Dit topic is bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 29 of hoger.
Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Gezond Slank.
Mensen met een BMI van boven de 27, die graag aan krachttraining doen, cutten, supplementen gebruiken en op een verantwoorde manier willen afvallen zijn van harte welkom in Topicreeks: Dieetclub .
Tevens is er LIF / [DE GYM voedingsclub #1] voor de meer fanatieke sporter die op een verantwoorde manier met zijn of haar lichaam bezig wil zijn.
Post je eetlijstjes, je beweging van vandaag, en alles wat je verder kwijt wil
Dit is geen kusjekroeltopic.
tickers
SPOILER
[ Bericht 3% gewijzigd door Ole op 29-10-2014 17:48:23 ]
Slecht ontbeten dus
lijstje
- 11 uur bruin broodje mozzarella tomaat
- 13.30 bruin pistoletje krabsalade
- 16 uur stuk fruit
- 18.30 stamppot prei
- yoghurt met fruit
Even lunch halen dus
[ Bericht 8% gewijzigd door Ole op 29-10-2014 13:57:23 ]
Zit ook weinig aan andere zooi in of E-nummers of weet ik veel.alles goed?quote:
Barst hier van de spierpijn. Maandag weer ietsje zwaarder getraind. Ik word nog eens sterk
Heb je een recept? Ik maak eigenlijk nooit zelf tomatensoep, omdat ik geen goed recept heb.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 13:38 schreef Mord_Sith het volgende:
Ik ga vanavond een zelfgemaakte tomatensoep eten, altijd erg lekker
Een ons is btw wel heel weinig
Och, ik heb gisteren het graf van mijn grootouders helemaal schoongemaakt en gewassen en zei toen tegen mijn moeder 'cremeer mij maar gewoon, dat geeft minder gedoe'. Dus ooit komt dat ons wegen goedquote:
Vandaag lekker veel bewogen, maar qua eten zit ik helemaal mis. Niet ontbeten, toen een chocoladebolletje gehad (ik dacht dat het kleine krentenbolletjes waren, dit had ook bruine vlekjes ter grote van krenten
), hand pepernoten en straks avondeten wat wel normaal is.Ofzo.
En succes met afvallen dames!
Every day is leg day 
Chocoladebolletje? De manier waarop je het beschrijft klinkt het ook niet echt lekkerquote:
[..]
Vandaag lekker veel bewogen, maar qua eten zit ik helemaal mis. Niet ontbeten, toen een chocoladebolletje gehad (ik dacht dat het kleine krentenbolletjes waren, dit had ook bruine vlekjes ter grote van krenten
Hier vandaag ruim twee uur bewogen.
Moet alleen nog een L verzinnen.
Superlekker juist! Bolletje met daarin stukjes chocolade. Soort straciatellabrood....quote:
[..]
Chocoladebolletje? De manier waarop je het beschrijft klinkt het ook niet echt lekker
Hier vandaag ruim twee uur bewogen.
Moet alleen nog een L verzinnen.
En nu nog een L verzinnen? Die had ik om 13:00 uur al op.
O: 3 volkoren. 1 cervelaat,1 grilworst, 1 appelstroop met 30+kaas. 200 ml lv yoghurt, handje notencruesli de ontbijtkoek heb ik weer geschrapt, darmen doen weer normaal
T: Appel met kaneel uit de magnetron
T2: Pakje lu-crackertjes.
L: IJsbergsla met fusili, komkommer, wat zonnebloempitjes, 1/2 plak oude 30+kaas, 2 plakjes cervelaat, zilveruitjes, wat honingmosterddressing en de laatste flinters gebakken ui.
T: Kleine banaan.
D: Bami, zonder vlees, met gebakken ei. Hebben geen kroepoek meegebracht, dus misschien maak ik zelf een beetje satesaus.
S: Uur paardrijden.
T: Niks meer, lekker slapen.
. O: 2 geroosterde volkoren broodjes met 2 gebakken eieren met een beetje kaas (ongeveer een half plakje als het voorgesneden plakken zouden zijn).
L: roggebrood met 45+ kaas
T: magere latte
D: Iets chili con carne achtigs, met rijst. Moet nog even bedenken of ik het met of zonder vlees ga maken, maar er gaan sowieso bruine bonen, mais, paprika en ui in.
En moet ook nog fruit eten vandaag, maar dat moet ik nog kopen. Ben nog niet helemaal content hierover, maar het begint te komen.
Op woensdag is mijn D pas om 21.00 dus pas ik er de rest op aan.quote:
[..]
Superlekker juist! Bolletje met daarin stukjes chocolade. Soort straciatellabrood....
En nu nog een L verzinnen? Die had ik om 13:00 uur al op.
Roggebrood is altijd goedquote:
Ik probeer het ook weer op te pakken. En zoals ik dat als goede Weight Watcher geleerd heb, doe ik dat met Roggebrood
O: 2 geroosterde volkoren broodjes met 2 gebakken eieren met een beetje kaas (ongeveer een half plakje als het voorgesneden plakken zouden zijn).
L: roggebrood met 45+ kaas
T: magere latte
D: Iets chili con carne achtigs, met rijst. Moet nog even bedenken of ik het met of zonder vlees ga maken, maar er gaan sowieso bruine bonen, mais, paprika en ui in.
En moet ook nog fruit eten vandaag, maar dat moet ik nog kopen. Ben nog niet helemaal content hierover, maar het begint te komen.
Klopt! Het was heel melig, met dropjes chocoladepastaachtigspul. Niet voor herhaling vatbaar.quote:
Chocoladebolletje? De manier waarop je het beschrijft klinkt het ook niet echt lekker
Zwarte bonenquote:
Ik denk trouwens dat het dit http://www.ah.nl/allerhan(...)tebonenchili-met-kip gerecht gaat worden. Komt een vriend eten die niet van paprika houdt, dus denk dat dit wel lekkere optie is.
Ik ben dol op zwarte bonen. Geen idee of het lekker wordt met kip, maar kip past volgens mij overal wel bij.Ik vind kip ook niet persé lekkerder dan gehakt, dus misschien doe ik er wel gewoon mager gehakt in ipv kip.quote:
[..]
Zwarte bonen
Kan ik me deels wel in vinden. Crackers waren een zwak momentje. Had na die appel op een bepaald moment echt buikpijn van de trek. Verder zie ik drie maaltijden, waarvan één met name groente is... Handje fusili in de salade vind ik niet meteen een carbmaaltijd, eigenlijk.quote:
Zijn wel heel veel carb-maaltijden Tink!
Hoe vullen jullie je salades zonder er aardappels of pasta o.i.d. bij te doen? Vind het al snel niet genoeg of een kale boel. Gekookt ei kan op kantoor niet, dat vindt echt iedereen te hard stinken.
Met een blikje linzen erdoor vind ik het altijd beter vullen, en dat past vrijwel overal bij.quote:
[..]
Kan ik me deels wel in vinden. Crackers waren een zwak momentje. Had na die appel op een bepaald moment echt buikpijn van de trek. Verder zie ik drie maaltijden, waarvan één met name groente is... Handje fusili in de salade vind ik niet meteen een carbmaaltijd, eigenlijk.
Hoe vullen jullie je salades zonder er aardappels of pasta o.i.d. bij te doen? Vind het al snel niet genoeg of een kale boel. Gekookt ei kan op kantoor niet, dat vindt echt iedereen te hard stinken.
Ik heb er één keer tonijn doorgedaan, maar dat stonk zo ontzettend toen ik mijn saladebak opende dat ik dat nooit meer heb gedaanquote:
Hoe vullen jullie je salades zonder er aardappels of pasta o.i.d. bij te doen? Vind het al snel niet genoeg of een kale boel. Gekookt ei kan op kantoor niet, dat vindt echt iedereen te hard stinken.
Verder: kikkererwten, linzen, kip, mozarella, cottage cheese en natuurlijk: zwarte bonen
Verwacht er niet zoveel van hoorquote:
[..]
Heb je een recept? Ik maak eigenlijk nooit zelf tomatensoep, omdat ik geen goed recept heb.
Een ons is btw wel heel weinig
Ik gebruik bliktomaten.
Klink misschien smerig,maar juist aan die dingen zit enorm veel smaak.
Uitje en knoflook snipperen en fruiten in de pan met een beetje olijfolie.
Bliktomaten erbij en lekker een tijdje zacht laten pruttelen.
Als de tomaten lang geprutteld hebben en goed zacht zijn met een pureestamper even wat fijner maken.
Gehaktballetjes eventueel erin voor wat bite, en zoetstof omdat bliktomaten erg zuur kunnen zijn.
Snel klaar en vult lekker.
Ik doe het altijd met 'echte' tomaten, die ik ontvel, en passata. Dan heb je geen last van dat zuurtje. Maar is wel meer werk natuurlijk. Maar ik vind tomaten ontvellen leukquote:
[..]
Verwacht er niet zoveel van hoor
Ik gebruik bliktomaten.
Klink misschien smerig,maar juist aan die dingen zit enorm veel smaak.
Uitje en knoflook snipperen en fruiten in de pan met een beetje olijfolie.
Bliktomaten erbij en lekker een tijdje zacht laten pruttelen.
Als de tomaten lang geprutteld hebben en goed zacht zijn met een pureestamper even wat fijner maken.
Gehaktballetjes eventueel erin voor wat bite, en zoetstof omdat bliktomaten erg zuur kunnen zijn.
Snel klaar en vult lekker.
.Salade inderdaad vullen met:
- Linzen
- Kikkererwten
- Rode Kidney bonen
Ik vind dit wel echt een heel erg niet-dieet recept. De calorieen vallen nog wel mee, maar kan me niet voorstellen dat dat dan echt een vullende maaltijd is.quote:
Wij eten vanavond http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R665406/spekquiche
(maar hij klinkt wel heerlijk!)
Sorry ik eet niet echt dieet-recepten.quote:
[..]
Ik vind dit wel echt een heel erg niet-dieet recept. De calorieen vallen nog wel mee, maar kan me niet voorstellen dat dat dan echt een vullende maaltijd is.
(maar hij klinkt wel heerlijk!)
Mijn 'manier' is om gewoon normaal te eten.
Hij vult goed hoor
, zeker aangezien ik zo laat eet vandaag.Edit: ik ben namelijk niet dik geworden van de gewone O/L/D maaltijden in normale porties
Nee, dat snap ik. Ik ook niet. Daarom kook ik juist liever iets lekkers, maar wat magerder, zodat ik er lekker veel van kan eten, om zo te voorkomen dat ik hongerig word en ga schransen.quote:
[..]
Sorry ik eet niet echt dieet-recepten.
Mijn 'manier' is om gewoon normaal te eten.
Hij vult goed hoor
Edit: ik ben namelijk niet dik geworden van de gewone O/L/D maaltijden in normale porties
Tegenovergestelde van mijquote:
[..]
Nee, dat snap ik. Ik ook niet. Daarom kook ik juist liever iets lekkers, maar wat magerder, zodat ik er lekker veel van kan eten, om zo te voorkomen dat ik hongerig word en ga schransen.
ik eet liever minder en dan vetter, anders blijf ik juist snaaien. Gebruik het liefst ook geen light producten. Had net al besloten de champignons in kruidenboter soms ook als tussendoortje te nemen
Grappig hoe vele wegen naar Rome leiden. En fijn dat we er al achter zijn wat voor ons een goede oplossing is.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 17:01 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Tegenovergestelde van mij
Had net al besloten de champignons in kruidenboter soms ook als tussendoortje te nemen
Ook een tip voor Tink en d'r salades trouwens, gebakken champignons erin. Ik bak ze in een beetje zonnebloemolie met een beetje knoflook!
Volgens myfitnesspal verbrand ik vandaag 1200kcal maar dat krijg (en wil) ik niet bijgegeten.
Eens kijken hoe aan het eind van de week het gemiddelde is.
Ik zou gewoon niet én brood, én pasta én bami eten bij de hoofdmaaltijden als je af wilt vallen, genoeg andere alternatieven, zoals bijvoorbeeld scrambled eggs met groenten en wat feta bijvoorbeeld. En verder: zet dan hoeveelheden bij je dingenquote:
[..]
Kan ik me deels wel in vinden. Crackers waren een zwak momentje. Had na die appel op een bepaald moment echt buikpijn van de trek. Verder zie ik drie maaltijden, waarvan één met name groente is... Handje fusili in de salade vind ik niet meteen een carbmaaltijd, eigenlijk.
Hoe vullen jullie je salades zonder er aardappels of pasta o.i.d. bij te doen? Vind het al snel niet genoeg of een kale boel. Gekookt ei kan op kantoor niet, dat vindt echt iedereen te hard stinken.
'een handje pasta' is alweer anders dan een gewone portie van 75g ongekookt.Als er genoeg mensen komen posten wordt het vanzelf een reeksquote:Op woensdag 29 oktober 2014 17:08 schreef Sangha het volgende:
Even een vraagje, ik dacht dat dit een reeks was of is dit een losstaand topic?
Dat klopt, maar de titel komt me zo bekend voor, vandaar dat ik dacht dat het een reeks was, maar men vergeten was te koppelen oid. Never mind. Ik lees weer even verder.quote:
[..]
Als er genoeg mensen komen posten wordt het vanzelf een reeks
Ik mag overigens geen kaas en melk enzo (muv oude nl'se kaas, die is lactosevrij) en dus ook geen feta en mozzarella. Eet jij btw koud roerei? Lijkt me niet lekker, maar kan het altijd eens proberen.
Linzen enzo zijn ook goede suggesties, bedankt!
Ik eet normaal overigens ook gewoon twee keer volkorenbrood en avondeten hoor. Ook als er pasta op het menu staat bijvoorbeeld. Volgens mijn principe val je af als je meer verbruikt dan je binnenkrijgt en dat haal ik incl. sporten vandaag makkelijk. Ik zie de meerwaarde van meer eiwitten enzo wel, maar vond dat ik daar vandaag wel genoeg rekening mee gehouden had.
Toch txs voor je kritische blik, leer ik van
Oh, en mogen er tickers in de op? Of is dat niet de bedoeling?
Ziet er goed uit!quote:
[..]
Verwacht er niet zoveel van hoor
Ik gebruik bliktomaten.
Klink misschien smerig,maar juist aan die dingen zit enorm veel smaak.
Uitje en knoflook snipperen en fruiten in de pan met een beetje olijfolie.
Bliktomaten erbij en lekker een tijdje zacht laten pruttelen.
Als de tomaten lang geprutteld hebben en goed zacht zijn met een pureestamper even wat fijner maken.
