[Hardlopen] #463 - Met of zonder schoenen

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:33 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Je kunt ook 1x per week bij de vereniging trainen en de overige keren zelf. Maar pas wel een beetje op dat het af en toe net een sekte is en ze je graag meer dan 1x per week willen hebben Ik train zelf 2x per week bij de vereniging (ze zeuren een beetje over het weekend, maar het weekend is van mij) en daar heb ik wel erg veel aan.

Ja en dat wordt het ook zo'n verplichting. Dan wordt opeens van je verwacht dat je er op bepaalde momenten bent. En daar heb ik juist zo'n hekel aan. Zolang ik zo lekker blijf lopen denk ik dat ik lekker a-sociaal alleen blijf lopen. Op dat gebied bevestig ik Fok!-stereotypes

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:45 schreef Levitas het volgende:

[..]

Op de website staat dat je gratis een paar trainingen mee kunt doen. Ik zou dat sowieso proberen. Misschien ga je overstag, misschien bevestigt het je gevoel dat je het niks vindt. Dan weet je het in ieder geval zeker, en kun je het ook ergens op baseren; naast alleen het gevoel/gedachte dat je er nu bij hebt

Zeker waar!

_{Maar eerst even afwachten want ook ik mag/ga misschien een paar maanden naar het buitenland. Al staat nog niks vast.}

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:05 schreef YUR het volgende:

[..]

Gewoon lekker rustig gaan lopen en meer genieten, dan komt het goede gevoel vanzelf weer terug. In ieder geval niet door de pijn heen lopen.

Gewoon een tikkie overbelasting?

En de topics gaan weer hard, weer een hele topic verder :-) Voeten zijn vandaag al weer helemaal goed, niet meer gevoelig.. komt goed uit want dan kan ik gewoon morgen weer lopen, met twee dagen rust was ik verkeerd uitgekomen voor Donderdag, dan hoop ik mezelf op tijd uit bed te kunnen slepen om een stukkie te gaan dauwtrappen! Ben helemaal geen ochtendmens maar heb het op hemelvaart een paar keer eerder gedaan voor de gelegenheid, en het is toch ook wel heel erg mooi zo rond een uur of 6, 7....

@Nirak, kan je postje uit vorige topic niet meer quoten maar nee, het asfalt is met dit weer nog niet te warm, dan moet het nog warmer worden/zon nog wat mee kracht krijgen. Begint nu net iets voelbaar warm te worden, als een vloerverwarming die laag staat, en alleen in de volle zon. :-) Met mijn dikke voetzolen heb ik er pas bij een echte hittegolf echt last van, merk wel dat ook al voor die tijd, 25+ enzo, de stukken in de zon op asfalt een stuk warmer lijken dan op bosgrond. Maar volgens mij is dat niet rechtstreeks door m'n voetzolen, maar geeft asfalt gewoon best veel warmte af. Is me wel vaker opgevallen dat een asfalt-massa zoals een enorme parkeerplaats ofzo heter is/lijkt dan gewoon een open plek met gras enzo.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 19:38 schreef SpaceInvaders het volgende:
Ik ga maar eens een stuk wandelen, heeft iemand hier nog tips voor wandelschoenen? Zit ik dan in dezelfde prijsklasse als hardloopschoenen of kan dat ook goedkoper voor fatsoenlijke schoenen?

