LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wie loopt waar en wanneer google docs
[ Bericht 0% gewijzigd door Levitas op 09-04-2013 21:02:43 ]LaPo:Dat zijn inderdaad wel belachelijke snelheden, pfoe!quote:Op dinsdag 9 april 2013 11:15 schreef Twinky het volgende:
[..]
hehehe
wat me dan op die website van je verbaast is hoe megasnel die mensen lopen.
37,6 km/u! dat fiets ik nog niet eens op mijn allerhardst. En een marathon met 20 km/u. Jezus.
Net terug van een kort rondje. Giga offdayMerkte tijdens de warming up al dat het zwaar zou gaan worden, maar het was nog veel erger dan ik had verwacht. Benen leken niet te willen, ademhaling kreeg ik niet op orde. Vervelend, maar donderdag dan maar beter.
http://runkeeper.com/user/Kevv1990/activity/165377544Hehe, nee hoorquote:
[..]
dat is ook heel erg snel hoor! Misschien wel het FOK!record!F means you're fucked
FOK! jaarrecord 2013!quote:Op dinsdag 9 april 2013 11:22 schreef YUR het volgende:
[..]
Hehe, nee hoor
ik heb ooit met mijn Leonardogroep en de bovenbouwgroep een wedstrijd gedaan dat ze eieren veilig op de grond moesten krijgen. Toen heb ik voor 2 klassen = 50 kinderen, voor ieder kind een eigen certificaat gemaakt, zodat ze allemaal iets hadden gewonnen. Grootste constructie, hardste klap, ei meest verspreid, meest sierlijke val, weet ik veel. En trots dat ze waren
Ik ga even een week op vakantie en ik zie dat ik meteen uit de top 10 van de 2013 Challenge ben gedropt. Daar gaan we deze week eens even wat aan doen.
Dagje totale rust hier.
*zit op stoel met pootje omhoog*
Sal rech kom! (en even huisarts zoeken/bellen/regelen)Ja doei.Sinds wanneer was jij nou eigenlijk bezig met lopen? Bij mij begint het ook wel een beetje te kriebelen om een marathon te gaan doen (je moet toch een doel hebben). Vraag me af of 2014 haalbaar is.quote:
Hehe, nee hoor
Wiehoe! nog nooit zo ver gelopen
Mooi vlak ook, die pieken zijn meetfouten
Op naar een hele marathon...?
Misschien in 2014
Sinds maart 2010. Maar sinds die tijd ben ik er ook weer een paar keer uit geweest en opnieuw begonnen.quote:
[..]
Sinds wanneer was jij nou eigenlijk bezig met lopen? Bij mij begint het ook wel een beetje te kriebelen om een marathon te gaan doen (je moet toch een doel hebben). Vraag me af of 2014 haalbaar is.
Kijk eerst eens of je fatsoenlijk een aantal halve marathons kunt lopenF means you're fuckedDat wijze besluit heb ik ook genomen uiteindelijk. Die marathon komt nog wel een keer...quote:
[..]
Sinds maart 2010. Maar sinds die tijd ben ik er ook weer een paar keer uit geweest en opnieuw begonnen.
Kijk eerst eens of je fatsoenlijk een aantal halve marathons kunt lopen
*kus op pootje* Beterschap!quote:
Dagje totale rust hier.
*zit op stoel met pootje omhoog*
Sal rech kom! (en even huisarts zoeken/bellen/regelen)Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ow ja, die challenge ook maar even bijgewerktquote:
Ik ga even een week op vakantie en ik zie dat ik meteen uit de top 10 van de 2013 Challenge ben gedropt. Daar gaan we deze week eens even wat aan doen.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dan had je je schoenen mee moeten nemen!quote:
Ik ga even een week op vakantie en ik zie dat ik meteen uit de top 10 van de 2013 Challenge ben gedropt. Daar gaan we deze week eens even wat aan doen.Marathon lijkt me wel heel ver nog.. Eerst maar de 5 over 1,5 week, dan in het september de 8 en volgend jaar in april(enschede marathon) de 10?
Ik ben er klaar mee.. Dag evy, het was gezellig, en ik ben fier op uw traingingscapaciteiten, maar na les 27 is het gewoon klaar..
Al ging het niet erg lekker, wel de 10-1-20 volgemaakt, en ik zag achteraf op runkeeper een mooi heuveltje op van 15 meter tijdens de eerste helft van de 20. Dat was ook het slechtste stuk, dus misschien daar wel door? Na de 20 nog wel puf over, maar mijn linkerscheenbeen deed pijn, dus toch maar niet doorgegaan. Even rust gunnen en dat het weekend een 30-minuten aaneen proberen..Heb ik nog overwogen, maar het loopt toch een beetje lastig op de piste.quote:
[..]
Dan had je je schoenen mee moeten nemen!Haha, da's waar. Wel goeie sneeuw nu denk ik? Waar was je?quote:
Heb ik nog overwogen, maar het loopt toch een beetje lastig op de piste.Franse Alpen. Het is wel echt einde seizoen nu, maar de omstandigheden waren nog goed.
[ Bericht 8% gewijzigd door Saysem op 09-04-2013 13:08:29 ]Waaaaaaa! Ik heb 5,2 kilometer gelopen!!!!! Ik hoopte al dat ik met mijn schema van 39 minuten vandaag de 5 kilometer zou gaan passeren, maar ik had er heel even een hard hoofd in toen ik me in het tweede stukje van 8 minuten niet fijn voelde. Steken in m'n zij enzo... Tijdens het derde stukje ging het ineens weer vet lekker! En ja hoor, gelukt! Voelt echt keigoed!!!
*doet dansjes, rent rondjes en huppelt door de kamer*Misschien wel interessant voor een aantal mensen hier, vanaf zaterdag bij de aldi een gps horloge met hartslagband voor 79,99.Grappig, vandaag bijna hetzelfde gedaan ook nog nooit verder dan 15, nu 17 ging ook lekkerquote:
[ link | afbeelding ]
Wiehoe! nog nooit zo ver gelopen
Mooi vlak ook, die pieken zijn meetfouten
Op naar een hele marathon...?
Misschien in 2014
Zou het wat zijn? De prijs is wel een stuk aantrekkelijker dan bijvoorbeeld de prijs van een Garmin, maar ik heb het idee dat die van de Aldi toch een beetje duur koop is.quote:Op dinsdag 9 april 2013 12:36 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
Misschien wel interessant voor een aantal mensen hier, vanaf zaterdag bij de aldi een gps horloge met hartslagband voor 79,99.Mwah, de Garmin 10 heb je voor ¤ 109,95 (zonder HRM) en de Garmin 210 (met HRM) voor ¤ 179,-..
Ik zou het wel weten
Ik zal hier wel mee in de minderheid mee zijn, maar ik ben echt blij dat ik de switch gemaakt van m'n Garmin Forerunner 405 naar een smartphone. Geen gezeik meer met GPS, geen aparte iPod en nog steeds alle functionaliteiten die ik wil.Op Amazon.de is de 410 ook wel voordelig: http://www.amazon.de/Garm(...)&keywords=garmin+410
Ik heb met m'n Garmin juist veel minder gezeik met GPS, het is veel nauwkeuriger dan de GPS op m'n telefoon (nouja, HTC). Ik neem ook lang niet altijd muziek mee, maar anders heb ik daarvoor een iPod Nano en die neemt nou niet echt veel ruimte in. Achteraf had ik wel liever een 610 gekocht, omdat de 410 toch wel lomp groot is voor mijn dunne polsjes, maarja, volgend jaar maar ofzo.Wat goed, was dat de vier keer acht minuten les? Ik vond die zwaar!!!!quote:
Waaaaaaa! Ik heb 5,2 kilometer gelopen!!!!! Ik hoopte al dat ik met mijn schema van 39 minuten vandaag de 5 kilometer zou gaan passeren, maar ik had er heel even een hard hoofd in toen ik me in het tweede stukje van 8 minuten niet fijn voelde. Steken in m'n zij enzo... Tijdens het derde stukje ging het ineens weer vet lekker! En ja hoor, gelukt! Voelt echt keigoed!!!
*doet dansjes, rent rondjes en huppelt door de kamer*
Wat een fijn gevoel als je weer een les gehaald hebt niet?This whole world is wild at heart and weird on topGa je na Evy zelf verder of ga je dan Evy 5-10 km doen? Ik heb Renate ook liggen voor verschillende niveaus, misschien ga ik dat eens proberen. Ik heb wel het idee dat ik juist doordat iemand tegen me "zegt" dat ik nog even moet doorgaan dat ook doe. Terwijl ik zelf misschien allang gestopt wasquote:
Marathon lijkt me wel heel ver nog.. Eerst maar de 5 over 1,5 week, dan in het september de 8 en volgend jaar in april(enschede marathon) de 10?
Ik ben er klaar mee.. Dag evy, het was gezellig, en ik ben fier op uw traingingscapaciteiten, maar na les 27 is het gewoon klaar..
Al ging het niet erg lekker, wel de 10-1-20 volgemaakt, en ik zag achteraf op runkeeper een mooi heuveltje op van 15 meter tijdens de eerste helft van de 20. Dat was ook het slechtste stuk, dus misschien daar wel door? Na de 20 nog wel puf over, maar mijn linkerscheenbeen deed pijn, dus toch maar niet doorgegaan. Even rust gunnen en dat het weekend een 30-minuten aaneen proberen..
Ik wil ook in september de 8 kilometer kunnen lopen. Ga waarschijnlijk met vriendin de pierloop doen dus dat wordt nog wel even flink oefenen tot die tijdThis whole world is wild at heart and weird on topMaar de kast van de 610 is toch even groot als die van de 410?quote:
Op Amazon.de is de 410 ook wel voordelig: http://www.amazon.de/Garm(...)&keywords=garmin+410
Ik heb met m'n Garmin juist veel minder gezeik met GPS, het is veel nauwkeuriger dan de GPS op m'n telefoon (nouja, HTC). Ik neem ook lang niet altijd muziek mee, maar anders heb ik daarvoor een iPod Nano en die neemt nou niet echt veel ruimte in. Achteraf had ik wel liever een 610 gekocht, omdat de 410 toch wel lomp groot is voor mijn dunne polsjes, maarja, volgend jaar maar ofzo.F means you're fuckedNet een wandeling gemaakt van 9 km. Ook lekker, richting strand en weer terug.
Nu best zware benen, hopelijk morgen weer rennen en anders donderdagThis whole world is wild at heart and weird on topIk heb niks meer liggen, dus moet even kijken wat werkt. Misschien ook wel het 10km schema van runkeeper, of daar wat lessen uit, en verder mijn eigen idee. Vindt het ook wel fijn om nu even los te mogen rennen. Een intervalletje als ik goed moe wil/frustraties kwijt moet, en een afstand als ik de tijd heb..quote:
[..]
