LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat heb je allemaal niet verteld, alleen iets over misschien een keer willen beginnen met hardlopen omdat je in de buurt van een park gaat wonen oid.quote:Op maandag 6 mei 2013 18:42 schreef VacaLoca het volgende:
Ik dacht eerst dat het een SC was schat.
Verder heb ik al aangegeven binnenkort te willen beginnen met hardlopen. Ik ben laatste tijd vooral bezig geweest met krachttraining. Echter is mijn lichaam meer gemaakt voor atletieksport. Ik zoek dus juiste mix van trainingen voor conditie en voor kracht/massa.
Viel hier binnen toen het voornamelijk over planken ging. Een oefening die idd. goed voor je core is, en beter voor je dan sit-ups. En wb. squats ook dubio over veel squats met BW of weinig met gewichten. Ik merk met weinig reps en hoog gewicht dat sprongkracht bv. ook al wel toeneemt.
Anyway; hoe ik verder post bepaal ik zelf wel.
Hoe ga je aan de juiste mix komen? Ga je afwisselen, een schema volgen of gewoon maar wat doen?
Anyway, succes dan maar. Gezellig dat je mee komt posten, met deze prachtige instelling...
[ Bericht 1% gewijzigd door GotC op 06-05-2013 18:53:38 ]
Met zo`n instelling zul je hier ook weer gauw weg zijn.quote:
Anyway; hoe ik verder post bepaal ik zelf wel.
Tenzij je voldoening haalt uit tegen een muur lullen, want veel reacties zul je niet krijgen als je met zo`n instelling blijft postenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Jij kan het beter verwoordenquote:
[..]
Met zo`n instelling zul je hier ook weer gauw weg zijn.
Wie zegt dat ik van plan was om hetzelfde door te blijven posten?quote:
[..]
Met zo`n instelling zul je hier ook weer gauw weg zijn.
Ik kom vaak niet eens aan een liter drinken denk ik 
Nu neem ik in ieder geval een halve liter thee mee naar school, en drink ik in de ochtend iets. Maar 's avonds vergeet ik nog vaak te drinken... Veel te weinig dus, moet er echt op gaan letten.
Nu neem ik in ieder geval een halve liter thee mee naar school, en drink ik in de ochtend iets. Maar 's avonds vergeet ik nog vaak te drinken... Veel te weinig dus, moet er echt op gaan letten.
Dat heeft inderdaad niemand gezegd. Maar voor het geval dat ...quote:
[..]
Wie zegt dat ik van plan was om hetzelfde door te blijven posten?
Anyway, ook een welgemeend welkom in het LIF hardloop topic namens mij
Heb je, zoals GotC al vroeg, een plan om een juiste balans tussen spiermassa en hardlopen te vinden?
Normaal heb ik reuze zin, nu moet ik mezelf er toe zetten. Maar.....geen smoesjes meer gewoon gaan en dan geeft het me hopelijk energie voor de rest van de nacht.
Ik denk maar zo, over drie kwartier ben ik alweer (bijna) klaar
Ik denk maar zo, over drie kwartier ben ik alweer (bijna) klaar
This whole world is wild at heart and weird on top
Oh ik zie dat Runnersworld van John Aalbers is. Dat zal dan ook wel dik in orde zijn. De oude Runnersworld zat altijd n de Bloemerstraat, waar nu Lopers Company zit. Lopers Company is opgericht door oud Runnersworld ondernemers. De eigenaar van de Nijmeegse winkel was ook oprichter van Runnersworld.quote:
[..]
Lopers Company ken ik niet. Volgens de website is deze winkel gevestigd op de Bloemerstraat, daar heb ik weleens een winkel gezien inderdaad.
Runnersworld zit op de locatie waar v/d stad vroeger zat. Dat is echt 2-3 minuten lopen naar Run2day.
Dit betekent dus dat er in het centrum van Nijmegen gewoon 3 winkels zijn, wow.
En dan ben je blij dat je wel gegaan bentquote:
Normaal heb ik reuze zin, nu moet ik mezelf er toe zetten. Maar.....geen smoesjes meer gewoon gaan en dan geeft het me hopelijk energie voor de rest van de nacht.
Ik denk maar zo, over drie kwartier ben ik alweer (bijna) klaar
Wat een coole loop had jij dit weekend!quote:Op maandag 6 mei 2013 18:55 schreef Arquero het volgende:
[..]
En dan ben je blij dat je wel gegaan bent
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Morgenavond mijn laatste training voor de Golden Ten. Het zal een korte "Tabata" worden. Eerst een minuut of 20 inlopen, dan dus 8 keer 20 seconden sprinten met steeds 10 seconden rust tussendoor.
Ze verwachten morgen onweersbuien. Mocht ik getroffen gaan worden door de bliksem dan zou dat óf een hele snelle training kunnen betekenen, óf eentje die ik wegens omstandigheden niet heb kunnen voltooien. Ik hoop natuurlijk op het eerste.
Ik doe deze week geen squats meer, ik merk dat de bovenpootjes even moeten herstellen om donderdag in de buurt te kunnen komen van iets dat op hardlopen lijkt. Eergisteren heb ik een serie 72-24-15-48 gedaan en vrijdag ga ik wel weer eens verder.
Verder zie ik dat de nieuwelingen in dit topic beschuldigd worden van het zijn van mooiweerlopers. Die onterechte aantijging doet me veel verdriet, maar ik zal het dragen als een echte man.
