Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
12 oktober 2014 - Harbourrun (Rotterdam)
• MaleDuck - 10 km
12 oktober 2014 - Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• ser - HM
• Bos81 - HM
• Thinkk-Pinkk - 5 km
• spiritusbus - HM
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
• Baggerbaas - 4 EM
• Pandaplint - 4 EM
12 oktober 2014 - Bergse Plas Loop (Rotterdam)
• te-brengla - 10 km
12 oktober 2014 - Sloterplasloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
12 oktober 2014 - Ajax Foundation Run (Amsterdam)
• Nanook24 - 10 km
• Devv - 10 km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• D'n YUR - Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
• Devv - HM
• Angel-A - HM
19 oktober 2014 -Devils Trail
• Guard - 22 km
19 oktober 2014 - Harewood 8 Mile
• Wolve
• Mo
25 oktober 2014 - Dijkloop (Schoonhoven)
• Quoi - 10 km
• Arquero - 10 km
• Corniel - HM
25 oktober 2014 Dwingelderveldloop (Dwingeloo)
• trolley - 7,5 km
25 oktober 2014 - Strong Viking Brother Edition (Amsterdam)
• Devv - 19 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - Marathon
26 Oktober 2014 -Devilstrail
• Daywalk3r - 22,22 km
• streamnl - 22,22 km
• jero_nimo - 36,66 km
26 oktober 2014 - Middenmeerloop (Amsterdam)
• Littlecreep - 5 km
26 oktober 2014 - DrechtStadLoop (Dordrecht)
• Hinder - HM (OVB)
• KaiN - 10 km
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
1 november 2014 - Devil's Trail (Amsterdam)
• Devv - 14 km
2 november 2014 - Laan van Meerdervoortloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 10 km
• Hinder - 10km
• Yuki - 10km
9 November-2014 - Olympisch Stadionloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• Devv - 10 km
9 november 2014 - TRAIL RUN Weert(Nederweert)
• Runninglinda - 15 km
• Guard - 15 km
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7 km
• te-brengla - 7 km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• Quoi - 15 km
• Happel - 15 km
• Devv - 15 km
• Arquero - 15 km
• Corniel - 15 km
• GlenHighland - 15 km
• ..-._---_-.- - 15 km
• La_Tramposa - 15 km
• Mr B. - 15km
• mosselmossel - 15km
22 november - Queenstown marathon (Queenstown)
• Rechtsdirecte - 10 km
29 november 2014 - Meijendelloop (Wassenaar)
• Zwabberhark - 25 km
• YUR
30 november - 'T is voor niks (Geldrop)
• Frsh - 30 km
• Streamnl - 30 km
• Daywalk3r - 30 km
• runninglinda - 21 km
• SEMTEX - 21 km
• Bos81 - 15 km
30 november 2014 - Curaçao Marathon (Curaçao)
• Guard - HM
6 decemer 2014 - Asics Kepler Challenge (Lake Te Anau - NZ)
• rechtsedirecte - 60 km
7 december 2014 - Bruggenloop (Rotterdam)
• Yuki - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Gogo83 - 15 km
• ET - 15 km
• Quoi - 15 km
• CaLeX - 15 km
• te-brengla - 15 km
• Spiritusbus - 15 km
• mosselmossel - 15km
7 December 2014 - Percy Pud 10K
• Wolve
• Mo
13 december 2014 - Adventurerun (Ameland)
• Murmeli - HM
• Joooo-pi - HM
• trolley - 10 km
13 december 2014 - 21K Llaollao (Bariloche, Argentinië)
• Flipsen - 10 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
14 december 2014 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
14 december 2014 - Hardmoors Roseberry Topping
• motorbloempje - Marathon (ovb)
• Wolve000 - HM (ovb)
20 december - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
• GotC - 10,5 km
• Serinde - 10,5 km
• Angel-A - 10,5 km
21 december 2014 - Winter Step One Loop (Borne)
• McTwente - HM
11 januari 2015 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• hatsaflats - 10,5 km
• Devv - HM
• Spiritusbus - HM
11 januari 2015 - Poort naar het heuvelland, trailrun (Beek)
• Runninglinda - 30 km
8 februari 2014 - Groet uit Schoorl (Schoorl)
• Quoi - HM
• hatsaflats - HM
• SEMTEX - 30 km
• Danter - 10 km
• Devv - 30 km
7 maart 2015 - Mud Masters (Haarlemmermeer)
• Jero_nimo - 18km (Alpha)
• Devv - Marathon
8 maart 2015 - Mudmasters - Biddinghuizen
• S15 - 18 km
• Devv - 12 km
15 maart 2015 - Stevensloop (Nijmegen)
• ..-._---_-.- - HM
22 maart 2015 - Venloop (Venlo)
• SEMTEX - HM
6 april 2015 - De zestig van Texel (Texel)
• Tarahumara - 60 km
• TheWhiteCowboy - 60 km
• Krattenkoning - 60 km
11 april 2015 - Cauberg Trail Run (Valkenburg)
• Guard - 28 km
• Streamnl - 28 km
• Murmeli - 9 km
• Pijll - 9km
• Runninglinda - 28 km
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
12 april 2015 - Marathon Rotterdam (Rotterdam)
• GlenHighland - Marathon
18 april 2015 - Stormloop (Zandvoort)
• Devv - 5 uur (STORMBAAS)
19 April 2015 - Enschede marathon (Enschede)
• Daywalk3r - Marathon
9 mei 2015 - TDMM @ Rat Race Dirty Weekend (Stamford)
• Devv - 32 km
23 mei 2015 - The Iron Viking (Amsterdam)
• Devv - Marathon
18 juli 2015 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Jero_nimo - 51km
5 september 2015 - Toughest Oslo (Oslo)
• Devv - 8 km (OVB)
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 12-10-2014 23:58:48 ]
Ik liep en steigerde iig flink 
Nogmaals een prachtig resultaat voor onze heldin
Semmie Held
Ik ben fier op jullie allemaal! *strooit bloemen rond*
vergeet niet een bloemetje jouw kant op te gooienquote:Op zondag 12 oktober 2014 14:22 schreef Swetsenegger het volgende:
Man man man wat een marathonhelden hebben we er dit jaar toch bijgekregen in dit topic. Wie had dat een jaar of 2 a 3 terug kunnen denken toen de meesten van ons aan het tobben waren met Evy.
Ik ben fier op jullie allemaal! *strooit bloemen rond*
Noem het toeval, maar naar aanleiding van je post besloot ik zomaar lukraak een oud topic uit deze reeks te bekijken, en daar kwam ik gewoon Semtex' eerste post tegen.quote:
Man man man wat een marathonhelden hebben we er dit jaar toch bijgekregen in dit topic. Wie had dat een jaar of 2 a 3 terug kunnen denken toen de meesten van ons aan het tobben waren met Evy.
Ik ben fier op jullie allemaal! *strooit bloemen rond*
quote:Op zondag 5 februari 2012 13:27 schreef SEMTEX het volgende:
Ook maar eens hier posten. Sinds ik afgelopen week eindelijk hardloopschoenen gekocht heb, heb ik de smaak te pakken. Ik rende op platte, dempingsloze adidasjes sinds ongeveer oktober. Wát een verschil! Ik zit qua afstanden nu rond de 6,5/7km en loop tot nu toe binnen (op de band). Ik had eerst als hoofddoel af te vallen, dat is inmiddels gelukt.
Ik denk dat het een mentale kwestie is, d.w.z. het heeft met zelfvertrouwen te maken. Je kunt meer dan je denkt.quote:
Ik zag Semtex net hevig knuffelen met een dranghek op Omroep Brabant, maar dat mag ook wel als je zo'n goede eerste Marathon weet te voltooien. Bijzonder knap gedaan!
Ben ik trouwens heel slecht als ik meteen denk dat een verslaggeefster met lang blond haar nóóit zal afstappen op een loopster met dito lang blond haar?
quote:
SPOILER
Verder pas sinds eind 2013 wat actiever hier
Oja, dat geloof ik ook voor de Rottemeren. Oostland blijft een mirakel. Afijn, terug naar de comfortzone en van daaruit trainen naar een nieuwe moet voor genoeg vertrouwen gaan zorgenquote:
[..]
Ik denk dat het een mentale kwestie is, d.w.z. het heeft met zelfvertrouwen te maken. Je kunt meer dan je denkt.
Ik zag Semtex net hevig knuffelen met een dranghek op Omroep Brabant, maar dat mag ook wel als je zo'n goede eerste Marathon weet te voltooien. Bijzonder knap gedaan!
Ben ik trouwens heel slecht als ik meteen denk dat een verslaggeefster met lang blond haar nóóit zal afstappen op een loopster met dito lang blond haar?
In ieder geval hielp zo'n simpele 5 km vandaag wel heel erg. Ik bedacht me dat ik echt wel goed kan lopen en in een goede conditie ben. Ik moet gewoon die lange-afstands-negatieve-spiraal uit.
Daar zit wel wat in, jouw 'blond interviewt geen blond' analyse. En kunnen ze die mensen niet even goed briefen van tevoren ofzo?
.Oostland was warm, je kon niet je eigen ding doen vanwege de groep en dat bij elkaar maakt het mentaal zwaaaaaar!quote:
[..]
Oja, dat geloof ik ook voor de Rottemeren. Oostland blijft een mirakel. Afijn, terug naar de comfortzone en van daaruit trainen naar een nieuwe moet voor genoeg vertrouwen gaan zorgen
In ieder geval hielp zo'n simpele 5 km vandaag wel heel erg. Ik bedacht me dat ik echt wel goed kan lopen en in een goede conditie ben. Ik moet gewoon die lange-afstands-negatieve-spiraal uit.
Daar zit wel wat in, jouw 'blond interviewt geen blond' analyse. En kunnen ze die mensen niet even goed briefen van tevoren ofzo?
Gewoon lekker rustig opnieuw opbouwen, ik doe gezellig mee.
LIF / Hardlopen voor beginners deeltje 19: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
"Vervelend dat snelheid niet in km/u is". Heel herkenbaar voor een beginnend loper.quote:
MIjn eerste post in deze reeks
LIF / Hardlopen voor beginners deeltje 19: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
"Eind augustus meedoen aan een 5 km". En nog steeds niet gedaan.
Precies, dat denk ik ook! Gewoon weer met vertrouwen en plezier wat kortere afstanden lopen en volgend jaar weer eens een HM. Oostland was qua omstandigheden misschien wel een van de zwaarste HM's van dit jaar (veel zwaarder dan CPC en Westland, en ja, dat ligt aan de dauwpunten), al moet die van Leiden helemaal afschuwelijk geweest zijn.quote:
[..]
Oja, dat geloof ik ook voor de Rottemeren. Oostland blijft een mirakel. Afijn, terug naar de comfortzone en van daaruit trainen naar een nieuwe moet voor genoeg vertrouwen gaan zorgen
In ieder geval hielp zo'n simpele 5 km vandaag wel heel erg. Ik bedacht me dat ik echt wel goed kan lopen en in een goede conditie ben. Ik moet gewoon die lange-afstands-negatieve-spiraal uit.
Het is echt zo he, dat dat zo werkt bij jullie vrouwwezens. Ordinaire kutnijd.quote:Daar zit wel wat in, jouw 'blond interviewt geen blond' analyse.
nu onderweg naar huis, alles bijlezen 
)Goed gedaan, gefeliciteerd!quote:Op zondag 12 oktober 2014 14:49 schreef SEMTEX het volgende:
Dank
Heldinquote:
Dank
!twitter:omroepbrabant twitterde op zondag 12-10-2014 om 14:35:23Parcours #MarathonEindhoven gaat weer op de schop: er komt één lange ronde. Volg het laatste nieuws in de liveblog http://t.co/Gg5HgZXYMk reageer retweet
Mijn eerste post is al van heel lang geleden
quote:
Ok dat was les 1
Woensdag nog een keer les 1
Na 8 jaar helemaal niets aan sport doen en wel 3 kinderen krijgen heb ik echt 0,0 conditie. het laatste stukje hardlopen hield ik dus ook niet helemaal volNeem daarbij nog een tikje bekkeninstabiliteit, dat ik het laatste stukje uitlopen voelde.. Ik ga dus nog rustiger opbouwen dan het schema doet
quote:
[..]
"Vervelend dat snelheid niet in km/u is". Heel herkenbaar voor een beginnend loper.
"Eind augustus meedoen aan een 5 km". En nog steeds niet gedaan.
Ja dat KM/u vond ik echt een dingetje
Leuk!quote:
MIjn eerste post in deze reeks
LIF / Hardlopen voor beginners deeltje 19: Hardlopen-in-de-lente-kriebels
Hoe vind je je eerste post in deze reeks?
Door ongeveer te weten wanneer je begon en vervolgens topics rond die tijd bekijkenquote:
[..]
Leuk!
Hoe vind je je eerste post in deze reeks?
En je kan eenvoudig alle topics bekijken in de topicchain: Topicreeks: Hardlopen voor beginners
Mijn eerste post was in april of mei 2013. Maar toen liep ik al een aantal jaren "hard". Niet echt de behoefte om terug te zoeken wat het was, waarschijnlijk onzin.quote:
[..]
Leuk!
Hoe vind je je eerste post in deze reeks?
@Swets: en nu vind je km/uur afschuwelijk, kun je helemaal niets mee, toch?
Dan ben ik aan het omrekenen naar m/kmquote:
[..]
Mijn eerste post was in april of mei 2013. Maar toen liep ik al een aantal jaren "hard". Niet echt de behoefte om terug te zoeken wat het was, waarschijnlijk onzin.
@Swets: en nu vind je km/uur afschuwelijk, kun je helemaal niets mee, toch?
Mocht iemand trouwens nog een 8k startbewijs weten....... ik zou heel graag mee willen doen volgende week. Ga ik eerst lekker lopen, dan aanmoedigen
Aan de doorkomsttijden te zien ongelooflijk vlak gelopen en dat voor een eerste marathon
In het topic erna?quote:Op zondag 12 oktober 2014 15:11 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb mijn eerste blessure ook gevonden
Jaquote:
quote:
Het verbaast me niet zoveel. Ik zat net te lezen en jij liep tijdens je 5e loopje ooit al 33 minuten op de 5. Je doet me aan pijll denken, die bouwt ook nooit echt op, maar is wel steeds in staat om redelijke tijden te lopen.
Daarna liep ik 2 weken niet. Peesontsteking.quote:
[..]
Het verbaast me niet zoveel. Ik zat net te lezen en jij liep tijdens je 5e loopje ooit al 33 minuten op de 5. Je doet me aan pijll denken, die bouwt ook nooit echt op, maar is wel steeds in staat om redelijke tijden te lopen.
Gelukkig was er vanochtend iemand mee die ervoor zorgde dat je een beheerst tempo liep.quote:Op zondag 12 oktober 2014 15:30 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Daarna liep ik 2 weken niet. Peesontsteking.
Bij de finish niet op de klok gekeken
Dus zojuist maar de uitslag opgezocht .
5 km Ajax foundation run met een netto tijd van 31.00 .
Puik! Goed gedaan!quote:
Woei , ik ben ook terug van m'n allereerste loopje .
Bij de finish niet op de klok gekeken
Dus zojuist maar de uitslag opgezocht .
5 km Ajax foundation run met een netto tijd van 31.00 .
Later een verslagje nu maar even boodschappen doen enzo
Wow! Zeer strakke tijd voor je eerste 5kmquote:
Thanks ik ging wel soort van deaud !
Later een verslagje nu maar even boodschappen doen enzo
Be proud!!
Zelf ook blij, eerste keer 10 onder de 40 is gelukt, en ben tweede geworden.
Heb nog een kilometer of 5 op kop gelopen (da's ook raar) maar op het eind trok ik het niet meer.
https://www.endomondo.com/workouts/423549064/14083692
Netjes, hoor!quote:
Mooi gelopen Semtex!
Zelf ook blij, eerste keer 10 onder de 40 is gelukt, en ben tweede geworden.
Heb nog een kilometer of 5 op kop gelopen (da's ook raar) maar op het eind trok ik het niet meer.
https://www.endomondo.com/workouts/423549064/14083692
Shravani en Cynic!En de rest ook!
Het was een goede dag, zo te zien!
HIer ook weer gelopen. Ik maar een schamele 5km, maar dat was wel even genoeg vond de voet. Wel goed gegaan, al kreeg ik in het laatste rondje iets last, dus even wat rustiger aangedaan. Toch gemiddeld 5.48min/km op een XC parcours waar ik best blij mee ben! Goed doodgaan op deze loopjes altijd. Mijn god.
