Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen. Alvast bedankt!
Dus:
[code][b]datum - [ url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url ]
naam - afstand[/code]
8 mei 2013 - City Run by Night (Alkmaar)
• hatsaflats - 5km
09 Mei 2013 - Golden Ten Loop (Delft)
• Quoi - 10km
• mjk86 - 5km
• mosselmossel - 10km
• Manual - 10km
• Zwabberhark - 10km
• YUR - 10km
11 mei 2013 - Hollenlauf (Bödefeld)
• Frsh - HM
11 mei 2013 - Guus Wokke Opticienloop (Panningen)
• tyler-girl - 5km
12 mei 2013 - Rondje Bussloo (Voorst)
• Acheron - 7,5 km
18 mei 2013 - IJsselsteinloop (IJsselstein)
• Guppyfriend - 10km
• Stefanovic83 - HM
18-20 mei 2013 - Roparun Parijs - Rotterdam
• MaleDuck - +/- 65km
25 mei 2013 - Nesseloop (Rotterdam)
• Arquero - 7 km
25/26 mei 2013 - Edinburgh Marathon Festival (Edinburgh)
• YUR - 10km
• YUR - HM
26 mei 2013 - The Color Run (Amsterdam)
• Manual - 5km
26 mei 2013 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 10km
• Serinde - 5km
• SEMTEX - 10km
• Tyler-girl - 5km
• Sheriam - 10km
26 mei 2013 - Leiden Marathon (Leiden)
• Bonobo11 - M
• De_Kluizenaar - 5km
• GlenHighland - 10km
• Tourniquet - 10km
• MaleDuck - 10 km (misschien)
26 mei 2013 - Ricoh Vestingloop (Den Bosch)
• streamnl - 10 km
• Levitas - 5 km
26 mei - City-Hanzeloop (Zutphen)
• GuitarJJ - 5 km
26 Mei 2013 - Sdu Royal Ten (Den Haag)
• Zwabberhark - 10km
01 juni 2013 - StuwwalTrail (Oosterbeek)
• Jero_nimo - 18.5km
01 juni 2013 - Omloop Ter Heijde (Ter Heijde aan Zee)
• YUR - 10km
02 juni 2013 - Driedorpenloop (Ankeveen)
• GDPP - HM
02 juni 2013 - Loop Leeuwarden (Leeuwarden)
• Kwaitnait - 5km
02 juni 2013 - Rock and Run (Amsterdam)
• LoganMCV - 12K
02 juni 2013 - Flow ladiesrun (Eindhoven)
• Semtex - 10km
2 juni 2013 - Marathon Hoorn (Hoorn)
• Linebear - 1/2 marathon
2 juni - Letterenloop Haarlem
• Schanulleke - 10 km
09 juni 2013 - Ladiesrun Rotterdam
• clumsy_clown - 5km
• Beau87 - 5km
09 juni 2013 - Kikarun (Spaarnwoude)
• gcjoel - 10km
9 juni 2013 - Green Run (Twello)
• Acheron - 10 km
14 juni 2013 - Colours By The Sea (Vlissingen)
• Arquero - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Mascleta - 5 km
• mosselmossel - 5 km
• N.I.M.B.Y - 5 km
• Tyler-girl
• Twinky
15 juni 2013 - Groot Ginkelse Loop (Ede)
_Zeddicus_ - HM
16 juni 2013 - Marquetteloop (Heemskerk)
• Frsh - HM
22 juni 2013 - Midzomeravond Run (Beekbergen)
• Acheron - 15 km
23 juni 2013 - Veluwezoom Trail (Rheden)
• TheWhiteCowboy - 27km
• kwoth - 27km
23 juni 2013 - De Zomerklassieker van Brabant (Roosendaal)
• Guppyfriend - 10km
23 juni 2013 - Wateringse Veld Loopfestijn (Den Haag)
• hatsaflats - 10km
26 juni - Grachtenloop (Haarlem)
• Schanulleke - 10 km
30 juni 2013 - Run for KiKa 2013 (Rotterdam)
• Arquero - 10 km
06 juli 2013 - Wiezoloop (Wierden)
• Sunnythesun - 5km
• Daywalker - 10km
06 Juli 2013 - Ekiden Rotterdam
• MaleDuck - mits er een Fok! team is-
de volgende enthousiastelingen melden zich:
• Arquero
• Quoi
• Guppyfriend
• Mosselmossel
• Jumparound
• YUR (ovb)
• Streamnl
• Onama
• Hinder
• Jero_nimo
• Gogo83
• Schwetsenegger
• E.T.
• Daywalk3r (ovb)
• Brighteyes
• TheWhiteCowboy
• Lastpost
• hatsaflats (ovb)
• De_kluizenaar (ovb)
• gcjoel (ovb)
• GlenHighland
• Sheriam
20 juli 2013 - Furneaux Lodge Captain Cook's Landing (NZ)
• rechtsedirecte - 26km
11 augustus 2013 - Vooroeverloop (Medemblik)
• Swetsenegger - HM
• Hatsaflats - HM
• rechtsedirecte - HM
• YUR
17 augustus 2013 - trail-des-fantomes (Ardennen)
• rechtsedirecte - 25km
31 augustus 2013 - Veldhoven 10 Miles (Veldhoven)
• streamnl - 10 Miles
1 september 2013 - Haarlemmermeer Run (Hoofddorp)
• Daph_ - 5 km
07 september 2013 - Kustloop (Vrouwenpolder)
• Zeeland - HM
07 september 2013 - Nürburgring Lauf
• TheWhiteCowboy - 24km
08 september 2013 - Fishermansfriend Strongmanrun (Hellendoorn)
• Daywalk3r - 20km
• Jero_nimo - 20km
8 september 2013 - Rabo Bridge to Bridge (Arnhem)
• slacker_nl - 6EM
• Gogo83 - 6EM
• Guppyfriend - 6EM
• mosselmossel - 6EM
• hatsaflats - 10EM
• Saysem - 10EM
• Claire Leeuw - 10EM
21 september 2013 - Vredesloop (Den Haag)
• MaleDuck - 10km
• YUR - 10km
• Arquero - 10km
• Guppyfriend- 10km
• mosselmossel - 10km
• Swetsenegger - 10km
• E.T. - 10km
• Brighteyes - 10km
• Quoi - 10km
• Streamnl - 10km
• De Kluizenaar - 10km
• hatsaflats - 10km
• Gogo83 - 10km
• Manual - 10km
• Daywalk3r - 10km
22 september 2013 - Dam tot Damloop (Zaandam/Amsterdam)
• Twinky - 4 EM
• Daph_ - 4 EM
• Bonobo11 - 10 EM
29 september 2013 - Loch Ness Marathon (Schotland)
• TheWhiteCowboy - Marathon
• streamnl - 10 km
29 september 2013 - ATAG Posbankloop (Velp)
• Guppyfriend - 6km
29 september 2013 - Halve Marathon van Texel (Texel)
• Dagoduck - 10km
05 oktober 2013 - Kustmarathon van Zeeland (Burgh Haamstede/Zoutelande)
• Zeeland - Marathon
• Bonobo11 - Marathon
06 oktober 2013 - 27e Amgen Singelloop (Breda)
• GodsSon - 5km
06 okt 2013 - Hoge Veluwe Loop (Hoge Veluwe)
• Quoi - 10k
• Jero_nimo - 37km (trail)
• Saysem - 37km (trail)
13 oktober 2013 - 4mijl van Groningen (Groningen)
• De Kluizenaar - 4EM
13 oktober 2013 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• ..-._---_-.- - marathon
• Jor_dii - HM
• Semtex - HM
19 oktober 2013 - Harbour Run (Rotterdam)
• robdriessen - 10km
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• gcjoel - halve marathon
• Quoi - 8k
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
Facebook groepSPOILERVoor als je op zaterdag rust wilt
Of op zondag
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 07-05-2013 09:48:34 ]
Het kan heus geen kwaad, maar voor beginners is het gewoon 90% een kwestie van kilometers maken.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 07:50 schreef Brighteyes het volgende:
Je kan toch wel sneller worden op de 5 als je aan het eind een paar keer je tempo voor kort even op voert? Of is dat alleen om je conditie beter te maken?
Gefeliciteerd!quote:
Ik heb trouwens goed nieuws, waarschijnlijk. Een administratief baantje bij het kantoor waar ik stage ga lopen. Dus wat extra centjes, dus ik ga denk ik door sparen voor de garmin 610 ipv 410!
Ben wel nerveus, nog nooit echt op kantoor gewerkt haha (alleen meewerkstage)
Kan Endomondo eigenlijk op de achtergrond 'draaien'? Dus aanzetten, en dan naar muziek afspelen. Op mijn telefoon gaat het namelijk niet goed, of ik doe iets fout....
toen ik het vannacht las: http://www.badassoftheweek.com/young.htmlOver Cliff Young die op 61-jarige leeftijd de 875 km lange Westfield Run wint. Stukje tekst van die website:
The pack traveled dozens of miles in the first day alone, pounding their pavement with the ergonomic soles of their cross-trainers while this old geezer shuffled along like a dumbass in his Wellington gumboots, his pace nowhere near that of the elite ultramarathoners who by this point were tens of miles down the road away from him.
Then night came. Exhausted from 17 hours of pushing their bodies to the limit, the racers all made camp by the side of the road and went to sleep.
All of them, that is, except Cliff Young.
