LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oooooooh leukquote:Op maandag 6 mei 2013 16:47 schreef hatsaflats het volgende:
YUR mag ik in de OP?:
[ code verwijderd ]
Wateringse Veldquote:
[..]
Ik maak er meteen een dagje Wateringse Veld van
Maar het kan vast leuk zijn, een gezellig dagje Vinex
F means you're fucked
quote:
Je bent niet de enige die er zo over denkt geloof ik Ik vind het vooral rot dat het met de auto maar een uurtje is en met het OV ruim 2 uur Verder maakt het me niet zoveel uit waar ik met een biertje in het zonnetje zit 
quote:
[..]
Ik maak er meteen een dagje Wateringse Veld van
Altijd genieten in Wateringse Veld!Als mijn benen het goed blijven doen, loop ik 'm ook weer. Ik herinner me vorig jaar als best leuk en gezellig, wél met veel bruggetjes en stoepjes. Toen is overigens de meest walgelijke hardloopfoto ooit van me genomen, hetgeen ervoor heeft gezorgd dat ik pas gister weer een korte hardloopbroek aandurfde
Je snapt wel wat ik nu aan het doen ben he?quote:
[..]
Als mijn benen het goed blijven doen, loop ik 'm ook weer. Ik herinner me vorig jaar als best leuk en gezellig, wél met veel bruggetjes en stoepjes. Toen is overigens de meest walgelijke hardloopfoto ooit van me genomen, hetgeen ervoor heeft gezorgd dat ik pas gister weer een korte hardloopbroek aandurfde
Tevergeefs. Volgens mij heb ik 'm zelfs laten verwijderenquote:
[..]
Je snapt wel wat ik nu aan het doen ben he?
Hee, je had toen wel al een hardloopzonnebril!quote:
[..]
Tevergeefs. Volgens mij heb ik 'm zelfs laten verwijderen
Leuk! Ik hoop dan dat je tegen die tijd weer helemaal up and running bent!quote:
[..]
Als mijn benen het goed blijven doen, loop ik 'm ook weer. Ik herinner me vorig jaar als best leuk en gezellig, wél met veel bruggetjes en stoepjes. Toen is overigens de meest walgelijke hardloopfoto ooit van me genomen, hetgeen ervoor heeft gezorgd dat ik pas gister weer een korte hardloopbroek aandurfde
Jij bekijkt het videootje?quote:
[..]
Hee, je had toen wel al een hardloopzonnebril!
Dat is overigens mijn gewone zonnebril
* Quoi gaat nu toch even ernstig zoeken
Mijn tijd overigens: 32:17. Wat kan er in een jaar veranderen
Nee, video heb ik nog niet bekekenquote:
[..]
Jij bekijkt het videootje?
Dat is overigens mijn gewone zonnebril
* Quoi gaat nu toch even ernstig zoeken
de volgende keer moet ik eraan denken dat ik m'n (zonne)bril opzet, ik zag eigenlijk niet waar ik liep.
ik moet een bril dragen omdat ik last heb met ver kijken
ik moet een bril dragen omdat ik last heb met ver kijken
Werewolf
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Papa 15/11/1950 - 29/08/2025
Fring is mijn allerliefste knuffelkont
Ik wil graag mijn nieuwe schoenen uitproberen, maar gisteren gingen mijn kuiten dus moeilijk lopen doen na 2x 1 minuut lopen 1 minuut wandelen en 1x 2minuten lopen, naar huis lopen was ook niet echt prettig.
Beter een dagje wachten of niet?
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 17:36:45 ]
Beter een dagje wachten of niet?
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 17:36:45 ]
Ik zou even een dagje wachten. Of een klein stukje wandelen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Loperscompany = voorheen Runnersworld. Zelfde eigenaar, zelfde kennis van zaken. Als je echt goedkoop wil reizen rij je naar station Mook-Molenhoek (van het Molenhoeks Makkie) en pak je daar de trein.quote:
[..]
...
Je kan naar Runnersworld Lopers Company & Run2Day (2-3 minuten lopen van elkaar) gaan zonder op het Keizer Karelplein te moeten rijden.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 17:48:09 ]
Ja na het eten een stuk wandelen is wel lekker denk ik. Dan ga ik ze morgen proberenquote:
Ik zou even een dagje wachten. Of een klein stukje wandelen.
Morgen gaat het onweren. Zeggen ze.quote:
Ik zou even een dagje wachten. Of een klein stukje wandelen.
Heel de dag?quote:
[..]
Morgen gaat het onweren. Zeggen ze.
Maar onweer
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 17:50:35 ]
He zeg, ik zit me al de hele dag erop te verheugen dat ik morgen les 2 mag gaan lopen samen met Evy. Wacht nog steeds tot ze 'fier' op me is.
Volgens buienradar begint het rond drie uur, en ik kan pas 's avonds gaan lopen...
Volgens buienradar begint het rond drie uur, en ik kan pas 's avonds gaan lopen...
Vandaag ga ik eens lekker 4x7 doen met 2 minuten dribbel tussendoor.
Het is in de trant van de Renate schema's, 2x interval en 1x LDL in de week. Interval minuten wat opschroeven en ieder weekend een minuut of 5 erbij zetten met de LDL, dan zou ik over een week of 6 ook veilig op de 10 Km kunnen zitten
Het is in de trant van de Renate schema's, 2x interval en 1x LDL in de week. Interval minuten wat opschroeven en ieder weekend een minuut of 5 erbij zetten met de LDL, dan zou ik over een week of 6 ook veilig op de 10 Km kunnen zitten
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Vergeten we niet te planken vandaag? 45 seconden!!
Net gedaan. De 45 sec. normale planks lukken nog wel redelijk, maar 2x45 sec. side planken is om te janken. M`n buikspieren branden
Even een paar minuutjes rusten en dan m`n setjes squats
Net gedaan. De 45 sec. normale planks lukken nog wel redelijk, maar 2x45 sec. side planken is om te janken. M`n buikspieren branden
Even een paar minuutjes rusten en dan m`n setjes squats
Heb Yur gelijk aan het werk gezet, bedankt voor de herinnering!quote:
Vergeten we niet te planken vandaag? 45 seconden!!
Net gedaan. De 45 sec. normale planks lukken nog wel redelijk, maar 2x45 sec. side planken is om te janken. M`n buikspieren branden
Even een paar minuutjes rusten en dan m`n setjes squats
Doen jullie nog iets speciaals voor het lopen? Bijv iets eten? veel drinken (mja wat is veel ), warming up (hoe dan?).
), warming up (hoe dan?).
1,5 a 2 uur voor het lopen niets meer eten, half uur voor het lopen niets meer drinkenquote:Op maandag 6 mei 2013 18:10 schreef SpaceInvaders het volgende:
Doen jullie nog iets speciaals voor het lopen? Bijv iets eten? veel drinken (mja wat is veel
Verder gewoon goed je vocht op peil houden, vooral met de warmte. Lekker 3 liter water/thee/limo proberen te drinken elke dag.
Ik moet er echt op letten dat ik genoeg drink. Daarom drink ik nu maar water uit flesjes (gewoon kraantwater hoor), die tel ik dan en dan komt er tenminste genoeg binnen. Ik vergeet anders gewoon om te drinkenquote:
[..]
1,5 a 2 uur voor het lopen niets meer eten, half uur voor het lopen niets meer drinken
Daar ben ik sinds begin vorige week mee begonnen. Dronk eerst nog geen 1,5 liter per dag (inc. koffie, cola of wat dan ook!) en nu dagelijks naast koffie en andere dranken 2 - 3 liter water. Ik zeik me een ongans!quote:
Lekker 3 liter water/thee/limo proberen te drinken elke dag.
Dat doe ik ook. Flesje van 0,5L steeds opnieuw vullen. Dan weet ik tenminste precies hoeveel water ik al gedronken hebquote:
Daarom drink ik nu maar water uit flesjes (gewoon kraantwater hoor),
quote:
[..]
Daar ben ik sinds begin vorige week mee begonnen. Dronk eerst nog geen 1,5 liter per dag (inc. koffie, cola of wat dan ook!) en nu dagelijks naast koffie en andere dranken 2 - 3 liter water. Ik zeik me een ongans!
Ja dat is een extra bonus: Meer lopen naar de wc
LOLquote:
[..]
Ik heb ook een app trouwens, waar ik meestal mijn flesjes in bijhoud. Waterlogged
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 18:15:52 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 18:15:52 ]
Slecht geslapen door de warmte in slaapkamer, dus ik ben heel benieuwd hoe het lopen straks weer gaat. Ik moest toch eerst echt mijn bakkie koffie en een broodje en dan ga ik over een uur maar eens kijken of ik vooruit kom. De laatste keer toen ik liep toen ik in de nacht zat viel het me heel zwaar, kijken of dat nu anders is.
Lekker dat het wat langer licht is nu, ga ik richting strand. Een paar weken terug was het daar nog te donker.
Nog even bijlezen hier met een cappuccinootje en dan rustig gaan omkleden.
Vannacht de laatste nacht, morgen doe ik niets, is altijd een beetje een offday.
Lekker dat het wat langer licht is nu, ga ik richting strand. Een paar weken terug was het daar nog te donker.
Nog even bijlezen hier met een cappuccinootje en dan rustig gaan omkleden.
Vannacht de laatste nacht, morgen doe ik niets, is altijd een beetje een offday.
This whole world is wild at heart and weird on top
Die heb ik ook nog gehadquote:
Ik heb ook een app trouwens, waar ik meestal mijn flesjes in bijhoud. Waterlogged
Tsja, handig om het in bij te houden toch?
Morgen van 9:30 tot 20:30 geen tijd om te lopen, terwijl ik wel gewoon een rondje van 6,5km gepland heb. Vroeg opstaan om om 7 uur vóór school lopen of rond 21:30 na m`n werk lopen nadat ik de hele avond al op m`n benen heb gestaan. Dilemma, dilemma 
Ik heb een literfles gekocht, die ik probeer leeg te hebben voor ik ga slapen. Ja, zonder drink ik nóg minder. Als ik er niet bij stil sta, drink ik pas bij het avondeten. (dan heb ik alleen 200 ml melk door mijn havermout gehad bij het ontbijt)quote:
[..]
Ik moet er echt op letten dat ik genoeg drink. Daarom drink ik nu maar water uit flesjes (gewoon kraantwater hoor), die tel ik dan en dan komt er tenminste genoeg binnen. Ik vergeet anders gewoon om te drinken
Vannacht ben ik wel 3 keer opgestaan om een glas water te drinken, heel uitzonderlijk. Vandaag gaat het echter weer dramatisch. Op dit moment heb ik bijna een halve liter water op. Omdat ik op school een bidon naar mijn computer had gezet. Ondertussen alweer 3 uur geen slok gehad.
Mijn teller zegt 1.737 liter. Vind ik best goed van mezelf
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 18:26:51 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 06-05-2013 18:26:51 ]
Met gewicht neem ik aan?quote:
En m`n eerste squat training ook achter de rug. 4-3-3-3 (=13) squats.
Nee, gewoon bodyweight, om mee te beginnen. Heel langzaam uitgevoerd.quote:
Toen ik nog 3-4 keer per week in de sportschool hing, deed ik ze wel met gewicht (5 herhalingen frontsquats, met zo`n 100kg), maar nu is BW nog wel even voldoende..
Hoi! Leuk dat je mee komt posten in het LIF hardlooptopicquote:
Stel jezelf even voor, dat is wel zo gezellig.
Mooie site heb je trouwens!quote:
[..]
Nee, gewoon bodyweight, om mee te beginnen. Heel langzaam uitgevoerd.
Toen ik nog 3-4 keer per week in de sportschool hing, deed ik ze wel met gewicht (5 herhalingen frontsquats, met zo`n 100kg), maar nu is BW nog wel even voldoende..
Heeft ie al gedaan toch?quote:Op maandag 6 mei 2013 18:29 schreef GotC het volgende:
[..]
Hoi! Leuk dat je mee komt posten in het LIF hardlooptopic
Ik ga zo 10km wedstrijdje doen. Gewoon kleine happening. Kijken hoe dat is.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Waar dan? Ja, nogmaals. Ik lees alleen maar domme opmerkingen over fappen op 1 hand van deze kwaliteitsman.quote:Op maandag 6 mei 2013 18:32 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Heeft ie al gedaan toch?
Ik ga zo 10km wedstrijdje doen. Gewoon kleine happening. Kijken hoe dat is.
Ik heb gewoon een grafhekel aan oneliners in een topic.
1 verkeerd vallend grapje en meteen in een hokje gestopt. Ook leuk jou te leren kennenquote:
[..]
Waar dan? Ja, nogmaals. Ik lees alleen maar domme opmerkingen over fappen op 1 hand van deze kwaliteitsman.
Ik heb gewoon een grafhekel aan oneliners in een topic.
Mwah, ik vind mensen die alleen maar over planken/squats (of het fappen tijdens/fappen op vrouwen die een burpee doen/planken in de kroeg) komen praten in een hardlooptopic gewoon niet zo leukquote:Op maandag 6 mei 2013 18:36 schreef VacaLoca het volgende:
[..]
1 verkeerd vallend grapje en meteen in een hokje gestopt. Ook leuk jou te leren kennen
. Ga dan hardlopen en kom erover praten, dan ben je wat mij betreft meer dan welkom
Kweenie zeker hoor. Anders idd vaca. Ste je voor. Leuk.quote:
[..]
Waar dan? Ja, nogmaals. Ik lees alleen maar domme opmerkingen over fappen op 1 hand van deze kwaliteitsman.
Ik heb gewoon een grafhekel aan oneliners in een topic.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Lopers Company ken ik niet. Volgens de website is deze winkel gevestigd op de Bloemerstraat, daar heb ik weleens een winkel gezien inderdaad.quote:
[..]
Loperscompany = voorheen Runnersworld. Zelfde eigenaar, zelfde kennis van zaken. Als je echt goedkoop wil reizen rij je naar station Mook-Molenhoek (van het Molenhoeks Makkie) en pak je daar de trein.
Runnersworld zit op de locatie waar v/d stad vroeger zat. Dat is echt 2-3 minuten lopen naar Run2day.
Dit betekent dus dat er in het centrum van Nijmegen gewoon 3 winkels zijn, wow.
Ik dacht eerst dat het een SC was schat.
Verder heb ik al aangegeven binnenkort te willen beginnen met hardlopen. Ik ben laatste tijd vooral bezig geweest met krachttraining. Echter is mijn lichaam meer gemaakt voor atletieksport. Ik zoek dus juiste mix van trainingen voor conditie en voor kracht/massa.
Viel hier binnen toen het voornamelijk over planken ging. Een oefening die idd. goed voor je core is, en beter voor je dan sit-ups. En wb. squats ook dubio over veel squats met BW of weinig met gewichten. Ik merk met weinig reps en hoog gewicht dat sprongkracht bv. ook al wel toeneemt.
Anyway; hoe ik verder post bepaal ik zelf wel.
Verder heb ik al aangegeven binnenkort te willen beginnen met hardlopen. Ik ben laatste tijd vooral bezig geweest met krachttraining. Echter is mijn lichaam meer gemaakt voor atletieksport. Ik zoek dus juiste mix van trainingen voor conditie en voor kracht/massa.
Viel hier binnen toen het voornamelijk over planken ging. Een oefening die idd. goed voor je core is, en beter voor je dan sit-ups. En wb. squats ook dubio over veel squats met BW of weinig met gewichten. Ik merk met weinig reps en hoog gewicht dat sprongkracht bv. ook al wel toeneemt.
Anyway; hoe ik verder post bepaal ik zelf wel.
Geen idee wat ik moet verwachten dus niet echt een streeftijd. Ook vanwege het weer heb ik geen idee. Maar het zou leuk zijn als ik onder de 55 kom.quote:
Anyways. Succes met je wedstrijdje zo Daywalk3r! Nog een streeftijd?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
