LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Na de 45sec. plank van vandaag ook maar even op de zijkanten geplankt; dat is een stuk moeilijker!!!
ik vond de 45sec gewoon al een uitdaging en zwaar, zijwaarts was het echt max 15 seconden
Maar goed, we hebben het weer gedaan
Morgenochtend weer een rondje hobbelen 
ik vond de 45sec gewoon al een uitdaging en zwaar, zijwaarts was het echt max 15 seconden
Maar goed, we hebben het weer gedaan
Morgenochtend weer een rondje hobbelen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Als ik om 19:30 de deur uit ga ben ik rond 21:00 tot 21:30 terug. Dan eten om 21:45 en ergens tussen 23:00 en middernacht naar bed. Soms begin ik met lopen rond 21:00 uur, thuis rond 22:30. Dan heb ik meestal niet zoveel honger meer dus dan eet ik nog een paar happen maar geen hele maaltijd meer.quote:Op maandag 6 mei 2013 20:14 schreef Levitas het volgende:
Dat is een goed vooruitzicht dan. Hoe laat eet je savonds na het lopen dan, en hoe laat ga je naar bed? Ik vind het namelijk niet zo`n strak plan om met volle buik naar bed te gaan.
Ik heb ook 2x 45 seconden geplankt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Kijk eens in de OP onder de SPOILER: Apps voor op telefoons
Ikzelf heb Endomondo veel gebruikt, op de iPhone
Ikzelf heb Endomondo veel gebruikt, op de iPhone
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Welkom!quote:Op maandag 6 mei 2013 20:38 schreef Typisch het volgende:
Welke app raden jullie aan voor het hardlopen? Heb een android toestel.
Voor de GPS nauwkeurigheid maakt het niet uit. Endomondo wordt hier het meeste gebruikt omdat het lekker social is met de mensen die hier vast posten.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Oh, had ik kunnen weten.quote:
Kijk eens in de OP onder de SPOILER: Apps voor op telefoons
Ikzelf heb Endomondo veel gebruikt, op de iPhone
Hmm, dan laat ik hem toch maar staan. Moet ik alleen wel echt een HM gaan lopen om het PR te rechtvaardigenquote:
[..]
Ik dacht dat je dan die hele workout moest weggooien
Ah ja, dat is in principe goed te doen inderdaad. Zal ongetwijfeld ook weer een kwestie van wennen zijn, maar het hoeft in ieder geval geen "excuus" te zijn om te stoppen met lopen. Cool!quote:Op maandag 6 mei 2013 20:32 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
Als ik om 19:30 de deur uit ga ben ik rond 21:00 tot 21:30 terug. Dan eten om 21:45 en ergens tussen 23:00 en middernacht naar bed. Soms begin ik met lopen rond 21:00 uur, thuis rond 22:30. Dan heb ik meestal niet zoveel honger meer dus dan eet ik nog een paar happen maar geen hele maaltijd meer.
Wie bedenkt er eigenlijk om een wedstrijd op woensdagavond te organiseren? Ik train normaal bijna altijd op dinsdag en donderdagavond, en nu heb ik vanmorgen m'n laatste rondje voor woensdag gelopen en is m'n lijf helemaal van slag. Drama!
daarom loop ik ook in de namiddagquote:
Ik kan echt voor geen meter slapen als ik 's avonds gelopen heb.
ik hou vanaf nu ook een dagboekje voor het hardlopen bij
[ Bericht 12% gewijzigd door Pinnenmutske op 06-05-2013 20:53:09 ]
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Ah oke thanks! Moet je ze ook aan laten meten of is het niet zo dat je neutraal/afwijkend kan zijn?quote:Op maandag 6 mei 2013 20:20 schreef Twinky het volgende:
[..]
Ik heb laatst nieuwe gekocht, omdat mijn voeten een maat gegroeid waren. Ik hoopte ook op schoenen wat goedkoper maar eigenlijk zijn ze zelfs nog duurder dan hardloopschoenen (130 hardloop, 170 wandel). met als voordeel dat je wandelschoenen eigenlijk nooit uitloopt volgens mij, die zijn erop gemaakt om voor altijd goed te blijven.
Je kunt passen en proberen bij winkels als Bever of Kathmandu ofzo. Bij ANWB ook volgens mij (daar iets goedkoper).
Goede merken zijn Lowa, Hanwag (die heb ik, tweede keer precies dezelfde gekocht, fantastisch), en ze hebben daar ook nog andere merken. Wandelschoenen moeten vooral stevig zijn, goed aansluiten en erg lekker zitten. Je hebt verschillende soorten: A = wandelen op de Veluwe, B = wandelen in de bergen. A-schoenen zijn licht en lijken een beetje op trail-running schoenen, B zijn bergschoenen. Je hebt ook A/B combinatieschoenen, die heb ik
Mijn wandelschoenen zitten zo lekker dat ik ze eigenlijk altjid aan zou willen hebben. Het ziet er niet uit, maar het is heeeerlijk. Zeker ook bij een dagje pretpark ofzo, dan hou je het ook veel langer vol.
Het is dan geen hardlopen, maar:
http://www.endomondo.com/workouts/186192845/5291547
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 20:52:48 ]
Je kunt er wel zooltjes indoen (dat heb ik ook, maar die heb ik ook in gewone schoenen), maar het is verder hetzelfde als een gewone schoen qua neutraal/afwijkend.quote:Op maandag 6 mei 2013 20:51 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Ah oke thanks! Moet je ze ook aan laten meten of is het niet zo dat je neutraal/afwijkend kan zijn?
Het is dan geen hardlopen, maar:
http://www.endomondo.com/workouts/186192845/5291547
Ik denk dat je het gewoon lekker moet gaan proberen, dan voel je ook hoe heerlijk ze zitten
gewoon een warm bad voor je voeten :p Heel anders dan hardloopschoenen vind ik. Ik heb het idee dat hardloopschoenen nog erg in ontwikkeling zijn en dat nog helemaal niet duidelijk is wat nou precies goed is en wat niet, terwijl ik voor mijn wandelschoenen dus precies dezelfde heb gekocht als vijf jaar geleden. Dat in 5 jaar dezelfde schoen (of nauwelijks veranderd) nog steeds zo'n topmodel is, zegt mij wel genoeg
Zow.. Mijn rondje zit er weer op voor vandaag.. Les 10 van Evy.. Was eigenlijk een beetje te makkelijk en ik was nog wel een eindje van huis toen de les al afgelopen was. Heb er maar een stukkie aan vast geplakt. Weer richting de 3,8 km in 30 minuten, begint langzaam weer te vorderen.. Nu moeten de wandelstukjes nog inkorten en de loopstukken verlengd.
Als dat in dezelfde prijsklasse (of hoger) ligt dan hardloopschoenen dan moet ik er helaas nog even mee wachten. Maar kan ondertussen natuurlijk wel naar merken kijkenquote:
[..]