You see, it turned out that when Cliff Young said he chased sheeps around his farm for three days, he meant he'd single-handedly manually herded a flock of frightened ruminants across 2,000 acres of farmland for three days straight without stopping or sleeping.
Ja dat hequote:
Ik zit de klok echt vooruit te kijken tot het 12 uur is en ik idd lekker even een 5-je kan gaan pakken.Wie had dat nou ooit gedacht.
Wie had dat gedacht, leuk om 5 km te hollen! Ik denk dat je het zo wel kunt stellen ja. Conditioneel kan ik steeds meer aan en loop ik met de week steeds makkelijker en zodoende heb ik minder moeite om het tempo hoger te leggen, te versnellen of langer te lopen.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 06:44 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ik hoor jou dus eigenlijk ook zeggen dat wanneer je vaker de 5km (en iets meer) loopt, je vanzelf sneller wordt omdat je lichaam er aan went.
Goed vooruitzicht, goed bezig zijn!
Denk wel dat het belangrijk is om verschillende afstanden, tempo's en variatie in de loopjes te houden, interval erin af en toe en ga zo maar door.
Whehe, moet je je voorstellen dat je er jaren voor getraind hebt.. en dat je dan wordt ingehaald door een oude knar.quote:
Ik moet dit linkje even delen want ik zat
Over Cliff Young die op 61-jarige leeftijd de 875 km lange Westfield Run wint. Stukje tekst van die website:
The pack traveled dozens of miles in the first day alone, pounding their pavement with the ergonomic soles of their cross-trainers while this old geezer shuffled along like a dumbass in his Wellington gumboots, his pace nowhere near that of the elite ultramarathoners who by this point were tens of miles down the road away from him.
Then night came. Exhausted from 17 hours of pushing their bodies to the limit, the racers all made camp by the side of the road and went to sleep.
All of them, that is, except Cliff Young.
You see, it turned out that when Cliff Young said he chased sheeps around his farm for three days, he meant he'd single-handedly manually herded a flock of frightened ruminants across 2,000 acres of farmland for three days straight without stopping or sleeping.
Ik heb eigenlijk best wel zin om eens per week te gaan intervallen. Maar dat moet ik nu gewoon nog niet doen. Eerst maar eens lekker kilometers maken met m'n schema nu en dan over een week of 6-8 - dan loopt m'n schema af - kijken waar ik m'n volgende schema op ga richten.quote:
Je krijgt er vanzelf wel snelheid bij met rustige loopjes, maar om het goed te trainen zou ik intervaltraining gaan doen. Daarmee train je gericht je tempohardheid. Dan kan je bijvoorbeeld 12x200 meter (of 45 seconden?) lopen op een tempo wat je net lekker vol kan houden, net geen sprint. En dan 200 meter rustig dribbelen. Gewoon om echt de snelheid erin te krijgen.
Meest logische zou naar mijn mening zijn nu kilometers maken, zodat ik over 8 weken 21km aan één stuk kan lopen (doel van m'n schema nu). Daarna met een schema naar een mooie tijd op de 10km (dus 1x per week intervallen en een LDL in het weekend).
En dan begin volgend jaar (als ik terugkom van afstuderen) een 12 weken schema voor de HM
Ik hou van lange termijn doelen!
Dank jequote:
[..]
Gefeliciteerd!
Kan Endomondo eigenlijk op de achtergrond 'draaien'? Dus aanzetten, en dan naar muziek afspelen. Op mijn telefoon gaat het namelijk niet goed, of ik doe iets fout....
Bij mij kan dat wel, ik open endomondo en dan klik ik in endomondo op het muzieknootje rechtsboven, en dan ga ik weer terug naar endomondo
Lijkt me geen slecht plan, eerst maar zorgen voor een goed uithoudingsvermogen en makkelijk je loopjes volbrengen en dan eens kijken naar de interval-loopjes.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 08:15 schreef Levitas het volgende:
[..]
Ik heb eigenlijk best wel zin om eens per week te gaan intervallen. Maar dat moet ik nu gewoon nog niet doen. Eerst maar eens lekker kilometers maken met m'n schema nu en dan over een week of 6-8 - dan loopt m'n schema af - kijken waar ik m'n volgende schema op ga richten.
Ben daar naar overgestapt op het moment dat ik met gemak meerdere keren in de week m'n 5km loop deed zonder probleem of pijntjes achteraf. Maar ik vind m'n standaard loopjes voorlopig ook nog belangrijker, lekker kilometers maken.
Ik doe m'n interval-trainingen trouwens op de atletiekbaan hier 'om de hoek', ideale ondergrond.
Zou wel moeten kunnen, mits je telefoon multi-tasking ondersteunt hé. Hoewel alle smartphones van tegenwoordig dat wel kunnen, verwacht ik niet dat dat het probleem is. Maar toch deze optie uitsluiten.quote:
[..]
Gefeliciteerd!
Kan Endomondo eigenlijk op de achtergrond 'draaien'? Dus aanzetten, en dan naar muziek afspelen. Op mijn telefoon gaat het namelijk niet goed, of ik doe iets fout....
Misschien moet je Endomondo (weer) openen nadat je muziek hebt aangezet en dan open laten staan. Dan zou het sowieso moeten werken..
Daar lijkt het inderdaad wel op. Da's op zich niet zo gekquote:
Op Hoe bedoel je dat? Even als voorbeeldje, in Renate's 10k schema zit een les van 15x 1 minuut met 1 minuut wandelpauze ertussen, is dat wat jij interval noemt?quote:
Ik vind schema's zonder interval erin maar raar
Dat is al interval jaquote:
[..]
Hoe bedoel je dat? Even als voorbeeldje, in Renate's 10k schema zit een les van 15x 1 minuut met 1 minuut wandelpauze ertussen, is dat wat jij interval noemt?
Intervaltraining wil zo veel zeggen als dat je niet de hele tijd met een regelmatig tempo loopt maar dit laat variëren. Voor beginners kan dit met wandelen tussendoor, als je wat verder bent in je schema zal je zien dat je ook gaat dribbelen tussendoor ipv wandelen Nou ja rustdag, morgen gaan we weer voor de 5, en dan pak ik de weg die wat minder heuvels heeft:-)
Ja, ze heeft idd ok stukken met tempo wisselingen. Ik merk alleen aan mezelf dat ik het lastig vind om langzaam te lopen en dat ik daardoor (nog) niet echt ruimte over heb om te versnellen naar 'wedstrijdtempo'.quote:
[..]
Dat is al interval ja
Dat hoor je met enige regelmaat hier, dat langzaam lopen lastig is. Om dat alleen te doen, als je de tempoverschillen (waar Renate zo veel mee doet) niet kan inschatten, is ook lastig. Je moet eigenlijk tussendoor overdreven langzaam lopen, dat je bijna denkt dat je voor gek loopt.quote:
[..]
Ja, ze heeft idd ok stukken met tempo wisselingen. Ik merk alleen aan mezelf dat ik het lastig vind om langzaam te lopen en dat ik daardoor (nog) niet echt ruimte over heb om te versnellen naar 'wedstrijdtempo'.
Eerst kilometers in de benen en dan pas intervaltraining...
Ik herinner me mijn 5km waar ik op bleef hangen. Ik liep dan 3x pw een 5k en ik kreeg finishtijden die maar hetzelfde bleven. Enige manier waarop ik sneller ben geworden en verder ben gaan lopen is door variatie in mijn trainingen.
Heb vanmorgen zelf maar ff tape eraf geragt: viel mee!
MoBlo: dat is dan van het wandelen, niet?
flink wat flinke afdalingen die zowat recht naar beneden gingen Smooth, sexy leg nu?quote:
Mogge
Eerst kilometers in de benen en dan pas intervaltraining...
Ik herinner me mijn 5km waar ik op bleef hangen. Ik liep dan 3x pw een 5k en ik kreeg finishtijden die maar hetzelfde bleven. Enige manier waarop ik sneller ben geworden en verder ben gaan lopen is door variatie in mijn trainingen.
Heb vanmorgen zelf maar ff tape eraf geragt: viel mee!
MoBlo: dat is dan van het wandelen, niet?
Dat zal het nooit wordenquote:
laat een beetje een spoor na van dat het best strak zat
quote:
[..]
Je moet eigenlijk tussendoor overdreven langzaam lopen, dat je bijna denkt dat je voor gek loopt.
Dat gevoel kreeg ik in het begin ook ja.
M'n huidige interval trainingen begin (en eindig) ik gewoon met enkele kilometers joggen (3), daarna ga ik dan hardlopen afwisselend (400 meter steeds) in m'n rustige hardlooptempo overgaand in een hoog tempo en weer terug etc. Op het voetbalveld doe ik eens in de twee weken na afloop van een partijspel met wat maten een keer of 20 sprinten over het gehele veld, even ademhalen en weer de turbo erop ... dan ga je pas stuk, heerlijk.
Kwam gisteravond op zolder ineens in een doos m'n oude atletiekprestaties tegen, 10km in 38m26s.
Venus, eat your heart out!quote:
) ... *knip* Nou ben ik gisteravond weer eens begonnen met hardlopen, en ik merkte dat ik al vrij snel last begon te krijgen van mijn knieën, alsof ze het niet meer konden houden.
Kan dit aan mijn schoenen liggen? Ik was namelijk gewoon op M'n Nikes gegaan.
Ah, dat nemen ze je voorlopig kwalijk!!quote:
Heel m'n hand trouwens vol met pleisters nu, leuk hoor 3 poezen in een reismandje zien te proppen. Alsof ze aanvoelen wat er gaat gebeuren (Revanche, moewhahaha!
