Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
12 oktober 2013 - Loenermarkloop (Loenen, GLD)
• Acheron - 5 km
12 oktober 2013 - Ravijnloop, Nijverdal
• Daywalk3r - 5,4 km
• Mama Daywalk3r - 5,4 km
12 oktober 2013 - 4.6km fun walk run, Aruba
• slacker_nl - 4.6km
13 oktober 2013 - The Gun Run (Cape Town)
• Sjaapje - 5 km
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4 EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - Marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
• CRX_master - 5 km
• Bos81 - 1/4 M (estafette)
13 oktober 2013 - Duinentrail Schoorl(Schoorl)
• Frsh - 30 km
• hatsaflats - 15 km
• abraham - afstand onbekend
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10 km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Quoi - 8 km
• gcjoel - HM
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
• abraham - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
• AtseBenjamin - HM
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde +1 - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Run2day Halloween Run (landelijk)
• Guppyfriend - 7-8km Arnhem
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
• Sheriam - 10 km
26 oktober 2013 - 19e TopSupport - Annaloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 15km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
27 oktober 2013 - Halloween Day Trail Run (Stellenbosch)
• Sjaapje - 12,5 km
31 oktober 2013 - Halloween Night Trail Run (Stellenbosch)
• Sjaapje - 7 km
3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km
3 November 2013 - Bosloop (Malden)
• ..-._---_-.- - 10km
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Gogo83 - 10 km
• Mascleta - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• mosselmossel
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
16 november 2013Crosscompetitie (Rijssen) (1 van 5)
• Aal321 - 5 km
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
17 November 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - 30 km
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5 km
7 december 2013Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Aal321 - 5 km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
5-1-2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
18 januari 2014Crosscompetitie (Holterberg) (3 van 5)
• Aal321 - 5 km
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5 km
1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5 km
9 Maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
13 April 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Debsterr - 10km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
*********DENK AAN LEDBANDJES/REFLECTIE*********SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 08-10-2013 20:04:25 ]
Wat is het eigenlijk al vroeg donker! wordt een lange tight en fluoriderend shirt.
Had op de helft raar gevoel in m'n buik. Weet niet precies was het was, leek beetje alsof ik klotsbuik had (leek wat te schudden) en voelde het ook beetje bij m'n rug en als ik even ging lopen was het meteen over. Was beetje bang voor dat ik het niet zou kunnen uitlopen, maar met paar keer even rustig aan doen is het toch gelukt om hem uit te lopen in het tempo dat ik van tevoren voor ogen had, dus al met al erg tevreden omdat dit mijn langste afstand is tot nu toe.
http://www.endomondo.com/workouts/255277462/5539573
Tijdje geleden met een groepje begonnen om op zondagochtend te gaan lopen. Zelf loop ik doordeweeks ook nog een keer alleen en doe ik er fitness bij
Conditie was echt nul
Nu is mijn eerste doel om 5km binnen een half uur te halen 
Nee klopt. Maar ook geen van voorgaande 'mijlpalen'.quote:
quote:Heb met Evy mijn eerste les gelopen. Ging best goed, niks geforceerd maar toch spierpijn in de kuiten. Goed vol te houden. Wordt vervolgd!
Hoi! Welkom!quote:Op maandag 7 oktober 2013 19:26 schreef KaBuf het volgende:
Ik ga hier ook maar eens posten
Tijdje geleden met een groepje begonnen om op zondagochtend te gaan lopen. Zelf loop ik doordeweeks ook nog een keer alleen en doe ik er fitness bij
Conditie was echt nul
Succes!
Voor mij helpt het om je voeten echt te ontspannen, een beetje te laten bungelen voor ze neerkomen. Vaak overstrek je je voeten waardoor de kramp doortrekt.quote:
kramp krijgen in je kuit? Vanmiddag schoot 't er weer in. Kon wel die pijn eruit wandelen, maar dan schiet het er later toch weer in. Heb ik vrijdag gemerkt.... Mn lichaam is niet zo heel sterk heb ik het idee
Of een tekort aan zout, dat kan je ook nog proberen. Of nog iets rustiger opbouwen, weet niet wat je nu allemaal loopt?quote:
Meer drinken. Kramp is vaak (niet altijd) een teken van tekort aan vocht!
Mooi doel! Dat was ook mijn doel die ik mezelf stelde in januari dit jaar. Toen leek het nog een ver van mijn bed show, maar tien maanden later heb ik inmiddels de 10km in 47.46 gelopen!quote:
Conditie was echt nul
Veel succes en geniet er vooral van
Dat doe ik je niet naquote:
[..]
Mooi doel! Dat was ook mijn doel die ik mezelf stelde in januari dit jaar. Toen leek het nog een ver van mijn bed show, maar tien maanden later heb ik inmiddels de 10km in 47.46 gelopen!
De een loopt snel, de ander lang, en de zeldzame onmenselijke Jero's doen beidequote:
Op 
quote:
Meer drinken. Kramp is vaak (niet altijd) een teken van tekort aan vocht!
degene die beide stellingen kan hard maken kan de sportwereld op z'n kop zetten, want volgens mij weet niemand nog precies waardoor kramp veroorzaakt wordtquote:
[..]
Of een tekort aan zout, dat kan je ook nog proberen.
En reflecterend hesje. Als het echt donker is, zie je je fluoriserende shirt ook niet meer.quote:
Ik heb me de laatste week rustig gehouden met hardlopen om terugkomen van blessureleed te voorkomen, maar vanavond ga ik me weer aan een rondje wagen.
Wat is het eigenlijk al vroeg donker! wordt een lange tight en fluoriderend shirt.
en de led lanpjes!!quote:
[..]
En reflecterend hesje. Als het echt donker is, zie je je fluoriserende shirt ook niet meer.
Die ook. LED's voor de fietsers, en reflectie voor de auto'squote:
Goed bezig. Ben benieuwd of mij ook iets in die richting luktquote:
[..]
Mooi doel! Dat was ook mijn doel die ik mezelf stelde in januari dit jaar. Toen leek het nog een ver van mijn bed show, maar tien maanden later heb ik inmiddels de 10km in 47.46 gelopen!
Veel succes en geniet er vooral van
Thanks!
Dat wil ik toch ook wel eens gaan verhogen naar 4x, kijken of mijn lichaam dat nu een beetje goed aankan.
ik denk dat iedereen toch onbewust iets van een schema in het hoofd heeft, zonder een schema te volgen.quote:
Ik zit nu trouwens al wel bijna aan de M zonder schema's.
Ik heb wel een schema maar dat gebruik ik meer als richtlijn dan als ijzeren regel... voor het trainen van een ultra is er eigenlijk maar een gouden regel en die is simpel: "de LDL is heilig"
http://www.hetloopcentrum(...)satie-bij-hardlopen/quote:
Klein vraagje: wat is eigenlijk het nut van sterke buikspieren tijdens hardlopen?
ondersteunen van het dragen van je bovenlichaamquote:
Klein vraagje: wat is eigenlijk het nut van sterke buikspieren tijdens hardlopen?
quote:
ow wat een ramp finish filmpje! pfff zitten duidelijk weer wat kilo`s aan na de blessure. en wit shirt in xl maat helpt ook niet echt mee. (verstopt hoofd in zand)
Ik loop ook 3 keer per week en dat blijft zo. Ik heb die rustdagen echt nodig. Er zijn gelukkig ook marathon schema's met 3 keer per week lopen.quote:
Ik zit nu trouwens al wel bijna aan de M zonder schema's. Denk ook niet heel snel dat ik daar mee ga werken, misschien als ik ooit tijd heb voor een AV. Maar tot nu toe gaat het nog steeds lekker, dus mag niet klagen. Maar gebruik inderdaad wel een beetje het idee van La_Tramposa, alleen dan maar 3x per week.
Dat wil ik toch ook wel eens gaan verhogen naar 4x, kijken of mijn lichaam dat nu een beetje goed aankan.
de jaren gaan tellen Swets!quote:Op maandag 7 oktober 2013 20:03 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik loop ook 3 keer per week en dat blijft zo. Ik heb die rustdagen echt nodig. Er zijn gelukkig ook marathon schema's met 3 keer per week lopen.
ik merk ook dat ik mijn rustdagen nodig heb, vier keer per week is voor mij voldoende, meer werkt alleen maar contra
Je kan best vaker, en ik weet zo niet precies wat je altijd met trainen doet, maar denk wel aan je rust ook.quote:
Ik zit nu trouwens al wel bijna aan de M zonder schema's. Denk ook niet heel snel dat ik daar mee ga werken, misschien als ik ooit tijd heb voor een AV. Maar tot nu toe gaat het nog steeds lekker, dus mag niet klagen. Maar gebruik inderdaad wel een beetje het idee van La_Tramposa, alleen dan maar 3x per week.
Dat wil ik toch ook wel eens gaan verhogen naar 4x, kijken of mijn lichaam dat nu een beetje goed aankan.
): was die 2km van vandaag een uitloop-loopje? Die kun je beter altijd minimaal 20 minuten maken omdat dan je circulatie pas goed op gang is Maakt niet uit, als 1 van de vaak voorkomende oplossingen maar helpt ertegen.quote:
[..]
[..]
degene die beide stellingen kan hard maken kan de sportwereld op z'n kop zetten, want volgens mij weet niemand nog precies waardoor kramp veroorzaakt wordt
quote:
[..]
de jaren gaan tellen Swets!
ik merk ook dat ik mijn rustdagen nodig heb, vier keer per week is voor mij voldoende, meer werkt alleen maar contra
Ja precies.En ach, een ex collega van mij heeft 1 september een marathon gelopen binnen 4 en een half uur en heeft in de 2 maanden daarvoor geen 1 keer een afstand boven de 22KM gelopen. Wel heel veel 8 tot 12KM's. Z'n langste afstand was 28KM half mei.
Terwijl ik gedacht zou hebben dat een marathon enigszins comfortabel uitlopen nooit gaat lukken als je niet in de voorbereiding regelmatig een behoorlijke LDL loop! Zoveel mensen zoveel optimale voorbereidingen.
inderdaad, dat blijkt wel uit de conversatie die ik afgelopen zondag had....3 weken voor de race een HM of toch een marathon... iedereen heeft er een andere mening over., ik "rommel" maar een beetje aan op een manier die voor mij goed voelt maar toch de "gouden regels" enigszins naleeft.quote:
[..]
En ach, een ex collega van mij heeft 1 september een marathon gelopen binnen 4 en een half uur en heeft in de 2 maanden daarvoor geen 1 keer een afstand boven de 22KM gelopen. Wel heel veel 8 tot 12KM's. Z'n langste afstand was 28KM half mei.
Terwijl ik gedacht zou hebben dat een marathon enigszins comfortabel uitlopen nooit gaat lukken als je niet in de voorbereiding regelmatig een behoorlijke LDL loop! Zoveel mensen zoveel optimale voorbereidingen.