Ze verwachten morgen onweersbuien. Mocht ik getroffen gaan worden door de bliksem dan zou dat óf een hele snelle training kunnen betekenen, óf eentje die ik wegens omstandigheden niet heb kunnen voltooien. Ik hoop natuurlijk op het eerste.
Ik doe deze week geen squats meer, ik merk dat de bovenpootjes even moeten herstellen om donderdag in de buurt te kunnen komen van iets dat op hardlopen lijkt. Eergisteren heb ik een serie 72-24-15-48 gedaan en vrijdag ga ik wel weer eens verder.
Verder zie ik dat de nieuwelingen in dit topic beschuldigd worden van het zijn van mooiweerlopers. Die onterechte aantijging doet me veel verdriet, maar ik zal het dragen als een echte man.
quote:
Morgenavond mijn laatste training voor de Golden Ten. Het zal een korte "Tabata" worden. Eerst een minuut of 20 inlopen, dan dus 8 keer 20 seconden sprinten met steeds 10 seconden rust tussendoor.
Ze verwachten morgen onweersbuien. Mocht ik getroffen gaan worden door de bliksem dan zou dat óf een hele snelle training kunnen betekenen, óf eentje die ik wegens omstandigheden niet heb kunnen voltooien. Ik hoop natuurlijk op het eerste.
Ik doe deze week geen squats meer, ik merk dat de bovenpootjes even moeten herstellen om donderdag in de buurt te kunnen komen van iets dat op hardlopen lijkt. Eergisteren heb ik een serie 72-24-15-48 gedaan en vrijdag ga ik wel weer eens verder.
Verder zie ik dat de nieuwelingen in dit topic beschuldigd worden van het zijn van mooiweerlopers. Die onterechte aantijging doet me veel verdriet, maar ik zal het dragen als een echte man.
Ik moest lachen
Zwabberhark is een baas.
In principe heb ik hetzelfde schema in gedachten naar de Golden Ten. Alleen denk ik dat ik toch morgen oversla en de eerste beachvolleytraining van het nieuwe seizoen woensdagavond maar ga zien als een beetje loslopen. Wedden dat ik spierpijn heb donderdagochtend?
In principe heb ik hetzelfde schema in gedachten naar de Golden Ten. Alleen denk ik dat ik toch morgen oversla en de eerste beachvolleytraining van het nieuwe seizoen woensdagavond maar ga zien als een beetje loslopen. Wedden dat ik spierpijn heb donderdagochtend?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Zwabberhark ook al stop je met hardlopen, blijf wel posten hier 
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Bedenk me net dat ik deze maand al drie jaar serieus aan hardlopen doe (met enkele korte pauzes). Best grappig om het verloop van al die tijd en trainingen te zien. Het begon allemaal met een stopwatch, sportschoenen en een kort rondje . Inmiddels ben ik uitgerust met een handig horloge, goede schoenen en wat muziek .
Op het gebied van snelheid en afstand zit er geen duidelijke verbetering in, hoewel de PR's wel wat aangescherpt zijn. Dit komt vooral door wat (lichte) blessures; enkele wijze lessen. Ben daardoor echt voorzichtiger en ook wel verstandiger gaan lopen. Geen lange trainingen meer achter elkaar, en in de trainingen het tempo flink lager dan eerst. Ook rustiger opgebouwd na een korte pauze.
Volgende week woensdag staat er weer een lokaal 10k wedstrijdje op het programma. Wel zin in. Op hetzelfde parcours liep ik twee jaar geleden mijn PR. Of ik daar opnieuw aan ga komen, weet ik niet. In Rotterdam kwam ik drie minuten te kort, maar de massa die ik daar tegenkwam zal ik deze keer zeker niet zien.
. Inmiddels ben ik uitgerust met een handig horloge, goede schoenen en wat muziek .Op het gebied van snelheid en afstand zit er geen duidelijke verbetering in, hoewel de PR's wel wat aangescherpt zijn. Dit komt vooral door wat (lichte) blessures; enkele wijze lessen. Ben daardoor echt voorzichtiger en ook wel verstandiger gaan lopen. Geen lange trainingen meer achter elkaar, en in de trainingen het tempo flink lager dan eerst. Ook rustiger opgebouwd na een korte pauze.
Volgende week woensdag staat er weer een lokaal 10k wedstrijdje op het programma. Wel zin in. Op hetzelfde parcours liep ik twee jaar geleden mijn PR. Of ik daar opnieuw aan ga komen, weet ik niet. In Rotterdam kwam ik drie minuten te kort, maar de massa die ik daar tegenkwam zal ik deze keer zeker niet zien
.
Get stoned
Ik sta/loop de hele dag op m'n werk en ren vrijwel altijd pas na half 10. Is wat vermoeiend maar wel lekker, daarna ff douchen en voldaan in je bed liggenquote:
Morgen van 9:30 tot 20:30 geen tijd om te lopen, terwijl ik wel gewoon een rondje van 6,5km gepland heb. Vroeg opstaan om om 7 uur vóór school lopen of rond 21:30 na m`n werk lopen nadat ik de hele avond al op m`n benen heb gestaan. Dilemma, dilemma
Aan de andere kant, in de vroege morgen rennen lijkt me heeerlijk! Goed wakker worden zo!
Dit ga ik trouwens binnekort eens uitproberen, helaas moet ik al rond kwart over 7 weg richting het werk. Dan moet ik al rond half 6 gaan rennen..