Zijn er trouwens ook GPS horloges die NIET zo lomp groot zijn? Mijn polsen zijn niet zo breed (understatement) dus die grote horloges zitten voor geen meter.... Max cm of 2,5 hoog?
Omschrijf wat 'weer eens beginnen' inhoudt. Meteen 5km met 12km/uur op je niet-hardloopschoenen?quote:
Dag fok!ers
Nou ben ik gisteravond weer eens begonnen met hardlopen, en ik merkte dat ik al vrij snel last begon te krijgen van mijn knieën, alsof ze het niet meer konden houden.
Kan dit aan mijn schoenen liggen? Ik was namelijk gewoon op M'n Nikes gegaan.
http://www.sportnext.nl/berichten/de_crocs_hardloopschoen
Ga naar een winkel en probeer wat uit?quote:
[..]
Ah, dat nemen ze je voorlopig kwalijk!!
Zijn er trouwens ook GPS horloges die NIET zo lomp groot zijn? Mijn polsen zijn niet zo breed (understatement) dus die grote horloges zitten voor geen meter.... Max cm of 2,5 hoog?
Ik vind de Polar horloges vrij slank eruit zien.Eindelijk weet ik een verjaardagscadeautje voor je!quote:
JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
http://www.sportnext.nl/berichten/de_crocs_hardloopschoen
Garmin 610 en eventueel een zweet bandje eronder als dat nog te groot is.quote:
[..]
Ah, dat nemen ze je voorlopig kwalijk!!
Zijn er trouwens ook GPS horloges die NIET zo lomp groot zijn? Mijn polsen zijn niet zo breed (understatement) dus die grote horloges zitten voor geen meter.... Max cm of 2,5 hoog?
Groot zijn ze allemaal wel, maar meer dan 2,5cm hoog volgens mij geen van allen.quote:
Zijn er trouwens ook GPS horloges die NIET zo lomp groot zijn? Mijn polsen zijn niet zo breed (understatement) dus die grote horloges zitten voor geen meter.... Max cm of 2,5 hoog?
Deze site heeft een aantal foto's waar je goed de maten mee kan vergelijken:
http://www.dcrainmaker.co(...)in-depth-review.html
Zo'n 210 gaat best wel qua omvang, al zal het nooit echt charmant worden.
Goed punt...quote:
[..]
Ga naar een winkel en probeer wat uit?
Was alleen nieuwsgierig.WhiteCowboy: bedankt!
quote:
[..]
Goed punt...
WhiteCowboy: bedankt!
Het is gewoon makkelijker voor jezelf om ze aan te zien. Zet ook wat punten voor jezelf op een rijtje wat je wil dat het horloge allemaal wel/niet kan
.Het hoeft ook niet charmant te zijn, charmant hardlopen is niet mijn ding geloof ik.quote:
[..]
Groot zijn ze allemaal wel, maar meer dan 2,5cm hoog volgens mij geen van allen.
Deze site heeft een aantal foto's waar je goed de maten mee kan vergelijken:
http://www.dcrainmaker.co(...)in-depth-review.html
Zo'n 210 gaat best wel qua omvang, al zal het nooit echt charmant worden.
Mijn pols is iets van 4,5cm breed, dus een kastje van max 2,5 zou dan passen zonder irritant te zijn.
Dus maar even gaan kijken, zoals GotC al zei.
Nee het was ongeveer 3 kilometer, maar de pijn ik De knieën was al heel snel, naar een aantal honderd meter.quote:
[..]
Omschrijf wat 'weer eens beginnen' inhoudt. Meteen 5km met 12km/uur op je niet-hardloopschoenen?
Ik liep 2 jaar terug, ongeveer 1-2 keer per week 5 km, maar dat was ook niet op hardloop schoenen
Daar dan maar mee beginnen hé, goede hardloopschoenen!quote:
[..]
Nee het was ongeveer 3 kilometer, maar de pijn ik De knieën was al heel snel, naar een aantal honderd meter.
Ik liep 2 jaar terug, ongeveer 1-2 keer per week 5 km, maar dat was ook niet op hardloop schoenen
En vergeet niet dat je niet zomaar weer kunt instappen op het tempo/afstand wat je in een ver verleden ooit gelopen hebt hé.
quote:
[..]
Nee het was ongeveer 3 kilometer, maar de pijn ik De knieën was al heel snel, naar een aantal honderd meter.
Ik liep 2 jaar terug, ongeveer 1-2 keer per week 5 km, maar dat was ook niet op hardloop schoenen
Kijk eens naar beginnersschema's in de OP, ga fatsoenlijke schoenen kopen, bezoek eventueel een fysio/arts om te kijken naar je pijn en succes!
Ze doen pijn aan mijn ogen.Ik vermoed dat ze ook op andere plekken pijn gaan doen, al ben ik wel benieuwd naar de reviews.quote:
Ze zouden best goed passen bij oranje sporttapequote:
De Forerunner 10 heeft een damesmodel dat erg klein is. Daar kun je wel helaas geen hartslagmonitor op aansluiten.quote:
[..]
Ah, dat nemen ze je voorlopig kwalijk!!
Zijn er trouwens ook GPS horloges die NIET zo lomp groot zijn? Mijn polsen zijn niet zo breed (understatement) dus die grote horloges zitten voor geen meter.... Max cm of 2,5 hoog?
werken jij en stoppen met FB'enquote:
JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
http://www.sportnext.nl/berichten/de_crocs_hardloopschoen
wel of geen?quote:
[..]
De Forerunner 10 heeft een damesmodel dat erg klein is. Daar kun je wel helaas geen hartslagmonitor op aansluiten.
Sorry boss...quote:
Surequote:
[..]
Ze zouden best goed passen bij oranje sporttape
Eens kijken wat voor kleurtje meneer de Fysio vanavond in gedachten heeft Goede motivatie: als ik de 5KM niet haal, dan moet ik deze aan....quote:
JAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA
http://www.sportnext.nl/berichten/de_crocs_hardloopschoen
Daar zat ik ook al naar te kijken voor Muisquote:
[..]
De Forerunner 10 heeft een damesmodel dat erg klein is. Daar kun je wel helaas geen hartslagmonitor op aansluiten.
Mooi prijsje ook en een goed instapmodel. HRM is, imo, toch nog niet van toepassing bij een beginner Eerst maar leren lopen 
quote:
Mijn neef loopt altijd op oranje Crocs, al-tijd. En het is een luie sodemieter die volgens mij nog nooit iets aan lichaamsbeweging heeft gedaan, dus:
[ afbeelding ]
Bedankt voor de tip beiden! Ben zo'n type van: als ik eenmaal iets wil, dan wil ik ook alles en dan doe ik het goed.quote:
[..]
Daar zat ik ook al naar te kijken voor Muis
Moet inderdaad leren lopen, net pas begonnen. Maar ook zo zonde als ik dan over een paar maanden een ander horloge moet kopen.Beetje overenthousiast denk ik.
enough saidquote:
[..]
Daar zat ik ook al naar te kijken voor Muis
Niets mis met overenthousiasmequote:
[..]
Bedankt voor te tip beiden! Ben zo'n type van: als ik eenmaal iets wil, dan wil ik ook alles en dan doe ik het goed.
Beetje overenthousiast denk ik.
Nou, kan me voorstellen dat het een beetje irritant is hier...quote:
Leuk toch, lekker enthousiastquote:
[..]
Bedankt voor te tip beiden! Ben zo'n type van: als ik eenmaal iets wil, dan wil ik ook alles en dan doe ik het goed.
Beetje overenthousiast denk ik.
Misschien moet je anders eerst nog even wachten met een horloge en jezelf belonen als je x km kan lopen?
Wat mij betreft niet hoor. Het is herkenbaarquote:
[..]
Nou, kan me voorstellen dat het een beetje irritant is hier...
Wat, irritant zijn?quote:
[..]
Wat mij betreft niet hoor. Het is herkenbaar
Nee hoor, enthousiasme is leuk
Gister voor het eerst in tijden weer eens omgehad om te zien wat m'n hartslag nou eigenlijk deed. Niet heel veel spannends Wel heel spannend was om te zien dat als ik lui op de bank hang en drinken van tafel pak m'n hartslag spontaan met 20 slagen omhoog gaat.Goed plan, na het afronden van Evy dan maar.quote:
[..]
Leuk toch, lekker enthousiast
Misschien moet je anders eerst nog even wachten met een horloge en jezelf belonen als je x km kan lopen?
En YUR, thanks!
sluit me bij YUR aan... enthousiasme is niet mis mee, zolang je maar naar de goede adviezen luister die gegeven wordenquote:
[..]
Nou, kan me voorstellen dat het een beetje irritant is hier...
Morgen hardlopen met start to run. Ik vraag me alleen af welke tour ze pakken
Ik ben gestoken door het hardloopvirus.
Dat beloof ik.quote:
[..]
sluit me bij YUR aan... enthousiasme is niet mis mee, zolang je maar naar de goede adviezen luister die gegeven worden
Kijk, dat is een mooi doel gecombineerd met een toffe beloning, gaat je helemaal lukkenquote:
[..]
Goed plan, na het afronden van Evy dan maar.
En YUR, thanks!
óf 'zo ware helpe jou god almachtig'?quote:
Precies!quote:
[..]
óf 'zo ware helpe jou god almachtig'?
