het zijn vaak de mensen die geen doelen hebben of dezelfde doelen hebben als jij maar die nooit halen die het negatieve gaan opzoeken om zichzelf wat beter neer te zetten. Ik heb niet het idee dat jij je er wat van aantrekt, maar er is een gezegde over in de PL/BB wereld: wolfs don´t listen to what sheep has to say.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Ik vind wel dat je het in perspectief moet bekijken. In de autowereld is het gewicht van een auto wel relevant. Net zoals het gewicht in de PL-wereld relevant is. In de 'normale' wereld is een 400kg deadlift natuurlijk fucking impressive, in de PL-wereld is het relatief tot het gewicht, nonetheless impressive. Ik zie het competitie-wise, maar uiteraard vind ik het knap dat je zoveel gainzzz hebt gemaakt en hoop ik dat je de sterkste van Nederland wordt. De dag dat je die 400kg van de grond tilt ben ik er iig bij.quote:
[..]
Ik denk 9 van de 10 mensen in dit topic
Maar dat vind ik ook het mooie van in een sportschool, ieder heeft daar zijn eigen doelen.
Groot deel van de mensen is lid om te kunnen zeggen dat ze lid zijn bij een sportschool
Deel wil afvallen
de ander wil conditie opbouwen
Sommigen zo gespierd mogelijk ogen.
En mensen die zo sterk mogelijk willen worden,
Zolang we elkaar blijven respecteren en waarderen gaan we het allemaal halen.
Het is alleen altijd grappig om te zien om mensen die mij niet kennen IRL het te veroordelen of er een mening over hebben
En mensen waarmee ik train en daar zitten mensen bij die all year round niet boven de 10 % uit komen en echt BB gericht trainen juist zien dat de mindset hetzelfde is.
Het beste willen worden in dat wat jij doet.
Over een Bugatti Veyron met een top van 400 km hoor je ook niemand zeuren dat die 2000 kilo ofzo weegt.
De dag dat ik 400 kg deadlift zal je ook niemand horen zeuren dat ik dan 130/140 kilo weeg
p.s. ben je van plan om je te kwalificeren (14 juni 2015) voor het NK?If not now, then when.Het is inderdaad zaak om dit direct te melden. En dat je als gymmagement hier strak op zit, anders is het het begin van het einde. Normale mensen gaan dan ergens anders trainen en dan zit je als gymeigenaar opgescheept met steeds meer paupers.quote:
[..]
zoiets gewoon melden man.
belachelijk gedrag.
Doet me denken aan e.o.a. plotseling Neger die bij ons een keer kwam trainen. Redelijk gebouwd van boven, 2 tentstokken als benen in z'n trainigsbroek.
En maar lullen tegen mij vanuit het niets. Ja hoe lang jij trainen "Ik 5jr" Dus ik "hoe lang jij?"
oh euh maanden....maanden. uhu.
"ik normaal 200kg benchen, maar vandaag moe" Hij bleef liggen onder 120kg 1 rep haha.
Neger weer:
"ik geen anabolen geen anabolen"
wtf! haha. En toen ging die wijven "lastig" vallen, Chief er bij gehaald, aangesprokenop z'n gedrag, nooit meer gezien die gastOp donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenDit is nou precies de reden dat ik nog geen stap in welke gym dan ook heb gezet. Voor je het weet zit je midden in een ruzie en is je workoutdag verkloot door zo'n achterlijk klompje cellen.quote:
Vandaag het toppunt van douchebaggery in de gym. Zo'n redelijk brede kerel (ter illustratie: iets kleiner dan Ray en iets dikker) was op de smith bezig. Komt er een jongen die vraagt hoeveel sets 'ie nog moet. Ja, nog 2. Maar hij vertelde er niet bij dat hij tussen iedere set 10 minuten pauzeert. En in die 10 minuten deed hij:
- poses in de spiegel.
- die andere jongen was ondertussen maar iets anders aan het doen, begon die kerel hem juice aan te smeren. "Ja, ze zeggen altijd dat je spieren direct verdwijnen als je stopt, maar dat is niet zo. Je moet dat echt eens proberen. Laat maar weten als je wilt kopen."
- selfies nemen.
- vieze praat tegen die jongen aanslaan: "Ik houd mij alleen bezig met vrouwen en fitness, en soms doe ik die twee dingen tegelijk, hehehehe."
- shirt uit, nog meer selfies nemen.
- jongen weer lastigvallen om een pic van hem te nemen
- na de twee sets plots nog een derde set willen doen. Uiteraard met 10 minuten rust.
- aan die jongen vragen wie groter is: hij of Arnold (zelfs 2014-Arnold is groter minder flabby)
- luidop meezingen, klappen, fluiten, etc.
Lang geleden dat ik me zo aan iemand geërgerd heb.
Vooroordeel van de gemiddelde gymganger wordt maar weer eens bevestigd.gewoon geen cheap ass gym kiezen, dat filtert al bijzonder goedquote:
[..]
Dit is nou precies de reden dat ik nog geen stap in welke gym dan ook heb gezet. Voor je het weet zit je midden in een ruzie en is je workoutdag verkloot door zo'n achterlijk klompje cellen.
Vooroordeel van de gemiddelde gymganger wordt maar weer eens bevestigd.Het gaat om het gedrag dat mensen vertonen en in welke mate het personeel van de sportschool hier op corrigeert. Bij budgetsportscholen heb je hier vaker mee te maken, vooral bij de ketens als F4F/BF/TM, puur en alleen omdat paupers niet meer geld aan een sportschool uit kunnen geven. Kies dus, zoals Big Ray zegt, voor een niet te goedkope sportschool. Of voor een hard-core gym waar wel goed gemanaged wordt.quote:
[..]
Dit is nou precies de reden dat ik nog geen stap in welke gym dan ook heb gezet. Voor je het weet zit je midden in een ruzie en is je workoutdag verkloot door zo'n achterlijk klompje cellen.
Vooroordeel van de gemiddelde gymganger wordt maar weer eens bevestigd.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenHoe train je dan wel?quote:
[..]
Dit is nou precies de reden dat ik nog geen stap in welke gym dan ook heb gezet. Voor je het weet zit je midden in een ruzie en is je workoutdag verkloot door zo'n achterlijk klompje cellen.
Vooroordeel van de gemiddelde gymganger wordt maar weer eens bevestigd.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenDeadliften in z'n flat wat de buren niet zo leuk vindenquote:Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoDit is de eerste keer in 2 jaar dat ik iemand tegenkom die het echt aan het verneuken was voor een ander. Ik ben wel al meerdere mensen tegengekomen die me al veel hebben geholpen, met form bijvoorbeeld of gewoon met een spot.quote:
[..]
Dit is nou precies de reden dat ik nog geen stap in welke gym dan ook heb gezet. Voor je het weet zit je midden in een ruzie en is je workoutdag verkloot door zo'n achterlijk klompje cellen.
Vooroordeel van de gemiddelde gymganger wordt maar weer eens bevestigd.
Gym > thuisWat fathank zegt.quote:Dat is dan wel weer prettig ja. Alleen denk dat het jeweetzelluf hyena gehalte hier in Zuid-Holland nogal hoog ligt tenzij idd een wat duurdere gym.quote:
Dit is de eerste keer in 2 jaar dat ik iemand tegenkom die het echt aan het verneuken was voor een ander. Ik ben wel al meerdere mensen tegengekomen die me al veel hebben geholpen, met form bijvoorbeeld of gewoon met een spot.
