Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand
8 mei 2014 - Cityrun Winterswijk
• Lizan - 5km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7,6km
11 mei 2014 - Rondehoeploop (Ouderkerk a/d Amstel)
• Angel-A - 5,5km
• Zwabberhark - 17km
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 16km
• Guard - 29km
• Jero_nimo - 29km
• SEMTEX - 29km
11 mei 2014 - Maliskampse Bosloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 10km
11 mei - Kopjesloop
• Spiritusbus - 10km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10km
15 mei- Coudewaterloop (Rosmalen)
• mosselmossel - 5km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
17 mei 2014 - Run van Gieten
• pijll - 10km
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• _MvN_ - Marathon
• spiritusbus - Marathon
• AtseBenjamin - HM
• De_Kluizenaar - 10km
• Quoi - 10km
• La_Tramposa - 10km
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10km
• Guppyfriend - 10km
• Yuki - 10km
• Serinde - 5km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
• Murmeli - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
18 mei 2014 - Heideloop Landgraaf
• Ynske - 3km
18 mei 2014 - ZorgSpecialist Loop
• hatsaflats - 10km
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
24 mei 2014- Salland - Twente Tunnelloop
• Daywalk3r - 5km
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10km
• mosselmossel - 15km
25 mei 2014 - Westlandmarathon (Maassluis)
• YUR - HM
25 mei 2014 - Royal Ten(Den Haag)
• CaLeX - 10km
• pijll - 10km
28 mei 2014 - Alkmaar City Run by night
• douche-eendje - 5km
• Devv - 10km
29 mei 2014 - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 10km
• La_Tramposa - 15km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
• dapluiz - 10km
• DeHovenier - 10km
30 mei 2014 - Putten Power Run (Putten)
• Guppyfriend - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18,5km
31 mei 2014 - The Color Run (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Slacker_nl - 5km
• Guppyfriend - 5km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni 2014 - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7,5km
• Debsterr - 5km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10km
13 juni 2014 - Adelanteloop Hoensbroek
• Ynske - 4km
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 10EM
• SEMTEX - 10EM
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
• mosselmossel - HM
• Gogo83 - 10km
15 juni 2014 - Gaasperplasrun (Amsterdam Zuid-Oost)
• Angel-A - 5km
15 juni 2014 - Urbanathlon Nederland (Amsterdam)
• Devv - 12km
20 juni 2014 - Midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10EM
21 juni 2014 - TT-RUN Assen
• De_Kluizenaar - 3 rondes (13,3 km)
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27km
• Abraham - 27km
• Tarahupapa - 52km
• raimen - 27km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
22 juni 2014 - Midzomerloop 2014 (Goirle)
• CRX_master - 10 km
28 juni 2014 - Haag Atletiek 6 en 9-uurs estafette
• YUR - 9-uurs estafette
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15km
2 juli 2014 - Midzomeravondloop (Bleiswijk)
• Murmeli - 15km
5 Juli 2014 - Ekiden (Rotterdam)
• Streamnl
• Levitas
• Zwabberhark
• Twinky
• pijll
• GlenHighland
• Debsterr
• Guard (ovb)
• hatsaflats (ovb)
• Yuki
• Corniel
• Guppyfriend
• ..-._---_-.-
• GotC
• YUR
• Jero_nimo
• Swetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r
• Quoi
• Mr. Quoi
• Lastpost
• Silk (ovb)
• Angel-A
• McTwente
• Murmeli
• TheWhiteCowboy
• Mascleta
• MaleDuck
• CaleX
6 juli 2014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15km
18 juli 2014 - Beach Run (Den Haag)
• YUR - 10km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13km
• Streamnl - 26km
• Motorbloempje - 26km
• Wolve000 - 26km
• Jero_nimo - 50km
• Frsh - 26km
30 augustus 2014 Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Sneek Bolsward Sneek (Sneek)
• CaLeX - 10km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
6 september 2014 - Kustloop Vrouwenpolder
• Mascleta - HM
• mosselmossel - HM
07 september 2014 - Halve Marathon Oostland (Pijnacker / Bergschenhoek / Berkel en Rodenrijs)
• Quoi - HM
• Murmeli - HM
7 september 2014 - Tilburg Ten Miles
• cafca - 10km
• CRX_master - 10 EM
• toto73 - 10EM
14 september 2014 - (Meerssen)
• SEMTEX - HM
14 september 2014 - Bridge to Bridge (Arnhem)
• Guppyfriend - 6EM
20 september 2014 - Damloop by night (Zaandam)
• Nanook24 - 4EM
20 september 2014 - Brabantse Parel (Oisterwijk)
• SEMTEX - HM
21 september 2014 - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60km
21 september 2014 - Dam tot Damloop (Amsterdam)
• Devv - 10EM
• sylvesterrr - 10EM (Businessloop)
• Gogo83 - 10EM
• Angel-A 10EM
21 september 2014 - Halve van Hoogland
• GlenHighland - HM
27 september 2014 - Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10km
4 oktober 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
• mosselmossel - Marathon
5 oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5 oktober 2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
• ..-._---_-.- - Trail Marathon
• De Kluizenaar - Halve Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
• Thinkk-Pinkk - 5km
12 oktober 2014 - Duinentrail (Schoorl)
• Frsh - 34km
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - Marathon
• Devv - HM
14 december 2014 - SPARK Marathon Spijkenisse
• Corniel - Marathon
12 april 2015 - Schneider electric Paris marathon
• YUR - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door Murmeli op 11-05-2014 18:42:20 ]
Is het een gebrek aan mijn opvoeding als ik geen idee heb waar je het nu over hebt?quote:
Da's zeg maar een marathonmarathonmarathonquote:Op zaterdag 10 mei 2014 20:13 schreef Nanook24 het volgende:
[..]
Is het een gebrek aan mijn opvoeding als ik geen idee heb waar je het nu over hebt?
Google maar even aangeslingerd en nu snap ik hem.quote:
[..]
Da's zeg maar een marathonmarathonmarathon
ja dat weer wel..... elk voordeel heeft zijn nadeelquote:
In de zinderende hitte. Wel met veel asfalt.
quote:
Inderdaad. Het is geen trail, dus is het voor mietjes non-alpha males
Deel 1:
http://www.endomondo.com/workouts/337612576/11367364
Deel 2:
http://www.endomondo.com/workouts/337652658/11367364
Ik vrees dat in de zinderende hitte asfalt alleen niet echt een voordeel is.quote:
[..]
ja dat weer wel..... elk voordeel heeft zijn nadeel
Dit!quote:
En band of brothers marathon!
(Beste serie ever!)
Anna.... als ik niet getrouwd was....quote:
Frosty heeft trouwens de Transvulcania gewonnen
En een paar jaar jonger.quote:
[..]
Anna.... als ik niet getrouwd was....
Band of Brothers... Lang geleden. Straks maar eens downloaden.quote:Op zaterdag 10 mei 2014 20:24 schreef streamnl het volgende:
[..]
Dit!
En band of brothers marathon!
(Beste serie ever!)
Das illegaal!!quote:
[..]
Band of Brothers... Lang geleden. Straks maar eens downloaden.
o'ja...dat ook.... maar RD voelt zich af en toe ook nog alpha malequote:
Af en toe maar ja?quote:
[..]
o'ja...dat ook.... maar RD voelt zich af en toe ook nog alpha male
Niks mis mee.quote:
[..]
o'ja...dat ook.... maar RD voelt zich af en toe ook nog alpha male
SPOILERMisschien kun je één van de jongens achter Anna aan sturen. Als schoondochter is ze vast ook leuk.
quote:
nieuwe Brooks Glycerine 11 Morgen testrondje van een km of 5-6, samen met pa. Zin in
Mooie schoenen. Ik hoop dat het je blessure leed ook een beetje oplost!quote:Op zaterdag 10 mei 2014 20:31 schreef Yuki het volgende:
Ik ben inmiddels thuis, met mijn mooie
Morgen testrondje van een km of 5-6, samen met pa. Zin in
bij een zal dat niet veel succes opleverenquote:
[..]
Niks mis mee.SPOILERMisschien kun je één van de jongens achter Anna aan sturen. Als schoondochter is ze vast ook leuk.
En wat nanook zegt!
Wat een stomme dingen zegquote:
Ik ben inmiddels thuis, met mijn mooie
Morgen testrondje van een km of 5-6, samen met pa. Zin in
quote:
[..]
bij een zal dat niet veel succes opleveren
Eh ja, als friend of the family dan. O:)Ik ben benieuwd wanneer breinloze Tim langskomt om dat te vertellen...quote:
Op Ja, alleen ultieme prutsers lopen op Glycerins.quote:
Mooi kleurtje.quote:
Ik ben inmiddels thuis, met mijn mooie
Morgen testrondje van een km of 5-6, samen met pa. Zin in
oh...quote:Op zaterdag 10 mei 2014 20:38 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ja, alleen ultieme prutsers lopen op Glycerins.
Dat weet iedereenquote:
[..]
Ja, alleen ultieme prutsers lopen op Glycerins.
Hij heeft zich vandaag georiënteerd op trailschoenen
Daarom zit ik ook in het snelle team en jij nietquote:
Het scheelde niet veel, maar ik ben afgekeurd voor meisje...quote:
[..]
Daarom zit ik ook in het snelle team en jij niet
Inmiddels te weinig moobs?quote:
[..]
Het scheelde niet veel, maar ik ben afgekeurd voor meisje...
42 min wind mee lopen en me dan op laten halen.
Ik ben net een uurtje gaan wandelen en het waait echt superhard.
Dan liever regen. 
Ik zou weleens willen weten waar dat is, want daar wil ik dan een keertje lopen.
quote:
[..]
Daarom zit ik ook in het snelle team en jij niet
Dit dijkje? http://nos.nl/video/64615(...)derland-afmaken.htmlquote:
Daarnet in het NOS Journaal van 20:00 kwam er een fragment voorbij van een interview met Arie Slob. De interviewer en hij liepen daarbij over een soort dijkachtig paadje.
Ik zou weleens willen weten waar dat is, want daar wil ik dan een keertje lopen.
Yep.quote:
[..]
