Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ook dit jaar willen we weer vanuit dit topic meedoen met de Rotterdam Ekiden, op 5 juli 2014. De Ekiden is een estafetteloop, zes personen vormen samen een team waarbij elk teamlid een eigen afstand loopt. De afstanden zijn in startvolgorde; 5km- 10km- 5km- 10km- 5km- 7,195km. In totaal wordt dus 42,195 km afgelegd, een echte "MARATHON" afstand. Een leuke gelegenheid om samen aan een wedstrijd mee te doen, ieder in zijn eigen tempo. ( www.rotterdamekiden.nl )
Heb je interesse om mee te doen, stuur dan een pm naar MaleDuck.
Overzicht deelnemers:
https://docs.google.com/s(...)ClcgXqra51s-sPQ/edit
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km
16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
• runninglinda - HM
16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
16 maart 2014 - South Yorkshire Half Marathon (Goldthorpe)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
16 maart 2014 - Spaarnwoudeloop (Velzen Zuid)
• Nanook24 - 5km
22 maart 2014 - Fortuna Marathontestloop (Vlaardingen)
• Spiritusbus - 30km
23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• Gogo83 - 5km
• mosselmossel - 5km
• ..-._---_-.- - 10km
29 Maart 2014 - Linton Hill Forest Run (Nightcaps)
• rechtsedirecte - 17km
29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• Swetsenegger - HM
• GotC - 5km
• Yuki - 5km
29 maart 2014 - Silkstone Shuffle #1
• Wolve - 4,5 EM
• motorbloempje - 4,5 EM
29 maart 2014 - Electric Run Netherlands (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Murmeli - 5km
29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• Quoi - 10 km
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
• runninglinda - 12,5km
6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon
14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km
19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km
10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM
11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km
14 mei 2014 - Verkerkloop (Zwijndrecht)
• MaleDuck - 10 km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• De_Kluizenaar - 10km
• AtseBenjamin - HM
• TheWhiteCowboy - Marathon
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 5 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km
• Levitas - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km
• Debsterr - 5 km
7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km
22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km
22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
22 juni 2014 - Marquetteloop (Heemskerk)
• La_Tramposa - HM
29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM
5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
19 oktober 2014 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• La_Tramposa - M
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 13-03-2014 19:21:06 ]
niet afvallen omdat het sneller moet, maar wel omdat het dan (hopelijk) makkelijker gaat, zonder overtollige kilo'squote:Op woensdag 12 maart 2014 21:07 schreef Wolve000 het volgende:
Wat denken we van andersom.... ofvallen omdat je beter wil sporten? Zal voor velen wellicht neit zo'n issue zijn, maar als je al snel bent en nog sneller wil worden...?
Ok. Dus je zegt dat ik met twee horloges moet gaan lopen.quote:
[..]
Volgens mij een filter.
BTW, navigeren (wat jij wel eens gebruikt) zit niet op de 220 (en de meeste nieuwere modellen): http://www.dcrainmaker.co(...)19940%2C3079#results
Suunto ambit 2r boks...quote:
Vrouwlief was niet zo onder de indruk van de belachelijk lage prijs van 225,- als ik
quote:
[..]
Oja, klopt! Was die bij de vooroeverloop?
Was mijn grote voorbeeld! 
Als ik sneller ga afvallen en er bijv. Snel 2 afval zitten er binnen de kortste keren 4 aanquote:
[..]
niet afvallen omdat het sneller moet, maar wel omdat het dan (hopelijk) makkelijker gaat, zonder overtollige kilo's
Dat was 6 jaar geleden. In het eerste jaar was ik 55 kilo afgevallen en sindsdien is het een positieve verslaving.
Net weer terug van een 'traag'' rondje, begin er een beetje aan te wennen, dat ik voorlopig even geen tempo ga maken om mn benen te ontzien. Keek ik net op mn telefoon, zie ik dat ik op Strava 2 KOM's kwijt ben...
Had meteen weer zin om mn schoenen weer aan te trekken meteen daar mijn tijd te verbeteren 
Maar nee, denk aan je lijf 
http://www.endomondo.com/workouts/307715306/2924303
quote:
Ik was begonnen met sporten als 'moetje'. Zag er tegenop. Ben begonnen met 15 seconden
Dat was 6 jaar geleden. In het eerste jaar was ik 55 kilo afgevallen en sindsdien is het een positieve verslaving.
. Komt wel..
Lopen om af te vallen, afvallen om sneller te kunnen lopen. Winwin.
Persoonlijk merk ik wel dat het scheelt dat gewichtsverlies, loop net wat veerkrachtiger.
Ik denk juist dat het de kunst is om je leefstijl zo om te gooien dat het 'vanzelf' gaat. Al gaat die vlieger ook niet altijd op, zoals Swets al aan gaf.quote:Op woensdag 12 maart 2014 21:12 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
[..]
Als ik sneller ga afvallen en er bijv. Snel 2 afval zitten er binnen de kortste keren 4 aan
Soms kom je inderdaad zo'n 'drempel' tegen. Het enige wat je kan doen is gewoon doorgaan. En dan opeens heb je een week dat er zo 2 kilo af is bijvoorbeeldquote:
Ach, ik zit nu al 3 maanden op een plateau wat betreft afvallen. Ja het is frustrerend en iedereen zei dat de kilo's eraf zouden vallen na de bevalling. En ik eet gezond+regelmatig, sport 3x per week. Maar afvallen, nee dus, stelletje leugenaars
Komt wel..
55 kilo afvallen boks.quote:
Ik was begonnen met sporten als 'moetje'. Zag er tegenop. Ben begonnen met 15 seconden
Dat was 6 jaar geleden. In het eerste jaar was ik 55 kilo afgevallen en sindsdien is het een positieve verslaving.
Dat vind ik echt ontzettend knap van jequote:
Ik was begonnen met sporten als 'moetje'. Zag er tegenop. Ben begonnen met 15 seconden
Dat was 6 jaar geleden. In het eerste jaar was ik 55 kilo afgevallen en sindsdien is het een positieve verslaving.
Heb sporten hier nooit als moeten gezien. Want vind het leuk. Geeft me zowel in mijn lijf als kop rust.. Heerlijk! Zwemmen doe ik het liefst Daar wacht ik geduldig opquote:Op woensdag 12 maart 2014 21:16 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Soms kom je inderdaad zo'n 'drempel' tegen. Het enige wat je kan doen is gewoon doorgaan. En dan opeens heb je een week dat er zo 2 kilo af is bijvoorbeeld
En als er over 5 mnd nog niks af is ga ik even langs de huisarts Je kan hooguit even 1 weekje de teugels iets strakker aantrekken om je over dat drempeltje heen te helpen.quote:
[..]
Daar wacht ik geduldig op
Ze is natuurlijk wel haar kilometers aan het opbouwen, dus wellicht is dat al het beetje extra?quote:Op woensdag 12 maart 2014 21:18 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Je kan hooguit even 1 weekje de teugels iets strakker aantrekken om je over dat drempeltje heen te helpen.
Wow, ook ontzettend knap!!!quote:
Ik was begonnen met sporten als 'moetje'. Zag er tegenop. Ben begonnen met 15 seconden
Dat was 6 jaar geleden. In het eerste jaar was ik 55 kilo afgevallen en sindsdien is het een positieve verslaving.
Tijdje geleden wel, maar nooit wat van gehoord. Goed gedaan! quote:
Daar hoopte ik idd ook opquote:
[..]
Ze is natuurlijk wel haar kilometers aan het opbouwen, dus wellicht is dat al het beetje extra?
Ben jij niet een beetje aan het overbelasten? Bijna iedere dag en dan dat soort afstanden?quote:
Ik denk dat ik ook mee ga doen met de Ekiden. Lijkt mij wel leuk
Net weer een kort loopje gedaan. Heerlijk weer is het!
http://www.endomondo.com/workouts/307699175/11790891
R.E.S.P.E.C.T.quote:
Ik was begonnen met sporten als 'moetje'. Zag er tegenop. Ben begonnen met 15 seconden
Dat was 6 jaar geleden. In het eerste jaar was ik 55 kilo afgevallen en sindsdien is het een positieve verslaving.
Dit doe ik eigenlijk al 3 jaar. Hardlopen is voor mij DE manier om mn hoofd leeg te maken en ff een moment voor mezelf. Heb nooit ergens last van en zelden spierpijn. Dus het liefst ga ik zo vaak mogelijk een rondje doen.quote:
[..]
Ben jij niet een beetje aan het overbelasten? Bijna iedere dag en dan dat soort afstanden?
No thanks.quote:
Nog even en we kunnen hier een hele galerij voor-na foto's hangen. Misschien leuk voor in de OP
Kreeg maandag nog een foto van mijn zus, van voor het afvallen, om me er even aan te helpen herinneren (en om te vertellen dat ze trots op me was
)Die foto's hoef ik niet meer zo nodig te zien...