Gym > thuisIk zit zelf in een vrij goedkope gym in Zuid-Holland, publiek valt erg mee, wel heel veel slechte form op alle lifts.
Verder bemoei ik me met niemand, ook nooit bemoeienis gehad van iemand anders.Geen referral hier.nogmaals, Fitline is behoorlijk tokkie loos op mij na.quote:
[..]
Wat fathank zegt.
[..]
Dat is dan wel weer prettig ja. Alleen denk dat het jeweetzelluf hyena gehalte hier in Zuid-Holland nogal hoog ligt tenzij idd een wat duurdere gym.
Meestal is het rustig in de lift hoek. 't is er wel klein, dus als er iemand anders bezig is zul je beetje moeten in schikken / rekening moeten houden met elkaar, maar dat kan geen probleem zijn denk.
Je kan er goed hoisten imho behalve dat je niet mag stuiteren. Keer aantikken zal niemand wat van zeggen maar snoei hard neer pleuren worden ze niet vrolijk van beneden...
Plus dat ik van m'n balkon van die rubber tegels over heb en er 2 daar neer ga leggen @ the gym. Die zijn heel zacht.Geen last van in Rotterdam en Capelle bij de David Lloyd.quote:
[..]
Wat fathank zegt.
[..]
Dat is dan wel weer prettig ja. Alleen denk dat het jeweetzelluf hyena gehalte hier in Zuid-Holland nogal hoog ligt tenzij idd een wat duurdere gym.Zal er zeker over nadenken. Stuiteren doe ik niet, en 1RM tries kan ik denk ik wel bij SportJa doen maar dat doe ik ook niet elke dag.quote:Op dinsdag 9 december 2014 16:08 schreef RaymondK het volgende:
nogmaals, Fitline is behoorlijk tokkie loos op mij na.
Meestal is het rustig in de lift hoek. 't is er wel klein, dus als er iemand anders bezig is zul je beetje moeten in schikken / rekening moeten houden met elkaar, maar dat kan geen probleem zijn denk.
Je kan er goed hoisten imho behalve dat je niet mag stuiteren. Keer aantikken zal niemand wat van zeggen maar snoei hard neer pleuren worden ze niet vrolijk van beneden...
Plus dat ik van m'n balkon van die rubber tegels over heb en er 2 daar neer ga leggen @ the gym. Die zijn heel zacht.als je een keer een 1rm doet die hoef je ook niet snoei hard uit je jatten te laten vallen toch? Haha.quote:
[..]
Zal er zeker over nadenken. Stuiteren doe ik niet, en 1RM tries kan ik denk ik wel bij SportJa doen maar dat doe ik ook niet elke dag.
Ik doe m'n 250 deadlift daar ook gewoon, en dan komt i ook niet heel netjes neer.
Maar als ik een vol setje op 200 rep, dan laat ik hem wel alleen maar aantikken. Is alleen maar goed voor de oefening
't is ook weer niet dat je al billenknijpent moet hoisten daarErg duur toch?quote:
[..]
Geen last van in Rotterdam en Capelle bij de David Lloyd.Geen referral hier.Mijn 1RM is jouw warm-up, dus ja is misschien wat anders kwa geluid.quote:
[..]
als je een keer een 1rm doet die hoef je ook niet snoei hard uit je jatten te laten vallen toch? Haha.
Ik doe m'n 250 deadlift daar ook gewoon, en dan komt i ook niet heel netjes neer.
Maar als ik een vol setje op 200 rep, dan laat ik hem wel alleen maar aantikken. Is alleen maar goed voor de oefening
't is ook weer niet dat je al billenknijpent moet hoisten daarIk sport bij Basic Fit, maar nooit last van mensen. Voordat het BF werd was het een duurdere gym en veel mensen zijn gebleven, dus er is nog een groep serieuze sporters die er elke dag wel zijn. Verder wel wat sjonnies en Marokkaantjes, maar geen last van.ga een keer kijken gewoon :-) je mag zo een keer gratis trainen. En al ga je nog een keer met mij mee maakt ook niet uit, doen ze helemaal niet moeilijk over iig.quote:
[..]
Mijn 1RM is jouw warm-up, dus ja is misschien wat anders kwa geluid.
kun je altijd nog beslissen.Bedrijfsporten, is het gelijk een aftrekpost voor de belastingen.quote:
[..]
Misschien wat voor als ik aan het werk benDat valt reuze mee. 90% van de sporters in de gemiddelde gym zijn casual sporters. Voor hen ben jij de hyena. En de echte bro's blijven naar mijn idee veelal onder elkaar. Als je niet mee gaat doen, laten ze je gewoon met rust.quote:
[..]
Dat is dan wel weer prettig ja. Alleen denk dat het jeweetzelluf hyena gehalte hier in Zuid-Holland nogal hoog ligt tenzij idd een wat duurdere gym.
Zij zijn alleen irritant als je je ergert aan hun aanwezigheid op zich, maar dat is wel een beetje triest.Wil volgend jaar ook wel competen. Gewoon voor fun, doel voor mezelf. Gemiddelde nummers van de 74kg gewichtsklasse zijn niet al te gek. http://www.npb-powerlifting.nl/uitslagen-flexcup-2014/quote:
[..]
Ik vind wel dat je het in perspectief moet bekijken. In de autowereld is het gewicht van een auto wel relevant. Net zoals het gewicht in de PL-wereld relevant is. In de 'normale' wereld is een 400kg deadlift natuurlijk fucking impressive, in de PL-wereld is het relatief tot het gewicht, nonetheless impressive. Ik zie het competitie-wise, maar uiteraard vind ik het knap dat je zoveel gainzzz hebt gemaakt en hoop ik dat je de sterkste van Nederland wordt. De dag dat je die 400kg van de grond tilt ben ik er iig bij.
p.s. ben je van plan om je te kwalificeren (14 juni 2015) voor het NK?Waar woon je?quote:
[..]
Wat fathank zegt.
[..]
Dat is dan wel weer prettig ja. Alleen denk dat het jeweetzelluf hyena gehalte hier in Zuid-Holland nogal hoog ligt tenzij idd een wat duurdere gym.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenAldus de expert op beide terreinenquote:
[..]
Bedrijfsporten, is het gelijk een aftrekpost voor de belastingen.
[ Bericht 0% gewijzigd door Eleiko op 09-12-2014 17:52:39 ]Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenDunno, ene kant lijkt het me wel lachen, maar denk nog niet dat ik Meet ready ben voor mezelf qua statsquote:
[..]
Ik vind wel dat je het in perspectief moet bekijken. In de autowereld is het gewicht van een auto wel relevant. Net zoals het gewicht in de PL-wereld relevant is. In de 'normale' wereld is een 400kg deadlift natuurlijk fucking impressive, in de PL-wereld is het relatief tot het gewicht, nonetheless impressive. Ik zie het competitie-wise, maar uiteraard vind ik het knap dat je zoveel gainzzz hebt gemaakt en hoop ik dat je de sterkste van Nederland wordt. De dag dat je die 400kg van de grond tilt ben ik er iig bij.
p.s. ben je van plan om je te kwalificeren (14 juni 2015) voor het NK?Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Kom er maar in, Ray!quote:
[..]
Leidschendam/Voorburg Zuid-Holland.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etendjesus, maak je dan wel gebruik van (mag ik aannemen) de sauna etc?quote:'t logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Ik was er al in ;-)quote:Ik heb het net ff over je gehad @ gym.quote:
[..]
Leidschendam/Voorburg Zuid-Holland.
Als je naar Dwight vraagt, en ff laat weten wanneer je komt, maakt hij een weekpasje voor je aan. Mag je een week gratis trainen.
