Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[code][b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
8 juni 2014] - Berekuilloop (Utrecht)
• McTwente - 10 km
13 juni 2014 - Adelanteloop (Hoensbroek)
• Ynske - 4 km
14 juni 2014 - Team DMM @ Mall Run Hoog Catharijne (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 juni - Stratenloop ( Rozenburg)
• Spiritusbus - 5 km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste (Maastricht)
• ..-_---_-.- - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• pijll - HM
• Gogo83 - 10 km
• McTwente - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5 km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12 km
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
21 juni 2014 - TT-RUN (Assen)
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail (Rheden)
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10 km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10 km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km
22 juni 2014 - Running Center City Hanzeloop (Zutphen)
• Nanook24 - 10km
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette (Den Haag)
• YUR - 9-uurs estafette
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
29 juni 2014 - Vechtloop (Weesp)
• Littlecreep - HM
29 juni 2014 - Run 4 ladies (Boskoop)
• Nanook24 - 5km
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15 km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
Fok! wat snel
• MaleDuck
• hatsaflats
• Jero_nimo
• Mr. B
• DeeBee
• Cynic
Ladies in Fok!
• Yuki
• Guppyfriend
• Angel-A
• Murmeli
• Nirak
• GDPP
Fok!ing in love
• GotC
• YUR
• Swetsenegger
• E.T.
• Quoi
• Mr. Quoi
Fok!ing Determination
• Twinky
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• De_kluizenaar
• Gogo83
• mosselmossel
Fok!ing hard gezwoten
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Corniel
• pijll
• McTwente
Niet mokken, lekker Fok!en
• GlenHighland
• Guard
• ..-._---_-.-
• Daywalk3r
• Lastpost
• CRX_Master
Reserver of ovb
• Debsterr
• Silk (ovb)
• CaleX
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Half Marathon (Coniston, UK)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
2 augustus 2014 - The Color Run (Zwolle)
• Devv - 5 km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
• Frsh - 26 km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16 km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80 km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder (Vrouwenpolder)
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
7 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
• pijll - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles (Tilburg)
• cafca - 10 km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10 EM
• SEMTEX - 10 EM
13 september 2014 - The Color Run (Utrecht)
• Devv - 5 km
14 september 2014 - Marathon Meerssen (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6 EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4 EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag (Den Haag)
• _MvN_ - 60 km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10 EM
• sylvesterrr - 10 EM
• Gogo83 - 10 EM
• Angel-A - 10 EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland (Hoogland)
• GlenHighland - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon (Berlijn)
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon (White Bridge - Inverness)
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon (Westkapelle)
• Gogo - 10 km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - HM
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5 km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34 km
12 oktober 2014 - 4 Mijl van Groningen
• De_Kluizenaar - 4 EM
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
19 oktober 2014 - Devils Trail Dak Drunense Duinen (Drunen)
• Guard - 22 km
26 oktober 2014 - Marathon Brabant (Etten-Leur)
• Spiritusbus - marathon
1 november 2014 - VestingstadRun (Woudrichem)
• Guard - HM
15 november - Zevenheuvelennacht (Nijmegen)
• Tyler-girl - 7km
• te-brengla - 7km
16 november 2014 - Scholten Awater Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• Yuki - 15 km
• sylvesterrr - 15 km
• Miezziej - 15 km
• Serinde - 15 km
• _MvN_ - 15 km
• Guppyfriend - 15 km
• Gogo83 - 15 km
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse (Spijkenisse)
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon (Parijs)
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
[ afbeelding ]
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: Ten commandments for the runner
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Hardlopen en meer (Levitas)
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 06-06-2014 20:13:43 ]
OP wijzigingen kan wel, maar ik zal niet de snelste zijn 
Zag de suggestie later pasquote:
Deze is wel zo netjes
ja, inderdaad..... maar ja Flipsen, dat zullen de mannelijke hormonen wel zijn...quote:
Iedereen is nog aan het bijkomen van het loopje van Yur.quote:Op vrijdag 6 juni 2014 00:18 schreef rechtsedirecte het volgende:
weinig Fok!kers aan de start bij de diverse evenementen komend weekend!
Spammert.quote:Op vrijdag 6 juni 2014 00:23 schreef flipsen het volgende:
En ik ben druk aan het feesten, 6 juni: mijn kleine wordt vandaag 8 jaar oud
[ afbeelding ]
Gefeliciteerd.
gefeliciteerd..... Chili staat ook nog op de toch al overlopende bucket list.... ooitquote:
En ik ben druk aan het feesten, 6 juni: mijn kleine wordt vandaag 8 jaar oud
[ afbeelding ]
oke, reden om Chili een paar plaatsjes op te schuivenquote:
[..]
gefeliciteerd..... Chili staat ook nog op de toch al overlopende bucket list.... ooit
http://www.vulcanoultratrail.com/
Gefeliciteerd!quote:
En ik ben druk aan het feesten, 6 juni: mijn kleine wordt vandaag 8 jaar oud
[ afbeelding ]
Er is er ook eentje die vanuit die regionen naar Bariloche gaat, deed een bevriende dame van me aan mee vorig jaarquote:
[..]
oke, reden om Chili een paar plaatsjes op te schuiven
http://www.vulcanoultratrail.com/
De Llaollao HM en 10K zijn in dezelfde periode overigens en ik zit er sterk over te denken om die dan toch maar te gaan doen 
Dochtertje (het kind is 11 ofzo) van die bevriende dame rent ook aardig en heeft de 10K vorig jaar meegelopen.goed idee...!! soms moet je jezelf gewoon een doel stellen als stok achter de deur!quote:
[..]
De Llaollao HM en 10K zijn in dezelfde periode overigens en ik zit er sterk over te denken om die dan toch maar te gaan doen
Van hartequote:
En ik ben druk aan het feesten, 6 juni: mijn kleine wordt vandaag 8 jaar oud
[ afbeelding ]
2 bekertjes
en ben er weer lekker uitgeweest SPOILER
loop je nu nog intervallen? Of is t met Evy al lange stukken aan 1 stuk?quote:
Gisteren avond een lesje met een vriend meegelopen. Het werd al goed donker en dan loop ik liever niet alleen.
2 bekertjesSPOILER
Daarom de vraag, mag deze in de OP?
| 1 | [b]26 oktober - [url=http://www.marathonbrabant.nl]Marathon Brabant (Etten-Leur)[/url][/b][*] Spiritusbus - marathon |
mooi vooruitzicht Spiritus!quote:Op vrijdag 6 juni 2014 08:02 schreef spiritusbus het volgende:
Na analyse van de marathon ben ik tot de conclusie gekomen dat het wel een ontzettend vet evenement is en dat er nog wel wat verbeterpuntjes zijn.
Daarom de vraag, mag deze in de OP?
[ code verwijderd ]
Ik ben eigenlijk al klaar met Evy. Al wil ik les 30 nog eens doen. En dan loop je ongeveer 32 minuten aan een stuk door. Gisteren omdat ik samen met een vriend was die nog niet zo ver is en ik niet alleen wilde lopen de 13-13-8 gelopenquote:
[..]
loop je nu nog intervallen? Of is t met Evy al lange stukken aan 1 stuk?
Leuk Etten-leur. Volgens mij was ik daar laatst aan het kijken of er ook korte loopjes bij zijnquote:
Na analyse van de marathon ben ik tot de conclusie gekomen dat het wel een ontzettend vet evenement is en dat er nog wel wat verbeterpuntjes zijn.
Daarom de vraag, mag deze in de OP?
[ code verwijderd ]
netjesquote:
[..]
Ik ben eigenlijk al klaar met Evy. Al wil ik les 30 nog eens doen. En dan loop je ongeveer 32 minuten aan een stuk door. Gi steren omdat ik samen met een vriend was die nog niet zo ver is en ik niet alleen wilde lopen de 13-13-8 gelopen
Is 125 meter kort genoeg? Het is wel met aangepast schoeisel.quote:
[..]
Leuk Etten-leur. Volgens mij was ik daar laatst aan het kijken of er ook korte loopjes bij zijn
http://www.marathonbraban(...)pke-hoge-hakken-race
Dankjewelquote:
Ga jij nog de opvolger van start to run doen?Haha dat is zonde voor mijn hakken.quote:
[..]
Is 125 meter kort genoeg? Het is wel met aangepast schoeisel.
http://www.marathonbraban(...)pke-hoge-hakken-race
Het gaat de 5 of de 10 worden afhankelijk van wat ik tegen oktober aan afstand loop
nee als in niet zoals de atletiekunie het opgezet heeft.quote:
[..]
Dankjewel
Bij ons week t programma ook af van de start to run.
Ik blijf wel gewoon naar de trainingen gaan op zaterdag en soms op woensdagavond.
mn enkelsquote:
[..]
Is 125 meter kort genoeg? Het is wel met aangepast schoeisel.
http://www.marathonbraban(...)pke-hoge-hakken-race
Oke nou sowieso goed bezigquote:
[..]
nee als in niet zoals de atletiekunie het opgezet heeft.
Bij ons week t programma ook af van de start to run.
Ik blijf wel gewoon naar de trainingen gaan op zaterdag en soms op woensdagavond.
Ach ja, hoe je schema's eruit zien maakt niet zo gek veel uit, zolang ze maar verantwoord zijn t.o.v. je vorige schema's.quote:
Bij ons week t programma ook af van de start to run.
Ben benieuwd
klopt. Wij deden 2 wekennlanger en 3km als eindpunt. Maar t is gewoon ook een fijne groep.quote:
[..]
Ach ja, hoe je schema's eruit zien maakt niet zo gek veel uit, zolang ze maar verantwoord zijn t.o.v. je vorige schema's.
En over de zomer zijn t eurotrainingen
Doet me aan een ander product denken.....
quote:
. Wel handig dat er een apart vakje is voor sleutelsSja, dat soort dingen gebeurt aan de lopende band toch? De Spi-belt was ook al een rip-off. Alleen wel een verrekt goeie. (heb ik horen zeggen, want ik heb er geen)quote:
Beetje jammerlijk.quote:
Ik ben fan van de SPI-belt
Ben er ook nig steeds erg blij mee. Hij gaat iedere keer meequote:
Ik heb er laatst ook zoiets gezien. Weer een ander model als deze (weet ook even de naam niet). Daar zag de hele riem er hetzelfde uit en dan zat er ergens een ritsje in. En volgens mij had die ook geen clip ofzo en moest je hem over je hoofd aantrekken.....