Gehaktballetjes eventueel erin voor wat bite, en zoetstof omdat bliktomaten erg zuur kunnen zijn.
Snel klaar en vult lekker.
Heb als tip dat je er ook appelmoes doorheen kunt doen!
Oja goed ideequote:
S
Oh, en mogen er tickers in de op? Of is dat niet de bedoeling?
Lijkt me wel toch?
quote:Op woensdag 29 oktober 2014 17:28 schreef PaarsBeestje het volgende:
Hallo! Ik kreeg meerdere dm's dat ik me hier moest melden. Dat betekent of dat mijn inbreng echt ontzettend wordt gewaardeerd of dat m'n achterwerk inmiddels een dusdanige omvang aanneemt dat deze zelfs online nu zichtbaar is. Ik ben er nog niet helemaal uit welke keuze het is!
sorry
Je weet toch dat heel veel mensen in LIF een glazen bol hebben he!quote:
Hallo! Ik kreeg meerdere dm's dat ik me hier moest melden. Dat betekent of dat mijn inbreng echt ontzettend wordt gewaardeerd of dat m'n achterwerk inmiddels een dusdanige omvang aanneemt dat deze zelfs online nu zichtbaar is. Ik ben er nog niet helemaal uit welke keuze het is!
http://swlf.lilyslim.com/VH8wp2.png
Mijn achterwerk past helemaal niet in die glazen bol!quote:Op woensdag 29 oktober 2014 17:31 schreef Ole het volgende:
[..]
Je weet toch dat heel veel mensen in LIF een glazen bol hebben he!
donequote:
Ole kan/wil je mijn ticker weer in de OP zetten?
http://swlf.lilyslim.com/VH8wp2.png
Oops sorry had de korte codequote:
| 1 | [url=http://lilyslim.com][img]http://swlf.lilyslim.com/VH8wp2.png[/img][/url] |
Ik ga hier wel meelezen, hoewel mijn sporten misschien wel teveel in de buurt van krachttraining komt. Ik kijk wel even wat past, aangezien ik nu midden in mijn werkweek zit heb ik toch weinig tijd om iets bij te dragen.Lijstje:
O: kwark met 2 schijven ananas, handje notenmix
T: appel
L: beker halfvolle melk, 3 boterhammen, kaas, kipfilet, philadelphia
T: slagroomsoesje, boterham met kaas, appel
D: gemarineerde kipfilet, opgebakken aardappels met wat yoghonaise, witlofsalade met een beetje dressing. Yoghurt/vla toe.
Gisteravond rondje fitness gedaan, was lekker, maar leverde vanmorgen jammergenoeg niet een nog lager getalletje op. Komt wel weer.
quote:
Lieve mensen, TVP's worden gedelete, gebruik daar alsjeblieft de tvp-knop voor.
Sorry!Pardon.quote:
Lieve mensen, TVP's worden gedelete, gebruik daar alsjeblieft de tvp-knop voor.
Ik lees wel graag mee, want lijstjes en inspiratie. (Al heb ik zelf eigenlijk nooit lijstjes om toe te voegen)En ik heb pruimen en kiwi's gekocht voor zometeen als T. Nom!
En hey, wat fijn weer de bekende namen te zien!
Ik ben sinds twee weken weer ontzettend braaf aan het zijn. Ik heb zo'n mooi jurkje gekocht voor kerst maar het past nog net niet lekker, dus er moet nog wat af. Van mij dan, niet van het jurkje.
O: 200ml volle melk, 40gr Brinta
L: 2 volkoren bolletjes met zaden, roomboter, 1 rosbief, 1 gebakken pastei en dijon mosterd
D: wortelstamppot, kalfsbraadworstje, jus, dijon mosterd
T: grapefruit, sinaasappel
En ik heb me aan mijn regel van niet nog eens opscheppen gehouden
Ik probeerde me door de slowchat in Dieet te worstelen en aangezien ik daar pagina's langs echt niks boeiends meer tegenkwam, wilde ik heel LIF al wegklikken, maar toen zag ik deze ineens! Voor Tink:
Bak 250g soepgroenten en een theelepeltje chilipoeder in wat olijfolie
Voeg een blik gezeefde tomaten (of een vergelijkbare hoeveelheid verse tomaten natuurlijk) toe
En een liter bouillon
Tijdje laten koken, (beetje) blenderen, voilá!
En in een salade is avocado ook wel lekker vullend, of stukjes kip of zo. En een eitje stinkt toch niet echt als je het gekookt meeneemt, maar op je werk pas pelt? (Mijn collega's klagen iig nooit. En ik ruik het bij hun eigenlijk ook niet, als ze dat doen.)
Lijstje van vandaag post ik even niet.
Heb de pepernoten ook niet echt geteld. Morgen beter. Mijn extra stimulans is een rokje dat ik pas heb gekocht. Iets te krap voor het mooie, dus die hangt ter motivatie goed in het zicht aan een kleerhanger.Zo laat eten is niet ideaal maar op woensdag is er geen andere optie
Laat eten zorgt er bij mij voor dat ik mijn late T oversla (of alleen stukje fruit) maar ook dat ik tussen mijn middag T op kantoor en het moment dat ik laat eet ook niks extra eet. Laat eten is voor mij een caloriebespaarder gek genoeg.quote:
Nou de quiche is achter de kiezen
Zo laat eten is niet ideaal maar op woensdag is er geen andere optie
Dat welquote:Op woensdag 29 oktober 2014 21:31 schreef Karstman het volgende:
[..]
Laat eten zorgt er bij mij voor dat ik mijn late T oversla (of alleen stukje fruit) maar ook dat ik tussen mijn middag T op kantoor en het moment dat ik laat eet ook niks extra eet. Laat eten is voor mij een caloriebespaarder gek genoeg.
Alleen jammer dat het op een sportdag is, want nu kom ik veel kcal te kort
maar goed dat komt morgen wel weer goed
Oh ja dat is dan weer niet handig... zwaardere middag T?quote:
[..]
Dat wel
Alleen jammer dat het op een sportdag is, want nu kom ik veel kcal te kort
maar goed dat komt morgen wel weer goed
Die moet ik wel gaan inplannen inderdaad.quote:
[..]
Oh ja dat is dan weer niet handig... zwaardere middag T?
Goed bezig Ole!
Als het om krachttraining en cutten gaat okay.
Die discussie lijkt me iets voor de lif feedback topicquote:Op woensdag 29 oktober 2014 22:05 schreef Crip het volgende:
Vind het wel een beetje vreemd dat er onderscheid word gemaakt in BMI, iedereen heeft het zelfde doel.
Als het om krachttraining en cutten gaat okay.
datquote:
[..]
Die discussie lijkt me iets voor de lif feedback topic
Alles wat nu in me op komt is niet bijzonder slank te noemenquote:
Heeft iemand nog favoriete recepten? Ik ga morgen weer een weekmenu maken dus ideeën zijn altijd welkom
No offense, maar er zitten meer echte KT'ers in DE GYM voedingsclub dan in de dieetclub hoorquote:Mensen met een BMI van boven de 27, die graag aan krachttraining doen, cutten, supplementen gebruiken en op een verantwoorde manier willen afvallen zijn van harte welkom in Topicreeks: Dieetclub .
Tevens is er LIF / [DE GYM voedingsclub #1] voor de meer fanatieke sporter die op een verantwoorde manier met zijn of haar lichaam bezig wil zijn.
Heb juist dat topic aangemaakt voor de mensen die graag bezig zijn met KT, maar ook eventueel een andere sport. Nogal een kleine doelgroep van mensen met 27+ BMI die aan krachttraining doen en willen afvallen.verder in FB graagquote:
[..]
No offense, maar er zitten meer echte KT'ers in DE GYM voedingsclub dan in de dieetclub hoor
Prima, maar ik ben het voornamelijk niet eens met de OP, dat kwam ik even zeggen. Verder in FB dus.quote:
Sloppy joe's, Salisbury steak of Nacho’s met gegrilde kip en barbecuesausquote:
Heeft iemand nog favoriete recepten? Ik ga morgen weer een weekmenu maken dus ideeën zijn altijd welkom
http://www.buzzfeed.com/hilarywardle/diet-recipes-1970s
Makelijke vervangers voor pasta kun je denken aan courgette pasta.quote:
Snap ik. In een salade een volledige portie pasta is wel wat veel van het goede.
Ik mag overigens geen kaas en melk enzo (muv oude nl'se kaas, die is lactosevrij) en dus ook geen feta en mozzarella. Eet jij btw koud roerei? Lijkt me niet lekker, maar kan het altijd eens proberen.
Linzen enzo zijn ook goede suggesties, bedankt!
Ik eet normaal overigens ook gewoon twee keer volkorenbrood en avondeten hoor. Ook als er pasta op het menu staat bijvoorbeeld. Volgens mijn principe val je af als je meer verbruikt dan je binnenkrijgt en dat haal ik incl. sporten vandaag makkelijk. Ik zie de meerwaarde van meer eiwitten enzo wel, maar vond dat ik daar vandaag wel genoeg rekening mee gehouden had.
Toch txs voor je kritische blik, leer ik van
Oh, en mogen er tickers in de op? Of is dat niet de bedoeling?
Kun je bij elke huishoudzaak z'n sliertjes maker halen , kost euro of 3 en dan draai je van oa courgette zo spaghetti.
Als je sliertjes hebt , even met wat zout bestrooien , laten staan , en even uitknijpen.
Is nog lekker ook .
Voor rijst kun je bloemkool in de keuken machine fijn hakken .
Even mee wokken / bakken en je merkt het verschil niet eens.
Ook handig voor in soep.
Noten doen het trouwens ook altijd goed in salades.
Goeiemorgen!Lijstje:
O: Griekse yoghurt met wat muesli
T: Peer
L: 4 volkoren (2 met kaas; 2 met peperpaté)
T: Peer
S: Uurtje fitness
D: Iets, bij een vriendin
T: Een biertje
Op paté en bier is wat af te dingen, maar om te beginnen wil ik me hier eens netjes aan gaan houden, i.p.v. 's ochtends een keurig lijstje posten en uiteindelijk zwichten voor pepernoten van collega's.
Vandaag gecaterde lunch. Voor mij een lactosevrije, dus reken op witbrood... Wel met lekker veel salade erbij
Dat doe ik nu alquote:
Maar waarschijnlijk lachen ze over 40 jaar ons wel uit met ons superfood, glutenvrij en speltrage
O: beker melk; optimel yoghurt met 200 g aardbeien
T: heb geen granola meer voor bij mijn ontbijt, dus heb wat nootjes meegenomen
L: uitsmijter uit de kantine (2 bruine bth; 2 ham; 2 kaas; 2 eieren); kopje soep
T: 2 mandarijnen
D: gekookte aardappels, geroerbakte sperziebonen met ui, rundervink, beetje jus
S: Jillian level 1
Had rond het weekend het idee dat ik al iets positiefs begon te merken van het beter eten en weer gaan bewegen, maar toen brak deze week de Periodieke Feestweek aan en nu ben ik vooral heel erg opgezet
quote:
Had rond het weekend het idee dat ik al iets positiefs begon te merken van het beter eten en weer gaan bewegen, maar toen brak deze week de Periodieke Feestweek aan en nu ben ik vooral heel erg opgezet
maar voor dat gedoe vind ik het wel een heel net lijstje 
Ik heb dan altijd trek in comfortfood.Dat is niet erg, zolang het maar lekker is en niet boven de 900kcal uitkomtquote:
[..]
Alles wat nu in me op komt is niet bijzonder slank te noemen
Goed lijstjequote:
Ja hoi, mag ik mijn lijstjes hier posten? Ondanks dat ik hier bmi-technisch niet helemaal hoor, lijkt me dit wel het fijnste topic (zoals dieet eerst was)
O: beker melk; optimel yoghurt met 200 g aardbeien
T: heb geen granola meer voor bij mijn ontbijt, dus heb wat nootjes meegenomen
L: uitsmijter uit de kantine (2 bruine bth; 2 ham; 2 kaas; 2 eieren); kopje soep
T: 2 mandarijnen
D: gekookte aardappels, geroerbakte sperziebonen met ui, rundervink, beetje jus
S: Jillian level 1
Had rond het weekend het idee dat ik al iets positiefs begon te merken van het beter eten en weer gaan bewegen, maar toen brak deze week de Periodieke Feestweek aan en nu ben ik vooral heel erg opgezet
Hoe bevalt Jillian nu?
iew, die makreel pudding.quote:
Deze link stond in de CUL slowchat, moet ik even hier delen
http://www.buzzfeed.com/hilarywardle/diet-recipes-1970s
Makreelquote:
Ik vond dit serieus bijzonder lekker: romige-linguine-met-avocado-en-pompoenpitten-en-oude-kaas-met-rucola.quote:
Dat is niet erg, zolang het maar lekker is en niet boven de 900kcal uitkomt
Al een paar keer gemaakt, yum.
Jammer van de avocado.quote:
[..]
Ik vond dit serieus bijzonder lekker: romige-linguine-met-avocado-en-pompoenpitten-en-oude-kaas-met-rucola.
Al een paar keer gemaakt, yum.
Die maakt dit gerecht juistquote:
Ja, maar, avocadoquote:
Ik heb het geprobeerd, vaker dan eens, maar ik vind t echt niet oke.
En nadat je ja hebt gezegd, denk je dan ook: oh jee, wat zeg ik nou!! of realiseer je je pas later dat je die hamburger beter niet had kunnen nemen.quote:
Ik ben in dubio. Heb vanmiddag met collega afgesproken, en ze zegt net 'zullen we hamburger gaan eten op ons werk, als lunch?' Vroeg ze vorige week ook al, maar toen had ik geen geld dus ik zeg automatisch ja. Maar eigenlijk moet ik dat niet doen, nu ik net weer bezig ben. Moeilijk....
Met een aangeboden snoepje oid heb ik hem vaak al in mijn mond voor ik me realiseer dat ik dat niet wil. En bij heel veel andere dingen neem ik het maar aan omdat ik geen zin in een discussie over lijnen wil hebben
slecht héJe moet dan gewoon 's avonds niet weer een volle avondmaaltjid eten. Draai de maaltijden om. OPgelost!
Ik heb gezegd dat we beter niet kunnen gaan lunchen, dus we gaan gewoon voor een lekker kopje koffie! Trots op mezelf! Misschien maak ik dan vanavond wel zelf een gezonde hamburger, als troostquote:
[..]
En nadat je ja hebt gezegd, denk je dan ook: oh jee, wat zeg ik nou!! of realiseer je je pas later dat je die hamburger beter niet had kunnen nemen.