Vind je het niks dan houd het op, vind je het wat dan spreken ze de prijzen met je door voor een abboKijk deze baas dan.quote:Op dinsdag 9 december 2014 18:49 schreef RaymondK het volgende:
[..]
Ik heb het net ff over je gehad @ gym.
Als je naar Dwight vraagt, en ff laat weten wanneer je komt, maakt hij een weekpasje voor je aan. Mag je een week gratis trainen.
Vind je het niks dan houd het op, vind je het wat dan spreken ze de prijzen met je door voor een abbo
Ja het was dat of een barbell door de ruiten, toen was het zo geregeldquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik weet niet welke optie ik gekozen zou hebben.quote:
[..]
Ja het was dat of een barbell door de ruitenquote:
[..]
Ja het was dat of een barbell door de ruiten, toen was het zo geregeldSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wel nice dat je het voor 'm regelt.If not now, then when.Ja, meestal wel. Beetje afhankelijk van hoeveel tijd ik heb. Maar ik probeer zeker 1x per week een avond (een uurtje ofzo) gebruik te maken van de sauna, als ik 's morgens tijd heb ook nog even na het trainen. Ik zwem met enige regelmaat 's avonds een paar baantjes, en daarna een beetje in het bubbelbad zitten met chickies ouwehoeren enzo.quote:
[..]
djesus, maak je dan wel gebruik van (mag ik aannemen) de sauna etc?
Ik zou op zich wel zonder kunnen, maar ik heb hier niet echt de optie voor een andere gym. Tenzij ik er een hoop reistijd in ga steken maar dat vind ik dan weer zonde van m'n tijd.quote:
[..]
Ja het was dat of een barbell door de ruiten, toen was het zo geregeldKijk, zo regel je dingen. Dit dat alles.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ray heeft er vast niet bijgezegd dat hij zware barbells op de vloer laat vallen.quote:
[..]
Ik weet niet welke optie ik gekozen zou hebben.Dan kun je die tijd idd beter in een bubbelbad zitten. Is DL zijn geld nou waard? Het enige echt unieke is het zwembad, lijkt mij. Dat kost natuurlijk wel wat. Maar 77 euro per maand is wel erg veel.quote:
[..]
Ja, meestal wel. Beetje afhankelijk van hoeveel tijd ik heb. Maar ik probeer zeker 1x per week een avond (een uurtje ofzo) gebruik te maken van de sauna, als ik 's morgens tijd heb ook nog even na het trainen. Ik zwem met enige regelmaat 's avonds een paar baantjes, en daarna een beetje in het bubbelbad zitten met chickies ouwehoeren enzo.
Ik zou op zich wel zonder kunnen, maar ik heb hier niet echt de optie voor een andere gym. Tenzij ik er een hoop reistijd in ga steken maar dat vind ik dan weer zonde van m'n tijd.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenRay is zeer OK.quote:
[..]
Wel nice dat je het voor 'm regelt.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenIs moeilijk te zeggen of het het geld waard is. ik had het er toevallig over met iemand van de week. Wat de gym em sauna betreft zou ik nee zeggen, zeker als je ziet hoe slecht dingen soms worden onderhouden/de tijdspanne dat iets gefixed wordt. Maar zeker in Capelle is het een enorme lap grond met de tennisbanen erbij. Dus hoe ze die grond dan ook hebben, gekocht, huur of anders, dat zal een flinke kostenpost zijn.quote:
[..]
Dan kun je die tijd idd beter in een bubbelbad zitten. Is DL zijn geld nou waard? Het enige echt unieke is het zwembad, lijkt mij. Dat kost natuurlijk wel wat. Maar 77 euro per maand is wel erg veel.
Maar de eigenaar, Duncan Bannatyne (misschien bij sommige bekend van de Dragons' Den op BBC two) is een entrepreneur die écht niet een verlieslijdend bedrijf zou runnen. Dus er zal genoeg winst gemaakt worden daar om een flinke laag management te kunnen betalen.Ik denk dat naar meets gaan sowieso een goede stap is, niet eens direct om mee te doen, maar om te kijken hoe het er aan toegaat. Beetje wennen enzo, juiste mindset krijgen.quote:
[..]
Dunno, ene kant lijkt het me wel lachen, maar denk nog niet dat ik Meet ready ben voor mezelf qua statsWou dit weekend al gaan maar heb het wat druk, ga de volgende keer sowieso eens kijken om te zien hoe het er aan toe gaatquote:
[..]
Ik denk dat naar meets gaan sowieso een goede stap is, niet eens direct om mee te doen, maar om te kijken hoe het er aan toegaat. Beetje wennen enzo, juiste mindset krijgen.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280Weet iemand waar ik Powerlift schoenen (bijv die van Adidas) kan kopen/passen in Hilversum/Amsterdam? Kan ze wel bestellen maar wil ze even passen.,,/Volgens mij kan je gewoon normale Adidas schoenen passen. Ik heb zelf maat 47 voor Adidas en heb voor gewichthefschoenen 47 1/3 gekocht. Zit als gegoten. Check ook even reviews op sites mbt de pasvormquote:
Weet iemand waar ik Powerlift schoenen (bijv die van Adidas) kan kopen/passen in Hilversum/Amsterdam? Kan ze wel bestellen maar wil ze even passen.Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterZit even mijn etensgewoontes opnieuw na te lopen, kom nauwelijks aan de 2500 caloriëen maar toch blijf ik aan komen. Tel (bak)boter enz. er niet bij maar dat kan toch geen 100en caloriëen uitmaken?Kan best, ik kom ook aan met 2500 kcal (bij 1.87m/89kg).quote:
Zit even mijn etensgewoontes opnieuw na te lopen, kom nauwelijks aan de 2500 caloriëen maar toch blijf ik aan komen. Tel (bak)boter enz. er niet bij maar dat kan toch geen 100en caloriëen uitmaken?Ik ben vanaf 1 november aan het cutten. Eet op onderhoud, maar doe 4x in de week drie kwartier cardio na mijn krachttraining. Ik hou mijn resultaten om de 2 weken bij via zo'n tanita weegschaal op de sportschool. Die dingen zijn waarschijnlijk heel onbetrouwbaar, maar ik meet mezelf wel altijd op dezelfde dag en hetzelfde tijdstip. Volgens dat ding verlies ik elke 2 weken +/- 1,5 kilo vetmassa en tussen de 0,1 en 0,4 kilo spiermassa. Vetpercentage is gedaald van +20% naar 16,5%.
Wat ik me afvraag: mijn spiermassa is in die 5 á 6 weken dus afgenomen. Toch pull/push ik nog steeds hetzelfde aantal kilo's. Hoe kan dat?"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."Iets zegt me dat DL in de UK, waar een grotere groep rijken is, beter loopt dan in NL. Wellicht maakt het hier nauwelijks winst of zelfs verlies, maar de vraag is wat dan het alternatief is: stoppen of van de hand doen levert hier ws. ook weinig op.quote:
[..]
Is moeilijk te zeggen of het het geld waard is. ik had het er toevallig over met iemand van de week. Wat de gym em sauna betreft zou ik nee zeggen, zeker als je ziet hoe slecht dingen soms worden onderhouden/de tijdspanne dat iets gefixed wordt. Maar zeker in Capelle is het een enorme lap grond met de tennisbanen erbij. Dus hoe ze die grond dan ook hebben, gekocht, huur of anders, dat zal een flinke kostenpost zijn.
