LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Nice!quote:Op dinsdag 7 mei 2013 19:46 schreef Muis84 het volgende:
Hoera, les 2 zit er weer op!
http://www.endomondo.com/workouts/186670103/9947984
Volgens mij klopte de podcast alleen ECHT niet. Moet hem even terugluisteren, maar eindigde volgens mij met 1 minuut. Raaaaarr....
Dus zelf nog maar twee keer versneld en gewandeld...
Op 
Bij mij flipte ie al na 3 minuten in les 1, misschien toch maar zelf instellen bij een andere app?quote:
Wat vreemd, heb hem toch echt gelijk met de rest van internet geplukt, en ze zegt les 2... ?
Weet je nog dat we zeiden dat Evy niet zo goed kan tellen?quote:
Wat vreemd, heb hem toch echt gelijk met de rest van internet geplukt, en ze zegt les 2... ?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Runkeeper is handig om je eigen schema in te stoppen. 
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Da's wel heel erg dan. Zo kom ik nooit bij de 5KM....quote:
[..]
Weet je nog dat we zeiden dat Evy niet zo goed kan tellen?
Net 7.4km achter de rug als oefening, heb er 38:28 over gedaan.
Overmorgen de 10
[ Bericht 1% gewijzigd door DeHovenier op 07-05-2013 20:02:44 ]
Overmorgen de 10
[ Bericht 1% gewijzigd door DeHovenier op 07-05-2013 20:02:44 ]
Children of the night. What music they make.
De rest van de lessen klopt wel redelijk hoorquote:Op dinsdag 7 mei 2013 19:55 schreef Muis84 het volgende:
[..]
Da's wel heel erg dan. Zo kom ik nooit bij de 5KM....
Heb je trouwens de 2006 versie of de 2011 versie? Want de intervallen verschillen wel, niet alleen de muziek
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Zo, ik heb een nieuw tapeje.... Fel roze!
Ik begin me te beseffen dat hardlopen op een hoger plan inhoudt voor mij: beenspieren trainen. Ik val best door de mand bij de stabiliteitsoefeningen bij de fysio. In principe ben ik dismissed by meneer de fysio, donderdag Golden 10. Erna wat kleine duurloopjes als training een paar weken en dan de intensiteit weer opvoeren.
Nu mag ik een half uurtje loslopen. 3x10 of 2x15. Snel mijn kloffie aan, dan eindig ik op de thee bij mijn loopcluppie!
Oja... Het werd Julia's
Ik begin me te beseffen dat hardlopen op een hoger plan inhoudt voor mij: beenspieren trainen. Ik val best door de mand bij de stabiliteitsoefeningen bij de fysio. In principe ben ik dismissed by meneer de fysio, donderdag Golden 10. Erna wat kleine duurloopjes als training een paar weken en dan de intensiteit weer opvoeren.
Nu mag ik een half uurtje loslopen. 3x10 of 2x15. Snel mijn kloffie aan, dan eindig ik op de thee bij mijn loopcluppie!
Oja... Het werd Julia's
Zo. Oefeningen meegekregen van de Fysio om de littekenweefsel langzaam op te trekken.
Hij adviseerde wel om de volgende keer eerder langs te komen want blijkbaar heb ik een zweepslag gehad. Het was dus erger dan ik zelf dacht. Ik dacht een goeie overbelasting
Ik mag zelfs tempowisselingen in mijn loop doen als ze maar kort en niet TE lang. Dus met verstand...
Het kan niet kwaad om lange afstanden te lopen zolang ik maar goed naar mijn lichaam luister.
Was ik eerder langs geweest dan had ik eerder met het actief herstel kunnen beginnen en had ik nu minder last van littekenweefsel.
Dus net mijn nieuwe schoenen uitgeprobeerd MET tempo wisselingen
Hij adviseerde wel om de volgende keer eerder langs te komen want blijkbaar heb ik een zweepslag gehad. Het was dus erger dan ik zelf dacht. Ik dacht een goeie overbelasting
Ik mag zelfs tempowisselingen in mijn loop doen als ze maar kort en niet TE lang. Dus met verstand...
Het kan niet kwaad om lange afstanden te lopen zolang ik maar goed naar mijn lichaam luister.
Was ik eerder langs geweest dan had ik eerder met het actief herstel kunnen beginnen en had ik nu minder last van littekenweefsel.
Dus net mijn nieuwe schoenen uitgeprobeerd MET tempo wisselingen
Wat is een hongerklop ervaring?quote:
Okay, ik dacht laat ik weer een 7km pakken, even 3 rustdagen genomen, en alles ging erg voorspoedig... Totdat ik mijn eerste hongerklop ervaring kreeg. En toen was ik net over de helftDe rest maar gewandeld met af en toe een stukje hardlopen. Gelukkig was het mooi weer.
Children of the night. What music they make.
Jeej, dus wel gewoon de Golden 10quote:
Zo, ik heb een nieuw tapeje.... Fel roze!
Ik begin me te beseffen dat hardlopen op een hoger plan inhoudt voor mij: beenspieren trainen. Ik val best door de mand bij de stabiliteitsoefeningen bij de fysio. In principe ben ik dismissed by meneer de fysio, donderdag Golden 10. Erna wat kleine duurloopjes als training een paar weken en dan de intensiteit weer opvoeren.
Nu mag ik een half uurtje loslopen. 3x10 of 2x15. Snel mijn kloffie aan, dan eindig ik op de thee bij mijn loopcluppie!
Oja... Het werd Julia's
Super dat je met hulp van de fysio weer redelijk rap op de been bent
Golden 10!quote:
Zo, ik heb een nieuw tapeje.... Fel roze!
Ik begin me te beseffen dat hardlopen op een hoger plan inhoudt voor mij: beenspieren trainen. Ik val best door de mand bij de stabiliteitsoefeningen bij de fysio. In principe ben ik dismissed by meneer de fysio, donderdag Golden 10. Erna wat kleine duurloopjes als training een paar weken en dan de intensiteit weer opvoeren.
Nu mag ik een half uurtje loslopen. 3x10 of 2x15. Snel mijn kloffie aan, dan eindig ik op de thee bij mijn loopcluppie!
Oja... Het werd Julia's
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Heb net de duur van de podcasts vergeleken met het schema, de totale duur klopt wel. Maar heb volgens mij geen 3 minuten gerend, of wel, maar dan kan Evy dus niet tellen...quote:
[..]
De rest van de lessen klopt wel redelijk hoor
Heb je trouwens de 2006 versie of de 2011 versie? Want de intervallen verschillen wel, niet alleen de muziek
Maar ik kom er wel!! 
Wie doet er aan bare foot running, schijnt veel voordelen te hebben
The ONE is all.
-
And the ALL are ONE.
-
-
And the ALL are ONE.
-
Jongens ik heb een vraagje. Ik ga beginnen aan week 5 van C25K, wat op zich prima gaat. Nu heb ik bedacht dat ik 's ochtends voor het werk ga lopen, omdat ik 's avonds vaak te moe ben om mezelf van de bank af te schoppen. Nu 2 keer gedaan, en vind het een lekker begin van de dag, maar... ik heb het idee dat de prestatie minder is. Zou dat een energietekort vanwege honger zijn? Ik heb vanochtend een les die ik eerder wel heb uitgelopen niet gehaald, was kapot. Had voor het lopen alleen een flink glas water op. De keer daarvoor een banaan gegeten, dat ging wel beter, maar nog niet ideaal. Na het lopen en douchen eet ik dan een bak yoghurt met muesli en wat pecannoten.
Wat is nou de beste routine, qua eten, zo vroeg?
Wat is nou de beste routine, qua eten, zo vroeg?
Lopen op dikke schoenen schijnt net zo veel voordelen te hebben. Evenals lopen op minimalistische schoenen. Maar Sheriam en Jero_nimo lopen blootsvoets.quote:
Wie doet er aan bare foot running, schijnt veel voordelen te hebben
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Tja, ik ga rustig 10KM lopen op m'n nuchtere maag. Denk dat dat ook heel individueel is.quote:Op dinsdag 7 mei 2013 20:06 schreef clumsy_clown het volgende:
Jongens ik heb een vraagje. Ik ga beginnen aan week 5 van C25K, wat op zich prima gaat. Nu heb ik bedacht dat ik 's ochtends voor het werk ga lopen, omdat ik 's avonds vaak te moe ben om mezelf van de bank af te schoppen. Nu 2 keer gedaan, en vind het een lekker begin van de dag, maar... ik heb het idee dat de prestatie minder is. Zou dat een energietekort vanwege honger zijn? Ik heb vanochtend een les die ik eerder wel heb uitgelopen niet gehaald, was kapot. Had voor het lopen alleen een flink glas water op. De keer daarvoor een banaan gegeten, dat ging wel beter, maar nog niet ideaal. Na het lopen en douchen eet ik dan een bak yoghurt met muesli en wat pecannoten.
Wat is nou de beste routine, qua eten, zo vroeg?
We zijn er allemaal gekomenquote:
[..]
Heb net de duur van de podcasts vergeleken met het schema, de totale duur klopt wel. Maar heb volgens mij geen 3 minuten gerend, of wel, maar dan kan Evy dus niet tellen...
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