Samenvatting: Je zult het gewoon moeten proberen
Gewoon een column geven hierquote:
Zwabberhark ook al stop je met hardlopen, blijf wel posten hier
Ik eet het liefst ruim een uur (liever 2) voor het lopen amper tot niets meer, hooguit een banaan ofzo. Krijg echt steken na een tijdje lopen als ik kort ervoor nog heb gegeten.quote:Op maandag 6 mei 2013 18:10 schreef SpaceInvaders het volgende:
Doen jullie nog iets speciaals voor het lopen? Bijv iets eten? veel drinken (mja wat is veel
Qua drinken? Gewoon wat ik normaal ook drink alleen een uur voordat ik ga lopen enkel nog water.
Mijn warming-up bestaat uit wat rek en strek oefeningen nadat ik eerst ruim een kilometer gewoon heb gelopen naar mijn beginpunt. Verder weinig bijzonders.
En drinken tijdens het lopen, kleine slokjes en het meeste spuug ik weer uit.
Vandaag lekker 10km gewandeld met de honden, kon het toch niet laten om een stukje te joggen. Hardloopvirus.
Ik mag toch hopen dat ik nog enkele decennia kan blijven hardlopenquote:
Zwabberhark ook al stop je met hardlopen, blijf wel posten hier
Ik had van het begin af aan een GPS-horloge en soms is het erg leuk om even terug te kijken naar het begin. Mijn eerste training was 4x2 met 2 minuten wandelen tussendoor. Dan had ik na een halve minuut lopen al zwaar zelfmedelijden. Nu loop ik een halve marathon sneller dan het tempo tijdens die twee minuten.quote:
Bedenk me net dat ik deze maand al drie jaar serieus aan hardlopen doe (met enkele korte pauzes). Best grappig om het verloop van al die tijd en trainingen te zien. Het begon allemaal met een stopwatch, sportschoenen en een kort rondje
Sommige trainingen en wedstrijden vergeet je ook nooit meer. Zoals mijn eerste mijlpaal: het voltooien van de 5k binnen het halfuur. Ik was net 3 maanden bezig en het kostte enorm veel moeite om die psychologische barrière te slechten. Na afloop verloor ik vrijwel iedere controle over alle mogelijke spieren door de vermoeidheid. Ik kon ternauwernood voorkomen dat ik daar in mijn broek zeek. Tegenwoordig gaat dat een stuk makkelijker. De gemiddelde hartslag ligt nu veel lager en ik finish over het algemeen niet meer bijna-incontinent.
De stationstrap-proef was vandaag weer negatief 
Ofwel: goeie benen. Heel af en toe vanmorgen wel wat last. Twijfel even of ik eigenhandig die tape eraf zal halen of morgen gewoon naar de fysio (met als risico dat hij mijn been harst 
) Dan morgenavond na bezoekje fysio zelf wat loslopen. Zin an!
Straks bestuursvergadering loopclup
Ofwel: goeie benen. Heel af en toe vanmorgen wel wat last. Twijfel even of ik eigenhandig die tape eraf zal halen of morgen gewoon naar de fysio (met als risico dat hij mijn been harst ) Dan morgenavond na bezoekje fysio zelf wat loslopen. Zin an!Straks bestuursvergadering loopclup
quote:
[..]
Ik mag toch hopen dat ik nog enkele decennia kan blijven hardlopen
[..]
Ik had van het begin af aan een GPS-horloge en soms is het erg leuk om even terug te kijken naar het begin. Mijn eerste training was 4x2 met 2 minuten wandelen tussendoor. Dan had ik na een halve minuut lopen al zwaar zelfmedelijden. Nu loop ik een halve marathon sneller dan het tempo tijdens die twee minuten.
Sommige trainingen en wedstrijden vergeet je ook nooit meer. Zoals mijn eerste mijlpaal: het voltooien van de 5k binnen het halfuur. Ik was net 3 maanden bezig en het kostte enorm veel moeite om die psychologische barrière te slechten. Na afloop verloor ik vrijwel iedere controle over alle mogelijke spieren door de vermoeidheid. Ik kon ternauwernood voorkomen dat ik daar in mijn broek zeek. Tegenwoordig gaat dat een stuk makkelijker. De gemiddelde hartslag ligt nu veel lager en ik finish over het algemeen niet meer bijna-incontinent.
Die vooruitgang zien is natuurlijk wel geniaal, van 4km in 22m36s naar 23m32s voor de 5km in 2 maanden tijd. En niet eens zozeer de tijd/het looptempo maar vooral de staat waarin ik weer bij m'n voordeur eindig.
Ik weet nog wel de eerste keer dat we gingen lopen, een leuk rondje om de wijk heen waar we altijd de hond deden uitlaten, 4km en enkele meters en m'n loopmaat (die al eerder gelopen had) begon in een lekker tempo dat ik wel kon volgen maar na een kilometer liep ik al naar adem te happen en van de vrolijke gesprekken was al snel niets meer over. Hijgend, irritatie om de kleding die niet lekker zat, gaf m'n schoenen de schuld, m'n astma ... het lag aan alles op dat moment dat ik niet vooruit kwam.
Na 3km kón ik echt niet meer, gewoon enkele meters moeten wandelen, bijna smekend om water alsof ik een Afrikaan was die nog 70km naar de waterput moest en de laatste kilometer echt vooruit gepraat, koppie naar beneden, kijkend naar het asfalt, zweet overal ...
Ik had zo in die film van de Marathon gekund, inclusief het Rotterdamse gekanker op alles.
Gek genoeg vond ik het mooi en kijk ik steeds uit naar het volgende loopje.