Maar de eigenaar, Duncan Bannatyne (misschien bij sommige bekend van de Dragons' Den op BBC two) is een entrepreneur die écht niet een verlieslijdend bedrijf zou runnen. Dus er zal genoeg winst gemaakt worden daar om een flinke laag management te kunnen betalen.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenWTF, er stond er juist eentje fly's te doen met z'n rug helemaal krom en z'n schouders de hele oefening naar binnen gedraaid. Daarna ging hij rows doen, opnieuw met kromme rug en schouders naar binnen.
Ik heb er maar even iets van gezegd, voordat hij een hernia oploopt...hoeveel boter/olie gebruik je?quote:
Zit even mijn etensgewoontes opnieuw na te lopen, kom nauwelijks aan de 2500 caloriëen maar toch blijf ik aan komen. Tel (bak)boter enz. er niet bij maar dat kan toch geen 100en caloriëen uitmaken?
Het gaat hard met kcals wat dat betreft, 10 gram boter/olie gaat al richting de 100kcals.
Weeg gewoon een keertje af hoeveel (bak) boter/olie je normaal gebruikt, dan heb je enige indicatie.Ik zit op onderhoud op 2600kcal (186cm, 80kg, zittend werk, 3-4 keer per week KT)quote:
[..]
Kan best, ik kom ook aan met 2500 kcal (bij 1.87m/89kg).de verhouding tusen spiermassa en kracht is niet 1 op 1.quote:
Ik ben vanaf 1 november aan het cutten. Eet op onderhoud, maar doe 4x in de week drie kwartier cardio na mijn krachttraining. Ik hou mijn resultaten om de 2 weken bij via zo'n tanita weegschaal op de sportschool. Die dingen zijn waarschijnlijk heel onbetrouwbaar, maar ik meet mezelf wel altijd op dezelfde dag en hetzelfde tijdstip. Volgens dat ding verlies ik elke 2 weken +/- 1,5 kilo vetmassa en tussen de 0,1 en 0,4 kilo spiermassa. Vetpercentage is gedaald van +20% naar 16,5%.
Wat ik me afvraag: mijn spiermassa is in die 5 á 6 weken dus afgenomen. Toch pull/push ik nog steeds hetzelfde aantal kilo's. Hoe kan dat?
Je kan sterker worden zonder meer spiermassa te krijgen. (aansturing etc)
Daarnaast zijn die metingen zoals je al aangeeft onbetrouwbaar.Dan ook even terugwegen want ik neem aan dat je de pan niet leegdrinkt na het bakken van je biefstuk of hamburger.quote:
[..]
hoeveel boter/olie gebruik je?
Het gaat hard met kcals wat dat betreft, 10 gram boter/olie gaat al richting de 100kcals.
Weeg gewoon een keertje af hoeveel (bak) boter/olie je normaal gebruikt, dan heb je enige indicatie.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoOh jawel. Heerlijk. Even een paar slokken gestold vet, daar kun je de hele dag van genieten.quote:
[..]
Dan ook even terugwegen want ik neem aan dat je de pan niet leegdrinkt na het bakken van je biefstuk of hamburger.Welke site heb jij ze gekocht? Volgens mij was er een site die ik vooral niet moest hebben....quote:
[..]
Volgens mij kan je gewoon normale Adidas schoenen passen. Ik heb zelf maat 47 voor Adidas en heb voor gewichthefschoenen 47 1/3 gekocht. Zit als gegoten. Check ook even reviews op sites mbt de pasvorm,,/Ik heb mijnBMR volgens de H&B methode berekend,nu wil ik 1 kg per week cutten( ja ik weet dat er spiermassa verloren zal gaan). Maar ik heb het idee dat het allemaal niet klopt. Zo is mijn onderhoud 2500kcal ( lol) maar mijn BMR 1600. Ken iemand me ff via DM helpen?Bakboter er altijd bij tellen. 10 ml( nog geen eetlepel) koolzaadolie is al 90 kcal.. tikt hard aan hoor als je ff een scheut doet. Tel alles wat voeding is mee, ook visolie caps ( 20 kcal p/s). Wil je afvallen dan dien je nauwkeurig te zijn.quote:
Zit even mijn etensgewoontes opnieuw na te lopen, kom nauwelijks aan de 2500 caloriëen maar toch blijf ik aan komen. Tel (bak)boter enz. er niet bij maar dat kan toch geen 100en caloriëen uitmaken?Is het mogelijk om fysieke gains van m'n nieuwe schema in 3 dagen te kunnen zien, of zijn dit slechts mentale gains die er eigenlijk niet zijn
Mwah als je het er nooit bij hebt gerekend en je gebruikt altijd evenveel maakt het niet zoveel uit. Ik neem aan dat je die olie toch blijft gebruiken. Dus val je niet (genoeg) af dan moet je gewoon de rest aanpassen.quote:
[..]
Bakboter er altijd bij tellen. 10 ml( nog geen eetlepel) koolzaadolie is al 90 kcal.. tikt hard aan hoor als je ff een scheut doet. Tel alles wat voeding is mee, ook visolie caps ( 20 kcal p/s). Wil je afvallen dan dien je nauwkeurig te zijn.Niet bij onderstaande site kopen, kan je 3 maanden wachten.quote:
[..]
Welke site heb jij ze gekocht? Volgens mij was er een site die ik vooral niet moest hebben....SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Iemand die nog voor een schappelijke prijs een 2 kilo Isolaat perfection, Cookies & cream over wil kopen? Is uiteraard geseald en de tht datum is tot 09-2015. Ik kan het niet opbrengen om dit zelf te drinken, bij de gedachte alleen al word ik misselijk, heb dus een test pakket gekocht met 12 smaakjes dus ik ga van smaak verwisselen.Ik ben het daarmee niet eens. Calorieen blijven calorieen en vooral bij olie kun je al gauw 200 calorieen extra binnenkrijgen. Als je niet afvalt zou het heel goed daar aan kunnen liggen.quote:
[..]
Mwah als je het er nooit bij hebt gerekend en je gebruikt altijd evenveel maakt het niet zoveel uit. Ik neem aan dat je die olie toch blijft gebruiken. Dus val je niet (genoeg) af dan moet je gewoon de rest aanpassen.Waarom heb je het gekocht?quote:
Iemand die nog voor een schappelijke prijs een 2 kilo Isolaat perfection, Cookies & cream over wil kopen? Is uiteraard geseald en de tht datum is tot 09-2015. Ik kan het niet opbrengen om dit zelf te drinken, bij de gedachte alleen al word ik misselijk, heb dus een test pakket gekocht met 12 smaakjes dus ik ga van smaak verwisselen.Bij mijn eerste pot kreeg ik een sample en dacht goh wat lekker, laat ik direct 2 potten kopen...quote:
[..]
Ik ben het daarmee niet eens. Calorieen blijven calorieen en vooral bij olie kun je al gauw 200 calorieen extra binnenkrijgen. Als je niet afvalt zou het heel goed daar aan kunnen liggen.
[..]
Waarom heb je het gekocht?
Maarja ik ben nu iets over de helft van de eerste pot en de smaak begint mij steeds minder te bevallen.Haha dat hoor ik vaker, helaasch ben ik lactose-intorelant...en lijk ik net zwanger als ik eiwitshakes nuttigquote:
[..]
Bij mijn eerste pot kreeg ik een sample en dacht goh wat lekker, laat ik direct 2 potten kopen...
Maarja ik ben nu iets over de helft van de eerste pot en de smaak begint mij steeds minder te bevallen.. Ander had ik het wel van je overgenomen.