Je kunt er wel zooltjes indoen (dat heb ik ook, maar die heb ik ook in gewone schoenen), maar het is verder hetzelfde als een gewone schoen qua neutraal/afwijkend.
Ik denk dat je het gewoon lekker moet gaan proberen, dan voel je ook hoe heerlijk ze zitten
Heel anders dan hardloopschoenen vind ik. Ik heb het idee dat hardloopschoenen nog erg in ontwikkeling zijn en dat nog helemaal niet duidelijk is wat nou precies goed is en wat niet, terwijl ik voor mijn wandelschoenen dus precies dezelfde heb gekocht als vijf jaar geleden. Dat in 5 jaar dezelfde schoen (of nauwelijks veranderd) nog steeds zo'n topmodel is, zegt mij wel genoeg
Ben benieuwd! Ik wandel nu maar op afgetrapte vans omdat die het fijnste lopen zonder dat ik blaren krijg.
ik zou echt vooral even gaan uitproberen dan, of het iets voor je isquote:
[..]
Als dat in dezelfde prijsklasse (of hoger) ligt dan hardloopschoenen dan moet ik er helaas nog even mee wachten. Maar kan ondertussen natuurlijk wel naar merken kijken
ANWB heeft goedkopere, en je kunt ook nog passen en dan op internet zoeken (al moet je eigenlijk ook betalen voor de service )
Hoera, alle duinpaden in het gebied hier weer eens gezien en de hamstrings hebben zich goed gehouden
F means you're fucked
Ik koop ze wel in een winkel, die twee tientjes verschil maakt me niet zoveel uit. Ik had mijn hardloopschoenen opgezocht en die waren 15 euro goedkoper online, dan betaal ik graag 15 euro voor de service van een winkelquote:
[..]
ik zou echt vooral even gaan uitproberen dan, of het iets voor je is
.
Mooi! Wat had de benenknijpert eigenlijk gezegd?quote:
Hoera, alle duinpaden in het gebied hier weer eens gezien en de hamstrings hebben zich goed gehouden
Ik weet nog een leuke op 11 Augustusquote:
[..]
Hmm, dan laat ik hem toch maar staan. Moet ik alleen wel echt een HM gaan lopen om het PR te rechtvaardigen
Hehe, zat eigenlijk meer te denken aan de CPC in maartquote:
[..]
Ik weet nog een leuke op 11 Augustus
Maar als je in endemondo je PR wilt weghalen, ga je naar de workout > edit > vinkje weghalen bij 'include in statistics'.
Goed nieuws! Nu langzaamaan weer opbouwen naar de oude trainingsintensiteit?quote:
Hoera, alle duinpaden in het gebied hier weer eens gezien en de hamstrings hebben zich goed gehouden
Misschien wat voorbarig, maar wanneer start de inschrijving daarvoor, en zijn die startbewijzen snel vergeven?quote:
[..]
Hehe, zat eigenlijk meer te denken aan de CPC in maart
Wil de CPC namelijk voorlopig ook als mijn eerste HM aanhouden
Gedaan. Voelt toch wel een beetje jammer, maar wel zo eerlijkquote:Op maandag 6 mei 2013 21:17 schreef Swetsenegger het volgende:
Maar als je in endemondo je PR wilt weghalen, ga je naar de workout > edit > vinkje weghalen bij 'include in statistics'.
Waarom heb je die tijd uit je PR's gehaald dan? Je hebt toch die afstand in die tijd gelopen, ongeacht of het een wedstrijd was of niet?quote:
Gedaan. Voelt toch wel een beetje jammer, maar wel zo eerlijk
Of ben ik nu aan het vloeken in de kerk?
Geen idee. Website doet het nu ook even niet hier. Zal wel ergens in oktober / november zijn ofzo, maar misschien dat anderen dat wel weten.quote:
[..]
Misschien wat voorbarig, maar wanneer start de inschrijving daarvoor, en zijn die startbewijzen snel vergeven?
Wil de CPC namelijk voorlopig ook als mijn eerste HM aanhouden
Wat tof Levitas, die stage! dat lopen komt wel goed, volgens mij maak je daar wel.tijd voor zodra je je ritme hebt gevonden
dat lopen komt wel goed, volgens mij maak je daar wel.tijd voor zodra je je ritme hebt gevonden
was in totaal wel 23,5 kilometer, maar verdeeld over losse stukken van gemiddeld 2 tot 3 kilometer. Heb dus niet in 1 keer gelopen.quote:
[..]
Waarom heb je die tijd uit je PR's gehaald dan? Je hebt toch die afstand in die tijd gelopen, ongeacht of het een wedstrijd was of niet?
Of ben ik nu aan het vloeken in de kerk?
CPC opent de inschrijving op 30 oktober, of zo was het vorig jaar iig. HM is snel vol, dus wees alert!
Maar het totaal aantal kilometers gaat dan wel ook weg uit je overzicht. Ik heb namelijk een voorlopig nogal onmogelijk bekertje op de 1km staan door een GPS fuckup, maar die kilometers wil ik ook weer niet kwijt
En daarom vroeg ik hetquote:
CPC opent de inschrijving op 30 oktober, of zo was het vorig jaar iig. HM is snel vol, dus wees alert!
Ik zit dan dus in het buitenland en moet dus iemand anders m`n startbewijs laten regelen.Thx!
Ik ben eruit wat ik morgen ga doen. Ik zet om 6:00 de wekker om om 7:00 te kunnen gaan lopen.
* Levitas verklaart zichzelf voor gek.
ARGH!! Zit foto's te kijken van afgelopen zondag en ik zie deze foto voorbij komen:
Ik kan me verdomd goed herinneren dat ik ingehaald werd door dat ventje (
). Loopt 'ie nog op five fingers ook nog!! 
//Edit
Startnummer even opgezocht:
Totaal plaats 2 / 6
Zo, met herstelloopje in de benen zo maar weer onder de douche springen, spieren waren wel iets gevoelig voor het loopje, maar nu stukken beter!
En ik zag dat er gewoon in de afgelopen week 15 mensen meer dan 25 km hebben gelopen in de groep van Endomondo!
En ik zag dat er gewoon in de afgelopen week 15 mensen meer dan 25 km hebben gelopen in de groep van Endomondo!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Snel = volgens mij voor het einds van het jaar trouwens
Maar het is altijd uitverkocht en mocht je nou ineens niet kunnen, kan je het startbewijs binnen een minuut verkopen, zoveel vraag is ernaar
Maar het is altijd uitverkocht en mocht je nou ineens niet kunnen, kan je het startbewijs binnen een minuut verkopen, zoveel vraag is ernaar
Bij mij worden mijn kilometers van zondag nog wel meegenomen bij mijn maandelijks aantal kilometer ding. Of bedoel je een ander overzicht?quote:
Maar het totaal aantal kilometers gaat dan wel ook weg uit je overzicht. Ik heb namelijk een voorlopig nogal onmogelijk bekertje op de 1km staan door een GPS fuckup, maar die kilometers wil ik ook weer niet kwijt
(Ik heb hem ook uit de statistieken gehaald omdat endomondo te enthousiast was met de kilometers
)
Oh, ja, CPC HM moet ik ook gaan lopen. En Egmond ook. Ik heb het er maar druk mee.