Dit dijkje? http://nos.nl/video/64615(...)derland-afmaken.html
Geen idee waar dat is. Maar dijkachtige paadjes genoeg hier. Met natuurlijk de almachtig prachtige Westfriese omringdijkquote:
*En hier en daar een trappetje
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 10-05-2014 21:04:42 ]
Ik zit al klaarquote:
Veel plezier. Wij kijken een film vanavond.quote:
quote:
Maar niettemin veel plezier.
Ik heb het echt geprobeerd, maar ben er al weer klaar mee.quote:
Ik ben te vroeg gaan lopenquote:
Ik heb voor het eerst
intervallen in mijn Garmin gezet. Morgen gewoon trainen - geen wedstrijd. Die komen er genoeg!Pak gewoon mijn HM schema weer op bij de week van de 14km duurloop: 3x3000m op 80%.
Je gaat weer echt trainen!quote:
Pilou Asbaek
Ik heb voor het eerst
Pak gewoon mijn HM schema weer op bij de week van de 14km duurloop: 3x3000m op 80%.
Ik zou zeggen, schrijf je in voor de vooroeverloop.quote:
Daarnet in het NOS Journaal van 20:00 kwam er een fragment voorbij van een interview met Arie Slob. De interviewer en hij liepen daarbij over een soort dijkachtig paadje.
Ik zou weleens willen weten waar dat is, want daar wil ik dan een keertje lopen.
Lijkt me een leuke wedstrijd, maar als ik dat weekend vrij ben wil ik naar Engeland als het even kan.quote:
[..]
Ik zou zeggen, schrijf je in voor de vooroeverloop.
Jaaa. Na mijn vakantie (1e 2 weken Juni) pas échtquote:
k zat al te kijken.. 2 loopjes achter elkaar, ze was zeker nog niet moe genoeg?quote:
Pfff het wordt echt tijd voor een GPS horloge voor mij. Of een nieuwe telefoon. Dat ding valt steeds uit als Endomondo en muziek aanstaan. Anders had ik misschien wel een nieuw trainingspr op de 15 km, nu moest ik stilstaan om hem weer aan te zetten. Maar anyway, ging erg lekker! Sowieso een wonder dat ik op een dag als vandaag 1,5 uur zonder regen heb gelopen. En prima tempo voor deze hartslag. De terugweg was wel wat zwaarder vanwege heftige wind tegen..
Deel 1:
http://www.endomondo.com/workouts/337612576/11367364
Deel 2:
http://www.endomondo.com/workouts/337652658/11367364
Rünno Ruul al 75 km erop zitten.
Hij heeft ook een endo account, helaas geen "live Endo feed" van de Ultraloop Steenbergen, anders hadden we kunnen peptalken
Berry (eigenaar RW Breda) zeer verdienstelijk in de top.
In November is de Boerenkoolloop in Warmenhuizen, die gaat ook voor een deel over een leuk stukje dijk! Geasfalteerde dijk ook, geen gras zoals bij de vooroeverloop.quote:
[..]
Lijkt me een leuke wedstrijd, maar als ik dat weekend vrij ben wil ik naar Engeland als het even kan.
Anders is er nog de Stoomtramloop, dan mag je eerst met de stoomtram en terug lopen. Maar of daar ook een dijk is weet ik niet.
Het leven is duidelijk te kort en er zijn te veel leuke loopjes. Mijn hoofddoel voor dit jaar bestaat uit de Meijendelloop eind november (mits die gehouden wordt, dat is nog nergens aangegeven).quote:
[..]
In November is de Boerenkoolloop in Warmenhuizen, die gaat ook voor een deel over een leuk stukje dijk! Geasfalteerde dijk ook, geen gras zoals bij de vooroeverloop.
Anders is er nog de Stoomtramloop, dan mag je eerst met de stoomtram en terug lopen. Maar of daar ook een dijk is weet ik niet.
Heb je een linkje? M'n moeder woont naast Dinteroord, die is vast wel geinteresseerd!quote:
Ik zag nog een leuk loopje op de A4 bij Dinteloord in de buurt. In november
De boerenkoolloop was wel een van de leukere loopjes van vorig jaar. Maar mn herinnering is waarschijnlijk wel wat gekleurd doordat pas bij kilometer 9 de alcohol van de vorige dag uitgewerkt was.quote:
[..]
Het leven is duidelijk te kort en er zijn te veel leuke loopjes. Mijn hoofddoel voor dit jaar bestaat uit de Meijendelloop eind november (mits die gehouden wordt, dat is nog nergens aangegeven).
Ik heb m'n zwemdiploma's in Steenbergen gehaald!quote:
Ik heb jaren in Steenbergen gewerkt. Elke dag langs Dinteloord.
A4run.nlquote:
[..]
Heb je een linkje? M'n moeder woont naast Dinteroord, die is vast wel geinteresseerd!
Diverse afstanden dus voor iedereen wel leuk
Toen ik er werkte (pfoeh, alweer 19 tot 14 jaar geledenquote:
[..]
Ik heb m'n zwemdiploma's in Steenbergen gehaald!
) was het zwembad net dicht.Hier ook genoteerd ja. Geef ff een gil als je er iets over hoort...quote:
[..]
Het leven is duidelijk te kort en er zijn te veel leuke loopjes. Mijn hoofddoel voor dit jaar bestaat uit de Meijendelloop eind november (mits die gehouden wordt, dat is nog nergens aangegeven).
Dicht? Ik leste in het buitenzwembad daar, ook zo rond die tijd. Zwembad is vandaag de dag nog steeds geopend.quote:
[..]
Toen ik er werkte (pfoeh, alweer 19 tot 14 jaar geleden
Doen ik.quote:
[..]
Hier ook genoteerd ja. Geef ff een gil als je er iets over hoort...
Dan ging het overduidelijk over een ander zwembad.quote:
[..]
Dicht? Ik leste in het buitenzwembad daar, ook zo rond die tijd. Zwembad is vandaag de dag nog steeds geopend.
Ik denk t. Er waren er ook altijd twee, dan zal de Knotwilg wel dicht zijnquote:Op zaterdag 10 mei 2014 21:41 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dan ging het overduidelijk over een ander zwembad.
/langgeledenVoor Berry is het 'slechts' een training voor de Spartathlon...quote:
In Steenbergen gaan ze zo langzamerhand de schemering tegenmoet. Wat saai lijkt me dat de hele nacht rondjes van 2,5 km lopen...
Rünno Ruul al 75 km erop zitten.
Hij heeft ook een endo account, helaas geen "live Endo feed" van de Ultraloop Steenbergen, anders hadden we kunnen peptalken
Berry (eigenaar RW Breda) zeer verdienstelijk in de top.
Ja ik had het gehoord dat ie Steenbergen als training ging lopen.quote:
[..]
Voor Berry is het 'slechts' een training voor de Spartathlon...
Saucony Kinvara 5:
Nice!quote:
Trouwens, vandaag nog nieuwe schoenen gehaald bij zijn collega RW Tilburg:
Saucony Kinvara 5:
[ afbeelding ]
Mijn Kinvara 3's moeten nog een paar maandjes mee, en dan eens kijken voor de 5.
Ben benieuwd; ik kom van de Triumph 10 (heeft een offset van 8 vs de kinvara's met 4). Maar de opvolger van de Triumph zat absoluut niet lekker. Ik stond op het punt te kiezen voor Brooks (model is me even ontschoten); toen zag ik de Kinvara's staan, en heb deze ook maar even aan gedaan, en was direct verkocht
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 10-05-2014 22:16:49 ]
haha chill is dat he! Zo lekker loom worden en keihard in slaap vallen op de bank.quote:
Haaa ik voel me helemaal lekker rozig. Wat houd ik toch van langere afstanden lopen.
Na een HM voelt dat precies als na een nacht overslaan hehe. Ik hou er ook van.
We zijn nog aan het stemmenquote:
Onze film is afgelopen hebben "we" al gewonnen bij het songfestival?
Ze zijn stemmen aan het tellen ofzoquote:
Ok dan blijven we nog even bij de commerciële zenders hangen.
| 1 2 | [b]18 mei 2014 - [url=http://www.loopleeuwarden.nl/]Loop Leeuwarden[/url][/b] [*] Joooo-pi - 10km |
| 1 2 | [b]21 juni 2014 - [url=http://www.mar-athon.com/]Mar-athon(Sneek)[/url][/b] [*] Joooo-pi - HM |
Uhu, de eerste 8 punten zijn binnenquote:
quote:
We zijn inmiddels gezwicht wat een flauwe humor hebben die die Denen zeg.
Tietenlandquote:
Jeuh titties!quote:
en 2 punten van San Marino
Nee, dat is klaar. Dit is de uitslag alquote:
oke, dan ga ik maar hardlopen....quote:
Een uurtje geduld, dan is het hardlooptopic er weer. De hardlopers slapen
Ik ga morgen een cake bakken!Geef toe jij wilt heus ook weten hoe we het gedaan hebben bij het songfestivalquote:
ik ben nieuw hier.... weet iemand war ik het hardlooptopic kan vinden?
Veel plezierquote:
[..]
oke, dan ga ik maar hardlopen....
en we staan tweede!Eurovisie songfestival is een van de redenen dat ik uit NL vertrokken benquote:
[..]
Geef toe jij wilt heus ook weten hoe we het gedaan hebben bij het songfestival
Ik durf gerust te zeggen dat ik behoorlijk vaderlandslievend ben maar ESF...
Ik ookquote:
oke, nu is het echt tijd om te gaan....quote:
Partypooperquote:
[..]
oke, nu is het echt tijd om te gaan....
Ik kan het me voorstellen. De puntentelling nu is het eerste dat wij zien van het hele ESF.quote:
[..]
Eurovisie songfestival is een van de redenen dat ik uit NL vertrokken ben
Ik durf gerust te zeggen dat ik behoorlijk vaderlandslievend ben maar ESF...
Ook geweldige mensen als ik hebben slechte kanten...quote:
[..]
oke, nu is het echt tijd om te gaan....
en Estland ook èn Hongarije wat een spanning!What else is newquote:Op zondag 11 mei 2014 00:27 schreef mosselmossel het volgende:
Jammer dat je bij een Songfestival de beste song hebt, maar verliest van een politiek statement.