Ligt er ook aan wat je wil. Je hebt klasse's A, A/B, B etc Als je alleen in NL wandeld is A prima (vaak lage wandelschoen), wil je ook in ardennen, duitsland, oostenrijk wandelen dan is A/B wel aan te raden. Merken die twinks noemde zijn goed, heb ook Hanwag's gehad en zijn heerlijke schoenen Daarvoor Lowa en heb nu Meindl en daar ben ik het meest tevreden over. Maar iedere schoen heeft een andere leest, net als met hardloopschoenen moet je gewoon even uitproberen
Ga eens langs bij de Bever aan de Leenderweg (die weg van ring naar Floraplein). Tenminste, ik dacht dat je laatst in 040 ook hardloopschoenen had gekocht?
Ze hebben nu bij de bever special edition Lowa's omdat Lowa 90 jaar bestaat: kleurtjes

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:51 schreef Sheriam het volgende:
En de topics gaan weer hard, weer een hele topic verder :-) Voeten zijn vandaag al weer helemaal goed, niet meer gevoelig.. komt goed uit want dan kan ik gewoon morgen weer lopen, met twee dagen rust was ik verkeerd uitgekomen voor Donderdag, dan hoop ik mezelf op tijd uit bed te kunnen slepen om een stukkie te gaan dauwtrappen! Ben helemaal geen ochtendmens maar heb het op hemelvaart een paar keer eerder gedaan voor de gelegenheid, en het is toch ook wel heel erg mooi zo rond een uur of 6, 7....

@Nirak, kan je postje uit vorige topic niet meer quoten maar nee, het asfalt is met dit weer nog niet te warm, dan moet het nog warmer worden/zon nog wat mee kracht krijgen. Begint nu net iets voelbaar warm te worden, als een vloerverwarming die laag staat, en alleen in de volle zon. :-) Met mijn dikke voetzolen heb ik er pas bij een echte hittegolf echt last van, merk wel dat ook al voor die tijd, 25+ enzo, de stukken in de zon op asfalt een stuk warmer lijken dan op bosgrond. Maar volgens mij is dat niet rechtstreeks door m'n voetzolen, maar geeft asfalt gewoon best veel warmte af. Is me wel vaker opgevallen dat een asfalt-massa zoals een enorme parkeerplaats ofzo heter is/lijkt dan gewoon een open plek met gras enzo.

Waar ik het eelt door een pedicure weg laat halen laat jij het natuurlijk juist staan

Als beginner die wedstrijden wil gaan lopen (5 tot 10km) ... wat zijn nou echt leuke wedstrijden om je debuut te maken en sowieso toffe loopjes om te gaan doen die op de agenda staan de komende maanden (mei t/m juli)? Zie er zoveel staan op de verschillende sites dat ik echt geen flauw idee meer heb haha.

Woon zelf in de omgeving van Rotterdam, maar verder weg is geen probleem.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 23:07 schreef Nirak het volgende:

[..]

Waar ik het eelt door een pedicure weg laat halen laat jij het natuurlijk juist staan

Barefoot lopers hebben eigenlijk bijna (helemaal) geen eelt. Het zijn vooral de spieren onder de voet die sterker worden en waardoor je ruiger terrein aan kunt. Het eelt slijt er juist af. Ik vraag me ook af hoe mijn voeten eruit komen te zien als ik het wat verder opbouw .

quote:

Op maandag 6 mei 2013 23:09 schreef Lastpost het volgende:
Als beginner die wedstrijden wil gaan lopen (5 tot 10km) ... wat zijn nou echt leuke wedstrijden om je debuut te maken en sowieso toffe loopjes om te gaan doen die op de agenda staan de komende maanden (mei t/m juli)? Zie er zoveel staan op de verschillende sites dat ik echt geen flauw idee meer heb haha.

Woon zelf in de omgeving van Rotterdam, maar verder weg is geen probleem.

Ekiden

quote:

Op maandag 6 mei 2013 23:13 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Ekiden

Daar sta ik al voor op de to-do lijst hier in het topic.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 23:09 schreef Lastpost het volgende:
Als beginner die wedstrijden wil gaan lopen (5 tot 10km) ... wat zijn nou echt leuke wedstrijden om je debuut te maken en sowieso toffe loopjes om te gaan doen die op de agenda staan de komende maanden (mei t/m juli)? Zie er zoveel staan op de verschillende sites dat ik echt geen flauw idee meer heb haha.