Bij mij waren ze uit m'n jaaroverzicht. Nouja, binnenkort gewoon maar eens zo'n absurd loopje puur om m'n tijd op de 1000m te verbeteren, dan is het ook opgelostquote:
[..]
Bij mij worden mijn kilometers van zondag nog wel meegenomen bij mijn maandelijks aantal kilometer ding. Of bedoel je een ander overzicht?
(Ik heb hem ook uit de statistieken gehaald omdat endomondo te enthousiast was met de kilometers
Daar is hij bij mij idd ook weg, pff stom eigenlijkquote:
Oh, ja, CPC HM moet ik ook gaan lopen. En Egmond ook. Ik heb het er maar druk mee.
[..]
Bij mij waren ze uit m'n jaaroverzicht. Nouja, binnenkort gewoon maar eens zo'n absurd loopje puur om m'n tijd op de 1000m te verbeteren, dan is het ook opgelost
Want de PR's waren echt té optimistisch en dat vind ik belangrijker denk ik
Anders kan ik mezelf niet echt goed meer verslaan ofzo 
9.83km 
in 50:42
in 50:42
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Gewoon allemaal aan de FF's! Daar ga je vet hard vanquote:
.Vanavond wou ik ook even een herstelloopje doen, op die rare dingen en nog een stukje op blote voeten. Maar dat is een mooi rondje geworden met eerst 3km op blote voeten en daarna nog 2 met schoenen. Op blote voeten loopt ook echt heel fijn, al zijn wat hardere paadjes met kleine steentjes erop nog best lastig om soepel te lopen, dat is redelijk gevoelig. In de berm op het gras of op de zachtere paadjes en harde paadjes zonder steentjes loopt het echt heerlijk! Ik wou dus lekker rustig lopen, maar de 1e km ging in 4'26 geloof ik. Wel erg soepel, maar niet de bedoeling. Dus maar even elke hele km een stuk gelopen.
Er liep ook nog een loopgroep op de hei, die zullen wel een nieuw onderwerp van gesprek hebben. Vraag me af wat die dachten toen ik langskwam..
Ja de tijd ook welquote:
[..]
Dat zijn gewoon wat afgesneden hoeken: aanpassen in Endomondo en trots zijn jij!
maar de afstand niet. Maar ik ga idd endomondo aanpassen naar 10. Nieuwe PR! Ik ging wel kaputtttt!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ah dan heb je net geen bekertje? Wel op de 5km of ook niet? Wel een hele goede tijd!quote:
Welke wedstrijd heb je gelopen eigenlijk, heb ik een beetje gemist.Bij garmin connect kan je hem dan trouwens wel als 10k PR registreren. Mijn huidige PR op die afstand pakt ie ook niet op endomondo, op 30 meter..
Mijn trainer is er trouwens ook over aan het nadenken om iets vaker een training op blote voeten erin te gooien, dat lijkt me wel leuk! Op/naast de baan heb je geen last van steentjes enzo.
Gefeliciteerd! En idd: gewoon trots zijn!quote:
Was ik weer te laat op mobielquote:
[..]
Dat zijn gewoon wat afgesneden hoeken: aanpassen in Endomondo en trots zijn jij!
maar kan je dat gewoon aanpassen daar ja? Ik dacht dat je dan ook gegevens verloor daarmee? Of heb ik dat verkeerd begrepen?
Ik dacht eerst ook dat je je gegevens verloor, maar ik heb zondag mijn afstand verkort naar 12km, en als je dan naar de statistieken kijkt staat er nog steeds 13, nog watquote:
[..]
Was ik weer te laat op mobiel
Dus alles blijft blijkbaar gewoon staan, ook al klopt er niets meer van haha
Mijn vorige loopje was volgens Garmin 9.95 geloof ik. Dat heb ik toen aangepast naar 10 + officiele tijd en toen kreeg ik bekertjes
morgenmiddag weer lopen ik volg nu nog m'n eigen schema. ik wil ook nog lopen op het atletiekparcours.
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Ik heb trouwens goed nieuws, waarschijnlijk. Een administratief baantje bij het kantoor waar ik stage ga lopen. Dus wat extra centjes, dus ik ga denk ik door sparen voor de garmin 610 ipv 410!
Ben wel nerveus, nog nooit echt op kantoor gewerkt haha (alleen meewerkstage)
Ben wel nerveus, nog nooit echt op kantoor gewerkt haha (alleen meewerkstage)
gewoon bij edit kan je de afstand, tijd etc aanpassenquote:
[..]
Was ik weer te laat op mobiel
dan heb je ineens wel een bekertje bij dat soort 'foutjes'.
Gewoon lekker rustig gaan lopen en meer genieten, dan komt het goede gevoel vanzelf weer terug. In ieder geval niet door de pijn heen lopen.quote:
[..]
Mooi! Wat had de benenknijpert eigenlijk gezegd?
Ik wil inderdaad langzamerhand weer terug naar 4 keer per week op mijn niveau trainenquote:
[..]
Goed nieuws! Nu langzaamaan weer opbouwen naar de oude trainingsintensiteit?
F means you're fucked
Heel klein "bevrijdingsloopje" vanuit AV Holten. (In holten dusquote:
[..]
Ah dan heb je net geen bekertje? Wel op de 5km of ook niet? Wel een hele goede tijd!
Bij garmin connect kan je hem dan trouwens wel als 10k PR registreren. Mijn huidige PR op die afstand pakt ie ook niet op endomondo, op 30 meter..
)De snelste liep in 35.58 ofzo
http://www.endomondo.com/workouts/186267230/7102294
Aangepast naar 10.01. 3 Sec erbij geteld. Klopt dan geloof ik redelijk
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:
[..]
Gewoon lekker rustig gaan lopen en meer genieten, dan komt het goede gevoel vanzelf weer terug. In ieder geval niet door de pijn heen lopen.
[..]
Ik wil inderdaad langzamerhand weer terug naar 4 keer per week op mijn niveau trainen
Mooi dat je weer goede hamstrings hebt! 
Wanneer ga je nou beginnen bij de nieuwe groep? En ga je dan eerst kortere wedstrijden lopen? 1500/3k/5k ofzo, of wil je echt je snelheid op de langere afstand verbeteren? Gaat natuurlijk ook hand-in-hand, dat dan weer wel
.
Mooi gedaan manquote:
[..]