Ik wil niet straks aan de start staan met het gevoel van "heb ik wel genoeg getrained?" , ik wil er op kunnen vertrouwen dat de training die ik gedaan heb "het beste naar mijn vermogen" was
inderdaad, Swets en ik zijn nog uit de tijd dat mannen van staal werden gemaatquote:
Sommige mensen zijn onverwoestbaar
Dat blijkt want hij heeft zich ook alweer ingeschreven voor de marathon van rotterdam en daar wil hij 26 minuten van z'n PR aflopen.quote:
Sommige mensen zijn onverwoestbaar
Klopt ja, en weet ik inderdaad. Maar ik liep eigenlijk alleen omdat mijn vriendin ook een rondje deed. Maar zij had last van blaren dus hebben we niet zo lang gelopen. Ik vond het allang fijn om toch nog even bewogen te hebben, redelijk soepel ging het trouwens, alleen een pijntje in mijn knie.quote:
Als we dan toch Jeronimo tips aan het geven zijn (al heeft hij het duidelijk niet nodig
(Daarom ook uitlooploopje en geen herstelloopje
.). Ik neem ze wel als richtlijn, maar al gaande geef ik er mijn eigen draai aan. Twee regels hou ik wel altijd aan: 1. Never skip de langzame duurloop
2. Als het lichaam protesteert: rust !
enough said....slotjequote:
Twee regels hou ik wel altijd aan:
1. Never skip de langzame duurloop
2. Als het lichaam protesteert: rust !
Ok!quote:
Mijn bestelling was zoek geraakt, lost in transportation als het ware. Ze boden nog aan om vergelijkbare artikelen te bestellen en naar mijn hotel te shippen, maar daar had ik weinig vetrouwen in.
In de winkel maar nieuwe schoenen uitgezocht, met mooie korting vanwege het ongemak. Dat is wel
, want ik heb nieuwe schoenen. Maar geen hydrationpack 
Tijd zat om die nog een te vindenquote:
quote:
Mijn hart stond even stil...
Check en check. Ze lagen net nog braaf op tafel toen ik terugkwam.quote:
[..]
Die ook. LED's voor de fietsers, en reflectie voor de auto's
machtslievend wezen!quote:
Op Het hardlooptopic op slot, voorgoed, want er viel na die constatering niets meer te zeggen! Alles was gezegd. We zijn tot de kern van de zaak gekomen, en alles daarna zou de perfectie ervan alleen nog maar teniet doenquote:
Ikzelf net even een kort rondje van ruim 8 km erop zitten. Eigenlijk best lekker na de afgelopen vrijdag nog een 18km. Heerlijk eens zo'n taperfase
Ik ben bijna trots op jequote:Op maandag 7 oktober 2013 20:28 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Check en check. Ze lagen net nog braaf op tafel toen ik terugkwam.
quote:
Het was wel een fijn rondje. Alleen een beetje donkerder dan verwacht.
Je kan zo even vuur spuwen, dan zien ze je wel.quote:
[..]
Check en check. Ze lagen net nog braaf op tafel toen ik terugkwam.
Mghehehe, het mental image.quote:
[..]
Je kan zo even vuur spuwen, dan zien ze je wel.
Dit ga ik toch maar eens lezen voor januari
Mijn enthousiasme tijdens het lopen gaat me nog weer eens een blessure kosten, rustig opbouwen lukt me niet. Tijdens het lopen gaat alles perfect en voel ik niks, maar de komende dagen kom ik waarschijnlijk hier weer zielig doen over allerlei pijntjes.....
Waarom kan ik niet gewoon rustig aan doen!
http://www.endomondo.com/workouts/255380273/9191691
Kappen nou! Volgende keer blijf je op de Hollandse Hoeve!quote:
Ik vind het zo moeilijk om me in te houden. Ik ga weg van huis voor een rondje van 3km in laag tempo en kom weer thuis met 10km binnen het uur. En dan moest ik mezelf nog dwingen om niet door te lopen, maar om weer richting huis te gaan.
Mijn enthousiasme tijdens het lopen gaat me nog weer eens een blessure kosten, rustig opbouwen lukt me niet. Tijdens het lopen gaat alles perfect en voel ik niks, maar de komende dagen kom ik waarschijnlijk hier weer zielig doen over allerlei pijntjes.....
Waarom kan ik niet gewoon rustig aan doen!
http://www.endomondo.com/workouts/255380273/9191691
elke keer dat je je wel aan je vooraf gestelde tijd hebt gehouden een bepaald bedrag in de pot gooien en daarvan op den duur nieuwe kleding, schoenen of het inschrijfgeld van een marathon bekostigen??quote:
Ik vind het zo moeilijk om me in te houden. Ik ga weg van huis voor een rondje van 3km in laag tempo en kom weer thuis met 10km binnen het uur. En dan moest ik mezelf nog dwingen om niet door te lopen, maar om weer richting huis te gaan.
Mijn enthousiasme tijdens het lopen gaat me nog weer eens een blessure kosten, rustig opbouwen lukt me niet. Tijdens het lopen gaat alles perfect en voel ik niks, maar de komende dagen kom ik waarschijnlijk hier weer zielig doen over allerlei pijntjes.....
Waarom kan ik niet gewoon rustig aan doen!
http://www.endomondo.com/workouts/255380273/9191691
Hier kun je ook nog een e-book erover downloaden:quote:
http://www.bol.com/nl/p/de-halve-van-egmond/9200000001652704/
Dit ga ik toch maar eens lezen voor januari
http://all4running.nl/ebook
Geen idee of het iets voorstelt trouwens.
Afgelastingen, sneeuw, wind tegen, langzame tijden.. Nouja in ieder geval maar vaak naar mijn ouders gaan om op het strand te trainen!Bedankt! Ik zocht naar reviews of tips maar kon niets vinden dus dit is vast handig!quote:
[..]
Hier kun je ook nog een e-book erover downloaden:
http://all4running.nl/ebook
Geen idee of het iets voorstelt trouwens.
Nicequote:
http://www.bol.com/nl/p/de-halve-van-egmond/9200000001652704/
Dit ga ik toch maar eens lezen voor januari
dat was alleen in de vorige eeuw...quote:
Ik ben een beetje aan het lezen over de Halve van Egmond en nu word ik een beetje bang
2010 nogquote:
[..]
dat was alleen in de vorige eeuw...
De laatste 4 jaar hebben we toch wel behoorlijk strenge winters gehad..Vorig jaar was het allemachtigprachtig! Ik heb de kwart gelopen, maar ook voor de halve was het prima volgens mij. Mooi weer, droog, temperatuur zo rond het vriespunt en kneiterhard strand. Maar wel even een aardige opstopping bij de strandafgang. En druk.quote:
Ik ben een beetje aan het lezen over de Halve van Egmond en nu word ik een beetje bang
Als het geen uitdaging is, is het niks aan. Nu ik de veluweloop niet heb gedaan kan dit mijn eerste HM worden. (als ik niks anders ga plannen ervoor)quote:
Ik ben een beetje aan het lezen over de Halve van Egmond en nu word ik een beetje bang
Ja is ook zo, het lijkt me ook een super ervaring! Denk alleen dat ik mijn doel voor een scherp PR op de HM misschien op een andere wedstrijd zal moeten behalenquote:
[..]
Als het geen uitdaging is, is het niks aan. Nu ik de veluweloop niet heb gedaan kan dit mijn eerste HM worden. (als ik niks anders ga plannen ervoor)
Dit hoor ik de laatste tijd vaker, maar toch snap ik het niet helemaal. Het kan aan mij liggen, maar je maakt er toch gewoon zelf een uitdaging van? Als het een makkelijk parkoers is probeer je hem gewoon sneller te lopen. Zo kan een 800m wedstrijd op de baan nog een enorme uitdaging zijn.quote:
[..]
Als het geen uitdaging is, is het niks aan. Nu ik de veluweloop niet heb gedaan kan dit mijn eerste HM worden. (als ik niks anders ga plannen ervoor)
Zijn trailschoenen nodig? Staat in dat ebook dat dat aan te raden is..quote:
[..]
Vorig jaar was het allemachtigprachtig! Ik heb de kwart gelopen, maar ook voor de halve was het prima volgens mij. Mooi weer, droog, temperatuur zo rond het vriespunt en kneiterhard strand. Maar wel even een aardige opstopping bij de strandafgang. En druk.
volgens mij zoek je een excuus om nieuwe schoenen te kopenquote:
[..]
Zijn trailschoenen nodig? Staat in dat ebook dat dat aan te raden is..
Nee, ik heb net nieuwequote:
[..]
volgens mij zoek je een excuus om nieuwe schoenen te kopen
Maar 7km over het strand is toch best anders dan over de weg.Dat zou ik sowieso doen. Grote kans dat de strandopgang je een paar minuten kost (dat is een gemeen stukje).quote:
[..]
Ja is ook zo, het lijkt me ook een super ervaring! Denk alleen dat ik mijn doel voor een scherp PR op de HM misschien op een andere wedstrijd zal moeten behalen
Ik loop sowieso weer de kwart. Ik doe mee met een competitietje bij m'n vereniging voor afstanden van ca. 10km. HM zou wel worden teruggerekend, maar voor mij zou dat nooit echt gunstig uitpakken
En ik zit toch weer te twijfelen over die duinentrail komend weekend...
Ja, maar ik heb nog geen richt PR dus kom maar op met die zware HMquote:
[..]
Dit hoor ik de laatste tijd vaker, maar toch snap ik het niet helemaal. Het kan aan mij liggen, maar je maakt er toch gewoon zelf een uitdaging van? Als het een makkelijk parkoers is probeer je hem gewoon sneller te lopen. Zo kan een 800m wedstrijd op de baan nog een enorme uitdaging zijn.
waarschijnlijk zet ik dan een traag PR, die ik dan de HM erna makkelijk kan verbreken. Ook een heerlijke 15km op z'n elfendertigst kan lekker zijn hoor. Neem mijn reactie niet te serieus
Staan er auteurs bij? Ik ken wel wat mensen van die tokoquote:
[..]
Zijn trailschoenen nodig? Staat in dat ebook dat dat aan te raden is..
Maar ik zou er niet speciaal trailschoenen voor kopen.
ik heb ook net nieuwe, maar ik heb toch verlekker staan kijken naar andere afgelopen week in duitslandquote:
[..]
Nee, ik heb net nieuwe
Ik heb eerder een zwak voor alle thermotruitjes van bijzondere stofjesquote:
[..]
ik heb ook net nieuwe, maar ik heb toch verlekker staan kijken naar andere afgelopen week in duitsland
daar ben ik me dus te buiten aan gegaan bij de lidl en aldi vorige weekquote:
[..]
Ik heb eerder een zwak voor alle thermotruitjes van bijzondere stofjes
afgelopen zaterdag voor het eerst meegelopen in een hardloopgroepje hier in Groningen: een groep voor beginners en moeizame lopers. Dat leek mij best handig met mijn inspanningsastma. De training viel niets tegen, inlopen in een dribbeltempo wat ik wandelend makkelijk in zou kunnen halen en de hele training heb ik makkelijk mee kunnen doen, ook nog fijne tips gekregen bij het oplopen van een trap/heuvel (in het Noorderplantsoen hier kun je daar goed mee oefenen). De trainster merkte aan mij dat het qua atletisch vermogen (spieren ed) prima was, ik dans ook 4x in de week, maar dat ik vrij snel al begon te hijgen en benauwd was. Dat benauwde was voor mij niet eens echt merkbaar, alleen voor anderen, en ik kon ook nog gewoon doorpraten, iets wat mij zelf normaal niet lukt als ik ga lopen.
Zelf heb ik al wel eens gelopen, meestal met evy oid, en dan loop ik wel wat sneller dan nu tijdens de training gebeurde, ik denk dat dat wel goed is voor mijn longen, zodat die rustig mee kunnen komen en dat ik daarna kan zien hoe ver ik het kan uitbreiden.