Ga je na Evy zelf verder of ga je dan Evy 5-10 km doen? Ik heb Renate ook liggen voor verschillende niveaus, misschien ga ik dat eens proberen. Ik heb wel het idee dat ik juist doordat iemand tegen me "zegt" dat ik nog even moet doorgaan dat ook doe. Terwijl ik zelf misschien allang gestopt was
Ik wil ook in september de 8 kilometer kunnen lopen. Ga waarschijnlijk met vriendin de pierloop doen dus dat wordt nog wel even flink oefenen tot die tijd
September die 8km, en daar misschien vanaf juni serieus er aan gaan werken, dus april en mei dan lekker prutsen
Ik heb evy nu op mijn eigen muziek gedaan. De les in runkeeper ingevuld, en mijn eigen muziek er achter.Hij is iets slanker:quote:
[..]
Maar de kast van de 610 is toch even groot als die van de 410?
De 410 pas ik alleen met soft-strap doordat het vrij lang "hard" is voordat het bandje begint, waardoor hij nog meer boven m'n pols zweeft. Maar voorlopig heb ik het er maar mee te doenHmm ja, begrijp wat je bedoelt. Schuift 'ie niet ook de hele tijd richting je hand met de bovenkant?quote:Dat is inderdaad een heerlijk gevoel! Ik vond hem ook vrij zwaar. Hierna heb ik 10-10-12 en daar zie ik ook wel tegenop hoor! En zaterdag 2x15... Ik moet nog even zien of ik dat al ga doen of dat ik deze week nog een keer herhaal. Hangt af van hoe het donderdag gaat.quote:
[..]
Wat goed, was dat de vier keer acht minuten les? Ik vond die zwaar!!!!
Wat een fijn gevoel als je weer een les gehaald hebt niet?Ik zit ook nog te twijfelen hoe ik hierna verder ga, maar goed, ik moet nog 3 weken voor ik aan de 30 minuten zit. In mei ben ik op vakantie en ga denk ik daar gewoon 2 x per week 5 km lopen. En dan vanaf juni weer verder trainen voor de 10 in september.quote:
[..]
Ik heb niks meer liggen, dus moet even kijken wat werkt. Misschien ook wel het 10km schema van runkeeper, of daar wat lessen uit, en verder mijn eigen idee. Vindt het ook wel fijn om nu even los te mogen rennen. Een intervalletje als ik goed moe wil/frustraties kwijt moet, en een afstand als ik de tijd heb..
September die 8km, en daar misschien vanaf juni serieus er aan gaan werken, dus april en mei dan lekker prutsen
Ik heb evy nu op mijn eigen muziek gedaan. De les in runkeeper ingevuld, en mijn eigen muziek er achter.Marktplaats endezo?quote:
Op Amazon.de is de 410 ook wel voordelig: http://www.amazon.de/Garm(...)&keywords=garmin+410
Ik heb met m'n Garmin juist veel minder gezeik met GPS, het is veel nauwkeuriger dan de GPS op m'n telefoon (nouja, HTC). Ik neem ook lang niet altijd muziek mee, maar anders heb ik daarvoor een iPod Nano en die neemt nou niet echt veel ruimte in. Achteraf had ik wel liever een 610 gekocht, omdat de 410 toch wel lomp groot is voor mijn dunne polsjes, maarja, volgend jaar maar ofzo.
Hehhee, fysio: "Je had op de sintelbaan moeten lopen!!"
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ben echt heel blij met mijn Garmin 610, met telefoon met GPS was het toch altijd maar de gok of die het deed en niet halverwege uitviel en je kunt niet op elk moment zien hoe hard je loopt dat is wel het voornaamste voordeel van de Garmin.Misschien in mei, dan heb ik geld om het verschil bij te leggen.quote:
[..]
Marktplaats endezo?
Hehhee, fysio: "Je had op de sintelbaan moeten lopen!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Misschien in mei, dan heb ik geld om het verschil bij te leggen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Iemand raadde me af om steeds de volle 5 k te doen als je het net kan. liever eens per week. Verder juist ook lekker laag tempo, maar langer te rennen. Dat je de tijd ook gaat opbouwen. Kun je die 5 k in 35 minuten met snel, dan bijv 45 minuten en dan een tandje lager.quote:
Ik zit ook nog te twijfelen hoe ik hierna verder ga, maar goed, ik moet nog 3 weken voor ik aan de 30 minuten zit. In mei ben ik op vakantie en ga denk ik daar gewoon 2 x per week 5 km lopen. En dan vanaf juni weer verder trainen voor de 10 in september.
Maar of dat nou de wijsheid is..Van Renate Wennemars zijn er ook schema's (met mp3) voor onderhoud 5km. Daarin wordt ook niet elke keer 5km gelopen
(zijn er ook voor de 10km trouwens)I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:
[..]
Misschien in mei, dan heb ik geld om het verschil bij te leggen.GVDSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
bedankt...
Nu heb ik weer iets op mijn lijstje staan wat ik "moet" hebben..Kunnen jullie in de op toevoegen:
1
2[b]15 juni 2013 - [ url=http://www.grootginkelseloop.nl/]Groot Ginkelse Loop (Ede)[/url ]
_Zeddicus_ - HMOeh die ga ik misschien ook doen.quote:
Kunnen jullie in de op toevoegen:
[ code verwijderd ]Bij mij laadt het plaatje niet, maar ik ben dan ook atheist...quote:
[ afbeelding ]
Ben totaal niet gelovig, maar dit vond ik wel mooiIk een beetje kippevel in mijn nek, niet op een prettige manier.
Het tweede deel vind ik prachtig, maar die psalm erbij hoeft van mij niet.
***Overigens, T-Rex Runner heeft afgelopen weekend gewoon 2 marathons gelopenJa doei.Dat is ook nog een optie voor mijn 5 km in juni! Heeft iemand die grootginkelse loop al eens gelopen? Vooral benieuwd of het heel veel bospad is, dat ben ik totaal niet gewend namelijk.
[ Bericht 29% gewijzigd door Gogo83 op 09-04-2013 15:55:31 ]Ik vind het juist wel mooi met de psalm erbij. Want tsja, een marathon is 26,2 mijlen dat dat precies bij die psalm staat..
GotC, krijg je straks ineens een andere YUR terugvolgens Psalm 26,2
Besloten om zondag op mijn oude hardloopschoentjes te gaan lopen. Klachten hebben toch wel verrekt veel weg van het iliotibiaal frictiesyndroom, of in de volksmond 'lopersknie'. Dit kan ook gewoon door overpronatie komen (en aangezien mijn een maand geleden aangeschafte schoenen minder corrigeren)...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat sluit ik dan uit, mocht ik geen last krijgen. Had iemand hier op Fok! niet een lopersknie?
Het blijft allemaal gissen
Zo, net lekker in motregen gelopen. Tijdens het lopen viel mijn Garmin uit. Volgende keer het maar wel laden ipv vertrouwen dat het echt nog 47% heeft, als het op de display staat.
Tijdens het lopen fietste een opa langs me en vroeg of ik niet achterop wilde? Ik braaf terugzeggen:"Nee hoor, dankuwel!". Hij ook duim omhoog en fietst verder.
Tien minuten later fietst er een oma langs me. Vraagt ze aan mij of het goed gaat? Ik zeg braaf:"Ja hoor, mevrouw!"
Ben ik toch wel met een big smile doorgelopen.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.quote:
GotC, krijg je straks ineens een andere YUR terug
Besloten om zondag op mijn oude hardloopschoentjes te gaan lopen. Klachten hebben toch wel verrekt veel weg van het iliotibiaal frictiesyndroom, of in de volksmond 'lopersknie'. Dit kan ook gewoon door overpronatie komen (en aangezien mijn een maand geleden aangeschafte schoenen minder corrigeren)...Ik geloof dat Semtex ook een lopersknie had.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat sluit ik dan uit, mocht ik geen last krijgen. Had iemand hier op Fok! niet een lopersknie?
Het blijft allemaal gissen
Zelf had ik ook klachten dat daarop leek. Aantal weken rust gehouden en nu doe ik standaard ook deze oefening bij mijn warming up en cooling down.
http://www.blessure-aanwijzer.nl/lopersknie_runners_knee.htmIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Mooi plaatje, maar juist als gelovige vind ik het totaal uit zn verband gerukt, want de vertaling die gebruikt is in het eerste deel van dat vers, is totaal niet van toepassing op de marathon, maar geloof best dat je flink (mentaal) kan veranderen door een marathon te lopenquote:
[ afbeelding ]
Ben totaal niet gelovig, maar dit vond ik wel mooi<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik denk ook dat vrouwen voor, tijdens en na een zwangerschap niet dezelfde personen zijn.quote:
[ afbeelding ]
Ben totaal niet gelovig, maar dit vond ik wel mooiIsn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Die had ik gezien ja!quote:
[..]
Ik geloof dat Semtex ook een lopersknie had.
Zelf had ik ook klachten dat daarop leek. Aantal weken rust gehouden en nu doe ik standaard ook deze oefening bij mijn warming up en cooling down.
[ afbeelding ]
http://www.blessure-aanwijzer.nl/lopersknie_runners_knee.htm
Beide knieen tegelijk last pleit overigens voor overpronatie/schoenenprobleem.
ja het houdt me bezigC'est moi!quote:
Had iemand hier op Fok! niet een lopersknie?
In de aanloop naar de Bruggenloop heb ik een lopersknie opgelopen, alleen kwam het bij mij echt pas als ik 20 minuten aan het lopen was, in een steek net onder de knie aan de buitenkant bij dat knobbeltje, het was voor mij de oplossing om inderdaad een bepaalde rek-oefening te doen en beginnen met een kwartiertje pijnloos lopen en vanaf daar weer rustig opbouwen, tenzij ik weer last kreeg. En ben sinds half januari aan het opbouwen en loop nu alweer 16.5 km aan een stuk...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Must have
http://shop.alphaheartrate.com/cart/
Eerste degelijke hartslaghorloge zonder band. Ziet er goed uit, heeft een handig lampje en is via bluetooth te koppelen aan Endomondo.
Alleen 200 dollar
Nou voor de regen straks komt maar weer even gelopen. Endomondo was weer aan het kutten helaas, maar gemiddeld nog best een okay tempo gelopen. Rennen gaat echt zoveel fijner met dit weer, halelujahom maar even in bijbelse termen te blijven
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.know'm sayin?
×
word? word.quote:
Nou voor de regen straks komt maar weer even gelopen. Endomondo was weer aan het kutten helaas, maar gemiddeld nog best een okay tempo gelopen. Rennen gaat echt zoveel fijner met dit weer, halelujahNetjesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Isn't it ironic, don't you think
Het had een stuk slechter kunnen zijn.Even een geek-vraagje: Ik heb een Polar hartslagband en een Jabra sport headset. Allebei werken ze via Bluetooth met mijn smartphone (Samsung Galaxy S2) die ik tijdens het lopen met een armband om mijn bovenarm heb.
In het verleden had ik het probleem dat de phone slechts met 1 bron tegelijk kon communiceren en koos dan standaard voor de headset met als gevolg dat ik bij thuiskomst geen hartslaggegevens had....
Herkent iemand dit First World Problem? Is het simpelweg niet mogelijk om tegelijkertijd twee Bluetooth devices met je smartphone te pairen, of doe ik iets verkeerd?Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Denk dat er bijzonder weinig in de bijbel op hardlopen gebaseerd isquote:Op dinsdag 9 april 2013 16:07 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Mooi plaatje, maar juist als gelovige vind ik het totaal uit zn verband gerukt, want de vertaling die gebruikt is in het eerste deel van dat vers, is totaal niet van toepassing op de marathon, maar geloof best dat je flink (mentaal) kan veranderen door een marathon te lopenDoe ik straks. Ben nu op m'n werk tot ca. 20:30. Of een mod moet het even toevoegen in de tussentijd.quote:
Kunnen jullie in de op toevoegen:
[ code verwijderd ]Leuk is dat he die mensen die je 'aanmoedigen'. Krijg ik ook altijd een big smile van.quote:
Zo, net lekker in motregen gelopen. Tijdens het lopen viel mijn Garmin uit. Volgende keer het maar wel laden ipv vertrouwen dat het echt nog 47% heeft, als het op de display staat.
Tijdens het lopen fietste een opa langs me en vroeg of ik niet achterop wilde? Ik braaf terugzeggen:"Nee hoor, dankuwel!"
Tien minuten later fietst er een oma langs me. Vraagt ze aan mij of het goed gaat? Ik zeg braaf:"Ja hoor, mevrouw!"
Ben ik toch wel met een big smile doorgelopen.Pootje aan de beterende hand. Lijkt een zenuw te zijn. Morgen nog rust, donderdag even zelf kijken hoe het gaat en dan hopelijk zaterdag m'n wedstrijd lopen. Maar alléén als het goed voelt, uiteraard.Ja doei.Hou ook de Pebble in de gaten. Heeft nog geen ingebouwde hartslagmonitor, maar op de developer forums wordt er wel over gebrainstormd.quote:
Must have
http://shop.alphaheartrate.com/cart/
Eerste degelijke hartslaghorloge zonder band. Ziet er goed uit, heeft een handig lampje en is via bluetooth te koppelen aan Endomondo.
Alleen 200 dollar
[ afbeelding ]Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Fijn dat het al beter gaat met het pootje.quote:
Pootje aan de beterende hand. Lijkt een zenuw te zijn. Morgen nog rust, donderdag even zelf kijken hoe het gaat en dan hopelijk zaterdag m'n wedstrijd lopen. Maar alléén als het goed voelt, uiteraard.Hee, beter!quote:
Pootje aan de beterende hand. Lijkt een zenuw te zijn. Morgen nog rust, donderdag even zelf kijken hoe het gaat en dan hopelijk zaterdag m'n wedstrijd lopen. Maar alléén als het goed voelt, uiteraard.
Ooo verdorie
Net nog even paracetamol genomen en heb het nog een uurtje gegeven.. Weet wel dat stukje rennen en buiten zijn een hoop goed kan doen voor hoofdpijn, maar deze hoofdpijn komt niet in aanmerking voor 'wegrennen'
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Jeeeej, ondanks dat ik de afgelopen dagen zere heupen heb, kon ik vandaag wel gewoon gaan. Ik heb rustig aangedaan en heb netjes 1+2+2+2 gerend!
http://www.endomondo.com/workouts/174872206/8778461#Lijkt net of het 's ochtends elke keer minder goed gaat en dan in de loop van de dag weer wat beter! Doe je 's nachts iets geks ofzo?quote:
Pootje aan de beterende hand. Lijkt een zenuw te zijn. Morgen nog rust, donderdag even zelf kijken hoe het gaat en dan hopelijk zaterdag m'n wedstrijd lopen. Maar alléén als het goed voelt, uiteraard.Denk dat de bijbel nergens is op gebaseerd.quote:
[..]
Denk dat er bijzonder weinig in de bijbel op hardlopen gebaseerd isJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger*padum pssssjjj*quote:
[..]
Denk dat de bijbel nergens is op gebaseerd.Ja doei.Hmm, ook niet mijn ding, maar dat het dan toevallig 26,2 is, is dan wel geinig..
Balen ET. Soms kan rennen wel helpen, maar het moet wel kunnen. Hopelijk helpt de pcm!
Voor het lopen had ik nog iets last van mijn schenen, tijdens ook, maar nu na het lopen en even mijn gewone ding doen, lijkt het juist beter te zijn. Hopelijk blijft het zo..Dat bovenste ging het ook omquote:
Hmm, ook niet mijn ding, maar dat het dan toevallig 26,2 is, is dan wel geinig..
Balen ET. Soms kan rennen wel helpen, maar het moet wel kunnen. Hopelijk helpt de pcm!
Voor het lopen had ik nog iets last van mijn schenen, tijdens ook, maar nu na het lopen en even mijn gewone ding doen, lijkt het juist beter te zijn. Hopelijk blijft het zo..Jammer dat (bijna) niemand dat ziet.
Is hier op m'n werk een sportvoedingscursus aan de gang voor de RoParunners. Ben jaloers
Ik heb die pagina even door zitten kijken. Het is sowieso al een tof ding!quote:Op dinsdag 9 april 2013 17:03 schreef robdriessen het volgende:
[..]
Hou ook de Pebble in de gaten. Heeft nog geen ingebouwde hartslagmonitor, maar op de developer forums wordt er wel over gebrainstormd.Op de voeding, of op de RoPaRunners?quote:
[..]
Dat bovenste ging het ook om
Is hier op m'n werk een sportvoedingscursus aan de gang voor de RoParunners. Ben jaloers[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vond de 405 ook niet geweldig. Met de 610 ben ik daarentegen dik tevreden.quote:
Ik zal hier wel mee in de minderheid mee zijn, maar ik ben echt blij dat ik de switch gemaakt van m'n Garmin Forerunner 405 naar een smartphone. Geen gezeik meer met GPS, geen aparte iPod en nog steeds alle functionaliteiten die ik wil.Wat je zegt. 40 jaar om een woestijn over te steken is niet echt een toptijd.quote:
[..]
Denk dat er bijzonder weinig in de bijbel op hardlopen gebaseerd is
Een marathon gaat om kilometers, niet om mijlen. Vind ikquote:
[..]
Is hier op m'n werk een sportvoedingscursus aan de gang voor de RoParunners. Ben jaloers
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik weet het typenummer van mijn garminkoelkast niet eens meer, weet wel dat er bij de club een heleboel zijn die 'm hebbenJa doei.Daar denken ze hier anders overquote:Op dinsdag 9 april 2013 18:49 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Een marathon gaat om kilometers, niet om mijlen. Vind ikJa doei.De voedingquote:
[..]
Op de voeding, of op de RoPaRunners?
Ik hoorde bij de marathon van Parijs dat je de marathon in 3 stukken kan verdelen:
1e 10 mijl: lekker ontspannen, beetje om je heen kijken en genieten.
2e 10 mijl: wordt wat zwaarder, moet meer concentreren en mensen worden stiller.
Laatste 10 km: het zwaarste deel, volle concentratie en eigenlijk gewoon kloteMozes kan wel ver gooien! Bij wierp een blik over de woestijn.quote:
[..]
Wat je zegt. 40 jaar om een woestijn over te steken is niet echt een toptijd.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerafgemeld
straks een hete douche en morgenochtend zelf een rondje lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
afgemeld
straks een hete douche en morgenochtend zelf een rondje lopenJa doei.Die hebben storingen, dus geen tijd voor nieuwe schoenenquote:
Heb nieuwe schoenen nodig binnenkort. Morgen de ING maar 's mailen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar hij verkoos wandelen over de zeebodem boven zwemmen! Geen triatlonkampioen dus.quote:
[..]
Mozes kan wel ver gooien! Bij wierp een blik over de woestijn.Als je nou meteen de vrienden van Blijdorp zegt te gaan sponsoren, stemmen ze vast in!quote:
Heb nieuwe schoenen nodig binnenkort. Morgen de ING maar 's mailen.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.vast welquote:
[..]I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
[..]
Als je nou meteen de vrienden van Blijdorp zegt te gaan sponsoren, stemmen ze vast in!we zullen zien, zondagquote:
[..]I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:dit is mijn smiley waarin ik mijn lachen inhoud. Kost moeite
ik ben benieuwd. En als ze er is krijgt ze megaveel respect.Vanavond weer op de loopband gestaan. Het ging al beter dan gisteren na anderhalf etmaal zonder noemenswaardige slaap, maar de temperatuur van 30 graden in de airco is nog steeds killing. Morgenochtend om 7 uur lokale tijd ga ik nog een keer. Eens kijken of het dan wat koeler is.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 09-04-2013 18:59:31 ]Ja das wel laf. Hij kan nu wel samen zwemmen met jezus, want jezus kan niet meer over het water lopen met die gaten in zijn voeten.quote:
[..]
Maar hij verkoos wandelen over de zeebodem boven zwemmen! Geen triatlonkampioen dus.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMehquote:
afgemeld
straks een hete douche en morgenochtend zelf een rondje lopen
Morgen hopelijk beter
én?quote:
omg
F means you're fuckedIk neem een extra rustdag vandaag. mijn linker scheenbeen en rechter enkel zijn beide een beetje pijnlijk/gevoelig. Ben bang dat ik ze ga overbelasten.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Want die is hard weggelopen?quote:
Ik denk niet dat DE nog ICQ heeft..F means you're fuckedOh-oh!quote:
omg
Icq, dat is lang geleden.
Goed dat je naar je lijf luistert mascleta, al is het misschien balen!
