SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat is een heuze investering! Mooie equipment.quote:Op vrijdag 5 december 2014 22:06 schreef Sapstengel het volgende:
Goede verbetering in de gym hier.
Eerst geen squatrack alleen een hoog barbell rek, waaruit je wel gewoon kon squatten, alleen beetje kut neerleggen en je mistte safety bars. Maar één benchpress bank die vaak bezet was, elke dumbbell maar 1x enz.
Nu 2 powercages
2 benchpress banken
2 incline bp
1 decline bp
1 military press bank
elke dumbbell 2 keer (dus in totaal 4 van elk gewicht)
berg plate loaded machines o.a. row, hack squat, leg press
tering veel barbells nu
Ben blij dat ik niet van gym ben gewisseld, want wilde het bijna doen
quote:Op vrijdag 5 december 2014 19:26 schreef Panzermaus het volgende:
Hier mensen ervaring met deze dingen? Lijken me wel tof om aan te schaffen.
http://www.fitness-seller.nl/fat-gripz/
Yup.quote:Op vrijdag 5 december 2014 22:05 schreef stinkie het volgende:
[..]
volgens mij heb ik Ray ze wel eens zien gebruiken
Maar hij vraagt het maar aan zn volgespoten turkse maatje van 84kg
Die is zo goed bezig die weet het vast wel
[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 05-12-2014 22:56:27 ]
Gister een of andere vage gast in de gym. Redelijk grote kerel (groter dan ik iig) kwam vragen waarvoor ik die bent over rows deed. Even gepraat. Zegt 'ie plots: "Ik kan je voor 5000 euro volgend jaar Belgisch kampioen maken."
Ik heb maar niet gevraagd kampioen waarin en wat ik daarvoor moet slikken.
Ik heb maar niet gevraagd kampioen waarin en wat ik daarvoor moet slikken.
wajoo!quote:
Goede verbetering in de gym hier.
Eerst geen squatrack alleen een hoog barbell rek, waaruit je wel gewoon kon squatten, alleen beetje kut neerleggen en je mistte safety bars. Maar één benchpress bank die vaak bezet was, elke dumbbell maar 1x enz.
Nu 2 powercages
2 benchpress banken
2 incline bp
1 decline bp
1 military press bank
elke dumbbell 2 keer (dus in totaal 4 van elk gewicht
berg plate loaded machines o.a. row, hack squat, leg press
tering veel barbells nu
Ben blij dat ik niet van gym ben gewisseld, want wilde het bijna doen
zitten er zoveel mensen dan bij je gym?
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
Nu valt het mee. Was wel altijd wachten op de benchpress, meestal was er wel iemand bezig, of dat iemand net bezig was met de 24kg dumbbells ofzo.quote:
[..]
wajoo!
zitten er zoveel mensen dan bij je gym?
Maar ze verwachten veel nieuwe leden denk ik in januari en ze adverteren nu ook met al die equipment. Plus dat de gym sinds deze week 24/7 open is en de apparatuur die er stond echt te verouderd was voor zoveel gebruik.
quote:
Iemand een goede oefening voor de traps?
En dit uiteraard! Deadlifts voor de traps of peace. Face pulls vind ik zelf dus heerlijk voor reardelts en rotator cuffquote:
!
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Nice gek! :-)quote:
Goede verbetering in de gym hier.
Eerst geen squatrack alleen een hoog barbell rek, waaruit je wel gewoon kon squatten, alleen beetje kut neerleggen en je mistte safety bars. Maar één benchpress bank die vaak bezet was, elke dumbbell maar 1x enz.
Nu 2 powercages
2 benchpress banken
2 incline bp
1 decline bp
1 military press bank
elke dumbbell 2 keer (dus in totaal 4 van elk gewicht
berg plate loaded machines o.a. row, hack squat, leg press
tering veel barbells nu
Ben blij dat ik niet van gym ben gewisseld, want wilde het bijna doen
Tenminste beetje normale bedrijfsvoering daar zo te horen .
Uiteindelijk zou dat (behalve de dumbles, en de platen zelf) kwa investering bijna peanuts moeten zijn kwa kosten vooor een redelijk bedrijf...
Snap dat een gym runnen vaak geen vetpot is, maar er zijn zoveel "net niet" gyms die met een kleinbeetje investering veel fijner zouden kunnen zijn voor een nog groter publiek
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 06-12-2014 08:04:27 ]
Je huisarts moet je een verwijzing schrijven naar de endocrinologist en aan de hand van jouw verhaal laat hij je bloed testen.quote:
Hoe kan je eigenlijk je testosteron-niveaus bepalen? Alleen met een test-test bij de huisarts oid?