Ik vond het echt geslaagd en denk dat ik zaterdag weer ga ^^
Tuurlijk, gewoon weer doen!quote:
Hoi hoi,
afgelopen zaterdag voor het eerst meegelopen in een hardloopgroepje hier in Groningen: een groep voor beginners en moeizame lopers. Dat leek mij best handig met mijn inspanningsastma. De training viel niets tegen, inlopen in een dribbeltempo wat ik wandelend makkelijk in zou kunnen halen en de hele training heb ik makkelijk mee kunnen doen, ook nog fijne tips gekregen bij het oplopen van een trap/heuvel (in het Noorderplantsoen hier kun je daar goed mee oefenen). De trainster merkte aan mij dat het qua atletisch vermogen (spieren ed) prima was, ik dans ook 4x in de week, maar dat ik vrij snel al begon te hijgen en benauwd was. Dat benauwde was voor mij niet eens echt merkbaar, alleen voor anderen, en ik kon ook nog gewoon doorpraten, iets wat mij zelf normaal niet lukt als ik ga lopen.
Zelf heb ik al wel eens gelopen, meestal met evy oid, en dan loop ik wel wat sneller dan nu tijdens de training gebeurde, ik denk dat dat wel goed is voor mijn longen, zodat die rustig mee kunnen komen en dat ik daarna kan zien hoe ver ik het kan uitbreiden.
Ik vond het echt geslaagd en denk dat ik zaterdag weer ga ^^
Afgelopen zondag mijn eerste HM ooit gelopen. Ging best. Wel lekker rustig aan gedaan. Van mijn schema mocht dat eigenlijk helegaar niet, maar het ging zo lekker
vind het wel leuk om het stukje over de gechiedenis te lezen en vooral de oude foto'squote:
Dat ebook is zeker in elkaar gezet door een toko die schoenen verkoopt?
luek om te zien hoe men er toen, in de jaren 70, bij liep op hardloopgebied.
Kwam laatst een foto van mijzelf tegen van de Halve van Egmond van '97 en ook dan zie je dat er in een kleine twintig jaar behoorlijk wat verandert is op kledinggebied
Ik bedoel eigenlijk dat ze in dat ebook aanraden om trailschoenen te kopen voor de Halve van Egmond, terwijl dat in mijn ogen pure geldklopperij is.quote:
[..]
vind het wel leuk om het stukje over de gechiedenis te lezen en vooral de oude foto's
luek om te zien hoe men er toen, in de jaren 70, bij liep op hardloopgebied.
Kwam laatst een foto van mijzelf tegen van de Halve van Egmond van '97 en ook dan zie je dat er in een kleine twintig jaar behoorlijk wat verandert is op kledinggebied
dat is inderdaad nergens voor nodig, buiten het strand om valt het allemaal wel mee.quote:
[..]
Ik bedoel eigenlijk dat ze in dat ebook aanraden om trailschoenen te kopen voor de Halve van Egmond, terwijl dat in mijn ogen pure geldklopperij is.
Ik ben een 33 jaar oude wielrenner (tijdrijder) die zo af en toe hardloopt. Wielrennen is en blijft mijn hoofddoel, maar als competitief ingestelde jongen heb ik ook zo mijn hardloopdoelen.
Ik loop nu ruim een jaar (begin dit jaar wel 3 maanden met knieklachten langs de kant gestaan) In wedstrijdvorm eenmaal 10 km (leidde tot die knieblessure), een een keer op acht een 5 km afgedraaid. Na twee maanden veel wielerwedstrijden ben ik de training weer opgeschroefd. Tot afgelopen weekend was dat varieëren tussen (tempo-duur)trainingen van ongeveer een uur, en interval-trainingen/tempotrainingen van 25 minuten tot 45 minuten. Afgelopen weekend heb ik een tempo-duur training van 18,9 kilometer verteerd (ging beter dan verwacht).
Ik heb mij tot doel gesteld om in het najaar/winter van 2014 (Spijkenisse) of voorjaar 2015 (Leiden) een marathon te lopen in een mooie tijd. In de zomer van 2014 rijd ik een volledig wedstrijdprogramma.
• Heeft het zin om mij deze winter al in training te richten op het feit dat (ooit) een marathon wil lopen?
• Hoe nuttig vinden jullie (überhaupt) tempo-duurtrainingen van ca. 20 km?
• Als ik mijn pr's op de 5 en 10 wil aanscherpen, wat denken jullie dat de langste training is die daarvoor nuttig is?
Hopelijk hebben jullie nuttige feedback. Als jullie extra aanvullende info willen, hoor ik het wel.
met 178 - 180 passen per minutt, nu dan ook gesloopt
gezien mijn blessure historie zal ik je maar geen advies geven
misschien interessant voor sommige mensen hier?
Waar het mij om gaat: wat moet ik deze winter doen? Heb er ik er iets aan om nu al uit te bouwen (met 1 tot 1,5 jaar te gaan) of kan ik beter meer op tempo focussen, aangezien ik op korte termijn alleen maar korter werk doe (en daarop wil verbeteren).
Kortom lekker gelopen en veel hoogtemeters gemaakt.
http://www.endomondo.com/workouts/255437456/10882483
Als antwoord op je eerste vraag zou ik zeggen,ga je deze winter en komend voorjaar richten op HM's,probeer er in het voorjaar een paar te lopen,een mooie afstand om van daaruit door te stromen naar de marathon.
Tempotraining voor de 20km,ik zou gewoon een keer per week snelheidswerk in je schema stoppen
Wat je ook kan doen is om in ieder geval nog wat op te bouwen, zodat je volgend jaar al wat Halve Marathons kan gaan lopen om er een beetje in te komen. Dat zijn dan meteen die (extra lange) tempotrainingen. Dit helpt enorm veel om de afstanden daarna weer wat te gaan verhogen, dat kan je in de tussentijd in de trainingen ook wel wat gaan doen. 1 keer in de week bijvoorbeeld. Niet te snel opbouwen natuurlijk, er wordt ongeveer uitgegaan dat 10% extra per week een goede richtlijn is en dan bijvoorbeeld 1x in de 3 of 4 weken een weekje wat rustiger aan doen.quote:
@motorbloempje: Dat weet ik, ik vraag niet om een marathonschema. Die schema's bouwen op vanaf een halfjaar van te voren. Ik heb me daar wel eens in verdiept en weet wat me te wachten staat.
Waar het mij om gaat: wat moet ik deze winter doen? Heb er ik er iets aan om nu al uit te bouwen (met 1 tot 1,5 jaar te gaan) of kan ik beter meer op tempo focussen, aangezien ik op korte termijn alleen maar korter werk doe (en daarop wil verbeteren).
Als je al die wielerwedstrijden rijdt zou ik tussendoor ook nog wel blijven hardlopen, om de progressie niet kwijt te raken en het gestel nog wat te laten aansterken. Dan kan je in de winter van 2014 bijvoorbeeld gaan beginnen met een echt marathonschema.
Tenminste, zo zou ik het ongeveer voor me zien. Tijden van 5 en 10k gaan dan ook vanzelf wel omlaag lijkt me. Al kan je daarvoor natuurlijk ook 1 keer in de week wel intervallen, wat ook wel aan te raden is. Maar dat doe je al, dus dat zal geen probleem zijn.
Omdat je al eens geblesseerd bent geraakt moet je er wel heel erg mee oppassen dat je niet te snel en teveel wilt. Juist omdat je al een goede conditie hebt van het wielrennen ga je waarschijnlijk snel te veel en te hard lopen. Dat is wel een puntje om op te passen, maar dat had je al door.
Verder ben ik zelf alleen maar een recreatieve loper, geen AV of trainers voor mij. Wat ik zeg is dus ook alleen uit eigen ervaring.
Voor de marathon zou je Naar mijn idee nu al moeten beginnen mett een aanloop aangezien je nog een lange weg te gaan hebt.
Ik merk wel dat dankzij de succervaring op de HM in Brussel mijn zin in hardlopen enkel is toegelopen en ik alweer zin heb om te gaan, maar eerst wijselijk toch nog wat rust inlassen.
Je steekt toch heel wat op dankzij deze topic, fijn!
Ik had me al voorgenomen om een halve te doen in december. De 18,9 kilometer van zondag ging vrij soepel. Ik ben dus alleen bang dat ik als ik nu al te veel op ver mik, mijn pr op de 5 en de 10 niet ga aanscherpen. (keuzes, keuzes)
Verder heb ik me laten strikken voor de Maastoren Challenge. 44 etages, ik lijk wel gek.
Dank voor de input. Ik ga vaker terugkomen op dit topic.
Op de website? Zo eens kijken, nu eerst een kort ochtend rondje. Wat is het akelig donker!quote:
over Runners World gesproken. Ik zag een aanbieding voor 3x Runner's World en De complete gids voor elke loper voor 15,-
misschien interessant voor sommige mensen hier?
SPOILER
. Ik loop het liefst als het donker is en het kwik onder de 10 °C gedaald is. Ik loop zelf het liefst overdag en doe het het beste bij een temperatuur van rond de 15 graden..Ik moest gisteren ook echt wel even wennen aan de schemer! Maar het is goed gekomen. En vanaf nu alleen nog maar donker-loopjes doordeweeks...quote:
Maar als het donker is zie je zo weinig!
Wtf wat vroegquote:Op dinsdag 8 oktober 2013 07:01 schreef mosselmossel het volgende:
Zo. Ik heb mijn rondje van vandaag er weer op zitten. Voor het eerst dit najaar weer in het donker gelopen. Opan Kerstoomstyle! Hopelijk volgen er nog veel.SPOILER
Als het weer zulk weer wordt als de eerste maanden van dit jaar, teken ik ervoorquote:
Wat lopen betreft heerlijk.
Verder vind ik de herst maar niks met al die regen
Klinkt goed. Inderdaad gewoon rustig opbouwen, lijkt me dat dat op de langere duur ook een positief effect heeft op je astma.quote:
Hoi hoi,
afgelopen zaterdag voor het eerst meegelopen in een hardloopgroepje hier in Groningen: een groep voor beginners en moeizame lopers. Dat leek mij best handig met mijn inspanningsastma. De training viel niets tegen, inlopen in een dribbeltempo wat ik wandelend makkelijk in zou kunnen halen en de hele training heb ik makkelijk mee kunnen doen, ook nog fijne tips gekregen bij het oplopen van een trap/heuvel (in het Noorderplantsoen hier kun je daar goed mee oefenen). De trainster merkte aan mij dat het qua atletisch vermogen (spieren ed) prima was, ik dans ook 4x in de week, maar dat ik vrij snel al begon te hijgen en benauwd was. Dat benauwde was voor mij niet eens echt merkbaar, alleen voor anderen, en ik kon ook nog gewoon doorpraten, iets wat mij zelf normaal niet lukt als ik ga lopen.
Zelf heb ik al wel eens gelopen, meestal met evy oid, en dan loop ik wel wat sneller dan nu tijdens de training gebeurde, ik denk dat dat wel goed is voor mijn longen, zodat die rustig mee kunnen komen en dat ik daarna kan zien hoe ver ik het kan uitbreiden.
Ik vond het echt geslaagd en denk dat ik zaterdag weer ga ^^
Koop een (hardloop)petje. Ideaal als het regent.quote:
[..]
Als het weer zulk weer wordt als de eerste maanden van dit jaar, teken ik ervoor
Wat lopen betreft heerlijk.
Verder vind ik de herst maar niks met al die regen
Het heeft heul nog niet geregendquote:
[..]
Koop een (hardloop)petje. Ideaal als het regent.
Heb ik alquote:
Koop een (hardloop)petje. Ideaal als het regent.
Op zich vind ik lopen in de regen niet zo erg, maar vind het toch wel erg fijn als het in ieder geval droog is als ik vertrek.
En in Nederland regent het zelden uren achtereen.quote:
MAAR als het (niet te hard) regent en je hebt een petje... Heerlijk.
Eens. Droog vertrekken is wel prettiger.quote:
[..]
Heb ik al
Op zich vind ik lopen in de regen niet zo erg, maar vind het toch wel erg fijn als het in ieder geval droog is als ik vertrek.
[ Bericht 17% gewijzigd door streamnl op 08-10-2013 08:37:33 ]
Ik zoek schoenen die lekker lopen op asfalt en klinkers.
Maastoren-challenge, zat ik ook over na te denkenquote:
Even voor de duidelijkheid, tijdens het wielerseizoen blijf ik wel lopen (50 tot 80 km per maand), alleen september was het maar 10 km (had toen ook 5 wedstrijden op de fiets, je kan niet alles doen).
Ik had me al voorgenomen om een halve te doen in december. De 18,9 kilometer van zondag ging vrij soepel. Ik ben dus alleen bang dat ik als ik nu al te veel op ver mik, mijn pr op de 5 en de 10 niet ga aanscherpen. (keuzes, keuzes)
Verder heb ik me laten strikken voor de Maastoren Challenge. 44 etages, ik lijk wel gek.
Dank voor de input. Ik ga vaker terugkomen op dit topic.
Klopt, ik heb er ook tweequote:
[..]
En in Nederland regent het zelden uren achtereen.
MAAR als het (niet te hard) regent en je hebt een petje...
blijft m'n haar beter zitten en de regen van m'n brilVoor asfalt en klinkers heb je in mijn ogen geen trailschoenen nodig. Die zijn bruikbaarder bij onverharde ondergronden. Sterker nog, ik denk eigenlijk dat ze zolen van de trailschoenen veel sneller slijten als je er veel op verharde ondergronden mee loopt, maar da's meer een gevoel. Zelf heb ik nog nooit op trailschoenen gelopen namelijkquote:
Wat is eigenlijk het wezenlijke verschil tussen schoenen met weg- en trail zolen? En zijn schoenen met trail zolen ook geschikt voor op de weg? Ik heb nu namelijk schoenen die bijna niets meegeven. En dat ga ik op een gegeven moment wel voelen. De wegen zijn hier namelijk niet al te best.
Ik zoek schoenen die lekker lopen op asfalt en klinkers.
Maak je niet druk, de halve marathon en de 5/10 km bijten elkaar niet. Zeker niet voor een beginnende hardloper. Aangezien je al een goede conditie hebt ga je vooral winst boeken op je looptechniek en efficiëntie en dit bereik je door gewoon kilometers te maken en één keer in de week wat snelheidswerk te doen. Je hebt hier baat bij voor alle afstanden.quote:
Ik had me al voorgenomen om een halve te doen in december. De 18,9 kilometer van zondag ging vrij soepel. Ik ben dus alleen bang dat ik als ik nu al te veel op ver mik, mijn pr op de 5 en de 10 niet ga aanscherpen. (keuzes, keuzes)
Ik ben het er trouwens mee eens dat je duurlopen op tempo niet te vaak moet doen.
Wat leuk, nog iemand uit Groningenquote:
Ik vond het echt geslaagd en denk dat ik zaterdag weer ga ^^
Ik ga ook maar weer een beetje meeposten. Ondanks dat iedereen je zo warm verwelkomt, is het toch best moeilijk om mee te komen in de topic vind ik. De post gaan zo snel.
Vandaag ga ik het oefenrondje voor de 4mijl lopen bij Kardinge. Zondag is de grote dag. Mijn kuiten zijn wel behoorlijk stijf. Iemand enig idee waardoor dit komt? Niet goed genoeg opgewarmd? Water tekort?
Ik heb een collega trouwens die steeds zegt dat ik het wel binnen 40 minuten moet halen, omdat je anders echt als loser wordt gezien. Maar dat ga ik echt nooit halen, dat lukt me met 5 km nog niet eens(net niet)
[ Bericht 1% gewijzigd door GoWithIt op 08-10-2013 09:56:04 ]
maar geen paniek.... beetje zeer maar volgens mij geen ernstige schade wat can't be fixed with a wee bit of ice
verschil o.a. de zool en het bovenwerkquote:
Wat is eigenlijk het wezenlijke verschil tussen schoenen met weg- en trail zolen? En zijn schoenen met trail zolen ook geschikt voor op de weg?
dus of ze geschikt zijn voor op de weg....nee, niet echt....trailschoenen zijn gemaakt om grip te geven....dit houdt echter in dat ze op bijv. asphalt of klinkers "te veel grip" geven en "ze stroef" lopen .
Echte raceflats voor op de weg hebben dan ook niet voor niets een relatief gladde zool
Ik ben in april begonnen met hardlopen in de voorbereiding op met name de marathon van Rotterdam. Het doel is om te kijken wat binnen een jaar mogelijk is. Inmiddels is de dam tot dam achter de rug en staan de Zevenheuvelenloop en Bruggenloop op de planning. Tot nu toe gebruik ik 'Run Faster' van Hudson om training schema's te maken. Wel zit ik er aan te denken om Daniel's Running 'Formula' te gaan gebruiken voor de uiteindelijke marathon voorbereiding.
Ben benieuwd hoe moeilijk het gaat zijn om de motivatie er in te houden zodra het weer verslechterd. Tot nu toe is het altijd heerlijk geweest.
ligt er aan hoe graag je je doelen wilt halen, als je die marathon echt wil lopen en je bent er als loper ook klaar voor dan komt de motivatie vanzelfquote:
Ben benieuwd hoe moeilijk het gaat zijn om de motivatie er in te houden zodra het weer verslechterd. Tot nu toe is het altijd heerlijk geweest.
Ik hoor hele goede dingen over Daniels, maar het is wel voor geoefende lopers. Behoorlijk zwaar schema... Ik gebruik zelf alleen zijn VDOT gebaseerde trainingstempo's.quote:
Het is mij ook niet duidelijk hoe mensen dit topic 'gebruiken' gezien de snelheid. Zelf nog nooit gepost.
Ik ben in april begonnen met hardlopen in de voorbereiding op met name de marathon van Rotterdam. Het doel is om te kijken wat binnen een jaar mogelijk is. Inmiddels is de dam tot dam achter de rug en staan de Zevenheuvelenloop en Bruggenloop op de planning. Tot nu toe gebruik ik 'Run Faster' van Hudson om training schema's te maken. Wel zit ik er aan te denken om Daniel's Running 'Formula' te gaan gebruiken voor de uiteindelijke marathon voorbereiding.
Ben benieuwd hoe moeilijk het gaat zijn om de motivatie er in te houden zodra het weer verslechterd. Tot nu toe is het altijd heerlijk geweest.
Wat het weer betreft: met kou is niks mis, en zo vaak regent het nou ook weer niet. Komt wel goed dus.
Sorry, maar dat is echt onzin. Gewoon je eigen tempo lopenquote:
Ik heb een collega trouwens die steeds zegt dat ik het wel binnen 40 minuten moet halen, omdat je anders echt als loser wordt gezien. Maar dat ga ik echt nooit halen, dat lukt me met 5 km nog niet eens(net niet)
Afgelopen zondag tijdens de wedstrijd van 20 km een vrouw zien lopen die nauwelijks sneller 'rende' dan wandelen. Iedereen stond te juichen en klappen voor haar toen ze bij de finish kwam.
Je kunt niemand een loser noemen die zichzelf inzet op eigen niveau / kunnen.
Maar alle tempo's die Daniels voorschrijft zijn toch aangepast op persoonlijk behaalde prestaties? Een trainingschema mag toch zwaar zijn, als het maar op maat is. Of zit ik er dan volledig naast en ben ik ongezond bezig wanneer ik een dergelijk schema zou gaan volgen in mijn eerste jaar?quote:
[..]
Ik hoor hele goede dingen over Daniels, maar het is wel voor geoefende lopers. Behoorlijk zwaar schema... Ik gebruik zelf alleen zijn VDOT gebaseerde trainingstempo's.
Wat het weer betreft: met kou is niks mis, en zo vaak regent het nou ook weer niet. Komt wel goed dus.
Is een duurloop op tempo niet gewoon vergelijkbaar met een wedstrijdinspanning? Want dat wil je inderdaad niet al te vaak doen.quote:
Ik ben het er trouwens mee eens dat je duurlopen op tempo niet te vaak moet doen.
Er was in dat gesprek maar een loser, en dat was je collega.quote:
Ik heb een collega trouwens die steeds zegt dat ik het wel binnen 40 minuten moet halen, omdat je anders echt als loser wordt gezien. Maar dat ga ik echt nooit halen, dat lukt me met 5 km nog niet eens(net niet)
Gewoon lekker je eigen tempo lopen. En met de tijd wordt je vanzelf ook nog wel wat sneller. En die 40 minuten, ach, als het te zijner tijd een keer komt dan komt het, en anders is er ook geen man overboord. Je loopt toch immers voor jezelf en niet voor je collega?
Ik heb het niet helemaal paraat, maar ik bedoel niet de tempo's maar het volume. Volgens mij schrijft hij voor dat je ldl 25% van je week-kilometrage is waardoor het al snel heel veel wordt.quote:
[..]
Maar alle tempo's die Daniels voorschrijft zijn toch aangepast op persoonlijk behaalde prestaties? Een trainingschema mag toch zwaar zijn, als het maar op maat is. Of zit ik er dan volledig naast en ben ik ongezond bezig wanneer ik een dergelijk schema zou gaan volgen in mijn eerste jaar?
Een andere mogelijkheid is om een time trial te lopen op bijvoorbeeld een atletiekbaan. Dat is een stuk nauwkeuriger (nauwkeurigheid die je denk ik niet nodig hebt op dat niveau). Hoewel ik de vraag uit heb staan bij twee atletiekverenigingen is het misschien handig om dit hier ook te vragen.
Weten jullie in hoeverre het mogelijk/gebruikelijk is om op eigen intiatief gebruik te maken van een atletiekbaan voor bepaalde trainingen?
e: hoewel mijn lange loop nu toevallig 25% van mijn totaal was kan ik me inderdaad voorstellen dat een duurloop van 30km en een weektotaal van 120 wat pittig kan zijn.
same here, de laatste dame kwam binnen op 3 uur tijdens de HM maar er kan geen trailwedstrijd georganiseerd worden of Jane is van de partij dus wat nou loser.quote:
[..]
Sorry, maar dat is echt onzin. Gewoon je eigen tempo lopen
Afgelopen zondag tijdens de wedstrijd van 20 km een vrouw zien lopen die nauwelijks sneller 'rende' dan wandelen. Iedereen stond te juichen en klappen voor haar toen ze bij de finish kwam.
Je kunt niemand een loser noemen die zichzelf inzet op eigen niveau / kunnen.
Volgens mij loopt die collega zelf niet anders zou hij of zij wel beter weten
Dat zal per baan verschillen. Wellicht dat je voor sommige echt lid moet zijn, maar bij die van ons heb je net als bij zwembaden dat je op kan komen dagen (tijdens bepaalde uren?) en dan kan je voor een klein bedrag op de baan. Als je lokale stadion/vereniging/whatever een website heeft, kan het er wel eens op staan. Of anders bellen/langs gaan.quote:
Weten jullie in hoeverre het mogelijk/gebruikelijk is om op eigen intiatief gebruik te maken van een atletiekbaan voor bepaalde trainingen?
Heel grof ingeschat is het volgens mij vragen om problemen maar ik zou zeggen, doe wat jij denk dat goed is
DtD oid is nauwkeurig zat inderdaad. Als je je maar 'maximaal' ingespannen hebt.quote:
Dat kan van alles zijn. Je kunt prima een zelfopgezette time trial op 5 kilometer lopen. Ik zou dat niet als PR tellen omdat het geen gecertificeerd parcours is, maar het lijkt me prima te gebruiken als ijkpunt voor trainingtempo's. Daarnaast heb ik zoals ik zei inmiddels de dam tot dam gelopen.
[...]
e: hoewel mijn lange loop nu toevallig 25% van mijn totaal was kan ik me inderdaad voorstellen dat een duurloop van 30km en een weektotaal van 120 wat pittig kan zijn.
Lijkt me inderdaad zeer pittig. Je kunt Daniels vast wel zo aanpassen dat je er wat mee kan, maar misschien is een alternatief dan geschikter. Kijk eens naar Hal Higdon bijvoorbeeld.
Kijken wat ze te zeggen hebben, maar ik ben er bang voor.
Net m`n rondje vroegtijdig af moeten breken. Had geen last toen ik begon, het lopen begon ook heerlijk, tot een kilometer of 3.5, toen begon de pijn te komen en net na de 4km gestopt omdat de pijn niet meer als slechts een zeurend spiertje voelde..
Deze week niet meer lopen en afwachten wat er vrijdag geconstateerd wordt.
quote:
Sorry, maar dat is echt onzin. Gewoon je eigen tempo lopen
Afgelopen zondag tijdens de wedstrijd van 20 km een vrouw zien lopen die nauwelijks sneller 'rende' dan wandelen. Iedereen stond te juichen en klappen voor haar toen ze bij de finish kwam.
Je kunt niemand een loser noemen die zichzelf inzet op eigen niveau / kunnen.
quote:
Er was in dat gesprek maar een loser, en dat was je collega.
Gewoon lekker je eigen tempo lopen. En met de tijd wordt je vanzelf ook nog wel wat sneller. En die 40 minuten, ach, als het te zijner tijd een keer komt dan komt het, en anders is er ook geen man overboord. Je loopt toch immers voor jezelf en niet voor je collega?
Ik vind het wel erg fijn om te lezen hoe jullie erover denken. Zo voel ik het zelf ook wel, het feit dat ik ga, en meedoe vind ik al heel wat. Een mooie tijd komt een andere keer wel. Ik trek me een beetje teveel aan wat anderen misschien wel of niet van me vindenquote:
same here, de laatste dame kwam binnen op 3 uur tijdens de HM maar er kan geen trailwedstrijd georganiseerd worden of Jane is van de partij dus wat nou loser.
Volgens mij loopt die collega zelf niet anders zou hij of zij wel beter weten
Hij heeft overigens zelf al wel vaker meegelopen, met een tijd van 38:11. Dit jaar doet hij niet mee.
Lijkt me duidelijk wie er dit jaar het snelst is dan!quote:
Ik hoor juist het tegenovergestelde.quote:
Iemand ervaring met een Velcor-polsbandje voor de Garmin Forerunner? Ik ben inmiddels toe aan mijn 4e vervanging, omdat het ijzeren haakje na een tijdje domweg wegscheurt uit het rubber. Die Velcor-dingen zijn van klittenband en dat klinkt prettig.
Dat klittenband erg schuurt en dat er bij de "haakjes kant" vrij snel viesigheid erin komt waardoor ie minder goed "plakt".
quote:
Ik vind het wel erg fijn om te lezen hoe jullie erover denken. Zo voel ik het zelf ook wel, het feit dat ik ga, en meedoe vind ik al heel wat. Een mooie tijd komt een andere keer wel. Ik trek me een beetje teveel aan wat anderen misschien wel of niet van me vinden
Hij heeft overigens zelf al wel vaker meegelopen, met een tijd van 38:11. Dit jaar doet hij niet mee.
Ik vind het een absurd idee om je looptijd af te zetten tegenover die van anderen, in tegenstelling tot tegenover looptijden van jezelf, tenzij je jezelf ziet als topatleet. Je kunt het gebruiken als motivator indien gewenst, maar het is in ieder geval geen meetlat voor een 'goede' tijd.quote:
Ik vind het wel erg fijn om te lezen hoe jullie erover denken. Zo voel ik het zelf ook wel, het feit dat ik ga, en meedoe vind ik al heel wat. Een mooie tijd komt een andere keer wel. Ik trek me een beetje teveel aan wat anderen misschien wel of niet van me vinden
Hij heeft overigens zelf al wel vaker meegelopen, met een tijd van 38:11. Dit jaar doet hij niet mee.
Met andere woorden, lekker je eigen race lopen.
Waarom willen we in vredesnaam sneller zijn dan de buurman?quote:
Ik vind het wel erg fijn om te lezen hoe jullie erover denken. Zo voel ik het zelf ook wel, het feit dat ik ga, en meedoe vind ik al heel wat. Een mooie tijd komt een andere keer wel. Ik trek me een beetje teveel aan wat anderen misschien wel of niet van me vinden
Hij heeft overigens zelf al wel vaker meegelopen, met een tijd van 38:11. Dit jaar doet hij niet mee.
http://www.prorun.nl/trai(...)-zijn-dan-de-buurman
En vooral het laatste stukje goed lezen
quote:
Ik ga het doenquote:
Ik vind het een absurd idee om je looptijd af te zetten tegenover die van anderen, in tegenstelling tot tegenover looptijden van jezelf, tenzij je jezelf ziet als topatleet. Je kunt het gebruiken als motivator indien gewenst, maar het is in ieder geval geen meetlat voor een 'goede' tijd.
Met andere woorden, lekker je eigen race lopen.
Wat een leuk artikel! Ik moet zeggen dat het inderdaad een beetje zo voelt. Ik zal vanavond bij mijn training goed onthouden dat ik het voor mijn eigen plezier doe en niet voor een anderquote:
Waarom willen we in vredesnaam sneller zijn dan de buurman?
http://www.prorun.nl/trai(...)-zijn-dan-de-buurman
En vooral het laatste stukje goed lezen
quote:
Hij heeft overigens zelf al wel vaker meegelopen, met een tijd van 38:11. Dit jaar doet hij niet mee.
Zelf ook niet bepaald de volgende Mo Farah dus.
SPOILERHij is sneller dan ik...
quote:
Bij ons in de club heeft er eentje de bijnaam "Slow Farah".SPOILERHij is sneller dan ik...
SPOILER
Sorry, ik moest lachen
SPOILER
Had in mijn hoofd om een kort rondje te doen, met een vernelling van 1 mijl en inlopen/uitlopen 1km ongeveer.
Na 1km geen zin om te versnellen, na 3km wel. Dus totaal iets verder gekomen
Nu een volgend doel stellen voor volgend jaar.
SPOILER
Ja hier ervaring en het advies om niet te kopen. In het begin was ik er enthousiast over. Het zat prettog in het begin bij korte afstanden. Op een gegevenmoment kreeg ik op mijn werk last van mijn pols. Bij mijn langeduurloop welke steeds langer werd. Niet zo gek bij een marathon schema begon ik er tijdens het lopen last van te krijgen.quote:
Iemand ervaring met een Velcor-polsbandje voor de Garmin Forerunner? Ik ben inmiddels toe aan mijn 4e vervanging, omdat het ijzeren haakje na een tijdje domweg wegscheurt uit het rubber. Die Velcor-dingen zijn van klittenband en dat klinkt prettig.
Tijdens marathon begon mijn pols zeer te doen. Klokje naar de andere kant verhuisd en waarempel na verloop van tijd begon deze ook zeer te doen en kwam er vervelende plek op. En zo kwam ik erachter dat mijn klokje eigenlijk te los zit en teveel heen en weer beweegt en zo vrolijk tegen mijn pols aan tikt. Een kort loopje een week hierna had hij zelfs een aardig wondje veroorzaakt.
Dit kan natuurlijk aan mijn dunnen polsen liggen, maar ik zou het systeem niet aanraden.
Allebei fris van start
Jullie gaan de verkeerde kant opquote:
Het bandje zit dus heerlijk strak, alleen de bevestiging van het klokje aan het bandje heb je teveel spelling in is mijn mening.
Zelf zit ik nu te twijfelen om of een nieuw bandje of nog even wachten op de 620 of een suntoo ofzoiets met waypoint meuk.
Schaf dan een 610 aanquote:
Ok thanks voor alle overduidelijke feedback, die ga ik dus niet bestellen. Ik monteer binnenkort het grote polsbandje aan de 305 en voordat die weer versleten is heb ik hopelijk al een 620. Ik word enigszins nerveus van alle nieuwe dingen die het kan meten en wil dat ding snel hebben, eerlijk gezegd. Al weet ik nu al dat de eerste firmware buggy zal zijn en ik na een tijdje me af zal vragen wat ik moet met "verticale oscillatie"-metingen.
Hoop dit gevoel nog even vast te houden
Ik heb hem daar gedownload en verder niets mee gedaan.
Alleen het klote is nu dat ik er niets mee kan. Als ik wil inloggen krijg ik te zien dat ik hem niet gedownload heb.
Dus binnenkort maar weer eens op visite en daar alles doen OF is er iemand hier die goed APKtjes kan bewerken zodat ie wel werkt.
Er zitten genoeg ICTers in deze tread
Hier kan je mijn APK downloaden van Evy. Je kan hem installeren maar dan houdt het snel op.
https://app.box.com/s/mgcqje827bv6c9qdatf2
Van de huidige modellen gaat mijn voorkeur uit naar de 910xt, maar sinds de 620 is aangekondigd gaat mijn jongetjeshart steeds verder open: wat een geweldig speelgoed!!quote:
Die is cool.quote:
Ik had de fotograaf al wel zien staan zondag. Zat er toen al goed doorheen...
[ afbeelding ]
Ik houd het wel bij gewoon hardlopen.
Ja, dat.quote:
Ik zou daar echt nooit omhoog komen.
Ik houd het wel bij gewoon hardlopen.
Maar oke.. kan ik er weer een tijdje tegenaan.
Scheelt echt veel!Je kan misschien ook wel een lokale webwinkel die ook nog naar het buitenland verscheept adviserenquote:
Ik zou voor jullie allemaal schoenen hier willen kopen als ik ze kon meenemen
De winkel waar ik mijn schoenen heb gekocht heeft geen webwinkel, dus ik zou helaas geen goede tip weten..quote:
[..]
Je kan misschien ook wel een lokale webwinkel die ook nog naar het buitenland verscheept adviseren
quote:
Ik had de fotograaf al wel zien staan zondag. Zat er toen al goed doorheen...
[ afbeelding ]
Ditquote:
Ik zou daar echt nooit omhoog komen.
Ik houd het wel bij gewoon hardlopen.
Wel heel leuke foto
volgens mij is het al vaker gezegd, maar het maakt geen bal uit hoe snel je het doet: jij moet het doen, en je moet je er goed bij voelen. (ik loop het ook niet binnen de 40) Die loser is idd je collega, zoals iemand anders al zeiquote:
[..]
Wat leuk, nog iemand uit Groningen
Ik ga ook maar weer een beetje meeposten. Ondanks dat iedereen je zo warm verwelkomt, is het toch best moeilijk om mee te komen in de topic vind ik. De post gaan zo snel.
Vandaag ga ik het oefenrondje voor de 4mijl lopen bij Kardinge. Zondag is de grote dag. Mijn kuiten zijn wel behoorlijk stijf. Iemand enig idee waardoor dit komt? Niet goed genoeg opgewarmd? Water tekort?
Ik heb een collega trouwens die steeds zegt dat ik het wel binnen 40 minuten moet halen, omdat je anders echt als loser wordt gezien. Maar dat ga ik echt nooit halen, dat lukt me met 5 km nog niet eens(net niet)
Dit heb ik me dus ook al een paar keer afgevraagd. Loop nu meestal mijn intervals in het Vondelpark, maar een baan ergens zou ik ook wel handig vinden. Kan het helaas niet echt duidelijk vinden op de website van de Amsterdamse atletiekverenigingen.quote:
[..]
Dat zal per baan verschillen. Wellicht dat je voor sommige echt lid moet zijn, maar bij die van ons heb je net als bij zwembaden dat je op kan komen dagen (tijdens bepaalde uren?) en dan kan je voor een klein bedrag op de baan. Als je lokale stadion/vereniging/whatever een website heeft, kan het er wel eens op staan. Of anders bellen/langs gaan.
Ik vind het toch fijn om nog een keer te horenquote:
[..]
volgens mij is het al vaker gezegd, maar het maakt geen bal uit hoe snel je het doet: jij moet het doen, en je moet je er goed bij voelen. (ik loop het ook niet binnen de 40) Die loser is idd je collega, zoals iemand anders al zei
Ik loop ook inderdaad voor mezelf, en ben al hartstikke trots als ik over de finish kom superfotoquote:
Ik had de fotograaf al wel zien staan zondag. Zat er toen al goed doorheen...
[ afbeelding ]
Nooit gedacht dat ik een HM zou gaan lopen ooit, maar ik wil op dit moment niets liever dan dat een keer gedaan hebben. Heb nog ruim de tijd om er naartoe te trainen in ieder geval.
Tevens afgelopen weekend de mijlpaal van 25 kilo afgevallen doorbroken (meteen goed, 1,5 kilo afgevallen in een week waardoor ik nu op -26 kilo zit). Wil er nog een paar, maar ben al wel begonnen nu met het langzaam opzoeken van de balans weer.. vermoed daar nog wel een paar weekjes voor nodig te hebben om weer "normaal" te gaan eten. Heb nu echt nog moeite om weer te wennen aan 2000 kcal per dag merk ik, wat eigenlijk al te weinig is met 4x in de week sporten (3x lopen en een keertje mtb'en). De afgelopen maanden was dat rond de 1300 kcal per dag gemiddeld.
In ieder geval veel om positief over te zijn, zit erg lekker in mijn vel.
Maar ik ben weer begonnen. En nu ga ik met wél inschrijven voor een 5km wedstrijd zodat ik geen excuses meer heb
Waarom niet?quote:Op dinsdag 8 oktober 2013 15:11 schreef SpaceInvaders het volgende:
Kennen jullie de grap van SpaceInvaders die de singelloop ging lopen? Die liep niet
Maar ik ben weer begonnen. En nu ga ik met wél inschrijven voor een 5km wedstrijd zodat ik geen excuses meer heb
Omdat ik helemaal niet meer gelopen had sinds juli geloof ik, dus nu weer bij evy les 2quote:
Sportpark de Schindel of Schinkel. Daar ligt een 400m baan voor free. Ligt achter Olympisch stadion, sporthallen Zuid en dat tenniscentrum, bij ASV Arsenal. 10 min vanaf Vondelpark. Ik loop daar ook met enige regelmaat.quote:
[..]
Dit heb ik me dus ook al een paar keer afgevraagd. Loop nu meestal mijn intervals in het Vondelpark, maar een baan ergens zou ik ook wel handig vinden. Kan het helaas niet echt duidelijk vinden op de website van de Amsterdamse atletiekverenigingen.
Wat mij geholpen heeft is om alle trainingen te noteren en met jezelf een afspraak te maken om minimaal 1 keer per week te lopen, waar alleen van afgeweken wordt bij ziekte of blessures. Als alles goed gaat kan je vervolgens verder met 2 keer per week of vaker.quote:
[..]
Omdat ik helemaal niet meer gelopen had sinds juli geloof ik, dus nu weer bij evy les 2
Met die spoiler ontkracht je je eigen geposte link van netquote:
Bij ons in de club heeft er eentje de bijnaam "Slow Farah".SPOILERHij is sneller dan ik...
Jij bent sneller dan iemand op de bank
O, en nieuw lang-lang gekocht, laat de kou maar komen!
Dat was heul niet mijn link.quote:
[..]
Met die spoiler ontkracht je je eigen geposte link van net
Jij bent sneller dan iemand op de bank
En geen zin om omhoog te scrollen om te zien wie het wel was.
Maar het was ook meer een grapje in de context van waar het over ging.
Ik heb het prima naar m'n zin, ben blij met m'n eigen progressie, en maak me niet druk om andermans tijden (behalve dan voor het kunnen toejuichen van hun progressie). Ben al een paar keer bijna laatste geworden (keertje 3, en een keertje slects 2 mensen achter me), maar toch erg tevreden over de betreffende loopjes.
Heb ondertussen zelfs wedstrijdjes gepland waar ik toch wel eens aanspraak zou kunnen maken op de laatste plaats. En dat 4 keer, want het is een reeks wedstrijdjes. En de langzaamste van vorig jaar liep toen als sneller dan mijn PR op dit moment is. Dus dat kan nog interessant worden.
Maar zelfs als ik daar laatste wordt, is de kans groot dat ik tevreden ben over m'n eigen resultaten.
Ik kan sowieso minimaal 2x per week gaan hoor. Ik ben toen gestopt door een zomerbaantje wat veel van me vroeg (snachts werken, rottijden, daardoor slecht kunnen slapen). Toen begon school weer (matig excuus wel) en toen ging ik niet omdat ik toch al zo lang niet meer was geweest. Maar ik heb mezelf geschopt en ik moet gewoon weer gaan, want ik voelde me veel beter toen ik wel liepquote:
[..]
Wat mij geholpen heeft is om alle trainingen te noteren en met jezelf een afspraak te maken om minimaal 1 keer per week te lopen, waar alleen van afgeweken wordt bij ziekte of blessures. Als alles goed gaat kan je vervolgens verder met 2 keer per week of vaker.
Snap ikquote:
[..]
Dat was heul niet mijn link.
En geen zin om omhoog te scrollen om te zien wie het wel was.
Maar het was ook meer een grapje in de context van waar het over ging.
Ik heb het prima naar m'n zin, ben blij met m'n eigen progressie, en maak me niet druk om andermans tijden (behalve dan voor het kunnen toejuichen van hun progressie). Ben al een paar keer bijna laatste geworden (keertje 3, en een keertje slects 2 mensen achter me), maar toch erg tevreden over de betreffende loopjes.
Heb ondertussen zelfs wedstrijdjes gepland waar ik toch wel eens aanspraak zou kunnen maken op de laatste plaats. En dat 4 keer, want het is een reeks wedstrijdjes. En de langzaamste van vorig jaar liep toen als sneller dan mijn PR op dit moment is. Dus dat kan nog interessant worden.
Maar zelfs als ik daar laatste wordt, is de kans groot dat ik tevreden ben over m'n eigen resultaten.
En het was StreamNL inderdaad. Mijn vaut!Ik miste je al bij de Singelloopquote:
Ik kan sowieso minimaal 2x per week gaan hoor. Ik ben toen gestopt door een zomerbaantje wat veel van me vroeg (snachts werken, rottijden, daardoor slecht kunnen slapen). Toen begon school weer (matig excuus wel) en toen ging ik niet omdat ik toch al zo lang niet meer was geweest. Maar ik heb mezelf geschopt en ik moet gewoon weer gaan, want ik voelde me veel beter toen ik wel liep
Volgend jaar herkansing! Wel echt een super sfeer, geweldig om te lopen en om aan mee te doen! Aanrader! Heerlijke sfeer ook in de hele binnenstad, helaas moest ik gelijk erna voetballen. Volgend jaar met mezelf afgesproken om de middag op de markt te blijven!
20 strafrondjes om het veld!quote:
[..]
Snap ik
...
Grapje!
SPOILER40 rondjes
Geen probleem. Dat is ongeveer 14kmquote:
[..]
20 strafrondjes om het veld!
...
Grapje!SPOILER40 rondjes
Ook aan te raden tegen de eikels, ik werd vorige week al een paar keer aardig bekogeld in het bos, toen er wat meer wind stond.quote:
[..]
Koop een (hardloop)petje. Ideaal als het regent.
Gelukkig draag ik sowieso graag een petje, begon ooit alleen tegen de regen maar ook fijn als je juist tegen de zon in loopt.Hier heb ik wat aanquote:
[..]
Sportpark de Schindel of Schinkel. Daar ligt een 400m baan voor free. Ligt achter Olympisch stadion, sporthallen Zuid en dat tenniscentrum, bij ASV Arsenal. 10 min vanaf Vondelpark. Ik loop daar ook met enige regelmaat.
Dank je wel!Ik weet niet waar ze mee gooiden, maar kun je ze daar niet gewoon op aanspreken dan? Het klinkt nogal asociaal, en ik zie ook niet hoe een petje daarbij gaat helpenquote:
[..]
Ook aan te raden tegen de eikels, ik werd vorige week al een paar keer aardig bekogeld in het bos
quote:
[..]
Ik weet niet waar ze mee gooiden, maar kun je ze daar niet gewoon op aanspreken dan? Het klinkt nogal asociaal, en ik zie ook niet hoe een petje daarbij gaat helpen
volgens mij bedoelt hij eikels die door de wind van de bomen afwaaidenquote:
[..]
Ook aan te raden tegen de eikels, ik werd vorige week al een paar keer aardig bekogeld in het bos, toen er wat meer wind stond.
Ze is een zeiquote:
[..]
[..]
volgens mij bedoelt hij eikels die door de wind van de bomen afwaaiden
hij/zij + hardlopers zijn één pot natquote:
quote:Zieke marathonloper terecht ontslagen
Een arbeidsongeschikte magazijnmedewerker die regelmatig aan hardloopwedstrijden meedeed en zelfs een marathon liep, mag door zijn werkgever op staande voet worden ontslagen.
Dit blijkt uit een uitspraak van de rechtbank Noord-Nederland in Groningen. De 55-jarige magazijnbediende was sinds maart vorig jaar arbeidsongeschikt. Na een half jaar bleek dat hij ongeschikt is voor zijn eigen werk en dat zijn werkgever geen ander werk voor hem heeft. Er kwam een reïntegratietraject om passend werk te vinden bij een andere werkgever.
Versleten spieren
In juli is de man op staande voet door zijn werkgever ontslagen. De werkgever voerde in de schriftelijke onderbouwing aan dat de man volgens het ziekenhuis last had van versleten en beschadigde spieren en aanhechtingen. Ondanks deze belemmeringen deed hij onder andere mee aan de marathon van Rotterdam. Daarna had hij twee dagen last van knieklachten en wilde hij naar het ziekenhuis.
Nieuwe dakgoot
Ook voerde de werkgever aan dat de man thuis de dakgoten had vervangen ondanks zijn schouder-, nek- en polsklachten. De werkgever weigerde nog langer de man in dienst te houden en zijn loon door te betalen, omdat hij door deze zware lichamelijk inspanningen zijn reïntegratie belemmerde. Hij werd dus op staande voet ontslagen. De marathonloper stapte daarop naar de rechter en eiste een baan of een reïntegratie plus betaling van zijn loon. De kantonrechter was het hier niet mee eens. Het ontslag was terecht.
uitspraken.rechtspraak.nl/inziendocument?id=ECLI:NL:RBNNE:2013:5613&keyword=RBNNE%3a2013%3a5613+
www.jurofoon.nl/nieuws/weblog.asp?id=6952
Dus: Ben je arbeidsongeschikt wegens een lichamelijke beperking, loop vooral geen marathons
Doch wel geschikt om vanavond sinds 3 wkn weer eens met mijn clubje mee te hobbelen
Ik ben vanmiddag al naar de sportschool geweest...maar omdat wachten lang duurt, ga ik misschien vanavond ook nog wel een klein stukje lopen ofzoquote:
Na 1 dag werken voel ik me alweer arbeidsongeschikt
Doch wel geschikt om vanavond sinds 3 wkn weer eens met mijn clubje mee te hobbelen
Voor een goed doel, maar dat wachten lijkt me killingquote:
[..]
