SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Wou dit weekend al gaan maar heb het wat druk, ga de volgende keer sowieso eens kijken om te zien hoe het er aan toe gaatquote:Op dinsdag 9 december 2014 22:19 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik denk dat naar meets gaan sowieso een goede stap is, niet eens direct om mee te doen, maar om te kijken hoe het er aan toegaat. Beetje wennen enzo, juiste mindset krijgen.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Weet iemand waar ik Powerlift schoenen (bijv die van Adidas) kan kopen/passen in Hilversum/Amsterdam? Kan ze wel bestellen maar wil ze even passen.
,,/
Volgens mij kan je gewoon normale Adidas schoenen passen. Ik heb zelf maat 47 voor Adidas en heb voor gewichthefschoenen 47 1/3 gekocht. Zit als gegoten. Check ook even reviews op sites mbt de pasvormquote:Op woensdag 10 december 2014 18:17 schreef -Menn0- het volgende:
Weet iemand waar ik Powerlift schoenen (bijv die van Adidas) kan kopen/passen in Hilversum/Amsterdam? Kan ze wel bestellen maar wil ze even passen.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Zit even mijn etensgewoontes opnieuw na te lopen, kom nauwelijks aan de 2500 caloriëen maar toch blijf ik aan komen. Tel (bak)boter enz. er niet bij maar dat kan toch geen 100en caloriëen uitmaken?
Kan best, ik kom ook aan met 2500 kcal (bij 1.87m/89kg).quote:
Zit even mijn etensgewoontes opnieuw na te lopen, kom nauwelijks aan de 2500 caloriëen maar toch blijf ik aan komen. Tel (bak)boter enz. er niet bij maar dat kan toch geen 100en caloriëen uitmaken?
Ik ben vanaf 1 november aan het cutten. Eet op onderhoud, maar doe 4x in de week drie kwartier cardio na mijn krachttraining. Ik hou mijn resultaten om de 2 weken bij via zo'n tanita weegschaal op de sportschool. Die dingen zijn waarschijnlijk heel onbetrouwbaar, maar ik meet mezelf wel altijd op dezelfde dag en hetzelfde tijdstip. Volgens dat ding verlies ik elke 2 weken +/- 1,5 kilo vetmassa en tussen de 0,1 en 0,4 kilo spiermassa. Vetpercentage is gedaald van +20% naar 16,5%.
Wat ik me afvraag: mijn spiermassa is in die 5 á 6 weken dus afgenomen. Toch pull/push ik nog steeds hetzelfde aantal kilo's. Hoe kan dat?
Wat ik me afvraag: mijn spiermassa is in die 5 á 6 weken dus afgenomen. Toch pull/push ik nog steeds hetzelfde aantal kilo's. Hoe kan dat?
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
Iets zegt me dat DL in de UK, waar een grotere groep rijken is, beter loopt dan in NL. Wellicht maakt het hier nauwelijks winst of zelfs verlies, maar de vraag is wat dan het alternatief is: stoppen of van de hand doen levert hier ws. ook weinig op.quote:
[..]
Is moeilijk te zeggen of het het geld waard is. ik had het er toevallig over met iemand van de week. Wat de gym em sauna betreft zou ik nee zeggen, zeker als je ziet hoe slecht dingen soms worden onderhouden/de tijdspanne dat iets gefixed wordt. Maar zeker in Capelle is het een enorme lap grond met de tennisbanen erbij. Dus hoe ze die grond dan ook hebben, gekocht, huur of anders, dat zal een flinke kostenpost zijn.
Maar de eigenaar, Duncan Bannatyne (misschien bij sommige bekend van de Dragons' Den op BBC two) is een entrepreneur die écht niet een verlieslijdend bedrijf zou runnen. Dus er zal genoeg winst gemaakt worden daar om een flinke laag management te kunnen betalen.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
WTF, er stond er juist eentje fly's te doen met z'n rug helemaal krom en z'n schouders de hele oefening naar binnen gedraaid. Daarna ging hij rows doen, opnieuw met kromme rug en schouders naar binnen.
Ik heb er maar even iets van gezegd, voordat hij een hernia oploopt...