Met een aangeboden snoepje oid heb ik hem vaak al in mijn mond voor ik me realiseer dat ik dat niet wil. En bij heel veel andere dingen neem ik het maar aan omdat ik geen zin in een discussie over lijnen wil hebben
Thanxquote:
[..]
Ik vond dit serieus bijzonder lekker: romige-linguine-met-avocado-en-pompoenpitten-en-oude-kaas-met-rucola.
Al een paar keer gemaakt, yum.
Ook een mooie oplossingquote:
Ik heb gezegd dat we beter niet kunnen gaan lunchen, dus we gaan gewoon voor een lekker kopje koffie! Trots op mezelf! Misschien maak ik dan vanavond wel zelf een gezonde hamburger, als troost
En wat moblo zegt, je kan er ook omheen werken door de andere maaltijden wat soberder te doen. Maar dan nog heb ik liever een zelfgemaakte hamburger dan één uit de snackbar. Alhoewel ik een McTasty uiteraard weer heel lekker vind 
(en dat is me die 1000 kcal dan weer niet waard, heb er denk ik in mijn leven 3 of 4 op).Het is wel echt een vette variant, de hamburger van m'n werk. Mayo als sausje, vet vlees, met kaas en bacon. Ik maak thuis dan een gezondere variant, dan maak ik een tartaartje lekker aan en gebruik ik ketchup en mosterd als sausje.quote:
Dat is toch ónzin Zeester. Een gezellige lunch afslaan terwijl je dan 's avonds diezelfde maaltijd alsnog gaat eten. Kun je beter dus gewoon lekker die lunch doen (mits geen ranzige McD burger ofzo) en 's avonds je lunchgerecht eten.
Bovendien ken ik mezelf en is weinig eten in de avond recipe for disaster, dus we doen het lekker zo.
Ik moet nog even tijd zien te vinden voor Jillian vandaag.
Ben pas rond 9/10 uur thuis.
quote:
Thnx!quote:
[..]
Ik eet normaal eigenlijk nooit nootjes als snack, die komen alleen bij feestjes op tafel, daarom associeer ik het een beetje met 'snacken' ipv 'gezond tussendoortje' en is het een soort van comfort food vandaag. Terwijl dat eigenlijk onzin is, want ik heb nu ongezouten amandelen en wat pecan-/pistachenoten bij me en geen borrelnootjes of zo
En normaal heb ik ze standaard bij mijn ontbijt in mijn granola zitten, maar die was op vanochtend en omdat ik volgende week niet thuis ben, heb ik nog maar geen nieuwe gemaakt. Maar zo los zijn die nootjes eigenlijk ook wel lekker
Goed! Ik krijg er nu inmiddels minder tot geen spierpijn meer van, dus er is enige gewenning aan het optreden. Maar ik heb geen pijn in mijn knieën na het squatten/de jumping jacks en daar ben ik wel heel blij mee! Ik heb vorige week 3 lessen gedaan en mijn doel is om er deze week weer 3 te doen, vanavond is dan de 2e en zaterdag dan nog een. Hopelijk dat ik er volgende week tijdens mijn cursus in Duitsland tussendoor ook nog tijd voor kan maken om 's avonds op mijn hotelkamer nog 2 lessen te doenquote:
[..]
Goed lijstje
Hoe bevalt Jillian nu?
Misschien dat ik over een tijdje dan zelfs het hardlopen weer voorzichtig kan gaan proberen, maar dat durf ik nu nog niet
Ben jij weer bij level 1 begonnen of direct bij level 3?
Als het dan ook echt een hamburger is die je eigenlijk niet zo heel lekker vindt, zou ik die als lunch ook overslaan denk ik. Of in plaats van die hamburger een alternatief nemen dat beter in je eetplanning past? Maar koffie drinken is ook een goede oplossingquote:
[..]
Het is wel echt een vette variant, de hamburger van m'n werk. Mayo als sausje, vet vlees, met kaas en bacon. Ik maak thuis dan een gezondere variant, dan maak ik een tartaartje lekker aan en gebruik ik ketchup en mosterd als sausje.
Bovendien ken ik mezelf en is weinig eten in de avond recipe for disaster, dus we doen het lekker zo.
Net liep ik langs de collega's van de continudienst, die zaten daar met stroopwafels en pepernoten. "Pak maar hoor, is lekker!" En dan zeg je nee dank je en dan is het eerstvolgende "Ja, maar je kunt ze prima hebben hoor!" Heel aardig bedoeld, maar ik snap die opmerking nooit zo goed. Als je ze dan ook elke keer zou pakken, komt er vanzelf een moment dat ze dat laatste ineens niet meer zullen roepen
Maar ik heb ze niet op, ben heel snel doorgelopen voordat ik me kon bedenken dat ze toch eigenlijk best wel lekker zijn Iets anders te lunchen nemen, op mijn eigen werk, is onzin, want alle gezonde opties eet ik al regelmatig als lunch daar. Alleen we mogen voor personeelstarief niet de hamburger, wat logisch is want dat is echt een enorme maaltijd, en die eet je niet ff in je pauze op. Daarom wilden we dus vandaag hamburger gaan eten, want op donderdag zijn ze goedkoper.quote:
[..]
Als het dan ook echt een hamburger is die je eigenlijk niet zo heel lekker vindt, zou ik die als lunch ook overslaan denk ik. Of in plaats van die hamburger een alternatief nemen dat beter in je eetplanning past? Maar koffie drinken is ook een goede oplossing
Net liep ik langs de collega's van de continudienst, die zaten daar met stroopwafels en pepernoten. "Pak maar hoor, is lekker!" En dan zeg je nee dank je en dan is het eerstvolgende "Ja, maar je kunt ze prima hebben hoor!" Heel aardig bedoeld, maar ik snap die opmerking nooit zo goed. Als je ze dan ook elke keer zou pakken, komt er vanzelf een moment dat ze dat laatste ineens niet meer zullen roepen
Maar goed, nu gaan we samen in de stad koffie drinken en een rondje lopen, das ook leuk. Eet ik wel thuis een lekker roggebroodje eerst.
Ik ben best tevreden dat ik heb gecanceld, het geeft me echt zo'n 'dieet-boost' zo van, IK KAN DE WERELD AAN!
O: banaan, sinaasappel, 2 boterham, slankie en appelstroop
T: mandarijn
L: 2 boterham kipfilet, boullion, karnemelk
T: mandarijn, appel, boterham 30+ kaas, en misschien boullion
D: rijst met wat groenten
T: banaan en wat (griekse) yoghurt eventueel wat theebiscuitjes en een blikje cola
Ah zo, dan snap ik nu de overweging om eventueel voor de hamburger te gaan op donderdagquote:
[..]
Iets anders te lunchen nemen, op mijn eigen werk, is onzin, want alle gezonde opties eet ik al regelmatig als lunch daar. Alleen we mogen voor personeelstarief niet de hamburger, wat logisch is want dat is echt een enorme maaltijd, en die eet je niet ff in je pauze op. Daarom wilden we dus vandaag hamburger gaan eten, want op donderdag zijn ze goedkoper.
Maar goed, nu gaan we samen in de stad koffie drinken en een rondje lopen, das ook leuk. Eet ik wel thuis een lekker roggebroodje eerst.
Ik ben best tevreden dat ik heb gecanceld, het geeft me echt zo'n 'dieet-boost' zo van, IK KAN DE WERELD AAN!
Lekker gevoel is dat ja, zo'n boost!
Alleen je buik? Of is je ontlasting ook drama? Als je last hebt van je buik zou ik geen cola nemen...quote:
Lijstje, nog steeds last van mijn buik dus behoorlijk sober en vanmiddag even het telefonisch spreekuur van de huisarts bellen.
O: banaan, sinaasappel, 2 boterham, slankie en appelstroop
T: mandarijn
L: 2 boterham kipfilet, boullion, karnemelk
T: mandarijn, appel, boterham 30+ kaas, en misschien boullion
D: rijst met wat groenten
T: banaan en wat (griekse) yoghurt eventueel wat theebiscuitjes en een blikje cola
Nee, het is vooral de ontlasting, buik rommelt wat maar dat is daaraan verbonden. Kan 2 tot 4 weken gaan duren zei de huisarts net... Geen lightproducten, weinig vet en niet te kruidig eten. Dat geen light en vet past prima in het normale plan alleen niet te kruidig daar ben ik niet zo van...quote:
[..]
Alleen je buik? Of is je ontlasting ook drama? Als je last hebt van je buik zou ik geen cola nemen...
Ontlasting als in diarree?quote:
[..]
Nee, het is vooral de ontlasting, buik rommelt wat maar dat is daaraan verbonden. Kan 2 tot 4 weken gaan duren zei de huisarts net... Geen lightproducten, weinig vet en niet te kruidig eten. Dat geen light en vet past prima in het normale plan alleen niet te kruidig daar ben ik niet zo van...
Jup, souvenir van de vakantie... niks aan te doen, gewoon uitzitten. Voel me verder prima.quote:
Wat je zou kunnen doen, is wat lijnzaad nemen. Helpt hier altijd erg goed tegen diarree (crohn). Niet overdreven veel. Gewoon eetlepel of 2 door je yoghurtquote:
[..]
Jup, souvenir van de vakantie... niks aan te doen, gewoon uitzitten. Voel me verder prima.
ga ik proberen thanks!quote:
[..]
Wat je zou kunnen doen, is wat lijnzaad nemen. Helpt hier altijd erg goed tegen diarree (crohn). Niet overdreven veel. Gewoon eetlepel of 2 door je yoghurt
NP! Helpt hier vrij snel. Als in binnen een dag. Wel gebroken lijnzaad! Appie heeft van van zonnature bv. Maar ik dacht dat lidl het ook had.quote:
Ik ook niet, ik doe ook maar watquote:
Ik weet niet meer waar ik moet posten nu. Mijn bmi is wel onder de 29, maar ik sport niet.
quote:
Ik weet niet meer waar ik moet posten nu. Mijn bmi is wel onder de 29, maar ik sport niet.
Het is zo'n rommel met al die verschillende topics. Ik zou zeggen; post waar je wilt, zolang het maar een beetje past in het topic.quote:
[..]
Ik ook niet, ik doe ook maar wat
Je bent ook als je niet sporten gewoon van harte welkom hoor, Myrquote:
Ik weet niet meer waar ik moet posten nu. Mijn bmi is wel onder de 29, maar ik sport niet.
Wij zeiken daar niet over 
Ik voel je pijn, hoewel mijn BMI ruim boven de 29 isquote:
Ik weet niet meer waar ik moet posten nu. Mijn bmi is wel onder de 29, maar ik sport niet.
quote:
Het is zo'n rommel met al die verschillende topics. Ik zou zeggen; post waar je wilt, zolang het maar een beetje past in het topic.
zou ik ook doen, post waar je denkt: hey, die mensen sluiten aan bij hoe ik wil afvallen!Begin gewoon weer bij level 1quote:
[.
[..]
Goed! Ik krijg er nu inmiddels minder tot geen spierpijn meer van, dus er is enige gewenning aan het optreden. Maar ik heb geen pijn in mijn knieën na het squatten/de jumping jacks en daar ben ik wel heel blij mee! Ik heb vorige week 3 lessen gedaan en mijn doel is om er deze week weer 3 te doen, vanavond is dan de 2e en zaterdag dan nog een. Hopelijk dat ik er volgende week tijdens mijn cursus in Duitsland tussendoor ook nog tijd voor kan maken om 's avonds op mijn hotelkamer nog 2 lessen te doen
Misschien dat ik over een tijdje dan zelfs het hardlopen weer voorzichtig kan gaan proberen, maar dat durf ik nu nog niet
Ben jij weer bij level 1 begonnen of direct bij level 3?
aangezien je na 10x toch weer van level verandert vind ik dat geen probleem. En er is nog genoeg verbetering te behalen ook in level 1.Hardlopen durf ik ook nog steeds niet, wel jammer.
Ai, beterschap ermee!quote:
[..]
Jup, souvenir van de vakantie... niks aan te doen, gewoon uitzitten. Voel me verder prima.
Mijn krachttrainingsronde (die ik sinds kort doe, met losse gewichten) gaat steeds soepeler, dat is tof.SPOILERIk ben er na een jaar nog steeds niet van af.
Alleen lukt het sinds ik hersteld ben van een blessure en weer mag sporten (nu een maand) niet zo goed om echt weer vier keer in te plannen, terwijl ik dat daarvoor een jaar lang meestal prima voor elkaar kreeg. D wordt hier trouwens pitabroodjes met shoarmavlees en een berg groenten (courgette, paprika en ui door het vlees) plus nog sla en tomaat.
Ai ik hoop toch dat het bij mij wat eerder gaat... En zo eet ik m'n shoarma thuis ook, met zelfgemaakte knoflook yoghurtquote:
[..]
Ai, beterschap ermee!Mijn krachttrainingsronde (die ik sinds kort doe, met losse gewichten) gaat steeds soepeler, dat is tof.SPOILERIk ben er na een jaar nog steeds niet van af.
D wordt hier trouwens pitabroodjes met shoarmavlees en een berg groenten (courgette, paprika en ui door het vlees) plus nog sla en tomaat.
Wat voor blessure had je?quote:
[..]
Ai, beterschap ermee!Mijn krachttrainingsronde (die ik sinds kort doe, met losse gewichten) gaat steeds soepeler, dat is tof.SPOILERIk ben er na een jaar nog steeds niet van af.
D wordt hier trouwens pitabroodjes met shoarmavlees en een berg groenten (courgette, paprika en ui door het vlees) plus nog sla en tomaat.
Nietquote:
Misschien een domme vraag, maar waarin verschil dit topic van de anderen? (muv. BMI)
Wat is dat veurn reactiequote:
[..]
Als iemand wielrent gaan we toch ook geen 5 topics openen voor elk onderdeel? Wielrennen voor sprinters, wielrennen voor berggeiten, wielrenners voor dikke mensen, wielrennen voor profs etc.
Lijstje maar weer
O: 2 volkoren, likje roomboter, pindakaas
T: gekookt ei
L: 3 volkoren, roomboter, 1 (dubbele snee) gebakken pastei met mosterd, 1 kipfilet met augurk
T: appeltje, wat walnoten, stukje gerookte kipfilet
D: rode paprika gevuld met gehakt, tomatensaus, couscous
S: volleybaltraining
Dat zegt ze toch ook helemaal niet.quote:
[..]
Wat is dat veurn reactie
Als iemand wielrent gaan we toch ook geen 5 topics openen voor elk onderdeel? Wielrennen voor sprinters, wielrennen voor berggeiten, wielrenners voor dikke mensen, wielrennen voor profs etc.