Puntjepuntje, 30 graden is wel warm zeg.. Inderdaad 's ochtends vroeg proberen, of zijn de nachten ook warm?'s nachts koelt het af tot 26 graden. Overdag is het 42 graden. De airco weet daar wel raad mee, behalve in de gym. Die zit namelijk op de bovenste verdieping van het hotel onder het platte dak. Ik ben trouwens ook van plan om een keer met de lokale club buiten mee te trainen. Die starten rond een uur of 5 in de ochtend dus dat wordt dan nog vroeger opstaan.Ik doe met je mee. Mijn linkerscheen is ook wat pijnlijk. Opzich geen last van, maar als ik er op druk dan voel ik het wel behoorlijk. Maar in ieder geval een goede keuze, echt met blessures zitten wil je ook niet!quote:
Ik neem een extra rustdag vandaag. mijn linker scheenbeen en rechter enkel zijn beide een beetje pijnlijk/gevoelig. Ben bang dat ik ze ga overbelasten.
Ik kan dan mooi morgenavond gaan lopen en dan vrijdag weer op mijn vrije dagPffff.. lekker weertje!quote:
's nachts koelt het af tot 26 graden. Overdag is het 42 graden. De airco weet daar wel raad mee, behalve in de gym. Die zit namelijk op de bovenste verdieping van het hotel onder het platte dak. Ik ben trouwens ook van plan om een keer met de lokale club buiten mee te trainen. Die starten rond een uur of 5 in de ochtend dus dat wordt dan nog vroeger opstaan.Ik heb de 3 weken voor de strongmanrun vakantie. Dus ik wil flink kilometers maken ook, in waarschijnlijk een warm land. Als het dan net zo warm als vorig jaar is heb ik weinig last. (hoop ik)quote:
[..]
Pffff.. lekker weertje!
Zondag laat ik trouwens afhangen van wat mijn middenvoetsbeentje doet na het lopen donderdag.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat helpt inderdaad zeker wel ja, vorig jaar was het 30 graden ofzo he tijdens de race, dat lijkt me een beetje veel van het goede. Gelukkig zitten er ook nog wat natte stukken in dan!quote:
[..]
Ik heb de 3 weken voor de strongmanrun vakantie. Dus ik wil flink kilometers maken ook, in waarschijnlijk een warm land. Als het dan net zo warm als vorig jaar is heb ik weinig last. (hoop ik)
Zondag laat ik trouwens afhangen van wat mijn middenvoetsbeentje doet na het lopen donderdag.
Is goed, ik hoor het nog welquote:
[..]
Denk dat de bijbel nergens is op gebaseerd.volgens mij zijn hier andere topics voor...was altijd blij dat dit topic hiervan geschoond was en iedereen elkaar in zijn waarde liet.....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ja ik weet dus niet of hij kan zwemmen. Misschien kan Jona vertellen hoe hij het voor elkaar krijgt om opgeslokt door een walvis zodat hij wel supersnel naar zijn eindbestemming komt.quote:
[..]
Ja das wel laf. Hij kan nu wel samen zwemmen met jezus, want jezus kan niet meer over het water lopen met die gaten in zijn voeten.tijd om dit topic te verlaten....als je om kwart over zes 's morgens filmpjes zit te kijken met gegeblazen beren dan komt het vast niet meer goed voor de rest van de dag...quote:
Hmm, moest even aan jullie denken bij dit filmpje dat mijn oudste keek..'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is idd geen lekker hardloopweer. Voor hoe lang zit je daar (en waar ookalweer?).quote:
's nachts koelt het af tot 26 graden. Overdag is het 42 graden. De airco weet daar wel raad mee, behalve in de gym. Die zit namelijk op de bovenste verdieping van het hotel onder het platte dak. Ik ben trouwens ook van plan om een keer met de lokale club buiten mee te trainen. Die starten rond een uur of 5 in de ochtend dus dat wordt dan nog vroeger opstaan.
Wel lekker, even een rustdagje. Ik had nog nooit 3 dagen achter alkaar gelopen, en vandaag dan weer op de baan intervalletjes rennen zou denk ik geen verstandige vierde dag geweest zijnJa al een week. Dus vanaf zaterdag hou ik rust tot donderdag. (sla dus alleen de dinsdag maar over).quote:
[..]
Dat helpt inderdaad zeker wel ja, vorig jaar was het 30 graden ofzo he tijdens de race, dat lijkt me een beetje veel van het goede. Gelukkig zitten er ook nog wat natte stukken in dan!
Is goed, ik hoor het nog wel
Even zien of het dan beter is. Al heb ik vanmiddag een kantoorrondje gelopen en nu voel ik het ook wel iets.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHmm dat is minder man.quote:
[..]
Ja al een week. Dus vanaf zaterdag hou ik rust tot donderdag. (sla dus alleen de dinsdag maar over).
Even zien of het dan beter is. Al heb ik vanmiddag een kantoorrondje gelopen en nu voel ik het ook wel iets.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als je het het minste verwacht...
Wou even een rustig rondje doen zo na het werk. Bleek dat mijn benen niet rustig wouden doen. Veel te snel van start gegaan, maar uiteindelijk wel 7km gelopen op een tempo wat ik nog nooit op een training gerend heb (5:29). Eerste 5km 20 seconden langzamer gelopen dan mijn PR (als ik dat geweten had). Hopelijk voelt het morgen nog zo goed als nu!
Ik had als doeltijd onder het uur voor de 10k van Enschede, maar ik denk dat ik die wel mag gaan aanpassen.
En ..-._---_-.-, dikke respect om met 30 graden te gaan lopen, en dat ook nog eens op een loopband... Ik denk niet dat ik het je na zou doen. Kou kan ik me op kleden, hitte niet...The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIk heb op Bali rondjes gehobbeld, ook in 35 graden. Het is te doen, maar je moet niet heel hard en heel ver willen. Gewoon lopen en kijken naar de omgeving[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik die de hele dag mee leest op een hardlooptopic. Sowieso ik die weer post op Fok! na jaren.... Had je vierkant uitgelachen als je me dat een jaar geleden verteld had
En ik vind het leuk!!!!
Ik hoop dat ik morgen spierpijnvrij ben en de voorlaatste les kan lopen.This whole world is wild at heart and weird on topJa ik hoop niet dat het een breukje ofzo is. Probeer het donderdag nog 1 keer met een rustig tempo. Anders ga ik naar de dokter en vraag ik of ze een foto kunnen maken.quote:
[..]
Hmm dat is minder man.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:heerlijk is dat he?! als je rusitg wil beginnen maar je lichaam geeft zelf aan dat die dag alles uit de kast kan en mag en gewoon fris als een hoentje thuis komenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Als je het het minste verwacht...
Wou even een rustig rondje doen zo na het werk. Bleek dat mijn benen niet rustig wouden doen. Veel te snel van start gegaan, maar uiteindelijk wel 7km gelopen op een tempo wat ik nog nooit op een training gerend heb (5:29).'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zit trouwens op de site van de marathon van Rotterdam te neuzen. Wel grappig, de laatste keer dat ik serieus in Rotterdam was, was voor m'n afstudeerproject[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Over lopen in de hitte, pas aub wel op! Een vriend van me dacht in Turkije zijn conditie wel op peil te kunnen houden. Toen het buiten ruim 45 graden was is hij de gym in gegaan, met airco. Na een tijdje lopen weer terug naar buiten en gezwommen en gedaan. Dezelfde avond lag meneer stront en strontziek op bed. Dikke oververhittingquote:
[..]SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Donequote:
Kunnen jullie in de op toevoegen:
[ code verwijderd ]Ook even naar Pebble gekeken. Ziet er gaaf uit! En dat voor maar ¤115!quote:
[..]
Hou ook de Pebble in de gaten. Heeft nog geen ingebouwde hartslagmonitor, maar op de developer forums wordt er wel over gebrainstormd.
Open SDK is ook wel ideaal, dan kan iedereen dus apps maken en heb je dus enorm veel mogelijkheden!
Wat ik me wel afvraag, zou het een comfortabel horloge zijn voor hardlopen? Je ziet dat de Garmin daar wel echt op gebouwd is, terwijl de Pebble er - naar mijn idee - niet echt heel comfortabel uit ziet voor tijdens het lopenLekker voor Garmin gaan. De Pebble ziet er leuk uit, maar heeft zich nog niet echt bewezen als hardlopershorloge. Een instap-Garmin is net zo duur. Tweedehands krijg je waarschijnlijk nog mooiere modellen.quote:
Wat ik me wel afvraag, zou het een comfortabel horloge zijn voor hardlopen? Je ziet dat de Garmin daar wel echt op gebouwd is, terwijl de Pebble er - naar mijn idee - niet echt heel comfortabel uit ziet voor tijdens het lopenThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingTrue, Polar/Timex/Motorola/Nike. http://www.dcrainmaker.com/ heeft reviews voor ze allemaal.quote:
Er zijn nog veel meer andere goede opties dan alleen GarminJep, voelt erg goed. Had nooit verwacht zo'n tempo vol te kunnen houden in training. Doet de motivatie goed!quote:
[..]
heerlijk is dat he?! als je rusitg wil beginnen maar je lichaam geeft zelf aan dat die dag alles uit de kast kan en mag en gewoon fris als een hoentje thuis komenThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingquote:quote:
True, Polar/Timex/Motorola/Nike. http://www.dcrainmaker.com/ heeft reviews voor ze allemaal.Kijk. Daar kunnen we wat meequote:
Die Pebble lijkt me JUIST interessant omdat het niet per se een hardloop horloge is, maar van alles kanWat wil je er eigenlijk nog meer mee dan?quote:
[..]
[..]
[..]
Kijk. Daar kunnen we wat mee
Die Pebble lijkt me JUIST interessant omdat het niet per se een hardloop horloge is, maar van alles kanF means you're fuckedPebble ziet er wel mooi uit[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De Pebble is stoer.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNaast alle functies van de Garmin zou ik een "smartwatch" willen koppelen aan smartphone en zo berichten/mail lezen, enzo. Ja, luxe problemen. Maar ik smelt van dit soort gadgetsquote:
[..]
Wat wil je er eigenlijk nog meer mee dan?Dat blijktquote:
[..]
Naast alle functies van de Garmin zou ik een "smartwatch" willen koppelen aan smartphone en zo berichten/mail lezen, enzo. Ja, luxe problemen. Maar ik smelt van dit soort gadgets
Ik lees ze wel gewoon op mn telefoonF means you're fuckedGodverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overledenJa doei.Wait, what...??quote:
Godverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overleden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Godverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overleden
Wat? He? Waarom?quote:
Godverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overledenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Holy shit. Ik dacht dat het over jou ging De_kluizenaar. Vervolgens zie ik je dit posten in de veronderstelling dat vorige bericht over jou ging.quote:
Ik ken De_kardinaal niet, desalniettemin leef ik mee met iedereen die hem wel kent.Dat wist ik...maar niet dat het zo slecht ging.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Godverquote:
Godverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overledenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Holy shit. Ik dacht dat het over jou ging De_kluizenaar. Vervolgens zie ik je dit posten in de veronderstelling dat vorige bericht over jou ging.
