LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het hardlooptopic op slot, voorgoed, want er viel na die constatering niets meer te zeggen! Alles was gezegd. We zijn tot de kern van de zaak gekomen, en alles daarna zou de perfectie ervan alleen nog maar teniet doenquote:
Ja doei.
Maar waar kunnen we dan onze prestaties met de wereld delen?
Ikzelf net even een kort rondje van ruim 8 km erop zitten. Eigenlijk best lekker na de afgelopen vrijdag nog een 18km. Heerlijk eens zo'n taperfase
Ikzelf net even een kort rondje van ruim 8 km erop zitten. Eigenlijk best lekker na de afgelopen vrijdag nog een 18km. Heerlijk eens zo'n taperfase
Ik ben bijna trots op jequote:Op maandag 7 oktober 2013 20:28 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Check en check. Ze lagen net nog braaf op tafel toen ik terugkwam.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Het was wel een fijn rondje. Alleen een beetje donkerder dan verwacht.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Je kan zo even vuur spuwen, dan zien ze je wel.quote:
[..]
Check en check. Ze lagen net nog braaf op tafel toen ik terugkwam.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Mghehehe, het mental image.quote:
[..]
Je kan zo even vuur spuwen, dan zien ze je wel.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
http://www.bol.com/nl/p/de-halve-van-egmond/9200000001652704/
Dit ga ik toch maar eens lezen voor januari
Dit ga ik toch maar eens lezen voor januari
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vind het zo moeilijk om me in te houden. Ik ga weg van huis voor een rondje van 3km in laag tempo en kom weer thuis met 10km binnen het uur. En dan moest ik mezelf nog dwingen om niet door te lopen, maar om weer richting huis te gaan.
Mijn enthousiasme tijdens het lopen gaat me nog weer eens een blessure kosten, rustig opbouwen lukt me niet. Tijdens het lopen gaat alles perfect en voel ik niks, maar de komende dagen kom ik waarschijnlijk hier weer zielig doen over allerlei pijntjes.....
Waarom kan ik niet gewoon rustig aan doen!
http://www.endomondo.com/workouts/255380273/9191691
Mijn enthousiasme tijdens het lopen gaat me nog weer eens een blessure kosten, rustig opbouwen lukt me niet. Tijdens het lopen gaat alles perfect en voel ik niks, maar de komende dagen kom ik waarschijnlijk hier weer zielig doen over allerlei pijntjes.....
Waarom kan ik niet gewoon rustig aan doen!
http://www.endomondo.com/workouts/255380273/9191691
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Kappen nou! Volgende keer blijf je op de Hollandse Hoeve!quote:Op maandag 7 oktober 2013 20:56 schreef Mascleta het volgende:
Ik vind het zo moeilijk om me in te houden. Ik ga weg van huis voor een rondje van 3km in laag tempo en kom weer thuis met 10km binnen het uur. En dan moest ik mezelf nog dwingen om niet door te lopen, maar om weer richting huis te gaan.
Mijn enthousiasme tijdens het lopen gaat me nog weer eens een blessure kosten, rustig opbouwen lukt me niet. Tijdens het lopen gaat alles perfect en voel ik niks, maar de komende dagen kom ik waarschijnlijk hier weer zielig doen over allerlei pijntjes.....
Waarom kan ik niet gewoon rustig aan doen!
http://www.endomondo.com/workouts/255380273/9191691
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
elke keer dat je je wel aan je vooraf gestelde tijd hebt gehouden een bepaald bedrag in de pot gooien en daarvan op den duur nieuwe kleding, schoenen of het inschrijfgeld van een marathon bekostigen??quote:
Ik vind het zo moeilijk om me in te houden. Ik ga weg van huis voor een rondje van 3km in laag tempo en kom weer thuis met 10km binnen het uur. En dan moest ik mezelf nog dwingen om niet door te lopen, maar om weer richting huis te gaan.
Mijn enthousiasme tijdens het lopen gaat me nog weer eens een blessure kosten, rustig opbouwen lukt me niet. Tijdens het lopen gaat alles perfect en voel ik niks, maar de komende dagen kom ik waarschijnlijk hier weer zielig doen over allerlei pijntjes.....
Waarom kan ik niet gewoon rustig aan doen!
http://www.endomondo.com/workouts/255380273/9191691
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Hier kun je ook nog een e-book erover downloaden:quote:
http://www.bol.com/nl/p/de-halve-van-egmond/9200000001652704/
Dit ga ik toch maar eens lezen voor januari
http://all4running.nl/ebook
Geen idee of het iets voorstelt trouwens.
Ik ben een beetje aan het lezen over de Halve van Egmond en nu word ik een beetje bang 
Afgelastingen, sneeuw, wind tegen, langzame tijden.. Nouja in ieder geval maar vaak naar mijn ouders gaan om op het strand te trainen!
Afgelastingen, sneeuw, wind tegen, langzame tijden.. Nouja in ieder geval maar vaak naar mijn ouders gaan om op het strand te trainen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bedankt! Ik zocht naar reviews of tips maar kon niets vinden dus dit is vast handig!quote:
[..]
Hier kun je ook nog een e-book erover downloaden:
http://all4running.nl/ebook
Geen idee of het iets voorstelt trouwens.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nicequote:
http://www.bol.com/nl/p/de-halve-van-egmond/9200000001652704/
Dit ga ik toch maar eens lezen voor januari
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
dat was alleen in de vorige eeuw...quote:
Ik ben een beetje aan het lezen over de Halve van Egmond en nu word ik een beetje bang
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
2010 nogquote:
[..]
dat was alleen in de vorige eeuw...
De laatste 4 jaar hebben we toch wel behoorlijk strenge winters gehad..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Egmond was dit jaar qua omstandigheden erg fijn. Steenkoud, maar heerlijk om te lopen. Hier en daar een beetje gladjes, thats it
F means you're fucked
Vorig jaar was het allemachtigprachtig! Ik heb de kwart gelopen, maar ook voor de halve was het prima volgens mij. Mooi weer, droog, temperatuur zo rond het vriespunt en kneiterhard strand. Maar wel even een aardige opstopping bij de strandafgang. En druk.quote:
Ik ben een beetje aan het lezen over de Halve van Egmond en nu word ik een beetje bang
Als het geen uitdaging is, is het niks aan. Nu ik de veluweloop niet heb gedaan kan dit mijn eerste HM worden. (als ik niks anders ga plannen ervoor)quote:
Ik ben een beetje aan het lezen over de Halve van Egmond en nu word ik een beetje bang
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ja is ook zo, het lijkt me ook een super ervaring! Denk alleen dat ik mijn doel voor een scherp PR op de HM misschien op een andere wedstrijd zal moeten behalenquote:
[..]
Als het geen uitdaging is, is het niks aan. Nu ik de veluweloop niet heb gedaan kan dit mijn eerste HM worden. (als ik niks anders ga plannen ervoor)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
over boeken gesproken, binnenkort maar weer eens een hardloopboek bestellen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dit hoor ik de laatste tijd vaker, maar toch snap ik het niet helemaal. Het kan aan mij liggen, maar je maakt er toch gewoon zelf een uitdaging van? Als het een makkelijk parkoers is probeer je hem gewoon sneller te lopen. Zo kan een 800m wedstrijd op de baan nog een enorme uitdaging zijn.quote:
[..]
Als het geen uitdaging is, is het niks aan. Nu ik de veluweloop niet heb gedaan kan dit mijn eerste HM worden. (als ik niks anders ga plannen ervoor)
Zijn trailschoenen nodig? Staat in dat ebook dat dat aan te raden is..quote:
[..]
Vorig jaar was het allemachtigprachtig! Ik heb de kwart gelopen, maar ook voor de halve was het prima volgens mij. Mooi weer, droog, temperatuur zo rond het vriespunt en kneiterhard strand. Maar wel even een aardige opstopping bij de strandafgang. En druk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
volgens mij zoek je een excuus om nieuwe schoenen te kopenquote:
[..]
Zijn trailschoenen nodig? Staat in dat ebook dat dat aan te raden is..
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Nee, ik heb net nieuwequote:
[..]
volgens mij zoek je een excuus om nieuwe schoenen te kopen
Maar 7km over het strand is toch best anders dan over de weg.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat zou ik sowieso doen. Grote kans dat de strandopgang je een paar minuten kost (dat is een gemeen stukje).quote:
[..]
Ja is ook zo, het lijkt me ook een super ervaring! Denk alleen dat ik mijn doel voor een scherp PR op de HM misschien op een andere wedstrijd zal moeten behalen
Ik loop sowieso weer de kwart. Ik doe mee met een competitietje bij m'n vereniging voor afstanden van ca. 10km. HM zou wel worden teruggerekend, maar voor mij zou dat nooit echt gunstig uitpakken
En ik zit toch weer te twijfelen over die duinentrail komend weekend...
Ja, maar ik heb nog geen richt PR dus kom maar op met die zware HMquote:
[..]
Dit hoor ik de laatste tijd vaker, maar toch snap ik het niet helemaal. Het kan aan mij liggen, maar je maakt er toch gewoon zelf een uitdaging van? Als het een makkelijk parkoers is probeer je hem gewoon sneller te lopen. Zo kan een 800m wedstrijd op de baan nog een enorme uitdaging zijn.
waarschijnlijk zet ik dan een traag PR, die ik dan de HM erna makkelijk kan verbreken. Ook een heerlijke 15km op z'n elfendertigst kan lekker zijn hoor. Neem mijn reactie niet te serieus
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Staan er auteurs bij? Ik ken wel wat mensen van die tokoquote:
[..]
Zijn trailschoenen nodig? Staat in dat ebook dat dat aan te raden is..
Maar ik zou er niet speciaal trailschoenen voor kopen.
ik heb ook net nieuwe, maar ik heb toch verlekker staan kijken naar andere afgelopen week in duitslandquote:
[..]
Nee, ik heb net nieuwe
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Ik heb eerder een zwak voor alle thermotruitjes van bijzondere stofjesquote:
[..]
ik heb ook net nieuwe, maar ik heb toch verlekker staan kijken naar andere afgelopen week in duitsland
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
daar ben ik me dus te buiten aan gegaan bij de lidl en aldi vorige weekquote:
[..]
Ik heb eerder een zwak voor alle thermotruitjes van bijzondere stofjes
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen
Hoi hoi,
afgelopen zaterdag voor het eerst meegelopen in een hardloopgroepje hier in Groningen: een groep voor beginners en moeizame lopers. Dat leek mij best handig met mijn inspanningsastma. De training viel niets tegen, inlopen in een dribbeltempo wat ik wandelend makkelijk in zou kunnen halen en de hele training heb ik makkelijk mee kunnen doen, ook nog fijne tips gekregen bij het oplopen van een trap/heuvel (in het Noorderplantsoen hier kun je daar goed mee oefenen). De trainster merkte aan mij dat het qua atletisch vermogen (spieren ed) prima was, ik dans ook 4x in de week, maar dat ik vrij snel al begon te hijgen en benauwd was. Dat benauwde was voor mij niet eens echt merkbaar, alleen voor anderen, en ik kon ook nog gewoon doorpraten, iets wat mij zelf normaal niet lukt als ik ga lopen.
Zelf heb ik al wel eens gelopen, meestal met evy oid, en dan loop ik wel wat sneller dan nu tijdens de training gebeurde, ik denk dat dat wel goed is voor mijn longen, zodat die rustig mee kunnen komen en dat ik daarna kan zien hoe ver ik het kan uitbreiden.
Ik vond het echt geslaagd en denk dat ik zaterdag weer ga ^^
afgelopen zaterdag voor het eerst meegelopen in een hardloopgroepje hier in Groningen: een groep voor beginners en moeizame lopers. Dat leek mij best handig met mijn inspanningsastma. De training viel niets tegen, inlopen in een dribbeltempo wat ik wandelend makkelijk in zou kunnen halen en de hele training heb ik makkelijk mee kunnen doen, ook nog fijne tips gekregen bij het oplopen van een trap/heuvel (in het Noorderplantsoen hier kun je daar goed mee oefenen). De trainster merkte aan mij dat het qua atletisch vermogen (spieren ed) prima was, ik dans ook 4x in de week, maar dat ik vrij snel al begon te hijgen en benauwd was. Dat benauwde was voor mij niet eens echt merkbaar, alleen voor anderen, en ik kon ook nog gewoon doorpraten, iets wat mij zelf normaal niet lukt als ik ga lopen.
Zelf heb ik al wel eens gelopen, meestal met evy oid, en dan loop ik wel wat sneller dan nu tijdens de training gebeurde, ik denk dat dat wel goed is voor mijn longen, zodat die rustig mee kunnen komen en dat ik daarna kan zien hoe ver ik het kan uitbreiden.
Ik vond het echt geslaagd en denk dat ik zaterdag weer ga ^^
Tuurlijk, gewoon weer doen!quote:
Hoi hoi,
afgelopen zaterdag voor het eerst meegelopen in een hardloopgroepje hier in Groningen: een groep voor beginners en moeizame lopers. Dat leek mij best handig met mijn inspanningsastma. De training viel niets tegen, inlopen in een dribbeltempo wat ik wandelend makkelijk in zou kunnen halen en de hele training heb ik makkelijk mee kunnen doen, ook nog fijne tips gekregen bij het oplopen van een trap/heuvel (in het Noorderplantsoen hier kun je daar goed mee oefenen). De trainster merkte aan mij dat het qua atletisch vermogen (spieren ed) prima was, ik dans ook 4x in de week, maar dat ik vrij snel al begon te hijgen en benauwd was. Dat benauwde was voor mij niet eens echt merkbaar, alleen voor anderen, en ik kon ook nog gewoon doorpraten, iets wat mij zelf normaal niet lukt als ik ga lopen.
Zelf heb ik al wel eens gelopen, meestal met evy oid, en dan loop ik wel wat sneller dan nu tijdens de training gebeurde, ik denk dat dat wel goed is voor mijn longen, zodat die rustig mee kunnen komen en dat ik daarna kan zien hoe ver ik het kan uitbreiden.
Ik vond het echt geslaagd en denk dat ik zaterdag weer ga ^^
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Hmm, Egmond lijkt mij ook wel wat 
Afgelopen zondag mijn eerste HM ooit gelopen. Ging best. Wel lekker rustig aan gedaan. Van mijn schema mocht dat eigenlijk helegaar niet, maar het ging zo lekker
Afgelopen zondag mijn eerste HM ooit gelopen. Ging best. Wel lekker rustig aan gedaan. Van mijn schema mocht dat eigenlijk helegaar niet, maar het ging zo lekker
vind het wel leuk om het stukje over de gechiedenis te lezen en vooral de oude foto'squote:
Dat ebook is zeker in elkaar gezet door een toko die schoenen verkoopt?
luek om te zien hoe men er toen, in de jaren 70, bij liep op hardloopgebied.
Kwam laatst een foto van mijzelf tegen van de Halve van Egmond van '97 en ook dan zie je dat er in een kleine twintig jaar behoorlijk wat verandert is op kledinggebied
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik bedoel eigenlijk dat ze in dat ebook aanraden om trailschoenen te kopen voor de Halve van Egmond, terwijl dat in mijn ogen pure geldklopperij is.quote:
[..]
vind het wel leuk om het stukje over de gechiedenis te lezen en vooral de oude foto's
luek om te zien hoe men er toen, in de jaren 70, bij liep op hardloopgebied.
Kwam laatst een foto van mijzelf tegen van de Halve van Egmond van '97 en ook dan zie je dat er in een kleine twintig jaar behoorlijk wat verandert is op kledinggebied
F means you're fucked
dat is inderdaad nergens voor nodig, buiten het strand om valt het allemaal wel mee.quote:
[..]
Ik bedoel eigenlijk dat ze in dat ebook aanraden om trailschoenen te kopen voor de Halve van Egmond, terwijl dat in mijn ogen pure geldklopperij is.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik heb geen idee wat er allemaal in dat e-book staat, of hoe het gebracht wordt, maar trailschoenen zijn voor Egmond idd wel overdreven. Verder werken er over het algemeen wel mensen die wel wat verstand van hardlopen hebben en zeker wel nette prestaties hebben neergezet. Voor schoenen luisterde ik al niet zo heel erg meer naar ze
Wil niet zeggen dat trailschoenen tof zijn omdat trailen tof is.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Op advies van een hier actieve hardloper meld ik me in dit topic.
Ik ben een 33 jaar oude wielrenner (tijdrijder) die zo af en toe hardloopt. Wielrennen is en blijft mijn hoofddoel, maar als competitief ingestelde jongen heb ik ook zo mijn hardloopdoelen.
Ik loop nu ruim een jaar (begin dit jaar wel 3 maanden met knieklachten langs de kant gestaan) In wedstrijdvorm eenmaal 10 km (leidde tot die knieblessure), een een keer op acht een 5 km afgedraaid. Na twee maanden veel wielerwedstrijden ben ik de training weer opgeschroefd. Tot afgelopen weekend was dat varieëren tussen (tempo-duur)trainingen van ongeveer een uur, en interval-trainingen/tempotrainingen van 25 minuten tot 45 minuten. Afgelopen weekend heb ik een tempo-duur training van 18,9 kilometer verteerd (ging beter dan verwacht).
Ik heb mij tot doel gesteld om in het najaar/winter van 2014 (Spijkenisse) of voorjaar 2015 (Leiden) een marathon te lopen in een mooie tijd. In de zomer van 2014 rijd ik een volledig wedstrijdprogramma.
• Heeft het zin om mij deze winter al in training te richten op het feit dat (ooit) een marathon wil lopen?
• Hoe nuttig vinden jullie (überhaupt) tempo-duurtrainingen van ca. 20 km?
• Als ik mijn pr's op de 5 en 10 wil aanscherpen, wat denken jullie dat de langste training is die daarvoor nuttig is?
Hopelijk hebben jullie nuttige feedback. Als jullie extra aanvullende info willen, hoor ik het wel.
Ik ben een 33 jaar oude wielrenner (tijdrijder) die zo af en toe hardloopt. Wielrennen is en blijft mijn hoofddoel, maar als competitief ingestelde jongen heb ik ook zo mijn hardloopdoelen.
Ik loop nu ruim een jaar (begin dit jaar wel 3 maanden met knieklachten langs de kant gestaan) In wedstrijdvorm eenmaal 10 km (leidde tot die knieblessure), een een keer op acht een 5 km afgedraaid. Na twee maanden veel wielerwedstrijden ben ik de training weer opgeschroefd. Tot afgelopen weekend was dat varieëren tussen (tempo-duur)trainingen van ongeveer een uur, en interval-trainingen/tempotrainingen van 25 minuten tot 45 minuten. Afgelopen weekend heb ik een tempo-duur training van 18,9 kilometer verteerd (ging beter dan verwacht).
Ik heb mij tot doel gesteld om in het najaar/winter van 2014 (Spijkenisse) of voorjaar 2015 (Leiden) een marathon te lopen in een mooie tijd. In de zomer van 2014 rijd ik een volledig wedstrijdprogramma.
• Heeft het zin om mij deze winter al in training te richten op het feit dat (ooit) een marathon wil lopen?
• Hoe nuttig vinden jullie (überhaupt) tempo-duurtrainingen van ca. 20 km?
• Als ik mijn pr's op de 5 en 10 wil aanscherpen, wat denken jullie dat de langste training is die daarvoor nuttig is?
Hopelijk hebben jullie nuttige feedback. Als jullie extra aanvullende info willen, hoor ik het wel.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
zowaar 4 x 5 minuten gelopen, ik ben blij 
met 178 - 180 passen per minutt, nu dan ook gesloopt
met 178 - 180 passen per minutt, nu dan ook gesloopt
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
welkom
gezien mijn blessure historie zal ik je maar geen advies geven
gezien mijn blessure historie zal ik je maar geen advies geven
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
@Jumparound: Ik ben nu al 5 maanden blessurevrij, dus dat is mijn angst niet. Het gaat meer over wat nuttig is, en waar je rendement mee haalt.
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Er zijn genoeg fatsoenlijke marathonopbouwschema's te vinden. Kijk maar eens op runnersworld bijvoorbeeld.
Ja doei.
over Runners World gesproken. Ik zag een aanbieding voor 3x Runner's World en De complete gids voor elke loper voor 15,-
misschien interessant voor sommige mensen hier?
misschien interessant voor sommige mensen hier?
Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
@motorbloempje: Dat weet ik, ik vraag niet om een marathonschema. Die schema's bouwen op vanaf een halfjaar van te voren. Ik heb me daar wel eens in verdiept en weet wat me te wachten staat.
Waar het mij om gaat: wat moet ik deze winter doen? Heb er ik er iets aan om nu al uit te bouwen (met 1 tot 1,5 jaar te gaan) of kan ik beter meer op tempo focussen, aangezien ik op korte termijn alleen maar korter werk doe (en daarop wil verbeteren).
Waar het mij om gaat: wat moet ik deze winter doen? Heb er ik er iets aan om nu al uit te bouwen (met 1 tot 1,5 jaar te gaan) of kan ik beter meer op tempo focussen, aangezien ik op korte termijn alleen maar korter werk doe (en daarop wil verbeteren).
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Zo, ook weer een training achter de rug. Was merkbaar rustiger op de club met zoveel mensen die gisteren een halve marathon hadden gelopen. Na een kort stukje omhoog liepen we heel lang omlaag. Heel erg lang... En what goes down, must come up! Dus mochten we daarna flink aan de bak om een heuvel op te sjouwen! Het relatief vlakke stuk daarna ging ineens heel makkelijk!
Kortom lekker gelopen en veel hoogtemeters gemaakt.
http://www.endomondo.com/workouts/255437456/10882483
Kortom lekker gelopen en veel hoogtemeters gemaakt.
http://www.endomondo.com/workouts/255437456/10882483
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Met zo'n schema kun je wel kijken wat er in je overige bezigheden past en hoe je jezelf bezig ziet met beide sporten. Als je de tijd hebt zou ik gewoon ook deze winter zo'n schema volgen. Misschien iets losser, maar kijken hoe het je af gaat, en dan als je je marathon definitief hebt uitgekozen de 3/4 maanden training wel die-hard ingaan. Althans, dat is mijn eigen strategie: mijn droommarathon is hopelijk september 2014, maar ga wel met een marathongroep meetrainen die voor april trainen, puur om te zien hoe het me vergaat en waar ik rekening mee moet houden met de rest van m'n leven
Ja doei.