Heel klein "bevrijdingsloopje" vanuit AV Holten. (In holten dus
De snelste liep in 35.58 ofzo
http://www.endomondo.com/workouts/186267230/7102294
Aangepast naar 10.01. 3 Sec erbij geteld. Klopt dan geloof ik redelijk
F means you're fucked
Tijd hoef je als je op de goede tijden gedrukt hebt niet eens aan te passen. GPS heeft eigenlijk altijd wel een kleine afwijking, dus het parcours zelf kan gewoon strak 10km geweest zijn. Dan kan je je geklokte tijd gewoon houden.quote:
[..]
Heel klein "bevrijdingsloopje" vanuit AV Holten. (In holten dus
De snelste liep in 35.58 ofzo
http://www.endomondo.com/workouts/186267230/7102294
Aangepast naar 10.01. 3 Sec erbij geteld. Klopt dan geloof ik redelijk
Bijna goede hamstrings hequote:
[..]
Wanneer ga je nou beginnen bij de nieuwe groep? En ga je dan eerst kortere wedstrijden lopen? 1500/3k/5k ofzo, of wil je echt je snelheid op de langere afstand verbeteren? Gaat natuurlijk ook hand-in-hand, dat dan weer wel
Ik denk dat ik in juni naar de nieuwe groep ga. De trainingen blijven in principe ongeveer hetzelfde, alleen met iets meer focus op snelheid.
Hoofdgerechten blijven in principe 10k en HM's
F means you're fucked
Daar 'loop' ik ook tegenaan. Gisteren mijn beste afstand in een uur gelopen, maar geen beker omdat de GPS een keer niet goed werkte.quote:
[..]
Daar is hij bij mij idd ook weg, pff stom eigenlijk
Want de PR's waren echt té optimistisch en dat vind ik belangrijker denk ik
Life is what you make it.
http://www.endomondo.com/workouts/186267450/881511
13km gewandeld, was heerlijk weer Ga daar zeker nog een keer terug om te rennen 
zag ook een aantal trailrunners, was wel jaloers, maar moet echt nog wel meer trainen daarvoor. En het moet niet zo warm zijn 
[ Bericht 6% gewijzigd door motorbloempje op 06-05-2013 22:47:08 ]
13km gewandeld, was heerlijk weer
Ga daar zeker nog een keer terug om te rennen zag ook een aantal trailrunners, was wel jaloers, maar moet echt nog wel meer trainen daarvoor. En het moet niet zo warm zijn 
[ Bericht 6% gewijzigd door motorbloempje op 06-05-2013 22:47:08 ]
Ja doei.
Met af en toe een Marathon tussendoor..quote:
[..]
Bijna goede hamstrings he
Ik denk dat ik in juni naar de nieuwe groep ga. De trainingen blijven in principe ongeveer hetzelfde, alleen met iets meer focus op snelheid.
Hoofdgerechten blijven in principe 10k en HM's
Dat is wel het plan ja, ieder jaar minimaal 1quote:
[..]
Met af en toe een Marathon tussendoor..
F means you're fucked
Hier dezelfde loop gedaan en met Garmin kwam ik tot 9.96 km, dus afronden naar 10 lijkt me wel op zijn plaats. Ging in 36.35 overigens, dus wellicht ben ik je nog wel ergens voorbij gestoomdquote:
[..]
Heel klein "bevrijdingsloopje" vanuit AV Holten. (In holten dus
De snelste liep in 35.58 ofzo
http://www.endomondo.com/workouts/186267230/7102294
Aangepast naar 10.01. 3 Sec erbij geteld. Klopt dan geloof ik redelijk
Waarschijnlijk welquote:Op maandag 6 mei 2013 22:23 schreef haphaps het volgende:
[..]
Hier dezelfde loop gedaan en met Garmin kwam ik tot 9.96 km, dus afronden naar 10 lijkt me wel op zijn plaats. Ging in 36.35 overigens, dus wellicht ben ik je nog wel ergens voorbij gestoomd
Hele deelnemersveld was snel.Ook veel atletiekers enzo. Kom ik aan met m'n half jaar ervaring.
Snel maar naar de atletiekvereniging hier
Loopscholing kan me goed helpen hoop ik.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wow, dat is helemaal een ernstig snelle tijd!quote:
[..]
Hier dezelfde loop gedaan en met Garmin kwam ik tot 9.96 km, dus afronden naar 10 lijkt me wel op zijn plaats. Ging in 36.35 overigens, dus wellicht ben ik je nog wel ergens voorbij gestoomd
Respect!
Daar ben ik ook nog hard over aan het twijfelen. Of ik bij een atletiekvereniging wil. Ik woon op 3 minuten loopafstand van een hele mooie baan en grote vereniging, maar van de andere kant vindt ik het alleen op mezelf lopen en trainen juist zo prettig...quote:
[..]
Waarschijnlijk wel
Ook veel atletiekers enzo. Kom ik aan met m'n half jaar ervaring.
Snel maar naar de atletiekvereniging hier
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Ik had vandaag weer hardlooples en was om 7u thuis. De hond van mijn vader zit niet zo lekker in haar velletje omdat mijn kat haar terroriseert dus ik dacht, ik trakteer die nog even op een rondje wat sneller, omdat ik mijn hardloopkleren nog aanhad. Haar dus vooruitgestuurd en ik hobbelde erachteraan (op haar tempo dus).
Dan krijg je ongeveer dit: http://www.endomondo.com/workouts/186276421/8778461
Let op het afnemende tempo de miljoenen snuffelstops heeft -ie niet goed opgepakt.
Het heeft een beejte gewerkt, na een kwartiertje werd ze weer wat vrolijker, maar op het einde wilde ze toch niet naar huis...
Dan krijg je ongeveer dit: http://www.endomondo.com/workouts/186276421/8778461
Let op het afnemende tempo
de miljoenen snuffelstops heeft -ie niet goed opgepakt.Het heeft een beejte gewerkt, na een kwartiertje werd ze weer wat vrolijker, maar op het einde wilde ze toch niet naar huis...
OSS Volo? Daar heb ik ook naar gekeken, voor volgend jaar alvastquote:
[..]
Daar ben ik ook nog hard over aan het twijfelen. Of ik bij een atletiekvereniging wil. Ik woon op 3 minuten loopafstand van een hele mooie baan en grote vereniging, maar van de andere kant vindt ik het alleen op mezelf lopen en trainen juist zo prettig...
Leuke vereniging, als ik oud-klasgenoten moet geloven (ook al is dat wel een paar jaar geleden dat zij daar voor het laatst trainden). En ze hebben een mooi complex ja Je kunt alleen heel prettig lopen, maar ik denk dat je veel meer kunt leren bij een vereniging over je techniek enzo. Je kunt je interval trainingen (eens per week) op de baan doen en dan de meeste kilometers individueel maken met je duurloopjes?