Ik ben fan van de SPI-belt
ik heb een zakje in mn broek, maar daar verlies ik zelfs mn zakdoek of een losse euro uitquote:
Ja bij mij ook. Ik zou ook niet weten waar ik anders mijn telefoon en sleutel zou moeten laten. Ik hoor wel eens mensen over tights met zakjes, maar die zijn toch nooit groot genoeg?? en helaas heb ik zelf nog nooit zo'n tight gezien
En aangezien ik alleen ben, is er niemand die de deur openmaakt als ik weer naar binnen wil.
Huissleutel kan je door het touwtje lussen en zo meenemenquote:
Mijn broek heeft een zakje, met mijn telefoon erin is hij vol. En dan zit ik nog met mijn mp3 speler en huissleutel haha.
Je hebt geen mp3-speler op je telefoon?quote:
Mijn broek heeft een zakje, met mijn telefoon erin is hij vol. En dan zit ik nog met mijn mp3 speler en huissleutel haha.
Mja, ik neem eigenlijk nooit muziek/telefoon mee. En als ik dat al doe, ga ik meestal toch al lang weg en kan die er wel bij in mijn waterbelt.
En huissleutel kan je prima in je schoen veteren.
quote:Op vrijdag 6 juni 2014 09:11 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Huissleutel kan je door het touwtje lussen en zo meenemen
Iedere keer als ik een sms'je of iets krijg crasht mijn mp3 en na dat een paar keer gehad te hebben gaat mijn iPod mee.quote:Op vrijdag 6 juni 2014 09:12 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Je hebt geen mp3-speler op je telefoon?
Mja, ik neem eigenlijk nooit muziek/telefoon mee. En als ik dat al doe, ga ik meestal toch al lang weg en kan die er wel bij in mijn waterbelt.
En huissleutel kan je prima in je schoen veteren.
En ik heb een mp3 speler nodig want liep met Evy
Maar heb al een tijdje een spibelt en die bevalt goed. Heb er geen erg in dat ik hem om heb tijdens het lopen
quote:
[..]
Je hebt geen mp3-speler op je telefoon?
Mja, ik neem eigenlijk nooit muziek/telefoon mee. En als ik dat al doe, ga ik meestal toch al lang weg en kan die er wel bij in mijn waterbelt.
En huissleutel kan je prima in je schoen veteren.
K moet er 3 meenemen anders kom ik niet binnen
als ik hier naar de groep ga,gaan de sleutels in een bak in de bus. Waar altijd iemand bij is. Top geregeldquote:
Ik had eerst een sportbroek daar zat een heel klein zakje in en daar paste net mijn huissleutel in. Maar ik was telkens bang dat ik hem zou verliezen. Ooit wil ik ook een Garmin en dan hoeft er niet meer zoveel mee, maar toch. Ook als ik met de loopgroep ga lopen, dan moet de huissleutel mee, autosleutel, telefoon......Dan moet je toch wel veel zakjes hebben, wil dat passen
Wel mijn eerste wedstrijd sinds ik weer begonnen ben met lopen.quote:
weinig Fok!kers aan de start bij de diverse evenementen komend weekend!
Ik twijfel alleen nog over de afstand, dus die ga ik ter plekke bepalen. Het liefst loop ik een 10k volle bak, zodat ik volgende week kan hazen in Amersfoort. Maar als het al erg warm is, wordt het een 5k of 7,5k en meer ontspannen lopen.
Alsjemaarlolhebt hè...
Gefeliciteerd!quote:
En ik ben druk aan het feesten, 6 juni: mijn kleine wordt vandaag 8 jaar oud
[ afbeelding ]
Veel plezier!quote:
[..]
Wel mijn eerste wedstrijd sinds ik weer begonnen ben met lopen.
Ik twijfel alleen nog over de afstand, dus die ga ik ter plekke bepalen. Het liefst loop ik een 10k volle bak, zodat ik volgende week kan hazen in Amersfoort. Maar als het al erg warm is, wordt het een 5k of 7,5k en meer ontspannen lopen.
Alsjemaarlolhebt hè...
Ik mag morgen weer lopen
Lekker vroeg de wekker zetten en voor de hitte rennen. En dan de rest van de dag bakken in de zon 
Ligt er natuurlijk aan wat je mee wilt nemen. Ik heb zelf ook zo'n tight van Nike Dri Fit.quote:
Ja bij mij ook. Ik zou ook niet weten waar ik anders mijn telefoon en sleutel zou moeten laten. Ik hoor wel eens mensen over tights met zakjes, maar die zijn toch nooit groot genoeg?? en helaas heb ik zelf nog nooit zo'n tight gezien
Dit idee (alleen dan de mannenvariant uiteraard):
Kunnen prima een paar sleutels in, of een bankpasje of zo. Vermoedelijk zou een telefoon ook nog wel gaan, maar dat heb ik nooit geprobeerd. Lijkt me qua zweten ook niet ideaal.SPOILER
idem, evenals mijn telefoon en portemonnee..... this how we roll in NZquote:
Als ik met de auto ergens ben gaat alleen de autosleutel mee hoor. Huissleutel blijft dan echt wel achter in de auto
die is groter dan t zakje dat in mijn broek zitquote:
[..]
Ligt er natuurlijk aan wat je mee wilt nemen. Ik heb zelf ook zo'n tight van Nike Dri Fit.
Dit idee (alleen dan de mannenvariant uiteraard):Kunnen prima een paar sleutels in, of een bankpasje of zo. Vermoedelijk zou een telefoon ook nog wel gaan, maar dat heb ik nooit geprobeerd. Lijkt me qua zweten ook niet ideaal.SPOILER[ afbeelding ]
Ik doe dat ook als ik een loopje heb maar toch ben ik altijd weer blij als mijn autoruit nog heel is als ik weer terug ben.quote:
[..]
idem, evenals mijn telefoon en portemonnee..... this how we roll in NZ
In West Friesland daarentegen kun je dagenlang je auto van het slot laten staan zonder dat iemand er naar om kijkt.
Hier is het volgens mij ook niet zo crimineel, maar er hoeft maar een gek te zijn. Ik zorg er wel altijd voor dat alles uit het zicht ligt.
Ow en schijnbaar zijn er ook tights van Lululemon die heel veel zakjes hebben.....maar die schijnen ook heel duur te zijn.
Ik heb mijn spibelt ook altijd bij me voor mijn telefoon, terwijl ik ook een Garmin heb. Mijn vrouw vindt het gewoon een veilig idee als ik een telefoon bij me heb als ik ergens ver weg in de polder rond hobbel.quote:
Ja zo'n zakjes zijn wel handig. Ik had eerst zo'n armband voor mijn telefoon en dan heb je plaats genoeg voor je sleutels. Maar door zweet ging die armband ook irriteren. Ik zweer dus bij mijn spibelt (volgens mij zou ik hem nog meenemen als ik bijv een garmin heb, gewoon voor de handig en je voelt er idd niets van).
Hier is het volgens mij ook niet zo crimineel, maar er hoeft maar een gek te zijn. Ik zorg er wel altijd voor dat alles uit het zicht ligt.
Ow en schijnbaar zijn er ook tights van Lululemon die heel veel zakjes hebben.....maar die schijnen ook heel duur te zijn.
* Levitas verstopt zich weer in de lappenmand voor een week á 2 weken en overweegt serieus of dit het hardlopen zo nog wel waard is.
ik vertel Mrs.RD altijd hoe laat ik ongeveer thuis zou moeten zijn en waar ik ga lopen.quote:
[..]
Mijn vrouw vindt het gewoon een veilig idee als ik een telefoon bij me heb als ik ergens ver weg in de polder rond hobbel.
That's enough for me
ga je dan niet gewoon te hard van stapel?quote:
The day after. Weer mank.
* Levitas verstopt zich weer in de lappenmand voor een week á 2 weken en overweegt serieus of dit het hardlopen zo nog wel waard is.
NOFI maar dat vraag ik me af en toe ook wel eens afquote:
[..]
ga je dan niet gewoon te hard van stapel?
Je avaquote:
Hier hetzelfdequote:
[..]
ik vertel Mrs.RD altijd hoe laat ik ongeveer thuis zou moeten zijn en waar ik ga lopen.
That's enough for me
Plus het spannendste nieuws hier elke week is dat er ergens twee auto's tegen elkaar gebotst zijn dus gevaarlijk is het nou ook niet echt (volgens mij zou vriendlief het niet eens merken als ik niet binnen een half uur terug ben, misschien dat ie zich na een uur ofzo pas zorgen gaat maken...
)Levitas, ik hoop echt dat het meevalt en dat je het hardlopen niet hoeft af te zweren. Maar snap wel dat je er haast geen zin meer in hebt, zo...
quote:
(volgens mij zou vriendlief het niet eens merken als ik niet binnen een half uur terug ben, misschien dat ie zich na een uur ofzo pas zorgen gaat maken...
komt bekend voor... ik denk dat Mrs.RD pas merkt als mijn avondeten nog op het aanrecht staat om 9 uur of zoOw gelukkig! Dan ben ik dus niet de enige. Ik ben al blij dat hij de laatste tijd vraagt hoe het rennen gingquote:
[..]
eerder was het vooral (als ik zei dat het zwaar was): ja dat is je eigen schuld, jij gaat rennen 
Nu hem nog zover krijgen dat hij ook (weer) gaat rennen
Ik weiger te geloven dat het dit keer(!!) komt door te veel / te snel / te lang. Ik ben notabene 12 weken geleden weer begonnen met het start to run schema (5 - 10 km), waarbij ik in 12 weken op een verantwoordelijke manier opgebouwd heb tot 60 minuten lopen. Daarnaast heb ik nog nooit zo bewust op tempo's gelet.quote:
[..]
ga je dan niet gewoon te hard van stapel?
Dát was vorig jaar te hard van stapel gaan - 15x 200m @ 3:30 min/km, of 15+ km tijdens een LDL.
Normaals, ik ben ervan overtuigd dat deze blessure niet direct van het hardlopen komt, maar eerder van de stand van mijn voeten, i.c.m schoenen. Sinds ik weer zomerse schoenen (lagere schoenen) draag heb ik last van m`n enkel, alsof ik bij elke stap m`n enkel verzwik zeg maar.
Voor mij is er op deze manier weinig leuks meer aan, tbh. Als het wel door "te hard van stapel gaan" komt, dan zou ik weer met Evy moeten gaan lopen, beginnen met 2 minuutjes hardlopen. En dat, met alle respect voor alle lopers die nu wel met Evy lopen, weiger ik.
Ik baal er gewoon van dat elke keer als ik loop er ontzettend van kan genieten. Elke keer gaat het even lekker en dan komt er weer iets nieuws waardoor ik niet volledig kan trainen of zelfs helemaal niet kan trainen
en eens tips vragen bij een orthopeed/podoloog/fysio?quote:
[..]