Naar mijn idee is krachttraining i.c.m. cardio en een goed voedingsschema nog altijd de gezondste manier om af te vallen, een goed gevormd lichaam te krijgen en je goed te voelen.
Zit ik dan hier goed of moet ik als dumbbell boy naar een ander topic?
Wel erg weinig calorieën? Helemaal als je daar een volleybaltraining bij rekent. Je komt ongeveer uit op 1400-1600 cal.quote:
Ik zou het niet weten...
Lijstje maar weer
O: 2 volkoren, likje roomboter, pindakaas
T: gekookt ei
L: 3 volkoren, roomboter, 1 (dubbele snee) gebakken pastei met mosterd, 1 kipfilet met augurk
T: appeltje, wat walnoten, stukje gerookte kipfilet
D: rode paprika gevuld met gehakt, tomatensaus, couscous
S: volleybaltraining
Dan kun je beter terecht in de dieetclub of de gym voedingsclubquote:
En deze dikzak moet ook weer 10 kg kwijt de komende maanden. Wil absoluut niet afvallen zoals sommigen hier die een hele dag kauwen op een theeblaadje oid.
Naar mijn idee is krachttraining i.c.m. cardio en een goed voedingsschema nog altijd de gezondste manier om af te vallen, een goed gevormd lichaam te krijgen en je goed te voelen.
Zit ik dan hier goed of moet ik als dumbbell boy naar een ander topic?
Heb via sport al het BB topic gevonden!quote:
[..]
Dan kun je beter terecht in de dieetclub of de gym voedingsclub
Ah, ook goed, top!quote:
[..]
Heb via sport al het BB topic gevonden!
Niet heel gek gezien de hectische weken ( met ook heel positieve dingen gelukkig). Had op zich goed gegeten, maar andere tussendoortjes. Van die bolletje ' goed bezig' dingen. Zijn dus gewoon koekjes waar ik alleen maar meer trek van krijg
Morgen weer gewoon goed beginnen, en tussendoor fruit of een boterham . Werkt beter.
En ' s avonds de week eruit sporten met de fysio ipv aan de borrel
ik kom op 1682 kcal uit, lijkt me prima eigenlijk, niet?quote:
[..]
Wel erg weinig calorieën? Helemaal als je daar een volleybaltraining bij rekent. Je komt ongeveer uit op 1400-1600 cal.
Maar ik ben blij dat ik besloten heb dat het roer weer om moet.
Eens kijken of ik het weekend ook netjes kan houden.
Weet ik niet, ken je lengte, leeftijd en doel nietquote:
[..]
ik kom op 1682 kcal uit, lijkt me prima eigenlijk, niet?
Niet in huis halen. En iets aan de eetbuien doen (CGD werkt goedquote:
Ouderwetsche eetbui gehad vanavond
Niet heel gek gezien de hectische weken ( met ook heel positieve dingen gelukkig). Had op zich goed gegeten, maar andere tussendoortjes. Van die bolletje ' goed bezig' dingen. Zijn dus gewoon koekjes waar ik alleen maar meer trek van krijg
anders blijf je in die cirkel zittenFruit en boterhammen tussendoor zijn altijd beterquote:Morgen weer gewoon goed beginnen, en tussendoor fruit of een boterham . Werkt beter.
En ' s avonds de week eruit sporten met de fysio ipv aan de borrel
CGD?quote:
[..]
Niet in huis halen. En iets aan de eetbuien doen (CGD werkt goed
[..]
Fruit en boterhammen tussendoor zijn altijd beter
Waarom roomboter?quote:
Ik zou het niet weten...
Lijstje maar weer
O: 2 volkoren, likje roomboter, pindakaas
T: gekookt ei
L: 3 volkoren, roomboter, 1 (dubbele snee) gebakken pastei met mosterd, 1 kipfilet met augurk
T: appeltje, wat walnoten, stukje gerookte kipfilet
D: rode paprika gevuld met gehakt, tomatensaus, couscous
S: volleybaltraining
Wat Qwea zegt. Als je het niet hebt, kan je het ook niet ophalen.quote:
Ouderwetsche eetbui gehad vanavond
Niet heel gek gezien de hectische weken ( met ook heel positieve dingen gelukkig). Had op zich goed gegeten, maar andere tussendoortjes. Van die bolletje ' goed bezig' dingen. Zijn dus gewoon koekjes waar ik alleen maar meer trek van krijg
Toen ik wilde afvallen heb ik gewoon geen chips en snoep meer gekocht. Als je het niet hebt, kan je het ook niet eten.
Niet in huis halen is 1 ding (wat overigens ook al lastiger kan zijn als iemand een gezin heeft), niet toegeven aan een eetbui is een ander verhaal. Misschien liggen Ole's kastjes vol met gezonde dingen, maar had ze te weinig controle om niet naar de winkel te gaan, of heeft ze juist een eetbui van gezonde dingen gehad. Ik denk dat Ole zich er prima van bewust is dat dingen niet in huis halen handig werkt, en vind het eerder knap dat ze aangeeft dat het mis ging, en beter nog, waardoor het mis ging. Koekjes -al dan niet verpakt als gezonde optie- werkten voor mij ook zo.
Heb er half jaar programma voor gevolgd. Was de eerste sinds hele lange tijd en weet de oorzaak. Tussendoortjes gaan vandaag mee naar de algemene eetplek op het werk. ( iedereen mag pakken)quote:
[..]
Niet in huis halen. En iets aan de eetbuien doen (CGD werkt goed
[..]
Fruit en boterhammen tussendoor zijn altijd beter
Kan gewoon een keer gebeuren.
Vandaag gewoon weer normaal doen. Volkoren brood en fruit mee naar het werk, vanavond sporten met fysio, en een normale maaltijd. Kan gebeuren een slechte dag.
klopt helemaal!quote:
Jammer dat er meteen gezegd wordt van "niet in huis halen", een eetbui staat nl echt niet perse gelijk aan ongezonde troep. Toen ik nog flinke eetbuien had, kon ik ook flink los gaan op gezonde(re) dingen, of ging ik in de ergere gevallen simpelweg naar de winkel.
Niet in huis halen is 1 ding (wat overigens ook al lastiger kan zijn als iemand een gezin heeft), niet toegeven aan een eetbui is een ander verhaal. Misschien liggen Ole's kastjes vol met gezonde dingen, maar had ze te weinig controle om niet naar de winkel te gaan, of heeft ze juist een eetbui van gezonde dingen gehad. Ik denk dat Ole zich er prima van bewust is dat dingen niet in huis halen handig werkt, en vind het eerder knap dat ze aangeeft dat het mis ging, en beter nog, waardoor het mis ging. Koekjes -al dan niet verpakt als gezonde optie- werkten voor mij ook zo.
Prima. Probeer maar te helpen hoor.quote:
Jammer dat er meteen gezegd wordt van "niet in huis halen",
Wat is cgd idd?quote:
Op Cognitieve gedragstherapiequote:
Is ook goed. Maar reken maar dat hier weinig in huis komt.quote:Op vrijdag 31 oktober 2014 08:12 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Prima. Probeer maar te helpen hoor.
zie eerdere post van mijquote:
Is het dan niet CGT?quote:
Want met google kwam ik hier op uit en dat leek me niet
Dat is niet jammer, dat is gewoon zo. Ik heb ze zelf ook gehad. Je kan je beter lam eten aan 4 kilo fruit dan aan een doos koekjes. En naar de winkel gaan is natuurlijk een extra drempel en IMHO gewoon niet goed.quote:
Jammer dat er meteen gezegd wordt van "niet in huis halen", een eetbui staat nl echt niet perse gelijk aan ongezonde troep. Toen ik nog flinke eetbuien had, kon ik ook flink los gaan op gezonde(re) dingen, of ging ik in de ergere gevallen simpelweg naar de winkel.
Zoals ik het lees had ze een eetbui aan ongezonde dingen. Nogmaals, beter je te goed doen aan 4 kilo fruit dan aan een doos koekjes. En mij hoef je echt niks uit te leggen over eetbuienquote:Niet in huis halen is 1 ding (wat overigens ook al lastiger kan zijn als iemand een gezin heeft), niet toegeven aan een eetbui is een ander verhaal. Misschien liggen Ole's kastjes vol met gezonde dingen, maar had ze te weinig controle om niet naar de winkel te gaan, of heeft ze juist een eetbui van gezonde dingen gehad.
Tuurlijk. Maar om te voorkomen kun je het dus a) beter niet in huis hebben en b) de eetbuien onder de loep nemen.quote:Ik denk dat Ole zich er prima van bewust is dat dingen niet in huis halen handig werkt, en vind het eerder knap dat ze aangeeft dat het mis ging, en beter nog, waardoor het mis ging. Koekjes -al dan niet verpakt als gezonde optie- werkten voor mij ook zo.
Tuulk kan het gebeuren! En dat je de oorzaak weet is helemaal mooi. Dan kun je er de volgende keer op anticiperenquote:
[..]
Heb er half jaar programma voor gevolgd. Was de eerste sinds hele lange tijd en weet de oorzaak. Tussendoortjes gaan vandaag mee naar de algemene eetplek op het werk. ( iedereen mag pakken)
Kan gewoon een keer gebeuren.
Vandaag gewoon weer normaal doen. Volkoren brood en fruit mee naar het werk, vanavond sporten met fysio, en een normale maaltijd. Kan gebeuren een slechte dag.
Dat. Mijn god. Wat hebben jullie lange tenen.quote:
[..]
Prima. Probeer maar te helpen hoor.
Ik moest serieus 3x kijken waar ik de fout ik gingquote:
[..]
Is het dan niet CGT?
Want met google kwam ik hier op uit en dat leek me niet
[ afbeelding ]
Ja, T ipv D quote:
Ik denk dat hier het verschil heel duidelijk wordt tussen mensen met een paar of meer kilootjes teveel en de mensen die al hun leven lang kampen met overgewicht en de bijbehorende problematiek. Het is niet een kwestie van 'gewoon niet in huis halen' maar kent veel diepere gronden waarop dieetprogramma's gewoon stuk lopen. En voor het geval dat onmiddellijk weer rücksichtslos zonder enige kennis van zaken geroepen wordt: Dat heeft dus geen hol met wilskracht te maken.
Ik kampte al *rekent* 19 jaar met overgewicht. Het is wel een kwestie van niet in huis halen, plus de daarbijbehorende gedragstherapie waarom je die eetbuien hebt. En ja, ook dát heeft wél deels met wilskracht te maken. Niet 100% maar er zit zeker wel een stukje wilskracht in.Ik zag hemquote:
Lijstje voor vandaag:
O: beker melk; optimel yoghurt met 200g aardbeien
T: nootjes
L: hard bruin pitten/zaden broodje met eisalade; kop soep
T: 2 mandarijnen, wat witte druiven
D: kipwraps a la McDonalds: wraps met ijsbergsla/komkommer/tomaat/kipkrokant schnitzel/gebakken uiringen en beetje honing-mosterdsaus
Misschien dat ik vanavond die les Jillian nog in kan halen. Heb alleen nog wel wat andere dingen te doen in de avond, dus moet even bekijken of ik het goed in kan plannen. Ik ben heel de avond alleen, dus het zou in principe ook om half 11 nog kunnen of zo
Hoe graag je ook wilt afvallen, Soms ga je gigantisch de mist in. Ik ook, ook al ben ik al 45 kilo kwijt. Wilskracht zat, anders had ik dat nooit gehaald, maar toch werkt 'gewoon niet in huis halen, want dan is de drempel hoger' echt niet altijd.
Maar goed, vandaag een dagje vrij, dus zo eens ontbijten en dan mezelf nuttig maken:
O: 3 geroosterde volkoren met lv boter, 200 ml lv yoghurt met een handje cruesli.
T: geen idee. Voor mijn doen een late O, dus misschien sla ik deze over.
L: IJsbergsla met honingmosterddressing en een Italiaanse bol met 30+kaas.
T: Appel uit de magnetron met kaneel.
D: Risotto met champignons en paprika of mexicaanse wraps met paprika, kidneybonen gehakt en lv kaas.
T: als het erg gezellig is na de les misschien 2 bitterballen.
S: Was doen, opruimen, boodschappen doen, misschien nog even stofzuigen.
S2: uur paardrijles.
Lekker lijstje!quote:
En we zijn weer terug bij de eeuwenoude discussie over wilskracht. Daar heeft het geen hol mee te maken.
Hoe graag je ook wilt afvallen, Soms ga je gigantisch de mist in. Ik ook, ook al ben ik al 45 kilo kwijt. Wilskracht zat, anders had ik dat nooit gehaald, maar toch werkt 'gewoon niet in huis halen, want dan is de drempel hoger' echt niet altijd.
Maar goed, vandaag een dagje vrij, dus zo eens ontbijten en dan mezelf nuttig maken:
O: 3 geroosterde volkoren met lv boter, 200 ml lv yoghurt met een handje cruesli.
T: geen idee. Voor mijn doen een late O, dus misschien sla ik deze over.
L: IJsbergsla met honingmosterddressing en een Italiaanse bol met 30+kaas.
T: Appel uit de magnetron met kaneel.
D: Risotto met champignons en paprika of mexicaanse wraps met paprika, kidneybonen gehakt en lv kaas.
T: als het erg gezellig is na de les misschien 2 bitterballen.
S: Was doen, opruimen, boodschappen doen, misschien nog even stofzuigen.
S2: uur paardrijles.
Mijn wilskracht ging een tijd terug echt geheel door het putje toen letterlijk tegenover mijn huis een supermarkt geopend werd die alle avonden tot 21.00u open was. Of ik dan naar de kast moest lopen voor een pak koekjes of naar de winkel scheelde ineens bijna geen tijd meer en heb dus wel een paar vrijdagavonden daar in het schap staan neuzen om me vervolgens thuis op de bank heel erg stom te voelen dat ik niet gewoon mezelf geschopt had en het niet had gedaan. Uiteindelijk zat ik op die momenten ook nooit echt te genieten van de zooi die ik naar binnen propte
Het hielp uiteindelijk wel dat ik een paar keer met een veel te volle maag ging slapen en mezelf dan dus ook fysiek niet lekker voelde na het eten van zoiets. En het idee dat ik over mezelf kreeg dat ik een soort verslaafde leek die z'n fix niet kreeg als ik om 10 voor 9 nog ff snel wat te snaaien ging halen hielp ook niet echt mee. Toen was het klaar. Van de week rende ik om 10 voor 9 de winkel nog in om vlees te halen om voor de volgende dag een gezonde maaltijd alvast voor te bereiden om te voorkomen dat we iets ongezonds moest halen wegens tijdgebrek om te koken, dat voelde wel goed
Mooi voorbeeldje van het verschil inderdaad.quote:
Ik denk dat hier het verschil heel duidelijk wordt tussen mensen met een paar of meer kilootjes teveel en de mensen die al hun leven lang kampen met overgewicht en de bijbehorende problematiek. Het is niet een kwestie van 'gewoon niet in huis halen' maar kent veel diepere gronden waarop dieetprogramma's gewoon stuk lopen. En voor het geval dat onmiddellijk weer rücksichtslos zonder enige kennis van zaken geroepen wordt: Dat heeft dus geen hol met wilskracht te maken.