Je kunt ook 1x per week bij de vereniging trainen en de overige keren zelf. Maar pas wel een beetje op dat het af en toe net een sekte is en ze je graag meer dan 1x per week willen hebbenquote:
[..]
Daar ben ik ook nog hard over aan het twijfelen. Of ik bij een atletiekvereniging wil. Ik woon op 3 minuten loopafstand van een hele mooie baan en grote vereniging, maar van de andere kant vindt ik het alleen op mezelf lopen en trainen juist zo prettig...
Ik train zelf 2x per week bij de vereniging (ze zeuren een beetje over het weekend, maar het weekend is van mij) en daar heb ik wel erg veel aan.
Je hebt toch vandaag al gelopen? En pijn aan je voet? Zou je dan niet beter een rustdag nemen?quote:Op maandag 6 mei 2013 21:58 schreef sararaats het volgende:
ik volg nu nog m'n eigen schema. ik wil ook nog lopen op het atletiekparcours.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Jep die ja, woon op de Kruiskamp dus dat is echt dichtbij. Betreft techniek mag ik nu niet klagen, als ik zie welke sprongen ik heb gemaakt de afgelopen 4 maanden. 8 januari liep ik 8 keer 1 minuut met anderhalve minuut wandelen, was helemaal dood, tot op hartkloppingen toe. Nu, nog geen 4 maanden later loop ik PR's waar ik nooit van had durven dromen. Met de tips die ik hier gekregen heb durf ik toch wel te zeggen dat ik van een slechte techniek naar een goede ben gegaan, misschien niet perfect. Alleen het cadens verhogen op aanraden van Jero_nimo heeft al zoveel geholpen. Voor de techniek hoef ik het volgens mij nog niet te doen. Intervallen heb ik hier 5 km fietspad voor liggen (van Vught naar Vlijmen). Dus daar hoef ik ook geen contributie voor te betalen. Ook prefereer ik nog altijd de lange duurlopen over de snelle korte loopjes en ben ik introvert genoeg om te durven zeggen dat ik alleen lopen prefereer. Al met al denk ik dat een vereniging me niet gelukkiger gaat maken, al blijft er toch nog iets twijfelen in mezelfquote:
[..]
OSS Volo? Daar zit ik ook naar te kijken, voor volgend jaar
Je kunt alleen heel prettig lopen, maar ik denk dat je veel meer kunt leren bij een vereniging over je techniek enzo. Je kunt je interval trainingen (eens per week) op de baan doen en dan de meeste kilometers individueel maken met je duurloopjes?
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Op de website staat dat je gratis een paar trainingen mee kunt doen. Ik zou dat sowieso proberen. Misschien ga je overstag, misschien bevestigt het je gevoel dat je het niks vindt. Dan weet je het in ieder geval zeker, en kun je het ook ergens op baseren; naast alleen het gevoel/gedachte dat je er nu bij hebtquote:
Al met al denk ik dat een vereniging me niet gelukkiger gaat maken, al blijft er toch nog iets twijfelen in mezelf
Ja en dat wordt het ook zo'n verplichting. Dan wordt opeens van je verwacht dat je er op bepaalde momenten bent. En daar heb ik juist zo'n hekel aan. Zolang ik zo lekker blijf lopen denk ik dat ik lekker a-sociaal alleen blijf lopen. Op dat gebied bevestig ik Fok!-stereotypesquote:
[..]
Je kunt ook 1x per week bij de vereniging trainen en de overige keren zelf. Maar pas wel een beetje op dat het af en toe net een sekte is en ze je graag meer dan 1x per week willen hebben
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Zeker waar!quote:
[..]
Op de website staat dat je gratis een paar trainingen mee kunt doen. Ik zou dat sowieso proberen. Misschien ga je overstag, misschien bevestigt het je gevoel dat je het niks vindt. Dan weet je het in ieder geval zeker, en kun je het ook ergens op baseren; naast alleen het gevoel/gedachte dat je er nu bij hebt
Maar eerst even afwachten want ook ik mag/ga misschien een paar maanden naar het buitenland. Al staat nog niks vast.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Gewoon een tikkie overbelasting?quote:
[..]
Gewoon lekker rustig gaan lopen en meer genieten, dan komt het goede gevoel vanzelf weer terug. In ieder geval niet door de pijn heen lopen.
En de topics gaan weer hard, weer een hele topic verder :-) Voeten zijn vandaag al weer helemaal goed, niet meer gevoelig.. komt goed uit want dan kan ik gewoon morgen weer lopen, met twee dagen rust was ik verkeerd uitgekomen voor Donderdag, dan hoop ik mezelf op tijd uit bed te kunnen slepen om een stukkie te gaan dauwtrappen! Ben helemaal geen ochtendmens maar heb het op hemelvaart een paar keer eerder gedaan voor de gelegenheid, en het is toch ook wel heel erg mooi zo rond een uur of 6, 7....
@Nirak, kan je postje uit vorige topic niet meer quoten maar nee, het asfalt is met dit weer nog niet te warm, dan moet het nog warmer worden/zon nog wat mee kracht krijgen. Begint nu net iets voelbaar warm te worden, als een vloerverwarming die laag staat, en alleen in de volle zon. :-) Met mijn dikke voetzolen heb ik er pas bij een echte hittegolf echt last van, merk wel dat ook al voor die tijd, 25+ enzo, de stukken in de zon op asfalt een stuk warmer lijken dan op bosgrond. Maar volgens mij is dat niet rechtstreeks door m'n voetzolen, maar geeft asfalt gewoon best veel warmte af. Is me wel vaker opgevallen dat een asfalt-massa zoals een enorme parkeerplaats ofzo heter is/lijkt dan gewoon een open plek met gras enzo.
@Nirak, kan je postje uit vorige topic niet meer quoten maar nee, het asfalt is met dit weer nog niet te warm, dan moet het nog warmer worden/zon nog wat mee kracht krijgen. Begint nu net iets voelbaar warm te worden, als een vloerverwarming die laag staat, en alleen in de volle zon. :-) Met mijn dikke voetzolen heb ik er pas bij een echte hittegolf echt last van, merk wel dat ook al voor die tijd, 25+ enzo, de stukken in de zon op asfalt een stuk warmer lijken dan op bosgrond. Maar volgens mij is dat niet rechtstreeks door m'n voetzolen, maar geeft asfalt gewoon best veel warmte af. Is me wel vaker opgevallen dat een asfalt-massa zoals een enorme parkeerplaats ofzo heter is/lijkt dan gewoon een open plek met gras enzo.
Ligt er ook aan wat je wil. Je hebt klasse's A, A/B, B etc Als je alleen in NL wandeld is A prima (vaak lage wandelschoen), wil je ook in ardennen, duitsland, oostenrijk wandelen dan is A/B wel aan te raden. Merken die twinks noemde zijn goed, heb ook Hanwag's gehad en zijn heerlijke schoenenquote:
Ik ga maar eens een stuk wandelen, heeft iemand hier nog tips voor wandelschoenen? Zit ik dan in dezelfde prijsklasse als hardloopschoenen of kan dat ook goedkoper voor fatsoenlijke schoenen?