Ik ken De_kardinaal niet, desalniettemin leef ik mee met iedereen die hem wel kent.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Nu moest ik toch weer lachenquote:
[..]
Holy shit. Ik dacht dat het over jou ging De_kluizenaar. Vervolgens zie ik je dit posten in de veronderstelling dat vorige bericht over jou ging.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En Pebble vereist alsnog je telefoon. Die je met Pebble al elk moment van de dag bij je moet hebben als je echt gebruik wilt maken van Pebble, dus dan zit je al gauw aan een batterij of drie per dag.quote:
[..]
Done
[..]
Ook even naar Pebble gekeken. Ziet er gaaf uit! En dat voor maar ¤115!
Open SDK is ook wel ideaal, dan kan iedereen dus apps maken en heb je dus enorm veel mogelijkheden!
Wat ik me wel afvraag, zou het een comfortabel horloge zijn voor hardlopen? Je ziet dat de Garmin daar wel echt op gebouwd is, terwijl de Pebble er - naar mijn idee - niet echt heel comfortabel uit ziet voor tijdens het lopenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.het belangrijkste met hardlopen is nog steeds je ene voet voor de andere zettenquote:
[..]
Naast alle functies van de Garmin zou ik een "smartwatch" willen koppelen aan smartphone en zo berichten/mail lezen, enzo. Ja, luxe problemen. Maar ik smelt van dit soort gadgets'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoax. Je kleding is belangrijker.quote:
[..]
het belangrijkste met hardlopen is nog steeds je ene voet voor de andere zettenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Schoenen!! SCHOENEN!!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Rompstabiliteitsoefeningen! They are key for succesfull running!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat valt onder kleding toch? En tasjes, zonder een mooie tas ga ik de deur niet uit!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Huh wat!?!? Nee toch?quote:
Godverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overleden***Ook ik heb geen idee wie het is. Maar dat maakt het niet minder erg.
Doet me trouwens wel weer denken da veel van jullie elkaar echt kennen.
Ik kom eigenlijk alleen in dit topic. Zijn er topics waar jullie nog meer komen?Schrik op uit lurkstand ... Kende 'm van LIF / Bloed geven, een dankbare ontvanger van een klein gebaar ...quote:
Godverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overledenveel van ons komen al jaren en jaren op FOK en hebben vaak eerst ergens anders gepost en later hier.quote:
Ook ik heb geen idee wie het is. Maar dat maakt het niet minder erg.
Doet me trouwens wel weer denken da veel van jullie elkaar echt kennen.
Ik kom eigenlijk alleen in dit topic. Zijn er topics waar jullie nog meer komen?***Net even over de Coolsingel gelopen en begon toch even te dagdromen. Lijkt me machtig mooi in m'n eigen stad. Maar eerst eens richting een halve gaan trainen haha.Mooi dat Fok! zulke contacten tussen mensen teweeg brengt.quote:
[..]
veel van ons komen al jaren en jaren op FOK en hebben vaak eerst ergens anders gepost en later hier.
Las van de week zelfs over relaties.Klik op een profiel en je ziet de postgeschiedenisquote:
Ook ik heb geen idee wie het is. Maar dat maakt het niet minder erg.
Doet me trouwens wel weer denken da veel van jullie elkaar echt kennen.
Ik kom eigenlijk alleen in dit topic. Zijn er topics waar jullie nog meer komen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Maarrr ook nog even ontopic.
Ik had al een paar dagen beetje zeurende 'pijn' in m'n knie als ik zat of lag.
Gister toch mijn lesje gedaan en vandaag helemaal geen last gehad.Mooizo! Pas er wel mee op.quote:
Maarrr ook nog even ontopic.
Ik had al een paar dagen beetje zeurende 'pijn' in m'n knie als ik zat of lag.
Gister toch mijn lesje gedaan en vandaag helemaal geen last gehad.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerkom ook niet op al te veel topics hoor, buiten een willekeurige post hier en daar om, voornamelijk hier en in het KAA forum.quote:
Ook ik heb geen idee wie het is. Maar dat maakt het niet minder erg.
Doet me trouwens wel weer denken da veel van jullie elkaar echt kennen.
Ik kom eigenlijk alleen in dit topic. Zijn er topics waar jullie nog meer komen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Maarrr ook nog even ontopic.
Ik had al een paar dagen beetje zeurende 'pijn' in m'n knie als ik zat of lag.
Gister toch mijn lesje gedaan en vandaag helemaal geen last gehad.
je weet dat als je ga sporten je je lichaam extra belast met alle gevolgen van dien, en ja, daar horen zo af en toe wat pijntjes bij.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zelfs babies die uit die relaties voort zijn gekomen, échte FOK!babies.quote:
[..]
Mooi dat Fok! zulke contacten tussen mensen teweeg brengt.
Las van de week zelfs over relaties.Ja doei.quote:
Godverdomme. Voor wie hem kenden (al dan niet alleen van FOK!): De_Kardinaal is vanmorgen overledenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyverkeerde post om te quoten maareh, hoe is het met de voet MB?quote:
[..]
Zelfs babies die uit die relaties voort zijn gekomen, échte FOK!babies.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWisselend. Lijkt wel erg op een knelle geïrriteerde zenuw. Is nu wel weer wat erger dan vanmiddag, maar er moest ook geklust worden, en dan sta en sjouw je de hele tijd. We kunnen wel bijna weer douchen. Dat wel.Ja doei.ai, een blessure lijkt inderdaad te verergeren met klussen, zelf ook last van gehad. Het zal wel door het onnatuurlijk gewicht en inspannigsniveau komen.quote:
Wisselend. Lijkt wel erg op een knelle geïrriteerde zenuw. Is nu wel weer wat erger dan vanmiddag, maar er moest ook geklust worden, en dan sta en sjouw je de hele tijd. We kunnen wel bijna weer douchen. Dat wel.
bijna kunnen douchen is dan wel weer fijn!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppywat een blessure wel en wee toch allemaal... ik stel voor om een blessure vrij(e)dag in te stellen waar er niet over blessures en pijntjes gepost mag worden'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik ben gewoon ziek, telt dat ook als blessure?quote:
wat een blessure wel en wee toch allemaal... ik stel voor om een blessure vrij(e)dag in te stellen waar er niet over blessures en pijntjes gepost mag worden
*over rd heen niest*Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppydat laat ik in het midden... voor je het weet komen er nog meer kwaaltjes langs waardoor men niet kan lopenquote:
[..]
ik ben gewoon ziek, telt dat ook als blessure?
*over rd heen niest*'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'okeoke, dan zal ik maar niet zeggen dat ik ook ongesteld benquote:
[..]
dat laat ik in het midden... voor je het weet komen er nog meer kwaaltjes langs waardoor men niet kan lopen
Hoe is het met RD?
(heb zelfs geen tijd om te lurken, te ergInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyhier gaat het prima... lopen gaat de laatste wekenals een trein (goede tijd op HM, lange duurloop die probleemloos ging etc) dus een happy kiwi hier!quote:
[..]
okeoke, dan zal ik maar niet zeggen dat ik ook ongesteld ben
Hoe is het met RD?
(heb zelfs geen tijd om te lurken, te erg'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mooi! Nu het weer wat beter wordt hoop ik daar ook opquote:
[..]
hier gaat het prima... lopen gaat de laatste wekenals een trein (goede tijd op HM, lange duurloop die probleemloos ging etc) dus een happy kiwi hier!
wat was je tijd op de HM?
Zondag mn dl aardig verkloot door de verkoudheid, een dezer dagen maar weer eens intervallen of blokjes van 5 minuten lopen.
Volgens de neck-check zou dat gewoon moeten kunnen
over 2 weken een 10 EM, wel zin inInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyo'ja en, ik durf het bijna niet te posten...
paar nieuwe trailers aangeschaft'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'mooi, balen dat we hier geen trails hebben!quote:
o'ja en, ik durf het bijna niet te posten...
paar nieuwe trailers aangeschaft
Geniet er van!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppywas niet echt nodig maar de trailers die ik nu heb bevallen me niet zo goed meer, zijn nog niet af maar zijn niet zo sterk qua bovenwerk.quote:
[..]
mooi, balen dat we hier geen trails hebben!
Geniet er van!
De schoenen die ik nu heb gekocht waren in de aanbieding voor de helft van de prijs dus dat vond ik een mooie gelegenheid om dit merk eens te proberen.
http://www.irunfar.com/2011/11/patagonia-forerunner-review.html
[ Bericht 6% gewijzigd door rechtsedirecte op 10-04-2013 01:19:44 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jee, de_Kardinaal wat erg zeg. Weet zeker dat ik hem al heel lang voorbij zie komen op Fok! maar weet zo niet meer in welke topics. Ik zit zelf nogal in veel verschillende topics vandaar
dat zal de Kluizenaar niet leuk vinden dat je hem hierbij dood verklaarquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Loopverslag:
Locatie: Loopband
Start: 07:00 am plaatselijke tijd
Temperatuur: 30,7 graden Celsius
Duur: 40 minuten
Zweten: veelquote:
Loopverslag:
Locatie: Loopband
Start: 07:00 am plaatselijke tijd
Temperatuur: 30,7 graden Celsius
Duur: 40 minuten
Zweten: veel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb een onhandig gekozen username denk ik.quote:
[..]
dat zal de Kluizenaar niet leuk vinden dat je hem hierbij dood verklaarIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.echt?quote:
omg♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥Nice!quote:
Loopverslag:
Locatie: Loopband
Start: 07:00 am plaatselijke tijd
Temperatuur: 30,7 graden Celsius
Duur: 40 minuten
Zweten: veel
Ik vind het wel leuk om te lezen dat je eventueel met een lokale groep mee kan sporten. Ik ga kijken of dat ook mogelijk is wanneer ik over twee weken op vakantie ben.
Lijkt me wel tof.
Veel plezier daar nog.Oeps verkeerde gequote. Post normaal niet op mobiel. Maar op dat tijdstip en met die temperaturen... Doe het je niet naThis whole world is wild at heart and weird on topIk lig nu inbed tussen twee kindertjes die ik gemaakt heb met een FOK!ker.quote:
[..]
Mooi dat Fok! zulke contacten tussen mensen teweeg brengt.
Las van de week zelfs over relaties.***quote:
Loopverslag:
Locatie: Loopband
Start: 07:00 am plaatselijke tijd
Temperatuur: 30,7 graden Celsius
Duur: 40 minuten
Zweten: veel***http://www.endomondo.com/workouts/175092275
Hoppa, ik stond vanochtend al buiten voor les 3.
Ik moet wel een manier zien te vinden om m'n pace een beetje constant te houden.Goed bezig man!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175092275
Hoppa, ik stond vanochtend al buiten voor les 3.
Ik moet wel een manier zien te vinden om m'n pace een beetje constant te houden.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>goed bezig!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175092275
Hoppa, ik stond vanochtend al buiten voor les 3.
Ik moet wel een manier zien te vinden om m'n pace een beetje constant te houden.
Maar met deze trainingen zou ik mee nog geen zorgen maken over je Pace. Niet buiten adem raken is het devies!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyLekker bezig! Ik hou er helemaal niet van om 's ochtends te lopen. Ben ook echt geen ochtendmens..quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175092275
Hoppa, ik stond vanochtend al buiten voor les 3.
Ik moet wel een manier zien te vinden om m'n pace een beetje constant te houden.Herkenbaar, ik heb hetzelfde, als ik 's morgens gelopen heb, dan heb ik de rest van de dag geen fut meer, ben ik niet meer vooruit te brandenquote:
[..]
Lekker bezig! Ik hou er helemaal niet van om 's ochtends te lopen. Ben ook echt geen ochtendmens..<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Dus het gaat goedquote:
[..]
Ik mag van RD niet over blessures/pijntjes pratenF means you're fuckedConditioneel gezien heb ik geen probleem. Ik zou op dit tempo makkelijk een kilometer of tien kunnen lopen.quote:
[..]
goed bezig!
Maar met deze trainingen zou ik mee nog geen zorgen maken over je Pace. Niet buiten adem raken is het devies!'s ochtends lopen vind ik wel fijn. Ik ben dan de rest van de dag heel hyper.quote:
[..]
Lekker bezig! Ik hou er helemaal niet van om 's ochtends te lopen. Ben ook echt geen ochtendmens..Ik ben gewoon een weekje aan het taperen
Elke ochtend een croissantje en 's avonds een speciaalbiertje. StapelenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En hoe is jouw week Yur, nog een beetje in staat om je op werk te focussen?
[ Bericht 0% gewijzigd door Quoi op 10-04-2013 09:30:24 ]quote:
Ik ben gewoon een weekje aan het taperen
Elke ochtend een croissantje en 's avonds een speciaal iertje. StapelenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En hoe is jouw week Yur, nog een beetje in staat om je op werk te focussen?
Mijn week is raar....alsof ik in een wachtkamer zit ofzo
Eigenlijk is het raarF means you're fuckedSorry!quote:Op woensdag 10 april 2013 06:44 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ik heb een onhandig gekozen username denk ik.
En welke FOK!ker is dat? Vanaf welke leeftijd mogen jullie kinderen op Fok!?quote:
[..]
Ik lig nu inbed tussen twee kindertjes die ik gemaakt heb met een FOK!ker.Zenuwachtig noemen ze dat. Al zal je dat misschien niet zo willen noemen omdat je verder rustig bent. Of in ieder geval gezonde spanning.quote:
[..]
Mijn week is raar....alsof ik in een wachtkamer zit ofzo
Eigenlijk is het raar
De weersverwachting van de huisweerman van de organisatie van de Marathon en de CPC enzo, weerman Leen de Koningquote:MARATHON 14 april 2013 ROTTERDAM
Ten opzichte van de verwachting van gisteren is er vrijwel geen verandering.
Zoals de zaken er nu voorstaan loopt de temperatuur op van 15 bij de start naar 18 à 19 graden later in de middag.
De maximum temperatuur wordt pas aan het eind van de middag bereikt, dus voor velen pas na afloop van de marathon.
De wind is matig, kracht 3 tot 4 uit het zuiden. Het is wisselend bewolkt en het blijft droog.
Aanvankelijk is er nog bewolking, maar naarmate de dag vordert komt de zon er steeds beter bij.
Na de langdurige koude periode, zal het voor veel lopers extra zwaar worden.
De komende dagen meer over de verdere ontwikkeling voor a.a. zondag.
De Amerikanen berekenen de hoogste temperatuur. Zij komen met waarden rond de 20 graden. Het grote Europe model is iets minder extreem.F means you're fuckedJa daarom ben ik ook gewoon begonnen met lopen en kijken hoe het ging.quote:
[..]
je weet dat als je ga sporten je je lichaam extra belast met alle gevolgen van dien, en ja, daar horen zo af en toe wat pijntjes bij.
En Daywalker ik doe zeker voorzichtig. Veel pijn is niet fijnWow! Dat is helemaal bijzonder!quote:
[..]
Zelfs babies die uit die relaties voort zijn gekomen, échte FOK!babies.och, fok bestaat al sinds 1999.quote:
Dan is het niet zo raar om te bedenken dat er iets tussen 2 van de 300.000 geregistreerde bezoekers zou opbloeienInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDie fokker heet stinkie (quote:
[..]
En welke FOK!ker is dat? Vanaf welke leeftijd mogen jullie kinderen op Fok!?***Het lijkt me ook echt zo superspannend!quote:
[..]
Mijn week is raar....alsof ik in een wachtkamer zit ofzo
Eigenlijk is het raar***Ach, straks draait hij daar z'n hand niet meer voor om. Ultra's zijn de nieuwe marathon na zondag.quote:Op woensdag 10 april 2013 09:57 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Het lijkt me ook echt zo superspannend!Ja doei.Precies. Een marathon....da's de warming upquote:
[..]
Ach, straks draait hij daar z'n hand niet meer voor om. Ultra's zijn de nieuwe marathon na zondag.
F means you're fuckedReviews hier voor andere Aldi GPS-dingen zijn niet slecht, de oudsten (onderaan) wel maar verder naar boven ziet het er niet slecht uit voor de prijs. Zit er hard over te denken 'm te kopen, meer dan dat kan ik er echt niet aan uitgeven (goedkoopste Garmins enzo) maar het is toch wel leuk om de route ook zo te zien... hoewel het met afstandmeten.nl ook aardig goed gaat. De enkele keer dat ik echt door het bos kronkel, zou ik ook bij een duurdere nog kans hebben dat 'ie het niet goed oppakt, als ik soms de problemen hier lees bij lopen onder beschutting van bomen of gebouwen :-( Hm, moeilijke beslissing.... Kunnen al dit soort resultaten naar Endomono worden geupload, of kan dat alleen met de bekende/grotere merken?quote:
[..]
Zou het wat zijn? De prijs is wel een stuk aantrekkelijker dan bijvoorbeeld de prijs van een Garmin, maar ik heb het idee dat die van de Aldi toch een beetje duur koop is.
En gecondoleerd aan degenen die De_Kardinaal kenden. Hoewel ik al lang op Fok post hebben we blijkbaar in andere draadjes gezeten, maar ik begrijp dat hij voor veel mede-lopers wel een bekende was. :-(Zo zou ik het serieus wel zien. Ik zou echt heel graag een keer een Ultra (off-road) hier willen doen, lijkt me zó awesome om zoiets te volbrengen, maar dan eerst maar 's naar een (weg)marathon toewerken.quote:
[..]
Precies. Een marathon....da's de warming upJa doei.Klopt, we delen die droomquote:
[..]
Zo zou ik het serieus wel zien. Ik zou echt heel graag een keer een Ultra (off-road) hier willen doen, lijkt me zó awesome om zoiets te volbrengen, maar dan eerst maar 's naar een (weg)marathon toewerken.F means you're fuckedZeker weten!quote:
[..]
Die Coast to Coast staat nog steeds op de wensenlijstF means you're fuckedZo gaaf om te lezen hoe spannend het is voor degene die de marathon lopen!!
Mijn droom is voorlopig nog om die 5 kilometer met gemak te kunnen lopen.
Raar idee dat de marathon mensen ook ooit begonnen zijn:-)
Straks les 26, nog steeds wat spierpijn maar ga het toch doen. Ga een iets betere warming up doen dit keer, misschien scheelt dat ook
Maar nu nog eerst koffie. Zo rond twaalf uur in de middag is voor mij de fijnste tijd om te lopen (of laterThis whole world is wild at heart and weird on topSpannend bijna marathon dag hier !
Ik vind in de ochtend lopen juist een fijn begin van de dag, en ook makkelijk omdat ik dan geen rekening hoef te houden met eten ( laten zakken). Kop koffie, appel of banaan naar binnen en gaan .Gewoon ff 5 minuten lekker los lopen zodat je spieren opgewarmd zijn. En dan later een fijne cooling down.quote:
Zo gaaf om te lezen hoe spannend het is voor degene die de marathon lopen!!
Mijn droom is voorlopig nog om die 5 kilometer met gemak te kunnen lopen.
Raar idee dat de marathon mensen ook ooit begonnen zijn:-)
Straks les 26, nog steeds wat spierpijn maar ga het toch doen. Ga een iets betere warming up doen dit keer, misschien scheelt dat ook
Maar nu nog eerst koffie. Zo rond twaalf uur in de middag is voor mij de fijnste tijd om te lopen (of laterJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerTwee jaar geleden hing ik als een dik varken op de bank te gamen met bier en chipsquote:
Zo gaaf om te lezen hoe spannend het is voor degene die de marathon lopen!!
Mijn droom is voorlopig nog om die 5 kilometer met gemak te kunnen lopen.
Raar idee dat de marathon mensen ook ooit begonnen zijn:-)
Straks les 26, nog steeds wat spierpijn maar ga het toch doen. Ga een iets betere warming up doen dit keer, misschien scheelt dat ook
Maar nu nog eerst koffie. Zo rond twaalf uur in de middag is voor mij de fijnste tijd om te lopen (of later
Vorig jaar rende ik de 5km in Rotterdam met 33:04
Dit jaar ga ik de 10km rennen en hoop ik rond de 73 minuten te eindigen. Maar de tijd interesseert me niks. Zonder stoppen de finishlijn halen, DAT is de kick
Jij gaat er ook komenHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017loslopen als in wandelen? Of hardlopen en dan een wandelpauze? Ik ben nog een beetje zoekende wat nou beter is om mee te beginnen, wat rekken en strekken (wat ik nu ook wel doe maar misschien te weinig) of wat andersquote:
[..]
Gewoon ff 5 minuten lekker los lopen zodat je spieren opgewarmd zijn. En dan later een fijne cooling down.This whole world is wild at heart and weird on topIk zou, zeker in deze fase, het houden bij stevig doorwandelenquote:
[..]
loslopen als in wandelen? Of hardlopen en dan een wandelpauze? Ik ben nog een beetje zoekende wat nou beter is om mee te beginnen, wat rekken en strekken (wat ik nu ook wel doe maar misschien te weinig) of wat andersF means you're fuckedGaaf hoor!!!quote:
[..]
Twee jaar geleden hing ik als een dik varken op de bank te gamen met bier en chips
Vorig jaar rende ik de 5km in Rotterdam met 33:04
Dit jaar ga ik de 10km rennen en hoop ik rond de 73 minuten te eindigen. Maar de tijd interesseert me niks. Zonder stoppen de finishlijn halen, DAT is de kick
Jij gaat er ook komen
En ook gaaf dat je er voor uit durft te komen dat je ooit een heel ander leven leidde.
Ik heb gelukkig wel doorzettingsvermogen. Ik heb jarenlang gewoon thuis gesport bijna iedere dag, alleen de laatste vijf jaar vond ik er niets meer aan en begon ik iedere keer weer opnieuw.
Dat het met vallen en opstaan gaat merk ik nu al. De ene keer ren ik zo lekker en heb ik energie voor tien, terwijl ik de andere keer alleen maar wens dat ik weer thuis ben:-) Maar zelfs na een slechte loop voel ik me naderhand wel heerlijkThis whole world is wild at heart and weird on topquote:
[..]
Twee jaar geleden hing ik als een dik varken op de bank te gamen met bier en chips
Vorig jaar rende ik de 5km in Rotterdam met 33:04
Dit jaar ga ik de 10km rennen en hoop ik rond de 73 minuten te eindigen. Maar de tijd interesseert me niks. Zonder stoppen de finishlijn halen, DAT is de kick
Jij gaat er ook komenJa doei.Als ik volgend jaar of het jaar daarna ook een marathon ga proberen te lopen neem ik zeker weten beide weken ervoor en erna vrij van mijn werk..
Jij blijft gewoon lekker doorwerken YUR? Of heb je wel iets extra vrij genomen ofzo? Scheelt natuurlijk wel dat je een zittend beroep hebt (toch). Hoop alleen niet dat je trappen op/af moet om er te komenquote:
Het gamen heb ik nog steeds niet helemaal afgeschaft, maar dan tegenwoordig met een handje studentenhaver en een 15-jarige Single Malt Scotch.Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Iedereen die komende zondag in Rotterdam (of ergens anders) gaat lopen, veel succes!
Zelf afgelopen zondag de laatste (15km) wedstrijd gehad voor mijn halve marathon. Bewust niet voluit gestart en geëindigd in 1:20:07. Ruim 8 minuten sneller dan in november vorig jaar. Al die training is dus niet voor niets geweest.
Daarna met de trainer mijn pace voor de halve op de 21e bepaald en hier ga ik weg op een snelheid van 5:15 en dan kijken we wel of ik dit kan volhouden. Alles onder de 2 uur vind ik prima, ik ga er vanuit dat dit makkelijk moet lukkenWil je geloven dat ik soms op regenachtige dagen alle gordijnen dichttrek, de bank aan de kant schuif en ruim een uur helemaal los ga met Fitness- en/of dansgames voor de Kinect? Nog even en ik kan me inschrijven voor So You Think You Can Dance.quote:
[..]
Gaaf hoor!!!
En ook gaaf dat je er voor uit durft te komen dat je ooit een heel ander leven leidde.
Ik heb gelukkig wel doorzettingsvermogen. Ik heb jarenlang gewoon thuis gesport bijna iedere dag, alleen de laatste vijf jaar vond ik er niets meer aan en begon ik iedere keer weer opnieuw.
Dat het met vallen en opstaan gaat merk ik nu al. De ene keer ren ik zo lekker en heb ik energie voor tien, terwijl ik de andere keer alleen maar wens dat ik weer thuis ben:-) Maar zelfs na een slechte loop voel ik me naderhand wel heerlijkHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Dat lijkt me ook wel vet ja! Maar eens even kijken of ik die hier in NL ook kan vinden. Heb ook al de Runner's World, maar dit lijkt me nog wel iets interessanter.quote:
Trail Run Magazine is ook awesome, trouwensGewoon lekker doorstappen en dan kun je na 5 min zo door in het hardlopen. Statisch rekken zou ik niet vooraf doen.quote:
[..]
loslopen als in wandelen? Of hardlopen en dan een wandelpauze? Ik ben nog een beetje zoekende wat nou beter is om mee te beginnen, wat rekken en strekken (wat ik nu ook wel doe maar misschien te weinig) of wat andersJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGamenquote:
[..]
Het gamen heb ik nog steeds niet helemaal afgeschaft, maar dan tegenwoordig met een handje studentenhaver en een 15-jarige Single Malt Scotch.
Dat doe ik ook nog wel veel. Met vrienden Fifa, of gewoon lekker Skyrim, Diablo3, en nog veel meer.. Maar ik had dan ook niet voor niets een dikke pc aangeschaft.
Zin in vanavond! Weer een lekker stukkie hobbelen!Geweldig!!! Laat even weten wanneer je op de buis komtquote:
[..]
Wil je geloven dat ik soms op regenachtige dagen alle gordijnen dichttrek, de bank aan de kant schuif en ruim een uur helemaal los ga met Fitness- en/of dansgames voor de Kinect? Nog even en ik kan me inschrijven voor So You Think You Can Dance.
Leuk dat mensen die ooit totaal niet sportief waren het dan later wel zijn en dan ook bijna doorgeslagen de andere kant uit. Bij mij is het ook wel alles of niets. En dan wel het liefst alles... Heb me tot een jaar geleden ook een beetje laten gaan door omstandigheden tot de knop weer omging omdat ik niet blij werd als ik in de spiegel keek.
Nu met dat lopen en het buiten zijn voel ik me weer helemaal geweldig. En als mensen dan ook nog zeggen dat je er goed uitziet is dat alleen maar meegenomen hahaThis whole world is wild at heart and weird on topGistermiddag direct uit het werk, omkleden en gaan... al een week niet gelopen.
Eigenlijk had ik in de planning om deze week week wk 5 training 2 + 3 nog maar eens te herhalen. Maar ging iets mis.. starte de betreffende training op, alleen bij het in de zak steken vd telefoon drukte ik op een knoppie. Dus telefoon weer gepakt en training opgezet.. was dus 1e training van wk 6, klein tandje erbij. Moet zeggen, ging niet verkeerd achteraf.
RunKeeper Activity History 09-04= What else do you have to do on a saterdaynight =Ik heb vrijdag en lekker de hele volgende week vrijgenomen. Heb vrije dagen zatquote:
Als ik volgend jaar of het jaar daarna ook een marathon ga proberen te lopen neem ik zeker weten beide weken ervoor en erna vrij van mijn werk..
Jij blijft gewoon lekker doorwerken YUR? Of heb je wel iets extra vrij genomen ofzo? Scheelt natuurlijk wel dat je een zittend beroep hebt (toch). Hoop alleen niet dat je trappen op/af moet om er te komenF means you're fuckedGoeie! Ff kijken of ik na de strongmanrun ook 2 dagen vrij kan plannen.quote:
Als ik volgend jaar of het jaar daarna ook een marathon ga proberen te lopen neem ik zeker weten beide weken ervoor en erna vrij van mijn werk..
Jij blijft gewoon lekker doorwerken YUR? Of heb je wel iets extra vrij genomen ofzo? Scheelt natuurlijk wel dat je een zittend beroep hebt (toch). Hoop alleen niet dat je trappen op/af moet om er te komenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEnerzijds vind ik nu 10km eigenlijk wel welletjes. Anderzijds zou ik ook wel eens mee willen doen aan de Dam-tot-Dam en de Rotterdamse Bruggenloop. Moet ik wel doorbuffelen naar de 10EMHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Bruggenloop is 15km...scheelt je weer een kilometer en een beetjequote:
Enerzijds vind ik nu 10km eigenlijk wel welletjes. Anderzijds zou ik ook wel eens mee willen doen aan de Dam-tot-Dam en de Rotterdamse Bruggenloop. Moet ik wel doorbuffelen naar de 10EMF means you're fuckedMaar de Brienenoord..... Ik voel m'n kuiten al schreeuwen.quote:
[..]
Bruggenloop is 15km...scheelt je weer een kilometer en een beetjeHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Da's inderdaad wel een nare ja...had ik me vorig jaar ook wat op verkeken. De laatste paar km's na de Brienenoord was ik leegquote:
[..]
Maar de Brienenoord..... Ik voel m'n kuiten al schreeuwen.F means you're fuckedHoppa, fijne stijging.quote:
[..]
Da's inderdaad wel een nare ja...had ik me vorig jaar ook wat op verkeken. De laatste paar km's na de Brienenoord was ik leegHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Mwoa, zo bizar steil is dat nou ook weer niet hoor. Hij is alleen vrij lang, zeker voor Randstadbegrippen.quote:F means you're fuckedIk las ergens in de reviews dat je de .gpx bestanden kan uploaden vanaf het apparaat, en die zou je gewoon bij Endomondo moeten kunnen uploaden als workoutquote:
[..]
Kunnen al dit soort resultaten naar Endomono worden geupload, of kan dat alleen met de bekende/grotere merken?Nee, alleen de Erasmusbrug.quote:
Zit de Brienenoordbrug ook in de marathon zondag ?
Complete route staat hier.Ik vond de Brienenoord erg meevallen tijdens de Bruggenloop... Vooral erg lang ja! Blik op oneindig, kleine stapjes. Net als een fiets die je in een hogere versnelling zetIk zit net even de routes van de 10km en de marathon van zondag te vergelijken. Ik kom gewoon de snelste marathonlopers tegen op de Mariniersweg/BlaakHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017mooi, over een paar jaar weer een mooi stukje hardlopen erbij
http://www.rijkswaterstaa(...)gt_tcm174-342029.pdfInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyBoh! Ik ben benieuwd wat er straks te rennen valt zodra de ondergrondse A4 tussen Schiedam en Delft af isquote:
mooi, over een paar jaar weer een mooi stukje hardlopen erbij
http://www.rijkswaterstaa(...)gt_tcm174-342029.pdfHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017De gezonde spanning begint te stijgen
Eerst zaterdag even de klinkers uit de weg in Barneveld rennenJij hebt inderdaad een mooi tweeluik geplandquote:
De gezonde spanning begint te stijgen
Eerst zaterdag even de klinkers uit de weg in Barneveld rennenF means you're fuckedZaterdag even warm lopen voor zondagquote:
[..]
Jij hebt inderdaad een mooi tweeluik geplandAh, je prioriteiten zijn ook al bepaaldquote:
[..]
Zaterdag even warm lopen voor zondagF means you're fuckedSoms zijn wedstrijden in een weekend gepland. Vind het wel eens leuk om bij de finish mijn familie te zien.quote:
[..]
Ah, je prioriteiten zijn ook al bepaaldJa, dat begrijp ikquote:
[..]
Soms zijn wedstrijden in een weekend gepland. Vind het wel eens leuk om bij de finish mijn familie te zien.F means you're fuckedDank je wel. Wel geen marathon, maar bij mij begint de spanning ook wel te stijgen...quote:
Toto73 veel succes en plezier vandaag!
Heel goedquote:
[..]
Dank je wel. Wel geen marathon, maar bij mij begint de spanning ook wel te stijgen...
Veel plezier en succes!F means you're fuckedDit wordt trouwens de eerste race dat ik langs een verzorgingspost kom. Hoe moet ik me dat voorstellen? Vrijwilligers die met uitgestrekte armen een bekertje of flesje energiedrank hooghouden zodat jij het kunt grijpen tijdens het langsrennen? Of een kraampje a la Elfstedentocht waar je drastisch snelheid moet minderen om de 'verzorging' te pakken?Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017http://www.endomondo.com/workouts/175146766
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)This whole world is wild at heart and weird on topWij zijn fier op u!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175146766
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Optie 1quote:
Dit wordt trouwens de eerste race dat ik langs een verzorgingspost kom. Hoe moet ik me dat voorstellen? Vrijwilligers die met uitgestrekte armen een bekertje of flesje energiedrank hooghouden zodat jij het kunt grijpen tijdens het langsrennen? Of een kraampje a la Elfstedentocht waar je drastisch snelheid moet minderen om de 'verzorging' te pakken?
Hou wel rekening met remmende/stilstaande lopers voor je. En als je wilt remmen of stilstaan, hou dan alsjeblieft rekening met de lopers achter jeF means you're fuckedGoed bezig!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175146766
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)
En van afgaan is al geen sprake meer sinds je bent begonnen met hardlopen
F means you're fuckedDank je! En ik wil niet remmen of stilstaan. Dan kom ik namelijk nooit meer op gang, hahaha.quote:
[..]
Optie 1
Hou wel rekening met remmende/stilstaande lopers voor je. En als je wilt remmen of stilstaan, hou dan alsjeblieft rekening met de lopers achter jeHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Hehequote:
[..]
Dank je! En ik wil niet remmen of stilstaan. Dan kom ik namelijk nooit meer op gang, hahaha.
Soms heb je alleen geen keus....want er zijn nog weleens lopers die denken dat ze alleen op de wereld zijn en ineens vol in de ankers gaan of ineens van links naar rechts voorbij komenF means you're fuckedOh God, vorig jaar bij de 5km... Deden ook hordes schoolkinderen aan mee, opgegeven door de gymleraar no doubt. Meteen VOL GAS vanaf de startlijn, bij 1km al bek af aan het strompelen, dan weer rennen, lopen, rennen, lopen. Ik kwam dezelfde gastjes soms wel 4 keer tegen terwijl ik mijn eigen tempo aanhieldquote:
[..]
Hehe
Soms heb je alleen geen keus....want er zijn nog weleens lopers die denken dat ze alleen op de wereld zijn en ineens vol in de ankers gaan of ineens van links naar rechts voorbij komenHet onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Ik werd aan alle kanten ingehaald net in het bos, jeetje ik was gewoon jaloers op het gemak waar anderen mee lopen. Alsof het niets was!!This whole world is wild at heart and weird on topHoe laat start de marathon eigenlijk? Lopen jullie nu ook al op die tijden?
Die 5km is om 11 uur, terwijl ik meestal na het avondeten loop, of soms na de lunch. Dus vrijdag of zaterdag toch maar ook om 11 uur proberen of ik dan met mijn ritme uitkom..Goed bezig!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175146766
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)
Ik zou die 30 lekker proberen, als je nu ook weer 10 over hebt. Lukt het niet kun je altijd de laatste 2 lessen evy nog overdoen?
Of als doel minimaal 20 minuten stellen, en dan per 5 minuten proberen om toch die 30 te halen?Klopt. 1 knie maar, de linker (volgens de fysio was dat mijn zwakkere been). Bij mij is dat verbeterd door niet meer met mijn benen over elkaar te zitten. Doe nl. al best veel krachttraining, dus de zones eromheen zijn best sterk. Ik belastte die pees teveel door teveel/te lang met mijn benen opgetrokken te zitten en te lange afstanden te rennen. Denk dat het ook is gekomen doordat ik toen nét op het punt zat dat mijn oude schoenen door hun demping heen waren. Ik ren sindsdien op mijn nieuwere paar.quote:
[..]
Ik geloof dat Semtex ook een lopersknie had.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGoed om te weten. Hier hebben ze 3 startvakken voor de 5k, eerst de sub30, dan de 30-60 en daarna een groep scholieren. Die moeten ook binnen een uur binnen zijn.quote:
[..]
Oh God, vorig jaar bij de 5km... Deden ook hordes schoolkinderen aan mee, opgegeven door de gymleraar no doubt. Meteen VOL GAS vanaf de startlijn, bij 1km al bek af aan het strompelen, dan weer rennen, lopen, rennen, lopen. Ik kwam dezelfde gastjes soms wel 4 keer tegen terwijl ik mijn eigen tempo aanhield
Ik verwacht toch wel dat ik me mee laat lopen, maar een beetje alert erop zijn helpt misschien welStart is om half 11. Ik ben niet specifiek op die tijd gaan lopen....standaard loop ik op werkdagen in de avonden en in het weekend in de ochtenden.quote:
Hoe laat start de marathon eigenlijk? Lopen jullie nu ook al op die tijden?
Die 5km is om 11 uur, terwijl ik meestal na het avondeten loop, of soms na de lunch. Dus vrijdag of zaterdag toch maar ook om 11 uur proberen of ik dan met mijn ritme uitkom..
[..]
Goed bezig!
Ik zou die 30 lekker proberen, als je nu ook weer 10 over hebt. Lukt het niet kun je altijd de laatste 2 lessen evy nog overdoen?
Of als doel minimaal 20 minuten stellen, en dan per 5 minuten proberen om toch die 30 te halen?
Afgelopen zondag liep ik een pr op de 10km bij een wedstrijdje die om 11 uur startte. Zal geen problemen opleveren dus
Gewoon je eet/drink-schema op de starttijd afstemmen en alles komt goedF means you're fuckedThanks voor je uitleg. Je bent wel weer lekker snel "op de rit" nuquote:
[..]
Klopt. 1 knie maar, de linker (volgens de fysio was dat mijn zwakkere been). Bij mij is dat verbeterd door niet meer met mijn benen over elkaar te zitten. Doe nl. al best veel krachttraining, dus de zones eromheen zijn best sterk. Ik belastte die pees teveel door teveel/te lang met mijn benen opgetrokken te zitten en te lange afstanden te rennen. Denk dat het ook is gekomen doordat ik toen nét op het punt zat dat mijn oude schoenen door hun demping heen waren. Ik ren sindsdien op mijn nieuwere paar.
Ik mag dan wel niet teveel over pijntjes praten, maar toch: gewoon lopen gaat nu nog wel met stijve benen, maar OK da's al soepeler dan gister. Maar echt, bij de trap aflopen (wat ik helaas hier op mijn werk gewoon moet doen, leefstijlfreaks) kan ik wel janken zo pijn doet hetEen combinatie van de twee, afhankelijk van hoe de overige lopers zijn. Er zijn lopers die het namelijk noodzakelijk vinden om BIJ de drinkpost stil te staan, te gaan drinken en er zijn lopers die lopend drinken. Dat laatste heeft mijn voorkeur. Haat op de stilstaanders, haat, pure haat. Voor de rest ben ik heel zen overigens.quote:
Dit wordt trouwens de eerste race dat ik langs een verzorgingspost kom. Hoe moet ik me dat voorstellen? Vrijwilligers die met uitgestrekte armen een bekertje of flesje energiedrank hooghouden zodat jij het kunt grijpen tijdens het langsrennen? Of een kraampje a la Elfstedentocht waar je drastisch snelheid moet minderen om de 'verzorging' te pakken?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hier ook hoor. Ik ga ook eigenlijk altijd lekker links lopen (en drink dan dus niet)...quote:
[..]
Een combinatie van de twee, afhankelijk van hoe de overige lopers zijn. Er zijn lopers die het namelijk noodzakelijk vinden om BIJ de drinkpost stil te staan, te gaan drinken en er zijn lopers die lopend drinken. Dat laatste heeft mijn voorkeur. Haat op de stilstaanders, haat, pure haat. Voor de rest ben ik heel zen overigens.Op zich als je zorgt dat je ongeveer een liter water van te voren drinkt... dan hoef je toch tijdens het lopen niet meer te drinken?quote:
Dit wordt trouwens de eerste race dat ik langs een verzorgingspost kom. Hoe moet ik me dat voorstellen? Vrijwilligers die met uitgestrekte armen een bekertje of flesje energiedrank hooghouden zodat jij het kunt grijpen tijdens het langsrennen? Of een kraampje a la Elfstedentocht waar je drastisch snelheid moet minderen om de 'verzorging' te pakken?Ik drink alleen tijdens afstanden vanaf 15km eigenlijkquote:
[..]
Hier ook hoor. Ik ga ook eigenlijk altijd lekker links lopen (en drink dan dus niet)...F means you're fuckedJa, in de tussentijd gewoon veel rust gepakt (niet moeilijk met dat baggerweer) en in de sportschool krachttraining gedaan (want dat ging prima).quote:
[..]
Thanks voor je uitleg. Je bent wel weer lekker snel "op de rit" nu
En heb mezelf aangeleerd de dag na bijv. zo'n 17km platte schoenen te dragen. Mijn pezen vonden het ook niet echt geslaagd de dag erna uitgedaagd te worden met een hoge hak. En dat helpt ook om sneller te herstellenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNou nou...quote:
Haat op de stilstaanders, haat, pure haat.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb 17,50 betaald, dan ga ik GVD ook dat flesje meepakken! </Hollander>quote:
[..]
Op zich als je zorgt dat je ongeveer een liter water van te voren drinkt... dan hoef je toch tijdens het lopen niet meer te drinken?Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017Contradictio in terminis.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/175146766
Les 26 gehaald! Met moeite, en toch nog 10 minuten extra na mijn lesje
Ik denk dat ik deze laatste drie lessen nog eens ga herhalen voor ik dat half uur ga lopen. Of het moet de volgende keer een stuk makkelijker gaan.... Maar ik vind het nog steeds pittig en moet alles geven om het te halen (wil niet afgaan ook haha)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat flesje krijg je bij de finishquote:
[..]
Ik heb 17,50 betaald, dan ga ik GVD ook dat flesje meepakken! </Hollander>Flesje krijg je vaak naderhand. Tussentijdse posten hebben gewoon bekertjes met water of een ander goedje...quote:
[..]
Ik heb 17,50 betaald, dan ga ik GVD ook dat flesje meepakken! </Hollander>
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