En het was weer supergezellig. Wat een sfeer hangt er toch bij die loopjes. Elk team juicht ook voor elk ander team, jongeren die nog blijven hangen en je de bult opschreeuwen, na afloop lekkere bakdingen en nog even napraten
Super En binnenkort even om een tafel zitten met onze 'reisvrienden' om uit te zoeken in hoeveel dagen we in 2015 een Bob Graham Round (66mijl in het Lake District) kunnen doen als groepsreisje 
SPOILER: wat een geweldige groep mensen O+
Kwam een medeloper uit Berlijn tegen, en die had van alles bij zich, van snoep tot cake.
Lekker met een plakje cake de marathon lopers aanmoedigen
Ze gingen echter naar huis toen hun (snelle) kennis voor de 2e keer langs was gekomen.
Daarna kwam streamnl ook nog even bij mij staan om SEMTEX nog een keertje aan te moedigen voor de laatste km's
waarschijnlijk is dit al een X maal keer gepost maar anders bij deze:
quote:Titel:Focus: Hoe gezond is hardlopen
Zender:NPO 2
Datum:12 oktober 2014
Uitzendtijd:18:50 - 19:45 uur
Deze BBC-documentaire onderzoekt een aantal recente sterfgevallen van jonge, ogenschijnlijke gezonde hardlopers. Wat doet hardlopen eigenlijk met ons lichaam? Is er iets mis met de manier waarop we deze sport bedrijven? En is de marathon eigenlijk wel gezond?
Ik kan je de antwoorden wel geven hoor.quote:
Deze BBC-documentaire onderzoekt een aantal recente sterfgevallen van jonge, ogenschijnlijke gezonde hardlopers. Wat doet hardlopen eigenlijk met ons lichaam? Is er iets mis met de manier waarop we deze sport bedrijven? En is de marathon eigenlijk wel gezond?
Ze putten hun lichaam uit
Ze lopen te snel te lange afstanden
Nee, een marathon is niet gezond
Dank. Lijkt me wel interessant.quote:
even vlug tussendoor.
waarschijnlijk is dit al een X maal keer gepost maar anders bij deze:
[..]
Oh en SEMTEX, gefeliciteerd met je eerste Marathon!!
Aan bij de mac eten ook
Van autorijden en vliegen ook
En zelfs aan slapen gaan mensen dood.
Hoera! Leven is dodelijk!
(Zei loesje dat niet ooit?)
Lekker blijven hardlopen dus, met gezond verstand. Dat gezeik!
Ik wil even posten hoe de 4Mijl van Groningen was,
Super! Het was zo leuk, ik zit nog helemaal ik een roes van blijdschap.
De organisatie was top, goed vervoer naar Haren, de kledingwagens, toiletten en de startvakken.
Wat ik echt heel leuk vond, anders dan vorig jaar stond nu op je startnummer tevens je voornaam. Dus als ik er een beetje doorheen zat en eventjes wandelde om op adem te komen, dan begonnen mensen te klappen en juichen van de kant terwijl ze je naam roepen! Dat was zo leuk, gaf me echt een beetje vleugels
Op het eind werd ik bijna ingehaald door iemand die ik net 100 meter eerder had ingehaald. Een vriendin had haar aan de hand genomen en trok haar mee. Ik dacht: dat gaan we dus niet doen, en kon nog mooi een sprintje inzetten en zo voor blijven.
Ik had vorig jaar een tijd van 47 minuten en 47 seconden en het doel was om mezelf te verslaan.
Dit jaar is het geworden: 45 minuten en 55 seconden!
Ik ben superblij dat ik weer mee heb gedaan en zelfs mijn eigen record weer heb gebroken! Het was hartstikke leuk en ik heb onwijs genoten. Ik heb later nog even staan kijken bij het Hereplein en de laatste loper nog aan kunnen moedigen.
Volgend jaar weer!
SPOILER
SPOILER
wat een lekker loopweerkend weer voor 't topic! Ik ben zelf ook uitermate tevreden met mijn halve marathon tijd van 2 uur 15 minuten (ongeveer)
Je hebt inderdaad heel vlak gelopen! Mooi zeg!quote:
De 4mijl ging bij mij eigenlijk ook wel prima. Zowaar voor mijn doen ook best wel vlak gelopen en dat terwijl ik na 5km helemaal stuk kwam te zitten. Blijkbaar heb ik daar dan toch nog wel redelijk doorgelopen.SPOILER
Vond je het ook zo leuk?
Wh00p! Super!quote:
Semtex
Ik ben zelf ook uitermate tevreden met mijn halve marathon tijd van 2 uur 15 minuten (ongeveer)
Zekerquote:
[..]
Je hebt inderdaad heel vlak gelopen! Mooi zeg!
Vond je het ook zo leuk?
En inderdaad die namen bij de startnummers zijn echt een toevoeging.
Voor mezelf durf ik te zeggen dat ik de beste wedstrijd uit mn leven heb gelopen. Eindtijd was 1:27:50. Verslag volgt later.
Woonplaats: Eindhoven
Afstand De Lage Landen Hele marathon
Categorie Vsen
Totaal plaats 1069 / 1296
Categorie plaats 55 / 70
Snelheid 10,084 km/uur
Netto tijd 4:11:03
5 kilometer 29:46
10 kilometer 59:17
15 kilometer 1:28:52
20 kilometer 1:58:24
Halve marathon 2:05:03
25 kilometer 2:27:24
30 kilometer 2:57:54
35 kilometer 3:28:36
40 kilometer 3:59:17
Op de halve?quote:
Semtex, puik gelopen
Voor mezelf durf ik te zeggen dat ik de beste wedstrijd uit mn leven heb gelopen. Eindtijd was 1:27:50. Verslag volgt later.
Zelf geen loopje gedaan, maar sinds lange tijd weer een LDL. Mijn maatje wou 25Km lopen dus dat hebben we gedaan. Hij zat er helemaal doorheen en bij mij was het ook wel zwaar aan het eind, maar ik kon nog een sprintje doen en na wat wandelen had ik het idee dat ik nog wel een aantal Km had kunnen doen. Dus dat stemt me tevreden met het oog op de devilstrail over 2 weken.
Prachtig vlak!quote:
Naam Mariska**
Woonplaats: Eindhoven
Afstand De Lage Landen Hele marathon
Categorie Vsen
Totaal plaats 1069 / 1296
Categorie plaats 55 / 70
Snelheid 10,084 km/uur
Netto tijd 4:11:03
5 kilometer 29:46
10 kilometer 59:17
15 kilometer 1:28:52
20 kilometer 1:58:24
Halve marathon 2:05:03
25 kilometer 2:27:24
30 kilometer 2:57:54
35 kilometer 3:28:36
40 kilometer 3:59:17
Die mag je inlijsten en boven je bed hangenquote:
Naam Mariska**
Woonplaats: Eindhoven
Afstand De Lage Landen Hele marathon
Categorie Vsen
Totaal plaats 1069 / 1296
Categorie plaats 55 / 70
Snelheid 10,084 km/uur
Netto tijd 4:11:03
5 kilometer 29:46
10 kilometer 59:17
15 kilometer 1:28:52
20 kilometer 1:58:24
Halve marathon 2:05:03
25 kilometer 2:27:24
30 kilometer 2:57:54
35 kilometer 3:28:36
40 kilometer 3:59:17
@Spiritusbus: Damn wat een mooie tijd op de HM!
4M van Groningen lopers:
Yepquote:
Sneak preview:
5km - 21:04
10km - 42:01
15km - 1:02:37
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 12-10-2014 18:24:20 ]
quote:
Semtex, puik gelopen
Voor mezelf durf ik te zeggen dat ik de beste wedstrijd uit mn leven heb gelopen. Eindtijd was 1:27:50. Verslag volgt later.
Wat een tijd, geweldig Zelf een klein stukje gehobbeld met als doel mijn cadans wat op te krikken. Dacht tijdens het lopen (had de cadans niet op een schermpje op mijn 220 gezet, dom) dat ik toch wel in de buurt van de 170 moest zitten. Yeah right
Maar on the negative side, mijn kuit links wil gewoon niet. Dus ik ga maar eens een weekje rust houden en misschien nog wel even langs de fysio alhier.Prachtige tijd. Feliquote:
Semtex, puik gelopen
Voor mezelf durf ik te zeggen dat ik de beste wedstrijd uit mn leven heb gelopen. Eindtijd was 1:27:50. Verslag volgt later.
Prachtige tijdquote:
Zelf liep ik ook lekker, een PR. Maar ik vraag me af of het wel klopt, mijn Runkeeper geeft iets meer dan 20km aan ...
Ergens rond 8km beetje ingekakt ondanks gel. Rond 10km dacht ik even 'wat saai, een hele marathon ga ik dus echt niet doen, hè'. En op 11km kwam ik erachter dat ik aan het joggen was en opeens had ik gewoon energie om weer van de grond te komen. Toen ben ik tot het eind lekker gaan lopen. Laatste 3-4km versneld, laatste 250 meter redelijk voluit, en laatste 50 meter gewoon gesprint.
Het stukje door het centrum is wel heel gaaf met al die mensen aan de kant. Echt van die kippenvelmomentjes.
quote:
Semtex, puik gelopen
Voor mezelf durf ik te zeggen dat ik de beste wedstrijd uit mn leven heb gelopen. Eindtijd was 1:27:50. Verslag volgt later.
quote:
Naam Mariska**
Woonplaats: Eindhoven
Afstand De Lage Landen Hele marathon
Categorie Vsen
Totaal plaats 1069 / 1296
Categorie plaats 55 / 70
Snelheid 10,084 km/uur
Netto tijd 4:11:03
5 kilometer 29:46
10 kilometer 59:17
15 kilometer 1:28:52
20 kilometer 1:58:24
Halve marathon 2:05:03
25 kilometer 2:27:24
30 kilometer 2:57:54
35 kilometer 3:28:36
40 kilometer 3:59:17
2.15 boks Spiri: wowww!!
4mijllopers: well done, pr verbetering zie ik erbij. Nice!
Wyccie: wat is je tijd geworden?
Was weer een mooi loopweekend!
Ik hoorde de stem bij de drie km de tijd roepen, en toen dacht ik al: Jeeeuj! Een pr! en ook weer bij de 5km! Ik ben er zo blij mee, want ik wilde al een hele tijd 5km onder de 35 minuten krijgen! En nu is het geluktquote:
Bos81: goed gedaan. Tevens
Spiri: wowww!!
4mijllopers: well done, pr verbetering zie ik erbij. Nice!
Wyccie: wat is je tijd geworden?
Was weer een mooi loopweekend!
(net aan haha)En het staat verkeerd op mijn medaille.
Extra jompeltje voor spiritus en Semmie!
Prachtige tijden! En allebei ontzettend vlak gelopen!De rest van de HM-lopers, 4mijl lopers en alle andere lopers natuurlijk ook supergoed!
Das matig.quote:
2:01:19
En het staat verkeerd op mijn medaille.
Wel supersnel, jeumig! Gefeli!
Thanks! Nu jij nogquote:
top gedaan! Vond t leuk om je te volgen vandaag.quote:
Naam Mariska**
Woonplaats: Eindhoven
Afstand De Lage Landen Hele marathon
Categorie Vsen
Totaal plaats 1069 / 1296
Categorie plaats 55 / 70
Snelheid 10,084 km/uur
Netto tijd 4:11:03
5 kilometer 29:46
10 kilometer 59:17
15 kilometer 1:28:52
20 kilometer 1:58:24
Halve marathon 2:05:03
25 kilometer 2:27:24
30 kilometer 2:57:54
35 kilometer 3:28:36
40 kilometer 3:59:17
Ik vond het ook hartverwarmend, al die volgende fokkersquote:
[..]
top gedaan! Vond t leuk om je te volgen vandaag.
Zit in de trein, straks een snackbar plunderen en daarna een verslagquote:
quote:
Man man man wat een marathonhelden hebben we er dit jaar toch bijgekregen in dit topic. Wie had dat een jaar of 2 a 3 terug kunnen denken toen de meesten van ons aan het tobben waren met Evy.
Ik ben fier op jullie allemaal! *strooit bloemen rond*
SPOILERdat het die tijd van de maand is
quote:
Ik had er nog niet eens bijverteldSPOILERdat het die tijd van de maand is
SPOILERBloed, zweet en tranen.
. Ik heb het helaas niet helemaal waar kunnen maken 
. Die verrekte zon. Ik moest op 7 kilometer de pacer voor 45 minuten laten lopen. Er zijn nog geen resultaten maar de eigen meting gaf 46:18 aan. Op 9 november mag ik in de herkansing.Dank je. Toch zo'n 7 minuten van mijn vorige PR. En ik had vanochtend nog wel een loopneus en moest veel plassen. Hoe meer kleine kwaaltjes hoe beter.quote:
[..]
Das matig.
Wel supersnel, jeumig! Gefeli!
quote:
Echt heel knap hoor, zo vlak gelopen!quote:
[..]
Ik vond het ook hartverwarmend, al die volgende fokkers
Die kerel is niet goed bij zijn paasei..
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 12-10-2014 19:14:42 ]
Al was ik vooral héél erg blij na een week weer te rennen
Hij heeft idd een beeeeeeetje last van zijn knieënquote:
Kijken jullie ook die docu op NPO2?
Die kerel is niet goed bij zijn paasei..
Alles voor de wetenschap
En dan de dag er na weer dik 50km....quote:
Ik kijk ook. Bij zijn eerste marathon met zo veel pijn doorlopen.
8 marathons in 8 dagen.
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 12-10-2014 19:17:26 ]
O hai!
en Sem super meid!
Je kunt inderdaad veel zeggen over die idioot op tv, maar een doorzetter is het wel.
quote:
5k, run it like you're finishing a marathon!
[ afbeelding ]
Al was ik vooral héél erg blij na een week weer te rennen
quote:
5k, run it like you're finishing a marathon!
[ afbeelding ]
Al was ik vooral héél erg blij na een week weer te rennen
Ik vind 't een beetje jammer dat hij wil onderzoeken hoe gezond hardlopen nu eigenlijk is, en dan zoiets achterlijks gaat doen als 8 marathons in 8 dagen lopen. Natuurlijk is dat ongezondquote:
[..]
Hij heeft idd een beeeeeeetje last van zijn knieën
Alles voor de wetenschap
Beetje vergelijkbaar met Super Size Me: aantonen dat fastfood ongezond is door er kilo's per dag van te eten. een verslagje van mijn run
SPOILERIk had nog nooit een run gedaan dus wist niet heel goed wat me te wachten stond.
Kleding inname en startnummer ophalen was goed geregeld.
In het startvak werd ik toch wel een beetje hyper.
km 1 ging lekker, ik zag alleen maar hobbelende hoofden voor me, en kon eigenlijk vrij snel een lekker tempo vinden.
km 2 keek ik op m'n horloge, uhm toch iets te snel, zo red ik die 5km niet, dus even wat rustiger.
op 2,5 km nog een bekertje water aangepakt, waar ik eigenlijk alleen m'n mond mee gespoeld heb, want het was onverwacht wel heel warm geworden.
km 3 liep ik heel lekker, maar aangekomen bij km 4 kreeg ik het ineens heel zwaar. Kon geen tempo vinden en we liepen ongeveer langs het supportershome. rechts zag ik mijn fiets, en voor me zag ik de meute omhoog lopen het stadion in.. heb nog even getwijfeld om m'n fiets te pakken
Toen merkte ik wel heel erg hoe dat lopen tussen je oren zit!
Ik was me tot het omhoog lopen aan het opwinden erover, maar toen ik uiteindelijk naar boven ging liep ik nog best soepel, wel eigenlijk net iets te hard, wat ik heel erg goed kon merken het pad weer vlak werd. Uiteindelijk moesten we toen nog 500 meter rond en door de Arena, en ik heb nooit geweten hoeveel dingen er door je hoofd kunnen gaan in slechts 31 minuten.
Ik kon niet goed ademen door m'n neus (verkouden), ik werd wat licht in m'n hoofd, misselijk, en was serieus bijna uitgestapt
toch maar verder, met veel support van een vriendin waarmee ik samen liep
eenmaal de finish in zicht, vergeten op de klok te kijken, heb ook ergens m'n garmin te vroeg uitgedrukt maar jeeej!!! , ik was er bijna! en binnen!!!! ik zag nog dat m'n vriendin haar handen in de lucht deed voor de finish foto, en ik leek waarschijnlijk op een hijgende hond met nog net niet de tong uit de bek
hier een foto van vlak voor de start , 2424 ben ik.
Al met al toch wel leuk om te doen zo'n loopje.
Ik snap er ook geen sikkepit vanquote:
[..]
Ik vind 't een beetje jammer dat hij wil onderzoeken hoe gezond hardlopen nu eigenlijk is, en dan zoiets achterlijks gaat doen als 8 marathons in 8 dagen lopen. Natuurlijk is dat ongezond
Dit inderdaad.quote:
[..]