Daarom ook fijn dat er verschillende topic zijn, zodat er begrip kan zijn.
Ga eens niet alleen van je eigen situatie uit.quote:
[..]
En hoeveel overgewicht had je? Volgens mij viel dat ook reuze mee. Dit topic is vanaf een BMI van 29 dus dat is niet zo maar 10 kilo overgewicht.
Ik heb Jillian gisteren ook laten schietenquote:
Mijn planning liep gisteren een beetje spaak. Uiteindelijk veel later thuis dan de bedoeling was, waardoor ik pas tegen half 9 gegeten had. Heb Jillian uiteindelijk laten zitten omdat ik geen zin had om dat om 22.00u nog te gaan doen. Voelde me al niet zo geweldig (ik haat die periodieke week) en ging liever om 22.00u gewoon slapen.
Lijstje voor vandaag:
O: beker melk; optimel yoghurt met 200g aardbeien
T: nootjes
L: hard bruin pitten/zaden broodje met eisalade; kop soep
T: 2 mandarijnen, wat witte druiven
D: kipwraps a la McDonalds: wraps met ijsbergsla/komkommer/tomaat/kipkrokant schnitzel/gebakken uiringen en beetje honing-mosterdsaus
Misschien dat ik vanavond die les Jillian nog in kan halen. Heb alleen nog wel wat andere dingen te doen in de avond, dus moet even bekijken of ik het goed in kan plannen. Ik ben heel de avond alleen, dus het zou in principe ook om half 11 nog kunnen of zo
zo lang je nog netjes eet is het geen ramp toch?En echt een wrap van de McDonalds? Of een zelfgemaakte versie?
Hier ook een supermarkt heel dichtbij. Een wat duurdere bovendien; dus mijn normale weekboodschappen doe ik iets verderop. De jongens achter de kassa kennen mij vooral van impulsieve koekjes vlak voor sluitingstijd.
Maar het is óók handig, want ik vergeet nogal eens wat. Dus ik waai ook wel eens langs voor één avocado of één potje kruiden of zo.
Wij hebben twee winkels op loopafstand en vanwege het personeel dat je op een gegeven moment gaat herkennen wisselen we het maar af in de avondquote:
Volgens mij maakt ze er zelf eentje na.
Hier ook een supermarkt heel dichtbij. Een wat duurdere bovendien; dus mijn normale weekboodschappen doe ik iets verderop. De jongens achter de kassa kennen mij vooral van impulsieve koekjes vlak voor sluitingstijd.
Maar het is óók handig, want ik vergeet nogal eens wat. Dus ik waai ook wel eens langs voor één avocado of één potje kruiden of zo.
Maar goed deze hele week geen dingen meer gehaald in de avond
(behalve dan toiletpapier )Ik gisteravond wel snoepquote:
[..]
Wij hebben twee winkels op loopafstand en vanwege het personeel dat je op een gegeven moment gaat herkennen wisselen we het maar af in de avond
Maar goed deze hele week geen dingen meer gehaald in de avond
maar dat is voor de spookjes die vanavond aanbellen.En nú ga ik naar de sportschool. En daarna werken. Fijne dag jullie!
Die reactie had ik ook alquote:
Ow vieren ze bij jullie echt Halloween, leuk!
Ik zou in Shrek kostuum oid op zo'n avond de deur open doen!Damnz, zitten al die psychologen foutquote:
En we zijn weer terug bij de eeuwenoude discussie over wilskracht. Daar heeft het geen hol mee te maken.
noes.Dat zei ik ook niet. Ik ben ook gigantisch de mist in gegaan...quote:Hoe graag je ook wilt afvallen, Soms ga je gigantisch de mist in. Ik ook, ook al ben ik al 45 kilo kwijt. Wilskracht zat, anders had ik dat nooit gehaald,
Ben ik niet met je eens. Maar dit is een discussie waar we niet uit gaan komen.quote:Maar toch werkt 'gewoon niet in huis halen, want dan is de drempel hoger' echt niet altijd.
Shrekquote:
[..]
Die reactie had ik ook al
De autist in mij zou waarschijnlijk de deur dichthouden, maar dat is een ander verhaal
Nu even tijd om te hoepelen
Hier heb ik toen ik echt verder niets in huis had omdat ik streng aan het diëten was wel eens een pot pindakaas half leeg gegeten. De troostbehoefte was op dat moment vele malen groter dan de de vage gedachte tot afvallen.quote:
Ik heb weleens een pot zilveruitjes weggewerkt in een eetbui, gewoon bij gebrek aan beter. Of inderdaadaad, naar de Albert Hein lopen speciaal voor troep.
En ik kan nog van die fantastische ideeën hebben, maar als ik op dagen dat ik slecht in mn vel zit naartoe supermarkt ga, kom ik terug met een tas vol ongezonde dingen.
Maar dan moet je juist daar wat aan toe / dat anders aanpakken ipv je troost te zoeken in etenquote:
En ik kan nog van die fantastische ideeën hebben, maar als ik op dagen dat ik slecht in mn vel zit naartoe supermarkt ga, kom ik terug met een tas vol ongezonde dingen.
/mytwocentsIk heb jouw evangelie eigenlijk niet zo nodig. Maar bedankt voor de inputquote:
[..]
Maar dan moet je juist daar wat aan toe / dat anders aanpakken ipv je troost te zoeken in eten
evangeliequote:
[..]
Ik heb jouw evangelie eigenlijk niet zo nodig. Maar bedankt voor de input
geen dank voor de input, graag gedaan.Jij kan het! Weet ik nog!quote:
De weegschaal was net een stuk minder onvriendelijk. Maar ik moet wel echt flink aan de slag weer.
Het is een zelfgemaakte versie, wat Ruby ook zeiquote:
[..]
Ik heb Jillian gisteren ook laten schieten
En echt een wrap van de McDonalds? Of een zelfgemaakte versie?
Ik vind een zo'n klein ding bij de McDonalds geen avondeten en als ik daar toch binnen zou stappen, dan zou ik hem waarschijnlijk als aanvulling op een menu nemen
Maar ik vind die wrap in principe best lekker, maar had bedacht dat ik thuis een betere versie kon maken. Zonder kaas, want dat hoeft van mij niet echt. En met gebakken uien i.p.v. rauwe
En het is binnen 10 min op tafel gezet en dat is een mega pluspunt op de vrijdagavonden waarop ik alleen ben en eigenlijk geen zin heb om te koken. Dit is zo snel en zo simpel dat ik meer tijd kwijt zou zijn om naar de friettent te lopen
En ik heb gisteren wel gewoon netjes gegeten ja
Manlief had gekookt en de hoeveelheden echt perfect ingeschat Dus ik vond het ook niet zo'n ramp dat Jillian niet door ging. Ik had ook best wel last van mijn periode en ik weet dat sporten dan sowieso niet zo lekker gaat. Dus nu gewoon op tijd naar bed gegaan met het idee dat een goede nacht slaap ook wel lekker is Dat lijkt me wel handig om genoeg in huis te hebben jaquote:
[..]
Wij hebben twee winkels op loopafstand en vanwege het personeel dat je op een gegeven moment gaat herkennen wisselen we het maar af in de avond
Maar goed deze hele week geen dingen meer gehaald in de avond
Eerste stap is gezet toch?quote:
De weegschaal was net een stuk minder onvriendelijk. Maar ik moet wel echt flink aan de slag weer.
Zo'n wrap klinkt nog best lekkerquote:
[..]
Het is een zelfgemaakte versie, wat Ruby ook zei
Ik vind een zo'n klein ding bij de McDonalds geen avondeten en als ik daar toch binnen zou stappen, dan zou ik hem waarschijnlijk als aanvulling op een menu nemen
Maar ik vind die wrap in principe best lekker, maar had bedacht dat ik thuis een betere versie kon maken. Zonder kaas, want dat hoeft van mij niet echt. En met gebakken uien i.p.v. rauwe
En het is binnen 10 min op tafel gezet en dat is een mega pluspunt op de vrijdagavonden waarop ik alleen ben en eigenlijk geen zin heb om te koken. Dit is zo snel en zo simpel dat ik meer tijd kwijt zou zijn om naar de friettent te lopen
En ik heb gisteren wel gewoon netjes gegeten ja
met iets van krokant vlees inderdaad.Eens onthouden.
Genoeg slapen is ook erg belangrijk, genoeg onderzoeken volgens mij dat je van te weinig slaap dik wordt
Ik eet die wraps echt heel graag. Niet te vaak, omdat wraps vrij veel kcals hebben en die kipkrokant schnitzels ook (en ik neem er dan wel 2, want lekker). Maar als ik ze eet, dan kies ik er wel bewust voor en geniet ervanquote:
[..]
Zo'n wrap klinkt nog best lekker
Eens onthouden.
Genoeg slapen is ook erg belangrijk, genoeg onderzoeken volgens mij dat je van te weinig slaap dik wordt
Goed zoquote:
[..]
Ik eet die wraps echt heel graag. Niet te vaak, omdat wraps vrij veel kcals hebben en die kipkrokant schnitzels ook (en ik neem er dan wel 2, want lekker). Maar als ik ze eet, dan kies ik er wel bewust voor en geniet ervan
Wraps zijn ook zo lekker, als ze niet zo hoog in kcal waren at ik ze elke dag.
Deze week staan ze ook weer op het programma maar dan met gewone kip.
Ik ga vanavond pasta met tonijn en rode saus maken denk ik. Heb ik zin in.
Aww flappiequote:
Ik eet vanavond konijn met aardappels en groente die ik nog moet kiezen.
Augurken opeten, droge melbatoastjes, 20 mandarijntjes in 1x, pindakaas oplepelen, met boter, suiker en bloem koekjes maken (of gewoon het deeg opeten)quote:
Ik heb weleens een pot zilveruitjes weggewerkt in een eetbui, gewoon bij gebrek aan beter. Of inderdaadaad, naar de Albert Hein lopen speciaal voor troep.
been there, done that etc. Niets in huis halen moet dan echt NIETS betekenen, want het gaat niet om het in huis halen van koekjes of snoep.Maar wel heel erg lekker.quote:
Heb het zelf nog nooit geproefd maar kan me voorstellen dat het erg lekker isquote:
Het zou eventueel ook kunnen liggen aan het feit dat je dan aan het begin van de dag te weinig hebt gegeten. Zo heeft een dietiste het mij wel eens uitgelegd.quote:
En ik kan bij zo'n vreetbui dus echt helemaal gek in mijn hoofd worden, alleen maar aan eten eten eten denken. Het is een soort heftige jeuk, open en bloot voor je, maar je mag niet krabben,. Met niets. En bij mij heeft het niets met emotioneel eten te maken.
En inderdaad, toen ik beter ging ontbijten/ lunchen werden de eetbuien ook minder. Eetbui is dan een verlate reactie omdat je eerder tekort bent gekomen.
Daarbij heb ik ook diabetes. Dan is goed eten en regelmaat het best. Als ik te laag in mijn suiker zit ga ik ook eten om me weer beter te voelen. Maar dan ben ik dus eigenlijk al te laat.
Mocht je het ooit willen overwegen (bij de Lidl hebben ze 2 boutjes voor 6 euro) dit is een lekker, simpel recept:quote:
[..]
Heb het zelf nog nooit geproefd maar kan me voorstellen dat het erg lekker is
https://www.flickr.com/ph(...)7420/in/photostream/
Ik ben meer gaan etenquote:
Het zou eventueel ook kunnen liggen aan het feit dat je dan aan het begin van de dag te weinig hebt gegeten. Zo heeft een dietiste het mij wel eens uitgelegd.
En inderdaad, toen ik beter ging ontbijten/ lunchen werden de eetbuien ook minder. Eetbui is dan een verlate reactie omdat je eerder tekort bent gekomen.
Daarbij heb ik ook diabetes. Dan is goed eten en regelmaat het best. Als ik te laag in mijn suiker zit ga ik ook eten om me weer beter te voelen. Maar dan ben ik dus eigenlijk al te laat.
En ik heb ontdekt dat lunchen met brood eerder een vreetbui triggert dan eten met een flinke salade met eiwit + groente + zaden/noten/peulvruchten.En zo moet iedereen voor zichzelf uitvinden wat het beste werktquote:
[..]
Ik ben meer gaan eten
Bij mij waren het ook altijd grote hoeveelheden. Ik heb wel eetbuien gehad waarin één eetbui bijvoorbeeld bestond uit 2 diepvriespizza's, halve kilo lasagne, chips, koekjes en ijs.quote:
[..]
Augurken opeten, droge melbatoastjes, 20 mandarijntjes in 1x, pindakaas oplepelen, met boter, suiker en bloem koekjes maken (of gewoon het deeg opeten)
Dat heb ik nu overigens al jaren niet meer. Maar was altijd een soort spanning die bleef opbouwen tot zo'n moment.
Had ook niets te maken met waar ik trek in zou hebben, maar gewoon jezelf helemaal kapot eten.
Herkenbaarquote:
Bij mij waren het ook altijd grote hoeveelheden. Ik heb wel eetbuien gehad waarin één eetbui bijvoorbeeld bestond uit 2 diepvriespizza's, halve kilo lasagne, chips, koekjes en ijs.
Dat heb ik nu overigens al jaren niet meer. Maar was altijd een soort spanning die bleef opbouwen tot zo'n moment.
Had ook niets te maken met waar ik trek in zou hebben, maar gewoon jezelf helemaal kapot eten.
Gewoon niet kunnen stoppen. En doorgaan terwijl je al misselijk en vol bent. En je dan kapot schamen. Heel blij dat ik dát al heel lang niet meer heb gedaan (misschien wel 5 jaar geleden). Ik had dat voor het laatst denk ik de maanden nadat ik 35 kilo was afgevallen Was niet echt welkom.Daarom kan ik dus ook niet 's avonds m'n lunch nemen ipv diner, dan gaat het geheid mis.