Ligt er misschien aan wat je eet. Ik eet de standaard hollandse boterhammen met savonds een stuk (of 2 of 3) vlees. Die olie ga ik dus toch wel gebruiken. Het geeft inderdaad een beter beeld van wat je binnenkrijgt als je het bijhoud, maar zoals iemand al eerder zei moet je dan ook gaan kijken wat er in de pan overblijft. Vrij lastig lijkt me.quote:
[..]
Ik ben het daarmee niet eens. Calorieen blijven calorieen en vooral bij olie kun je al gauw 200 calorieen extra binnenkrijgen. Als je niet afvalt zou het heel goed daar aan kunnen liggen.Onderrapportage is een van de redenen waarom mensen niet afvallen naar hun wens of zelfs aankomen. Ik rond altijd af naar boven en om eerlijk te zijn, ik gebruik zo weinig olie dat er niks achterblijftquote:
[..]
Ligt er misschien aan wat je eet. Ik eet de standaard hollandse boterhammen met savonds een stuk (of 2 of 3) vlees. Die olie ga ik dus toch wel gebruiken. Het geeft inderdaad een beter beeld van wat je binnenkrijgt als je het bijhoud, maar zoals iemand al eerder zei moet je dan ook gaan kijken wat er in de pan overblijft. Vrij lastig lijkt me.hoeveel wil je ervoor?quote:
[..]
Bij mijn eerste pot kreeg ik een sample en dacht goh wat lekker, laat ik direct 2 potten kopen...
Maarja ik ben nu iets over de helft van de eerste pot en de smaak begint mij steeds minder te bevallen.Bakken en braden in een goeie klont grasboter. Mensen die een biefstuk bakken in olijfolie.
Te hard gebulkt Fanta dat je zo hard wil cutten? Of moet je een streefgewicht hebben op een bepaalde datum?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoOlijfolie is gewoon gezond hoor.quote:
Bakken en braden in een goeie klont grasboter. Mensen die een biefstuk bakken in olijfolie
Te hard gebulkt Fanta dat je zo hard wil cutten? Of moet je een streefgewicht hebben op een bepaalde datum?Laatstequote:
Bakken en braden in een goeie klont grasboter. Mensen die een biefstuk bakken in olijfolie
Te hard gebulkt Fanta dat je zo hard wil cutten? Of moet je een streefgewicht hebben op een bepaalde datum?Onverhit wel, tijdens het verhitten kunnen er schadelijke stoffen vrijkomen.quote:
[..]
Olijfolie is gewoon gezond hoor.Absoluut! Maar als het op 200 kcal (voor de olie) verschil al verkeerd gaat, gaat er wel meer mis.quote:
[..]
Onderrapportage is een van de redenen waarom mensen niet afvallen naar hun wens of zelfs aankomen. Ik rond altijd af naar boven en om eerlijk te zijn, ik gebruik zo weinig olie dat er niks achterblijft
Dan zul je ongeveer evenveel gebruiken als wat er bij mij overblijft.Tja, wat is niet schadelijk tegenwoordig.quote:
[..]
Onverhit wel, tijdens het verhitten kunnen er schadelijke stoffen vrijkomen.Dat is zo natuurlijk, maar sommige mensen zijn zo dom. Ik weeg nu alles af..wil zeker weten wat ik binnen krijg.quote:
[..]
Absoluut! Maar als het op 200 kcal (voor de olie) verschil al verkeerd gaat, gaat er wel meer mis.
Dan zul je ongeveer evenveel gebruiken als wat er bij mij overblijft.Heel veel, alleen je kan wel een groot deel beperken. Buiten dat het schadelijk is vind ik een neutrale olie, zoals koolzaadolie het lekkerste om mee te koken. Olijfolie heeft teveel smaak wat heerlijk is in Mediteraanse gerechten, maar voor de rest niet echt.quote:
[..]
Tja, wat is niet schadelijk tegenwoordig.Vraagje aan de sporters hier: hoe erg letten jullie op je voeding? gaat er nooit meer een zakje chips, biertje naar binnen?Nooit meer.quote:
Vraagje aan de sporters hier: hoe erg letten jullie op je voeding? gaat er nooit meer een zakje chips, biertje naar binnen?Deathlift or Die.Ik dronk vandaag een blikje Ice Tea, maar dat wil ik liever geheim houden tegenover m'n bro'squote:
Vraagje aan de sporters hier: hoe erg letten jullie op je voeding? gaat er nooit meer een zakje chips, biertje naar binnen?"Fear is only as deep as the mind allows."quote:
[..]
Ik dronk vandaag een blikje Ice Tea, maar dat wil ik liever geheim houden tegenover m'n bro's
Gast waarom zo negatief. Je stelt zelf een vraag en dan ga je zo naar lopen doen als je antwoord krijgtquote:"Fear is only as deep as the mind allows."Oh, ik had het idee dat het sarcastisch was.quote:Op vrijdag 12 december 2014 00:05 schreef Push. het volgende:
[..]
Gast waarom zo negatief. Je stelt zelf een vraag en dan ga je zo naar lopen doen als je antwoord krijgtik let er op. Maar dat is iets anders dan nooit meer chips of bier als je dat lekker vind.quote:
Vraagje aan de sporters hier: hoe erg letten jullie op je voeding? gaat er nooit meer een zakje chips, biertje naar binnen?
Vandaag als lunch een donnerbox, 3 oliebollen en als diner pizza. Het was een goede dag
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietNee man, daar hebben we een ONZ-topic voorquote:
[..]
Oh, ik had het idee dat het sarcastisch was."Fear is only as deep as the mind allows."Maar op wat voor manier let je erop dan? hoe vaak eet je nog "ongezonde" dingen?quote:
[..]
ik let er op. Maar dat is iets anders dan nooit meer chips of bier als je dat lekker vind.
Vandaag als lunch een donnerbox, 3 oliebollen en als diner pizza. Het was een goede dagChips eet ik eigenlijk bijna nooit, alleen als iemand anders t aanbiedt. Bier drink ik eigenlijk elk weekend wel. Ik doe t voor mn plezier, en een biertje meer of minder zal voor de gains niet uitmaken imo. Wel respect voor de mensen die helemaal niet drinken, ik vind dat te moeilijk met sociale levenquote:
Vraagje aan de sporters hier: hoe erg letten jullie op je voeding? gaat er nooit meer een zakje chips, biertje naar binnen?
Ik haal zelf als ik boodschappen doe geen chips of snoep. K heb die troep niet nodig. Alleen als r vrienden langskomen haal ik dat wel s. Zelfde geldt voor bier. Wel eet ik af en toe een pizza ofzo, moet kunnen.thanks voor de knabbelspek-tip Ray! goed te eten.
reactie op de vraag hierboven:
ik vreet/drink letterlijk alles. zolang ik maar genoeg eiwit binnen krijg.'t logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.Niet mokken, lekker oneindig wokken. https://www.facebook.com/(...)0838815988206&type=3quote:
Vraagje aan de sporters hier: hoe erg letten jullie op je voeding? gaat er nooit meer een zakje chips, biertje naar binnen?Als je gaat bulken is dat wel goed natuurlijk...quote:
[..]
Niet mokken, lekker oneindig wokken. https://www.facebook.com/(...)0838815988206&type=3Ik tel alleen calorieën verder eet ik wat ik wil.quote:
Vraagje aan de sporters hier: hoe erg letten jullie op je voeding? gaat er nooit meer een zakje chips, biertje naar binnen?Maar van alcohol, snoep is toch ook slecht voor je spiermassa?quote:
[..]