Woon zelf in de omgeving van Rotterdam, maar verder weg is geen probleem.

Ik check regelmatig deze:

http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guide

Verder moet je je afvragen wat je prettig vindt. Wil je kleinschalige regionale loopjes waar je vaak rustig de ruimte kunt nemen, maar misschien wat minder publiek/voorzieningen hebt. Of wil je voor de nationale evenementen gaan die duizenden lopers trekken, waardoor je vaak niet lekker op je eigen tempo kan lopen, maar wel de boel erg goed is gereorganiseerd (meestal).

En inderdaad, Ekiden!

Morgen weer rondje doen Hopelijk ben ik dan hersteld van 3 dagen mannenweekend in Center Parcs

En vanmiddag bij Aktie Sport een Puma regenjasje gescoord, afgeprijst van ¤70 naar ¤39. Leek me wel een goede deal? Blij mee iig!

[ Bericht 11% gewijzigd door Stefanovic83 op 07-05-2013 00:13:37 (link toegevoegd) ]

Mijn Meindl's waren een ramp, veel te stug en zwaar. Heb nu Berghaus wandelschoenen, Explorer Trail Light. Slofjes Ondanks een blaar van gisteren bij het hardlopen vandaag zonder problemen 13km kunnen lopen!

quote:

Op maandag 6 mei 2013 23:07 schreef Nirak het volgende:

[..]

Waar ik het eelt door een pedicure weg laat halen laat jij het natuurlijk juist staan

Het is ook een heel ander soort eelt, wel een verdikte huid, maar gewoon over de gehele zool (vooral loopvlak, maar ook de voetboog wel) en niet van die knobbels op enkele drukplekken zoals bij schoenen-eelt het geval is. Alleen onder de grote teen zit wel een wat hardere plek, en een heel enkel keertje, hooguit eens per jaar, heb ik wel eens dat de rand van de hiel wat ruw wordt en haal ik de voetvijl er even langs, net genoeg om de randjes weer glad te maken.

Ben het niet met Jeronimo eens, de huid van mijn voeten heeft wel degelijk een flinke eeltlaag, die valt alleen weinig op omdat het een verdikking over de hele zool is, en soepel blijft in het gebruik. Maar als ik dan toch eens in een doorn of stukje glas stap, en zie hoe dat bijna altijd in de huid blijft steken zonder tot op het vlees door te dringen, en hoe er zelden ook maar een drupje bloed komt ook als het er best een eindje in stak, dan is die huidlaag wel degelijk een heel stuk dikker dan van iemand die niet blootsvoets loopt! 'Eelt' is een verdikking van de huid, niet noodzakelijk een harde plek, ook soepele verdikte huid is 'eelt'.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 23:39 schreef Sheriam het volgende:

[..]

Het is ook een heel ander soort eelt, wel een verdikte huid, maar gewoon over de gehele zool (vooral loopvlak, maar ook de voetboog wel) en niet van die knobbels op enkele drukplekken zoals bij schoenen-eelt het geval is. Alleen onder de grote teen zit wel een wat hardere plek, en een heel enkel keertje, hooguit eens per jaar, heb ik wel eens dat de rand van de hiel wat ruw wordt en haal ik de voetvijl er even langs, net genoeg om de randjes weer glad te maken.

Ben het niet met Jeronimo eens, de huid van mijn voeten heeft wel degelijk een flinke eeltlaag, die valt alleen weinig op omdat het een verdikking over de hele zool is, en soepel blijft in het gebruik. Maar als ik dan toch eens in een doorn of stukje glas stap, en zie hoe dat bijna altijd in de huid blijft steken zonder tot op het vlees door te dringen, en hoe er zelden ook maar een drupje bloed komt ook als het er best een eindje in stak, dan is die huidlaag wel degelijk een heel stuk dikker dan van iemand die niet blootsvoets loopt! 'Eelt' is een verdikking van de huid, niet noodzakelijk een harde plek, ook soepele verdikte huid is 'eelt'.

Ah my bad, had het ook maar van horen zeggen . Ik zal het vanzelf wel zien denk ik over een tijdje . Jij loopt altijd al op blote voeten en hoelang heeft het geduurd om echt goed op te bouwen?

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:40 schreef Guppyfriend het volgende:

[..]

Je hebt toch vandaag al gelopen? En pijn aan je voet? Zou je dan niet beter een rustdag nemen?

Kan ik recupereren. Misschien m'n voet intapen

Of is dat slecht?

Slaapwel iedereen

quote:

Op maandag 6 mei 2013 23:48 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ah my bad, had het ook maar van horen zeggen . Ik zal het vanzelf wel zien denk ik over een tijdje . Jij loopt altijd al op blote voeten en hoelang heeft het geduurd om echt goed op te bouwen?

Ik heb niet echt van niks hoeven opbouwen, ik had al een beetje eelt.. ik heb m'n hele leven thuis en in de tuin blootsvoets gelopen, inclusief zulke dingetjes als de post uit de brievenbus halen (grindpad) enzo.. op en neer naar de schuur, ook een grindpaadje... Heb nooit een tijd gehad waarin ik binnenshuis en voor die kleine dingetjes waarvoor je ook geen jas aantrekt, schoeisel droeg. Als kind had ik wel pantoffels maar ik geloof niet dat ik die echt vaak droeg. En gymles was blootsvoets zowel op de basisschool als op de middelbare (op de middelbare was binnen verplicht blootsvoets, buiten op het sportveld mocht je schoenen maar hoefde niet, en een flink deel van ons sportte dus ook daar blootsvoets).

Toen ik ook op straat blootsvoets ging lopen, liep ik nog niet meteen hard, en was ook geen wandelaar. Gewoon de stukjes in het dagelijks leven van iemand die voor langere stukken de fiets pakt, zijn ook in het begin geen probleem geweest. Eerst keek ik wel beter waar ik liep, en liep om glas en dergelijke heen, pas na een jaar ofzo had ik echt door dat ik toch wel eens op een stukje glas stapte en dat geen kwaad deed, en liep ik gewoon door bij de glasbak enzo, had misschien wel eerder gekund ook.

Hardlopen heb ik met Evy opgebouwd van 't begin af aan zonder schoenen, een enkel keertje wat gevoelige zolen als ik heel veel asfalt had gedaan (en vooral ruw wegdek, bijvoorbeeld de slecht onderhoude recreatieweg hier in de buurt) maar dan nam ik de volgende keer een rondje met meer bospad en ging dan de keer daarop juist weer terug naar die ruwere route, en dan bouwt het toch snel op.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 23:55 schreef sararaats het volgende:

[..]

Kan ik recupereren. Misschien m'n voet intapen

Of is dat slecht?

Slaapwel iedereen

Ik hou mezelf echt aan om de dag lopen, om de dag rust. Is echt wel aan te raden, zeker bij het opbouwen. Ken een aantal mensen online die elke dag lopen, of wel 5-6x per week, maar die lopen al heel lang en zijn naar mijn weten ook niet bezig afstanden verder uit te bouwen. Dan gaat dat blikbaar wel. Bij de beginnende hardlopers waarvan ik me herinner dat ze dagelijks probeerden te lopen... niet zo. Met of zonder tape, je belast je voet toch weer. Ga lekker Woensdag!

quote:

Op dinsdag 7 mei 2013 00:24 schreef Sheriam het volgende:

[..]

Ik heb niet echt van niks hoeven opbouwen, ik had al een beetje eelt.. ik heb m'n hele leven thuis en in de tuin blootsvoets gelopen, inclusief zulke dingetjes als de post uit de brievenbus halen (grindpad) enzo.. op en neer naar de schuur, ook een grindpaadje... Heb nooit een tijd gehad waarin ik binnenshuis en voor die kleine dingetjes waarvoor je ook geen jas aantrekt, schoeisel droeg. Als kind had ik wel pantoffels maar ik geloof niet dat ik die echt vaak droeg. En gymles was blootsvoets zowel op de basisschool als op de middelbare (op de middelbare was binnen verplicht blootsvoets, buiten op het sportveld mocht je schoenen maar hoefde niet, en een flink deel van ons sportte dus ook daar blootsvoets).

Toen ik ook op straat blootsvoets ging lopen, liep ik nog niet meteen hard, en was ook geen wandelaar. Gewoon de stukjes in het dagelijks leven van iemand die voor langere stukken de fiets pakt, zijn ook in het begin geen probleem geweest. Eerst keek ik wel beter waar ik liep, en liep om glas en dergelijke heen, pas na een jaar ofzo had ik echt door dat ik toch wel eens op een stukje glas stapte en dat geen kwaad deed, en liep ik gewoon door bij de glasbak enzo, had misschien wel eerder gekund ook.

Hardlopen heb ik met Evy opgebouwd van 't begin af aan zonder schoenen, een enkel keertje wat gevoelige zolen als ik heel veel asfalt had gedaan (en vooral ruw wegdek, bijvoorbeeld de slecht onderhoude recreatieweg hier in de buurt) maar dan nam ik de volgende keer een rondje met meer bospad en ging dan de keer daarop juist weer terug naar die ruwere route, en dan bouwt het toch snel op.

Dat scheelt een hoop als je al zoveel op blote voeten liep inderdaad. Vroeger vond ik het met gym op school ook altijd lekker om met blote voeten te sporten, deed ik toen ook wel vaak, maar ik was dan al vaak een van de weinige die dat deden. Ik vind het nu om mee te rennen ook echt heerlijk, maar ik denk niet dat ik het doortrek buiten het hardlopen om, behalve in de zomer met gewone wandelingen enzo misschien als het dan kan.
Ooit hoop ik eens trails te kunnen lopen op blote voeten, dat lijkt me echt machtig mooi! Nu eerst maar eens op de FiveFingers proberen in ieder geval.

quote:

Op dinsdag 7 mei 2013 00:35 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Dat scheelt een hoop als je al zoveel op blote voeten liep inderdaad. Vroeger vond ik het met gym op school ook altijd lekker om met blote voeten te sporten, deed ik toen ook wel vaak, maar ik was dan al vaak een van de weinige die dat deden. Ik vind het nu om mee te rennen ook echt heerlijk, maar ik denk niet dat ik het doortrek buiten het hardlopen om, behalve in de zomer met gewone wandelingen enzo misschien als het dan kan.
Ooit hoop ik eens trails te kunnen lopen op blote voeten, dat lijkt me echt machtig mooi! Nu eerst maar eens op de FiveFingers proberen in ieder geval.

Ik vind het sowieso leuk dat je het al stukjes doet, je zal zien dat het best snel opbouwt, net als je conditie bij het beginnen met lopen deed... En ja, buiten het hardlopen is lastiger vooral vanwege alle reacties. Daarvoor heb je meer eelt op je ziel nodig dan op je voetzolen, zeg ik altijd! Maar ook dat went :-)

Ik zou je trouwens volgend jaar Tilburg aanraden, nu had je dus elders een leuk evenement maar het was leuk eens met zoveel barefoot/minimalist lopers bijeen te zijn.

Ik zit te tellen en heb deze week ergens een extra rustdag gemist, dinsdag, donderdag, zaterdag, maandag gelopen. Even 2 dagen rust nemen, mijn (binnen)kuiten voelen wat beurs, en terecht.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 20:26 schreef Lastpost het volgende:

[..]