Wedstrijd lopers morgen allemaal veel succes en welterusten ESF kijkers.
Loperts: succes morgen
Iedereen veel plezier morgen.
quote:
Benen doen al heel de dag flink pijn. Iets te enthousiast geweest denk ik.
Iedereen veel plezier morgen.
Ga dinsdag pas weer lopen dus benen hebben nog even de tijd om bij te komen.quote:
Wat voor pijn is het?quote:
[..]
Ga dinsdag pas weer lopen dus benen hebben nog even de tijd om bij te komen.
Een zeurende pijn. Weet niet zo goed hoe ik het moet omschrijven.quote:
Is een lastige. Ik kan het niet op de kaart vinden. Het is op een dijkje, zo te zien net buiten een grotere stad, met links een fietspad dat naar de stad loopt, vlak voor de gebouwen een plas, en aan de rechterkant een afgeschermd gebied met een weggetje. En een hoogspanningsleiding die vlak langs de wijk loopt.quote:
Daarnet in het NOS Journaal van 20:00 kwam er een fragment voorbij van een interview met Arie Slob. De interviewer en hij liepen daarbij over een soort dijkachtig paadje.
Ik zou weleens willen weten waar dat is, want daar wil ik dan een keertje lopen.
Ik heb de omgeving van Zwolle afgezocht (daar woont Slob), maar kan zo'n situatie nergens vinden.
Edit: Got it! Ik heb in het telefoonboek van Zwolle opgezocht waar ie woont, en daar in de buurt gezocht. Ze lopen op de IJsseldijk, op het Beekmanpad, in het zuiden van Zwolle.
Dus, wanneer wil je er gaan lopen
[ Bericht 13% gewijzigd door pijll op 11-05-2014 01:30:02 ]
Volgens buienradar blijft het wel droog, hoop dat er wel genoeg modder ligt al
Zin in zware omstandigheden! Alle andere lopers ook ontzettend veel plezier vandaag! Maak er wat moois van!
Yup, hier waait het toch vrij fors, maar heeft dat eigenlijk wel de hele nacht gedaan.quote:
Hier valt het nog wel mee moet ik zeggen. In het zuiden zoveel erger?
Volgens buienradar blijft het wel droog, hoop dat er wel genoeg modder ligt al
Alle andere lopers ook ontzettend veel plezier vandaag! Maak er wat moois van!
Kan goed dat het dadelijk minder wordt.
Regen zal vandaag meevallen, als ik het zo zie.
Ik nietquote:
Hier valt het nog wel mee moet ik zeggen. In het zuiden zoveel erger?
Volgens buienradar blijft het wel droog, hoop dat er wel genoeg modder ligt al
Anders was ik wel gaan obstaclerunnen Ben je in het echte leven stalker?quote:
[..]
Is een lastige. Ik kan het niet op de kaart vinden. Het is op een dijkje, zo te zien net buiten een grotere stad, met links een fietspad dat naar de stad loopt, vlak voor de gebouwen een plas, en aan de rechterkant een afgeschermd gebied met een weggetje. En een hoogspanningsleiding die vlak langs de wijk loopt.
Ik heb de omgeving van Zwolle afgezocht (daar woont Slob), maar kan zo'n situatie nergens vinden.
Edit: Got it! Ik heb in het telefoonboek van Zwolle opgezocht waar ie woont, en daar in de buurt gezocht. Ze lopen op de IJsseldijk, op het Beekmanpad, in het zuiden van Zwolle.
Dus, wanneer wil je er gaan lopen
lolquote:
Edit: Got it! Ik heb in het telefoonboek van Zwolle opgezocht waar ie woont, en daar in de buurt gezocht. Ze lopen op de IJsseldijk, op het Beekmanpad, in het zuiden van Zwolle.
Er wordt een vraag gesteld, ik doe mijn best om die te beantwoorden, want ik ben behulpzaam. Dat vind ik leuker klinken dan "stalker".quote:
Bij dit weer, 10 graden, behoorlijke wind, zou ik ter plekke kiezen tussen kort-kort en kort-lang. Als het een wedstrijd was, en ik zou daar mijn best gaan doen, zou het waarschijnlijk kort-kort worden, en dan heb ik daar de eerste kilometers spijt van.quote:
Ik kan niet kiezen tussen kort-kort en lang-lang met dit weer. Overweeg zelfs een thermoshirt.
Jou kennende: thermoshirt.
Veel plezier in Ouderkerk. Wanneer gaan we naar Zwolle?
Ik heb de triumph 11quote:
thx.
Ben benieuwd; ik kom van de Triumph 10 (heeft een offset van 8 vs de kinvara's met 4). Maar de opvolger van de Triumph zat absoluut niet lekker. Ik stond op het punt te kiezen voor Brooks (model is me even ontschoten); toen zag ik de Kinvara's staan, en heb deze ook maar even aan gedaan, en was direct verkocht
Overigens vind ik ze prima zitten, maar zoiets is natuurlijk altijd persoonlijk.
Als ik zo naar buiten kijk verheug ik mij enorm op de wedstrijd.
Maar om die vraag te kunnen beantwoorden heb je wel een beetje stalkerskills nodig hoor. Verder ben je uiteraard ontzettend behulpzaam, daar twijfel ik dan ook niet aan.quote:
[..]
Er wordt een vraag gesteld, ik doe mijn best om die te beantwoorden, want ik ben behulpzaam. Dat vind ik leuker klinken dan "stalker".
Jullie kunnen trouwens in 2015 een loopje daar in de buurt lopen: http://www.10mijlvanzwollezuid.nl/4-10_mijl_van_Zwolle_Zuid.html
Eventueel kunnen jullie in- en uitlopen over het beekmanpad.
/edit: ik heb iets beters gevonden:
5 oktober een marathon over genoeg dijkachtige weggetjes. Hij kan ook eventueel als duo-marathon worden gelopen.
http://ijsseldeltarun.nl/index.php/informatie/parcours
[ Bericht 15% gewijzigd door hatsaflats op 11-05-2014 09:05:41 ]
t waait hier idd behoorlijk hard, echt met van die windstoten al de hele nacht.quote:
Hier valt het nog wel mee moet ik zeggen. In het zuiden zoveel erger?
Volgens buienradar blijft het wel droog, hoop dat er wel genoeg modder ligt al
Alle andere lopers ook ontzettend veel plezier vandaag! Maak er wat moois van!
mietjequote:
Stromende regen, windstoten... Ik wacht nog even met lopen
Hoho! Ik ging juist altijd lopen, ondanks dat het zo'n pokkeweer was. En dan klaagde ik daarna over dat pokkeweer, waarna dat plots mosselweer werd. Ik heb maar één training overgeslagen vanwege dat weer.quote:
Ik moet wel een beetje wennen aan de marathonmossel. Vroeger was hij tenminste nog van het trainingen overslaan tijdens mosselweer en bier verkiezen boven hardlopen. Geef me nog even de tijd.
En bier drink ik nog steeds. Voorlopig nog wel in elk geval
quote:
Wat een wind zeg, zo gaat "air-time" vandaag helemaal de grond niet raken zeg
Hij wilde al zo'n basejumpers suit hebben.
Gelet op het feit dat je jezelf al heul zielig vind als het meer dan 15KM wordt, lijkt dat me heel verstandigquote:
Ik geloof niet dat ik ooit voor een marathon ga trainen.
Dat gezegd hebbende ga ik even googlen op schizofrenie.
Ik vind mezelf al heul zielig na een km of 3 hoorquote:Op zondag 11 mei 2014 09:19 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Gelet op het feit dat je jezelf al heul zielig vind als het meer dan 15KM wordt, lijkt dat me heel verstandig
Gewoon ongetraind lopen.quote:
Ik geloof niet dat ik ooit voor een marathon ga trainen.
#yolo
Geeft niets hoor meissie... je bent ook pas 12!quote:
[..]
Ik vind mezelf al heul zielig na een km of 3 hoor
13quote:Op zondag 11 mei 2014 09:32 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Geeft niets hoor meissie... je bent ook pas 12!
quote:
Dat was ook het eerste dat ik mij opkwam jaquote:
En zoonlief heeft geen Moederdag maar moeder weekend, gisteren en vandaag hebben we hem zelf maar na 10 uur uit bed gehaald
Leuke muziek op zetten en gaan!quote:
Het woeit hier zo hard dat ik niet in het bos durf te gaan lopen.. Bang voor vallende takken.. Of zou dat meevallen? Ik moet/wil een km of 8/9 en de weg is dan zo saai..
En zoonlief heeft geen Moederdag maar moeder weekend, gisteren en vandaag hebben we hem zelf maar na 10 uur uit bed gehaald
Als ik geen zin heb zet ik vaak anouk op en dan meebleren
wat dacht je zelf...... het is niet voor niets takkeweerquote:
Het woeit hier zo hard dat ik niet in het bos durf te gaan lopen.. Bang voor vallende takken.. Of zou dat meevallen?
vs
this post is worthless without specsquote:
Ik zit met een 1st world problem. Ik kan niet kiezen tussen de Salomon Speedcross 3 en de Inov-8 X-Talon 212. Het is hoofdzakelijk voor obstacle running.
[ afbeelding ]
vs
[ afbeelding ]
Ik vond de Salomon Speedcross ook iets beter zitten. Maar je kunt dat oordeel denk ik pas vellen als je er echt mee gelopen hebt.
als het op de zool aan komt zou ik voor de inov8 ga, die lijkt mij (afgaande op mijn eerdere trailschoenen) meer grip te geven.quote:
Gearreview: Salomon Speedcross 3 vs. Inov-8 X-talon 212
Ik vond de Salomon Speedcross ook iets beter zitten. Maar je kunt dat oordeel denk ik pas vellen als je er echt mee gelopen hebt.
Maar verder, zoals het verslag al zegt, puur een persoonlijke keuze lijkt mij
Heerlijk rondje van 10km gelopen, hartslag in D2, stuk tegen de wind in door het bos gelopen (geen vallende takken
)Blijk ik zo maar ff een PR te hebben gelopen!