Ik heb er maar even iets van gezegd, voordat hij een hernia oploopt...
hoeveel boter/olie gebruik je?quote:
Zit even mijn etensgewoontes opnieuw na te lopen, kom nauwelijks aan de 2500 caloriëen maar toch blijf ik aan komen. Tel (bak)boter enz. er niet bij maar dat kan toch geen 100en caloriëen uitmaken?
Het gaat hard met kcals wat dat betreft, 10 gram boter/olie gaat al richting de 100kcals.
Weeg gewoon een keertje af hoeveel (bak) boter/olie je normaal gebruikt, dan heb je enige indicatie.
Ik zit op onderhoud op 2600kcal (186cm, 80kg, zittend werk, 3-4 keer per week KT)quote:
[..]
Kan best, ik kom ook aan met 2500 kcal (bij 1.87m/89kg).
de verhouding tusen spiermassa en kracht is niet 1 op 1.quote:
Ik ben vanaf 1 november aan het cutten. Eet op onderhoud, maar doe 4x in de week drie kwartier cardio na mijn krachttraining. Ik hou mijn resultaten om de 2 weken bij via zo'n tanita weegschaal op de sportschool. Die dingen zijn waarschijnlijk heel onbetrouwbaar, maar ik meet mezelf wel altijd op dezelfde dag en hetzelfde tijdstip. Volgens dat ding verlies ik elke 2 weken +/- 1,5 kilo vetmassa en tussen de 0,1 en 0,4 kilo spiermassa. Vetpercentage is gedaald van +20% naar 16,5%.
Wat ik me afvraag: mijn spiermassa is in die 5 á 6 weken dus afgenomen. Toch pull/push ik nog steeds hetzelfde aantal kilo's. Hoe kan dat?
Je kan sterker worden zonder meer spiermassa te krijgen. (aansturing etc)
Daarnaast zijn die metingen zoals je al aangeeft onbetrouwbaar.
Dan ook even terugwegen want ik neem aan dat je de pan niet leegdrinkt na het bakken van je biefstuk of hamburger.quote:
[..]
hoeveel boter/olie gebruik je?
Het gaat hard met kcals wat dat betreft, 10 gram boter/olie gaat al richting de 100kcals.
Weeg gewoon een keertje af hoeveel (bak) boter/olie je normaal gebruikt, dan heb je enige indicatie.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Oh jawel. Heerlijk. Even een paar slokken gestold vet, daar kun je de hele dag van genieten.quote:Op donderdag 11 december 2014 12:30 schreef fathank het volgende:
[..]
Dan ook even terugwegen want ik neem aan dat je de pan niet leegdrinkt na het bakken van je biefstuk of hamburger.
Welke site heb jij ze gekocht? Volgens mij was er een site die ik vooral niet moest hebben....quote:Op woensdag 10 december 2014 22:22 schreef Klokov het volgende:
[..]
Volgens mij kan je gewoon normale Adidas schoenen passen. Ik heb zelf maat 47 voor Adidas en heb voor gewichthefschoenen 47 1/3 gekocht. Zit als gegoten. Check ook even reviews op sites mbt de pasvorm
,,/
Ik heb mijnBMR volgens de H&B methode berekend,nu wil ik 1 kg per week cutten( ja ik weet dat er spiermassa verloren zal gaan). Maar ik heb het idee dat het allemaal niet klopt. Zo is mijn onderhoud 2500kcal ( lol) maar mijn BMR 1600. Ken iemand me ff via DM helpen?
Bakboter er altijd bij tellen. 10 ml( nog geen eetlepel) koolzaadolie is al 90 kcal.. tikt hard aan hoor als je ff een scheut doet. Tel alles wat voeding is mee, ook visolie caps ( 20 kcal p/s). Wil je afvallen dan dien je nauwkeurig te zijn.quote:
Zit even mijn etensgewoontes opnieuw na te lopen, kom nauwelijks aan de 2500 caloriëen maar toch blijf ik aan komen. Tel (bak)boter enz. er niet bij maar dat kan toch geen 100en caloriëen uitmaken?
Is het mogelijk om fysieke gains van m'n nieuwe schema in 3 dagen te kunnen zien, of zijn dit slechts mentale gains die er eigenlijk niet zijn 
Mwah als je het er nooit bij hebt gerekend en je gebruikt altijd evenveel maakt het niet zoveel uit. Ik neem aan dat je die olie toch blijft gebruiken. Dus val je niet (genoeg) af dan moet je gewoon de rest aanpassen.quote:
[..]