Ik ben vanmiddag al naar de sportschool geweest...maar omdat wachten lang duurt, ga ik misschien vanavond ook nog wel een klein stukje lopen ofzo
Ik heb juist het tegenovergestelde. Had mijn tijd een half jaar geleden ingeschat rond de 1:55 en me daarop ingeschreven. Maar afgaande op de prestaties van afgelopen weken kan ik toch een tijd rond de 1:48 lopen. Maar sta nu toch in vak geel ingedeeld.quote:
Mghihi, toen ik me in maart inschreef voor de HM in A'dam en nog een blije hardloophippie vol vertrouwen was dacht ik dat ik tegen die tijd wel in staat was om de HM zo rond de 1:50 zou moeten kunnen lopen. Vandaag m'n inschrijfbewijs op de deurmat, dat ik mag startvak blauw (verwachte eindtijd 1:40-1:50). Dat gaat me dus nevernooitniet lukken, als ik al ga lopen
O, en nieuw lang-lang gekocht, laat de kou maar komen!
Op zich ook geen probleem. Nog altijd mijn eerste HM, dus het is ook vooral uitlopen.
Ik ga vanavond nog even met m'n trainer overleggen, maar ik verwacht eigenlijk niet dat ik m ga lopen. Zo wel, dan ga ik achter een pacer die als het goed 2:00 loopt aanlopen, en start ik dus ook in het vak dat daarbij hoort.quote:
[..]
Ik heb juist het tegenovergestelde. Had mijn tijd een half jaar geleden ingeschat rond de 1:55 en me daarop ingeschreven. Maar afgaande op de prestaties van afgelopen weken kan ik toch een tijd rond de 1:48 lopen. Maar sta nu toch in vak geel ingedeeld.
Op zich ook geen probleem. Nog altijd mijn eerste HM, dus het is ook vooral uitlopen.
quote:
[..]
Ik ben vanmiddag al naar de sportschool geweest...maar omdat wachten lang duurt, ga ik misschien vanavond ook nog wel een klein stukje lopen ofzo
.... waar moet je op wachten?Laatst in Zweden (dacht ik) ook zo'n verhaal. Man in de ziektewet, met uitkering, arbeidsongeschikt en alles. Loopt ie vrolijk een HMquote:
Ja, da's duidelijk natuurlijk. Vind t behoorlijk bijdehand van die vent
Dus: Ben je arbeidsongeschikt wegens een lichamelijke beperking, loop vooral geen marathons
konden de instanties niet zo om lachen. En terecht.Lijkt me vooral kut voor GotC ook, die zal inmiddels ook dat kind er wel uit willenquote:
[..]
Ik ben vanmiddag al naar de sportschool geweest...maar omdat wachten lang duurt, ga ik misschien vanavond ook nog wel een klein stukje lopen ofzo
En die kan niet sporten om het wachten minder lang te laten lijken Het arme schaap kan alleen maar series kijken op de bankquote:
[..]
Lijkt me vooral kut voor GotC ook, die zal inmiddels ook dat kind er wel uit willen
die heeft ze vast inmiddels allemaal al uit... En wat moet je dan nog...? wachten tot je man thuiskomt van het hardlopen...Treurnis
Op ons kindquote:
GotC heeft het nog prima naar dr zinquote:
[..]
Lijkt me vooral kut voor GotC ook, die zal inmiddels ook dat kind er wel uit willen
quote:
[..]
Het arme schaap kan alleen maar series kijken op de bank
Treurnis
Jij kunt het veel beter brengen dan ik!
Oh the drama!!quote:
[..]
Jij kunt het veel beter brengen dan ik!
Ojaquote:
[..]
Op ons kind
[..]
GotC heeft het nog prima naar dr zin
Had hij/zij al geboren moeten worden of is de datum dichtbij?Dagrenner, afgelopen zondag was de uitgerekende datum. Maar die kleine man lijkt blijkbaar op papa
Ja zeg!! Wij vinden het óók spannend hoorquote:
Sexen?quote:
Ik blijf maagd tot het huwelijk
Ah. Dan duurt het sowieso niet lang meerquote:
Stelletje mutsen
Dagrenner, afgelopen zondag was de uitgerekende datum. Maar die kleine man lijkt blijkbaar op papa
dan offer Ik me wel opquote:
quote:Jij loopt Molenhoeks Makkie met startnummer 624!
Dan, min of meer... Gisteren in ieder geval wel. Sterktequote:
Pas om 19.00 lopen. Blijkbaar had ik een vergadering. Hoe laat is het eigenlijk donker?
Reflectieding aan dus. Thanks!quote:
[..]
Dan, min of meer... Gisteren in ieder geval wel. Sterkte
De avond valt snel, dus dat zou ik dan sowieso snel aandoen.quote:
Ik ben, net al Space, ook weer opnieuw begonnen. In mei de laatste keer gelopen, tussendoor wel een poging gedaan maar niet echt doorgezet. Maarnu wil ik er weer echt voor gaan, met Evy uiteraard
En dan net als vorig jaar wwer de Venloop lopen Les 1 ging goed, wel watlast van mijn voeten en kuiten maar hopelijk is dat gewoon wat onwennig.
http://www.endomondo.com/workouts/255580527/7208949
Ja, het ging gisteren ook sneller dan ik dacht.quote:
[..]
De avond valt snel, dus dat zou ik dan sowieso snel aandoen.
Wel een hele mooie zonsondergang.
stoer hoor!!De bomen luisteren niet zo goed, en de wind ook al nietquote:
[..]
Ik weet niet waar ze mee gooiden, maar kun je ze daar niet gewoon op aanspreken dan? Het klinkt nogal asociaal, en ik zie ook niet hoe een petje daarbij gaat helpen
Vorig jaar 2x een eikel op m'n pet gehad, eentje op de klep (anders waarschijnlijk in m'n gezicht ) en eentje recht op m'n hoofd (was nog wel een beetje hard want het is geen stalen helm, maar toch zeker minder dan zonder). En ik loop niet eens met een echte storm... Petjes ftw!hahah dankje, maar zo stoer is dat niet hoor....had gewoon een stevige schop onder mijn kont nodig.quote:
Tyler-girl, je bent terug
Liever gisteren dan vandaag!quote:
Ik ga maar eens op zoek naar reflectiekleding en een ledlampje voor om de armen. Want mijn fluoriderende shirt schoot toch echt tekort gisteren in de polder.
Heb het ook ff in de OP gegooit. Dan kunnen we er weer even aan herinnerd worden
[ Bericht 7% gewijzigd door Daywalk3r op 08-10-2013 19:23:33 ]
Goed bezig!quote:
[..]
Liever gisteren dan vandaag!
Heb het ook ff in de OP gegooit. Dan kunnen we er weer even aan herinnerd worden
Gelukkig wachten ze tegenwoordig maximaal 2 wekenquote:
Stelletje mutsen
Dagrenner, afgelopen zondag was de uitgerekende datum. Maar die kleine man lijkt blijkbaar op papa
Ook hier is het startnummer van Molenhoeks Makkie binnen:
quote:Jij loopt Molenhoeks Makkie met startnummer 622!
Ja? Jij blijft ook maagd uit solidariteit?quote:
Maar nu voel ik me al weer vadsig en lui en zit te twijfelen of ik vanavond toch nog een halfuurtje op de loopband ga doen..neehee. De weeën opwekken natuurlijk. Kan je niet vroeg genoeg mee beginnenquote:Op dinsdag 8 oktober 2013 19:36 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ja? Jij blijft ook maagd uit solidariteit?
Maar als de baby dan jou gezicht ziet kruipt hij weer terug.quote:
[..]
neehee. De weeën opwekken natuurlijk. Kan je niet vroeg genoeg mee beginnen
Ik blijf ze proberen op te wekken Shuard! Ook al heb ik al 3 kinderen en is ze niet zwangert.quote:
[..]
neehee. De weeën opwekken natuurlijk. Kan je niet vroeg genoeg mee beginnen
Kan je 'm niet omzetten naar een 8km?quote:
[..]
Ik ga vanavond nog even met m'n trainer overleggen, maar ik verwacht eigenlijk niet dat ik m ga lopen. Zo wel, dan ga ik achter een pacer die als het goed 2:00 loopt aanlopen, en start ik dus ook in het vak dat daarbij hoort.
Als je eenmaal een tijdje heb stilgezeten en toch weer gaat beginnen bij het begin, vind ik dat toch stoerquote:
[..]
hahah dankje, maar zo stoer is dat niet hoor....had gewoon een stevige schop onder mijn kont nodig.
Als je hem netjes en constant uitloopt op 2.00, is dat alsnog een hele knappe prestatie en misschien sportieve revanche op je vorige HM toch?quote:
[..]
Ik ga vanavond nog even met m'n trainer overleggen, maar ik verwacht eigenlijk niet dat ik m ga lopen. Zo wel, dan ga ik achter een pacer die als het goed 2:00 loopt aanlopen, en start ik dus ook in het vak dat daarbij hoort.
Ooh ik had gisteren precies zo'n rondjequote:
Dat was lekker! In eerste instantie wilde ik 6/7 kilometer, maar bedacht me bij vertrek dat ik vrijdag vast ook nog wel tijd kan maken om te lopen en dat ik dat dan veel beter dan kan doen. Daarnaast had ik zin om ff lekker door te lopen en ik had honger dus wilde niet te lang weg blijven. Klein rondje gedaan van 3 kilometer, met een gemiddelde van iets meer dan 7 minuten per kilometer.
Ook hier is het startnummer van Molenhoeks Makkie binnen:
[..]
morgen ga ik wel verder. Dan is het vast ook minder benauwd, want dat vond ik het nu best wel!Het viel vanavond best mee. Vergeleken met zondagochtend althans, maar toen was het héél erg benauwd.quote:
[..]
Ooh ik had gisteren precies zo'n rondje
Leuk was dit om te lezen! Nu heb ik zin in pompoenbroodquote:
Het nieuwe Run2day magazine staat online
Ziet er goed uit he! Wil ik ook een keer makenquote:
[..]
Leuk was dit om te lezen! Nu heb ik zin in pompoenbrood
Voel het nog wel steeds allemaal wat, maar het gaat de goeie kant op. De fysio zei ook dat ik maar gewoon weer moet opbouwen en als er problemen zijn dat ik het moet melden. Zaterdag wedstrijdje met mijn moeder samen. Hey, daar liep ik ook zojuistquote:
Dat was lekker! In eerste instantie wilde ik 6/7 kilometer, maar bedacht me bij vertrek dat ik vrijdag vast ook nog wel tijd kan maken om te lopen en dat ik dat dan veel beter dan kan doen. Daarnaast had ik zin om ff lekker door te lopen en ik had honger dus wilde niet te lang weg blijven. Klein rondje gedaan van 3 kilometer, met een gemiddelde van iets meer dan 7 minuten per kilometer.
Ook hier is het startnummer van Molenhoeks Makkie binnen:
[..]
(nog ff uploaden naar endomondo)Spierpijn is gelukkig al aardig weg na die helse tocht van zondag. Klein half uurtje op herstel tempo gedaan.
Dat heb ik bij een rondje van jou ook wel eens gezien, dat je ergens liep waar ik rond dezelfde tijd ook was tijdens mijn rondje.quote:
[..]
Hey, daar liep ik ook zojuist
Spierpijn is gelukkig al aardig weg na die helse tocht van zondag. Klein half uurtje op herstel tempo gedaan.
Fijn dat je spierpijn zo goed als weg is!
