[Hardlopen] #766 - tellen filmmarathons ook?

quote:

Op zondag 11 mei 2014 12:37 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Komt bij jou ook helemaal goed met de Marikenloop! Heb je nog veel last van je knie dat je je druk maakt over de 10K?

Mijn knie op zich moet dan wel weer goed genoeg zijn maar echt trainen heb ik al drie weken niet gedaan. Dan ga ik een nieuwe trend neerzetten denk ik: ieder tien km evenement iets langzamer lopen dan de keer ervoor, is bij de CPC ook gelukt. Dip is volgende week wel weer over als ik het in Nijmegen ( ) weer zo tof vind allemaal.

Nog bedankt voor je linkjes trouwens

Ik wil eventueel wel reserve staan voor de ekiden mochten mensen afhaken

Zo, terug van m'n rondje. Ging lekker (en dat mag ook wel eens gezegd worden), maar ik heb er toch een kutgevoel aan overgehouden.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 15:34 schreef Serinde het volgende:

[..]

Mijn knie op zich moet dan wel weer goed genoeg zijn maar echt trainen heb ik al drie weken niet gedaan. Dan ga ik een nieuwe trend neerzetten denk ik: ieder tien km evenement iets langzamer lopen dan de keer ervoor, is bij de CPC ook gelukt. Dip is volgende week wel weer over als ik het in Nijmegen ( ) weer zo tof vind allemaal.

Nog bedankt voor je linkjes trouwens

No worries, het gaat LEUK worden

SPOILER: tl:dr, 29 was best ver, maar toch leuk enzo

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 15:49 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Klinkt als een mooie dag, en een prima tijd ! Dat is zo ongeveer 5:25/km ?

Volgens mijn horloge wel ja
Ben er ook dik tevreden ermee.

Gaaf verslag Guard

Leuk verslag Guard! Wat sneu voor Semtex, maar het had mij ook kunnen overkomen (tomtoms zijn speciaal voor mij uitgevonden denk ik).

Goed bezig Guard! Lekker gelopen zo te lezen.

Tof verslag! Ik ga ook zo pennen Met foto's

quote:

Op zondag 11 mei 2014 16:16 schreef SEMTEX het volgende:
Tof verslag! Ik ga ook zo pennen Met foto's

Lijkt me echt kut dat je die 10km kwijt was.. kon je ook niet meer terug toen je het doorhad?

Aan de andere kant.. 29km is ook wel erg lang

quote:

Op zondag 11 mei 2014 16:17 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Lijkt me echt kut dat je die 10km kwijt was.. kon je ook niet meer terug toen je het doorhad?

Aan de andere kant.. 29km is ook wel erg lang

Hmmm, had gekund, maar dan had ik er 31 gelopen, als ik weer was teruggegaan naar het 17km punt waar ik fout gelopen ben en met veel modder en drek trok ik dat denk ik niet.

3x3000m was afzien, maar volbracht!
Totáál verzopen

Intervalfunctie goedgekeurd. Incl in- en uitlopen 12 km op de teller

Zwabber Vanavond ga ik verslagen lezen. Nu langs mams.

Het blijft leuk om al jullie verslagen te lezen. Netjes gelopen iedereen ondanks de weersomstandigheden.

Semtex balen van je verkeerde afslag terwijl je op weg was naar een goede tijd.

Ik heb vanmiddag een heerlijke LDL gelopen. Ik ging weg voor 8 km maar ik liep ondanks het weer zo lekker dat ik besloot door te lopen naar de 9 zodat ik zeker wist dat ik die 10 volgende week ook ga halen en het ging prima met ruim adem over.

Het bestandje uploaden van de Garmin doe ik later even. Nu weer even van moederdag genieten met man en kinderen.

Ik had voor vandaag een 15 km-wedstrijd op het programma staan. Ofwel 15 km in D3. Dus het werd een 17 km-wedstrijd in Ouderkerk a/d Amstel. Een deel van het parcours liep precies langs de grens van Utrecht en Noord-Holland en zou uit een uitgestrekt polderlandschap bestaan.

Het zou een leuke wedstrijd geweest zijn voor pijll, maar die was weer eens geblesseerd. Ik zou hem de man van glas kunnen noemen, maar helaas is hij desondanks een betere hardloper dan ik.

Ik stuurde de auto richting het noorden en bij het laatste stoplicht moest ik even wachten met uitzicht op de Amsterdam arena. Ik had toen al moeten weten dat het niet mijn dag zou worden.