SPOILER
http://www.wiggle.co.uk/nl/mizuno-wave-harrier-3-shoes-ss14/
intressante prijs als de schoen waar maakt wat er beschreven staatquote:
Ik zou het lekker wat goedkoper doen:
http://www.wiggle.co.uk/nl/mizuno-wave-harrier-3-shoes-ss14/
[ afbeelding ]
Die ga ik eens verder bekijken.quote:
Ik zou het lekker wat goedkoper doen:
http://www.wiggle.co.uk/nl/mizuno-wave-harrier-3-shoes-ss14/
[ afbeelding ]
als verkoper rekent YUR wel zijn provisie....quote:
quote:
[..]
als verkoper rekent YUR wel zijn provisie....
Nu volgt het allerslechtste verkoopargument everquote:
[..]
intressante prijs als de schoen waar maakt wat er beschreven staat
SPOILERik heb m zelf ook
Ik ben onlangs overgestapt van de standaard Garmin band naar de softstrap (die comfortabeler zou moeten zitten), maar ik krijg last van schuurplekken.
Huh, heb je 10km gemist?? Of snap ik je niet goed?quote:
Verkeerd gelopen!!! 10 gemist, aaaargh!! Jeroen is tweede geworden!
En
voor Jeroen!! Krijgt ie nou weer een beker?quote:
Verkeerd gelopen!!! 10 gemist, aaaargh!! Jeroen is tweede geworden!
Niet opgelet of was de route moeilijk te vinden?
En Jeroen
laat zijn gezicht dit jaar wel zien zeg![ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 11-05-2014 11:59:43 ]
Jeroen, topper!
Wat k*t zeg! En wat een held is Jero! Tof, waar had je gelopen? En het ging lekker dus?quote:
M'n eerste wedstrijd gelopen, supergaaf!
voor alle lopers van vandaag!!Alleen ervaring met de speedcross op onverhard lopen ze heerlijk op verhard een stuk minder. Loop er alleen in het bos mee op een uitdagend parcours, grip zat. Het vetersysteem is ook wel een pluspunt.quote:
Gearreview: Salomon Speedcross 3 vs. Inov-8 X-talon 212
Ik vond de Salomon Speedcross ook iets beter zitten. Maar je kunt dat oordeel denk ik pas vellen als je er echt mee gelopen hebt.
Verslag volgt later.
Ditquote:
Tering zeg, "wedstrijd"dag om snel te vergeten
Verslag volgt later.
wel een troostbloempje gehad En wat vond je er minder fijn aan op verharde stukken?quote:
[..]
Alleen ervaring met de speedcross op onverhard lopen ze heerlijk op verhard een stuk minder. Loop er alleen in het bos mee op een uitdagend parcours, grip zat. Het vetersysteem is ook wel een pluspunt.
Goed argument. Daarom heb ik ook salomons, deze werden mij aangeraden door de verkoper. Hij loopt dan ook trails van 54 km en dat soort dingen en een marathon in sub 3 uur.quote:
[..]
Nu volgt het allerslechtste verkoopargument everSPOILERik heb m zelf ook
Maar de schoenen die jij hebt zullen voor zijn doel prima zijn.
[ Bericht 4% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 11-05-2014 12:43:53 ]
Maar goed, daggasten zijn op de trouwerij van een van de beste vrienden van man is natuurlijk
Gup & GoGo, jullie gaan het samen goed doen volgende week! Weet ik zeker
Ik ga voor de Marikenloop nog een keertje een klein stukje op de loopband doen, komt goed. Alleen ik kijk wel erg op tegen 10 km op Hemelvaartsdag
Was verder wel een leuk lokaal loopje. Geen elektronische tijdswaarneming, alleen een startklok. 65 deelnemers, plus nog 15 bij de kidsrun. Wel gezellig verder, met nog een paar andere clubgenoten.
SPOILER
Je voelt dat je op flexibele noppen loopt, de zool is redelijk flexibel en geeft aardig wat feedback. Plooit zich daardoor ook redelijk om boomwortels en dergelijke heb ik het idee. maar voor op verharde paden zijn ze dan ook niet bedoeld.quote:
[..]
En wat vond je er minder fijn aan op verharde stukken?
Komt bij jou ook helemaal goed met de Marikenloop! Heb je nog veel last van je knie dat je je druk maakt over de 10K?quote:
Ik leef echt met jullie mee wat betreft de ekiden maar ik word er wel verdrietig van dat ik niet kan
Maar goed, daggasten zijn op de trouwerij van een van de beste vrienden van man is natuurlijk
Gup & GoGo, jullie gaan het samen goed doen volgende week! Weet ik zeker
Ik ga voor de Marikenloop nog een keertje een klein stukje op de loopband doen, komt goed. Alleen ik kijk wel erg op tegen 10 km op Hemelvaartsdag
Mossel
maar verstandig.Spiritus
Ik ga mijn schoenen en kloffie aandoen. Er moest eerst nog iets anders gebeuren
SPOILER
Lekkerquote:
Jeetje, benieuwd naar de verhalen uit het zuiden des lands!
Mossel
Spiritus
Ik ga mijn schoenen en kloffie aandoen. Er moest eerst nog iets anders gebeurenSPOILER[ link | afbeelding ]
Mmmmm lekker!!!quote:
Jeetje, benieuwd naar de verhalen uit het zuiden des lands!
Mossel
Spiritus
Ik ga mijn schoenen en kloffie aandoen. Er moest eerst nog iets anders gebeurenSPOILER[ link | afbeelding ]
Net de deur uit voor een rondje van een uur. Na 10 minuten lopen kwamen de gedachten al om weer om te draaien en naar huis te gaan. Benen voelden zo zwaar en ademhaling ging klote. Het enige positieve is dat ik tóch de 60 min (en een beetje) vol heb gelopen, maar in een bagger tijd en bagger zone: Gemiddeld een D2 loop qua intensiteit met een warming-up tempo
En als klap op de vuurpijl verwijder ik per ongeluk m`n loopje om het horloge ook nog (dat het weer uit het niets gewoon doet
)Rond 11 uur zou de wedstrijd beginnen, dus rond kwart over 10 vertrokken. Dikke 20 minuten rijden, dus dat zou moeten lukken. Afijn, het gekloot begon al in de stad, waar het iets drukker was dan ik voorzien had. Echter, ik zou nog steeds ruim op tijd zijn.
Stuurt mn navigatie mij de verkeerde afslag Delft binnen, waardoor ik in een gebied kwam, waar ik ten eerste niet bekend was en ten tweede niet zo makkelijk kon keren i.v.m. éénrichtingsweg.
Het resultaat van dit alles was dat ik te laat voor de wedstrijd zou zijn
Daarom maar besloten om in het Kralingse bos een ronde van 10km op wedstrijdtempo te lopen. Helaas gaat zoiets nooit zo hard als in de wedstrijd zelf en was de wind slopend. Na 41:58 was ik klaar.
Al met al niet de tijd gelopen die ik wil, maar voor een solorace met deze weersomstandigheden lang niet slecht.
Aaaah shit. 41:58 klinkt alsnog mooi, maar goed, dat is relatief.quote:
Goed, het wedstrijdverslag, voor zover mogelijk:
Rond 11 uur zou de wedstrijd beginnen, dus rond kwart over 10 vertrokken. Dikke 20 minuten rijden, dus dat zou moeten lukken. Afijn, het gekloot begon al in de stad, waar het iets drukker was dan ik voorzien had. Echter, ik zou nog steeds ruim op tijd zijn.
Stuurt mn navigatie mij de verkeerde afslag Delft binnen, waardoor ik in een gebied kwam, waar ik ten eerste niet bekend was en ten tweede niet zo makkelijk kon keren i.v.m. éénrichtingsweg.
Het resultaat van dit alles was dat ik te laat voor de wedstrijd zou zijn
Daarom maar besloten om in het Kralingse bos een ronde van 10km op wedstrijdtempo te lopen. Helaas gaat zoiets nooit zo hard als in de wedstrijd zelf en was de wind slopend. Na 41:58 was ik klaar.
Al met al niet de tijd gelopen die ik wil, maar voor een solorace met deze weersomstandigheden lang niet slecht.
Ik als ras-Delftenaar moet voor de locatie van de start van de Kopjesloop altijd mijn hersens laten kraken - hoe kom ik daar ook alweer? (vooral met de auto)
SPOILER
Maar, wel klote zeg mossel
verstandig besluit, maar toch… En Spiritusbus
ook zuur!!En bij Levitas ging het ook al niet lekker
boeoeoe!!ROFL! Gek wijf!quote:
Goed, ik heb mezelf de laatste trend aangemeten en nu moet ik mezelf toch ook maar eens naar buiten schoppen voor een traininkje…
Maar, wel klote zeg mossel
En Spiritusbus
quote:
Goed, ik heb mezelf de laatste trend aangemeten en nu moet ik mezelf toch ook maar eens naar buiten schoppen voor een traininkje…
Maar, wel klote zeg mossel
En Spiritusbus
En bij Levitas ging het ook al niet lekker
Ja. Ik heb niet eens volgehouden om te wachten tot het droog werd en ben tóch gaan lopen. Totáál geen doorzettingsvermogenquote:
quote:
[..]
Ja. Ik heb niet eens volgehouden om te wachten tot het droog werd en ben tóch gaan lopen. Totáál geen doorzettingsvermogen
voor Jero! voor reflectionne!spiritusbus, SEMTEX, mossel, Levitas: balen!
Guppy:
mafketel !Nieuwe sloffen hebben hun doop gehad. Letterlijkquote:
Soppend in m'n schoenen thuis gekomen, dus gauw zooltjes eruit en drogen maar.Samen met paps de polder in gedoken. Eerste km wat te snel; nieuwe schoenen hobbelen lekker en we liepen in de luwte. De regen maakte dat we wat sneller vertrokken (eerder thuis
), maar dat werd gauw genoeg afgestraft. Dijkje op, wind VOL tegen. Windstoten van 60-70km/u, regen... Ik voelde me wel stoer daar Na ruim 3km was het keerpunt en hadden we wind (en regen) in de rug. Liep wel stukken soepeler, na het gevoel te hebben 2,5km te hebben moeten klimmen.