Ik doe t nog weleens, als ik dronken ben. Je hebt hier de 'beste' avondwinkel ter wereld, en dan daar een zak haribo en een zak chips halen en om en om een handje nemen. En uiteindelijk misselijk in slaap vallen. Nuchter kan ik mezelf in ieder geval dwingen om een keus tussen de chips en de haribo te makenquote:
[..]
Herkenbaar
.Drank is ook slecht tegen eetbuienquote:
Ik doe t nog weleens, als ik dronken ben. Je hebt hier de 'beste' avondwinkel ter wereld, en dan daar een zak haribo en een zak chips halen en om en om een handje nemen. En uiteindelijk misselijk in slaap vallen. Nuchter kan ik mezelf in ieder geval dwingen om een keus tussen de chips en de haribo te maken
Remmen gaan toch wel los dan. Zaterdag had ik een feestje met bbq, dus had ik niet gegeten. Maar toen ik daar kwam kreeg ik al direct een biertje en zat daar met knorrende maag, want sommige mensen waren er nog niet en toen moest de bbq nog heet worden etc. Pas na 8 uur ging het eerste vlees op de bbq. Dus ik heb heel wat handjes borrelnbootjes gegeten.Ja precies. Ik ging laatst vanuit m'n werk biertjes doen met collega's, ik had er 3 op en ik weet de helft van de avond al niet meer. Met honger drinken is echt een slecht idee. Ik dacht op een gegeven moment dat ik een hap uit een been van een collega ging nemen, zo'n honger. Doen we duidelijk niet nog een x.quote:
[..]
Drank is ook slecht tegen eetbuien
Daarbij komt ook dat ik best verlegen ben van mezelf, en een avondje drinken staat natuurlijk gelijk aan een avondje sociaal doen, en ik geloof dan dat al m'n energie ook echt naar dat sociale is gegaan, en dat het nee zeggen tegen verleidingen daardoor echt een probleem wordt. Maar goed, ik ga nu ff niet drinken.
Heb met huisgenootje afgesproken dat we de komende 3 weken ff goed streng gaan zijn. Ik wil er eigenlijk 3 kilo afhebben tot dan. Dat is best haalbaar denk ik, want het zijn 'nieuwe' kilos, dus die gaan er over het algemeen wat makkelijker af. En over 3 weken ben ik jarig en geven we een feestje, dus dat is een mooi doel om naar te streven. En dan mag ik die avond best wel eventjes losgaan.
Niet dat ik met stengels bleekselderij mijn verjaardag zou vieren Ben blij dat dat inmiddels alweer lang geleden is, maar ik weet wel dat de rem vinden dan echt haast onmogelijk is. Woonde ook nog eens boven de albert heijn die tot 22:00 uur open was. Hoefde serieus niet eens naar buiten, maar gewoon met de lift naar beneden.
Hoe dan ook, ik ga even weekboodschappen doen:
- Wraps met gehakt, paprika, kidneybonen en mexicaanse kruiden.
- AGV met gekookte aardappels, sugar snaps en witvis.
- Zuurkoolstamp met zuurkool, spekjes, ananas, aardappelpuree (zelfgemaakt) en een stukje rookworst.
- Leftover zuurkool.
- 1 dag soep bij vrienden.
- Risotto met champignons
- Twister fries met komkommer en een runderhamburger.
En dan hebben we morgen twee feestjes en zondag vrienden op bezoek die ik beloofd heb appelcake te bakken. Ben nog even een modus aan het zoeken om dat te overleven. Op feestje 1 morgen wordt speciaal voor mij lactosevrije kruidenroomkaas gemaakt, dus dan zorg ik ervoor dat ik niet geluncht heb en ik me daar tegoed doe aan de rauwkost en wat stokbroodjes of melbatoastjes met die kaas. Daarna dus soep bij dat andere feestjes en 's avonds wrs e.e.a. aan hapjes. Daar ga ik me houden aan de gezondere varianten van wat er op tafel staat. Bovendien niet alles nemen, maar gewoon twee dingen kiezen waarvan ik dan 2 stuks mag naast de rauwkost. Dus onbeperkt komkommer, paprika en worteltjes en dan 2 bitterballen en 2 plakjes worst ofzo. Dan kan ik bewust kiezen wanneer ik die neem.
Zondag ontbijten we bij die vrienden, wrs spek met ei ofzo. Daarna op naar huis en die cake bakken. Da's lastig, want appelcake is echt overheerlijk. Denk dat we allemaal één plak nemen en dat ik de rest maandag mee naar m'n werk neem om uit te delen. Of het aan m'n vriend meegeef ofzo. Het is dat ik beloofd heb die cake te bakken...
En je plant ook de feestjes Vaak is planning en voorbereiding al meer dan de helft van je hele dieet. En wat die appelcake betreft: met jezelf duidelijk afspreken dat je 1 plak mag. En dan weg met de cake
(meegeven aan iemand anders)Kun je die cake niet aan die vrienden meegeven? Die vinden hem tenslotte zo lekker dat ze je lieten beloven hem te maken? Verder vind ik het een goede planning denk ik.quote:
Mijn laatste vreetbui is inmiddels jaren geleden. Ik at dan ook serieus een half brood met boter en suiker, en idd alles wat er in de kast ligt. Had ik door de dag heen genoeg gegeten, was niet verdrietig, blij of alleen, maar gewoon als een verslaafde die roes nodig hebben
Ben blij dat dat inmiddels alweer lang geleden is, maar ik weet wel dat de rem vinden dan echt haast onmogelijk is. Woonde ook nog eens boven de albert heijn die tot 22:00 uur open was. Hoefde serieus niet eens naar buiten, maar gewoon met de lift naar beneden.
Hoe dan ook, ik ga even weekboodschappen doen:
- Wraps met gehakt, paprika, kidneybonen en mexicaanse kruiden.
- AGV met gekookte aardappels, sugar snaps en witvis.
- Zuurkoolstamp met zuurkool, spekjes, ananas, aardappelpuree (zelfgemaakt) en een stukje rookworst.
- Leftover zuurkool.
- 1 dag soep bij vrienden.
- Risotto met champignons
- Twister fries met komkommer en een runderhamburger.
En dan hebben we morgen twee feestjes en zondag vrienden op bezoek die ik beloofd heb appelcake te bakken. Ben nog even een modus aan het zoeken om dat te overleven. Op feestje 1 morgen wordt speciaal voor mij lactosevrije kruidenroomkaas gemaakt, dus dan zorg ik ervoor dat ik niet geluncht heb en ik me daar tegoed doe aan de rauwkost en wat stokbroodjes of melbatoastjes met die kaas. Daarna dus soep bij dat andere feestjes en 's avonds wrs e.e.a. aan hapjes. Daar ga ik me houden aan de gezondere varianten van wat er op tafel staat. Bovendien niet alles nemen, maar gewoon twee dingen kiezen waarvan ik dan 2 stuks mag naast de rauwkost. Dus onbeperkt komkommer, paprika en worteltjes en dan 2 bitterballen en 2 plakjes worst ofzo. Dan kan ik bewust kiezen wanneer ik die neem.
Zondag ontbijten we bij die vrienden, wrs spek met ei ofzo. Daarna op naar huis en die cake bakken. Da's lastig, want appelcake is echt overheerlijk. Denk dat we allemaal één plak nemen en dat ik de rest maandag mee naar m'n werk neem om uit te delen. Of het aan m'n vriend meegeef ofzo. Het is dat ik beloofd heb die cake te bakken...
Best een prima idee, maar die gast is een collega en dan krijg ik 'm alsnog maandag voor m'n neus dus :p Aan vriendlief meegeven is dan makkelijker. Die maakt er zijn collega's dan maar blij mee.quote:
[..]
Kun je die cake niet aan die vrienden meegeven? Die vinden hem tenslotte zo lekker dat ze je lieten beloven hem te maken? Verder vind ik het een goede planning denk ik.
Zag ik nou btw dat er echt een vijfde dieettopic geopend is? 'Waar iedereen welkom is'.
Ik blijf iig hier
Bevalt prima!Haha, dat is inderdaad de bedoeling niet. Ik vind het hier ook prima vooralsnog.quote:
[..]
Best een prima idee, maar die gast is een collega en dan krijg ik 'm alsnog maandag voor m'n neus dus :p Aan vriendlief meegeven is dan makkelijker. Die maakt er zijn collega's dan maar blij mee.
Zag ik nou btw dat er echt een vijfde dieettopic geopend is? 'Waar iedereen welkom is'.
Ik blijf iig hier
Klinkt als een goede planningquote:
Mijn laatste vreetbui is inmiddels jaren geleden. Ik at dan ook serieus een half brood met boter en suiker, en idd alles wat er in de kast ligt. Had ik door de dag heen genoeg gegeten, was niet verdrietig, blij of alleen, maar gewoon als een verslaafde die roes nodig hebben
Ben blij dat dat inmiddels alweer lang geleden is, maar ik weet wel dat de rem vinden dan echt haast onmogelijk is. Woonde ook nog eens boven de albert heijn die tot 22:00 uur open was. Hoefde serieus niet eens naar buiten, maar gewoon met de lift naar beneden.
Hoe dan ook, ik ga even weekboodschappen doen:
- Wraps met gehakt, paprika, kidneybonen en mexicaanse kruiden.
- AGV met gekookte aardappels, sugar snaps en witvis.
- Zuurkoolstamp met zuurkool, spekjes, ananas, aardappelpuree (zelfgemaakt) en een stukje rookworst.
- Leftover zuurkool.
- 1 dag soep bij vrienden.
- Risotto met champignons
- Twister fries met komkommer en een runderhamburger.
En dan hebben we morgen twee feestjes en zondag vrienden op bezoek die ik beloofd heb appelcake te bakken. Ben nog even een modus aan het zoeken om dat te overleven. Op feestje 1 morgen wordt speciaal voor mij lactosevrije kruidenroomkaas gemaakt, dus dan zorg ik ervoor dat ik niet geluncht heb en ik me daar tegoed doe aan de rauwkost en wat stokbroodjes of melbatoastjes met die kaas. Daarna dus soep bij dat andere feestjes en 's avonds wrs e.e.a. aan hapjes. Daar ga ik me houden aan de gezondere varianten van wat er op tafel staat. Bovendien niet alles nemen, maar gewoon twee dingen kiezen waarvan ik dan 2 stuks mag naast de rauwkost. Dus onbeperkt komkommer, paprika en worteltjes en dan 2 bitterballen en 2 plakjes worst ofzo. Dan kan ik bewust kiezen wanneer ik die neem.
Zondag ontbijten we bij die vrienden, wrs spek met ei ofzo. Daarna op naar huis en die cake bakken. Da's lastig, want appelcake is echt overheerlijk. Denk dat we allemaal één plak nemen en dat ik de rest maandag mee naar m'n werk neem om uit te delen. Of het aan m'n vriend meegeef ofzo. Het is dat ik beloofd heb die cake te bakken...
Sowieso slim om per feestje/afspraak te bekijken wat je al dan niet zou willen, dan kun je in ieder geval een overwogen keuze maken en andere dingen daarop aanpassen. Ik probeer dat ook zoveel mogelijk te doen, maar blijft lastig.Zondag rond de lunch vertrek ik met collega's naar Duitsland voor een cursus, we zullen vrijdag rond of na het avondeten pas weer terug zijn. Ik heb geen idee hoe het daar geregeld is met eten (ik hoorde dingen als dat de mensen van die cursus waarschijnlijk ook mee gaan met het avondeten en wellicht al wat dingen gereserveerd zouden kunnen hebben), dus ik ben benieuwd hoe zwaar ik terug kom
Ik vind het eigenlijk ook wel lekker om hier te posten. Alleen af en toe reageer ik in een van die andere topics op iemand en dan ben ik vergeten wat ook alweer waar stond want heel overzichtelijk is het niet meerquote:
[..]
Zag ik nou btw dat er echt een vijfde dieettopic geopend is? 'Waar iedereen welkom is'.
Ik blijf iig hier
Thanx!quote:
[..]
Mocht je het ooit willen overwegen (bij de Lidl hebben ze 2 boutjes voor 6 euro) dit is een lekker, simpel recept:
https://www.flickr.com/ph(...)7420/in/photostream/
Stukje kaas of crackers in de avond hoort hier gewoon bij mijn planning.quote:
Ik lig nu 's avonds op de bank ook de hele tijd aan eten te denken. Ondanks goede dag qua eten, en zeker niet te weinig. Maar 's avonds wil ik gewoon 'iets lekker' en daar het liefste veel van. Nu weet ik dit van mezelf en 'vergeef' ik mezelf dus ook een 's avonds stukje kaas, paar crackertjes of een handje augurken, maar lastig is en blijft t.
Daarom kan ik dus ook niet 's avonds m'n lunch nemen ipv diner, dan gaat het geheid mis.
Zal niet veel kwaad kunnen toch?
Dit tempo is ook wel lekker bij te houden na lange werkdagen. (En nu dus even tussendoor.quote:
[..]
Ik vind het eigenlijk ook wel lekker om hier te posten. Alleen af en toe reageer ik in een van die andere topics op iemand en dan ben ik vergeten wat ook alweer waar stond want heel overzichtelijk is het niet meer
) En ik geloof dat er hier inderdaad Halloweenkindjes langskomen, ik had een briefje in de bus van de buurtvereniging.
Andere jaren was ik nooit thuis, dus ik heb geen idee hoeveel er komen. (De snoepjes die klaarstaan behoren niet bepaald tot mijn lievelings, dus dat komt wel goed.)Hier is de weegschaal trouwens al weken heel steady, terwijl ik er qua eten een zooitje van maak en niet verder kom dan twee keer sporten per week (wil eigenlijk 4). Op zich fijn.
Maar met iets strenger zijn zou ik dus waarschijnlijk best nog een paar kg kwijt kunnen. Pastinaak, pompoen, rode spitskool. cantherellen, rucola, broccoli, courgette, champignons, wortels, aardappels, bananen, pruimen en ik vergat vast nog wat dingen.
Aantal lekkere dingen op de planning in ieder geval.
Vanavond konijn met aardappels en wortels
Morgen gemengde geroosterde groente met kip uit de oven.
Zondag pasta met pompoen, champignons en misschien courgette
Maandag eet ik ergens onderweg.
Wel ook beweging maar toch jammer.
Denk dat ik maar moet gaan richten op (minstens) 4x per week Jillian.
In ieder geval genoeg groente inderdaadquote:
Ik heb net boodschappen gedaan en nu ben ik trots. Ik heb als lunch 2 lekkere broodjes, en verder kocht ik heeeeeeeeel veeeeeeeeeeel groentes.