Ik heb er weinig moeite mee. Maar ik kan dan ook wel minimaal 3 keer een voor-na setje maken.quote:
[..]
No thanks.
Kreeg maandag nog een foto van mijn zus, van voor het afvallen, om me er even aan te helpen herinneren (en om te vertellen dat ze trots op me was
Die foto's hoef ik niet meer zo nodig te zien...
quote:Op woensdag 12 maart 2014 21:44 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik heb er weinig moeite mee. Maar ik kan dan ook wel minimaal 3 keer een voor-na setje maken.
Geen setje dus voorlopig. 
Nice!quote:
[..]
Ik heb er zelf 1 gemaakt.. Doel is rustig 15k en sub 65 minuten op de 10 kunnen doen.
7 wkn voor uitgetrokken maar kan er ook wat langer over doen.
Voor en na foto's, ik kan er aan mee doen.
Momenteel begin ik me helaas weer in de tussen-fase, maar goed, the only way is down again!
Net met een groepje vriendinnen gelopen. Idd veel gelopen want er was 1 echte beginner bij maar ik beschouw het maar als een soort van intervaltraining.
En ondertussen dus mooi wel ongeveer een uur buiten bezig geweest, is ook wat waard. Volgens mijn stappenteller heb ik vandaag in totaal 16.89km afgelegd. Best netjes toch?
Heb ik goeie ervaringen mee qua weightloss, en zeker ook goed voor core strenght
Jillian Michaels, Shaun T, Tony Horton e.v.a. hebben allemaal van die DIY Fitness programma'squote:
Die bedoel ik.
Denk dat ik maar weer begin aan Insanity
Instanity heb ik over gelezenquote:
[..]
Jillian Michaels, Shaun T, Tony Horton e.v.a. hebben allemaal van die DIY Fitness programma's
Die bedoel ik.
Denk dat ik maar weer begin aan Insanity
Volgens mij eet ik ook niet heel veel en drinken doe ik ook minder maar het wil nog niet echt omlaag.
Of een poosje IF'en of anders poosje kcal tellen. Als ik mijn libra er bij pak valt het wel op dat ik eind weekend altijd wat zwaarder ben..
Denk dat daar ook winst te pakken is maarja... gezellig gezellig altijd.voor mij zou er nog een kilo of 2-3 af kunnen voor het "optimale" hardloopgewicht", elke kilo extra die je mee moet zeulen is er een te veel.quote:
Wat denken we van andersom.... ofvallen omdat je beter wil sporten? Zal voor velen wellicht neit zo'n issue zijn, maar als je al snel bent en nog sneller wil worden...?
Maar, ook al loop ik 60-70km per week, ik blijf nu al twee jaar op het zelfde gewicht
Ook al was het een moetje, heb veel respect voor zo'n prestatie!quote:
Ik was begonnen met sporten als 'moetje'. Zag er tegenop. Ben begonnen met 15 seconden
Dat was 6 jaar geleden. In het eerste jaar was ik 55 kilo afgevallen en sindsdien is het een positieve verslaving.
Uiteindelijk kom je op een punt waarop je jezelf als minderwaardig ziet. Dan kun je of zielig doen of jezelf een schop onder je reet geven en de deur uit gaan. Dat laatste heb ik dus gedaan. Man, als ik eraan terug denkquote:
[..]
Ook al was het een moetje, heb veel respect voor zo'n prestatie!
Ja ja ja morgen weer hoorquote:
Precies!quote:
"Sorry, die pagina is niet gevouden.".
Wat is deze?
Google is your friend....quote:
Weet iemand een korte broek met ritszakken?
http://www.sportsshoes.com/products/running/shorts/zip-pocket/
nu alleen even zoeken waar je ze in Nederland kan verkrijgen.
edit: Inov8 is onder andere bij Wiggle.nl te krijgen
[ Bericht 4% gewijzigd door rechtsedirecte op 13-03-2014 00:06:31 ]
Sportsshoes bezorgt ook in NLquote:
[..]
Google is your friend....
http://www.sportsshoes.com/products/running/shorts/zip-pocket/
nu alleen even zoeken waar je ze in Nederland kan verkrijgen.
edit: Inov8 is onder andere bij Wiggle.nl te krijgen
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 13-03-2014 07:13:48 ]
Ik was dus niet de enige die dit dacht.quote:
Ja. Of bij de elke willekeurige sportwinkel. Wat een onzinvraag.
Ik gok overigens dat dit mechanisme twee kanten op werkt. Ik denk dat veel mensen bij het zien van gratenpakhuizen als MaleDuck, jero_nimo, en ondergetekende zich ook vragen hoe dat is.
Ja dat zou voor mij ook wel mogen. Zou heel graag 65 willen wegen. Maar denk dat ik dan óf veel meer moet sporten óf minder moet eten en 0,0 alcohol moet gaan drinken. En dat heb ik er niet voor over.quote:
[..]
voor mij zou er nog een kilo of 2-3 af kunnen voor het "optimale" hardloopgewicht", elke kilo extra die je mee moet zeulen is er een te veel.
Maar, ook al loop ik 60-70km per week, ik blijf nu al twee jaar op het zelfde gewicht
Ik eet wel zo gezond mogelijk en ga nu natuurlijk voor de HM trainen dus wie weet verlies ik nog her en der een kilo. Of 4 (zit nu op 69 kilo)
Dat vind ik toch wel het grote nadeel van lange afstanden. Ik zie soms mensen en dan denk ik echt, "gast, eet even een paar hamburgers of zoquote:
[..]
Ik gok overigens dat dit mechanisme twee kanten op werkt. Ik denk dat veel mensen bij het zien van gratenpakhuizen als MaleDuck, jero_nimo, en ondergetekende zich ook vragen hoe dat is.
".Nou loop ik toch behoorlijke afstanden....maar die hamburgers zitten gewoon aan mijn lichaam vast hoorquote:
[..]
Dat vind ik toch wel het grote nadeel van lange afstanden. Ik zie soms mensen en dan denk ik echt, "gast, eet even een paar hamburgers of zo
quote:
[..]
Ik was dus niet de enige die dit dacht.
Ik heb m'n Garmin nog niet eens een jaar, dus mag nog even wachten.quote:
[..]
Suunto ambit 2r boks...
Vrouwlief was niet zo onder de indruk van de belachelijk lage prijs van 225,- als ik
Hij is nieuw 160...quote:
Een bekende van mij biedt een Garmin FR210 incl hartslagmeter aan voor 145 euro (vaste prijs, zegt ie). Iemand interesse?
Ik ben slechts doorgeefluik hequote:
Maar met 4 ben ik ook al blij![ Bericht 1% gewijzigd door La_Tramposa op 13-03-2014 08:45:52 ]
Brooksquote:
Hier ook. Ideaalgewicht is voor mij 70-75kg, maar dat heb ik al een hele tijd niet gehaald. Zit nu op de 84, wil eigenlijk maximaal 80 wegen....quote:
Voor het ideale gewicht voor lange afstandlopen moet ik nog wel 15kg eraf denk ik
(Is overigens met deze lengte zowel 59 als 98 geweest
)Volgens mij zijn vrouwelijke lange afstandlopers rond de 45 kilo, en mannelijke rond de 55quote:
[..]
Hier ook. Ideaalgewicht is voor mij 70-75kg, maar dat heb ik al een hele tijd niet gehaald. Zit nu op de 84, wil eigenlijk maximaal 80 wegen....
(Is overigens met deze lengte zowel 59 als 98 geweest
Dus ideaalgewicht voor hardlopen is niet het ideale gezonde gewicht Euh?quote:
[..]
Volgens mij zijn vrouwelijke lange afstandlopers rond de 45 kilo, en mannelijke rond de 55
Wat versta jij dan onder een langeafstandsloper?
Alle langeafstandslopers zijn 1,60m hoog?quote:
[..]
Volgens mij zijn vrouwelijke lange afstandlopers rond de 45 kilo, en mannelijke rond de 55
Ja, en Ethiopiërsquote:
[..]
Alle langeafstandslopers zijn 1,60m hoog?
Veel goeie wel. In Amerika heb ik veel van die elite renners ontmoet.quote:
[..]
Alle langeafstandslopers zijn 1,60m hoog?
Paula Radcliff bijvoorbeeld is 54 kg en die steekt vaak een kop boven haar concurrentes uit.
Ah, dan heb je het dus over elite-wedstrijdrenners?quote:
[..]
Veel goeie wel. In Amerika heb ik veel van die elite renners ontmoet.
Paula Radcliff bijvoorbeeld is 54 kg en die steekt vaak een kop boven haar concurrentes uit.
Ja, uiteraard. We hadden het over ideale gewicht toch, als het om snelheid gaat. Ik zeg niet dat wij dat allemaal moeten gaan nastrevenquote:
[..]
Ah, dan heb je het dus over elite-wedstrijdrenners?
inspirerend stukje tekst!http://www.mudsweattrails.nl/TGC_2014_RR_Dunkerbeck
Alleen lezen als je 45 (v) of 55 (m) kg weegt!
quote:Op donderdag 13 maart 2014 09:17 schreef Frsh het volgende:
http://www.mudsweattrails.nl/TGC_2014_RR_Dunkerbeck
Alleen lezen als je 45 (v) of 55 (m) kg weegt!
Wowquote:126Km is ver, maar 63km niet. Hoe slecht ik me ook gevoeld heb: 63 km is te overbruggen in welke toestand ook.
Als je toch ooit tot die conclusie komt.."Ergens in de tweede helft van die dag hadden we een discussie over dat de term voor niet finishen in een race DNF (Did Not Finish) geheel verkeerd gekozen is. Het zou moeten zijn: RTC (Refused To Continue)."quote:
http://www.mudsweattrails.nl/TGC_2014_RR_Dunkerbeck
Alleen lezen als je 45 (v) of 55 (m) kg weegt!
Niets om je voor te schamen. Zo zien we er allemaal uit aan het einde van een wedstrijd. (Ok, enkele uitzonderingen daar gelatenquote:
Net mijn filmpje van Marathon-photos gezien, damn, bij de finish ziet het er niet echt meer uit als hardlopen, meer als hobbelen
)Inderdaad, en als je er niet zo uitziet heb je niet je best gedaanquote:
Niets om je voor te schamen. Zo zien we er allemaal uit aan het einde van een wedstrijd. (Ok, enkele uitzonderingen daar gelaten
Ze zijn d'r niet vanaf te krijgenquote:
[..]
Nou loop ik toch behoorlijke afstanden....maar die hamburgers zitten gewoon aan mijn lichaam vast hoor
Yep, en ben er nu al zo blij meequote:
die afwikkel filmpjes zijn overigens tof
Veel te herkenbaar dit...quote:Op donderdag 13 maart 2014 09:58 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ze zijn d'r niet vanaf te krijgen
Einde dag dus een 5 a 10 en zaterdag 35.
Je moet er gewoon aanleg voor hebben. Ik eet mezelf sinds ik intensief ben gaan sporten de hele dag een slag in rondte om juist niet meer af te vallenquote:
[..]
Ze zijn d'r niet vanaf te krijgen
.Bovendien heb ik het niet zo op dat soort zachte boterhammen.
RTC?quote:Op donderdag 13 maart 2014 10:07 schreef mosselmossel het volgende:
RTC is onzinnig. Het klopt soms namelijk gewoon niet. Als er bijvoorbeeld geen keuze meer is. Dus gewoon lekker DNF.
Bovendien heb ik het niet zo op dat soort zachte boterhammen.
DNF?
Ik heb gisteren een driekwart tight gepast. Zat lekker, maar hij was bijna doorzichtig. Nou weet ik niet of alle tights dat zijn, of dat het te maken heeft met het feit dat ik een heul goedkoop ding van Decathlon gepast heb.
Dus mijn vraag is: wat zijn nou fijne, niet te dure tights die niet doorschijnen?
Paar posts teruglezen.quote:
Heeft te maken met dat het een goedkoop ding van de Decathlon is. Ze horen niet door te schijnen. En ik koop nooit echt goedkope (je doet er toch jaren mee), dus kan je niet echt helpen. Hoewel mijn vriendin er een van Leontien heeft, maar ik weet niet of dat merk nog bestaat. Die vindt ze wel fijn in elk geval.quote:
Ik heb weer een vraag
Ik heb gisteren een driekwart tight gepast. Zat lekker, maar hij was bijna doorzichtig. Nou weet ik niet of alle tights dat zijn, of dat het te maken heeft met het feit dat ik een heul goedkoop ding van Decathlon gepast heb.
Dus mijn vraag is: wat zijn nou fijne, niet te dure tights die niet doorschijnen?
Nike, saucony, asics, etcquote:
Ik heb weer een vraag
Ik heb gisteren een driekwart tight gepast. Zat lekker, maar hij was bijna doorzichtig. Nou weet ik niet of alle tights dat zijn, of dat het te maken heeft met het feit dat ik een heul goedkoop ding van Decathlon gepast heb.
Dus mijn vraag is: wat zijn nou fijne, niet te dure tights die niet doorschijnen?
http://www.wiggle.nl/dames/hardlopen/tights-lange-broeken/
quote:
ik heb t 3x gelezen en snap t nu pas sorry 
het is denk ik eerder andersom, je moet eerder aanleg ervoor hebben om niet aan te komen.quote:
[..]
Je moet er gewoon aanleg voor hebben. Ik eet mezelf sinds ik intensief ben gaan sporten de hele dag een slag in rondte om juist niet meer af te vallen
Maar ik wil er (nog) niet te veel geld aan uitgeven, omdat ik nog maar zo kort loop. Nu loop ik in een lange broek waar ik ook in fitness, maar zo'n tight zit wel echt veel lekkerder, dus een driekwart lijkt me wel fijn.
Van jouw linkje zijn ze ook nog best betaalbaar, Swets, thanks!
Aangezien ik volgende week Renate afmaak, ga ik mezelf toch maar trakteren op een fijne tight.
RIP aan de nabestaande.quote:
Eerlijk is eerlijk, ik had een tight aan van 9,95, dat kan ook niet heel veel zijn he?
Maar ik wil er (nog) niet te veel geld aan uitgeven, omdat ik nog maar zo kort loop. Nu loop ik in een lange broek waar ik ook in fitness, maar zo'n tight zit wel echt veel lekkerder, dus een driekwart lijkt me wel fijn.
Van jouw linkje zijn ze ook nog best betaalbaar, Swets, thanks!
Aangezien ik volgende week Renate afmaak, ga ik mezelf toch maar trakteren op een fijne tight.
H&M heeft prima kwaliteit sportkleding en is niet al te duurquote:
Eerlijk is eerlijk, ik had een tight aan van 9,95, dat kan ook niet heel veel zijn he?
Maar ik wil er (nog) niet te veel geld aan uitgeven, omdat ik nog maar zo kort loop. Nu loop ik in een lange broek waar ik ook in fitness, maar zo'n tight zit wel echt veel lekkerder, dus een driekwart lijkt me wel fijn.
Van jouw linkje zijn ze ook nog best betaalbaar, Swets, thanks!
Aangezien ik volgende week Renate afmaak, ga ik mezelf toch maar trakteren op een fijne tight.
!quote:
In dat zakje kan niet veel meer dan een sleutel, he? Een smartphone past niet, toch?quote:
Ik heb een 3/4 Saucony Ignite, heel fijn, schijnt totaal niet door. Handig zakje achterin ook.
Groot verschil zeg. Ik zit nu weer op de 83 kilo en dat is ook ruim 115 kilo geweest. Mijn 'ideale' gewicht ligt maar een paar kilo lager (Ben 191cm lang), dan voel ik mezelf gewoon het lekkerste in m'n vel zitten.quote:
[..]
Hier ook. Ideaalgewicht is voor mij 70-75kg, maar dat heb ik al een hele tijd niet gehaald. Zit nu op de 84, wil eigenlijk maximaal 80 wegen....
(Is overigens met deze lengte zowel 59 als 98 geweest
Merk dat ik de laatste maanden in gewicht vrij weinig meer verlies, maar wel beter in shape begin te raken, dat is me meer waard dan dat nummertje.
Vandaag ook weer lopen, na die valpartij op de CPC had ik nog teveel last van m'n enkel en heup, voelt inmiddels alweer een stuk beter gelukkig.
Zo denk ik er ook over!Het ligt er ook maar net aan wat voor formaat smartphone je hebt en het formaat van het zakje, en anders ja hoor daar komt hij weer: de spibelt.quote:
[..]
In dat zakje kan niet veel meer dan een sleutel, he? Een smartphone past niet, toch?
Klopt, goeie shape is het belangrijkste, maar het nummertje is wel een mooie richtlijn. Ik jojo nogal met mijn gewicht (gebrek aan disciplinequote:
Oeh, goeie opmerking over in shape komen en het nummertje
) en het is wel handig om dan een streep te trekken waar je onder zou moeten blijven.ik heb er afgelopen week een gehaald bij de Schoenenreus van Puma. Was 22 euro dus dat valt ook nog mee.quote:
Eerlijk is eerlijk, ik had een tight aan van 9,95, dat kan ook niet heel veel zijn he?
Maar ik wil er (nog) niet te veel geld aan uitgeven, omdat ik nog maar zo kort loop. Nu loop ik in een lange broek waar ik ook in fitness, maar zo'n tight zit wel echt veel lekkerder, dus een driekwart lijkt me wel fijn.
Van jouw linkje zijn ze ook nog best betaalbaar, Swets, thanks!
Aangezien ik volgende week Renate afmaak, ga ik mezelf toch maar trakteren op een fijne tight.