Ik zit te denken aan dit X-hesje:
http://all4running.nl/har(...)flective-safety.html
Ik heb precies diequote:
Wat voor reflectie dragen jullie het liefst? Reflectie shirts, of hesjes of zo'n X-hesje?
Ik zit te denken aan dit X-hesje:
http://all4running.nl/har(...)flective-safety.html
vooral fijn dat ie niks weegt.GMTA!!!quote:
[..]
Ik heb precies die
Ik heb gisteren voor het eerst weer met een lange tight gelopen.quote:
Mooi Daywalker dat het nu weer stuk beter gaat, hopen dat je er geen last meer van krijgt. Moet ook maar eens kijken voor wat nieuwe hardloopkleding ben ik bang. Kort/kort is nu nog prima te doen, maar vraag me af voor hoe lang.
Ik was door die zomer helemaal vergeten hoe lekker een lange tight wel niet zat!
Dit.quote:
[..]
Ik heb precies die
Plus deze vind ik niet zo vervelend bij mijn nek.
Die andere ging scheef hangen en schuurde dan vervelend.
Niet lang want het is kort/kortquote:
Mooi Daywalker dat het nu weer stuk beter gaat, hopen dat je er geen last meer van krijgt. Moet ook maar eens kijken voor wat nieuwe hardloopkleding ben ik bang. Kort/kort is nu nog prima te doen, maar vraag me af voor hoe lang.
Ooit komen we elkaar tegen tijdens een trainingsrondjequote:
[..]
Dat heb ik bij een rondje van jou ook wel eens gezien, dat je ergens liep waar ik rond dezelfde tijd ook was tijdens mijn rondje.
Fijn dat je spierpijn zo goed als weg is!
quote:
[..]
Ik heb precies die
Ik heb hem ook maar gelijk besteld. Veiligheid bovenaan.quote:
[..]
Dit.
Plus deze vind ik niet zo vervelend bij mijn nek.
Die andere ging scheef hangen en schuurde dan vervelend.
Daar zou ik een helm voor kopenquote:
[..]
[..]
Ik heb hem ook maar gelijk besteld. Veiligheid bovenaan.
quote:
proestquote:
http://www.zideo.nl/playzideo/6c59535a6d566b3d
sinds ik mn nike+ sportband heb loop ik veel vaker en ook langer. maandag en woensdag /donderdag lopen en soms een extraatje op zondagochtend. dat is zo'n beetje t schema waar ik in zit. doordeweeks na t werk, 17/18 uur. altijd benieuwd naar mijn tijden, snelste km, gemiddelde snelheid.
En, niet onbelangrijk, blessurevrij gelukkig. alhoewel soms een spiertje in de hak s morgens begint op te spelen.
En voor dat rekken en strekken gebruik ik nu al 2 maanden een 'stretchmat' zowel als warming up en cooling down.
en dat allemaal uit het running boekje
kortom, heb net als (bijna) allemaal hier, ontiegelijk plezier in het hardlopen.
Ik heb deze gekocht voor de gure herfstavonden.quote:
Wat voor reflectie dragen jullie het liefst? Reflectie shirts, of hesjes of zo'n X-hesje?
Ik zit te denken aan dit X-hesje:
http://all4running.nl/har(...)flective-safety.html
http://store.nike.com/nl/(...)d-804620/pgid-804621
Voor het eerst 5 km aan één stuk, wel rustig aan: in 36 minuten.
Die is zeer nice!quote:
[..]
Ik heb deze gekocht voor de gure herfstavonden.
http://store.nike.com/nl/(...)d-804620/pgid-804621
Maar is die serieus 300 euro?
Wow, mooie jas.quote:
[..]
Ik heb deze gekocht voor de gure herfstavonden.
http://store.nike.com/nl/(...)d-804620/pgid-804621
Maar die prijs........
quote:
[..]
Die is zeer nice!
Maar is die serieus 300 euro?
dit dus.... kan niet zeggen dat ik prijsbewust ben als het op hardloopuitgeven aankomt maar 300 euro., volgens mij is er dan wel wat beters te krijgen voor dat geld.quote:
[..]
Wow, mooie jas.
Maar die prijs........
Verder wel een prachtige jas!
.verder kan ik op de website helemaal geen specs vinden of ligt dat aan mij?quote:
Bij Wiggle is het iets goedkoper. Maar ja, toch nog steeds ruim ¤280,-. Het zal de naam wel zijn
Ik weet nog niet of ik dat wil... Dan loop ik misschien net zo lief helemaal niet en ga ik alleen naar A'dam om biertjes te drinken met Quoiquote:
[..]
Kan je 'm niet omzetten naar een 8km?
2:00 zou idd een hele prestatie zijn, maar ik weet niet of dat gaat lukken. Aan de andere kant liep ik de 10EM tijdens Bridge to Bridge best lekker op 5:26min/km, dus in theorie zou het moeten kunnen. Ik weet het gewoon niet. En m'n trainer was ziek, dus dat schoot ook niet heel erg opquote:
[..]
Als je hem netjes en constant uitloopt op 2.00, is dat alsnog een hele knappe prestatie en misschien sportieve revanche op je vorige HM toch?
En die vorige HM is me nog wel een beetje een doorn in het oog, maar om het nou alleen daarom te doen..Vandaag eens gekeken wat m'n harstlag eigenlijk deed met intervalletjes, 15x300m met 100m rust. Ik kon duidelijk merken dat ik in die 100m niet helemaal lekker herstelde. Hartslag steeds zo rond de 180 tijdens de intervallen, best hoog! Geen idee wat dat betekent, want ik weet niet wat m'n max hr is
Je moet even op Wiggle kijken. Daar heb ik een bestelling geplaatst.quote:
[..]
verder kan ik op de website helemaal geen specs vinden of ligt dat aan mij?
http://www.wiggle.nl/nike-shield-flash-jacket-ho13/
Niks aan veranderenquote:
lekker temperatuurtje weer om langzaam richting herfst te lopen. moet zeggen dat ik nog geen zin heb in modderpoelen en regenplassen
sinds ik mn nike+ sportband heb loop ik veel vaker en ook langer. maandag en woensdag /donderdag lopen en soms een extraatje op zondagochtend. dat is zo'n beetje t schema waar ik in zit. doordeweeks na t werk, 17/18 uur. altijd benieuwd naar mijn tijden, snelste km, gemiddelde snelheid.
En, niet onbelangrijk, blessurevrij gelukkig. alhoewel soms een spiertje in de hak s morgens begint op te spelen.
En voor dat rekken en strekken gebruik ik nu al 2 maanden een 'stretchmat' zowel als warming up en cooling down.
en dat allemaal uit het running boekje
kortom, heb net als (bijna) allemaal hier, ontiegelijk plezier in het hardlopen.
(alleen oppassen met je hak )quote:
zie nu ook meteen dat Wiggle een webshop vanuit Ozzie heeft....te verleidelijk!
Daaaaaaaaag geld zo iets ja... ik was afgelopen week in Christchurch bij de Merrell winkel en zag daar een paar trail gloves staan, gepast (zaten perfect) maar in al mijn wijsheid toch maar laten staan...kom ik ze nu weer op Wiggle tegen, karma!quote:
Goedkoper waarschijnlijk? Second time's a charmquote:
[..]
zo iets ja... ik was afgelopen week in Christchurch bij de Merrell winkel en zag daar een paar trail gloves staan, gepast (zaten perfect) maar in al mijn wijsheid toch maar laten staan...kom ik ze nu weer op Wiggle tegen, karma!
denk dat ik ze toch maar laat staan, al is het wel handig om te weten waar ze te krijgen zijn voor als ik voor mijzelf een kerstkadootje moet kopenquote:
[..]
Goedkoper waarschijnlijk? Second time's a charm
If your dreams dont scare youquote:
en dingen gaan niet goed hier, running starts to creep into my mind.... vannacht droomde ik over de Kepler Challenge..
dit was niet goed..... ik ging als een trein, vloog Mt.Luxmore op maar kwam bij de eerste controlepost er achter dat ik geen rugzak mee had met alle verplichte uitrusting dus ik mocht niet meer verderquote:
Dan weet je wat je niet moet vergetenquote:
[..]
dit was niet goed..... ik ging als een trein, vloog Mt.Luxmore op maar kwam bij de eerste controlepost er achter dat ik geen rugzak mee had met alle verplichte uitrusting dus ik mocht niet meer verder
Ik weet gewoon dat alles goed gaat komen
ik ook hoor, tot nu toe voelt alles nog steeds goed....fysiek en mentaal!!quote:
[..]
Dan weet je wat je niet moet vergeten
Ik weet gewoon dat alles goed gaat komen
Stomme dromen! Waarom droom je nou niet gewoon dat je de Kepler wint met een tijd binnen de 5 uur.quote:
[..]
dit was niet goed..... ik ging als een trein, vloog Mt.Luxmore op maar kwam bij de eerste controlepost er achter dat ik geen rugzak mee had met alle verplichte uitrusting dus ik mocht niet meer verder
En vergelijking met Haile kruipen wij als slakken over het asfalt, dus ter correctie van het ego is het dan prettig om te zien dat er iemand nog langzamer is dan jijzelf.
BTW, wat gaan deze topics hard! Daar komen wij lopend niet bij in de buurt.
Als je een goedkopere jas wil moet je ff bij de aldi kijken. Deze week spul in de aanbieding.quote:
Bedankt voor de tips. Ik denk niet dat ik nog heel veel winst ga pakken op efficiëntie. De voorbij gekomen jas lijkt mij aan de warme kant om in hard te lopen, maar dat zal aan mij liggen (en wel heul errug duuuuur)
En vergelijking met Haile kruipen wij als slakken over het asfalt, dus ter correctie van het ego is het dan prettig om te zien dat er iemand nog langzamer is dan jijzelf.
BTW, wat gaan deze topics hard! Daar komen wij lopend niet bij in de buurt.
speak for yourself!quote:
BTW, wat gaan deze topics hard! Daar komen wij lopend niet bij in de buurt.
ik heb vorige week bij de aldi in dld een soft shell jacket gescoord voor 15 euro, en dat ding is bloedverziekend heetquote:
Voor een jas mag je imo best wat uitgeven. Ik merk een erg groot verschil tussen een jasje van ca. 50eu en 80-100eu. De eerste is veel sneller warm en plakkerig en draag ik liever niet. De twee duurdere ademen veel beter, terwijl ze net zo goed zijn in wind tegenhouden. Maar 280-300 is écht absurd veel geld voor een jas.
(oké, wel in combi met een thermo shirt, maar toch, het zweet droop m'n bilnaad in na amper 3,3 km precies wat Hatsie zegtquote:
Voor een jas mag je imo best wat uitgeven. Ik merk een erg groot verschil tussen een jasje van ca. 50eu en 80-100eu. De eerste is veel sneller warm en plakkerig en draag ik liever niet. De twee duurdere ademen veel beter, terwijl ze net zo goed zijn in wind tegenhouden. Maar 280-300 is écht absurd veel geld voor een jas.
al heeft your truly zelf ook een heule dure jas
Dat is ook precies het probleemquote:
[..]
ik heb vorige week bij de aldi in dld een soft shell jacket gescoord voor 15 euro, en dat ding is bloedverziekend heet
Niet ademend.inderdaad, voor 15 euro kan je ook niet al te veel verwachten...gevalletje goedkoop is duurkoop.quote:
[..]
Dat is ook precies het probleem
Maar jij hebt een jas voor de meest erbarmelijke omstandigheden, dat is anders. Ademend genoeg voor hardlopen en waterdicht = duur.quote:
[..]
precies wat Hatsie zegt
al heeft your truly zelf ook een heule dure jas