In totaal 6km hardgelopen, toen gaan wandelen om mezelf niet stuk te lopen voor volgende week zondag. Schenen voelden wat strak ook. Logisch, want ik moet nog even wennen aan m'n nieuwe schoenen en de omstandigheden waren best pittig.
Na het douchen voelen m'n schenen alweer ontspannen, dus de eerste tekenen zijn goed
En gewoon blij dat ik weer energie had om te lopen. Werd ook wel weer tijd na dinsdag
SPOILER
Inderdaad, niemand die in de weg loop!quote:
Dat is ook het eerste wat in me opkwam: na een maand zijn ze toch bruin...quote:
Ik vind de Salomons mooier, maar da's een bullshit reden, want ze worden toch vies. Heb je ze al gepast, en welke zitten lekkerder?
En ik ben denk ik zeker wel een stuk of 8 andere lopers tegen gekomen nog. Viel me nog enorm mee eigenlijk.
Maar goed, dat is dan wel in een natuurgebied, als ik langs de dijk was gaan lopen had ik wrsch geen mens gezien. quote:
[..]
Dat is ook het eerste wat in me opkwam: na een maand uur zijn ze toch bruin...
Foto's op Endomondo
Edit: vergeet ik helemaal te zeggen dat het leuk was! Lekker gelopen.SPOILER
... Later meerSPOILER
Zou je me in de WLWW willen zetten Murmeli? 10 EM, ik loop met een bedrijventeam mee (hema)
Goed om te horen dat er ook nog mensen lekker gelopen hebben vandaagquote:
Verslagje van de Polderloop (het korte rondje van de Rondehoeploop): verzamelen in een gezellige volle sporthal in Ouderkerk aan de Amstel, buiten stromende regen. Tot het laatste moment in dubio: jasje aan of jasje niet aan? Toch maar wel aan, wie weet houdt het wat tegen, in ieder geval wat wind. De start was droog, oh nee, toch niet, terwijl de omroeper het zei begon het alweer te gieten. Sommige stukken harde wind tegen of opzij, laatste stuk harde wind mee. Mijn naam werd nog omgeroepen, dat is leuk van zo'n kleinschalig loopje. Bij de finish kreeg ik een medaille, wat te drinken en een krentenbol van de plaatselijke warme bakker!
Foto's op EndomondoEdit: vergeet ik helemaal te zeggen dat het leuk was! Lekker gelopen.SPOILER
Van Zwabber kreeg ik al de indruk dat er nog een mooi verslag van de 17km Rondehoeploop aan zit te komen.
Daar kijk ik naar uit. Toen ik naar huis fietste ging het héél hard regenen en waaien. Ik heb nog aan ze gedacht.quote:
[..]
Goed om te horen dat er ook nog mensen lekker gelopen hebben vandaag
Van Zwabber kreeg ik al de indruk dat er nog een mooi verslag van de 17km Rondehoeploop aan zit te komen.
Nou, hier komt-ie dan. Waarschuwing: het is echt een TL;DR. Alleen jero_nimo zal het helemaal lezen vermoed ik.quote:
SPOILERGing kut. Blub.
Ik ging er eens lekker voor zitten...quote:
[..]
Nou, hier komt-ie dan. Waarschuwing: het is echt een TL;DR. Alleen jero_nimo zal het helemaal lezen vermoed ik.SPOILERGing kut. Blub.
Ik mis nog een "dit weer had ik niet verwacht".quote:
[..]
Nou, hier komt-ie dan. Waarschuwing: het is echt een TL;DR. Alleen jero_nimo zal het helemaal lezen vermoed ik.SPOILERGing kut. Blub.
Jammer. Volgende keer beter! En onthoud, het was toch maar een incourante afstand.
Ben blij dat ik besloten had om niet met je mee te gaan. Is niet persoonlijk bedoeld.
[ Bericht 14% gewijzigd door Devv op 11-05-2014 19:52:26 (hihi) ]
O ja, incourante afstanden tellen niet volgens de wet van pijll.quote:
[..]
Ik mis nog een "dit weer had ik niet verwacht".
Jammer. Volgende keer beter! En onthoud, het was toch maar een incourante afstand.
Ben blij dat ik besloten had om niet met je mee te gaan. Is niet persoonlijk bedoeld.
Wees gerust. Ik zal later vandaag wat beter mijn best doen. Ik ben net thuis. Ik ben wel blij dat ik er weer een medaille bij heb.quote:
Semtex balen
snel vergeten!Jero
En de rest ook
Vrouwen met baarden
Ik heb de 10 vandaag aangetikt
Ik liep zo lekker dat ik dacht: doe die 1,5 km er ook nog maar bij Bergrace in Wageningenquote:
[..]
Tof, waar had je gelopen? En het ging lekker dus?
Ging lekker, zag later ook dat ik super constant gelopen heb (was bang dat ik me mee zou laten slepen door het tempo van anderen)Eerste keer? Gefeliciteerd! Goed gedaan!quote:
Nou zwabber, ik had me voorbereid op een enorme lel tekst..
Semtex balen
Jero
En de rest ook
Vrouwen met baarden
Ik heb de 10 vandaag aangetikt
Idd, eerste keerquote:
Viel echt niet tegen, lekker gelopen!Mijn knie op zich moet dan wel weer goed genoeg zijn maar echt trainen heb ik al drie weken niet gedaan. Dan ga ik een nieuwe trend neerzetten denk ik: ieder tien km evenement iets langzamer lopen dan de keer ervoor, is bij de CPC ook gelukt. Dip is volgende week wel weer over als ik het in Nijmegen (quote:
[..]
Komt bij jou ook helemaal goed met de Marikenloop! Heb je nog veel last van je knie dat je je druk maakt over de 10K?
) weer zo tof vind allemaal. Nog bedankt voor je linkjes trouwens
SPOILEREr was een hele grote zwarte vogel die een baby-konijntje pakje. Ik ben nog gestopt om te kijken of ik er wat aan kon doen, maar dat was niet meer te redden. En ik kon er ook niet heen (groot prikkeldraadhek), dus heb ik 'm moeten laten liggen, in de hoop dat de vogel het snel af zou maken. Natuur is kut
No worries, het gaat LEUK wordenquote:
[..]
Mijn knie op zich moet dan wel weer goed genoeg zijn maar echt trainen heb ik al drie weken niet gedaan. Dan ga ik een nieuwe trend neerzetten denk ik: ieder tien km evenement iets langzamer lopen dan de keer ervoor, is bij de CPC ook gelukt. Dip is volgende week wel weer over als ik het in Nijmegen (
Nog bedankt voor je linkjes trouwens
SPOILER: tl:dr, 29 was best ver, maar toch leuk enzoLeudal trail
Wedstrijd bij mijn ouders in de buurt, ideaal te combineren met moederdag (kom ik pas later achter natuurlijk dat het op moederdag is).
Semtex, streamnl en Jero_nimo deden ook mee, en mevrouw stream was ook aanwezig.
Eerst startnummer halen, de mevrouw die me het nummer overhandigt kijkt een beetje sip, bijna schuldig.
"ja ongeluksnummer, das niet zo mooi" zegt ze terwijl ze mijn startnummer in mijn handen drukt. Ik kan me er niet druk om maken, ik woon in 013, ben geboren op huisnummer 13 en mijn pa en ma zijn en jarig op de 13e en getrouwd op de 13e.
Traditioneel prutsen om het startnummer op mijn shirt te bibits-en, maar het lukt (min of meer) toch weer.
Inmiddels zijn streamnl, mevrouw streamnl en Semtex ook gearriveerd en we keuvelen gezellig wat.
Jero komt redelijk laat binnen, sterallures?
Ik ga alvast naar buiten om even de spieren wat op te warmen en te rekken en te strekken.
29 km ga ik lopen, een stuk verder dan ik ooit gelopen (4 km verder om precies te zijn).
Misschien had ik net als streamnl toch maar moeten switchen naar de korte trail, het zou wel eens net te ver kunnen zijn.
Nu is het daar te laat voor, het "startvak" gaat open. Bietje miezer, maar niet echt om je druk over te maken. Wel staat er een stevige wind.
Geen matten, dus alleen brutotijd geldt. Jero gaat op de eerste rij staan.
Semtex en ik posteren ons zo ongeveer tussen rij 2 en 3 in. Startselfie: check. En bam! Zowaar een echt startschot.
Jero en de overige leiders verdwijnen al snel uit zicht. Ik loop dan weer vlak voor dan weer vlak achter Semtex.
Mijn hartslagsensor doet moeilijk, vergeten voor de start nog even nat te maken. Dus ik loop vandaag zonder hartslaginfo.
Dan maar op gevoel. Na een 5,5 km de eerste drankpost, ik drink al lopend, Semtex staat even stil.
Dus nu loop ik alleen. Tempo is goed, meeste km's gaan ergens tussen de 5 en 5,20 min. Prima.
Na een km of 10 alweer een verzorgingspost, naast een pitoreske watermolen.
Even rust voor een tucje en een bekertje sportdrank en een kort praatje met de vrijwilligers van de post.
Na een km of twaalf kwam er ineens een machtige zandheuvel op mijn pad. Er zou toch "nauwelijks" hoogteverschil zijn?
Ik sprintte richting de zandheuvel en ging met een lekker tempotje erop, even een stukje met handen en voeten en boven. De wedstrijdmarshall boven aan de heuvel roept goedkeurend: "zo hoort dat!"
Hmmm, niet gezien dat er een fotograaf boven zat, dat worden weer verschrikkelijke foto's (de andere fotografen die ik wel spotte kregen wel een duimpje van me)
Bospaadjes, singletracks, brandnetels, modder, hier en daar een stukje (asfalt)fietspad km na km.
Af en toe loop ik helemaal alleen, niemand voor me of achter me. Alleen een gele pijl laat me af en toe weten dat ik nog op het parcours loop.
Ineens komt er een hardloper van rechts aanlopen.
Met een startnummer op de borst. Hmm das dan de korte trail die erbij komt.
De man loopt wat sneller als ik, logisch, hij hoeft nog maar een 3 km of zo, ik ben pas een km of 3 over de helft.
Hij loopt een paar keer fout, ik niet. Op een gegeven moment staat er midden in het bos een man te roepen.
Zijn eerste zinnen hoor ik niet maar ik kan nog net verstaan "korte trail rechtdoor". Ik zie een pijl ook linksaf pijlen, dus die kant ga ik maar op.
Phoe 17 km gehad, de benen voelen niet echt heel fris meer, ondanks het feit dat de eerste gel al een km geleden erin gemieterd is.
Deze keer weer een SIS, stukken minder zoet en plakkerig.
Wat km's verder na ruim 20 km weer eens een verzorgingspost. Hier neem ik een kwart banaan. Ik laat de peperkoek liggen. Dat krijg je toch alleen maar een droge bek van? Bekertje water en sportdrank erin en weer verder.
Er lopen een 3-tal mannen voor me.Dat is wat fijner, dat je iemand voor je ziet lopen. Ze lopen ook niet echt heel veel op me uit, dus ik ben niet meer Remy de rest van de trail.
Na een paar km's alweer een drankpost, ik neem een bekertje aan en loop door. Hmm niet handig, nu heb ik een plastic beker in mijn handen.
Op een trail flikker je je beker niet op de grond (al dachten sommigen daar vandaag anders over): leave nothing but footprints.
Bij de eerste drankpost had ik de kans om mijn bekertje na een km in een prullenbak te dumpen, maar we lopen nu over redelijk smalle paadjes dus ik verwacht hier niet echt een bankje met prullenbak.
Nou ja toch tijd voor de 2e gel, mijn benen zijn inmiddels van lood, eens kijken of een tijdelijke boost daar iets aan kan veranderen. Dan is mijn spibelt ook weer leeg, en kan daar mooi mijn afval in.
De km's lijken inmiddels langer te duren, maar mijn polar laat nog redelijke km tijden zien.
Ik had vantevoren het idee dat alles onder de 3 uur goed was, en 2u45min top was. Die 2:45 zat er nog ruimschoots in.
Inmiddels alweer wat meer weer richting de bewoonde wereld, en ik herkende de weg waaran de p-plaats lag. Dan kon het niet ver meer zijn.
Ik wilde best nog iets van een tempoversnelling eruit persen, maar mijn benen lieten weten dat dat geen goed idee was.
Nou ja ook goed, ik zag de klok bij de finish in de 2:38 tikken, dus dat werd sowieso een prima tijd.
Streamnl stond bij de finish te wachten *highfive*, en.... SemtexWanneer was die me voorbij gekomen dan?
Die bleek dus verkeerd gelopen te zijn en dus een km of 10 gemist te hebben
Alhoewel ik heel tevreden was met tijd was ik veel te langzaam om de huldiging van Jero mee te maken, die een, tochwat teleurstellende, 2e plek gepakt had.
Zelf leek ie wel tevreden, maar als je niet een beetje streng bent voor hem wordt het nooit wat natuurlijk
De zon was inmiddels wel gaan schijnen (dat schijnt vaker te gebeuren bij wedstrijden waar stream en Jero samen aan deelnemen.
Ik moest zelf nog even lekker uitwandelen want mijn kuiten en dijen lieten zich voelen...
Nog even een drankje in de zon op het terras van de Busjop (das Limburgs voor Bisschop volgens mij) en weer naar huis.
Nog even bij mij ouders moederdag vieren.
Al met al een leuke dag weer, misschien net een paar km te ver, maar het herstel verloopt eigenlijk wel voorspoedig
(Maar morgen misschien wel even met de lift op het werk
Semtex, Jero en streamnl-pjes het was weer gezellig
Klinkt als een mooie dag, en een prima tijd ! Dat is zo ongeveer 5:25/km ?quote:SPOILER: tl:dr, 29 was best ver, maar toch leuk enzoLeudal trail
Wedstrijd bij mijn ouders in de buurt, ideaal te combineren met moederdag (kom ik pas later achter natuurlijk dat het op moederdag is).
Semtex, streamnl en Jero_nimo deden ook mee, en mevrouw stream was ook aanwezig.
Eerst startnummer halen, de mevrouw die me het nummer overhandigt kijkt een beetje sip, bijna schuldig.
"ja ongeluksnummer, das niet zo mooi" zegt ze terwijl ze mijn startnummer in mijn handen drukt. Ik kan me er niet druk om maken, ik woon in 013, ben geboren op huisnummer 13 en mijn pa en ma zijn en jarig op de 13e en getrouwd op de 13e.
Traditioneel prutsen om het startnummer op mijn shirt te bibits-en, maar het lukt (min of meer) toch weer.
Inmiddels zijn streamnl, mevrouw streamnl en Semtex ook gearriveerd en we keuvelen gezellig wat.
Jero komt redelijk laat binnen, sterallures?
Ik ga alvast naar buiten om even de spieren wat op te warmen en te rekken en te strekken.
29 km ga ik lopen, een stuk verder dan ik ooit gelopen (4 km verder om precies te zijn).
Misschien had ik net als streamnl toch maar moeten switchen naar de korte trail, het zou wel eens net te ver kunnen zijn.
Nu is het daar te laat voor, het "startvak" gaat open. Bietje miezer, maar niet echt om je druk over te maken. Wel staat er een stevige wind.
Geen matten, dus alleen brutotijd geldt. Jero gaat op de eerste rij staan.
Semtex en ik posteren ons zo ongeveer tussen rij 2 en 3 in. Startselfie: check. En bam! Zowaar een echt startschot.
Jero en de overige leiders verdwijnen al snel uit zicht. Ik loop dan weer vlak voor dan weer vlak achter Semtex.
Mijn hartslagsensor doet moeilijk, vergeten voor de start nog even nat te maken. Dus ik loop vandaag zonder hartslaginfo.
Dan maar op gevoel. Na een 5,5 km de eerste drankpost, ik drink al lopend, Semtex staat even stil.
Dus nu loop ik alleen. Tempo is goed, meeste km's gaan ergens tussen de 5 en 5,20 min. Prima.
Na een km of 10 alweer een verzorgingspost, naast een pitoreske watermolen.
Even rust voor een tucje en een bekertje sportdrank en een kort praatje met de vrijwilligers van de post.
Na een km of twaalf kwam er ineens een machtige zandheuvel op mijn pad. Er zou toch "nauwelijks" hoogteverschil zijn?
Ik sprintte richting de zandheuvel en ging met een lekker tempotje erop, even een stukje met handen en voeten en boven. De wedstrijdmarshall boven aan de heuvel roept goedkeurend: "zo hoort dat!"
Hmmm, niet gezien dat er een fotograaf boven zat, dat worden weer verschrikkelijke foto's (de andere fotografen die ik wel spotte kregen wel een duimpje van me)
Bospaadjes, singletracks, brandnetels, modder, hier en daar een stukje (asfalt)fietspad km na km.
Af en toe loop ik helemaal alleen, niemand voor me of achter me. Alleen een gele pijl laat me af en toe weten dat ik nog op het parcours loop.
Ineens komt er een hardloper van rechts aanlopen.
Met een startnummer op de borst. Hmm das dan de korte trail die erbij komt.
De man loopt wat sneller als ik, logisch, hij hoeft nog maar een 3 km of zo, ik ben pas een km of 3 over de helft.
Hij loopt een paar keer fout, ik niet. Op een gegeven moment staat er midden in het bos een man te roepen.
Zijn eerste zinnen hoor ik niet maar ik kan nog net verstaan "korte trail rechtdoor". Ik zie een pijl ook linksaf pijlen, dus die kant ga ik maar op.
Phoe 17 km gehad, de benen voelen niet echt heel fris meer, ondanks het feit dat de eerste gel al een km geleden erin gemieterd is.
Deze keer weer een SIS, stukken minder zoet en plakkerig.
Wat km's verder na ruim 20 km weer eens een verzorgingspost. Hier neem ik een kwart banaan. Ik laat de peperkoek liggen. Dat krijg je toch alleen maar een droge bek van? Bekertje water en sportdrank erin en weer verder.
Er lopen een 3-tal mannen voor me.Dat is wat fijner, dat je iemand voor je ziet lopen. Ze lopen ook niet echt heel veel op me uit, dus ik ben niet meer Remy de rest van de trail.
Na een paar km's alweer een drankpost, ik neem een bekertje aan en loop door. Hmm niet handig, nu heb ik een plastic beker in mijn handen.
Op een trail flikker je je beker niet op de grond (al dachten sommigen daar vandaag anders over): leave nothing but footprints.
Bij de eerste drankpost had ik de kans om mijn bekertje na een km in een prullenbak te dumpen, maar we lopen nu over redelijk smalle paadjes dus ik verwacht hier niet echt een bankje met prullenbak.
Nou ja toch tijd voor de 2e gel, mijn benen zijn inmiddels van lood, eens kijken of een tijdelijke boost daar iets aan kan veranderen. Dan is mijn spibelt ook weer leeg, en kan daar mooi mijn afval in.
De km's lijken inmiddels langer te duren, maar mijn polar laat nog redelijke km tijden zien.
Ik had vantevoren het idee dat alles onder de 3 uur goed was, en 2u45min top was. Die 2:45 zat er nog ruimschoots in.
Inmiddels alweer wat meer weer richting de bewoonde wereld, en ik herkende de weg waaran de p-plaats lag. Dan kon het niet ver meer zijn.
Ik wilde best nog iets van een tempoversnelling eruit persen, maar mijn benen lieten weten dat dat geen goed idee was.
Nou ja ook goed, ik zag de klok bij de finish in de 2:38 tikken, dus dat werd sowieso een prima tijd.
Streamnl stond bij de finish te wachten *highfive*, en.... Semtex
Die bleek dus verkeerd gelopen te zijn en dus een km of 10 gemist te hebben
Alhoewel ik heel tevreden was met tijd was ik veel te langzaam om de huldiging van Jero mee te maken, die een, tochwat teleurstellende, 2e plek gepakt had.
Zelf leek ie wel tevreden, maar als je niet een beetje streng bent voor hem wordt het nooit wat natuurlijk
De zon was inmiddels wel gaan schijnen (dat schijnt vaker te gebeuren bij wedstrijden waar stream en Jero samen aan deelnemen.