Maar dat kreeg ik mijn strot niet uit.Tja, sorry....quote:
Evy hopelijk wel.Evy is ook een godinquote:
!wij hebben maar 1 godin...Atalanta!!quote:
Die moest ik ff googlenquote:
[..]
wij hebben maar 1 godin...Atalanta!!
nee, volgens mij was dat de gevleugelde bode van Zeus, zo even uit mijn hoofdquote:
Godin van de overwinning, zo was mij verteld.
Waarheid als eenquote:
quote:
Mbt bovenstaande post: ik zie in Delft e.o. weer zat debielen lopen deze dagen. Even trainen voor de Golden 10. Ze gaan té hard en met een techniek
Zeg maar gewoon alles wat je op je hart hebt. Kan bestquote:
Als ze nu nog van je wint, moet jij de rest van het jaar op die hardloopcrocs lopenquote:
Vriendinnetje van mij gaat ook woensdag na maanden niet gelopen te hebben de 5km rennen. Gelukkig heeft ze wel een redelijke techniek, dat scheelt al wat. Gelukkig is er nu geen twijfel over mogelijk dat ik van haar win (vorig jaar was ze 1 seconde sneller dan ik)
Alsof dat ze van me wint niet erg genoeg zou zijn! Mijn hemel, dan zou ik me echt wel in een hoekje keihard gaan zitten schamenquote:
[..]
Als ze nu nog van je wint, moet jij de rest van het jaar op die hardloopcrocs lopen
Maar als ik terug denk aan het kijken naar de finishende HM-ers bij de CPC die tussen de 1:20 en 1:40 binnen kwamen zag ik er ook nog genoeg met een 'bijzondere' techniek. Doen die het zo fout dan?quote:
Ik zag gister dat mijn schoenen ook wel echt beginnen te slijten op verschillende plekken, dus na de Roparun maar eens kijken naar nieuwe schoenen. Twijfel alleen of ik dan weer zo'n loop analyse moet laten doen...quote:Op dinsdag 7 mei 2013 10:51 schreef mosselmossel het volgende:
Ik wil ergens in de zomer of net erna nieuwe schoenen. Ik denk dat het die Crocks worden.
.Tegen de tijd dat ik op mijn horloge kon kijken was die alweer aan het aftellen Viel niets niet mee...
http://connect.garmin.com/activity/309098564
Paula Radcliffe is ook wel een aardig voorbeeld van een bijzondere techniekquote:Op dinsdag 7 mei 2013 10:55 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Maar als ik terug denk aan het kijken naar de finishende HM-ers bij de CPC die tussen de 1:20 en 1:40 binnen kwamen zag ik er ook nog genoeg met een 'bijzondere' techniek. Doen die het zo fout dan?
[..]
Ik zag gister dat mijn schoenen ook wel echt beginnen te slijten op verschillende plekken, dus na de Roparun maar eens kijken naar nieuwe schoenen. Twijfel alleen of ik dan weer zo'n loop analyse moet laten doen...
Na 14 juni dan graagquote:
Ik wil ergens in de zomer of net erna nieuwe schoenen. Ik denk dat het die Crocks worden.
alles hierover is al eens gezegdquote:
[..]
Zeg maar gewoon alles wat je op je hart hebt. Kan best
Het klinkt een beetje zoals de souplessemethode, maar heb inderdaad ook gemerkt dat het minuutje tussendoor echt niet te lang isquote:
Voor het eerst wat geprobeerd met intervallen, 10x 200 meter en 30 seconden rust. 1 minuut leek mij veel te veel, nou dat viel nogal tegen
Viel niets niet mee...
http://connect.garmin.com/activity/309098564
SPOILEROver die 200-jes staat daarover:
Souplesse 200-jes gaan met een snelheid die overeenkomt met de wedstrijdsnelheid over 1,5 tot 3 kilometer. Rust is ongeveer 20 seconden wandelen, ruim een minuut joggen en weer 20 seconden wandelen. Dit betekent ongeveer 200 meter rust.
Als je een idee wil hebben hoe hard je dan moet lopen, of hoe lang je over die 200 moet doen:
Precies op tijd om je challenge te halen dusquote:
zo,schema kompleet.... 1600km voor de boeg
begint pas op 1 juni en eindigt 1ste weekend van december dus zou moeten lukken.quote:
[..]
Precies op tijd om je challenge te halen dus
moet volgens mij lukken, schema bouwt langzaam op en heeft een paar uitschieters maar verder "goed te doen"
ik stuur het je wel evenquote:
Zeg rd...nou ben ik van nature een nieuwsgierig aangelegd pestventje....
Dank je!quote:
Gefeliciteerd!quote:
| 1 2 | [b]26 Mei 2013 - [ url=http://www.ricohvestingloop.nl/]Ricoh Vestingloop (Den Bosch)[/url ] Onama - 5km |
Lang zitten twijfelen of ik de 5 of de 10 zou doen, maar uiteindelijk is het toch de 5 geworden. Er staat 14km op het schema voor die dag. Dus dan loop ik op een rustig tempo richting de start (5km). Zorgen dat ik lekker vroeg ben zodat ik lekker vooraan sta, dan de 5km sprinten (PR van 22:59 moet verbroken worden). Dan misschien even meeten met StreamNL en Levitas en dan weer rustig naar huis hobbelen.
Ik zie trouwens dat er 26 Mei enorm veel wedstrijden in de "Wie loopt waar" staan. Zie nu al uit naar al de verslagen. Met name van die van YUR.
Planckse!quote:
hier eerst maar even een paar uurtjes planken
Het plan was om daar voor een PR te gaan op de halve, maar zoals het er nu naar uitziet ga ik daar gewoon een beetje als een hardlopende toerist over dat parcours heen zwalkenquote:
[ code verwijderd ]
Lang zitten twijfelen of ik de 5 of de 10 zou doen, maar uiteindelijk is het toch de 5 geworden. Er staat 14km op het schema voor die dag. Dus dan loop ik op een rustig tempo richting de start (5km). Zorgen dat ik lekker vroeg ben zodat ik lekker vooraan sta, dan de 5km sprinten (PR van 22:59 moet verbroken worden). Dan misschien even meeten met StreamNL en Levitas en dan weer rustig naar huis hobbelen.
Ik zie trouwens dat er 26 Mei enorm veel wedstrijden in de "Wie loopt waar" staan. Zie nu al uit naar al de verslagen. Met name van die van YUR.
Als iemand moet kunnen planken ben jij het welquote:
hier eerst maar even een paar uurtjes planken
Succes!Hij plankt altijd ondersteboven. Al beschuldigt hij ons daar juist weer van...quote:
[..]
Als iemand moet kunnen planken ben jij het wel
Ik heb een schijthekel aan mensen die op FB dingen liken om dingen te kunnen winnen, maar goed, jullie staan toch niet op mijn FB.
http://www.runnersweb.nl/(...)210.htm#.UYjNZbWporV
Zolang je er maar plezier in hebt! En jou kennende ga je dan toch nog een PR of heel dicht ertegenaaan lopen.quote:
[..]
Het plan was om daar voor een PR te gaan op de halve, maar zoals het er nu naar uitziet ga ik daar gewoon een beetje als een hardlopende toerist over dat parcours heen zwalken
Ach ik kom vooruit, geen last en ga nog in een aardig tempo ook.
Haha toen ik nieuwe ging halen had ik m'n oude paar meegenomen, looptest was al bijna niet nodig want je kon echt héel duidelijk zien waar de slijtage zat.quote:
[..]
Ik zag gister dat mijn schoenen ook wel echt beginnen te slijten op verschillende plekken, dus na de Roparun maar eens kijken naar nieuwe schoenen. Twijfel alleen of ik dan weer zo'n loop analyse moet laten doen...
[ Bericht 52% gewijzigd door Lastpost op 07-05-2013 12:01:25 ]
12.00 Ik mag eindelijk!
ik ga het volhouden en volgend jaar de Asics Ladies Run lopen
Goed bezig! Daar gaat het om, dat we vooruit komen en als we technisch beter gaan lopen en het levert wat op, dan is dat mooi meegenomenquote:
Vanuit die houdings-afbeelding zit ik er een beetje tussen-in volgens mij. M'n rug werkt niet zo lekker mee waardoor ik niet écht rechtop loop (ook niet normaal lopend trouwens) maar de landing is (voor zover ik weet) wel weer aardig.
Ach ik kom vooruit, geen last en ga nog in een aardig tempo ook.
[..]
Haha toen ik nieuwe ging halen had ik m'n oude paar meegenomen, looptest was al bijna niet nodig want je kon echt héel duidelijk zien waar de slijtage zat.
Ik zie ook wel duidelijke slijtage, aan de hak én aan de neus van de schoen
De beste manier zou zijn om het mandje op de achterkant te zetten, zodat het luikje dus bovenop zit en dan kun je de kat in het nekvel pakken en hem zo ass-first erin laten zakken.quote:
Heel m'n hand trouwens vol met pleisters nu, leuk hoor 3 poezen in een reismandje zien te proppen. Alsof ze aanvoelen wat er gaat gebeuren (Revanche, moewhahaha!
No way! Dan doen ze: freeeeeze met poten wijdquote:
[..]
De beste manier zou zijn om het mandje op de achterkant te zetten, zodat het luikje dus bovenop zit en dan kun je de kat in het nekvel pakken en hem zo ass-first erin laten zakken.
afijn, off-topic en WOG
Ik zet ze 2 dagen van tevoren in de huiskamer, tot ze er lekker in willen gaan slapen e.d. En dan ineens: trapped!quote:
Mijn katten zijn zo dom dat ze denken: ooeeh iets waar ik in kan zitten en kruipen er gewoon zelf in
Kattenquote:
[..]
Ik zet ze 2 dagen van tevoren in de huiskamer, tot ze er lekker in willen gaan slapen e.d. En dan ineens: trapped!
Ik heb maar 1 reactie: HATSJOE!quote:
er staat 1min lopen 1min wandelen. hoe time ik dat?
m'n sporthorloge is digitaal en ik gebruik de stopwatchquote:
Als de grote wijzer 1 klein streepje verder is, is er 1 minuut verstreken
En je sporthorloge heeft geen timerfunctie om je minuten te timen?quote:
[..]
m'n sporthorloge is digitaal en ik gebruik de stopwatch
Ik had m natuurlijk al gelikedquote:
Garmin winnen?
Ik heb een schijthekel aan mensen die op FB dingen liken om dingen te kunnen winnen, maar goed, jullie staan toch niet op mijn FB.
http://www.runnersweb.nl/(...)210.htm#.UYjNZbWporV
Nou..quote:
[..]
m'n sporthorloge is digitaal en ik gebruik de stopwatch
Druk op start. De tijd begint nu te lopen. Vanaf dat moment ga je hardlopen. Zie je op je stopwatch 00:01:00 (=1 minuut)? Ga dan wandelen. Zie je 00:02:00 (=2 minuten)? Ga dan hardlopen. Etc, etc.
Daar beantwoord je je eigen vraag toch al... Of mis ik iets?quote:
[..]
m'n sporthorloge is digitaal en ik gebruik de stopwatch
Waarom gebruik je de kerk-klok niet?quote:
kan ik Start tot Run eigenlijk timen met m'n horloge?
er staat 1min lopen 1min wandelen. hoe time ik dat?
ik keur het goed
Mijn toetsenbord is blij dat ik geen suiker in de koffie hebquote:
[..]
Waarom gebruik je de kerk-klok niet?
ik keur het goed
okidoquote:
[..]
Nou..
Druk op start. De tijd begint nu te lopen. Vanaf dat moment ga je hardlopen. Zie je op je stopwatch 00:01:00 (=1 minuut)? Ga dan wandelen. Zie je 00:02:00 (=2 minuten)? Ga dan hardlopen. Etc, etc.
dat is de goeie uitleg Nu ben ik ook nieuwsgierig!quote:
Vandaag lekker een verdiend rustdagke houden, voel de kuiten wel weer goed na de afgelopen 2 dagen op de FF. Heb ik in ieder geval het gevoel dat ik echt iets gedaan heb. Morgenavond maar weer rennen, gelukkig morgen en overmorgen vrij, kan ik de rest van de dag lekker relaxen, hoop dat het morgen nog een beetje lekker weer is.
Wanneer begint de inschrijving van de ekiden eigenlijk? En doen we mee met de BBQ?
In Venlo was ik heel blij met de kerkklok. Wou niet naar mijn telefoon grijpen want die zat in de houder maar kon wel zien dat ik 20 minuten aan het lopen was vlak voor het 4km punt.quote:
[..]
Waarom gebruik je de kerk-klok niet?
ik keur het goed
Oftewel, ik moet een horloge gaan halen.
Na 3,8 gewoon moeten stoppen wegens weigerende benen.
So much for met heel veel zin beginnen. Zonder dalen geen pieken!quote:
Wauw, viel dat even vies tegen.
Na 3,8 gewoon moeten stoppen wegens weigerende benen.
Ik denk dat iedere loper hier weleens tegenaan loopt...het hoort er ook bij, helaas
Gebeurt ons allemaal wel eens. Het belangrijkste is dat je bent gegaan!quote:
Wauw, viel dat even vies tegen.
Na 3,8 gewoon moeten stoppen wegens weigerende benen.
quote:
Ik geef toe dat het niet meest slimme vraag was maar ze heeft het wel door denk ik
De inschrijving is al open, maar wil er voor de teams van hier werk van gaan maken na de Roparun. Dan zal ik aan iedereen die ik in mijn lijstje heb staan (en in de OP) een pm sturen met de vraag naar informatie. Dan kan ik dan een indeling gaan maken voor de teams.quote:
Wanneer begint de inschrijving van de ekiden eigenlijk? En doen we mee met de BBQ?
Volgens mij is de BBQ na afloop onder eigen beheer, maar dan moet je even op de site kijken, staat er wel ergens.
Goed bezig! Heb er zin inquote:
[..]
De inschrijving is al open, maar wil er voor de teams van hier werk van gaan maken na de Roparun. Dan zal ik aan iedereen die ik in mijn lijstje heb staan (en in de OP) een pm sturen met de vraag naar informatie. Dan kan ik dan een indeling gaan maken voor de teams.
Volgens mij is de BBQ na afloop onder eigen beheer, maar dan moet je even op de site kijken, staat er wel ergens.
Mooizo, dan kan ik nog ff verder twijfelenquote:
[..]
De inschrijving is al open, maar wil er voor de teams van hier werk van gaan maken na de Roparun. Dan zal ik aan iedereen die ik in mijn lijstje heb staan (en in de OP) een pm sturen met de vraag naar informatie. Dan kan ik dan een indeling gaan maken voor de teams.
Volgens mij is de BBQ na afloop onder eigen beheer, maar dan moet je even op de site kijken, staat er wel ergens.
Waarschijnlijk kan je twijfelen tot 20 juni, omdat als je voor 22 juni inschrijft, het goedkoper is dan ernaquote:
Maar ik zou het gezellig vinden als je voor de ekiden kiest
Ik weet niet of ik het wel aankan....zo veel Fok!kers tegelijk meetenquote:
[..]
Waarschijnlijk kan je twijfelen tot 20 juni, omdat als je voor 22 juni inschrijft, het goedkoper is dan erna
Maar ik zou het gezellig vinden als je voor de ekiden kiest
Hmm.. Ik denk dat ik toch meer naar "common" form neig dan naar de goede vorm, eigenlijk. Daarom hoopte ik op actiefoto's van Rondje Tilburg, dan kan ik daar misschien iets uit opmaken..quote:
Even in de gaten houden. Dat ik dan m`n beslissing heb genomenquote:
De inschrijving is al open, maar wil er voor de teams van hier werk van gaan maken na de Roparun. Dan zal ik aan iedereen die ik in mijn lijstje heb staan (en in de OP) een pm sturen met de vraag naar informatie. Dan kan ik dan een indeling gaan maken voor de teams.
Ik blijf het wel communiceren hoorquote:
[..]
Hmm.. Ik denk dat ik toch meer naar "common" form neig dan naar de goede vorm, eigenlijk. Daarom hoopte ik op actiefoto's van Rondje Tilburg, dan kan ik daar misschien iets uit opmaken..
[..]
Even in de gaten houden. Dat ik dan m`n beslissing heb genomen
Wees maar niet bang, we hebben nu 3 teams vol en 6 ovb-ers, dus eigenlijk vind ik gewoon dat we met 4 teams er moeten zijn Wellicht heb je apt? Ik heb dat in ieder geval wel en ben gewoon mijn houding gaan forceren. Pas vroeg iemand me of ik gegroeid was (26jaar). Maar ben dus gewoon rechter gaan lopen.quote:
Vanuit die houdings-afbeelding zit ik er een beetje tussen-in volgens mij. M'n rug werkt niet zo lekker mee waardoor ik niet écht rechtop loop (ook niet normaal lopend trouwens) maar de landing is (voor zover ik weet) wel weer aardig.
Ach ik kom vooruit, geen last en ga nog in een aardig tempo ook.
[..]
Haha toen ik nieuwe ging halen had ik m'n oude paar meegenomen, looptest was al bijna niet nodig want je kon echt héel duidelijk zien waar de slijtage zat.
dat betekent een wandeltripje naar de winkels
Herkenbaarquote:
Als ik ergens aan begin wil ik ook alles, het liefst zo snel mogelijk en zo goed mogelijk. En vaak is dat niet echt realistisch Zolang we naar de adviezen luisteren van de wat meer ervaren lopers, dan komt het helemaal goed. Dromen en fantaseren mag en dat motiveert ons alleen maar denk ik zo! Blij dat het me niet kwalijk genomen wordt...quote:
[..]
Herkenbaar
En first things first: vrijdag (hopelijk) nieuwe en fatsoenlijke schoenen. De rest komt tzt wel!quote:When I'm out on a long run, the only thing that matters is finishing the run. For once, my brain isn't going blehblehbleh all the time. Everything quiets down, and the only thing going on is pure flow.
Ik ben ook zo hoor! Ik zit nu al te dromen over 20 kilometres de Paris en ik heb les 1 van Evy nog niet 100% uitgelopen (1e keer dat ik ging laatste interval van 2min ipv 3 omdat mijn les ermee kapte en ik het zelf verkeerd had getimed)quote:
[..]
Blij dat het me niet kwalijk genomen wordt...
We komen er wel!quote:Op dinsdag 7 mei 2013 15:20 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Ik ben ook zo hoor! Ik zit nu al te dromen over 20 kilometres de Paris en ik heb les 1 van Evy nog niet 100% uitgelopen (1e keer dat ik ging laatste interval van 2min ipv 3 omdat mijn les ermee kapte en ik het zelf verkeerd had getimed)
Precies! Ik ben benieuwd wat voor schoenen je gaat krijgen. Ik wilde graag roze (die had ik ook als eerste aan) maar helaasquote:
Volgens mij varieert dat van de boodschappen die ik nog moet halen tot helemaal niks.@Levitas, ik ben ook zo'n rouwdouwer (zo noem ik het altijd maar). Alles doen - nu en snel. Maar met lopen wilde ik zó graag dat het goed ging, dat ik me maar als een soort slaaf van een schema ben gaan gedragen. En dan gewoon afwachten.....
SPOILERfuckieduckie moest zojuist gewoon even voor de medische ethische commissie mondeling verdedigen waarom onze studie moet worden uitgevoerd - zo blij dat het erop zit en GOED ging!
Hier nog iemand die graag in uitersten denkt, alles of niets...quote:
Grappig Hats, pas vroeg iemand mij waar ik dan aan denk als ik aan het lopen ben.... Ik kon het niet zeggen eigenlijk
@Levitas, ik ben ook zo'n rouwdouwer (zo noem ik het altijd maar). Alles doen - nu en snel. Maar met lopen wilde ik zó graag dat het goed ging, dat ik me maar als een soort slaaf van een schema ben gaan gedragen. En dan gewoon afwachten.....SPOILERfuckieduckie moest zojuist gewoon even voor de medische ethische commissie mondeling verdedigen waarom onze studie moet worden uitgevoerd - zo blij dat het erop zit en GOED ging!
Daarom heb ik ook 'langzaam' moeten leren lopen... Wat in mijn hoofd niet kon, het was of snel of niet...
SPOILERUhm pardon
Maar mooi dat je verdediging goed ging
quote:
[..]
Hier nog iemand die graag in uitersten denkt, alles of niets...
Daarom heb ik ook 'langzaam' moeten leren lopen... Wat in mijn hoofd niet kon, het was of snel of niet...SPOILERUhm pardon
Maar mooi dat je verdediging goed ging
SPOILERdon't take it personal
Met mijn geluk? Eentje die ontworpen is door iemand die kleurenblind is (knalgroen met knalgeel en paars, met roze/blauwe veters of zoiets). Maar ach, als ze goed lopen: who cares?quote:
[..]
Precies! Ik ben benieuwd wat voor schoenen je gaat krijgen. Ik wilde graag roze (die had ik ook als eerste aan) maar helaas
Wat gaan de SC's er snel doorheen tegenwoordig. Nu lekker een waterijsje nemen
SPOILERTof!
Dafuq did I just read.quote:
Ja ik douw ook graag rouw. Sneller en harder en die.....
quote:
SPOILERIk dacht al
Besef dat je in het hardlooptopic zit, hier wordt nooit offtopic gepraatquote:
Op quote:
De rest maar gewandeld met af en toe een stukje hardlopen. Gelukkig was het mooi weer.Hier ook, veel te benauwd. 5km werdt 4 met moeite. Morgenvroeg revanche.quote:
Hmm het is vies benauwd in het bos. Uurtje lopen werd uurtje afzien. Niks voelde lekker. Als ik hier niet sterker van word weet ik het ook niet meer !
Ik wil rond 8/9 uur gaan als het niet heel hard regent. heb geen regenjack oidquote:
Ik ga vanavond pas, uurtje of 9/10 denk ik.
Ik ook niet, ga gewoon in m'n shirt. Nat word je toch wel zullen we maar zeggen en niets lekkerder dan daarna onder de douche stappen.quote:
[..]
Ik wil rond 8/9 uur gaan als het niet heel hard regent. heb geen regenjack oid
Ja, is dat niet heel vervelend? Ik heb nog nooit hardgelopen in de regen, vandaarquote:
[..]
Ik ook niet, ga gewoon in m'n shirt. Nat word je toch wel zullen we maar zeggen en niets lekkerder dan daarna onder de douche stappen.
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 07-05-2013 17:17:58 ]
Hele harde regen is na een tijdje wel irritant, hoewel je na een tijdje toch niet natter kunt worden. Een beetje miezer is ideaal loopweer.quote:
[..]
Ja, is dat niet heel vervelend? Ik heb nog nooit hardgelopen in de regen, vandaar
.Zit helemaal klaar, nu wachten tot manlief thuis komt, en dan mag ik weer met Evy op stap.
Alleen jammer dat a. het regent, en b. de maatvoering van sportbroeken blijkbaar ook aangepast is. Iets te groot...
That's the spirit!quote:
Ik ga wel gewoon, niet zeiken maar lopen.
En compleet verzeikregenen is inderdaad niet het meest lekkere gevoel tijdens het lopen, maar gewoon 'wat' regen vind ik altijd heerlijk.
Liever regen dan zon, wb hardlopen.Qft. Warmte, brrrrr....quote:
Dat dus. Ik ga het beste in de regenquote:
[ Bericht 0% gewijzigd door Lula op 07-05-2013 17:44:10 ]
).Vergeet ook niet je headphone op te zetten: adem in, adem uit, adem in, adem uit.quote:
Klaar met werken en om 19:00 uur naar de fysio. Nu mag ik kiezen op Leiden CS: Julia's, AH-to-go, Lebkov, Broodnodig, Smullers
Hoewel Smullers ook
is... Maar doe toch maar Julia's Ik mag alleen maar naar huis fietsen en niet in de winkeltjes op het station kijken
HmpfIs ook veel beter. Maarja, ik MOET toch IETS eten!quote:
Ooh jam! M'n maag rammelt ervan!
Ik mag alleen maar naar huis fietsen en niet in de winkeltjes op het station kijken
Ik juist veel! Maarja, ik ben niet zo'n grote eterquote:
Ik vind Julia's altijd zo weinig.. Dan is m'n bakje leeg en dan heb ik nog steeds honger
Ik normaal ook niet, alleen met pasta wel. Dat vult bij mij nooit zo erg. Ik heb net een bord spaghetti met gorgonzola, mascarpone, uitgebakken spek, tomaat en pecorino op en ik zit nog steeds niet volquote:
[..]
Ik juist veel! Maarja, ik ben niet zo'n grote eter
Straks bootcampen, dus vroeg gegeten.
En dan eerst eten?quote:
Ik krijg trek van jullie berichtjes. En dat terwijl ik net mijn nasi op heb.
Straks bootcampen, dus vroeg gegeten.
En ga ik me net toch even hard onderuit over een kattenspeeltje dat rondslingerde in huis, heeft nu een nieuw onderkomen gekregen ... m'n kliko-bak.
Viel lekker met m'n knie op onze tegelvloer, auw.
nee hoor.quote:
[..]
Vergeet ook niet je headphone op te zetten: adem in, adem uit, adem in, adem uit.
.Ik heb zo'n hekel aan onweerquote:
Ik loop ook liever niet met onweer. Vorig jaar was er in juni hier een plaatselijk loopje, en toen we met z'n allen bij de start stonden, zag iedereen een mooie rolwolk aankomen. Direct na het startschot begon het met plenzen, zoveel dat de straten blank kwamen te staan. De grote bui ging gepaard met heftige donder en bliksem, en dat was toch wel wat minder. Het was bijna een zwemwedstrijd geworden, zoveel regenwater was er overal. Wel bijna m'n PR toen geëvenaard, dus je gaat er wel sneller van lopen
Hier ook pasta gegeten trouwens, BURP. Nog nooit Julia's gehad
[ Bericht 7% gewijzigd door #ANONIEM op 07-05-2013 18:27:48 ]
Wehe ook al koste het 30 euro. Ik ren dan snel naar binnen hoor.quote:
Ik loop ook liever niet met onweer. Vorig jaar was er in juni hier een plaatselijk loopje, en toen we met z'n allen bij de start stonden, zag iedereen een mooie rolwolk aankomen. Direct na het startschot begon het met plenzen, zoveel dat de straten blank kwamen te staan. De grote bui ging gepaard met heftige donder en bliksem, en dat was toch wel wat minder. Het was bijna een zwemwedstrijd geworden, zoveel regenwater was er overal. Wel bijna m'n PR toen geëvenaard, dus je gaat er wel sneller van lopen
[ Bericht 3% gewijzigd door Pinnenmutske op 07-05-2013 19:12:29 ]
Ik heb toen eigenlijk nooit aan stoppen gedacht. Dat was vast de adrenaline denk ikquote:
[..]
Wehe ook al koste het 30 euro. Ik ren dan snel naar binnen hoor.
.Bovendien heeft die loop de meest wazige en verregende, maar ook gaafste finishfoto tot nu toe opgeleverd: de laatste vijftig meter sprintte ik met een mededeelnemer om voor de ander over de streep te zijn
. Dat ging echt nek-aan-nek .
Ik ga ook echt niet rennen met onweer vind ik eng.
Kan best zijn, maar ik mijd regen als het kan. Ik vind lopen in de zon tachtig keer leuker. Als ik het niet kan vermijden is het jammer, dan loop ik in de regen, maar als buienradar zegt dat het over twee uur droog is? Fine, loop ik over twee uur.quote:
Best lekker gelopen, 7km, wat versnellinkjes op gevoel want ik had m'n horloge niet opgeladen, dat moet blijkbaar echt elke keer (heb 'm nog maar net, dacht dat gaat wel 2x, niet dus :-p). Ik heb sowieso nog geen strak schema voor de intervalletjes, versnel niet precies elke zoveelste minuut, maar op de stukken waar het bospad het vlakste is, of op het fietspad, en niet op de stukken met kuilen en boomwortels of waar paarden van die leuke diepe hoefafdrukken hebben achtergelaten. Maar als ik dan een goed stuk pad heb, keek ik anders wel op m'n horloge naar de afstand of tijd, nu telde ik maar zo'n beetje tot 200 ofzo.
Ook geen endomondo dus, jammer vn de statistieken, vanavond of morgen even kijken of ik ook met de hand kan invoeren. Van Zondag ook, want ik was ook zo druk met de wedstrijd zelf bezig dat ik te laat op start gedrukt heb en pas toen ik alweer helemaal op het evenementenplein was, op stop!
http://www.endomondo.com/workouts/186670103/9947984
Volgens mij klopte de podcast alleen ECHT niet. Moet hem even terugluisteren, maar eindigde volgens mij met 1 minuut. Raaaaarr....
Dus zelf nog maar twee keer versneld en gewandeld...
klopt dattie niet kloptquote:
Hoera, les 2 zit er weer op!
http://www.endomondo.com/workouts/186670103/9947984
Volgens mij klopte de podcast alleen ECHT niet. Moet hem even terugluisteren, maar eindigde volgens mij met 1 minuut. Raaaaarr....
Dus zelf nog maar twee keer versneld en gewandeld...
Nice!quote:
Hoera, les 2 zit er weer op!
http://www.endomondo.com/workouts/186670103/9947984
Volgens mij klopte de podcast alleen ECHT niet. Moet hem even terugluisteren, maar eindigde volgens mij met 1 minuut. Raaaaarr....
Dus zelf nog maar twee keer versneld en gewandeld...
Thanks! Ondanks dat de les dus niet klopt, toch trots op mezelf.quote:
Bij mij flipte ie al na 3 minuten in les 1, misschien toch maar zelf instellen bij een andere app?quote:
Wat vreemd, heb hem toch echt gelijk met de rest van internet geplukt, en ze zegt les 2... ?
Weet je nog dat we zeiden dat Evy niet zo goed kan tellen?quote:
Wat vreemd, heb hem toch echt gelijk met de rest van internet geplukt, en ze zegt les 2... ?
Da's wel heel erg dan. Zo kom ik nooit bij de 5KM....quote:
[..]
Weet je nog dat we zeiden dat Evy niet zo goed kan tellen?
Overmorgen de 10
[ Bericht 1% gewijzigd door DeHovenier op 07-05-2013 20:02:44 ]
De rest van de lessen klopt wel redelijk hoorquote:
[..]
Da's wel heel erg dan. Zo kom ik nooit bij de 5KM....
Heb je trouwens de 2006 versie of de 2011 versie? Want de intervallen verschillen wel, niet alleen de muziek
Ik begin me te beseffen dat hardlopen op een hoger plan inhoudt voor mij: beenspieren trainen. Ik val best door de mand bij de stabiliteitsoefeningen bij de fysio. In principe ben ik dismissed by meneer de fysio, donderdag Golden 10. Erna wat kleine duurloopjes als training een paar weken en dan de intensiteit weer opvoeren.
Nu mag ik een half uurtje loslopen. 3x10 of 2x15. Snel mijn kloffie aan, dan eindig ik op de thee bij mijn loopcluppie!
Oja... Het werd Julia's
Hij adviseerde wel om de volgende keer eerder langs te komen want blijkbaar heb ik een zweepslag gehad. Het was dus erger dan ik zelf dacht. Ik dacht een goeie overbelasting
Ik mag zelfs tempowisselingen in mijn loop doen als ze maar kort en niet TE lang. Dus met verstand...
Het kan niet kwaad om lange afstanden te lopen zolang ik maar goed naar mijn lichaam luister.
Was ik eerder langs geweest dan had ik eerder met het actief herstel kunnen beginnen en had ik nu minder last van littekenweefsel.
Dus net mijn nieuwe schoenen uitgeprobeerd MET tempo wisselingen
Wat is een hongerklop ervaring?quote:
Okay, ik dacht laat ik weer een 7km pakken, even 3 rustdagen genomen, en alles ging erg voorspoedig... Totdat ik mijn eerste hongerklop ervaring kreeg. En toen was ik net over de helft
Jeej, dus wel gewoon de Golden 10quote:
Zo, ik heb een nieuw tapeje.... Fel roze!
Ik begin me te beseffen dat hardlopen op een hoger plan inhoudt voor mij: beenspieren trainen. Ik val best door de mand bij de stabiliteitsoefeningen bij de fysio. In principe ben ik dismissed by meneer de fysio, donderdag Golden 10. Erna wat kleine duurloopjes als training een paar weken en dan de intensiteit weer opvoeren.
Nu mag ik een half uurtje loslopen. 3x10 of 2x15. Snel mijn kloffie aan, dan eindig ik op de thee bij mijn loopcluppie!
Oja... Het werd Julia's
Super dat je met hulp van de fysio weer redelijk rap op de been bent Golden 10!quote:
Zo, ik heb een nieuw tapeje.... Fel roze!
Ik begin me te beseffen dat hardlopen op een hoger plan inhoudt voor mij: beenspieren trainen. Ik val best door de mand bij de stabiliteitsoefeningen bij de fysio. In principe ben ik dismissed by meneer de fysio, donderdag Golden 10. Erna wat kleine duurloopjes als training een paar weken en dan de intensiteit weer opvoeren.
Nu mag ik een half uurtje loslopen. 3x10 of 2x15. Snel mijn kloffie aan, dan eindig ik op de thee bij mijn loopcluppie!
Oja... Het werd Julia's
Moet trouwens nog eten
Heb net de duur van de podcasts vergeleken met het schema, de totale duur klopt wel. Maar heb volgens mij geen 3 minuten gerend, of wel, maar dan kan Evy dus niet tellen...quote:
[..]
De rest van de lessen klopt wel redelijk hoor
Heb je trouwens de 2006 versie of de 2011 versie? Want de intervallen verschillen wel, niet alleen de muziek
Maar ik kom er wel!! 
http://nl.wikipedia.org/wiki/Hongerklopquote:
Wat is nou de beste routine, qua eten, zo vroeg?
Lopen op dikke schoenen schijnt net zo veel voordelen te hebben. Evenals lopen op minimalistische schoenen. Maar Sheriam en Jero_nimo lopen blootsvoets.quote:
Wie doet er aan bare foot running, schijnt veel voordelen te hebben
Tja, ik ga rustig 10KM lopen op m'n nuchtere maag. Denk dat dat ook heel individueel is.quote:
Jongens ik heb een vraagje. Ik ga beginnen aan week 5 van C25K, wat op zich prima gaat. Nu heb ik bedacht dat ik 's ochtends voor het werk ga lopen, omdat ik 's avonds vaak te moe ben om mezelf van de bank af te schoppen. Nu 2 keer gedaan, en vind het een lekker begin van de dag, maar... ik heb het idee dat de prestatie minder is. Zou dat een energietekort vanwege honger zijn? Ik heb vanochtend een les die ik eerder wel heb uitgelopen niet gehaald, was kapot. Had voor het lopen alleen een flink glas water op. De keer daarvoor een banaan gegeten, dat ging wel beter, maar nog niet ideaal. Na het lopen en douchen eet ik dan een bak yoghurt met muesli en wat pecannoten.
Wat is nou de beste routine, qua eten, zo vroeg?
We zijn er allemaal gekomenquote:
[..]
Heb net de duur van de podcasts vergeleken met het schema, de totale duur klopt wel. Maar heb volgens mij geen 3 minuten gerend, of wel, maar dan kan Evy dus niet tellen...
1) het onweerde hier niet
2) het onweerde wel, maar ik ben niet getroffen door de bliksem
3) er is een hiernamaals en ze hebben er internet
Het eerste antwoord is juist, durf ik wel te verklappen. De buien gingen ten noorden en ten zuiden van mij langs. Het lijkt wel alsof ik daar invloed op heb. Overigens hoop ik dat als er een hiernamaals bestaat, daar ook internet is. Anders ben ik straks én dood én heb ik geen leven meer.
Zoals gisteren verteld heb ik weer mijn bijna-wekelijkse Tabatatraining gedaan. Het ging redelijk. Beter dan de vorige keer, maar ik merk dat ik nog niet echt maximaal kan gaan (psychische kwestie, hardlopen is voor meer dan 50% een mentaal gebeuren).
Je kon merken dat het een mooie avond is, want iedereen liet zijn of haar hond uit. De hele winter zie je de meeste hondeneigenaren niet en nu dus wel. Arme beestjes. Ik vind honden trouwens leuk. Ik ben er mee opgegroeid en daarom ook niet bang voor ze. Ik weet zeker dat ik daarom ook nooit last van ze heb tijdens het hardlopen. Honden reageren op stress en komen dan juist naar je toe. Het kan natuurlijk ook zijn dat ik er gewoon erg eng uitzie.
Tot slot: stiekem was een regenbuitje best lekker geweest. Er zit nu erg veel stuifmeel in de lucht en ik probeer er maar niet te veel bij na te denken dat ik in feite continu plantaardige sperma aan het inademen ben. Gelukkig helpt mijn hooikoortsspray dit jaar aardig goed. Op een kriebelige keel na heb ik verder nauwelijks klachten (afkloppen).
Wat jij prettig vind.quote:
Wat is nou de beste routine, qua eten, zo vroeg?
Met die wazige lessen?quote:
Bedankt voor de geruststelling, sorry voor gezeur. @Muis, ja hoor heb hier ook eerst heel evy gelopen voordat ik verder bouwde. Gewoon netjes alle lessen gevolgd.