Ik tel alleen calorieën verder eet ik wat ik wil.Misschien wel, maar ik ben geen professionele bodybuilder dus voor mij wegen de nadelen van die voeding niet op tegen de voordelen. Geniet liever van een glas whisky of een zak snoep op z'n tijd dan dat ik moet leven op rijst, kwark en kip.quote:
[..]
Maar van alcohol, snoep is toch ook slecht voor je spiermassa?T boeit allemaal in principe geen klap zolang je macronutrieten goed zijn. Ja, er is eten en drinken dat hoger in micronutrieten is en daardoor gezonder, maar nee, dat is niet echt heel boeiend omdat je toch wel je dagelijkse behoeften binnen haalt als je over het algemeen gezond eet. Rare dieet fratsen zijn voor mensen die er niks van snappen of echt de laatste paar procent uit hun lichaam willen halen. Nauwelijks relevant voor de gemiddelde recreatieve sporter in de sportschool. Ook al denken een hoop idioten van wel.quote:
[..]
Maar van alcohol, snoep is toch ook slecht voor je spiermassa?"Fear is only as deep as the mind allows."Ik heb ook wel eens gehoord dat bodybuilders die gingen bulken, juist de meest ongezonde troep naar binnen gingen werken.quote:
[..]
T boeit allemaal in principe geen klap zolang je macronutrieten goed zijn. Ja, er is eten en drinken dat hoger in micronutrieten is en daardoor gezonder, maar nee, dat is niet echt heel boeiend omdat je toch wel je dagelijkse behoeften binnen haalt als je over het algemeen gezond eet. Rare dieet fratsen zijn voor mensen die er niks van snappen of echt de laatste paar procent uit hun lichaam willen halen. Nauwelijks relevant voor de gemiddelde recreatieve sporter in de sportschool. Ook al denken een hoop idioten van wel.dat is wel onzinnig en stom. Als je optimaal wilt groeien zul je behlave genoeg kcal's toch ook genoeg van alle essentiele amino zuren, genoeg micro's, en de juiste verhoudingen in je macro's binnen moeten krijgen.quote:
[..]
Ik heb ook wel eens gehoord dat bodybuilders die gingen bulken, juist de meest ongezonde troep naar binnen gingen werken.
Dat gaat iig. niet als 3/4 van elke dag bestaat uit Mac D en B&J, of 10 diepvries pizza's.
Maar als je 6000kcal moet eten om te groeien kun je je ook wel voorstellen dat je dat niet alleen uit kip en rijst meer gaat kunnen halen.
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 12-12-2014 08:32:39 ]Olijfolie is niet om te verhitten. Vervalt ergens tussen de 150 en 200 graden celsius in vrije radicalen. Leuk om als dressing door je sla (quote:
[..]
Olijfolie is gewoon gezond hoor.) te mikken maar meer niet.
Bovendien doe je de biefstuk geen eer aan door em in olijfolie te bakkenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoDat is het SeeFood-dieet. When you see food you eat it.quote:
[..]
Ik heb ook wel eens gehoord dat bodybuilders die gingen bulken, juist de meest ongezonde troep naar binnen gingen werken.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoEindelijk m'n paar Barbell Apparel denim jeans binnen. Zouden eigenlijk geleverd worden in september, maar het is een kickstarter, vertraging was verwacht. Maar ik ben heel tevreden erover. Ik liep nu rond met een size 32/34. Het denim materiaal is stretchy, als je size gained 'rekt' t gewoon mee zonder dat het strak gaat zitten.
Kreeg er een 25 dollar discount code bij als iemand intresse heeft. 'HOLIDAY2015'
NICE!quote:
Eindelijk m'n paar Barbell Apparel denim jeans binnen. Zouden eigenlijk geleverd worden in september, maar het is een kickstarter, vertraging was verwacht. Maar ik ben heel tevreden erover. Ik liep nu rond met een size 32/34. Het denim materiaal is stretchy, als je size gained 'rekt' t gewoon mee zonder dat het strak gaat zitten.
Kreeg er een 25 dollar discount code bij als iemand intresse heeft. 'HOLIDAY2015'
[ afbeelding ]
Mijne zijn ook onderweg
Kaolo lang geduurd niet normaal gewoon hahahDoe ze eens aan en maak er dan eens een foto van. Kunnen wij ziens of het daadwerkelijk rekt zonder strak te zitten.quote:
Eindelijk m'n paar Barbell Apparel denim jeans binnen. Zouden eigenlijk geleverd worden in september, maar het is een kickstarter, vertraging was verwacht. Maar ik ben heel tevreden erover. Ik liep nu rond met een size 32/34. Het denim materiaal is stretchy, als je size gained 'rekt' t gewoon mee zonder dat het strak gaat zitten.
Kreeg er een 25 dollar discount code bij als iemand intresse heeft. 'HOLIDAY2015'
[ afbeelding ]Wat gebruiken jullie trouwens om vet te meten? Ik heb mijzelf ook een Body fat caliper van Bodyenfitshop gekocht en deze gebruik ik, maar nou zei een of andere fitnessinstructeur dat dit juist een heel onbetrouwbare methode was. Zijn methode, met 2 plaatjes op de voeten en 2 plaatjes op de handen lijkt mij juist weer onbetrouwbaarder.Nice! Kun je eens een foto posten dat je hem aan hebt?quote:
Eindelijk m'n paar Barbell Apparel denim jeans binnen. Zouden eigenlijk geleverd worden in september, maar het is een kickstarter, vertraging was verwacht. Maar ik ben heel tevreden erover. Ik liep nu rond met een size 32/34. Het denim materiaal is stretchy, als je size gained 'rekt' t gewoon mee zonder dat het strak gaat zitten.
Kreeg er een 25 dollar discount code bij als iemand intresse heeft. 'HOLIDAY2015'
[ afbeelding ]Deathlift or Die.mits goed gebruikt zijn callipers beter. Het zit 'm echter in het mits....quote:
Wat gebruiken jullie trouwens om vet te meten? Ik heb mijzelf ook een Body fat caliper van Bodyenfitshop gekocht en deze gebruik ik, maar nou zei een of andere fitnessinstructeur dat dit juist een heel onbetrouwbare methode was. Zijn methode, met 2 plaatjes op de voeten en 2 plaatjes op de handen lijkt mij juist weer onbetrouwbaarder.
Impendantie met 4 contactpunten is redelijk betrouwbaar. Ik gebruik er ook 1 met alleen contact op voeten, maar ik kijk alleen daar een daling of stijging, niet naar het absolute percentageDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietniet eens een no-homoquote:
[..]
Nice! Kun je eens een foto posten dat je hem aan hebt?Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietDie apparaten zijn natuurlijk niet heel betrouwbaar, maar wat zal de afwijking er nou in zijn? Zal niet meer dan 1-2% zijn toch?Deathlift or Die.idd. zijn methode is volledig afhankelijk van hoeveel eelt jij op je handen en voeten hebt, hoe bezweet je bent, hoeveel zout je gegeten hebt, hoe "vies" je handen zijn.quote:
Wat gebruiken jullie trouwens om vet te meten? Ik heb mijzelf ook een Body fat caliper van Bodyenfitshop gekocht en deze gebruik ik, maar nou zei een of andere fitnessinstructeur dat dit juist een heel onbetrouwbare methode was. Zijn methode, met 2 plaatjes op de voeten en 2 plaatjes op de handen lijkt mij juist weer onbetrouwbaarder.
