LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de Afvallen tot we eens ons wegen bedoeld?
Dit topic is bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 29 of hoger.
Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Gezond Slank.
Mensen met een BMI van boven de 27, die graag aan krachttraining doen, cutten, supplementen gebruiken en op een verantwoorde manier willen afvallen zijn van harte welkom in Topicreeks: Dieetclub .
Tevens is er LIF / [DE GYM voedingsclub #1] voor de meer fanatieke sporter die op een verantwoorde manier met zijn of haar lichaam bezig wil zijn.
Post je eetlijstjes, je beweging van vandaag, en alles wat je verder kwijt wil
Dit is geen kusjekroeltopic.
tickers
Dit topic is bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 29 of hoger.
Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Gezond Slank.
Mensen met een BMI van boven de 27, die graag aan krachttraining doen, cutten, supplementen gebruiken en op een verantwoorde manier willen afvallen zijn van harte welkom in Topicreeks: Dieetclub .
Tevens is er LIF / [DE GYM voedingsclub #1] voor de meer fanatieke sporter die op een verantwoorde manier met zijn of haar lichaam bezig wil zijn.
Post je eetlijstjes, je beweging van vandaag, en alles wat je verder kwijt wil
Dit is geen kusjekroeltopic.
tickers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door Ole op 29-10-2014 17:48:23 ]Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Had net een belangrijk gesprek, helemaal zenuwachtig 
Slecht ontbeten dus
lijstje
- 11 uur bruin broodje mozzarella tomaat
- 13.30 bruin pistoletje krabsalade
- 16 uur stuk fruit
- 18.30 stamppot prei
- yoghurt met fruit
Even lunch halen dus
[ Bericht 8% gewijzigd door Ole op 29-10-2014 13:57:23 ]
Slecht ontbeten dus
lijstje
- 11 uur bruin broodje mozzarella tomaat
- 13.30 bruin pistoletje krabsalade
- 16 uur stuk fruit
- 18.30 stamppot prei
- yoghurt met fruit
Even lunch halen dus
[ Bericht 8% gewijzigd door Ole op 29-10-2014 13:57:23 ]
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Ik ga vanavond een zelfgemaakte tomatensoep eten, altijd erg lekker 
Zit ook weinig aan andere zooi in of E-nummers of weet ik veel.
Zit ook weinig aan andere zooi in of E-nummers of weet ik veel.
Mokkel met stuntstok
alles goed?quote:
Barst hier van de spierpijn. Maandag weer ietsje zwaarder getraind. Ik word nog eens sterk
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Heb je een recept? Ik maak eigenlijk nooit zelf tomatensoep, omdat ik geen goed recept heb.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 13:38 schreef Mord_Sith het volgende:
Ik ga vanavond een zelfgemaakte tomatensoep eten, altijd erg lekker
Een ons is btw wel heel weinig
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Och, ik heb gisteren het graf van mijn grootouders helemaal schoongemaakt en gewassen en zei toen tegen mijn moeder 'cremeer mij maar gewoon, dat geeft minder gedoe'. Dus ooit komt dat ons wegen goedquote:
Vandaag lekker veel bewogen, maar qua eten zit ik helemaal mis. Niet ontbeten, toen een chocoladebolletje gehad (ik dacht dat het kleine krentenbolletjes waren, dit had ook bruine vlekjes ter grote van krenten
), hand pepernoten en straks avondeten wat wel normaal is.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben aan de macro's, bitches. Wacht maar. Straks ben ik een soort Jillian.
Ofzo.
En succes met afvallen dames!
Ofzo.
En succes met afvallen dames!
Ja doei.
Don't skip leg day, moblo!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik wil trouwens vaker een gekookt eitje eten (want makkelijk en gezond tussendoortje) heeft iemand tips om het toch nog iets lekkerder/specialer te maken?
Chocoladebolletje? De manier waarop je het beschrijft klinkt het ook niet echt lekkerquote:
[..]
Vandaag lekker veel bewogen, maar qua eten zit ik helemaal mis. Niet ontbeten, toen een chocoladebolletje gehad (ik dacht dat het kleine krentenbolletjes waren, dit had ook bruine vlekjes ter grote van krenten
Hier vandaag ruim twee uur bewogen.
Moet alleen nog een L verzinnen.
Superlekker juist! Bolletje met daarin stukjes chocolade. Soort straciatellabrood....quote:
[..]
Chocoladebolletje? De manier waarop je het beschrijft klinkt het ook niet echt lekker
Hier vandaag ruim twee uur bewogen.
Moet alleen nog een L verzinnen.
En nu nog een L verzinnen? Die had ik om 13:00 uur al op.
O: 3 volkoren. 1 cervelaat,1 grilworst, 1 appelstroop met 30+kaas. 200 ml lv yoghurt, handje notencruesli de ontbijtkoek heb ik weer geschrapt, darmen doen weer normaal
T: Appel met kaneel uit de magnetron
T2: Pakje lu-crackertjes.
L: IJsbergsla met fusili, komkommer, wat zonnebloempitjes, 1/2 plak oude 30+kaas, 2 plakjes cervelaat, zilveruitjes, wat honingmosterddressing en de laatste flinters gebakken ui.
T: Kleine banaan.
D: Bami, zonder vlees, met gebakken ei. Hebben geen kroepoek meegebracht, dus misschien maak ik zelf een beetje satesaus.
S: Uur paardrijden.
T: Niks meer, lekker slapen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik probeer het ook weer op te pakken. En zoals ik dat als goede Weight Watcher geleerd heb, doe ik dat met Roggebrood 
.
O: 2 geroosterde volkoren broodjes met 2 gebakken eieren met een beetje kaas (ongeveer een half plakje als het voorgesneden plakken zouden zijn).
L: roggebrood met 45+ kaas
T: magere latte
D: Iets chili con carne achtigs, met rijst. Moet nog even bedenken of ik het met of zonder vlees ga maken, maar er gaan sowieso bruine bonen, mais, paprika en ui in.
En moet ook nog fruit eten vandaag, maar dat moet ik nog kopen. Ben nog niet helemaal content hierover, maar het begint te komen.
. O: 2 geroosterde volkoren broodjes met 2 gebakken eieren met een beetje kaas (ongeveer een half plakje als het voorgesneden plakken zouden zijn).
L: roggebrood met 45+ kaas
T: magere latte
D: Iets chili con carne achtigs, met rijst. Moet nog even bedenken of ik het met of zonder vlees ga maken, maar er gaan sowieso bruine bonen, mais, paprika en ui in.
En moet ook nog fruit eten vandaag, maar dat moet ik nog kopen. Ben nog niet helemaal content hierover, maar het begint te komen.
Op woensdag is mijn D pas om 21.00 dus pas ik er de rest op aan.quote:
[..]
Superlekker juist! Bolletje met daarin stukjes chocolade. Soort straciatellabrood....
En nu nog een L verzinnen? Die had ik om 13:00 uur al op.
Roggebrood is altijd goedquote:
Ik probeer het ook weer op te pakken. En zoals ik dat als goede Weight Watcher geleerd heb, doe ik dat met Roggebrood
O: 2 geroosterde volkoren broodjes met 2 gebakken eieren met een beetje kaas (ongeveer een half plakje als het voorgesneden plakken zouden zijn).
L: roggebrood met 45+ kaas
T: magere latte
D: Iets chili con carne achtigs, met rijst. Moet nog even bedenken of ik het met of zonder vlees ga maken, maar er gaan sowieso bruine bonen, mais, paprika en ui in.
En moet ook nog fruit eten vandaag, maar dat moet ik nog kopen. Ben nog niet helemaal content hierover, maar het begint te komen.
Klopt! Het was heel melig, met dropjes chocoladepastaachtigspul. Niet voor herhaling vatbaar.quote:
Chocoladebolletje? De manier waarop je het beschrijft klinkt het ook niet echt lekker
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik denk trouwens dat het dit http://www.ah.nl/allerhan(...)tebonenchili-met-kip gerecht gaat worden. Komt een vriend eten die niet van paprika houdt, dus denk dat dit wel lekkere optie is.
Zwarte bonenquote:
Ik denk trouwens dat het dit http://www.ah.nl/allerhan(...)tebonenchili-met-kip gerecht gaat worden. Komt een vriend eten die niet van paprika houdt, dus denk dat dit wel lekkere optie is.
Ik ben dol op zwarte bonen. Geen idee of het lekker wordt met kip, maar kip past volgens mij overal wel bij.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind kip ook niet persé lekkerder dan gehakt, dus misschien doe ik er wel gewoon mager gehakt in ipv kip.quote:
[..]
Zwarte bonen
Avondeten is overigens couscous met wortel en bataat & koolvisfilet. En dan naar bed en dan om 23.00 beginnen met de tweede baan van de dag. Ik neem een salade van ijsbergsla, tomaat, komkommer, paprika en mozarella mee naar mijn werk. Geen carbs, want daar word ik slaperig van en dat kan ik niet gebruiken vannacht 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Kan ik me deels wel in vinden. Crackers waren een zwak momentje. Had na die appel op een bepaald moment echt buikpijn van de trek. Verder zie ik drie maaltijden, waarvan één met name groente is... Handje fusili in de salade vind ik niet meteen een carbmaaltijd, eigenlijk.quote:
Zijn wel heel veel carb-maaltijden Tink!
Hoe vullen jullie je salades zonder er aardappels of pasta o.i.d. bij te doen? Vind het al snel niet genoeg of een kale boel. Gekookt ei kan op kantoor niet, dat vindt echt iedereen te hard stinken.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Met een blikje linzen erdoor vind ik het altijd beter vullen, en dat past vrijwel overal bij.quote:
[..]
Kan ik me deels wel in vinden. Crackers waren een zwak momentje. Had na die appel op een bepaald moment echt buikpijn van de trek. Verder zie ik drie maaltijden, waarvan één met name groente is... Handje fusili in de salade vind ik niet meteen een carbmaaltijd, eigenlijk.
Hoe vullen jullie je salades zonder er aardappels of pasta o.i.d. bij te doen? Vind het al snel niet genoeg of een kale boel. Gekookt ei kan op kantoor niet, dat vindt echt iedereen te hard stinken.
Ik heb er één keer tonijn doorgedaan, maar dat stonk zo ontzettend toen ik mijn saladebak opende dat ik dat nooit meer heb gedaanquote:
Hoe vullen jullie je salades zonder er aardappels of pasta o.i.d. bij te doen? Vind het al snel niet genoeg of een kale boel. Gekookt ei kan op kantoor niet, dat vindt echt iedereen te hard stinken.
Verder: kikkererwten, linzen, kip, mozarella, cottage cheese en natuurlijk: zwarte bonen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Verwacht er niet zoveel van hoorquote:
[..]
Heb je een recept? Ik maak eigenlijk nooit zelf tomatensoep, omdat ik geen goed recept heb.
Een ons is btw wel heel weinig
Ik gebruik bliktomaten.
Klink misschien smerig,maar juist aan die dingen zit enorm veel smaak.
Uitje en knoflook snipperen en fruiten in de pan met een beetje olijfolie.
Bliktomaten erbij en lekker een tijdje zacht laten pruttelen.
Als de tomaten lang geprutteld hebben en goed zacht zijn met een pureestamper even wat fijner maken.
Gehaktballetjes eventueel erin voor wat bite, en zoetstof omdat bliktomaten erg zuur kunnen zijn.
Snel klaar en vult lekker.
Mokkel met stuntstok
Ik doe het altijd met 'echte' tomaten, die ik ontvel, en passata. Dan heb je geen last van dat zuurtje. Maar is wel meer werk natuurlijk. Maar ik vind tomaten ontvellen leukquote:
[..]
Verwacht er niet zoveel van hoor
Ik gebruik bliktomaten.
Klink misschien smerig,maar juist aan die dingen zit enorm veel smaak.
Uitje en knoflook snipperen en fruiten in de pan met een beetje olijfolie.
Bliktomaten erbij en lekker een tijdje zacht laten pruttelen.
Als de tomaten lang geprutteld hebben en goed zacht zijn met een pureestamper even wat fijner maken.
Gehaktballetjes eventueel erin voor wat bite, en zoetstof omdat bliktomaten erg zuur kunnen zijn.
Snel klaar en vult lekker.
.
- Mag ik hier met een BMI van 25,9 ook afentoe nog spieken? gewoon om te zien hoe het met iedereen gaat? -
Salade inderdaad vullen met:
- Linzen
- Kikkererwten
- Rode Kidney bonen
Salade inderdaad vullen met:
- Linzen
- Kikkererwten
- Rode Kidney bonen
Ik vind dit wel echt een heel erg niet-dieet recept. De calorieen vallen nog wel mee, maar kan me niet voorstellen dat dat dan echt een vullende maaltijd is.quote:
Wij eten vanavond http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R665406/spekquiche
(maar hij klinkt wel heerlijk!)
Sorry ik eet niet echt dieet-recepten.quote:
[..]
Ik vind dit wel echt een heel erg niet-dieet recept. De calorieen vallen nog wel mee, maar kan me niet voorstellen dat dat dan echt een vullende maaltijd is.
(maar hij klinkt wel heerlijk!)
Mijn 'manier' is om gewoon normaal te eten.
Hij vult goed hoor
, zeker aangezien ik zo laat eet vandaag.Edit: ik ben namelijk niet dik geworden van de gewone O/L/D maaltijden in normale porties
Wat is het (grote) verschil tussen dit topic en het dieetclubtopic?
A man once asked me if it hurt my head when I broke through the earth's crust on my ascension from Hell.
Nee, dat snap ik. Ik ook niet. Daarom kook ik juist liever iets lekkers, maar wat magerder, zodat ik er lekker veel van kan eten, om zo te voorkomen dat ik hongerig word en ga schransen.quote:
[..]
Sorry ik eet niet echt dieet-recepten.
Mijn 'manier' is om gewoon normaal te eten.
Hij vult goed hoor
Edit: ik ben namelijk niet dik geworden van de gewone O/L/D maaltijden in normale porties
Tegenovergestelde van mijquote:
[..]
Nee, dat snap ik. Ik ook niet. Daarom kook ik juist liever iets lekkers, maar wat magerder, zodat ik er lekker veel van kan eten, om zo te voorkomen dat ik hongerig word en ga schransen.
ik eet liever minder en dan vetter, anders blijf ik juist snaaien. Gebruik het liefst ook geen light producten. Had net al besloten de champignons in kruidenboter soms ook als tussendoortje te nemen
Grappig hoe vele wegen naar Rome leiden. En fijn dat we er al achter zijn wat voor ons een goede oplossing is.quote:Op woensdag 29 oktober 2014 17:01 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Tegenovergestelde van mij
Had net al besloten de champignons in kruidenboter soms ook als tussendoortje te nemen
Ook een tip voor Tink en d'r salades trouwens, gebakken champignons erin. Ik bak ze in een beetje zonnebloemolie met een beetje knoflook!
Oja goed idee voor in een salade ook
Volgens myfitnesspal verbrand ik vandaag 1200kcal maar dat krijg (en wil) ik niet bijgegeten.
Eens kijken hoe aan het eind van de week het gemiddelde is.
Volgens myfitnesspal verbrand ik vandaag 1200kcal maar dat krijg (en wil) ik niet bijgegeten.
Eens kijken hoe aan het eind van de week het gemiddelde is.
Ik zou gewoon niet én brood, én pasta én bami eten bij de hoofdmaaltijden als je af wilt vallen, genoeg andere alternatieven, zoals bijvoorbeeld scrambled eggs met groenten en wat feta bijvoorbeeld. En verder: zet dan hoeveelheden bij je dingenquote:
[..]
Kan ik me deels wel in vinden. Crackers waren een zwak momentje. Had na die appel op een bepaald moment echt buikpijn van de trek. Verder zie ik drie maaltijden, waarvan één met name groente is... Handje fusili in de salade vind ik niet meteen een carbmaaltijd, eigenlijk.
Hoe vullen jullie je salades zonder er aardappels of pasta o.i.d. bij te doen? Vind het al snel niet genoeg of een kale boel. Gekookt ei kan op kantoor niet, dat vindt echt iedereen te hard stinken.
'een handje pasta' is alweer anders dan een gewone portie van 75g ongekookt.
Ja doei.
Even een vraagje, ik dacht dat dit een reeks was of is dit een losstaand topic?
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Als er genoeg mensen komen posten wordt het vanzelf een reeksquote:Op woensdag 29 oktober 2014 17:08 schreef Sangha het volgende:
Even een vraagje, ik dacht dat dit een reeks was of is dit een losstaand topic?
Dat klopt, maar de titel komt me zo bekend voor, vandaar dat ik dacht dat het een reeks was, maar men vergeten was te koppelen oid. Never mind. Ik lees weer even verder.quote:
[..]
Als er genoeg mensen komen posten wordt het vanzelf een reeks
'Ik verzamel geen geld, maar mooie momenten...'
Snap ik. In een salade een volledige portie pasta is wel wat veel van het goede.
Ik mag overigens geen kaas en melk enzo (muv oude nl'se kaas, die is lactosevrij) en dus ook geen feta en mozzarella. Eet jij btw koud roerei? Lijkt me niet lekker, maar kan het altijd eens proberen.
Linzen enzo zijn ook goede suggesties, bedankt!
Ik eet normaal overigens ook gewoon twee keer volkorenbrood en avondeten hoor. Ook als er pasta op het menu staat bijvoorbeeld. Volgens mijn principe val je af als je meer verbruikt dan je binnenkrijgt en dat haal ik incl. sporten vandaag makkelijk. Ik zie de meerwaarde van meer eiwitten enzo wel, maar vond dat ik daar vandaag wel genoeg rekening mee gehouden had.
Toch txs voor je kritische blik, leer ik van
Oh, en mogen er tickers in de op? Of is dat niet de bedoeling?
Ik mag overigens geen kaas en melk enzo (muv oude nl'se kaas, die is lactosevrij) en dus ook geen feta en mozzarella. Eet jij btw koud roerei? Lijkt me niet lekker, maar kan het altijd eens proberen.
Linzen enzo zijn ook goede suggesties, bedankt!
Ik eet normaal overigens ook gewoon twee keer volkorenbrood en avondeten hoor. Ook als er pasta op het menu staat bijvoorbeeld. Volgens mijn principe val je af als je meer verbruikt dan je binnenkrijgt en dat haal ik incl. sporten vandaag makkelijk. Ik zie de meerwaarde van meer eiwitten enzo wel, maar vond dat ik daar vandaag wel genoeg rekening mee gehouden had.
Toch txs voor je kritische blik, leer ik van
Oh, en mogen er tickers in de op? Of is dat niet de bedoeling?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ziet er goed uit!quote:
[..]
Verwacht er niet zoveel van hoor
Ik gebruik bliktomaten.
Klink misschien smerig,maar juist aan die dingen zit enorm veel smaak.
Uitje en knoflook snipperen en fruiten in de pan met een beetje olijfolie.
Bliktomaten erbij en lekker een tijdje zacht laten pruttelen.
Als de tomaten lang geprutteld hebben en goed zacht zijn met een pureestamper even wat fijner maken.
Gehaktballetjes eventueel erin voor wat bite, en zoetstof omdat bliktomaten erg zuur kunnen zijn.
Snel klaar en vult lekker.
Heb als tip dat je er ook appelmoes doorheen kunt doen!
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Oja goed ideequote:
S
Oh, en mogen er tickers in de op? Of is dat niet de bedoeling?
Lijkt me wel toch?
Hallo! Ik kreeg meerdere dm's dat ik me hier moest melden. Dat betekent of dat mijn inbreng echt ontzettend wordt gewaardeerd of dat m'n achterwerk inmiddels een dusdanige omvang aanneemt dat deze zelfs online nu zichtbaar is. Ik ben er nog niet helemaal uit welke keuze het is! 
quote:Op woensdag 29 oktober 2014 17:28 schreef PaarsBeestje het volgende:
Hallo! Ik kreeg meerdere dm's dat ik me hier moest melden. Dat betekent of dat mijn inbreng echt ontzettend wordt gewaardeerd of dat m'n achterwerk inmiddels een dusdanige omvang aanneemt dat deze zelfs online nu zichtbaar is. Ik ben er nog niet helemaal uit welke keuze het is!
sorry
Je weet toch dat heel veel mensen in LIF een glazen bol hebben he!quote:
Hallo! Ik kreeg meerdere dm's dat ik me hier moest melden. Dat betekent of dat mijn inbreng echt ontzettend wordt gewaardeerd of dat m'n achterwerk inmiddels een dusdanige omvang aanneemt dat deze zelfs online nu zichtbaar is. Ik ben er nog niet helemaal uit welke keuze het is!
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Mijn achterwerk past helemaal niet in die glazen bol!quote:Op woensdag 29 oktober 2014 17:31 schreef Ole het volgende:
[..]
Je weet toch dat heel veel mensen in LIF een glazen bol hebben he!
donequote:
Ole kan/wil je mijn ticker weer in de OP zetten?
http://swlf.lilyslim.com/VH8wp2.png
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |