LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
1,5 a 2 uur voor het lopen niets meer eten, half uur voor het lopen niets meer drinkenquote:Op maandag 6 mei 2013 18:10 schreef SpaceInvaders het volgende:
Doen jullie nog iets speciaals voor het lopen? Bijv iets eten? veel drinken (mja wat is veel), warming up (hoe dan?).
Verder gewoon goed je vocht op peil houden, vooral met de warmte. Lekker 3 liter water/thee/limo proberen te drinken elke dag.
Ik moet er echt op letten dat ik genoeg drink. Daarom drink ik nu maar water uit flesjes (gewoon kraantwater hoor), die tel ik dan en dan komt er tenminste genoeg binnen. Ik vergeet anders gewoon om te drinkenquote:Op maandag 6 mei 2013 18:11 schreef GotC het volgende:
[..]
1,5 a 2 uur voor het lopen niets meer eten, half uur voor het lopen niets meer drinken
Daar ben ik sinds begin vorige week mee begonnen. Dronk eerst nog geen 1,5 liter per dag (inc. koffie, cola of wat dan ook!) en nu dagelijks naast koffie en andere dranken 2 - 3 liter water. Ik zeik me een ongans!quote:
Lekker 3 liter water/thee/limo proberen te drinken elke dag.
Dat doe ik ook. Flesje van 0,5L steeds opnieuw vullen. Dan weet ik tenminste precies hoeveel water ik al gedronken hebquote:
Daarom drink ik nu maar water uit flesjes (gewoon kraantwater hoor),
quote:
[..]
Daar ben ik sinds begin vorige week mee begonnen. Dronk eerst nog geen 1,5 liter per dag (inc. koffie, cola of wat dan ook!) en nu dagelijks naast koffie en andere dranken 2 - 3 liter water. Ik zeik me een ongans!
Ja dat is een extra bonus: Meer lopen naar de wc 
LOLquote:
[..]
Ik heb ook een app trouwens, waar ik meestal mijn flesjes in bijhoud. Waterlogged
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 18:15:52 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 18:15:52 ]
Slecht geslapen door de warmte in slaapkamer, dus ik ben heel benieuwd hoe het lopen straks weer gaat. Ik moest toch eerst echt mijn bakkie koffie en een broodje en dan ga ik over een uur maar eens kijken of ik vooruit kom. De laatste keer toen ik liep toen ik in de nacht zat viel het me heel zwaar, kijken of dat nu anders is.
Lekker dat het wat langer licht is nu, ga ik richting strand. Een paar weken terug was het daar nog te donker.
Nog even bijlezen hier met een cappuccinootje en dan rustig gaan omkleden.
Vannacht de laatste nacht, morgen doe ik niets, is altijd een beetje een offday.
Lekker dat het wat langer licht is nu, ga ik richting strand. Een paar weken terug was het daar nog te donker.
Nog even bijlezen hier met een cappuccinootje en dan rustig gaan omkleden.
Vannacht de laatste nacht, morgen doe ik niets, is altijd een beetje een offday.
This whole world is wild at heart and weird on top
Die heb ik ook nog gehadquote:
Ik heb ook een app trouwens, waar ik meestal mijn flesjes in bijhoud. Waterlogged
Tsja, handig om het in bij te houden toch? 
Morgen van 9:30 tot 20:30 geen tijd om te lopen, terwijl ik wel gewoon een rondje van 6,5km gepland heb. Vroeg opstaan om om 7 uur vóór school lopen of rond 21:30 na m`n werk lopen nadat ik de hele avond al op m`n benen heb gestaan. Dilemma, dilemma 
Ik heb een literfles gekocht, die ik probeer leeg te hebben voor ik ga slapen. Ja, zonder drink ik nóg minder. Als ik er niet bij stil sta, drink ik pas bij het avondeten. (dan heb ik alleen 200 ml melk door mijn havermout gehad bij het ontbijt)quote:
[..]
Ik moet er echt op letten dat ik genoeg drink. Daarom drink ik nu maar water uit flesjes (gewoon kraantwater hoor), die tel ik dan en dan komt er tenminste genoeg binnen. Ik vergeet anders gewoon om te drinken
Vannacht ben ik wel 3 keer opgestaan om een glas water te drinken, heel uitzonderlijk. Vandaag gaat het echter weer dramatisch. Op dit moment heb ik bijna een halve liter water op. Omdat ik op school een bidon naar mijn computer had gezet. Ondertussen alweer 3 uur geen slok gehad.
Mijn teller zegt 1.737 liter. Vind ik best goed van mezelf
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 18:26:51 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 18:26:51 ]
Met gewicht neem ik aan?quote:
En m`n eerste squat training ook achter de rug. 4-3-3-3 (=13) squats.
Nee, gewoon bodyweight, om mee te beginnen. Heel langzaam uitgevoerd.quote:
Toen ik nog 3-4 keer per week in de sportschool hing, deed ik ze wel met gewicht (5 herhalingen frontsquats, met zo`n 100kg), maar nu is BW nog wel even voldoende..
Hoi! Leuk dat je mee komt posten in het LIF hardlooptopicquote:
Stel jezelf even voor, dat is wel zo gezellig.
Mooie site heb je trouwens!quote:
[..]
Nee, gewoon bodyweight, om mee te beginnen. Heel langzaam uitgevoerd.
Toen ik nog 3-4 keer per week in de sportschool hing, deed ik ze wel met gewicht (5 herhalingen frontsquats, met zo`n 100kg), maar nu is BW nog wel even voldoende..
Heeft ie al gedaan toch?quote:Op maandag 6 mei 2013 18:29 schreef GotC het volgende:
[..]
Hoi! Leuk dat je mee komt posten in het LIF hardlooptopic
Ik ga zo 10km wedstrijdje doen. Gewoon kleine happening. Kijken hoe dat is.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Waar dan? Ja, nogmaals. Ik lees alleen maar domme opmerkingen over fappen op 1 hand van deze kwaliteitsman.quote:Op maandag 6 mei 2013 18:32 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Heeft ie al gedaan toch?
Ik ga zo 10km wedstrijdje doen. Gewoon kleine happening. Kijken hoe dat is.
Ik heb gewoon een grafhekel aan oneliners in een topic.
1 verkeerd vallend grapje en meteen in een hokje gestopt. Ook leuk jou te leren kennenquote:
[..]
Waar dan? Ja, nogmaals. Ik lees alleen maar domme opmerkingen over fappen op 1 hand van deze kwaliteitsman.
Ik heb gewoon een grafhekel aan oneliners in een topic.
Mwah, ik vind mensen die alleen maar over planken/squats (of het fappen tijdens/fappen op vrouwen die een burpee doen/planken in de kroeg) komen praten in een hardlooptopic gewoon niet zo leukquote:Op maandag 6 mei 2013 18:36 schreef VacaLoca het volgende:
[..]
1 verkeerd vallend grapje en meteen in een hokje gestopt. Ook leuk jou te leren kennen
. Ga dan hardlopen en kom erover praten, dan ben je wat mij betreft meer dan welkom
Kweenie zeker hoor. Anders idd vaca. Ste je voor. Leuk.quote:
[..]
Waar dan? Ja, nogmaals. Ik lees alleen maar domme opmerkingen over fappen op 1 hand van deze kwaliteitsman.
Ik heb gewoon een grafhekel aan oneliners in een topic.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Lopers Company ken ik niet. Volgens de website is deze winkel gevestigd op de Bloemerstraat, daar heb ik weleens een winkel gezien inderdaad.quote:
[..]
Loperscompany = voorheen Runnersworld. Zelfde eigenaar, zelfde kennis van zaken. Als je echt goedkoop wil reizen rij je naar station Mook-Molenhoek (van het Molenhoeks Makkie) en pak je daar de trein.
Runnersworld zit op de locatie waar v/d stad vroeger zat. Dat is echt 2-3 minuten lopen naar Run2day.
Dit betekent dus dat er in het centrum van Nijmegen gewoon 3 winkels zijn, wow.
Ik dacht eerst dat het een SC was schat.
Verder heb ik al aangegeven binnenkort te willen beginnen met hardlopen. Ik ben laatste tijd vooral bezig geweest met krachttraining. Echter is mijn lichaam meer gemaakt voor atletieksport. Ik zoek dus juiste mix van trainingen voor conditie en voor kracht/massa.
Viel hier binnen toen het voornamelijk over planken ging. Een oefening die idd. goed voor je core is, en beter voor je dan sit-ups. En wb. squats ook dubio over veel squats met BW of weinig met gewichten. Ik merk met weinig reps en hoog gewicht dat sprongkracht bv. ook al wel toeneemt.
Anyway; hoe ik verder post bepaal ik zelf wel.
Verder heb ik al aangegeven binnenkort te willen beginnen met hardlopen. Ik ben laatste tijd vooral bezig geweest met krachttraining. Echter is mijn lichaam meer gemaakt voor atletieksport. Ik zoek dus juiste mix van trainingen voor conditie en voor kracht/massa.
Viel hier binnen toen het voornamelijk over planken ging. Een oefening die idd. goed voor je core is, en beter voor je dan sit-ups. En wb. squats ook dubio over veel squats met BW of weinig met gewichten. Ik merk met weinig reps en hoog gewicht dat sprongkracht bv. ook al wel toeneemt.
Anyway; hoe ik verder post bepaal ik zelf wel.
Geen idee wat ik moet verwachten dus niet echt een streeftijd. Ook vanwege het weer heb ik geen idee. Maar het zou leuk zijn als ik onder de 55 kom.quote:
Anyways. Succes met je wedstrijdje zo Daywalk3r! Nog een streeftijd?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