Ik vind 't een beetje jammer dat hij wil onderzoeken hoe gezond hardlopen nu eigenlijk is, en dan zoiets achterlijks gaat doen als 8 marathons in 8 dagen lopen. Natuurlijk is dat ongezond
Appels zijn ook slecht als je 40 per dag eet, gok ik.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 12-10-2014 19:29:56 ]
Dit is precies wat mij ook dwars zit met deze docu.quote:
[..]
Ik vind 't een beetje jammer dat hij wil onderzoeken hoe gezond hardlopen nu eigenlijk is, en dan zoiets achterlijks gaat doen als 8 marathons in 8 dagen lopen. Natuurlijk is dat ongezond
Filmpje.SPOILER
Hij is leuk!quote:
Op zondag 12 oktober 2014 19:37 schreef SEMTEX het volgende: Filmpje.Vet!!! En wat zie je er nog fris uit zeg !!
Wel erg negatief ben je nu, want de eindconclusie was zoals wij het zelf ook zien: het is statistisch onvermijdelijk dat er doden vallen bij hardloopwedstrijden. Want er doen heel veel mensen mee.quote:
Wel jammer, want het is zeker een interessant onderwerp, en er zitten ook echt interessante stukjes in. Die actie was misschien nodig om genoeg geld/zendtijd te verzamelen? Maar blijft jammer.
Ook mooi: het is goed voor de fysiek, de geeft en het sociale leven. En zo ervaar ik het ook.
Ik vond het een boeiende documentaire, maar vind het moeilijk te geloven dat hij daadwerkelijk 8 marathons gelopen heeft met een pijnlijke knie na 10 mijl. Als je zag hoe hij liep op een gegeven moment, zo loop ik altijd.
Fok! zat te bokken dus ik kon even niet reageren maar precies dit wilde ik dus ook posten.quote:
[..]
Ik vind 't een beetje jammer dat hij wil onderzoeken hoe gezond hardlopen nu eigenlijk is, en dan zoiets achterlijks gaat doen als 8 marathons in 8 dagen lopen. Natuurlijk is dat ongezond
En hij wilde er mee benadrukken dat het verstandig is om een medische keuring te doen voor je aan duurlopen gaat doen.quote:
Oh, hij heeft geld opgehaald voor een goed doel. Dan snap ik het nog enigszins.
Ach.. was wel vermakelijk.
Wow, wat een onwijs leuke film is dat geworden Semtex!
Wat gaaf! Damn, je zag er nog goed uit bij de finish.quote:
Als ik je haar zie denk ik automatisch 'daar moet een schaar in!'. Om te doneren.
Geinigquote:
Ik heb er weer lekker de tijd voor
Ik heb het ook niet over de eindconclusie, daar was niets mis mee, maar dat hij het nodig vond om 8 marathons te gaan lopen. Ik vond het verder wel erg boeiend. Dat jij het nou weer negatief opvatquote:
[..]
Wel erg negatief ben je nu, want de eindconclusie was zoals wij het zelf ook zien: het is statistisch onvermijdelijk dat er doden vallen bij hardloopwedstrijden. Want er doen heel veel mensen mee.
Ook mooi: het is goed voor de fysiek, de geeft en het sociale leven. En zo ervaar ik het ook.
Ik vond het een boeiende documentaire, maar vind het moeilijk te geloven dat hij daadwerkelijk 8 marathons gelopen heeft met een pijnlijke knie na 10 mijl. Als je zag hoe hij liep op een gegeven moment, zo loop ik altijd.
Oh, en leuk filmpje Semtex!
Op het punt van de verplichting van een test van 't hart vraag ik me af.
Zou ik stoppen met sporten als het blijkt dat ik een slecht hart heb?
Ik denk dat ik liever dood neerval bij het hardlopen dan dat ik maar op de bank zit of maar een paar km mag lopen. Niet wetende wat je nog wel en niet mag als je een slecht hart zou hebben.
Stomme is dat ik net wat hartkloppingen had na die docu.
en Quoi,bedankt
SPOILERnu zit om 7 uur 's ochtends het nummer Ren,Lenie,Ren in mijn hoofd.... dit wordt een lange maandag....
Heb ze nu thuis omgedaan, maar zal ze van de week eens aantrekken voor een duurloopje om te kijken of het niet gaat irriteren.
quote:
Semmie, wat een schitterende vlakke wedstrijd gelopen!!
en Quoi,bedanktSPOILERnu zit om 7 uur 's ochtends het nummer Ren,Lenie,Ren in mijn hoofd.... dit wordt een lange maandag....
Dat is nog eens even een andere invulling van de tekst. Het leuke is dat het de naam van mijn moeder is, dus we hebben nog wel gelachen onderweg toen mensen me Lenie noemden
Indirect is de reden dat ik uberhaupt ben gaan hardlopen hartkloppingen. Hartkloppingen in rust zijn eigenlijk nooit een risico.quote:
Stomme is dat ik net wat hartkloppingen had na die docu.
Super! (zijn tubes trouwens, ik krijg blaren van normale kousen) Minder vermoeide benen, minder last van pijntjes, lekker stabiel. Lijken me ook geschikt om mee te te trailrunnen. Wel aan te raden om ze direct na het loopje uit te doen, je voeten gaan ervan zwellenquote:
(ze zitten ook heel strak)Gaaf!quote:
Ik heb nu ook echt zin om een halve marathon te gaan lopen!
Dat is wel het bewijs dat je hart het doet.quote:
Stomme is dat ik net wat hartkloppingen had na die docu.
Ik heb overigens wel een heel hartonderzoek gehad vanwege een hartruis en kortademigheid, niet omdat ik bang was dood neer te vallen bij het hardlopen. Maar omdat ik begon met de triathlontraining leek het me wel goed om er naar te laten kijken. Voor alleen een marathon zou ik het niet hebben gedaan.
Ik heb ze heel soms. Soms na lange inspanning (ldl vanmiddag) of soms gewoon eens.quote:Op zondag 12 oktober 2014 19:57 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Indirect is de reden dat ik uberhaupt ben gaan hardlopen hartkloppingen. Hartkloppingen in rust zijn eigenlijk nooit een risico.
Krijg je als je teveel Grolsch drinktquote:
Stomme is dat ik net wat hartkloppingen had na die docu.
Geniaal. Ik vind je een bikkel.quote:
Ik drink bijna nooit grolsch. Meestal new kids style schultenbrau of anders hertog-jan.quote:
Neem dan Oettinger, dat is iets minder dramatisch dan schultenbrau.quote:
[..]
Ik drink bijna nooit grolsch. Meestal new kids style schultenbrau of anders hertog-jan.
Leukquote:
Ik had vijf mensen in de tracker staan, waarvan jij er een was. Wat kan jij akelig vlak lopen Ook dat.quote:
[..]
Ik drink bijna nooit grolsch. Meestal new kids style schultenbrau of anders hertog-jan.
Fixed that for youquote:
[..]
Gaaf!
Ik heb nu ook echt zin om een halve marathon te gaan lopen!
Als iedereen zo meeleeft hier met een eerste M, dan krijg je toch vanzelf zin om er ook even eentje te gaan doen? Pfff, meerjarenplan dan maar Een marathon lopen is nog steeds gekkenwerk,quote:
Al die mensen in dit topic die het allemaal heel erg makkelijk laten lijken
En wat lief, al die hartjes voor ons fokkers
Ik heb er vandaag genoeg gezien die het wat moeilijker deden lijken.quote:
Al die mensen in dit topic die het allemaal heel erg makkelijk laten lijken
Zelfs huilende mensenop de 35 km...
Maar het is de laatste tijd al vaker gezegd: "onze" marathonners hebben wel allemaal een retegoeie voorbereiding, dat scheelt wel wat
quote:
Ik had er nog niet eens bijverteldSPOILERdat het die tijd van de maand is
SPOILERDan loop ik het ook beste
Ja, ik hou me voorlopig nog steeds aan de afspraak met mezelf dat een halve het maximum wordt.quote:
[..]
Fixed that for you
De hele marathon laat ik over aan de echte helden zoals Semtex, Guard en al die anderen in dit topic
dat hoor je wel vaker.quote:
[..]SPOILERDan loop ik het ook beste
Leontien van Moorsel heeft een paar keer het werelduurrecord baanwielrennen verbroken, dat plande ze ook altijd tijdens de maandelijkse dagen. Want dan was ze het beste
Als ik in de toekomst steeds verder en langer kan lopen ga ik dat ook tijdens die dagen plannen. Heb ik er tenminste geen last vanquote:
[..]
dat hoor je wel vaker.
Leontien van Moorsel heeft een paar keer het werelduurrecord baanwielrennen verbroken, dat plande ze ook altijd tijdens de maandelijkse dagen. Want dan was ze het beste
De meesten van ons welquote:
[..]
Ik heb er vandaag genoeg gezien die het wat moeilijker deden lijken.
Zelfs huilende mensenop de 35 km...
Maar het is de laatste tijd al vaker gezegd: "onze" marathonners hebben wel allemaal een retegoeie voorbereiding, dat scheelt wel wat
das serieus naar! Dat je op de streep ff breekt omdat je zo leeg bent snap ik wel, zelf ook een deel gehad. Nooit onderweg gelukkigquote:
[..]
Ik heb er vandaag genoeg gezien die het wat moeilijker deden lijken.
Zelfs huilende mensenop de 35 km...
*Boks*. Een hele marathon lopen, wie doet dat nouquote:
Ja, ik hou me voorlopig nog steeds aan de afspraak met mezelf dat een halve het maximum wordt.
Maar diep respect voor jou, SEMTEX
Een eerste M lopen, en dan zó vlak! Hulde, gewoon, hulde!
En natuurlijk alle andere lopers vandaag, met dan wel zonder PR's
Ja jij loopt ze inmiddels op routine joh!quote:
Was t maar zoquote:Op zondag 12 oktober 2014 20:20 schreef Guard het volgende:
[..]
Ja jij loopt ze inmiddels op routine joh!
Ik ga nu alvast mikken op het 7^^-weekendquote:
[..]
dat hoor je wel vaker.
Leontien van Moorsel heeft een paar keer het werelduurrecord baanwielrennen verbroken, dat plande ze ook altijd tijdens de maandelijkse dagen. Want dan was ze het beste
Hoe gaat de voorbereiding voor volgende week eigenlijk?quote:
Beetje vertrouwen erin?
En een gelplan. Maar mijn verslagje is zo klaarquote:
[..]
Ik heb er vandaag genoeg gezien die het wat moeilijker deden lijken.
Zelfs huilende mensenop de 35 km...
Maar het is de laatste tijd al vaker gezegd: "onze" marathonners hebben wel allemaal een retegoeie voorbereiding, dat scheelt wel wat
voor alle prestaties! Leuk om zo met iedereen mee te leven/lezen. En een voor SEMTEX en haar briljante filmpje!Tsja, in hoeverre kun je je nou voorbereiden in dit geval? Eigenlijk niet echt...ik doe voornamelijk rustig aan en droom van een marathonopbouw zoals jij en Semtex hebben laten zienquote:
[..]
Hoe gaat de voorbereiding voor volgende week eigenlijk?
Beetje vertrouwen erin?
Hoogtepunt van mijn voorbereiding is het bestellen van een nieuw horloge
Dat is de sleutel, een goed gelplanquote:
[..]
En een gelplan. Maar mijn verslagje is zo klaar
Dat filmpje is zo tof en je kmtijden!
Holy crap.Ik wil ooooookkkk
Leuk leuk leuk! Wat komt er veel energie van dit topic af!
Hele nette tijden gezien!!
Er is goed gelopen over de grote kanaal tot vlak voor de deur
Edit:
leuk filmpje Sem!
Marathon lopen om je horloge te testen?quote:
[..]
Tsja, in hoeverre kun je je nou voorbereiden in dit geval? Eigenlijk niet echt...ik doe voornamelijk rustig aan en droom van een marathonopbouw zoals jij en Semtex hebben laten zien
Hoogtepunt van mijn voorbereiding is het bestellen van een nieuw horloge
Die test ik zodra ik m heb voor de zekerheid maar ffquote:
[..]
Marathon lopen om je horloge te testen?
Nu klein biertjeSPOILERVooraf had ik aangekondigd bij de club dat ik onder de 1:28 wilde gaan lopen. De opdracht is dan even eenvoudig als lastig, km-tijden van 4:10. Tot aan 12-13 km zou dit geen probleem moeten zijn, maar daarna was een groot vraagteken. De tussentijd op de 15 km zou namelijk ongeveer 45 seconden onder mn pr op de 15 km moeten zijn, dus feitelijk was het een soort zelfmoordmissie. Maar goed, no guts, no glory en de vorm was uitstekend, dus daar moest ik het dan maar van hebben.
De startpositie was prima, vijfde startrij, 50 man voor me en 7000 er achter. Ik had mezelf voor gehouden dat ik niet sneller dan 20:35 door mocht komen. Eerste kilometers gingen netjes in 4:07 en 4:08, dus het ritme zat er direct goed in. Beetje je positie zoeken in het veld, hopend op een goed groepje. Helaas viel dit nogal tegen, dus was het eigen tempo pakken en af en toe schuilen achter een andere loper.
Dan het 5 km punt, de klok geeft 21:03 aan, terwijl al mn kilometers onder de 4:10 gingen en belangrijker, ik lag 13 seconden achter op schema, terwijl het schema mij naar 1:27:54 zou brengen. Dus ofwel mn gps was brak of de vlaggen van de kilometers stonden niet goed. Niet in paniek raken was het devies en gewoon doorgaan, want het gevoel was goed.
Ondertussen zag je af en toe km-vlaggen van de hele en van de halve marathon voorbij komen en wat me wel opviel, die stonden niet consequent op dezelfde afstand van elkaar. Bijvoorbeeld km 27 van de marathon moet 100 meter voor km 6 van de halve liggen en deze afstanden waren soms beduidend groter.
Bij 10 km stond een bekende voor de morele support en gaf de klok 42 rond aan. Nog steeds 20 seconden achter op schema, maar mijn gevoel zei dat dat op het einde er nog wel afgelopen zou kunnen worden. Op 12 km een gelletje genomen met nog een cafeïnegel voor 18 km achter de hand.
Ondertussen waren we de Oirschotsedijk opgedraaid, een vrij saaie rechte weg van ruim 4 km. Hier besloot ik de stoute schoenen aan de trekken en licht te versnellen. Het resultaat was dat de 15 km doorkomst in 1:02:36 ging. Bam, het eerste pr was binnen en nog maar 6 seconden achter op schema, de sub 1:28 was weer binnen bereik!
Ik probeerde het ritme iets te verhogen, want ik merkte dat het werken werd. De benen gingen licht protesteren en mn maag deed vrolijk mee. Waar dat laatste precies door kwam is onduidelijk, maar het tweede gelletje heb ik toch maar overgeslagen. Vanaf 16 km was het kilometer voor kilometer aftellen, de finale was begonnen!
Na zo'n 17.5 km draaien we het industrieterrein van Strijp S op en een venijnige tegenwind steekt op. Net na het 18 kilometerpunt krijg ik nog morele support dat het nog maar twee kilometer is. Ondanks dat het puur lijden is lopen de kilometertijden nauwelijks op. Het blijft op 4:10 hangen.
Na 19 kilometer passeren we het psv stadion, ik steek in mn gedachten mn middelvinger op naar een opblaaspop van een man met een hamer wat stiekem best een geinig object is. Met nog anderhalf kilometer tengaan draaien we de binnenstad in, alwaar een geur van rook en verschraald bier in combinatie met schreeuwende mensen je op hande draagt. Kippenvel!
Na stratumseind staat dat het nog 750 meter is en de benen willen ook geen meter verder. Op bet bord met nog 250 meter te gaan gaat mn klokje op 1:27 blank. Dit ga ik halen, 15 km/h moet ik nog 1 minuut op kunnen brengen. Met een uiterste krachtsinspanning knal ik na 1:27:50 door de finish. Ik heb het gehaald, ik heb het verdomme gehaald! Van tevoren vreesde ik dat het te hoog gegrepen zou zijn, maar het is gelukt!!!
Ik vond het ook een leuke docu. Had van tevoren verwacht dat het een heel negatief verhaal zou worden, maar totaal niet dusquote:
[..]
Wel erg negatief ben je nu, want de eindconclusie was zoals wij het zelf ook zien: het is statistisch onvermijdelijk dat er doden vallen bij hardloopwedstrijden. Want er doen heel veel mensen mee.
Ook mooi: het is goed voor de fysiek, de geeft en het sociale leven. En zo ervaar ik het ook.
Ik vond het een boeiende documentaire, maar vind het moeilijk te geloven dat hij daadwerkelijk 8 marathons gelopen heeft met een pijnlijke knie na 10 mijl. Als je zag hoe hij liep op een gegeven moment, zo loop ik altijd.
Veel strakker tempo dan Regassa!quote:
Naam Mariska**
Woonplaats: Eindhoven
Afstand De Lage Landen Hele marathon
Categorie Vsen
Totaal plaats 1069 / 1296
Categorie plaats 55 / 70
Snelheid 10,084 km/uur
Netto tijd 4:11:03
5 kilometer 29:46
10 kilometer 59:17
15 kilometer 1:28:52
20 kilometer 1:58:24
Halve marathon 2:05:03
25 kilometer 2:27:24
30 kilometer 2:57:54
35 kilometer 3:28:36
40 kilometer 3:59:17
Ook supernetjes gelopen!quote:Op zondag 12 oktober 2014 20:42 schreef spiritusbus het volgende:
Zo, dan mijn gedachten over deze dag.
[spoiler]
Toptijd!quote:
Zo, dan mijn gedachten over deze dag.Nu klein biertjeSPOILERVooraf had ik aangekondigd bij de club dat ik onder de 1:28 wilde gaan lopen. De opdracht is dan even eenvoudig als lastig, km-tijden van 4:10. Tot aan 12-13 km zou dit geen probleem moeten zijn, maar daarna was een groot vraagteken. De tussentijd op de 15 km zou namelijk ongeveer 45 seconden onder mn pr op de 15 km moeten zijn, dus feitelijk was het een soort zelfmoordmissie. Maar goed, no guts, no glory en de vorm was uitstekend, dus daar moest ik het dan maar van hebben.
De startpositie was prima, vijfde startrij, 50 man voor me en 7000 er achter. Ik had mezelf voor gehouden dat ik niet sneller dan 20:35 door mocht komen. Eerste kilometers gingen netjes in 4:07 en 4:08, dus het ritme zat er direct goed in. Beetje je positie zoeken in het veld, hopend op een goed groepje. Helaas viel dit nogal tegen, dus was het eigen tempo pakken en af en toe schuilen achter een andere loper.
Dan het 5 km punt, de klok geeft 21:03 aan, terwijl al mn kilometers onder de 4:10 gingen en belangrijker, ik lag 13 seconden achter op schema, terwijl het schema mij naar 1:27:54 zou brengen. Dus ofwel mn gps was brak of de vlaggen van de kilometers stonden niet goed. Niet in paniek raken was het devies en gewoon doorgaan, want het gevoel was goed.
Ondertussen zag je af en toe km-vlaggen van de hele en van de halve marathon voorbij komen en wat me wel opviel, die stonden niet consequent op dezelfde afstand van elkaar. Bijvoorbeeld km 27 van de marathon moet 100 meter voor km 6 van de halve liggen en deze afstanden waren soms beduidend groter.
Bij 10 km stond een bekende voor de morele support en gaf de klok 42 rond aan. Nog steeds 20 seconden achter op schema, maar mijn gevoel zei dat dat op het einde er nog wel afgelopen zou kunnen worden. Op 12 km een gelletje genomen met nog een cafeïnegel voor 18 km achter de hand.
Ondertussen waren we de Oirschotsedijk opgedraaid, een vrij saaie rechte weg van ruim 4 km. Hier besloot ik de stoute schoenen aan de trekken en licht te versnellen. Het resultaat was dat de 15 km doorkomst in 1:02:36 ging. Bam, het eerste pr was binnen en nog maar 6 seconden achter op schema, de sub 1:28 was weer binnen bereik!
Ik probeerde het ritme iets te verhogen, want ik merkte dat het werken werd. De benen gingen licht protesteren en mn maag deed vrolijk mee. Waar dat laatste precies door kwam is onduidelijk, maar het tweede gelletje heb ik toch maar overgeslagen. Vanaf 16 km was het kilometer voor kilometer aftellen, de finale was begonnen!
Na zo'n 17.5 km draaien we het industrieterrein van Strijp S op en een venijnige tegenwind steekt op. Net na het 18 kilometerpunt krijg ik nog morele support dat het nog maar twee kilometer is. Ondanks dat het puur lijden is lopen de kilometertijden nauwelijks op. Het blijft op 4:10 hangen.
Na 19 kilometer passeren we het psv stadion, ik steek in mn gedachten mn middelvinger op naar een opblaaspop van een man met een hamer wat stiekem best een geinig object is. Met nog anderhalf kilometer tengaan draaien we de binnenstad in, alwaar een geur van rook en verschraald bier in combinatie met schreeuwende mensen je op hande draagt. Kippenvel!
Na stratumseind staat dat het nog 750 meter is en de benen willen ook geen meter verder. Op bet bord met nog 250 meter te gaan gaat mn klokje op 1:27 blank. Dit ga ik halen, 15 km/h moet ik nog 1 minuut op kunnen brengen. Met een uiterste krachtsinspanning knal ik na 1:27:50 door de finish. Ik heb het gehaald, ik heb het verdomme gehaald! Van tevoren vreesde ik dat het te hoog gegrepen zou zijn, maar het is gelukt!!!
gefeliciteerd manSPOILERNiet eens zo heel vroeg opgestaan (half 8). Aangekleed, startnummer met bibbits (eerste keer met die dingen gelopen) opgedaan, achterkant van mijn shirt kreeg ook een startnummer (ook dit was de eerste keer). Daarna van mijn berg van circa 10 pannekoeken 5 naar binnen gewerkt, waarbij de laatste er maar met moeite inging.
Om 9 uur vertrokken we ri. Centrum. Eigenlijk te vroeg, maar ik had geen zin om te stressen of gehaast te doen. We arriveerden al om 9:08 bij de parkeergarage namelijk
Aangekomen op het stationsplein (nieuwe lokatie) zag ik de gekleurde vlaggen van de startvakken al.
Lekker de dixies bevuild (waar er warempel nog wc-papier was) en daarna mijn vak opgezocht (groen). Ik had uit een soort 'stommiteit' een veel te snelle tijd opgegeven (want de marathon is twee keer je snelste tijd op de Halve, right?
de hand, want bij de start blenden we allemaal weer in 1 vak. Vaag genoeg voelde ik in het startvak
nog steeds geen zenuwen.
Netjes om 10:00 startten we. Ik zag direct allerlei mensen van de marathongroep waarmee ik had
gelopen. Direct na de start werd ik door allerlei lopers ingehaald die vrij snel van start gingen, ik
bleef strak rond de 6:00/km lopen, zoals we tijdens de loopgroep ook altijd deden en waarvan ik wist
dat ik het vol kon houden. Ik heb eerst de 4:15-pacers voor me gelaten, maar heb ze later weer
ingehaald, omdat ze me irriteerden
Op een gegeven moment was er een wisselpunt voor Estafette- en marathonlopers. Ondanks de KNEITERS van verlichte pijlen liep ik achter de Estafettelopers aan (te herkennen aan de startnummers met T- erin). Snel mezelf hersteld, over de berm heen gelopen en me weer bij mijn mede-marathonners gevoegd. Inderdaad irritante lui, die estafettelopers. Op hun wisselpunt beginnen ze weer enthousiast op hun 4:50-tempo en zoeven je voorbij. Dat gebeurt nog 3 keer in de wedstrijd en daardoor ga je ze na een tijdje eruit pikken. Niet aan toegeven dus
Op het 15km kwam ik meerdere mensen tegen, waarbij ik me alleen bewust was van Guard,, die enthousiast zwaaide. Ik ook, want ik voelde me prima. Ik miste echter een oud-collega die achter me aan fietste en mijn man die in de andere hoek stond
Eenmaal aangekomen in Strijp zag ik vaag genoeg ineens onze interim manager staan met zijn racefiets. Verbaasd gezwaaid en vervolgens is die me nog bijna 10km gevolgd en heeft me aangemoedigd. Tegen die tijd was ik al in de binnenstad, over de helft! Langs de mediamarkt en de piazza en weer terug ri. de Veldmaarschalk Montgomerylaan (waar je begint). Ook daar weer bekenden: HM-lopers van mijn loopvereniging in hun clubtenue.
We waren voorbij de 20km, dus ging er weer een gel in. Ik had er vijf meegenomen. Drie in mijn
spibelt, bij mijn smartphone en twee in de zijrits van mijn broek. Ik denk dat ik rond de 25km begon
te merken dat er blaren begonnen op te spelen. Mijn linkervoet is enkele milimeters groter dan de
rechter, dus die begint altijd als eerst (en dan vooral het kleine teentje). Ik vond het moeilijk om het tempo vol te blijven houden, maar het lukte.
Op 30km stond streamnl weer, rots in de branding, met een grote fles Aquarius, isotone goddelijkheid die ik heel goed kon gebruiken, want ik was een beetje aan het inkakken. Ik heb driekwart leeggezopen, hij is een stukje met me meegerend en we waren alweer bijna bij het estafettepunt. Opeens kwam een van de loopvereniging-trainers naast me fietsen en herinnerde me eraan dat ik mooi rechtop moest lopen, omdat dat minder energie kostte. Hij had gelijk en dus deed ik dat
Op het 32km punt weer een gel erin, ook al had ik nog steeds geen honger
Op het 35,67-punt, al kijkende op mijn Garmin, besefte ik ineens dat dit verder was dan ik ooit gelopen had. Mooie gedachte
Op het 37km punt nog maar een gel genomen, om de slapte en het energieverlies voor te zijn. Ik hoefde er nog maar 5, maar er kan veel gebeuren in 5km. Ik merkte dat ik op Strijp nog energie over had, want ik had er ineens weer rondes tussen zitten van 5:44 en sneller. Ik rook de finish. Wederom de man met de hamer gepasseerd en een feestkar met feestende lui (waar ik normaal een grafhekel aan heb, maar die ik nu goed kon hebben). Ineens voorbij het PSV-stadion, richting het 18 septemberplein, waar je ineens midden tussen het publiek loopt. Wildvreemden die je aanmoedigen en ik haalde er ook energie uit, alsof ik letterlijk gedragen werd door die mensen.
Op de markt in het Centrum herinnerde ik me een filmpje van de marathon van enkele jaren geleden: ik had daar een man in de laatste kilometers kramp zien krijgen: hij moest bijna kruipend verder. Ik
vreesde daar ook voor, maar ik heb zelfs nog wat mensen ingehaald op de markt. Intussen gaf mijn
Garmin allang al 42km aan. Echter moest ik toen nog het laatste verhoginkje op aan het einde van het Stratumseind aan, de hoek om bij de Run2day winkel (over een soort zee van confetti heen). Nog maar 500m, stond er op een bord. YES! Tegen die tijd was ik eindelijk behoorlijk gaar. Geen oog meer voor mijn omgeving en de mensen aan de kant en ik heb een 'soort van' eindsprint ingezet. En daar was de finishboog. Vorig jaar bij de HM finishte ik tussen allerlei mensen in, dit keer finishte ik alleen. Handjes de lucht in en de rest zagen jullie op Omroep Brabant
Bij de finish stonden mijn lief en schoonouders te wachten
Ik kijk met een supertevreden gevoel terug. Driekwart jaar (of misschien wel langer) toewerken naar
een punt wat zo goed uitpakt: ik voel me er heel trots op (en dat zeg ik niet zovaak over mezelf).
Bedankt voor jullie lieve postjes in de beide topics en uberhaupt het feit dat deze topics bestaan,
want stiekem zijn ze altijd een soort stimulans om door te blijven lopen
Next goal: een ultrarun!
[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 12-10-2014 20:55:49 ]
Verplichten misschien niet, maar het zou best eens verstandig zijn.quote:
Leuke docu wel. Flink doorzettingsvermogen!
Op het punt van de verplichting van een test van 't hart vraag ik me af.
Zou ik stoppen met sporten als het blijkt dat ik een slecht hart heb?
Ik denk dat ik liever dood neerval bij het hardlopen dan dat ik maar op de bank zit of maar een paar km mag lopen. Niet wetende wat je nog wel en niet mag als je een slecht hart zou hebben.
Stomme is dat ik net wat hartkloppingen had na die docu.
Van die kilometervlaggen klopte idd geen hol, bijzonder verwarrendquote:
Zo, dan mijn gedachten over deze dag.Nu klein biertjeSPOILERVooraf had ik aangekondigd bij de club dat ik onder de 1:28 wilde gaan lopen. De opdracht is dan even eenvoudig als lastig, km-tijden van 4:10. Tot aan 12-13 km zou dit geen probleem moeten zijn, maar daarna was een groot vraagteken. De tussentijd op de 15 km zou namelijk ongeveer 45 seconden onder mn pr op de 15 km moeten zijn, dus feitelijk was het een soort zelfmoordmissie. Maar goed, no guts, no glory en de vorm was uitstekend, dus daar moest ik het dan maar van hebben.
De startpositie was prima, vijfde startrij, 50 man voor me en 7000 er achter. Ik had mezelf voor gehouden dat ik niet sneller dan 20:35 door mocht komen. Eerste kilometers gingen netjes in 4:07 en 4:08, dus het ritme zat er direct goed in. Beetje je positie zoeken in het veld, hopend op een goed groepje. Helaas viel dit nogal tegen, dus was het eigen tempo pakken en af en toe schuilen achter een andere loper.
Dan het 5 km punt, de klok geeft 21:03 aan, terwijl al mn kilometers onder de 4:10 gingen en belangrijker, ik lag 13 seconden achter op schema, terwijl het schema mij naar 1:27:54 zou brengen. Dus ofwel mn gps was brak of de vlaggen van de kilometers stonden niet goed. Niet in paniek raken was het devies en gewoon doorgaan, want het gevoel was goed.
Ondertussen zag je af en toe km-vlaggen van de hele en van de halve marathon voorbij komen en wat me wel opviel, die stonden niet consequent op dezelfde afstand van elkaar. Bijvoorbeeld km 27 van de marathon moet 100 meter voor km 6 van de halve liggen en deze afstanden waren soms beduidend groter.
Bij 10 km stond een bekende voor de morele support en gaf de klok 42 rond aan. Nog steeds 20 seconden achter op schema, maar mijn gevoel zei dat dat op het einde er nog wel afgelopen zou kunnen worden. Op 12 km een gelletje genomen met nog een cafeïnegel voor 18 km achter de hand.
Ondertussen waren we de Oirschotsedijk opgedraaid, een vrij saaie rechte weg van ruim 4 km. Hier besloot ik de stoute schoenen aan de trekken en licht te versnellen. Het resultaat was dat de 15 km doorkomst in 1:02:36 ging. Bam, het eerste pr was binnen en nog maar 6 seconden achter op schema, de sub 1:28 was weer binnen bereik!
Ik probeerde het ritme iets te verhogen, want ik merkte dat het werken werd. De benen gingen licht protesteren en mn maag deed vrolijk mee. Waar dat laatste precies door kwam is onduidelijk, maar het tweede gelletje heb ik toch maar overgeslagen. Vanaf 16 km was het kilometer voor kilometer aftellen, de finale was begonnen!
Na zo'n 17.5 km draaien we het industrieterrein van Strijp S op en een venijnige tegenwind steekt op. Net na het 18 kilometerpunt krijg ik nog morele support dat het nog maar twee kilometer is. Ondanks dat het puur lijden is lopen de kilometertijden nauwelijks op. Het blijft op 4:10 hangen.
Na 19 kilometer passeren we het psv stadion, ik steek in mn gedachten mn middelvinger op naar een opblaaspop van een man met een hamer wat stiekem best een geinig object is. Met nog anderhalf kilometer tengaan draaien we de binnenstad in, alwaar een geur van rook en verschraald bier in combinatie met schreeuwende mensen je op hande draagt. Kippenvel!
Na stratumseind staat dat het nog 750 meter is en de benen willen ook geen meter verder. Op bet bord met nog 250 meter te gaan gaat mn klokje op 1:27 blank. Dit ga ik halen, 15 km/h moet ik nog 1 minuut op kunnen brengen. Met een uiterste krachtsinspanning knal ik na 1:27:50 door de finish. Ik heb het gehaald, ik heb het verdomme gehaald! Van tevoren vreesde ik dat het te hoog gegrepen zou zijn, maar het is gelukt!!!
Jij bent een voorbeeldquote:
Verslagje Marathon 2014 =>SPOILERNiet eens zo heel vroeg opgestaan (half 8). Aangekleed, startnummer met bibbits (eerste keer met die dingen gelopen) opgedaan, achterkant van mijn shirt kreeg ook een startnummer (ook dit was de eerste keer). Daarna van mijn berg van circa 10 pannekoeken 5 naar binnen gewerkt, waarbij de laatste er maar met moeite inging.
Om 9 uur vertrokken we ri. Centrum. Eigenlijk te vroeg, maar ik had geen zin om te stressen of gehaast te doen. We arriveerden al om 9:08 bij de parkeergarage namelijk
Aangekomen op het stationsplein (nieuwe lokatie) zag ik de gekleurde vlaggen van de startvakken al.
Lekker de dixies bevuild (waar er warempel nog wc-papier was) en daarna mijn vak opgezocht (groen). Ik had uit een soort 'stommiteit' een veel te snelle tijd opgegeven (want de marathon is twee keer je snelste tijd op de Halve, right?
de hand, want bij de start blenden we allemaal weer in 1 vak. Vaag genoeg voelde ik in het startvak
nog steeds geen zenuwen.
Netjes om 10:00 startten we. Ik zag direct allerlei mensen van de marathongroep waarmee ik had
gelopen. Direct na de start werd ik door allerlei lopers ingehaald die vrij snel van start gingen, ik
bleef strak rond de 6:00/km lopen, zoals we tijdens de loopgroep ook altijd deden en waarvan ik wist
dat ik het vol kon houden. Ik heb eerst de 4:15-pacers voor me gelaten, maar heb ze later weer
ingehaald, omdat ze me irriteerden
Op een gegeven moment was er een wisselpunt voor Estafette- en marathonlopers. Ondanks de KNEITERS van verlichte pijlen liep ik achter de Estafettelopers aan (te herkennen aan de startnummers met T- erin). Snel mezelf hersteld, over de berm heen gelopen en me weer bij mijn mede-marathonners gevoegd. Inderdaad irritante lui, die estafettelopers. Op hun wisselpunt beginnen ze weer enthousiast op hun 4:50-tempo en zoeven je voorbij. Dat gebeurt nog 3 keer in de wedstrijd en daardoor ga je ze na een tijdje eruit pikken. Niet aan toegeven dus
Op het 15km kwam ik meerdere mensen tegen, waarbij ik me alleen bewust was van Sander, die enthousiast zwaaide. Ik ook, want ik voelde me prima. Ik miste echter een oud-collega die achter me aan fietste en mijn man die in de andere hoek stond
Eenmaal aangekomen in Strijp zag ik vaag genoeg ineens onze interim manager staan met zijn racefiets. Verbaasd gezwaaid en vervolgens is die me nog bijna 10km gevolgd en heeft me aangemoedigd. Tegen die tijd was ik al in de binnenstad, over de helft! Langs de mediamarkt en de piazza en weer terug ri. de Veldmaarschalk Montgormerylaan (waar je begint). Ook daar weer bekenden: HM-lopers van mijn loopvereniging in hun clubtenue.
We waren voorbij de 20km, dus ging er weer een gel in. Ik had er vijf meegenomen. Drie in mijn
spibelt, bij mijn smartphone en twee in de zijrits van mijn broek. Ik denk dat ik rond de 25km begon
te merken dat er blaren begonnen op te spelen. Mijn linkervoet is enkele milimeters groter dan de
rechter, dus die begint altijd als eerst (en dan vooral het kleine teentje). Ik vond het moeilijk om het tempo vol te blijven houden, maar het lukte.
Op 30km stond streamnl weer, rots in de branding, met een grote fles Aquarius, isotone goddelijkheid die ik heel goed kon gebruiken, want ik was een beetje aan het inkakken. Ik heb driekwart leeggezopen, hij is een stukje met me meegerend en we waren alweer bijna bij het estafettepunt. Opeens kwam een van de loopvereniging-trainers naast me fietsen en herinnerde me eraan dat ik mooi rechtop moest lopen, omdat dat minder energie kostte. Hij had gelijk en dus deed ik dat
Op het 32km punt weer een gel erin, ook al had ik nog steeds geen honger
ineens nog maar 12. Op de oirschotsedijk opnieuw streamnl en Guard, vrolijk zwaaiend
nog steeds heerlijk, ook al voelde ik echt wel mijn stramme spieren en pijntjes opspelen. Overigens
weer een bekende tegengekomen, die me ook weer aanmoedigde
Op het 35,67-punt, al kijkende op mijn Garmin, besefte ik ineens dat dit verder was dan ik ooit gelopen had. Mooie gedachte
Op het 37km punt nog maar een gel genomen, om de slapte en het energieverlies voor te zijn. Ik hoefde er nog maar 5, maar er kwam veel gebeuren in 5km. Ik merkte dat ik op Strijp nog energie over had, want ik had er ineens weer rondes tussen zitten van 5:44 en sneller. Ik rook de finish. Wederom de man met de hamer gepasseerd en een feestkar met feestende lui (waar ik normaal een grafhekel aan heb, maar die ik nu goed kon hebben). Ineens voorbij het PSV-stadion, richting het 18 septemberplein, waar je ineens midden tussen het publiek loopt. Wildvreemden die je aanmoedigen en ik haalde er ook energie uit, alsof ik letterlijk gedragen werd door die mensen.
Op de markt in het Centrum herinnerde ik me een filmpje van de marathon van enkele jaren geleden: ik had daar een man in de laatste kilometers kramp zien krijgen: hij moest bijna kruipend verder. Ik
vreesde daar ook voor, maar ik heb zelfs nog wat mensen ingehaald op de markt. Intussen gaf mijn
Garmin allang al 42km aan. Echter moest ik toen nog het laatste verhoginkje op aan het einde van het Stratumseind aan, de hoek om bij de Run2day winkel (over een soort zee van confetti heen). Nog maar 500m, stond er op een bord. YES! Tegen die tijd was ik eindelijk behoorlijk gaar. Geen oog meer voor mijn omgeving en de mensen aan de kant en ik heb een 'soort van' eindsprint ingezet. En daar was de finishboog. Vorig jaar bij de HM finishte ik tussen allerlei mensen in, dit keer finishte ik alleen. Handjes de lucht in en de rest zagen jullie op Omroep Brabant
Bij de finish stonden mijn lief en schoonouders te wachten
Ik kijk met een supertevreden gevoel terug. Driekwart jaar (of misschien wel langer) toewerken naar
een punt wat zo goed uitpakt: ik voel me er heel trots op (en dat zeg ik niet zovaak over mezelf).
Bedankt voor jullie lieve postjes in de beide topics en uberhaupt het feit dat deze topics bestaan,
want stiekem zijn ze altijd een soort stimulans om door te blijven lopen
Next goal: een ultrarun!
Mooi verhaal, ik mis alleen het gedeelte waarin je je afvraagd waar je in godsnaam aan bent begonnenquote:
Verslagje Marathon 2014 =>SPOILERNiet eens zo heel vroeg opgestaan (half 8). Aangekleed, startnummer met bibbits (eerste keer met die dingen gelopen) opgedaan, achterkant van mijn shirt kreeg ook een startnummer (ook dit was de eerste keer). Daarna van mijn berg van circa 10 pannekoeken 5 naar binnen gewerkt, waarbij de laatste er maar met moeite inging.
Om 9 uur vertrokken we ri. Centrum. Eigenlijk te vroeg, maar ik had geen zin om te stressen of gehaast te doen. We arriveerden al om 9:08 bij de parkeergarage namelijk
Aangekomen op het stationsplein (nieuwe lokatie) zag ik de gekleurde vlaggen van de startvakken al.
Lekker de dixies bevuild (waar er warempel nog wc-papier was) en daarna mijn vak opgezocht (groen). Ik had uit een soort 'stommiteit' een veel te snelle tijd opgegeven (want de marathon is twee keer je snelste tijd op de Halve, right?
de hand, want bij de start blenden we allemaal weer in 1 vak. Vaag genoeg voelde ik in het startvak
nog steeds geen zenuwen.
Netjes om 10:00 startten we. Ik zag direct allerlei mensen van de marathongroep waarmee ik had
gelopen. Direct na de start werd ik door allerlei lopers ingehaald die vrij snel van start gingen, ik
bleef strak rond de 6:00/km lopen, zoals we tijdens de loopgroep ook altijd deden en waarvan ik wist
dat ik het vol kon houden. Ik heb eerst de 4:15-pacers voor me gelaten, maar heb ze later weer
ingehaald, omdat ze me irriteerden
Op een gegeven moment was er een wisselpunt voor Estafette- en marathonlopers. Ondanks de KNEITERS van verlichte pijlen liep ik achter de Estafettelopers aan (te herkennen aan de startnummers met T- erin). Snel mezelf hersteld, over de berm heen gelopen en me weer bij mijn mede-marathonners gevoegd. Inderdaad irritante lui, die estafettelopers. Op hun wisselpunt beginnen ze weer enthousiast op hun 4:50-tempo en zoeven je voorbij. Dat gebeurt nog 3 keer in de wedstrijd en daardoor ga je ze na een tijdje eruit pikken. Niet aan toegeven dus
Op het 15km kwam ik meerdere mensen tegen, waarbij ik me alleen bewust was van Sander, die enthousiast zwaaide. Ik ook, want ik voelde me prima. Ik miste echter een oud-collega die achter me aan fietste en mijn man die in de andere hoek stond
Eenmaal aangekomen in Strijp zag ik vaag genoeg ineens onze interim manager staan met zijn racefiets. Verbaasd gezwaaid en vervolgens is die me nog bijna 10km gevolgd en heeft me aangemoedigd. Tegen die tijd was ik al in de binnenstad, over de helft! Langs de mediamarkt en de piazza en weer terug ri. de Veldmaarschalk Montgormerylaan (waar je begint). Ook daar weer bekenden: HM-lopers van mijn loopvereniging in hun clubtenue.
We waren voorbij de 20km, dus ging er weer een gel in. Ik had er vijf meegenomen. Drie in mijn
spibelt, bij mijn smartphone en twee in de zijrits van mijn broek. Ik denk dat ik rond de 25km begon
te merken dat er blaren begonnen op te spelen. Mijn linkervoet is enkele milimeters groter dan de
rechter, dus die begint altijd als eerst (en dan vooral het kleine teentje). Ik vond het moeilijk om het tempo vol te blijven houden, maar het lukte.
Op 30km stond streamnl weer, rots in de branding, met een grote fles Aquarius, isotone goddelijkheid die ik heel goed kon gebruiken, want ik was een beetje aan het inkakken. Ik heb driekwart leeggezopen, hij is een stukje met me meegerend en we waren alweer bijna bij het estafettepunt. Opeens kwam een van de loopvereniging-trainers naast me fietsen en herinnerde me eraan dat ik mooi rechtop moest lopen, omdat dat minder energie kostte. Hij had gelijk en dus deed ik dat
Op het 32km punt weer een gel erin, ook al had ik nog steeds geen honger
ineens nog maar 12. Op de oirschotsedijk opnieuw streamnl en Guard, vrolijk zwaaiend
nog steeds heerlijk, ook al voelde ik echt wel mijn stramme spieren en pijntjes opspelen. Overigens
weer een bekende tegengekomen, die me ook weer aanmoedigde
Op het 35,67-punt, al kijkende op mijn Garmin, besefte ik ineens dat dit verder was dan ik ooit gelopen had. Mooie gedachte
Op het 37km punt nog maar een gel genomen, om de slapte en het energieverlies voor te zijn. Ik hoefde er nog maar 5, maar er kwam veel gebeuren in 5km. Ik merkte dat ik op Strijp nog energie over had, want ik had er ineens weer rondes tussen zitten van 5:44 en sneller. Ik rook de finish. Wederom de man met de hamer gepasseerd en een feestkar met feestende lui (waar ik normaal een grafhekel aan heb, maar die ik nu goed kon hebben). Ineens voorbij het PSV-stadion, richting het 18 septemberplein, waar je ineens midden tussen het publiek loopt. Wildvreemden die je aanmoedigen en ik haalde er ook energie uit, alsof ik letterlijk gedragen werd door die mensen.
Op de markt in het Centrum herinnerde ik me een filmpje van de marathon van enkele jaren geleden: ik had daar een man in de laatste kilometers kramp zien krijgen: hij moest bijna kruipend verder. Ik
vreesde daar ook voor, maar ik heb zelfs nog wat mensen ingehaald op de markt. Intussen gaf mijn
Garmin allang al 42km aan. Echter moest ik toen nog het laatste verhoginkje op aan het einde van het Stratumseind aan, de hoek om bij de Run2day winkel (over een soort zee van confetti heen). Nog maar 500m, stond er op een bord. YES! Tegen die tijd was ik eindelijk behoorlijk gaar. Geen oog meer voor mijn omgeving en de mensen aan de kant en ik heb een 'soort van' eindsprint ingezet. En daar was de finishboog. Vorig jaar bij de HM finishte ik tussen allerlei mensen in, dit keer finishte ik alleen. Handjes de lucht in en de rest zagen jullie op Omroep Brabant
Bij de finish stonden mijn lief en schoonouders te wachten
Ik kijk met een supertevreden gevoel terug. Driekwart jaar (of misschien wel langer) toewerken naar
een punt wat zo goed uitpakt: ik voel me er heel trots op (en dat zeg ik niet zovaak over mezelf).
Bedankt voor jullie lieve postjes in de beide topics en uberhaupt het feit dat deze topics bestaan,
want stiekem zijn ze altijd een soort stimulans om door te blijven lopen
Next goal: een ultrarun!
Je hebt er in ieder geval van genoten, niet geheel onbelangrijk bij de marathon.
Tja bij de zevenheuvelenloop is het verschil bij de laatsten anderhalf uur.quote:
Ik zag trouwens wat tijden van mensen die de 4 mijl in Groningen hebben gelopen en ik vind 15 minuten verschil tussen je bruto en netto tijd best veel. Dan ben je normaal gesproken al over de helft...
Die staan anderhalf uur te wachten voor ze kunnen starten?quote:
[..]
Tja bij de zevenheuvelenloop is het verschil bij de laatsten anderhalf uur.
Sem, leuk verslag om te lezen, en nogmaals super knap gedaan!
Zoiets ja, je hebt iets van 35000 deelnemers en de start is met een fuik.quote:
[..]
Die staan anderhalf uur te wachten voor ze kunnen starten?
) ook maar even een kort verslagje van mijn eerste wedstrijd. De 4mijl van Groningen. Donderdagavond werd ik gebeld dat ik mee kon doen met haar bedrijfsteam van haar werk. Nu had ik nog nooit 4Mijl gelopen. (meestal 5 of 10km) Dus na het telefoontje gelijk maar de schoenen aangetrokken en gekeken op welk tempo ik de 4Mijl zou kunnen lopen. Ik liep toen 6,42km in 30:49. Kapot en verbaasd. En dacht niet dat ik dit nog een keer kon doen. Laat staan tijdens een wedstrijd waarbij je elkaar voor de voeten loopt. Ik gokte dat ik de 4Mijl misschien in 32min zou lopen.
Vandaag moest het dus gebeuren. Na met de vrienden te laat vertrokken te zijn moesten we ons haasten naar de kledingwagens. We konden nog net onze tassen naar binnen slingeren onder het zeil door van onze vrachtwagen.
Toen moest ik nog een bedrijfsshirt en nummer zien te regelen. Chaos maar uiteindelijk alles op tijd kunnen regelen en achterin het startvak een plek kunnen vinden. Om 14:03 gingen we van start. We lieten maar even een gat voor ons vallen om wat minder last van de drukte te hebben. En toen begonnen ook wij te lopen.
Damn, wat een drukte dacht ik. Een hindernisbaan. De eerste kilometer heb ik volgens mij voornamelijk door goten en over stoepranden gelopen
Mijn doel was een beetje om alles met een pace van 4m50 te lopen en ik was verbaasd dat ik de eerste Km door kwam met een gemiddelde pace van 4m55. Toen begon er wat meer ruimte te ontstaan op de weg en kon ik wat relaxter gaan lopen op een hogere snelheid (ik wilde een gemiddelde pace van tenminste 4m50.) Maar ik begon wat te hard te lopen Km2 met pace van 4m27. Dat moest maar wat trager dacht ik anders was ik bang dat ik mezelf opblies. Km 3 en 4 vrij relaxed kunnen lopen met een pace van 4.38 en 4.37.
Maar toen begon ik het wel wat zwaarder te krijgen. En damn wat begon ik mij te ergeren aan wandelaars die midden op de weg met z'n tweeën of drieën naast elkaar gingen lopen.
Om nog maar te zwijgen over de attentionwhores in gekke pakken. Doe dat lekker bij carnaval...
Maar toch door kunnen lopen en alles uitgelopen met een gemiddelde pace van 4.42. En een nettotijd van 30:16. Dik tevreden dus
Al baal ik een beetje dat het niet onder de 30min is
En zeker voor herhaling vatbaar. Stiekem vond ik de start nog het leukst met het slalommen tussen de wat langzamere lopers. Dat gevoel van dat je iedereen inhaalt
Endomondo: https://www.endomondo.com/workouts/423468732/4985471
Net toevallig een foto tegengekomen Bek op half zeven.
[ Bericht 2% gewijzigd door Pandaplint op 12-10-2014 21:10:37 ]
alleen als je niet goed getrained bent.....quote:
[..]
Ik vind 't een beetje jammer dat hij wil onderzoeken hoe gezond hardlopen nu eigenlijk is, en dan zoiets achterlijks gaat doen als 8 marathons in 8 dagen lopen. Natuurlijk is dat ongezond
Dan loop ik toch liever wat kleinere loopjes denk ik...quote:
[..]