Daarvoor Lowa en heb nu Meindl en daar ben ik het meest tevreden over. Maar iedere schoen heeft een andere leest, net als met hardloopschoenen moet je gewoon even uitproberen Ga eens langs bij de Bever aan de Leenderweg (die weg van ring naar Floraplein). Tenminste, ik dacht dat je laatst in 040 ook hardloopschoenen had gekocht?
Ze hebben nu bij de bever special edition Lowa's omdat Lowa 90 jaar bestaat: kleurtjes
Waar ik het eelt door een pedicure weg laat halen laat jij het natuurlijk juist staanquote:
En de topics gaan weer hard, weer een hele topic verder :-) Voeten zijn vandaag al weer helemaal goed, niet meer gevoelig.. komt goed uit want dan kan ik gewoon morgen weer lopen, met twee dagen rust was ik verkeerd uitgekomen voor Donderdag, dan hoop ik mezelf op tijd uit bed te kunnen slepen om een stukkie te gaan dauwtrappen! Ben helemaal geen ochtendmens maar heb het op hemelvaart een paar keer eerder gedaan voor de gelegenheid, en het is toch ook wel heel erg mooi zo rond een uur of 6, 7....
@Nirak, kan je postje uit vorige topic niet meer quoten maar nee, het asfalt is met dit weer nog niet te warm, dan moet het nog warmer worden/zon nog wat mee kracht krijgen. Begint nu net iets voelbaar warm te worden, als een vloerverwarming die laag staat, en alleen in de volle zon. :-) Met mijn dikke voetzolen heb ik er pas bij een echte hittegolf echt last van, merk wel dat ook al voor die tijd, 25+ enzo, de stukken in de zon op asfalt een stuk warmer lijken dan op bosgrond. Maar volgens mij is dat niet rechtstreeks door m'n voetzolen, maar geeft asfalt gewoon best veel warmte af. Is me wel vaker opgevallen dat een asfalt-massa zoals een enorme parkeerplaats ofzo heter is/lijkt dan gewoon een open plek met gras enzo.
Als beginner die wedstrijden wil gaan lopen (5 tot 10km) ... wat zijn nou echt leuke wedstrijden om je debuut te maken en sowieso toffe loopjes om te gaan doen die op de agenda staan de komende maanden (mei t/m juli)? Zie er zoveel staan op de verschillende sites dat ik echt geen flauw idee meer heb haha.
Woon zelf in de omgeving van Rotterdam, maar verder weg is geen probleem.
Woon zelf in de omgeving van Rotterdam, maar verder weg is geen probleem.
Barefoot lopers hebben eigenlijk bijna (helemaal) geen eelt. Het zijn vooral de spieren onder de voet die sterker worden en waardoor je ruiger terrein aan kunt. Het eelt slijt er juist af. Ik vraag me ook af hoe mijn voeten eruit komen te zien als ik het wat verder opbouwquote:
[..]
Waar ik het eelt door een pedicure weg laat halen laat jij het natuurlijk juist staan
.
Ekidenquote:Op maandag 6 mei 2013 23:09 schreef Lastpost het volgende:
Als beginner die wedstrijden wil gaan lopen (5 tot 10km) ... wat zijn nou echt leuke wedstrijden om je debuut te maken en sowieso toffe loopjes om te gaan doen die op de agenda staan de komende maanden (mei t/m juli)? Zie er zoveel staan op de verschillende sites dat ik echt geen flauw idee meer heb haha.
Woon zelf in de omgeving van Rotterdam, maar verder weg is geen probleem.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ik check regelmatig deze:quote:
Als beginner die wedstrijden wil gaan lopen (5 tot 10km) ... wat zijn nou echt leuke wedstrijden om je debuut te maken en sowieso toffe loopjes om te gaan doen die op de agenda staan de komende maanden (mei t/m juli)? Zie er zoveel staan op de verschillende sites dat ik echt geen flauw idee meer heb haha.
Woon zelf in de omgeving van Rotterdam, maar verder weg is geen probleem.
http://www.dutchrunners.nl/Hardlopen-site/dutch-runners-guide
Verder moet je je afvragen wat je prettig vindt. Wil je kleinschalige regionale loopjes waar je vaak rustig de ruimte kunt nemen, maar misschien wat minder publiek/voorzieningen hebt. Of wil je voor de nationale evenementen gaan die duizenden lopers trekken, waardoor je vaak niet lekker op je eigen tempo kan lopen, maar wel de boel erg goed is gereorganiseerd (meestal).
En inderdaad, Ekiden!
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Morgen weer rondje doen Hopelijk ben ik dan hersteld van 3 dagen mannenweekend in Center Parcs
En vanmiddag bij Aktie Sport een Puma regenjasje gescoord, afgeprijst van ¤70 naar ¤39. Leek me wel een goede deal? Blij mee iig!
[ Bericht 11% gewijzigd door Stefanovic83 op 07-05-2013 00:13:37 (link toegevoegd) ]
Hopelijk ben ik dan hersteld van 3 dagen mannenweekend in Center Parcs En vanmiddag bij Aktie Sport een Puma regenjasje gescoord, afgeprijst van ¤70 naar ¤39. Leek me wel een goede deal? Blij mee iig!
[ Bericht 11% gewijzigd door Stefanovic83 op 07-05-2013 00:13:37 (link toegevoegd) ]
Mijn Meindl's waren een ramp, veel te stug en zwaar. Heb nu Berghaus wandelschoenen, Explorer Trail Light. Slofjes Ondanks een blaar van gisteren bij het hardlopen vandaag zonder problemen 13km kunnen lopen!
Ondanks een blaar van gisteren bij het hardlopen vandaag zonder problemen 13km kunnen lopen!
Ja doei.
Het is ook een heel ander soort eelt, wel een verdikte huid, maar gewoon over de gehele zool (vooral loopvlak, maar ook de voetboog wel) en niet van die knobbels op enkele drukplekken zoals bij schoenen-eelt het geval is. Alleen onder de grote teen zit wel een wat hardere plek, en een heel enkel keertje, hooguit eens per jaar, heb ik wel eens dat de rand van de hiel wat ruw wordt en haal ik de voetvijl er even langs, net genoeg om de randjes weer glad te maken.quote:
[..]
Waar ik het eelt door een pedicure weg laat halen laat jij het natuurlijk juist staan
Ben het niet met Jeronimo eens, de huid van mijn voeten heeft wel degelijk een flinke eeltlaag, die valt alleen weinig op omdat het een verdikking over de hele zool is, en soepel blijft in het gebruik. Maar als ik dan toch eens in een doorn of stukje glas stap, en zie hoe dat bijna altijd in de huid blijft steken zonder tot op het vlees door te dringen, en hoe er zelden ook maar een drupje bloed komt ook als het er best een eindje in stak, dan is die huidlaag wel degelijk een heel stuk dikker dan van iemand die niet blootsvoets loopt! 'Eelt' is een verdikking van de huid, niet noodzakelijk een harde plek, ook soepele verdikte huid is 'eelt'.