Komt best dichtbij ineens!
Ik woog maandag na mijn halve marathon meer dan ervoor. Lang leve bier, friet en frikandellen.quote:
Gewicht zegt inderdaad lang niet alles. Bij mij schommelt het gewicht steeds tussen de 70 en 75. Vind het wel interessant om op te letten en zie dat als ik heb gesport het wat lager is, maar kan er verder niet zo veel aan doen. Vind dat het lekker is om te sporten dan ook belangrijker dan het gewicht door het sporten.
Het lijkt me echt zo'n enorm ding!quote:
Ik zal blij zijn als het achter de rug is eigenlijk
Of nou ja lijkt... is natuurlijk!
Het hangt al 4 maanden als een soort tegenstrijdig glorieus doomscenario boven de horizon. Ik ben er ook 4 maanden heel intensief mee bezig. Alles staat langzamerhand in het teken van die marathon. Vind het mentale aspect en jezelf blijven oppeppen om toch ook die lullige rondjes te lopen het moeilijkst eigenlijk.quote:
[..]
Het lijkt me echt zo'n enorm ding!
Of nou ja lijkt... is natuurlijk!
anders ik wel..quote:
Ik zal blij zijn als het achter de rug is eigenlijk
) Eens even uitzoeken hoe dat met lopen te combineren valt. Zal vast ook wel goed doen voor de eeuwige gewichtskwesties
Dat is een lastige opgave ET maar voor een goed doel als het zijn werk doet.quote:Op donderdag 13 maart 2014 11:14 schreef E.T. het volgende:
Overigens ga ik (tijdelijk) zo veel mogelijk suiker- en koolhydraatvrij eten.. (strijd tegen een hardnekkige schimmel; niet wetenschappelijk bewezen, maar iom huisarts.. baadt het niet, schaadt het niet.. mits gezond verstand enzo
Zal vast ook wel goed doen voor de eeuwige gewichtskwesties
Succes!
Edit: Ik moest het even nazoeken maar kijk eens op (facebook) sites van a.o. paleo dieet om ideeën op te doen voor recepten.
Paar sleutels, mijn ringen, oordopjes en ketting. Smartphone niet denk ik inderdaad.quote:
[..]
In dat zakje kan niet veel meer dan een sleutel, he? Een smartphone past niet, toch?
Ik heb er eentje van de H&M. Schijnt niet door.quote:
Ik heb weer een vraag
Ik heb gisteren een driekwart tight gepast. Zat lekker, maar hij was bijna doorzichtig. Nou weet ik niet of alle tights dat zijn, of dat het te maken heeft met het feit dat ik een heul goedkoop ding van Decathlon gepast heb.
Dus mijn vraag is: wat zijn nou fijne, niet te dure tights die niet doorschijnen?
Ik heb geen ervaring met marathonlopen, maar wel met andere sportieve evenementen waarvoor je alles opzij moet zetten en ik kan je zeggen: het geeft je wel een ontzettende kick en een hoop voldoening als het achter de rug is!quote:
[..]
Het hangt al 4 maanden als een soort tegenstrijdig glorieus doomscenario boven de horizon. Ik ben er ook 4 maanden heel intensief mee bezig. Alles staat langzamerhand in het teken van die marathon. Vind het mentale aspect en jezelf blijven oppeppen om toch ook die lullige rondjes te lopen het moeilijkst eigenlijk.
Gewoon door naar de ultra's...quote:
En een zwart gat als het klaar is?
Dinsdag alleen op tijd gelopen en vond dat lastiger. Radio ontving ik lastig, dus dan zelf maar wat muziek erop gooien.
Ik kan een heel klein beetje meepraten, aangezien ik een halfjaar alles in het teken had van CPC. Geen zwart gat hier. Gewoon zin in de volgende HM. Al weet ik nog niet welke dat wordtquote:
En een zwart gat als het klaar is?
2 maanden 5 dagenquote:
nee, dan moet je gaan lopen. oh, wacht.....quote:
Dan heb ik er, vanaf mijn eerste dag Evy, er ruim 1.5 jaar over gedaan.
Conditie was het probleem niet, wel mijn rechter been/knie/enkel, maar dat was met tig bezoeken aan de fysio en diverse thuis oefeningen weer zo goed als verholpen en de pijn die ik toen had is nu weg, Heel soms voel ik nog wel iets,(een versnelling van 100 meter tijdens 10 minuten lopen bv) maar pas als het echt weer pijnlijk gaat worden en blijft aanhouden ondanks rust, moet ik even langs de fysio.
Ik heb ook een aantal maanden niks meer gedaan en ook niks mogen doen aan hardlopen, verplichte rust van de fysio.
Ik heb trouwens na 4 weken Evy echte hardloopschoenen aangeschaft bij "de zaak van Yur".
De mensen die beginnen met Evy en er 3 weken langer over doen dan de 10 weken die er (gemiddeld) voor staan: het kan langer en moeilijker
quote:
[..]
Het hangt al 4 maanden als een soort tegenstrijdig glorieus doomscenario boven de horizon. Ik ben er ook 4 maanden heel intensief mee bezig. Alles staat langzamerhand in het teken van die marathon. Vind het mentale aspect en jezelf blijven oppeppen om toch ook die lullige rondjes te lopen het moeilijkst eigenlijk.
Kan me dat zo goed vorostellen. je moet-moet-moet want anders redt je het niet zeg maar.Dat had ik dus al met die 7^^, daar hing een familie-reunie aan vast en ik vond dat ik echt moest,. maar dat moeten vond ik echt tegenvallen bij de traingen. En dan waren dat dus nog maar kleine stukjes idd.
quote:
Vandaag over 2 weken hoop ik mijn eerste 5km te joggen/rennen, zonder te lopen.
Dan heb ik er, vanaf mijn eerste dag Evy, er ruim 1.5 jaar over gedaan.
Conditie was het probleem niet, wel mijn rechter been/knie/enkel, maar dat was met tig bezoeken aan de fysio en diverse thuis oefeningen weer zo goed als verholpen en de pijn die ik toen had is nu weg, Heel soms voel ik nog wel iets,(een versnelling van 100 meter tijdens 10 minuten lopen bv) maar pas als het echt weer pijnlijk gaat worden en blijft aanhouden ondanks rust, moet ik even langs de fysio.
Ik heb trouwens na 4 weken Evy echte hardloopschoenen aangeschaft bij "de zaak van Yur".
De mensen die beginnen met Evy en er 3 weken langer over doen dan de 10 weken die er (gemiddeld) voor staan: het kan langer en moeilijker
Dat is pas echt doorzetten Overigens denk ik mijn eerste "hardloopgerelateerde" blessure te pakken heb. Of nou ja, blessure... maar mijn rechterknie was al een beetje aan het protesteren maandag, heel klein beetje. Tijdens lopen verder geen last van gehad, maar gisteren zeurde hij wat meer na het lopen en vanochtend bij het opstaan was het ronduit pijnlijk. Vandaag rustig aan as always, morgen kijken of ik toch verder kan met mijn schemaatje. En dan bovenal héééél langzaam, anders krijg ik iedereen over me heen
Goed gedaan hoor, je hebt doorgezet dat is het belangrijkste.quote:
Vandaag over 2 weken hoop ik mijn eerste 5km te joggen/rennen, zonder te lopen.
Dan heb ik er, vanaf mijn eerste dag Evy, er ruim 1.5 jaar over gedaan.
Conditie was het probleem niet, wel mijn rechter been/knie/enkel, maar dat was met tig bezoeken aan de fysio en diverse thuis oefeningen weer zo goed als verholpen en de pijn die ik toen had is nu weg, Heel soms voel ik nog wel iets,(een versnelling van 100 meter tijdens 10 minuten lopen bv) maar pas als het echt weer pijnlijk gaat worden en blijft aanhouden ondanks rust, moet ik even langs de fysio.
Ik heb ook een aantal maanden niks meer gedaan en ook niks mogen doen aan hardlopen, verplichte rust van de fysio.
Ik heb trouwens na 4 weken Evy echte hardloopschoenen aangeschaft bij "de zaak van Yur".
De mensen die beginnen met Evy en er 3 weken langer over doen dan de 10 weken die er (gemiddeld) voor staan: het kan langer en moeilijker
Zonder horloge want die is voor reparatie bij Polar.
Weer de telefoon in de armband dus...
Ik zou er zomaar een singlet voor uit de kast trekken
5 maanden 2 dagen ...quote:
Kan nu al niet meer slapen.
Koning doorzetter!quote:
Vandaag over 2 weken hoop ik mijn eerste 5km te joggen/rennen, zonder te lopen.
Dan heb ik er, vanaf mijn eerste dag Evy, er ruim 1.5 jaar over gedaan.