Ik weiger te geloven dat het dit keer(!!) komt door te veel / te snel / te lang. Ik ben notabene 12 weken geleden weer begonnen met het start to run schema (5 - 10 km), waarbij ik in 12 weken op een verantwoordelijke manier opgebouwd heb tot 60 minuten lopen. Daarnaast heb ik nog nooit zo bewust op tempo's gelet.
Dát was vorig jaar te hard van stapel gaan - 15x 200m @ 3:30 min/km, of 15+ km tijdens een LDL.
Normaals, ik ben ervan overtuigd dat deze blessure niet direct van het hardlopen komt, maar eerder van de stand van mijn voeten, i.c.m schoenen. Sinds ik weer zomerse schoenen (lagere schoenen) draag heb ik last van m`n enkel, alsof ik bij elke stap m`n enkel verzwik zeg maar.
Voor mij is er op deze manier weinig leuks meer aan, tbh. Als het wel door "te hard van stapel gaan" komt, dan zou ik weer met Evy moeten gaan lopen, beginnen met 2 minuutjes hardlopen. En dat, met alle respect voor alle lopers die nu wel met Evy lopen, weiger ik.
Ik baal er gewoon van dat elke keer als ik loop er ontzettend van kan genieten. Elke keer gaat het even lekker en dan komt er weer iets nieuws waardoor ik niet volledig kan trainen of zelfs helemaal niet kan trainen
vaste conversatie als ik thuiskom van een wedstrijd:quote:
[..]
Ow gelukkig! Dan ben ik dus niet de enige. Ik ben al blij dat hij de laatste tijd vraagt hoe het rennen ging
Nu hem nog zover krijgen dat hij ook (weer) gaat rennen
Mrs.RD...did you win?
RD...No
Mrs.RD.. why did you go then?
enough said
quote:
[..]
vaste conversatie als ik thuiskom van een wedstrijd:
Mrs.RD...did you win?
RD...No
Mrs.RD.. why did you go then?
enough said
Ik heb jullie om te reageren als ik geweest ben
Echt...na al die jaren nog steeds?quote:
[..]
vaste conversatie als ik thuiskom van een wedstrijd:
Mrs.RD...did you win?
RD...No
Mrs.RD.. why did you go then?
enough said
quote:
[..]
Ik heb jullie om te reageren als ik geweest ben
quote:
Mrs.RD begrijpt het gewoon niet......
Maar dat is oke
Ik vind dat wel leuk want hij heeft er verder helemaal niks mee met dat hardlopen haha.
Mijn vriend begint alweer hard te zuchten als me heb ingeschreven voor een wedstrijd en excuses te zoeken om niet mee te hoeven. Het scheelt idd dat ik/we hier vanalles kunnen delen en dat ik nu die loopgroep heb. Het is toch fijn om vooruitgang of tegenslag te kunnen delen met iemand die hetzelfde doet en meemaakt.
Liefde is...met haar mee fietsen als ze gaat hardlopen.quote:
Mijn vriend is best lief over het lopen tegen mij. En vind het kei tof als ik blij thuiskom dat het weer gelukt is. Hij fietst ook weleens mee enzo.
Ik vind dat wel leuk want hij heeft er verder helemaal niks mee met dat hardlopen haha.
Mijn meneer vraagt gelukkig gewoon hoe het gegaan is en zegt vervolgens ongeacht de uitslag dat hij trots op me is.quote:
[..]
Mrs.RD begrijpt het gewoon niet......
Maar dat is oke
Ja lief he. En dat is best mooi he. Hoe waardeloos het ook ging ze blijven trots.quote:
[..]
Liefde is...met haar mee fietsen als ze gaat hardlopen.
[..]
Mijn meneer vraagt gelukkig gewoon hoe het gegaan is en zegt vervolgens ongeacht de uitslag dat hij trots op me is.
Kiwi Chicks....tough as old boots!quote:
aan de andere kant klaagt ze nooit als ik bijv de halve zondag weg ben voor een LDL of "weer"een paar schoenen gekocht heb
Met die afstanden van jou zul je inderdaad veel weg zijn en op pad.....daar is ook niet iedereen het mee eens.
Hoe lang woon je eigenlijk al in NZ? En ben je daar toen voor werk naar toe gegaan/gestuurd?
Mijn vriend helpt me met schema's maken, dat is wel fijn! Maar zelf hardlopen doet hij alleen als andere sporten niet mogelijk zijnquote:
Mijn vriend is best lief over het lopen tegen mij. En vind het kei tof als ik blij thuiskom dat het weer gelukt is. Hij fietst ook weleens mee enzo.
Ik vind dat wel leuk want hij heeft er verder helemaal niks mee met dat hardlopen haha.
en meefietsen ook niet. Laatst was hij wel komen kijken bij de Leidscherijnloop, maar toen had ik te hard gelopen want hij was er pas 10 minuten na mijn finish Gebeurde ook al vorig jaar toen mijn ouders bij de HM kwamen kijken haha..Hij is er iig bij betrokken tochquote:
[..]
Mijn vriend helpt me met schema's maken, dat is wel fijn! Maar zelf hardlopen doet hij alleen als andere sporten niet mogelijk zijn
best grappig.Mijn katten klagen niet.
Mijn ex was heel enthousiast over het lopen (als ik hem nu spreek vraagt hij er vaak ook naar, zelf houdt ie ook van sport)
En mijn katten klagen ook niet.
Levitas
echt klote voor je zeg!Ik zou inderdaad eens een goede sportarts oid zoeken en dan samen kijken of het op te lossen is of dat hardlopen het evt echt niet is voor je. Al hoop ik dat laatste niet
Mijn hond klaagt wel.. Die wil ook mee.quote:
Hahahahaha je vrouw RD
Mijn katten klagen niet.
Mijn ex was heel enthousiast over het lopen (als ik hem nu spreek vraagt hij er vaak ook naar, zelf houdt ie ook van sport)
En mijn katten klagen ook niet.
Levitas
Ik zou inderdaad eens een goede sportarts oid zoeken en dan samen kijken of het op te lossen is of dat hardlopen het evt echt niet is voor je. Al hoop ik dat laatste niet
En een van de 5 km-lopers is al maanden geveld door vage virussen.
Het ziet er dus fantastisch uit.
De laatste tijd weinig badges meer
Ja Zwabber, het zal toch allemaal op jou neerkomen dan. Je wordt de Jero van ons team...quote:
Het Ekidenteam waar ik in zit heeft twee geblesseerde 10 km-lopers. Allebei d'n enkel.
En een van de 5 km-lopers is al maanden geveld door vage virussen.
Het ziet er dus fantastisch uit.
Fijne ted-talk over de evolutie van de lichamen van atleten en hun records..
ik bewaar hem even tot morgenochtend om het rustig te bekijken., lijkt me intressant!quote:
https://www.dropbox.com/s(...)pstein_2014-480p.mp4
Fijne ted-talk over de evolutie van de lichamen van atleten en hun records..
Pff, wat klote Levitas. Vooral omdat je weer rustig aan bent begonnen.quote:
The day after. Weer mank.
* Levitas verstopt zich weer in de lappenmand voor een week á 2 weken en overweegt serieus of dit het hardlopen zo nog wel waard is.
Lekker bezig Think-Pink! Zit nog te twijfelen of ik vanavond of morgenochtend zal gaan. Hoe dan ook ga ik dan over het jaartotaal van 2013 heen
Maar goed, met zondag en dinsdag gelopen ben ik nog steeds niet echt uit mijn ritme als ik vanavond nog even de week uit mijn hoofd ga lopen.
Dankjewelquote:
[..]
Pff, wat klote Levitas. Vooral omdat je weer rustig aan bent begonnen.
Lekker bezig Think-Pink! Zit nog te twijfelen of ik vanavond of morgenochtend zal gaan. Hoe dan ook ga ik dan over het jaartotaal van 2013 heen
en ik denk dat het vandaag koeler blijft dan morgen :Goed bezigquote:
Ik heb vanmorgen les 27 gelopen: 30 minuten joggen met 3 x 30 seconden versnellen. En ik heb mijn loopje vergeleken met een soortgelijke training van vorige week. Ik loop iets harder met een lagere hartslag. Yes, het langzame trainen begint langzaam zijn vruchten af te werpen
Lang niet gepost hier, wel trouw meegelezen maar ivm drukte vaak met een paar dagen achterstand, en dan heeft reageren ook vaak geen zin meer..
Maandje niet meer hardgelopen, maar kreeg een DM of ik toch wilde meedoen aan de Ekiden, dus dan moet je weer even natuurlijk. Moest sowieso even testen hoe ik ervoor stond, en of ik die 5 km over een maand uberhaupt wel zou halen. Dus ik ben net maar gewoon FOK!king sloom gaan lopen, en heb m'n hele rondje (4,5 km) in een keer gedaan zonder te wandelen. Wel in een tijd waarin ik ook al eens 5 km mét wandelen heb gedaan, dus dat is een klein beetje frustrerend, maargoed.
SPOILER
Deed ik eerst ook altijd maar begon op een gegeven moment toch irritant te worden.quote:
Doe mijn sleutels altijd in mijn sportbh... Toch een voordeel bij het sporten van die dingen Verder alleen mp3speler mee, loop nog met Evy, dus meer is nog niet nodig.
Of je laat gewoon de schuifpui op een kier staan zoals mijn onderburen.quote:
Waarom gaan alle deuren niet gewoon met pincodes open :p
Van de week dus een insluiper, de hond heeft kennelijk niet geblaft.
Ik was zelf aan het werk, dus ook niets gezien of gemerkt.
Wel een beetje dom om dat te doen, zeker in de wijk die onlangs in het nieuws was als de wijk met het hoogste inbraakpercentage van heel Nederland.
Ik had je naam even over hoofd gezien, las deze regel en dacht meteen: hé, een Amersfoorterquote:
[..]
Wel een beetje dom om dat te doen, zeker in de wijk die onlangs in het nieuws was als de wijk met het hoogste inbraakpercentage van heel Nederland.
Op de terugweg ff langs mn stamkroeg gegaan om mn nieuwe schoenen op te halen (de blauwe). Komt er nog een doos tevoorschijn: "Hier, neem deze ook maar mee. Ik verkoop die dingen toch niet".
Dus:
SPOILER
Die heb ik laatst gehaaldquote:Op vrijdag 6 juni 2014 10:59 schreef Tarahumara het volgende:
Godver, ik had nog maar 10 dagen te gaan, maar gisteren vergeten in te loggen...
[ afbeelding ]
De laatste tijd weinig badges meer
Samen met mn birthdayrunbadge en mn 561 mile badge * Guard is jaloersquote:
Vanmorgen GotC uitgezwaaid, die is nu onderweg naar de start van de Roparun.