Zoiets ja, je hebt iets van 35000 deelnemers en de start is met een fuik.
De M is een stuk rustiger.quote:
[..]
Dan loop ik toch liever wat kleinere loopjes denk ik...
Zeker!quote:
quote:
Zo, dan mijn gedachten over deze dag.Nu klein biertjeSPOILERVooraf had ik aangekondigd bij de club dat ik onder de 1:28 wilde gaan lopen. De opdracht is dan even eenvoudig als lastig, km-tijden van 4:10. Tot aan 12-13 km zou dit geen probleem moeten zijn, maar daarna was een groot vraagteken. De tussentijd op de 15 km zou namelijk ongeveer 45 seconden onder mn pr op de 15 km moeten zijn, dus feitelijk was het een soort zelfmoordmissie. Maar goed, no guts, no glory en de vorm was uitstekend, dus daar moest ik het dan maar van hebben.
De startpositie was prima, vijfde startrij, 50 man voor me en 7000 er achter. Ik had mezelf voor gehouden dat ik niet sneller dan 20:35 door mocht komen. Eerste kilometers gingen netjes in 4:07 en 4:08, dus het ritme zat er direct goed in. Beetje je positie zoeken in het veld, hopend op een goed groepje. Helaas viel dit nogal tegen, dus was het eigen tempo pakken en af en toe schuilen achter een andere loper.
Dan het 5 km punt, de klok geeft 21:03 aan, terwijl al mn kilometers onder de 4:10 gingen en belangrijker, ik lag 13 seconden achter op schema, terwijl het schema mij naar 1:27:54 zou brengen. Dus ofwel mn gps was brak of de vlaggen van de kilometers stonden niet goed. Niet in paniek raken was het devies en gewoon doorgaan, want het gevoel was goed.
Ondertussen zag je af en toe km-vlaggen van de hele en van de halve marathon voorbij komen en wat me wel opviel, die stonden niet consequent op dezelfde afstand van elkaar. Bijvoorbeeld km 27 van de marathon moet 100 meter voor km 6 van de halve liggen en deze afstanden waren soms beduidend groter.
Bij 10 km stond een bekende voor de morele support en gaf de klok 42 rond aan. Nog steeds 20 seconden achter op schema, maar mijn gevoel zei dat dat op het einde er nog wel afgelopen zou kunnen worden. Op 12 km een gelletje genomen met nog een cafeïnegel voor 18 km achter de hand.
Ondertussen waren we de Oirschotsedijk opgedraaid, een vrij saaie rechte weg van ruim 4 km. Hier besloot ik de stoute schoenen aan de trekken en licht te versnellen. Het resultaat was dat de 15 km doorkomst in 1:02:36 ging. Bam, het eerste pr was binnen en nog maar 6 seconden achter op schema, de sub 1:28 was weer binnen bereik!
Ik probeerde het ritme iets te verhogen, want ik merkte dat het werken werd. De benen gingen licht protesteren en mn maag deed vrolijk mee. Waar dat laatste precies door kwam is onduidelijk, maar het tweede gelletje heb ik toch maar overgeslagen. Vanaf 16 km was het kilometer voor kilometer aftellen, de finale was begonnen!
Na zo'n 17.5 km draaien we het industrieterrein van Strijp S op en een venijnige tegenwind steekt op. Net na het 18 kilometerpunt krijg ik nog morele support dat het nog maar twee kilometer is. Ondanks dat het puur lijden is lopen de kilometertijden nauwelijks op. Het blijft op 4:10 hangen.
Na 19 kilometer passeren we het psv stadion, ik steek in mn gedachten mn middelvinger op naar een opblaaspop van een man met een hamer wat stiekem best een geinig object is. Met nog anderhalf kilometer tengaan draaien we de binnenstad in, alwaar een geur van rook en verschraald bier in combinatie met schreeuwende mensen je op hande draagt. Kippenvel!
Na stratumseind staat dat het nog 750 meter is en de benen willen ook geen meter verder. Op bet bord met nog 250 meter te gaan gaat mn klokje op 1:27 blank. Dit ga ik halen, 15 km/h moet ik nog 1 minuut op kunnen brengen. Met een uiterste krachtsinspanning knal ik na 1:27:50 door de finish. Ik heb het gehaald, ik heb het verdomme gehaald! Van tevoren vreesde ik dat het te hoog gegrepen zou zijn, maar het is gelukt!!!
quote:
Verslagje Marathon 2014 =>SPOILERNiet eens zo heel vroeg opgestaan (half 8). Aangekleed, startnummer met bibbits (eerste keer met die dingen gelopen) opgedaan, achterkant van mijn shirt kreeg ook een startnummer (ook dit was de eerste keer). Daarna van mijn berg van circa 10 pannekoeken 5 naar binnen gewerkt, waarbij de laatste er maar met moeite inging.
Om 9 uur vertrokken we ri. Centrum. Eigenlijk te vroeg, maar ik had geen zin om te stressen of gehaast te doen. We arriveerden al om 9:08 bij de parkeergarage namelijk
Aangekomen op het stationsplein (nieuwe lokatie) zag ik de gekleurde vlaggen van de startvakken al.
Lekker de dixies bevuild (waar er warempel nog wc-papier was) en daarna mijn vak opgezocht (groen). Ik had uit een soort 'stommiteit' een veel te snelle tijd opgegeven (want de marathon is twee keer je snelste tijd op de Halve, right?
de hand, want bij de start blenden we allemaal weer in 1 vak. Vaag genoeg voelde ik in het startvak
nog steeds geen zenuwen.
Netjes om 10:00 startten we. Ik zag direct allerlei mensen van de marathongroep waarmee ik had
gelopen. Direct na de start werd ik door allerlei lopers ingehaald die vrij snel van start gingen, ik
bleef strak rond de 6:00/km lopen, zoals we tijdens de loopgroep ook altijd deden en waarvan ik wist
dat ik het vol kon houden. Ik heb eerst de 4:15-pacers voor me gelaten, maar heb ze later weer
ingehaald, omdat ze me irriteerden
Op een gegeven moment was er een wisselpunt voor Estafette- en marathonlopers. Ondanks de KNEITERS van verlichte pijlen liep ik achter de Estafettelopers aan (te herkennen aan de startnummers met T- erin). Snel mezelf hersteld, over de berm heen gelopen en me weer bij mijn mede-marathonners gevoegd. Inderdaad irritante lui, die estafettelopers. Op hun wisselpunt beginnen ze weer enthousiast op hun 4:50-tempo en zoeven je voorbij. Dat gebeurt nog 3 keer in de wedstrijd en daardoor ga je ze na een tijdje eruit pikken. Niet aan toegeven dus
Op het 15km kwam ik meerdere mensen tegen, waarbij ik me alleen bewust was van Guard,, die enthousiast zwaaide. Ik ook, want ik voelde me prima. Ik miste echter een oud-collega die achter me aan fietste en mijn man die in de andere hoek stond
Eenmaal aangekomen in Strijp zag ik vaag genoeg ineens onze interim manager staan met zijn racefiets. Verbaasd gezwaaid en vervolgens is die me nog bijna 10km gevolgd en heeft me aangemoedigd. Tegen die tijd was ik al in de binnenstad, over de helft! Langs de mediamarkt en de piazza en weer terug ri. de Veldmaarschalk Montgomerylaan (waar je begint). Ook daar weer bekenden: HM-lopers van mijn loopvereniging in hun clubtenue.
We waren voorbij de 20km, dus ging er weer een gel in. Ik had er vijf meegenomen. Drie in mijn
spibelt, bij mijn smartphone en twee in de zijrits van mijn broek. Ik denk dat ik rond de 25km begon
te merken dat er blaren begonnen op te spelen. Mijn linkervoet is enkele milimeters groter dan de
rechter, dus die begint altijd als eerst (en dan vooral het kleine teentje). Ik vond het moeilijk om het tempo vol te blijven houden, maar het lukte.
Op 30km stond streamnl weer, rots in de branding, met een grote fles Aquarius, isotone goddelijkheid die ik heel goed kon gebruiken, want ik was een beetje aan het inkakken. Ik heb driekwart leeggezopen, hij is een stukje met me meegerend en we waren alweer bijna bij het estafettepunt. Opeens kwam een van de loopvereniging-trainers naast me fietsen en herinnerde me eraan dat ik mooi rechtop moest lopen, omdat dat minder energie kostte. Hij had gelijk en dus deed ik dat
Op het 32km punt weer een gel erin, ook al had ik nog steeds geen honger
Op het 35,67-punt, al kijkende op mijn Garmin, besefte ik ineens dat dit verder was dan ik ooit gelopen had. Mooie gedachte
Op het 37km punt nog maar een gel genomen, om de slapte en het energieverlies voor te zijn. Ik hoefde er nog maar 5, maar er kan veel gebeuren in 5km. Ik merkte dat ik op Strijp nog energie over had, want ik had er ineens weer rondes tussen zitten van 5:44 en sneller. Ik rook de finish. Wederom de man met de hamer gepasseerd en een feestkar met feestende lui (waar ik normaal een grafhekel aan heb, maar die ik nu goed kon hebben). Ineens voorbij het PSV-stadion, richting het 18 septemberplein, waar je ineens midden tussen het publiek loopt. Wildvreemden die je aanmoedigen en ik haalde er ook energie uit, alsof ik letterlijk gedragen werd door die mensen.
Op de markt in het Centrum herinnerde ik me een filmpje van de marathon van enkele jaren geleden: ik had daar een man in de laatste kilometers kramp zien krijgen: hij moest bijna kruipend verder. Ik
vreesde daar ook voor, maar ik heb zelfs nog wat mensen ingehaald op de markt. Intussen gaf mijn
Garmin allang al 42km aan. Echter moest ik toen nog het laatste verhoginkje op aan het einde van het Stratumseind aan, de hoek om bij de Run2day winkel (over een soort zee van confetti heen). Nog maar 500m, stond er op een bord. YES! Tegen die tijd was ik eindelijk behoorlijk gaar. Geen oog meer voor mijn omgeving en de mensen aan de kant en ik heb een 'soort van' eindsprint ingezet. En daar was de finishboog. Vorig jaar bij de HM finishte ik tussen allerlei mensen in, dit keer finishte ik alleen. Handjes de lucht in en de rest zagen jullie op Omroep Brabant
Bij de finish stonden mijn lief en schoonouders te wachten
Ik kijk met een supertevreden gevoel terug. Driekwart jaar (of misschien wel langer) toewerken naar
een punt wat zo goed uitpakt: ik voel me er heel trots op (en dat zeg ik niet zovaak over mezelf).
Bedankt voor jullie lieve postjes in de beide topics en uberhaupt het feit dat deze topics bestaan,
want stiekem zijn ze altijd een soort stimulans om door te blijven lopen
Next goal: een ultrarun!
Mooie verslagenquote:
You're nextquote:
Godver ik ben trots op jullie allemaal
Dat viel me op ja, dat het relatief rustig was op het parcours (buiten de gebruikelijke bubsen achter de pacers).quote:
Zegt de man met een pandamasker op...quote:
Om nog maar te zwijgen over de attentionwhores in gekke pakken. Doe dat lekker bij carnaval...
[ afbeelding ]
Net toevallig een foto tegengekomen Bek op half zeven.SPOILER[ afbeelding ]
En dan nog die Estafetteknakkers.
Haha scherpquote:
[..]
Zegt de man met een pandamasker op...
En panda, dan plaats je een foto en dan zet je er een spoiler overheen
Bring it on! Ik neem een handje spijkers mee, dan kan die man met de hamer zichzelf nuttig maken.quote:
Dat leek me erg irritant, die estafettelopers, had het eerst niet in de gaten, dat ze aparte startnummers hadden. Kwam er iemand langs sjokken op een een retetraag tempo terwijl er voor de rest alleen maar snelle 3-uurs mannen en vrouwen liepen... WTFquote:
M 1296 <-> HM 7093
En dan nog die Estafetteknakkers.
Was het dus 2e loper van een team waarvan de eerste dus heul snel was geweest Veel Polen en Belgen trouwens gezien vandaag bij de subtop.
Als je 'geluk' hebt, sta je precies zo in de startvakken dat je de eerste ziet finishen. Of nou ja, zijn kruin dan.quote:
[..]
Die staan anderhalf uur te wachten voor ze kunnen starten?
Staat er nou 'kramp' op je shirt?quote:
Was het een EK? Heb namelijk ook redelijk veel "USA armed forces" zien lopen...quote:
Die Polen en Belgen kwamen ook voor het militairen-EK heb ik begrepen
Yep. Je wil niet weten hoe vaak ons gevraagd is "HEB JE KRAMP JONGEH!!?"quote:
Hihihahahoho altijd leuk, van die "lollige" toeschouwersquote:
[..]
Yep. Je wil niet weten hoe vaak ons gevraagd is "HEB JE KRAMP JONGEH!!?"
Ik zag zelfs bij uitslagen.nl dat mijn netto tijd 2:14:18 isquote:
Bos81: goed gedaan. Tevens
Spiri: wowww!!
4mijllopers: well done, pr verbetering zie ik erbij. Nice!
Wyccie: wat is je tijd geworden?
Was weer een mooi loopweekend!
Dat flink ja!quote:
[..]
Dank je. Toch zo'n 7 minuten van mijn vorige PR. En ik had vanochtend nog wel een loopneus en moest veel plassen. Hoe meer kleine kwaaltjes hoe beter.
Kwaaltjes
Van de live stream begreep ik dat het het militaire WK en EK en NK was.quote:
[..]
Was het een EK? Heb namelijk ook redelijk veel "USA armed forces" zien lopen...
bla bla bla.... en bij de laatste zin had je opeens mijn intressequote:
Verslagje Marathon 2014 =>SPOILERNiet eens zo heel vroeg opgestaan (half 8). Aangekleed, startnummer met bibbits (eerste keer met die dingen gelopen) opgedaan, achterkant van mijn shirt kreeg ook een startnummer (ook dit was de eerste keer). Daarna van mijn berg van circa 10 pannekoeken 5 naar binnen gewerkt, waarbij de laatste er maar met moeite inging.
Om 9 uur vertrokken we ri. Centrum. Eigenlijk te vroeg, maar ik had geen zin om te stressen of gehaast te doen. We arriveerden al om 9:08 bij de parkeergarage namelijk
Aangekomen op het stationsplein (nieuwe lokatie) zag ik de gekleurde vlaggen van de startvakken al.
Lekker de dixies bevuild (waar er warempel nog wc-papier was) en daarna mijn vak opgezocht (groen). Ik had uit een soort 'stommiteit' een veel te snelle tijd opgegeven (want de marathon is twee keer je snelste tijd op de Halve, right?
de hand, want bij de start blenden we allemaal weer in 1 vak. Vaag genoeg voelde ik in het startvak
nog steeds geen zenuwen.
Netjes om 10:00 startten we. Ik zag direct allerlei mensen van de marathongroep waarmee ik had
gelopen. Direct na de start werd ik door allerlei lopers ingehaald die vrij snel van start gingen, ik
bleef strak rond de 6:00/km lopen, zoals we tijdens de loopgroep ook altijd deden en waarvan ik wist
dat ik het vol kon houden. Ik heb eerst de 4:15-pacers voor me gelaten, maar heb ze later weer
ingehaald, omdat ze me irriteerden
Op een gegeven moment was er een wisselpunt voor Estafette- en marathonlopers. Ondanks de KNEITERS van verlichte pijlen liep ik achter de Estafettelopers aan (te herkennen aan de startnummers met T- erin). Snel mezelf hersteld, over de berm heen gelopen en me weer bij mijn mede-marathonners gevoegd. Inderdaad irritante lui, die estafettelopers. Op hun wisselpunt beginnen ze weer enthousiast op hun 4:50-tempo en zoeven je voorbij. Dat gebeurt nog 3 keer in de wedstrijd en daardoor ga je ze na een tijdje eruit pikken. Niet aan toegeven dus
Op het 15km kwam ik meerdere mensen tegen, waarbij ik me alleen bewust was van Guard,, die enthousiast zwaaide. Ik ook, want ik voelde me prima. Ik miste echter een oud-collega die achter me aan fietste en mijn man die in de andere hoek stond
Eenmaal aangekomen in Strijp zag ik vaag genoeg ineens onze interim manager staan met zijn racefiets. Verbaasd gezwaaid en vervolgens is die me nog bijna 10km gevolgd en heeft me aangemoedigd. Tegen die tijd was ik al in de binnenstad, over de helft! Langs de mediamarkt en de piazza en weer terug ri. de Veldmaarschalk Montgomerylaan (waar je begint). Ook daar weer bekenden: HM-lopers van mijn loopvereniging in hun clubtenue.
We waren voorbij de 20km, dus ging er weer een gel in. Ik had er vijf meegenomen. Drie in mijn
spibelt, bij mijn smartphone en twee in de zijrits van mijn broek. Ik denk dat ik rond de 25km begon
te merken dat er blaren begonnen op te spelen. Mijn linkervoet is enkele milimeters groter dan de
rechter, dus die begint altijd als eerst (en dan vooral het kleine teentje). Ik vond het moeilijk om het tempo vol te blijven houden, maar het lukte.
Op 30km stond streamnl weer, rots in de branding, met een grote fles Aquarius, isotone goddelijkheid die ik heel goed kon gebruiken, want ik was een beetje aan het inkakken. Ik heb driekwart leeggezopen, hij is een stukje met me meegerend en we waren alweer bijna bij het estafettepunt. Opeens kwam een van de loopvereniging-trainers naast me fietsen en herinnerde me eraan dat ik mooi rechtop moest lopen, omdat dat minder energie kostte. Hij had gelijk en dus deed ik dat
Op het 32km punt weer een gel erin, ook al had ik nog steeds geen honger
Op het 35,67-punt, al kijkende op mijn Garmin, besefte ik ineens dat dit verder was dan ik ooit gelopen had. Mooie gedachte
Op het 37km punt nog maar een gel genomen, om de slapte en het energieverlies voor te zijn. Ik hoefde er nog maar 5, maar er kan veel gebeuren in 5km. Ik merkte dat ik op Strijp nog energie over had, want ik had er ineens weer rondes tussen zitten van 5:44 en sneller. Ik rook de finish. Wederom de man met de hamer gepasseerd en een feestkar met feestende lui (waar ik normaal een grafhekel aan heb, maar die ik nu goed kon hebben). Ineens voorbij het PSV-stadion, richting het 18 septemberplein, waar je ineens midden tussen het publiek loopt. Wildvreemden die je aanmoedigen en ik haalde er ook energie uit, alsof ik letterlijk gedragen werd door die mensen.
Op de markt in het Centrum herinnerde ik me een filmpje van de marathon van enkele jaren geleden: ik had daar een man in de laatste kilometers kramp zien krijgen: hij moest bijna kruipend verder. Ik
vreesde daar ook voor, maar ik heb zelfs nog wat mensen ingehaald op de markt. Intussen gaf mijn
Garmin allang al 42km aan. Echter moest ik toen nog het laatste verhoginkje op aan het einde van het Stratumseind aan, de hoek om bij de Run2day winkel (over een soort zee van confetti heen). Nog maar 500m, stond er op een bord. YES! Tegen die tijd was ik eindelijk behoorlijk gaar. Geen oog meer voor mijn omgeving en de mensen aan de kant en ik heb een 'soort van' eindsprint ingezet. En daar was de finishboog. Vorig jaar bij de HM finishte ik tussen allerlei mensen in, dit keer finishte ik alleen. Handjes de lucht in en de rest zagen jullie op Omroep Brabant
Bij de finish stonden mijn lief en schoonouders te wachten
Ik kijk met een supertevreden gevoel terug. Driekwart jaar (of misschien wel langer) toewerken naar
een punt wat zo goed uitpakt: ik voel me er heel trots op (en dat zeg ik niet zovaak over mezelf).
Bedankt voor jullie lieve postjes in de beide topics en uberhaupt het feit dat deze topics bestaan,
want stiekem zijn ze altijd een soort stimulans om door te blijven lopen
Next goal: een ultrarun!
Nee joh, die mogen gewoon later het startvak in. Het startvak gaat een half uur voor de start van dat vak open geloof ik. En sommige startvakken zijn in zijstraten. Maar lang en breed nadat de 1e binnen is zijn er nog mensen aan het starten ja. Maar ik vind de zevenheuvelenloop zo goed geregeld dat je totaal geen last hebt van de drukte. Ik heb er in ieder geval nooit last van gehad daar.quote:
[..]
Die staan anderhalf uur te wachten voor ze kunnen starten?
Mijn 746 gemaakte hardloopfoto's van klein loopje van gister hier.
En marathons zijn een piece of cake ja, niets aan de hand
En weer eens een bekertje vanavond!
https://www.endomondo.com/home/feed/410635914
Leuk!!quote:
Het starten van de 7^^ is inderdaad super geregeld. Het afknijpen van de doorgang vlak voor de start helpt echt enorm om drukte verderop op de route te voorkomen. Het blijft natuurlijk een groot en druk evenement, maar toch loopt het nergens vast. Daar kunnen een hoop andere evenementen nog wat van leren. Met name als het toch gechiptimed is.quote:
[..]
Nee joh, die mogen gewoon later het startvak in. Het startvak gaat een half uur voor de start van dat vak open geloof ik. En sommige startvakken zijn in zijstraten. Maar lang en breed nadat de 1e binnen is zijn er nog mensen aan het starten ja. Maar ik vind de zevenheuvelenloop zo goed geregeld dat je totaal geen last hebt van de drukte. Ik heb er in ieder geval nooit last van gehad daar.
Die ga ik dan gewoon heel rustig en voor de fun lopen, zodat ik de volgende dag fit genoeg ben om weer een PR te lopen.
Ga jij de CPC ook lopen? Ik schrijf me zeer waarschijnlijk wel in. Of ik ga weet ik nog niet maar het lijkt me wel leuk. Is de enige wedstrijd die vanuit mijn werk wordt geregeld. Dus gezelliquote:
Ik krijg trouwens door vanmorgen, de docu van daarnet, het filmpje van Semtex weer heel veel zin om lekker veel te gaan lopen en te trainen. Vanaf nu ga ik lekker autistisch het schema naar de 7HL, Bruggenloop en CPC volgen. En in de weekenden lekker wedstrijdjes onder de 21
Ik heb er weer lekker de tijd voor
Oh boy, jij met de yurkak gaat heel veel vezels naar binnen gieten...quote:
Zo, ik heb net 2 liter bieten/appelsap gemaakt. En ik begin het zowaar lekker te vinden!
Ik verwacht van jou net zo'n goede marathon als van Semtex (leuk verslag, met opvallend eerlijke dixi-details). De dames hier zijn minder gevoelig voor levensbedreigende kramp dan de heren, dat moet dan haast wel met de maandelijkse cyclus te maken hebben. Ik overweeg nu een baarmoeder en eierstokken te laten transplanteren.
Maar ga jij weg op sub4, LT?
Wat goed gelopen zeg, netjes hoor!Spiritusbus, damn das snel
Ik had zelf ook "goeie" benen dit weekend, dus ik dacht het een goed idee was als ik twee halve marathons ging lopen
De eerste gisterenochtend, door de duinen en over strand terug. Vooral strand
Heerlijk op de blote voeten http://app.endomondo.com/workouts/423713542/11291298
En zojuist een rondje Oosterbeek gedaan. Ging ook erg lekker, tot een km 15 km, tegenwind, toen was ik er wel ff klaar mee voor dit weekend. De 20 wel volgemaakt, toen was ik thuis, geen 21 km.
http://app.endomondo.com/workouts/423713558/11291298
Vandaag niet hardgelopen, maar 6km gewandeld in 60 minuten, wilde eigenlijk nog verder wandelen, maar hoefde maar 45 minuten dus toch maar gestopt.
Op post nummer 2.15quote:
[..]
Ik zag zelfs bij uitslagen.nl dat mijn netto tijd 2:14:18 is
Nog beter, 2.14 laag
Je hebt me officieel verslagen
(2.14.57)Dat lijkt me ook lekker lopenquote:
Vooral strand
.Nee, ik loop Groet uit Schoorlquote:
[..]
Ga jij de CPC ook lopen? Ik schrijf me zeer waarschijnlijk wel in. Of ik ga weet ik nog niet maar het lijkt me wel leuk. Is de enige wedstrijd die vanuit mijn werk wordt geregeld. Dus gezelli
Het schema is alleen bedoeld voor de CPC, 1 of 2 weken later geloof ik.Quoi, wil je me bij de Linschotenloop zetten op 20 december? Ik ga de 10,5 km doen.quote:
Holy crabcakes, een sub 3min km op het eind eruit persenquote:
Supergave verslagen weer allemaal! Echt goed gelopen allemaal nogmaals! Kan hier echt van genieten!
En marathons zijn een piece of cake ja, niets aan de hand
En weer eens een bekertje vanavond!
https://www.endomondo.com/home/feed/410635914
Ah ok!!quote:
[..]
Nee, ik loop Groet uit Schoorl
Die lijkt me ook leuker
Mja ik zie nog wel wat ik doe. Eerst 10. En 15...
Groet uit Schoorl is een maand eerder dan de CPC. Ik vergeet steeds dat ik dan toch ook maar weer eens een HM loopquote:
[..]
Nee, ik loop Groet uit Schoorl
Als het goed is pers je met de slowjuicer de meeste vezels eruit tochquote:
[..]
Oh boy, jij met de yurkak gaat heel veel vezels naar binnen gieten...
Ik verwacht van jou net zo'n goede marathon als van Semtex (leuk verslag, met opvallend eerlijke dixi-details). De dames hier zijn minder gevoelig voor levensbedreigende kramp dan de heren, dat moet dan haast wel met de maandelijkse cyclus te maken hebben. Ik overweeg nu een baarmoeder en eierstokken te laten transplanteren.
Maar ga jij weg op sub4, LT?
Overigens valt het met mijn darmen de laatste tijd heel erg mee
Volgens mij is zuivel meer de boosdoener en dat neem ik de laatste tijd minder.En jullie zien vanzelf wel waar ik op wegga
Ik ga mezelf nog een weekje vertrouwen inpraten en dan beslis ik definitief over mijn tactiek Ik heb vanmorgen zelf gelopen en vanmiddag bij de halve wat bekenden aangemoedigd op de Mathildelaan. Heb me enorm geïrriteerd aan de mensen die het parcours over staken en daarbij deelnemers hinderden. Totaal geen rekening houden met mensen die op hun tandvlees die laatste km's afleggen, zo respectloos.. Op enig moment heb ik zelfs mensen weg "geblaft" als er weer iemand met een fiets over wilde steken. 50 meter verderop was nota bene een oversteek punt met parcourswacht.
Maar goed: worldpeace
Tja ik weet niet maar wat voor tijd ik ook noem, de helft van de mensen die ik spreek zegt: volgens mij kan jij veel harder en de andere helft zegt: zo dat is wel hard, zou je dat nou wel doen.quote:
Dus ik denk dat ik er gewoon voor mezelf over moet beslissen
En aanpassen van de tactiek kan natuurlijk altijd onderweg nog als het boven verwachting goed of slecht gaat..quote:
[..]
Als het goed is pers je met de slowjuicer de meeste vezels eruit toch
Overigens valt het met mijn darmen de laatste tijd heel erg mee
En jullie zien vanzelf wel waar ik op wegga
Cliffhanger
Zou je dat nou wel doen...quote:
[..]
Tja ik weet niet maar wat voor tijd ik ook noem, de helft van de mensen die ik spreek zegt: volgens mij kan jij veel harder en de andere helft zegt: zo dat is wel hard, zou je dat nou wel doen.
Dus ik denk dat ik er gewoon voor mezelf over moet beslissen
Bedankt daarvoor. Ik liep vlak na zulke overstekers. Ging gelukkig goed, maar wel balen als je net voor de finish op je bek gaat door die mensen.quote:
Op enig moment heb ik zelfs mensen weg "geblaft" als er weer iemand met een fiets over wilde steken.
Ik gebruik nu runkeeper, maar lees hier eigenlijk meer over endomondo, dus welke is beter qua trainingsschema's ed ?
Enfin, Semtex, goed gedaan!
@Spiritusbus: Leuk om een verslag te lezen van iemand die ongeveer de zelfde tijd heeft gelopen als ik (1:27:30) en ook fijn dat je net langzamer was (mannen-nijd).
Hoewel jouw loopje wel een stuk groter was geloof ik.Sowieso stonden er leuke verslagen bij!
Mijn eerste post was iets minder lang gelden:
quote:
Op advies van een hier actieve hardloper meld ik me in dit topic.
Ik ben een 33 jaar oude wielrenner (tijdrijder) die zo af en toe hardloopt. Wielrennen is en blijft mijn hoofddoel, maar als competitief ingestelde jongen heb ik ook zo mijn hardloopdoelen (..)
Een vriend vond het ook wel prettig dat ik zeven seconden boven zijn pr gad gelopen. In mijn overenthousiasme heb ik m gezegd dat hij ervan moet genieten zolang dat nog kanquote:
@Spiritusbus: Leuk om een verslag te lezen van iemand die ongeveer de zelfde tijd heeft gelopen als ik (1:27:30) en ook fijn dat je net langzamer was (mannen-nijd).
En dito prestaties. Hi-fives tegen m'n tablet aan het slaan tot het scherm breekt. Ik zat nog steeds te twijfelen of ik de Zevenheuvelen wilde doen maar nu een van mijn loopgroepmaatjes haar startnummer ter beschikking stelt en ik al die motiverende stukken proza hier weer lees, ga ik er gewoon voor.
en we hebben er een lichtjes heuvelaf (van A naar B) gevonden ! Ik zei van 't weekend nog dat een M zoals onze afgelopen HM echt awesome zou zijn, en toen stuitte ik er per ongeluk zomaar op één! Dus wellicht gaan we in april samen 'n M doen
Leuk! Angel-A je staat in de OP!
Gezellig!!!quote:
Met het uitstellen van m'n M door de blaarproblemen en de daardoor niet optimale training zijn Wolve en ik samen naar een M in april aan 't kijken
Dus wellicht gaan we in april samen 'n M doen
Heerlijk sociaal Reply op een link van YUR over figurerunning.
Daarna kwam een iets serieuzere post.quote:
Net of je voor de strongmanrun niet hoeft te trainen
Beide natuurlijk in 2013 gelopen want zo'n baas ben ik!
http://www.diepehelholterbergloop.nl/inschrijven/quote:
De Diepe Hel wil ik eigenlijk ook wel eens doen. Alleen al vanwege de naam eigenlijk.
Over 2 weken mag je
Ik maak foto's Yayquote:
Ik voel me 'n klein beetje Moblo, net blaren geprikt (al blijven mijne mooi dicht en barsten ze niet open.
Jaquote:
Voor mij een soort herkansings eerste, voor Wolve de eerste, lekker rustig hobbelen, en daarna wel kijken naar verbetering. Het is ook nog eens 75% trailpaden (steenslag enzo)
dus nagenoeg verkeersvrij enzo En in Duitsland met 105 jaar de oudste marahon in, niet alleen Nieuw-Zeeland, maar ook het Zuidelijk halfrond....en mijn "thuismarathon"
afgaande op mijn tijd in Christchurch en de resultaten van afgelopen jaar moet een top 10 plaats bij de Masters er in zitten
SPOILERverleden jaar waren er in totaal 33 deelnemers, grass roots running at it's best!
DEUTSCHLAND!!einzquote:
[..]
Ja
Voor mij een soort herkansings eerste, voor Wolve de eerste, lekker rustig hobbelen, en daarna wel kijken naar verbetering. Het is ook nog eens 75% trailpaden (steenslag enzo)
Hmm, ik doe de zondag erna al de Devil's Trail.quote:
[..]
http://www.diepehelholterbergloop.nl/inschrijven/
Over 2 weken mag je
Als het nou in de buurt was zou ik nog wel zo gek zijn geweest om me voor de korte afstand in te schrijven.
Ik geniet wel van jouw foto's.
Oh gezellig. De devilstrail doe ik ookquote:
[..]
Hmm, ik doe de zondag erna al de Devil's Trail.
Als het nou in de buurt was zou ik nog wel zo gek zijn geweest om me voor de korte afstand in te schrijven.
Ik geniet wel van jouw foto's.
En Bjorn en Jeroen. Welke afstand doe je?Oui oui oui dat wil ikquote:
Oh Qouiuouoiooui zou je mijn afstand bij Devilstrail van 36 naar 22,22 willen switchen? Thnx
SPOILERIk heb vandaag weer eens een 10 kilometer gelopen. De vierde en een afstand die mij wel lijkt te liggen, want elke loop is tot nu toe een verbetering geweest. Ik heb ze ter vergelijking, omdat we zo van cijfertjes houden even tegen elkaar weggezet.
49:36 - 14 december 2013
47:39 - 28 mei 2014
47:16 - 31 juli 2014
De Ajax Foundation Run was enerzijds een mooie manier om het Life Skills & Clinics project te ondersteunen en anderzijds een uitgelezen kans om weer eens om- en in de Amsterdam ArenA te lopen. Dat is toch altijd weer een beleving voor een Ajaxsupporter
Ik was vanmorgen zoals gewoonlijk weer eens te laat uit bed waardoor ik mij moest haasten om nog op tijd te zijn. Het was gelukkig niet meer druk bij de inschrijving en garderobe waardoor ik eigenlijk gelijk startklaar was. In het vak ging ik gelijk op zoek naar de pacer voor 45 minuten. Ik had eerder deze week al redelijk eenvoudig rond de 46 minuten gelopen, dus 45 minuten leek mij een haalbare kaart. Om te voorkomen dat ik eerst het halve deelnemers veld in moest halen kroop ik zover mogelijk naar voren tot vlak achter de gesponsorde lopers. Er was ook maar één startvak. Ik had wel al het advies gekregen om niet gelijk achter de pacer maar ervoor te starten en deze zo lang mogelijk voor te blijven. Er stond gelukkig een bekende naast mij die ook rond de 45 wilde lopen, dus daar kon ik zo lang mogelijk achter blijven lopen. Had ik toch nog een soort van eigen haas
De start ging voortvarend met weinig tot geen opstoppingen. We konden al snel overal voorbij zonder echt in te hoeven houden. Ik weet niet of je echt voordeel hebt bij een haas maar mentaal gaf het mij wel het gevoel alsof ik steeds uit de wind liep. Het was ook wel fijn dat ik zelf niet steeds op de tijd hoefde te letten. Het is desondanks toch wel lekker om zelf een waarneming mee te hebben, want de afstanden werden niet overal juist aangegeven. Zo stond op het 3 kilometerpunt een bordje met 4 kilometer...toch slordig.
Na ongeveer 4 kilometer zag ik ineens vanuit mijn ooghoeken een ballon voorbij zetten met daarop 45... Dat was dus de pacer die ik voor moest blijven, kak
Het ging eigenlijk nog redelijk tot 6 kilometer, maar toen begon ik mede door de warmte toch te merken dat de pacer te snel voor mij ging. Ik bleef er uiteindelijk nog tot 7 kilometer naast lopen toen ik moest lossen. Op dat moment wist eigenlijk gelijk dat 45 minuten nog te hoog gegrepen was. Ik viel voor mijn gevoel ook bijna stil. De pacer ging er ineens echt heel snel vandoor...
Op ongeveer 8 kilometer werd ik ingehaald door mijn loopmaatje. Het was dus een verkeerde keuze geweest om achter de pacer aan te gaan. Dat is dan misschien toch mijn onervarenheid geweest, want hij kwam uiteindelijk iets boven de 45 minuten binnen.
Er moest nog wel flink geklommen worden om in de Amsterdam ArenA het veld op te lopen. Daar had ik vreemd genoeg nog het minst moeite mee. De laatste 800 meter kon ik er zowaar nog wat uitpersen en na een halve ronde langs het veld kwam ik over de finish. Mijn eigen waarneming gaf 46:19 aan. De netto tijd was uiteindelijk toch nog 46:08. Dat was niet de eindtijd waar ik op gehoopt had, maar toch nog een verbetering van ruim een minuut. In november heb ik de volgende 10 kilometer op het programma staan en dan ga ik voor revanche. Maar eerst volgende week nog de HM van Amsterdam.
https://www.endomondo.com/workouts/423721206/12720066
[ Bericht 1% gewijzigd door Devv op 13-10-2014 07:09:32 ]
Dank u vriendelijk!quote:
De beste gangmaker is voor mij toch gewoon mijn Garmin 310XT Tussen 08.30 en 21.30...
"Want wij werken tegenwoordig met tijdvakken, dat is zo handig!"quote:
Horloge komt vandaag al!
Tussen 08.30 en 21.30...
Dit is ook een tijdvakquote:
[..]
"Want wij werken tegenwoordig met tijdvakken, dat is zo handig!"
Ik had er gewoon een blarenpleister op geplakt, aangezien je toch een paar dagen niet hoeft te lopen.quote:
Ik voel me 'n klein beetje Moblo, net blaren geprikt (al blijven mijne mooi dicht en barsten ze niet open.
) en mission complete: m'n blaren zijn nu voor 95% weg en genezen. Kijken of ik deze week een moment heb om te gaan lopen
Nice! Zoiets wil ik ook nog een keer doen, een heul klein evenement.quote:
na veel wikken en wegen toch maar ingeschreven voor de Southland Marathon komende zondag.
met 105 jaar de oudste marahon in, niet alleen Nieuw-Zeeland, maar ook het Zuidelijk halfrond....en mijn "thuismarathon"
afgaande op mijn tijd in Christchurch en de resultaten van afgelopen jaar moet een top 10 plaats bij de Masters er in zittenSPOILERverleden jaar waren er in totaal 33 deelnemers, grass roots running at it's best!
Al is die HM van over een paar weken al relatief klein als ik zo naar de uitslagen van vorig jaar kijk, "slechts" 108 Mannen in de recreanten.
Ik vermoed dat het moeilijk gaat worden om linkerrijtje te lopen daar
Daar maken we gewoon een moment voorquote:
Ik heb nu 2 weken niet gelopen (
Kijken of ik deze week een moment heb om te gaan lopen
quote:
[..]
Ja
Voor mij een soort herkansings eerste, voor Wolve de eerste, lekker rustig hobbelen, en daarna wel kijken naar verbetering. Het is ook nog eens 75% trailpaden (steenslag enzo)
Duitsland + Marathon
Ik doe er in 2016 waarschijnlijk weer in die combinatie, wel op de weg
Die combinatie staat ook zeker hoog op mijn to-do-listquote:
[..]
Duitsland + Marathon
Ik doe er in 2016 waarschijnlijk weer in die combinatie, wel op de weg
Hamburg 2016? Lekker over de Reeperbahn lopenquote:
[..]
Die combinatie staat ook zeker hoog op mijn to-do-list
Ik heb nog geen keuze gemaakt, maar ik neig naar een minder grote. Er zijn er genoeg om uit te kiezen bij de burenquote:
[..]
Hamburg 2016? Lekker over de Reeperbahn lopen
Hamburg zou een logische keuze voor mij zijn, woont een bekende daar die er ook wel oren naar heeft om de marathon te lopen. Maar is ook nog niet zeker.quote:
[..]
Ik heb nog geen keuze gemaakt, maar ik neig naar een minder grote. Er zijn er genoeg om uit te kiezen bij de buren
Dusseldorf heeft ook veel kans, lekker dichtbij.
Maar er zijn er vele inderdaad
Meer dan drie minuten winst op de 10 km in een klein jaar is meer dan prima. Die 46 minuten ligt mooi in de lijn met je progressie. En die 45-er komt vanzelfquote:
Kort verslag van vandaag, gewoon voor de leuk.SPOILERIk heb vandaag weer eens een 10 kilometer gelopen. De vierde en een afstand die mij wel lijkt te liggen, want elke loop is tot nu toe een verbetering geweest. Ik heb ze ter vergelijking, omdat we zo van cijfertjes houden even tegen elkaar weggezet.
49:36 - 14 december 2013
47:39 - 28 mei 2014
47:16 - 31 juli 2014
De Ajax Foundation Run was enerzijds een mooie manier om het Life Skills & Clinics project te ondersteunen en anderzijds een uitgelezen kans om weer eens om- en in de Amsterdam ArenA te lopen. Dat is toch altijd weer een beleving voor een Ajaxsupporter
Ik was vanmorgen zoals gewoonlijk weer eens te laat uit bed waardoor ik mij moest haasten om nog op tijd te zijn. Het was gelukkig niet meer druk bij de inschrijving en garderobe waardoor ik eigenlijk gelijk startklaar was. In het vak ging ik gelijk op zoek naar de pacer voor 45 minuten. Ik had eerder deze week al redelijk eenvoudig rond de 46 minuten gelopen, dus 45 minuten leek mij een haalbare kaart. Om te voorkomen dat ik eerst het halve deelnemers veld in moest halen kroop ik zover mogelijk naar voren tot vlak achter de gesponsorde lopers. Er was ook maar één startvak. Ik had wel al het advies gekregen om niet gelijk achter de pacer maar ervoor te starten en deze zo lang mogelijk voor te blijven. Er stond gelukkig een bekende naast mij die ook rond de 45 wilde lopen, dus daar kon ik zo lang mogelijk achter blijven lopen. Had ik toch nog een soort van eigen haas
De start ging voortvarend met weinig tot geen opstoppingen. We konden al snel overal voorbij zonder echt in te hoeven houden. Ik weet niet of je echt voordeel hebt bij een haas maar mentaal gaf het mij wel het gevoel alsof ik steeds uit de wind liep. Het was ook wel fijn dat ik zelf niet steeds op de tijd hoefde te letten. Het is desondanks toch wel lekker om zelf een waarneming mee te hebben, want de afstanden werden niet overal juist aangegeven. Zo stond op het 3 kilometerpunt een bordje met 4 kilometer...toch slordig.
Na ongeveer 4 kilometer zag ik ineens vanuit mijn ooghoeken een ballon voorbij zetten met daarop 45... Dat was dus de pacer die ik voor moest blijven, kak
Het ging eigenlijk nog redelijk tot 6 kilometer, maar toen begon ik mede door de warmte toch te merken dat de pacer te snel voor mij ging. Ik bleef er uiteindelijk nog tot 7 kilometer naast lopen toen ik moest lossen. Op dat moment wist eigenlijk gelijk dat 45 minuten nog te hoog gegrepen was. Ik viel voor mijn gevoel ook bijna stil. De pacer ging er ineens echt heel snel vandoor...
Op ongeveer 8 kilometer werd ik ingehaald door mijn loopmaatje. Het was dus een verkeerde keuze geweest om achter de pacer aan te gaan. Dat is dan misschien toch mijn onervarenheid geweest, want hij kwam uiteindelijk iets boven de 45 minuten binnen.
Er moest nog wel flink geklommen worden om in de Amsterdam ArenA het veld op te lopen. Daar had ik vreemd genoeg nog het minst moeite mee. De laatste 800 meter kon ik er zowaar nog wat uitpersen en na een halve ronde langs het veld kwam ik over de finish. Mijn eigen waarneming gaf 46:19 aan. De netto tijd was uiteindelijk toch nog 46:08. Dat was niet de eindtijd waar ik op gehoopt had, maar toch nog een verbetering van ruim een minuut. In november heb ik de volgende 10 kilometer op het programma staan en dan ga ik voor revanche. Maar eerst volgende week nog de HM van Amsterdam.
https://www.endomondo.com/workouts/423721206/12720066
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 13-10-2014 08:03:35 ]
Negatieve splitquote:
Naam Mariska**
Woonplaats: Eindhoven
Afstand De Lage Landen Hele marathon
Categorie Vsen
Totaal plaats 1069 / 1296
Categorie plaats 55 / 70
Snelheid 10,084 km/uur
Netto tijd 4:11:03
5 kilometer 29:46
10 kilometer 59:17
15 kilometer 1:28:52
20 kilometer 1:58:24
Halve marathon 2:05:03
25 kilometer 2:27:24
30 kilometer 2:57:54
35 kilometer 3:28:36
40 kilometer 3:59:17
Nogmaals, onwijs goed gedaan SEM!
Je vergeet 2,195 kmquote:
[..]
Negatieve split
Nogmaals, onwijs goed gedaan SEM!
Klein positief splitje, maar dat mag eigenlijk geen naam hebben.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 13-10-2014 08:14:13 ]
Heeft de helft van de mensen die jij spreekt zelf weleens een M gelopen? Ik zou vooral niet te hard starten, maar mikken op een marathonverloop zoals Guard en Semtex. Dat is allemachtigprachtig voor een eerste M. En je bij een volgende M pas een keer druk maken om tijd.quote:
[..]
Tja ik weet niet maar wat voor tijd ik ook noem, de helft van de mensen die ik spreek zegt: volgens mij kan jij veel harder en de andere helft zegt: zo dat is wel hard, zou je dat nou wel doen.
Dus ik denk dat ik er gewoon voor mezelf over moet beslissen
Dit dus. Semtex heeft echt puik gelopen. Dat is beter dan half kotsend en jankend met een verval van twintig minuten over de finish strompelen.quote:
[..]
Heeft de helft van de mensen die jij spreekt zelf weleens een M gelopen? Ik zou vooral niet te hard starten, maar mikken op een marathonverloop zoals Guard en Semtex. Dat is allemachtigprachtig voor een eerste M. En je bij een volgende M pas een keer druk maken om tijd.
SPOILERAldus de ervaringsdeskundige
Ik ben strontjaloers op haar marathonquote:
[..]
Dit dus. Semtex heeft echt puik gelopen. Dat is beter dan half kotsend en jankend met een verval van twintig minuten over de finish strompelen.SPOILERAldus de ervaringsdeskundige
En op die van Guard Is momenteel op meerdaagse wandeling-wildkampeer-trip op Isle of Skye (Schotland). Omdat de route zwaarder is dan gedacht en de groep lopers dit jaar meer onervaren, moet er worden ingekort, er zit er best een aantal doorheen. Nu gaat meneer (nergens last van) vandaag zijn meegenomen hardloopschoenen onderbinden en het laatste stuk hardlopen naar de auto - om daarmee de rest dus op te halen. Cool Ik wil ook lopen in Schotland
1 minuut verval in de tweede helft, positieve split dusquote:
[..]
Negatieve split
Nogmaals, onwijs goed gedaan SEM!
Maar dan nog, geweldig vlak, geweldig opgebouwd. Ik hoop ook zo te kunnen lopen als ik ooit een marathon ga lopen zonder duinen en strand enzo. Dit is echt jaloersmakend hoor.
Ik ben het er wel mee eens dat het voor je gevoel een mooi doel is om vlak proberen te lopen tijdens je eerste marathon als je hem vooral wilt finishen. Maar als je ambities hebt qua tijd (en waarom zou je die niet mogen hebben als je ergens maanden voor traint?), dan kan je wel traag gaan starten en vlak lopen, maar kan je je beoogde tijd vaak al snel over boord gooien. Als je hard wilt lopen hoort kapot gaan erbij, soms gok je goed en hou je het vol, soms lever je in en betaal je de prijs... Maar anders loop je nooit PR's...
Dat valt te regelen hequote:
Trots op mijn meneer
Ik wil ook lopen in Schotland
Weet ik niet. In de buurt van The Old Man of Storr. Ik krijg signalen door dat het trouwens zó mooi isquote:
&YUR
Daarom herhaal ik het gewoon nog maar eens even En dan zitten ze wat noordelijker dan de Cuillin.
quote:
[..]
Ik ben strontjaloers op haar marathon
Helemaal waar dit.quote:
Tsja, ik vind dat zo laatig te zeggen hoe je moet lopen... Ik had ook dik verval de laatste kilometers tijdens m'n eerste marathon, maar met een marathon weet je pas bij 30-35 km hoe je je echt voelt. Maar als je traag gaat starten ga je vanaf dat punt echt geen minuten meer goed maken op een beoogde tijd of zo...
Ik ben het er wel mee eens dat het voor je gevoel een mooi doel is om vlak proberen te lopen tijdens je eerste marathon als je hem vooral wilt finishen. Maar als je ambities hebt qua tijd (en waarom zou je die niet mogen hebben als je ergens maanden voor traint?), dan kan je wel traag gaan starten en vlak lopen, maar kan je je beoogde tijd vaak al snel over boord gooien. Als je hard wilt lopen hoort kapot gaan erbij, soms gok je goed en hou je het vol, soms lever je in en betaal je de prijs... Maar anders loop je nooit PR's...
Ik wilde vooral finishen en met een goed gevoel mijn eerste volbrengen (lees: niet hoeven te wandelen).
Een PR loop je toch wel op je eerste
. De volgende ga ik nadrukkelijk met het oog op de sub 4 lopen. En misschien ga ik dan wel kapot, en haal ik mijn PR niet eens, zou zomaar kunnen.
Iedereen moet het natuurlijk zelf doen zoals hij /zij goed acht, maar ik ben nog steeds heel erg tevreden en trots op mijn race
En terechtquote:
Hier ging niets als gehoopt en had een bagger tijd. Maar ben nog steeds trots
Allemaal erg leuk om te lezen, goed gelopen allemaal.
Top gedaan Semtex! echt knap voor een eerste marathon.
En ook alle andere want een PR lopen blijft zwaar welke afstand dan ook.
Zelf heb ik een beetje spierpijn...gister ben ik gaan waterskiën...en merk wel dat bovenlijf niets meer gewend is.
Het is hier heel donder buiten, buienradar zegt dat t droog blijft, geloof er weinig van, maar straks toch maar even een rondje maken.
Oeps, lekker wakkerquote:Op maandag 13 oktober 2014 08:50 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
1 minuut verval in de tweede helft, positieve split dus
Maar dan nog, geweldig vlak, geweldig opgebouwd. Ik hoop ook zo te kunnen lopen als ik ooit een marathon ga lopen zonder duinen en strand enzo. Dit is echt jaloersmakend hoor.
Wil iemand die niet mobiel post de nieuwe openen? Ik heb geen OP.