Conditie was het probleem niet, wel mijn rechter been/knie/enkel, maar dat was met tig bezoeken aan de fysio en diverse thuis oefeningen weer zo goed als verholpen en de pijn die ik toen had is nu weg, Heel soms voel ik nog wel iets,(een versnelling van 100 meter tijdens 10 minuten lopen bv) maar pas als het echt weer pijnlijk gaat worden en blijft aanhouden ondanks rust, moet ik even langs de fysio.
Ik heb ook een aantal maanden niks meer gedaan en ook niks mogen doen aan hardlopen, verplichte rust van de fysio.
Ik heb trouwens na 4 weken Evy echte hardloopschoenen aangeschaft bij "de zaak van Yur".
De mensen die beginnen met Evy en er 3 weken langer over doen dan de 10 weken die er (gemiddeld) voor staan: het kan langer en moeilijker
1 maand 29 dagen. Als 'ie doorgaat, anders nog een weekje langer.quote:
[..]
5 maanden 2 dagen ...
Kan nu al niet meer slapen.
Dacht echt even "whaoh ik ga hard"
Leuke afsluiting van een run. Ga ik vaker doen
Pics!quote:
Nou, gewoon exact dezelfde als dat ik nu hebquote:
Wie zegt dat hij het over schoenen hadquote:
[..]
Nou, gewoon exact dezelfde als dat ik nu heb
Ach, van haarzelf staan er nog genoeg fotos op mijn telefoonquote:Op donderdag 13 maart 2014 13:24 schreef Pandaplint het volgende:
[..]
Wie zegt dat hij het over schoenen had
Picsquote:
[..]
Ach, van haarzelf staan er nog genoeg fotos op mijn telefoon
Enige waar ik me zorgen om maak is de wind zaterdag. Windkracht vijf is niet ideaal.
Ik heb eentje van de H&M, zit heerlijk, schijnt niet door en de pasvorm blijft ook goed.quote:
Ik heb weer een vraag
Ik heb gisteren een driekwart tight gepast. Zat lekker, maar hij was bijna doorzichtig. Nou weet ik niet of alle tights dat zijn, of dat het te maken heeft met het feit dat ik een heul goedkoop ding van Decathlon gepast heb.
Dus mijn vraag is: wat zijn nou fijne, niet te dure tights die niet doorschijnen?
Leontien heb ik deze week nog bij Kruidvat zien liggen maar kan ik niet over oordelen.
Heeft elke H&M een sportkledingafdeling?quote:
[..]
Ik heb eentje van de H&M, zit heerlijk, schijnt niet door en de pasvorm blijft ook goed.
Leontien heb ik deze week nog bij Kruidvat zien liggen maar kan ik niet over oordelen.
Ik wil in het licht lopen![ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 13-03-2014 14:06:05 ]
neequote:
[..]
Heeft elke H&M een sportkledingafdeling?
Gelukkig is het om 19:00 ook nog wel licht (genoeg) hoor.quote:
Aarghhh meeting die ik heb is verzet naar 4 uur
Lekker in het ondergaande zonnetje lopen
Ja, maar ik ben dan pas om 6 uur thuis waarschijnlijk en ik wil vandag mijn LDL doen dus dat is dan nog maar 30 minuten in het zonlicht en de rest in het donker. Ik wil een nieuwe route ontdekken en dat vind ik echt arelaxt in het donker. Maarja, lampjes om en het moet maar..quote:
[..]
Gelukkig is het om 19:00 ook nog wel licht (genoeg) hoor.
Lekker in het ondergaande zonnetje lopen
http://evenementen.uitslagen.nl/2014/cpcloop/details.php?s=12848
Dat verandert het verhaal al een beetje ja.. Dat is dan wel balen. Kun je niet in het weekend je LDL doen en je loop van het weekend vanavond? Of een vertrouwde route nemen?quote:
[..]
Ja, maar ik ben dan pas om 6 uur thuis waarschijnlijk en ik wil vandag mijn LDL doen dus dat is dan nog maar 30 minuten in het zonlicht en de rest in het donker. Ik wil een nieuwe route ontdekken en dat vind ik echt arelaxt in het donker. Maarja, lampjes om en het moet maar..
Om maar ff met je mee te denken
5km in een singlet en korte broek zitten erop. En ik kwam nog redelijk bezweet terug.
Achteraf snap ik wel waarom: gemiddeld net boven de 6 min/km gelopen. Dat was niet helemaal de bedoeling
Dan ga ik ook! Met de club doen we drie piramides van 1-2-3-2-1 met steeds een minuutje rust en drie minuten rust tussen de series door.quote:
[..]
Gelukkig is het om 19:00 ook nog wel licht (genoeg) hoor.
Lekker in het ondergaande zonnetje lopen
Nee, in het weekend een vierkamp coachen van mijn roeiers (vergelijkbaar met NK allround van schaatsen, 4 races). Kan ergens tussendoor misschien nog wel een loopje maar is redelijk hectischquote:
[..]
Dat verandert het verhaal al een beetje ja.. Dat is dan wel balen. Kun je niet in het weekend je LDL doen en je loop van het weekend vanavond? Of een vertrouwde route nemen?
Om maar ff met je mee te denken
Ach het komt wel goed! Donker ga je ook niet dood van.
Ik ben op dat tijdstip helaas weer aan het werk. Ik rijd elke dag op en neer langs het Bossche broek, terwijl de zon ondergaat. Het aantal mensen wat je daar ziet hardlopen.. Daar kan ik dus echt van genieten.quote:
[..]
Dan ga ik ook! Met de club doen we drie piramides van 1-2-3-2-1 met steeds een minuutje rust en drie minuten rust tussen de series door.
Ooit ga ik daar ook eens rondje lopen, terwijl de zon onder gaat
[/quasi sentimenteel]
quote:
Oeh, goeie opmerking over in shape komen en het nummertje
Hier ook, tuurlijk is er wel een streef gewicht. Maar jezelf fijn voelen bij je lichaam is een stuk belangrijker.Ik krijg het af en toe alleen niet in het hoofd van mijn vriendin. Die kan wel regelmatig zichzelf doodstaren op een nummer
OT: Morgen weer hardlopen na anderhalve week. Zij het onder begeleiding van de Fysio
Wat is je tempo?quote:
Soms is het lopen leuk. Soms ook gewoon ronduit kut. Vraag me af hoe lang het nog duurt voor ik die verrekte 5 km eens loop.
Tip #1: stop met roken!quote:
Iemand hardloop tips voor mij? Mobiele apps, kleding, warming-up. Ik heb 0 conditie want rokert
Download een schema dat je in 3 maanden naar 30 minuten hardlopen brengt (Evy, Renate, maakt niet uit, de links staan vast in de OP), trek oude sportschoenen aan, en ga naar buiten. Niet te hard lopen, rustig aan, je hoeft er niet moe van te worden.quote:
Iemand hardloop tips voor mij? Mobiele apps, kleding, warming-up. Ik heb 0 conditie want rokert
Als je het na een week of 2, 3 nog steeds leuk vindt, koop dan goeie hardloopschoenen. Beter iets meer betalen en dat je weet dat het goed zit, dan dat je na 2 maanden geblesseerd thuis zit.
quote:
[..]
Download een schema dat je in 3 maanden naar 30 minuten hardlopen brengt (Evy, Renate, maakt niet uit, de links staan vast in de OP), trek oude sportschoenen aan, en ga naar buiten. Niet te hard lopen, rustig aan, je hoeft er niet moe van te worden.
Als je het na een week of 2, 3 nog steeds leuk vindt, koop dan goeie hardloopschoenen. Beter iets meer betalen en dat je weet dat het goed zit, dan dat je na 2 maanden geblesseerd thuis zit.
helemaal bij aansluitenof en dat kan dit weekend nog, schrijf je in voor start to run via de atletiek unie waar je goed begeleid gaat worden.
https://starttorun.atletiekunie.nl/
Verder helaas weinig info wat ze gedaan/geconstateerd hebben (dat staat blijkbaar op een reportje wat ze meesturen), dus ik ben benieuwd. Hoop niet dat het iets is van: getest, en geen probleem gevonden.
Qua service is het wel dikke prima, want ik heb gisteren dat ding opgestuurd, dus hopelijk morgen weer terug.
Ik zit wéér de hele dag in treinen en overleggen. Morgen gaat er dan eindelijk weer gelopen worden sinds zondag
Snel zeg! Hoop idd wel dat hij ook echt gerepareerd is anders heb je nog niks...quote:
Wow, ik heb nu alweer bericht van Polar dat ze mijn horloge en HR sensor weer teruggestuurd hebben.
Verder helaas weinig info wat ze gedaan/geconstateerd hebben (dat staat blijkbaar op een reportje wat ze meesturen), dus ik ben benieuwd. Hoop niet dat het iets is van: getest, en geen probleem gevonden.
Qua service is het wel dikke prima, want ik heb gisteren dat ding opgestuurd, dus hopelijk morgen weer terug.
Nou ja niets, dan heb ik wel een goede reden om een nieuwe te kopenquote:
[..]
