[Hardlopen] #463 - Met of zonder schoenen

quote:

Op maandag 6 mei 2013 21:53 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Was ik weer te laat op mobiel maar kan je dat gewoon aanpassen daar ja? Ik dacht dat je dan ook gegevens verloor daarmee? Of heb ik dat verkeerd begrepen?

Ik dacht eerst ook dat je je gegevens verloor, maar ik heb zondag mijn afstand verkort naar 12km, en als je dan naar de statistieken kijkt staat er nog steeds 13, nog wat
Dus alles blijft blijkbaar gewoon staan, ook al klopt er niets meer van haha

Mijn vorige loopje was volgens Garmin 9.95 geloof ik. Dat heb ik toen aangepast naar 10 + officiele tijd en toen kreeg ik bekertjes

morgenmiddag weer lopen

ik volg nu nog m'n eigen schema. ik wil ook nog lopen op het atletiekparcours.

Ik heb trouwens goed nieuws, waarschijnlijk. Een administratief baantje bij het kantoor waar ik stage ga lopen. Dus wat extra centjes, dus ik ga denk ik door sparen voor de garmin 610 ipv 410!
Ben wel nerveus, nog nooit echt op kantoor gewerkt haha (alleen meewerkstage)

quote:

Op maandag 6 mei 2013 21:53 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Was ik weer te laat op mobiel maar kan je dat gewoon aanpassen daar ja? Ik dacht dat je dan ook gegevens verloor daarmee? Of heb ik dat verkeerd begrepen?

gewoon bij edit kan je de afstand, tijd etc aanpassen dan heb je ineens wel een bekertje bij dat soort 'foutjes'.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 21:51 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Ah dan heb je net geen bekertje? Wel op de 5km of ook niet? Wel een hele goede tijd! Welke wedstrijd heb je gelopen eigenlijk, heb ik een beetje gemist.
Bij garmin connect kan je hem dan trouwens wel als 10k PR registreren. Mijn huidige PR op die afstand pakt ie ook niet op endomondo, op 30 meter..

Heel klein "bevrijdingsloopje" vanuit AV Holten. (In holten dus )
De snelste liep in 35.58 ofzo

http://www.endomondo.com/workouts/186267230/7102294

Aangepast naar 10.01. 3 Sec erbij geteld. Klopt dan geloof ik redelijk

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:05 schreef YUR het volgende:

[..]

Gewoon lekker rustig gaan lopen en meer genieten, dan komt het goede gevoel vanzelf weer terug. In ieder geval niet door de pijn heen lopen.

[..]

Ik wil inderdaad langzamerhand weer terug naar 4 keer per week op mijn niveau trainen

Mooi dat je weer goede hamstrings hebt!
Wanneer ga je nou beginnen bij de nieuwe groep? En ga je dan eerst kortere wedstrijden lopen? 1500/3k/5k ofzo, of wil je echt je snelheid op de langere afstand verbeteren? Gaat natuurlijk ook hand-in-hand, dat dan weer wel .

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:10 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Heel klein "bevrijdingsloopje" vanuit AV Holten. (In holten dus )
De snelste liep in 35.58 ofzo

http://www.endomondo.com/workouts/186267230/7102294

Aangepast naar 10.01. 3 Sec erbij geteld. Klopt dan geloof ik redelijk

Tijd hoef je als je op de goede tijden gedrukt hebt niet eens aan te passen. GPS heeft eigenlijk altijd wel een kleine afwijking, dus het parcours zelf kan gewoon strak 10km geweest zijn. Dan kan je je geklokte tijd gewoon houden.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 21:43 schreef Miezziej het volgende:

[..]

Daar is hij bij mij idd ook weg, pff stom eigenlijk
Want de PR's waren echt té optimistisch en dat vind ik belangrijker denk ik Anders kan ik mezelf niet echt goed meer verslaan ofzo

Daar 'loop' ik ook tegenaan. Gisteren mijn beste afstand in een uur gelopen, maar geen beker omdat de GPS een keer niet goed werkte.

http://www.endomondo.com/workouts/186267450/881511

13km gewandeld, was heerlijk weer Ga daar zeker nog een keer terug om te rennen zag ook een aantal trailrunners, was wel jaloers, maar moet echt nog wel meer trainen daarvoor. En het moet niet zo warm zijn











[ Bericht 6% gewijzigd door motorbloempje op 06-05-2013 22:47:08 ]

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:14 schreef YUR het volgende:

[..]

Bijna goede hamstrings he

Ik denk dat ik in juni naar de nieuwe groep ga. De trainingen blijven in principe ongeveer hetzelfde, alleen met iets meer focus op snelheid.

Hoofdgerechten blijven in principe 10k en HM's

Met af en toe een Marathon tussendoor..

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:10 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Heel klein "bevrijdingsloopje" vanuit AV Holten. (In holten dus )
De snelste liep in 35.58 ofzo

http://www.endomondo.com/workouts/186267230/7102294

Aangepast naar 10.01. 3 Sec erbij geteld. Klopt dan geloof ik redelijk

Hier dezelfde loop gedaan en met Garmin kwam ik tot 9.96 km, dus afronden naar 10 lijkt me wel op zijn plaats. Ging in 36.35 overigens, dus wellicht ben ik je nog wel ergens voorbij gestoomd

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:23 schreef haphaps het volgende:

[..]

Hier dezelfde loop gedaan en met Garmin kwam ik tot 9.96 km, dus afronden naar 10 lijkt me wel op zijn plaats. Ging in 36.35 overigens, dus wellicht ben ik je nog wel ergens voorbij gestoomd

Waarschijnlijk wel Hele deelnemersveld was snel.
Ook veel atletiekers enzo. Kom ik aan met m'n half jaar ervaring.
Snel maar naar de atletiekvereniging hier Loopscholing kan me goed helpen hoop ik.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:23 schreef haphaps het volgende:

[..]

Hier dezelfde loop gedaan en met Garmin kwam ik tot 9.96 km, dus afronden naar 10 lijkt me wel op zijn plaats. Ging in 36.35 overigens, dus wellicht ben ik je nog wel ergens voorbij gestoomd

Wow, dat is helemaal een ernstig snelle tijd! Respect!

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:26 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Waarschijnlijk wel Hele deelnemersveld was snel.
Ook veel atletiekers enzo. Kom ik aan met m'n half jaar ervaring.
Snel maar naar de atletiekvereniging hier Loopscholing kan me goed helpen hoop ik.

Daar ben ik ook nog hard over aan het twijfelen. Of ik bij een atletiekvereniging wil. Ik woon op 3 minuten loopafstand van een hele mooie baan en grote vereniging, maar van de andere kant vindt ik het alleen op mezelf lopen en trainen juist zo prettig...

Ik had vandaag weer hardlooples en was om 7u thuis. De hond van mijn vader zit niet zo lekker in haar velletje omdat mijn kat haar terroriseert dus ik dacht, ik trakteer die nog even op een rondje wat sneller, omdat ik mijn hardloopkleren nog aanhad. Haar dus vooruitgestuurd en ik hobbelde erachteraan (op haar tempo dus).
Dan krijg je ongeveer dit: http://www.endomondo.com/workouts/186276421/8778461

Let op het afnemende tempo de miljoenen snuffelstops heeft -ie niet goed opgepakt.

Het heeft een beejte gewerkt, na een kwartiertje werd ze weer wat vrolijker, maar op het einde wilde ze toch niet naar huis...

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:29 schreef Onama het volgende:

[..]

Daar ben ik ook nog hard over aan het twijfelen. Of ik bij een atletiekvereniging wil. Ik woon op 3 minuten loopafstand van een hele mooie baan en grote vereniging, maar van de andere kant vindt ik het alleen op mezelf lopen en trainen juist zo prettig...

OSS Volo? Daar heb ik ook naar gekeken, voor volgend jaar alvast Leuke vereniging, als ik oud-klasgenoten moet geloven (ook al is dat wel een paar jaar geleden dat zij daar voor het laatst trainden). En ze hebben een mooi complex ja

Je kunt alleen heel prettig lopen, maar ik denk dat je veel meer kunt leren bij een vereniging over je techniek enzo. Je kunt je interval trainingen (eens per week) op de baan doen en dan de meeste kilometers individueel maken met je duurloopjes?

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:29 schreef Onama het volgende:

[..]

Daar ben ik ook nog hard over aan het twijfelen. Of ik bij een atletiekvereniging wil. Ik woon op 3 minuten loopafstand van een hele mooie baan en grote vereniging, maar van de andere kant vindt ik het alleen op mezelf lopen en trainen juist zo prettig...

Je kunt ook 1x per week bij de vereniging trainen en de overige keren zelf. Maar pas wel een beetje op dat het af en toe net een sekte is en ze je graag meer dan 1x per week willen hebben Ik train zelf 2x per week bij de vereniging (ze zeuren een beetje over het weekend, maar het weekend is van mij) en daar heb ik wel erg veel aan.

quote:

Op maandag 6 mei 2013 21:58 schreef sararaats het volgende:
morgenmiddag weer lopen

ik volg nu nog m'n eigen schema. ik wil ook nog lopen op het atletiekparcours.

Je hebt toch vandaag al gelopen? En pijn aan je voet? Zou je dan niet beter een rustdag nemen?

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:33 schreef Levitas het volgende:

[..]

OSS Volo? Daar zit ik ook naar te kijken, voor volgend jaar Leuke vereniging, als ik oud-klasgenoten moet geloven (ook al is dat wel een paar jaar geleden dat zij daar voor het laatst trainden). En ze hebben een mooi complex ja

Je kunt alleen heel prettig lopen, maar ik denk dat je veel meer kunt leren bij een vereniging over je techniek enzo. Je kunt je interval trainingen (eens per week) op de baan doen en dan de meeste kilometers individueel maken met je duurloopjes?

Jep die ja, woon op de Kruiskamp dus dat is echt dichtbij. Betreft techniek mag ik nu niet klagen, als ik zie welke sprongen ik heb gemaakt de afgelopen 4 maanden. 8 januari liep ik 8 keer 1 minuut met anderhalve minuut wandelen, was helemaal dood, tot op hartkloppingen toe. Nu, nog geen 4 maanden later loop ik PR's waar ik nooit van had durven dromen. Met de tips die ik hier gekregen heb durf ik toch wel te zeggen dat ik van een slechte techniek naar een goede ben gegaan, misschien niet perfect. Alleen het cadens verhogen op aanraden van Jero_nimo heeft al zoveel geholpen. Voor de techniek hoef ik het volgens mij nog niet te doen. Intervallen heb ik hier 5 km fietspad voor liggen (van Vught naar Vlijmen). Dus daar hoef ik ook geen contributie voor te betalen. Ook prefereer ik nog altijd de lange duurlopen over de snelle korte loopjes en ben ik introvert genoeg om te durven zeggen dat ik alleen lopen prefereer. Al met al denk ik dat een vereniging me niet gelukkiger gaat maken, al blijft er toch nog iets twijfelen in mezelf

quote:

Op maandag 6 mei 2013 22:43 schreef Onama het volgende:
Al met al denk ik dat een vereniging me niet gelukkiger gaat maken, al blijft er toch nog iets twijfelen in mezelf

Op de website staat dat je gratis een paar trainingen mee kunt doen. Ik zou dat sowieso proberen. Misschien ga je overstag, misschien bevestigt het je gevoel dat je het niks vindt. Dan weet je het in ieder geval zeker, en kun je het ook ergens op baseren; naast alleen het gevoel/gedachte dat je er nu bij hebt