Op de terugweg ff langs mn stamkroeg gegaan om mn nieuwe schoenen op te halen (de blauwe). Komt er nog een doos tevoorschijn: "Hier, neem deze ook maar mee. Ik verkoop die dingen toch niet".
Dus:SPOILER[ afbeelding ]
Haha, awesome. Lijkt me wel lekker voor op het strand.quote:
Vanmorgen GotC uitgezwaaid, die is nu onderweg naar de start van de Roparun.
Op de terugweg ff langs mn stamkroeg gegaan om mn nieuwe schoenen op te halen (de blauwe). Komt er nog een doos tevoorschijn: "Hier, neem deze ook maar mee. Ik verkoop die dingen toch niet".
Dus:SPOILER[ afbeelding ]
SPOILERZeg, wat is een beetje leuk wonen in het Haagse? Behalve Bezuidenhout dan. Nu werk in Zuid-Holland steeds een stukje zekerder wordt, moet ik toch ook maar wat serieuzer gaan orienteren.
Laten we dat gesprek maar ff via dm doenquote:
[..]
Haha, awesome. Lijkt me wel lekker voor op het strand.SPOILERZeg, wat is een beetje leuk wonen in het Haagse? Behalve Bezuidenhout dan. Nu werk in Zuid-Holland steeds een stukje zekerder wordt, moet ik toch ook maar wat serieuzer gaan orienteren.
Niet naar Yur luisteren! Aan deze kant van de stad is het veel gezelliger!quote:
In De Haag-Zuid heb je Kijkduin, Ockenburg, Madestein
Het is daar een hardloopwalhalla
De Haag
Roept u dan maar!quote:
[..]
Goed bezig, mooie stukken heb je op die route. Ik ga m binnenkort eens lopen, van Velp naar Ermelo dan.
quote:
Vanmorgen GotC uitgezwaaid, die is nu onderweg naar de start van de Roparun.
Op de terugweg ff langs mn stamkroeg gegaan om mn nieuwe schoenen op te halen (de blauwe). Komt er nog een doos tevoorschijn: "Hier, neem deze ook maar mee. Ik verkoop die dingen toch niet".
Dus:SPOILER[ afbeelding ]
Wat een mazzel!
Hoop dat ze je goed bevallen, wel rustig opbouwen he
Ben je trouwens wel van plan om het te gaan proberen, of gewoon voor af en toe lekker stukje wandelen?Ik kan nog nix beloven....behalve dat ik er nu mee door het huis heen banjerquote:
[..]
Roept u dan maar!
[..]
Wat een mazzel!
Hoop dat ze je goed bevallen, wel rustig opbouwen he
Ik ging bijna een youtubelinkje van oh oh Den Haag postenquote:
In De Haag-Noord heb je Scheveningen en Meijendel
In De Haag-Zuid heb je Kijkduin, Ockenburg, Madestein
Het is daar een hardloopwalhalla
De Haag
Heb ik onlangs ook gehad. Toen ben ik gewoon niet gaan lopen, want dan ga ik me aan alles ergeren onderweg (schoenen die te strak/los zitten, shirt dat niet goed zit, garmin die jeuktquote:
Geen idee waarom maar ik ben mijn drive om te lopen een beetje kwijt.
). Tijdje later kwam de zin spontaan weer terug en ben ik weer verder gegaan Die van Harry Klorkestein of van Coldplay?quote:
[..]
Ik ging bijna een youtubelinkje van oh oh Den Haag posten
De echte natuurlijk. Speciaal voor de rest van het topic de uitvoering mét ondertitelingquote:
[..]
Die van Harry Klorkestein of van Coldplay?
Nice, ik loop ook al een tijdje op vibrams. Ben nu aan mijn tweede paar bezig en heb gekozen voor de Bikila Evo. Op de verlanglijst staan ook nog de Spyridon MR en de Lontra voor de winter.quote:
Vanmorgen GotC uitgezwaaid, die is nu onderweg naar de start van de Roparun.
Op de terugweg ff langs mn stamkroeg gegaan om mn nieuwe schoenen op te halen (de blauwe). Komt er nog een doos tevoorschijn: "Hier, neem deze ook maar mee. Ik verkoop die dingen toch niet".
Dus:SPOILER[ afbeelding ]
Alles om het de provincie gemakkelijk te maken.quote:
[..]
De echte natuurlijk. Speciaal voor de rest van het topic de uitvoering mét ondertiteling
Zo zijn wequote:
[..]
Alles om het de provincie gemakkelijk te maken.
Nu zijn er weinig hardloopboeken waar ik enigszins doorheen weet te komen, alleen die van Dolf Jansen en Abdelkader Benali eigenlijk. Ik ben ook geen lezer. Maar deze lijkt me wel interessant, daar ik een fascinatie heb voor het Japanse (Tokio is de boeiendste stad waar ik ooit vertoefd heb).
Ben er ooit aan begonnen, maar ik kwam er niet doorheen...quote:
Kent iemand het boek "Waarover ik praat als ik over hardlopen praat" van Haruki Murakami?
Nu zijn er weinig hardloopboeken waar ik enigszins doorheen weet te komen, alleen die van Dolf Jansen en Abdelkader Benali eigenlijk. Ik ben ook geen lezer. Maar deze lijkt me wel interessant, daar ik een fascinatie heb voor het Japanse (Tokio is de boeiendste stad waar ik ooit vertoefd heb).
Dan weet ik meer dan genoeg. Thanks, je hebt me gered van comalezen.quote:
[..]
Ben er ooit aan begonnen, maar ik kwam er niet doorheen...
Deze man weet.quote:
In De Haag-Noord heb je Scheveningen en Meijendel
In De Haag-Zuid heb je Kijkduin, Ockenburg, Madestein
Het is daar een hardloopwalhalla
De Haag
Maar ik woon er helaas nietquote:
Wel in de buurt. En je hebt een auto.quote:
Tot nu toe heb ik dit gefabriceerd (2014, lokale rondjes):
Beter als dit wordt het nu even niet...
Ook is nu Siik officieel lid van Fok!ing Determination ipv Twinky
Klote voor je Levitas, snap dat je enorm baalt. En Nanook, log gewoon in op Endomondo, bekijk wat grafiekjes van jezelf of anderen en dan komt de drive vanzelf
of heb alleen ik dat?Zometeen kopje cocathee en muslireep en dan ga ik me eens (rustig!) op de de volgende stap, 20+10 minuten storten. Geen sneeuwbuien, zie zelfs een voorzichtig zonnetje...
Altijd leuk, dat soort kaartjes.quote:
Omdat het toch zo lekker rustig is ben ik aan het prutsen om een heatmap te maken van mijn GPS logjes.
Tot nu toe heb ik dit gefabriceerd (2014, lokale rondjes):
[ afbeelding ]
Beter als dit wordt het nu even niet...
In oktober 2012 maakte ik ooit dit:
Alleen de manier waarop ik die kaartjes maakte, excessief veel JSON in een html-bestand met javascript, was niet de meest optimale...SPOILER
Seeya? Perfect om over het strand te rennenquote:
Vanmorgen GotC uitgezwaaid, die is nu onderweg naar de start van de Roparun.
Op de terugweg ff langs mn stamkroeg gegaan om mn nieuwe schoenen op te halen (de blauwe). Komt er nog een doos tevoorschijn: "Hier, neem deze ook maar mee. Ik verkoop die dingen toch niet".
Dus:SPOILER[ afbeelding ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-06-2014 15:13:29 ]
Heb je een paar versleten?! Ik heb de mijne (Bikila's) nu een goeie 2 jaar/ 3000 km en ze gaan nog wel ff mee.quote:
[..]
Nice, ik loop ook al een tijdje op vibrams. Ben nu aan mijn tweede paar bezig en heb gekozen voor de Bikila Evo. Op de verlanglijst staan ook nog de Spyridon MR en de Lontra voor de winter.
Ik heb een paar Treksports voor in het bos.
Die lontras zijn niet aan te raden, ff gepast maar enorm stug en lomp.
quote:
[..]
Die heb ik laatst gehaald
Strava heeft in de betaalde versie heatmaps. Iemand ervaring mee?quote:
Is er niet gewoon een kant-en-klare oplossing voor die heatmaps? Lijkt mij best leuk om eens te zien.
Heatmaps
Als je geld wilt betalen, dan kan Strava dit.quote:
Is er niet gewoon een kant-en-klare oplossing voor die heatmaps? Lijkt mij best leuk om eens te zien.
Anders is het niet zo moeilijk een Perl-scrippie te schrijven die je gpx-en leest, en dan de punten in een plaatje zet. Met Python (
) gaat het vast ook wel.Edit: en ik ben ooit nog eens van plan zo'n scriptje te gaan schrijven en ergens neer te zetten. Maar dat kan ff duren, want geen tijd.
Ff afwachten hoe ik die 53 km veluwezoomtrail verteer over twee weken. Als dat goed gaat wil ik ergens in Juli naar Ermelo lopen.quote:
Schrijf jij voor alle fokkers ff zo'n kant en klaar scrippie dan.quote:
[..]
Als je geld wilt betalen, dan kan Strava dit.
Anders is het niet zo moeilijk een Perl-scrippie te schrijven die je gpx-en leest, en dan de punten in een plaatje zet. Met Python (
We zijn wel allemaal zolderkamer autisten maar niet allemaal programmeurs helaas. O, en natuurlijk de ham-vraag, hoe doe jij het?
Python
Maar hier ook geen zin/tijd/energie voor dat soort dingen. Als ik gewoon simpel op knopjes kan drukken en er een heatmap tevoorschijn komt gaat het nog wel, maar meer ook niet
.Jij hebt toch zo'n kaartje? Dan weet je toch hoe het moet? Of denk ik nou te dom?quote:
[..]
Als je geld wilt betalen, dan kan Strava dit.
Anders is het niet zo moeilijk een Perl-scrippie te schrijven die je gpx-en leest, en dan de punten in een plaatje zet. Met Python (
Edit: en ik ben ooit nog eens van plan zo'n scriptje te gaan schrijven en ergens neer te zetten. Maar dat kan ff duren, want geen tijd.
Ik kom hier op terug. Later, als ik tijd heb om het uit te leggen.quote:
[..]
O, en natuurlijk de ham-vraag, hoe doe jij het?
quote:
[..]
Ik kom hier op terug. Later, als ik tijd heb om het uit te leggen.
Pijll zijn scrippie is te ingewikkeld voor ons dummies.quote:
[..]
Jij hebt toch zo'n kaartje? Dan weet je toch hoe het moet? Of denk ik nou te dom?
Dit kaartje was knoeiwerk eerste klas en helaas op veel te veel knopjes drukken.
Ben nog steeds op zoek naar een wat simpelere en mooiere manier, maar net als bij pijll kan dat nog wel even duren.
