LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
ik denk dat iedereen toch onbewust iets van een schema in het hoofd heeft, zonder een schema te volgen.quote:Op maandag 7 oktober 2013 19:54 schreef Jero_nimo het volgende:
Ik zit nu trouwens al wel bijna aan de M zonder schema's.
Ik heb wel een schema maar dat gebruik ik meer als richtlijn dan als ijzeren regel... voor het trainen van een ultra is er eigenlijk maar een gouden regel en die is simpel: "de LDL is heilig"
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
http://www.hetloopcentrum(...)satie-bij-hardlopen/quote:
Klein vraagje: wat is eigenlijk het nut van sterke buikspieren tijdens hardlopen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ondersteunen van het dragen van je bovenlichaamquote:
Klein vraagje: wat is eigenlijk het nut van sterke buikspieren tijdens hardlopen?
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
quote:
ow wat een ramp finish filmpje! pfff zitten duidelijk weer wat kilo`s aan na de blessure. en wit shirt in xl maat helpt ook niet echt mee. (verstopt hoofd in zand)
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik loop ook 3 keer per week en dat blijft zo. Ik heb die rustdagen echt nodig. Er zijn gelukkig ook marathon schema's met 3 keer per week lopen.quote:
Ik zit nu trouwens al wel bijna aan de M zonder schema's. Denk ook niet heel snel dat ik daar mee ga werken, misschien als ik ooit tijd heb voor een AV. Maar tot nu toe gaat het nog steeds lekker, dus mag niet klagen. Maar gebruik inderdaad wel een beetje het idee van La_Tramposa, alleen dan maar 3x per week.
Dat wil ik toch ook wel eens gaan verhogen naar 4x, kijken of mijn lichaam dat nu een beetje goed aankan.
de jaren gaan tellen Swets!quote:Op maandag 7 oktober 2013 20:03 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik loop ook 3 keer per week en dat blijft zo. Ik heb die rustdagen echt nodig. Er zijn gelukkig ook marathon schema's met 3 keer per week lopen.
ik merk ook dat ik mijn rustdagen nodig heb, vier keer per week is voor mij voldoende, meer werkt alleen maar contra
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik baal .. ik loop zondag de 4em van groningen, had onderdak geregeld voor de zaterdag, zodat ik zondag nit allejezus vroeg in de trein hoefde te stappen, maar zoals het zich nu laat aanzien gaat die slaapplaats niet door. bah
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Je kan best vaker, en ik weet zo niet precies wat je altijd met trainen doet, maar denk wel aan je rust ook.quote:
Ik zit nu trouwens al wel bijna aan de M zonder schema's. Denk ook niet heel snel dat ik daar mee ga werken, misschien als ik ooit tijd heb voor een AV. Maar tot nu toe gaat het nog steeds lekker, dus mag niet klagen. Maar gebruik inderdaad wel een beetje het idee van La_Tramposa, alleen dan maar 3x per week.
Dat wil ik toch ook wel eens gaan verhogen naar 4x, kijken of mijn lichaam dat nu een beetje goed aankan.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Als we dan toch Jeronimo tips aan het geven zijn (al heeft hij het duidelijk niet nodig 
): was die 2km van vandaag een uitloop-loopje? Die kun je beter altijd minimaal 20 minuten maken omdat dan je circulatie pas goed op gang is 
): was die 2km van vandaag een uitloop-loopje? Die kun je beter altijd minimaal 20 minuten maken omdat dan je circulatie pas goed op gang is
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Maakt niet uit, als 1 van de vaak voorkomende oplossingen maar helpt ertegen.quote:
[..]
[..]
degene die beide stellingen kan hard maken kan de sportwereld op z'n kop zetten, want volgens mij weet niemand nog precies waardoor kramp veroorzaakt wordt
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
[..]
de jaren gaan tellen Swets!
ik merk ook dat ik mijn rustdagen nodig heb, vier keer per week is voor mij voldoende, meer werkt alleen maar contra
Ja precies.En ach, een ex collega van mij heeft 1 september een marathon gelopen binnen 4 en een half uur en heeft in de 2 maanden daarvoor geen 1 keer een afstand boven de 22KM gelopen. Wel heel veel 8 tot 12KM's. Z'n langste afstand was 28KM half mei.
Terwijl ik gedacht zou hebben dat een marathon enigszins comfortabel uitlopen nooit gaat lukken als je niet in de voorbereiding regelmatig een behoorlijke LDL loop! Zoveel mensen zoveel optimale voorbereidingen.
inderdaad, dat blijkt wel uit de conversatie die ik afgelopen zondag had....3 weken voor de race een HM of toch een marathon... iedereen heeft er een andere mening over., ik "rommel" maar een beetje aan op een manier die voor mij goed voelt maar toch de "gouden regels" enigszins naleeft.quote:
[..]
En ach, een ex collega van mij heeft 1 september een marathon gelopen binnen 4 en een half uur en heeft in de 2 maanden daarvoor geen 1 keer een afstand boven de 22KM gelopen. Wel heel veel 8 tot 12KM's. Z'n langste afstand was 28KM half mei.
Terwijl ik gedacht zou hebben dat een marathon enigszins comfortabel uitlopen nooit gaat lukken als je niet in de voorbereiding regelmatig een behoorlijke LDL loop! Zoveel mensen zoveel optimale voorbereidingen.
Ik wil niet straks aan de start staan met het gevoel van "heb ik wel genoeg getrained?" , ik wil er op kunnen vertrouwen dat de training die ik gedaan heb "het beste naar mijn vermogen" was
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
inderdaad, Swets en ik zijn nog uit de tijd dat mannen van staal werden gemaatquote:
Sommige mensen zijn onverwoestbaar
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat blijkt want hij heeft zich ook alweer ingeschreven voor de marathon van rotterdam en daar wil hij 26 minuten van z'n PR aflopen.quote:
Sommige mensen zijn onverwoestbaar
Klopt ja, en weet ik inderdaad. Maar ik liep eigenlijk alleen omdat mijn vriendin ook een rondje deed. Maar zij had last van blaren dus hebben we niet zo lang gelopen. Ik vond het allang fijn om toch nog even bewogen te hebben, redelijk soepel ging het trouwens, alleen een pijntje in mijn knie.quote:
Als we dan toch Jeronimo tips aan het geven zijn (al heeft hij het duidelijk niet nodig
(Daarom ook uitlooploopje en geen herstelloopje
.)
Schema's, ik heb me er nog nooit aan gehouden . Ik neem ze wel als richtlijn, maar al gaande geef ik er mijn eigen draai aan. Twee regels hou ik wel altijd aan:
1. Never skip de langzame duurloop
2. Als het lichaam protesteert: rust !
. Ik neem ze wel als richtlijn, maar al gaande geef ik er mijn eigen draai aan. Twee regels hou ik wel altijd aan: 1. Never skip de langzame duurloop
2. Als het lichaam protesteert: rust !
enough said....slotjequote:
Twee regels hou ik wel altijd aan:
1. Never skip de langzame duurloop
2. Als het lichaam protesteert: rust !
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vandaag dacht ik even mijn order op te pikken. Niet dus 
Mijn bestelling was zoek geraakt, lost in transportation als het ware. Ze boden nog aan om vergelijkbare artikelen te bestellen en naar mijn hotel te shippen, maar daar had ik weinig vetrouwen in.
In de winkel maar nieuwe schoenen uitgezocht, met mooie korting vanwege het ongemak. Dat is wel
, want ik heb nieuwe schoenen. Maar geen hydrationpack 
Tijd zat om die nog een te vinden
Mijn bestelling was zoek geraakt, lost in transportation als het ware. Ze boden nog aan om vergelijkbare artikelen te bestellen en naar mijn hotel te shippen, maar daar had ik weinig vetrouwen in.
In de winkel maar nieuwe schoenen uitgezocht, met mooie korting vanwege het ongemak. Dat is wel
, want ik heb nieuwe schoenen. Maar geen hydrationpack Tijd zat om die nog een te vinden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Please consider the environment before printing this post.
Op zaterdag 27 mei 2017 00:36 schreef d4v1d het volgende:
Kabuf is af en toe best een prima kerel.
Op zaterdag 27 mei 2017 00:36 schreef d4v1d het volgende:
Kabuf is af en toe best een prima kerel.
Check en check. Ze lagen net nog braaf op tafel toen ik terugkwam.quote:
[..]
Die ook. LED's voor de fietsers, en reflectie voor de auto's
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Op 