Ik moest zelf nog even lekker uitwandelen want mijn kuiten en dijen lieten zich voelen...
Nog even een drankje in de zon op het terras van de Busjop (das Limburgs voor Bisschop volgens mij) en weer naar huis.
Nog even bij mij ouders moederdag vieren.
Al met al een leuke dag weer, misschien net een paar km te ver, maar het herstel verloopt eigenlijk wel voorspoedig
(Maar morgen misschien wel even met de lift op het werk
Semtex, Jero en streamnl-pjes het was weer gezellig
Volgens mijn horloge wel jaquote:
[..]
Klinkt als een mooie dag, en een prima tijd ! Dat is zo ongeveer 5:25/km ?
Ben er ook dik tevreden ermee.
Tof verslag! Ik ga ook zo pennen Met foto's Lijkt me echt kut dat je die 10km kwijt was.. kon je ook niet meer terug toen je het doorhad?quote:Op zondag 11 mei 2014 16:16 schreef SEMTEX het volgende:
Aan de andere kant.. 29km is ook wel erg lang
Hmmm, had gekund, maar dan had ik er 31 gelopen, als ik weer was teruggegaan naar het 17km punt waar ik fout gelopen ben en met veel modder en drek trok ik dat denk ik niet.quote:
[..]
Lijkt me echt kut dat je die 10km kwijt was.. kon je ook niet meer terug toen je het doorhad?
Aan de andere kant.. 29km is ook wel erg lang
Balen van dat foutlopenquote:Op zondag 11 mei 2014 16:19 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Hmmm, had gekund, maar dan had ik er 31 gelopen, als ik weer was teruggegaan naar het 17km punt waar ik fout gelopen ben en met veel modder en drek trok ik dat denk ik niet.
Helaas iets dat je vaker hoort bij trails.
Totáál verzopen
Intervalfunctie goedgekeurd. Incl in- en uitlopen 12 km op de teller
Zwabber
Vanavond ga ik verslagen lezen. Nu langs mams.Semtex balen van je verkeerde afslag terwijl je op weg was naar een goede tijd.
Ik heb vanmiddag een heerlijke LDL gelopen. Ik ging weg voor 8 km maar ik liep ondanks het weer zo lekker dat ik besloot door te lopen naar de 9 zodat ik zeker wist dat ik die 10 volgende week ook ga halen en het ging prima met ruim adem over.
Het bestandje uploaden van de Garmin doe ik later even. Nu weer even van moederdag genieten met man en kinderen.
Het zou een leuke wedstrijd geweest zijn voor pijll, maar die was weer eens geblesseerd. Ik zou hem de man van glas kunnen noemen, maar helaas is hij desondanks een betere hardloper dan ik.
Ik stuurde de auto richting het noorden en bij het laatste stoplicht moest ik even wachten met uitzicht op de Amsterdam arena. Ik had toen al moeten weten dat het niet mijn dag zou worden.
Het was een jaarlijks terugkerend regionaal loopje daar, maar niettemin waren er toch aardig wat deelnemers. De weersvooruitzichten waren al dagen lang ronduit dramatisch en kwamen daarom voor de verandering ook helemaal uit.
Normaal zou ik bij een graad of 11 in kort-kort gaan, maar nu viel er ook nog veel regen en waaide het hard. Toch maar lang-lang. Ik wilde niet de hard van start gaan, omdat de eerste 10 kilometers de wind veelal tegen zou zijn. Ergens tussen 5:35 en 5:45 leek me genoeg.
Dat lukte, maar het vervolg met de wind in de rug gaf niet de gehoopte verlichting. Mijn lang-lang had zich helemaal-helemaal volgezogen met alle regen die al naar beneden gekomen was. Ik was dus twee keer zo zwaar.
Bovendien vind ik polderlandschappen ronduit saai en dan is 17 km echt een kolere-eind. Als ik iets saai vind, dan wordt het moeilijk om vol te houden. De kilometertijden liepen dan ook gewoon op terwijl ik de wind in de rug had.
De laatste kilometer was dan weer de snelste, ondanks dat ik niet gesprint heb of zo. Ik liet nog bijna een handvol mannen achter me van mijn categorie, dus dit was wel overtuigend rechter rijtje. Mijn naam werd omgeroepen, mijn woonplaats ook, dus ik doe vanavond maar niet open als er aangebeld wordt. Eindelijk weer eens een medaille!
Enfin, ik was weggegaan op een tijd tussen 1:35 en 1:40 en zat daar vrijwel precies tussenin. Niet dat ik daar wat aan heb. 17 km telt niet volgens de wet van pijll.
SPOILER
Heb hem even geleend en iets aangepastquote:
spiritusbus, SEMTEX, mossel, Levitas, Zwabberhark: balen!
Guppy:
.Maar weer leuke en minder leuke verhalen. Was ook wel baggerweer vandaag, boven Limburg dan, want wij hebben heerlijk weer gehad
.Levitas, het zit je ook echt wel tegen. Erg klote...
Hoop dat je je plezier en vorm snel weer terug vind. Maar het ging toch ook een tijdje weer erg goed?Vorig jaar liep ik 47:00, ik ging nu voor 42 minuten met de stiekeme hoop iets sneller te kunnen.
Als vanouds weer veel te hard van start gegaan (eerste kilometer op 3:38
) maar daarna vrij constant gebleven. Na het eerste rondje van 5 km had ik het er vrij zwaar mee, en toen moest ik dus nog een rondje. Op karakter doorgaan dus, dat is volgens mij toch een beetje de truc van het hardlopen. Voor de mindere goden althans. Verder weinig van de regen en wind meegekregen, was toch helemaal op het lopen gefocussed. We hebben het bedrijvenklassement weer gewonnen, net als vorig jaar, en ben zelf ook nog wel leuk geëindigd. http://www.endomondo.com/workouts/338147096/14083692
Erg mooie tijd!quote:
Rietplasloop 10km is ook weer geweest. Vorig jaar nog lekker zonnig, nu vooral regen en wind.
Vorig jaar liep ik 47:00, ik ging nu voor 42 minuten met de stiekeme hoop iets sneller te kunnen.
Als vanouds weer veel te hard van start gegaan (eerste kilometer op 3:38
http://www.endomondo.com/workouts/338147096/14083692
Zeer netjes gedaan! Dat te snel starten ken ik helaas, toch maar eens afleren he Ik loop die eerste kilometer op adrenaline, zo van: "ja, ik mag eindelijk!"quote:
[..]
Erg mooie tijd!
Als ik had doorgetrokken had ik de eerste kilometer op kop gelopen denk ik.
En dan word je je ineens weer bewust van je lichaam
Je staat erinquote:
Oh goed nieuws! Mijn inschrijving voor de Dam tot Damloop is toch nog gelukt!
Zou je me in de WLWW willen zetten Murmeli? 10 EM, ik loop met een bedrijventeam mee (hema)
Zwabber: balen dat het kut voelde
ik denk dat je desondanks toch een mooie race hebt gelopen waar je best een beetje trots op mag zijn.Dank je, ik ben er al overheen. De tijd viel me uiteindelijk nog wel mee. Qua weer was dit wel heel beroerd trouwens, regen + wind. De combinatie hiervan had ik nog niet gehad, wel beide afzonderlijk een aantal keren.quote:
Leuke verslagen weer
Zwabber: balen dat het kut voelde
Mooie tijd, man!quote:
Rietplasloop 10km is ook weer geweest. Vorig jaar nog lekker zonnig, nu vooral regen en wind.
Vorig jaar liep ik 47:00, ik ging nu voor 42 minuten met de stiekeme hoop iets sneller te kunnen.
Als vanouds weer veel te hard van start gegaan (eerste kilometer op 3:38
http://www.endomondo.com/workouts/338147096/14083692
Ik heb even mijn loopje van de Garmin gehaald:
http://www.endomondo.com/workouts/338179268/13622849
Nee, 2equote:
Waarschijnlijk iemand verkeerd gelopen die het later aangegeven heeft maar wel opgeschreven is. De nummer 3 zei ook al dat hij werd ingehaald door 2 personen, toen dus de nummer 3 en 4, maar die niet meer gezien heeft. Nou ja, kan gebeuren. Het ging tot 2 weken geleden prima. Ja, als ik het vergelijk met hoe het ging net voor m`n blessure ging het nog niet goed. Toen liep ik tijdens LDL op 6:15 min/km met HR 150 gemiddeld, 2 weken geleden was dit 6:45 min/km met dezelfde HR. Nu is dat zelfs teruggelopen naar rond 7:00 min/km op HR 160 gemiddeld.quote:
Levitas, het zit je ook echt wel tegen. Erg klote... Hoop dat je je plezier en vorm snel weer terug vind. Maar het ging toch ook een tijdje weer erg goed?
Maar.. Ik zat in een bepaalde positieve flow. Er zat verbetering in m`n conditie, duurvermogen en tempo. Die flow werd verstoord door een beginnend griepje/ keelontsteking, die uiteindelijk is doorgezet samen met een fikse verkoudheid.
Niks gek dat dat m`n 'vorm' heeft aangetast natuurlijk, maar dat heeft wel echt even m`n motivatie de grond in gestampt. Op de één of andere manier blijf ik mezelf vergelijken met de vorm die ik had net na de HM en dat verschil is gewoon heel groot. Maargoed, even op de tanden bijten en dan komt dat vanzelf wel weer terug
En ja, het lijkt nu alsof ik weer heel erg gefixeerd ben op tempo en hartslag, maar dat is nu alleen maar even om de verschillen van toen en nu aan te geven..
Mazzellaar, ik was tot op mijn onderbroek nat toen ik thuis kwam vanmiddag.quote:
Ik heb vanmorgen in een klein bos bij mijn schoonmoeder een paar rondjes gelopen. 3 x 8 minuten langzame duurkoop met 2 minuten wandelpauze. Het ging lekker en ik liep net tussen de buien.
Nu lekker indikken naar Leiden volgende week.
Griepje en dergelijke gaat er vanzelf wel helemaal uit ja, komt wel goed kerel!quote:
[..]
Niks gek dat dat m`n 'vorm' heeft aangetast natuurlijk, maar dat heeft wel echt even m`n motivatie de grond in gestampt. Op de één of andere manier blijf ik mezelf vergelijken met de vorm die ik had net na de HM en dat verschil is gewoon heel groot. Maargoed, even op de tanden bijten en dan komt dat vanzelf wel weer terug
En ja, het lijkt nu alsof ik weer heel erg gefixeerd ben op tempo en hartslag, maar dat is nu alleen maar even om de verschillen van toen en nu aan te geven..
Ik ben het eens met Zwabber!
Dat was idd een hele mooie prestatie op een alles behalve vlak parcours (en warm). Dat vergeet ik echt nooit meer. Maar, dat is nu tegelijkertijd ook één van m`n valkuilen. Juist omdat dat zo goed ging, lijkt nu alles nog veel slechter te gaan dan dat het daadwerkelijk misschien wel is..quote:
@Levitas: Jij hebt vorig jaar echt een waanzinnige tijd gelopen tijdens je eerst halve marathon, zeker gezien de zwaarte van het parcours. Die vorm komt echt weer terug.
Ach zo.quote:
[..]
Nee, 2e
Qua tijd heb ik geen idee hoe ik dit voor jou moet inschatten, omdat jij louter op parcours loopt die totaal niet met elkaar te vergelijken zijn
Haha dat klopt ja, dat is nogal lastig met trailsquote:
[..]
Ach zo.
Qua tijd heb ik geen idee hoe ik dit voor jou moet inschatten, omdat jij louter op parcours loopt die totaal niet met elkaar te vergelijken zijn
. Hoogtemeters, kleine scherpe bochtentrails, hekjes en andere obstakels. Daar kijk ik ook niet echt meer naar. Als ik maar mijn best heb gedaan, dan vind ik het goed. Bij bekende lopers een beetje kijken of ik er in de buurt kan komen .Maar vandaag was eigenlijk niet echt een beste dag, begon best sterk, maar na 6km was de koek wel een beetje op. Toen was het vooral werken en op karakter nog wat tempo proberen te houden, ook niet veel km's meer onder de 4'. Hele zware benen ook, nog echt niet goed hersteld van vorige week.
Maar ondanks alles ben ik er toch erg tevreden mee. Goed doorgezet en weer een goede ervaring wat goed gaat met eten/drinken en gelletjes en dergelijke. Ook lopen met zware benen en mentaal wat zwaarder leer je dan toch weer wat. Van tevoren zat ik aan een tijd van 1'55 te denken ongeveer, maar dat dus niet gehaald
.Je kan niet altijd pieken en als je dan tevreden bent is dat prima.quote:
[..]
Haha dat klopt ja, dat is nogal lastig met trails
Maar vandaag was eigenlijk niet echt een beste dag, begon best sterk, maar na 6km was de koek wel een beetje op. Toen was het vooral werken en op karakter nog wat tempo proberen te houden, ook niet veel km's meer onder de 4'. Hele zware benen ook, nog echt niet goed hersteld van vorige week.
Maar ondanks alles ben ik er toch erg tevreden mee. Goed doorgezet en weer een goede ervaring wat goed gaat met eten/drinken en gelletjes en dergelijke. Ook lopen met zware benen en mentaal wat zwaarder leer je dan toch weer wat. Van tevoren zat ik aan een tijd van 1'55 te denken ongeveer, maar dat dus niet gehaald
SEM, onwijs balen van het verkeerd lopen.
Ik ben helemaal total loss van mijn training. Het was echt flink afzien vanwege de wind/hagel, vooral tijdens de eerste en laatste interval. Ben wel erg trots dat ik mijn tempo toch goed heb kunnen volhouden.
Ik lees nog even verder, maar:
Je had moeten omkerenquote:
Ik stuurde de auto richting het noorden en bij het laatste stoplicht moest ik even wachten met uitzicht op de Amsterdam arena. Ik had toen al moeten weten dat het niet mijn dag zou worden.
Stats zien er prima uit! Was dit nu een duurloop op je gewenste tempo met dat maatje?quote:
Jero, geweldig man. Je dag niet hebben en dan tweede worden
SEM, onwijs balen van het verkeerd lopen.
Ik ben helemaal total loss van mijn training. Het was echt flink afzien vanwege de wind/hagel, vooral tijdens de eerste en laatste interval. Ben wel erg trots dat ik mijn tempo toch goed heb kunnen volhouden.
Ik lees nog even verder, maar:
[..]
Je had moeten omkeren
Nee duurloop was vrijdag en trager: 6:40-6:50. Samen met maatje.quote:
[..]
Stats zien er prima uit! Was dit nu een duurloop op je gewenste tempo met dat maatje?
Dit was 3x3000m op ca 80%, dwz rond de 5:50-6:00. Alleen met mijn Garmin
Ah, nu zie ik het grafiekje ook, ziet er mooi vlak uit!quote:
[..]
Nee duurloop was vrijdag en trager: 6:40-6:50. Samen met maatje.
Dit was 3x3000m op ca 80%, dwz rond de 5:50-6:00. Alleen met mijn Garmin
Graciasquote:
[..]
Ah, nu zie ik het grafiekje ook, ziet er mooi vlak uit!
Ik heb wel een foto van zijn bekerquote:
Heb je al een foto van je beker?? Je hebt toch wel een beker gekregen, toch??
Heb ik ook gedaan, alleen tussendoor even een wedstrijdje meegepikt.quote:
En nog even een
voor jouw training in dit beestenweer.Hoe heb je het destijds opgebouwd? Misschien ergens halverwege dat schema instappen om het goede gevoel terug te krijgen?quote:
[..]
Dat was idd een hele mooie prestatie op een alles behalve vlak parcours (en warm). Dat vergeet ik echt nooit meer. Maar, dat is nu tegelijkertijd ook één van m`n valkuilen. Juist omdat dat zo goed ging, lijkt nu alles nog veel slechter te gaan dan dat het daadwerkelijk misschien wel is..
Ik ben ook nagenoeg droog overgekomenquote:
[..]
Mazzellaar, ik was tot op mijn onderbroek nat toen ik thuis kwam vanmiddag.
Ik heb vandaag ook de Arena vanuit de auto gezien. En het AZ-stadion, maar dat gebeurt vaker. Én ik ben onder Nemo doorgereden. Het was vandaag dus extra gevaarlijk, in Amsterdam.quote:
Ik had voor vandaag een 15 km-wedstrijd op het programma staan. Ofwel 15 km in D3. Dus het werd een 17 km-wedstrijd in Ouderkerk a/d Amstel. Een deel van het parcours liep precies langs de grens van Utrecht en Noord-Holland en zou uit een uitgestrekt polderlandschap bestaan.
Het zou een leuke wedstrijd geweest zijn voor pijll, maar die was weer eens geblesseerd. Ik zou hem de man van glas kunnen noemen, maar helaas is hij desondanks een betere hardloper dan ik.
Ik stuurde de auto richting het noorden en bij het laatste stoplicht moest ik even wachten met uitzicht op de Amsterdam arena. Ik had toen al moeten weten dat het niet mijn dag zou worden.
Het was een jaarlijks terugkerend regionaal loopje daar, maar niettemin waren er toch aardig wat deelnemers. De weersvooruitzichten waren al dagen lang ronduit dramatisch en kwamen daarom voor de verandering ook helemaal uit.
Normaal zou ik bij een graad of 11 in kort-kort gaan, maar nu viel er ook nog veel regen en waaide het hard. Toch maar lang-lang. Ik wilde niet de hard van start gaan, omdat de eerste 10 kilometers de wind veelal tegen zou zijn. Ergens tussen 5:35 en 5:45 leek me genoeg.
Dat lukte, maar het vervolg met de wind in de rug gaf niet de gehoopte verlichting. Mijn lang-lang had zich helemaal-helemaal volgezogen met alle regen die al naar beneden gekomen was. Ik was dus twee keer zo zwaar.
Bovendien vind ik polderlandschappen ronduit saai en dan is 17 km echt een kolere-eind. Als ik iets saai vind, dan wordt het moeilijk om vol te houden. De kilometertijden liepen dan ook gewoon op terwijl ik de wind in de rug had.
De laatste kilometer was dan weer de snelste, ondanks dat ik niet gesprint heb of zo. Ik liet nog bijna een handvol mannen achter me van mijn categorie, dus dit was wel overtuigend rechter rijtje. Mijn naam werd omgeroepen, mijn woonplaats ook, dus ik doe vanavond maar niet open als er aangebeld wordt. Eindelijk weer eens een medaille!
Enfin, ik was weggegaan op een tijd tussen 1:35 en 1:40 en zat daar vrijwel precies tussenin. Niet dat ik daar wat aan heb. 17 km telt niet volgens de wet van pijll.SPOILER
Maar evengoed wel een nette tijd, dat het niet ging kwam waarschijnlijk gewoon door de rook van Amsterdam.
En Jero 2e, valt me toch een beetje tegen..
quote:
Te snelquote:
Daarom is die blessure toen op komen zetten.Hier werd het droog vlak nadat ik thuis kwam.quote:
[..]
Ik ben ook nagenoeg droog overgekomen
Hier begon het net te druppen toen ik klaar was en naar huis aan het wandelen wasquote:
[..]
Hier werd het droog vlak nadat ik thuis kwam.
Dat is weer waar. Dank!quote:
[..]
Heb ik ook gedaan, alleen tussendoor even een wedstrijdje meegepikt.
En nog even een
Dankje voor de tip! Ben er nog steeds niet uit. Parc Guëll doen we niet, want willen we slenterend doen (dank voor de tips!). Denk nu dus aan óf Montjuic bij Olympisch Stadion óf stukje.......trailquote:
o en quoi, op de montjuic lekker tapas eten bij: la font del gat
Gewoon weer rustig opbouwen. Is even doorbijten, want je moet je inhouden.quote:
[..]
Te snel
Ik had toen ik er langs liep trouwens nog niet het idee dat er een persoon bij betrokken was gelukkig, ik zag alleen maar brandweerauto's dus ik dacht een tram die vastgelopen was of zo. Was denk ik even daarvoor gebeurd..Zat jij niet bij dezelfde AV als mossel en gogo? Ik zou daar eens advies vragen.quote:
[..]
Te snel