Zo, doel 2014 voorbij.
Totaal wou ik 600 halen, deze week squat en deadlift getest.
Zelfs als mijn bench niet vooruit is gewoon zit ik er dik over.
Totaal wou ik 600 halen, deze week squat en deadlift getest.
Zelfs als mijn bench niet vooruit is gewoon zit ik er dik over.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
quote:
Zo, doel 2014 voorbij.
Totaal wou ik 600 halen, deze week squat en deadlift getest.
Zelfs als mijn bench niet vooruit is gewoon zit ik er dik over.Well done.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Thanks voor de tips! Zijn meerdere oefeningen voor de kuiten eigenlijk nodig? Ik doe nu calf raises op zo'n soort van machine met een klein platform en 2 van die schoudersteunen. Daar voel ik bij het naar boven gaan kuiten, en als ik naar onder de 90 graden zit tenopzichte van t platform met mn voeten voel ik ze ook, weeral ik weer naar boven ga. Alleen ik zie zoveel oefeningen voor kuiten, maar 't is maar een hele kleine spiergroep.
Ja, er zijn 2 spieren. Gastrocnemius, ligt boven op de Soleus. Soleus pak je meer door met benen 90 graden calf raises te doen. ( high rep)quote:
Thanks voor de tips! Zijn meerdere oefeningen voor de kuiten eigenlijk nodig? Ik doe nu calf raises op zo'n soort van machine met een klein platform en 2 van die schoudersteunen. Daar voel ik bij het naar boven gaan kuiten, en als ik naar onder de 90 graden zit tenopzichte van t platform met mn voeten voel ik ze ook, weeral ik weer naar boven ga. Alleen ik zie zoveel oefeningen voor kuiten, maar 't is maar een hele kleine spiergroep.
http://www.musclesused.com/gastrocnemius-soleus-calf-muscles/
Die gastocnemius meer met gestrektere benen
Deed nu laatst ook calf jumps op de legg press.Voelen ook wel goed.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 06-12-2014 16:34:43 ]
Wijkagent net langsgekomen vanwege DL overlast na de zoveelste burenzeiker. Komt erop neer dat zij niets kunnen doen, zolang je het niet na 22:00 doet en er geen sprake van een structueel en constant hoog aantal decibels aan geluid is (wat nooit zo is bij DLén...).
Lijkt wel of ik in een bejaardenflat woon.
Edit: Wel gelukkig weer een rep PR 140kg@6 reps (ipv 5 reps).
[ Bericht 4% gewijzigd door Lightweight op 06-12-2014 16:47:43 ]
Lijkt wel of ik in een bejaardenflat woon.
Edit: Wel gelukkig weer een rep PR 140kg@6 reps (ipv 5 reps).
[ Bericht 4% gewijzigd door Lightweight op 06-12-2014 16:47:43 ]
Waarom wil je je buren op die manier tot last blijven zijn? Leuk die regeltjes, maar tig keer kgs staal op de grond, dat hoort het hele blok als een donderslagquote:
Wijkagent net langsgekomen vanwege DL overlast na de zoveelste burenzeiker. Komt erop neer dat zij niets kunnen doen, zolang je het niet na 22:00 doet en er geen sprake van een structueel en constant hoog aantal decibels aan geluid is (wat nooit zo is bij DLén...).
Lijkt wel of ik in een bejaardenflat woon.
Edit: Wel gelukkig weer een rep PR 140kg@6 reps (ipv 5 reps).
Keer op keer
Je snapt toch wel dat het heel irritant is zo'n dreun 5x5 een paar keer per week?quote:
Wijkagent net langsgekomen vanwege DL overlast na de zoveelste burenzeiker. Komt erop neer dat zij niets kunnen doen, zolang je het niet na 22:00 doet en er geen sprake van een structueel en constant hoog aantal decibels aan geluid is (wat nooit zo is bij DLén...).
Lijkt wel of ik in een bejaardenflat woon.
Edit: Wel gelukkig weer een rep PR 140kg@6 reps (ipv 5 reps).
Geen referral hier.
Irritant ja. 1 uur deadliften max per week, waarvan 1-6 reps ~4-5 setjes + ~8 min rust per setje. En kapotharde techno muziek met een 300watt bass elke dag 2 uur lang (andere buurman) mag wel? Ze moeten gewoon minder zeiken.quote:
[..]