Het was een jaarlijks terugkerend regionaal loopje daar, maar niettemin waren er toch aardig wat deelnemers. De weersvooruitzichten waren al dagen lang ronduit dramatisch en kwamen daarom voor de verandering ook helemaal uit.

Normaal zou ik bij een graad of 11 in kort-kort gaan, maar nu viel er ook nog veel regen en waaide het hard. Toch maar lang-lang. Ik wilde niet de hard van start gaan, omdat de eerste 10 kilometers de wind veelal tegen zou zijn. Ergens tussen 5:35 en 5:45 leek me genoeg.

Dat lukte, maar het vervolg met de wind in de rug gaf niet de gehoopte verlichting. Mijn lang-lang had zich helemaal-helemaal volgezogen met alle regen die al naar beneden gekomen was. Ik was dus twee keer zo zwaar.

Bovendien vind ik polderlandschappen ronduit saai en dan is 17 km echt een kolere-eind. Als ik iets saai vind, dan wordt het moeilijk om vol te houden. De kilometertijden liepen dan ook gewoon op terwijl ik de wind in de rug had.

De laatste kilometer was dan weer de snelste, ondanks dat ik niet gesprint heb of zo. Ik liet nog bijna een handvol mannen achter me van mijn categorie, dus dit was wel overtuigend rechter rijtje. Mijn naam werd omgeroepen, mijn woonplaats ook, dus ik doe vanavond maar niet open als er aangebeld wordt. Eindelijk weer eens een medaille!

Enfin, ik was weggegaan op een tijd tussen 1:35 en 1:40 en zat daar vrijwel precies tussenin. Niet dat ik daar wat aan heb. 17 km telt niet volgens de wet van pijll.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 13:40 schreef Yuki het volgende:
voor Guard, Streamnl, Yuki, Angel-A, Nanook!
voor reflectionne!

spiritusbus, SEMTEX, mossel, Levitas, Zwabberhark: balen!


Guppy: mafketel !

Heb hem even geleend en iets aangepast .
Maar weer leuke en minder leuke verhalen. Was ook wel baggerweer vandaag, boven Limburg dan, want wij hebben heerlijk weer gehad .
Levitas, het zit je ook echt wel tegen. Erg klote... Hoop dat je je plezier en vorm snel weer terug vind. Maar het ging toch ook een tijdje weer erg goed?

Rietplasloop 10km is ook weer geweest. Vorig jaar nog lekker zonnig, nu vooral regen en wind.
Vorig jaar liep ik 47:00, ik ging nu voor 42 minuten met de stiekeme hoop iets sneller te kunnen.
Als vanouds weer veel te hard van start gegaan (eerste kilometer op 3:38 ) maar daarna vrij constant gebleven. Na het eerste rondje van 5 km had ik het er vrij zwaar mee, en toen moest ik dus nog een rondje. Op karakter doorgaan dus, dat is volgens mij toch een beetje de truc van het hardlopen. Voor de mindere goden althans. Verder weinig van de regen en wind meegekregen, was toch helemaal op het lopen gefocussed. We hebben het bedrijvenklassement weer gewonnen, net als vorig jaar, en ben zelf ook nog wel leuk geëindigd.

http://www.endomondo.com/workouts/338147096/14083692

quote:

Op zondag 11 mei 2014 18:31 schreef Cynic het volgende:
Rietplasloop 10km is ook weer geweest. Vorig jaar nog lekker zonnig, nu vooral regen en wind.
Vorig jaar liep ik 47:00, ik ging nu voor 42 minuten met de stiekeme hoop iets sneller te kunnen.
Als vanouds weer veel te hard van start gegaan (eerste kilometer op 3:38 ) maar daarna vrij constant gebleven. Na het eerste rondje van 5 km had ik het er vrij zwaar mee, en toen moest ik dus nog een rondje. Op karakter doorgaan dus, dat is volgens mij toch een beetje de truc van het hardlopen. Voor de mindere goden althans. Verder weinig van de regen en wind meegekregen, was toch helemaal op het lopen gefocussed. We hebben het bedrijvenklassement weer gewonnen, net als vorig jaar, en ben zelf ook nog wel leuk geëindigd.

http://www.endomondo.com/workouts/338147096/14083692

Erg mooie tijd! Zeer netjes gedaan! Dat te snel starten ken ik helaas, toch maar eens afleren he

quote:

Op zondag 11 mei 2014 18:32 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Erg mooie tijd! Zeer netjes gedaan! Dat te snel starten ken ik helaas, toch maar eens afleren he

Ik loop die eerste kilometer op adrenaline, zo van: "ja, ik mag eindelijk!"
Als ik had doorgetrokken had ik de eerste kilometer op kop gelopen denk ik.
En dan word je je ineens weer bewust van je lichaam

Leuke verslagen weer

Zwabber: balen dat het kut voelde ik denk dat je desondanks toch een mooie race hebt gelopen waar je best een beetje trots op mag zijn.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 18:43 schreef Yuki het volgende:
Leuke verslagen weer

Zwabber: balen dat het kut voelde ik denk dat je desondanks toch een mooie race hebt gelopen waar je best een beetje trots op mag zijn.

Dank je, ik ben er al overheen. De tijd viel me uiteindelijk nog wel mee. Qua weer was dit wel heel beroerd trouwens, regen + wind. De combinatie hiervan had ik nog niet gehad, wel beide afzonderlijk een aantal keren.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 18:31 schreef Cynic het volgende:
Rietplasloop 10km is ook weer geweest. Vorig jaar nog lekker zonnig, nu vooral regen en wind.
Vorig jaar liep ik 47:00, ik ging nu voor 42 minuten met de stiekeme hoop iets sneller te kunnen.
Als vanouds weer veel te hard van start gegaan (eerste kilometer op 3:38 ) maar daarna vrij constant gebleven. Na het eerste rondje van 5 km had ik het er vrij zwaar mee, en toen moest ik dus nog een rondje. Op karakter doorgaan dus, dat is volgens mij toch een beetje de truc van het hardlopen. Voor de mindere goden althans. Verder weinig van de regen en wind meegekregen, was toch helemaal op het lopen gefocussed. We hebben het bedrijvenklassement weer gewonnen, net als vorig jaar, en ben zelf ook nog wel leuk geëindigd.

http://www.endomondo.com/workouts/338147096/14083692

Mooie tijd, man!

Mooi gelopen Cynic

Ik heb even mijn loopje van de Garmin gehaald:

http://www.endomondo.com/workouts/338179268/13622849

quote:

Op zondag 11 mei 2014 18:34 schreef spiritusbus het volgende:
Jero 3e geworden?

Nee, 2e Waarschijnlijk iemand verkeerd gelopen die het later aangegeven heeft maar wel opgeschreven is. De nummer 3 zei ook al dat hij werd ingehaald door 2 personen, toen dus de nummer 3 en 4, maar die niet meer gezien heeft. Nou ja, kan gebeuren.

quote:

Op zondag 11 mei 2014 18:27 schreef Jero_nimo het volgende:
Levitas, het zit je ook echt wel tegen. Erg klote... Hoop dat je je plezier en vorm snel weer terug vind. Maar het ging toch ook een tijdje weer erg goed?

Het ging tot 2 weken geleden prima. Ja, als ik het vergelijk met hoe het ging net voor m`n blessure ging het nog niet goed. Toen liep ik tijdens LDL op 6:15 min/km met HR 150 gemiddeld, 2 weken geleden was dit 6:45 min/km met dezelfde HR. Nu is dat zelfs teruggelopen naar rond 7:00 min/km op HR 160 gemiddeld.
Maar.. Ik zat in een bepaalde positieve flow. Er zat verbetering in m`n conditie, duurvermogen en tempo. Die flow werd verstoord door een beginnend griepje/ keelontsteking, die uiteindelijk is doorgezet samen met een fikse verkoudheid.

Niks gek dat dat m`n 'vorm' heeft aangetast natuurlijk, maar dat heeft wel echt even m`n motivatie de grond in gestampt. Op de één of andere manier blijf ik mezelf vergelijken met de vorm die ik had net na de HM en dat verschil is gewoon heel groot. Maargoed, even op de tanden bijten en dan komt dat vanzelf wel weer terug

_{En ja, het lijkt nu alsof ik weer heel erg gefixeerd ben op tempo en hartslag, maar dat is nu alleen maar even om de verschillen van toen en nu aan te geven..}

Ik heb vanmorgen in een klein bos bij mijn schoonmoeder een paar rondjes gelopen. 3 x 8 minuten langzame duurkoop met 2 minuten wandelpauze. Het ging lekker en ik liep net tussen de buien.