Snel zeg! Hoop idd wel dat hij ook echt gerepareerd is anders heb je nog niks...
quote:
Het probleem is alleen dat ik totaaaal geen gevoel heb voor tempo. Als je het mij vraagt zou die laatste km veruit de snelste km moeten zijn (met wel een halve minuut of meer verschil), terwijl eigenlijk km 1 gewoon weer het snelste was (want daar zat nog 10 sec ofzo lopen in aan het begin). Die eerste km heb ik echt geprobeerd in te houden, maar ik heb het idee dat dat bij mij alelen neerkomt op het maken van kleinere pasjes. Die eerste en laatste km zijn dus praktisch even snel gelopen, alleen die eerste met 2x zoveel stappen volgens mij
Maar ik vind het tempo nog niet eens zo erg, want conditioneel voelt het allemaal wel prima eigenlijk. Het probleem is meer dat na 1,5 km ofzo m'n kuiten enorm beginnen te branden, en dat niet echt snel weer over wil gaan. Komt dat gewoon doordat mn kuiten nogsteeds moeten wennen aan het hardlopen en zou dit vanzelf over moeten gaan, heeft het toch met snelheid te maken, strek ik te weinig voor het lopen (en wat zou ik dan moeten doen allemaal?) of nog iets anders..?
SPOILER
Bedankt voor de tip. Onderweg naar huis even langs H&M gefietst en er een gescoord!quote:
[..]
Ik heb eentje van de H&M, zit heerlijk, schijnt niet door en de pasvorm blijft ook goed.
Leontien heb ik deze week nog bij Kruidvat zien liggen maar kan ik niet over oordelen.
Morgen even testen.
Ik zie dat je uberhaupt pas 3x gelopen hebt (of iig met endomondo). Dan is het toch nog geen kwestie van 'wanneer zal ik eindelijk die 5km lopen?'quote:
[..]
[ afbeelding ]
Het probleem is alleen dat ik totaaaal geen gevoel heb voor tempo. Als je het mij vraagt zou die laatste km veruit de snelste km moeten zijn (met wel een halve minuut of meer verschil), terwijl eigenlijk km 1 gewoon weer het snelste was (want daar zat nog 10 sec ofzo lopen in aan het begin). Die eerste km heb ik echt geprobeerd in te houden, maar ik heb het idee dat dat bij mij alelen neerkomt op het maken van kleinere pasjes. Die eerste en laatste km zijn dus praktisch even snel gelopen, alleen die eerste met 2x zoveel stappen volgens mij
Maar ik vind het tempo nog niet eens zo erg, want conditioneel voelt het allemaal wel prima eigenlijk. Het probleem is meer dat na 1,5 km ofzo m'n kuiten enorm beginnen te branden, en dat niet echt snel weer over wil gaan. Komt dat gewoon doordat mn kuiten nogsteeds moeten wennen aan het hardlopen en zou dit vanzelf over moeten gaan, heeft het toch met snelheid te maken, strek ik te weinig voor het lopen (en wat zou ik dan moeten doen allemaal?) of nog iets anders..?SPOILER
Gewoon geduldig doorblijven gaan!
De eerste 7/8 weken van Evy (waar ik 11 weken over heb gedaanquote:
[..]
Ik zie dat je uberhaupt pas 3x gelopen hebt (of iig met endomondo). Dan is het toch nog geen kwestie van 'wanneer zal ik eindelijk die 5km lopen?'
Gewoon geduldig doorblijven gaan!
) heb ik binnen op de loopband gelopen, want buiten was het koud quote:
[..]
De eerste 7/8 weken van Evy (waar ik 11 weken over heb gedaan
1. Het was NIET koud deze winter
2. Loopband != zelfde als buitenlopen
Ga een paar evy lesjes terug nu je buiten loopt.
Evy duurt 10 weken toch? Dus dan zit je toch op schema?quote:
[..]
De eerste 7/8 weken van Evy (waar ik 11 weken over heb gedaan
Ik heb alleen kort/mouwloos om in te lopen, dus koud. Als ik komend najaar nog loop komt er wel een lang/lang setje, maar daar was nu even geen budget voorquote:
[..]
1. Het was NIET koud deze winter
2. Loopband != zelfde als buitenlopen
Ga een paar evy lesjes terug nu je buiten loopt.
Opzich gingen de vorige 2 keer buiten wel lekker (hoewel vorige keer wel iets last van kuiten, maar niet zo erg als nu), het is alleen gewoon frustrerend dat ik niet weet waar die pijn door komt, en dat ik dus ook niet weet wat ik er aan moet/kan doen.
Daar heb je een punt.quote:
[..]
Nou ja niets, dan heb ik wel een goede reden om een nieuwe te kopen
Silk, ik zou idd ook even een paar stappen terug doen. Bij de loopgroep afgelopen maandag werd een nieuweling die thuis toch al een flink stuk op de loopband kon lopen ook bij de start to runners ingedeeld omdat hardlopen op de loopband echt heel iets anders is.
Zal wel aan mij ligguh, maar ik ervaar de loopband toch minder zwaar (en belastend) dan buitenlopen, ook al was dit bij de fysio.quote:
[..]
1. Het was NIET koud deze winter
2. Loopband != zelfde als buitenlopen
Ga een paar evy lesjes terug nu je buiten loopt.
eh ja, dat zeg ik.quote:
[..]
Zal wel aan mij ligguh, maar ik ervaar de loopband toch minder zwaar (en belastend) dan buitenlopen, ook al was dit bij de fysio.
Oeps, nu zie ik het pas !=quote:
Als ik die snel oplopende kilometertijden zie, begin je ook gewoon veel te snel.quote:
[..]
[ afbeelding ]
Het probleem is alleen dat ik totaaaal geen gevoel heb voor tempo. Als je het mij vraagt zou die laatste km veruit de snelste km moeten zijn (met wel een halve minuut of meer verschil), terwijl eigenlijk km 1 gewoon weer het snelste was (want daar zat nog 10 sec ofzo lopen in aan het begin). Die eerste km heb ik echt geprobeerd in te houden, maar ik heb het idee dat dat bij mij alelen neerkomt op het maken van kleinere pasjes. Die eerste en laatste km zijn dus praktisch even snel gelopen, alleen die eerste met 2x zoveel stappen volgens mij
Maar ik vind het tempo nog niet eens zo erg, want conditioneel voelt het allemaal wel prima eigenlijk. Het probleem is meer dat na 1,5 km ofzo m'n kuiten enorm beginnen te branden, en dat niet echt snel weer over wil gaan. Komt dat gewoon doordat mn kuiten nogsteeds moeten wennen aan het hardlopen en zou dit vanzelf over moeten gaan, heeft het toch met snelheid te maken, strek ik te weinig voor het lopen (en wat zou ik dan moeten doen allemaal?) of nog iets anders..?SPOILER
Laten we eerlijk zijn, bijna 10 minuten per kilometer is wel heel erg traag hardlopen, dat is meer snelwandelen toch?quote:
[..]
Als ik die snel oplopende kilometertijden zie, begin je ook gewoon veel te snel.
Fijnquote:
[..]
Laten we eerlijk zijn, bijna 10 minuten per kilometer is wel heel erg traag hardlopen, dat is meer snelwandelen toch?
Die tijden zijn inclusief wandelen.quote:
[..]
Laten we eerlijk zijn, bijna 10 minuten per kilometer is wel heel erg traag hardlopen, dat is meer snelwandelen toch?
Je hebt gelijk, niets gezegdquote:
[..]
Die tijden zijn inclusief wandelen.
Bij deze workout van vandaag: http://www.endomondo.com/workouts/307973833/14622142
Wat was daar je 'plan', zeg maar?
Mag ik vragen hoe je dat leest?quote:
Maar, Silkje, als ik naar je endomondografiekje kijk, dan zie ik daar niet duidelijk in of je wandelt of rent.
Bij deze workout van vandaag: http://www.endomondo.com/workouts/307973833/14622142
Wat was daar je 'plan', zeg maar?
Dank jequote:
[..]
Goed gedaan hoor, je hebt doorgezet dat is het belangrijkste.
Koning nog niet, maar begin is erquote:
Snelheidsgrafiekje onderaan.quote:
Ik gok dat de combinatie korte duur van de intervallen en waarschijnlijk opgenomen met een telefoon wel wat invloed heeft in het minder leesbaar zijn van die grafieken.
Als ik hier lees dat er mensen zijn die na 8 weken klagen dat ze nog geen 5km lopen, en jij blijft anderhalf jaar stug volhouden om dat te bereiken, ben je voor mij een koningquote:
[..]
Dank je
[..]
Koning nog niet, maar begin is er
Als het goed is zie je een duidelijker patroon/verschil tussen de loopstukken en de renstukken.quote:
Waar je dan met bijvoorbeeld 6.30min/km rent, en met 10min/km wandelt. Zeg maar.
Dan zou die grafiek dit moeten doen, grofweg.
| 1 2 3 | ------------ ------------ ------------ \ / \ / \............../ \............../ |
dat zie ik inderdaad een beetje in die van mij van vorige weekquote:
[..]
Als het goed is zie je een duidelijker patroon/verschil tussen de loopstukken en de renstukken.
Waar je dan met bijvoorbeeld 6.30min/km rent, en met 10min/km wandelt. Zeg maar.
Dan zou die grafiek dit moeten doen, grofweg.
[ code verwijderd ]
http://www.endomondo.com/workouts/304685688/14423489
Die van dinsdag was echt niets
maar goed dat was ook maar 5x 1 min l/wOw. Dat maakte ik niet op uit de post en de grafiek.quote:
[..]
Die tijden zijn inclusief wandelen.
Dit was de mijne van gisterenavond, die is wel vrij duidelijk:quote:
[..]
dat zie ik inderdaad een beetje in die van mij van vorige week
http://www.endomondo.com/workouts/304685688/14423489
Die van dinsdag was echt niets
(Was een vaag loopje met iemand die echt voor het eerst ging, deed ze nog best knap vond ik, maar de wandelstukken waren wmb wat vaak en soms wat lang.
)Hartslag erbij laat sowieso altijd beter zien wat er gebeurt als 't GPS signaal niet je-van-het isquote:
[..]
Dit was de mijne van gisterenavond, die is wel vrij duidelijk:
[ afbeelding ]
(Was een vaag loopje met iemand die echt voor het eerst ging, deed ze nog best knap vond ik, maar de wandelstukken waren wmb wat vaak en soms wat lang.
Jouw hartslag daalt wel echt keurig samen met het looptempo!quote:
[..]
Dit was de mijne van gisterenavond, die is wel vrij duidelijk:
[ afbeelding ]
(Was een vaag loopje met iemand die echt voor het eerst ging, deed ze nog best knap vond ik, maar de wandelstukken waren wmb wat vaak en soms wat lang.
10 min/km? Bij mij is het verschil tussen lopen en wandelen altijd veel groter. Ik wandel rustig 12 tot 15 min/km. Wandelen betekent in schema's volgens mij niet "lekker doorstappen", maar meer "net niet stilstaan".quote:
[..]
Als het goed is zie je een duidelijker patroon/verschil tussen de loopstukken en de renstukken.
Waar je dan met bijvoorbeeld 6.30min/km rent, en met 10min/km wandelt. Zeg maar.
Dan zou die grafiek dit moeten doen, grofweg.
[ code verwijderd ]
quote:
[..]
10 min/km? Bij mij is het verschil tussen lopen en wandelen altijd veel groter. Ik wandel rustig 12 tot 15 min/km. Wandelen betekent in schema's volgens mij niet "lekker doorstappen", maar meer "net niet stilstaan".
quote:
Waar je dan met bijvoorbeeld 6.30min/km rent, en met 10min/km wandelt
Ja, sorry, je hebt gelijk.quote:
Ik dacht alleen, misschien is het probleem dat ze te hard wandelt? Ik kan helaas de Endomondo-grafiekjes hier niet zien, maar als Silk van een loopband afkomt, dan was die misschien zo ingesteld dat ze in de rustminuten ook een bepaald tempo moest lopen.
(En het was ook een beetje om te peilen of ik het misschien zelf fout doe, door zo langzaam te wandelen.)
Wandelen deed ik gisteren zelf met *zoekt op* 11min/km
Ik vind het toch best spannend
Hopelijk is het niks spannends of ben ik er op tijd bij en kan ik gewoon blijven trainen
Hangt van het soort intervaltraining af.quote:
Ja, het wilde gewoon niet. Plan was ongeveer 12/2-10/2-10/2, maar kon het eerste stuk al niet eens helemaal volhouden, daarna te lang gelopen, toen nog wel een endje gerend, maar toen wilde het eigenlijk helemaal niet meer, heel end gelopen en op de momenten dat ik weer wilde gaan rennen en m'n kuiten minder pijn deden kreeg ik last van steken in m'n zij. Het werkte gewoon niet vandaagquote:
Maar, Silkje, als ik naar je endomondografiekje kijk, dan zie ik daar niet duidelijk in of je wandelt of rent.
Bij deze workout van vandaag: http://www.endomondo.com/workouts/307973833/14622142
Wat was daar je 'plan', zeg maar?
Grafiekjes van de vorige keren zijn netter en gingen meer zoals het moest, hoewel daar ook te hard gestart.
Oh en op het einde was ik het zat en had ik al een halve eeuw gelopen, dus toen ben ik gewoon hard naar huis gerend
Succes! Hoop voor je dat t meevaltquote:
En zo zit je weer in de "wachtkamer" bij de fysio.
Ik vind het toch best spannend
Hopelijk is het niks spannends of ben ik er op tijd bij en kan ik gewoon blijven trainen
Ben je nu nog pas om 6 uur thuis, of ging het iets sneller dan verwacht? Succes met lopen in ieder geval!quote:
Meeting (functioneringsgesprek, ongemakkelijk zeg) is klaar, dus ik ga lekker naar huis en rennen!
quote:
Gerard... bedankt voor alles, maar een PR was reden om afscheid van je te nemen. Ik zal je nooit vergeten! *pinkt traantje weg*
http://evenementen.uitslagen.nl/2014/cpcloop/details.php?s=12848
Achteraf nog te wijzigen dus.
Dag Geer
Veel plezier! Ik heb die van mijn gewoon online gekochtquote:
[..]
Bedankt voor de tip. Onderweg naar huis even langs H&M gefietst en er een gescoord!
Morgen even testen.
heb nog een tweede die niet strak zit en die gebruik ik nu met fitness. Volgende salarisronde maar eens een tweede aanschaffen Ligt aan het schema denk. Ik moet van Evy juist wel flink doorstappen?quote:
[..]
10 min/km? Bij mij is het verschil tussen lopen en wandelen altijd veel groter. Ik wandel rustig 12 tot 15 min/km. Wandelen betekent in schema's volgens mij niet "lekker doorstappen", maar meer "net niet stilstaan".
Staat bij mijn schema niet of je hard of langzaam moet wandelen, ik wandel gewoon "stevig" door, nooit over nagedacht eigenlijk.quote:
[..]
Ligt aan het schema denk. Ik moet van Evy juist wel flink doorstappen?
Renate waarschuwt altijd dat je wel in een lekker flink tempo door moet wandelen, en niet te langzaam moet gaan.quote:
[..]
10 min/km? Bij mij is het verschil tussen lopen en wandelen altijd veel groter. Ik wandel rustig 12 tot 15 min/km. Wandelen betekent in schema's volgens mij niet "lekker doorstappen", maar meer "net niet stilstaan".
Ze verteld dat in de podcastquote:
[..]
Staat bij mijn schema niet of je hard of langzaam moet wandelen, ik wandel gewoon "stevig" door, nooit over nagedacht eigenlijk.
Ondanks dat het overige verker niet echt meewerkte (3x afgesneden door een fietser en vol op mijn elleboog geraakt door een spiegeltje op een scootah) en mijn rechterdijbeen al na 750 m in standje "houten plank" ging, ging het best aardig.
En nog een peptalk van Moblo onderweg
Die funrun van zaterdag ga ik ook op funruntempo lopen overigens
Dat weet ik. Maar ik heb het echt over de wandel periodequote:
Klonk hij net zo 'porny' als dat hij bedoeld was?quote:
Jaquote:
[..]
Klonk hij net zo 'porny' als dat hij bedoeld was?
Ik verwacht vanavond de tweede intervaltraining van de week, plus twee keer KT. Dat funruntempo lijkt me dus een heel goed ideequote:
Die funrun van zaterdag ga ik ook op funruntempo lopen overigens
Ja, wie gaat er dan ook midden in de stad lopen?quote:
Even wezen "hollen". Geen horloge dus, kilometer meldingen uitzet op de foon, en gaan.
Ondanks dat het overige verker niet echt meewerkte (3x afgesneden door een fietser en vol op mijn elleboog geraakt door een spiegeltje op een scootah)
.....
Ik zie soms mensen met een hamburger en dan denk ik echt, "gast, hardloop eens een paar kilometer"quote:
[..]
Dat vind ik toch wel het grote nadeel van lange afstanden. Ik zie soms mensen en dan denk ik echt, "gast, eet even een paar hamburgers of zo
quote:
[..]
Ik zie soms mensen met een hamburger en dan denk ik echt, "gast, hardloop eens een paar kilometer"
Jij bent ook vroeg wakker!
Was op het Bels lijntje...quote:Op donderdag 13 maart 2014 18:19 schreef cafca het volgende:
[..]
Ja, wie gaat er dan ook midden in de stad lopen?
En ik woon nu eenmaal in de stad, niet in een durrupke bij het ven
Morgen ga ik weer *hint*quote:
Ha! Nog een FOK!ker die een mooie peptalk heeft gekregen
http://www.endomondo.com/workouts/308100106/819185
4:49 over een KM en snelste 5 ooit
Bels lijntje is dan ook een fietspad daar race ik de harloperts ook altijd van hun sokkenquote:
[..]
Was op het Bels lijntje...
En ik woon nu eenmaal in de stad, niet in een durrupke bij het ven
mooie opsteker op dit moment van je training Swetsie!!quote:
Zo dat was 5KM heerlijk knallen. D2 loopje is zo HR zo rond de 160. en daar ben ik gemiddeld op uit gekomen
http://www.endomondo.com/workouts/308100106/819185
4:49 over een KM en snelste 5 ooit
Haha mijn snelste km vandaag was ook 4:49, we lopen redelijk in sync deze week Swetsquote:
Zo dat was 5KM heerlijk knallen. D2 loopje is zo HR zo rond de 160. en daar ben ik gemiddeld op uit gekomen
http://www.endomondo.com/workouts/308100106/819185
4:49 over een KM en snelste 5 ooit
Dat slenterrennen op LDL's en af en toe een snelle interval doet echt wonderen voor m'n gemiddelde snelheid. Na de marathon ga ik een poosje gericht proberen m'n snelheid nog verder omhoog te krijgen.quote:
[..]
mooie opsteker op dit moment van je training Swetsie!!
Ja, of nietquote:
Misschien moet Moblo haar eigen app maken met porny motiverende peptalks.
Doe gewoon mee man, de 13equote:
[..]
Haha mijn snelste km vandaag was ook 4:49, we lopen redelijk in sync deze week Swets
Das net te hoog gegrepen voor mij helaas, kan wel een km of 10 hazenquote:
Nou ja dat je gewoon met een groepje leuke mensen bij elkaar loopt en dat iedereen het makkelijk kan bijhouden, wmbquote:
Moblo's gevoel voor sarcasme kennende zal ze net voor het hoogteupnt stoppen met peptalken...quote:
go Mal go!!
Zou hem graag "analyseren", maar access denied hequote:
http://www.endomondo.com/workouts/308100106/819185
Oh, dat ik het ook bij kan houdenquote:
[..]
Nou ja dat je gewoon met een groepje leuke mensen bij elkaar loopt en dat iedereen het makkelijk kan bijhouden, wmb
I wouldn't say he's a friend. He was a friend before he started dragging me along these crazy challenges.quote:
http://tvnz.co.nz/breakfa(...)runner-video-5864006
go Mal go!!
Zaterdag 4'/km, voor lager tempo had je zondag moeten inschrijven. Succes!quote:
Zeg meneer de ambassadeur.... De gasten wel naar hun zin maken he?quote:
[..]
Zaterdag 4'/km, voor lager tempo had je zondag moeten inschrijven. Succes!
Ik doelde niet specifiek op jou, but hey if the (running)shoe fits.....quote:
| 1 2 | [b]29 maart 2014 - [url=http://www.arcadehalvemarathon.nl/Home/]Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)[/url][/b] [*] Quoi - 10 km |
Ja. Done!quote:
Wolve, mag ik in de OP?
[ code verwijderd ]
Wolve zit nu in de trein en komt vast pas weer thuis als het topic alweer dicht is.
Danku!quote:
[..]
Ja. Done!
Wolve zit nu in de trein en komt vast pas weer thuis als het topic alweer dicht is.
Personal best 5 km of 25m:30s which is a 0m:00s improvement.
Maar goed gedaan hoor Swets
Haha ja mooi he. Maar volgens mij stond hij eerst op 25:31 dus endo kan gewoon niet rekenen.quote:Op donderdag 13 maart 2014 19:56 schreef MaleDuck het volgende:
Endomondo heeft toch ook wel humor:
Personal best 5 km of 25m:30s which is a 0m:00s improvement.
Maar goed gedaan hoor Swets
Watskeburt??quote:
En zo zit je weer in de "wachtkamer" bij de fysio.
Ik vind het toch best spannend
Hopelijk is het niks spannends of ben ik er op tijd bij en kan ik gewoon blijven trainen
Misschien was het eerst 25:30.50 (afronden naar boven) en is het nu 25:30.49 (afronden naar beneden). Een verschil van 0:00.01.quote:
[..]
Haha ja mooi he. Maar volgens mij stond hij eerst op 25:31 dus endo kan gewoon niet rekenen.
Het vreet aan me Zwabber, die onzekerheid.quote:
[..]
Misschien was het eerst 25:30.50 (afronden naar boven) en is het nu 25:30.49 (afronden naar beneden). Een verschil van 0:00.01.
Vreet het aan je zwabber?quote:Op donderdag 13 maart 2014 20:13 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Het vreet aan me Zwabber, die onzekerheid.
Je hebt een hele, hele zieke geest Yur....quote:
Vertel eens wat nieuwsquote:
[..]
Je hebt een hele, hele zieke geest Yur....
Ik denk dat het 3-duizendste verschil wasquote:
[..]
Misschien was het eerst 25:30.50 (afronden naar boven) en is het nu 25:30.49 (afronden naar beneden). Een verschil van 0:00.01.
Een teenlengte Ekiden tussenstand:
2,5 team op zeker aangemeld
bijna 1,5 team OVB aangemeld
En dan hebben er bijna het aantal mensen 3 teams van vorig jaar nog niet gereageerd
Dus wellicht weer meer Fok! teams dan vorig jaar
En 1 team heb ik al zo goed als ingedeeld: Fok!ing Partners
Die is awesome!quote:
[..]
Ik denk dat het 3-duizendste verschil was
Ekiden tussenstand:
2,5 team op zeker aangemeld
bijna 1,5 team OVB aangemeld
En dan hebben er bijna het aantal mensen 3 teams van vorig jaar nog niet gereageerd
Dus wellicht weer meer Fok! teams dan vorig jaar
En 1 team heb ik al zo goed als ingedeeld: Fok!ing Partners
Mossel, GoGo, de Swetsen en GotC en ik?quote:
[..]
Ik denk dat het 3-duizendste verschil was
Ekiden tussenstand:
2,5 team op zeker aangemeld
bijna 1,5 team OVB aangemeld
En dan hebben er bijna het aantal mensen 3 teams van vorig jaar nog niet gereageerd
Dus wellicht weer meer Fok! teams dan vorig jaar
En 1 team heb ik al zo goed als ingedeeld: Fok!ing Partners
Goh, wie zouden daar nu inzitten.quote:
En 1 team heb ik al zo goed als ingedeeld: Fok!ing Partners
quote:
[..]
Je hebt een hele, hele zieke geest Yur....
my mind starts to wander.....quote:
Het is dat je een mannetje ben anders wilde ik met je trouwen.
Bijnaquote:
[..]
Mossel, GoGo, de Swetsen en GotC en ik?
Mossel en Gogo hebben alleen in het topic hier gemeld dat ze rond die tijd iets met vakantie hebben, dus de Q's heb ik er voor nu in staan !Het is dat Q en mr Q geen fokbaby hebben en ik nog geen ander stel met kinderen heb, anders zou ik het team Fok!ing Parents makenquote:
Valt me nog mee dat je het team dan niet Fok!king swingers noemt
Ik vind het ook heel lastig en overweeg therapie. Misschien is het 't beste als je op kortetermijn een duidelijke 25:29 loopt. Jouw man YUR wil vast hazen.quote:
[..]
Het vreet aan me Zwabber, die onzekerheid.
Cool! Team Swingers even een
voor MD die er nu al weer voor het derde jaar tijd in stop om de teams te organiseren!game on!!
Ik ben de manquote:
[..]
Ik vind het ook heel lastig en overweeg therapie. Misschien is het 't beste als je op kortetermijn een duidelijke 25:29 loopt. Jouw man YUR wil vast hazen.
Zit in de aard van het beesiequote:
mooi dat de Ekiddinges al weer vol stroomt...!!
even een
En vind het leuk om te doen
Dat niet alleen. Vorig jaar had je het verdomd goed geregeld ook!quote:
[..]
Zit in de aard van het beesie
En vind het leuk om te doen
Tijd genoeg, komt goed, gaat nog genoeg gebeurenquote:
En dan aan mij de taak om keuzes te maken
Ik vind verzinnen ook leuker dan kiezenquote:
[..]
Tijd genoeg, komt goed, gaat nog genoeg gebeuren
En dan aan mij de taak om keuzes te maken
Zeg je nou dat ik een wijf ben??quote:
[..]
Ik vind het ook heel lastig en overweeg therapie. Misschien is het 't beste als je op kortetermijn een duidelijke 25:29 loopt. Jouw man YUR wil vast hazen.
Mijn bitchquote:Op donderdag 13 maart 2014 20:24 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Zeg je nou dat ik een wijf ben??
quote:
