Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .

Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar mosselmossel als je je hebt aangemeld

SPOILER: Schema's

Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/

Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony

Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm

5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/

10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate

SPOILER: Diverse links

[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

SPOILER: Apps voor op telefoons

[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)

SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen

http://www.corniel.nl/runs

SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?

Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht Alvast bedankt!

Dus:

1 2	[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b] [*] naam - afstand

8 Maart 2014 - Papatowai Challenge (Papatowai)
• rechtsedirecte - 15.5 km

8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Tarahumara - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km

8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa (BE))
• SEMTEX - HM

8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km

9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km

9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Yuki - 5km
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• abraham - HM
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
• CaLeX - HM
• pijll - HM
• spiritusbus - HM

9 maart 2014 - Warnsborncross (Arnhem)
• Guppyfriend - 5.5km

15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km

16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
• runninglinda - HM

16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km

16 maart 2014 - South Yorkshire Half Marathon (Goldthorpe)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM

23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• ..-._---_-.- - 10km
• Gogo83 - 5km

29 Maart 2014 - Linton Hill Forest Run (Nightcaps)
• rechtsedirecte - 17km

29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
• Swetsenegger - HM
• GotC - 5km

29 maart 2014 - Silkstone Shuffle #1
• Wolve - 4,5 EM
• motorbloempje - 4,5 EM

29 maart 2014 - Electric Run Netherlands (Amsterdam)
• Devv - 5km
• Murmeli - 5km

30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km

30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km

2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km

5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km

6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
• runninglinda - 12,5km

6 april 2014 - Spieren voor Spieren City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5km Oxxio Prestatieloop

12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19 km

13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10 km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10 km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
• spiritusbus - Marathon

14 april 2014 Three Peaks Mountain Race (Dunedin)
• rechtsedirecte - 26km

19 april 2014 - Vennenloop (Oisterwijk)
• cafca - 5km

27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM

27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 EM

30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16 km
• Bos81 - 12 km

4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km

04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km

9 mei 2014 - Bergrace by Night (Wageningen-Rhenen)
• Reflectionne - 7.6 km

10 mei - Hollenlauf (Bödefeld, DE)
• Frsh - HM

11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon

11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29 km

17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• De_Kluizenaar - 10km
• AtseBenjamin - HM
• TheWhiteCowboy - Marathon

18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 5 km

18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km

18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM

24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM

25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km

29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km

29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
• YUR - 10km

31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5 km

1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM

1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM

1 juni 2014 - Ladiesrun (Rotterdam)
• Reflectionne - 7.5 km

7 juni 2014 - We own the night - ladiesrun (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km

7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX - HM

15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km

15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM

20 juni 2014midzomernachtcross - Amsterdamse bos
• Angel-A - 10 EM

22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27 km

22 juni 2014 - Flow Ladiesrun (Eindhoven)
• SEMTEX - 10km

22 juni 2014 - Halve Marathon van Roosendaal (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km

29 juni 2014 - Bemels Beste Boeren Bergloop (Bemelen)
• Guard - 15 km

6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM

6 juli 29014 - Run for KiKa (Heerenveen)
• Sarasi - 5km

12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 km

19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km

16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km

30-08-2014 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• SEMTEX - 16km

30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km

21september - Ultramarathon Den Haag
• _MvN_ - 60 km

27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - HM

28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon

28 september 2014 - Loch Ness Marathon
• YUR - Marathon

3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km

4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon

5 Oktober 2014 - Rottemerenloop (Rotterdam)
• E.T. - HM
• Swetsenegger - HM

5-10-2014 - Hoge Veluweloop (Hoge Veluwe)
• Jero_nimo - Trail Marathon

12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon

SPOILER: 2014 Challenge

Challenges 2014:

Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!

Challenge voor 2014!


Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.

SPOILER: Verlopen Challenges

2013:


2012:

SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag

211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)

SPOILER: PRs bijhouden

Hier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.

SPOILER: Ten commandments for the runner

Last but not least:

SPOILER: Why we run

Of, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:38 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Dat hier bikkels zitten die elk weekend één of twee keer 20+km lopen vervormt je beeld van de werkelijkheid misschien een beetje, maar 12km vind ik geen minitrail.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:42 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Mwa, het lijkt toch wel de minimale instapafstand te wezen bij de inschrijvingen als ik zo rondkijk.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:38 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Dat hier bikkels zitten die elk weekend één of twee keer 20+km lopen vervormt je beeld van de werkelijkheid misschien een beetje, maar 12km vind ik geen minitrail.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:44 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Er is hier zoveel prachtige natuur, dan ga je toch niet door de stad trailen?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:31 schreef streamnl het volgende:
Als er mensen in mijn regio (Eersel) willen lopen, dan zet ik hier wel een mooie route uit.

Pfff volgens mij heb ik mijzelf nog nooit zo slecht voorbereid op een wedstrijdje...
Laatste weken erg druk gehad en de laatste paar dagen even andere prioriteiten gehad (carnaval)
Ik ga de volgende keer mijzelf toch weer eens goed voorbereiden zodat ik kan vlammen op een loopje.
Dus lekker rustig lopen en veel genieten. Heb er wel heel veel zin in

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:44 schreef rechtsedirecte het volgende:

[..]

nog korter en het wordt crossen

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:45 schreef Guard het volgende:

[..]

Vlammen op de Cauberg dus?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:48 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

Eersel Cauberg ?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:50 schreef Guard het volgende:

[..]

Nee joh, echte Zuid-Limburgse heuvels

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:46 schreef Cynic het volgende:
De Roparun-trainingsgroep heeft voor over 2 weken een 5 km wedstrijd op een baan in Zwolle gepland, om te kijken waar iedereen staat. Zit er eigenlijk helemaal niet op te wachten om daarvoor die kant op te rijden. Ik hoef ook helemaal niet te weten waar ik sta op de 5km, want dat loop ik nooit. Is misschien wel leuk om te kijken hoe snel je dat kan doen, maar echt nuttig voor die Roparun lijkt me het ook niet.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:52 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

You just lost me ...

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:34 schreef Gogo83 het volgende:
Als mensen ooit eens een mini-trail willen doen (max 12 kilometer), dan ben ik wel geïnteresseerd. Ik blijf een asfaltvreter, maar voor de afwisseling lijkt het me wel eens grappig, Nu moet ik er wel bij zeggen dat ik momenteel niet echt afspraken maak, maar alleen aansluit als er eens zoiets is en ik toevallig kan.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:44 schreef ..-._---_-.- het volgende:
Die urban trail in Nijmegen ben ik ook over gespamd maar het lijkt me eerlijk gezegd helemaal niks. Er is hier zoveel prachtige natuur, dan ga je toch niet door de stad trailen? De N70 trailrun in het najaar lijkt me bijvoorbeeld heel veel gaver en die overweeg ik serieus (28km, ik denk dat trainen voor de 42 dit jaar niet realistisch is).

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:50 schreef Guard het volgende:

[..]

Nee joh, echte Zuid-Limburgse heuvels

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:34 schreef Gogo83 het volgende:
Als mensen ooit eens een mini-trail willen doen (max 12 kilometer), dan ben ik wel geïnteresseerd. Ik blijf een asfaltvreter, maar voor de afwisseling lijkt het me wel eens grappig, Nu moet ik er wel bij zeggen dat ik momenteel niet echt afspraken maak, maar alleen aansluit als er eens zoiets is en ik toevallig kan.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:42 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Mwa, het lijkt toch wel de minimale instapafstand te wezen bij de inschrijvingen als ik zo rondkijk.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 20:15 schreef GotC het volgende:

[..]

En asfalt in de duinen? Heuveltjes én in de natuur . Maar wel op _{niet het allerbeste..} asfalt .

quote:

Op maandag 3 maart 2014 20:15 schreef Ynske het volgende:

[..]

om de hoek

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:38 schreef Jero_nimo het volgende:
Er komen dit jaar of volgend jaar ook een aantal city-trails waarschijnlijk. Ik geloof de eerste in Nijmegen of Arnhem ofzo. Maar dat wordt de nieuwste trend .
Veel trappetjes pakken enzo, verkeersdrempels etc...

quote:

Op maandag 3 maart 2014 20:26 schreef Debsterr het volgende:

[..]

Zou dat komen door de hipheid van bootcamp?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 20:03 schreef streamnl het volgende:

[..]

Ik woon in Eersel en loop hier in de bossen.
Maar Guard en ik lopen binnenkort weer een loopje samen en dat is dan op die Limburgse berg

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:45 schreef Guard het volgende:

[..]

Trailmeet kan ook hier in de buurt, Loonse en Drunense Duinen en de Oisterwijkse Bossen en Vennen (cafca's speeltuin) zijn daar uitermate geschikt voor.
Ik zal binnenkort eens wat gaan verkennen, want ik weet dat er interesse is om in de LDD te trailen (sowieso wil ik dat zelf gaan doen).

quote:

Op maandag 3 maart 2014 18:49 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat deed ik nie... dat deed de app!
Was wel gezellig! Ik kom nog steeds een keer naar de duinen! Hoop dit jaar nog

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:04 schreef Frsh het volgende:
Misschien kunnen we van Yur een rondleiding krijgen over t Puinduin?

Andere optie: bij mij in Wijk aan Zee rondje bospad en zandweggetjes. (15km, met afsnijden eenvoudig 9km van te maken)

quote:

Op maandag 3 maart 2014 21:20 schreef YUR het volgende:

[..]


[..]

Puinduinen wil ik graag een keer met jullie doen hoor! Maar dat zal dan een paar weken na de marathon van Rotterdam moeten gebeuren

Vanavond heerlijk hersteltraininkje gehad met wat superlichte versnellinkjes. Tevreden

quote:

Op maandag 3 maart 2014 21:23 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Was jij niet laatst diegene die de term hersteltraining onzin vond omdat het gewoon een excuus was om weer te lopen?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 21:20 schreef YUR het volgende:

[..]


[..]

Puinduinen wil ik graag een keer met jullie doen hoor! Maar dat zal dan een paar weken na de marathon van Rotterdam moeten gebeuren

Vanavond heerlijk hersteltraininkje gehad met wat superlichte versnellinkjes. Tevreden

quote:

Op maandag 3 maart 2014 21:27 schreef pijll het volgende:

[..]

Puinduinen lijkt me wel weer eens leuk, als er dan geen sneeuw ligt. Ik heb daar nog wel een aantal paadjes niet in mijn kaartje staan.

Zelf kan ik mensen een paar mooie plekjes van Meijendel laten zien. Daar valt zelfs goed te trailen; Zwabber kan erover meepraten...

quote:

Op maandag 3 maart 2014 21:27 schreef pijll het volgende:Zelf kan ik mensen een paar mooie plekjes van Meijendel laten zien. Daar valt zelfs goed te trailen; Zwabber kan erover meepraten...

quote:

Op maandag 3 maart 2014 21:42 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Puinduinen wil ik ook nog eens doen. Eigenlijk wil ik een keer een trainingsrondje doen vanaf Kijkduin naar De Uithof via Puinduinen, Ockenburgh en Madestein.

Maar Meijendel is altijd goed. Nog veel onontgonnen plekken.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 21:48 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb Bergen/Schoorl in de aanbieding. Kan ik laten zien waarom Egmond zo oneijs saai is.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 20:37 schreef hatsaflats het volgende:
Ik vind op zondagochtend door de stad en over het industrieterrein hobbelen erg fijn, lekker verlaten

quote:

Op maandag 3 maart 2014 21:46 schreef YUR het volgende:

[..]

Heen en terug kom je dan uit rond de 15 kilometer. Met uiteraard wat puinduintrappen in het begin én aan het eind

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:04 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Check! Zondagavond 13 april, heb je dan toevallig tijd?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 21:48 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb Bergen/Schoorl in de aanbieding. Kan ik laten zien waarom Egmond zo oneijs saai is.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:04 schreef Zwabberhark het volgende:

[..]

Check! Zondagavond 13 april, heb je dan toevallig tijd?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:14 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Morgen avond lopen. Heb er zin in!

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:14 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Morgen avond lopen. Heb er zin in!

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Lekker gevoel is dat he?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:18 schreef Ynske het volgende:

[..]

ja, zat vanmiddag al op t werk morgen mag ik weer.
Ik verbaast me echt

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:15 schreef YUR het volgende:

[..]

Lekker gevoel is dat he?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:19 schreef YUR het volgende:

[..]

Welkom bij de verslaafdenzorg

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:17 schreef Ynske het volgende:

[..]

ik ook, hoelaat ga je?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:22 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Uur of half 9 - 9 uur denk ik. Kan het eten goed zakken.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:23 schreef Ynske het volgende:

[..]

ah ik ga eerst na t werk en dan pas eten

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:40 schreef Quoi het volgende:
Ik mag ook weer morgen. Met de beginnersgroep meelopen, al interviewend - zowel trainert als lopers

Ik denk overigens dat ik vrijdag wél eventjes voor mezelf loop. Zonder dat houd ik het niet uit tot zondag man.

Leuk om weer opbouwende posters te lezen

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:44 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik loop morgen en woensdag nog, en dan hou ik mijn benen stil tot aan zondag. Nog even een strategie bepalen in de tussentijd

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:49 schreef Quoi het volgende:

[..]

Start op 6:20?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:54 schreef kepler het volgende:
Drukste trainingsweken voor de marathon zijn begonnen, maar ik heb nu al overal pijntjes Zwaartepunt zal het weekend na de CPC liggen, waar ik denk ik 50k in een weekend ga lopen. Daarna afbouwen en consolideren naar de marathon toe

Ik heb er nu al zin in (die marathon dan ), tot nu toe beste voorbereiding vergeleken met mn eerdere marathons

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:44 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik loop morgen en woensdag nog, en dan hou ik mijn benen stil tot aan zondag. Nog even een strategie bepalen in de tussentijd

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:55 schreef SiIk het volgende:
Ik ga misschien 5 april een 5 km lopen

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:53 schreef YUR het volgende:

[..]

Een ander keertje wil ik je graag op sleeptouw nemen

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:55 schreef YUR het volgende:

[..]

Grappig, ik heb net mn drukste week achter de rug

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:55 schreef SiIk het volgende:
Ik ga misschien 5 april een 5 km lopen

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:56 schreef YUR het volgende:

[..]

Wat nou misschien? Gewoon doen, 5km is echt een supermijlpaal

quote:

Op maandag 3 maart 2014 22:55 schreef SiIk het volgende:
Ik ga misschien 5 april een 5 km lopen

quote:

Op maandag 3 maart 2014 20:15 schreef GotC het volgende:

[..]

En asfalt in de duinen? Heuveltjes én in de natuur . Maar wel op _{niet het allerbeste..} asfalt .

quote:

Op maandag 3 maart 2014 23:01 schreef Gogo83 het volgende:

[..]

Lijkt me ook leuk, nooit in de duinen gelopen eigenlijk..

quote:

Op maandag 3 maart 2014 23:03 schreef YUR het volgende:

[..]

Je weet ons te vinden

quote:

Op maandag 3 maart 2014 23:02 schreef Daywalk3r het volgende:
Morgen fitness, woensdag lopen, donderdag fitness. Dat moet t zijn.

Heb nu ook een rechterheup pijntje. Kwam vanmorgen ineens opzetten. Even kijken of dat minder wordt voor mijn heupoefeningen van de fysio.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 23:40 schreef flipsen het volgende:
Vraag me wel af hoe dat zit: 4x 3 minuten rennen met 2 minuten rust gaat me een stuk moeilijker af dan 1x 12 minuten rennen zonder rust. Dat vond ik wel apart, of is dat normaal?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 23:40 schreef flipsen het volgende:
Vandaag even eruit om te ontsnappen uit de ziekenboeg. Lopen ging uiteraard voor geen meter na zo goed als geen slaap en buikpijn van de zorgen. Na 20 minuten (3,5x 3´2´) vond ik het wel best en ben terug gewandeld. GPS deed het ook niet (Vergeten aan te zetten), dus het schoot allemaal niet op. En bij thuiskomst nog geen verbetering bij de pup

Vraag me wel af hoe dat zit: 4x 3 minuten rennen met 2 minuten rust gaat me een stuk moeilijker af dan 1x 12 minuten rennen zonder rust. Dat vond ik wel apart, of is dat normaal?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 23:40 schreef flipsen het volgende:
Vandaag even eruit om te ontsnappen uit de ziekenboeg. Lopen ging uiteraard voor geen meter na zo goed als geen slaap en buikpijn van de zorgen. Na 20 minuten (3,5x 3´2´) vond ik het wel best en ben terug gewandeld. GPS deed het ook niet (Vergeten aan te zetten), dus het schoot allemaal niet op. En bij thuiskomst nog geen verbetering bij de pup

Vraag me wel af hoe dat zit: 4x 3 minuten rennen met 2 minuten rust gaat me een stuk moeilijker af dan 1x 12 minuten rennen zonder rust. Dat vond ik wel apart, of is dat normaal?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 23:45 schreef Nanook24 het volgende:
Trouwens Pijll, ik zag jouw finish filmpje en moest stiekem even aan het verhaal van RD van laatst denken.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 23:47 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Wat is er met je puppy?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 23:52 schreef flipsen het volgende:

[..]

Erg ziek, we lopen in en uit bij de (gelukkig bevriende, dus ook midden in de nacht) dierenarts. Het ziet er helaas uit als parvo en dat is écht niet goed... Maar aan de andere kant, ze is er vandaag niet nog slechter aan toe, dus we houden hoop (strohalmen enzo)

quote:

Op maandag 3 maart 2014 23:48 schreef pijll het volgende:

[..]



Maar nee

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 00:18 schreef rechtsedirecte het volgende:
[ afbeelding ]
enigzins donkere finishfoto van afgelopen zondag tijdens de Wai Try

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 01:15 schreef Zelus het volgende:
https://www.natuurmonumenten.nl/thema/hardlopen-in-de-natuur

Mocht ik in binnenkort weer pijnvrij kunnen hobbelen, dan lijkt mij dit wel leuk, echte hobbels: Zuid-Limburgs Hardloopcircuit.http://www.zlhc.nl/

Is wel een pokke end rijden vanaf het Haagsche, maar dan heb je ook wat!

Maar goed, voor mij nog toekomst muziek, laat ik eerst eens de 5km uitlopen.
(16 mrt, 1vd4 avsparta)

Hobbel, hobbel.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 01:15 schreef Zelus het volgende:

Mocht ik in binnenkort weer pijnvrij kunnen hobbelen, dan lijkt mij dit wel leuk, echte hobbels: Zuid-Limburgs Hardloopcircuit.http://www.zlhc.nl/

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 07:58 schreef MaleDuck het volgende:
Ik keek even op het leaderboard bij Endomondo... Volgens mij klopt daar nog steeds geen zak van... sta ik op plek 7 met 5.33 km...

Maar toen keek ik goed... de meting staat op 'This week' en niet 'Last 7 days'

Maar ik heb gister een lekkere 5.33 km gelopen en ga donderdag pas weer... En zag dat er weer een bijzondere piek in mijn snelheid zit, precies op een plek waar ik een weg oversteek, denk dat ik snel moest oversteken ofzo

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 08:00 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat heeft endomondo inderdaad aangepast. Een keuzemogelijkheid is er helaas niet.

Top dat je lekker hebt gelopen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 08:04 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Ja, merk wel dat ik wat heb ingeleverd ten opzichte met eind vorig jaar, maar heb weer lekker vlak gelopen, op een snelheid die ik met de RopaRun ook wil halen, dus daar ga ik verder op uitbouwen.
Alleen mijn maag en darmen zijn lekker aan het rommelen, die weten nog niet echt hoe te reageren op het glutenvrije leven wat ik ben begonnen

Dus eigenlijk moet er iedere zondagavond een screenshot genomen worden om te laten zien wie de winnaar van de week is?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 08:05 schreef YUR het volgende:

[..]

Ik kan me voorstellen dat je lichaam daar even mee om moet leren gaan ja

Maak jij de screenshots?

quote:

Op maandag 3 maart 2014 23:40 schreef flipsen het volgende:

Vraag me wel af hoe dat zit: 4x 3 minuten rennen met 2 minuten rust gaat me een stuk moeilijker af dan 1x 12 minuten rennen zonder rust. Dat vond ik wel apart, of is dat normaal?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 08:14 schreef Guard het volgende:
Gogo, voor in de OP. Thanks
[ code verwijderd ]

Hoogtemeters maken voor Zwitserland

Krijg je daar ook al UTMB-punten ?

SPOILER

Oktober - heden: +7kg. Verklaart wel een beetje waarom de snelheid een stuk minder is dan vorig jaar.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 08:40 schreef ..-._---_-.- het volgende:

[..]

_{Krijg je daar ook al UTMB-punten ?}

quote:

Volgens mij is mijn weegschaal kapot

SPOILER

Oktober - heden: +7kg. Verklaart wel een beetje waarom de snelheid een stuk minder is dan vorig jaar.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 21:27 schreef pijll het volgende:

[..]

Puinduinen lijkt me wel weer eens leuk, als er dan geen sneeuw ligt. Ik heb daar nog wel een aantal paadjes niet in mijn kaartje staan.

Zelf kan ik mensen een paar mooie plekjes van Meijendel laten zien. Daar valt zelfs goed te trailen; Zwabber kan erover meepraten...

quote:

Op maandag 3 maart 2014 21:48 schreef hatsaflats het volgende:
Ik heb Bergen/Schoorl in de aanbieding. Kan ik laten zien waarom Egmond zo oneijs saai is.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 23:31 schreef pijll het volgende:
Gezien de animo die er blijkbaar voor is:

Volgens mijn trainingschema moet ik over twee weken een lange duurloop (~28km) doen, laten we zeggen op zaterdagmiddag 15 maart. Ik wil dan vanuit Den Haag (omgeving Centraal Station) naar Meijendel lopen, en weer terug. En jullie zijn van harte welkom om mee te lopen.

Als je mee zou willen, stuur me dan een berichtje, met daarin de afstand die je wil lopen; of je liever verhard of onverhard loopt; en of je met de auto of met het OV komt. Dan zet ik een route uit die zoveel mogelijk aan jullie wensen voldoet, en die om de zoveel km langs een parkeerplaats of zo komt, zodat je niet de hele 28 hoeft te lopen maar het ook bij 5 of 10 km kan houden.

Gemiddelde snelheid: moet je zo rond de 6:30 min/km denken.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:15 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Super dat je dat wilt doen! Ik kan zelf helaas niet. Mocht het verzet worden naar zondag dan doe ik graag mee.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 23:31 schreef pijll het volgende:
Gezien de animo die er blijkbaar voor is:

Volgens mijn trainingschema moet ik over twee weken een lange duurloop (~28km) doen, laten we zeggen op zaterdagmiddag 15 maart. Ik wil dan vanuit Den Haag (omgeving Centraal Station) naar Meijendel lopen, en weer terug. En jullie zijn van harte welkom om mee te lopen.

Als je mee zou willen, stuur me dan een berichtje, met daarin de afstand die je wil lopen; of je liever verhard of onverhard loopt; en of je met de auto of met het OV komt. Dan zet ik een route uit die zoveel mogelijk aan jullie wensen voldoet, en die om de zoveel km langs een parkeerplaats of zo komt, zodat je niet de hele 28 hoeft te lopen maar het ook bij 5 of 10 km kan houden.

Gemiddelde snelheid: moet je zo rond de 6:30 min/km denken.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:49 schreef pijll het volgende:

[..]

Als er meer mensen zijn die wel op zondag kunnen, en niet op zaterdag, gewoon berichtje sturen. Als er niemand voor zaterdag is, kunnen we het verzetten.

Ik heb globaal een route uitgezet van 26 km, met mogelijkheden tot halverwege instappen voor een rondje van ongeveer 21, 15, 11 of 5 km.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:51 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dan kan ik helaas niet, dan heb ik de VFF FunRun. Maar leuk idee in ieder geval!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:52 schreef capricia het volgende:
Vraagje: hoe weet je nu op pijntjes in je voeten, enkels, kuiten veroorzaakt worden door hardloopschoenen die niet goed voor je zijn?

Ik kan het wel weer allemaal laten opmeten, maar dat vind ik vaak een commercieel gebeuren. Zijn er specifieke problemen te noemen als je schoenen niet goed zijn?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:52 schreef capricia het volgende:
Vraagje: hoe weet je nu op pijntjes in je voeten, enkels, kuiten veroorzaakt worden door hardloopschoenen die niet goed voor je zijn?

Ik kan het wel weer allemaal laten opmeten, maar dat vind ik vaak een commercieel gebeuren. Zijn er specifieke problemen te noemen als je schoenen niet goed zijn?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:54 schreef YUR het volgende:

[..]

Waarom een commercieel gebeuren

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:56 schreef capricia het volgende:

[..]

Omdat het in een winkel gebeurt die zijn bestaansrecht uit de verkoop haalt.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:55 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Als je je schoenen hebt laten opmeten in een speciaalzaak, dan zou ik gewoon terug gaan en uitleggen welke pijntjes je hebt en dan zien hoe ze reageren, anders moet je naar een fysio gaan, die kan misschien de pijntjes ook wel verklaren...

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:57 schreef YUR het volgende:

[..]

En jij haalt je pijnvrije kilometers niet graag uit goede schoenen?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:57 schreef capricia het volgende:

[..]

Er zijn geen algemeen voorkomende klachten bij slechte schoenen? Jammer.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:58 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Klachten komen vooral voor door schoenen die slecht voor jou zijn.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:58 schreef capricia het volgende:

[..]

Huh? Ik heb goede schoenen.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:59 schreef capricia het volgende:

[..]

Eens.
Maar dat is dus bij iedereen verschillend, die klachten?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:58 schreef Ynske het volgende:
Oeh bij de Decathlon zijn een aantal renkleren in de Sale

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:57 schreef capricia het volgende:

[..]

Er zijn geen algemeen voorkomende klachten bij slechte schoenen? Jammer.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:00 schreef cafca het volgende:

[..]

Oeh, binnenkort weer eens langs dan. Ik moet een nieuwe lange broek

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:01 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Last van kuiten zou kunnen betekenen dat je teveel op je voorvoet landt bijvoorbeeld. Ik zou het eerder in je loopstijl en/of opbouw zoeken dan in je schoenen eigenlijk. Al kan je daar ook weer klachten van krijgen. Dat kan je zo echt niet zeggen nee.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:54 schreef cafca het volgende:

[..]

Ben ik ook bij, samen met vrouwlief, mét VFF's

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:01 schreef Ynske het volgende:

[..]

[ afbeelding ]¤11,95

http://www.decathlon.nl/tights-running-feel-id_8280374.html

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:04 schreef cafca het volgende:

[..]

Ja, zit net te kijken. Of deze:

http://www.decathlon.nl/l(...)lauw-id_8280379.html

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:03 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Gaaf ja! Gezellig! Wordt een halve Fok-meet! Stream en guard doen ook mee!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:05 schreef cafca het volgende:

[..]

En we kunnen ervoor/erna even langs de Decathlon

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:05 schreef Ynske het volgende:

[..]

In Kerkrade

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:03 schreef capricia het volgende:

[..]

Okay, thanks!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:05 schreef Ynske het volgende:

[..]

lijken me leuke prijzen.

k gebruik nu gewoon mn hockeybroek, wel met zo'n vochtafdrijvend truitje.
en een jasje.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:11 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Vochtafdrijvend truitje klinkt echt alsof er irrigatiekanalen doorheen lopen om alle liters vocht te verwerken

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:58 schreef Pandaplint het volgende:
Fffuuuu
Iets te fanatiek het hardlopen weer opgepakt. Volgens mij heb ik nu m'n achilles overbelast

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:22 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Iemand misschien hersteloefeningen?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:22 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Iemand misschien hersteloefeningen?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:41 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik zie me niet in zo'n strakke broek rondlopen ^^ ik houd de trainingsbroek wel :p

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:41 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik zie me niet in zo'n strakke broek rondlopen ^^ ik houd de trainingsbroek wel :p

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:46 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Dat dacht ik eerst ook, maar het loopt heerlijk. Ik moest wel even een drempel over, maar de wauw van mijn vriend maakte veel goed.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 10:48 schreef Ynske het volgende:

[..]

in mn gewone broek heb ik ook een dikke kont.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 11:07 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Misschien als er flink wat kilo's kwijt zijn ^^

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 11:08 schreef Ynske het volgende:

[..]

Jouw ass is vast niet groter dan de mijne

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 11:07 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]
E
Misschien als er flink wat kilo's kwijt zijn ^^

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 11:14 schreef Quoi het volgende:
Meiden (althans, daar ga ik vanuit ), trek alsjeblieft gewoon aan wat je wil!
Geen ass te groot voor een tight, sterker nog: ik vind het juist mooi afkleden.

Het was ook datgene dat mij tegenhield toen ik begon met hardlopen trouwens. Stelletje uitslovers met die strakke broeken, dacht ik Maar eenmaal over de brug, het zit heerlijk en loopt lekker!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 11:11 schreef Sarasi het volgende:

[..]

Je kan ook je trainingsbroek erover aandoen, dan schuurt het niet en ben je wel lekker ingepakt, maar je voelt je dan misschien wat prettiger. En dan denk je vanzelf een keer 'fuck it, laat die trainingsbroek maar zitten'.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 11:14 schreef Quoi het volgende:
Meiden (althans, daar ga ik vanuit ), trek alsjeblieft gewoon aan wat je wil!
Geen ass te groot voor een tight, sterker nog: ik vind het juist mooi afkleden.

Het was ook datgene dat mij tegenhield toen ik begon met hardlopen trouwens. Stelletje uitslovers met die strakke broeken, dacht ik Maar eenmaal over de brug, het zit heerlijk en loopt lekker!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 11:20 schreef Ynske het volgende:
Als ik eenmaal aan t rennen ben, boeit t me niet meer wat men ziet en denkt

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 11:20 schreef Ynske het volgende:
Als ik eenmaal aan t rennen ben, boeit t me niet meer wat men ziet en denkt

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 11:23 schreef Jero_nimo het volgende:
This topic is worthless without pics!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 11:51 schreef Daywalk3r het volgende:
Gewoon nakend! Barefoot, barebody. Kledij is overrated.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 11:51 schreef Daywalk3r het volgende:
Gewoon nakend! Barefoot, barebody. Kledij is overrated.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 11:56 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Dat vinden mijn tieten niet leuk

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 11:59 schreef Twinky het volgende:

[..]

http://www.dailymail.co.u(...)-womens-breasts.html

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 12:01 schreef Daywalk3r het volgende:
Ja dat is dan ook weer zo. Pantsless dan maar

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 12:01 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ja maar doet anders zeer

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 12:09 schreef Levitas het volgende:

[..]

Stel je niet aan. In Afrika lopen ze ook de hele dag met hun memmen los en die hoor je ook niet klagen.

Wat is het warm vandaag Begon vanochtend met een longsleeve shirt, een trui en en een vestje met werken, nu zit ik in een t-shirt buiten. Even bedenken of ik vandaag een herkansing ga doen op de 7km die het weekend fout ging, of toch maar tot morgen wacht, zoals het fysio-opbouw-schema aangeeft

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 12:22 schreef Quoi het volgende:

[..]

Ik hoop echt voor je dat het goed gaat. Is het een optie om de hartslagband en horloge even thuis te laten? Je puur laten leiden door gevoel, lekker om je heen kijken, van het weer genieten.

^{Zijn er al knopen doorgehakt overigens?}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 12:30 schreef Levitas het volgende:

[..]

Misschien wel eens goed om alles thuis te laten en gewoon een stuk te gaan lopen, op gevoel ja.

_{Er is nog niks definitief, maar ben nu wel aan het "onderhandelen" over het salaris. Ik denk dat dat gaat bepalen of het doorgaat of niet}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 12:26 schreef _MvN_ het volgende:
Vanavond en morgen mag ik weer eens lopen in Rotterdam. Slaap sinds lange tijd weer eens in mn eigen huisje. Nooit echt een leuke route weten te vinden (import-rotterdammer). Iemand suggesties?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 12:35 schreef pijll het volgende:

[..]

Vanaf waar? Het maakt nogal verschil of je in Hoek van Holland woont of op IJsselmonde.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 12:37 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Oud-Charlois. Zuid dus.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 12:41 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Groene kruisweg uit en in Rhoongaan lopen.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 12:43 schreef Swetsenegger het volgende:
Dat marathon trainen maakt je wel geconditioneerd . Ik wil vandaag ff niet lopen. klein dipje. dus besloten loopjes wat te schuiven en alleen DAT voelt al aan als spijbelen

SPOILER

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 12:02 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Lol hier in het park weleens zien rennen in de blote bibs. Maar dat was er een van de grote beek

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 12:56 schreef Debsterr het volgende:

[..]

dan kijk je ook raar op

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:01 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Je komt hier best nog wel vreemde dingen tegen in het park.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:01 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

Je komt hier best nog wel vreemde dingen tegen in het park.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:01 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Je komt hier best nog wel vreemde dingen tegen in het park.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:07 schreef Debsterr het volgende:

[..]

Ik had wel een aanvaring met een ouwe zuurpruim zondag - ik liep ergens in de Genneper Parken, op een stuk asfalt naast de gewone weg, waarlangs aan beide zijdes parkeerplaatsen liggen. Die helemaal leeg waren. Dus ik liep lekker midden op het asfalt. Fietst er iemand rechts voorbij die demonstratief *ting* doet als ze voorbij komt.. net alsof ze er zo moeilijk langs kon . Dus toen heb ik wel nageroepen dat het echt wel breed genoeg was.

quote:

Op maandag 3 maart 2014 19:38 schreef Jero_nimo het volgende:
Er komen dit jaar of volgend jaar ook een aantal city-trails waarschijnlijk. Ik geloof de eerste in Nijmegen of Arnhem ofzo. Maar dat wordt de nieuwste trend .
Veel trappetjes pakken enzo, verkeersdrempels etc...

SPOILER

foto van haar en mij hangt nog steeds boven mijn bed

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:15 schreef YUR het volgende:
Hier moet je oppassen dat je niet op klaarlichte dag wordt bedreigd door 14-jarige marokkaantjesn

waar ik nu woon sta ik bekend als 'die strenge juf' omdat ik tijdens mijn opleiding ooit stage heb gelopen op een school hier. Man, ze hebben me een partij respect voor me

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:29 schreef CRX_master het volgende:
Heb hier al een tijdje niet meer gepost, was druk met van alles. Heb af en toe nog wel stiekem wat meegelezen. Ik zie dat er aardig wat mensen aankomende zondag de CPC gaan lopen. Ik hoop dat ik het red, die HM. Heb het in training 1x gelopen, de laatste 2 km wel puur op doorzettingskracht. Mijn benen wilden eigenlijk helemaal niet meer namelijk. Ga vanavond nog een kilometertje of 5 lopen, dan donderdag nog ff een heel kort stukje.. en dat was hem dan tot aan zondag.. Wordt ergens in het centrum gedumpt door mijn schoonvader rond half 2, dat geeft me meer dan een uur de tijd om me voor te bereiden daar nog. Zou genoeg moeten zijn.... hoop ik

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:37 schreef YUR het volgende:

[..]

Tuurlijk gaat het je lukken! De adrenaline van de mensenmassa sleept je gewoon naar een mooie tijd
Begin rustig, laat je niet opjagen door af en toe het gebrek aan ruimte. Ga geen rare dingen uithalen om per se de mensen in te willen halen, maar gebruik die energie voor het laatste stuk. De ruimte komt vanzelf wel, en het helpt je soms extra om rustig van start te gaan

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:40 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Thx YUR, denk ook wel dat het me gaat lukken. Afgelopen zaterdag een 15km loopje gedaan op de snelheid die ik wil lopen zondag. En dat ging me goed af.. Maar die laatste paar km's zijn het zwaarste weet ik uit die ene keer dat ik de 21km aantikte..

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:41 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat is wel herkenbaar ja. Het 18km-punt van een halve marathon is berucht

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:42 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Wat dacht je van een stoplicht op 20,5km.. en dan 1 minuut moeten wachten.. probeer maar eens op gang te komen weer....

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:41 schreef YUR het volgende:

Dat is wel herkenbaar ja. Het 18km-punt van een halve marathon is berucht

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:41 schreef YUR het volgende:

[..]

Dat is wel herkenbaar ja. Het 18km-punt van een halve marathon is berucht

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:42 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Wat dacht je van een stoplicht op 20,5km.. en dan 1 minuut moeten wachten.. probeer maar eens op gang te komen weer....

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:43 schreef Quoi het volgende:

[..]

Zeg dat nou niet

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:43 schreef streamnl het volgende:

[..]

Jep, want het is "maar" nog 3 km...

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:42 schreef Guard het volgende:

[..]

Dat heb je zondag dan iig niet

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 12:37 schreef _MvN_ het volgende:

[..]

Oud-Charlois. Zuid dus.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:45 schreef Quoi het volgende:

Een gevleugelde uitspraak bij de laaaaange duurlopen tijdens onze trainingsperiode was - ca 5 km voor het einde - "kom op, het is nog maar een Bertusloopje (5k wedstrijdje)"

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:43 schreef streamnl het volgende:

[..]

Jep, want het is "maar" nog 3 km...

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:45 schreef Guard het volgende:

[..]

Inderdaad, want ik heb nog nooit verder gelopen dan die 18 km...
Nou ik ben benieuwd....

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:50 schreef MaleDuck het volgende:

Dat zijn van die momenten waarop je je voorneemt om dit nooit meer te doen...

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:47 schreef CRX_master het volgende:

[..]

Zou een bende worden idd, als daar duizenden mensen voor een stoplicht moeten wachten

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:51 schreef GotC het volgende:

[..]

Bij de 5 km van de CPC moeten de trams tussendoor oversteken! Dus 2 jaar geleden liep ik ineens voorop, doordat iedereen voor me al mocht oversteken en wij verderop pas (Nee, je hoeft dan niet stil te staan)

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:51 schreef GotC het volgende:

[..]

Bij de 5 km van de CPC moeten de trams tussendoor oversteken! Dus 2 jaar geleden liep ik ineens voorop, doordat iedereen voor me al mocht oversteken en wij verderop pas (Nee, je hoeft dan niet stil te staan)

bij mij dan Guard

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:51 schreef GotC het volgende:
C moeten de tra

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:52 schreef Quoi het volgende:

[..]

Bij de Vredesloop ging ook de tram voor ^{bij mij dan Guard}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:55 schreef Guard het volgende:

[..]

misschien vond de trammachinist het te lang duren, en is ie maar doorgereden

Nou ging de Vredesloop ook echt ruk, daar niet van

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:55 schreef Quoi het volgende:

[..]



^{Nou ging de Vredesloop ook echt ruk, daar niet van}

SPOILER

Situatie op werk wordt er niet beter op. Resultaat: ik slaap er 's nachts niet van. En deze week wil ik dat niet Dus nu: ontstressen en veel slapen, althans: een poging tot.

Guard, no worries, ik vind 'm wel grappig

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:58 schreef Quoi het volgende:
Ik heb me overigens vandaag ziekgemeld - indirect gerelateerd aan zondag

SPOILER

Situatie op werk wordt er niet beter op. Resultaat: ik slaap er 's nachts niet van. En deze week wil ik dat niet Dus nu: ontstressen en veel slapen, althans: een poging tot.

^{Guard, no worries, ik vind 'm wel grappig}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:58 schreef Quoi het volgende:
Ik heb me overigens vandaag ziekgemeld - indirect gerelateerd aan zondag

SPOILER

Situatie op werk wordt er niet beter op. Resultaat: ik slaap er 's nachts niet van. En deze week wil ik dat niet Dus nu: ontstressen en veel slapen, althans: een poging tot.

^{Guard, no worries, ik vind 'm wel grappig}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:58 schreef Quoi het volgende:
Ik heb me overigens vandaag ziekgemeld - indirect gerelateerd aan zondag

SPOILER

Situatie op werk wordt er niet beter op. Resultaat: ik slaap er 's nachts niet van. En deze week wil ik dat niet Dus nu: ontstressen en veel slapen, althans: een poging tot.

^{Guard, no worries, ik vind 'm wel grappig}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:58 schreef Quoi het volgende:
Ik heb me overigens vandaag ziekgemeld - indirect gerelateerd aan zondag

SPOILER

Situatie op werk wordt er niet beter op. Resultaat: ik slaap er 's nachts niet van. En deze week wil ik dat niet Dus nu: ontstressen en veel slapen, althans: een poging tot.

^{Guard, no worries, ik vind 'm wel grappig}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:58 schreef Quoi het volgende:
Ik heb me overigens vandaag ziekgemeld - indirect gerelateerd aan zondag

SPOILER

Situatie op werk wordt er niet beter op. Resultaat: ik slaap er 's nachts niet van. En deze week wil ik dat niet Dus nu: ontstressen en veel slapen, althans: een poging tot.

^{Guard, no worries, ik vind 'm wel grappig}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:58 schreef Quoi het volgende:
Ik heb me overigens vandaag ziekgemeld - indirect gerelateerd aan zondag

SPOILER

Situatie op werk wordt er niet beter op. Resultaat: ik slaap er 's nachts niet van. En deze week wil ik dat niet Dus nu: ontstressen en veel slapen, althans: een poging tot.

^{Guard, no worries, ik vind 'm wel grappig}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:58 schreef Quoi het volgende:
Ik heb me overigens vandaag ziekgemeld - indirect gerelateerd aan zondag

SPOILER

Situatie op werk wordt er niet beter op. Resultaat: ik slaap er 's nachts niet van. En deze week wil ik dat niet Dus nu: ontstressen en veel slapen, althans: een poging tot.

^{Guard, no worries, ik vind 'm wel grappig}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:58 schreef Quoi het volgende:
Ik heb me overigens vandaag ziekgemeld - indirect gerelateerd aan zondag

SPOILER

Situatie op werk wordt er niet beter op. Resultaat: ik slaap er 's nachts niet van. En deze week wil ik dat niet Dus nu: ontstressen en veel slapen, althans: een poging tot.

^{Guard, no worries, ik vind 'm wel grappig}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:50 schreef streamnl het volgende:
Het weer in Nijverdal lijkt erg ideaal voor a.s. zaterdag.
[ afbeelding ]
Hopen dat het ook zo blijft.

[..]

Hahaha, zo denk ik ook ongeveer. Ik heb diverse kleinere routes die ik soms loop en tijdens een LDL denk ik ook zo op het einde. "het is nog maar de 3 km route"..

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:58 schreef Quoi het volgende:
Ik heb me overigens vandaag ziekgemeld - indirect gerelateerd aan zondag

SPOILER

Situatie op werk wordt er niet beter op. Resultaat: ik slaap er 's nachts niet van. En deze week wil ik dat niet Dus nu: ontstressen en veel slapen, althans: een poging tot.

^{Guard, no worries, ik vind 'm wel grappig}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:58 schreef Quoi het volgende:
Ik heb me overigens vandaag ziekgemeld - indirect gerelateerd aan zondag

SPOILER

Situatie op werk wordt er niet beter op. Resultaat: ik slaap er 's nachts niet van. En deze week wil ik dat niet Dus nu: ontstressen en veel slapen, althans: een poging tot.

^{Guard, no worries, ik vind 'm wel grappig}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:14 schreef Twinky het volgende:

[..]

ik bel ook altijd als ik een hardloper/wandelaar voorbij ga. Niet zo van 'ga aan de kant' maar mij intentie is 'let op, hier kom ik aan, niet schrikken!'

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 14:56 schreef Debsterr het volgende:

[..]

Ooh zo had ik het niet eens bedacht ! Maar deze mevrouw keek zuur hoofdschuddend achterom.. dus zo was het vast niet bedoeld .

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 14:57 schreef Twinky het volgende:

[..]

dat klinkt inderdaad alsof je billen teveel aan het schudden waren

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 13:58 schreef Quoi het volgende:
Ik heb me overigens vandaag ziekgemeld - indirect gerelateerd aan zondag

SPOILER

Situatie op werk wordt er niet beter op. Resultaat: ik slaap er 's nachts niet van. En deze week wil ik dat niet Dus nu: ontstressen en veel slapen, althans: een poging tot.

^{Guard, no worries, ik vind 'm wel grappig}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:07 schreef YUR het volgende:
Lopen er daarom altijd zo veel mensen achter me aan?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:05 schreef Swetsenegger het volgende:
Bij een wedstrijd haak ik vaak wel aan bij de 'haas' met het mooie kontje in tight

of was dit niet het juiste moment om je ondertitel naar voren te brengen...

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:08 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Egocentrische Narcist

_{of was dit niet het juiste moment om je ondertitel naar voren te brengen...}

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:08 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dan zou ik achter m'n eigen kont moeten aanlopen.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:07 schreef YUR het volgende:
Lopen er daarom altijd zo veel mensen achter me aan?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:08 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dan zou ik achter m'n eigen kont moeten aanlopen.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:12 schreef Debsterr het volgende:

[..]

Hele kleine rondjes

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:22 schreef cafca het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:24 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

M'n staart is niet zo lang

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:30 schreef YUR het volgende:
Zondag wordt weer camobroekdag

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:31 schreef Twinky het volgende:

[..]

WAAR!? dan kom ik achter je billen aanlopen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:34 schreef GotC het volgende:
Ik ga zondag voor 3/4 tight en _wit bedrijfsshirt. Startnummer beetje tactisch plaatsen en gaan met die banaan

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:40 schreef Pandaplint het volgende:

[..]

Je collega's staan met emmers water klaar?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:30 schreef YUR het volgende:
Zondag wordt weer camobroekdag

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:41 schreef CRX_master het volgende:
Gezien de temperatuur die ik langs zag komen (zou zomaar richting de 15 graden kunnen gaan zondag) zal een korte mouw wel lekker zijn. Hardlooptight vindt ik wel erg lekker lopen stiekem tegenwoordig (heb me er lang tegen verzet, en nu wil ik niet anders meer).. Even over nadenken nog of het kort wordt, of de tight..

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:45 schreef Daywalk3r het volgende:
Zaterdag lekker kort/kort. Shinen met die melkflessen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:03 schreef Quoi het volgende:
Thanks all Komt ergens ooit wel weer goed denk ik.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:45 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

je hebt ook korte tights he. Of 2-in-1 broeken.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:45 schreef Daywalk3r het volgende:
Zaterdag lekker kort/kort. Shinen met die melkflessen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:57 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Jammer van het mooie weer. Anders was er van de blubber toch nog een beetje kleur op gekomen.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:45 schreef Daywalk3r het volgende:
Zaterdag lekker kort/kort. Shinen met die melkflessen

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 15:57 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ik kan wel even wat voor je regelen hoor

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 14:55 schreef CRX_master het volgende:
Iemand een tip voor een goede zaak voor schoenen in de omgeving van Tilburg toevallig? ben ooit wel eens binnengestapt bij Runnersworld daar, maar werd niet echt top geholpen toen.. Nou kan dat liggen aan het personeel wat er op dat moment stond wellicht, maar weerhoud me er wel een beetje van om weer binnen te stappen op dit moment..

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 09:49 schreef pijll het volgende:

[..]

Als er meer mensen zijn die wel op zondag kunnen, en niet op zaterdag, gewoon berichtje sturen. Als er niemand voor zaterdag is, kunnen we het verzetten.

Ik heb globaal een route uitgezet van 26 km, met mogelijkheden tot halverwege instappen voor een rondje van ongeveer 21, 15, 11 of 5 km.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 16:42 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik ben daar geholpen door de eigenaar (Jacques Kusters). Dat was wel prima.
Anders naar Greg van Hest (Wilheminapark)?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 16:42 schreef Guard het volgende:

[..]

Ik ben daar geholpen door de eigenaar (Jacques Kusters). Dat was wel prima.
Anders naar Greg van Hest (Wilheminapark)?

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 17:16 schreef Voccar het volgende:
Zo wat een heerlijk weer om te lopen zeg. Onderweg werd er ergens nog aangegeven dat het 14 graden is. Zag toch veel hardlopers die denk ik niet echt gekeken hadden hoe warm het is, kwam zelfs iemand tegen met flink trainingspak, handschoenen aan en muts op.

Iets na 10 km ging het iets minder, maar weer redelijk snel op kunnen pakken en uiteindelijk zeer tevreden over m'n tijd en dat ik deze keer eens niet te snel ben begonnen.

http://www.endomondo.com/workouts/303761053/5539573

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 17:22 schreef spiritusbus het volgende:
ik sta op de officiële startlijst NK halve marathon

Vanavond lekker lopen, wat een heerlijk weer!

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 17:30 schreef Wolve000 het volgende:

[..]

Mocht je een gooi willen doen naar het kampioenschap, denk er aan dat de bruto tijd telt, niet de netto tijd.

quote:

Op dinsdag 4 maart 2014 17:38 schreef Swetsenegger het volgende:
En.... Tóch lopen vanavond anders kan vrouwlief morgen niet lopen.