LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.*********DENK AAN LEDBANDJES/REFLECTIE*********
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 08-10-2013 20:04:25 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb me de laatste week rustig gehouden met hardlopen om terugkomen van blessureleed te voorkomen, maar vanavond ga ik me weer aan een rondje wagen.
Wat is het eigenlijk al vroeg donker! wordt een lange tight en fluoriderend shirt.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Heb aan het eind van de middag na bijna 2 weken ook weer gelopen. Plan was om iets van 12km te lopen in tempo van ongeveer 10km/uur. Was toch wel wat warmer en benauwder dan ik verwacht had en begon dan ook stuk eerdere te zweten dan de vorige keren dat ik lange afstand liep.
Had op de helft raar gevoel in m'n buik. Weet niet precies was het was, leek beetje alsof ik klotsbuik had (leek wat te schudden) en voelde het ook beetje bij m'n rug en als ik even ging lopen was het meteen over. Was beetje bang voor dat ik het niet zou kunnen uitlopen, maar met paar keer even rustig aan doen is het toch gelukt om hem uit te lopen in het tempo dat ik van tevoren voor ogen had, dus al met al erg tevreden omdat dit mijn langste afstand is tot nu toe.
http://www.endomondo.com/workouts/255277462/5539573Ik ga hier ook maar eens posten
Tijdje geleden met een groepje begonnen om op zondagochtend te gaan lopen. Zelf loop ik doordeweeks ook nog een keer alleen en doe ik er fitness bij
Conditie was echt nulNu is mijn eerste doel om 5km binnen een half uur te halen
Please consider the environment before printing this post.
Op zaterdag 27 mei 2017 00:36 schreef d4v1d het volgende:
Kabuf is af en toe best een prima kerel.
Net 5 gelopen. Met PR. Blij. En nu maar eens lekker douchen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Krijg net een berichtje van mij moeder:quote:Heb met Evy mijn eerste les gelopen. Ging best goed, niks geforceerd maar toch spierpijn in de kuiten. Goed vol te houden. Wordt vervolgd!Ja doei.Hoi! Welkom!quote:Op maandag 7 oktober 2013 19:26 schreef KaBuf het volgende:
Ik ga hier ook maar eens posten
Tijdje geleden met een groepje begonnen om op zondagochtend te gaan lopen. Zelf loop ik doordeweeks ook nog een keer alleen en doe ik er fitness bij
Conditie was echt nulSucces!
Ja doei.iemand tips tegen kramp krijgen in je kuit? Vanmiddag schoot 't er weer in. Kon wel die pijn eruit wandelen, maar dan schiet het er later toch weer in. Heb ik vrijdag gemerkt.... Mn lichaam is niet zo heel sterk heb ik het idee
just give a second thought
what if we don't get caught...Voor mij helpt het om je voeten echt te ontspannen, een beetje te laten bungelen voor ze neerkomen. Vaak overstrek je je voeten waardoor de kramp doortrekt.quote:
kramp krijgen in je kuit? Vanmiddag schoot 't er weer in. Kon wel die pijn eruit wandelen, maar dan schiet het er later toch weer in. Heb ik vrijdag gemerkt.... Mn lichaam is niet zo heel sterk heb ik het ideeIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Of een tekort aan zout, dat kan je ook nog proberen. Of nog iets rustiger opbouwen, weet niet wat je nu allemaal loopt?quote:
Meer drinken. Kramp is vaak (niet altijd) een teken van tekort aan vocht!Mooi doel! Dat was ook mijn doel die ik mezelf stelde in januari dit jaar. Toen leek het nog een ver van mijn bed show, maar tien maanden later heb ik inmiddels de 10km in 47.46 gelopen!quote:
Conditie was echt nul
Veel succes en geniet er vooral vanCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Tegen alle kramp werkt magnesium als een trein.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Dat doe ik je niet naquote:
[..]
Mooi doel! Dat was ook mijn doel die ik mezelf stelde in januari dit jaar. Toen leek het nog een ver van mijn bed show, maar tien maanden later heb ik inmiddels de 10km in 47.46 gelopen!
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Meer drinken. Kramp is vaak (niet altijd) een teken van tekort aan vocht!degene die beide stellingen kan hard maken kan de sportwereld op z'n kop zetten, want volgens mij weet niemand nog precies waardoor kramp veroorzaakt wordtquote:
[..]
Of een tekort aan zout, dat kan je ook nog proberen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En reflecterend hesje. Als het echt donker is, zie je je fluoriserende shirt ook niet meer.quote:
Ik heb me de laatste week rustig gehouden met hardlopen om terugkomen van blessureleed te voorkomen, maar vanavond ga ik me weer aan een rondje wagen.
Wat is het eigenlijk al vroeg donker! wordt een lange tight en fluoriderend shirt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*en de led lanpjes!!quote:
[..]
En reflecterend hesje. Als het echt donker is, zie je je fluoriserende shirt ook niet meer.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die ook. LED's voor de fietsers, en reflectie voor de auto'squote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
ja ik heb inderdaad niet veel gedronken vandaag voordat ik ging hardlopen. En rustig opbouwen doe ik, naar mijn mening, al. Heb laatst al een stapje terug gedaan in de opbouw, omdat toen mn heup ging zeuren... Misschien ligt het inderdaad ook wel aan mn loopje... Dat ik inderdaad wat te gespannen neerkom...just give a second thought
what if we don't get caught...Goed bezig. Ben benieuwd of mij ook iets in die richting luktquote:
[..]
Mooi doel! Dat was ook mijn doel die ik mezelf stelde in januari dit jaar. Toen leek het nog een ver van mijn bed show, maar tien maanden later heb ik inmiddels de 10km in 47.46 gelopen!
Veel succes en geniet er vooral van
Thanks!Please consider the environment before printing this post.
Op zaterdag 27 mei 2017 00:36 schreef d4v1d het volgende:
Kabuf is af en toe best een prima kerel.Ik zit nu trouwens al wel bijna aan de M zonder schema's. Denk ook niet heel snel dat ik daar mee ga werken, misschien als ik ooit tijd heb voor een AV. Maar tot nu toe gaat het nog steeds lekker, dus mag niet klagen. Maar gebruik inderdaad wel een beetje het idee van La_Tramposa, alleen dan maar 3x per week.
Dat wil ik toch ook wel eens gaan verhogen naar 4x, kijken of mijn lichaam dat nu een beetje goed aankan.ow wat een ramp finish filmpje! pfff zitten duidelijk weer wat kilo`s aan na de blessure. en wit shirt in xl maat helpt ook niet echt mee. (verstopt hoofd in zand)home is where doghair sticks to anything but the dog!ik denk dat iedereen toch onbewust iets van een schema in het hoofd heeft, zonder een schema te volgen.quote:
Ik zit nu trouwens al wel bijna aan de M zonder schema's.
Ik heb wel een schema maar dat gebruik ik meer als richtlijn dan als ijzeren regel... voor het trainen van een ultra is er eigenlijk maar een gouden regel en die is simpel: "de LDL is heilig"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'http://www.hetloopcentrum(...)satie-bij-hardlopen/quote:
Klein vraagje: wat is eigenlijk het nut van sterke buikspieren tijdens hardlopen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ondersteunen van het dragen van je bovenlichaamquote:
Klein vraagje: wat is eigenlijk het nut van sterke buikspieren tijdens hardlopen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
ow wat een ramp finish filmpje! pfff zitten duidelijk weer wat kilo`s aan na de blessure. en wit shirt in xl maat helpt ook niet echt mee. (verstopt hoofd in zand)[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik loop ook 3 keer per week en dat blijft zo. Ik heb die rustdagen echt nodig. Er zijn gelukkig ook marathon schema's met 3 keer per week lopen.quote:
Ik zit nu trouwens al wel bijna aan de M zonder schema's. Denk ook niet heel snel dat ik daar mee ga werken, misschien als ik ooit tijd heb voor een AV. Maar tot nu toe gaat het nog steeds lekker, dus mag niet klagen. Maar gebruik inderdaad wel een beetje het idee van La_Tramposa, alleen dan maar 3x per week.
Dat wil ik toch ook wel eens gaan verhogen naar 4x, kijken of mijn lichaam dat nu een beetje goed aankan.de jaren gaan tellen Swets!quote:Op maandag 7 oktober 2013 20:03 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Ik loop ook 3 keer per week en dat blijft zo. Ik heb die rustdagen echt nodig. Er zijn gelukkig ook marathon schema's met 3 keer per week lopen.
ik merk ook dat ik mijn rustdagen nodig heb, vier keer per week is voor mij voldoende, meer werkt alleen maar contra'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik baal .. ik loop zondag de 4em van groningen, had onderdak geregeld voor de zaterdag, zodat ik zondag nit allejezus vroeg in de trein hoefde te stappen, maar zoals het zich nu laat aanzien gaat die slaapplaats niet door. bahIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenJe kan best vaker, en ik weet zo niet precies wat je altijd met trainen doet, maar denk wel aan je rust ook.quote:
Ik zit nu trouwens al wel bijna aan de M zonder schema's. Denk ook niet heel snel dat ik daar mee ga werken, misschien als ik ooit tijd heb voor een AV. Maar tot nu toe gaat het nog steeds lekker, dus mag niet klagen. Maar gebruik inderdaad wel een beetje het idee van La_Tramposa, alleen dan maar 3x per week.
Dat wil ik toch ook wel eens gaan verhogen naar 4x, kijken of mijn lichaam dat nu een beetje goed aankan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAls we dan toch Jeronimo tips aan het geven zijn (al heeft hij het duidelijk niet nodig): was die 2km van vandaag een uitloop-loopje? Die kun je beter altijd minimaal 20 minuten maken omdat dan je circulatie pas goed op gang is
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maakt niet uit, als 1 van de vaak voorkomende oplossingen maar helpt ertegen.quote:
[..]
[..]
degene die beide stellingen kan hard maken kan de sportwereld op z'n kop zetten, want volgens mij weet niemand nog precies waardoor kramp veroorzaakt wordtJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
de jaren gaan tellen Swets!
ik merk ook dat ik mijn rustdagen nodig heb, vier keer per week is voor mij voldoende, meer werkt alleen maar contraJa precies.
En ach, een ex collega van mij heeft 1 september een marathon gelopen binnen 4 en een half uur en heeft in de 2 maanden daarvoor geen 1 keer een afstand boven de 22KM gelopen. Wel heel veel 8 tot 12KM's. Z'n langste afstand was 28KM half mei.
Terwijl ik gedacht zou hebben dat een marathon enigszins comfortabel uitlopen nooit gaat lukken als je niet in de voorbereiding regelmatig een behoorlijke LDL loop! Zoveel mensen zoveel optimale voorbereidingen.inderdaad, dat blijkt wel uit de conversatie die ik afgelopen zondag had....3 weken voor de race een HM of toch een marathon... iedereen heeft er een andere mening over., ik "rommel" maar een beetje aan op een manier die voor mij goed voelt maar toch de "gouden regels" enigszins naleeft.quote:
[..]
En ach, een ex collega van mij heeft 1 september een marathon gelopen binnen 4 en een half uur en heeft in de 2 maanden daarvoor geen 1 keer een afstand boven de 22KM gelopen. Wel heel veel 8 tot 12KM's. Z'n langste afstand was 28KM half mei.
Terwijl ik gedacht zou hebben dat een marathon enigszins comfortabel uitlopen nooit gaat lukken als je niet in de voorbereiding regelmatig een behoorlijke LDL loop! Zoveel mensen zoveel optimale voorbereidingen.
Ik wil niet straks aan de start staan met het gevoel van "heb ik wel genoeg getrained?" , ik wil er op kunnen vertrouwen dat de training die ik gedaan heb "het beste naar mijn vermogen" was'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'inderdaad, Swets en ik zijn nog uit de tijd dat mannen van staal werden gemaatquote:
Sommige mensen zijn onverwoestbaar
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat blijkt want hij heeft zich ook alweer ingeschreven voor de marathon van rotterdam en daar wil hij 26 minuten van z'n PR aflopen.quote:
Sommige mensen zijn onverwoestbaarKlopt ja, en weet ik inderdaad. Maar ik liep eigenlijk alleen omdat mijn vriendin ook een rondje deed. Maar zij had last van blaren dus hebben we niet zo lang gelopen. Ik vond het allang fijn om toch nog even bewogen te hebben, redelijk soepel ging het trouwens, alleen een pijntje in mijn knie.quote:
Als we dan toch Jeronimo tips aan het geven zijn (al heeft hij het duidelijk niet nodig
(Daarom ook uitlooploopje en geen herstelloopjeSchema's, ik heb me er nog nooit aan gehouden
1. Never skip de langzame duurloop
2. Als het lichaam protesteert: rust !enough said....slotjequote:
Twee regels hou ik wel altijd aan:
1. Never skip de langzame duurloop
2. Als het lichaam protesteert: rust !'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vandaag dacht ik even mijn order op te pikken. Niet dus
Mijn bestelling was zoek geraakt, lost in transportation als het ware. Ze boden nog aan om vergelijkbare artikelen te bestellen en naar mijn hotel te shippen, maar daar had ik weinig vetrouwen in.
In de winkel maar nieuwe schoenen uitgezocht, met mooie korting vanwege het ongemak. Dat is welTijd zat om die nog een te vinden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Please consider the environment before printing this post.
Op zaterdag 27 mei 2017 00:36 schreef d4v1d het volgende:
Kabuf is af en toe best een prima kerel.Check en check. Ze lagen net nog braaf op tafel toen ik terugkwam.quote:
[..]
Die ook. LED's voor de fietsers, en reflectie voor de auto'sJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Op 
Op 