Beetje jammer dat ik met m'n zure bek op m'n horloge aan het loeren ben. Wel een zweeffoto
Bed en vrouwlief waren nog even te lekker en warm, buiten is het rond het vriespunt. Maar vooruit, maar eens wat renkleren aantrekken.
Leuk!!quote:
Paar kiekjes van afgelopen woensdag.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Beetje jammer dat ik met m'n zure bek op m'n horloge aan het loeren ben. Wel een zweeffoto
Ook tof om er een gezicht bij te zien nu, ja
De zool kon nog wel redelijk mee, alleen bij de tenen de stof echt versleten (bikila). Maar ook trail en obstacle runs mee gedaan.quote:
[..]
Heb je een paar versleten?! Ik heb de mijne (Bikila's) nu een goeie 2 jaar/ 3000 km en ze gaan nog wel ff mee.
Ik heb een paar Treksports voor in het bos.
Die lontras zijn niet aan te raden, ff gepast maar enorm stug en lomp.
Moet er nog even niet aan denken vrieskou. Lekker in de tuin aan het genieten van de zon.quote:
Duimpje, zweef en zweef/horlogecombi
Bed en vrouwlief waren nog even te lekker en warm, buiten is het rond het vriespunt. Maar vooruit, maar eens wat renkleren aantrekken.
Geef zonder nadenken de honden te eten en dat betekent dus nog even 2 uur niet rennen (zou hondje meenemen en na het eten moeten die eerst rusten, om problemen te voorkomen).quote:
Paar kiekjes van afgelopen woensdag.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Beetje jammer dat ik met m'n zure bek op m'n horloge aan het loeren ben. Wel een zweeffoto
2x zweven
[ Bericht 98% gewijzigd door _MvN_ op 06-06-2014 22:07:13 ]
Is dat hetzelfde als FOK!king sloom?quote:
Fietser is geregeld trouwens.
Ook is nu Siik officieel lid van Fok!ing Determination ipv Twinky
Kom je hem langsbrengen?quote:
[ afbeelding ]
Iemand die ik hier blij me kan maken? Staat L in maar valt als XL. Kaartje zit er nog aan. Nooit gedragen dus, en vond hem per toeval in de kast!
Hij mag voor niks weg.
Ik heb verdarm 4 uur (netto 3 uur) hardgelopen!!
Ik ben ka-pot! Morgen kom ik mijn bed niet meer uit. Was wel echt de mooiste route OOIT (en sja, nogal trail). Nu eerst tapas en wijn.Tuurlijk. Jij kunt alles zelf boeken en reserveren toch?quote:
Zit nu op mobiel, dus uitgebreid googelen is wat onhandig, maar ben je 627 voorgebleven?quote:
Paar kiekjes van afgelopen woensdag.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Beetje jammer dat ik met m'n zure bek op m'n horloge aan het loeren ben. Wel een zweeffoto
Ik zie alleen de top 10 bij de uitslagen. Maar ik heb dan ook niet die stalkerskills.quote:
[..]
Zit nu op mobiel, dus uitgebreid googelen is wat onhandig, maar ben je 627 voorgebleven?
quote:
Spiritus, SEM, ik zet jullie vanavond in de OP
Ik heb verdarm 4 uur (netto 3 uur) hardgelopen!!
Dat zijn de betere loopjes! Ben benieuwd naar de log! Maar klinkt echt heel goed!
quote:
Spiritus, SEM, ik zet jullie vanavond in de OP
Ik heb verdarm 4 uur (netto 3 uur) hardgelopen!!
Dit vraagt idd wel om een verslagje.quote:
Spiritus, SEM, ik zet jullie vanavond in de OP
Ik heb verdarm 4 uur (netto 3 uur) hardgelopen!!
Geniet maar lekker van de wel verdiende tapas en wijn.
Door het duurloopje van vandaag heb ik weer 4km meer gelopen. Leuk om dat zo een beetje te zien.
Vandaag een duurloopje van 22.5km gelopen, eigenlijk veel te snel en te hoge hartslag, maar het ging wel erg lekker. Stukjes door het bos, door de modder baggeren, nog een stukje door een beekje en lekker over de heide enzo. Ook nog stukjes asfalt tussendoor en een tussenstopje om wat op te halen bij de apotheek. Toen uit automatisme mijn training gestopt, dus daarom zijn het 2 delen. Maar was dus weer genieten vandaag! Wat een lekker weertje! Wel blij dat ik mijn halve liter handbottle had meegenomen trouwens.
http://www.endomondo.com/workouts/352808466/2368823
http://www.endomondo.com/workouts/352808451/2368823
En dan heb ik al een hele marathonperiode achter de rugquote:
Ik ben stuivertje aan het wisselen met YUR
Door het duurloopje van vandaag heb ik weer 4km meer gelopen. Leuk om dat zo een beetje te zien.
Vandaag een duurloopje van 22.5km gelopen, eigenlijk veel te snel en te hoge hartslag, maar het ging wel erg lekker. Stukjes door het bos, door de modder baggeren, nog een stukje door een beekje en lekker over de heide enzo. Ook nog stukjes asfalt tussendoor en een tussenstopje om wat op te halen bij de apotheek. Toen uit automatisme mijn training gestopt, dus daarom zijn het 2 delen. Maar was dus weer genieten vandaag! Wat een lekker weertje! Wel blij dat ik mijn halve liter handbottle had meegenomen trouwens.
http://www.endomondo.com/workouts/352808466/2368823
http://www.endomondo.com/workouts/352808451/2368823
Is ook echt wat voor jou! Logje kan ik thuis pas uitlezen. Voor de kenners: we zijn zo hoog als Tibidabo (oude pretparkje) gegaan & de heuvels eromheen.quote:
[..]
Ben benieuwd naar de log! Maar klinkt echt heel goed!
Verslagje volgt zeker te weten
Tofquote:
[..]
Is ook echt wat voor jou! Logje kan ik thuis pas uitlezen. Voor de kenners: we zijn zo hoog als Tibidabo (oude pretparkje) gegaan & de heuvels eromheen.
Verslagje volgt zeker te weten
Eetse!
De voorbereiding voor de Koning van Spanje kan je ook wel vergelijken met een marathontrainingquote:
[..]
En dan heb ik al een hele marathonperiode achter de rug
. Gisteren trouwens mijn schema gekregen voor de rest van het jaar, Ekiden, Trail des Fantomes, Strongmanrun en Hoge Veluwetrail. Dus dat wordt weer lekker aanpoten de komende tijd! Wanneer begon jouw nieuwe marathontraining nou ook alweer?
Dat denk ik ook wel ja!quote:
[..]
Is ook echt wat voor jou! Logje kan ik thuis pas uitlezen. Voor de kenners: we zijn zo hoog als Tibidabo (oude pretparkje) gegaan & de heuvels eromheen.
Verslagje volgt zeker te weten
Erg gaaf!Eind van de maand denk ik. Misschien ga ik ook nog wel naar de TdF. Even kijken hoe het zit met overnachten enzo. Heb je tips voor me?quote:
[..]
De voorbereiding voor de Koning van Spanje kan je ook wel vergelijken met een marathontraining
Wanneer begon jouw nieuwe marathontraining nou ook alweer?
[..]
Dat denk ik ook wel ja!
Wow!quote:
Spiritus, SEM, ik zet jullie vanavond in de OP
Ik heb verdarm 4 uur (netto 3 uur) hardgelopen!!
Goed zeg!Dat is een gaaf stukje van Barcelona! Maar wel een flink stuk lopen zo te horen, lange dag...quote:
[..]
Is ook echt wat voor jou! Logje kan ik thuis pas uitlezen. Voor de kenners: we zijn zo hoog als Tibidabo (oude pretparkje) gegaan & de heuvels eromheen.
Verslagje volgt zeker te weten
Wel erg toffe omgeving denk ik, echt leuk om dat op vakantie te doen.
Ongeveer! Zie het maar als Fok!king boeie hoe hard je loopt, als je het maar naar je zin hebt.quote:
Op Cool!quote:
[..]
Is ook echt wat voor jou! Logje kan ik thuis pas uitlezen. Voor de kenners: we zijn zo hoog als Tibidabo (oude pretparkje) gegaan & de heuvels eromheen.
Verslagje volgt zeker te weten
Mochten jullie me willen volgen: http://roparunlive.nl/team79.html
Stream zit hier:quote:
[..]
Eind van de maand denk ik. Misschien ga ik ook nog wel naar de TdF. Even kijken hoe het zit met overnachten enzo. Heb je tips voor me?
http://www.florealgroup.be/nl/page/la-roche.html
Maar die is redelijk prijzig geloof ik. Is wel meteen het startgebied, dus kan je na het lopen meteen je kamer op. En is erg gezellig daar het hele weekend met allerhande trailrunners.
Wij zitten dit jaar hier:
http://www.lesgenetshotel.com/indexnl.php
Ligt een stukje boven Floreal, niet zover lopen naar de start maar iets goedkoper. Ziet er ook wel mooi uit en leuk uitzicht.
Vorig jaar zaten we beiden in een B&B:
http://hotelgaisejour.be/pag01Ned.htm
Nog wat goedkoper, aardige mensen en gewoon een leuk klein huisje met een stuk of 8/10 kamers. Sommige kamers hebben alleen een gedeelde badkamer/toilet, maar daar hadden wij geen last van. Is wel een eindje lopen/rijden naar de stad/startplaats.
Nee, die gozer ging hard met z'n jackie. Tijd achteraan gelopen, maar op een gegeven moment was ie uit beeld. Hij viel me nog op, het was hartstikke warm en benauwd en dan een westrijd met een jackie aanquote:
[..]
Zit nu op mobiel, dus uitgebreid googelen is wat onhandig, maar ben je 627 voorgebleven?
Er valt verder weinig te googlen, alleen de top 10 staat op de site. Geen chips ed. 5 euro inschrijving en een gratis tshirt. Fijn lokaal loopje, twee keer per jaar.
Ik vond dat pretparkje wel grappig, ben er nog even ingeweest. Sowieso ook mooi park daar en natuurlijk prachtig uitzicht, veel mooier (en hoger) dan vanaf Parque Guëll.Ook weer terug, 1x20 en 1x10 met 2´ rust. Wel fijn dat Garmin ook je "rondetijden" laat zien, dus de eerste 20´ gemiddeld 6:59, de laatste 10´ "versneld" tot gemiddeld 6:08. Bliede met
Wauw!
Ik heb het gelezen en vond het mooi. Ik ken ook andere boeken van Murakami en die zijn soms redelijk bizar te noemen en lastig doorkomen als je niet met hem mee gaat. Dit boek is non-fictie en een stuk makkelijker te lezen. Als je van Japan houdt zou je toch eens iets van hem moeten proberen.quote:
Kent iemand het boek "Waarover ik praat als ik over hardlopen praat" van Haruki Murakami?
Nu zijn er weinig hardloopboeken waar ik enigszins doorheen weet te komen, alleen die van Dolf Jansen en Abdelkader Benali eigenlijk. Ik ben ook geen lezer. Maar deze lijkt me wel interessant, daar ik een fascinatie heb voor het Japanse (Tokio is de boeiendste stad waar ik ooit vertoefd heb).
Maar ik ben een veel-lezer en misschien niet representatief.
Waar ik de eerste helft moeilijk doorheen kwam was Running Buddha van Sakyong Mipham maar toen ik het uit had wilde ik het hebben, om in mijn kast te zetten en af en toe eeen stukje uit te lezen.
De boeken van Bram Bakker vind ik ook wel aardig, over de halve van Egmond en de marathon van New York.
ik weet niet wat je budget is maar ik heb nog wel een heel goed adresje voor jequote:
[..]
Eind van de maand denk ik. Misschien ga ik ook nog wel naar de TdF. Even kijken hoe het zit met overnachten enzo. Heb je tips voor me?
Het hoeft niet perse spotgoedkoop, maar voor 5 sterren heb ik ook weer geen geldquote:
[..]
ik weet niet wat je budget is maar ik heb nog wel een heel goed adresje voor je
Zit zelfs aan de thee ipv bier.
Ik heb ook het gevoel dat mijn benen gaan afsterven binnen nu en een uurquote:
Leuk Quoi! Aardig wat minuutjes in de benen zo
Het was het waard.
Trouwens 4(!) everzwijnen tegengekomen. Dafuq!
Daar ja, Jero!
Dan gewoon Floreal, mooi hotel, aan de start.quote:
[..]
Het hoeft niet perse spotgoedkoop, maar voor 5 sterren heb ik ook weer geen geld
is daar nog plek dan??quote:
[..]
Dan gewoon Floreal, mooi hotel, aan de start.
Ohja, dat weet ik dus niet inderdaadquote:
Heel veel succes MD!quote:
Iedereen weer lekker aan het lopen en van het mooie weer aan het genieten? Ik heb zoveel mogelijk binnen gezeten vandaag, omdat ik het weekend toch wel genoeg in die zon zal lopen gok ik...
Mochten jullie me willen volgen: http://roparunlive.nl/team79.html
veel succes en heel veel plezier MD
Wat deze luitjes zeggen!quote:
^^ wat zij zegt!
veel succes en heel veel plezier MD
En GotC ook erg veel plezier en succes op een mooie reis!
Zondag een inspiratietrailrun clinic bij de Posbank van Bever en MSTquote:
[..]
Nee, die gozer ging hard met z'n jackie. Tijd achteraan gelopen, maar op een gegeven moment was ie uit beeld. Hij viel me nog op, het was hartstikke warm en benauwd en dan een westrijd met een jackie aan
Er valt verder weinig te googlen, alleen de top 10 staat op de site. Geen chips ed. 5 euro inschrijving en een gratis tshirt. Fijn lokaal loopje, twee keer per jaar.
.Ik heb me al ingeschreven, lijkt me een mooie dag ervoor! Misschien dat ik daarna nog wat heuveltraining doe, ligt eraan hoe lang het precies duurt. Als je er ook zin in hebt?
http://www.bever.nl/index(...)/sub/trailrunclinics
Kost wel 10 euro, maar krijg je een bon voor 10 euro korting voor. En je kan verschillende dingen uitproberen
.Ik ging de deur uit zonder plan. Nouja, niet helemaal, de dijk op langs het Markermeer en zien wanneer ik het zat zou zijn. In eerste instantie ging het een beetje moeizaam, stijve kuiten, Spotify op mijn nieuwe telefoon die er steeds mee stopte zodat ik zonder muziek liep enz. Pas na km 5 sloegen de endorfines echt in maar ik had intussen al besloten dat 6,5 km prima was dus dat een beetje uitgekiend tot vlak bij huis en nu moe maar niet bek af nagenieten op de bank.
http://www.endomondo.com/workouts/352895299/13622849
GotC en Maleduck heel veel succes bij de Roparun en vergeet vooral ook niet te genieten van alles!
Leuke tip!quote:
[..]
Zondag een inspiratietrailrun clinic bij de Posbank van Bever en MST
Ik heb me al ingeschreven, lijkt me een mooie dag ervoor! Misschien dat ik daarna nog wat heuveltraining doe, ligt eraan hoe lang het precies duurt. Als je er ook zin in hebt?
http://www.bever.nl/index(...)/sub/trailrunclinics
Kost wel 10 euro, maar krijg je een bon voor 10 euro korting voor. En je kan verschillende dingen uitproberen
Verder vind ik dat Quoi haast moet maken met het Barçaloopverslag.
Hier gaat de stekker er de komende dagen uit. Vandaag al niet getraind wegens teruggekeerde heuppijn (niet al te ernstig hoor), maar t/m dinsdag loop ik sowieso niet meer wegens nachtdiensten en lichte hitte (en als het 's avonds genoeg afgekoeld is moet ik naar het werk).
Ik vergeet vast wat, maar dat zie ik dan wel weerSPOILER
Zin in!
Ik zie de lader van je Garmin er niet bij liggen.quote:
Spulletjes zijn gepakt, morgen om 8 uur vertrekken naar Hamburg!Ik vergeet vast wat, maar dat zie ik dan wel weerSPOILER[ afbeelding ]
Zin in!
Verder heb je zo te zien je belangrijkste spullen mee en ik roep altijd wat je vergeten bent kun je altijd ter plekke nog kopen. Ook veel plezier en succes natuurlijk!quote:
Spulletjes zijn gepakt, morgen om 8 uur vertrekken naar Hamburg!Ik vergeet vast wat, maar dat zie ik dan wel weerSPOILER[ afbeelding ]
Zin in!
verleidelijkquote:
[..]
Zondag een inspiratietrailrun clinic bij de Posbank van Bever en MST
Ik heb me al ingeschreven, lijkt me een mooie dag ervoor! Misschien dat ik daarna nog wat heuveltraining doe, ligt eraan hoe lang het precies duurt. Als je er ook zin in hebt?
http://www.bever.nl/index(...)/sub/trailrunclinics
Kost wel 10 euro, maar krijg je een bon voor 10 euro korting voor. En je kan verschillende dingen uitproberen
Maar ik heb nog een LDL gepland staan voor dit weekend, waarschijnlijk ga ik die zondagochtend vroeg doen, voordat het al te warm wordt. Ik hoop een km of 35 te kunnen lopen, de laatste voor de veluwezoomtrail.tevreden hoe je er op dit moment voor sta qua training?quote:
. Ik hoop een km of 35 te kunnen lopen, de laatste voor de veluwezoomtrail.
http://www.endomondo.com/workouts/352918857/4985471
Tijdens het uitlopen nog een mooie zonsondergang en tijd voor een überhippe selfie. Stiekem nog best lastig timen
Ik had een mega vreetkick vandaag
Heb er maar aan toegegeven.. hopelijk genoeg koolhydraten en schuldgevoel gestapeld om morgen extra vaak te lopen Ik moet 12km fartlek doen met 12x300 hill repeats. Gezien het gebrek aan heuvels, wordt dat 12x de brug over. Passanten zullen me wel gek vinden Fantastische foto!quote:
Yay! Dat ging lekker! Maar GPS fuckup dus ik kreeg rondetijden door van 4:05enz. Totaal onrealistisch. Maar ik voelde dat ik goed liep. Gelukkig wist ik op welk punt van mijn rondje op 5km zat. En jahoor! Mijn recordtijd weer verbeterd met een paar seconden!
Tijdens het uitlopen nog een mooie zonsondergang en tijd voor een überhippe selfie. Stiekem nog best lastig timen
[ afbeelding ]
Lastig timen maar wel goed gelukt! Echt eens super mooie foto met die gekleurde lucht.quote:
Yay! Dat ging lekker! Maar GPS fuckup dus ik kreeg rondetijden door van 4:05enz. Totaal onrealistisch. Maar ik voelde dat ik goed liep. Gelukkig wist ik op welk punt van mijn rondje op 5km zat. En jahoor! Mijn recordtijd weer verbeterd met een paar seconden!
http://www.endomondo.com/workouts/352918857/4985471
Tijdens het uitlopen nog een mooie zonsondergang en tijd voor een überhippe selfie. Stiekem nog best lastig timen
[ afbeelding ]
Lekker laten denken die mensen.quote:
Quoi wat goed!
Ik had een mega vreetkick vandaag
Jij weet waar je het voor doet.Toffe foto pandaplint
20+ km anders telt het niet!!quote:
Ik dacht dat Jero had gezegd dat hij rustig aan moest beginnen. Daar bedoelde hij vast geen 20+ km mee.quote:
Precies, eens ff lekker die diesel aanslingerenquote:
quote:
[..]
Ik dacht dat Jero had gezegd dat hij rustig aan moest beginnen. Daar bedoelde hij vast geen 20+ km mee.
je moet niet alles geloven wat Five Fingers en zijn groupies zeggen.... ze zeiden ook dat je minder blessures zou oplopen.... je hebt gezien waar dat toe leidde
En toch zou ik ze aan de ene kant graag eens proberen maar ben ik er aan de andere kant huiverig voor omdat ik mezelf met 10 stappen in de Nike Free's al bijna weer blesseerde.quote:
[..]
je moet niet alles geloven wat Five Fingers en zijn groupies zeggen.... ze zeiden ook dat je minder blessures zou oplopen.... je hebt gezien waar dat toe leidde
Benieuwd naar Quoi-verslag
En YUR
Eerst trailen, nu VFF's...dat was mijn plan ook maar er is een probleempje.... ik zal de regenbanden er onder moeten zetten...quote:
[..]
Precies, eens ff lekker die diesel aanslingeren
Daar heb ik vandaag nog een sprintje op moeten trekken. Stomme trams...quote:
[..]
En toch zou ik ze aan de ene kant graag eens proberen maar ben ik er aan de andere kant huiverig voor omdat ik mezelf met 10 stappen in de Nike Free's al bijna weer blesseerde.
Moet je mn Adidasjes ff lenen, zit Continental rubber onderquote:
[..]
dat was mijn plan ook maar er is een probleempje.... ik zal de regenbanden er onder moeten zetten...
quote:
[..]
Moet je mn Adidasjes ff lenen, zit Continental rubber onder
nee hoor, omdat mijn Altra's al schoon zijn van grond voor de vakantie (anders problemen bij de douane) zullen de Montrails van stal moeten komen, maar dat moet lukken, goede schoen met een prima grip
Enorm toffe foto pandaplint!!!
Uitvergroten! Leuk! Veel plezier daar Ynske!quote:
Zo tas staat klaar. Morgen eerst lekker gaan lopen met de groep, en dan op met mn camera's naar pinkpop
Mag je beide dagen fotograferen of ga je alleen morgen?
Nou, nou, nou. Je kan ook overdrijven. Het is maar een simpele telefoon snapshot :pquote:
Succes morgen YUR, doe vanavond alvast even wat stepup oefeningen voor de nodige kuitbelasting!
Enorm toffe foto pandaplint!!!
Maar dat kan cooler
maar je zweeft wel.... Derde Wet van Pijll... "iedere zweeffoto is een goede hardloopfoto"quote:Op vrijdag 6 juni 2014 23:03 schreef Pandaplint het volgende:
[..]
Nou, nou, nou. Je kan ook overdrijven. Het is maar een simpele telefoon snapshot :p
soms wil ik dat ik toch beter opgelet bij informatica op de MAVO 30 jaar geleden...maar ja toen kwam MS-DOS al ingewikkeld op me over.quote:
Zo, half uurtje op dingen klikken in Tilemill en ik heb dit:
[ afbeelding ]
Maar dat kan cooler
Toen bestond er zelfs nog niks anders dan MS-Dos.quote:
[..]
soms wil ik dat ik toch beter opgelet bij informatica op de MAVO 30 jaar geleden...maar ja toen kwam MS-DOS al ingewikkeld op me over.
alle dagen za tot ma.quote:
[..]
Leuk! Veel plezier daar Ynske!
Mag je beide dagen fotograferen of ga je alleen morgen?
Dank je!
inderdaad.... sowieso een computer op school, dat was al heel wat....quote:
[..]
Toen bestond er zelfs nog niks anders dan MS-Dos.
ooppss, tijd om te gaan lopen voordat ik verder weg zak in mijn 80's bubble
Af en toe een lekker stukje zwemmen in de zee, vind ik toch best coolquote:
Zo, half uurtje op dingen klikken in Tilemill en ik heb dit:
[ afbeelding ]
Maar dat kan cooler
Breed strandquote:
[..]
Af en toe een lekker stukje zwemmen in de zee, vind ik toch best cool
Ik kreeg mijn eerste computerlessen inderdaad pas op het MBO.quote:
[..]
inderdaad.... sowieso een computer op school, dat was al heel wat....
ooppss, tijd om te gaan lopen voordat ik verder weg zak in mijn 80's bubble
Tegenwoordig worden de "lessen" al ondersteund door computers bij de kleuters.
Dat is nog modern, wij hadden nog Word Perfect en Lotus.quote:
Ik heb ook alleen maar op de middelbare school les in Microsoft Works gehad, daar leer je nou ook weer niet zoveel van
Dan was vroeger toch niet alles beter hoor, vooral werken met Lotus (het huidige Exel) vond ik één groot drama.
Redelijk tevreden. Tot 25 km gaat het lekker, kost weinig moeite. Daar boven gaat het moeizamer, nog niet 100% vertrouwen in. Laatste 30k ging lekker, maar nog niet het gevoel dat ik er nog ff 23 bij loop. Ook zijn er dagen dat het voor geen meter gaat. Moet dus wel een goeie dag hebben om de 53 km tot een goed eind te brengen.quote:
[..]
tevreden hoe je er op dit moment voor sta qua training?
Zondag dit rondje van 33 k gepland met m'n loopmaat.
Met een optie om er nog 10 aanvast te plakken.
Ik liep al weken te klootzakken met m'n garmin. Uitlezen en uploaden ging steeds problematischer. Uiteindelijk via een Duits forum een howto gevonden. Ergens in de diepste krochten van m'n computer een bestand moeten verwijderen en alles opnieuw installeren did the trick. Werkt nu 9 vd 10 keer prima.
Mooie foto zeg!quote:
Yay! Dat ging lekker! Maar GPS fuckup dus ik kreeg rondetijden door van 4:05enz. Totaal onrealistisch. Maar ik voelde dat ik goed liep. Gelukkig wist ik op welk punt van mijn rondje op 5km zat. En jahoor! Mijn recordtijd weer verbeterd met een paar seconden!
http://www.endomondo.com/workouts/352918857/4985471
Tijdens het uitlopen nog een mooie zonsondergang en tijd voor een überhippe selfie. Stiekem nog best lastig timen
[ afbeelding ]
Om even terug te komen op de Heatmaps. Als je Strava gebruikt kan je ook de toevoeging Veloviewer gebruiken. Inloggen, de app je activiteiten laten importeren en dan bij Activities kan je een Heatmap laten opmaken.quote:
[..]
Als je geld wilt betalen, dan kan Strava dit.
Helaas niet met mooie kleurtjes zoals de betaalde Heatmaps, maar beter dan eindeloos klooien met codes.
Dat ziet er, even snel, bij mij zo uit:
Überhaupt heeft Veloviewer wel wat geinige toevoegingen.
Geniale site! Ontzettend veel nieuwe statistieken en dergelijke, erg leuk! Dankjewelquote:
[..]
Om even terug te komen op de Heatmaps. Als je Strava gebruikt kan je ook de toevoeging Veloviewer gebruiken. Inloggen, de app je activiteiten laten importeren en dan bij Activities kan je een Heatmap laten opmaken.
Helaas niet met mooie kleurtjes zoals de betaalde Heatmaps, maar beter dan eindeloos klooien met codes.
Dat ziet er, even snel, bij mij zo uit:
[ afbeelding ]
Überhaupt heeft Veloviewer wel wat geinige toevoegingen.
Mijn heatmapje:
Segmentview van een deel van de Koning van Spanjetrail, in 3D, echt zo vet!SPOILER
Of natuurlijk gewoon de hele Koning van Spanjetrail:SPOILER
Hoe geniaal! Het is dat ik nu naar bed moet, maar anders kan ik ermee blijven spelen!SPOILER
[ Bericht 11% gewijzigd door Jero_nimo op 07-06-2014 00:40:51 ]
vette site
kost me weer mn nachtrust 
Zelf de site een half jaar geleden ontdekt. Sindsdien spoken termen als Veloviewer score door mijn vriendenclub. Allemaal opbieden naar de best mogelijke score.Kan er mee blijven spelen en geeft naar mijn idee een beter overzicht van al mijn activiteit dan Strava zelf
Ja echt tof!quote:
Fijn dat het zo in de smaak valt
Kan er mee blijven spelen en geeft naar mijn idee een beter overzicht van al mijn activiteit dan Strava zelf
Wat is een beetje een mooie score?
Hangt heel erg af van je 'unieke' segmenten. In Amsterdam is het vaak misleidend doordat veel segmenten dubbel zijn aangemaakt en je score afvlakt. Daarom, na een wedstrijd in een gebied buiten Amsterdam, zie ik dat mijn score omhoog schiet. Zo zat ik begin dit seizoen op een score van 72, maar na meerdere wedstrijden en een fietsweekend in Vlaanderen zit dat inmiddels aan de 81.quote:
[..]
Ja echt tof!
Wat is een beetje een mooie score?
Ah dat is wel lastig inderdaad. Ik loop meestal op niet zulke drukke gebieden, dus dat zal inderdaad wel heel veel schelen.quote:
[..]
Hangt heel erg af van je 'unieke' segmenten. In Amsterdam is het vaak misleidend doordat veel segmenten dubbel zijn aangemaakt en je score afvlakt. Daarom, na een wedstrijd in een gebied buiten Amsterdam, zie ik dat mijn score omhoog schiet. Zo zat ik begin dit seizoen op een score van 72, maar na meerdere wedstrijden en een fietsweekend in Vlaanderen zit dat inmiddels aan de 81.
SPOILERVeloViewer Score
95.14
From 24 of 94 segments.
Maximum possible score: 98.73
Als je onder kopje segmenten kijkt en dan rangschikt naar 'Pos Score' krijg je een goed beeld ervan. De score is dan relatief gemaakt naar de hoeveelheid pogingen die er zijn gedaan over dat segment. Zo is mijn topscore wellicht gehaald uit een zestiende plek, maar wel op een segment waar ruim 1400 mensen al overheen zijn geweest, terwijl ik ook eerste plekken heb waar maar 40 mensen overheen zijn geweest.quote:
[..]
Ah dat is wel lastig inderdaad. Ik loop meestal op niet zulke drukke gebieden, dus dat zal inderdaad wel heel veel schelen.SPOILERVeloViewer Score
95.14
From 24 of 94 segments.
Maximum possible score: 98.73
[ Bericht 1% gewijzigd door Littlecreep op 07-06-2014 01:30:39 ]
Nice! Mijn beste scores komen uit de Koning van Spanjetrail. 1e en 3e uit 80 personen ofzo. Wat meer naar onder staan ook de grote, als zevenheuvelenloop, 33e uit 800 etc. Morgen maar weer even verder spelen.quote:
[..]
Als je onder kopje segmenten kijkt en dan rangschikt naar 'Pos Score' krijg je een goed beeld ervan. De score is dan relatief gemaakt naar de hoeveelheid pogingen die er zijn gedaan over dat segment. Zo is mijn topscore wellicht een gehaald uit een zestiende plek, maar wel op een segment waar ruim 1400 mensen al overheen zijn geweest.
Nice. Ik ben tilemill ook maar eens aan het installeren.quote:
Tot nu toe maak ik mijn kaartjes met josm. Dat is een programma dat eigenlijk bedoeld is om bij te dragen aan OpenStreetMap (een soort open-source Google Maps). Josm installeren, dan kan je daarin je gpx-en openen. Maar dit ziet er een stuk gelikter uit.
Edit: Al gevonden morgen maar eens wat loopjes naar Strava zetten dus.SPOILERJa nog wakker, onze jongste kwam om half 12 naar beneden met een
Nog even een bordje havermoutpap en dan door de stille polder hobbelen!
quote:
Ook wakker. Ik had het idee om lekker te gaan lopen in de ochtend, maar ik word wakker met een bonzende hoofdpijn. Ik durf me nog niet echt te bewegen... :|
Heerlijk weer maar de benen lieten vanaf het begin al merken dat ze het plan niet z 1,2,3 zagen zitten, zeker niet omdat elke kilometer trail was.
Wat een geluk voor ze dat ik een verkeerde afslag nam en onbewust een short cut volgde....
Maar het ongeluk bij het geluk was dat ik op een stuk getrapt ruiterpad terecht kwam wat loodzwaar liep en waar geen einde aan leek te komen.
Al met al een mooi maar zwaar rondje
doel voor 12 uur vanvond...... 4km lopen up and down the road
Maar nu eerst recovery food wat alles heeft, koolhydraten, vetten en eiwitten...... fish & chips!
Tof! Ik zal eens kijken of ik die trail van laatst er in kan mikkenquote:
YUR, speciaal voor jou de TdF 25km!
[ afbeelding ]
.SPOILER
van en naar t bierquote:
Wat heerlijk zo'n rustweek. De enige meters die ik dit weekend ga lopen zijn in Landgraaf
Ik sla hem vandaag over heel misschien vanavond maar ik denk dat het morgen wordt.
quote:
Ik sla hem vandaag over heel misschien vanavond maar ik denk dat het morgen wordt.
Mooie foto Panda!
En leuke kaartjes.
Alle Roparunners en fietsers... zet hem op!
Ik ga zo op pad voor een combi Pinkpop en Aachen.
Ik wil proberen of het lukt om een rondje drielandenpunt in te plannen. Lijkt me best leuk
Tof hoor, al die kaartjesquote:
Dit was de Trail D'Esneux:SPOILER[ afbeelding ]
Ik heb me er nog niet heel erg in verdiept, maar volgens mij is het echt een onwijs tof programma! Hiermee http://www.gpsbabel.org kun je gemakkelijk al je gpx-jes omzetten naar 1 bestand.quote:
[..]
Nice. Ik ben tilemill ook maar eens aan het installeren.
Tot nu toe maak ik mijn kaartjes met josm. Dat is een programma dat eigenlijk bedoeld is om bij te dragen aan OpenStreetMap (een soort open-source Google Maps). Josm installeren, dan kan je daarin je gpx-en openen. Maar dit ziet er een stuk gelikter uit.
Voor die kaartjes uit Strava: gebruikt Strava hoogtedata die gecorrigeerd is door een database? Of dezelfde hoogtedata als Endomondo? In het laatste geval zijn die kaartjes hooguit indicatief, want er klopt over algemeen geen moer van
Op mn enige uitslaapdag in 2 weken vroeg op... ontbijten en over een uurtje maar een rondje lopen. Dan zal het vast nog niet té warm zijn. Nu het kledingdilemma nog. (capri of korte broek, shirt of hempje? )Zo kort mogelijkquote:Op zaterdag 7 juni 2014 08:48 schreef douche-eendje het volgende:
Goedemorgen
is dit avies gebaseerd op het weer?quote:
Het weer was één van de criteriaquote:
[..]
is dit avies gebaseerd op het weer?
quote:
het is duidelijk een bachelor weekend in huize YUR!
Dubbelpost.
Strava doet alles met gecorrigeerde kaarten.quote:
[..]
Ik heb me er nog niet heel erg in verdiept, maar volgens mij is het echt een onwijs tof programma! Hiermee http://www.gpsbabel.org kun je gemakkelijk al je gpx-jes omzetten naar 1 bestand.
Voor die kaartjes uit Strava: gebruikt Strava hoogtedata die gecorrigeerd is door een database? Of dezelfde hoogtedata als Endomondo? In het laatste geval zijn die kaartjes hooguit indicatief, want er klopt over algemeen geen moer van
En dat ziet er ook goed pittig uit YUR! Ook 2 keer een 'muur' erin als ik het zo zie? Zal hem in gedachten houden voor volgend jaar!
Dit dus. Succes beide!quote:
[..]
Wat deze luitjes zeggen!
En GotC ook erg veel plezier en succes op een mooie reis!
Edit: en Cynic natuurlijk ook!
[ Bericht 2% gewijzigd door McTwente op 07-06-2014 09:11:47 (Eerst alles lezen, dan reageren) ]
Over een uur... tsja. Ik denk dat je best wel eens gelijk kunt hebben.quote:
Succes/plezier jullie!
All Blacks vs. Mother England
Garmin wil ook niet uploaden dus weet ook niet wat daar aan de hand is. Oh ja en nog een dingetje.. heeft jullie Garmin ook zo'n 'vertraging'? Als ik een interval wat harder wil gaan doen, loopt de snelheid heel langzaam op, en pas na 500m of zo zie ik de snelheid die ik volgens mij loop. En als ik dan weer ga joggen loopt hij ook weer heel langzaam op, waardoor ik zogenaamd jog in 5.30 of zo..
Enige pluspuntje.. Nieuwe nieuwe schoenen = totaal geen last!
Ik heb de eerste lang-lang loper al gespot andersquote:
Komaan. Het is nu al 20 graden. Je kan simpelweg niks anders aan trekken dan heel kort/heel kort op een dag als deze.
Totaal geflipt.quote:
[..]
Ik heb de eerste lang-lang loper al gespot anders
+1quote:
De zon werd warmer en na 12km begon ik echt hard energie kwijt te raken.. 16 km was het doel en werd behaald maar damn...
Begin nu een beetje te twijfelen of 21 km eigenlijk wel te halen is?
http://www.endomondo.com/workouts/353062720/6503018
Mijn hartslag op het einde is volgens mij ook een nieuw record.
Hier waait het gelukkigquote:
Komaan. Het is nu al 20 graden. Je kan simpelweg niks anders aan trekken dan heel kort/heel kort op een dag als deze.
Het valt mij altijd op dat veel lopers warm gekleed zijn, inclusief jasjes.quote:
Die mensen zijn dus totaal geflipt.quote:
[..]
Het valt mij altijd op dat veel lopers warm gekleed zijn, inclusief jasjes.
Compleet verkniptquote:
[..]
Het valt mij altijd op dat veel lopers warm gekleed zijn, inclusief jasjes.
Ga zometeen maar een groot rondje skeeleren en dan kijk ik morgen wel of ik er nog een rondje lopen uitgeperst krijg.
welke garmin heb jij? De 620 heeft hier bizar veel last van. De 610 heeft hier veel minder last van.quote:
Pfff dat was kut.. Vanochtend vroeg op te staan om een fartlek training te gaan doen, echt zin in. Maar na 3km kreeg ik enorme krampen in mijn buik/zij. Heb geprobeerd om er doorheen te lopen maar het werd echt niet minder. Uiteindelijk maar 3 hill repeats gedaan ipv 10. Maar het voelt alsof ik mijn benen niet eens gebruikt heb. Vraag me echt af waar dat vandaan kwam
Garmin wil ook niet uploaden dus weet ook niet wat daar aan de hand is. Oh ja en nog een dingetje.. heeft jullie Garmin ook zo'n 'vertraging'? Als ik een interval wat harder wil gaan doen, loopt de snelheid heel langzaam op, en pas na 500m of zo zie ik de snelheid die ik volgens mij loop. En als ik dan weer ga joggen loopt hij ook weer heel langzaam op, waardoor ik zogenaamd jog in 5.30 of zo..
Enige pluspuntje.. Nieuwe nieuwe schoenen = totaal geen last!
Garmin laat volgens mij standaard de lap-pace zien. Op het lap-knopje drukken als je met je interval begint zou wel eens kunnen helpen. De actuele pace laten zien is vaak geen goed idee, door de gps-afwijking wisselt die nog wel eens.quote:
Pfff dat was kut.. Vanochtend vroeg op te staan om een fartlek training te gaan doen, echt zin in. Maar na 3km kreeg ik enorme krampen in mijn buik/zij. Heb geprobeerd om er doorheen te lopen maar het werd echt niet minder. Uiteindelijk maar 3 hill repeats gedaan ipv 10. Maar het voelt alsof ik mijn benen niet eens gebruikt heb. Vraag me echt af waar dat vandaan kwam
Garmin wil ook niet uploaden dus weet ook niet wat daar aan de hand is. Oh ja en nog een dingetje.. heeft jullie Garmin ook zo'n 'vertraging'? Als ik een interval wat harder wil gaan doen, loopt de snelheid heel langzaam op, en pas na 500m of zo zie ik de snelheid die ik volgens mij loop. En als ik dan weer ga joggen loopt hij ook weer heel langzaam op, waardoor ik zogenaamd jog in 5.30 of zo..
Enige pluspuntje.. Nieuwe nieuwe schoenen = totaal geen last!
Ja, dat ga je gewoon halen! Niet piepen. Je hebt nog effe toch?quote:
En... dat.... was... zwaar ... die...laatste... paar.. kilo..meters..
De zon werd warmer en na 12km begon ik echt hard energie kwijt te raken.. 16 km was het doel en werd behaald maar damn...
Begin nu een beetje te twijfelen of 21 km eigenlijk wel te halen is?
http://www.endomondo.com/workouts/353062720/6503018
Mijn hartslag op het einde is volgens mij ook een nieuw record.
Kreeg toen last van mn buik. Weet niet waardoor het kwam. Heb nog paar keer geprobeerd om tempo weer iets op te pakken, maar kreeg dan weer last van. Toch nog wel kunnen genieten van laatste stuk en nu over jaartotaal van 2013
www.endomondo.com/workouts/352917737/5539573
Jawel. Denk ik.quote:
[..]
Ja, dat ga je gewoon halen! Niet piepen. Je hebt nog effe toch?
Ach het was niet de benen maar de energie die het ineens koste. Krijg nu wel ontzag voor de afstand, dacht namelijk dat het vergelijkbaar was met trainen naar de 10 maar de tijd volhouden met lopen is toch iets anders merk ik.
De eerste keer dat de intervallen echt zichtbaar zijn in mn grafiekje
Garmin wil geen weerinformatie geven
heeft t waarschijnlijk ook te heet.Douchen, even rustig aan en dan gaat t feest beginnen
en gelijk hebben ze, er zijn nog maar een kleine 43 weken over om te trainen voor de Marathon des Sablesquote:
[..]
Het valt mij altijd op dat veel lopers warm gekleed zijn, inclusief jasjes.
daar zou ik me nog geen zorgen over maken Kluis, je hebt nog 4 maanden te gaan en het is waarschijnlijk ook een par graden koeler!quote:
Begin nu een beetje te twijfelen of 21 km eigenlijk wel te halen is?
geen paniek op een moment dat het niet nodig is!
quote:
[..]
en gelijk hebben ze, er zijn nog maar een kleine 43 weken over om te trainen voor de Marathon des Sables
Heb je wel een iets rustiger tempo aangehouden ivm warmte en afstand?quote:Op zaterdag 7 juni 2014 10:13 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Jawel. Denk ik.
Ach het was niet de benen maar de energie die het ineens koste. Krijg nu wel ontzag voor de afstand, dacht namelijk dat het vergelijkbaar was met trainen naar de 10 maar de tijd volhouden met lopen is toch iets anders merk ik.
Het ene 16 km loopje dat ik ooit heb gedaan was ook pittig, en toen was t niet eens zo warm.
Rustig aan wennen en dan komt het wel goed hoor!