Ik weet nog wel de eerste keer dat we gingen lopen, een leuk rondje om de wijk heen waar we altijd de hond deden uitlaten, 4km en enkele meters en m'n loopmaat (die al eerder gelopen had) begon in een lekker tempo dat ik wel kon volgen maar na een kilometer liep ik al naar adem te happen en van de vrolijke gesprekken was al snel niets meer over. Hijgend, irritatie om de kleding die niet lekker zat, gaf m'n schoenen de schuld, m'n astma ... het lag aan alles op dat moment dat ik niet vooruit kwam.
Na 3km kón ik echt niet meer, gewoon enkele meters moeten wandelen, bijna smekend om water alsof ik een Afrikaan was die nog 70km naar de waterput moest en de laatste kilometer echt vooruit gepraat, koppie naar beneden, kijkend naar het asfalt, zweet overal ...
Ik had zo in die film van de Marathon gekund, inclusief het Rotterdamse gekanker op alles.
Gek genoeg vond ik het mooi en kijk ik steeds uit naar het volgende loopje.
4x7 en daarna een korte eindsprint.. zweet gutst van me af nu.. pffff.
Lekker.
Lekker.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Ik zit ook uit te druppen en een salade weg te happen
en een salade weg te happen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
quote:
Die vooruitgang zien is natuurlijk wel geniaal, van 4km in 22m36s naar 23m32s voor de 5km in 2 maanden tijd.
zoveel verbetering zit er bij nog echt niet in! Sterker nog, bij mij lijkt de snelheid min of meer gelijk te blijven, maar qua conditie kan ik het iets makkelijker aan en loop dus iets verder.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
We zijn goed bezig!quote:
Ik zit ook uit te druppen
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
De eerste keren liep ik hier met stopwatch stukjes van 1,5 km. Toen had ik helaas nog geen RunKeeper bij me. Zo had ik een keer of 5 gelopen gok ik, waarbij ik de afstand al vergrootte. Na die vijf keer had ik me aangemeld bij RunKeeper en hield ik sindsdien alles bij. M'n eerste geregistreerde training is 7.77km in 46:13, duurlooptempo. Meteen al vrij grote stappen met de afstand dus. En dat op sportschoenen. Daar kreeg ik later dus ook problemen mee.quote:
[..]
Ik had van het begin af aan een GPS-horloge en soms is het erg leuk om even terug te kijken naar het begin. Mijn eerste training was 4x2 met 2 minuten wandelen tussendoor. Dan had ik na een halve minuut lopen al zwaar zelfmedelijden. Nu loop ik een halve marathon sneller dan het tempo tijdens die twee minuten.
Sommige trainingen en wedstrijden vergeet je ook nooit meer. Zoals mijn eerste mijlpaal: het voltooien van de 5k binnen het halfuur. Ik was net 3 maanden bezig en het kostte enorm veel moeite om die psychologische barrière te slechten. Na afloop verloor ik vrijwel iedere controle over alle mogelijke spieren door de vermoeidheid. Ik kon ternauwernood voorkomen dat ik daar in mijn broek zeek. Tegenwoordig gaat dat een stuk makkelijker. De gemiddelde hartslag ligt nu veel lager en ik finish over het algemeen niet meer bijna-incontinent.
Verder dan zo'n 13k heb ik nog nooit gelopen, dus dat is het doel voor nu: afstand uitbouwen, en een halve marathon lopen in oktober. En dan vooral blessurevrij
.
Get stoned
Ik ga maar eens een stuk wandelen, heeft iemand hier nog tips voor wandelschoenen? Zit ik dan in dezelfde prijsklasse als hardloopschoenen of kan dat ook goedkoper voor fatsoenlijke schoenen?
Jaaaa, het is nu zeker! Ik heb net het contract getekend voor m`n afstudeerstage in Australië! 
Vanaf half juli (exacte datum hangt af van goedkeuring van m`n visum) tot en met december!
Wat dit gaat betekenen voor het hardlopen? Geen idee. Het zou zomaar kunnen zijn dat ik doordeweeks niet meer kan lopen, omdat ik een reistijd van 4 uur per dag heb. Ben dan rond 19:00 of 20:00 pas thuis om de volgende dag om 6:00 - 07:00 weer te vertrekken.
Ik zou natuurlijk ook gewoon om/na 21:00 kunnen gaan lopen en dan meteen daarna douchen en naar bed. Dat zou eigenlijk nog best mogelijk zijn, bedenk ik me nu
Vanaf half juli (exacte datum hangt af van goedkeuring van m`n visum) tot en met december! Wat dit gaat betekenen voor het hardlopen? Geen idee. Het zou zomaar kunnen zijn dat ik doordeweeks niet meer kan lopen, omdat ik een reistijd van 4 uur per dag heb. Ben dan rond 19:00 of 20:00 pas thuis om de volgende dag om 6:00 - 07:00 weer te vertrekken.
Ik zou natuurlijk ook gewoon om/na 21:00 kunnen gaan lopen en dan meteen daarna douchen en naar bed. Dat zou eigenlijk nog best mogelijk zijn, bedenk ik me nu
Ik zag dat er bij de Runnersworld en Hardloopwinkel ook wandelschoenen worden verkocht (wat meer bij de Hardloopwinkel). Volgens mij waren ze laatst nog in de aanbieding..quote:
Ik ga maar eens een stuk wandelen, heeft iemand hier nog tips voor wandelschoenen? Zit ik dan in dezelfde prijsklasse als hardloopschoenen of kan dat ook goedkoper voor fatsoenlijke schoenen?
Wow gaaf!!quote:
Jaaaa, het is nu zeker! Ik heb net het contract getekend voor m`n afstudeerstage in Australië!
Wat dit gaat betekenen voor het hardlopen? Geen idee. Het zou zomaar kunnen zijn dat ik doordeweeks niet meer kan lopen, omdat ik een reistijd van 4 uur per dag heb. Ben dan rond 19:00 of 20:00 pas thuis om de volgende dag om 6:00 - 07:00 weer te vertrekken.
Ik zou natuurlijk ook gewoon om/na 21:00 kunnen gaan lopen en dan meteen daarna douchen en naar bed. Dat zou eigenlijk nog best mogelijk zijn, bedenk ik me nu
Lopen voor het slapen gaan klinkt goed, ik slaap altijd wel goed na het lopen haha
En in het weekend kan je ook wel een keer toch?Maar echt leuk, ik wil ook nog eens naar Australië!
Als je ooit de kans hebt: DOEN! Ik ben er t/m september 2012 nog 8 maanden geweest (ook voor stage + 3 maanden vakantie) en heb het zó goed naar m`n zin gehad dat ik nu weer terugga. Het scheelt wel dat ik familie daar heb (vandaar de reistijdquote:
[..]
Wow gaaf!!
Lopen voor het slapen gaan klinkt goed, ik slaap altijd wel goed na het lopen haha
Maar echt leuk, ik wil ook nog eens naar Australië!
) en dus goedkoop kan wonen.De zondagochtend (misschien zaterdag) zal in het teken van een LDL blijven staan ja. Dat is 100% zeker
Alleen m`n andere 2 loopjes per week, dat wordt nog even afwachten hoe ik dat ga doen. En dat zal ik pas kunnen beslissen als ik daar ben.
Yes heb het achter de rug!!
Inderdaad erg blij dat ik geweest ben! En ik word gek, twee bekertjes!! Jippie!!
http://www.endomondo.com/workouts/186165465
Waar ik normaal geen last van heb dat had ik nu wel. Ademhaling onder controle houden. Ik zat letterlijk te hijgen en soms had ik het idee dat ik helemaal geen lucht meer kreeg. Zal wel een combinatie weer en nachtritme geweest zijn (denk ik) Verder nergens pijntjes of zo, dat was wel fijn.
Zweet me het apelazerus, snel drinken en douchen Zo kan ik straks niet naar werk haha
Eerst nog even lekker een paar uur languit voor de buis. Half twaalf ben ik weer aan de beurt
Inderdaad erg blij dat ik geweest ben! En ik word gek, twee bekertjes!! Jippie!!
http://www.endomondo.com/workouts/186165465
Waar ik normaal geen last van heb dat had ik nu wel. Ademhaling onder controle houden. Ik zat letterlijk te hijgen en soms had ik het idee dat ik helemaal geen lucht meer kreeg. Zal wel een combinatie weer en nachtritme geweest zijn (denk ik) Verder nergens pijntjes of zo, dat was wel fijn.
Zweet me het apelazerus, snel drinken en douchen
Zo kan ik straks niet naar werk hahaEerst nog even lekker een paar uur languit voor de buis. Half twaalf ben ik weer aan de beurt
This whole world is wild at heart and weird on top
Wat onwijs gaaf!!! Het is mijn grote droom om ooit eens een lange reis naar dat prachtige land te maken. Later als ik groot ben!!!quote:
Jaaaa, het is nu zeker! Ik heb net het contract getekend voor m`n afstudeerstage in Australië!
Wat dit gaat betekenen voor het hardlopen? Geen idee. Het zou zomaar kunnen zijn dat ik doordeweeks niet meer kan lopen, omdat ik een reistijd van 4 uur per dag heb. Ben dan rond 19:00 of 20:00 pas thuis om de volgende dag om 6:00 - 07:00 weer te vertrekken.
Ik zou natuurlijk ook gewoon om/na 21:00 kunnen gaan lopen en dan meteen daarna douchen en naar bed. Dat zou eigenlijk nog best mogelijk zijn, bedenk ik me nu
Super vooruitzicht voor je! En leuk voor ons om je verhalen straks te lezen
This whole world is wild at heart and weird on top
Afgelopen donderdag ben ik geholpen door John Aalbers. Toffe gozer!quote:
[..]
Oh ik zie dat Runnersworld van John Aalbers is. Dat zal dan ook wel dik in orde zijn. De oude Runnersworld zat altijd n de Bloemerstraat, waar nu Lopers Company zit. Lopers Company is opgericht door oud Runnersworld ondernemers. De eigenaar van de Nijmeegse winkel was ook oprichter van Runnersworld.
Hij nam duidelijk de tijd om goede schoenen aan te meten en gaf mij ook nog wat tips met betrekking tot m'n looptechniek.
Gaaf! Wat betreft timing kun je prima 's avonds lopen, maar dan moet je niet vlak daarvoor een hele maaltijd eten. De wekker gaat bij mij elke werkdag om 05:30 en dan ben ik vaak pas rond 18:30 thuis. Tegen de tijd dat ik de kids in bed heb gelegd en ik mijn hardloopkloffie aan heb is het op z'n vroegst 19:30 en soms vertrek ik pas tegen 21:00 uur. Echt eten doe ik pas na het lopen, heel soms voor het lopen twee of drie happen. Voordeel van zo laat lopen is dat je extra lekker slaaptquote:
Jaaaa, het is nu zeker! Ik heb net het contract getekend voor m`n afstudeerstage in Australië!
Wat dit gaat betekenen voor het hardlopen? Geen idee. Het zou zomaar kunnen zijn dat ik doordeweeks niet meer kan lopen, omdat ik een reistijd van 4 uur per dag heb. Ben dan rond 19:00 of 20:00 pas thuis om de volgende dag om 6:00 - 07:00 weer te vertrekken.
Ik zou natuurlijk ook gewoon om/na 21:00 kunnen gaan lopen en dan meteen daarna douchen en naar bed. Dat zou eigenlijk nog best mogelijk zijn, bedenk ik me nu
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 20:07:16 ]
Dankje, zeker nog zitten nagenieten vandaagquote:Op maandag 6 mei 2013 18:57 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Wat een coole loop had jij dit weekend!
Net ging m'n vriendin les 7 doen van Evy. Ben ff meegegaan om de stijfheid er een beetje uit te lopen.
Was op zich wel lekker, maar voelde de rechterscheen beetje op 1 punt. Maar even goed in de gaten houden.
Weet iemand trouwens hoe je een PR kunt verwijderen in Endomondo? Al beetje zitten kijken hoe, maar nog niets gevonden.
net aan het terug lezen...quote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ik dacht dat je dan die hele workout moest weggooienquote:
Weet iemand trouwens hoe je een PR kunt verwijderen in Endomondo? Al beetje zitten kijken hoe, maar nog niets gevonden.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Volgens mij ook ja.quote:
[..]
Ik dacht dat je dan die hele workout moest weggooien
Bij edit en dan vinkje weghalen bij meenemen in stats oidquote:
[..]
Dankje, zeker nog zitten nagenieten vandaag
Net ging m'n vriendin les 7 doen van Evy. Ben ff meegegaan om de stijfheid er een beetje uit te lopen.
Was op zich wel lekker, maar voelde de rechterscheen beetje op 1 punt. Maar even goed in de gaten houden.
Weet iemand trouwens hoe je een PR kunt verwijderen in Endomondo? Al beetje zitten kijken hoe, maar nog niets gevonden.
Wow, er zo tegenop kijken en dan toch 2 bekertjes verdienen. Chapeau dametje! Je komt nu stiekem heel dichtbij de 30 min voor de 5kmquote:
Yes heb het achter de rug!!
Inderdaad erg blij dat ik geweest ben! En ik word gek, twee bekertjes!! Jippie!!
http://www.endomondo.com/workouts/186165465
Dat is een goed vooruitzicht dan. Hoe laat eet je savonds na het lopen dan, en hoe laat ga je naar bed? Ik vind het namelijk niet zo`n strak plan om met volle buik naar bed te gaan.quote:
[..]
Gaaf! Wat betreft timing kun je prima 's avonds lopen, maar dan moet je niet vlak daarvoor een hele maaltijd eten. De wekker gaat bij mij elke werkdag om 05:30 en dan ben ik vaak pas rond 18:30 thuis. Tegen de tijd dat ik de kids in bed heb gelegd en ik mijn hardloopkloffie aan heb is het op z'n vroegst 19:30 en soms vertrek ik pas tegen 21:00 uur. Echt eten doe ik pas na het lopen, heel soms voor het lopen twee of drie happen. Voordeel van zo laat lopen is dat je extra lekker slaapt
Ach, over op tijd naar bed hoef ik me ook niet echt druk te maken. In de trein kan ik nog prima 2 uur verder slapen
Ooh ik moet nog even planken!! *matje pakt*
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Of je stapt een station eerder uit en rent de rest naar huisquote:
[..]
Wow, er zo tegenop kijken en dan toch 2 bekertjes verdienen. Chapeau dametje! Je komt nu stiekem heel dichtbij de 30 min voor de 5km
[..]
Dat is een goed vooruitzicht dan. Hoe laat eet je savonds na het lopen dan, en hoe laat ga je naar bed? Ik vind het namelijk niet zo`n strak plan om met volle buik naar bed te gaan.
Ach, over op tijd naar bed hoef ik me ook niet echt druk te maken. In de trein kan ik nog prima 2 uur verder slapen
(Of zal dat heel ver zijn?
)
Ik heb laatst nieuwe gekocht, omdat mijn voeten een maat gegroeid waren. Ik hoopte ook op schoenen wat goedkoper maar eigenlijk zijn ze zelfs nog duurder dan hardloopschoenen (130 hardloop, 170 wandel). met als voordeel dat je wandelschoenen eigenlijk nooit uitloopt volgens mij, die zijn erop gemaakt om voor altijd goed te blijven.quote:
Ik ga maar eens een stuk wandelen, heeft iemand hier nog tips voor wandelschoenen? Zit ik dan in dezelfde prijsklasse als hardloopschoenen of kan dat ook goedkoper voor fatsoenlijke schoenen?
Je kunt passen en proberen bij winkels als Bever of Kathmandu ofzo. Bij ANWB ook volgens mij (daar iets goedkoper).
Goede merken zijn Lowa, Hanwag (die heb ik, tweede keer precies dezelfde gekocht, fantastisch), en ze hebben daar ook nog andere merken. Wandelschoenen moeten vooral stevig zijn, goed aansluiten en erg lekker zitten. Je hebt verschillende soorten: A = wandelen op de Veluwe, B = wandelen in de bergen. A-schoenen zijn licht en lijken een beetje op trail-running schoenen, B zijn bergschoenen. Je hebt ook A/B combinatieschoenen, die heb ik
Mijn wandelschoenen zitten zo lekker dat ik ze eigenlijk altjid aan zou willen hebben. Het ziet er niet uit, maar het is heeeerlijk. Zeker ook bij een dagje pretpark ofzo, dan hou je het ook veel langer vol.
Ik heb in het verleden jarenlang aan atletiek gedaan (reden dat ik veel ging hardlopen was trouwens dat ik niet kon fietsen en toch met vriendjes mee van de pauze terug naar school wilde, dat werd dus rennen haha), dus helemaal op 0 ben ik niet begonnen eigenlijk qua lopen. Merk het ook vooral conditioneel en bij versnellingen dat ik niet direct compleet volloop of zwaar hijgend door moet t.o.v de eerste keer.quote:Op maandag 6 mei 2013 19:33 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Sterker nog, bij mij lijkt de snelheid min of meer gelijk te blijven, maar qua conditie kan ik het iets makkelijker aan en loop dus iets verder.
Nu ik geregeld dezelfde afstand heb gelopen merk ik ook echt dat het tempo wel iets omhoog kan zonder dat het op het eind inzakt, maar ben vooral aan het richten op de 10km lopen momenteel. De afstand lukt wel, maar niet in het tempo waarop ik de 5km loop dus door geregeld meer te lopen en langer hoop ik dat het lijf ook weer went aan die afstanden zoals het ook weer aan de 5km moest wennen.
De 10km loop ik gewoon constant, kan ook nog wel iets versnellen op het eind (vanaf 8km), maar constant in het tempo lopen dat ik op de 5km gemiddeld doe zit er nog niet in, maakt ook weinig uit trouwens want dat komt wel met de tijd. Morgen weer 8km op het programma en maar weer lekker vroeg, dat beviel me prima. Daarna nog wel even een rondje post rondbrengen.
Dat is wel een redelijk eindje ja...quote:
[..]
Of je stapt een station eerder uit en rent de rest naar huis
(Of zal dat heel ver zijn?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Na de 45sec. plank van vandaag ook maar even op de zijkanten geplankt; dat is een stuk moeilijker!!!
ik vond de 45sec gewoon al een uitdaging en zwaar, zijwaarts was het echt max 15 seconden
Maar goed, we hebben het weer gedaan Morgenochtend weer een rondje hobbelen
ik vond de 45sec gewoon al een uitdaging en zwaar, zijwaarts was het echt max 15 seconden
Maar goed, we hebben het weer gedaan
Morgenochtend weer een rondje hobbelen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Als ik om 19:30 de deur uit ga ben ik rond 21:00 tot 21:30 terug. Dan eten om 21:45 en ergens tussen 23:00 en middernacht naar bed. Soms begin ik met lopen rond 21:00 uur, thuis rond 22:30. Dan heb ik meestal niet zoveel honger meer dus dan eet ik nog een paar happen maar geen hele maaltijd meer.quote:
Dat is een goed vooruitzicht dan. Hoe laat eet je savonds na het lopen dan, en hoe laat ga je naar bed? Ik vind het namelijk niet zo`n strak plan om met volle buik naar bed te gaan.
Ik heb ook 2x 45 seconden geplankt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Kijk eens in de OP onder de SPOILER: Apps voor op telefoons
Ikzelf heb Endomondo veel gebruikt, op de iPhone
Ikzelf heb Endomondo veel gebruikt, op de iPhone
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Welkom!quote:Op maandag 6 mei 2013 20:38 schreef Typisch het volgende:
Welke app raden jullie aan voor het hardlopen? Heb een android toestel.
Voor de GPS nauwkeurigheid maakt het niet uit. Endomondo wordt hier het meeste gebruikt omdat het lekker social is met de mensen die hier vast posten.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believing
Made some of the lies worth believing
Oh, had ik kunnen weten.quote:
Kijk eens in de OP onder de SPOILER: Apps voor op telefoons
Ikzelf heb Endomondo veel gebruikt, op de iPhone
Hmm, dan laat ik hem toch maar staan. Moet ik alleen wel echt een HM gaan lopen om het PR te rechtvaardigenquote:
[..]
Ik dacht dat je dan die hele workout moest weggooien
Ah ja, dat is in principe goed te doen inderdaad. Zal ongetwijfeld ook weer een kwestie van wennen zijn, maar het hoeft in ieder geval geen "excuus" te zijn om te stoppen met lopen. Cool!quote:
[..]
Als ik om 19:30 de deur uit ga ben ik rond 21:00 tot 21:30 terug. Dan eten om 21:45 en ergens tussen 23:00 en middernacht naar bed. Soms begin ik met lopen rond 21:00 uur, thuis rond 22:30. Dan heb ik meestal niet zoveel honger meer dus dan eet ik nog een paar happen maar geen hele maaltijd meer.
Wie bedenkt er eigenlijk om een wedstrijd op woensdagavond te organiseren? Ik train normaal bijna altijd op dinsdag en donderdagavond, en nu heb ik vanmorgen m'n laatste rondje voor woensdag gelopen en is m'n lijf helemaal van slag. Drama!
daarom loop ik ook in de namiddagquote:
Ik kan echt voor geen meter slapen als ik 's avonds gelopen heb.
ik hou vanaf nu ook een dagboekje voor het hardlopen bij
[ Bericht 12% gewijzigd door Pinnenmutske op 06-05-2013 20:53:09 ]
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Ah oke thanks! Moet je ze ook aan laten meten of is het niet zo dat je neutraal/afwijkend kan zijn?quote:Op maandag 6 mei 2013 20:20 schreef Twinky het volgende:
[..]
Ik heb laatst nieuwe gekocht, omdat mijn voeten een maat gegroeid waren. Ik hoopte ook op schoenen wat goedkoper maar eigenlijk zijn ze zelfs nog duurder dan hardloopschoenen (130 hardloop, 170 wandel). met als voordeel dat je wandelschoenen eigenlijk nooit uitloopt volgens mij, die zijn erop gemaakt om voor altijd goed te blijven.
Je kunt passen en proberen bij winkels als Bever of Kathmandu ofzo. Bij ANWB ook volgens mij (daar iets goedkoper).
Goede merken zijn Lowa, Hanwag (die heb ik, tweede keer precies dezelfde gekocht, fantastisch), en ze hebben daar ook nog andere merken. Wandelschoenen moeten vooral stevig zijn, goed aansluiten en erg lekker zitten. Je hebt verschillende soorten: A = wandelen op de Veluwe, B = wandelen in de bergen. A-schoenen zijn licht en lijken een beetje op trail-running schoenen, B zijn bergschoenen. Je hebt ook A/B combinatieschoenen, die heb ik
Mijn wandelschoenen zitten zo lekker dat ik ze eigenlijk altjid aan zou willen hebben. Het ziet er niet uit, maar het is heeeerlijk. Zeker ook bij een dagje pretpark ofzo, dan hou je het ook veel langer vol.
Het is dan geen hardlopen, maar:
http://www.endomondo.com/workouts/186192845/5291547
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 20:52:48 ]
Je kunt er wel zooltjes indoen (dat heb ik ook, maar die heb ik ook in gewone schoenen), maar het is verder hetzelfde als een gewone schoen qua neutraal/afwijkend.quote:
[..]
Ah oke thanks! Moet je ze ook aan laten meten of is het niet zo dat je neutraal/afwijkend kan zijn?
Het is dan geen hardlopen, maar:
http://www.endomondo.com/workouts/186192845/5291547
Ik denk dat je het gewoon lekker moet gaan proberen, dan voel je ook hoe heerlijk ze zitten
gewoon een warm bad voor je voeten :p Heel anders dan hardloopschoenen vind ik. Ik heb het idee dat hardloopschoenen nog erg in ontwikkeling zijn en dat nog helemaal niet duidelijk is wat nou precies goed is en wat niet, terwijl ik voor mijn wandelschoenen dus precies dezelfde heb gekocht als vijf jaar geleden. Dat in 5 jaar dezelfde schoen (of nauwelijks veranderd) nog steeds zo'n topmodel is, zegt mij wel genoeg
Zow.. Mijn rondje zit er weer op voor vandaag.. Les 10 van Evy.. Was eigenlijk een beetje te makkelijk en ik was nog wel een eindje van huis toen de les al afgelopen was. Heb er maar een stukkie aan vast geplakt. Weer richting de 3,8 km in 30 minuten, begint langzaam weer te vorderen.. Nu moeten de wandelstukjes nog inkorten en de loopstukken verlengd.
Als dat in dezelfde prijsklasse (of hoger) ligt dan hardloopschoenen dan moet ik er helaas nog even mee wachten. Maar kan ondertussen natuurlijk wel naar merken kijkenquote:
[..]
Je kunt er wel zooltjes indoen (dat heb ik ook, maar die heb ik ook in gewone schoenen), maar het is verder hetzelfde als een gewone schoen qua neutraal/afwijkend.
Ik denk dat je het gewoon lekker moet gaan proberen, dan voel je ook hoe heerlijk ze zitten
Heel anders dan hardloopschoenen vind ik. Ik heb het idee dat hardloopschoenen nog erg in ontwikkeling zijn en dat nog helemaal niet duidelijk is wat nou precies goed is en wat niet, terwijl ik voor mijn wandelschoenen dus precies dezelfde heb gekocht als vijf jaar geleden. Dat in 5 jaar dezelfde schoen (of nauwelijks veranderd) nog steeds zo'n topmodel is, zegt mij wel genoeg
Ben benieuwd! Ik wandel nu maar op afgetrapte vans omdat die het fijnste lopen zonder dat ik blaren krijg.
ik zou echt vooral even gaan uitproberen dan, of het iets voor je isquote:
[..]
Als dat in dezelfde prijsklasse (of hoger) ligt dan hardloopschoenen dan moet ik er helaas nog even mee wachten. Maar kan ondertussen natuurlijk wel naar merken kijken
ANWB heeft goedkopere, en je kunt ook nog passen en dan op internet zoeken (al moet je eigenlijk ook betalen voor de service )
Hoera, alle duinpaden in het gebied hier weer eens gezien en de hamstrings hebben zich goed gehouden
F means you're fucked
Ik koop ze wel in een winkel, die twee tientjes verschil maakt me niet zoveel uit. Ik had mijn hardloopschoenen opgezocht en die waren 15 euro goedkoper online, dan betaal ik graag 15 euro voor de service van een winkelquote:
[..]
ik zou echt vooral even gaan uitproberen dan, of het iets voor je is
.
Mooi! Wat had de benenknijpert eigenlijk gezegd?quote:
Hoera, alle duinpaden in het gebied hier weer eens gezien en de hamstrings hebben zich goed gehouden
Ik weet nog een leuke op 11 Augustusquote:
[..]
Hmm, dan laat ik hem toch maar staan. Moet ik alleen wel echt een HM gaan lopen om het PR te rechtvaardigen
Hehe, zat eigenlijk meer te denken aan de CPC in maartquote:
[..]
Ik weet nog een leuke op 11 Augustus
Maar als je in endemondo je PR wilt weghalen, ga je naar de workout > edit > vinkje weghalen bij 'include in statistics'.
Goed nieuws! Nu langzaamaan weer opbouwen naar de oude trainingsintensiteit?quote:
Hoera, alle duinpaden in het gebied hier weer eens gezien en de hamstrings hebben zich goed gehouden
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |