Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links[ afbeelding ]
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons[ afbeelding ]
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellen
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
1 februari 2014 - Rammekensloop (Ritthem)
• Mascleta - 5km
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Ach3r0n - 8km
• Guard - 18,5km
• Arquero - 27.5km (asselronde)
• GlennHighland - 27.5km (asselronde)
• Semtex - 27.5km (asselronde)
• Streamnl - 27.5km (asselronde)
• Swetsenegger - 27.5km (asselronde)
• YUR - 27.5km (asselronde)
• Jero_nimo - 27.5km (asselronde)
2 februari 2014 - Groenhovenloop (Gouda)
• Zwabberhark - 10k
02-02-2014 - Strand- en Duinloop (Castricum)
• Nanook24 - 4 km
8 februari 2014 - Petzl Night Trail
• raimen - 15km
• abraham - 15km
8 februari 2014 - Leo Ammerlaan-loop in de kas (Bleiswijk)
• pijll - 10 km
• Zwabberhark - 5k
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
• hatsaflatsl - 10km
• IJsdraakje - 10km
9 februari 2014 - 1vd4 AV de Koplopers (Delft)
• YUR - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
15 februari 2014 - CPC Testloop (Den Haag)
• Zwabberhark - 15k
16 februari 2014 - Wombwell 5M Road Race
• motorbloempje - 5M
• Wolve000 - 5M
22 februari 2014 - National XC Championships (Nottingham, UK)
• Wolve000 - 12k
• motorbloempje - 8k
23 februari 2014 - Regte Heide Cross (Goirle)
• Guard - 10km
• cafca - 5km
• Jero_nimo - 5km
23 februari - Bertusloop (Delft)
• Quoi - 5km
1 maart 2014 - Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5km
• Daywalk3r - 10km
2 maart 2014 - 20 van Alphen Alphen aan de rijn
• Nanook24 - 5 km
• De_Kluizenaar - 10km
• abraham - 20km
• pijll - 20km
2 maart 2014 - Norton 9 (Norton, UK)
• Wolve000 - 9EM
• motorbloempje - 9EM
8 maart 2014 - Sallandtrail (Nijverdal)
• motorbloempje - 25km
• streamnl - 25km
• Tarahumara - 25km
• Wolve000 - 25km
• Jero_nimo - 25km
8 maart 2014 - Spa Circuit Franchorchamps Run (Spa (BE))
• SEMTEX - 21.1km
8 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• PriemGirl - 12km
8 maart - 3bergenlooop (Driebergen)
• Stefanovic83 - HM
9 maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
• Yuki - 5km
• GotC - 5km
• GoGo83 - 10km
• Debsterr - 10km
• Hatsaflats - 10km
• Murmeli - 10km
• Serinde - 10km
• abraham - HM
• Arquero - HM
• AtseBenjamin - HM
• Bonobo11 - HM
• CRX_master - HM
• Gabberhark - HM
• Manual - HM
• Quoi - HM
• Miezziej - HM
• YUR - HM
• Guard - HM
• WHATSHESAID - HM
• mosselmossel - HM
• CaLeX - HM
• pijll - HM
9 maart 2014 - Warnsborncross (Arnhem)
• Guppyfriend - 5.5km
15 maart - Reeuwijkse Plassenloop (Reeuwijk)
• Littlecreep - 10km
16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
• runninglinda - HM
16 maart 2014- Diemse Baggerloop (Didam)
• Guppyfriend - 6km
16 maart 2014 - South Yorkshire Half Marathon (Goldthorpe)
• Wolve000 - HM
• motorbloempje - HM
23 maart 2014- Goed, Beter, Best (Best)
• SEMTEX - HM
23 maart 2014 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5km
• ..-._---_-.- - 10km
• Gogo83 - 5km
29 maart 2014 - Arcade Halve Marathon (Naaldwijk)
• YUR - HM
30 maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
• AtseBenjamin - 12km
• GlenHighland - 12km
30 maart 2014 - Venloop (Venlo)
• Tieske89 - 10km
2 april 2014 - NK Veldloop Gemeenten (Helmond)
• Nirak - 6 km
5 april 2014 - Runnersworld Halve Marathon (Ommen)
• Daywalk3r- 10 km
6 april 2014 - Eindhoven Airport Run (Eindhoven)
• SEMTEX - 12,5km
• Debsterrrr - 5km
12 april 2014 - Cauberg Trail Run (Valkenberg a/d Geul)
• Guard - 19 km
• Streamnl - 19km
13 april 2014 - Rotterdam Marathon
• AtseBenjamin - 10km
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
• WHATSHESAID - 10km
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Bonobo11 -Marathon
• Kepler - Marathon
• YUR - Marathon
27 april 2014 - Enschede marathon (Enschede)
• Voccar - HM
• Daywalk3r - HM
27 april 2014 - DVV Antwerp Marathon
• Sjaapje - 10 miles
30 april 2014 - De Hypotheker Beekloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 16km
4 Mei 2014 - Rondje Tilburg (Tilburg)
• SEMTEX - HM
• Levitas - 7,5 km
04 Mei 2013 - Koning van Spanje Trail (Gulpen)
• Jero_nimo - 34km
• raimen - 34km
• Tarahumara - 34km
• abraham - 17km
11 mei 2014 - De Groene van Amsterdam
• pijll - marathon
11 mei 2014 - Trailrun 2014 (Leudal)
• Streamnl - 29 km
• Guard - 29 km
• Jero_nimo - 29 km
• Semtex - 29km
17 mei 2014 - White Peak Marathon
• motorbloempje - Marathon
18 mei 2014 - Marathon Leiden (Leiden)
• De_Kluizenaar - 10km
• AtseBenjamin - HM
• TheWhiteCowboy - Marathon
18 mei 2014 - Marikenloop (Nijmegen)
• Gogo83 - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
18 mei 2014 - Hoorn Marathon
• Nanook24 - 10km
18 Mei 2014 - Zuidersterloop (Capelle aan den IJssel)
• Swetsenegger - 10EM
24 mei 2014 - Zeebodemloop (Lelystad)
• SEMTEX - HM
25 mei 2014 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• Gogo83 - 10 km
• mosselmossel - 15 km
29 mei 2014 (Hemelvaartsdag) - De Loop van Leidsche Rijn (Vleuten/De Meern/Leidsche Rijn)
• Serinde - 15 km
29 mei 2014 - Golden Ten Loop (Delft)
• Zwabberhark - 10km
• Quoi - 10km
31 mei 2014 - Stuwwaltrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5
1 juni 2014 - Halve van Renesse
• Mascleta - HM
1 juni - De Brabantse Wal Marathon (Hoogerheide)
• raimen - HM
7 juni 2014- Van Goghloop (Nuenen)
• SEMTEX – HM
15 juni 2014 - Maastrichts Mooiste
• ..-_---_-.- - 15km
15 juni 2014 - Marathon Amersfoort (Amersfoort)
• GlenHighland - HM
22 juni 2014 - VeluwezoomTrail Rheden
• Guard - 27 km
• Abraham - 27 km
• Tarahupapa - 52 km
• raimen - 27km
6 Juli 2014 - Lakeland Trails Coniston Half Marathon
• Wolve000
• motorbloempje
12 Juli - Team Trail des Pins (Houffalize)
• raimen - 15 kilometer
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16km
16 augustus 2014Trail des Fantomes (La Roche)
• Sjaapje - 13 km
• Streamnl - 26 km
• Motorbloempje - 26 km
• Wolve000 - 26 km
• Jero_nimo - 50 km
30 augustus 2014 - Great Naseby Water Race (Naseby)
• rechtsedirecte - 80km
13 september 2014 - Meerhoven 24 (Eindhoven)
• SEMTEX - 24 km
27 september 2014- Causeway Coast Marathon (Noord Ierland)
• motorbloempje - Marathon
• Wolve - Halve Marathon
28 september 2014 BMW Berlin Marathon
• Guard - Marathon
• TheWhiteCowboy - Marathon
3 oktober 2014 - Ladiesrun - kustmarathon
• Gogo - 10 km
4 okt 2014 - Kustmarathon (Burgh Haamstede-Zoutelande)
• Bonobo11 - Marathon
12 oktober 2014- Marathon Eindhoven 2014 (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
SPOILER: 2014 ChallengeChallenges 2014:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2014!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2014.php?naam=test
• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
SPOILER: Verlopen Challenges2013:
2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door Jero_nimo op 05-02-2014 10:33:11 ]
Flauwquote:
Schijnt meer kracht te kosten.. lastig afleren alleen.quote:Op maandag 3 februari 2014 21:10 schreef _MvN_ het volgende:
Misschien moet ik mn armen ook maar als Jero houden, schijn je sneller van te worden.
Ach, je lijkt er niet zoveel hinder van te ondervindenquote:
[..]
Flauw
[..]
Schijnt meer kracht te kosten.. lastig afleren alleen.
Ik ga het ook eens proberenquote:
Misschien moet ik mn armen ook maar als Jero houden, schijn je sneller van te worden.
Maar mijn trainer zegt dat het afremt, daar is bij Jero niks van te merken
Dus als je je toch verveelt kan je hem eens kijken, of niet, maakt niet uit
Ik hoop dat ik duidelijk genoeg ben...
(het zal vast wel makkelijker kunnen maar zo doe ik het al jaren)
Succes ermee.SPOILEROké, je hebt een loopje gelopen en je kan foto’s en filmpjes van jezelf online zien. Maar het mooiste zou zijn als je die ook offline kan bekijken, toch?
Ik zal proberen uit te leggen hoe dat moet.
Deze uitleg gaat over het opslaan van een filmpje die je kan normaal alleen kan bekijken door te stream(nl)en
Je gaat naar de site waar je je filmpje kan zien. Vaak begint het met een shot van sponsoren. Wanneer die voorbij is, komt jouw filmpje op.
Druk nu op pauze en daarna druk je op F12. Je ziet nu als het goed is zoiets als deze foto.
Klik op Netwerk (zie volgende foto bij pijl nummer 1).
Zoals je ziet bij pijl 2 staat er dat je je pagina moet herladen. Dus druk op F5 en je ziet weer het filmpje opnieuw beginnen. Druk weer op pauze bij het filmpje die je wilt opslaan.
Nu staat er bij het tabblad netwerk een hoop tekst. Scrol helemaal naar beneden en je ziet daar 2 video/mp4 bestanden staan (pijl 3 volgende plaatje)
Zoals je bij pijl nummer 4 kan zien staat er bij eentje canceled en bij de andere ok.
Klik met je rechtermuisknop op degene waar OK bij staat en kies “open link in nieuw tab”.
Het filmpje wordt nu in een nieuw venster geopend. Pauzeer weer het filmpje en klik wederom met je rechtermuisknop OP het filmpje. En nu kies je Video opslaan als…
En Voila, je hebt nu je eigen filmpje opgeslagen.
Om de volgende filmpje op te slaan kies je weer het filmpje die je wilt zien. klik op pauze en herhaal het proces.
Zeker docent?quote:
Sommige zullen niet weten hoe ze hun filmpjes kunnen opslaan.
Ik hoop dat ik duidelijk genoeg ben...
(het zal vast wel makkelijker kunnen maar zo doe ik het al jaren)Succes ermee.SPOILEROké, je hebt een loopje gelopen en je kan foto’s en filmpjes van jezelf online zien. Maar het mooiste zou zijn als je die ook offline kan bekijken, toch?
Ik zal proberen uit te leggen hoe dat moet.
Deze uitleg gaat over het opslaan van een filmpje die je kan normaal alleen kan bekijken door te stream(nl)en
Je gaat naar de site waar je je filmpje kan zien. Vaak begint het met een shot van sponsoren. Wanneer die voorbij is, komt jouw filmpje op.
Druk nu op pauze en daarna druk je op F12. Je ziet nu als het goed is zoiets als deze foto.
[ afbeelding ]
Klik op Netwerk (zie volgende foto bij pijl nummer 1).
[ afbeelding ]
Zoals je ziet bij pijl 2 staat er dat je je pagina moet herladen. Dus druk op F5 en je ziet weer het filmpje opnieuw beginnen. Druk weer op pauze bij het filmpje die je wilt opslaan.
Nu staat er bij het tabblad netwerk een hoop tekst. Scrol helemaal naar beneden en je ziet daar 2 video/mp4 bestanden staan (pijl 3 volgende plaatje)
[ afbeelding ]
Zoals je bij pijl nummer 4 kan zien staat er bij eentje canceled en bij de andere ok.
[ afbeelding ]
Klik met je rechtermuisknop op degene waar OK bij staat en kies “open link in nieuw tab”.
Het filmpje wordt nu in een nieuw venster geopend. Pauzeer weer het filmpje en klik wederom met je rechtermuisknop OP het filmpje. En nu kies je Video opslaan als…
En Voila, je hebt nu je eigen filmpje opgeslagen.
Om de volgende filmpje op te slaan kies je weer het filmpje die je wilt zien. klik op pauze en herhaal het proces.
Of je download een video-downloader extensie in je Chrome/Firefox/watdanook en drukt gewoon op downloadquote:
Sommige zullen niet weten hoe ze hun filmpjes kunnen opslaan.
Ik hoop dat ik duidelijk genoeg ben...
(het zal vast wel makkelijker kunnen maar zo doe ik het al jaren)Succes ermee.SPOILEROké, je hebt een loopje gelopen en je kan foto’s en filmpjes van jezelf online zien. Maar het mooiste zou zijn als je die ook offline kan bekijken, toch?
Ik zal proberen uit te leggen hoe dat moet.
Deze uitleg gaat over het opslaan van een filmpje die je kan normaal alleen kan bekijken door te stream(nl)en
Je gaat naar de site waar je je filmpje kan zien. Vaak begint het met een shot van sponsoren. Wanneer die voorbij is, komt jouw filmpje op.
Druk nu op pauze en daarna druk je op F12. Je ziet nu als het goed is zoiets als deze foto.
[ afbeelding ]
Klik op Netwerk (zie volgende foto bij pijl nummer 1).
[ afbeelding ]
Zoals je ziet bij pijl 2 staat er dat je je pagina moet herladen. Dus druk op F5 en je ziet weer het filmpje opnieuw beginnen. Druk weer op pauze bij het filmpje die je wilt opslaan.
Nu staat er bij het tabblad netwerk een hoop tekst. Scrol helemaal naar beneden en je ziet daar 2 video/mp4 bestanden staan (pijl 3 volgende plaatje)
[ afbeelding ]
Zoals je bij pijl nummer 4 kan zien staat er bij eentje canceled en bij de andere ok.
[ afbeelding ]
Klik met je rechtermuisknop op degene waar OK bij staat en kies “open link in nieuw tab”.
Het filmpje wordt nu in een nieuw venster geopend. Pauzeer weer het filmpje en klik wederom met je rechtermuisknop OP het filmpje. En nu kies je Video opslaan als…
En Voila, je hebt nu je eigen filmpje opgeslagen.
Om de volgende filmpje op te slaan kies je weer het filmpje die je wilt zien. klik op pauze en herhaal het proces.
T.o.v. Strava of Garmin connect bedoel ik?
quote:
Meestal werkt dat wel maar toch.... niet altijd. Daarom doe ik voor het 'gemak" eigenlijk altijd op "mijn" manier.quote:
Of je download een video-downloader extensie in je Chrome/Firefox/watdanook en drukt gewoon op download
Leukquote:
Even de filmpjes van MySportsTV achter elkaar geplakt, klopt niet helemaal, wat dubbel en natuurlijk andere camerastandpunten, mja geen zin om nog eens te bewerken. Had wel iets korter gemogen.
Dus als je je toch verveelt kan je hem eens kijken, of niet, maakt niet uit
Mooi parcours inderdaad zo te zien.Maar goeie tip en heldere uitleg.
Ik vind dat het iets meer op sociaal gebied gericht is. Als ik Endomondo open dan zie ik meteen wie er gerend heeft van mijn vrienden, we hebben daar toevallig de grootste Fok!-groep en de bekertjes zijn altijd erg leuk. Ook kan je mensen aanmoedigen als ze met de telefoon aan het rennen zijn, wat ze live horen, dat is erg leuk!quote:
Wat is eigenlijk het voordeel van endomondo, behalve dat je je looptijden met de anderen hier kunt vergelijken?
T.o.v. Strava of Garmin connect bedoel ik?
Verder heeft het allemaal zijn goede en minder goede kanten
Ik zie dat er nog startnummers zijn voor de 5km bij de CPC.
Nu moet ik wel, he?
't Is niet leuk om het je te moeten vertellen, maareh... ja. Je moet.quote:Op maandag 3 februari 2014 21:45 schreef Yuki het volgende:
Aaaaahhhhhhhh!!
Ik zie dat er nog startnummers zijn voor de 5km bij de CPC.
Nu moet ik wel, he?
Ja. Als je niet gaat dan keer je binnenstebuiten..quote:
Aaaaahhhhhhhh!!
Ik zie dat er nog startnummers zijn voor de 5km bij de CPC.
Nu moet ik wel, he?
Toe te passen bij veel grote evenementen (7H, Marikenloop, Marathon van Eindhoven)quote:
Of je pakt fraps of snagit of iets in die trand. Kun je gelijk al knippen en zelf bepalen hoe en wat. Moet je alleen ff plakken op 't end.
Maar goeie tip en heldere uitleg.
Dat heeft Strava ook, net als de bekertjes.quote:
[..]
Ik vind dat het iets meer op sociaal gebied gericht is. Als ik Endomondo open dan zie ik meteen wie er gerend heeft van mijn vrienden,
Dat is inderdaad wel leuk!quote:. Ook kan je mensen aanmoedigen als ze met de telefoon aan het rennen zijn, wat ze live horen, dat is erg leuk!
Ik zal er eens naar kijken. Je kunt de app ook naast Strava op je telefoon gebruiken, neem ik aan?
31 minuten op 5,3km 
Ik ben trotsss
Vandaag heb ik toch de code maar even ingetikt... en eigenlijk lijkt het best wel een mooie foto
Twijfel.... zal ik hem bestellen of niet?
Topquote:
Zojuist een lekkere tijd neergezet
Ik ben trotsss
Al vaker zo'n afstand gelopen?Jep, meestal is de afstand hetzelfde, maar het tempo wat lagerquote:
[..]
Top
Netjes! Loop je af en toe dat rondje, of loop je ook andere trainingen? Doe je verder nog aan sport enzo? Wel eens aan wedstrijdjes meegedaan of van plan om te doen?quote:
Zojuist een lekkere tijd neergezet
Ik ben trotsss
Meestal zelfde rondje. Daarnaast fitness ik wel eens, al is dat meer voor de krachttraining en spieropbouw. Qua conditie probeer ik 2x per week te hardlopen.quote:
[..]
Netjes! Loop je af en toe dat rondje, of loop je ook andere trainingen? Doe je verder nog aan sport enzo? Wel eens aan wedstrijdjes meegedaan of van plan om te doen?
Het lukt me niet echt om de afstand langer te maken moet ik zeggen.
Gewoon iets rustiger gaan lopen en vantevoren al een rondje maken die je graag wilt gaan lopen. Het is heel veel mentaal ook, maar ook gewoon iets rustiger lopen. Sowieso is rustiger lopen beter om conditie op te bouwen dan elke keer tot het randje gaan.quote:
[..]
Meestal zelfde rondje. Daarnaast fitness ik wel eens, al is dat meer voor de krachttraining en spieropbouw. Qua conditie probeer ik 2x per week te hardlopen.
Het lukt me niet echt om de afstand langer te maken moet ik zeggen.
Ligt aan de prijs, lijkt me?quote:
Ik kreeg een paar km voor het eind een kaartje in mij hand gefrommeld van zo'n fotograaf. Die vond ik later terug in het zakje van mijn shirt (was hem alweer vergeten).
Vandaag heb ik toch de code maar even ingetikt... en eigenlijk lijkt het best wel een mooie foto
Twijfel.... zal ik hem bestellen of niet?
[ afbeelding ]
Dank je, ik heb je verhaal even opgeslagen voor volgende maand bij de 20 van Alphen.quote:
Sommige zullen niet weten hoe ze hun filmpjes kunnen opslaan.
Ik hoop dat ik duidelijk genoeg ben...
(het zal vast wel makkelijker kunnen maar zo doe ik het al jaren)Succes ermee.SPOILEROké, je hebt een loopje gelopen en je kan foto’s en filmpjes van jezelf online zien. Maar het mooiste zou zijn als je die ook offline kan bekijken, toch?
Ik zal proberen uit te leggen hoe dat moet.
Deze uitleg gaat over het opslaan van een filmpje die je kan normaal alleen kan bekijken door te stream(nl)en
Je gaat naar de site waar je je filmpje kan zien. Vaak begint het met een shot van sponsoren. Wanneer die voorbij is, komt jouw filmpje op.
Druk nu op pauze en daarna druk je op F12. Je ziet nu als het goed is zoiets als deze foto.
[ afbeelding ]
Klik op Netwerk (zie volgende foto bij pijl nummer 1).
[ afbeelding ]
Zoals je ziet bij pijl 2 staat er dat je je pagina moet herladen. Dus druk op F5 en je ziet weer het filmpje opnieuw beginnen. Druk weer op pauze bij het filmpje die je wilt opslaan.
Nu staat er bij het tabblad netwerk een hoop tekst. Scrol helemaal naar beneden en je ziet daar 2 video/mp4 bestanden staan (pijl 3 volgende plaatje)
[ afbeelding ]
Zoals je bij pijl nummer 4 kan zien staat er bij eentje canceled en bij de andere ok.
[ afbeelding ]
Klik met je rechtermuisknop op degene waar OK bij staat en kies “open link in nieuw tab”.
Het filmpje wordt nu in een nieuw venster geopend. Pauzeer weer het filmpje en klik wederom met je rechtermuisknop OP het filmpje. En nu kies je Video opslaan als…
En Voila, je hebt nu je eigen filmpje opgeslagen.
Om de volgende filmpje op te slaan kies je weer het filmpje die je wilt zien. klik op pauze en herhaal het proces.
En terecht het is altijd leuk als je dan toch weer een overwinning op jezelf hebt behaald.quote:
Zojuist een lekkere tijd neergezet
Ik ben trotsss
Mijn benen vinden dat ik te hard gelopen heb gisteren. Ik ben echt hartstikke stram en stijf. Morgen maar even een kort, rustig (!) rondje doen om de boel weer een beetje los te lopen.
Da's ook weer waar. Voor 5 euro moet ik misschien niet te moeilijk doen?quote:
Op Thanksquote:
[..]
Gewoon iets rustiger gaan lopen en vantevoren al een rondje maken die je graag wilt gaan lopen. Het is heel veel mentaal ook, maar ook gewoon iets rustiger lopen. Sowieso is rustiger lopen beter om conditie op te bouwen dan elke keer tot het randje gaan.
ik ga het proberenDankjequote:
[..]
En terecht het is altijd leuk als je dan toch weer een overwinning op jezelf hebt behaald.
Hoe groot is-ie dan?quote:
[..]
Da's ook weer waar. Voor 5 euro moet ik misschien niet te moeilijk doen?
Trouwens, nog meer:
http://oypo.nl/pixxer.asp?path=o62gfp54&user=jeroentibbe Tot nu toe alleen 8km gespot. Misschien iets voor Acheron
Ja he. Ja. Ik ga me maar inschrijven.quote:
[..]
't Is niet leuk om het je te moeten vertellen, maareh... ja. Je moet.
Oh noes!!quote:
[..]
Ja. Als je niet gaat dan keer je binnenstebuiten..
Ik ben al bezig!!
Maar dan... To shirt or not to shirt... That's the question.
Alleen nog maat S en L beschikbaar (en XL, maar die zal écht te groot zijn).
Heb even gekeken naar m'n andere evenementenshirts: maat XL (valt klein, zit prima) en maat M (zit ook perfect). Geen peil op te trekken dus
Al stond Spanje al op de lijst aangezien ik daar een tijdje heb gewoond..Staat er niet bijquote:
Hmm... Dan zou ik haast overwegen een S te bestellen.quote:
Het vredesloop shirt (zelfde organisatie) zit wel heel lekker. Valt echt als een L.
Lastig, lastig!
Dat is de huisfotograaf hier in Den Haag. Hij stond ook langs de kant bij de Asselrondequote:Op maandag 3 februari 2014 22:09 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Hoe groot is-ie dan?
Trouwens, nog meer:
http://oypo.nl/pixxer.asp?path=o62gfp54&user=jeroentibbe Tot nu toe alleen 8km gespot. Misschien iets voor Acheron
Dat is niet de 8km, die hadden een blauw startnummer. Dit is van de mini-marathon. Deel 4 is trouwens ook net online gekomen. Maar ook nog steeds geen Asselrondequote:
[..]
Hoe groot is-ie dan?
Trouwens, nog meer:
http://oypo.nl/pixxer.asp?path=o62gfp54&user=jeroentibbe Tot nu toe alleen 8km gespot. Misschien iets voor Acheron
. Nog even geduld! 2400x3900 pixelsquote:
[..]
Hoe groot is-ie dan?
Trouwens, nog meer:
http://oypo.nl/pixxer.asp?path=o62gfp54&user=jeroentibbe Tot nu toe alleen 8km gespot. Misschien iets voor Acheron
Die Jeroen Tibbe is volgens mij nog aan het uploaden? We wachten af
De foto bij de uitslagen is best ernstig. Man, daar zie ik er echt naar de kl*te uit....
SPOILER
Het lijkt eerder of je lekker aan het lopen bent en om een grap van iemand lachtquote:
[..]
2400x3900 pixels
Die Jeroen Tibbe is volgens mij nog aan het uploaden? We wachten af
De foto bij de uitslagen is best ernstig. Man, daar zie ik er echt naar de kl*te uit....SPOILER[ afbeelding ]
SPOILER
Voor de wedstrijd kwam ik een bekende Nederlander tegen (met het gele petje)
Halverwege.
Aan het einde, vlak voor het betreden van de atletiekbaan.
Overigens is de jongen naast me met nummer 604 mijn broertje. Precies het kleine stukje dat we toevallig bij elkaar liepen.
Toffe foto's ook! Jij ziet er ook nog veel te fris uit voor een HM!quote:
Nog meer foto's! De eerste plaatjes van de Groenhovenloop zijn ook online.SPOILER[ afbeelding ]
Voor de wedstrijd kwam ik een bekende Nederlander tegen (met het gele petje)
[ afbeelding ]
Halverwege.
[ afbeelding ]
Aan het einde, vlak voor het betreden van de atletiekbaan.
Geloof me, dat lachen lukte de eerste minuten echt niet (en 's avonds toen ik de trap af moest lopen nog steeds niet....)quote:
[..]
Het lijkt eerder of je lekker aan het lopen bent en om een grap van iemand lacht
Ja, te kleine shirts zijn niet fijn en te grote eigenlijk ook niet...quote:
Als je normaal M hebt zou ik geen shirt bestellen. Shirts aan de kleine kant zijn irrirant. Kun je van dat geld beter een leuk shirt in de winkel kopen.
Baal ervan dat de maatvoering altijd zo onduidelijk is met dit soort dingen.
Maar ik wil zo graag een shirt van m'n eerste evenement in 1,5 jaar
Bij de eerste foto was ik blij dat ik nog niet hoefde te lopen, bij de tweede blij dat ik uit de wind gehouden werd door die snelle loper voor me, en bij de derde blij dat het er bijna op zat. Tussendoor heb ik echt wel afgezien hoor!quote:
[..]
Toffe foto's ook! Jij ziet er ook nog veel te fris uit voor een HM!
Dat snap ik. Daarom had ik er destijds eentje van de Vredesloop besteld. Wist toen nog niet dat de Vredesloop niet mijn eerste maar mijn vijfde loopje zou worden.quote:Op maandag 3 februari 2014 22:34 schreef Yuki het volgende:
[..]
Ja, te kleine shirts zijn niet fijn en te grote eigenlijk ook niet...
Baal ervan dat de maatvoering altijd zo onduidelijk is met dit soort dingen.
Maar ik wil zo graag een shirt van m'n eerste evenement in 1,5 jaar
Mijn 7^^ shirt zit redelijk strak.
Mijn Egmond shirt is vrij ruim.
Geen peil op te trekken iddquote:
Mijn strongmanrun is een soepjurk.
Mijn 7^^ shirt zit redelijk strak.
Mijn Egmond shirt is vrij ruim.
7^^ shirtsquote:
Mijn 7^^ shirt zit redelijk strak.
Mijn Egmond shirt is vrij ruim.
Die zijn echt goed!Nee. Het is dan ook een brooks shirt, een ascics en een saucony.quote:
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
Yuki - 5km
quote:
Jero, wil jij mij in de OP zetten bij de WLWW?
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
Yuki - 5km
Met of zonder shirt?quote:
Jero, wil jij mij in de OP zetten bij de WLWW?
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
Yuki - 5km
Met, maatje L.quote:
Ik wil gewoon een shirt
Soms is ruilen nog mogelijk en te groot is beter dan te klein.In het ergste geval draag ik 'm alleen boven m'n thermoshirt
Zoals jij alles nu weer hebt opgebouwd, goed hoor! Pas alleen vooral op dat je nu niet te snel te veel te hard wilt doen, maar dat hoef ik je vast niet te vertellen
Yay! Wat goed!quote:
Jero, wil jij mij in de OP zetten bij de WLWW?
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
Yuki - 5km
Thanks!quote:
Yuki
Zoals jij alles nu weer hebt opgebouwd, goed hoor! Pas alleen vooral op dat je nu niet te snel te veel te hard wilt doen, maar dat hoef ik je vast niet te vertellen
En ja, het is een valkuil, maar ik heb 'm in de smiezen
5km is een eitje nu; ik loop in trainingsrondjes relatief moeiteloos 6,5 - 7km. Enige wat ik als voorbereiding moet doen is blijven lopen (en dus m'n grenzen in acht nemen om niet geblesseerd te raken) en een beetje taperen in de week voor de CPC.
Ik heb er zin in!!
Jaaaaaaa, ik zat echt te stuiteren op de bank hier toen ik zag dat er een 5km is én dat er nog startnummers voor warenquote:
7h was dit jaar een stuk strakker dan het jaar ervoor (heb beide). Echt maf...quote:
Mijn strongmanrun is een soepjurk.
Mijn 7^^ shirt zit redelijk strak.
Mijn Egmond shirt is vrij ruim.
En ben gaan hardlopen met Evy, en de eerste 5 weken gingen aardig. Was vaak nogal kapot na het rennen, maar tijdens het lopen herstelde m'n hartslag en ademhaling zich wel weer optijd om weer te kunnen rennen. Aan het eind van een training bekaf, maar dat lijkt me ook de bedoeling.
Vrijdag ging ik echter voor les 1 van week 6 (5/2-7/2-7/2-7/2 rennen/lopen). Het voelde meteen bij het begin al kut aan m'n onderbenen, vooral schenen deden pijn, maar eigenlijk gewoon heel m'n onderbeen en ook kuiten enzo. Eerst 5 minuten overleeft, maar tijdens de 2de keer rennen moest ik na 3 minuten echt stoppen. Zelfs lopen ging nauwelijks nog, en na even heeeel rustig aan nog een kwartiertje gewoon uitgelopen, meer zat er echt niet in.
Vandaag ging ik na 2 dagen rust voor een nieuwe poging. Begin voelde al beter, en met de normale moeite het eerste kwartier uitgelopen. Bij de 2de keer 7 min rennen was het echter weer niet te doen, en ben ik na 3 min met zoveel pijn gestopt dat ik weer nauwelijks kon lopen een minuut lang. Ruim 5 min gelopen, toen nog een stukje gerend en toen maar gestopt. Na het rennen ga ik altijd een stukje fietsen, even op rustig tempo afkoelen enzo, maar dat bleef ook heel de tijd pijn doen. Nu zit ik al heel de avond op m'n stoel, en nu voel ik m'n benen eigenlijk alsnog tintelen. Ben blij als ik straks met m'n poten omhoog in bed kan liggen.
Wat ik me nou afvraag, in hoeverre is dit normaal/ moet ik het serieus nemen? Ben nu van plan om komende loopdag (woensdag) maar weer het schema van vorige week te pakken (4/3-5/3-4/3-5/3), wat toen in principe alle 3 de keren prima ging, maar waarvan ik me nu afvraag of ik dat uberhaupt nog ga halen..
Sta serieus op het punt om het maar helemaal op te geven eigenlijk...
Maar jij zit al een stuk verder dan ik. Helemaal opgeven zou ik in ieder geval niet doen, weekje opnieuw en daarna maar weer zien of het dan wel lukt?Opgeven: niet doen!!! The best is yet to come.quote:
En ben gaan hardlopen met Evy, en de eerste 5 weken gingen aardig. Was vaak nogal kapot na het rennen, maar tijdens het lopen herstelde m'n hartslag en ademhaling zich wel weer optijd om weer te kunnen rennen. Aan het eind van een training bekaf, maar dat lijkt me ook de bedoeling.
Vrijdag ging ik echter voor les 1 van week 6 (5/2-7/2-7/2-7/2 rennen/lopen). Het voelde meteen bij het begin al kut aan m'n onderbenen, vooral schenen deden pijn, maar eigenlijk gewoon heel m'n onderbeen en ook kuiten enzo. Eerst 5 minuten overleeft, maar tijdens de 2de keer rennen moest ik na 3 minuten echt stoppen. Zelfs lopen ging nauwelijks nog, en na even heeeel rustig aan nog een kwartiertje gewoon uitgelopen, meer zat er echt niet in.
Vandaag ging ik na 2 dagen rust voor een nieuwe poging. Begin voelde al beter, en met de normale moeite het eerste kwartier uitgelopen. Bij de 2de keer 7 min rennen was het echter weer niet te doen, en ben ik na 3 min met zoveel pijn gestopt dat ik weer nauwelijks kon lopen een minuut lang. Ruim 5 min gelopen, toen nog een stukje gerend en toen maar gestopt. Na het rennen ga ik altijd een stukje fietsen, even op rustig tempo afkoelen enzo, maar dat bleef ook heel de tijd pijn doen. Nu zit ik al heel de avond op m'n stoel, en nu voel ik m'n benen eigenlijk alsnog tintelen. Ben blij als ik straks met m'n poten omhoog in bed kan liggen.
Wat ik me nou afvraag, in hoeverre is dit normaal/ moet ik het serieus nemen? Ben nu van plan om komende loopdag (woensdag) maar weer het schema van vorige week te pakken (4/3-5/3-4/3-5/3), wat toen in principe alle 3 de keren prima ging, maar waarvan ik me nu afvraag of ik dat uberhaupt nog ga halen..
Sta serieus op het punt om het maar helemaal op te geven eigenlijk...
Mijn leken-advies: even een weekje rust en daarna in een iets lager tempo weer gaan met het schema van een weekje terug. Het klinkt alsof je gewoon iets te hard van stapel bent gegaan, iets wat veel starters overkomt.
.Nu heb ik mezelf wel nieuwe hardloopschoenen cadeau gedaan. In de decathlon heb ik dan maar even de basic looptest doorstaan waaruit mijn vermoeden bleek te kloppen: licht pronerend (ook terug te zien op slijtage van m'n schoen nu).
Verschillende schoenen aangehad (zowel neutrale als overpronerende) en uiteindelijk toch maar voor deze Nikes gegaan: Puur qua pasvorm zaten deze ook het beste en mijn huidig paar is ook van Nike wat de overgang mss zal versoepelen.
Probleem is nu echter:
Volgens informatie van decathlon:
' Ontworpen voor: lopers met een universeel, licht pronerend looppatroon die een optimaal comfort willen'
--> Ideaal dus dacht ik.
Maar het internet vertelt me dan weer dat dit paar schoenen net voor neutrale lopers/supprimerende lopers is. Bronnen spreken elkaar gewoon tegen. Dit is best lastig, aangezien ik de schoenen nog niet heb kunnen testen door hard te lopen.. Maar ik durf ze nu ook niet te gebruiken om te testen op training uit schrik om m'n geld verspild te hebben... grrrr
Nice, die BN'er schijnt nog al afstandelijk te zijn.quote:
Nog meer foto's! De eerste plaatjes van de Groenhovenloop zijn ook online.SPOILER[ afbeelding ]
Voor de wedstrijd kwam ik een bekende Nederlander tegen (met het gele petje)
[ afbeelding ]
Halverwege.
[ afbeelding ]
Aan het einde, vlak voor het betreden van de atletiekbaan.
Ja waarschijnlijk wel, je benen moeten nog wennen. Loop je verder op goede schoenen?quote:
Ik vind dat ik behoorlijk langzaam loop. Het schema streeft uiteindelijk naar 5 km in een half uur, dus 10 km/uur. Ik loop steeds les 1 van de week op 9, les 2 de helft op 9.5 en de helft op 9, en les 3 helemaal op 9.5 km/uur. Lopen tussendoor altijd 5 km/uur. Dat ging tot nu toe dus 5 weken prima, maar kan toch te hard zijn dan?
Dat zou toch goed kunnen. Je lichaam moet gewoon wennen aan de belasting. Daarom kun je beter iets langzamer lopen, die snelheid komt later wel. Ik denk dat er hier weinig mensen na hun beginnersschema meteen al 5km in een half uur liepen. Ik in ieder geval niet. Dat is in het begin ook helemaal niet belangrijk. Het gaat er om dat je het rustig opbouwt en er van leert te genieten.quote:
Ik vind dat ik behoorlijk langzaam loop. Het schema streeft uiteindelijk naar 5 km in een half uur, dus 10 km/uur. Ik loop steeds les 1 van de week op 9, les 2 de helft op 9.5 en de helft op 9, en les 3 helemaal op 9.5 km/uur. Lopen tussendoor altijd 5 km/uur. Dat ging tot nu toe dus 5 weken prima, maar kan toch te hard zijn dan?
Valt wel mee hoor, meestal best wel een aardige jongen.quote:
[..]
Nice, die BN'er schijnt nog al afstandelijk te zijn.
SPOILERDa's dus Zwabberhark in hoogst eigenste persoon. Voor wie 'm nog niet herkend had.
Eerst duurvermogen, tempo komt later wel. Er is niet te zeggen of 9,5 km/u te snel is; dat is iets dat jij aan moet voelen.quote:
Ik vind dat ik behoorlijk langzaam loop. Het schema streeft uiteindelijk naar 5 km in een half uur, dus 10 km/uur. Ik loop steeds les 1 van de week op 9, les 2 de helft op 9.5 en de helft op 9, en les 3 helemaal op 9.5 km/uur. Lopen tussendoor altijd 5 km/uur. Dat ging tot nu toe dus 5 weken prima, maar kan toch te hard zijn dan?
Maar als je steeds hélemaal gesloopt bent na je training, klinkt het alsof het te snel kan zijn voor je.
Ik heb Evy net uitgelopen en afgelopen weekend mijn eerste loopje van 4km gedaan. Ik heb daar harder gelopen dan ik ooit in mijn lessen gedaan heb en liep die 4km in 31 minuten. Maak je dus vooral nog niet te druk om je snelheid. Uitlopen is waar het in eerste instantie om draait, snelheid komt later wel.quote:
Ik vind dat ik behoorlijk langzaam loop. Het schema streeft uiteindelijk naar 5 km in een half uur, dus 10 km/uur. Ik loop steeds les 1 van de week op 9, les 2 de helft op 9.5 en de helft op 9, en les 3 helemaal op 9.5 km/uur. Lopen tussendoor altijd 5 km/uur. Dat ging tot nu toe dus 5 weken prima, maar kan toch te hard zijn dan?
quote:
Jero, wil jij mij in de OP zetten bij de WLWW?
9 maart 2014 - ABN AMRO CPC Loop (Den Haag)
Yuki - 5km
Top! Staat erin! Goed bezig hoor!
Maar op een dag he!!
Dit, ga vooral geen verwoede pogingen doen om die 5km grens te halen binnen het half uur. Het gaat om het half uur dat je aan 1 stuk vol kan houden straks. Of dat resulteert in 2, 5 of 7 km maakt niet uit. Dat bouw je pas echt op nadat je Start to Run hebt volbracht. Concentreer je dus op het volhouden en genieten van het lopen en, niet onbelangrijk, kijk of je goed loopt en met de juiste schoenen. Hopelijk zijn dan de lichamelijke klachten ook grotendeels (liefst helemaal) verdwenen.quote:
[..]
Ik heb Evy net uitgelopen en afgelopen weekend mijn eerste loopje van 4km gedaan. Ik heb daar harder gelopen dan ik ooit in mijn lessen gedaan heb en liep die 4km in 31 minuten. Maak je dus vooral nog niet te druk om je snelheid. Uitlopen is waar het in eerste instantie om draait, snelheid komt later wel.
Dank jequote:Op dinsdag 4 februari 2014 06:24 schreef Jero_nimo het volgende:
[..]
Goed bezig hoor!
Iets zegt me toch dat jij bijzonder ontevreden bent als je een half uur hebt 'hardgelopen' en je 2 km op de teller hebt staanquote:
[..]
Dit, ga vooral geen verwoede pogingen doen om die 5km grens te halen binnen het half uur. Het gaat om het half uur dat je aan 1 stuk vol kan houden straks. Of dat resulteert in 2, 5 of 7 km maakt niet uit. Dat bouw je pas echt op nadat je Start to Run hebt volbracht. Concentreer je dus op het volhouden en genieten van het lopen en, niet onbelangrijk, kijk of je goed loopt en met de juiste schoenen. Hopelijk zijn dan de lichamelijke klachten ook grotendeels (liefst helemaal) verdwenen.
.Dit soort reacties.quote:
De 5 km niet onder de 25 minuten kunnen lopen
Lachen man. Ga nou maar weer terug naar de ballenbak.quote:
De 5 km niet onder de 25 minuten kunnen lopen
En sja, dat kan dan teleurstellend zijn, maar da's dan jammer. Ben er uiteindelijk niet slechter en minder snel van geworden. Hardlopen = geduld
/tegeltjeswijsheidEn nu
Haal momenteel meer plezier uit de lange afstanden dan dat ik me focus op het tempo, iets wat in het begin juist andersom was. Toen draaide alles bij mij om de snelheid en wekelijks progressie boeken op dát front.
Helemaal mee eens. Ik heb hetzelfde traject doorlopen.quote:
Tempo interesseert me al maanden vrij weinig meer, loop alleen bij intervallen nog in de 4min-zone per km en bij de rest heerlijk ontspannen tussen de 5:40 en 6:20 afhankelijk van de afstand.
Haal momenteel meer plezier uit de lange afstanden dan dat ik me focus op het tempo, iets wat in het begin juist andersom was. Toen draaide alles bij mij om de snelheid en wekelijks progressie boeken op dát front.
Maar weet je.. het boeit me echt geen zier!
Lol hebben in het lopen vind ik veel belangrijker, want dat is een stuk makkelijker volhouden dan een heilig 'moeten'
En anders: Die doet in dit topic toch niet anders? Of heb ik zijn interessante posts gemist?quote:
Devv zit gewoon wat te trollen, toch?
Echt niet dus! Ik roep altijd: als je geen zin hebt om te lopen, ga wat anders doen. Want zonder zin, geen leut!quote:
En wat vreemde digitale mensen die gaan zeggen 'je moet!' gaan daarbij helpen?
Ik heb nu wel zin om te gaan rennen
maar m'n nek en schouders zijn helaas nog geen grote kreukel. Weet niet hoe ik moet zitten/liggen/hangen/bewegen. Beter is 't weer voorbij voor zondag 
Nee, ik zeg ook niet dat ik een schop onder mijn kont nodig heb van jullie?quote:
En wat vreemde digitale mensen die gaan zeggen 'je moet!' gaan daarbij helpen?
Als ik gewoon 2 a 3 keer per week loop heb ik geen probleem om naar een training te gaan, maar als ik een tijd niet heb gelopen en ik zit op 1 keer per week/twee weken zoals nu dan heb ik weinig zin om te lopen. Zodra ik weer meer ga lopen gaat het meer vanzelf en vind ik het ook leuk. Ik moet net weer even die drempel over.quote:Op dinsdag 4 februari 2014 10:52 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Echt niet dus! Ik roep altijd: als je geen zin hebt om te lopen, ga wat anders doen. Want zonder zin, geen leut!
Ik geloof dat je hier dus zelf het antwoord geeft.quote:
quote:
99s.gif Op dinsdag 4 februari 2014 10:52 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Echt niet dus! Ik roep altijd: als je geen zin hebt om te lopen, ga wat anders doen. Want zonder zin, geen leut!
Als ik gewoon 2 a 3 keer per week loop heb ik geen probleem om naar een training te gaan, maar als ik een tijd niet heb gelopen en ik zit op 1 keer per week/twee weken zoals nu dan heb ik weinig zin om te lopen. Zodra ik weer meer ga lopen gaat het meer vanzelf en vind ik het ook leuk. Ik moet net weer even die drempel over.
Overigens is Rock 'n Grohl een geweldige kreet!
quote:
[..]
Ja waarschijnlijk wel, je benen moeten nog wennen. Loop je verder op goede schoenen?
quote:
[..]
Dat zou toch goed kunnen. Je lichaam moet gewoon wennen aan de belasting. Daarom kun je beter iets langzamer lopen, die snelheid komt later wel. Ik denk dat er hier weinig mensen na hun beginnersschema meteen al 5km in een half uur liepen. Ik in ieder geval niet. Dat is in het begin ook helemaal niet belangrijk. Het gaat er om dat je het rustig opbouwt en er van leert te genieten.
quote:
[..]
Eerst duurvermogen, tempo komt later wel. Er is niet te zeggen of 9,5 km/u te snel is; dat is iets dat jij aan moet voelen.
Maar als je steeds hélemaal gesloopt bent na je training, klinkt het alsof het te snel kan zijn voor je.
Duidelijk verhaal, ik ga wat langzamer lopen, en kijken of het dan beter gaatquote:
[..]
Ik heb Evy net uitgelopen en afgelopen weekend mijn eerste loopje van 4km gedaan. Ik heb daar harder gelopen dan ik ooit in mijn lessen gedaan heb en liep die 4km in 31 minuten. Maak je dus vooral nog niet te druk om je snelheid. Uitlopen is waar het in eerste instantie om draait, snelheid komt later wel.
Tnx. allemaal Daarna zou ik, als alles goed gaat/ is gegaan, weer het normale trainen oppakken, maar wel even goed naar m`n tempo's kijken om belasting toch wat te verminderen. Een verstandig doel volgens de fysio zou zijn om mijn eerste 10km wedstrijdje weer rond de 55:00 te lopen (en ergens vind ik dat wel jammer, aangezien het PR op 52 min. staat)
In ieder geval blij dat ik weer mag gaan lopen!
Het is de dag van het goeie nieuws van de fysio blijkbaar
Knie klachten zijn dermate afgenomen dat ik weer mag gaan opbouwen en ook niet meer terug hoef naar de fysio.
Ook loopanalyse gehad vandaag. Mijn afwikkeling is behoorlijk neutraal, dus geen noodzaak tot zooltjes, ander schoeisel oid.
Mijn knieen staan wat naar buiten, maar in een dergelijk minimale mate dat ik me daar niet druk over moet maken.
Wel was duidelijk zichtbaar dat ik een haklanding heb, dus volgende week loopscholing om mijn techniek aan te passen. Dat was toch al iets waar ik iets aan wilde gaan doen, dus dat komt goed uit.
Daarmee verleg en verminder ik ook de "schuurplek" van mijn pees die nu mijn knieklachten veroorzaakt heeft.
CPC behoort weer tot de mogelijkheden
Dan kom je op 210km in februari.quote:
Potverdikke, het is pas 4 februari en ik heb er nu al 30 km opzitten. Ik wil niet weten wat er gebeurt als ik dat ga extrapoleren...
Succes!
Dit is serieuze business. Man wat een belemmering!
quote:
Groen licht van de fysio! Zondag beginnen aan een 6-weken traject om weer op te bouwen naar een kilometer of 10.
Daarna zou ik, als alles goed gaat/ is gegaan, weer het normale trainen oppakken, maar wel even goed naar m`n tempo's kijken om belasting toch wat te verminderen. Een verstandig doel volgens de fysio zou zijn om mijn eerste 10km wedstrijdje weer rond de 55:00 te lopen (en ergens vind ik dat wel jammer, aangezien het PR op 52 min. staat)
In ieder geval blij dat ik weer mag gaan lopen!
quote:
Tof Levitas
Het is de dag van het goeie nieuws van de fysio blijkbaar
Knie klachten zijn dermate afgenomen dat ik weer mag gaan opbouwen en ook niet meer terug hoef naar de fysio.
Ook loopanalyse gehad vandaag. Mijn afwikkeling is behoorlijk neutraal, dus geen noodzaak tot zooltjes, ander schoeisel oid.
Mijn knieen staan wat naar buiten, maar in een dergelijk minimale mate dat ik me daar niet druk over moet maken.
Wel was duidelijk zichtbaar dat ik een haklanding heb, dus volgende week loopscholing om mijn techniek aan te passen. Dat was toch al iets waar ik iets aan wilde gaan doen, dus dat komt goed uit.
Daarmee verleg en verminder ik ook de "schuurplek" van mijn pees die nu mijn knieklachten veroorzaakt heeft.
CPC behoort weer tot de mogelijkheden
quote:
Ik ben vanmorgen door mijn rug gegaan. Wilde opstaan nadat ik op de grond zittend mijn benen had geschoren.
Dit is serieuze business. Man wat een belemmering!
Bleh, dat is stom. Voorzichtig aan en beterschap.quote:
Ik ben vanmorgen door mijn rug gegaan. Wilde opstaan nadat ik op de grond zittend mijn benen had geschoren.
Dit is serieuze business. Man wat een belemmering!
Ik vind dat een beetje veel voor een maand waarin er ook nog gewoon gevolleybald wordt...quote:
[..]
Dan kom je op 210km in februari.
Succes!
Hoop dat het snel weer over is Twinky.
Had je je al aangemeld voor de FiveFingers FunRun?quote:
Tof Levitas
Het is de dag van het goeie nieuws van de fysio blijkbaar
Knie klachten zijn dermate afgenomen dat ik weer mag gaan opbouwen en ook niet meer terug hoef naar de fysio.
Ook loopanalyse gehad vandaag. Mijn afwikkeling is behoorlijk neutraal, dus geen noodzaak tot zooltjes, ander schoeisel oid.
Mijn knieen staan wat naar buiten, maar in een dergelijk minimale mate dat ik me daar niet druk over moet maken.
Wel was duidelijk zichtbaar dat ik een haklanding heb, dus volgende week loopscholing om mijn techniek aan te passen. Dat was toch al iets waar ik iets aan wilde gaan doen, dus dat komt goed uit.
Daarmee verleg en verminder ik ook de "schuurplek" van mijn pees die nu mijn knieklachten veroorzaakt heeft.
CPC behoort weer tot de mogelijkheden
Goed voor je techniek!Maar goede verhalen weer! Levitas ook
Twinky beterschap, dat is nooit fijn...
quote:
[..]
Nee, ik zeg ook niet dat ik een schop onder mijn kont nodig heb van jullie?
[..]
Als ik gewoon 2 a 3 keer per week loop heb ik geen probleem om naar een training te gaan, maar als ik een tijd niet heb gelopen en ik zit op 1 keer per week/twee weken zoals nu dan heb ik weinig zin om te lopen. Zodra ik weer meer ga lopen gaat het meer vanzelf en vind ik het ook leuk. Ik moet net weer even die drempel over.
Hoi Dago! Gewoon onderweg een lekker muziekje opzetten met gitaren, of StuBru!quote:
Welkom in 't pijnlijke ledematen/lichaamsdelenbootje Twink
ik wou dat het bootje niet bestond! Al is het nu met flink wat pijnstillers wel wat draaglijker!Ik loop in een groepquote:
[..]
Staat zo afwezig als ik dan muziek op heb. Versta ik de trainer ook niet Jaja ik ben bij de VFF fun run.quote:
[..]
Had je je al aangemeld voor de FiveFingers FunRun?
Maar goede verhalen weer! Levitas ook
Twinky beterschap, dat is nooit fijn...
Was een tijdje geleden, dus ging wat te snel van start maar uiteindelijk heerlijke training gehad. Ga me steeds beter voelen over mijn aanval op mijn 10k PR.Ze zetten me het mes niet op de keel hoor!quote:
Voor mensen die in een groep lopen: is dat niet veel meer "moeten" dan wanneer je alleen loopt en gewoon zelf bepaalt wanneer je gaat lopen? Ik heb het natuurlijk extra makkelijk omdat ik thuis werk en dus zelf mijn tijd kan inplannen. Maar voor mij zou een groep juist extra tegenzin opwerpen, omdat je op die en die dag, op dat en dat tijdstip móet lopen...
Als ik een keer geen zin heb om met de groep te lopen of een rustdag beter kan gebruiken dan is er niemand die me boos opbelt of per direct de club uit zet! Nee, dat begrijp ik ook wel, maar het is toch dat je op een bepaalde dag, op een bepaald tijdstip ergens eerst heen moet om daar vervolgens te gaan rennen. Een trainer zal ook wel zijn meerwaarde hebben, maar ik denk dat het voor mij geen stok achter de deur zou zijn. Integendeelquote:
[..]
Ze zetten me het mes niet op de keel hoor!
Haha, nee dat is dan inderdaad niet zo sociaal... Loop je nooit alleen? Dat vind ik juist heerlijk, lekker alleen in de stilte van het bos...... met keiharde muziek aan.quote:Op dinsdag 4 februari 2014 13:26 schreef Dagoduck het volgende:
[..]
Ik loop in een groep
In de groep waar ik loop is het vaak een stuk snel, dan weer even rust, intensieve intervallen. Dit vind ik zelf wel lekker omdat als ik zelf zou gaan lopen gewoon een bepaald tempo zou gaan lopen en ook niet word uitgedaagd.quote:
Voor mensen die in een groep lopen: is dat niet veel meer "moeten" dan wanneer je alleen loopt en gewoon zelf bepaalt wanneer je gaat lopen? Ik heb het natuurlijk extra makkelijk omdat ik thuis werk en dus zelf mijn tijd kan inplannen. Maar voor mij zou een groep juist extra tegenzin opwerpen, omdat je op die en die dag, op dat en dat tijdstip móet lopen...
quote:
[..]
Haha, nee dat is dan inderdaad niet zo sociaal... Loop je nooit alleen? Dat vind ik juist heerlijk, lekker alleen in de stilte van het bos...... met keiharde muziek aan.
Ik heb één keer alleen hardgelopen, ik vind het saai
Mooie loopomgeving
Dat is drek en de blaadjes zijn in de modder gewandeld/gelopen/geMTBed.quote:
quote:Mooie loopomgeving
Ah, I see.quote:
[..]
Dat is drek en de blaadjes zijn in de modder gewandeld/gelopen/geMTBed.
[..]
280? ;-)quote:
Potverdikke, het is pas 4 februari en ik heb er nu al 30 km opzitten. Ik wil niet weten wat er gebeurt als ik dat ga extrapoleren...
Wauw wat mooi!quote:
Rondje St. Jansberg en Mookerhei gedaan (17,5km) Halverwege gestopt om een hamerende bonte specht te bespieden. Het was hier en daar tamelijk glibberig, maar wel weer erg mooi.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik loop vaak met een maatje (heel soms met een groepje) maar als het dan hier vertyfd teringweer is, dan heb je al afgesproken dus dan ga ik toch maar. Zo lullig om dan iemand in zn 1tje het hondenweer in te sturen.quote:
Juist als het vertyfd teringweer is (wat hier nogal eens het geval is) dan is het fijn om niet in je eentje over de donkere wegen te lopen maar in een groep. Niet alleen een stuk gemoedelijker, maar ook veiliger!
Bizar hoeveel het verschilt.Ik ben gewoon een beetje aan het spelen met zooltjes in verschillende schoenen en was benieuwd hoe het in de Kinvara zou zijn
En nu gaan ze weer de kast in, tot de zomer. Als ik heel kan blijven tot de zomer en ik een lekker voorjaar heb gehad qua lopen, wil ik in de zomer weer gaan proberen om de Kinvaras in trainingen in te bouwen en op te bouwen. Dan zou ik ze prima aan moeten kunnen tijdens tempo trainingen in het najaar. [/vooruitdenken]
Ik was er zaterdagmiddag ook geweest, langs de zoom van de heide, op de fiets. Als het zo nat is tijdens de cross als afgelopen zaterdag kunnen we onze lol opquote:
Vanmiddag even op de Regte Heide wezen kijken. Wordt een mooi stukje lopen de 23e
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/user/5539573
*boks*quote:Op dinsdag 4 februari 2014 09:33 schreef E.T. het volgende:
Ik kan nog steeds de 5km niet in een half uur lopen
Maar weet je.. het boeit me echt geen zier!
Lol hebben in het lopen vind ik veel belangrijker, want dat is een stuk makkelijker volhouden dan een heilig 'moeten'
Ik wil me ook graag aansluiten bij FOK!king sloom
Heb nog nooit 5 km binnen een half uur gelopen en dat zie ik ook niet gebeuren
Net les 18 van Renate 15km volbracht, weer 7,1 km op de teller in 52''
Er zit nogal een competetief persoontje in mij
Ach, je hebt mindere wedstrijden nodig om goede te kunnen lopenquote:
Nou, ik zou liegen als ik zei dat snelheid me niks deed.
Er zit nogal een competetief persoontje in mij
Wel lekker gelopen, merk dat ik op deze schoenen (Nike Lunarglide+ 5) veel makkelijker tempo maak en vast kan houden dan op m'n Kinvara's.
http://www.endomondo.com/workouts/293393056/9146147
Ik heb er een probleemloos meerdere malen 30+ en een keer een M op gelopen, en ik ben niet de lichtste loper.quote:
Ik heb vandaag kinvara's aangehad en ze zatenheerlijk. Maar zijn het ook prima schoenen voor 25+ afstanden?
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-02-2014 17:23:41 ]
quote:
[..]
Ik heb er een probleemloos meerdere malen 30+ en een keer een M op gelopen, en ik ben niet de lichtste loper.
http://www.endomondo.com/workouts/293391257/14083692
Ik was er vandaag op de fiets, het grootste deel van de route lag er nu mooi droog bij, maar richting en in het bos lagen een paar mooie modderpoelen. Als het de komende 2 weken gaat regenen, zoals voorspeld, gaat dat zeker voor de 21km wat worden!quote:
[..]
Ik was er zaterdagmiddag ook geweest, langs de zoom van de heide, op de fiets. Als het zo nat is tijdens de cross als afgelopen zaterdag kunnen we onze lol op
Het materiaal voelt ook zo slap en goedkoop aan eigenlijk. Dat zal ook niet echt meehelpen aan de duurzaamheid van de schoen..quote:
Probleem met de Kinvara's is alleen wel dat ze relatief snel slijten.
Dat ik er echt heel erg lekker op loop, het lekkerst van alle 300 paar die ik het afgelopen jaar heb geprobeerd. Een alternatief heb ik nog niet gevonden.quote:
Wat is dan het voordeel aan Kinvara? En is dat niet te verkrijgen met een andere schoen die langer meegaat?
Dat is natuurlijk persoonlijk, maar voor mij geldt dat ze lekker lopen, vrij licht zijn en weinig drop hebben. Ik denk dat het lage gewicht en de slijtgevoeligheid wel iets met elkaar te maken hebben. Mijn alternatief is de Virrata, maar die lijkt qua materiaalgebruik erg op de Kinvara. Ze slijten bij mij trouwens op drie manieren:quote:
Wat is dan het voordeel aan Kinvara?
1. Het bovenwerk vertoont vrij snel scheurtjes, maar ik vind ze er functioneel niet minder door worden.
2. Demping wordt minder. Dat gaat in het begin vrij snel maar stabiliseert ook vlot. Je schoenen afwisselen helpt heel goed. Een paar dagen rust doet wonderen voor de demping.
3. De zolen slijten. Ik loop vrij veel onverhard en dan heb je daar niet zo veel last van. Asfaltjunkies zullen hier meer last van hebben.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 04-02-2014 18:19:02 ]
Dat van die demping is bij alle schoenen. Heb eens gelezen dat de helft van de demping die een schoen gedurende het gebruik (1000-1500km) verliest in dde eerste 100km is, gemiddeld.quote:
[..]
Dat is natuurlijk persoonlijk, maar voor mij geldt dat ze lekker lopen, vrij licht zijn en weinig drop hebben. Ik denk dat het lage gewicht en de slijtgevoeligheid wel iets met elkaar te maken hebben. Mijn alternatief is de Virrata, maar die lijkt qua materiaalgebruik erg op de Kinvara. Ze slijten bij mij trouwens op drie manieren:
1. Het bovenwerk vertoont vrij snel scheurtjes, maar ik vind ze er functioneel niet minder door worden.
2. Demping wordt minder. Dat gaat in het begin vrij snel maar stabiliseert ook vlot. Je schoenen afwisselen helpt heel goed. Een paar dagen rust doet wonderen voor de demping.
3. De zolen slijten. Ik loop vrij veel onverhard en dan heb je daar niet zo veel last van. Asfaltjunkies zullen hier meer last van hebben.
En op zich slijt elke zool natuurlijk, hoewel dat bij het ene materiaal sneller kan dan het andere.
Ik ga vanavond mn wedstrijdsloffen eens op de baan uitlaten. Die zijn ook licht, maar vergeleken met de Kinvara's hebben ze weinig demping en zijn ze veel stijver. Waar ik op Kinvara's net zo gemakkelijk 4:00/km als 7:00/km loop, heb ik met mn wedstrijdsloffen toch wel moeite met alles boven de 5:00/km. Maar daarom zijn het ook wedstrijdsloffen, zodat ik zondag braaf onder de 5:00/km blijf
Hats loopze op de baan!
Ik nu wel, maar hey, iedereen is anders! Met stilstaan kom je helemaal geen meter verder.quote:
[..]
Iets zegt me toch dat jij bijzonder ontevreden bent als je een half uur hebt 'hardgelopen' en je 2 km op de teller hebt staan
) 
De Groenhovenloop zat duidelijk nog in de benen en ik was sowieso erg vermoeid doordat ik een aantal uren slaap moest skippen deze week. Dan komen er van die gedachtes in de kop als "het is beter om de training halverwege af te breken, mag best". Het lukte om die gedachtes te negeren.
Morgen gaat de wekker weer om 5 uur
P.S. Lappenmandklanten: sterkte!SPOILER
9 mei ga ik de Bergrace lopen, dus zaterdag eens proberen of ik die berg uberhaupt opkomt
De brooks pure series gaan ook niet zo lang mee, ik denk dat het inherent aan dit soort type schoen is.quote:
Wat is dan het voordeel aan Kinvara? En is dat niet te verkrijgen met een andere schoen die langer meegaat?
*Captain Slow meldt*!quote:
[..]
*boks*
Ik wil me ook graag aansluiten bij FOK!king sloom
Heb nog nooit 5 km binnen een half uur gelopen en dat zie ik ook niet gebeuren
Net les 18 van Renate 15km volbracht, weer 7,1 km op de teller in 52''
Hier ook nog niet eens in de buurt van een 5km onder het halve uur gekomen! Het was leuk geweest als dat wel gelukt zou zijn, maar boeiend! Ik heb er plezier in, en ik heb lekker veel langer plezier van m'n kilometers
Nog een bijzondere reden dat je daar bent?quote:
Zo...deze dagen eens kijken of het in de buurt van Vaals nog een beetje leuk lopen is
Beetje sightseeingquote:
[..]
Nog een bijzondere reden dat je daar bent?
Met z'n drieën elk in een ander land gaan staanquote:
Dat klinkt logisch. Zou ik ook doen in februari. Ik besef nu pas dat het 4 februari is en geen 5. Damn.quote:
Morgen de hele dag nog 5 februari! Geniet ervanquote:
[..]
Dat klinkt logisch. Zou ik ook doen in februari. Ik besef nu pas dat het 4 februari is en geen 5. Damn.
quote:
[..]
Morgen de hele dag nog 5 februari! Geniet ervan
thanks! Misschien weer een training doen, maar vertel dat nog maar niet aan mijn pootjes.Ik twijfel nog. De training van maandag viel me erg zwaar, en eigenlijk wil ik m'n pootjes even rust gunnen. Maar dan zou ik pas zaterdag weer kunnen /firstworldproblemsquote:
[..]
een drielandenloopjequote:
Zo...deze dagen eens kijken of het in de buurt van Vaals nog een beetje leuk lopen is
Gewoon omdat het kan!quote:
Sorry Devv.Wat een heerlijk weer is het. Absurd voor de tijd van het jaar.
Ik twijfel nu wel een beetje over de Kinvara. Eerst nog maar eens een keer passen.
Dan ga je toch gewoon een klein eindje rustig hobbelen?quote:
Ik moet morgen een rustdag, terwijl ik eigenlijk het liefst zou gaan lopen
Ja, het was typisch zo'n alledaags dagje.quote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
SPOILERGefeliciteerd samen
Gefeliciteerd, denk ikquote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
Van harte, YUR en GotC!quote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
Gefeliciteerd YUR en GotC!quote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
Deze groep doet dus vrijdags de LDL op 6:00 en nu zelfs 5:50. Te weinig contrast met de intervallen naar mijn idee. Er zijn er nu ook enkelen die daar pijntjes hebben en met moeite de 17km konden volmaken
Ik ben zó blij dat ik voor de andere tragere groep heb gekozen voor de LDLs
Stiekemerdsquote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
Geniet ervan!super! en nu heel blijvenquote:
Groen licht van de fysio! Zondag beginnen aan een 6-weken traject om weer op te bouwen naar een kilometer of 10.
Daarna zou ik, als alles goed gaat/ is gegaan, weer het normale trainen oppakken, maar wel even goed naar m`n tempo's kijken om belasting toch wat te verminderen. Een verstandig doel volgens de fysio zou zijn om mijn eerste 10km wedstrijdje weer rond de 55:00 te lopen (en ergens vind ik dat wel jammer, aangezien het PR op 52 min. staat)
In ieder geval blij dat ik weer mag gaan lopen!
Yeah!quote:
Tof Levitas
Het is de dag van het goeie nieuws van de fysio blijkbaar
Knie klachten zijn dermate afgenomen dat ik weer mag gaan opbouwen en ook niet meer terug hoef naar de fysio.
Ook loopanalyse gehad vandaag. Mijn afwikkeling is behoorlijk neutraal, dus geen noodzaak tot zooltjes, ander schoeisel oid.
Mijn knieen staan wat naar buiten, maar in een dergelijk minimale mate dat ik me daar niet druk over moet maken.
Wel was duidelijk zichtbaar dat ik een haklanding heb, dus volgende week loopscholing om mijn techniek aan te passen. Dat was toch al iets waar ik iets aan wilde gaan doen, dus dat komt goed uit.
Daarmee verleg en verminder ik ook de "schuurplek" van mijn pees die nu mijn knieklachten veroorzaakt heeft.
CPC behoort weer tot de mogelijkheden
Dat is wel de bedoeling ja.quote:
SPOILER: En om dan toch bij het goede nieuws te blijven..Ik heb bericht gekregen van de examencommissie dat ik een extra kans krijg voor het tentamen Duits, wat ik laatst niet heb gehaald om te afstuderen. Vrij uitzonderlijk geloof ik..
Dus, deze en volgende week alles op alles zetten om de Duitse grammatica erin te krijgen en dan kan ik alsnog in februari mijn diploma in ontvangst nemen
Nogmaals gefeliciteerd!quote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
We hebben t lekker stil, klein en informeel gehouden.Dat kan ook héél leuk zijn (denk ikquote:
Thanks all
) Lekker klein en "knus" met de personen waar je het meeste mee hebt. Niks mis mee geloof ik Geniet ervan!!
Ook nogmaals gefeliciteerd beiden! Geniet van het weekje weg!quote:
Thanks all
quote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
En dan deze maand ook al je eerste paar schoenen verkocht. Wat een topmaand! Gefeliciteerd [ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-02-2014 22:05:42 ]
Gefeliciteerd!quote:
Thanks all
Nu hoop ik hem binnen de 2 uur uit te lopen.....
1 16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
2 • runninglinda - HM
Staat erin!quote:
Ik heb me ingeschreven voor de kempen run, na lang twijfelen toch een HM, mijn eerste!
Nu hoop ik hem binnen de 2 uur uit te lopen.....
1 16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
2 • runninglinda - HM
Heel veel succes met je eerste HM, gaaf!
Van harte!!quote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
.http://www.runnersweb.nl/(...)_campaign=RW20140204
Van harte samen! Maak er wat moois vanquote:
Thanks all
Toen ik wisselde van schoen en wat kleine aanpassingen deed in mijn loop techniek ging ineens min blessure weg als sneeuw voor de zon. Dus nu ik pijnvrij ben: het moment om een tweede paar aan te schaffenquote:
Laatst hadden we het trouwens over een extra paar schoenen, nu een artikeltje daarover op RW
http://www.runnersweb.nl/(...)_campaign=RW20140204
Daar ga jij een prachtige prestatie neerzetten volgens mijquote:
Ik heb me ingeschreven voor de kempen run, na lang twijfelen toch een HM, mijn eerste!
Nu hoop ik hem binnen de 2 uur uit te lopen.....
1 16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
2 • runninglinda - HM
Net al even een rondje gelopen op de compressiekousen. Zitten erg fijn, lekker zacht en je voelt ze bijna niet. Ook geen last van schuurplekjes of wat dan ook. De compressie is niet zo strak als een Herzogkous, maar je voelt wel dat het er zit. Morgen nog eens even de kleine sokjes passen.Het lopen ging trouwens wel lekker, beetje stijve benen nog van zondag en had niet veel zin om een beetje aan te zetten. Maar geen pijntjes, dus dat is weer positief.
http://www.endomondo.com/workouts/293515636/2368823
Kijk uit, harige benen
SPOILER
Gefeliciteerd met z'n drietjesquote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
w0000000000000000000000000t! Gefeliciteerd allebei!quote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
Dat terugkeren op je oude niveau gaat meestal behoorlijk snel, dus dat zal niet al te lang durenquote:
4x2000m op souplesse met 1000m pauze, dat was lang geleden (begin augustus zegt mijn logboek). Wel heerlijke training, hopelijk kan ik hem snel weer in gemiddeld 8'35 ipv de 9'05 die ik er nu voor nodig had.
. Lekker getraind in ieder geval! Da's toevallig... Vanmiddag zat ik (alweer) een lijstje te maken van leuke loopjes, en toen kwam ik de Drielandenloop tegen. Erg mooie omgeving, alleen een teringeind weg vanuit Den Haag.quote:
Alleen is dat in Twente, niet in Zuid-Limburg.
Gefeliciteerd, YUR en GotC!
die van mij zitten heerlijk!quote:
Ik ben wel benieuwd hoe die Injinji's bevallen, in vergelijking met de Vibram toesocks. Ik zit er over te denken om een paar uit Canada mee te laten nemen.
Van harte gefeliciteerd!quote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
Ik zag wat mensen hersteld uit de lappenmand komen.
Rustig aan beginnen en heel blijven nu.En beterschap voor de nieuwe lappenmanden. Stijve en verrekte spieren zijn
.Ik ben benieuwd naar je tijd op de HM Linda.
Ik zou vandaag een rustig herstel loopje doen om mijn stijve spieren van zondag een beetje rust te geven. (Het ging gelukkig alweer veel beter vandaag) en dat blijkt ook wel uit mijn rondje. Nog even en ik ben te snel voor team Fok!king sloom.
http://www.endomondo.com/workouts/293488494/13622849
quote:De eerste vragen (wanneer?) over de mogelijkheid tot inschrijving komen al weer binnen, wat ons plezier doet! Zover is het echter nog niet. Er wordt naar gestreefd begin of uiterlijk medio maart (dat is over een maandje dus ) de inschrijving te openen!
Gefeliciteerd!quote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
Gefeliciteerd!quote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
Yur en GotC gefeliciteerd!quote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
quote:
Ik heb me ingeschreven voor de kempen run, na lang twijfelen toch een HM, mijn eerste!
Nu hoop ik hem binnen de 2 uur uit te lopen.....
1 16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
2 • runninglinda - HM
Gaaf!
quote:
Was idd een prima weertje om te trouwen, te brunchen aan het strand en daarna naar Zuid-Limburg te rijden voor een paar dagen chillen
Gefeliciteerd!
2 maart 2014 - 20 van Alphen
• pijll - 20km
en vooringeschreven voor:
| 1 2 | [b]11 mei 2014 - [url=https://www.facebook.com/#!/degroenevanamsterdam]De Groene van Amsterdam[/url][/b] [*] pijll - marathon |
Kan je me toevoegen in de OP?
Een collega van me gaat de 20 van Alphen lopen, als haar eerste wedstrijd (ze loopt nu ongeveer een jaar) dus ik heb aangeboden met haar mee te lopen. Ze wil binnen de 2 uur finishen, wat nog best lastig gaat worden, maar voor mij is dat een lekker trainingstempo voor de CPC van een week later.
En de Groene van Amsterdam wordt (hopelijk) mijn tweede marathon. Dat is een nieuwe wedstrijd rond Amsterdam-West, op initiatief van schrijver-hardloper Abdelkader Benali.
Tof! Succes met je tweede marathon en voorbereiding!quote:
Jero_nimo, ik heb me opgegeven voor:
2 maart 2014 - 20 van Alphen
• pijll - 20km
en vooringeschreven voor:
[ code verwijderd ]
Kan je me toevoegen in de OP?
Een collega van me gaat de 20 van Alphen lopen, als haar eerste wedstrijd (ze loopt nu ongeveer een jaar) dus ik heb aangeboden met haar mee te lopen. Ze wil binnen de 2 uur finishen, wat nog best lastig gaat worden, maar voor mij is dat een lekker trainingstempo voor de CPC van een week later.
En de Groene van Amsterdam wordt (hopelijk) mijn tweede marathon. Dat is een nieuwe wedstrijd rond Amsterdam-West, op initiatief van schrijver-hardloper Abdelkader Benali.
Wieha! had er even overheen gelezenquote:
Ik heb me ingeschreven voor de kempen run, na lang twijfelen toch een HM, mijn eerste!
Nu hoop ik hem binnen de 2 uur uit te lopen.....
1 16 maart 2014 - Kempenrun (Hapert)
2 • runninglinda - HM
Wat is jouw loophistorie in een notendop? En hoe ga je je voorbereiden?
Nog steeds zoveel last van je nek-schouders?quote:
Je hebt taperen en je hebt taperen. Volle week rust voor m'n HM van zondag als het zo door gaat...
Al een afspraak bij de fysio gemaakt?
.
found it
geinig, echt iets voor co.uk!Het wordt langzaam maar zeker beterquote:
[..]
Nog steeds zoveel last van je nek-schouders?
Al een afspraak bij de fysio gemaakt?
heb voor de verandering geslapen En nee... m'n huisartsenpostaamelding hier lijkt vooralsnog nog steeds niet helemaal op orde, vanmiddag maar 's achteraan bellen lopen..quote:
O my, wat is DIT nu weer??
found it
Even om je scherp te houdenquote:
Succes met de nek! Bleh.
Thanks! Hele dag achter een pc werken helpt natuurlijk ook niet. Daarom even snel dat paper afmaken en zien of ik in een comfortabele houding kan gaan lezen. Zal helaas wel de heuveltraining dus missen vanavondquote:
[..]
Even om je scherp te houden
Succes met de nek! Bleh.
*grmbl* Dat vind ik de leuksten Papersquote:
[..]
Thanks! Hele dag achter een pc werken helpt natuurlijk ook niet. Daarom even snel dat paper afmaken en zien of ik in een comfortabele houding kan gaan lezen. Zal helaas wel de heuveltraining dus missen vanavond
nog maar 6 maanden -2 dagen te gaan De laatste 2 weken zal het allemaal heel hard gaanquote:
Ik ben pas net 2.5 dag bezig met m'n scriptie en ik kan me nu al niet meer concentreren
tot die tijd: HARDLOPEN!!!! Als je inlogt op endomondo en op friends drukt bovenaan opent er pagina waar je aan de linkerkant vrienden ziet en ernaast staat FOK groep of zoiets.quote:
Even een domme vraag: ik heb me een tijdje geleden aangemeld voor het Fok! Endomondo team (ook een PM gestuurd), hoe kan ik zien of ik daar nou ook lid ben? Ik zie in ieder geval niks.
Is er een mogelijkheid dat een meer vastere poster van dit topic de leiding krijgt van die groep dan? Ik mis namelijk in het lijstje ook het aanvullen van de lijst met namen en nicks.quote:
Heb LadyOracle sowieso al in geen eeuwigheid zien posten hier..
Ik kan de aanmeldknop ook niet meer vinden dus ik neem aan dat eea "pending" is
Ik had het over een 'vaste poster' in dit topic, met alle respectquote:
Dat zou natuurlijk kunnen mossel, maar lijkt me dan wel zo netjes om even op reactie van LadyOracle te wachten. Ik wil die taak best overnemen als zij denkt dat dat beter is.
@moblo: ik denk dat ze nu net dat leaderboard ook gefixt hebben.
Ja, die laatste paar weken, normaal gesproken. Bluhh.quote:
[..]
De laatste 2 weken zal het allemaal heel hard gaan
Hoewel ik mezelf verbazingwekkend goed aan mijn planning heb gehouden, waardoor ik 2 weken voor de deadline klaar was.
Hardlopen werkt héél goed om even te ontspannen tijdens stressvolle scriptie momenten.
Moraal van het verhaal: Maak een goede planning en hou je eraan. Niet miepen, maar lopen aan je planning houden.
Ik had me een maand geleden aangemeld, en dat was binnen een paar dagen, hooguit een week goedgekeurd. Ook nog best lang, als je ongeduldig bent, maar het gebeurt dus nog wel.quote:
Even een domme vraag: ik heb me een tijdje geleden aangemeld voor het Fok! Endomondo team (ook een PM gestuurd), hoe kan ik zien of ik daar nou ook lid ben? Ik zie in ieder geval niks.
Anders ff een PM naar LadyOracle, Cynicquote:
Okay, dan is dat dus nog niet gebeurd.
Ik kan de aanmeldknop ook niet meer vinden dus ik neem aan dat eea "pending" is
Ja, ik had netjes de instructies gevolgd dus dat had ik al gedaanquote:
Ik ben er niet vaak genoeg (op Endomondo) om het over te pakken. Maar: kleine moeite
[..]
Anders ff een PM naar LadyOracle, Cynic
A darn, dat is waarquote:
[..]
Ja, ik had netjes de instructies gevolgd dus dat had ik al gedaan
Vergeef me. Da's beter dan literatuur lezen.Na vijf minuten zag het er zo uit
Na weer vijf minuten stonden er weer meer schoenen bij. En uiteindelijk ben ik de trotse eigenaar van dezeSPOILER
6 mm drop. Heb ook 12 mm geprobeerd maar dat liep niet fijn.. Zelfs new balance aangehad. Liep ook wel oké, maar deze slofjes zaten het fijnste. Ik ben ook met alle mogelijke combinaties door de winkel gehobbeld, gelukkig was er amper iets te doenSPOILER
Die bruine schoenen heb ik ookquote:
Ik ben net in de pauze bij Scarabee geweest...
Na vijf minuten zag het er zo uitNa weer vijf minuten stonden er weer meer schoenen bij. En uiteindelijk ben ik de trotse eigenaar van dezeSPOILER[ afbeelding ]
6 mm drop. Heb ook 12 mm geprobeerd maar dat liep niet fijn.. Zelfs new balance aangehad. Liep ook wel oké, maar deze slofjes zaten het fijnste. Ik ben ook met alle mogelijke combinaties door de winkel gehobbeld, gelukkig was er amper iets te doenSPOILER[ afbeelding ]
Maar mooie sloffen!
Nog meer Fellraisers!quote:
Ik ben net in de pauze bij Scarabee geweest...
Na vijf minuten zag het er zo uitNa weer vijf minuten stonden er weer meer schoenen bij. En uiteindelijk ben ik de trotse eigenaar van dezeSPOILER[ afbeelding ]
6 mm drop. Heb ook 12 mm geprobeerd maar dat liep niet fijn.. Zelfs new balance aangehad. Liep ook wel oké, maar deze slofjes zaten het fijnste. Ik ben ook met alle mogelijke combinaties door de winkel gehobbeld, gelukkig was er amper iets te doenSPOILER[ afbeelding ]
Mooie schoentjes ja! Nu moet je dus ook keihard door de modder en blubber raggen!
Wie had je als verkoper, weet je dat? Wel een hele leuke winkel he, aardige mensen werken daar!
Ik kan er ook zo uren verblijven Fellraiser-boks!Ik heb me vandaag ook maar weer eens naar buiten geschopt. Ik stelde het al vanaf donderdag uit
Maar het ging best lekker. Schenen en kuiten gaat steeds beter. Mijn uitgestippelde rondje was te kort dus moest er nog wat kilomoters (en loopminuten) aan vast plakken. Voor het eerst weer 5km gelopen tijdens een Evytraining
http://www.endomondo.com/workouts/293669755/7208949
Mooie schoenen!quote:
Ik ben net in de pauze bij Scarabee geweest...
Na vijf minuten zag het er zo uitNa weer vijf minuten stonden er weer meer schoenen bij. En uiteindelijk ben ik de trotse eigenaar van dezeSPOILER[ afbeelding ]
6 mm drop. Heb ook 12 mm geprobeerd maar dat liep niet fijn.. Zelfs new balance aangehad. Liep ook wel oké, maar deze slofjes zaten het fijnste. Ik ben ook met alle mogelijke combinaties door de winkel gehobbeld, gelukkig was er amper iets te doenSPOILER[ afbeelding ]
Het is hier al heel de middag droog...gaat toch kriebelen om vanavond even een stukje te gaan lopen.....quote:
ik zie een regenboog hier, dat betekent dat het zo nog best eens leuk lopen kan gaan worden, of lekker in de zon, of heerlijk door de plassen stampen
Heerlijk! Wat zou ik daar graag lopen zeg.quote:
Zo te lezen kan ik m'n fellraisers goed gebruiken zondag: http://rushirushworth.blo(...)3-windy-wet-and.html
quote:"Thank you for your entry to the White Peak Marathon, which has been successful.
Attached are instructions for registration and travel to the start, etc., including maps of the course. Please read these carefully, as they give all the information you need."
De GPS was trouwens wel letterlijk "van het paadje af" zie ik En volgende keer start ik Endomondo pas bij het begin van het rennen en aan het eind van de oefening. Nu liepen we na afloop nog een rondje en vooraf van huis naar het begin van het pad en daarmee gaat het gemiddelde natuurlijk wel erg omlaag
Maar voor de gemiddelde Fok!zolderkamerautisten zijn die schemaatjes wél erg belangrijk natuurlijkquote:
Maak je niet zo druk om je gemiddelde in je begintraining. Die zegt toch 'niet zoveel'. Belangrijkste is dát je rent!! Goed gedaan weer
*kwak*quote:
. Dan worden de verschillen tussen je maximale- en gemiddelde snelheid ook vanzelf kleiner.SPOILEREn voor je het weet zit je onder de 25 minuten op de 5 km.
[ Bericht 0% gewijzigd door Devv op 05-02-2014 16:48:43 (hihi) ]
Daaayum girl!quote:
Op En qua schoeisel, ach... Eerst maar eens kijken of dit een serieuze hobby wordt. Voorlopig ren ik op mijn "gympies"
quote:Op woensdag 5 februari 2014 16:48 schreef flipsen het volgende:
Theoretisch is het toch beter om door je neus in de ademen? Of maakt het niet zoveel uit
Volgens mij heb je net jezelf antwoord gegevenquote:
Maandag ademde ik in door mijn neus, uit door mijn mond en was constant "bewust" aan het ademen. En liep voor geen meter. Vandaag dacht ik er totaal niet over na en merkte dat ik door mijn mond inademde. En liep stukken beter.
Mits je niet loopt te hyperventileren of jezelf te verstikken, zou ik zeggen: Adem lekker zoals je wilt en wat goed voelt.Waarom zou je zoiets willen doen?quote:
SPOILER
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 05-02-2014 16:52:47 ]
Ehm... een HELE???quote:
Ik adem altijd door zowel mond als neus tegelijk. Meer openingen = meer lucht. Het zou bijna logisch klinken. Waarom zou ik mezelf willen beperken door alleen door m'n neus te ademen. Ik zou ook dood gaan als ik dat zou proberen.quote:
Als ik door mijn neus adem tijdens het hardlopen ga ik dood
quote:
quote:
Op W O W Tof!Wanneer is ie?quote:
Vooral eng! En ben hier in 't topic allang geen pionier meer hoor! En zal 'm ook niet met een wereldtijd finishen (áls ik 'm al finish!quote:
) zoals anderen hier reeds gedaan hebben 17 mei!quote:
is zéér gerechtvaardigd De opening van je mond is groter dan die van je neus. Door je mond (in)ademen levert in potentie dus meer zuurstof en dus betere verbranding en dus snellere looptijden.quote:
Even over het ademhalen trouwens... Maandag ademde ik in door mijn neus, uit door mijn mond en was constant "bewust" aan het ademen. En liep voor geen meter. Vandaag dacht ik er totaal niet over na en merkte dat ik door mijn mond inademde. En liep stukken beter. Theoretisch is het toch beter om door je neus in te ademen? Of maakt het niet zoveel uit (het is hier uiteraard geen winter, dat scheelt wellicht ook).
En qua schoeisel, ach... Eerst maar eens kijken of dit een serieuze hobby wordt. Voorlopig ren ik op mijn "gympies"
? toch
Huh? Kan dat? Ik dacht van niet. Soort omgekeerde cloacaquote:
[..]
Ik adem altijd door zowel mond als neus tegelijk. Meer openingen = meer lucht. Het zou bijna logisch klinken. Waarom zou ik mezelf willen beperken door alleen door m'n neus te ademen. Ik zou ook dood gaan als ik dat zou proberen.
En bedankt, nu heb ik visuals die ik liever niet wilde hebben.quote:
[..]
Huh? Kan dat? Ik dacht van niet. Soort omgekeerde cloaca
SPOILERStipstreep heeft in een grijs verleden slangen gehouden en heeft onthouden dat een cloaca een multifunctioneel poep- pies- en sexgat is. En daar dan het omgekeerde van?
Hoop vooral dat ik er veel plezier aan ga beleven en er een mooie dag van kan maken met prachtige uitzichten en leuke mensenquote:
Het is je eerste, dus een
Boh! Spannend!Blijkbaar. Want dat gaat bij mij vanzelf.quote:
[..]
Huh? Kan dat? Ik dacht van niet. Soort omgekeerde cloaca
Klopt. Met hardlopen is het echt niet handig om door je neus te ademen, behalve als je jezelf echt wilt afremmen, voor een herstelloopje bijvoorbeeld. Ik doe het ook heel af en toe wel eens, als ik echt rustig moet lopen van mezelf. Maar normaal gesproken zou je veel te weinig zuurstof binnen krijgen daarvoor.quote:
[..]
De opening van je mond is groter dan die van je neus. Door je mond (in)ademen levert in potentie dus meer zuurstof en dus betere verbranding en dus snellere looptijden.
? toch
Had ik vandaag trouwens beter ook kunnen doen. Ik ging erop uit op mijn Salomon Sense Ultra
om een kleine 15km op een rustig tempo te lopen. Was van plan om even 2 weken helemaal geen tempo te maken ivm de Asselronde en herstel enzo. Maar het liep niet zo als gepland, die schoentjes zijn gewoon te snel. Ik kan er niets aan doen. Dus na 10km heb ik het maar afgekapt, anders herstellen mijn benen zo helemaal niet meer... http://www.endomondo.com/workouts/293733301/2368823
Dat komt vast helemaal goed!!!quote:
Hoop vooral dat ik er veel plezier aan ga beleven en er een mooie dag van kan maken met prachtige uitzichten en leuke mensen
Gaaf doel weer!Even aan moblo vragen...quote:
[..]
Blijkbaar. Want dat gaat bij mij vanzelf.
waard.Verslik jij je dan niet ook ontzettend vaak. Met drinken enzo? Het lijkt me niet normaal dat je tegelijk door je neus en door je mond kan ademenquote:
[..]
Blijkbaar. Want dat gaat bij mij vanzelf.
*eeeeven aan m'n moblo vragen! Ik zweerde dat hij dat zei, hij lachte er niet eens bijhijhij*quote:
Aldus wiki, dus het is wel normaal. Merk het bij mezelf nooit, maar misschien gaat het ook wel onbewust.quote:Een mens ademt door de neus, wanneer hij rust of ligt in beweging is, en ademt gelijktijdig door de neus en mond tijdens intensieve lichaamsbeweging, zoals sport en aerobics om daarmee voldoende gaswisseling te realiseren. Door de mond ademhalen heeft als nadeel dat de lucht niet zoveel gefilterd en verwarmd wordt, zoals wel het geval is bij het door de neus ademhalen.
Als dat niet kan, zou dat betekenen dat je niets ruikt als je door je mond ademt?quote:
[..]
Verslik jij je dan niet ook ontzettend vaak. Met drinken enzo? Het lijkt me niet normaal dat je tegelijk door je neus en door je mond kan ademen
Eten en drinken is weer heel iets anders, toch?
Bij inademen gaat het toch allemaal hetzelfde gat in. Ik kan het ook wel los van elkaar. Het heeft verder volgens mij niet bijzonder veel effect op van alles.quote:
[..]
Verslik jij je dan niet ook ontzettend vaak. Met drinken enzo? Het lijkt me niet normaal dat je tegelijk door je neus en door je mond kan ademen
Oh, volgens je gevonden tekst blijk ik toch nog (enigszins) normaal te zijn!
Ik verslik me overigens nog wel eens bij het drinken. Maar alleen als ik dat tijdens het hardlopen doe. Maar ik denk niet dat dat daardoor komt, maar doordat ik m'n concentratie verlies en inadem terwijl ik een beter tegen m'n mond aan zet.
quote:
8 km in de boeken
Super!quote:
Twas net weer heerlijk, niet denken aan herstel en knieen, maar denken aan de halve tijdens de CPC
8 km in de boeken