Die caliper methode is misschien niet alles (afhankjelijk van wie het doet en dus hoe "gelijkend" je het doet, maar zijn impedantiemeting is nutteloosIk heb vaak de meting bij mijzelf gedaan en kom altijd +- op hetzelfde uit. Het gaat mij gewoon om een indicatie, maar dat dacht ik dus ook dat deze betrouwbaarder zou zijn. Thnx!quote:
[..]
mits goed gebruikt zijn callipers beter. Het zit 'm echter in het mits....
Impendantie met 4 contactpunten is redelijk betrouwbaar. Ik gebruik er ook 1 met alleen contact op voeten, maar ik kijk alleen daar een daling of stijging, niet naar het absolute percentageals je flink eelt op je jatten hebt tientallen %quote:
Die apparaten zijn natuurlijk niet heel betrouwbaar, maar wat zal de afwijking er nou in zijn? Zal niet meer dan 1-2% zijn toch?
flinke laag eelt en je kan er zo 220V op zetten zonder dat je er van gaat piepen.
geleid nauwelijks, apparaat zegt 2% bodyfat.Het was niet op de binnenkant van de handen, maar thnx!quote:
[..]
idd. zijn methode is volledig afhankelijk van hoeveel eelt jij op je handen en voeten hebt, hoe bezweet je bent, hoeveel zout je gegeten hebt, hoe "vies" je handen zijn.
Die caliper methode is misschien niet alles (afhankjelijk van wie het doet en dus hoe "gelijkend" je het doet, maar zijn impedantiemeting is nutteloosdan nog blijft het een moment opname die behoorlijk beinvloed wordt door zout en vocht op je huid, en hoeveel vocht je vast houd op dat momentquote:
[..]
Het was niet op de binnenkant van de handen, maar thnx!
[ Bericht 0% gewijzigd door RaymondK op 12-12-2014 11:13:48 ]Ja klopt, ik zei ook een beetje sceptisch tegen hem dat ik niet helemaal geloofde dat zijn methode beter werkte.quote:
[..]
dan nog blijft het een moment opname die behoorlijk beinvloed wordt door zout en vocht op je huid, hoeveel vocht je vast houd op dat momentgewoon jezelf vergelijken met een beetje legitte bf% pic's onlinequote:
Opzich waren ze best dichtbij elkaar. Body fat caliper +- 12% en de impendantie meting 14.4
en wellicht nog een paar keer die caliper doennice man. Was dit als afwisseling? Of ga je verder d'r mee?quote:
Resultaten van iets meer dan een maand GVT: +3 cm borstomtrek, +1 cm armenDat is 10x10 1 compound per workout toch?quote:
Resultaten van iets meer dan een maand GVT: +3 cm borstomtrek, +1 cm armenBehulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoHeb dringend hulp nodig.
Ik ben in mei begonnen met bulken. Vier maanden lang heb ik rond de 3000 kcal per dag gegeten, en ik kwam tijdens die periode geleidelijk aan in gewicht, zo'n 400 gram per week, zelfs tijdens de laatste week.
Een maand later kwam ik er (vrij laat) achter dat mijn gewichttoename al een maand daarvoor opeens gestopt was. Ik kwam niet langzamer bij zoals ik verwachtte, het was van de ene op de andere week helemaal gestopt, en na enkele weken begon ik zelfs af te vallen. Ik at nog steeds rond de 3000 kcal. Ik heb toen mijn inname verhoogd naar 3500 kcal, waarna ik enekele weken weer leek aan te komen.
De afgelopen weken heb ik rond de 3700 kcal per dag binnengekregen, en ik ben de afgelopen tweede weken weer niet aangekomen.
Lang verhaal kort:
Drie maanden geleden kwam ik nog ~400g per week aan van 3000 kcal per dag, inmiddels ben ik slechts 2,5kg zwaarder, maar kom ik helemaal niet aan van 3700 kcal per dag.
Mijn vraag:
Wat is dit?
Mijn maintenance kan toch niet in drie maanden tijd en met 2,5kg extra lichaamsgewicht met meer dan 1000 kcal omhoog zijn gegaan?
Lintworm een optie?In de tussentijd maar naar 4000 kcal per dag gaan.
Leek me echt geweldig toen ik las dat Raymond bulkte op 5500 kcal en cutte op 4500 kcal, terwijl ik zelf moest bulken op 3000 kcal. Maar nu ik elke dag 3700 kcal eet (en goed vol zit...) piep ik toch wel anders.gewoon opschroeven.quote:
In de tussentijd maar naar 4000 kcal per dag gaan.
Leek me echt geweldig toen ik las dat Raymond bulkte op 5500 kcal en cutte op 4500 kcal, terwijl ik zelf moest bulken op 3000 kcal. Maar nu ik elke dag 3700 kcal eet (en goed vol zit...) piep ik toch wel anders.
Is er niet iets wat je vaak eet wat ze low fat low carb hebben gemaakt zonder je in te lichten?
'k weet niet of je bijv. heel vaak buiten bent momenteel? maar een maatje van @ gym is hovenier, en die moet kaulo veel vreten momenteel om niet af te vallen.
focus op high calorie food, en beetje wennen aan wat meer eten, komt goed.
Gewoon jezelf 'avonds helemaal vol eten met je avondeten, en dan een liter melk d'r bovenop atten. weekje vol houden en die 3700 is peanuts voor jessssttt..quote:Ja maar zoveel extra terwijl ik amper ben bijgekomen. Dat is toch raar, of niet?quote:
[..]
gewoon opschroeven.
Is er niet iets wat je vaak eet wat ze low fat low carb hebben gemaakt zonder je in te lichten?
'k weet niet of je bijv. heel vaak buiten bent momenteel? maar een maatje van @ gym is hovenier, en die moet kaulo veel vreten momenteel om niet af te vallen.
focus op high calorie food, en beetje wennen aan wat meer eten, komt goed.
Gewoon jezelf 'avonds helemaal vol eten met je avondeten, en dan een liter melk d'r bovenop. weekje vol houden en die 3700 is peanuts voor je
De afgelopen weken ben ik wel weer aan het werk, en ik sta bijna de hele dag, dus dat zou een gedeelte kunnen verklaren. Maar dit is al drie maanden aan de hand.
Ook al drie maanden vrijwel geen gains.en je stoelgang en alles is wel gewoon zo als het was?quote:
[..]
Ja maar zoveel extra terwijl ik amper ben bijgekomen. Dat is toch raar, of niet?
De afgelopen weken ben ik wel weer aan het werk, en ik sta bijna de hele dag, dus dat zou een gedeelte kunnen verklaren. Maar dit is al drie maanden aan de hand.
Ook al drie maanden vrijwel geen gains.
is het stressvol werk?
Hele dag staan is wel degelijk anders als hele dag zittenDaar is me niks aan opgevallen nee.quote:
[..]
en je stoelgang en alles is wel gewoon zo als het was?Ja, vandaar dat werk ook zeker wel invloed kan hebben. Maar zoals ik zei is dit al drie maanden aan de gang, en ben ik pas weer twee drie weken aan het werk.
Wellicht verklaart het waarom ik eerst bij 3500 wel even aankwam en toen al snel niet meer. Samenkomst van omstandigheden?Ik ga toch echt voor het antwoord van Beach. Wellicht heeft stress en/of verandering in je levenspatroon (slaap, werk, rooster) ook nog invloed zoals anderen al aangeven.quote:
Ja, vandaar dat werk ook zeker wel invloed kan hebben. Maar zoals ik zei is dit al drie maanden aan de gang, en ben ik pas weer twee drie weken aan het werk.