Waarom wil je je buren op die manier tot last blijven zijn? Leuk die regeltjes, maar tig keer kgs staal op de grond, dat hoort het hele blok als een donderslag
Noem mij maar een bejaarde, maar ik zou ook eens gaan vragen of het zachter kan. Iedere week een uur lang vrezen dat het plafond naar beneden komt zou ik ook niet op prijs stellen.quote:
[..]
Irritant ja. 1 uur deadliften max per week, waarvan 1-6 reps ~4-5 setjes + ~8 min rust per setje. En kapotharde techno muziek met een 300watt bass elke dag 2 uur lang (andere buurman) mag wel? Ze moeten gewoon minder zeiken.
Dat is ook niet netjes en mag ook niet die muziekquote:
[..]
Irritant ja. 1 uur deadliften max per week, waarvan 1-6 reps ~4-5 setjes + ~8 min rust per setje. En kapotharde techno muziek met een 300watt bass elke dag 2 uur lang (andere buurman) mag wel? Ze moeten gewoon minder zeiken.
Als ze kwaad willen is het voor die buren heel simpel, via de rechter een geluidsmeting afdwingen a 1500 euro ( die hun rechtsbijstand bij jou kan komen verhalen), en daarna een dwangsom voor elke keer dat je bezigbent.
Wat die wijkagent zegt is grote bullshit, als ze willen kunnen ze wel degelijk wat.
Voor jou is het misschien zeuren, maar mn ouders hadden een buurman die wel ff hout ging hakken voor de openhaard in de winter elk weekend, in de gargage. Overal in het rijtje kon je meegenieten.
Thnx, dan moet 750 voorbij het doel van 2015 maar wordenquote:
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
je moet gewoon rubberen matten eronder leggen.quote:
[..]
Irritant ja. 1 uur deadliften max per week, waarvan 1-6 reps ~4-5 setjes + ~8 min rust per setje. En kapotharde techno muziek met een 300watt bass elke dag 2 uur lang (andere buurman) mag wel? Ze moeten gewoon minder zeiken.
Of gewoon niet de grond te hard aantikken. Is ook niet echt nodig.quote:
[..]
je moet gewoon rubberen matten eronder leggen.
Dag heren, ik ben net verhuisd naar Utrecht en ben op zoek naar een nieuwe gym daar. Zijn hier mensen die daar trainen en mij er één kunnen aanraden? Ik vraag het hier omdat ik iets zoek met een squatrek en zo, en geen wellnesscenter. Gym4all leek mij op de foto's niet verkeerd, heeft in ieder geval een gedeelte waar met losse gewichten getraind wordt.
Ik train niet in Utrecht, maar die gym4all ziet er redelijk uit. Nogal crossfir gericht zo te zien, maar als ze hebben wat je nodig hebt is dat geen probleem. Het is sowieso goed om te gaan kijken uiteraard. Maar ik neem aan dat je dat doet.quote:
Dag heren, ik ben net verhuisd naar Utrecht en ben op zoek naar een nieuwe gym daar. Zijn hier mensen die daar trainen en mij er één kunnen aanraden? Ik vraag het hier omdat ik iets zoek met een squatrek en zo, en geen wellnesscenter. Gym4all leek mij op de foto's niet verkeerd, heeft in ieder geval een gedeelte waar met losse gewichten getraind wordt.
Ja, dat ga ik zeker doen.quote:Op zaterdag 6 december 2014 19:05 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik train niet in Utrecht, maar die gym4all ziet er redelijk uit. Nogal crossfir gericht zo te zien, maar als ze hebben wat je nodig hebt is dat geen probleem. Het is sowieso goed om te gaan kijken uiteraard. Maar ik neem aan dat je dat doet.
Dank voor je reactie.
er zijn ook verschillende fit4free's (quote:
Dag heren, ik ben net verhuisd naar Utrecht en ben op zoek naar een nieuwe gym daar. Zijn hier mensen die daar trainen en mij er één kunnen aanraden? Ik vraag het hier omdat ik iets zoek met een squatrek en zo, en geen wellnesscenter. Gym4all leek mij op de foto's niet verkeerd, heeft in ieder geval een gedeelte waar met losse gewichten getraind wordt.
)in utrecht, twee zijn er heel kut maar die andere heeft eigenlijk alles wat je nodig kan hebben, veel racks en gewichten.
't logo goudgeel, oppervlag in kersenrood; symbool van de strijd tegen een systeem dat je hersens doodt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |