[Hardlopen] #881 - Met een prachtige marathon voor SEMTEX :)

Verslagje Marathon 2014 =>

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 12-10-2014 20:55:49 ]

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 19:54 schreef Daywalk3r het volgende:
Leuke docu wel. Flink doorzettingsvermogen!
Op het punt van de verplichting van een test van 't hart vraag ik me af.
Zou ik stoppen met sporten als het blijkt dat ik een slecht hart heb?
Ik denk dat ik liever dood neerval bij het hardlopen dan dat ik maar op de bank zit of maar een paar km mag lopen. Niet wetende wat je nog wel en niet mag als je een slecht hart zou hebben.
Stomme is dat ik net wat hartkloppingen had na die docu.

Verplichten misschien niet, maar het zou best eens verstandig zijn.

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 20:42 schreef spiritusbus het volgende:
Zo, dan mijn gedachten over deze dag.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nu klein biertje

Van die kilometervlaggen klopte idd geen hol, bijzonder verwarrend

Ik zag trouwens wat tijden van mensen die de 4 mijl in Groningen hebben gelopen en ik vind 15 minuten verschil tussen je bruto en netto tijd best veel. Dan ben je normaal gesproken al over de helft...

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 20:44 schreef SEMTEX het volgende:
Verslagje Marathon 2014 =>

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Jij bent een voorbeeld

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 20:50 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
Tja bij de zevenheuvelenloop is het verschil bij de laatsten anderhalf uur.

Die staan anderhalf uur te wachten voor ze kunnen starten?

Spiritusbus, een welverdiend biertje zou ik zeggen.

Sem, leuk verslag om te lezen, en nogmaals super knap gedaan!

Inspirerende fok-dag is dit weer!

Tussen dit marathongeweld (Allen ) ook maar even een kort verslagje van mijn eerste wedstrijd. De 4mijl van Groningen.

Donderdagavond werd ik gebeld dat ik mee kon doen met haar bedrijfsteam van haar werk. Nu had ik nog nooit 4Mijl gelopen. (meestal 5 of 10km) Dus na het telefoontje gelijk maar de schoenen aangetrokken en gekeken op welk tempo ik de 4Mijl zou kunnen lopen. Ik liep toen 6,42km in 30:49. Kapot en verbaasd. En dacht niet dat ik dit nog een keer kon doen. Laat staan tijdens een wedstrijd waarbij je elkaar voor de voeten loopt. Ik gokte dat ik de 4Mijl misschien in 32min zou lopen.

Vandaag moest het dus gebeuren. Na met de vrienden te laat vertrokken te zijn moesten we ons haasten naar de kledingwagens. We konden nog net onze tassen naar binnen slingeren onder het zeil door van onze vrachtwagen.

Toen moest ik nog een bedrijfsshirt en nummer zien te regelen. Chaos maar uiteindelijk alles op tijd kunnen regelen en achterin het startvak een plek kunnen vinden. Om 14:03 gingen we van start. We lieten maar even een gat voor ons vallen om wat minder last van de drukte te hebben. En toen begonnen ook wij te lopen.

Damn, wat een drukte dacht ik. Een hindernisbaan. De eerste kilometer heb ik volgens mij voornamelijk door goten en over stoepranden gelopen Mijn doel was een beetje om alles met een pace van 4m50 te lopen en ik was verbaasd dat ik de eerste Km door kwam met een gemiddelde pace van 4m55.

Toen begon er wat meer ruimte te ontstaan op de weg en kon ik wat relaxter gaan lopen op een hogere snelheid (ik wilde een gemiddelde pace van tenminste 4m50.) Maar ik begon wat te hard te lopen Km2 met pace van 4m27. Dat moest maar wat trager dacht ik anders was ik bang dat ik mezelf opblies. Km 3 en 4 vrij relaxed kunnen lopen met een pace van 4.38 en 4.37.

Maar toen begon ik het wel wat zwaarder te krijgen. En damn wat begon ik mij te ergeren aan wandelaars die midden op de weg met z'n tweeën of drieën naast elkaar gingen lopen.
Om nog maar te zwijgen over de attentionwhores in gekke pakken. Doe dat lekker bij carnaval...


Maar toch door kunnen lopen en alles uitgelopen met een gemiddelde pace van 4.42. En een nettotijd van 30:16. Dik tevreden dus
Al baal ik een beetje dat het niet onder de 30min is

En zeker voor herhaling vatbaar. Stiekem vond ik de start nog het leukst met het slalommen tussen de wat langzamere lopers. Dat gevoel van dat je iedereen inhaalt

Endomondo: https://www.endomondo.com/workouts/423468732/4985471

Net toevallig een foto tegengekomen _{Bek op half zeven.}


[ Bericht 2% gewijzigd door Pandaplint op 12-10-2014 21:10:37 ]

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 19:26 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ik vind 't een beetje jammer dat hij wil onderzoeken hoe gezond hardlopen nu eigenlijk is, en dan zoiets achterlijks gaat doen als 8 marathons in 8 dagen lopen. Natuurlijk is dat ongezond .

alleen als je niet goed getrained bent.....

Bij de (halve) marathon liep dit jaar een jongleur, een man helemaal in een roze flamingopak en roze geschminkt en een man met een ijshockeyoutfit (om aandacht te vragen voor zijn vereniging)

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 20:54 schreef spiritusbus het volgende:
[..]
Zoiets ja, je hebt iets van 35000 deelnemers en de start is met een fuik.

Dan loop ik toch liever wat kleinere loopjes denk ik...

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:00 schreef Cynic het volgende:
[..]
Dan loop ik toch liever wat kleinere loopjes denk ik...

De M is een stuk rustiger.

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 20:49 schreef YUR het volgende:

[..]

Jij bent een voorbeeld

Zeker!

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 20:42 schreef spiritusbus het volgende:
Zo, dan mijn gedachten over deze dag.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Nu klein biertje

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 20:44 schreef SEMTEX het volgende:
Verslagje Marathon 2014 =>

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 20:55 schreef Pandaplint het volgende:
*knip*

Mooie verslagen

Godver ik ben trots op jullie allemaal

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:03 schreef Daywalk3r het volgende:
Godver ik ben trots op jullie allemaal

You're next

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:01 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
De M is een stuk rustiger.

Dat viel me op ja, dat het relatief rustig was op het parcours (buiten de gebruikelijke bubsen achter de pacers).

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 20:55 schreef Pandaplint het volgende:

Om nog maar te zwijgen over de attentionwhores in gekke pakken. Doe dat lekker bij carnaval...
[ afbeelding ]

Net toevallig een foto tegengekomen _{Bek op half zeven.}

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Zegt de man met een pandamasker op...

M 1296 <-> HM 7093
En dan nog die Estafetteknakkers.

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:07 schreef Angel-A het volgende:
[..]
Zegt de man met een pandamasker op...

Haha scherp

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:04 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
You're next

Bring it on! Ik neem een handje spijkers mee, dan kan die man met de hamer zichzelf nuttig maken.

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:08 schreef SEMTEX het volgende:
M 1296 <-> HM 7093
En dan nog die Estafetteknakkers.

Dat leek me erg irritant, die estafettelopers, had het eerst niet in de gaten, dat ze aparte startnummers hadden. Kwam er iemand langs sjokken op een een retetraag tempo terwijl er voor de rest alleen maar snelle 3-uurs mannen en vrouwen liepen... WTF Was het dus 2e loper van een team waarvan de eerste dus heul snel was geweest

Veel Polen en Belgen trouwens gezien vandaag bij de subtop.

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 20:53 schreef Cynic het volgende:

[..]

Die staan anderhalf uur te wachten voor ze kunnen starten?

Als je 'geluk' hebt, sta je precies zo in de startvakken dat je de eerste ziet finishen. Of nou ja, zijn kruin dan.

Die Polen en Belgen kwamen ook voor het militairen-EK heb ik begrepen

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:08 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Haha scherp [ afbeelding ]

Staat er nou 'kramp' op je shirt?

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:18 schreef cafca het volgende:
Die Polen en Belgen kwamen ook voor het militairen-EK heb ik begrepen

Was het een EK? Heb namelijk ook redelijk veel "USA armed forces" zien lopen...

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:19 schreef Angel-A het volgende:
[..]
Staat er nou 'kramp' op je shirt?

Yep. Je wil niet weten hoe vaak ons gevraagd is "HEB JE KRAMP JONGEH!!?"

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:21 schreef Pandaplint het volgende:
[..]
Yep. Je wil niet weten hoe vaak ons gevraagd is "HEB JE KRAMP JONGEH!!?"

Hihihahahoho altijd leuk, van die "lollige" toeschouwers

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 18:36 schreef Murmeli het volgende:
Bos81: goed gedaan. Tevens 2.15 boks
Spiri: wowww!!
4mijllopers: well done, pr verbetering zie ik erbij. Nice!
Wyccie: wat is je tijd geworden?
Was weer een mooi loopweekend!

Ik zag zelfs bij uitslagen.nl dat mijn netto tijd 2:14:18 is

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 19:11 schreef wyccie het volgende:

[..]

Dank je. Toch zo'n 7 minuten van mijn vorige PR. En ik had vanochtend nog wel een loopneus en moest veel plassen. Hoe meer kleine kwaaltjes hoe beter.

Dat flink ja!
Kwaaltjes

Mooie verslagen (en dito resultaten)!

Zo, ik heb net 2 liter bieten/appelsap gemaakt. En ik begin het zowaar lekker te vinden!

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 20:44 schreef SEMTEX het volgende:
Verslagje Marathon 2014 =>

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

bla bla bla.... en bij de laatste zin had je opeens mijn intresse

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 20:53 schreef Cynic het volgende:
[..]
Die staan anderhalf uur te wachten voor ze kunnen starten?

Nee joh, die mogen gewoon later het startvak in. Het startvak gaat een half uur voor de start van dat vak open geloof ik. En sommige startvakken zijn in zijstraten. Maar lang en breed nadat de 1e binnen is zijn er nog mensen aan het starten ja. Maar ik vind de zevenheuvelenloop zo goed geregeld dat je totaal geen last hebt van de drukte. Ik heb er in ieder geval nooit last van gehad daar.

https://www.dropbox.com/s(...)IKKiC5faAnJAPVa?dl=0

Mijn 746 gemaakte hardloopfoto's van klein loopje van gister hier.

Supergave verslagen weer allemaal! Echt goed gelopen allemaal nogmaals! Kan hier echt van genieten!

En marathons zijn een piece of cake ja, niets aan de hand

En weer eens een bekertje vanavond!
https://www.endomondo.com/home/feed/410635914

Coole verslagen! Wat een toffe weken zijn dit in het topic!

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 19:37 schreef SEMTEX het volgende:
Filmpje.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Leuk!!

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:41 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Nee joh, die mogen gewoon later het startvak in. Het startvak gaat een half uur voor de start van dat vak open geloof ik. En sommige startvakken zijn in zijstraten. Maar lang en breed nadat de 1e binnen is zijn er nog mensen aan het starten ja. Maar ik vind de zevenheuvelenloop zo goed geregeld dat je totaal geen last hebt van de drukte. Ik heb er in ieder geval nooit last van gehad daar.

Het starten van de 7^^ is inderdaad super geregeld. Het afknijpen van de doorgang vlak voor de start helpt echt enorm om drukte verderop op de route te voorkomen. Het blijft natuurlijk een groot en druk evenement, maar toch loopt het nergens vast. Daar kunnen een hoop andere evenementen nog wat van leren. Met name als het toch gechiptimed is.

Ik heb zo'n zin in de 7H-nacht, ik ga glow in the dark spulletjes halen.
Die ga ik dan gewoon heel rustig en voor de fun lopen, zodat ik de volgende dag fit genoeg ben om weer een PR te lopen.

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 19:46 schreef Quoi het volgende:
Ik krijg trouwens door vanmorgen, de docu van daarnet, het filmpje van Semtex weer heel veel zin om lekker veel te gaan lopen en te trainen. Vanaf nu ga ik lekker autistisch het schema naar de 7HL, Bruggenloop en CPC volgen. En in de weekenden lekker wedstrijdjes onder de 21

Ik heb er weer lekker de tijd voor

Ga jij de CPC ook lopen? Ik schrijf me zeer waarschijnlijk wel in. Of ik ga weet ik nog niet maar het lijkt me wel leuk. Is de enige wedstrijd die vanuit mijn werk wordt geregeld. Dus gezelli

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:40 schreef La_Tramposa het volgende:
Zo, ik heb net 2 liter bieten/appelsap gemaakt. En ik begin het zowaar lekker te vinden!

Oh boy, jij met de yurkak gaat heel veel vezels naar binnen gieten...
Ik verwacht van jou net zo'n goede marathon als van Semtex (leuk verslag, met opvallend eerlijke dixi-details). De dames hier zijn minder gevoelig voor levensbedreigende kramp dan de heren, dat moet dan haast wel met de maandelijkse cyclus te maken hebben. Ik overweeg nu een baarmoeder en eierstokken te laten transplanteren.

Maar ga jij weg op sub4, LT?

Semtex Wat goed gelopen zeg, netjes hoor!

Spiritusbus, damn das snel

Ik had zelf ook "goeie" benen dit weekend, dus ik dacht het een goed idee was als ik twee halve marathons ging lopen

De eerste gisterenochtend, door de duinen en over strand terug. Vooral strand Heerlijk op de blote voeten
http://app.endomondo.com/workouts/423713542/11291298
En zojuist een rondje Oosterbeek gedaan. Ging ook erg lekker, tot een km 15 km, tegenwind, toen was ik er wel ff klaar mee voor dit weekend. De 20 wel volgemaakt, toen was ik thuis, geen 21 km.
http://app.endomondo.com/workouts/423713558/11291298

Mooi hoor al die verslagen, over een jaar ofzo loop ik misschien ook wel een halve marathon. Eerst eens kijken hoever ik dan ben.

Vandaag niet hardgelopen, maar 6km gewandeld in 60 minuten, wilde eigenlijk nog verder wandelen, maar hoefde maar 45 minuten dus toch maar gestopt.

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:26 schreef Bos81 het volgende:

[..]

Ik zag zelfs bij uitslagen.nl dat mijn netto tijd 2:14:18 is

Op post nummer 2.15
Nog beter, 2.14 laag
Je hebt me officieel verslagen (2.14.57)

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:57 schreef Tarahumara het volgende:

Vooral strand Heerlijk op de blote voeten

Dat lijkt me ook lekker lopen .

Tof verslag Sem!

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 22:06 schreef Quoi het volgende:

[..]

Quoi, wil je me bij de Linschotenloop zetten op 20 december? Ik ga de 10,5 km doen.

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 21:42 schreef Jero_nimo het volgende:
Supergave verslagen weer allemaal! Echt goed gelopen allemaal nogmaals! Kan hier echt van genieten!
En marathons zijn een piece of cake ja, niets aan de hand
En weer eens een bekertje vanavond!
https://www.endomondo.com/home/feed/410635914

Holy crabcakes, een sub 3min km op het eind eruit persen

Mooie verslagen sem en spiri

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 22:06 schreef Quoi het volgende:

[..]

Nee, ik loop Groet uit Schoorl Het schema is alleen bedoeld voor de CPC, 1 of 2 weken later geloof ik.

Ah ok!!
Die lijkt me ook leuker
Mja ik zie nog wel wat ik doe. Eerst 10. En 15...

quote:

Op zondag 12 oktober 2014 22:06 schreef Quoi het volgende:
[..]
Nee, ik loop Groet uit Schoorl Het schema is alleen bedoeld voor de CPC, 1 of 2 weken later geloof ik.

Groet uit Schoorl is een maand eerder dan de CPC. Ik vergeet steeds dat ik dan toch ook maar weer eens een HM loop