Ik heb in het verleden jarenlang aan atletiek gedaan (reden dat ik veel ging hardlopen was trouwens dat ik niet kon fietsen en toch met vriendjes mee van de pauze terug naar school wilde, dat werd dus rennen haha), dus helemaal op 0 ben ik niet begonnen eigenlijk qua lopen. Merk het ook vooral conditioneel en bij versnellingen dat ik niet direct compleet volloop of zwaar hijgend door moet t.o.v de eerste keer.

Nu ik geregeld dezelfde afstand heb gelopen merk ik ook echt dat het tempo wel iets omhoog kan zonder dat het op het eind inzakt, maar ben vooral aan het richten op de 10km lopen momenteel. De afstand lukt wel, maar niet in het tempo waarop ik de 5km loop dus door geregeld meer te lopen en langer hoop ik dat het lijf ook weer went aan die afstanden zoals het ook weer aan de 5km moest wennen.

De 10km loop ik gewoon constant, kan ook nog wel iets versnellen op het eind (vanaf 8km), maar constant in het tempo lopen dat ik op de 5km gemiddeld doe zit er nog niet in, maakt ook weinig uit trouwens want dat komt wel met de tijd. Morgen weer 8km op het programma en maar weer lekker vroeg, dat beviel me prima. Daarna nog wel even een rondje post rondbrengen.

Ik hoor jou dus eigenlijk ook zeggen dat wanneer je vaker de 5km (en iets meer) loopt, je vanzelf sneller wordt omdat je lichaam er aan went.
Goed vooruitzicht, goed bezig zijn!

Vanochtend dus om 6:00 opgestaan met het plan om 7:00 te gaan lopen. Stond om 6:45 al buiten en dacht echt "Wat ben ík GEK, zeg!". Lekker rustig rondje gedaan en beviel me eigenlijk niet. Kan me voorstellen dat de rust (lees: Nergens iemand te bekennen) voor sommige mensen ideaal is, ik vind het niet fijn.
Toen ik weer terug binnen was stond het zweet overal; kletsnatte haren. Achteraf dus wel blij dat ik zo vroeg ben gaan lopen en niet vanmiddag pas (24 graden! )

http://www.endomondo.com/workouts/186382817/8850231

//Edit
GPS werkt naar behoren!

quote:

Op dinsdag 7 mei 2013 06:44 schreef De_kluizenaar het volgende:
Ik hoor jou dus eigenlijk ook zeggen dat wanneer je vaker de 5km (en iets meer) loopt, je vanzelf sneller wordt omdat je lichaam er aan went.
Goed vooruitzicht, goed bezig zijn!

Als je sneller wilt worden op de 5km heb je meer aan rustige loopjes van 10+ km dan aan alleen de 5 oefenen. Die snelheid komt vanzelf wel, daar hoef je helemaal niks speciaals voor te doen.

Dat is wat ik altijd gehoord/gelezen heb en het is inmiddels ook mijn eigen ervaring.

Je kan toch wel sneller worden op de 5 als je aan het eind een paar keer je tempo voor kort even op voert? Of is dat alleen om je conditie beter te maken?

Iig doet Renate dat in d'r trainingen, bij de lange loopjes in de trainingen ga je de laatste drie minuten steeds 30 seconden een tandje omhoog met je tempo (maar niet sprinten) en dan weer 30 sec het normale ritme en dat dan drie keer.

Ik zit de klok echt vooruit te kijken tot het 12 uur is en ik idd lekker even een 5-je kan gaan pakken. Wie had dat nou ooit gedacht. Ik heb er echt zin in, lekker mijn eigen muziek aan en even een half uurtje het bos rond.

Ik ben van plan om even een paar weken op di en do 5km te lopen en dan in het weekend 7-8 km om zo te wennen aan die iets langere afstand en dat dan later uit te breiden naar een 10 in het weekend. Maar nu kost die 10 me nog wel echt heel veel energie dus dat zie ik mezelf niet elk weekend doen nog. Niet in combinatie met het thuisfitness programma dat ik er nu ook bij doe.