Ah my bad, had het ook maar van horen zeggenquote:
[..]
Het is ook een heel ander soort eelt, wel een verdikte huid, maar gewoon over de gehele zool (vooral loopvlak, maar ook de voetboog wel) en niet van die knobbels op enkele drukplekken zoals bij schoenen-eelt het geval is. Alleen onder de grote teen zit wel een wat hardere plek, en een heel enkel keertje, hooguit eens per jaar, heb ik wel eens dat de rand van de hiel wat ruw wordt en haal ik de voetvijl er even langs, net genoeg om de randjes weer glad te maken.
Ben het niet met Jeronimo eens, de huid van mijn voeten heeft wel degelijk een flinke eeltlaag, die valt alleen weinig op omdat het een verdikking over de hele zool is, en soepel blijft in het gebruik. Maar als ik dan toch eens in een doorn of stukje glas stap, en zie hoe dat bijna altijd in de huid blijft steken zonder tot op het vlees door te dringen, en hoe er zelden ook maar een drupje bloed komt ook als het er best een eindje in stak, dan is die huidlaag wel degelijk een heel stuk dikker dan van iemand die niet blootsvoets loopt! 'Eelt' is een verdikking van de huid, niet noodzakelijk een harde plek, ook soepele verdikte huid is 'eelt'.
. Ik zal het vanzelf wel zien denk ik over een tijdje . Jij loopt altijd al op blote voeten en hoelang heeft het geduurd om echt goed op te bouwen?
quote:
[..]
Je hebt toch vandaag al gelopen? En pijn aan je voet? Zou je dan niet beter een rustdag nemen?
Kan ik recupereren. Misschien m'n voet intapen Of is dat slecht?
Slaapwel iedereen
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Ik heb niet echt van niks hoeven opbouwen, ik had al een beetje eelt.. ik heb m'n hele leven thuis en in de tuin blootsvoets gelopen, inclusief zulke dingetjes als de post uit de brievenbus halen (grindpad) enzo.. op en neer naar de schuur, ook een grindpaadje... Heb nooit een tijd gehad waarin ik binnenshuis en voor die kleine dingetjes waarvoor je ook geen jas aantrekt, schoeisel droeg. Als kind had ik wel pantoffels maar ik geloof niet dat ik die echt vaak droeg. En gymles was blootsvoets zowel op de basisschool als op de middelbare (op de middelbare was binnen verplicht blootsvoets, buiten op het sportveld mocht je schoenen maar hoefde niet, en een flink deel van ons sportte dus ook daar blootsvoets).quote:
[..]
Ah my bad, had het ook maar van horen zeggen
Toen ik ook op straat blootsvoets ging lopen, liep ik nog niet meteen hard, en was ook geen wandelaar. Gewoon de stukjes in het dagelijks leven van iemand die voor langere stukken de fiets pakt, zijn ook in het begin geen probleem geweest. Eerst keek ik wel beter waar ik liep, en liep om glas en dergelijke heen, pas na een jaar ofzo had ik echt door dat ik toch wel eens op een stukje glas stapte en dat geen kwaad deed, en liep ik gewoon door bij de glasbak enzo, had misschien wel eerder gekund ook.
Hardlopen heb ik met Evy opgebouwd van 't begin af aan zonder schoenen, een enkel keertje wat gevoelige zolen als ik heel veel asfalt had gedaan (en vooral ruw wegdek, bijvoorbeeld de slecht onderhoude recreatieweg hier in de buurt) maar dan nam ik de volgende keer een rondje met meer bospad en ging dan de keer daarop juist weer terug naar die ruwere route, en dan bouwt het toch snel op.
Ik hou mezelf echt aan om de dag lopen, om de dag rust. Is echt wel aan te raden, zeker bij het opbouwen. Ken een aantal mensen online die elke dag lopen, of wel 5-6x per week, maar die lopen al heel lang en zijn naar mijn weten ook niet bezig afstanden verder uit te bouwen. Dan gaat dat blikbaar wel. Bij de beginnende hardlopers waarvan ik me herinner dat ze dagelijks probeerden te lopen... niet zo. Met of zonder tape, je belast je voet toch weer. Ga lekker Woensdag!quote:
[..]
Of is dat slecht?
Slaapwel iedereen
Dat scheelt een hoop als je al zoveel op blote voeten liep inderdaad. Vroeger vond ik het met gym op school ook altijd lekker om met blote voeten te sporten, deed ik toen ook wel vaak, maar ik was dan al vaak een van de weinige die dat deden. Ik vind het nu om mee te rennen ook echt heerlijk, maar ik denk niet dat ik het doortrek buiten het hardlopen om, behalve in de zomer met gewone wandelingen enzo misschien als het dan kan.quote:
[..]
Ik heb niet echt van niks hoeven opbouwen, ik had al een beetje eelt.. ik heb m'n hele leven thuis en in de tuin blootsvoets gelopen, inclusief zulke dingetjes als de post uit de brievenbus halen (grindpad) enzo.. op en neer naar de schuur, ook een grindpaadje... Heb nooit een tijd gehad waarin ik binnenshuis en voor die kleine dingetjes waarvoor je ook geen jas aantrekt, schoeisel droeg. Als kind had ik wel pantoffels maar ik geloof niet dat ik die echt vaak droeg. En gymles was blootsvoets zowel op de basisschool als op de middelbare (op de middelbare was binnen verplicht blootsvoets, buiten op het sportveld mocht je schoenen maar hoefde niet, en een flink deel van ons sportte dus ook daar blootsvoets).
Toen ik ook op straat blootsvoets ging lopen, liep ik nog niet meteen hard, en was ook geen wandelaar. Gewoon de stukjes in het dagelijks leven van iemand die voor langere stukken de fiets pakt, zijn ook in het begin geen probleem geweest. Eerst keek ik wel beter waar ik liep, en liep om glas en dergelijke heen, pas na een jaar ofzo had ik echt door dat ik toch wel eens op een stukje glas stapte en dat geen kwaad deed, en liep ik gewoon door bij de glasbak enzo, had misschien wel eerder gekund ook.
Hardlopen heb ik met Evy opgebouwd van 't begin af aan zonder schoenen, een enkel keertje wat gevoelige zolen als ik heel veel asfalt had gedaan (en vooral ruw wegdek, bijvoorbeeld de slecht onderhoude recreatieweg hier in de buurt) maar dan nam ik de volgende keer een rondje met meer bospad en ging dan de keer daarop juist weer terug naar die ruwere route, en dan bouwt het toch snel op.