Ehm.... Wat?quote:Op dinsdag 7 mei 2013 20:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik had vanmorgen met fietsen een hele droge keel van de plantensperma. Als ik dan toch plantaardige sex moet hebben, dan liever een tikkie vochtig.
Resultaat 5.20 km in 28:34! Nog nooit zo snel gelopen. Weet nou niet of het kwam omdat ik zonder muziek liep maar het ging lekker. Nu alweer zin in donderdag :-)
sneakersokken uit de aanbieding van de supermarkt.quote:
Wat voor sokken hebben jullie trouwens?
Jij hebt zeker makkelijke voeten? Ik loop al blaren in normale schoenen als ik de verkeerde sok aan hebquote:
[..]
sneakersokken uit de aanbieding van de supermarkt.
Zwarte.quote:
Wat voor sokken hebben jullie trouwens?
Ik krijg er in elk geval geen blaren van. Makkelijke voeten wil ik nu ook weer niet zeggen.quote:
[..]
Jij hebt zeker makkelijke voeten? Ik loop al blaren in normale schoenen als ik de verkeerde sok aan heb
Compressiekousen, maar daar krijg ik ook blaren mee. Ik plak de blaarplekken af met tape, en dat lijkt te helpenquote:
Wat voor sokken hebben jullie trouwens?
LIF / [Hardlopen] #464 - Loopverbeterende gesprekken: Føklektrainingquote:
Wat er in de aanbieding is.quote:
Wat voor sokken hebben jullie trouwens?
Compressiekousen, Falke, Lidl, Asics en Mizuno in de la hierquote:
Wat voor sokken hebben jullie trouwens?
Oh pardon....quote:Op dinsdag 7 mei 2013 20:37 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
LIF / [Hardlopen] #464 - Loopverbeterende gesprekken: Føklektraining
Note to self: eerst fatsoenlijk teruglezen en niet meteen reageren op 'aparte woorden'... Excuus.Falke, zwarte, waren in de aanbieding inderdaadquote:
Wat voor sokken hebben jullie trouwens?
quote:
Overigens hoop ik dat als er een hiernamaals bestaat, daar ook internet is. Anders ben ik straks én dood én heb ik geen leven meer.
ik ging stuk hier! U meneer, bent echt een baas! Zo'n tabatatraining lijkt me ook wel interessant trouwens, nog nooit geprobeerd. Moet ik zelf ook maar eens gaan doen. Lekker intensief.
.Als ik sokken aan heb krijg ik geen blaren, maakt niet uit wat voor soort. Nu met blote voeten in de FF kreeg ik wel 2 blaartjes op mijn tenen, maar bijna geen last van.
Les 1 niet helemaal gehaald, de laatste 1:30 minuut lopen hielden mijn benen het niet meer dus ben ik gaan wandelen.
Redelijk tevreden wel, ging beter dan zondag in ieder geval
Donderdag les 1 maar weer in de herhaling met als doel het nu wel uit te lopen. http://www.endomondo.com/workouts/186738873/5291547
Je kan ook gewoon 's avonds van de bank komen natuurlijk.quote:
Hm, ik hou het ff op de banaan en het glas water dan. Zal wel ff moeten wennen zijn ofzo. Thans in ieder geval.
Het voelt goed om tegen je luiheid in te gaan en discipline te kweken. Luchtig bedoelt want ik ken je thuissituatie niet. Maar wel een aanrader Nog een andere vraag: ik leg altijd een dubbele knoop in mijn veters, maar die gaat ALTIJD los. Hoe moet ik mijn veters strikken zodat dat niet gebeurt?
Loop je niet te hard?quote:
Ik ben weer terug
Les 1 niet helemaal gehaald, de laatste 1:30 minuut lopen hielden mijn benen het niet meer dus ben ik gaan wandelen.
Redelijk tevreden wel, ging beter dan zondag in ieder geval
http://www.endomondo.com/workouts/186738873/5291547
Ik probeer al zachter te lopen, maar de volgende keer nog beter op lettenquote:
.Ik denk dat ik ook wat rustigere muziek moet zoeken.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 07-05-2013 21:21:41 ]
Ik loop ongeveer even hard zie ik, heb ook moeite om het langzamere ritme te vinden.quote:
[..]
Ik probeer al zachter te lopen, maar de volgende keer nog beter op letten
Ik ben absoluut geen ochtendmens dus vroeger opstaan om te gaan bewegen, sporten zelfs, is een klein wereldwonder en een middelvinger naar mijn luiheidquote:
[..]
Je kan ook gewoon 's avonds van de bank komen natuurlijk.
. Maar ik snap wat je bedoelt hoor. Maar de afgelopen weken zat ik er de hele dag tegenaan te hikken van 'het moet nog' om 's avonds laat dan maar te gaan lopen. Nu heb ik het al gedaan en kan me daar de hele dag awesome over voelen .Doen wat je fijn vind! Ik loop altijd gelijk vanuit het werk voor het eten. Kan ik dan fijn douchen en kcals wegwerken.quote:
[..]
Ik ben absoluut geen ochtendmens dus vroeger opstaan om te gaan bewegen, sporten zelfs, is een klein wereldwonder en een middelvinger naar mijn luiheid
of
http://www.hardloopaanbie(...)mband-l-zwart/p4612/
Wat denken jullie?
[ Bericht 23% gewijzigd door #ANONIEM op 07-05-2013 21:30:00 ]
Dit was me al eerder opgevallen. Wát?quote:De armband kan eveneens gebruikt worden om je smartphone tijdens het winkelen bij je te dragen zonder dat je hem telkens met pijn en moeite uit je broekzak hoeft te halen.
. Hoeveel mensen hebben behoefte aan een telefoonarmband tijdens het fucking winkelen?! .quote:Op dinsdag 7 mei 2013 21:31 schreef clumsy_clown het volgende:
[..]
Dit was me al eerder opgevallen. Wát?
SPOILERHow
SPOILERAbout
SPOILERNo
Bij onze hardloopvereniging dezelfde regel.quote:
Onweer en ijzel zijn m'n enige no-go's. Ja, en blessures, dat ook
Kort-kort, wát was het heeeerlijk!Kwam allemaal loopgroepjes van eigen loopgroep tegen, bizar. Mijn zus en mr Q waren helaas al weg toen ik voor de thee binnenkwam
Ik ben erg blij. Donderdag wordt een rustig loopje, maar dubbel en dwars genieten!
En: mijn nichtje van 6 loopt de 1000m
Inmiddels loopt de hele fam mee...Donderdag ook nog lopen trouwens? En bevalt de vakantie (toch?) een beetje?quote:
Ik mag morgen weer. Klein rondje van 5. Eigenlijk zou ik een beetje moeten gaan intervallen om mijn tempo weer omhoog te krijgen, maar man man man wat heb ik een gruwelijke hekel aan intervallen....
Nee, morgen en vrijdag en dan loop ik zondag thuis weerquote:
[..]
Donderdag ook nog lopen trouwens? En bevalt de vakantie (toch?) een beetje?
Was wel nog redelijk in de buurt op de fiets vandaag. Rondje voorthuizen, speuld, houtdorperveld, garderen, voorthuizen.
ik ben vanavond niet naar de loopgroep gegaan, had barstende hoofdpijn morgen inhalen dus, maar dan in de Duitse Eifel En ondanks dat ik nog steeds hoofdpijn heb voel ik me schuldig dat ik niet gegaan ben...
Terwijl het waarschijnlijk zo druk is dat ik toch niet supersnel kan lopen..Ik heb net even gespiekt wat je gaat doen, lijkt me tof! Succesquote:
Ik ben zenuwachtig voor morgen
Neh, het is helemaal niet tof. Vorig jaar heette het gewoon "Vestloop", was het 3x zo rustig en kostte het ook nog 3x zo weinig. Ik moet alleen even vriendinnetje inmaken, maar omdat dat zo makkelijk is moet ik van mezelf onder de 24 minuten lopen. Maar het is druk en bleh.quote:
kan lopen..
Ik heb net even gespiekt wat je gaat doen, lijkt me tof!
Succes!!quote:
Ik ben zenuwachtig voor morgen
Oh, LOL. De naam maakt het nu heel wat anders dan "Vestloop" ja.quote:
[..]
Neh, het is helemaal niet tof. Vorig jaar heette het gewoon "Vestloop", was het 3x zo rustig en kostte het ook nog 3x zo weinig. Ik moet alleen even vriendinnetje inmaken, maar omdat dat zo makkelijk is moet ik van mezelf onder de 24 minuten lopen. Maar het is druk en bleh.
Mooi rondje! Wel leuk gebied hier he? Waar loop je nu je rondjes dan, in de bossen bij voorthuizen?quote:
[..]
Nee, morgen en vrijdag en dan loop ik zondag thuis weer
Was wel nog redelijk in de buurt op de fiets vandaag. Rondje voorthuizen, speuld, houtdorperveld, garderen, voorthuizen.
Daar heb je trouwens ook nog wel leuke heuveltjes, liep ik vroeger altijd met de hond als ik bij mijn oma was.
Heb je een loopmaatje nodig?quote:
Op Of gaat swets op de fiets erachteraan?Dubbele knoop is niet nodig: Terry Moore: How to tie your shoesquote:
Nog een andere vraag: ik leg altijd een dubbele knoop in mijn veters, maar die gaat ALTIJD los. Hoe moet ik mijn veters strikken zodat dat niet gebeurt?