Pastinaak, pompoen, rode spitskool. cantherellen, rucola, broccoli, courgette, champignons, wortels, aardappels, bananen, pruimen en ik vergat vast nog wat dingen.
Aantal lekkere dingen op de planning in ieder geval.
Vanavond konijn met aardappels en wortels
Morgen gemengde geroosterde groente met kip uit de oven.
Zondag pasta met pompoen, champignons en misschien courgette
Maandag eet ik ergens onderweg.
Hier ligt nog veel in de vriezer dus vanavond voor de weekboodschappen hebben wel niet veel nodig.
Maar wat eet buurvrouw dan?
Net al avondeten op.
Wok met chinese kool, paprika, ui en kip.
Rijst erbij (was bijna op dus had maar 40gr) en een beetje satesaus
quote:
Dat is wel ideaal mrspoeZ!
Maar wat eet buurvrouw dan?
Net al avondeten op.
Wok met chinese kool, paprika, ui en kip.
Rijst erbij (was bijna op dus had maar 40gr) en een beetje satesaus
Ik gooi bij dat soort wokjes vaak wat chilisaus, ook lekker
Oooh, lekkerquote:
Pastinaak, pompoen, rode spitskool. cantherellen, rucola, broccoli, courgette, champignons, wortels, aardappels, bananen, pruimen en ik vergat vast nog wat dingen.
Het klinkt ook allemaal zo lekker knus herfsterig Rode spitskool ken ik niet.Chilisaus is altijd goedquote:
[..]
Ik gooi bij dat soort wokjes vaak wat chilisaus, ook lekker
Vind ik eigenlijk ook lekkerder dan satesaus, maar goed mijn vriend mag ook soms kiezen.
Ja das een goeie vraag maar als ik het mag determineren aan de hand van de verpakkingen die in de (gedeelde) kliko's liggen denk ik vooral wit brood, witte rijst, chocopasta, erwtjes-en-worteltjes uit blik, vlees (ontzettend veel vleesverpakkingen en dan met name gehakt, saucijzen, schnitzel en dergelijke). En chips. Elke week wel een verpakking of tien. Waarom ze precies die voedselpakketten mag halen is mij ook niet helemaal duidelijk hoor.quote:
Dat is wel ideaal mrspoeZ!
Maar wat eet buurvrouw dan?
Ja, precies.quote:
[..]
Oooh, lekker
Ik ken het ook niet, maar het lag bij de Lidl voor 1,39 ipv 1,00 voor gewone spitskool. Ik vond het de 40 cent wel waard dat ie zo mooi donker is, net als rode kool. Kleurt zo mooi.
* dilemma
En wat is het geworden?quote:
Net weer even afgebeuld. Banaantje om bij te komen. Nu even denken wat ik zo ga eten en of ik vanavond braaf thuisblijf of toch maar de deur uitga..
* dilemma
Vanavond is mijn vaste cheatmoment, dus iets van alcohol en toastjes/stokbrood met iets lekkers.
Dadelijk maar eens mijn wraps gaan maken, gelukkig zijn ze zo klaar
Een tijdje terug zou ik gedacht hebben 'fuck it, het is laat en alles zit tegen dus ik ga friet halen, dat mag nu wel even'. Maar zo denk ik nu gelukkig niet.
Ik blijf vanavond lekker thuis. Dan kan ik morgenochtend nog even trainen en de rest van de dag van het weer genieten.quote:
[..]
En wat is het geworden?
Vanavond is mijn vaste cheatmoment, dus iets van alcohol en toastjes/stokbrood met iets lekkers.
Het is erg druk in de stad vanwege Halloween, niet zoveel zin in drukte vandaag. Heb al drukte genoeg om me heen gehad deze week
Maar ik trek net een jurkje aan dat ik deze zomer heb gekocht en dat toen wat strak zat (en eigenlijk alleen met veel corrigerend ondergoed te doen was
). Maar ik trek hem net aan en was mijn geheime wapens vergeten en hij zit gewoon los Dat moest ik toch even ergens kwijt
quote:
Nou, door alle consternatie van de laatste tijd geen idee of ik in het goede topic zit of niet. Ik had ook een tijdje niet gepost omdat de weegschaal stil stond en ik weer eens op een plateau zit. En dan raak ik de draad vaak wat kwijt qua braaf eten.
Maar ik trek net een jurkje aan dat ik deze zomer heb gekocht en dat toen wat strak zat (en eigenlijk alleen met veel corrigerend ondergoed te doen was
Dat moest ik toch even ergens kwijt
Dat is goed nieuws!
Maar wat zijn die geheime wapens?
http://www.controlfashion.nl/quote:
[..]
Dat is goed nieuws!
Maar wat zijn die geheime wapens?
Ik ben zelf erg fan in van de spanx
Mijn lijstje voor vandaag
O: 2 volkoren, likje roomboter, pindakaas
T: gekookt eitje, walnoten
L: 3 volkoren, roomboter, kipfilet en met augurk, half plakje kaas met mosterd
T: gerookte kipfilet
D: lasagne met verse spinazie en champignons, glas rode wijn, hapje tiramisu
T: glas rode wijn
Overwinning vandaag, een hapje tiramisu en denken 'Neh, dit is echt niet de moeite waard om op te eten...'
Omdat ik eigenlijk alleen dat probeer te eten wat ik zelf maak of zelf zou kunnen makenquote:
Merk wel dat echte producten bij mij veel beter verzadigen dan de meeste light of magere varianten. Met light is ook meestal veel meer gerotzooid
L: roggebrood met 45+kaas
T: klein stukje kaas
D: tartaartje, veel bloemkool, 5 rösti rondjes, beetje mosterd
T: bakje optimel kwark met appelsmaak, zo nog 2 kiwi's of een paar pruimen
Rostirondjes hadden wat mij betreft wat anders mogen zijn, maar ik at met m'n huisgenootje en d'r vriend en die vriend lust weinig. En ik wilde niet weeeeer gebakken aardappels, want dat eten we altijd.
Ontbijt was trouwens echt verschrikkelijk lekker, en vulde als een tiet.
Goed bezigggg!quote:
Nou, door alle consternatie van de laatste tijd geen idee of ik in het goede topic zit of niet.
Dat moest ik toch even ergens kwijt
Je bent goed bezig als Qwea niet antwoordt.
Ik hoorde mijn naam?quote:
[..]
Goed bezigggg!
Je bent goed bezig als Qwea niet antwoordt.
Rhu is sowieso goed bezig.
Fijnquote:
Al een hele tijd niet op de weegschaal gestaan, maar op zich redelijk gelet op wat ik in mijn mond stop en toch 2 kilo lichter dan verwacht
Gisteren zoals gepland mjjn cheatmaaltijd gehad maar toch nog binnen de kcal gebleven.
Vandaag mijn kcal maar weer met gezondere dingen vullen.
Ik ga wel naar een verjaardag maar ben van plan niets te nemen.
Magere melk en yoghurt vind ik ook lekkerder dan de andere varianten.quote:
Mij werd bijvoorbeeld 30+ kaas aangeraden. Dan eet ik liever minder kaas maar wel echte kaas, dan dat plastic. Met magere melk heb ik dan weer minder moeite.
Merk wel dat echte producten bij mij veel beter verzadigen dan de meeste light of magere varianten. Met light is ook meestal veel meer gerotzooid
Voor de rest wil ik wel de 'normale' producten.
de laatste dagen niet hoorquote:
[..]
Ik hoorde mijn naam?
Rhu is sowieso goed bezig.
Als de weegschaal een tijdje stil staat en ik ben gelukkig lukt het mij nooit om echt goed te diëten
Sportschool wel weer opgepakt nadat ik er een paar dagen extra vakantie aan had geplakt
Dus dat is tenminste iets
Zie! Goed bezig!quote:
[..]
Sportschool wel weer opgepakt nadat ik er een paar dagen extra vakantie aan had geplakt
Hier al 4 dagen een plateau
Gewoon doorgaan met wat je goed doet en je niet blind staren op iets als een plateau.Ik heb een magere oude kaas van de markt, en daar is echt niets plastics aan hoor.quote:
Mij werd bijvoorbeeld 30+ kaas aangeraden. Dan eet ik liever minder kaas maar wel echte kaas, dan dat plastic. Met magere melk heb ik dan weer minder moeite.
Gewoon een erg smaakvolle lekkere kaas. Verder eet ik ook liever magere yoghurt. Magere melk vind ik niet lekkerder, maar het verschil niet groot genoeg om halfvolle te gaan drinken. Alleen kwark vind ik (half)vol veel lekkerder, maar daarvoor eet ik Optimel. Technisch gezien troep, maar wel lekker.
Die kaas heeft mijn moeder ook! Ik dacht eerst: getver, ze koopt 30+ en toen ik het proefde was ik aangenaam verrast en moest ik toegeven dat er ook lekkere, romige 30+ kazen zijn. Alleen vind je die niet in de supermarkt.quote:
Ik heb een magere oude kaas van de markt, en daar is echt niets plastics aan hoor. Gewoon een erg smaakvolle lekkere kaas.
Ik weets. Maar dat vind ik lastigquote:
Tsjonge, al 4 dagen. Dat is toch niets, Q
Ik had eerst 10+, dat is echt plastic. Toen 20+ dat was ook zwaar mhaw, nu 30+ oudquote:
[..]
Die kaas heeft mijn moeder ook! Ik dacht eerst: getver, ze koopt 30+ en toen ik het proefde was ik aangenaam verrast en moest ik toegeven dat er ook lekkere, romige 30+ kazen zijn. Alleen vind je die niet in de supermarkt.
en extra gerijpt die zijn zoooooooo lekker.Dit weekend minder sporten dan gepland want onverwachte verjaardagen.
Maar een totaal van 6 uur is toch geen slecht begin deze week
Hopelijk is het Jillian gewicht volgende week weg en zie ik de weegschaal een beetje naar beneden gaan.
dan heb ik de goede nog niet gevondenquote:
[..]
Die kaas heeft mijn moeder ook! Ik dacht eerst: getver, ze koopt 30+ en toen ik het proefde was ik aangenaam verrast en moest ik toegeven dat er ook lekkere, romige 30+ kazen zijn. Alleen vind je die niet in de supermarkt.
Eens proberen bij een goede kaasboer dan.6uur is hartstikke netjes!quote:
Goedemorgen
Dit weekend minder sporten dan gepland want onverwachte verjaardagen.
Maar een totaal van 6 uur is toch geen slecht begin deze week
Hopelijk is het Jillian gewicht volgende week weg en zie ik de weegschaal een beetje naar beneden gaan.
Preciesquote:
ik moet in de gaten houden dat ik niet obsessief veel ga sporten (en weinig eten) dus misschien wel goed dat ik nu juist iets minder sport dan ik bedacht had.Ik denk dat 1x per dag sporten aanhouden voldoende is, dus op buikdansdagen geen Jillian, en je er niet schuldig over voelen. Je hoepelt natuurlijk ook, maar dat is denk ik meer beweging dan daadwerkelijk sport, dus dat kan wel prima denk ik.quote:
[..]
Precies
. Geen zin om hem naar boven bij te stellen /mietje!Ik ben trouwens gisteren finaal uit m'n spijkerbroek gescheurd. Nou zat hij wel een beetje strak, maar niet zo strak dat ik echt risico op uitscheuren liep, dacht ik. Maar hij scheurde uit bij de kontzak, en de andere kant van de kontzak was ook gescheurd, dus ik denk dat ik ongemerkt ben blijven haken ergens en toen ik ging zitten ging hij door. Gelukkig gebeurde het thuis, want THE fat girl shame.
Hoepelen is inderdaad meer bewegingquote:
[..]
Ik denk dat 1x per dag sporten aanhouden voldoende is, dus op buikdansdagen geen Jillian, en je er niet schuldig over voelen. Je hoepelt natuurlijk ook, maar dat is denk ik meer beweging dan daadwerkelijk sport, dus dat kan wel prima denk ik.
dat zou in principe elke dag kunnen (denk alleen dat ik vandaag oversla).Achja we gaan wel zien wat het resultaat is.
Normaal/gezond eten is vooral het probleem bij mij op de momenten dat ik niet afval.
Aww dat is niet leuk. Wel een goede reden om te gaan shoppenquote:
Ik wil m'n ticker ff weglaten tot ik weer op t gewicht van de ticker ben
Ik ben trouwens gisteren finaal uit m'n spijkerbroek gescheurd. Nou zat hij wel een beetje strak, maar niet zo strak dat ik echt risico op uitscheuren liep, dacht ik. Maar hij scheurde uit bij de kontzak, en de andere kant van de kontzak was ook gescheurd, dus ik denk dat ik ongemerkt ben blijven haken ergens en toen ik ging zitten ging hij door. Gelukkig gebeurde het thuis, want THE fat girl shame.
Ik heb wel mijn ticker bijgesteld naar boven
in de hoop dat ik hem snel weer naar beneden kan bijstellen.Ik ben op t moment echt niet zo rijk, en ik geef deze maand aan t einde van m'n geld een feestje, dus ik kan me niet echt een nieuwe broek permitteren. Maar goed, ik heb gelukkig nog 2 broeken, en een enorme hoeveelheid jurkjes, dus ik kan wel eventjes wachten.quote:
[..]
Aww dat is niet leuk. Wel een goede reden om te gaan shoppen
Ik heb wel mijn ticker bijgesteld naar boven
Ik vind het dapper van je, ik ben er duidelijk nog niet klaar voor om toe te geven wat ik er allemaal bijgegeten heb
welke hoepel heb jij? Ik heb er een waar ik blauwe plekken van krijgquote:
[..]
Hoepelen is inderdaad meer beweging
Achja we gaan wel zien wat het resultaat is.
Normaal/gezond eten is vooral het probleem bij mij op de momenten dat ik niet afval.
Stevig ontbijt achter de rug, kan er voorlopig tegenaan... Een zaterdag zonder afspraken, maar vol met achterstallig huishouden etc
Ik voel je pijn, zou op dit moment ook geen nieuwe broek kunnen kopen.quote:
[..]
Ik ben op t moment echt niet zo rijk, en ik geef deze maand aan t einde van m'n geld een feestje, dus ik kan me niet echt een nieuwe broek permitteren. Maar goed, ik heb gelukkig nog 2 broeken, en een enorme hoeveelheid jurkjes, dus ik kan wel eventjes wachten.
Ik vind het dapper van je, ik ben er duidelijk nog niet klaar voor om toe te geven wat ik er allemaal bijgegeten heb
Ach een feestje is ook leuker.
Ik heb een paar jaar geleden er een besteld bij hoopdance.nlquote:Op zaterdag 1 november 2014 11:02 schreef Sjeen het volgende:
[..]
welke hoepel heb jij? Ik heb er een waar ik blauwe plekken van krijg
Stevig ontbijt achter de rug, kan er voorlopig tegenaan... Een zaterdag zonder afspraken, maar vol met achterstallig huishouden etc
Maar in het begin kreeg ik er ook blauwe plekken van
nu al een tijdje niet meer.Welke maat heb je? Misschien iemand hier die nog wat voor je heeft voor weinig geld? Ik kan je vrees ik niet helpen, aangezien ik al mijn broeken inkort tot lengtemaat 28 of 29 (ben maar 160 cm, dus korte beentjes)quote:
Ik wil m'n ticker ff weglaten tot ik weer op t gewicht van de ticker ben
Ik ben trouwens gisteren finaal uit m'n spijkerbroek gescheurd. Nou zat hij wel een beetje strak, maar niet zo strak dat ik echt risico op uitscheuren liep, dacht ik. Maar hij scheurde uit bij de kontzak, en de andere kant van de kontzak was ook gescheurd, dus ik denk dat ik ongemerkt ben blijven haken ergens en toen ik ging zitten ging hij door. Gelukkig gebeurde het thuis, want THE fat girl shame.
Ik ben ook best specifiek qua broeken, dus ik vrees het niet. Ik heb een gemiddelde lengtemaat, maar het moeten wel redelijk hoge broeken zijn, anders komt er een deel van mijn dikke kont bovenuit. Heb maat 46, soms maat 44.quote:
[..]
Welke maat heb je? Misschien iemand hier die nog wat voor je heeft voor weinig geld? Ik kan je vrees ik niet helpen, aangezien ik al mijn broeken inkort tot lengtemaat 28 of 29 (ben maar 160 cm, dus korte beentjes)
) of spijkerbroeken?Ik heb hier 2 broeken in maat 48 liggen maar die vallen fors kleiner en daar pas ik dus niet in met m'n dikke gat. Één donkerblauw met een klein krijstreepje en die ander zwart volgens mij maar dat weet ik niet eens meer.
Ik zoek spijkerbroeken. Maar jongens, ik overleef het wel met 2 broeken voor een maandje. Ben sowieso meer een rokjes/jurkjes type, en ik koop volgende maand gewoon een fijne nieuwe broek bij de C&A voor 20 euro, de C&A broek die ik heb gaat al meer dan een half jaar prima mee!quote:
Zoek je nette broeken (pantalons
Ik heb hier 2 broeken in maat 48 liggen maar die vallen fors kleiner en daar pas ik dus niet in met m'n dikke gat. Één donkerblauw met een klein krijstreepje en die ander zwart volgens mij maar dat weet ik niet eens meer.
Ook te herkenbaarquote:
Ik zit ook altijd erg krap in mijn broeken, momenteel ook maar 2 fatsoenlijke broeken die ik kan dragen. Maar dat komt ook altijd doordat ik steeds niets nieuws in een grote maat wil kopen, want ik wil nog afvallen. Maar ja, als dat steeds niet echt gebeurt heb je dus bijna geen kleren
Gelukkig blijven leggings en panty's wel passen dus kan altijd nog jurkjes en rokjes aan.
Ook al wil ik eigenlijk wel weer een leuke jurk kopen voor de feestdagen maar dan alleen als ik afgevallen ben.
Same here, ik probeer het met zo min mogelijk te doen. Eigenlijk onzin, want ik zit als nog wel een half jaar in een broek, en als je 2 broeken hebt is dat de levensduur van een broek zo'n beetje, dus ach.quote:
Ik zit ook altijd erg krap in mijn broeken, momenteel ook maar 2 fatsoenlijke broeken die ik kan dragen. Maar dat komt ook altijd doordat ik steeds niets nieuws in een grote maat wil kopen, want ik wil nog afvallen. Maar ja, als dat steeds niet echt gebeurt heb je dus bijna geen kleren
Ik ben 1m65 en meestal zijn de broekspijpen hier te lang. Zou dat voor mij ook ideaal zijn?quote:
Ik koop overigens mijn broeken altijd bij Yours Clothing in Engeland (online). Die hebben goede maten en ze zijn daar vaak wat kleiner dus de broekspijpen zijn dan precies goed. En niet duur.
(.C&A is qua maatvoering erg fijnquote:
Sinds ik slanker ben is broeken kopen al wel een heel stuk makkelijker, ik pas nu in grote maten van winkels die niet specifiek grote maten doen, zoals de C&A. Normaal kocht ik altijd H&M broeken, maar deze broek was ook H&M en dus niet zo stevig als ik hoopte. Had hem pas sinds eind augustus
En ook niet superduur.
Herkennen jullie trouwens ook dat 'winkelen' gewoon voor de fun nooit broeken kopen is? Als ik ga winkelen kom ik thuis met een shirtje, jurkje, rokje of nieuwe schoenen, maar een broek kopen, dat is een missie waar ik speciaal voor de stad in ga en dan is dat ook wat ik doequote:
[..]
C&A is qua maatvoering erg fijn
En ook niet superduur.
.Ik ben 1.70 maar met redelijk korte benen dus ik vind het serieus ideaal. Iedere broek die ik daar bestel, trek ik zo aan. Hoef ik niets meer aan te doen. En stiekem zijn de yoga pants mijn favoriete broekenquote:
[..]
Ik ben 1m65 en meestal zijn de broekspijpen hier te lang. Zou dat voor mij ook ideaal zijn?
Zien eruit als nette broeken als je ze aan hebt maar voelen als pyjamabroeken. Vallen ruim dus ik bestel altijd daarvan een maatje kleiner. De rest is voorzover ik ze heb geprobeerd vaak gewoon je eigen maat.Yep. Broeken zijn hell.quote:
[..]
Herkennen jullie trouwens ook dat 'winkelen' gewoon voor de fun nooit broeken kopen is? Als ik ga winkelen kom ik thuis met een shirtje, jurkje, rokje of nieuwe schoenen, maar een broek kopen, dat is een missie waar ik speciaal voor de stad in ga en dan is dat ook wat ik doe
. Zelfs de XS paste, maar die zat wel beetje raar. En ik denk dat de rest van de kleding in m'n kast een XS ook niet zou accepteren .quote:
En ik denk dat de rest van de kleding in m'n kast een XS ook niet zou accepteren
Van broeken kopen word ik dusdanig sacherijnig dat ik altijd maar direct naar C&A ga en iets uit het schap pak wat past.quote:
Herkennen jullie trouwens ook dat 'winkelen' gewoon voor de fun nooit broeken kopen is? Als ik ga winkelen kom ik thuis met een shirtje, jurkje, rokje of nieuwe schoenen, maar een broek kopen, dat is een missie waar ik speciaal voor de stad in ga en dan is dat ook wat ik doe
Weet bij H&M precies welke ik moet hebben, dus dat valt bij mij gelukkig mee. Tegenwoordig alles skinny en dan wijd shirt/ tuniek er overheen.quote:
Moet weer shoppen trouwens.
Maat 44, maat 42, maat 40. Ik kan nog wel even vooruit. (zelfs 38, maar daar richt ik me maar niet op)Skinnys ja? Kan me niet voorstellen dat dat mij ooit gaat staan.quote:
[..]
Weet bij H&M precies welke ik moet hebben, dus dat valt bij mij gelukkig mee. Tegenwoordig alles skinny en dan wijd shirt/ tuniek er overheen.
Moet weer shoppen trouwens.
Bij de H&M heb je niet anders meer dan skinny, ook in de grote maten.quote:
[..]
Skinnys ja? Kan me niet voorstellen dat dat mij ooit gaat staan.
Ohja, je hebt ook boyfriend cut, maar zelfs in een maat 50 krijg ik mijn reet niet in zo'n laag model
.Dit is skinny:
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/environment/2014/3KV_0573_001R.jpg]&set=key[rotate],value[-1]&set=key[width],value[3842]&set=key[height],value[4492]&set=key[x],value[613]&set=key[y],value[700]&set=key[type],value[FASHION_FRONT]&hmver=0&call=url[file:/product/large])
Dit is slim:
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/environment/2014/3JV_0103_011R.jpg]&set=key[rotate],value[-0.7]&set=key[width],value[3368]&set=key[height],value[3938]&set=key[x],value[839]&set=key[y],value[700]&set=key[type],value[FASHION_FRONT]&hmver=0&call=url[file:/product/large])
En dit is straight:
![large]](http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/environment/2014/3GV_0528_001R.jpg]&set=key[rotate],value[0.9]&set=key[width],value[3568]&set=key[height],value[4172]&set=key[x],value[1031]&set=key[y],value[930]&set=key[type],value[FASHION_FRONT]&hmver=0&call=url[file:/product/large])
Ik zie geen verschil, maar koop altijd straight.
Met klein beetje stretch natuurlijkquote:
[..]
Skinnys ja? Kan me niet voorstellen dat dat mij ooit gaat staan.
Heb wel wat over buik en kond hoor! Zit lekker.
o ja, heb ookeen rechte. Vandaag weer eens aantrekken!quote:
[..]
Bij de H&M heb je niet anders meer dan skinny, ook in de grote maten.
Ohja, je hebt ook boyfriend cut, maar zelfs in een maat 50 krijg ik mijn reet niet in zo'n laag model
Dit is skinny:
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/environment/2014/3KV_0573_001R.jpg]&set=key[rotate],value[-1]&set=key[width],value[3842]&set=key[height],value[4492]&set=key[x],value[613]&set=key[y],value[700]&set=key[type],value[FASHION_FRONT]&hmver=0&call=url[file:/product/large]]afbeelding[/url] ]
Dit is slim:
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/environment/2014/3JV_0103_011R.jpg]&set=key[rotate],value[-0.7]&set=key[width],value[3368]&set=key[height],value[3938]&set=key[x],value[839]&set=key[y],value[700]&set=key[type],value[FASHION_FRONT]&hmver=0&call=url[file:/product/large]]afbeelding[/url] ]
En dit is straight:
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/environment/2014/3GV_0528_001R.jpg]&set=key[rotate],value[0.9]&set=key[width],value[3568]&set=key[height],value[4172]&set=key[x],value[1031]&set=key[y],value[930]&set=key[type],value[FASHION_FRONT]&hmver=0&call=url[file:/product/large]]afbeelding[/url] ]
Ik zie geen verschil, maar koop altijd straight.
Ik heb precies die van het plaatje, maar die is dus bagger kwaliteit kennelijk, want had hem na een week al geruild wegens gat naast de rits, en nu na 3 maanden dus finaal doormiddenquote:
[..]
o ja, heb ookeen rechte. Vandaag weer eens aantrekken!
.hmm dacht dat ik die ook heb, even goed kijkenquote:
[..]
Ik heb precies die van het plaatje, maar die is dus bagger kwaliteit kennelijk, want had hem na een week al geruild wegens gat naast de rits, en nu na 3 maanden dus finaal doormidden
Ik ben ermee gestoptquote:
[..]
Herkennen jullie trouwens ook dat 'winkelen' gewoon voor de fun nooit broeken kopen is? Als ik ga winkelen kom ik thuis met een shirtje, jurkje, rokje of nieuwe schoenen, maar een broek kopen, dat is een missie waar ik speciaal voor de stad in ga en dan is dat ook wat ik doe
@Sarabi, dan ga ik misschien toch maar eens doorzetten met die hoepel
Die eerste twee staan mij echt niet. Al mijn overgewicht zit zo'n beetje in mijn benen.quote:
[..]
Bij de H&M heb je niet anders meer dan skinny, ook in de grote maten.
Ohja, je hebt ook boyfriend cut, maar zelfs in een maat 50 krijg ik mijn reet niet in zo'n laag model
Dit is skinny:
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/environment/2014/3KV_0573_001R.jpg]&set=key[rotate],value[-1]&set=key[width],value[3842]&set=key[height],value[4492]&set=key[x],value[613]&set=key[y],value[700]&set=key[type],value[FASHION_FRONT]&hmver=0&call=url[file:/product/large]]afbeelding[/url] ]
Dit is slim:
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/environment/2014/3JV_0103_011R.jpg]&set=key[rotate],value[-0.7]&set=key[width],value[3368]&set=key[height],value[3938]&set=key[x],value[839]&set=key[y],value[700]&set=key[type],value[FASHION_FRONT]&hmver=0&call=url[file:/product/large]]afbeelding[/url] ]
En dit is straight:
[ [url=http://lp.hm.com/hmprod?set=key[source],value[/environment/2014/3GV_0528_001R.jpg]&set=key[rotate],value[0.9]&set=key[width],value[3568]&set=key[height],value[4172]&set=key[x],value[1031]&set=key[y],value[930]&set=key[type],value[FASHION_FRONT]&hmver=0&call=url[file:/product/large]]afbeelding[/url] ]
Ik zie geen verschil, maar koop altijd straight.
Maar sowieso vind ik broeken mij vaak niet mooi staan, maar gelukkig hebben we ook nog jurkjes/rokjes
Leukquote:
[..]
Ik ben ermee gestopt
@Sarabi, dan ga ik misschien toch maar eens doorzetten met die hoepel
Hier nog een, maar bij mijn hoepel stond het ook in het boekje aangegeven dat je het rustig op moet bouwen ivm blauwe plekken, dus echt met minuutjes opbouwen, en beide kanten op hoepelen. Ik werd nog steeds wel wat blauw, maar dat trok vanzelf weer bij (gelukkigquote:
[..]
Ik ben ermee gestopt
@Sarabi, dan ga ik misschien toch maar eens doorzetten met die hoepel
) terwijl ik opbouwde en sindsdien geen nieuwe plekken meer Ik hoepel nog steeds maar een kant opquote:
[..]
Hier nog een, maar bij mijn hoepel stond het ook in het boekje aangegeven dat je het rustig op moet bouwen ivm blauwe plekken, dus echt met minuutjes opbouwen, en beide kanten op hoepelen. Ik werd nog steeds wel wat blauw, maar dat trok vanzelf weer bij (gelukkig
De andere kant op lukt wel maar is niet zo relaxt dat ik het 45 minuten vol kan houden en ook nog een serie kan volgen.
Geniet van het zonnetje!quote:
Heerlijk weer, zit nu lekker op terras. Bij mijn cappuccino een chocolaatje en een (eetbaar) bakje met slagroom, maar even een vrijwilliger zoeken
Zo maar eens lunchen.
Nieuw topic:
LIF / Afvallen tot we een ons wegen #2