Ooit hoop ik eens trails te kunnen lopen op blote voeten, dat lijkt me echt machtig mooi!
Nu eerst maar eens op de FiveFingers proberen in ieder geval.
Ik vind het sowieso leuk dat je het al stukjes doet, je zal zien dat het best snel opbouwt, net als je conditie bij het beginnen met lopen deed... En ja, buiten het hardlopen is lastiger vooral vanwege alle reacties. Daarvoor heb je meer eelt op je ziel nodig dan op je voetzolen, zeg ik altijd! Maar ook dat went :-)quote:
[..]
Dat scheelt een hoop als je al zoveel op blote voeten liep inderdaad. Vroeger vond ik het met gym op school ook altijd lekker om met blote voeten te sporten, deed ik toen ook wel vaak, maar ik was dan al vaak een van de weinige die dat deden. Ik vind het nu om mee te rennen ook echt heerlijk, maar ik denk niet dat ik het doortrek buiten het hardlopen om, behalve in de zomer met gewone wandelingen enzo misschien als het dan kan.
Ooit hoop ik eens trails te kunnen lopen op blote voeten, dat lijkt me echt machtig mooi!
Ik zou je trouwens volgend jaar Tilburg aanraden, nu had je dus elders een leuk evenement maar het was leuk eens met zoveel barefoot/minimalist lopers bijeen te zijn.
Ik zit te tellen en heb deze week ergens een extra rustdag gemist, dinsdag, donderdag, zaterdag, maandag gelopen. Even 2 dagen rust nemen, mijn (binnen)kuiten voelen wat beurs, en terecht.
Even 2 dagen rust nemen, mijn (binnen)kuiten voelen wat beurs, en terecht.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik hoor jou dus eigenlijk ook zeggen dat wanneer je vaker de 5km (en iets meer) loopt, je vanzelf sneller wordt omdat je lichaam er aan went.quote:
[..]
Ik heb in het verleden jarenlang aan atletiek gedaan (reden dat ik veel ging hardlopen was trouwens dat ik niet kon fietsen en toch met vriendjes mee van de pauze terug naar school wilde, dat werd dus rennen haha), dus helemaal op 0 ben ik niet begonnen eigenlijk qua lopen. Merk het ook vooral conditioneel en bij versnellingen dat ik niet direct compleet volloop of zwaar hijgend door moet t.o.v de eerste keer.
Nu ik geregeld dezelfde afstand heb gelopen merk ik ook echt dat het tempo wel iets omhoog kan zonder dat het op het eind inzakt, maar ben vooral aan het richten op de 10km lopen momenteel. De afstand lukt wel, maar niet in het tempo waarop ik de 5km loop dus door geregeld meer te lopen en langer hoop ik dat het lijf ook weer went aan die afstanden zoals het ook weer aan de 5km moest wennen.
De 10km loop ik gewoon constant, kan ook nog wel iets versnellen op het eind (vanaf 8km), maar constant in het tempo lopen dat ik op de 5km gemiddeld doe zit er nog niet in, maakt ook weinig uit trouwens want dat komt wel met de tijd. Morgen weer 8km op het programma en maar weer lekker vroeg, dat beviel me prima. Daarna nog wel even een rondje post rondbrengen.
Goed vooruitzicht, goed bezig zijn!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Vanochtend dus om 6:00 opgestaan met het plan om 7:00 te gaan lopen. Stond om 6:45 al buiten en dacht echt "Wat ben ík GEK, zeg!". Lekker rustig rondje gedaan en beviel me eigenlijk niet. Kan me voorstellen dat de rust (lees: Nergens iemand te bekennen) voor sommige mensen ideaal is, ik vind het niet fijn.
Toen ik weer terug binnen was stond het zweet overal; kletsnatte haren. Achteraf dus wel blij dat ik zo vroeg ben gaan lopen en niet vanmiddag pas (24 graden! )
http://www.endomondo.com/workouts/186382817/8850231
//Edit
GPS werkt naar behoren!
Toen ik weer terug binnen was stond het zweet overal; kletsnatte haren. Achteraf dus wel blij dat ik zo vroeg ben gaan lopen en niet vanmiddag pas (24 graden!
)http://www.endomondo.com/workouts/186382817/8850231
//Edit
GPS werkt naar behoren!
Als je sneller wilt worden op de 5km heb je meer aan rustige loopjes van 10+ km dan aan alleen de 5 oefenen. Die snelheid komt vanzelf wel, daar hoef je helemaal niks speciaals voor te doen.quote:
Ik hoor jou dus eigenlijk ook zeggen dat wanneer je vaker de 5km (en iets meer) loopt, je vanzelf sneller wordt omdat je lichaam er aan went.
Goed vooruitzicht, goed bezig zijn!
Dat is wat ik altijd gehoord/gelezen heb en het is inmiddels ook mijn eigen ervaring.
Je kan toch wel sneller worden op de 5 als je aan het eind een paar keer je tempo voor kort even op voert? Of is dat alleen om je conditie beter te maken?
Iig doet Renate dat in d'r trainingen, bij de lange loopjes in de trainingen ga je de laatste drie minuten steeds 30 seconden een tandje omhoog met je tempo (maar niet sprinten) en dan weer 30 sec het normale ritme en dat dan drie keer.
Ik zit de klok echt vooruit te kijken tot het 12 uur is en ik idd lekker even een 5-je kan gaan pakken. Wie had dat nou ooit gedacht. Ik heb er echt zin in, lekker mijn eigen muziek aan en even een half uurtje het bos rond.
Ik ben van plan om even een paar weken op di en do 5km te lopen en dan in het weekend 7-8 km om zo te wennen aan die iets langere afstand en dat dan later uit te breiden naar een 10 in het weekend. Maar nu kost die 10 me nog wel echt heel veel energie dus dat zie ik mezelf niet elk weekend doen nog. Niet in combinatie met het thuisfitness programma dat ik er nu ook bij doe.
Iig doet Renate dat in d'r trainingen, bij de lange loopjes in de trainingen ga je de laatste drie minuten steeds 30 seconden een tandje omhoog met je tempo (maar niet sprinten) en dan weer 30 sec het normale ritme en dat dan drie keer.
Ik zit de klok echt vooruit te kijken tot het 12 uur is en ik idd lekker even een 5-je kan gaan pakken.
Wie had dat nou ooit gedacht. Ik heb er echt zin in, lekker mijn eigen muziek aan en even een half uurtje het bos rond. Ik ben van plan om even een paar weken op di en do 5km te lopen en dan in het weekend 7-8 km om zo te wennen aan die iets langere afstand en dat dan later uit te breiden naar een 10 in het weekend. Maar nu kost die 10 me nog wel echt heel veel energie dus dat zie ik mezelf niet elk weekend doen nog. Niet in combinatie met het thuisfitness programma dat ik er nu ook bij doe.
***