Wellicht verklaart het waarom ik eerst bij 3500 wel even aankwam en toen al snel niet meer. Samenkomst van omstandigheden?Je vergeet ook dat je lichaam je eigen stofwisseling ook omhoog gooit als je langdurig meer gaat eten.
Net als dat je stofwisseling ook omlaag gaat als je langdurig minder eet.
Nu zal die verhoging niet zoveel zijn als jij aangeeft, dus er zitten ws ook nog wel wat andere factoren aan.
En dan nog is je lichaam geen machine en niet gelijkmatig.
Je kan weken amper aankomen, en dan ineens toch weer wel terwijl je hetzelfde aantal kcals eet.ook nog toename in kracht? Heb er al vaker van gehoord en het wel eens overwogen. Ik krijg maar heel weinig extra massa als ik niet flink aan de herhalingen zit.quote:
Resultaten van iets meer dan een maand GVT: +3 cm borstomtrek, +1 cm armenDat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietKlopt. 2 sec beweging en 4 sec negatief met max 1,5 min rust tussen de sets. Ik deed BOR, cable fly, seated db press. Daarnaast deed ik voor armen 6*10 zelfde principe.quote:
[..]
Dat is 10x10 1 compound per workout toch?
@Ray Ik wilde het 6 weken doen, maar het is echt vreselijk saai. Ik denk wel dat ik het 1 maandje in het jaar doe als afwisseling.
@stinkie Nee, je zal ongetwijfeld op je 1rm inleveren.Deathlift or Die.Holy moses, Russiche vrouwen...
Mikhail Koklyaev and Natalia Truhina (young athlete from Russia 80,4 kgLOL, check die jelly chick op de achtergrond haten.quote:Op vrijdag 12 december 2014 17:20 schreef Snakey het volgende:
Holy moses, Russiche vrouwen...
[ afbeelding ]
Mikhail Koklyaev and Natalia Truhina (young athlete from Russia 80,4 kgMaar weet je zeker dat het een vrouw is?quote:
Holy moses, Russiche vrouwen...
[ afbeelding ]
Mikhail Koklyaev and Natalia Truhina (young athlete from Russia 80,4 kgGeilquote:
Holy moses, Russiche vrouwen...
[ afbeelding ]
Mikhail Koklyaev and Natalia Truhina (young athlete from Russia 80,4 kgDeathlift or Die.als je een man volspuit met oestrogeen en hij kan daarna harder zeiken dan de gemiddelde vrouw is ook niemand verbaasdJaja, want op zo,n lichaam haat je als je vrouw bent...quote:
[..]
LOL, check die jelly chick op de achtergrond haten.
Gadverdamme.Kettlebelltopic is verderop evenals het fitnesstopicquote:
[..]
Jaja, want op zo,n lichaam haat je als je vrouw bent...
Gadverdamme.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoJij vindt zo,n lichaam oprecht mooi bij een vrouw?quote:
[..]
Kettlebelltopic is verderop evenals het fitnesstopicHet is niet mijn kopje thee maar heb dr wel respect voor. Is hard voor gewerkt. Toewijding noemen ze dat, kunnen een hoop mensen wat van leren.quote:
[..]
Jij vindt zo,n lichaam oprecht mooi bij een vrouw?
Wat verwacht je dan in een bodybuildingtopic? Plastic varkens als Nicki Minaj of haute couture catwalkmodellen?Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoklagen over bodybuilders doe je maar ergens andersquote:
[..]
Jij vindt zo,n lichaam oprecht mooi bij een vrouw?Ik heb er ook respect voor. Maar ik mag toch wel stellen dat ik het niet mooi vind?quote:
[..]
Het is niet mijn kopje thee maar heb dr wel respect voor. Is hard voor gewerkt. Toewijding noemen ze dat, kunnen een hoop mensen wat van leren.
Wat verwacht je dan in een bodybuildingtopic? Plastic varkens als Nicki Minaj of haute couture catwalkmodellen?
Jeetje, ik wist niet dat de tenen zo lang waren bij sommige hier.Het is de expressie van jezelf waarom je zulke reacties krijgt.quote:
[..]
Ik heb er ook respect voor. Maar ik mag toch wel stellen dat ik het niet mooi vind?
Jeetje, ik wist niet dat de tenen zo lang waren bij sommige hier.Dat zal het zijn.quote:
[..]
Het is de expressie van jezelf waarom je zulke reacties krijgt.quote:Yup. Want daar gaat het helemaal niet om. Ik zou 1000x liever met haar trainen dan de douchebags die ik in gyms over zo'n beetje de halve wereld waar ik geweest ben tegen kom.quote:
[..]
Jaja, want op zo,n lichaam haat je als je vrouw bent...
Gadverdamme.Dat snap ikquote:
[..]
[..]
Yup. Want daar gaat het helemaal niet om. Ik zou 1000x liever met haar trainen dan de douchebags die ik in gyms over zo'n beetje de halve wereld waar ik geweest ben tegen kom.Erg he.quote:
Leg curl kapot, dan maar stiffed legged deadlifts...
Beste beslissing ooit
Kun jij het vanaf de grond helemaal?
Ik mis ergens 20cmZe ziet er IMHO stukken beter uit dan bv een desiree dumpelquote:
[..]
Jij vindt zo,n lichaam oprecht mooi bij een vrouw?-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-Allebei abnormaal gespierd.quote:
[..]
Ze ziet er IMHO stukken beter uit dan bv een desiree dumpelthick girls
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.Power shrugs.quote:
Kan men dit nog wel een BOR noemen?
Die rug aan het eind...nee ik bedoel meer de dames die wat gezetter zijn door hun spierbouw.quote:
[..]
Daarmee doel je toch niet op die foto hier?
Niet mooi hoor.'t logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.Als Russische atleten al aan de doping zitten, is dit niet een heel verwonderlijk resultaat.quote:
Holy moses, Russiche vrouwen...
[ afbeelding ]
Mikhail Koklyaev and Natalia Truhina (young athlete from Russia 80,4 kgOp donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenDit.quote:
[..]
[..]
Yup. Want daar gaat het helemaal niet om. Ik zou 1000x liever met haar trainen dan de douchebags die ik in gyms over zo'n beetje de halve wereld waar ik geweest ben tegen kom.
En dit is het BB topic, dan moet je niet zeuren als er zo nu en dan wat gespierds voorbij komt, ookal is het een vrouw (en nee: ik vind haar ook niet mooi).Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenStiffed legged DL's zijn erg fijn idd. Al vind ik de lying leg curls ook erg fijn. Een van de betere machines.quote:
Leg curl kapot, dan maar stiffed legged deadlifts...
Beste beslissing ooitOp donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenVoor de nieuwe OP: de top 3 van 2014
Phil Heath:
http://www.bodybuilding.c(...)07-menspreind034.jpg
Kai Greene:
http://www.bodybuilding.c(...)_7523v1411193516.jpg
Shawn Rhoden:
http://www.bodybuilding.c(...)g_92581316241629.jpg
Beetje matige foto's maar kan zo snel geen betere vinden.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenlol leg curl, zeg maar dag tegen je knietjes.quote:
Leg curl kapot, dan maar stiffed legged deadlifts...
Beste beslissing ooitI just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baasFilmpje van Dimitar Savatinov, iets naar beneden scrollen. Als je daar je handen mee traint voor een paar maanden kan je het sap uit staal knijpen.
https://www.facebook.com/giantsliveZittende is kut idd, maar liggend is er niets mis mee, toch?quote:
[..]
lol leg curl, zeg maar dag tegen je knietjes.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/etenVol.Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