Bakboter er altijd bij tellen. 10 ml( nog geen eetlepel) koolzaadolie is al 90 kcal.. tikt hard aan hoor als je ff een scheut doet. Tel alles wat voeding is mee, ook visolie caps ( 20 kcal p/s). Wil je afvallen dan dien je nauwkeurig te zijn.
Niet bij onderstaande site kopen, kan je 3 maanden wachten.quote:
[..]
Welke site heb jij ze gekocht? Volgens mij was er een site die ik vooral niet moest hebben....
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Iemand die nog voor een schappelijke prijs een 2 kilo Isolaat perfection, Cookies & cream over wil kopen? Is uiteraard geseald en de tht datum is tot 09-2015. Ik kan het niet opbrengen om dit zelf te drinken, bij de gedachte alleen al word ik misselijk, heb dus een test pakket gekocht met 12 smaakjes dus ik ga van smaak verwisselen.
Ik ben het daarmee niet eens. Calorieen blijven calorieen en vooral bij olie kun je al gauw 200 calorieen extra binnenkrijgen. Als je niet afvalt zou het heel goed daar aan kunnen liggen.quote:
[..]
Mwah als je het er nooit bij hebt gerekend en je gebruikt altijd evenveel maakt het niet zoveel uit. Ik neem aan dat je die olie toch blijft gebruiken. Dus val je niet (genoeg) af dan moet je gewoon de rest aanpassen.
Waarom heb je het gekocht?quote:
Iemand die nog voor een schappelijke prijs een 2 kilo Isolaat perfection, Cookies & cream over wil kopen? Is uiteraard geseald en de tht datum is tot 09-2015. Ik kan het niet opbrengen om dit zelf te drinken, bij de gedachte alleen al word ik misselijk, heb dus een test pakket gekocht met 12 smaakjes dus ik ga van smaak verwisselen.
Bij mijn eerste pot kreeg ik een sample en dacht goh wat lekker, laat ik direct 2 potten kopen...quote:
[..]
Ik ben het daarmee niet eens. Calorieen blijven calorieen en vooral bij olie kun je al gauw 200 calorieen extra binnenkrijgen. Als je niet afvalt zou het heel goed daar aan kunnen liggen.
[..]
Waarom heb je het gekocht?
Maarja ik ben nu iets over de helft van de eerste pot en de smaak begint mij steeds minder te bevallen.
Haha dat hoor ik vaker, helaasch ben ik lactose-intorelant...en lijk ik net zwanger als ik eiwitshakes nuttigquote:
[..]
Bij mijn eerste pot kreeg ik een sample en dacht goh wat lekker, laat ik direct 2 potten kopen...
Maarja ik ben nu iets over de helft van de eerste pot en de smaak begint mij steeds minder te bevallen.
. Ander had ik het wel van je overgenomen.
Ligt er misschien aan wat je eet. Ik eet de standaard hollandse boterhammen met savonds een stuk (of 2 of 3) vlees. Die olie ga ik dus toch wel gebruiken. Het geeft inderdaad een beter beeld van wat je binnenkrijgt als je het bijhoud, maar zoals iemand al eerder zei moet je dan ook gaan kijken wat er in de pan overblijft. Vrij lastig lijkt me.quote:
[..]
Ik ben het daarmee niet eens. Calorieen blijven calorieen en vooral bij olie kun je al gauw 200 calorieen extra binnenkrijgen. Als je niet afvalt zou het heel goed daar aan kunnen liggen.
Onderrapportage is een van de redenen waarom mensen niet afvallen naar hun wens of zelfs aankomen. Ik rond altijd af naar boven en om eerlijk te zijn, ik gebruik zo weinig olie dat er niks achterblijftquote:
[..]
Ligt er misschien aan wat je eet. Ik eet de standaard hollandse boterhammen met savonds een stuk (of 2 of 3) vlees. Die olie ga ik dus toch wel gebruiken. Het geeft inderdaad een beter beeld van wat je binnenkrijgt als je het bijhoud, maar zoals iemand al eerder zei moet je dan ook gaan kijken wat er in de pan overblijft. Vrij lastig lijkt me.
.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |